อย่าปล่อยให้คนอื่น"ล้ำเส้น"เรามากเกินไป
เข้าใจเลยค่ะ การรักษา "เส้นแบ่ง" ของตัวเองคือหัวใจสำคัญของสุขภาพจิตที่ดีเลยล่ะ ถ้าเริ่มรู้สึกว่าถูกเบียดเบียน หรือความเกรงใจของเรากำลังทำร้ายตัวเราเอง ลองใช้เทคนิคเหล่านี้ดูนะคะ: ♥️หัดปฏิเสธให้เป็น (Say No): การปฏิเสธไม่ใช่เรื่องผิด และคุณไม่จำเป็นต้องมีคำอธิบายยาวเหยียดเสมอไป Psycho