ผู้ติดตาม 4634 คน

ติดตาม

1/2

1413 คนบันทึกแล้ว

2000

✨ วิตามินแต่ละชนิด กินยังไง? ช่วยเรื่องอะไร? ✨

‼️อ่านให้จบนะ มีคนเข้าใจผิดเยอะมาก‼️

🍊 วิตามินซี

กินเวลาไหนก็ได้ แต่แนะนำหลังอาหาร ช่วยเรื่องภูมิคุ้มกัน ผิวใส ไม่ป่วยบ่อย

🦴 แคลเซียม

กินหลังอาหารเย็นหรือก่อนนอน ช่วยเสริมกระดูก ป้องกันกระดูกพรุน โดยเฉพาะคนวัย 40+

💊 วิตามินรวม

กินพร้อมอาหาร ช่วยดูแลสุขภาพโดยรวม เหมาะกับคนไม่ค่อยได้กินผักผลไม้

🔵 วิตามินบีรวม

กินตอนเช้าพร้อมอาหาร เพิ่มพลังงาน ลดอาการเหน็บชา เหมาะกับคนทำงานหนัก

🌸 ซิงค์ (Zinc)

กินพร้อมอาหาร ช่วยลดสิว ผมไม่ร่วง เสริมภูมิคุ้มกัน

🍓 คอลลาเจน

กินตอนท้องว่าง หรือก่อนนอน ช่วยบำรุงผิว กระดูก ข้อต่อ

🧸 เบต้ากลูแคน

กินพร้อมอาหาร ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน เหมาะกับคนป่วยง่าย หรือพักผ่อนน้อย

💎 กลูต้าไธโอน (Glutathione)

กินคู่กับวิตามินซี ช่วยเรื่องผิวกระจ่างใส ลดจุดด่างดำ (ต้องทานต่อเนื่องนะ)

📌 ทานวิตามินยังไงก็ต้องดูแลอาหารหลักด้วยนะคะ

เพราะวิตามินเสริม ช่วยได้แค่บางส่วน แต่ถ้าเรานอนพอ กินดี สุขภาพก็ดีแน่นอน 💪

#วิตามิน #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #กินให้ถูกวิธี #ความรู้รอบตัว #วิตามินต้านแก่

กรุงเทพมหานคร

2025/7/27 แก้ไขแล้ว

หลายคนถามว่า “ควรกินอาหารเสริมอะไรบ้าง” กับ “เวลากินวิตามินต่างๆ” ต้องเป๊ะขนาดไหน จากประสบการณ์ส่วนตัว เราใช้หลักง่ายๆ คือ 1) กินให้เหมาะกับกระเพาะ 2) เลี่ยงตัวที่ตีกัน 3) เลือกให้ตรงปัญหา ไม่ซื้อเพราะกระแส แล้วอาการจะดีขึ้นแบบค่อยเป็นค่อยไป 1) เริ่มจากตั้งเป้าหมายก่อน (เลือก 1–2 เรื่องพอ) - อยากไม่ป่วยง่าย/พักผ่อนน้อย: วิตามินซี + เบต้ากลูแคน (กินพร้อม/หลังอาหารจะสบายท้อง) - โฟกัสผิวใส/จุดด่างดำ: กลูต้าไธโอน + วิตามินซี (หลายคนกินคู่กัน) และต้องทำต่อเนื่อง + กันแดดจริงจัง - สิว/ผมร่วง: ซิงค์ (Zinc) แนะนำกินพร้อมอาหาร ลดคลื่นไส้ได้ดี - เหนื่อยง่าย/ทำงานหนัก: วิตามินบีรวม กินตอนเช้าพร้อมอาหาร จะเหมาะสุดในชีวิตประจำวัน - กระดูก/ปวดเมื่อย/วัย 40+: แคลเซียม หลังอาหารเย็นหรือก่อนนอน - เน้นผิว/ข้อ/เอ็น: คอลลาเจน ตอนท้องว่างหรือก่อนนอน (แล้วแต่ยี่ห้อ/สูตร) 2) ทริค “จัดตารางกิน” แบบไม่งง (ตัวอย่างที่ทำตามได้) เช้า: วิตามินบีรวม + วิตามินรวม (พร้อมอาหาร) กลางวันหรือเย็น: วิตามินซี / เบต้ากลูแคน (พร้อมอาหาร) หลังอาหารเย็นหรือก่อนนอน: แคลเซียม ก่อนนอน/ท้องว่าง: คอลลาเจน กลูต้า: กินคู่กับวิตามินซี (หลายคนเลือกช่วงเย็นหรือก่อนนอน) ซิงค์: พร้อมอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งที่ไม่ทำให้ระคายท้อง 3) ข้อควรระวังที่คนมักพลาด (ช่วยให้คุ้มและปลอดภัย) - อย่ากิน “วิตามินรวม” ซ้อนกับเดี่ยวหลายตัวจนโดสเกิน โดยเฉพาะบางกลุ่มที่อยู่ในวิตามินรวมอยู่แล้ว - ถ้ามีโรคประจำตัว ตั้งครรภ์ ให้นม หรือทานยาละลายลิ่มเลือด/ยาประจำ ควรเช็กฉลากและปรึกษาแพทย์/เภสัชก่อน - ถ้ากินแล้วแสบท้อง คลื่นไส้ ให้ย้ายไปกินหลังอาหาร หรือเริ่มครึ่งโดสก่อน 4) เลือก “ยาบำรุง/อาหารเสริม” ให้เวิร์กจริง เราแนะนำให้เริ่มจากอาหารหลักก่อน (โปรตีน ผัก ผลไม้ น้ำ) แล้วค่อยเสริมตัวที่ขาดจริงๆ และให้เวลาร่างกาย 4–8 สัปดาห์ในการดูผล ช่วงนั้นจดบันทึกสั้นๆ ว่าผิว สิว การนอน พลังงานเปลี่ยนยังไง จะรู้เลยว่าวิตามินแต่ละชนิดช่วยเรื่องอะไรกับเราแบบตรงจุด

10 ความคิดเห็น

ต น ไม่ชอบกินผัก

ใช่chat gbtทำรูปใช่ไหมครับภาษาเพี้ยนหมดเลย

จุฑาวรีย์ พงศ์

ขอบคุณค่ะ

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงขวดวิตามินกัมมี่หลากหลายชนิดในตะกร้า พร้อมข้อความเตือนว่าการกินวิตามินมากไปไม่ได้ทำให้ตับไตพัง ยกเว้นกินแบบผิดวิธี

ภาพมือถือถ้วยกัมมี่วิตามินหลากสี และขวดวิตามิน ข้อความระบุว่าการกินสารเสริมอาหารคุณภาพดีถูกเวลาในปริมาณที่เหมาะสม ไม่เป็นอันตรายต่อตับไต

ภาพกัมมี่วิตามินสีม่วงเข้มรูปหมีปนกับองุ่น ข้อความเตือนว่าการกินวิตามินซ้ำซ้อนเกินขนาด หรือกินในขนาดที่สูงเกินไป อาจทำให้ตับไตพังได้

By ลืมแก่ กับหมอแอม

ขอบคุณสาระดีๆเอามาฝากกันค่ะ 💕✨💊 #ทานวิตามิน #ทานยังไงให้ได้ผล #ความรู้

ถูกใจ 718 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีอ่อนยืนอยู่หน้ากระจก มีข้อความว่า #แชร์ประสบการณ์ ท้องผูก 20 กว่าปี + กรดไหลย้อน ทุกวันนี้ถ่ายเองได้ทุกวัน พร้อมข้อความเน้นว่าผักไม่ได้ช่วย ไม่กินไฟเบอร์เสริม/ยา และไม่เกี่ยวกับยีนส์

ข้อความบนพื้นหลังสีน้ำเงินเข้ม ระบุว่าข้อมูลนี้มาจาก Functional medicine ไม่ใช่แพทย์แผนปัจจุบ�ัน และเป็นประสบการณ์ตรงของผู้เขียนที่ลดผัก ผลไม้ และธัญพืชเพื่อแก้ท้องผูก แนะนำให้ผู้อ่านสังเกตร่างกายตัวเอง

ข้อความบนพื้นหลังสีขาว แสดงรายการอาการที่ผู้เขียนเคยเป็น ได้แก่ ท้องผูกเรื้อรัง กรดไหลย้อน โรคกระเพาะ PCOS และภูมิแพ้ โดยมีรายละเอียดของแต่ละอาการ

แชร์ประสบการณ์ บอกลา ท้องผูก กรดไหลย้อน ❌No อาหารเสริม

ข้อมูลนี้มาจาก Functional medicine ซึ่งไม่ใช่แพทย์แผนปัจจุบันนะคะ ดังนั้นหลายอย่าง อาจต่างจากความรู้ที่เรามักเข้าใจ และทั้งหมดเป็นประสบการณ์การตรงของเรา ซึ่งร่างกายแต่ละคนนั้นต่างกัน ขอให้ทุกคนลองสังเกตกับร่างกายตัวเองดูนะคะ 📝 ใครที่ลองทานผัก ผลไม้ เยอะๆแล้ว + ทานโยเกิร์ต นมเปรี้ยว ไฟเบอร

ถูกใจ 852 ครั้ง

ภาพรวมวิตามินสำหรับคนเป็นสิวที่ซื้อเอง ไม่ได้สปอนเซอร์ โดยเป็น EP.3 ต่อจากโพสต์ก่อนหน้า แสดงขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 3 ชนิด ได้แก่ โปรไบโอติก, คอลลาเจน+เกรปซีด และซิงค์ พร้อมภาพก่อนดูแลผิวที่มีสิวอุดตัน

ภาพขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติก พร้อมคำอธิบายว่าช่วยลดสิวอุดตันเรื้อรัง ปรับสมดุลลำไส��้ และทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ซึ่งเป็นวิตามินตัวแรกที่เริ่มทานแล้วเห็นผล

ภาพขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนและเกรปซีด พร้อมคำอธิบายว่าเกรปซีดช่วยให้ผิวแข็งแรง ลดฝ้า กระ จุดด่างดำ และรอยสิวหายเร็ว มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูง

💊วิตามินสำหรับคนเป็นสิว

เปิดกรุวิตามินที่คนเป็นสิวควรทานค่ะ จาก EP.1 โพสต์นี้ 🔗 3 ปีกับการรักษาสิวอุดตัน ที่แมสไปแล้ว และ EP.2 🔗 เปิดกรุโพรไบโอติกที่กินรักษาสิวอุดตัน มีเพื่อนๆ อยากให้เปิดเธรดวิตามินและสกินแคร์ที่ใช้ มาถึง EP.3 แล้วก็ยังอยู่ในหมวดวิตามินนะคะ เพราะมีอัพเดทเพิ่มจากโพรไบโอติก 3 ตัวที่กินแล้วดีต่อผิวแ

ถูกใจ 1200 ครั้ง

ภาพรวมของชั้นวางน้ำผลไม้กล่องหลากหลายยี่ห้อในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมข้อความแนะนำว่าน้ำผลไม้กล่องอร่อย ทานง่าย และดีต่อสุขภาพ

มือถือกล่องน้ำผักผลไม้รวม Malee Homestyle Carrot Smoothie ที่มีแครอท ส้ม และแอปเปิ้ลเป็นส่วนประกอบหลัก มีกากใยกรุบๆ รสชาติแครอทเด่นแต่มีรสส้มแอปเปิ้ลแทรก

มือถือกล่องน้ำผักผลไม้รวม Tipco 100% ที่ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม มีส่วนผสมของเสาวรส มะเขือเทศ แครอท และส้ม รสชาติไม่หวานและออกเปรี้ยวเล็กน้อย

🧃ป้ายยาน้ำผลไม้อร่อยแถมดีกับสุขภาพ🍊

🦄วันนี้บี้จะมาแนะนำน้ำผลไม้ที่อร่อย(สำหรับบี้นะคะ555555) แต่ให้เพื่อนกินเพื่อนก็ว่าอร่อยนะ😂 เอาเป็นว่าแล้วแต่วิจารณญาณลิ้นของแต่ละคนนะคะ แต่ใครที่ไม่ชอบทานผักผลไม้บี้แนะนำว่ากินเป็นแบบนี้ทดแทนก็ได้นะคะ การสกัดน้ำผลไม้ออกมาก็ช่วยให้ร่างกายดูดซับได้ดีนะคะ บางทีได้ดีกว่าการกินแบบผลซะอีก อัตราการดูด

ถูกใจ 860 ครั้ง

รวมวิตามิน-อาหารเสริม ที่กินทุกวัน💊

💊รวมวิตามิน-อาหารเสริมที่เรากินทุกวัน *No Sponsor*💓 เราเป็นคนที่ขาดวิตามินบี เลยจะเน้นกินวิตามินบีเป็นหลัก ส่วนตัวแล้วชอบของ We Care กับ Blackmores มากกว่า เพราะของ Vistra จู่ๆ เรากินแล้วก็คลื่นไส้🥺 ส่วนแคลเซียมเราไม่ค่อยกินนมเลยซื้อมาลอง แต่ไม่ค่อยชอบ Zinc กินไว้บำรุงเล็บกับผม ให้ผิวแข็งแรง

ถูกใจ 117 ครั้ง

มือถือแพ็กผำสด (Fresh Wolffia) ขนาด 400 กรัม ในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมข้อความเน้นคุณประโยชน์ เช่น ช่วยเสริมกระดูก แร่ธาตุสูง โปรตีนสูง 40% โอเมก้า 3 และเป็นซูเปอร์ฟู้ด

ภาพถ่ายระยะใกล้ของส่วนผสมในชามสีขาว แสดงไข่ไก่ 2 ฟองที่ตอกแล้ว และผำ 1 ช้อนโต๊ะ เตรียมพร้อมสำหรับการผสม

มือกำลังใช้ส้อมคนส่วนผสมไข่และผำในชามสีขาวให้เข้ากัน จนส่วนผสมเริ่มมีสีเขียวอ่อนจากผำ

ผำ Superfood เพื่อสุขภาพ 💪🏻🥬

อาโย ใครเคยกิน ผำ บ้าง 🙋🏻‍♀️ ผำ หรือ ไข่ผำ เป็นผักชนิดหนึ่ง ที่จัดว่าเป็น Superfood อุดมด้วยวิตามินและเกลือแร่ รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระชนิดต่างๆมากมาย “ทาน 1ช้อนโต๊ะ เทียบเท่าสารอาหารของการทานสลัด 1จาน” 😋 -โปรตีนสูงถึง 40% ของน้ำหนักแห้ง ซึ่งสูงกว่าถั่วเหลืองถึง 2 เท่า -มีวิตามิน B12 ที่ไม่

ถูกใจ 956 ครั้ง

อาหารเสริมที่ควรมีติดบ้าน 🍊 ผิวใส รอยสิวจาง เพิ่มภูมิคุ้มกัน

เปิดกรุ!! อาหารเสริมกินดีบอกต่อ รวบรวมตัวที่คัดมาแล้ว 5 อย่าง ที่กินเอง เห็นผลจริง จนซื้อซ้ำ… 🌤1. วิตามิน C&D พี่จุน (270-300 + THB) เหมาะสำหรับยุคโควิดมาก แนะนำทานวิตามิน C สำคัญมาก เพิ่มภูมิคุ้มกันร่างกาย แก้โรคหวัด สูตรผสมวิตามิน D เหมาะสำหรับคนที่ไม่ค่อยโดนแดด กินเสริมช่วยให้กระดูกแข็งแรงแ

ถูกใจ 2400 ครั้ง

ภาพรวมของผักสลัดหลากหลายชนิด เช่น ผักกาดแก้ว กรีนโอ๊ค เรดโอ๊ค และเคล พร้อมหัวข้อ 'ชื่อเรียก Vegetable ผักสลัดที่ควรรู้' บนพื้นหลังสีเขียว

ภาพผักกาดแก้ว (Iceberg Lettuce) หนึ่งหัว พร้อมคำอธิบายสรรพคุณ เช่น มีธาตุเหล็กช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง บำรุงร่างกาย และช่วยให้นอนหลับง่าย

ภาพกรีนโอ๊ค (Green oak lettuce) หนึ่งกำ พร้อมคำอธิบายสรรพคุณ เช่น มีกากใยช่วยย่อยอาหาร มีวิตามินบี ซี และไฟเบอร์สูง ช่วยเรื่องท้องผูก

ใครสายทาน"ผัก" รู้ไหมน้องๆชื่ออะไรกันบ้าง?🥦🥬

🥦สวัสดีค่ะเพื่อนๆวันนี้เรามากันที่เรื่องของ"ผัก" ช่วงหลายปีที่ผ่านมา คนเริ่มหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น นอกจากการออกกำลังกายแล้ว เรื่องของอาหารการกินก็สำคัญไม่น้อย อย่างผักสด ผักสลัดก็กลายมาเป็นที่นิยม แต่ด้วยความผักสลัดก็มีมากมายหลายชนิด สำหรับมือใหม่ก็งงอยู่เหมือนกันค่ะว่าแต่ละชนิดแตกต่างกั

ถูกใจ 2289 ครั้ง

$ภาพรวมของผลิตภัณฑ์วิตามินเม็ดฟู่หลายชนิดที่นำมารีวิว พร้อมข้อความว่า \"REVIEW\" และ \"Vitamin Effervescent\"$

กล่องวิตามินเม็ดฟู่สีเหลืองที่มีวิตามินซีและสังกะสี พร้อมข้อความระบุว่าเหมาะสำหรับเสริมภูมิคุ้มกันเมื่อป่วย

กล่องวิตามินเม็ดฟู่สีส้มที่มีแคลเซียม วิตามินดี3 และวิตามินซี พร้อมข้อความระบุว่าช่วยบำรุงกระดูกและร่างกาย

รีวิวเม็ดฟู่บำรุงร่างกาย แต่ละตัวเหมาะกับใครบ้าง?

ช่วงนี้โควิดเริ่มกลับมาระบาดแล้ว วันนี้มิวเลยจะมาแชร์วิตามินเม็ดฟู่ที่มิวทานบำรุงร่างกายเป็นประจำให้ทุกคนค่า 1. Redoxon zinc มีวิตามินซี 1,000 มิลลิกรัมซึ่งมีส่วนช่วยในกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระ และสังกะสีที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีก 10 มิลลิกรัม (เหมาะกับทานเวลาป่วยแล้

ถูกใจ 430 ครั้ง

วิตามินสำหรับคนแต่ละวัย

เคยสับสนไหมว่า วิตามินเยอะมาก เลือกไม่ถูกไม่รู้จะกินตัวไหนดี เรามีคำตอบให้แล้ว ว่าอายุช่วงนี้ วัยนี้ ควรกินวิตามินอะไรดี #ดูแลตัวเอง #สุขภาพดี #วิตามิน #vitamin #chineekh

ถูกใจ 605 ครั้ง

วิตามินนี้ช่วยเรื่องอะไรบ้างนะ?

รวมวิตามินที่กิน(บ้างไม่กินบ้างอยู่ตอนนี้ค่ะ) สรรพคุณของแต่ละตัวสรุปอยู่ในภาพนะคะ🌼☺️ พิกัดหาซื้อได้ตามห้างหรืออินเทอร์เน็ตได้เลยค่ะ หาซื้อไม่ยาก 💬 my opinion อาหารเสริมเป็นตัวช่วยของคนที่ไม่สะดวกกินไม่ว่าจะเหตุผลใดๆก็ตาม(ส่วนตัวก็เลือกทานแบบเม็ดเพราะไม่ค่อยมีเวลาค่ะ😭) ยังไงก็ตามการทานอาหารที

ถูกใจ 80 ครั้ง

$ภาพหญิงสาวถือวิตามินหลายชนิด พร้อมข้อความ \"วิตามินที่วัย 20+ ควรสาน\" และแฮชแท็ก #Howtoผิวดี #สุขภาพดีก่อนวัยอันควร แสดงถึงการดูแลสุขภาพและผิวพรรณด้วยวิตามิน.$

ภาพผลิตภัณฑ์วิตามินซี 2 ชนิด พร้อมข้อความเน้นประโยชน์ของวิตามินซี เช่น ช่วยให้ป่วยยาก เสริมภูมิคุ้มกัน และทำให้ผิวกระจ่างใส เหมาะสำหรับ��ทุกวัย.

ภาพผลิตภัณฑ์ซิงค์ 2 ขวด พร้อมข้อความอธิบายคุณประโยชน์ของซิงค์ เช่น ลดสิว ลดผมร่วง ควบคุมฮอร์โมน และช่วยให้เล็บแข็งแรง โดยร่างกายสร้างเองไม่ได้.

⚡️รวมวิตามินที่วัย20+ควรเริ่มทาน⚡️

ก๊อกๆ สาวจ๋าวันนี้ออมมีวิตามินที่วัยอย่างเราควรกิน ซึ่งการเริ่มกินวิตามินตั้งเเต่ตอนอายุน้อย ก็สามารถส่งผลดีให้เราในระยะยาวได้โด้ยยย -วิตามินซี🍊🍊 ควรกินมากไม่ว่าจะวัยไหนก็ควรทานมากๆ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ใครป่วยบ่อยๆออมแนะนำเลยดีมาก ทานแล้วไม่ป่วยง่ายเลย ช่วยผิวกระจ่างใส กระตุ้นการ

ถูกใจ 3346 ครั้ง

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสำหรับคนนอนดึกแต่ไม่อยากโทรม!!

ข้อดีของการนอนน้อยไม่มีค่า!!!!แต่ตัวช่วยที่ทำให้นอนน้อยแต่ไม่โทรมมีค่ะ~👀😘 Vida Collagen Q10 ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เราทานเองและคิดว่าดีมาก ดีจนอยากบอกต่อเก็บไว้คนเดี๋ยวไม่ได้! น้องเป็นอาหารเสริมที่มาในรูปแบบเม็ด 💊💊 ส่วนตัวคิดว่าน้องวีด้าตัวนี้ค่อนข้างเม็ดใหญ่ คนที่ไม่ชอบกินยาแบบเม็ดอาจจะรู้สึกก

ถูกใจ 229 ครั้ง

🍎กินแอปเปิ้ลอย่างไรให้น้ำหนักลง ผิวสวย✨

สวัสดีค่ะสาวๆ วันนี้เรามาแชร์เคล็ดลับการกินแอปเปิ้ลยังไงให้น้ำหนักลง พุงยุบ ภายใน 30 วัน แถมได้ผิวฉ่ำสวย รับรองเห็นผลแน่นอน 1.ทานวันละ 2-3 ผล (ห้ามปอกเปลือก) 2.ทานเป็นของหวานล้างปากแต่ละมื้อๆละ 1 ผล หรือ มัดรวมที่มื้อเย็นแทนอาหาร 2-3 ผลก็ได้ (ดื่มน้ำตาม 1 แก้วให้กากใยฟูในลำไส้) 3.ลดอาหารประเภทไข

ถูกใจ 360 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิดที่ใช้สำหรับวัย 20-30+ ปี โดยมีข้อความระบุว่าเป็นรีวิวที่กินจริงและไม่มีสปอนเซอร์

ขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซี 1000 มก. พร้อมภาพเม็ดยาแคปซูลสีเหลืองส้มในฝาขวด

ขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนไตรเปปไทด์และโคเอนไซม์คิวเท็น พร้อมภาพเม็ดยาสีชมพูในฝาขวด

รีวิวกินวิตามินฉบับ วัย20 ตอนปลาย😅 แต่ละตัวช่วยอะไรบ้าง?

📍อายุมากขึ้น ร่างกายก็เริ่มงอแง 😅 รีวิวกินวิตามินฉบับ 20 ตอนปลายย โนสปอน สรุปคะแนนให้ไปตำตามม⚡️ . 📌วิตามินซี 1,000 mg (500-1,00mg แล้วแต่หาได้) - กินทุกวัน กินประจำ เพราะส่วนตัวเป็นภูมิแพ้ ช่วยได้เยอะเลย - ได้เรื่องผิวตามมาด้วย ระยะยาว - หลอดเลือดแข็งแรง สร้างคอลลาเจน - ได้เรื่องภูมิคุ้มกั

ถูกใจ 1307 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิดที่ใช้บำรุงร่างกายและผิวพรรณ เช่น วิตามินซี วิตามินบีรวม และยาบำรุงโลหิต

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินเม็ดฟู่สำหรับผู้ที่อ่อนเพลียจากการทำงานหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซีชนิดเม็ดอมที่ดูดซึมเร็ว เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบทานยา

รวมอาหารเสริมที่ใช้อยู่ 💕💕

สวัสดีค่าา สาวๆชาวเลม่อน วันนี้เราจะมาบอกต่อ อาหารเสริมที่เราใช้อยู่ บางตัวเราใช้แค่ตอนมีอาการนะ ตอนนี้กลายเป็นว่าแค่เข้าวัยทำงาน นอกจากจะปวดหลังแล้ว ก็เพลียหรือร่างกายไม่สดชื่นจากการพักผ่อนไม่เพียงพออีก จนต้องมาหาอาหารเสริมมาช่วยบำรุง มาเริ่มกันเลยดีกว่า ~~ 1. Berroca Performance บำรุงร่างกายและ

ถูกใจ 221 ครั้ง

$ภาพแคปซูลสีแดงลอยบนผิวน้ำ มีข้อความว่า \"Astaxanthin King of Antioxidant~ กินยังไง ให้ตับไม่พัง?\" พร้อมโลโก้ Lemon8$

ภาพมือกำลังเทแคปซูลสีแดงออกจากขวด แสดงถึงประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ปกป้องผิวจากแสงแดด บำรุงสายตา และช่วยให้ออกกำลังกายได้อึดขึ้น

ภาพบุคคลกำลังถือแคปซูลสีแดง พร้อมคำแนะนำการรับประทานที่ถูกต้อง เช่น กินพร้อมมื้ออาหาร ปริมาณที่แนะนำ และระยะเวลาการทานต่อเนื่อง

กิน Astaxanthin อย่างไร ให้ถูกวิธี ตับไม่พัง? 🫣

อาหารเสริมชะลอวัยที่มาแรงมากๆ ตอนนี้ ตัวนึงที่คนน่าจะได้ยินกันมาแล้วคือ Astaxanthin ค่ะ 🪸 ด้วยคุณสมบัติที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ณ ตอนนี้ เรียกได้ว่าเป็น King of Antioxidant เลย🤴 แต่การกินอาหารเสริมให้ได้ประสิทธิภาพมากที่สุด และไม่ทำร้ายตับ ไต น้อยๆ ของเราก็เป็นสิ่งที่ค

ถูกใจ 862 ครั้ง

ภาพมือถือขวดวิตามินรวมเสริมภูมิคุ้มกัน มีข้อความระบุสรรพคุณช่วยต้านอนุมูลอิสระ บำรุงสายตา ดูดซึมแคลเซียม และเสริมภูมิคุ้มกัน

ภาพมือถือวิตามินเม็ดหนึ่งเม็ด โดยมีขวดวิตามินอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความระบุว่าเป็นแบบเม็ดไม่มีรสชาติ

ภาพด้านหลังขวดวิตามิน แสดงตารางข้อมูลโภชนาการที่ระบุชนิดและปริมาณวิตามินต่างๆ ที่ได้รับอย่างละเอียด

วิตามินรวมเสริมสร้างภูมิคุ้มกันยุคโควิด ตัวดังในอเมริกา

วันนี้เรามีวิตามินเสริมภูมิคุ้มกันในยุคโควิดมาแนะนำค่ะ Nature Made SuperC เป็นวิตามินรวม เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ด้วยความที่น้องรวมวิตามินหลายตัวเข้ามาก็จะมีช่วยเสริมสร้างเรื่องอื่นๆด้วย แต่หลักๆก็คือเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน Vitamin A : ช่วยเรื่องสายตา สร้างภูมิต้านทานต่อการติดเชื้อทางเดินหายใจ Vitami

ถูกใจ 167 ครั้ง

ภาพรวมการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด แสดงอาหารหลากหลายชนิด พร้อมสรุปคุณสมบัติเลือดและคำแนะนำอาหารเบื้องต้นสำหรับกรุ๊ป A, B, AB, O

ข้อมูลสำหรับกรุ๊ปเลือด A ระบุว่าเลือดข้น ระบบย่อยไม่ดีเพราะกรดในกระเพาะต่ำ ควรทานผัก ปลาทู ถั่วเหลือง และเลี่ยงปลาเนื้อขาว นมวัว ส้ม เบียร์

ข้อมูลสำหรับกรุ๊ปเลือด B ระบุว่าเลือดสมดุล ทานได้หลากหลาย ควรทานแซลมอน แกะ ข้าวโอ๊ต และเลี่ยงไก่ มะเขือเทศ แป้งสาลี ถั่วลิสง

✨กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด🩸🩸🩸✨

✨👨‍⚕️มีผลการวิจัยออกมาว่า เลือดในแต่ละกรุ๊ป มีสารเคมีในเลือดไม่เหมือนกัน จึงทำให้มีการทำงาน ระบบการย่อย และภูมิคุ้มกันที่แตกต่างกันไป 👉🏻ลองเปลี่ยนมาทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดดู ส่วนตัวคิดว่าช่วยเรื่องระบบย่อยได้ดีขึ้นจริงค่ะ เราเลือดกรุ๊ป B รู้สึกว่าช่วยเรื่องอาหารไม่ย่อยได้ดีมาก 🥰👍🏻 #สุขภาพดี

ถูกใจ 3148 ครั้ง

วิธีเลือกวิตามินเสริม

เมื่อก่อนเราเป็นคนหนึ่งที่งงมากค่ะ 😅 เวลาเห็นคนพูดเรื่องอาหารเสริม — มีเยอะไปหมด ทั้งวิตามิน ดีท็อกซ์ คอลลาเจน โปรตีน… จนไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนก่อนดี แต่พอเริ่มศึกษาจริง ๆ ก็เจอความจริงอย่างหนึ่งว่า ✨ “อาหารเสริมที่ดี…ต้องเสริมสิ่งที่เราขาด ไม่ใช่ตามกระแส” ✨ เราเลยเริ่มจาก “ฟังร่างกายตัวเอ

ถูกใจ 0 ครั้ง

เปิดกรุวิตามินกู้ร่าง สาว 30+ ภูมิน้อย ป่วยบ่อย ป่วยได้ ป่วยดี 💊😷💪🏼

เล่าก่อนช่วงนี้เราป่วยบ่อยมาก เก็บครบทุกโรค ช่วงนี้เลยหันกลับมาดูแลตัวเอง โดปร่างด้วยวิตามิน เน้น “ เสริมภูมิคุ้มกัน” 1. Elderberry ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เสริมภูมิคุ้มกันคุ้ม 2. Vit C ผลไม้ตระกูล เบอร์รี่อีกเช่นกัน วิตามินซี สูง 3. Zinc 50mg สังกะสี ตัวนี้ขาดไม่ได้ช่วยเสริมภูมิต้านทาน 4. B Compl

ถูกใจ 74 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมหลายชนิด ได้แก่ Glutamax, REGENEZ, Royal Jelly และ NAT C จัดวางอยู่บนพื้นผิวสีขาว พร้อมข้อความ 'รวมอาหารเสริม ดูแลครบทุกด้าน' เพื่อสุขภาพที่ดีครบวงจร

ซองผลิตภัณฑ์ Glutamax สองซองที่เน้นเรื่องผิวใสด้วยแอล-กลูตาไธโอนและสารสกัดจากผลไม้ ถูกถือด้วยมือ พร้อมข้อความ 'เรื่องผิว' บนภาพ

กระปุก Royal Jelly 1000mg ที่บรรจุซอฟต์เจลสีเหลืองจำนวนมาก ถูกถือด้วยมือ พร้อมข้อความ 'หลับง่าย' บ่งบอกถึงคุณสมบัติช่วยในการนอนหลับ

เปิดกรุวิตามินอาหารเสริมที่กินอยู่ 💪🏻🧼

เป็นผู้หญิงอย่าหยุดบำรุงค่ะ นอกจากจะดูแลภายนอกด้วยสกินแคร์มากมายแล้วเนี่ย 🧴 ก็ต้องบำรุงด้วยอาหารเสริมเพิ่มกันสักนิดนึง ซึ่งเอาจริง ๆ มะปรางก็ไม่ได้กินเยอะมากมายอะไรนะ ส่วนตัวเราจะเน้นไปที่ตัวช่วยเรื่องผิว การนอนหลับ และเรื่องภูมิต้านทานเป็นหลัก มีตัวไหนบ้างมาดูกันเลยค่ะ 🗝 💆🏼‍♀️ เรื่องผิว 💕 Gluta

ถูกใจ 352 ครั้ง

ภาพรวมวิตามินบำรุงสมองสองชนิด ได้แก่ NAT B และ VISTRA FISH OIL วางคู่กัน พร้อมข้อความระบุถึงการเรียนหนัก ทำงานหนัก และนอนดึก

ขวดวิตามิน NAT B พร้อมข้อความเน้นคุณประโยชน์ เช่น วิตามินบีเข้มข้น เพิ่มสมาธิ ลดความเครียด และบำรุงประสาท

มือถือขวดวิตามิน NAT B แสดงส่วนผสมของวิตามินบีรวมหลายชนิด เช่น B1, B2, B6, B12 และกรดโฟลิก

แนะนำวิตามินบำรุงสมอง ✨🧠

วันนี้มาแนะนำวิตามินที่นินน่ากินอยู่ประจำค่า ช่วยเรื่องบำรุงระบบประสาทและสมอง เพราะช่วงนี้ทั้งเรียนหนัก ทำงานหนัก เวลาพักผ่อนก็ไม่ค่อยจะมี เลยต้องหาตัวช่วย 🤏🏻 มาแนะนำอยู่ 2 ตัวค่า จะเป็น Fish oil กับ Vitamin B เพราะสองตัวนี้จะช่วยในเรื่องของ บำรุงระบบประสาท และสมอง 📚 NAT B เป็นวิตามินบีรวม

ถูกใจ 6007 ครั้ง

ภาพรวมของขวดวิตามินและอาหารเสริมหลายชนิดที่จัดวางอยู่บนพื้นไม้ พร้อมข้อความระบุว่า 'วิตามิน ในวัย 38 ปี' และโลโก้ Lemon8

ขวดวิตามินซีสูตร Time Release 1000 มก. พร้อมเม็ดยาหนึ่งเม็ด โดยมีข้อความอธิบายสรรพคุณช่วยบำรุงสายตา ผิวพรรณ สร้างภูมิคุ้มกัน ลดการอักเสบ และชะลอความชรา

ขวดแอสตาแซนธิน 12 มก. พร้อมเม็ดยาหนึ่งเม็ด โดยมีข้อความระบุว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระดีเยี่ยม บำรุงสายตา หัวใจ หลอดเลือด และฟื้นฟูความเมื่อยล้าของข้อต่อและกล้ามเนื้อ

วิตามินที่ทานทุกวัน ในวัย 38 ปี ✨

กรณีที่ต้องการเสริม ต้องการการป้องกันเพิ่มมากขึ้น ไม่ได้ขาดวิตามิน เราได้มีโอกาสปรึกษาแพทย์ ว่าวิตามินที่ดีสำหรับผู้หญิง วัยใกล้ 40 ที่ไม่อยากแก่ ออกกำลังกาย โดนแดดบ่อย ปวดหลัง ตึงคอบ่าไหล่ และต้องการสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง เอาแบบมัดรวมมาเลย มีวิตามินอะไรบ้างที่แนะนำ ที่สามารถเสริมได้ตลอด มาดูกั

ถูกใจ 598 ครั้ง

ภาพรวมของวิตามินบำรุงร่างกาย 3 ชนิด ได้แก่ VISTRA Zinc, VISTRA Bilberry Extract และ WITAL B+ SAGE วางเรียงกันบนพื้นผิวสีขาว

ขวด VISTRA Zinc 15 มก. พร้อมข้อความระบุสรรพคุณ เช่น เสริมภูมิคุ้มกัน สมานแผล บรรเทาหวัด บำรุงผม ผิว เล็บ ลดหน้ามันและสิว มี 45 แคปซูล

ฉลากด้านหลังของ VISTRA Zinc แสดงข้อมูลผลิตภัณฑ์ ส่วนประกอบสำคัญ เช่น ซิงค์ อะมิโน แอซิด คีเลต 75 มก. และปริมาณ 45 แคปซูล

#วิตามินบำรุงร่างกาย ที่ต้องมี 💖

มาเริ่มกันเลยค้าาาา กับวิตามินบำรุงร่างกายที่ยาน่าทานแล้วชอบ อยากมาบอกต่อทุกคนค่ะ 😍🥰 1. VISTRA Zinc 15 มก. 💚✨ - ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันแก่ร่างกาย - ช่วยในการสมานแผลให้หายเร็วขึ้น - บรรเทาอาการหวัด - ช่วยบำรุงผิว เล็บ ผม ไม่ว่าจะเป็นปัญหาสิว ผมร่วง ตัวนี้รู้สึกว่ายาน่าทานแล้ว ผมร่วงน้อยลง และสิว

ถูกใจ 582 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลากหลายชนิดสำหรับปี 2024 พร้อมคำถามว่าวิตามินแต่ละตัวช่วยเรื่องอะไรบ้าง โดยมีขวดผลิตภัณฑ์หลายยี่ห้อจัดวางอยู่บนโต๊ะ

ขวดผลิตภัณฑ์น้ำมันปลา 1000 มก. ที่มีข้อความระบุว่าช่วยบำรุงประสาทและควบคุมความดันโลหิต วางอยู่บนโต๊ะพร้อมขวดอื่น ๆ

ขวดผลิตภัณฑ์น้ำมันปลา DHA-500 ที่มีข้อความระบุว่าช่วยพัฒนาสมองและบำรุงเรติน่าดวงตา วางอยู่บนโต๊ะพร้อมขวดอื่น ๆ

อัปเดตอาหารเสริม ver.2024 ทำงานขนาดนี้ ต้องกินอะไรบ้าง?!

เริ่มต้นปีมาได้ซักพักแล้วว วันนี้คิมแวะมาแนะนำอาหารเสริมสายทำงานที่เน้นทั้งเรื่อง ผิว ผม เล็บ ครบจบ ซึ่งของที่คิมกินส่วนใหญ่ก็จะเน้นบำรุงสมองและสายตา เพราะเราก็ดันเป็นสายคิดงาน แถมต้องทำงานหน้าจอวันนึงไม่ต่ำกว่า 8 ชม. แล้วช่วงพักหลังๆมานี้ทั้งคิมทั้งน้องๆในออฟฟิศพากันป่วยง่ายสุดๆ ก็จะมีพวกวิตซีมา

ถูกใจ 69 ครั้ง

$ภาพแสดงซองวิตามิน Fancl Good Choice Woman 30+ สำหรับผู้หญิงวัย 30+ บรรจุ 30 ซอง พร้อมข้อความระบุสรรพคุณบำรุงสายตา สมอง ผิวพรรณ และต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงคำว่า \"รีวิววิตามิน\" และ \"Japan Haul Ep.1\"$