なぴ￤-14kg産後美ボディ

1.1万人のフォロワー

フォロー

フォロー

フォロー

394人が保存しました

185

10

\ そのやり方間違ってるかも？ /

こんばんは、なぴです🫶(@_napi_diet)

　

一緒にやる！

って方はコメント欄に【🔥】スタンプ押してね🫶🏻

　

これやっとけばええやろ〜って思って

　

ずっと続けてたストレッチがまさかの反り腰を加速させてた😭

　

運動もストレッチも、正しいやり方を知らないと思いがけないところが悪化しちゃう可能性があるんよ、、。

　

"自己流は事故る"

わからないことはいつでもDMしてね😌✨

　

　

【point📝】　　

　

●横向きになった状態で、上の脚の膝を曲げて前に出す

　

●下の脚を後ろに曲げて、上の手で足首(足の甲)を持ってお尻に引き寄せる

※膝が頭と腰の一直線上にくるように

　

●背中を丸めて前ももを伸ばす

　

　　

姿勢でママたちの人生を変える。

　

　

保存して理想の自分目指してこ！✨

　　

もっと一緒にやってみたくなったらここをﾎﾟﾁｯ👉🏻@_napi_diet

　

今日もみんなお疲れ〜〜❤️‍🔥

　

𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄

　

▷@_napi_diet

160cm 51kg (産後-14kgからちょいリバウンド🥹)

フルタイム在宅で働く１児のママです👦🏻

　

継続が苦手。だけどいつまでもキレイなママでいたい。

　

そんなあなたの味方です。

　

　

スキマ時間で叶う美ボディトレーニングを発信していきます💌

　

自分史上最高を更新しながら家族との思い出を残せるママを増やしたい🫶🏻

　

コメント・いいね・DM

泣いて喜びます🥹💕

　

𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄

　

#ダイエット

#ボディメイク

#産後ダイエット

#ママダイエット

2025/3/5 に編集しました

反り腰は多くの人が抱える問題で、日常生活や運動に影響を及ぼします。正しいストレッチを行うことで、腰痛の緩和や姿勢改善に繋がります。反り腰改善には、まず体の柔軟性を高めるストレッチが効果的です。例えば、横向きに寝て下の脚を後ろに曲げるストレッチや、背中を丸めて前ももを伸ばすエクササイズがあります。これらの動作は、体全体のバランスを整え、腰にかかる負担を和らげるのに役立ちます。ストレッチを日課にすることで、身体の状態が改善されるでしょう。また、姿勢を意識することも重要です。長時間のデスクワークや子育てによる姿勢の悪化は反り腰を悪化させる原因になりますので、意識的に正しい姿勢を保つことを心がけましょう。ストレッチや姿勢改善によって、快適な生活を送り、理想的な体型を目指しましょう。

関連投稿

「98%が知らない！正しいベースメイク」というタイトルが書かれた画像。様々な化粧品ボトルが並び、女性の顔の一部と「下地やファンデを塗ると粉が吹く」「すっぴんよりのっぺりした顔になる」という悩みを示すテキストが配置されています。

「01 スキンケア」と題された画像。保湿の重要性、日焼け止めの通年使用、化粧水、美容液、乳液またはクリーム、日焼け止めの製品例がイラストと共に示されています。

「02 下地」と題された画像。ファンデーション前の下地の重要性、濡れたスポンジでの密着力アップ、コントロールカラーによる色ムラ補正のヒントと、下地とコントロールカラーの製品例が示されています。

毎日やってるそのベースメイク、やり方間違ってるかも😱

キラキラOLに憧れる、新卒1年目のカリンです🍒 なんとなくメイクしているけど基本を押さえていないと、｢下地やファンデを塗ると粉が吹く｣｢すっぴんよりのっぺりした顔になる🥶｣などトラブルの原因に！まずはこの投稿で日頃のメイクを見直してみましょう❣️ ＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊このアカウントではアクセサリーやコスメなど、オトナ可愛いを共有しています♡Instagramも更新しているのでぜひフォローしてください Instagram▼ @karin__life Webメディア▼ karin__life ＊ー＊ー＊ー＊ー＊

275件の「いいね」

AIで調べるダイエットの失敗例3選について語る男性のクローズアップ。ChatGPTをやめるよう促すテキストと、思考中のアイコンが添えられている。

上半身裸の男性の背景に、AIで調べた情報だけでは痩せない理由を説明するテキストが重ねられている。95%の人が使い方を間違えていると指摘。

��上半身裸の男性が、AIダイエットのNG習慣「行動に落とし込めない」について説明。小さく始めることや、まず行動することの重要性を強調している。

AIで調べたのに痩せない人へ。それ、“AIの使い方”が間違ってるかも。

「AIで調べてるのに痩せない」…実はこれ、よくある話です。僕もAIに言われた通りに食事制限して、3日で挫折してました。原因は「AIの答え」じゃなくて、「自分の使い方」だったんです。 AIはあくまで“一般解”を出すだけ。でもダイエットは“自分の性格・生活リズム・環境”に合わせないと続かない。 AIに頼る前に、まず「自分のパターン」を知ること。生活リズム・食のクセ・性格タイプを入力して、AIを“パーソナルコーチ化”させよう。 AIを味方につける方法、忘れないうちに保存して見返して💡 #痩せ習慣 #垢抜け男子 #生活改善 #ダイエット

2件の「いいね」

\ いつものトイレ掃除、間違ってるかも!? /

トイレは家の中でも特に汚れやすく、汚れも気になる箇所🚽 頻繁に掃除している🙋‍♂️という方も多いかと思います😸💡 でも頻繁に掃除をするからこそ、気をつけたいのが【トイレの掃除方法🚽】間違った方法で掃除をすると、こんな可能性が…😱 🔵汚れや菌をトイレの外に持ち出す 🔵トイレを傷める 🔵詰まりの原因になる今回は、トイレ掃除の際に注意したいポイントを【６つ】詳しくご紹介します🙋‍♀️ 是非【保存】のうえ、日々のトイレ掃除の参考にしてみて下さい👍 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 📣いつも応援ありがとうございますいいね、コメント励みになります😊✨ 投

9件の「いいね」

トイレ掃除の適切な順番をイラストで示しています。天井・棚から始まり、タンク・ボウル、便器・便座、壁、小物・置物、そして床へと、効率的な掃除のステップが番号順に分かりやすく描かれています。

【知ってた⁉️】あなたのやり方超不衛生かも😭ずっと間違ってたわwwww

トイレ掃除の順番トイレ掃除をスムーズにこなすには、掃除の順番を知っておくのが大切です。仮に壁や床を先に掃除してから便器にとりかかると、便器の掃除中に洗剤や汚れが便器外に飛散した場合、また掃除し直さなければなりません。順番にそって掃除すれば、掃除のし忘れもしにくくなります。トイレの衛生環境を整えるために、順番を守って、一回の掃除でまんべんなく綺麗にしましょう。 #コメントチャレンジ #我が家の暮らし革命 #みんなに聞きたい #トイレ掃除

193件の「いいね」

女性の顔のクローズアップで、鼻周りのメイクが乾燥で浮いている様子を黒い円と矢印で示し、「これなる人見て？」というテキストが添えられています。

女性の顔のクローズアップで、目の下、鼻、口元のメイクが乾燥で浮いている箇所を点線で囲み、「時間が経つとカサカサして浮いてきてしまう人。A.水分が足りてないです！」と説明しています。

女性の顔のクローズアップで、目の下、鼻、口元の肌が潤っていてメイク崩れが少ない様子を点線で囲み、「水分をしっかり入れ込んだ日」と説明しています。

間違った事してるかも！？

この化粧崩れしてしまう方、上からファンデーションを再度厚めに塗ったりコンシーラーで隠したり… でも余計崩れてしまう事ありませんか？😭 こうなってしまうのは乾燥が原因！ ※脂性肌の人はこの崩れ方がしないよ！朝のスキンケアで下地塗るからいっか！とクリーム省いてしまった日は表紙の崩れ方をしてしまいました💦 クリームは肌に水分をとどめてくれる作用があるので、塗らないとどんどん蒸発していくんだと🥲 #秋の美容準備スタート #記録したいアレコレ #乾燥肌　 #乾燥肌対策 #化粧崩れ　 #lemon8トレンド #ビューティー教室

4609件の「いいね」

「正しいクレンジングの手順」と題された画像で、女性が顔にクレンジング剤を塗布している。下部には、泡立てた手（誤り）と優しく顔に触れる手（正しい）の比較が示され、「洗いすぎが老け肌を作る」と注意喚起されている。

9割が間違ってる⁉️クレンジング方法✨🤍 クレンジングの正解、実はここ。

そのクレンジング、実は“落としすぎ”かもしれません。毛穴・くすみ・乾燥、全部「洗いすぎ」が原因だった話。「ちゃんとクレンジングしてるのに、肌がどんどん荒れる」「スキンケア頑張ってるのに、なぜか透明感が出ない」それ、クレンジングの順番とやり方が間違っている可能性大です。正しいクレンジングの手順【完全版】クレンジングは “落とすケア”じゃなくて “肌を守りながら落とす工程”。ここを間違えるとどんな高級スキンケアも無意味になります。【STEP1】まず「手」と「顔」は乾いた状態で・手が濡れている

69件の「いいね」

知らずにやっちゃってる…💦NG掃除法5選🧹

みんなはいくつ知ってた？ ①ホコリ掃除ウェットシートだとホコリが水分で固まって逆に取りにくくなっちゃうの💦 ハンディモップでサッと絡め取るのが正解✨ ②掃除機かける時これは知ってる人多いかも？窓を開けるとせっかく吸ったホコリがまた舞ってしまうから締め切ってからが鉄則◎ 換気は掃除し終わってからしてね🫶 ③換気の窓の開け方左の窓を開けると外から虫が入りやすいけど、右の窓なら空気の流れで虫が入りにくいの🐛 いま時期はカメムシに注意⚠️ ④お風呂上がりに熱いお湯をかけるだけだと湯気で湿気が溜まってカビの原

33件の「いいね」

間違った事してるかも!?

間違った事してるかも!? この化粧崩れしてしまう方、上からファンデーションを再度厚めに塗ったりコンシーラー&で隠したり... でも余計崩れてしまう事ありませんか? こうなってしまうのは乾燥が原因! ※脂性肌の人はこの崩れ方がしないよ! 朝のスキンケアで下地塗るからいっかとクリーム省いてしまった日は表紙の崩れ方をしてしまいましたクリームは肌に水分をとどめてくれる作用があるので、塗らないとどんどん蒸発していくんだと #私の新生活ダイアリー #乾燥肌 #化粧崩れ #乾燥肌対策 #Lemon8トレンド

196件の「いいね」

もしかして…ずっとパフの使い方、間違えてる？正しい使い方はこう！

もしかして…ずっとパフの使い方、間違えてる？正しい使い方はこう！ #メイク #メイク初心者 #メイク動画 💰価格:

5820件の「いいね」

NGとOKのアイメイク例が上下に配置され、「そのメイク実は『変』かも!? 不自然メイク垢抜けないNGポイントまとめ」というタイトルが中央に大きく表示されています。

警告灯と注意マークのアイコンと共に、「意外としてるNGポイント」「メイク初心者さんがしちゃいがちなNGメイクの特徴をまとめました！」というテキストが書かれています。

「首と顔の色が違う」と「目の下ギリギリまでファンデを塗る」という2つのNGメイクポイントを、モデルの顔と目の周りの図で解説しています。

【ちょっと待って‼️そのメイク変かも！？】意外としてる「不自然メイク」を徹底解説！

自分では不自然に気付けてないかも… ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 今回は、自分では不自然だと思ってないけど周りから見ると変だと思われてる可能性が高いメイクの特徴を 14個ご紹介します！これをやめるだけで垢抜けます…！！周りからも褒められることが増える！ちなみに肌が乾燥しているとどれだけ丁寧にメイクをしても芋っぽく見えてしまうので保湿はめちゃくちゃ大切です！私は最近無印良品の発酵導入美容液を使用しています！是非試してみてください！ #NGメイク #垢抜ける方法 #メイク初心者 #

594件の「いいね」

その笑顔　老けます

その笑顔、老けます！口角で笑顔を作ってると、頬の筋肉使えなくなってドンドンお顔が垂れていきます。口角は頬で上げる！こちら意識して脱力スマイル是非トライしてみてください(^ ^) こちらに脱力スマイルのやり方の動画、添付しております。そして、更に興味が深まったら、やり方間違えてたるみの原因になる前に、是非体験レッスン受けてみてください💕 --アンケート--------------------------------- 口角使ってたかも？ご感想お待ちしております♪ --------------------------------------

113件の「いいね」

【ダイエットしてるのに痩せない】それ間違ってるかも…🫣

ダイエットしてるのに痩せられない人いませんか…？🥹？ ⇒そのダイエット見直した方がいいかも🥺✊🏻 見直したい！本気でダイエットしたい！って人は、痩せにくい私がするする痩せたハイライトもチェックしてね🫶🏻 ダイエット頑張るきっかけが欲しい人はインスタもきてねん☁️ 𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒 @yopi_rooms 真似しやすい〻ダイエット&暮らしに役立つ情報発信🫧 週1チートデイ🍽 ごはんが大好きすぎるダイエッター🍚 よぴしゃんです🐻‍❄️🤍 𓏸ダイエットが楽しくなる 𓏸シンプルだけど個性もあるお部屋 𓏸マキシマリストな暮ら

1474件の「いいね」

実は間違ってるかも！？

常識だと思われていることが実は違うこともありますよね！？この投稿が少しでも参考になると嬉しいです🥹 #退職 #仕事辞めたい #退職したい #退職理由

16件の「いいね」

運がいい人が絶対にやらないこと

本当に運がいい人は、人生の攻略法を知っています。 #モチベーション #自己肯定感

72件の「いいね」

クレンジングの正しいやり方って？

・この投稿がいいなと思ったら or ニキビ肌に同じく悩んでいる人はいいねお願いします！♡ ✔何をしても綺麗にならない ✔どうして私だけ ✔何度も繰り返すニキビにお悩みのあなたへ！あなたの今までの苦労は絶対に報われます！私がニキビ0の美肌を手に入れた "肌質診断"は↓から🎀💭 @personal_skincare8 相談・質問はDMから🌷🤍 お待ちしております🫶🏻 #可愛い #肌ケア #大人ニキビケア #ニキビ肌改善 #にきびケア #垢抜け方法 #可愛くなりたい人

204件の「いいね」

99％が間違ってる収納方法

☝️やってはいけない収納してない？ -——————————————— やってはいけない収納７選保存してひとつひとつ改善してスッキリくらそう✨ ①モノは重ねない ②高いところにしまわない ③大きい収納を買わない ④綺麗に包まない ⑤飾らない ⑥引っ掛けない ⑦物置部屋を作らない -——————————————— はち⌇ ばぁばのゴミ屋敷の反動でミニマリストになった孫 #ミニマリスト #ゆるミニマリスト #片付け #断捨離 #スッキリ暮らす #実家汚部屋 #汚部屋出身 #収納

818件の「いいね」

「今すぐやめて！逆に汚くしてるNG毛穴ケア」というタイトルが書かれた画像。手が容器から何かを取り出そうとしている様子が写っています。

角栓を指で無理に押し出す様子と、毛穴吸引器を使用している様子が並んで表示されています。角栓を無理に押し出す行為がNGであると説明されています。

泡�立てられた洗顔料が手のひらにたっぷりと乗っている画像です。ゴシゴシ洗顔が肌に悪いと説明されており、優しく洗顔するよう促しています。

「そのケア、逆効果😱」逆に毛穴を汚くしてる間違った毛穴ケア5選！！💦

. 今すぐやめて！😭逆に毛穴を汚くしてる間違った毛穴ケア✍️ . 今日紹介するのは間違ったケア方法！！🙅🏼‍♀️ ⁡ 「毛穴ケア頑張ってるのに全然毛穴が減らない…😭」って人や、「最近毛穴増えてきた😢」って人は知らず知らずのうちにこのやり方をしてるかも…！😱 投稿チェックしてみて当てはまってたら今すぐやめよう！😭 みんなはいくつ当てはまった🤔？みんなの気をつけてる習慣もぜひコメントで教えてね🙌✨ ⁡ . ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ \ ナラの毛穴コスメ検証！/ . 是非他の投稿も覗いてね🕊 . ⁡ ‎✔️毛穴悩みを持つ人に向けた情報発信 ✔

964件の「いいね」

これって全部間違った使い方？！なんでもっと早く教えてくれなかったのー！

これって全部間違った使い方？！なんでもっと早く教えてくれなかったのー！ #メイク #メイク初心者

1395件の「いいね」

そのやり方だと離れていくかも？逆効果になる異性との連絡の取り方

好きな人にはつい連絡したくなると思いますが、送り方を間違えると逆に距離ができてしまうこともあります。特に、返信が来ていないのに何度も送ってしまうと、相手にとっては負担に感じられることもあります。少し間隔を空けるだけでも印象は変わりますし、内容を軽くすることで自然にやり取りが続きやすくなります。次の投稿では「男性が距離を置きたくなる女性の行動」について紹介します。恋愛心理を知りたい方はフォローして次の投稿も見てください。 #恋愛 #恋愛心理 #男性心理 #好きな人 #失恋

22件の「いいね」

食べない人ほど痩せません！！！

衝撃の事実はここから→@rike_diet ダイエットっていうと、真っ先に思い浮かべるのが「食事制限」っていう人多いと思う🙌 （私もそうだったよ！）でも、そのやり方は間違っているって、科学的に証明されてるんだって！！！（詳しくは投稿を見てね！！！）大切なことは、「良いカロリー」のものをしっかり食べること🙌 だから、私は食事制限はしてないよ！ただ、食べるものは大きく変えてる。スナック菓子はやめてナッツを食べたり、市販のドレッシングはやめて、サラダにはオリーブオイルをかけてるよ✌ せっかくダイエット頑張ってるのに、１年後、

252件の「いいね」

それ、間違ってる！？⚡️

抱っこ紐のつけ方間違ってない？助産師よんです🍀 ⁡ 今回はエルゴで実践したけどどんな抱っこ紐でもつけた時のポイントは同じ✨ ⚠️NGポイント🙅‍♀️ 首の後ろにバックルがある猫背になってる腰ベルトが骨盤の位置赤ちゃんの頭が下で顔が見えない ⁡ このつけ方だと… →腰痛、肩こり、乳腺炎の原因になったり赤ちゃんの反り返りの原因や、うなる嫌がる原因に💦💦 ⁡ ⁡ 正しくは🙆‍♀️ ☑️腰ベルトはウエスト ☑️後ろのバックルは肩甲骨の位置 ☑️背筋が伸びる ☑️おへそより上に赤ちゃんのお尻がある ☑️赤ちゃんのおでこにチューできるぐら

13件の「いいね」

「新NISA 絶望それ間違い」というタイトルで、小さな財布を持つ手と、困った表情の犬のイラストが描かれています。投資シミュレーションの誤解について示唆しています。

「今日のテーマ実はこのシミュレーション通りにはなりません！」と書かれたホワイトボードに、将来の運用資産額985万円を示す棒グラフがあります。リスクを考慮していないためだと説明しています。

金融庁のつみたてシミュレーターの画面が表示されており、毎月の積立金額、想定利回り、積立期間の3つの入力項目のみが考慮されていることを指摘しています。

【9割の人は知らない…】このシミュレーション間違ってるかも💦

株式投資の資産シミュレーションって皆使ったことがあると思う🤗 やけど、それって「リスク」を入力したことある？この投稿は他の投稿では見れない独自の内容なので保存してゆっくり見てみてください！スタバ飲みながら、必死に書いた渾身の記事です😁笑あと、このシミュレーションするにはリスクを入力する必要があるんやけどどこに載ってるん💦ってなると思う！そのリスクは、後日投稿予定やで！あとで見返したい時は『保存』してな！！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ✨知ってる、知らんで人生に大きい差がつく✨/⁡⁡ ⁡⁡💹投資で揉まれたほんまの知識・実

11件の「いいね」

下腹出てる人腹筋やめて！

腹筋100回やってもお腹凹まないって知ってた？脂肪がグングン燃える🔥 そんな夢のような体を手にしたい人は？？？体重減っても悩む「浮き輪肉」「ぽっこりお腹」みるみるなくなります👍💕 痩せる体づくり理想の体手に入れましょう。 --------------------------------------------------------------- 痛み解消、姿勢改善の先に「理想のボディ」がある😊 体重がいくら減っても理想に近づけない～💦 10㎏痩せたのに思ってたのと違う～💦😭 その悩み！慢性痛とともにズバッと解

2850件の「いいね」

9割が間違ってる！？Instagramアカウント設計

nstagram運用をするなら、まずはゴールを明確にしましょう！多くの方がマネタイズを目的としてるにもかかわらずゴールが定まっていません。フォロワー数ばかり気にしちゃってアカウントの未来がないのです。ゴールが定まっていると・フォロワー１万人いなくても・毎日投稿しなくてもマネタイズは可能🙆‍♀️ 実際にフォロワー数200人程度の私でももうマネタイズはできています☺️ プロフィールやストーリーズを見るとなにをしているのかわかるはず🥰 この投稿が参考になったらインスタ運用を頑張るお友達にシェアボタンからシェアしてくださ

179件の「いいね」

「もっと早く知りたかった…ブサイクになる習慣28選」というタイトルのコラージュ画像。目元のケア、顔へのNGな塗り方、日焼け止め、角栓ケア、むくみマッサージなど、様々な美容習慣のイラストや写真が配置されています。

「毎日クレンジングしない」「長時間のお風呂」「間違った歩き方」「スキンケアのし過ぎ」というNG美容習慣が、それぞれ日焼け止め、入浴中の女性、脚、肌荒れした手の写真と共に説明されています。

「上から下へ塗る」「ムダ毛を逆剃り」「朝ご飯に菓子パン」「消費期限切れのコスメ」というNG習慣が、顔に下向きの矢印、脱毛器、菓子パン、期限切れコスメの写真と共に解説されています。

＼もっと早く知りたかった…／意外とやりがち⚡️ブサイクになっちゃうNG習慣28選😭

‪┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今回は意外とやってしまいがちなNG美容を紹介します。。！知らないのと、知って意識しているのとではかなり差が出てくると思うのでぜひ保存して見返してみてください〜！🫶🏻 #美容 #NG #スキンケア #垢抜け #NG美容

2710件の「いいね」

ビジネスシーンで、男性が女性に何かを話しかけている様子。画像には「実は『自分が正しい』と思い込む人ほど人間関係を壊している」というテキストが表示されています。

ビジネスシーンで、男性が女性に何かを話しかけている様子。画像には「『何度言っても通じない』『どうしてわかってくれないの?』そんなふうに感じたことありませんか?」というテキストが表示されています。

ビジネスシーンで、男性が女性に何かを話しかけている様子。画像には「でもその『正しさ』はもしかするとあなたの思い込みかもしれません 10のチェックポイントと解説」というテキストが表示されています。

【驚愕】正論ばかり言う人ほど『人が離れていく現実…』

「自分の方が正しい」と思った瞬間相手との心の距離が少しずつ離れていく—— 人間関係がうまくいかない時本当の原因は『自分の正しさ』にあるかもしれません大切なのは勝つことではなくわかり合おうとすること今回はつい無意識にやってしまう『正しさの押しつけ』に関する心理ポイントを10個まとめました一つでも当てはまったら少しずつ手放してみてくださいその一歩が、信頼と対話を生み出してくれます【いいね・保存】してじっくり振り返りを【フォロー】して次回の『心理技術ヒント』を受け取ってください

186件の「いいね」

【Excel】それ超危険

この投稿を『保存』して、何度も見ながら繰り返し使って自分のものにしちゃいましょう！ ▼▼▼▼【コメントで教えてね】▼▼▼▼ 『使える！』って思ったら⇒👍 『悩みが解決』したなら⇒✨ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ #エクセル #excel #便利術 #事務職 #仕事効率化 #パソコンスキル #エクセル初心者 #1分で分かるエクセル時短術 #会社で教えてくれないこと #Lemon8で知識を見つけよう

796件の「いいね」

【超重要】正しいことを言ってるのに『なぜか嫌われる人』へ

「間違ったことは言ってない」そう思っているのに、なぜか嫌われる。でもそれ、実は“言い方”の問題かもしれません。人は「正しさ」より「共感」を求めています。先に否定されたと感じた瞬間、心を閉ざします。・相手の話を遮る・すぐアドバイスを始める・「でも」「それは違う」で返すこれ、全部「上に立つ態度」として無意識に伝わります。大切なのは、話す“順番”。共感→理解→意見の順で伝えるだけで、関係性は激変します。たとえば、まずこう言ってみてください。「それはしんどかったね」「そう感じたんだね」その一言で、相手の心は“安全”になり

1796件の「いいね」

自己肯定感の間違った高め方

その自己肯定、逆効果かもしれません。自己肯定って聞くと自分を褒めよう全てポジティブに考えよう私は大丈夫って唱えようこういうことを思い浮かべませんか？でもこれよくある間違った自己肯定です。なぜかというと本当は嫌だった怖かった悲しかったそんな気持ちが残っているのにその上から「私は大丈夫」を貼ろうとしているから。例えば嫌だったのに「気にしないようにしよう」悲しかったのに「前向きに考えよう」って上書きする。するとどうなるか？外ではポジ

9件の「いいね」

人生で1㍉も考えすぎなくていい理由です。

人はそもそも完璧じゃないし、全部を正解にする必要もありません。失敗して学ぶし、後から気づいて軌道修正もできる。それが人間らしさです。なのに考えすぎると、起きてもいない未来に怯えたり、他人の機嫌や評価を必要以上に背負ってしまう。ほとんどの人は、あなたの一挙手一投足を気にしていないし、悪意もありません。大切なのは、反省を“次”に使うこと。笑って流せることは流して、「しまった」と思えた経験を前に進む力に変えること。考えすぎない人は、雑なのではなく、切り替えが上手なだけ。悩まない強さより、戻っ

145件の「いいね」

【ツルンと剥ける茹で卵】

ご覧いただきありがとうございます😊 　　　　　　＊＊＊＊＊＊＊＊【ツルンと剥ける茹で卵】 1️⃣フライパンに卵を入れる 2️⃣約１cmの水を入れる 3️⃣完全に沸騰させる 4️⃣フタして中火で４分 5️⃣火を止めてそのまま４分 6️⃣冷やす ⚠️【殻がツルンッとむけるコツ】は沸騰させてる間の火加減‼️ 👇 ちゃんと沸騰してるくらいの中火にkeep⭕️ 🔥火加減が… 弱すぎるとツルッとむけないことアリ😢 強すぎて水がなくなると爆発注意😳 【好みの固さにするには】火を止めてからの蒸らし時間を調整すると⭕️ 🥚放置時間🥚 3分→半熟 4

4434件の「いいね」

これやっちゃうひとだけ見て😵‍💫

こんにちは！元深爪つめこです💁 せっかくキレイに塗れたのに、よくやっちゃう😭 これ、表面がだけ乾いてて、中が乾いてないことが原因！ ↓やりがちなNG行動 ①１度塗りで仕上げようとするワンカラー塗るとき、つい重ね塗りが面倒くさいから１度塗りで仕上げようとしちゃう。でも、ムラにならないように塗ろうとして、厚塗りになりがち。結果、グチャってなってやり直しになって余計時間かかること多かった😭 ②ドロドロのマニキュア使ってるマニキュアって減ってくると、ドロドロしがち。お気に入りカラーだと、意外に気づかず使ってることあるんだよね。新しく買ってきたマニ

1208件の「いいね」

過去問で点数が上がらない原因と解決策を解説。解くことが目的化し、分析が不足している現状を示し、徹底的な分析（なぜ間違えたか、不足知識、次回どうするか）と復習・解き直しが重要だと説明。過去問を「伸びしろを教える地図」として活用し、親子で対話することで合格への方向性が見えてくることを示唆するイラスト。

過去問演習の効率を最大化させるコツ

「過去問をやってるのに実力があがらない」そんな時は「解いた後の分析」を意識してみてください。分析の質が過去問演習での伸びを決めます。勉強は才能ではありません。伸び悩むのは才能の問題ではなく、「正しい勉強法」を知らないだけです。勉強法を正すだけで、面白いほど伸びるようになります。ーーーーーーーーーーーーーーーーー NAO┃家庭学習法アドバイザー ■累計100万人以上に読まれた勉強法の解説ブログ「スタハピ」、子どもの成績を7日間で変える「正しい勉強法無料講座」を運営 ■元塾講師、元家庭教師、阪大卒 ■阪大E判定→半年でA判定→逆転合格 ■塾や

40件の「いいね」

ランニング太ります。

ランニングしてて痩せない方はこれが原因です！有酸素運動はやりすぎると確実にリバウンドします､､､僕もランニングを毎日やって体重を落とすことは出来ましたがすぐリバウンドしてしまいました､､､正しい運動をしてリバウンドしないようにしましょう！！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー僕の投稿の内容はDMで相談された生の声を元に作っています！ 💦なかなか体重が落ちてくれない､､､ 💦何をしたらいいか分からない､､､ 💦痩せてリバウンドを繰り返してしまう､､､全部僕が解決します！☺️ インスタグラムでも毎日一

110件の「いいね」

車のダッシュボードに固着した養生テープの跡と、劣化したテープ本体が写っています。養生テープの誤った使い方への注意喚起を促すテキストが重ねられています。

車のダッシュボードに半年間放置され、劣化した養生テープの残骸が写っています。長期使用による粘着剤の固着と剥がれにくさを示しています。

皮すき（ケレン）を使ってダッシュボードに固着した養生テープの残りを剥がそうとしている様子。頑固に付着し、除去が困難であることを示唆しています。

養生テープの恐ろしさ

最近養生テープの間違った使い方をしている人を多く見かけます特にDIYする人で床の保護に使っている人を連続で見かけました… 養生テープは直ぐに剥がす目的で作られたテープで、一時的に止めておく為の道具ですなので長期に渡り貼っていると乾燥、劣化して粘着力が増し、最終的にカピカピになりますこうなると取れません… 頑張って削り落としても、養生しているものに傷が入ったり、日焼けしたような白っぽい跡が残ったりします（室内の床であっても）丁度いい見本が目の前にあったので（涙）どれだけ剥がれないか実演してみます… （写真だけだと伝わらないと思うのでこの後に動画載せます

110件の「いいね」

塾に通っても成績が上がらない原因は「塾の使い方」が間違っていることだと説明する図。塾で「わかった」で終わらず、家庭学習で「できる」まで練習することの重要性を、コーチと自主練の比喩を用いて解説しています。家庭学習の仕組みが成績向上に不可欠だと示し、具体的な解決策と行動を促しています。

塾に通わせているのに成績が上がらない致命的な原因

塾に通わせているのに成績が上がらない。それ、塾が悪いんじゃないです。お子さんが悪いわけでもない。「塾の使い方」が間違っているだけです。元塾講師だから、はっきり言います。塾講師時代、週2回の授業で中3の数学を教えていた子がいました。授業中はちゃんと理解してくれる。でも、テストになると点が取れない。原因はシンプルでした。塾で「わかった」で終わっていて、自分で「できる」まで練習していなかったんです。塾の授業は週に数時間。でも、家庭学習の時間はその何倍もあります。その子には「塾で間違えた問題を、家で最低3回は解き直してね」と伝えました。

29件の「いいね」

🔥 98%の人が間違えてる！脚が太くなる3つの悪い習慣

毎日脚を鍛えているのに、逆に太くなっていませんか？実は、努力が足りないのではなく、筋肉の使い方を間違えているからです！ ❌ 間違い1：膝で力を入れてしまうスクワットやランジで、太もも前側（大腿四頭筋）ばかり使うと、脚が太くなります。正しくは、股関節から動かし、お尻と太もも裏を使いましょう。 ❌ 間違い2：足のアーチが崩れ、膝が内側に入る歩く時や運動中に、足のアーチが崩れると、ふくらはぎが外に張り出し、がに股に見えてしまいます。改善法は、足の裏の筋肉を鍛え、膝を正面に向けること。 ❌ 間違い3：股関節を使えず、骨盤が歪むお尻を締めすぎると、

717件の「いいね」

9割が見落とす、成功ママの秘密🤫

見落としがちな超重要ポイントまとめたよ。見返して在宅ワークの極意習得してね📖🖊 在宅ワークってなかなか結果が出ないイメージ💭 私も最初そうだった🥺 けどしっかり正しく行なえば、必ず結果はついてくる！今回はママが爆速で在宅ワークを叶える方法をお伝えしていくよ～📣 当たり前のようで、意外と出来てない人多いので是非、意識しながらトライしてみてねー✨️ 私がコツコツやっていることを他の投稿でまとめているのでチェックしてください☝️ #今こそ運気アップ #プチごほうび時間 #在宅ワーク #知らなきゃ損する

16件の「いいね」

実は間違ってる！仕事の常識

これ知らないとオワコン... 「社会人ならこうするべき」って本当？実は根拠ナシ or 時代遅れな“働き方の常識”をまとめました💼⚡ ❌ 常識①：上司より先に帰ってはいけない → 成果で評価される時代。ダラダラ残業はむしろ逆効果。 ❌ 常識②：ミスはすぐに報告すると怒られる → 放置して後で発覚したほうが怒られます。早期報告こそ信用の第一歩。 ❌ 常識③：有給はなるべく使わないほうが評価される → きちんと使ってリフレッシュする方が生産性アップ。権利を使うのは当然。 ❌ 常識④：転職回数が多いのはマイナス → キャリアの多様化が進む今、理由や成果があれ

9件の「いいね」

やり直せた人の5つの共通点

はっきり言います。その頑張り方、正直“逆効果”です。・とにかく頑張る・全部ちゃんとやろうとする・周りと比べて焦るこれ、全部人生が変わらない人の共通点です。昔の僕もそうでした。「こんなに頑張ってるのに、なんで…」って。でも違った。壊れてたのは“自分”じゃなくて、やり方でした。間違った方向に進んでたらどれだけ努力してもむしろ苦しくなるだけです。だから僕はやめました。無理な頑張り方を。その代わりにやったのがこの5つです。正直、全部やらなくていいです。 1つでいい。でもやらないと、今のまま何も変わりません。 👉 変わ

7件の「いいね」

手が灰色の財布を持ち、「私、60万円捨ててました」というテキストが書かれた画像。画面上部には「Swipe」の文字が見える。

手が灰色の財布を持ち、「はじめに」と「無料で稼げる！と聞くとすごく魅力的ですよね♪」というテキストが書かれた画像。

手が灰色の財布を持ち、「方法は？��」と「独学で始める最大のメリットが費用がかからない♪」というテキストが書かれた画像。

今でも後悔してます😭

収入源増やしたくて無料で始められる独学で副業始めたのですが私は1年間でかなり損しました🥺 やり方も分からないし結局挫折して 1年間で微々たる金額しか稼げませんでした😭 #メルカリ初心者 #物販副業 #物販ビジネス #副業初心者向け #副業おすすめ

231件の「いいね」

「ミスが多い人の9の原因」と題された画像は、9つのよくある落とし穴をグリッドで示しています。各パネルには、過信、手順無視、準備不足など、ミスにつながる行動がアイコンと説明で描かれています。

なんだか全部やっちゃいがちですよね。

「なんだか全部やっちゃいがちですよね。」ミスが増えるときって、能力が低いわけでも、努力が足りないわけでもありません。心の余裕が少しだけなくなって、いつもの判断が鈍ったり、本来できることを飛ばしてしまったり。そんな“ちょっとしたズレ”が積み重なっているだけなんですよね。知ったかぶって聞けなかったり、自信が空回りしたり、手順をすっ飛ばして後で後悔したり。焦っているときほど、この9つの落とし穴にスルッと落ちてしまう。それは、誰にでも起きることです。大事なのは、「自分はこういうときにミスが出るんだ」と気づいてあげるこ

18件の「いいね」

「勉強の質」で成績が決まることを示すインフォグラフィック。3時間で5点しか上がらない子と、1時間で20点上がる子の違いを対比。間違えた問題を3回解き直す重要性を強調し、効率的な勉強法より質の改善が重要だと説く。質の良い勉強は自信と結果につながると説明し、無料講座を案内。

「3時間勉強して5点しか上がらない子」と「1時間で20点上がる子」の違い

3時間勉強して5点しか上がらない子と、1時間で20点上がる子。この差は才能じゃありません。「勉強の質」がまるで違うだけです。そして、質が低い勉強は何時間やっても、質は上がりません。以前、「毎日3時間は勉強しているのに成績が上がらない」という中2の子を見ました。勉強の様子を聞くと、問題集を解いて、丸つけをして、次のページへ進む。それを3時間やっていた。一見、ちゃんと勉強しているように見えますよね。でも私は聞きました。「間違えた問題、そのあとどうしてる？」答えは「赤ペンで正解を書いて終わり」。これ、実は「勉強した気になっているだけ」で、実力はほ

76件の「いいね」

ノートPCの画面にExcelシートが表示され、「知らないじゃ済まないその閉じ方危険⚠️」という警告文が重ねられた画像。

Excelがフリーズした際に強制的にPCを落とす危険性を説明し、Excelスペシャリストが正しい対処法を解説すると述べる導入スライド。

ステップ1として、Esc+Shift+Ctrlで��タスクマネージャーを開きExcelを終了する方法を、キーボードの該当キーを赤く表示して説明する画像。

【Excel】それマジで危険なんよ⚠️

この投稿を『保存』して、何度も見ながら繰り返し使って自分のものにしちゃいましょう！ ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 🍋参考になったらコメントで教えてね ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ #エクセル #excel #スキルアップ #仕事効率化 #パソコンスキル #エクセル初心者 #知識で繋がろう #1分で分かるエクセル時短術 #会社で教えてくれないこと #Lemon8で知識を見つけよう

41件の「いいね」

「LOSS」と書かれた段ボール箱をかぶった人物が描かれており、「これで改善！ミスが多い人の心理学と対策6選」というタイトルがピンクと白の文字で強調されています。Lemon8のユーザー名も表示されています。

「01 ついつい並行作業」という見出しがあり、マルチタスクが小さなミスにつながるため、一つずつ確実に終わらせることを勧めるテキストが書かれています。背景は白で、下部に「SWIPE」の指示があります。

「02 自己評価が低い」という見出しがあり、自己評価が低いと脳機能が低下しミスが増えること、挑戦時には先のことを考えず頭を空っぽにすることが提案されています。背景は白で、下部に「SWIPE」の指示があります。

【これで改善！ミスが多い人の心理学と対策６選】

@Fumi 毎日ご機嫌に生きる ⬅️タップしてフォローお願いします🙌 案外ちょっとした心がけでミスは段違いに減ります失敗することが悪いということではなく不注意や集中力がなかったことで本来の能力が発揮できないのはすごくもったいないですミスを減らしてあなた本来の実力を発揮して正当な対価を受け取れますように🙏 #心理学 #自分磨き #失敗 #失敗から学ぶ #マインドフルネス

288件の「いいね」

ママ必見！NG習慣5つ

他の投稿もみてね→@relife_chico ちこ￤40代からの"暮らしと私"の整え術 ________________________________ ＼その片付け、逆効果かも!?／頑張ってるのに片付かない… その原因、NG習慣にあるかも！ ⸻ ✔ 夏休みで家がごちゃごちゃ… ✔ 片付けてもリバウンドする ✔ 収納グッズばかり増えてるこんなママは要注意⚠ 「とりあえず片付ける」は逆効果なんです💦 ⸻ 今回の投稿では… ✅ やりがちなNG習慣を5つ紹介！ ✅ 今日から片付けがラクになるヒントも✨ 初心者さんほどリ

9件の「いいね」

もっと見る