自動翻訳されています。元の投稿を表示する

52人のフォロワー

フォロー

フォロー

フォロー

1/2

0人が保存しました

2

10

バジル、サバ

#バジル、サバ

2024/12/19 に編集しました

ผัดกระเพราปลาทูไม่เพียงแต่เป็นเมนูที่ทำง่ายและรวดเร็วเท่านั้น แต่ยังช่วยเติมเต็มสารอาหารที่ดีให้กับร่างกาย ปลาทูที่ใช้มีกรดไขมันโอเมกา-3 ที่ช่วยบำรุงสมองและหัวใจ ในขณะที่ใบกะเพราที่มีกลิ่นหอมเฉพาะตัวช่วยต้านอนุมูลอิสระและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ในการทำผัดกระเพราปลาทู คุณสามารถเลือกใช้ปลาทูสดหรือปลาทูนึ่งเพื่อความสะดวก โดยหลังจากผัดเนื้อปลาทูให้พอสุกแล้ว เติมซอสพริกที่มีความเข้มข้นเพื่อเพิ่มรสชาติไม่เผ็ดจัดเกินไป เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบความเผ็ดระดับกลาง การเพิ่มผักสดหรือผักลวกในมื้อนี้ก็จะช่วยเสริมวิตามินและเพิ่มความสมดุลในอาหารด้วย เมนูนี้ยังเหมาะสำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพหรือควบคุมน้ำหนัก เพราะมีโปรตีนสูงแต่ไขมันต่ำ อีกทั้งยังเป็นอาหารที่เหมาะสมสำหรับทุกคนในครอบครัว ลองทำเมนูนี้ดูแล้ว คุณจะพบว่าอาหารสุขภาพไม่จำเป็นต้องจืดชืดเสมอไป!

関連投稿

＼焼いて漬けるだけ／『焼きサバのさっぱり南蛮漬け』

【材料】※2人前 ■骨取り塩サバ…2切れ ■ピーマン…2個 ■玉ねぎ…1/2個 ■人参…1/4本 ■生姜…30g ■片栗粉… 大さじ2 ■ごま油…大さじ2　（A）水…150ml （A）お酢…大さじ4 （A）醤油…大さじ3 （A）みりん…大さじ3 （A）砂糖…大さじ1 【作り方】 ①玉ねぎは薄切り、にんじん、ピーマン、生姜は細切りにする。 ②耐熱容器に（A）を混ぜ合わせ、にんじんと玉ねぎをひたす。600wのレンジで3分加熱し、ピーマンと生姜も加えて混ぜ合わせておく。 ③キッチンペーパーでサバの表面の余分な水分をふきとり、食べやすい大きさに切る

4570件の「いいね」

健康爆速！酢飯いらない【焼きサバ棒寿司】

冷凍の鯖で簡単なのに、豪華見え手間かけてないなんてバレない🙌 ‹‹ 材料 ›› 無塩さば　1尾ごはん　（撮影時は170g）さくら漬け、しば漬けなど（みじん切り　大さじ１）白胡麻大さじ大葉　２〜３枚 ‹‹ 作り方 ›› ① 魚焼きグリルを強火で2分程予熱しておく🔥 ② サバの表面を軽く水でぬらし、グリルの網にセット。（片面焼き：皮を下 / 両面焼き：皮を上）🐟 ③ まず強火で2分程焼き目をつけたら裏返し、弱火に落としてさらに4～5分程じっくり焼く。 ※メーカー推奨の「ふっくら焼くコツ」は下に記載 ④ ごはんに、さくら漬け（しば漬け

1107件の「いいね」

サバ缶で簡単冷や汁

＜材料(2人分)＞・きゅうり1/2本・みょうが2個・大葉6枚・鯖缶（水煮）1缶・白胡麻大さじ1 ・和風顆粒出汁小さじ1/2 ・味噌大さじ1 ・ご飯1.5合＜作り方＞ ①きゅうり1/2本は薄く輪切りにします ②みょうが2本は千切りにします ③大葉6枚は茎を切り落とし、千切りにします ④ボウルに鯖缶（水煮）1缶を汁ごと、胡麻大さじ1、和風顆粒出汁小さじ1/2、味噌大さじ1を入れ、味噌が溶けるまで混ぜます ⑤水300ccを入れ混ぜて切ったきゅうり、みょうがを入れ軽く混ぜます ⑥ご飯を盛り、⑤を入れます ⑦最後に大葉をのせて完成です！ #まぜま

42件の「いいね」

10分で完成！肉派の夫がハマるガーリック鯖タツタ😋

褒められレシピはこちら🍽️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今回使用したのは【骨とり無塩サバ】楽天マラソンのセールでどどんと2キロが今なら、半額😳‼️ インスタのハイライトの【骨とりサバ🐟】から購入できるよ🤍 （気になった方は、プロフィールのリンクからインスタに飛んで見てみてね🙏） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ꔛガーリック鯖タツタ🐟ꔛ 肉派の夫から『来週も食べたい！』ってリクエストされた爆速10分レシピ🙆‍♀️ にんにくを直接塗り込むからシンプルな下味でも旨みがギュッと濃縮🔥 あとは揚げ焼きして仕上げに激うまポン酢ダレを絡めれば完

1683件の「いいね」

『お店レベルにこだわったサバの塩焼き』

レシピはこちらから👇 家族6人双子の父ちゃんが発信する子供も喜ぶ時短レシピ🍳いいね！コメントで応援してね😆 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣こだわりの焼き方でサバの塩焼きを２倍・・・いや10倍美味しくしてみました🤤 皮パッリパリ、身がトロトロ〜✨ こりゃお店レベルだわ☺️ 是非作ってみて↓ ⭐︎材料（家族4人分）・冷凍サバ・2切れ（大きめ）・酒・大2 ・岩塩・小1 ・薄力粉・大2 ◎作り方 1.冷凍サバを前の日に冷蔵庫に出して解凍しておく 2.サバを半分に切って酒をかけ、冷蔵庫に10分入れておく 3.出てきた水分をペーパー

1296件の「いいね」

『天才的うまさのごまサバ』

レシピはこちらから👇 家族6人双子の父ちゃんが発信する子供も喜ぶ時短レシピ🍳いいね！コメントで応援してね😆 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ごまダレをかけて大葉をのせて、焼いたサバと食べる😊 ただこれだけでうますぎる✨ 焼き方はあの焼き方で10倍美味しくしています🤤 皮パッリパリ、身がトロトロ〜✨ こりゃ天才的だわ☺️ 是非作ってみて↓ ⭐︎材料（家族4人分）・冷凍サバ・2切れ（大きめ）・酒・大2 ・岩塩・小1/2 ・薄力粉・大2 ・大葉・1パック【特製ごまダレ】・白ごま・大3 ・醤油・大2 ・みりん・大1

173件の「いいね」

詳しいレシピはココ👇 「作りたい」と思ったら【保存】うまそっ！！って思ったらコメント欄に「🤤」をお願いします💕 こんばんは🌙 いつも見てくれてありがとう😍 他の不器用でも作れるレシピはココ👇 よだれ夫婦@yodare_recipe 【材料】骨取りさば　　2尾片栗粉　　　　大さじ2 ★マヨネーズ　大さじ2 ★醤油　　　　大さじ4 ★みりん　　　大さじ2 ★酒　　　　　大さじ2 ★砂糖　　　　大さじ2 【作り方】 ①さばを4〜5当分にする。 ②ポリ袋に①と片栗粉を入れ混ぜる。 ③フライパンに油を敷き、②を皮

3372件の「いいね」

「手作りバジルソース」と書かれた瓶に入った緑色のバジルソース、新鮮なバジル葉、そしてフードプロセッサーに入ったバジルとカシューナッツが写っています。

簡単手作りバジルソース✨サラダやお肉、魚やパスタ、ピザなど色々使えて便利✨保存版🤍

ーーー材料ーーー ⭐︎バジルソース　　バジル 50g 　　塩　　　　　　　小さじ1/2 オリーブオイル　150ml 　　カシューナッツ　20 g 　　にんにく　　　　5g ーーー作り方ーーー 1️⃣バジルはサッと水で洗って、ペーパー等でしっかり水気を取る 2️⃣バジルソースの材料を全てフードプロセッサまたはミキサーに入れ、トロッとなるのを目安にかけていく　完成調理する時に、粉チーズを入れるとジェノベーゼソースに♪ ・　 https://v.lemon8-app.com/s/AgdNNkhURp たことズッキーニのサラダ　バジル

303件の「いいね」

【20年作り続ける味】こだわりのバジルソース

20年作り続けるシンプルなジェノベーゼ🌿は、洋食屋さんのシェフから教わった作り方です。ミキサーやブレンダーは、かくはん中に熱が発生するので、その熱でバジルの香りが飛んでしまう😭 本当はすり鉢で気長にするのが良いそうなのです。でも面倒だから、冷やしながらかくはんすると良いんだよ〜と💡 松の実は、余ったら使い道に困るから、家庭ならくるみが使いやすいよ〜と💡 そして、最初から塩やチーズを入れない方があとから料理に合わせて塩梅を決められますし、チーズ自体の香りも後入れの方が際立って美味しいです◎ そして、私はジェノベーゼが大好きなので気付いたのですが、チーズを

310件の「いいね」

脂肪燃焼サバ缶玉ねぎ漬けの完成品が透明な容器に入っています。サバの身と薄切り玉ねぎが調味料と混ざり合い、美味しそうな見た目です。

脂肪燃焼サバ缶玉ねぎ漬けの材料（サバ缶、玉ねぎ）と調味料（刻みしょうが、醤油、酢）が、黒い背景に並べられています。

脂肪燃焼サ�バ缶玉ねぎ漬けの作り方として、玉ねぎを薄切りにする工程が示されています。手で玉ねぎをスライスしている様子が写っています。

サバ缶玉ねぎ漬け

「最近、体が重いな…」と感じている方にこそ食べてほしい！タッパーで漬けるだけで完成する、究極のデトックス副菜「サバ玉マリネ」です🐟 サバ缶の良質な脂（オメガ3）と、玉ねぎ・お酢のコンビは、代謝アップと血液ケアの最強コンビ。さらに桃屋の「きざみしょうが」を加えることで、サバの臭みを消しつつ、体を内側からポカポカ温めてくれます。 YouTubeでは失敗しないコツや、その他役立ちレシピを毎日発信しています😊 『ソキレシピ』是非ご覧ください！ https://www.youtube.com/@sokirecipe #サバ缶レシピ #作り置きおかず #節約

786件の「いいね」

シャクシュカ

（2人前）材料 • トマト…4個（完熟がおすすめ） • 卵…3個 • 玉ねぎ…1/2個（みじん切り） • ニンニク…1かけ（みじん切り） • オリーブオイル…大さじ1 • バジル…お好みで（生葉でも乾燥でもOK） • とろけるチーズ…お好みの量（約50g〜好きなだけ） • 塩・胡椒…各少々 • クミンパウダー…小さじ1 • パプリカパウダー…小さじ1 • 砂糖…大さじ

385件の「いいね」

骨取りサバがうまい！鯖の竜田揚げ！

みさこママ|旬の食材で高見えレシピ🍳 @cooking.macaron9👈他のレシピもチェック 🌈旬の食材は、『味、栄養、価格』ともに◎🌈 コスパの良い旬の節約食材を使いながら高見えする大満足レシピをお届け❣️ 毎日の食事づくりは大変な仕事。簡単に作れて、手抜きに見えないおかずのレパートリーが増えれば、台所に立つのが楽しくなりますよね🥰🌸♡ どれも簡単なレシピばかりなので即戦力になること間違いなし❣️ ぜひ参考にしてみてください🤲 *＊* *＊* *＊* *＊* *＊* *＊* *＊* *＊* *＊* * *＊* *＊* * 【骨取り

377件の「いいね」

知らないと損する！混ぜるだけで絶品おつまみ🍺サバ缶ユッケ✨

@あり〻包丁いらずの簡単レシピです！いいね、保存、コメントめっちゃ嬉しいです🥹 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿『絶品サバ缶ユッケ』 ○材料(2人分)○ ・サバ缶(味付き)1個・大葉　3枚(混ぜ込む用) ・卵黄・いりごま　あればお好みで・⭐︎コチュジャン　大さじ1 ・⭐︎ごま油　小さじ1 ・⭐︎ニンニクパウダー　小さじ1 (チューブ、すりおろしでも可) (動画の固まっててごめんなさい🙂‍↕️🙏🏻) ○作り方○ ①サバ缶は汁を軽く切りボウルに入れ大葉は手でちぎりフォークで身をほぐす ②⭐︎を入れて全

79件の「いいね」

子どもたちも爆食い😍鯖レシピ🐟

レシピはこちら💁‍♀️ 本日は『鯖の蒲焼き』を紹介します。材料は👩‍🍳 さばの切り身:４枚片栗粉:大さじ2〜 (Ａ) 醤油・みりん・酒:各大さじ1 砂糖:大さじ1 生姜のすりおろし:お好みで作り方は🍳 ①鯖の水気をキッチンペーパーでとっておく。 ②キッチンバサミで3､4等分して　ポリ袋にいれ、片栗粉をまぶす。 ③(Ａ)を混ぜ合わせ､あわせだれをつくる。 ④フライパンで②の鯖を両面焼き色が　付くくらいまで焼き、弱火にして③の　合わせだれを絡めたら完成です。　保存しておくと作る時に便利だよ☝️ ▼▼▼▼

489件の「いいね」

『絶対作ってほしい！サバマヨ』

レシピはここをタップ👇 家族6人双子の父ちゃんが発信するワンオペでも作れた時短レシピ🍳 いいね！で応援してね😆 コメン励みになります🙏 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣またとんでもない料理を作ってしまった・・・🤤 あっという間にお皿のサバが無くなった‼︎ 息子達に明日もこれ作ってと言われて、思わずガッツポーズ👍 こんなに直ぐに出来るのにうまいなんて・・・😋 時間がない方にぴったりな一品です👍 是非作ってみてね‼︎ ⭐︎材料（家族4人分）・冷凍サバ・3切れ・塩胡椒・小1 ・酒・大1 ・片栗粉・大1 秘伝のマヨソース・砂糖・大1

145件の「いいね」

冷凍ストック×魚3種

他のレシピはこちら→ @suzu_recipe これ知らないともったいない👇 魚3種の冷凍ストックつくるよ🐟✨ ぶっちゃけ平日に魚ってめんどくさくない？🥹 焼き加減みたり味つけしたり地味に手間かかるよね💭 でもこれ仕込んでおけば食べる日はレンチンや煮るだけ✨️ 魚もちゃんと食べたいけどラクしたい人これ最高🤍 冷凍しとけば帰宅後すぐメイン完成するよ✨ 保存してマネしてみてね❄️ 調理編も投稿するのでフォローして待っててね🤍 〈🐟アクアパッツァ〉【材料】・タラ…1切れ・ミニトマト…3〜4個・ブロッコリー…適量・パプリカ…適量

560件の「いいね」

火もレンジも使わない、簡単どんぶりのレシピ集です。韓国風鶏むね、ねばねば丼、サラダチキンとろろ丼、バジルトマト丼など、様々な具材を使った手軽な丼ぶりがイラストで紹介されています。

SUNYOブランドの長期保存可能な缶詰ごはん3種類が写っています。青い缶は「とりめし」、緑の缶は「五目めし」、茶色の缶は「牛めし」と表示されています。

はごろもシーチキンマイルド缶を使った4種類の簡単どんぶりアレンジが並んでいます。卵黄と粉チーズ、明太子と海苔、キムチと卵黄、大根おろしとネギがそれぞれトッピングされています。

火もレンジもいらない☝️簡単どんぶり🤗

#レシピ投稿チャレンジ #サクッと情報メモ #これで家事ラク #飲食品やレシピで健康 #Lemon8コメント大作戦簡単な料理をすることは☝️私たちの心と体に良い影響をもたらします🔆忙しい日々の中で料理の時間を確保することは難しいかもしれませんが🙌手軽にできる料理には多くのメリットがあります🔆 🥰 心へのメリット🥰 ❶手軽な料理は、心をリラックスさせ、自己肯定感を高めます💚 ❷ストレス軽減: 料理に没頭することで、ストレスが和らぐ💚 ❸気分転換: 気分が落ち込んでいる時も、料理をすると心が落ち着き、前向きになる💚 ❹達成感: 自分で作ったものを食べることで

32件の「いいね」

『夏に食べたい！サバのさっぱりポン酢』

これは作ってほしい👇旨すぎる✨ 家族6人双子の父ちゃんが発信するワンオペでも作れた時短レシピ🍳 いいね！で応援してね😆 コメント励みになります🙏 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣栄養たっぷりで子供達に食べさせてあげたいサバ料理🐟 サバに合わせるのは大根おろしとポン酢✨ さっぱりしてるから、いくらでも食べられる🤤 サバに下味をつけることで味に深みがでるよ👍 これ、うますぎた・・・😋 是非作ってみて↓ ⭐︎材料（家族4人分）・冷凍サバ・3切れ・酒・大2 ・醤油・大2 ・生姜チューブ・2cm ・片栗粉・大3 ・大葉・1パック・大根・

411件の「いいね」

【嫁に作って欲しい】プロが教える！基本のさばの味噌煮

【プロが教える黄金比】鯖の味噌煮〘材料2人分〙鯖（切り身）　2切れ白ねぎ　1/2本生姜　10g A　水　300ml A　酒　150ml A　みりん　大さじ3 A　砂糖　小さじ4 A　醤油　小さじ4 味噌　大さじ5 〘やり方〙 1.白ねぎを4cm長さに切る。生姜を千切りにする。 2.フライパンにAを入れ、一度沸かす。 3鯖（切り身）の皮目に切り込みを入れる。沸かしたお湯に10秒潜らせて、冷水に落とす。表面の汚れを落とし、水気をしっかり拭き取る。 4.沸いた１に２を入れ、味噌を2/3量加える。（味噌はボウルに入れ、煮汁でといてから

5262件の「いいね」

鯖の竜田揚げ

香ばしさがたまらないサバの竜田揚げ🐟✨ ごはんもお酒も止まらなくなるやつです🍻 【材料】（2人分）・サバ（骨取り切り身）…2枚・醤油…大さじ2 ・酒…大さじ2 ・みりん…大さじ2 ・おろし生姜…小さじ1 ・甜菜糖...大さじ2 ・片栗粉…適量・揚げ油…適量［甘辛ダレ］・しょうゆ...大さじ3 ・酒...大さじ3 ・みりん...大さじ3 ・甜菜糖...大さじ2 ・ごま油...大さじ1 【作り方】 1. サバは食べやすい大きさに切る。 2. 醤油・酒・みりん・甜菜糖・生姜で15分漬け込む。

58件の「いいね」

5分で作れる♪包丁不要◎サバ缶で絶品！あら汁風味噌汁

サバ缶あれば作りたくなる！夫婦でお気に入りの我が家自慢のお味噌汁✨ 母にも大好評で作り方を教えて〜と言われちゃいました🤭 包丁も使わずに手軽で簡単に作れます♪ それでいてサバの旨味たっぷりで栄養満点◎ 豆腐とネギも相性抜群🙆‍♀️ サバ缶はダイエットにもおすすめ✨ お好みで七味唐辛子をかけても美味しいですよ😊 味噌加減はお好みで！とってもおすすめなのでぜひ作ってみてくださいね💕 🌼材料サバ水煮缶…1缶豆腐…1丁刻みねぎ…適量水…500ml ほんだし…小さじ1 味噌…大さじ2 🌼作り方

1019件の「いいね」

\10分で絶品/鯖油淋鶏

他のレシピはこちらから👩‍🍳 ⇨@_aino_gohan いつでも見返せるよう【保存】しておくと便利🙌🌟　　 "美味しそう☺️"と思ったらコメント欄に💓送ってくれると励みになります😌🤍 ________________ \10分で絶品/ 鯖油淋鶏　👩‍🍳♡ 🏷️材料　2人前・サバ・・・4切・長ねぎ・・・1/2本 ▪︎塩・・・ひとつまみ ▪︎酒・・・大さじ1 ▪︎しょうがチューブ・・・2cm ・片栗粉・・・大さじ5 ⭐︎しょうゆ／酢／砂糖・・・各大さじ2 ⭐︎ごま油・・・大さじ1/2 ⭐︎しょうがチューブ・・・3c

95件の「いいね」

＼ご飯がすすむ／『サバの照り焼き』

※ご飯に合う濃いめの味つけです。薄味がお好みの方やそのまま食べる方は醤油の量を減らして塩分を調整して下さいね。【材料】※2人前 ■骨取り塩サバ…2切れ ■片栗粉… 大さじ2 ■ごま油…大さじ2 ■生姜チューブ…小さじ1 ■刻みネギ…適量（A）酒…大さじ1 （A）みりん…大さじ1 （A）砂糖…大さじ1 （A）醤油…大さじ1 【作り方】 ①キッチンペーパーでサバの表面の余分な水分をふきとり、食べやすい大きさに切る。片栗粉をまぶす。 ②ごま油を中火で熱し、②を両面火が通るまで焼く。 ③（A）を入れて煮からめ、とろみがついてきたら生姜チューブを加え

1070件の「いいね」

詳しいレシピこちら👇

他の投稿は👉@sato_kantan.recipe 美味しそうと思ったら❤️を下さい！どんなことでもコメントやDMをもらえるとめちゃくちゃ嬉しいです🥹 いつもと違う焼くだけじゃないサバの食べ方の『さば油淋鶏』です😆 外はカリカリ，中はふっくらで甘じょっぱいタレと合わせるとご飯が止まりません🙌 ぜひ作ってみてくださいねいいね👍保存で後から作ってね🤩 さば油淋鶏２人前 ≪材料≫ 無塩サバ　　　　2切れ長ネギ　　　　　1/3本サラダ油　　　　大さじ3 ≪調味料≫ 酒　　　　　　　大さじ1 醤油　　　　　　大さじ1 おろし生

269件の「いいね」

「簡単手作り♪」と書かれた、乾燥バジルが入ったガラス瓶。蓋の上には生のバジルが飾られ、完成品を示している。

水で濡れた新鮮なバジルの葉のクローズアップ。「バジルを水で洗う」という工程が示されている。

キッチンペーパーの上に置かれた新鮮なバジルの葉。「キッチンペーパーで水気を取る」という工程が示されている。

乾燥バジル/手作り/レンジで簡単

ーーー材料ーーーバジル　　　　好きなだけーーー作り方ーーー 1️⃣バジルの葉をきれいに洗う 2️⃣キッチンペーパーで1️⃣の水気を取る 3️⃣耐熱皿にバジルが重ならないように並べて、電子レンジで2分30秒温める 4️⃣乾燥したバジルを取り出し、キッチンペーパーで包み、そのまま揉みほぐす 5️⃣乾燥が足りないバジルは10秒ほど追加していき、4️⃣のようにしていく　完成　・　バジルの効果効能 ◯抗酸化作用 ◯抗菌・抗ウイルス効果 ◯免疫強化 ◯精神安定効果・リラックス効果 ◯生活習慣病予防 ◯肥満予防効果 ◯胃腸の調子を整え

119件の「いいね」

さば缶＆チーズのサバメルトサンド

▼材料 1人分さば水煮缶 1個刻みねぎ 10g マヨネーズ大さじ2 ケチャップ大さじ1 塩胡椒適量粗挽き胡椒お好みの量食パン 2枚パンに塗ったバター適量スライスチーズ（チェダー）1〜2枚 . チーズはミックスチーズでも🙆🏻‍♀️ . . ▼焼き時間についてフライ返しなどで確認しながら、こんがり焼き目がつくまで焼いてください。今回は中弱火（中火と弱火の中間）で片面2分半ずつ焼きました🥣 . . ────────────────────── Instagram @obento_gakari クラシル @obento_gak

3483件の「いいね」

スパイス香るさばのアーリオ・オーリオが盛り付けられた皿が中央にあり、ガーリックチップとパセリが散らされています。左側にはグリーンサラダが添えられています。上部には料理名、下部にはレシピと保存を促すテキストがあります。

スパイス香るさばのアーリオ・オーリオが盛り付けられた皿が中央にあり、奥にはワイングラスとチリオイルのボトルが見えます。カトラリーと柄物のナプキンが白い木製のテーブルに置かれています。

2人前の材料リストがチェックボックス付きで表示されています。さば、クミン、小麦粉、オリーブオイル、にんにく、鷹の爪、白ワイン、塩、パセリが記載されており、背景には料理がぼんやりと見えます。

【冷凍さばを使って超簡単】スパイス香る♪さばのアーリオ・オーリオ

＼ #簡単おもてなしレシピ／＼たくさん紹介しています！／ ˚* . ✩フォローお願いします！🙏✩.*˚ Lemon8:@Makiko ★Instagramも是非👀👉@macoo_n115 #鯖をゲット👍 はじめは定番の味噌煮が思い浮かんだけど、クミンとニンニク、唐辛子を使ってスパイス香る、いつもとは違う #簡単レシピ #お酒のつまみにもピッタリだし、ご飯も進むオススメレシピです！ ※詳細の材料・レシピは画像をcheck✍️ #男の胃袋をつかむレシピ #簡単おうちレストラン #3ステップレシピ #

11件の「いいね」

サバ缶史上最高に美味しい冷凍弁当🍱 魚料理の概念が変わる、下処理いらずで簡単な【サバ缶そぼろ弁当】健康のために魚も食べたほうがいいと分かってはいるけど、高いし下処理も面倒で、つい後回しになりがちですよね。そんなときに頼りになるのが、下処理いらずで常温保存もできる、さば缶です。まとめて作って冷凍しておけば、平日はレンジで温めるだけ。忙しいけど、無理なく美味しく食事を整えたい方にぴったりのレシピです。魚臭さを軽減するコツは、生姜や大葉などの薬味をたっぷり使うこと💡 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 　美味しそう！と思ったらいいね❤️ 　作って

296件の「いいね」

焼くより早い.ᐟ.ᐟ パサつかないサバの照り煮𖤐˒˒

﹏レシピ詳細はコメント欄へ🗒️ ⸝⋆@miju.gohan_ ⸜⸜ サバの照り煮 ⸝⸝ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 焼くより早い.ᐟ.ᐟ 10分でできちゃうご飯が進む味付けの、サバの照り煮🐟 　中火で短時間煮ることで身が固くなりにくいよෆ ̖́- 　お魚レシピに困ったらぜひ【保存】して作ってみてね𖤐˒˒ 　 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ‎⸜⸜ 今日なに作ろう…？💭の答えが見つかる.ᐟ ⸝⸝ ▫️限界ワーママの夕方を救う時短レシピ ▫️ワンパンorレンチンで片付けもラクに ▫️へとへとでもすぐに作れる👩🏻‍🍳✨ 　がんばらない毎日のラクう

17件の「いいね」

夏の万能ソース【バジル🌿‬×オリーブオイル🫒】

【改良版】沼ったソースがやばい件についてジェノベソース(レシピ付き📖´-) 🍋ポイント🍋 ・（動画では最初に入れてますが）バジルは最後に入れて撹拌すると香りが残りやすいカモ・オリーブオイル、塩はお好みで調整してください！・レモン汁は必ず加えてください！ →変色を防ぎます ┈┈┈【材料】┈┈┈┈┈┈┈┈ ￤バジル……30~40g ￤★レモン汁……小さじ1/2 ￤★粉チーズ……15g ￤★ナッツ（アーモンドやくるみ）……25g ￤★オリーブオイル……50ml~80ml ￤★塩・黒胡椒……2つまみ（好みに調整してください） ┈┈┈【作り方】┈

179件の「いいね」

旦那のリクエストでサバの照り焼き作ったよ👨🏻これはご飯が進むやつ🍚 #簡単レシピ #簡単ごはん #夜ご飯レシピ #夜ご飯 #夜ご飯レシピ #鯖 #サバ

2037件の「いいね」

サバ缶の玉ねぎ漬け｜かんたん常備菜！

切って混ぜるだけ！サバ水煮缶を使った簡単常備菜です😊 ❁ 健康効果ポイントサバ缶：EPA・DHAが豊富で血液サラサラ、動脈硬化や生活習慣病の予防に玉ねぎ：血糖値や血圧のサポート、免疫力アップにも効果的 ------------------- 【材料】・サバ水煮缶 … 1缶・玉ねぎ …1/2～1玉・砂糖 … 小さじ1 ・醤油…大さじ1 ・酢…大さじ1 ・ごま、ねぎ、生姜（お好みで） ------------------- 【作り方】 1. 玉ねぎをスライスして15分放置 2. サバ缶の汁と調味料を混ぜ、サバ缶と玉ねぎを和える（お好みで生姜

756件の「いいね」

【神戸/兵庫区】もっと早く知りたかった！路地裏の隠れ家洋食店

『洋食バルしもさわ』洋食バルしもさわ湊川公園駅から徒歩2分路地裏に佇むオシャレな隠れ家店カウンター席だけのこぢんまりとした空間でシェフのひと手間が光る絶品ランチを堪能！ランチメニューだけでも17種類とかなり豊富そしてこのご時世にご飯おかわり無料って凄くない？＿𝑶𝒓𝒅𝒆𝒓＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◼︎牛もも肉赤身ステーキセット ¥1,600 ◼︎Aランチセット ¥1,600 (トロ塩サバオーブン焼き/エビフライ/ハムエッグ) 【ランチには全て↓が付きます】・副菜2品、サラダ・ごはん(大盛・おかわり無料) ・スープ

34件の「いいね」

最強おつまみ🍺サバの水煮缶を使った【サバのなめろう】

▫️材料2人分▫️ 大葉　5枚長ネギ　1/3本みょうが　2本サバの水煮缶　1缶 ☆みそ　小さじ2 ☆醤油　小さじ1 ☆ごま油　少々 ☆にんにく　小さじ1/2 ☆生姜　小さじ1 ※お茶漬けにする場合はみそ小さじ3にする卵黄　1個白ごま　少々 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ 色々な薬味を混ぜるだけで簡単に作れちゃう「なめろう」が激うますぎた！！！！これは最強のおつまみ🍺‼️ ぜひご家庭で作ってみてください🥰 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ #簡単レシピ #時短レシピ #お

109件の「いいね」

サバは茹でる🐟

ご覧いただきありがとうございます☺️ ーーーーーーーーサバは茹でる🐟 ーーーーーーーーグリルやフライパンで焼くのが一般的なサバ🐟 でも火加減が難しかったり、焦げないか確認しながら焼かないといけなかったり、グリル汚れると洗うの大変だし、時間経つと身も硬くなるし、おいしいけど、結構デメリットも多いんだよね💦 そんな時に茹でてみたらどうだろう？と思ってやってみたら大当たり🎯♡ 沸騰したフライパンに冷凍サバをそのまま投入酒と、臭み消しに生姜を少し入れて10分茹でる（冷蔵サバの場合は6分くらいを目安に✨）水分を拭き取っておろしポン酢

142件の「いいね」

サバ缶で脂肪燃焼！サバのトマト煮

【サバ缶のトマト煮】つくりおきサバ缶のトマト煮　作り置き✨ コロナに感染した時にもらった、コロナ物資のサバ缶を使って作る、サバ缶のトマト煮、万能でいろんな料理に使えるよ〜！お弁当のおかずとしてもいいし、パスタにして粉チーズをかけて食べてもいいし、ご飯の上に乗せてとろけるチーズを乗せ、トースターしてドリアで食べてもいいし、食パンにつけて食べても！万能すぎて何回も作り置きのリピしてます🌱 【材料】オリーブオイル　大さじ1 たまねぎ　1/2個舞茸　1株トマト缶　1缶(400g) サバ缶　2缶(汁ごと使用) コンソメ小さじ1

1092件の「いいね」

魚嫌いが完食✨サバ缶ばーぐ

これいい！と思ったらコメントに「❤️」をポチッとして教えてね🥰 ⁡ @sakizo_recipe ☝️元給食の先生が、食べムラ解消レシピを発信中！ ⁡ ⁡ 𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓂂𓏸 ⁡ 毎日お疲れ様です☺️ 新学期ってバタバタで、いつも以上にお惣菜に頼ったり、お肉ばっかりにならない？ ⁡ あ、最近魚食べてなかった！って思い出したら、ぜひこのレシピでつくってみて✨ ⁡ これ、見た目はハンバーグだけどサバ缶でできてるの！和風のタレが子どもに大ヒットだからお魚でもよく食べてくれるよ🙆‍♀️ 保存して作ってみてね♩

125件の「いいね」

切って混ぜてハマる！サバきゅう和え

詳しいレシピはこちら↓ 簡単そう！って思ったら保存が便利👍 ⁡ 材料２つだけ！火も使わない！ご飯が進む🍚さばときゅうりのさっぱり和え🥒 ⁡ ばばが作ったあれ食べたいっていうから義母に聞いたらめっちゃ簡単だった🙄 そしてめっちゃ美味しい🤤🤤 お盆に私も義母にリクエストした💕 やっぱ人が作るご飯は美味しい♡ ⁡ 簡単だからみんなも作ってみてね🍳 𓏸𓏸材料𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸𓏸 ⁡ ４人分 ⁡ 鯖の味噌煮　1缶きゅうり　1本 ⁡ ⭐︎お酢　小1 ⭐︎砂糖　小1 ⭐︎いりごま　大1〜2(お好みで👍) ⁡ 味噌煮が甘ければ砂糖な

857件の「いいね」

サバ缶そぼろ丼🐟

10分でできる！詳しいレシピはコチラ👇 ーーーーーーーーーー 👶1歳ごろ〜(離乳食完了期) 🥕材料(4食分) ・オクラ　　　　1袋・ミニトマト　　6〜7個・玉ねぎ　　　　1/4個・舞茸　　　　　1パック・サバ缶(水煮)　1缶(150g) ・ごま油　　　　大さじ1 ・醤油　　　　　大さじ1 ・みりん　　　　大さじ1 ※野菜は合計250〜300gを目安に冷蔵庫にあるもので 🍳作り方 ①オクラの産毛取り　→ネットに入れたまま塩をふって　　揉み込んですすぐ。 ②トマトとオクラを細かく切る。　玉ねぎと舞茸はみじん切り。 ③ごま油をひいたフライ

60件の「いいね」

肉派も黙る。冷凍鯖でつくる絶品テリヤキ弁当

【楽天スーパーセールで絶対買う！】帰ってきた旦那がひと言。「なめてたわ…ごめん。」 “魚＝物足りない”って思ってる人にこそ作ってほしい【鯖の照り焼き】振って、焼いて、タレかけるだけ。なのに！生姜がふわっと香る甘辛ダレがしみてご飯が止まらんやつです🤤 骨なし冷凍鯖なら ✔ お弁当に入れやすい ✔ 子どもも食べやすい ✔ ストックしておける忙しい平日の味方✨ 楽天スーパーセールで半額の時にまとめ買いが正解◎ 気になる人はプロフィール→楽天room→【🔍サバ】でチェックしてね！【材料（2人分）】骨なし冷凍

655件の「いいね」

レンジで絶品！サバ缶トマトチーズ！

Instagram では他にも多くのレシピを投稿しています！　　【材料】〇サバ缶・1缶〇大トマト・1個〇とろけるチーズ・適量パセリ・あれば【作り方】１,トマトは一口大に切る。サバ缶は食べやすい大きさにほぐす。 2,耐熱皿にトマト、サバ缶、チーズを乗せてラップをかける。３,600wのレンジで2分加熱。一度取り出し、ラップを外し再度1分加熱する。４,仕上げにパセリをかけて出来上がり。 #サバ缶レシピ　 #さば缶レシピ　 #ヘルシーおかず　 #さば缶　 #時短料理レシピ　 #時短料理　　 #おかず　 #時短レシ

460件の「いいね」

【脳を育てる！サバ缶バーグ】

👇魚レシピのレパートリーある？ ✔︎サバ缶使って手間抜き🐟 ✔︎つかみ食べ練習に🖐️ ✔︎栄養たっぷり《保存》するとすぐに見返せちゃう！つくるときに便利だよ📝 ==================== ——レシピ—— ⏰作業時間5分【材料】玉ねぎ　1/4コサバ水煮缶　1缶豆腐　150g 片栗粉　大さじ4 すりごま　小さじ1(青のりでも🙆‍♀️) 水　少し【つくり方】 ①玉ねぎをみじん切りにし、ラップをし600w 1分半レンチン ②サバ缶の汁を切って、気になるひとは大きな骨だけとりのぞく ③材料全部保存袋に入れて、しっ

122件の「いいね」

マヨネーズソースと刻みネギがたっぷりかかった絶品サバマヨが、トマトと共にグレーの皿に盛り付けられています。タイトルは「マヨネーズがたまらん！絶品サバマヨ」と書かれています。

箸で持ち上げられた、マヨネーズソースと刻みネギがたっぷりかかったサバマヨのクローズアップ写真です。食欲をそそる様子が強調され、「これ、よだれが…止まらない！」というテキストが添えられています。

絶品サバマヨの材料リストが、完成した料理を背景に表示されています。冷凍サバ、塩胡椒、酒、片栗粉、刻みネギ、そして秘伝のマヨソースの材料（砂糖、酢、醤油、マヨネーズ）が記載されています。

息子が喜ぶサバマヨ🤤✨

あっという間にお皿のサバが無くなった‼︎ 息子達に明日もこれ作ってと言われて、思わずガッツポーズ👍 こんなに直ぐに出来るのにうまいなんて・・・😋 是非作ってみてね‼︎ ⭐︎材料（家族4人分）・冷凍サバ・3切れ・塩胡椒・小1 ・酒・大1 ・片栗粉・大1 秘伝のマヨソース・砂糖・大1 ・酢・大1 ・醤油・大1 ・マヨネーズ・大6 ・刻みネギ・お好みで ◎作り方 1.サバを4等分に切って塩胡椒してポリ袋に入れ、酒、片栗粉でモミモミ 2.秘伝のマヨソースを合わせる 3.1を焼く 4.秘伝マヨソースと絡める 5.器に盛り刻みネギをかけて

117件の「いいね」

バジル大量消費🌿 混ぜるだけ！ 簡単ジェノベーゼソース✨

家庭菜園やスーパーで買ったバジル、気づいたら使い切れずにしおれていませんか？🥹 そんな時はこれ♡ 材料を全部ミキサーに入れるだけで、お店みたいなジェノベーゼソースが完成します😊 しかも… ✔️ 火を使わない♪ ✔️ 5分で完成！ ✔️ 作り置きできる♡ ✔️ パスタ・パン・お肉にも大活躍✨ 💡ポイント 🌿 松の実がない時はアーモンドプードルでもOK！ 🧄 アンチョビペーストを入れると、グッと本格的な味になります♡ 余ったソースは保存容器に入れ、表面をオリーブオイルで覆って冷蔵保存がおすすめ♪ パスタはもちろん、 🥖トースト

257件の「いいね」

時短でしみしみホクうま脂肪燃焼！サバ缶の鯖大根

今日の食べやせ筋肉料理【サバ缶の鯖大根】今回のレシピは味しみしみの鯖大根。大根はレンジで下茹でして時短でとろけるような口当たり。さらに、サバとしょうがで脂肪燃焼成分もたっぷり。切って煮るだけで簡単、ほっこり温まれて大根消費にもおすすめの痩せおかずです！ぜひ作ってみてください💪 ─── #レシピ ■材料（2人分）・サバ水煮缶　1個（190g）・大根　1/2本（約350g）・しょうが　約20g （A）水　200ml （A）酒　大さじ1 （A）しょうゆ　大さじ1 （A）みりん　大さじ1 ・刻みネギ　適量

53件の「いいね」

現役の医者がぶっちゃけます

#ダイエット #ダイエット食事 #痩せたい #痩せたいけど食べたい #やせたい

182件の「いいね」

バジル大量消費🌿ペストジュノベーゼ

レシピはここからみてね👇🏼💛 読んでくれてありがとう😊 参考になれば嬉しいし、お腹が空いたらコメントに「❤️」してね♪ @arino_mama_recipe ☜喜ぶ😀 いっぱい太陽を浴びたバジルが旬です😍 私の大好きなジャガイモが入ったペストジュノベーゼ🤤 イタリアでジュノベーゼ頼むとお肉のパスタが出てくるよ！これはペストと言って頼んでね！ ▷材料　(1人前) スパゲッティ　100g ジャガイモ　1/2個バジル 20g ニンニク　1/2片パルメジャーノ　40g 松の実　15g (くるみ代用可能) オリーブオイル大さじ3 塩

73件の「いいね」

『お店レベルにこだわったサバの塩焼き』

9.7万人が保存したレシピ👇 家族6人双子の父ちゃんが発信するワンオペでも作れた時短レシピ🍳 いいね！で応援してね😆 コメント励みになります🙏 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣まさかこの投稿がYahooニュースまで取り上げられるとは思ってませんでした😳‼️ こだわりの焼き方でサバの塩焼きを２倍・・・いや10倍美味しくしてみました🤤 皮パッリパリ、身がトロトロ〜✨ こりゃお店レベルだわ☺️ 是非作ってみて↓ ⭐︎材料（家族4人分）・冷凍サバ・2切れ（大きめ）・酒・大2 ・岩塩・小1 ・薄力粉・大2 ◎作り方 1.冷凍サバを前の

55件の「いいね」

感動♪レンチンで焼きサバ

“感動！レンチンで焼きさば♪” 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 　料理面倒くさいママが腹ぺこキッズに　簡単ワンパンごはんを作ってます！ 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 【レンチンで焼きサバ】〈材料〉・サバ　　　　　　　1尾・だいこん　　　　　1/2本，味ぽん〈作り方〉 ❶トフィーにサバを入れる。（冷凍でもオッケーだったよ） ❷皮を下にして、500wで6分→裏返して1分で完成〜♪ ※動画では鍋敷をひいてますが、引かなくていいように、底にシリコンの突起がついてます💦 ✼••┈┈┈┈••✼•

27件の「いいね」

サバの食べ方　塩焼き、煮付け飽きたら。。

明日静止画でレシピ投稿します！🥰 #サバ #さば #鯖 #魚レシピ #鯖レシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ

50件の「いいね」

明日、全国のスーパーから「塩サバ」が消えます

#塩サバ #冷凍サバ #魚料理

35件の「いいね」

ほっこり！サバ缶生姜スープ

Instagramもしています☺︎ ここから見てね♪ ⁡ ⁡ ⁡ サバ缶栄養あるし安いし、常備しておけば結構使える✊ ⁡ 夫がこのスープ大好きだからボリュームないかなーって献立の時に追加で作ることも多々✨ ⁡ お腹もいっぱいなるよ👍💕 ⁡ エアコンで冷えた身体にも◎ 冷房きかせて飲むスープ、最高だよねー笑❤️ ⁡ ⁡ --------------------------------------- ⁡ 家にあるもので誰でも作りやすい簡単レシピや応用のきく、合わせ調味料レシピ。お気に入りを揃えて楽しく暮らしたい！おすすめ商品な

439件の「いいね」

火もレンジも使わない「かんたんどんぶり」のレシピ集です。韓国風しらす丼、ねばねば丼、サラダチキンとろろ丼など、卵や野菜、魚介類を使った様々な具材の丼がイラストで紹介されており、手軽に作れる点が強調されています。

暑い日に如何ですか？

#レシピ投稿チャレンジぜひ作ってみて下さい。火🔥もレンジも要らない簡単丼です。😊👍

2025件の「いいね」

サバの煮付けですよ～

美味しいお魚サバの煮付け

22件の「いいね」

もっと見る