คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

おっちゃん男飯

ผู้ติดตาม 1180 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/2

0 คนบันทึกแล้ว

2

1

ไม่ใช้ข้าวชาย

วิดีโอสูตรอาหารทะเล TKG TikTok

2025/1/21 แก้ไขเป็น

海鮮TKGは、卵かけご飯に新鮮な海の幸を加えた人気の料理です。自宅で作る際には、新鮮な魚介類を用いることが重要です。イクラ、サーモン、生海老など、好みの具材を用意しましょう。まず、酢飯を作り、それにちょうど良い温度の温泉卵をのせ、その上に新鮮な海鮮をトッピングします。海鮮TKGを作る際のポイントは、海鮮の鮮度を保ちつつ、調味料を適切に加えることです。 TikTokでは、このレシピの動画を簡単に見つけることができ、視覚的に手順を確認することができます。更に、各具材や調味料の選び方、組み合わせのアドバイスも役立ちます。この絶品料理を自宅でも再現して、友人や家族と一緒に楽しんでみてください。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

5 สิ่งที่กินแทนข้าว ไขมันลงไวมาก ใครอยากลด พิมพ์อยากลดไว้นะคะ #โค้ชแอมป์happylean #ลีนหุ่น #ลดพุง #อาหารลดน้ําหนัก

ถูกใจ 1293 ครั้ง

ข้าวผัดแต่ไม่ใช้ข้าว ???

#ติดเทรนด์ #lemon8video #เข้าครัวกับLemon8 #อร่อยบอกต่อ #ข้าวผัด #เมนูง่ายๆ #เมนูอาหาร

ถูกใจ 60 ครั้ง

ภาพบุคคลนอนอยู่บนเก้าอี้พักผ่อนกลางแจ้ง พร้อมข้อความ 'รีวิว อดอาหาร 7 วัน Water Fasting' บนท้องฟ้า

ภาพบุคคลเดินและวิ่งริมชายหาด พร้อมข้อความ 'ทำไมต้องอดตั้ง 7 วัน ?' อธิบายถึงการกระตุ้นให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงาน

ภาพคอลลาจแสดงผู้คนนั่งพักผ่อนบนเก้าอี้บีนแบ็กในอาคาร พร้อมข้อความ 'อันตรายไหม ?' และคำแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

รีวิว อดอาหาร 7 วัน! กินแต่น้ำเปล่า

#waterfasting #อดอาหาร #if #fasting #ลดไขมัน #ลดพุงลดไขมัน #ดีท็อกซ์ #ดีท็อกซ์ลดพุง #สุขภาพดีกับlemon8

ถูกใจ 863 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบชายหนุ่มก่อนและหลังการออกกำลังกาย โดยภาพหลังแสดงให้เห็นรูปร่างที่กระชับและมีกล้ามเนื้อหน้าท้องชัดเจน พร้อมข้อความว่า "รีวิวร่างทอง ในวัย 28 ปี"

ชายหนุ่มถอดเสื้อโชว์รูปร่างที่กระชับและมีกล้ามเนื้อ ยืนพิงกำแพงอิฐสีเทาในฟิตเนส พร้อมข้อความระบุน้ำหนักและส่วนสูงว่า "หนัก 68 ส�ูง 170-175"

ชายหนุ่มถ่ายเซลฟี่ในกระจกห้องน้ำ แสดงรูปร่างที่กระชับและมีกล้ามเนื้อหน้าท้อง พร้อมข้อความเกี่ยวกับการรักษารูปร่างด้วยการกิน คาดิโอ และเวทเทรนนิ่ง

ร่างที่ชอบที่สุดในช่วงชีวิต

ทุกวันนี้ผมออกกำลังกายตามยูทูปครับ เลิกจ้างเทรนเนอร์ออนไลน์แล้ว เทคนิคคือเวลาเล่นเวทเล่นช้าๆ เน้นโฟกัสที่กล้ามเนื้อดีๆ ปรับน้ำหนักให้พอดี และคาดิโอสม่ำเสมอ ตอนนี้ผมได้ร่างที่ชอบแล้ว ขั้นตอนต่อไปคือการรักษาร่างนี้ไว้ และนี่คือสิ่งที่ผมทำครับ 🫡 - ตื่นเช้ามาออกกำลังกายที่ฟิตเนสคอนโด แล้วปั่น

ถูกใจ 1618 ครั้ง

ทาน 3 สิ่งนี้แทนข้าว “ช่วยลดไขมัน“

#ลดไขมัน #ไขมัน #ไขมันในเลือดสูง #ไขมันพอกตับ #พี่เอฟิตอินสปาย กรุงเทพมหานคร

ถูกใจ 568 ครั้ง

อาหารที่ห้ามกินแทนข้าว

อาหารเหล่านี้ห้ามกินแทนข้าว เสี่ยงเบาหวานไม่รู้ตัว กินเสริมได้ในปริมาณที่ไม่มากจนเกินไป แต่อย่ากินแทนมื้อหลักนะคะ 🥰 #ดูแลสุขภาพ #เทคนิคดูแลตัวเอง #อาหารอ้วนไว

ถูกใจ 41 ครั้ง

🍚✨ ข้าวที่ไม่ใช่ข้าว!

🍚✨ ข้าวที่ไม่ใช่ข้าว! ใครคุมคาร์บ กินคลีน ต้องลอง 👉 ข้าวบุกหอมมะลิ 17 kcal เท่านั้น ไม่มีน้ำตาล โลว์คาร์บ 50% ไฟเบอร์สูง พุงโล่ง กินง่าย อิ่มนาน ไม่รู้สึกผิด ❤️ #ข้าวบุก #LowCarb #กินคลีน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก ผู้หญิงคนเดียวกันจาก 80 กก. เหลือ 63 กก. ใน 3 เดือน แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ชัดเจน พร้อมข้อความ “ลดน้ำหนัก!! เกือบ 20 กิโล ภายใน 3 เดือน”

โต๊ะอาหารปิ้งย่างเกาหลีที่มีเนื้อย่าง ผักสด เครื่องเคียง และน้ำจิ้มหลากหลายชนิด มีคนกำลังคีบเนื้อย่างบนเตา ข้อความระบุว่า “ปิ้งย่างก็กิน” แสดงให้เห็นว่ายังคงทานอาหารที่ชอบ

มือถือกล่องขนมหวานสีเขียวคล้ายขนมครกหรือขนมเบื้องกรอบๆ มีข้อความว่า “ขนมก็กิน” แสดงให้เห็นว่ายังคงทานขนมหวานได้

ลดน้ำหนัก17กิโล ภายใน3เดือน🏋🏻✨

ก่อนอื่นจะเกริ่นก่อนว่าเราเป็นคนที่มีไขมันหน้าท้องเยอะมาก หนามาก แขนใหญ่ เหนียงล้นๆ และกินทุกอย่างที่ขวางหน้า กินฉ่ำ ชาบูปิ้งย่างหมูกะทะ 4-5วัน/ต่ออาทิตย์เลยและส่วนสูงแค่ 158 ซึ่งมันอ้วนและตันมากๆ ใส่ชุดอะไรก็อึดอัด แน่นไปหมด ไม่มั่นใจในตัวเองเลย 17กิโล ภายใน3เดือน จะว่าง่ายก็ง่าย จะว่ายากก็ยาก แต่

ถูกใจ 3252 ครั้ง

ภาพตำมะม่วงเบาบนจานสีขาว ประกอบด้วยมะม่วงหั่นชิ้นสีเขียวคลุกเคล้ากับน้ำยำรสจัดจ้าน มีพริกแห้งและหอมแดงเป็นส่วนผสม

อยากกินอะไรที่ไม่ใช่ข้าว …

🍲ชื่อเมนู:ตำมะม่วงเบา

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไม่ใช้ข้าวเช้า ไม่ใช้ข้าวเที่ยง ข้าวบ่ายค่ะ🌷

#ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #กินกับlemon8 #เที่ยวกับlemon8 #เข้าครัวกับLemon8

ถูกใจ 16 ครั้ง

🏋️‍♀️ลดน้ำหนัก30กิโล แบบสายชิล ไม่ออกกำลังกาย ใครๆก็ทำได้😝💘

เริ่มจากเรากินเก่งมากๆ กินแบบล้มวัวล้มควาย ใน1วันคือเราจะคิดแล้วว่าจะกินอะไร แต่จุดพีคคือตอนเรามีแฟน คนมีความรัก กินอะไรก็อร่อย👀💘 55555 รู้ตัวอีกทีหนัก90ละจ้าา ที่เราคิดคือ มันไม่ใช่แค่อ้วนแล้ว มันเริ่มอันตรายล้า อีก10โลจะร้อยเนี่ย เรากลัวมากๆว่าจะดึงตัวเองกลับมาไม่ได้ T3T ตอนแรกเราเริ่มจาก อ

ถูกใจ 41.8K ครั้ง

น้ำหนักตั้งต้น: 47 กิโล เช้า🍳: เริ่มทาน 07.00น. กลางวัน☀️:เริ่มทาน 12.00น. เย็น🌆:สิ้นสุดทาน 18.00น. #ลดน้ำหนักแบบไม่มีข้าว

ถูกใจ 72 ครั้ง

ข้าวผัดไร้แป้ง

ข้าวผัดไร้แป้ง อาหารสำหรับคนคุมน้ำหนัก #เทรนด์วันนี้ #สุขภาพดี #แฟน #คนมีแฟน #ความสัมพันธ์ #บิ๊กบอสเองครับ

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 ผลเสีย ของการไม่กินข้าวเช้า⚠️

“ถ้าไม่ต้องกินมื้อเช้า ก็ใช้ชีวิตเริ่มวันใหม่ได้เร็วไว แต่ก็เสี่ยงตายเพราะโรครุมเร้า หรือเบาๆ แค่คุณภาพในการใช้ชีวิตด้อยลงได้เหมือนกัน” คำพูดนี้จะช่วยให้เราเริ่มเห็นความสำคัญของการกินข้าวเช้ามากขึ้น ! คนส่วนใหญ่ไม่กินข้าวเช้าเพราะเร่งรีบ หรือบางคน ก็ไม่ได้กินจนเป็นนิสัยสะสมเป็น10 10 ปี มีหลาย

ถูกใจ 426 ครั้ง

ข้าวผัดที่ไม่ใช้ข้าว!!

"ข้าวผัดกิมจิไร้ข้าวกับไก่ย่าง” ข้าวผัดที่ไม่ใช้ข้าว งงละสิ วันนี้ได้ลองของใหม่ “ไข่ขาวรูปข้าว” จาก @eggyday.official นวัตกรรมใหม่ โปรตีนเน้นๆ ไร้แป้ง แคลต่ำ เพียง 20 kcal ทานแทนข้าวปกติได้เลย สัมผัส รูปทรงเหมือนข้าวเลย ทำข้าวผัด ทานกับกับข้าวก็อร่อยมาก กระทะ : @glammet.official #pa

ถูกใจ 116 ครั้ง

ไม่เน้นข้าว

น้ำหนักขึ้น มา 5 กิโล กลับมาควบคุมอีกครั้ง 😁✌️

ถูกใจ 1 ครั้ง

เส้นทางลดน้ำหนัก 20 โลแบบกินพิซซ่า(บางครั้ง)

**กระบวนการนี้ ไม่เกี่ยวกับการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อใดๆนะครับ** 🍞เราเน้นการลดแป้งเป็นหลักครับ ไม่ต้องคำนวณอะไรให้ปวดหัวเลยก็นึกภาพสั่งกินแต่กับข้าวอ่ะครับ555 มันไม่ได้ฟังดูแย่ด้วยนะะ ลองจินตนาการคุณกินข้าวมันไก่ทอดแต่ไม่มีข้าว กินไก่รวมไม่มีข้าวที่ร้านข้าวมันไก่ มันฟินมากนะ 🖤และที่สำคัญมากๆๆๆ เวล

ถูกใจ 139 ครั้ง

เช้านี้ช่วงลดน้ำหนัก/ไม่ข้าว

ถูกใจ 18 ครั้ง

หิวอะไรที่ไม่ใช่ข้าว ✨✨

ตัวนี้เลยจ้ะ 👇🏻🫰🏻 พายถั่ว อร่อยมากก็ #ขนม

ถูกใจ 0 ครั้ง

อยากกินอะไรที่ไม่ใช่ข้าว

ถูกใจ 7 ครั้ง

ไม่กินข้าวน้ำหนักนิ่งเพราะอะไร

#fitorfat #fitness #ลดไขมัน #เทรนเนอร์ออนไลน์ #ลดพุง

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการดูแลตัวเองของผู้ชายคนหนึ่ง โดยภาพซ้ายแสดงถึงรูปร่างที่อ้วนขึ้น ส่วนภาพขวาแสดงถึงรูปร่างที่ผอมลงและดูดีขึ้น พร้อมข้อความระบุผลลัพธ์ของการตัดสินใจดูแลตัวเองในระยะเวลาไม่ถึงปี

ภาพผู้ชายในชุดนักศึกษาและชุดลำลอง แสดงถึงช่วงเวลา 3 ปีที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นจากการนอนดึกและกินอาหารไม่เลือก เช่น ข้าวไข่เจียว ลูกชิ้นทอด โรตี และเป๊ปซี่ทุกคืน

ภาพผู้ชายในชุดเสื้อเชิ้ตสีฟ้าอ่อน แสดงถึงช่วงที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมากหลังเรียนจบและเริ่มทำงาน จาก 60 กิโลกรัม เป็น 85 กิโลกรัม

ผลลัพธ์ของการตัดสินใจดูเเลตัวเองในระยะเวลาไม่ถึง 1 ปี 💪🏻

การตัดสินใจเปลี่ยนเเปลงตัวเองของผมในครั้งนี้ มาจากผลของการตรวจสุขภาพล้วนๆ ค่าที่ออกมาเเต่ละตัวคือออกไปทางเเย่หมดเลยครับ 555 อันดับเเรกผมเริ่มกลับมาพิจารณารูปเเบบการใช้ชีวิตตัวเองก่อนเลย ไม่ว่าจะเป็นกิจวัตรประจำวัน เเละอาหารการกิน อาจจะต้องย้อนไปในสมัยช่วงมหาลัยจนถึงช่วงที่ทำงานใหม่ๆ ซึ่งปกต

ถูกใจ 1068 ครั้ง

หิวอะไรที่ไม่ใช่“ข้าว”

ถูกใจ 4 ครั้ง

ไม่ง้อข้าววววว ไม่กินเส้นนนน

ไม่ต้องกินข้าวทุกมื้อก็ได้ #น้ำจิ้มสุกี้ #น้ำจิ้มงา #น้ำจิ้มงาคั่ว #น้ำจิ้มคีโต #คีโต 📍พิกัดน้ำจิ้มสุกี้ไม่มีน้ำตาล BUJ-ANY-BMT หรือกดลิงค์หน้าโปรไฟล์

ถูกใจ 9 ครั้ง

กินอะไรก็ได้ที่ไม่ใช่ข้าว

ยำไก่ซี๊ด สไตล์ง่ายๆ #ติดเทรนด์ #ยำไก่ซี๊ด #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่

ถูกใจ 1 ครั้ง

ข้าวผัดบนจานลายคราม มีข้าว ผัก มะเขือเทศ และเต้าหู้หั่นเต๋า เสิร์ฟพร้อมมะนาวซีก ต้นหอม และแตงกวาหั่นชิ้น ดูน่ารับประทาน

ข้าวผัดไม่ใส่ไข่งดไอโอดีน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหาร 7-Eleven ที่ไม่ใช่ข้าว ได้แก่ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป Hot Cup, โตเกียวทรงเครื่อง, และแซนวิช Oishi Eato พร้อมข้อความว่า 'เมนูอิ่มอร่อย 7-11 ที่ไม่ใช่แค่ข้าว'

มือถือโตเกียวทรงเครื่อง ราคา 23 บาท จาก 7-Eleven ซึ่งเป็นเมนูที่อิ่มอร่อยและมีไส้กรอก ไก่สับ และหมูสับ

มือถือเครป 2 แบบ ราคา 29 บาท ได้แก่ เครปปูอัดไส้กรอกชีส และเครปฝอยทองลูกเกดช็อกโก้ จาก 7-Eleven

รวมเมนู 7-11 ที่ไม่ใช่ข้าวก็อิ่มได้

🍜หิวแต่ไม่อยากกินข้าว คิดเมนูไม่ออก ทำไงดี??🥪 ยิ่งวันหยุดยาวที่จะถึงนี้ ร้านข้าวร้านประจำก็ต้องปิดแน่ วันนี้คัดมาให้แล้ว เมนูอิ่มอร่อยแบบไม่ต้องคิดเยอะ หาซื้อได้ง่ายๆที่ 7-11 ด้วยย 🌭โตเกียว (23฿) มีไส้กรอกอันเบิ้มๆ บวกไก่สับและหมูสับ ตัวแป้งไม่ได้บางๆเหมือนร้านโตเกียวหน้าโรงเรียน ออกหนาๆขึ้นมาห

ถูกใจ 349 ครั้ง

เมนูลดอ้วน กินแทนข้าวได้

#healthyfood #ลดพุง #เมนูสุขภาพ #เมนูอาหาร #เมนูลดความอ้วน

ถูกใจ 781 ครั้ง

หุงควินัวกินแทนข้าว ลดนน.กัน 🥰✨🍚

มาแล้วรอบนี้มาเป็นคลิปเลย มาหุงควินัวกินแทนข้าวกัน 🍚 แชร์สำหรับใครที่อยากลดการบริโภคข้าว แป้งทน้ำตาลหรือลดน้ำหนัก ศรแนะนำเป็นควินัวเลย กินแทนข้าวในแต่ละมื้อได้เลย อาจจะเติมโปรตีนเช่นอกไก่ กับผักไปด้วย อันนี้ศรใช้เป็นของแบรนด์บอดี้เชพนะคะ ซึ่งเป็นควินัวสีขาว ✅แหล่งโปรตีนที่ดี: ควินัวขาวมีโปร

ถูกใจ 975 ครั้ง

กินเมนูนี้ 20 วันลด 5 โล

กินเมนูนี้ 20 วันลด 5 โล : ผัดวุ้นเส้น ไม่มีแป้ง อิ่มอร่อย อยู่ท้องมากก สายเส้นชอบแน่นอน #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #if #ดูแลตัวเอง #เข้าครัวกับLemon8 #fypシ

ถูกใจ 25.1K ครั้ง

ข้าวผัดที่ "ไม่ใช้ข้าว"

สายสุขภาพเลิฟสุดๆ ข้าวผัดที่ไม่ใช้ข้าว "ผัดดอกกะหล่ำ" ดอกกะหล่ำไฟเบอร์สูง ช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น บรรเทาอาการท้องผูก ผิวสดใส 👩🏻‍🍳 เลือกใช้เครื่องปรุงสูตรลดโซเดียม เติมรสผงปรุงรสสูตรคลีน เพิ่มความกลมกล่อม แค่นี้ก็อร่อยแบบสุขภาพดีได้แล้วคร่า🤗❤️ #กินดีชีวิตดี #อาหารคลีน

ถูกใจ 85 ครั้ง

ภาพรวมของ 9 เมนูอาหารคลีนสำหรับลดน้ำหนัก ประกอบด้วยเมนูหลากหลาย เช่น ไข่ขยี้ หมูย่าง กุ้งลวก และข้าวไก่ต้ม จัดวางอย่างสวยงามบนจานสีขาว.

เมนูไข่ขยี้ราดข้าว ตกแต่งด้วยพริก หอมแดง และมะนาวฝาน พร้อมผักชีเล็กน้อย เป็นเมนูง่ายๆ สำหรับช่วงลดน้ำหนัก.

จานหมูย่างกิมจิ ประกอบด้วยหมูย่างหั่นชิ้น ไข่ขยี้ กิมจิ และน้ำจิ้มสีแดง จัดวางอย่างน่ารับประทานบนจานสีขาว.

9 ไอเดียเมนู💡ช่วงลดน้ำหนัก

น้ำพลอยมาแชร์ 9 ไอเดียเมนูช่วงลดน้ำหนักค่าส่วนใหญ่จะทำง่าย ๆ เพราะพลอยก็ชอบเมนูที่ทำง่ายได้กินเร็ว ๆ มันจะได้อยากทำบ่อย ๆ 🥣💨 เพราะถ้าทำเมนูยากจะขี้เกียจทำไปอีกพักนึงเลย 😂 ⭐️ เมนูที่มีไข่อย่างเดียวพลอยจะกิน 3 ฟองค่ะ ⭐️ เส้นที่ใช้ พลอยจะกินเส้นไข่ขาว เส้นบุกแทนเส้นจากแป้งน้า ⭐️ เครื่องปรุง/น้ำจิ

ถูกใจ 44.7K ครั้ง

ภาพมือคนกำลังถือแก้วน้ำเปล่าใส่น้ำแข็ง มีข้อความว่า "สิ่งที่เกิดขึ้น ถ้าเราอดอาหาร 3 วัน ?!" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @orri_oneness

สิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อ หยุดกิน 3 วัน!!

🌙 อดอาหาร 72 ชั่วโมง: รีเซตร่างกายแบบลึกสุด! คุณไม่ต้องเสียเงินหลักหมื่นเพื่อทำสเต็มเซลล์…แค่ “ไม่กิน” ก็ทำได้แล้ว! 🍽️ ถ้า “หยุดกิน” 3 วัน จะเกิดอะไรขึ้นบ้าง? ❗ หลายคนคิดว่าเราต้อง “บำรุง” ร่างกายตลอดเวลาเพื่อให้หายจากโรค แต่จริง ๆ แล้ว… ปัญหาหลักของโรคเรื้อรังคือ “ภาวะดื้อต่ออินซูลิน” (Insu

ถูกใจ 25 ครั้ง

หุงข้าวเหนียวแบบไม่ได้แช่ข้ามคืน

ลืมแช่ข้าวเหนียวไว้ข้ามคืนค่ะทุกคนแต่มาทำวิธีนี้บอกเลยว่าข้าวนิ่มอร่อยเลย

ถูกใจ 1232 ครั้ง

7 วัน อาหารไม่ปรุง → ไขมันลดจริง!

ตอนแรกแอบนอย ทำไม นน ลงน้อย แต่พอเห็นผลลัพธ์แล้ว รู้สึกดีมาก อย่างน้อยก็ทำตามที่ตั้งใจได้ครบ 7 วัน #กินคลีน #คลีน #เมนูลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน

ถูกใจ 258 ครั้ง

เมนูกินแทนข้าว ผอมไปอี๊ก

#เมนูคนจะผอม #อาหารคลีน #เมนูลดอ้วน #เมนูสุขภาพ #Lemon8ฮาวทู

ถูกใจ 685 ครั้ง

เต้าส่วนสูตรถั่วไม่เละแป้งใสไม่คืนตัว

📌📌📌📌📌📌 สูตรนี้กวางใส่ถ้วย 7 ออนซ์ ได้ 12 ถ้วย 💢💢💢💢💢💢💢 👩🏻‍🍳วัตถุดิบที่ใช้ - ถั่วเขียวเลาะเปลือก 250 กรัม - น้ำสะอาด 800 ml - ใบเตย 3 - 4 ใบ - น้ำตาลทราย 300 กรัม - น้ำสะอาด 200 ml - แป้งมันสำปะหลัง 35 กรัม - แป้งท้าวยายม่อม 35 กรัม - น้ำกะทิ 500 ml - เกลือป่น 1 + 1/2 ชช - แป้งข้าวจ

ถูกใจ 279 ครั้ง

หุ่นดีได้ ถึงไม่เข้ายิม ไม่กินโปรตีน ❗️

โปรแกรมการเล่นแบบละเอียดสำหรับมือใหม่นะครับ - วิดพื้น 20 ครั้ง/Set - sit up 30 ครั้ง/Set แค่นี้ก่อนนอนทุกวัน เริ่มต้นที่ 3 set ต่อวัน หลังจากเริ่มอยู่ตัวให้ค่อยๆเพิ่มจำนวนครั้งทีละ 5-10 แล้วค่อยเพิ่มจำนวน set ทีหลัง ทำแบบนี้ก่อนนอนทุกวัน วินัยคือสิ่งสำคัญครับ แต่อย่ากดดันตัวเองมากไป วันไหนไ

ถูกใจ 1796 ครั้ง

3อย่างที่ห้ามกินแทนข้าว ไม่งั้นเสี่ยงเบาหวาน!💊

#สุขภาพดี #อาหารคลีน #ลดไขมัน #เบาหวาน #ลดน้ําหนัก

ถูกใจ 1094 ครั้ง

งดข้าว 1 มื้อร่างกายเราจะเป็นยังไงบ้าง?

#หมอหญิงจริงใจ #หมอ

ถูกใจ 2341 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารทางเลือกแทนข้าว เช่น มันหวาน มันม่วง ข้าวโพด กล้วยปิ้ง และขนมปังหลากหลายชนิด พร้อมข้อความว่า "ไม่กินข้าว แล้วกินอะไรแทน!!"

มือถือถุงมันหวานญี่ปุ่นเผา ตรา KC สีเหลือง บรรจุชิ้นมันหวานสีเหลืองพร้อมทาน วางอยู่บนชั้นวางสินค้าในร้านสะดวกซื้อ

มือถือถุงมันม่วงญี่ปุ่นเผา ตรา KC สีม่วง บรรจุชิ้นมันม่วงพร้อมทาน วางอยู่บนชั้นวางสินค้าในร้านสะดวกซื้อ

เซฟไว้!! ตัวเลือกสำหรับคนไม่กินข้าว

เบื่อข้าว แล้วจะเอาคาร์โบไฮเดรตจากไหน!! อาหารที่กินแทนข้าว แล้วได้คาร์โบไฮเดรตเหมือนกินข้าวเซฟไว้แล้วไปตามได้เลยย มันหวาน/มันม่วง 1 ถุง = ข้าว 3 ทัพพี ข้าวโพด 1 ฝัก = ข้าว 2 ทัพพี กล้วยปิ้ง 3 ลูก = ข้าว 1.5 ทัพพี(โดยประมาณ) ขนมปังรอยัล 1 แผ่น = ข้าว 2 ทัพพี ฟาร์มเฮาส์ปกติ 1 แผ่น = ข้าว 1 ท

ถูกใจ 14 ครั้ง

เมนูลดน้ำหนักในแต่ละวันงดข้าวแบบ100 %

เดือนนึงลง6โลแล้ว

ถูกใจ 1 ครั้ง

เช็คด่วน❗❗ คีโตกินอะไรแทนข้าวได้บ้าง 🍚❓ คีโตดิ๊ขอแชร์! สิ่งที่ทานแทนข้าวได้แบบไม่ต้องกลัวหลุดคีโต 💚 อร่อยแถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย 💪 #ketody #keto #คีโตดิ๊ #คีโต #คีโตกินอะไรแทนข้าวได้บ้าง

ถูกใจ 107 ครั้ง

ชอบกินขนมแทนข้าว แต่ #ไดเอท อยู่‼️ ต้องดู

ใครเป็นคนชอบทานขนม/น้ำหวาน บ้าง? ✋🏻 หรือใครสายคาเฟ่!! #คาเฟ่ดีบอกต่อ #กินไรดี #ติดเทรนด์ #ไดเอท #ลดน้ําหนัก #ลดพุง

ถูกใจ 8 ครั้ง

Healthy Veganทานแทนข้าวได้

💥ออกกำลังกายแทบตาย น้ำหนักไม่ลง พุงไม่ยุบ แถมตัวจะแตก ใครเป็นอย่างนี้บ้าง❓ 🏚️Healthy Vegan - คาเฟ่สุขภาพ มีสูตร กู้ร่างกลับมา สุขภาพดีกว่าเดิม #สมูทตี้โปรตีน #ทานแทนข้าวได้ #ชุดทดลอง3วัน5วัน10วัน #คาเฟ่สุขภาพนครศรีธรรมราช #HealthyVeganคาเฟ่สุขภาพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราไม่กินข้าวเช้า

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าของผู้ชายก่อนและหลังใช้สกินแคร์ พร้อมคำถามเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ใช้ วิธีศึกษา รูทีน และค่าใช้จ่ายต่อเดือน

ภาพผู้ชายสองคนในอิริยาบถต่างกัน พร้อมข้อความ 'ก่อนเริ่มใช้สกินแคร์' และโลโก้ Lemon8

ภาพผู้ชายสวมแว่นตา พร้อมคำแนะนำให้ศึกษาข้อดีข้อเสียของผลิตภัณฑ์จาก YouTube และ Google โดยระบุเดือนมิถุนายนเป็นจุดเริ่มต้น

ผู้ชาย!!! ก็ต้องดูแลตัวเอง🥰

👤อายุ: 27 ปี 👩🏻‍🦲สภาพผิว: หน้ามัน, โทรม, เป็นสิวไม่รุนแรง 😖ปัญหาผิว: มีสิวอุดตัน, สิวอักเสบบางครั้ง ตัวอย่าง สกินแคร์ รูทีนของผม (เรียงตามลำดับการทาลงใบหน้า) 👇👇 ทุกเช้า - เย็น ล้างหน้าด้วย Cerave แล้วตามด้วย วันที่ 1 เช้า : วิตามินซี, มอยส์เจอร์ไรเซอร์, กันแดด เย็น : มาสก์สูตรสิว วันที

ถูกใจ 132 ครั้ง

น่องไก่ย่างหนังกรอบ เสิร์ฟพร้อมผักสลัดสดนานาชนิด เช่น ผักกาดหอม มะเขือเทศเชอร์รี่ และน้ำจิ้มรสเด็ดในถ้วยเล็ก

ชามอาหารโปรตีนสูง ประกอบด้วยเนื้อปลา กุ้ง ลูกชิ้น ไข่ต้ม ผักกาดขาว เห็ด และแครอทหั่นดอกไม้ พร้อมน้ำจิ้ม

ชามอาหารเพื่อสุขภาพ มีเนื้อหมูสไลด์ลวก หน่อไม้ฝรั่ง บรอกโคลี เห็ด และแครอทหั่นดอกไม้ พร้อมน้ำจิ้มรสจัดจ้าน

ชี้เป้าเมนูโปรตีน อิ่มแบบไม่ต้องกินข้าว ✨

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ 6 อย่างที่เน้นโปรตีนและผักโดยไม่มีข้าว ได้แก่ ก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้น, อุด้งหมู, ปอเปี๊ยะสด, บะหมี่ผักไก่, ลูกชิ้นไก่ผัก, และมันหวานกับสลัดโรล

บะหมี่ผักสีเขียวพร้อมเนื้อไก่หั่นชิ้น ผักกาดแก้ว แครอทหั่นแท่ง และน้ำจิ้มสีแดงในถ้วยเล็ก วางอยู่บนจานสีขาว

ปอเปี๊ยะสดหั่นครึ่งโรยหน้าด้วยหมูยอหั่นฝอย เสิร์ฟพร้อมผักกาดหอม ใบสะระแหน่ และน้ำจิ้มถั่วรสเผ็ดในถ้วยเล็ก วางอยู่บนจานสีเทา

รวมเมนูเพื่อสุขภาพ เน้นโปรตีน ผัก ไร้ข้าว

สวัสดีค่า แอนหายไปนานมากกก เพราะวุ่นจนตัวจะแตก วันนี้เลยขอแวะมาแชร์เมนูที่ทำง่าย อร่อย ได้ประโยชน์จ้า #อาหารคลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ #Healthyfood #cleanfood #อาหารลดน้ําหนัก #อาหารลดความอ้วน

ถูกใจ 1754 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก ผู้หญิงคนเดียวกันลดไป 16 กก. ใน 2 เดือน โดยไม่ใช้ยา แสดงให้เห็นถึงความสำเร็จในการลดน้ำหนัก

ภาพผู้หญิงคนหนึ่งยืนหันข้าง แสดงให้เห็นรูปร่างก่อนลดน้ำหนัก สวมเสื้อสีแดงดำและกางเกงขาสั้นสีเขียว

ภาพผู้หญิงคนหนึ่งนั่งอยู่บนม้านั่งไม้ สวมเสื้อลายทางและกางเกงขาสั้นสีดำ แสดงให้เห็นรูปร่างก่อนลดน้ำหนัก

2 เดือน 16 โล (79เหลือ63)

จะไม่กินจุกจิก ไม่ได้ทำ if หิวก็คือกิน (แต่ถ้าไม่หิวจุกจิกจะดีค่ะ อดทน กินน้ำ3ลิตร/วัน #เนื่องจาก เราเริ่มมีอาการชาปลายนิ้วมือนิ่วเท้า อาการเริ่มต้นของโรคไขมันอุดตัน พี่ชายที่เป็นลูกพี่ลูกน้องกันเค้าล่มแล้วเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต ครึ่งฉีก ก็เกิดจากไขมันอุดตัน เรากลัวมาก #เพราะแม่เป็นโรคมะเร็งต้องพา

ถูกใจ 318 ครั้ง

คู่รักชายหญิงในห้องลายตารางสีชมพูขาว ผู้ชายกำลังถ่ายรูปผู้หญิงที่ทำท่าชูสองนิ้ว พร้อมข้อความว่า "ผู้ชาย ขอ แบบนี้ สาวๆ ต้องคิดให้ดีดีนะ🤔"

คู่รักชายหญิงในห้องลายตารางสีชมพูขาว ผู้ชายกำลังถ่ายรูปผู้หญิง พร้อมข้อความเตือน 4 ข้อที่ผู้ชายอาจขอ เช่น ขอยืมเงิน, ขอชวนลงทุน, ขอถ่ายรูป/คลิปวาบหวิว, และขอมีอะไรแบบไม่ใส่ถุงยาง

ภาพภายในร้านกาแฟหรือคาเฟ่ที่มีโต๊ะและเก้าอี้สีชมพูฟ้า พร้อมหมอนรูปหน้ายิ้มสีเหลือง และข้อความเตือนใจว่า "จำไว้นะคะว่า ถ้าผู้ชายขอให้ทำอะไร แต่เราไม่ได้เต็มใจ ไม่สบายใจ และต้องลดคุณค่าตัวเอง คิดดีดีนะคะ "รักตัวเองให้มากๆ" 🥰💖"

สาวๆต้องคิดให้ดี ถ้าผู้ชายขอแบบนี้🤔(จากประสบการณ์

🤔ขอยืมเงิน 💰 หลายคู่มีปัญหาเรื่องเงิน ดังนั้นจัดการดีดีนะคะ ว่าเค้าเอาเงินไปทำอะไร แต่ถ้าเค้ามีปัญหาจริงๆ ก็ support ได้ค่ะ 🤔ขอชวนลงทุน 📉 ในธุรกิจที่คล้ายๆแชร์ลูกโซ่ หรือขายของ สต๊อกของ ต้องถามเค้าดีดีนะคะ ว่าธุรกิจอะไร 🤔ขอถ่ายรูปหรือคลิปวาบหวิว 📸🔞 ตอนที่ผชขอ เค้าจะหาเหตุผล 108 มาบอกให้เราใจ

ถูกใจ 1367 ครั้ง

ไม่มีแป้ง ไม่มีข้าว

🍲ชื่อเมนู: โจ๊กไข่ขาว 🥦วัตถุดิบ: ไข่ขาว , หมูสับ , กระเทียม 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. เจียวกระเทียมให้หอมแล้วพักไว้ 2. ผัดหมูสับปรุงรสตามใจชอบแล้วพักไว้ 3. ต้มน้ำให้เดือดแล้วใส่ไข่ขาว สัดส่วน น้ำ 1 ส่วน ไข่ขาว 1 ส่วน (1:1) 4. ไฟอ่อน คนไข่ตลอดเวลาจนน้ำข้นไข่สุกดี 5. ไข่ดาวเ

ถูกใจ 9 ครั้ง

เปลี่ยน ’หุ่นหมี‘ เป็นหุ่น ’นายแบบ‘ ด้วยเทรนเนอร์ออนไลน์

เทรนออนไลน์ก็พาไปถึงหุ่นในฝันได้ครับ 💪🔥 จากโพสที่แล้วที่ผมโพสเรื่องเทรนเนอร์ออนไลน์ไป หลายคนให้ความสนใจมากๆ โพสนี้เลยจะมาเล่ารายละเอียดให้ฟังครับ ผมเริ่มต้นจากผอมครับ รูปโพสก่อนเป็นรูปจากอ้วนไปผอมใช่มั้ยครับ ขอโทษที่ทำให้เข้าใจผิดนะฮะ จริงๆแล้วผมเริ่มจากผอมเลยซึ่งต้องสร้างกล้ามเนื้อก่อน ผ

ถูกใจ 2388 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงผู้หญิงคนเดียวกันจาก 64 กก. เหลือ 59 กก. โดยมีข้อความระบุว่าเป็นการลดน้ำหนัก 5 กก. แบบง่ายๆ โดยไม่ต้องออกกำลังกาย

ภาพอาหารหลากหลายชนิดบนโต๊ะไม้ เช่น กุ้งแช่น้ำปลา ข้าวผัดเนื้อ และเนื้อสไลด์กับกุ้งในถ้วย พร้อมข้อความแนะนำการแบ่งอาหารเป็นส่วนๆ เพื่อควบคุมป��ริมาณการกินในบุฟเฟต์

ภาพขนมเพสตรี้ไส้เบอร์รี่กำลังถูกตักด้วยส้อมและช้อน พร้อมข้อความแนะนำการกินของหวานโดยการแบ่งเป็น 1/3 เพื่อควบคุมแคลอรี่

ลดน้ำหนักง่าย ๆ ไม่เฟล แค่ปรับการกิน

เดี๋ยวจะมาแชร์ทริคเพิ่มเติม ฝากติดตามด้วยนะคะ #ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดไขมัน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักด่วน #ไม่ออกกำลังกายก็ผอมได้ #ไม่ออกกำลังกาย #กินดีสุขภาพดี #สุขภาพดีก่อน28 #ฉันจะสุขภาพดีก่อน28

ถูกใจ 1070 ครั้ง

ภาพแสดงเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพหลายชนิด ได้แก่ ชาเร่งการเผาผลาญ และสมูทตี้โปรตีนผสมเมล็ดเจีย เครื่องดื่มเหล่านี้มีแคลอรี่ต่ำ ไขมันต่ำ โปรตีนสูง มีใยอาหาร สามารถกินแทนข้าวได้

กินแทนข้าวได้เลยมีใยอาหาร

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงเชคโปรตีนชาไทยสีส้มในแก้วพลาสติกใส มีข้อความระบุว่าเป็นโปรตีนสูง แคลอรี่ต่ำ และมีสารอาหารครบถ้วน แก้วมีฉลาก "FITGUNPAO HOME CAFE HEALTHY BREAKFAST SMOOTHIE" เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่สามารถทานแทนมื้ออาหารได้

โปรตตีนชายไทย ทานแทนอาหารได้

🌱 หอมกลิ่นชาไทย Fitgunpao Home Cafe - คาเฟ่สุขภาพสระแก้ว โปรตีนสูง สารอาหารครบ #กินแทนข้าวได้ ✅อิ่มอร่อย ✅มีวิตามิน ✅สารอาหารครบ ✅100แคลอรี่ ✅หุ่นเฟิร์ม ✅ไม่มีไขมัน ดื่มทุกวันแบบไม่รู้สึกผิด 👉🏻ไม่ใช้ครีมเทียม 👉🏻ไม่ใช้นมวัว 👉🏻ไม่เติมน้ำตาล 👉🏻ไม่เติมนมข้น 🤗ทางร้านมีบริการติ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy