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... もっと見る不器用男弁当という言葉を聞くと、料理は苦手だけれども毎日美味しい弁当を食べたいという方が多いのではないでしょうか。実は、男飯や激安弁当の基本は、シンプルで時短、そして美味しさのバランスにあります。私自身、不器用ながらも少ない材料で満足感のある弁当作りにチャレンジしています。例えば、冷凍食品を活用したり、調味料をあらかじめ混ぜておくことで味付けの失敗を防ぐことができます。 また、野菜やタンパク質をバランス良く取り入れることで栄養も確保。簡単美味いを実現するコツは、毎回完璧を目指さずに、自分が作りやすい方法を見つけることです。たとえ見た目が少し雑でも、味が良ければ満足度は高いはずです。私の経験から言うと、不器用な人こそ定番の簡単メニューを数パターン覚えておく方が、毎日の食事準備が楽になりますよ。 このように、「不器用男弁当」をテーマにした激安弁当レシピは、忙しい男性や料理初心者にぴったり。自分で作ったお弁当を職場や学校で食べる満足感は格別です。この機会にぜひ挑戦してみてください!

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家族も絶賛!安い豚こまにくで…😍
レシピはこちら💁‍♀️ 本日は 『やみつき豚』を紹介します。 材料は👩‍🍳 豚こま肉:300gくらい 塩胡椒:少々 片栗粉:大さじ3 (A)合わせだれ 醤油:大さじ2 砂糖:大さじ1半 みりん:大さじ1 生姜チューブ:2cmくらい ごま:お好みで 作り方は ①豚こま肉をポリ袋に入れて塩胡椒をして  揉み込む。 ②片栗粉を入れてまぶす。 ③フライパンに多めに油を熱し、②を揚げ焼きにする。 ④(A)合わせだれを混ぜ、600wで1分ほどレンチン  する。 ⑤揚げ焼きした豚こま肉を④のタレにいれて  絡ませたら完成です!
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給料日前の愛妻弁当が完璧すぎた
いつも節約ありがとう😭 #愛妻弁当 #タッパー弁当   #節約レシピ #ズボラ飯
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\Instagramで1000万再生!/ 包丁いらずで作れる “ソーセージ卵丼”
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ぶたたま冷凍弁当🐖
レシピを見る👇 こんにちは!まいです😊 私の実家では鶏肉ではなく豚肉を使う親子丼を他人丼と呼んでました🐖(同じ人いますか?) 今回のお弁当は他人丼と材料は全く同じですが焼肉のタレを使ったガッツリ弁当です🍱❤️‍🔥 どのお肉でも冷凍しても柔らかくするコツは『片栗粉』なので、必ずまぶしてから焼いてくださいね!✨ 片栗粉まぶして焼くとタレもよく絡むので私は普段から片栗粉まぶすことが多いです🙋‍♀️ ちなみに玉ねぎはそこまで炒めなくても冷凍⇨レンチンの工程でめちゃくちゃやわらかくなります☺️ ぶたたま冷凍弁当🍱5日分 1食231円 👩‍🍳材料(5食分
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ミラノ風ドリア冷凍弁当🍱
レシピを見る👇 こんにちは!まいです😊 ミラノ風ドリア食べたことないって方いたら本当一度でいいからサイゼに行ってみてほしい…(そっち) 私は学生の頃サイゼに友達とよく行ってたのでミラノ風ドリアは青春の味です🥹🌸 辛味チキン 小エビのカクテルサラダ(今は名前変わってる) 半熟卵のペペロンチーノ 生ハムプロシュート この辺のメニューを毎回必ずといっていいほど頼んでました🍽️(どんだけ食べるん?) ドリンクバーもつけたらそこは夢の国です…そこでひたすら期末テストの勉強をするというのがルーティーンでした✍️ サイゼも今は物価高騰で高くなってるのかな??
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黒酢の甘辛豚弁当❣️朝10分で完成!
\ 夕飯のおかずでお弁当作りもラクラク! / 《黒酢の甘辛豚》の作り方 【材料】 材料A ⚪︎豚こま肉・・・・・・230g ⁡ ⚪︎片栗粉・・・・⁡・・・大さじ1と1/2 ⁡ ⚪︎ごま油 ⁡・・・・・・・大さじ1弱 ⚪︎酒・・・・・・・・・小さじ1 ⁡ A醤油・ ⁡・・・・・・・大さじ1 Aみりん・ ・・・・・・大さじ1 ⁡ A黒酢・・・・・・・・大さじ1(なければ穀物酢) ⁡ A砂糖・・・ ⁡・・・・・大さじ1/2 ⁡ Aすりごま・・・・・・⁡大さじ1 =作り方= ①ビニール袋に豚こま肉を入れ酒を加え揉み込む ②調味料Aを混ぜ合わせる
調理師アリ| 最強定番弁当

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「食費月2万円 節約主婦が作る!夫弁当」という文字が中央に配置され、9種類の節約弁当が並べられたコラージュ画像。ご飯、肉、野菜、卵、サンドイッチなど、彩り豊かで多様な内容の弁当が紹介されています。
「食費月2万円 節約主婦が作る!夫弁当」の文字と、9種類の節約弁当のコラージュ画像。各弁当には「昨晩のハンバーグ」「定番のり弁」「週1のサンドイッチ」など、内容や由来を示す手書きのキャプションが添えられています。
「節約のり弁」と題されたお弁当のクローズアップ画像。小松菜ナムル、ちくわ磯辺揚げ、白身魚フライ、タルタルソース、ミニトマトなどが詰められ、各食材の節約ポイントや調理法が説明されています。
食費月2万円!普段の節約夫弁当を紹介します🫣
我が家の節約夫弁当を紹介します! 節約のためいつも弁当を作っています🙆‍♀️ よくフォロワーさんから お昼ご飯も入れて 月2万円ですかって聞かれることが多いので 普段のリアルな弁当はこんな感じです😅 夜ご飯をボリューム満点にしているので お弁当は軽めにしています! 前日の晩ご飯のおかずを 弁当用にとっておくことが多い🤭 最近お米も値上がりしているので 週一でサンドイッチに🥪 我が家の定番は夫が大好きなのり弁 ちくわが安いから助かる😂 節約弁当でも たまごとミニトマトと緑があれば 彩りよく見えるかな〜なんて🫢 お弁当投稿を見ていると
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茶色い丼に盛られた、ウインナーと卵の丼ぶり「ういたま3分丼」のクローズアップ。刻みネギとブラックペッパーがトッピングされ、「人気爆発中 爆速!ういたま3分丼」の文字が重なっている。
ウインナーと卵で作る和風風味の「ういたま丼」が茶色い丼に盛られている。一人暮らしの息子へ送るレシピとして、3分でできる手軽さと美味しさ、お弁当にもおすすめであることが説明されている。
美味しそうな「ういたま丼」を背景に、レシピサイトでの高評価コメントが3つ重ねて表示されている。簡単で美味しいと絶賛され、夏休みランチやお弁当にも活用されている様子がわかる。
【爆速!ういたま3分丼】
⁡夏休みのランチにもオススメ! ⁡ ウインナーと卵だけで作る、 和風風味に仕上げたういたま丼です。 ⁡ 3分で出来るのに、 ハマるほど美味しい‥! ⁡ 息子たちが食べながら、 これは美味しいわ、 っと何度も言ってくれたレシピになります。 ⁡ 冷めても美味しいのでお弁当にもオススメですが、 お弁当の際は卵にしっかりと熱を通してくださいね。 ⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ 【材料1人分】 ⁡ ごはん 適量 ウインナー 3本 マヨネーズ 大さじ1 卵 2個 めんつゆ2倍濃縮 大さじ1と1/2 かつおぶし 約1g 小口ねぎ 適量 ブラ
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【フライパン6分で3品!】やべぇ可愛い目玉焼きできた☆DK弁当
【フライパン加熱6分でお弁当おかず3品!】 DK(男子高校生)弁当を作ってる田舎マダムです😆 ご覧くださりありがとうございます(*ˊᵕˋ*)ノ💕 この可愛い目玉焼きも、フライパン加熱時間6分で3品作るうちのひとつ! これは簡単だしお弁当に詰めやすいから覚えておくと便利です♪ ☆おかずメニュー☆ 1⃣鶏胸のから揚げ 【材料】 ・鶏肉 80g ・焼き肉のたれ 大さじ2 ・片栗粉 大さじ1.5 2⃣ソーセージ目玉焼き 【材料】 ・ボロニアソーセージ 3㎝くらい ・ウズラの卵 3個 3⃣ピーマンとパプリカのベーコン炒め 【材料】 ・ピ
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【Instagramで10万人が保存した】ポップコーンチキン
いいね&フォロー励みになります∗*゚ \ コスパ最強!/ ポップコーンチキン 激安鶏むね肉を使った お財布に優しくて、 子どもが大喜びするレシピ♡ 保存して作ってみてな〜(*ˊᗜˋ*)/ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ (材料)4人分 鶏むね肉…400g A にんにくチューブ…2cm 醤油…小さじ2 酒…小さじ2 塩…ひとつまみ 卵…1個 小麦粉…大さじ1 パン粉…適量 (作り方) ①鶏むね肉は皮を剥がして、キッチンバサミでひと口大にカットする。 ②食品用ポリ袋に鶏むね肉を入れてAの調味料を加えて揉み込む。次に小麦粉
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お弁当は毎朝作らなくていい!平日5日分の節約まるごと冷凍弁当【ミートドリア】
🍳詳しいレシピはこちら↓ レシピ本「頑張らない冷凍弁当」 2024年8月21日発売!! 全国各書店・Amazon・楽天にて好評販売中🌷 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 美味しそう!と思ったらいいねボタン💓 作ってみたい!と思ったら保存を忘れずに🔖 @sugimeal 他のレシピはこちら ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【材量】5食分 ご飯(もち麦含) …2.5合 牛豚合挽き肉……400g 玉ねぎ……………1/2個 えのき……………100g(1/2袋) ホールトマト缶…1缶(400g) 食塩………………小さじ1/2 こしょう…………適量 ★コンソメ……
おすぎ(管理栄養士)

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超便利&コスパ最強!お弁当作りや一人暮らしさん必見⭐︎ちょい揚げ鍋⭐️
注意点はこちら🥘 もっとレシピを見る🥣 → #takacosrecipe お弁当や一人暮らしの方向け、 ”ちょい揚げ” 高さ1cmの油で良いのでしっかりカラッと揚がります♡ 油の消費量を各段に減らせるので、ほんの少しだけ、あるいは小さな食材だけ揚げたいというときに超便利なんです 注意点をしっかり守って試してみてくださいね 【折り方】 1. 正方形に切り取る 2.4つ折りにする 3. 中心に向かって4隅を折り上げる 4. 4つの辺を中央に向かって折る 5. 両サイドを立ち上げ、対角の2辺を折り込んで箱型にする 【ちょい揚げ鍋の注意点】 ・フラ
有彩|まろまおうちカフェレシピ

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寝坊しても、節約の為にがんばるんです︎^_^
【材料】 ①割とちゃんとした弁当 ご飯...適量 ウィンナー...2本 モーニングサーブ(冷凍食品)...2枚 キノコ...適量 塩胡椒...適量 マーガリン...小1 卵...1個 牛乳...小2 ケチャップ...適量 ②ホットサンドにぎり 米...適量 なめ茸...好きなだけ スライスチーズ...1枚 大葉...2枚 ③ほぼ詰めただけ お米...適量 ウィンナー...3本 スライスチーズ...1枚 胡椒...適量 冷凍食品...お好みのものを ・ 💭テキトー主義な私が楽しく美味しくほぼ簡適当作ったウマ飯の作り方を分かりやすく動
あゆメシ🐟レンチン女

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【5分で簡単】コロコロちくわの磯辺焼き!お弁当にもぴったりおかず✨
レシピはこちら👇 \思わず作りたくなる✨/ 『家族喜ぶ10分ごはん』をお届け🍋 (↗️【フォロー】をタップしてね) 「美味しそう!」「作ってみたい!」と思ったら 【🧡】ってコメントしてね❣️ =============== 簡単すぎる コロコロっとした ちくわの磯辺焼き! 子供に見つかると 一瞬でなくなるやつです😂 あと一品ってときや お弁当にも❣️     ✏️材料(2人分) ☑︎ちくわ  4本 ◉マヨネーズ 小さじ2 ◉片栗粉   大さじ1 ◉小麦粉   大さじ1 ◉水     大さじ2 ◎青のり   大さじ
ぽっけ⌇家族が喜ぶ10分ごはん

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【5分で簡単】厚揚げの照り焼き◎お弁当にもぴったりおかず✨
レシピはこちら👇🏻 「美味しそう!」「作ってみたい!」と思ったら コメントしてね❣️ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄   ✏️材料   ●厚揚げ 1パック ◎酒 大さじ1 ◎みりん 大さじ1 ◎醤油 大さじ2 ◎砂糖 小さじ1 ◎片栗粉 小さじ1      🍳作り方   ①厚揚げを薄く切る ②両面を焼いたら  ◎を加えて絡めたら完成!   ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄   ぽっけ夫婦です💃🕺 ここまで読んでくれてありがとう❣️   ˗ˋ 思わず作りたくなる ˊ˗ 『家族が喜ぶ1
ぽっけ⌇家族が喜ぶ10分ごはん

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1食190円の豚ネギ塩弁当
▽詳しいレシピはこちら 1食190円💪 豚ねぎ塩弁当⸜❤︎⸝ ………………………………………………………… ▼食べる時は ・冷凍庫から出して、そのまま会社の冷蔵庫に! →600Wで3.4分チンして食べてね!🤲 ………………………………………………………… ▼材料 タッパー5食分▼ ・豚こま切肉 400g ・小麦粉 まぶす用(少量) ・白ねぎ 2本 ⚪︎酒 大さじ3 ⚪︎白だし 大さじ1.5 ⚪︎砂糖 小さじ2 ⚪︎鶏ガラのもと……大さじ2 ⚪︎にんにくチューブ 小さじ1.5 ・レモン汁 大さじ2弱(仕上げ用)
ゆみ⌇ラクうま冷凍ストック生活

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「彼氏に作る6日分のお弁当」と書かれた中央の文字を中心に、6種類の彩り豊かなお弁当が並べられたコラージュ画像です。それぞれのお弁当は手で持たれており、様々な主菜や副菜がぎっしり詰められています。
1日目の「肉巻きおにぎり弁当」です。肉巻きおにぎり2個、ハート型の卵焼き、ハム、ブロッコリー、人参しりしりなどが詰められ、手で持たれています。
2日目の「白身魚のフライ弁当」です。ご飯の上に白身魚のフライが乗っており、コーンポテサラ、ハート型の卵焼き、ハム、ウインナー、ブロッコリーなどが詰められています。
6日分のお弁当✨
ギューギューにおかず詰める派🙋‍♀️ #お弁当 #自炊 #簡単レシピ #節約レシピ #作り置き
ちゃちゃ(21)

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【レシピあり♪】コスパ最強♪母から受継ぐ絶品♪鶏のきじ焼き弁当♪
タレがたっぷり染み込んだ香ばしさと、お肉たっぷりのボリームが魅力♪ なのに材料費は一人前200円以下と最強コスパ! 母がよく作ってくれた思い出のお弁当です♪ お弁当だけでなく、焼き立て熱々を丼ぶりにしても美味しいです♪ しかも、丸ごと冷凍保存できるので、一人暮らしや、ストック食材に便利です♪ 【材料】1〜2食分 鶏肉 1枚 ごはん 1〜2食分 ★砂糖 大さじ0.6〜0.8 ★醤油 大さじ2 ★日本酒 大さじ1 卵 2個 日本酒(卵用) 小さじ1〜大さじ1 青野菜(インゲンや菜の花等)4〜5本 塩(青野菜用) ひとつまみ 海苔 1/2〜1枚 【作り方】
りんね♪レシピ&食レポ♪

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「献立付き!迷った時のコレ!一ヵ月のお弁当まとめ 20選」と書かれた、20種類の彩り豊かなお弁当が並ぶコラージュ画像です。くるくるチキンカツ、生姜焼き、オムライス弁当など、様々な種類のお弁当が紹介されています。
おにぎらず弁当、肉巻きづくし弁当、サバの塩焼き弁当、生姜焼き弁当の4種類のお弁当が、それぞれの材料リストと共に紹介されています。
グラタンとナポリタン、とんかつ弁当、鮭弁当、ビビンバ弁当の4種類のお弁当が、それぞれの材料リストと共に紹介されています。
1ヵ月のお弁当まとめ
1ヵ月のお弁当まとめ 新学期が始まりますがお弁当作りに悩んでませんか? 毎日のお弁当作りに、おかずどうしよう😨 なんていつも悩みますよね😩 そんな、仕事に子育てに家事に、、、 考える暇がないという忙しいママ必見!! そして、新しく始まった新一年生ママにも もちろん参考にしていただきたいです😁 (※保存お忘れずに📝) 悩んだ時に役立つ献立付き💡 動画もついてます🎥 ここにないものでもたくさん投稿があるので、是非参考に見てみてくださいね✨ 作り置き投稿やおかず作り動画も投稿してます💡 簡単な作り置きが多めで、おかず豊富でヘルシーなお弁
obento_moco

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クリスマスにも◎可愛い肉巻きおにぎり
このアカウントでは作ってみたいと思えるアレンジレシピやおしゃれレシピを投稿してます💕 フォロー・いいね・コメント喜びます☺️ これ、タレが美味いんだよねぇ〜〜 このタレの配合すごく好き◎ お肉とごはんのダブルパンチでガッツリ大満足の一品だよ👌 コロンと可愛いのでクリスマスにも◎ 《材料》7個分 ・豚バラ肉(200g) ・ごはん(350g)約1合 1個50g前後 ・片栗粉 ・ごま油 ◎酒、醤油(各大さじ2) ◎みりん、砂糖(各大さじ1) あるひとは焼肉のタレなどでもok 《作り方》 ①◎のタレの調味料を合わせておく。 ②豚バラ肉にラップで丸く包んだご
yuchi

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みんなパクった。1,000万再生された大バズりおかず。
これ世に出回ってないけど、とんでもなく美味しいから絶対に試してみて欲しい。 お子供さんも絶対にハマります。 【材料 2人分】 豚肩ロース (ブロック) : 約200g じゃがいも(小) : 2個 片栗粉 : 適量 醤油 : 大さじ3 みりん : 大さじ2 料理酒 : 大さじ2 蜂蜜 : 大さじ1 オリーブオイル : 大さじ3 卵黄 (Mサイズ) : お好みで 七味唐辛子 : お好みで 【作り方】 ①豚肩ロースは1cm角切りに、じゃがいもは皮を剥ぎ小さい角切りにする。豚肉とじゃがいも全体に片栗粉をまぶす。 ②中火で熱したフライパンにオリーブオイル
経塚翼 - Tsubasa -

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材料たった2つで?最強大根レシピ!お弁当にも◎
ところで、今の時期の赤ちゃんの服装って、 肌着・おくるみ・ブランケットで 寝かしつけてるんだけどこれでいいのかな? 一応体感温度35〜36度で過ごしてる。 赤ちゃんアプリで毎日計測中。 1ヶ月検診で外行く時の服装は どこまで着せていいのだろう? 赤ちゃん本舗行くと靴下売られてるから 靴下履かせるタイミングがイマイチ難しい… そもそも靴下を持ってない🥹 ベビーカーは靴下なしでもOK?? ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ○材料※2人分 費用:250円(調味料など含まない) ・豚肉(しゃぶしゃぶ用):15枚ぐらい ・大根半分(半分も使わないが長さ的に半分
おいも夫婦🍠お得に爆食💸 ͗ ͗

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お弁当にピッタリ♡ふわふわ鶏つくねの作り方
『美味しそう!』と思ったら【いいね❤️】で 応援してください☺️ 『作りたい』ときは【保存🏷】して いつでもすぐ見返せるようにしましょう! 他のダイエットレシピも見てみる? ╭☞ @tomono_recipe 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 今日は、ふわっふわで美味しい! お弁当のおかずや夕飯のおかずに役立つ、 新しいヘルシーレシピをお届けします📕 『柚子胡椒香る、ふわふわ鶏つくね』 マヨネーズと片栗粉を入れて「ふわふわ」に なった鶏つくねに、「柚子胡椒」を入れた tomonoオリジナルレシピです♪ タレのポン酢×味噌と和の風味がGOOD!
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前日の夜作るお弁当🍱
前日の夜作る彼氏弁当🍱 朝から作るのは大変なのでおかずだけ 夜に詰めて冷蔵庫保管して 朝起きてからご飯詰めます! ご飯はまとめて炊かずにその都度炊いてます! ⚫︎ほうれん草の胡麻和え ⚫︎たまご焼き ⚫︎ウインナー ⚫︎豚コマのヤンニョム風 ✎______________ このアカウントは日々の料理など 暮らしのことを発信しています! フォロー、いいね、保存励みになります♡ˎˊ˗ #2人暮らし #同棲カップル #お弁当 #お弁当おかず #お弁当レシピ #自炊 #節約ごはん #cooking #amsr
ksm おうちごはんと旦那弁当

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簡単なのにこの旨さ!平日5日分の節約まるごと冷凍弁当【同じ食材で5日違うおかず】
🍳詳しいレシピはこちら↓ ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 美味しそう!と思ったらいいねボタン💓 作ってみたい!と思ったら保存を忘れずに🔖 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【材量】2食分 豚もも肉薄切り 160g しょうゆ(減塩) 小さじ2 食塩 小さじ1/6 片栗粉 大さじ1/2 にんじん 1/2本(100g) ピーマン 2個(100g) 玉ねぎ 1/4個(50g) サラダ油 小さじ2 ★ケチャップ 大さじ2 ★酢 大さじ1 ★しょうゆ(減塩) 小さじ1 ★砂糖 小さじ1/2 ※1食につき、もち麦ごはん170g使用 【解凍方法】 500Wの
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豚丼弁当が大変身!ズボラでも簡単♪折りたたみおにぎらず
旦那のお弁当の豚丼を使って、おにぎらずを作りました! 今回のおにぎらずは折りたたみ式。断面が毎回変わるのも楽しいポイントです♪ ズボラな私はハムと卵を一緒に焼いちゃう派ですが、別々に焼くともっときれいになりますよ◎ 公園が大好きな我が子たち。寒さ関係なく外遊び&外ごはんが大好きなので、ちゃちゃっと作れる簡単おにぎらずは大助かり! しかも節約&映えも叶っちゃう。 さらに!10年以上愛用してる「喜びスパイス」も大活躍。 炒め物、チャーハン、お肉、スープ…何にでも合う万能調味料で味付けはバッチリです! みなさんのリメイクアイデアもぜひ教えてくださいね♪ #おにぎら
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小学生でもつくれちゃう!!包丁も火も使わないレンチンレシピ3選♡
【材料】 ①レンチンツナうどん 冷凍うどん...1たま ツナ缶...1個 鶏ガラのスープの素...大1 めんつゆ...大1/2 いりごま...適量 ごま油...大2/3 海苔...お好みで ・ ②健康3色うどん うどん...1玉 ゴマだれ(ゴマドレ)...大2 麺つゆ...大1 納豆...1パック キムチ...好きなだけ 万能ネギ...好きなだけ 卵...1個 ・ ③パスタソースドリア 米...お好み パスタソース...1人前 スライスチーズ...1枚 胡椒...適量 ・ 💭テキトー主義な私が楽しく美味しくほぼ簡適当作ったウマ飯の作り方を分か
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レンチン1分!まん丸チーズオムレツ
コロンとした形が可愛い まんまるレンチンオムレツ☘︎ アイラップに材料を全て入れて 袋の上から揉んで混ぜて レンチンするだけで完成! めちゃくちゃ簡単だし 洗い物も少ないので、 お弁当や朝食にぴったりです𖧷 (混ぜる調味料はお好みで🙆‍♀️) 倍量で作る場合や 他にも具材を入れたい場合は、 600w1分レンチンした後、 一度取り出して袋の上からほぐし、 追加で600w30秒レンチンすると 火が均一に通ります。 中に入れる具材は 細かめに切っておくと、 丸く形が整えやすいです◯ ※熱々なので、形を整える時は 布巾などを使ってね⚠️
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コスパ良し!1食171円の節約ダイエットビビンバ弁当を平日5日分まとめて作り置き
コスパ良し!1食171円の節約ダイエットビビンバ弁当。 にんじん→87円 小松菜→179円 もやし→18円 鶏むね肉2枚(600g)→380円 ブロッコリー→193円 合計857円 1食→171円 🌻1食分のおおよその栄養素🌻 (ビビンバの具+雑穀米120g+ブロッコリー) ・カロリー 391 ・たんぱく質 36.4 ・脂質 6.4 ・炭水化物 50.9(うち糖質45.5食物繊維5.4) 使用しているコンテナは 冷凍からレンジまで対応している ジップロックコンテナ480mlです。 【材料】 にんじん 1本 小松菜 1束 もやし 1袋
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お弁当のおかずにも!レンチンミートボール
こんばんは〜! 美味しそうって思ったら『🍖』で教えてね 今日のレシピは \お弁当のおかずにも!レンチンミートボール/ これレンジだけで作れるミートボール🤤 お弁当のおかずにもピッタリ!これ入ってたらテンション爆上がりすること間違いなし✌️ めちゃくちゃ簡単で美味しいのでぜひぜひ作ってみてね🧑‍🍳 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ お弁当のおかずにも!レンチンミートボール ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【材料】15個分 ・合いびき肉   200g ・玉ねぎ     1/4個    ・塩、コショウ  各少々 ・マヨネーズ   大さじ1 ・片栗粉
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節約になるちくわレシピ4選のコラージュ。ちくわの肉巻き、ちくわ餃子、照り焼きおくらちくわ、ちくわ明太春巻きが並び、美味しそうな料理が食欲をそそる。中央に「節約になる ちくわ 4選 レシピ」の文字。
とろけるチーズが詰まったちくわの肉巻きが、照り焼きソースと白ごまで仕上げられ、青じその葉の上に盛り付けられている。料理名「とろ〜りチーズ!! ちくわの肉巻き」が大きく表示されている。
ちくわにスライスチーズを詰めて豚バラ肉で巻き、塩コショウと小麦粉をまぶし、フライパンで焼き色をつけ、醤油ベースのタレで絡める「ちくわの肉巻き」の調理工程写真。
節約にもおすすめのちくわレシピ♡
ちくわレシピまとめたよ♡ ちくわ明太春巻き♡ ⁡ ⁡ 10分で作れる簡単おかず💓 おつまみにもおすすめです🍻 ⁡ ⁡ 大人2人前 ⏰調理時間10分 ⁡ ちくわ4本 明太子(たらこ)2本 春巻きの皮4枚 スライスチーズ2枚 揚げ油適量 ⁡ ⁡ 1 ちくわに明太子を詰める。 ⁡ 2 ちくわにチーズを巻き それを春巻きの皮で巻く。 ⁡ 3 揚げ油を170度に熱し、 きつね色になるまで揚げる。 ⁡ #簡単レシピ #簡単料理レシピ #時短レシピ #時短ごはん #おうちごはん
あぴ ⌇ 365日分の献立📕

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1000万円貯めた節約主婦の簡単おかず7選
#時短レシピ 我が家で「これ出しておけば間違いない」という副菜を7品紹介するよ~(^^)/ おかずなんて手の凝ったものが喜ばれるとは限らない!! 家の人なんて、この料理が出来るまでの過程なんて全く興味がないから (これ作るの大変だったんだから~って言ってもノーリアクションだったり、瞬殺で食べられてしまうことあり) だったら、超簡単で普通に美味しいやつ出しておく方がどっちも嬉しいよね(笑) ということで、私がたどり着いた「簡単」「安い」「美味しい」おかず7品 7品あれば1週間1品ずつ出せば献立回せるよ~(^^)/ #節約レシピ #時短レシピ
時短節約家くぅちゃん

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リピ確◎激安食材でピーちく炒め
お弁当やあと一品にぴったり✨ 我が家ではリピしまくりの簡単おかずレシピです! 《材料》 ・ちくわ(3本) ・ピーマン2個 ・ごま油(大さじ1/2) ◎醤油(小さじ1.5)1.2 ◎砂糖・みりん(小さじ1/2) ・炒りごま 《作り方》 ①ちくわ、ピーマンを細切りする。 ②ごま油で①をいためてしんなりしたら◎を加えて炒め、最後に胡麻を加える #リピ確レシピ #節約レシピ #ちくわレシピ #ピーマンレシピ #節約ごはん #お弁当おかず #あと一品 #時短レシピ #趣味にハマるって楽しい
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フライパンで鶏むね肉の照り焼きを調理している様子。鶏肉は甘辛いタレでコーティングされ、美味しそうな光沢を放っている。調理用のトングで肉を返している最中。画面上部には「これ美味しかった!!」の文字。
(5分弁当)激安鶏むね肉で、リュウジのバズレシピやってみた
バズレシピで有名なリュウジのレシピです! めっちゃ簡単で大人も子どもも好きな味だったので、 ここに覚え書きとして掲載しておきます🍱 片栗粉まぶして焼けば、激安鶏むね肉もふわふわ! 私は野菜も欲しかったから、一緒にピーマンも炒めたよ😆 アレンジも自由✨ 【鶏照り焼き弁当】 鶏むね肉...120~150g ご飯...200g 塩...1つまみ 黒胡椒...適量 片栗粉...小さじ2 油...大さじ1 みりん...大さじ1 醤油...大さじ1 ケチャップ...小さじ1 味の素...3振り 砂糖...小さじ2/3 油...小さじ1 卵...1個
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【3分で出来る!ういたま3分丼】
ういたま3分丼レシピはこちら☟ ⁡ ⁡ 長期休みのランチにもオススメ♡︎ ⁡ ウインナーと卵だけで作る、 和風風味に仕上げた丼です。 ⁡ 3分で出来るのに、 ハマるほど美味しい‥! ⁡ 息子たちが食べながら、 これは美味しいわ、っと何度も言ってくれたレシピになります。 ⁡ 冷めても美味しいのでお弁当にもオススメですが、お弁当の際は卵にしっかりと熱を通してくださいね。 ⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ 【材料1人分】 ⁡ ごはん 適量 ウインナー 3本 マヨネーズ 大さじ1 卵 2個 めんつゆ2倍濃縮 大さじ1と1/2 かつおぶし
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630万回再生されたレシピ✨ 大反響だった【きゅうりの簡単ナムル】 それをアレンジしてみた🤤 切って和えるだけなのに美味しい! 2歳の息子はお皿抱えて食べてた🤣 ーーーーーーーーー きゅうりとちくわの簡単ナムル 【材料】 ・きゅうり 2本 ・塩 ひとつまみ ・ちくわ 1袋 ⚫︎鶏がらスープの素 小さじ1 ⚫︎醤油 小さじ1 ⚫︎ごま油 ちょろっと ⁡ ①きゅうりを細切りにしポリ袋に入れる ②塩をひとつまみ入れてよく揉んで5分放置 ③ポリ袋の端を切り水気を切る ④ちくわを細長く切る ⑤塩揉みしたきゅうり、ちくわ、⚫︎を混ぜて完成 ーーーーーーーーー ⁡
レイ|3児ママのリアルすぎる日常

レイ|3児ママのリアルすぎる日常

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#簡単飯 #男弁当 #夜勤弁当 #激安弁当
おっちゃん男飯

おっちゃん男飯

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マジでちゃんと5分で作れる弁当🍱😋例え寝坊しても、節約の為に弁当を作るんだ!!!!
簡単なので小学生でも作れます♡🎒 ・ 【材料】 うどん...1玉 めんつゆ...適量 水...適量 (めんつゆ5 : 水1) 米と塩...適量 ・ ⚠️炭水化物しかないので、夜ご飯にいっぱい野菜をたべましょう🥦 ・ 💭テキトー主義な私が楽しく美味しくほぼ簡適当作ったウマ飯の作り方を分かりやすく動画にしてます^^ #レンチンレシピ #簡単弁当 #簡単レシピ #レシピ投稿チャレンジ #弁当 #簡単弁当
あゆメシ🐟レンチン女

あゆメシ🐟レンチン女

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「毎朝レンジで5分 まるごと冷凍弁当 6week」と書かれた、様々な種類の冷凍弁当が並べられた写真。ご飯と主菜、副菜がバランス良く詰められた弁当が複数写っています。
ご飯と「エビとパプリカの炒め物」「スクランブルエッグ」「辛旨チキン」「ウインナー」が入った冷凍弁当が3つ縦に並べられています。
ご飯と「焼肉炒め」「えのきバター」「エビのオリーブオイル焼き」「ブロッコリー」「辛旨チキン」などが入った冷凍弁当が4つ縦に並べられています。
まるごと冷凍弁当6weekまとめ🎉
毎週日曜日に作る「まるごと冷凍弁当」のまとめ🙆‍♀️ ■ こんな人におすすめ ・お昼代を安くしたい ・お弁当作る時間がない ・毎朝ばたばた ■ 調理ポイント ・おかずは2,000〜2,500円分にとどめる! ・一気に作るので季節の野菜がお買い得! ・緑の彩りはブロッコリーでカバー! ■ 1week分所要時間 1時間以内には作れます!慣れてくると40分くらい ■ NGおかず(冷凍に向かない) ・卵焼き  →水分を多く吸収してしまうのでおいしくないです  →スクランブルエッグかゆで卵で代用🙆‍♀️ ・こんにゃく系  →肉じゃがをいれた際おいしくなかっ
L416

L416

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\ もうこれマックやん / ビッグマックタコス🌮
海外のSNSで流行ってるやつ🌮♡ お母さんとよく作ってたなんちゃってマック😂🍔 夏休みのランチにぜひ🥰 (簡単なので好きな具材をのせたり お子さんと作るのもおすすめです✊🏻) ⁡ トルティーヤは業務スーパーで買ったけど、 (12枚入りで税込262円!) ⁡ 材料4つでも簡単に作れるから レシピ載せておきます🛒💭👇🏻 ⁡ 👛1個130円 ⏰10分以内 ⁡ ✎﹏材料(4個分) ⁡ ・合挽き肉 約280g  ・トルティーヤ 4枚  ・スライスチーズ 4枚  ・レタス 適量  ・塩こしょう 適量 ⁡ ☆ソース ・玉ねぎ 35g  ・ケチャップ 大
みずき | 結婚1年目の節約レシピ

みずき | 結婚1年目の節約レシピ

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「簡単に作れるお弁当おかず 絶品おかずレシピ4選」と書かれたコラージュ画像。牛カルビマヨ、スパイシーフライドポテト、むきえびはんぺん、豚バラピーマンの4種類の料理が写っている。Lemon8と@apii_cookのロゴがある。
照り焼きソースとマヨネーズがかかった牛カルビマヨのハンバーグ。レタスとミニトマトが添えられた白い皿に盛り付けられている。上部に「味見でなくなる♪ 牛カルビマヨ」の文字。Lemon8と@apii_cookのロゴがある。
牛カルビマヨのレシピと完成写真。左側には材料と作り方が記載されており、右側には照り焼きソースとマヨネーズがかかったハンバーグが写っている。調理時間は15分。Lemon8と@apii_cookのロゴがある。
簡単に作れる💓お弁当おかずレシピ4選
お弁当おかずレシピ4選♡♡ ⁡ ⁡ ⁡ お弁当おかずにおすすめの 簡単時短レシピをまとめたよ🏷𓈒𓏸︎︎︎︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ おつまみにもおすすめの スパイシーフライドポテト🍟🍻💓 1.じゃがいもは皮を綺麗に洗い、芽をとる。 2.水気を拭き取る。ひと口大の乱切りにする。 3.180度の揚げ油で7~8分揚げる。 4.揚げているあいだにボウルにAを加え、よく混ぜる。 5.じゃがいもが揚がったら、一度キッチンペーパーの上に取り出し油をきる。 6.4のボウルに5を入れ、ボウルをゆすって全体にシーズニングをまぶす。 簡単でおいしいのでぜひ作ってみ
あぴ ⌇ 365日分の献立📕

あぴ ⌇ 365日分の献立📕

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茄子とひき肉を甘辛い味噌だれで炒めた「うま辛茄子肉味噌」の料理写真です。ご飯のお供にぴったりの、食欲をそそる一品が皿に盛られています。
「うま辛茄子肉味噌」のレシピカードです。完成した料理の写真とともに、材料と作り方が簡潔にまとめられており、お弁当のおかずにもおすすめと紹介されています。
「うま辛茄子肉味噌」のレシピ投稿画面のスクリーンショットです。料理写真とレシピカードが掲載され、投稿者のコメントや「お弁当にも」というキャッチフレーズが見られます。
話題の...Xで大バズりしている『うま辛茄子肉味噌』
茄子は小さく切って挽肉と味噌、醤油、蜂蜜、豆板醤で炒めるだけで最高に美味いご飯のお供ができるからぜひやってみてほしい。 写真一枚で完結するようにレシピカードにしてるので写真を保存しておけます。作りやすくしてます。 誰でも作れるのでぜひ。 #たべもの記録 #Lemon8料理部 #お弁当おかず #節約 #時短 #献立おかず
経塚翼 - Tsubasa -

経塚翼 - Tsubasa -

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4種類の冷凍可能な卵焼きが皿に盛り付けられており、「朝が楽になる 冷凍OK たまご焼き」というタイトルが中央に表示されています。
卵焼きの冷凍経験に関するアンケート結果(85%が「いいえ」)と、通常の方法で冷凍した卵焼きがゴムのような食感で美味しくないという説明が示されています。
冷凍卵焼きが美味しくない原因が水分であることを説明し、砂糖、片栗粉、マヨネーズが保水力向上や食感を柔らかくする調味料効果を持つことを示しています。
冷凍OK!卵焼きレシピ4品
▪️冷凍卵焼き ⠀ ☑︎冷蔵OK ☑︎冷凍OK 家事が楽になる作り置きです☆⠀ ⠀ 全種類の卵焼き冷凍可能! 冷凍しても美味しく食べられる 卵焼きです。 コツは砂糖、マヨネーズ、水溶き片栗粉です! 調味料効果で、食感が本当に違います。 調味料効果すごいです! たまご焼きを冷凍できると 朝のお弁当は解凍するだけ! 家事が楽になっています。 解凍はレンジの温めオート機能を活用して解凍しています。 是非冷凍活用してみてください。 ⠀ *・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。⠀ ⠀ ⠀ いいね、コメント、フォロー⠀ いつもありがとうございます¨̮♡︎⠀
はこの冷凍おかず作り置き

はこの冷凍おかず作り置き

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調味料2つだけ!平日5日分の節約まるごと冷凍弁当【同じ食材で5日違うおかず】
🍳詳しいレシピはこちら↓ ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 美味しそう!と思ったらいいねボタン💓 作ってみたい!と思ったら保存を忘れずに🔖 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【材量】2食分 豚もも肉薄切り 160g 片栗粉 大さじ1/2 玉ねぎ 1/2個(100g) にんじん 1/2本(100g) にら 1/2束(50g) 焼肉のタレ 大さじ2 コチュジャン 大さじ1 ※1食につき、もち麦ごはん170g使用 【作り方】 ①玉ねぎを薄切り、にんじんを千切り、ニラを3~4cmに切る。 ②豚肉を食べやすい大きさに切り、片栗粉をまぶす。 ③予熱したフライパン
おすぎ(管理栄養士)

おすぎ(管理栄養士)

1209件の「いいね」

弁当に使える‼️美味い😋大葉豚巻き🐖
本日は弁当や夜ご飯で使える大葉豚巻きを紹介します‼️ 今回のレシピはどっちかと言うと大人向き?になるかもしれないです😅 お子さんとかだと苦手な方が多いイメージなので💦 ちなみに自分も食べれるようになったの高校生くらいだったので‼️ でも今回のレシピは大葉好きからすると最高に美味しい🤤作り置きおかずになります‼️ 大葉をめちゃくちゃ効かせたい時は多く?って言うくらい自分入れます‼️ 時間ある時に是非作ってみて下さい👊 #簡単レシピ #簡単ご飯 #簡単料理 #弁当 #豚肉レシピ
いぶっキング

いぶっキング

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月一万貯まるハム南蛮弁当
分量はこちら↓ 1人前 計135.5円 【ハム南蛮弁当】 ごはん 200g:40円 ハム 4枚:74.5円 ゆで卵 1/2個:9円 ネギ 少々:1円 マヨネーズ 大1/2:7円 A 水 100ml:自治体次第 塩 一つまみ:0.5円 片栗粉 大1:5.5円 B 醤油 小1:1.5円 みりん 小1:3円 お酢 小1:1.5円 砂糖 小1:1円 ※2024年6月時点 〈作り方〉 ①ハムを塩水にくぐらせ、片栗粉をまぶす。 ②少量の油で両面揚げ焼きにする。 ③油を拭いてBを温め、ハムを片面だけつけてご飯にのせる。 ④マヨネーズとゆで
🍚ハイカロめし食堂🍚

🍚ハイカロめし食堂🍚

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安い食材だけで1食176円の冷凍弁当。毎日同じ弁当で良いと思うのは私だけ?
安い食材で1食176円 。旨辛弁当を平日5日分まとめて冷凍作り置き 🌻【お買い物リスト】🌻 ・豆苗→税込108円 ・ニラ→税込96円 ・鶏むねミンチ500g→税込520円 ・もやし→税込19円 ・オクラ→税込139円 合計882円 1食分のおかず→176円 🌻【1食分のおおよその栄養素】🌻 (おかず+米100g+オクラ) ・カロリー 375.8 ・タンパク質 26.0 ・脂質 9.1 ・炭水化物 42.7(うち糖質39.1 食物繊維3.5) 🌻【材料】🌻 ・豆苗 1袋 ・ニラ 1束 ・もやし 1袋 ・鶏むねミンチ 500g ・ごま油
のんのん🍠

のんのん🍠

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材料費が安いのに豪華にみえる海苔弁当
#Lemon8の日 #料理 #料理レシピ #料理初心者 #料理動画 #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #おうちごはん
ココチャンネル

ココチャンネル

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【DK弁当】レンジ6分で3品作る!お弁当おかず
ご覧くださりありがとうございます(*ˊᵕˋ*)ノ💕 今回は、レンジ加熱合計6分で3品作ります♪ レンジで作ったおかずを冷ましている間に、ハムのお花も作って4品です♪ ☆おかずメニュー☆ 1⃣卵焼き 【材料】 ・卵 1個 ・砂糖 小さじ1 ・塩 少々 ・和風だしの素 ひとつまみ ・水 少々 2⃣から揚げのバーベキューソース煮込み 【材料】 ・から揚げ 3個 ・ケチャップ 10g ・トンカツソース 10g ・砂糖 小さじ1 ・水 大さじ2 3⃣キャベツとカニカマのコンソメ炒め 【材料】 ・キャベツ 50g
岩井ちさと/もう献立に迷わない!ガッツリ飯

岩井ちさと/もう献立に迷わない!ガッツリ飯

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平日5日分の節約ダイエット弁当作り置き
【節約ヘルシーハンバーグ】 玉ねぎ 1/2個 鶏むねミンチ 400g もやし 1袋 卵 1つ 塩胡椒 適量 ポン酢 大さじ2 オリーブオイル 小さじ2ほど ①玉ねぎ、もやしをみじん切りにする。 ②ボウルに、みじんぎりにした玉ねぎともやし、鶏むねミンチ、卵、塩胡椒、ポン酢を合わせて、粘り気が出るまでこねる。 ③フライパンにオリーブオイルをひき、成形しながら焼いていく。一度フタをし2分蒸し焼きにし、裏返してもう3分蒸し焼きにして完成。 ⭕️お弁当に詰める時は、生姜焼きもごはんも、冷まして熱がとれたら詰めて冷凍しましょう! ※自然解凍だと、水分がべちゃっとなって
のんのん🍠

のんのん🍠

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30分で7品!お弁当おかず冷凍ストック🪄
レシピはこちら⏬️ 良いなと思ったら【フォロー&いいね!】いただけると嬉しいです❤︎ 好評だったらお弁当おかず第二弾やります! 【未来でラクする下味冷凍レシピ】を配信中🪄✨ インスタもやってます!⏩️nami_no_kitchen 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 ✎ポイント ■食べる時 冷凍したものを耐熱皿に移し、レンジで1個あたり500w30秒温め解凍🧊冷ましてお弁当に入れてね! ■保存期間 冷蔵で5日(ポン酢和え・ナムルのみ 3日) 冷凍で2週間 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 ✎レシピ ■ごぼう
なみ|管理栄養士のラクうま冷凍レシピ

なみ|管理栄養士のラクうま冷凍レシピ

6934件の「いいね」

甘辛いタレが絡んだ、つやつやとした鶏つくねが山盛りにされた写真です。「大量生産 間違ぇ無し 〜甘辛ダレの鶏つくね〜」という文字が重ねられています。
箸でつまんだ鶏つくねが卵黄にディップされている様子です。美味しそうな卵黄の黄色が目を引きます。つくねの美味しさを伝えるメッセージが添えられています。
まな板の上で玉ねぎを粗めにみじん切りにしている手のクローズアップです。玉ねぎの食感を残すためのポイントが説明されています。
【甘辛ダレの鶏つくね】
👩🏻「お弁当の鶏のやつうますぎん?!」 👱🏻‍♂️「でしょ!家に作り置きもあるよ!」 お昼休憩に彼女からLINEが来ました✨ 洗い物も少ないし、材料も少ないし、大量生産できるしという素晴らしい一品! 【材料(2人分)】 鶏ミンチ 220g 玉ねぎ  1/2個 片栗粉  大さじ1と1/2 マヨネーズ 大さじ1/2 みりん  大さじ2 しょうゆ 大さじ2 砂糖   小さじ2 【作り方】 ①鶏ミンチとみじん切りにした玉ねぎ、片栗粉、マヨネーズをジップロックで揉み混ぜる ②ジップロックの先を切ってフライパンに好きな大きさで配置 ③両面焼けたら、醤油、みりん
よる*誰でもできる簡単レシピ*

よる*誰でもできる簡単レシピ*

1699件の「いいね」

【手羽元の照り煮】知らないと損する絶品レシピ
めちゃくちゃカンタンで超うまい!! しかもコスパも最強のすごいレシピ! 子供から大人までみんな大好きなのでぜひ作ってみてください! めっちゃ旨いですよ♡ ※冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもぴったりです! 「ショート動画じゃ分かりにくい!」ってかたはYouTubeで「なべのだいどころ。手羽元の照り煮」で検索してください☺️ ※どうしてもショート動画では時間の関係で大事なシーンの説明が薄かったりします。作るときはぜひ長尺で確認して再現してください! -—————— 材料&調味料 ※2人前 -—————— ■所要時間 ・20分 ■材料 ・
なべ|男飯料理研究家

なべ|男飯料理研究家

1222件の「いいね」

業スーの肉焼売やばい
業務スーパーの肉焼売がお得すぎる! 10個入って税込み170円だよ…♪ ウインナーと、ほうれん草の卵とじ、プチトマトを加えて おかず120円のお弁当完成! ご飯はふるさと納税をフル活用しています★ (だいたい150gぐらいご飯をいれているので35円ぐらいです) 調味料込みでも200円いかない でも大満足のお弁当の完成です! #お弁当生活 #お弁当 #節約弁当 #業務スーパー #業スー
ラッコママ🥑ドンキ・業スー

ラッコママ🥑ドンキ・業スー

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【お弁当にもおつまみにも】ちくわのてりたま
※レシピは画像をスライドしてご覧ください☝ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 簡単レシピ・献立アカウント インスタグラム では献立投稿中🐿💕 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 節約食材のちくわと⠀ 安いうずらの卵水煮を使って作る⠀ ご飯がすすむおかず🤤🍚⠀ ⠀ 味付けはいつもの照り焼き味。⠀ 覚えやすいので我が家はいつもこれ!⠀ (ブリ照りとかは2倍量にしてます)⠀ ⠀ 山椒をたっぷりかけると⠀ うなぎの蒲焼き食べてる気分😳♡⠀ (気分ね、気分←)⠀ ⠀ お弁当にもおつまみにも合うので⠀ ぜひぜひ試してみてね🥰 【材料】 ⠀⠀ ちくわ
めろ_簡単レシピと毎日ごはん

めろ_簡単レシピと毎日ごはん

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