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パンプトラックサーフスケート@korat!!

また、コラートにナショナルクラブの駅があることを知っています!!チャンネルの口まで行かなくても大丈夫です!!

これが私の人生です。

それは間違っていないように聞こえます。国民的なアスリートによって設計されたサーフスケートは、コラートのダウンタウンからそれほど遠くなく、しばらく開いていますが、GPSがフィールドで失われているため、秘密のフィールドです。みんな気をつけて!

これが私の人生です。

今日、NPは皆をPumptrackフィールドに連れて行きます。そこで、「このフィールドをプレイして、あなたはすべてのフィールドをプレイできます。」と言います。フィールドは海の頭であるPha Thani村にあり、朝8時から開いていますが、ほとんどの人は午後4時にプレイを始めます。

これが私の人生です。

まず第一に、私はまだプレイを始めていないので、誰もがそれを見逃さないようにしたいです。Pha Thaniの村で撮影すると、Googleマップは村の裏に入るために迂回します。皆さん、メインロードから村の正面に入るか、このリンクのGPSをクリックしてください。そうしないと、NPが警告しなかったかどうかわかりません!>>マップ

これが私の人生です。

その後、ロータリーを見つけて、駐車場を選ぶことができます。

駐車場を終えて、それぞれ50バーツの準備を忘れないでください!そして、誰もがシート/キャンプチェアホルダーを快適に扱うことができます。

これが私の人生です。

現在、フィールドにはポンプトラックしかありませんが、基本的なポンプトラック、ボウルフィールド、そして最も重要なことに、子供たちを連れてくる親のための待機場所が追加されているので、がっかりしないでください。このフィールドで終了する唯一の置くです(食料品店があります、心配しないでください、空で歩いてください)

これが私の人生です。

しかし、NPが警告した旅行に加えて、フィールドもあります、ここで彼らは本当に残酷です、あなた、しかし私はあなたが遊ぶことができるまで誰もが遊ぶのはそれほど難しくないことを保証します。あなたは家に帰りたくないほど夢中になると言えますが、最も重要なことは「膝、肘、手を運ぶことを忘れないでください!」です。!!「グンマナは非常に重要です。ここでプレイすることは非常に普通です。NPは、誰もが何かエキサイティングで挑戦的でエキゾチックなものをプレイすることを望んでいますが、安全です。」

これが私の人生です。

最後に、NPが心配しています。遊ぶこと、マスクを着用すること、そして健康に気を配ることを忘れないでください。みんな

#サーフスケート #タイでサーフィン #コラット #サーフスケートコートアングルレビューお願いします

2022/5/13 に編集しました

... もっと見るเผื่อใครเสิร์ชหา “สนามสเก็ตบอร์ดใกล้ฉัน / ลานสเก็ตใกล้ฉัน” แล้วอยากได้ที่เล่นในโคราชแบบจริงจัง สนามปั๊มแทรคที่หัวทะเล (หมู่บ้านพัฒนธานี) คืออีกจุดที่เราว่าเหมาะมาก ทั้งสาย surfskate และสเก็ตบอร์ดที่อยากฝึกบาลานซ์/ปั๊มให้ไหลลื่น เพราะเลย์เอาต์โค้งๆ เนินๆ ทำให้ซ้อมการถ่ายน้ำหนักได้สนุกมาก เล่นเพลินจนลืมเวลา โดยเฉพาะช่วงพระอาทิตย์ตก บรรยากาศดี ถ่ายรูปสวยด้วย วิธีไปให้ไม่หลง (อันนี้สำคัญ): หลายคนพิมพ์ชื่อหมู่บ้านแล้ว Google Maps ชอบพาอ้อมไปเข้าทางด้านหลัง จนหลุดเข้าโซนท้องนาได้ง่าย เราแนะนำให้ “เข้าทางหน้าหมู่บ้านที่ติดถนนใหญ่” หรือกดพิกัดตามลิงก์แผนที่ของสนามโดยตรง จะเซฟเวลามาก พอเข้ามาในหมู่บ้านจะเจอวงเวียน แล้วเลือกที่จอดรถได้ตามสะดวก ค่าใช้จ่ายและช่วงเวลาคนเล่น: ค่าเล่นคนละ 50 บาท (เตรียมเงินสดติดไว้) ถ้ามาเช้าๆ จะโล่ง เหมาะกับมือใหม่ที่อยากซ้อมพื้นฐานแบบไม่กดดัน แต่ถ้าชอบฟีลคึกคัก แนะนำมาช่วงประมาณ 4 โมงเย็นเป็นต้นไป คนจะเริ่มทยอยมา ได้ดูไลน์คนอื่นเป็นไอเดียด้วย ตอนกลางคืนมีไฟ บรรยากาศก็จะอีกแบบเลย มือใหม่ควรเตรียมอะไรบ้าง: สนามนี้ค่อนข้างจริงจัง แนะนำให้ใส่ “สนับเข่า สนับศอก และการ์ดข้อมือ” ให้ครบ โดยเฉพาะคนที่เพิ่งเริ่มปั๊ม/เพิ่งลอง surfskate เพราะล้มเป็นเรื่องปกติจริงๆ หมวกกันกระแทกก็ควรมี และใส่รองเท้าผ้าใบที่พื้นเกาะดี จะคุมบอร์ดง่ายขึ้น ทริคเล่นให้สนุกและปลอดภัย: เริ่มจากไลน์ที่ช้าและกว้างก่อน ฝึกกด-ผ่อน (pump) ให้เป็นจังหวะ อย่ารีบไต่เนินสูงตั้งแต่รอบแรกๆ เว้นระยะห่างกับคนอื่นเสมอ โดยเฉพาะช่วงคนเยอะ และถ้าพาเด็กๆ หรือมือใหม่ไปด้วย ลองแบ่งรอบเล่นกัน จะลดการชน/ตัดไลน์ได้มาก ใครที่กำลังหา “ลานเล่นสเก็ตบอร์ดใกล้ฉัน” ในโคราช หรืออยากได้ที่ฝึกแบบได้ฟีลสนามมาตรฐาน ลองปักหมุดสนามปั๊มแทรคหัวทะเลไว้เลย ไปครั้งแรกอาจตื่นเต้นนิดหน่อย แต่พอจับจังหวะได้แล้ว จะสนุกแบบอยากกลับไปซ้ำแน่นอน

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サーフスケート🛹
一度、靭帯伸びてしまってしばらく歩けなくなったし、まだたまに痛むけど...🛹 子どもと一緒にたまに楽しんでる❣️ ヘアは、ポニーテールにキャップ☺️
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知ってた?夏休みは子どもと穴場で楽しむ🚲✨
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スケート無料開放デー
めっちゃ混んでいた! そりゃ我が家からわざわざ行く位だから色々なところから来るよね。 去年から一度連れて行ってあげたいなぁ。と思っていたスケートは、子供も怖がってたし私も難しかったからしばらく行くことはなさそうかな! 初体験なかなか厳しかったですが、無料開放のおかげですぐ出てもいっかと思い、試すことができたからありがたかった☺️ #三連休ダイアリー #Lemon8ダイアリー #秋のおでかけ記録 #今日のほっこり #今日のうちの子 #今週の1枚 #ワンオペで
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サーフスケートOOTD
#サーフスケート #Lemon8の日 #秋コーデ #明日なに着る #アウトドア #アウトドア・レジャー #アウトドアファッション #ootd
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SURF SKATE🌊
バンクを時には波に見立てて、時には雪の壁に見立てて… #アウトドア・レジャー #アウトドア #スケボー #スケートボード #サーフィン #サーフスケート #サーフスタイル #スノーボード #スノーサーフ #yow #yowsurf #夏旅スポット #外遊び #
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スノーボーダーにぴったりのスケートイベント!!
11/23日 山梨県おんしりんバイクパーク で開催される パンプトラック JamSession とタイム計測に 参加しまーす! SK8もあるので 是非皆さん遊びましょう! 動画はおんしりんバイクパークさんのインスタから借用しました! エントリーは @onshirin.bike.park さんの エントリーはこちらから! プロフィール部分にある リンク先からエントリー 出来ます! 早めにエントリーしちゃって くださいね! Slalom Japanからも 流星 @ryu__sei_skate よっちゃん @char.huger
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スケートボード楽しい✨️
📍スポット名:白馬 松川
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ベージュの撥水コート、ドット柄ブラウス、ライトブルーのフレアジーンズ、シルバーのパンプスを着用した女性が、PLSTのきれいめカジュアルスタイルを紹介。PLSTのロゴ入りキューブが隣にある。
PLSTの新作春コーデを全身で紹介する女性。ベージュのコート、ドット柄ブラウス、フレアジーンズ、シルバーのシューズを着用し、各アイテムの商品情報が記載されている。
ドット柄ブラウスとデニムを合わせた甘辛スタイルを笑顔で紹介する女性のアップ。普段使いからハレの日まで使えるブラウスの魅力を伝えている。
プラステ🤍春コーデにはこれ🌸
@plst_official プラステで揃うオススメ春スタイル🌸" ・ ・ 一推しのアウターは、撥水機能付きでロングシーズン着れるデザインになってるよ🧥" しかもシルエットが綺麗で、スタイルアップする🤩 ⚫︎コットンブレンドスタンドカラーコート(撥水) 商品番号:707968 col. 32 BEIGE size: M ¥24,000 ・ ・ 中に着たドットのブラウスはハレの日にもぴったりなデザインだからこれからハレの日を控えてる方に是非オススメ🥹 せっかく買うなら普段も使えるものが良いよね🙆‍♀️ ⚫︎ドットプリントボウタイブラウス 商品番
mi_0730_mk

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肩トレ🍋
この日はガッツリ肩トレしたよ😋 パンプするとだいぶアウトライン変わる😳
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雹被害を受けた高崎市の農家さんを応援・農学部大学生コラボ企画
期間限定パンプキンパイで大学生が 高崎市内の雹被害の農家さん応援 / ヒャダん!いいじゃん 食べてみたーい \ 思ったら保存または スクショしておいてね 他にも 群馬のいいお店やいいお土産 情報はコチラ \群馬の鶴子フォローよろしく/ 𓍯𓍯𓍯𓍯𓍯𓍯𓍯𓍯𓍯𓍯 パイ専門店 【Serendip】 ◉パイ専門店セレンディップ◉ 高崎市八島町222 JR高崎駅2階 *東口側 登利平さん隣 電話 027-329-6632 営業時間 10:00〜20:00 _____________ 【今回ご紹介商品】
群馬の鶴子・群馬グルメ

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天井に吊るされたサーフボードの収納と、玄関の様子、そして別のボードが上部に置かれている様子を捉えたコラージュ画像です。
天井の木製梁の間に、青いサーフボードバッグが吊るされて収納されている様子です。
玄関に設置された透明なビニールカーテンと、その上部に吊るされたサ�ーフボードが見えます。床には猫が座っており、「引っ張ると降りてくる」と説明されています。
surfboardの収納🌸
9‘7ft クラッシックボード (約3m 約13kg)を使っているので海に行かない時はジャマなだけ🤣 玄関に寝かせて置いてたら旦那さまが収納アイテムをDIY🥰 ひとりでも降ろせるようになってるみたいです🎵 ショートボードはシューズBOXの上に葬られてる😭 #DIYのある暮らし #DIYだんな #なんでも手作り #サーフボード収納 #アイデア収納 #収納術 #収納場所 #最近のDIY #邪魔にならない   #Lemon8ダイアリー
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あったかスープジャーつけ麺
❤︎ スポーツっ子のリカバリー飯 《ツナで時短!部活後にしみる🔥あったかスープジャーつけ麺》 練習後って、 「お腹すいた…!でもガッツリは重い…」 そんなタイミングあるよね😊 ツナは加熱不要&DHA・EPAもしっかりとれて、 脳の疲労ケア・集中力UPにも◎(文部科学省食品成分DBより😘) うどんで“素早くエネルギー補給”、 ツナで“筋肉の回復”のW効果💪 スポーツっ子の体づくりにぴったりです✨ 🍜 材料(1人分) 【スープジャー】 ・ツナ缶…1缶 ・こねぎ…大さじ2〜3 ・鶏がらスープの素…小さじ1 ・醤油…大さじ1 ・みりん…小さじ1
のん𖧷スポーツっ子を支えるレシピと栄養

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814件の「いいね」

ショコロブ@鎌倉
鎌倉に台湾パンケーキで有名なcaferobと ガトーショコラの名店ken's cafeがコラボした 夢のようなお店が爆誕🔥 これすなわち最強に美味しいチョコレート✖️パンケーキが食べられるということ😭🤎 今回は初訪問ということで全部注文🤤 ショコラドラ、パンケーキ、チョコレートドリンク🤎 パンケーキは見るからにつやっつや‼️ メレンゲを泡立たせたふわふわパンケーキをお店で焼いて、それをおそらく冷やしてからチョコレートをかけてるみたい🤔 美味しかったけどせっかく店内で焼くんだからあったかいのも食べてみたい😂🤎 ショコラのどら焼きはチョコレート生地にチョコレート
haruka_yg

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111件の「いいね」

【最後まで見て欲しい】パンプアップ⁉︎する💪モルモット
カピ子ちゃん毛繕いしてたはずが… 最後にパンプアップした?💪🐹 チャンネル登録お願いします❤️ Subscribe to my channel💕      ↓↓↓ https://www.youtube.com/channel/UCjpk96WH6FTsfbroIYI4SUw?sub_confirmation=1 ツイッターはこちら ↓ https://twitter.com/pekori_ta Instagramはこちら ↓ https://instagram.com/mokomakimilk?ig... TikTokはこちら ↓ https:/
らぶもるTV

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31件の「いいね」

女性の顔が写っており、唇にはツヤのあるピーチピンクのリップが塗られています。左側には「Glow Fx」と書かれたリッププランパーのチューブとアプリケーターが見えます。「次世代プランパー / 針リップ」という文字が重ねられています。
2本のリッププランパーが並べられています。左はピンク色のチューブで、右は透明なチューブです。唇をふっくら見せる効果があり、スピキュール配合であることが説明されています。
透明なリッププランパー使用前後の唇の比較画像です。使用後(after)の唇は、縦ジワが目立たなくなり、ふっくらとツヤがあるように見えます。
ふっくらぷるん💋針リッププランパー
グロウエフェクト パンプアップリップ 使ってみました😌 プランパーといえば カプサイシン配合のものが多いけど これは針成分と話題の スピキュール配合 カプサイシンより刺激は少ないけど 同じようにボリュームアップして見えるような 効果があるそうです 確かにカプサイシンより ビリビリ感弱いかも🤔 色付きタイプの pumpinkっていうカラーが すごい使いやすかった〜🥰 血色アップしてくれて 肌馴染みもいい色🍑 程良いツヤ感もあって好き🤭🤍 画像見て頂くとおわかりいただけると思いますが 素の唇は ボリューム無くなってきて
maa

maa

63件の「いいね」

「サーフフェザー」と書かれた、メンズパーマスタイルの横顔です。濡れたような質感のダークヘアが、自然なウェーブとボリュームでスタイリングされており、ラフな印象を与えます。
メンズのサーフフェザーパーマスタイルを横から捉えた画像です。ダークヘアが自然なウェーブとラフな質感でスタイリングされており、サイドの毛流れが強調されています。
「サーフフェザー」と名付けられたメンズパーマスタイルです。爽やかでラフ、抜け感のあるおしゃれな印象で、ナチュラルな動きとエアリー感を重視した柔らかいスタイルが特徴です。
【サーフフェザー】メンズパーマスタイル
【サーフフェザー】 サーフカールまでは強くない、フェザーパーマとの組み合わせで作るラフなウェーブスタイル 海風に吹かれた時の無造作な毛流れをパーマで再現 スタイリング剤:ハントグリース ベース:センターパートウルフ #メンズ美容室 #フェザーパーマ #サーフカール #センターパート #メンズヘア
naoki_yamaguchi_lynda_sendai

naoki_yamaguchi_lynda_sendai

5件の「いいね」

青いミニドレスと黒いヒールを履いた女性が、ショッピングモールでガラスの手すりに寄りかかっている。アイススケートの衣装のような装いで、笑顔を見せている。
アイススケートのよう⛸️
ってお友達に言われました☺️ 言われてみれば衣装ももたれかかってる壁もそんな風に見えてしまう⛸️❄ #アイススケート
あつき

あつき

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これだけで巻き肩解消🔥
#中川裕喜 #Yukinakagawa #ストレッチ #ダイエット #エクササイズ #運動不足解消 #痩せる方法 #痩せたい
中川 裕喜

中川 裕喜

4件の「いいね」

【筋肉替え歌】
マッチョが「3月9日」を歌ってみた。 #ぴょんす #マッソー #脳筋 #マッチョ #歌ってみた
ぴょんす【マッソー】

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4件の「いいね」

【筋肉替え歌】
マッチョが「Pretender」を歌ってみた。 #筋肉 #マッソー #歌ってみた #ぴょんす
ぴょんす【マッソー】

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3件の「いいね」

吉祥寺クラフトビアウォークのパンフレットと、2つのクラフトビールが入ったプラスチックカップが木製のテーブルに置かれている様子。
吉祥寺クラフトビアウォークのパンフレットが複数枚広げられており、スタンプラリーの詳細や景品、関連イベント情報が記載されている。
吉�祥寺クラフトビアウォークのパンフレットが平置きされ、スタンプラリーの実施期間、景品(ボールペン、ミニバック)、交換場所が示されている。
クラフトビール🍻のスタンプラリー開催中🍺
吉祥寺のクラフトビールのお店をスタンプラリーで巡るイベント「吉祥寺 クラフトビアウォーク STAMP RALLY」が、2025年5月12日(月)~5月31日(土)の期間に開催されているので参加してきました🍻 実はクラフトビールを扱っているお店がたくさんある街、吉祥寺。 樽からクラフトビールを出しているクラフトビールの専門店や、タップ・マルシェを取扱っている居酒屋や洋食、カフェ、焼肉などクラフトビールを取り扱う吉祥寺の魅力あるお店をスタンプラリーで巡って、吉祥寺をもっと満喫しましょう! ※タップ・マルシェとは・・・いろいろな種類のクラフトビールを飲食店で手軽に楽しめるサーバーのこ
吉グル(吉祥寺グルメ)

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ゴルフ初心者ボールどれ買うべき?
最新の投稿は インスタから ! ⛳️—-------------------------⛳️ みなさんゴルフボールって何使ってますか? お店で適当に買ったもの、ゴルフ場で拾ったもの、特にこだわりなく使っている方が多いかと思いますが、自分に合ったボール選びができるとよりゴルフを楽しめるかもしれません😄 今回初心者の方におすすめするボールはこの4つ! HONMA D1 スリクソンディスタンス ゼクシオイレブン KIRA★STAR もしボール選びに迷われている方がいましたら、参考にしてみてください!😁 ⛳️—-----------------------
脱力ゴルフ

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leg day(ハム.ケツ)
*レッグカール 3set *インナーサイ           2set *カーフレイズ           2set *ルーマニアンデットリフト     3set *ブルガリアンスクワット(スミス)  3set *スクワット(軽めフォーム重視) 2set *レッグカール           2set *アフドミナルクランチ       2set 色んな怪我を乗り越えて、重量設定や疲労管理がかなり上手くなりました。自分のトレーニングはアップの段階でかなりパンプさせます。 【最高
Yusuke | ボディメイクオンラインコーチ

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1件の「いいね」

スタジオクリップ店内のセール風景。服以外にも最大50%OFFの激安商品があることを示唆しており、何が安いのかを問いかけている。
ブラウンとブラックのスクエアパンプスが写っており、50%OFFで2,495円の価格が表示されている。
グレー、オレンジ、ブラックのフェイクファーパンプ��スが並び、2,345円の価格が表示されている。
スタジオクリップ💗これは買い💗半額セールになってたのは…❓️実はこれ… 👠✨
スタジオクリップのお店で 最大50%OFFのセールをしていましたが、 お買い得なのはお洋服だけではありません🤩✨ なんと❗️ パンプスもお買い得価格だったんです✨✨ スクエアパンプスとバブーシュは 定価4990円が半額の2495円に✨ フェイクファーパンプスとスタッズパンプスは 定価4690円が半額の2345円に〜✨✨ 可愛い上に履きやすくって どれにしようか悩んじゃった🤩💕 自分へのクリスマスプレゼントね🎁💕 #コメントチャレンジ #うちのお金事情 #半額無料万歳 #レモポテファッション #クリスマスに夢中
のんママちゃん

のんママちゃん

20件の「いいね」

【筋肉替え歌】
マッチョが「Last Party Never End」を歌ってみた。 #ぴょんす #マッソー #脳筋 #マッチョ #歌ってみた
ぴょんす【マッソー】

ぴょんす【マッソー】

4件の「いいね」

@taki___golf 👈他のスコアUP情報もチェック! 投稿をご覧いただきありがとうございます! オンラインゴルフコーチのたきです! このアカウントでは、100切りに対する 有益な情報を発信しています! ぜひ僕の投稿を通じて 100切りに必要な情報を掴んでください! DMにてお悩み相談もおこなっています! お気軽にお声かけください! #ゴルフ好き #100切り #100切りたい #ドライバーショット #ゴルフスイング #100切り目指す
オンラインゴルフコーチ⛳️たき

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2件の「いいね」

【NY🗽】お気に入りを探せ⁉️無料でパンプキンが貰えちゃう🎃ハロウィンイベント👻✨
🎪 PUMPKIN POINT (パンプキン ポイント) ニューヨークのガバナーズ島で 毎年秋に開催されるパンプキンパッチ イベント 『PUMPKIN POINT』に行きました🎃✨ パンプキンパッチ(Pumpkin Patch)とは 「かぼちゃ畑」の意味で、 ハロウィンやサンクスギビングで飾る パンプキンを並べて販売するイベントのこと🎃 毎年秋にアメリカ各地の農場で開催されています! 今回、訪れた『PUMPKIN POINT』では、 なんと無料でパンプキンを頂けちゃいました❣️ 公園いっぱいに広がるパンプキンの中から、 好きなものを1家族1つ持って
みのり| 東京-NYのお出かけ

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ネイビーのU.S. POLO ASSN. Tシャツ、ベージュのショートパンツ、ストライプシャツ、Fabby fabbyのサンダル、キャップ、バッグ、アクセサリーが平置きされたコーディネート。
ネイビーTシャツ、ベージュのショートパンツ、ストライプシャツを肩掛けし、黒いサンダルとキャップを合わせた女性の全身コーディネート。各アイテムのブランド名が記載されている。
GeeRAとU.S. POLO ASSN.のネイビーフレンチスリーブTシャツ。胸元には濃いピンクのロゴがあり、価格は3,850円、Mサイズ/ネイビーと記載されている。
ショーパン苦手な骨格ウェーブさんが合わせるトップスは‥?🫶
ᝰ✍︎꙳⋆ \ショーパン苦手な人ー!!🙋‍♀️/ 【GeeRA】 #骨格ウェーブ さんの  夏のショーパンの組み合わせ♡   #シンプルコーデ   #夏コーデ ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ᝰ✍︎꙳⋆ 新作のアイテムの紹介は こちらから☺︎ ➥ @_____haruhina ←follow me♡ ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . \ショーパンにはシンプルが優勝🏆/ @geera__official 別注コラボ♡ ワンポイントロゴが可愛い シンプルTシャツ👕 . . . 気になる二の腕もフレンチスリーブなので カバーできるの
YURI【低身長コーデ】

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「SEVEN SEAS」と書かれた建物の前に、多くのサーフボードやSUPボードが並んでいます。青い空と白い雲が広がり、マリンスポーツの拠点であることがわかります。
青いSUPボードが手前にあり、砂浜に置かれています。遠くには海と陸地が見え、波が打ち寄せる様子が広がる空の下で捉えられています。
青いSUPボードとピンクのパドルが水面に浮かんでいます。透明な水は太陽の光を反射し、遠くにはヤシの木のある建物が見えます。
#鎌倉 #サップ セブンシーズウインドサーフィンスクール
なっちゃん

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冬といえばこれ!人間は成長できる!笑
【すぐ行きたくなる】を毎日投稿✨👆フォローしてね😆 今回行ったスポットはこちら👇 📍埼玉アイスアリーナ 他のスポットはこちら→@tabigurume_yutaharu 行きたいと一瞬でも思ったら右の「...」から保存 1年中アイススケートの練習ができる施設 予約の必要なし スタート時は肌寒い感あるが 滑り始めると予想以上の汗 かなり運動にもなるしカップルで 一緒に滑ったりしても楽しい施設 大人から子供までかなり幅広い年齢層 ----------------------------------- 以下詳細 📍住所 → 埼玉県上尾市日の出
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どうも 筋肉ティーチャー ごはんです! 男なら見てほしい!! でっけえ腕を作るための おすすめの三頭トレを 最強3種目を紹介します!! 一一一一一一一一一一一一一一一一 【スミスナロープレス】 ●高重量を扱い、三頭筋に高負荷を  与えていく ・手幅は肩幅より少し狭くすふ ・肘は少し閉じ気味 ・バーはみぞおちに向かって下ろす ・脚は台に乗せる ・1set8回 【フレンチプレス】 ●三頭筋を引き伸ばし、ストレッチ  させて刺激を与える ・肘は固定して動かす ・肘はなるべく閉じる ・ゆっくり重さを感じて下ろす ・頭より後ろで上
ごはん

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サイクリング
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デートでも使える!奈良にあるかわいいカップのお店には防空壕があるんだぞ!🙄
映えカップだけではなく様々な映えスポットあるよ🙆 Shop:ROKKAN ROOM Location:奈良県奈良市 Time:11-18 Holiday:月曜日 cigarette:禁煙 Bill:カフェラテ580yen/アフォガード600yen このカップ可愛くない!?🙄 どこの、カップだろーと調べわてみたら、ベイリーズのリキュールのノベルティーで、1990年代に配られたものだって。 欲しい🤔笑 この非売品の限定マグをこれだけ揃えてるのかな🤣 かわいいインパクト大なフェイスマグカップと是非写真撮ってみてください🙆‍♂️ いいねや、フォロー励みに
ふーさんl大阪純喫茶めぐり

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グレーの背景に黒いリップスティックが複数置かれ、1本は開いて淡いピンクのリップが見える。「イエベのためのリップモンスター5選」の文字がある。
開いた黒いリップスティックがクローズアップされ、その横に「アラサーでも使いやす〜 リプモン」の文字が書かれている。
「03 陽炎�」のリップスティックが手に持たれ、腕には淡いベージュのリップカラーがスウォッチされている。オフィスにも使える色味と説明。
イエベのためのリップモンスター5選
\イエベのためのリプモン/ 韓国ティントが優秀すぎて、日本のものをあんまり使ってなかったんだけど、ようやくリップモンスターも店頭に並び出したのを見て、買ってしまった🥺💓 アラサーアラフォーもつけやすい落ち着いたカラーも多くて嬉しい🥰   そして、色もちが良すぎてビックリした🫢‼︎   さすが人気なだけあるね💓 気になる方は、是非 @kate.tokyo.official_jp でチェックしてみてね〜☺️   #コスメ #リップモンスター #ティントリップ #コスメレビュー #コスメ紹介 #kate #口紅
あん/韓国コスメ

あん/韓国コスメ

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背中と前腕トレdone💪🔥
背中と前腕トレdone💪 普段前腕のトレーニングやってないけど、たまにやるといいな 前腕ってめっちゃパンプする💪 #筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい
りんたろう@筋トレときどき猫

りんたろう@筋トレときどき猫

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💪 #基礎練習Day3|バックドライブ強化
苦手でも逃げずに練習!タッチ&強打2パターン🔥 ⸻ 🏸 タッチ意識 ・面を安定させる → コントロール重視 ・肘を固定して打つ → 無駄な動きを減らす ・シャトルを押す感覚 → 力任せに振らない 💥 強打 ・打点を前で → 余裕を持って打つ ・下半身で支える → バランスを崩さない ⸻ まだまだ強打は安定しないけど、 続けてたら絶対変わると信じてコツコツ💪 ——— 📌 バック苦手な人は「保存」してポイント確認! 📲 バド練習記録や基礎練メニューはこれからも投稿していきます🔥 フォローして一緒に成長しましょう! ——— #バドミン
モリイズミ🧸🏸

モリイズミ🧸🏸

4件の「いいね」

女子は海の中でもオシャレしたいの🤍
サーフィンする時もオシャレにカッコよく!がモットー🖤 夏は色んな柄の水着でオシャレして、冬は色んな柄のウェットスーツを自分でカスタムで作ってオシャレにサーフィンしています! 今回は真っ白のウェットスーツを友達とお揃いでオーダー🤍 真っ白のウェットスーツは海の中でも目立つからビデオも撮りやすいらしい😂 次は何色にしようかなー💛
野呂玲花 Reika Noro

野呂玲花 Reika Noro

81件の「いいね」

「プードルパーマ」のような強めのパーマと、赤みのないアッシュ系カラーのロングヘアの女性の後ろ姿。ウルフカットのスタイルで、緑色のセーターを着用している。屋外の建物前で撮影されており、窓にはブラインドが見える。
【サーフガール】プードル🐩パーマ✨
💇‍♀️💇‍♀️💇‍♀️ . . . プードル🐩イメージの強めパーマに赤みのないアッシュ系カラー🩵 #2026年楽しむ宣言 #プードルパーマ #アッシュグレージュ #スパイラルパーマ #ウルフカット
DARA-☺︎

DARA-☺︎

45件の「いいね」

ベンチ100kg挙げるためにやめたこと5選🔥
1. 毎回のMAX重量測定をやめる 常に限界の重量に挑むと神経系が疲弊し、筋肥大に必要な「質の高いセット数」をこなせなくなります。80%前後の重量で丁寧に追い込む時期を作るのが近道です。 2. 過度な有酸素運動をやめる エネルギーを筋合成に集中させるため、長時間のランニングなどは一時的に控えます。100kgを目指す期間は、回復力をすべて大胸筋と三頭筋の修復に充てるのが効率的です。 3. 「効かせる」だけの軽いトレーニングをやめる 高回数でパンプアップさせるだけでなく、低回数で重い負荷を扱う「筋力の底上げ」期間を設けることで、100kgの重圧に体が負けなくなります。 4
ありこう

ありこう

1件の「いいね」

44歳キ○ガイ独身男性@公開パンプアップ
2024年9月7日(土) 東京都杉並区、東高円寺のライブハウス 「二万電圧」でライブ📛 本番直前に公開パンプアップするキ○ガイ🗑 #ライブハウス #ヴィジュアル系 #地下アイドル #筋トレ #細マッチョ
園長(組織暴力幼稚園)

園長(組織暴力幼稚園)

6件の「いいね」

青と白のスーパーカブが屋外に駐車されており、前カゴとリアボックスが特徴です。背景には木々と建物が見え、通勤やツーリングに使われる日常の風景を捉えています。
森を背景に道路に駐車された青と白のスーパーカブ。前カゴとリアボックスを装備し、通勤やツーリングに活躍する様子がうかがえます。
水辺に停められた青と白のスーパーカブ。遠くには大きな吊り橋が見え、ツーリング中の美しい景色を背景にしています。
スーパーカブ
通勤にスーパーカブ乗ってます☺️こいつでたまにツーリングにも行きます😄
yoshi suga

yoshi suga

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赤いサイクリングジャージと白いヘルメットを着用した女性が、赤い舗装路で白いロードバイクの隣に立っています。背景には山々が広がっています。
赤いサイクリングジャージと白いヘルメットを着用した女性が、ロードバイクの隣でポーズをとっています。背景には緑豊かな山々が広がる赤い舗装路にいます。
赤いサイクリングジャージと白いヘルメットを着用した女性が、赤い舗装路で白いボトルから水を飲んでいます。背景には山と青空が見えます。
サイクリング🚴🏻‍♀️
30歳だけです
トマト

トマト

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黒のダウンジャケットを羽織った女性が、ライトグレーのパーカーと濃い色のワイドパンツを着用し、黒いハンドバッグを持っています。画像には「困った時に見る / 冬コーデ50選」というテキストが重ねられています。
9種類の冬のカジュアルコーデが並んでいます。アウター、パーカー、スウェット、チェック柄パンツ、デニム、スカートなど、様々なアイテムを使った着回しが紹介されています。
4種類の冬のカジュアルコーデが並んでいます。白のダウンジャケットとオーバーオール、黒のオーバーサイズジャケットとデニム、白のダウンとファーベスト、ベージュのボアコートとデニムの組み合わせです。
困った時に見る冬コーデ🤍
保存すると後から見れます⭕️ 冬コーデまとめ🤎 デニムコーデ、スウェットコーデが特に真似しやすくておすすめです🔥🔥🔥 いろんな系統のコーデを混ぜてます🫶 お出かけや通学などの参考に!どのコーデが好きですか?🌷 アウターなしの写真は、お手持ちのアウターと合わせて真似してみてください😊 これどこの?って思ったら気軽にコメントで聞いてください📝 ----------------------------------- しふくです👧🏻 中の人「みさね」の私服コーデ紹介をしていきます🤍 プチプラ多めなので学生さんも真似しやすいです🔥 #
しふく@プチプラコーデ

しふく@プチプラコーデ

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スケートボードが好きですか、それとも私が好きですか?
スケートボードが好きですか、それとも私が好きですか?
おはよー

おはよー

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丸パンに入ったパンプキンパングラタンとパンのスライスがメイン。手前にはコンビーフとパプリカのサラダ、奥にはスライスしたパプリカが並べられています。
パンプキンパングラタン🎃
今週のOisixメニューです✨️ ・パプキンパングラタン  ①丸パンの上部分をカットし中をくり抜きます。くり  抜いたパンはまた使うので残しておいて下さい。  ②野菜(かぼちゃ・じゃがいも・玉ねぎ・人参)をさ  いの目にカットして、コンソメ・水(ひたひたくら  い)を入れてレンジで3分半。  ③フライパンにバターを入れてベーコン・椎茸を炒め  ②を入れ、くり抜いて残していたパンの半量と牛乳・  ホワイトソースを入れてグツグツ。  ④残していたもう半量のパンをフライパンでから炒り  し、粉チーズを混ぜます。クルトン完成。  ⑤パンのお皿にシチューを入れて、トースター
ちゃところ

ちゃところ

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千葉県勝浦海中公園の海と展望塔を望むテラス席の風景。手前には木製の椅子とテーブルが見える。
エビ、イカ、アサリなどの魚介がたっぷり入った、熱々のパエリアのアップ。藁のマットの上に置かれている。
木製のテーブルに置かれた、ハーブとガーリックが香るフライドポテト(�ポテトウェッジ)。
千葉県勝浦海中公園
edénのパエリアと勝浦の海を眺めてランチを 楽しんだ後は…勝浦海中公園へお散歩 水族館では見られない海の中を泳ぐお魚さんたちに 目が釘付け 高級魚にも出会えたり 波の動きとお魚の動きが… 新鮮で面白かったです さかなクンのサインもありました❤︎.*
さき

さき

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白いアイシングがかかったにしかわフラワーパンのクローズアップ。隣には赤いマグカップと、スライスされた青森こみつりんごが置かれている。画像には「Nishikawaパン」「青森こみつ」「にしかわフラワー」などのテキストが重ねられている。
Nishikawaパン、こみつ、アフラック
近所のイトーヨーカドーに売っている、にしかわパン プーのナナちゃんママに聞いて前にお取り寄せした! でも、近所のイトーヨーカドーで今は買える‼️ 嬉しい〜❣️にしかわフラワーパン美味しい😋 こみつ🍎昨日の残り〜蜜が凄い🍎🍯🍎 保険の見直ししてみたよ😅解約何件も😅 アフラックがん保険いい🤲 #コメントチャレンジ #レモ友大募集 #おいしい購入品 #私の一人時間 #みんなに聞きたい
yoku

yoku

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手のひらに乗せられた、きらきらとした輝きを持つ5種類のリップグロスが写っています。
rom&ndのリップグロスが手と唇に塗布された様子です。グロス本体、手の甲のテクスチャー、唇の仕上がり、そしてアプリケーターが示されています。
DAISY DOLLのリップグロスが手と唇に塗布された様子です。グロス本体、手の甲のテクスチャー、そして唇の仕上がりが示されています。
トレンドのキラキラ宝石グロス推し5選比較してみた!
まるで人形♡ ———-♡——————–♡——— rom&nd グラスティング ウォーターグロス 00 メテオ・トラック 1,210円(税込) ———-♡——————–♡——— テクスチャーはやや緩め! 唇の縦じわ目立ちにくく、ぷるんと人形ような唇に♪ スースー清涼感とミントの香り強めです! 余談ですがシリコンのスパチュラの柔軟さがえぐい! めっちゃ曲がる! ———-♡——————–♡——— DAISY DOLL by MARY QUANT ジュエリー シロップ グロス 01 クリスタルフィズ 1,760円(税込) ———-♡——————–♡———
☆ふくすけ☆

☆ふくすけ☆

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【sesto】秋は楽して足元キレイめで全てがまとまる万能シルバーパンプス♡♡
『オシャレは足元から♡キレイめパンプでハーフパンツコーデ✨』 皆さん本当にごめんなさい。 大根が通ります。 どうしても、このパンプスにはハーフパンツを合わせて着たくて、着てしまいました🥹🥹 皆さんのようにスラーっと長い細ーい足に憧れて早何十年、一向になる気配がないので晒します。笑 コレをみて勇気の出る人がいたら嬉しい!😂 今日も沢山の女子達にとどけー♡♡ @sesto_shoes Uカットローヒールストラップメリージェーンパンプス ¥3,990- 23.5cm 質問もお気軽にどうぞ🙋🏻‍♀️ ____________tomo.__coordina
tomo.

tomo.

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【筋肉替え歌】
マッチョが「Pellicule」を歌ってみた。 #筋肉 #マッソー #歌ってみた #ぴょんす
ぴょんす【マッソー】

ぴょんす【マッソー】

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下半身と肩の日
左→朝イチ腹、ご飯食べた瞬間タヌキになる 右→肩トレ後のパンプで盛れた😍💦 最近やっぱり走ると 右の股関節と恥骨に違和感が。。 ちょっと前からだったけど、良くなってはまた違和感の繰り返しで💦 基本、トレーニングしてる分にはそこまで気にならなかったけど、走ると出てくる💦 最近はランジできない。 今日は気になってスクワットも浅くしかできず 不完全燃焼。。 月間100kmとかだし、全然たくさん走ってる方でもない。今までランナーさんに何人か見てもらったけど、フォームがめっちゃおかしいとかでもないらしく。 走った後のアイシングも欠かさず。 週1で鍼も行
mip0000

mip0000

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