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\ これ見てる今の姿勢大丈夫？ /

ストレートネックって知ってる？

　

現代病、スマホ首とも言われる

首がまっすぐになって顔が前に出た状態のこと。

　

前に出てる分顔が大きく見えるし、むくみやすくなるんやって😭

　

スマホ見る時は顔を下げるんじゃなくてスマホを顔の正面に持ってくるといいよ！

　

ストレートネック治したい〜って人はこれ一緒にやろ👐🏻

　

【point✍🏻】　　

　

☑️手のひらに顎を乗せる

　

☑️肘を引いて前腕を斜めにする

　

☑️首は脱力してグ〜っと伸ばす

☑️伸ばすときに息を吐く

　

　

美姿勢になって人生を変える。

　

一緒にやる！

って方はコメント欄に【🔥】スタンプ押してね🫶🏻

　　　

今日も一日お疲れ様🥰

　

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▷@_napi.diet

160cm 51kg (産後-14kgからちょいリバウンド🥹)

フルタイム在宅で働く１児のママです👦🏻

　

姿勢を変えたら妊娠前より痩せた？って言われるように🕊️〜*

　

毎日やらなくてOK🙆🏻‍♀️

忙しい中でもスキマ時間でできる、

マネするだけの簡単美姿勢宅トレを発信していきます💌

　

自分史上最高を更新しながら家族との思い出を残せるママを増やしたい🫶🏻

　

コメント・いいね・DM

泣いて喜びます🥹💕

　

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#ダイエット

#ボディメイク

#産後ダイエット

#ママダイエット

2024/12/11 に編集しました

スマホの使用が増えた現在、ストレートネックは多くの人に影響を及ぼしています。この症状は、首がまっすぐになり、顔が前に出ることで見た目にも影響が出る現代病です。頭を前に突き出すことで、顔が大きく見えたり、むくみやすくなったりします。この問題を解決するためには、スマホやパソコンを見るときに目線を下げず、デバイスを正面に持ってくるのが良いです。さらに、エクササイズとして、手のひらで顎を支え、肘を引いて前腕を斜めにし、脱力して首を伸ばす方法が効果的です。これを行うことによって、姿勢が改善され、見た目がスッキリし、ダイエット効果も期待できます。また、毎日行わなくても、少しの時間を見つけて続けることが大切です。忙しい日常の中でも、スキマ時間を利用して気軽に取り入れられる方法を実践し、自分史上最高の姿勢を目指しましょう。

11件のコメント

今こんな姿勢でスマホ見てました……

関連投稿

「姿勢大丈夫？」というタイトルで、悪い姿勢（X）と良い姿勢（O）の女性のイラストが並べられ、「姿勢が悪いと〇〇になる」と書かれています。

「ついつい日常で猫背になってませんか？」という問いかけと共に、猫背のイラストと、スマホなどを見ている際の猫背の女性の写真が示されています。

「姿勢が悪い現代人」という見出しで、巻き肩のイラストと、巻き肩が肩こりや「おば二の腕」につながるという説明が書かれています。

今の姿勢どうなってる？？

望めば叶う🍀 完璧じゃなくても続ければ変わる。マジです！今季節のリブニットやタートルネックを着るのがワクワクするような日々を過ごせますように🤲 まずどれか一つ試してみて！🫶 自分を好きになりたい頑張るみんなを応援📣 #二の腕ダイエット　 #二の腕気になる #二の腕痩せたい　 #二の腕痩せたい #むくみ解消

3件の「いいね」

姿勢が変われば、見た目も人生も変わるって本当？

反り腰、スウェーバック、巻き肩… どれも”立ってるだけ”なのに、印象が左右される悩み。「姿勢が悪い＝やる気なさそう」に見られたり、「胸を張ってるつもりが、腰ばっか反ってる…」なんてことも💦 でも大丈夫。ちょっとした意識とストレッチで、体は変わります。＼今日からできる“姿勢リセット習慣”／動画で一緒にやってみてね❣️ #姿勢改善 #反り腰改善 #巻き肩対策 #ソネセンヘイ #垢抜けボディ

109件の「いいね」

姿勢悪い人、絶対これやって！

座ってる時の姿勢ダサい人、今すぐこれやって！なぜこう言ってるかというと、姿勢が悪いというのは、腹筋と背筋の衰えが原因になっていて、そのままにしているとスタイルが崩れることになるからです⚠️また、腰痛を齎したりと、とっても怖いことになります😭 今すぐこのトレーニングをして改善していきましょう！ #姿勢改善 #ダイエット #お腹痩せ

68件の「いいね」

スマホ見る姿勢大丈夫？🙄

姿勢ってクセだからそのまましわ残りやすくなるよ… 首のしわは特に歳を感じやすくさせてしまうから肩甲骨ほぐしてただしい姿勢キープしようね！はい！背筋伸ばして〜🌟 #教えて冬の美活 #秋は美活が止まらない #Lemon8ダイアリー

18件の「いいね」

【姿勢が悪くなったなぁ…と感じたらまずやる運動】 

肩の高さが違います… 身体が曲がったます… など言われると心配ですよね。高さや側弯を直そうと運動している人も多いと思います。ですが、ちょっと待ってください。肩が下がっているから、あげる練習すればいいんでしょうか？背骨が右に彎曲しているから、左へ曲げればいいんでしょうか？＊側弯にはいろいろな原因があるので、まずは医師に相談しましょう。彎曲を治す時、一番ベストな方法は「上下から引っ張ること」それができるのが、体幹のトレーニング。重力刺激を加え体幹を筋肉を活動させついでに足腰とも支える力をつけていきましょう四つ這いで身体のバランス

410件の「いいね」

そのおブス姿勢一瞬で改善

待ち時間、子供の授業参観、信号待ち、子供の公園見守り、普段の姿勢みんな大丈夫？私は、あ！やばっ！って時が多々あります😅 意識はするものの自然に姿勢良くはできていません🥹 だけど意識するだけでこんなに変わります✨ そして自分は分からないけど他人には見られてるので要注意👀 美しい人は姿勢が絶対的に綺麗だと私は思います✨ 姿勢が良いと痩せても見えるのでやってみてください #綺麗な姿勢 #姿勢美人 #アラフォー #ダイエット @

38件の「いいね」

姿勢が変われば−5kg✨🐷

巻き肩と猫背の人必見！！姿勢が悪いと太って見えるし、老けて見える😮‍💨 意識してピシッとすれば良いんですが、治せるなら治したいですよね🥹 これは個々でバラバラでやっても大丈夫👌！暇な時間にやってみよう😊 #夏のダイエット記録 #垢抜け #ダイエット #華奢見え #猫背 #巻き肩改善 #お悩みビューティーサロン #lemon8トレンド #ビューティー教室 #みんなで話そう

1828件の「いいね」

正しい姿勢とは

この動画1回見て欲しい脂肪？そんなの関係ねぇ(関係はあります) 正しい姿勢を気にしよう！ #姿勢 #オトナ美容

19件の「いいね」

鏡を見て自分のスタイルに絶望した方は必見です！

#姿勢改善 #姿勢改善トレーニング #姿勢改善ストレッチ #トレーニング動画 #痩せる方法

17件の「いいね」

姿勢改善はこちら❗️

【詳しい解説はこちら↓】 ⁡ こんにちは！世の中の痛みをなくしたい！　　ひろんです♪ ⁡ 反り腰で猫背の方はまず反り腰から改善すると猫背も改善されやすいです^_^ ⁡ 参考になさってください✨ ⁡ 「ここがよくわからない、、、」「この場合はどうしたら良いの？」などあれば、お気軽にコメントください😊 ⁡ 役に立ったと思ったら保存やいいねしていただけるとみんなが知りたい内容がわかってもっと有益な動画を作れますのでよろしくお願いします🙇 ⁡ 僕は39歳のアラフォーで離婚&無職を経験して人生ドン底の時もトレーニングを継続していたから気持ちがネガティブになら

467件の「いいね」

【骨盤の歪み】反り腰が改善して骨盤が整うエクササイズ！

足を4の字にして寝てしまう人、理由は2つ、1つは骨盤と股関節が歪んでいて、足を4の字にして骨盤股関節を開くと地面にフィットするから、もう1つの理由は両足を伸ばすと反り腰になり腰が痛くなるので足を4の字にして骨盤を開くことによって反り腰にならず楽だから！これらを改善するには、まずこのように足を組み体を前後に揺らしながらお尻、もも裏をほぐしていきます。ポイントは背筋を伸ばして胸と膝を近づけること。特に硬い方を少し長めにやってな。次は仰向けに寝て片膝を曲げて、もう片方の足を膝の上に乗せ、左右に倒します。体をできるだけ正面に向けたままするとより骨盤股関節周囲が伸びて効果的ですが、骨盤や股関節

2699件の「いいね」

その姿勢大丈夫？

3足以上で1足無料🉐🦶 ... 👇 ⁡ こんばんは🌛 2児ママの @mad.mum_ です👱🏼‍♀️ ⁡ 子どもの成長をサポートするインソールがあるの知ってた👀？ ⁡ 私自身がかなりの猫背で悩んでて☁️ ⁡ 子ども達には姿勢良く育ってほしいなと思ってた時に出会ったこのインソール👣 ⁡ 足のサイズに合わせてカットして靴に入れるだけ✊🏻🩷 ⁡ 姿勢を正しくすることによって、体の歪み改善・筋肉のバランスを整える効果が期待できるよ✨ 姿勢って、大人になってから直そうとすると本当に本当に本当に大変だから😭 子どものうちから出来る応援はしてあげた

164件の「いいね」

ふと、鏡を見て自分の姿勢に気になった人😓

コレやってる人一生疲れ知らずの身体つくれます🔥 ふとした時に疲れた日あれ気になる😯 意識を向けるだけでも身体は変化しますぜひやってみてください🔥💪🔥 笑って過ごすセルフケアの時間自分で自分の身体を知ること😊 姿勢だけでなく、身体とココロを観る時間♡ ✅健康が気になりだした人 ✅なにかやりたくても一歩踏み出せない人！ ✅カラダの悩み改善セルフケア #健康サポート #セルフケア #50代 #ストレッチ #姿勢改善

159件の「いいね」

その姿勢の悪さ腕が原因かも！？前腕ストレッチ

・現在手首を痛めている方はこのケアはお控えください。・正座でなくても伸ばすだけなら椅子や机の上でも同様に出来るよ！・指先の向きを斜めにするとまた伸び感も変わるよ！1番効いているな〜と感じる方向でやってみよう！・息を止めず、無駄な力を抜いてリラックスして行いましょう！・継続は力なり。他のストレッチと組み合わせて毎日頑張ろう！ #ストレッチ #姿勢改善 #巻き肩 #猫背 #おすすめストレッチ

45件の「いいね」

携帯をここで見ている人は•••

#ストレートネック #巻き肩改善 #姿勢改善

3件の「いいね」

猫背と巻き肩を改善し、美姿勢と華奢見えを目指す方法を紹介する画像。女性の首元と、猫背から改善された姿勢の比較が示されている。

背中で合掌するポーズと、腕を前や上に伸ばすストレッチのやり方を示す画像。各ポーズを30秒ずつ行うことが指示されている。

肩甲骨を寄せる運��動と、腕を上げ下げする運動のやり方を示す画像。肘を後ろでつなぐ、頭の後ろで手を組む、手を後ろでつなぐなどのポーズが説明されている。

2週間で巻き方改善した🌸

元々めちゃくちゃ猫背で巻き肩だったんだけど2週間でかなり改善した！朝起きたときにやると寝てる間に縮こまった体ほぐれてとても気持ちいい！姿勢に悩んでる人に届け...！！明日の朝にぜひ！ーーーーーーーーーーーーーー最後までご覧いただきありがとうございます🤍 他の投稿は @元カレ見返したい@美容ヲタここから ◎ ぜひチェックしてみてね🕊️ フォロー励みになります🫶 ーーーーーーーーーーーーーーーー #今日のプチ幸せ日記 #おでかけ占い #メイク #中顔面

8138件の「いいね」

壁立ち姿勢の“正しい基準”知ってる？

壁にかかと、お尻、背中、頭を全部つけると、きれいな姿勢になるってよく言われますよね。でも、実際にやってみると、すごく苦しく感じる方が多いんです。特に女性は、お尻を壁に押しつけることで骨盤が前に押し出されやすくなって、結果的に腰が反ってしまうことが多いんですね。なので私は、かかとは壁にベタッとつけるのではなく、指3本分くらい離した立ち方のほうが、実際の理想的な姿勢に近づきやすいと思っています。まずは、そういう基準もあるんだということを知っていただきたいです。それに加えて、今回はこの壁を使って姿勢を整えるエクササイズとしても活用してほしくて、そのやり方をご紹介

10件の「いいね」

反り腰の重症度レベル

反り腰の重症度レベルママさんは反り腰になりやすいからこそしっかりしたケアが大切。反り腰の方は腰を丸めると言う動作が苦手なので今回のエクササイズで腰をしっかり伸ばしてあげましょう！反り腰だと硬くなっている筋肉や使えていない筋肉もあるので筋肉を伸ばしたり、ほぐしたり、鍛えたりすることを大切です！反り腰改善と言ってもいろいろあるので自分の身体を評価して何をしたらいいのか明確にしましょう。何したらいいかわからない方は個別相談受けてみてください☺️ #リバウンドしないダイエット #アラフォーダイエット

1199件の「いいね」

＼あなたは大丈夫？／悪い姿勢ってどんな姿勢？

@ptcom2022←他の投稿はこちらからどうぞ🌈 こんにちは✨ PTCoMのシロです😄 今回のテーマは【整形疾患】です。高齢者に多い悪い姿勢について紹介します。本日の投稿をチェックしていただけますと、高齢者に多い姿勢の変化と不良姿勢が原因で起こる問題について知ることができます。皆さんは綺麗な姿勢で歩くことができていますでしょうか？「〇〇さんはいつも姿勢が綺麗ですよね✨」そんな風に姿勢が褒められると嬉しいですよね😊 人間の体は骨や筋肉で支えられているため、加齢とともに骨や筋肉が衰えるとどうしても姿勢が悪くなってしまいます。特に

2件の「いいね」

【壁があれば出来る！セルフ姿勢チェック！】

@erika_.stretch ◂◂◂ 詳しいポイントを見る𓍯 結局どの姿勢がいいの？って迷子の人！セルフでチェック出来るからやってみて！このまま歩き出せばOK！やり方𓍯𓏸𓂂𓈒 1.かかと、肩、後頭部をカベにつける（片付かない人は巻き肩、改善ストレッチやろ！） ⇩ 2.目線は正面、あごを引いて息を吐く ⇩ 3.腰と壁の間は手の平一枚！反り気味の人はしっぽの骨を下げてみてポイント𓍯𓏸𓂂𓈒 ☆すぐに出来なくても大丈夫！癖つけてみてね ☆足りないところは他のストレッチで解消していこう今日もお疲れ様でした☺︎ どうだったか教えてね〜！

23件の「いいね」

このスマホの座り方太ります

スマホ巻き肩になっている人マジで多い！特に電車のなかとか信号待ちで携帯見ている人。巻き肩を放置しておくと肋骨が圧迫されて呼吸が浅くなり代謝が落ちたり骨盤が歪んでいるので内臓が下垂して、ポッコリお腹や便秘の原因になったり最悪の姿勢です。キレイに痩せるためにも効率よく痩せるためにも姿勢はとても大切なので何気なくスマホを見ているときも気をつけておきましょう！ #アラフォーダイエット #リバウンド #お腹痩せダイエット #お腹痩せ

798件の「いいね」

姿勢が悪いと、コレできない！？

今すぐ保存してやってみよう！・現在手首や腕を痛めている方はこのケアはお控えください。・この動きができない方は普段姿勢が丸くなって肩が前に出てしまい、腕が常に引っ張られて硬くなっている証拠！？・腕を上げ下げする時は上げれるだけあげて、下げれるだけおろして大きく動かそう。・継続は力なり。他のストレッチと組み合わせて毎日頑張ろう！ #ストレッチ #柔軟性チェック #姿勢改善 #やってみた

25件の「いいね」

あなたの猫背、お腹の筋肉が原因かもしれません❗ 姿勢を正そうと思っても何が正しい姿勢が取れないですよね⁉️ セルフケア×痛み改善整体で痛みのない毎日を送ることができます⭐ 気になることがあれば、お気軽にコメント・ご質問くださいね🎵 言いにくいことでしたら、直接DM頂いても大丈夫です😊 #猫背原因 #猫背腹善 #猫背 #姿勢改善

0件の「いいね」

あなたは大丈夫？皆んなやってるオバさんの立ち方とは

見た目も若々しく、いつまでも綺麗でいられる立ち方を紹介します！ #立ち方 #おばさん #おばさん感が増す #後ろ姿

82件の「いいね」

黒い花柄のクロップトップとグレーのプリーツパンツを着用した人物の胴体部分が写っており、「美人になる正しい立ち方 8選」というテキストが重ねられています。

お尻の正しい立ち方と間違った立ち方を線画で示しています。正しい姿勢ではお尻が引っ込められ、間違った姿勢では突き出ている様子が描かれています。

お腹の正しい立ち方と間違った立ち方を線画で示しています。正しい姿勢ではお腹が平らで、間違った姿勢では突き出ている様子が描かれています。

［　正しい立ち方　］🎀✨🫧

お金をかけない美容♡ ((　アビのプロフィール )) 　　☁️　美人になる方法　　☁️　スキンケア｜ヘアケア｜ボディケア　　☁️　キレイに痩せる方法　etc. アビのプロフィール ←タップしてフォロー♡ 　　✔️　インスタ（ストーリーにて「食べた物」アップしてます🥑）　　✔️　愛用してるナイトブラ　　✔️　愛用してるスキンケア　　✔️　愛用してるTバック　　✔️　楽天ROOM 　　✔️　スレッド　これらは私のプロフィールにある「リンク🔗」をタップしてね♡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #美容好きさん集

2742件の「いいね」

なかなか猫背が治らない人はやってみて

何をしても猫背が治らない人、これやりましたか？【座っている姿勢がねこ背を作ります】何をしても猫背が治らない… 色々運動をやっているようですが、変わらないとのこと座っている姿勢が長い人に多いのですが、脚の裏が硬いと猫背になります。首や肩周りの運動頑張っても姿勢が良くならない人はお試しください。大切なのは、姿勢良く行うこと身体を曲げることを意識するあまり、身体が丸くなってしまう人が多いです。一つ一つ丁寧に行ってみましょう「疲れた…しんどい…と訣別。好きなことを楽しむ人生を」身体・心が楽になる整体院プライベート整体院CoCoからだ

68件の「いいね」

姿勢要注意！確認してみて

背中が丸まる、胸を張りすぎる…。姿勢が崩れるのは“筋力不足”より“力の使い方”が原因です💡 大切なのは、力を入れて伸ばすことより、体の軸を感じながら余分な力を抜くこと🌿 頭・肩・骨盤を一直線に整えるだけで、呼吸も深くなります。あなたはどのカードでしたか？ 🟥NG／🟨注意／🟩理想　でコメントしてね💬 いいねで“体を整える宣言”していきましょう✨ #姿勢改善 #猫背 #反り腰 #健康 #美容

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「寝ながら10分でできる！反り腰改善方法8選」というタイトルで、反り腰の女性と姿勢の良い女性のイラストが描かれた表紙。

「10分ダイエットのそら」からの挨拶文で、反り腰改善方法が1週間で2〜3キロ痩せる効果があることを説明し、脚やせを望む人へのメッセージが書かれている。

反り腰と�は何か、その原因（代謝低下、血流悪化、前ももが太くなる）と、下っ腹が出やすくなる、前ももが太るという2つの問題点を、反り腰の女性のイラストと共に説明している。

【反り腰改善運動】

_____ 【反り腰改善運動】 ①膝パカ 10秒！ ②カエル足ストレッチ 30秒〜1分程度 ③前ももストレッチ片足15秒ずつ！ ④猫の構え深呼吸しながら15秒キープ！ ⑤膝抱える 30秒前後する ⑥脚バタバタ 15秒程度 ⑦ドローイン 1分程度 ⑧ヒップリフト 10回 ____________________ オススメの時間帯｜お風呂前頻度｜週2,3度。やり方｜一気にやるのが良き。 ↑ このルール守ってやれば効果はマジ抜群！反り腰も治っていくし何より痩せるから！絶対やってみ

1390件の「いいね」

座り姿勢迷子さん絶対見て

＼美姿勢を手に入れる産後ママ／つっちです✨ いい姿勢で座ろうとしたら反り腰になっちゃう人☝️ 今まで正解が分からず、いつもすぐ丸い猫背に戻っちゃってた💦 きっと同じような人いるはず…！海外でバズっとったこの方法なら一瞬でいい座り姿勢が分かるけめっちゃおススメだよ！ ①肘を曲げて親指を立てる ②親指を外側に向ける ③そのまま限界まで外に開く ④すとんと腕をおろすこれだけでいい姿勢になっちゃう✨ 姿勢迷子になったらぜひやってみてね😁 ーーーーーーーーーーこのアカウント(@tutti_shisei )では美姿勢を手に入れるた

7件の「いいね」

「良い姿勢の大切さ」を示すイラスト。猫背で首が前に傾き下腹部が出た姿勢と、背筋が伸びて自信があり、背が高く見える良い姿勢の女性を比較しています。

「ラクダのポーズ」のイラスト。胸を開き、腹部コアと太ももの前側を引き締め、腰を前に出すことで、猫背の症状を改善するヨガポーズです。

「ダウンドッグのポーズ」のイラスト。全身をストレッチし、坐骨を上げ、体幹を引き締めることで、脚の形を美しくする効果が期待できるヨガポーズです。

猫背＆O脚を改善する4つのヨガポーズ！7日間で効果実感、美姿勢を手に入れよう

デスクワークで猫背や腰痛に悩んでいませんか？O脚で脚が短く見えるのもストレス…。今回は、たった10分で体が変わる超効果的なヨガポーズを4つ紹介します！ 1️⃣ キャメルポーズ（猫背改善）膝を立てて腰に手を当て、ゆっくり後ろに反る。胸を開き、5-8呼吸キープ。肩こり解消＆姿勢矯正に最適！ 2️⃣ ダウンドッグ（全身ストレッチ＋脚痩せ）手足で体を支え、お尻を天井へ押し上げる。太もも裏が伸びてむくみ解消、美脚効果抜群！ 3️⃣ ドラゴンポーズ（股関節開放＋O脚改善）片脚を前に出し、後ろ脚を伸ばして腰を落とす。股関節が柔らかくなり、脚のラインがま

2437件の「いいね」

肝臓ケア✨

【最近、体が重い人へ】 ✔ 朝からだるい ✔ 右わき腹が張る ✔ むくみやすい ✔ お酒や甘い物が増えたそれ、“肝臓まわりの緊張”かもしれません。肝臓そのものを揉むのではなく周囲の筋肉と呼吸をゆるめること。ここが整うと・呼吸が深くなる・体の重さが軽くなる・顔色が明るく見える変化を感じる方が多いです。終わったら深呼吸して違いを確認してください。 ※強い痛み・持病がある方は医療機関へ。保存しておくと役立ちます。 ⸻ 👨‍⚕️さこ先生プロフィール・施術歴20年以上・根本改善専門の整体師

2603件の「いいね」

この姿勢ほんと良くない❗️

太ってた頃、姿勢まで崩れてた。⁣ ⁣ 猫背でベビーカー押す自分を鏡で見て、⁣ 「おばさんみたい…」って落ち込んだ💦⁣ ⁣ ⁣ お腹ぽっこり、何しても痩せない。⁣ ⁣ ⁣ でも原因は【姿勢】だった。⁣ ⁣ 背骨をほぐして整えたら、⁣ するする変わって若見えボディに✨⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ✔︎ スタイルアップ⁣ ✔︎ 代謝UP⁣ ✔︎ 自信も戻る⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 痩せない…って悩んでる人ほど、⁣ まずは“姿勢”をチェックしてみて💓⁣ ⁣ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎⁣ ⁣ 見てくれてありがとうございます

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姿勢気になる人、これ凄く効くで！！✨

姿勢改善ストレッチ☺ 股関節やお尻の筋肉にアプローチして、姿勢改善に繋がります。この動きをするだけで、伸びて気持ちいいので朝起きてから・夜寝る前などにやってみてください🌸 フォロー、いいね、コメント、保存大歓迎です🥰 #姿勢改善 #ダイエット #ストレッチ #コメント大歓迎

79件の「いいね」

姿勢悪いと老けて太るよ😭

私､PRしてくださいって送られてくる商品を使ってみて 9割却下していく女なの🤣www で、その中でも特に家族やリア友に紹介したいって思う商品しか大切なフォロワーさんたちにオススメしないのよ🤫 そんな中でこのピットちゃんはマジで自分の中でヒット！！足腰楽すぎてもう手放せない🥺 それなのに痩せるってどーゆーこと？ってなるよね🤣🤣🤣 娘の靴が21cmになった瞬間に靴に入れようと思うくらいの良品。姿勢って大事でしょ？第一印象の美人見え条件に絶対美姿勢って入るやん？🤔 どんなに綺麗な顔でどんなに素敵な服着てても姿勢

324件の「いいね」

【猫背改善して身長UP！】

@erika_.stretch ◂◂◂姿勢の悩み、背骨から整えてみませんか？𓍯 ＼猫背・巻き肩・ストレートネック…それ、“胸椎の固さ”が関係してるかも／胸椎の動きを整えることで姿勢が劇的に変化！アラフォーで【身長2cmアップ】しました！ 𓏸𓂂𓈒こんな方におすすめ𓏸𓂂𓈒 ・猫背や巻き肩が気になる・呼吸が浅くて疲れやすい・首・肩こりが慢性的にある 𓍯やり方𓏸𓂂𓈒 ① チェストWave 立膝で前に立てたローラーに手を置き、指先を見ながら胸を沈める。戻るときは背中を丸め、伸ばすときは胸を反らせるように波打たせる。＊椅子や机、棚でもOK！ ② チェ

175件の「いいね」

誤った姿勢と正しい姿勢の脚の比較図。誤った姿勢では下腹突出やお尻の垂れが見られ、正しい姿勢では骨盤が中立位でまっすぐな脚のラインが示されています。

脚のラインを整えるエクササイズの紹介。骨が曲がっているのではなく、姿勢や筋肉の使い方が原因で脚のラインが崩れることを示唆するイラストです。

脚のライン矯正のための「足のアーチを強化」するエクササイズ。座った状態で足の指を立てるベーシックとアドバンスのポーズが描かれ、2〜3分間キープと指示されています。

「まっすぐ美脚」を手に入れる簡単エクササイズ✨

脚は細くなくても大丈夫！重要なのは「まっすぐ」で「バランスの良い」形です💫 毎日続けるだけで、自信が持てる脚へと変化していきますよ〜 🧘‍♀️ 今日からできる簡単美脚メソッド 1️⃣ 壁を使った脚まっすぐチェック 2️⃣ 内もも強化エクササイズ 3️⃣ O脚改善ストレッチ ※ 1日5分から始められる簡単メニュー！・スマホのリマインダーを設定・ #Lemon8美脚チャレンジで仲間と共有・Before/After写真でモチベーションUP #美脚トレーニング #姿勢改善 #自宅エクササイズ #ヨガ

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おばさん体型これが原因

おばさん体型は〇〇次第⬇️ みんなは自分の後ろ姿って気にしてる？ ⁡ 猫背で生活してる人！自分で思ってる以上にヤバいかもよ？😨 ⁡ ⁡ 私さ、ヨガやってるから姿勢はいいんだけど、産後によく猫背になっててさ😸 ⁡ そしたら身体が不調だらけになった。 ⁡ ふと、自分の猫背姿、どんな風に見えてるんだろう？って気になって見たら・・・ ⁡ ヤバすぎた😂😂😇 ⁡ ⁡ 前から見たら若々しくても、後ろ姿で実年齢より上に見られたらもったいない！！ ⁡ 姿勢、気をつけよう❣️ ⁡ ちなみに猫背のままトレーニングしても効かせたいところに効かないしね。

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青い線で描かれた人が四つん這いのポーズをとっており、「骨盤前傾を直すための変態的で効果的なポーズ🔥」というテキストが添えられています。これは骨盤前傾矯正のための基本的な姿勢を示しています。

上段は腰が反った状態の人物と「ウエストリフティングなし」のテキスト、下段は腰を持ち上げ腹部を引き締めた状態の人物と「腰を持ち上げる」という説明が描かれ、骨盤前傾矯正の正しい姿勢と誤った姿勢を比較しています。

「ホームページからご連絡ください。より多くの経験やコツを共有し、一緒に学び、交流しましょう！ LINE: KANWAEIKOU」というテキストが表示されており、連絡先情報と交流を促すメッセージが書かれています。

骨盤前傾を直すための変態的で効果的なポーズ🔥

1️⃣ ヨガマットを用意するか、ベッドの上で直接🛏️ 2️⃣ お尻を突き出さず、腰を上げて、お腹を引き締める（両足は揃えて） 💡 肘を膝から離しすぎないように、そうしないとストレッチになってしまい、腰に力が入りません。 tips：終わった後、腰は痛くなりません！画像の形にこだわらず、自分に合った姿勢を見つけてください（体型は人それぞれです）腰を上げてお腹を引き締めるだけでOK（重要） #骨盤前傾 #骨盤前傾矯正 #姿勢 #時悦上家 #姿勢調整 #ボディメイク #健康的な生活 #ヨガ #フィットネス #自己啓発

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🎁無料姿勢チェックリスト配布中↓

「猫背を直したくて、胸を張るようにしてます」そんな声をよく聞きます。でも実は、その“胸を張る”姿勢が反り腰や腰の張りを引き起こしていることも多いんです。猫背って、ただ“背中が丸くなっている” だけじゃなくて、呼吸の浅さ・視力の低下・過去のケガなど、意外なところに原因が隠れている場合もあります。無理に背中を伸ばす前に、まずは「自分の姿勢がどうなっているか」を知ることから。それだけで、猫背って思っていたよりスムーズに変わることもあるんです。あなたの姿勢、しっかりチェックしてみませんか？ ━…━…━…━…━…━…━…━…━…━

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姿勢、気になっていませんか？

反り腰・猫背、気づかないうちに姿勢が崩れていませんか？寝たまま簡単にできる「骨盤ストレッチ」で骨盤のゆがみを整えて、美しい姿勢を手に入れましょう！忙しい方でも1日3分でOK！スッと伸びた背中で、カラダもココロも前向きに♪ 保存して毎日の習慣に◎ いいね・フォローもお待ちしてます！ #心と体メンテ月間 #ボディケア #姿勢改善 #骨盤ストレッチ #反り腰改善

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この姿勢、太るから絶対辞めて🙌

こういう日常のちょっとした意識で変わる部分って結構あるからね、普段の姿勢、大事にしてあげてください👌 んじゃまた！！ #痩せる方法 #ダイエット #姿勢改善

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姿勢が悪い人はキツいエクササイズ5選

姿勢が悪い人はキツいエクササイズ5選☺️ ⁡ 猫背や巻肩・反り腰の人が硬くなってるであろう筋肉を使ったり伸ばす筋肉をメインとするエクササイズをチョイス☝️ ⁡ 楽々できましたか？😊 ⁡ キツかった人は何番のエクササイズがきつかったかコメントで教えてね🥹 ✂︎－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－マスピスト［リハビリの先生(理学療法士)］が運営する【リハビリ由来の呼吸・姿勢改善トレーニング　マスフィット】 “ボディリテラシーを高める”をテーマに有料級な情報発信をしているので、他の投稿もぜひ見てください👍 ⁡ ↓↓クリック↓↓ 『@mass_f.i.t』

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悪い姿勢のあなたへ

『悪い姿勢のあなたへ』 @mass_f.i.t 👈他の筋肉が喜ぶエクササイズをチェック👍 後で見返すために『保存』がおすすめ！ ⁡ 理想的な姿勢は横から見た時に『耳たぶ→肩（肩峰）→腰骨（大転子）→くるぶしの2cm前』が一直線に並ぶ　とされてます😙 ⁡ ほとんどの人が、どこかしら崩れています🥶 要因は様々ですが、 “胸の張りが少なく、代わりに腰を反らす" パターンが圧倒的に多いです⚠️ ⁡ 壁にもたれた時に、腰の隙間が手のひらより空いていると要注意です😇 ⁡ 一見綺麗な姿勢でも、腕を上げたり足を持ち上げると崩れるケースも多いので今回のエクササイズのよ

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