Heal Jai Fit、体重71から体重62まで。
8/18 に編集しました
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【骨格別ダイエット】体つき別アプローチ方法🔥
＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ 骨格タイプによって、 太りやすい場所がそれぞれ違うって知ってた？😲 「体重は落とせたとても、 思ったような理想の体型にはなれない」 …そんな経験ありませんか？ 実は私、、 体重ばかりのダイエットをした結果、 胸元がげっそりしてだいぶ貧相になってしまった経験があります。 そこで今回は、 骨格別ダイエットをご紹介！ 自分の骨格タイプや体つきの特徴がわかれば、 どんなアプローチをすればいいかがわかる🔥 ぜひチェックしてみてください♡ ＊ー＊ー＊ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊
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2ヶ月で-8kg！ダイエットルーティン♪
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マイナス5kg🪞✨美容体重からシンデレラ体重になるためにやったこと🤍
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あなたのその体重、本当ですか…？
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7日間で5kgヤセる裏技
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【骨格別ダイエット】太りやすい部位とダイエット方法
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146cm〜176cm
身長別 理想のボディサイズ
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1年間で70キロ痩せました❤️
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体重激減😲10個の習慣
キャプションまで読んでくださり ありがとうございました🥹 ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を 発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 ------------------------------------- #ダイエット #ダイエット方法 #ハロウィンウィーク #ダイエット仲間募集 #Lemon8の日
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骨格別！みるみる痩せる１週間メニュー
． 少しでも 「参考になった!」 「痩せたい!」 「やってみる!」 ． そう思ったら 『いいね♡』してくださると とっても嬉しいです！励みになります🌷 よろしくお願いします🥰 ． ▽フォローはこちらから❤︎▽ @iori_diet ． #ストレスフリーダイエット #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット初心者 #痩せる方法 #骨格ストレート #骨格ウェーブ #骨格ナチュラル #骨格別ダイエット #骨格診断
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本気でヤせたいならコレみて！
女性の体って、本当に繊細なんです🌿 出産を経験したり🤱、ホルモンバランスが変化したり💫 年齢とともに代謝や筋肉の働き方まで変わっていきます。 でも、多くの方が“男性と同じダイエット法”を信じてしまっているんです🥺 食事制限や運動だけでは、体脂肪が分解できない理由を 医学的に理解している人は、まだ少ないんです。 僕は看護師として👨⚕️、体の仕組みを「現場」で学んできました。 だからこそ、女性の体がどう変わるのか、 どのタイミングで何が必要なのかを、誰よりも知っています。 🩺 出産後のホルモン変化で太りやすくなる理由。 💧 生理周期によって食欲やむくみが変わるメ
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産後ママダイエット
女性の体って、本当に繊細なんです🌿 出産を経験したり🤱、ホルモンバランスが変化したり💫 年齢とともに代謝や筋肉の働き方まで変わっていきます。 でも、多くの方が“男性と同じダイエット法”を信じてしまっているんです🥺 食事制限や運動だけでは、体脂肪が分解できない理由を 医学的に理解している人は、まだ少ないんです。 僕は看護師として👨⚕️、体の仕組みを「現場」で学んできました。 だからこそ、女性の体がどう変わるのか、 どのタイミングで何が必要なのかを、誰よりも知っています。 🩺 出産後のホルモン変化で太りやすくなる理由。 💧 生理周期によって食欲やむくみが変わるメ
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骨格別！体重落ちる１週間メニュー
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7kg落ちたやったこと✨
ぜひやってみてください✨ ---------------- ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 𓂃結婚しても愛されたい女の美容日記𓂃 ◯61kg→47kg、美肌になった花嫁美容 ◯25歳で結婚💍夢が叶った♡ ◯夫を支えたい女ﾃﾞｽ🤫🌹 美容┊︎ﾀﾞｲｴｯﾄ┊︎ごはん┊︎仕事┊︎157cm┊︎26ｻｲ ---------------- ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #春のときめき速報 #ボディケア #心と体メンテ月間 #垢抜け革命
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同じ体重でもここまで変わる！！
痩せた後の垢抜け比較、、 Before３枚 after３枚 ※今回は、同じ体重/メイクありで比較してます。 #垢抜け #垢抜けメイク #垢抜けたい #垢抜け女子 #ビフォーアフター
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食事制限なしで−15kg痩せた2つのルール🍀
・ ・ ・ @yama.diet_ ↑ブログからダイエット法無料公開中✨ ・ ・ _______________________________________________________ #ダイエット #ダイエット女子 #痩せたい #マッサージ #ダイエット継続 #ダイエット食事メニュー #ダイエット筋トレ #断食生活 #断食終了 #ファスティング結果 #ストレッチダイエット #リバウンドしたくない #やせ筋トレ #痩せ筋トレ #ダイエッターさんとつながりたい #シンデレラ体重
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やめたら痩せたこと！
やめたら痩せたこと✨ ダイエット始めてまずやめたのは3つ！ 最初から運動してたわけじゃないし、食事管理きっちりしてたわけでもないんだよ ただ「これはやめとけ！」な3つをやめただけでもだいぶ体重は落ちていった✨⇒フォームローラーと本当に簡単な運動はしてたけど そのやめた悪習慣はコレ↓ ❶ジュースをやめる ❷思い込みで食べるのをやめる ❸食べすぎるのをやめる とくな3番さ、お腹空いてもいないのに食べちゃうことない？ これほんと危険よー ・お腹が空いたら食べる ・腹八分目にする これだけでもだいぶ変わると思う！ （お出かけとかイベントの時は腹一杯食べような！🤤） ダイエッ
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ゆいPダイエットの結果
おかずクラブのゆいP生活を真似したら 何キロ痩せるのか？ スタート数日は順調だったんだけど、、 後半で朝御飯食べるのとお風呂に浸かるのが苦しかった😭 子どもと一緒だと予定通りにならない事もあるよね🥹 1週間の結果は… 体重は-0.4kgでした！ 体重はそこまで落ちなかったんだけど お通じの回数が増えたの！ これからもできる事をしながらダイエット頑張るよ！ ——•—-•—-•—-•—-•—-•—-• 体重を半分にしてディズニーウェディングを目指す主婦のらぶちゃんです。 肥満歴35年から人生最後のダイエット🔥 体重を半分にして プリンセスになる事を
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新学期までに可愛くなっちゃお🫶
#ダイエット #垢抜け #可愛くなりたい #夏休み
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これがこうなる！【着たい服を着る】
私の目標は＂着たい服を着こなす＂こと。 結果は…なんとか着こなせているぅ🥺✨（と思ってる） 2ヵ月前に着た時はオバン感すごかったけど、なんか少しサマ になったんじゃないか？ 今回によ部に参加してみて感じたのは、体重が減るよりも＂着たい服を着こなせたこと＂の方が何倍もモチベーション上がるなってこと💡 実際私はこの2ヵ月ほぼ大体重変わってないんだ。 たぶんこの2ヵ月で2kg減ってもそんなに嬉しいと思わなかったけど、この服が着れたことはとても嬉しかった✨ もっともっとダイエットや自分磨き頑張ろうって思った✨ だから今体重目標にしてる人は、着たい服を目標にして
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10キロ痩せました✨
インスタハイライトにビフォアフあります✨ 2021年2月ごろから半年で10キロ痩せました♪ 現状は-15キロでリバウンドもなしです！ 体が軽いし健康になって大満足です❤️ 食生 活の見直し一緒にしませんか☺️✨ #Lemon8ベスト投稿アワード #ダイエット #10キロ以上の減量 #diet #痩せる #太らないお正月 #産後ダイエット #産後太り #私のおすすめGWプラン #お家派
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100日で15.4kg痩せたアラフィフおゆき
@oyuki.diet ◁100日ダイエット完走しました🔥 100日で15キロ痩せたアラフィフです💪 あれだけ頑張ったのに、終わった今は完全に抜け殻😂 まだ健康体重には程遠いけど、 ちょっとダイエット疲れもきてます😅 次の目標、どうしよう… ① さらに15キロ🔥 ② ゆるく美容も取り入れる💄 ③ もう何もしたくない🥹 あなたなら、どれ選びます？💬 コメントで教えてね〜💕 ·.*⿻┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ꕀꕀꕀ 53歳｜アラフィフダイエット記録 食べながら15kg減に成功🍽✨ 次は「綺麗も手に入れたい」フェーズへ💄 #アラフィフダ イエット
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【-15キロで人生変わった🔥✍🏻💗】お金をかけず、できるだけ努力しない。私のダイエット方法💫
今回は、15キロダイエットをして人生変わった話を💁🏻♀️💫 今は、自分の着たい服を好きなだけ着たり 体型のことで卑屈になったりしなくなった私ですが、 昔は本当に食べたら食べただけ太ってしまって 着たい服よりも体型を隠せる服を選んだり 痩せている友達の横に並びたくないなあと思ったり 体型にコンプレックスありまくりでした🥲 （もちろん、痩せていることが正義じゃないですが、 私は脚出して短いスカートも履きたいし、 スキニーもピタッとかっこよく履くことに憧れてました😂☀️） ダイエットといっても、食べないなんて私にはできないし、運動なんて3日と続かない。。。笑 そんな
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人生1ラクに結果出せてるダイエット
【これがノンストレスダイエット‼️】 本日のお品書きは本題の下にあります🌟 ------------《本題》------------ タイトル通り、本当に今までの人生で 1番ラクに痩せられていて、しかも このペースなので自分でも驚いています😅 失敗ばかりだった頃は毎日 数100グラムの増減で一喜一憂して 食事を抜いたり超ロングラン行ったり サウナで汗かいたりしてどうにか 体重を減らせないかばかり考えていました💦 そんなリバウンド必至の太る思考から 小さな出来た❣️を繰り返して 痩せ思考にシフトしたことで 数字に左右されなくな りました🌟 こ
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ダイエットに成功
この漢方薬、かかりつけの内科医の🧑🎨先生に頼んで 処方していただいています。結果的に、🐖私が25キロの体重減少に成功しました。薬局の説明書には、1日2回食前に服用とありましたが、よく読んでいなかった私は、毎食前に1包を服用し続けていたのです😱この薬がなくなるのが早かったわけです。ですから 毎月毎月☂️☀️🌪️ かかりつけ医の先生のクリニックに通い続けました。先生に「体重が何キロ減りました」と報告して、先生にも喜んでいただけました。先生がおっしゃるには「高校生の頃の体重に戻しなさい😅」と言う明確な目標を与えられ、なんとか目標に近づいています🥹 痩せる前は、膝が痛くて歩けなくなる時🩼🦽もありま
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思ってたより痩せなくて不安…な人
まずコレやってみて！
30代で過去最高に太ったけど。 過去最低体重になったのは、 あすけんのアプリのおかげだと思ってます。 ダイエットは食事が8割といいますが、 ほんとにそう！ ダイエットをはじめた1ヶ月、 ジムに週5~6通ってましたが、 ほとんど痩せず… やりたくなかったけど、 食事記録をしよう！と思い、 半年間はほぼ毎日記録してました。 それまでダイエットは、 一時的に食べる量を減らすものと思っていた私ですが、 食事改善なんだ…ということに気づかされました。 食事の記録ってとにかく面倒だけど、 「意外と食べてたんだな…」とか 「これってこんなにカロリーあるんだ…」
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7キロ痩せて人生変わった
7キロダイエットに成功した方法は 次回お楽しみに👼 —————————— いいねフォローお願いします🧸🫧 ストーリーズで美容医療レポ💉 ソア-서아 🇰🇷- 韓国美女になりたい30代OL 美容/韓コス/整形 について情報発信してます🦋 —————————— #ダイエット #痩せる方法 #痩せる習慣 #美容ダイエット #垢抜ける方法 #垢抜けたい #痩せて人生変わった #ダイエット方法 #ダイエット女子 #痩せたい
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体重に振り回させてない？🥺
毎朝晩体重計りまくっていた頃は 0.1kgでも増えてると焦って食事を置き換えたり 結果夜暴食してしまったり… かなり体重に振り回させていました。 見た目は体重では なく体脂肪で変わる と知ってからは、 食事の質を改善して 少しでも動こう！ という気持ちにシフトチェンジ。 体重は１ヶ月に1度計る程度で 増えていたら糖質、脂質を見直すくらい。 だいぶ気が楽になりましたよー❤ 数字より見た目重視にしませんか？☺️
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7kg痩せたダイエット方法
少しでも 「参考になった！」 「痩せたい！」 「頑張る！」 って思ったら いいねと保存して下さると嬉しいです！🌼 これからも投稿頑張れます♡ 期間限定で 痩せる方法をまとめた 無料テキスト配布しています！😊💕 ダイエットのご相談ご質問も大歓迎です✨ プロフィールは こちらから☟ @saki._diet_
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コレで体薄くなりました🙂↕️
体薄くなった宅トレまとめたので ぜひやってみてください😊✨ #Lemon8ダイアリー #ダイエット #宅トレ #教えて冬の美活 #秋の美活習慣
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健康のために？！【身長別 サイズ早見表】
久々にこういうの見たかも( ⁰⊖⁰ ) 中高生の時は雑誌に早見表とかよく載ってたから そればかり気にしてた記憶がある😅 全然違うのにモデルさんと体重を比べたりね…💦 #コメント大歓迎 #ポテンシャルスター #コメントでつながろう #健康第一主義 #ゆる痩せ期間
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体重によって飲む水の量が違う？！
あなたがダイエット中に飲んでる水の量 本当に合ってますか？ 実は体重によって 痩せる水の量が全然違うんです！ 今回は体重別の 痩せる水の量を細かく表にしたので あなたの体重から探して あなたに合った痩せる水の量を飲みましょう！ 保存はまじで必須！！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 僕の投稿の内容はDMで相談された 生の声を元に作っています！ 💦なかなか体重が落ちてくれない､､､ 💦何をしたらいいか分からない､､､ 💦痩せてリバウンドを繰り返してしまう､､､ 全部僕が解決します！☺️ インスタグラムでも毎日 一生太
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骨格別！みるみる体重落ちる食べ物
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【毎日空腹なし】一週間で5kg痩せてむくみも取る方法
@akiradiet10 ◀︎他のダイエットはこちら 🙃 来週までに緊急で痩せなきゃいけない人へ 🙃 1. ケトジェニックダイエット 2. 空腹なく我慢もない 3. カロリーはざっくり 4. あくまてプチKETO 5. 糖質に気をつけて 6. それでも空腹なら 今、どうしてもサクッと痩せたい。 そんな時ありますよね🥹 リバウンドしやすいダイエットはおすすめできないんですが、疾患がなければ緊急時に短期間試しても問題ありません。 プチKETOをやると、一気に体重が落ちるのでびっくりします。水分が抜けただけという知識は持っておいて下さいね😁 方法
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12kgやせた私の
ダイエット成功ロードマップ
私がダイエットで、61kg→49kg 痩せるまでにしたことをまとめました。 今振り返ると、 まずは食事の見直しからだろ… と思うのですが、 当時は本気で食事内容を変えたくない…!と 思ってました… あすけんで記録するようにしてからは、 月1kgペースでしっかりと落ちるように なってきて、 ダイエットって８割食事っていうけど ほんとそう！と実感。 ダイエットを辞めて体重をキープしてる 今でも、食べるものには気をつけています✨ ——-——-——-——- 食事を見直して12kg 痩せた在宅ワーカー 👉 インスタはこちら ——-——-——-——-
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【永久保存版】シンデレラ体重、美容、標準を身長別にチェック
＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ 気付いたら○キロ増えている…そんな経験はありませんか？🥺 私自身最近体重の増加が止まらなくてダイエットを決意したところです…🐽 そこで今回は、身長別の目標体重を表の形式でご紹介します！一緒にダイエット頑張りましょう👊 ＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ このアカウントではアクセサリーやコスメなど、オトナ可愛いを共有しています🕊🌿InstagramやTikTokも更新しているのでぜひフォローしてください☺️💛 Instagram▼ @karin__life TikTok▼
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3日目！
こんばんは⭐️ 体重を半分にする35歳ママのらぶちゃんです。 今流行りの フォロワーさんの数だけなにかをするチャレンジ！ 私がInstagramでチャレンジしているのは… 新フォロワー数×ステッパー1踏 3日目！！ スタート時のフォロワー数は 6730人 2月5日17:25のフォロワー数は… 6933人！！ 203人も新しくフォローしてもらえました😍 ということで203回ステッパー踏みました！！ 最終日は全フォロワーさんの数だけ踏むので フォロワーさんが多くなればなるほど苦しい🤣 ぜひ温かい目で見守ってください☺️ 私にステッパーを
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私 これ飲んで20kg 痩せました今思えば プロテインダイエットをしていたみたいです
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「なんで私だけ痩せないの？」 それ、努力不足じゃありません。 女性の体は 出産🤱・生理周期💧・年齢💫によって ずっと変化しています。 でも世の中のダイエットは ほとんどが“男性基準”。 食事制限や運動だけで 体脂肪が分解できないのは当たり前なんです。 🩺 出産後に太りやすくなる理由 💧 生理前に食欲が増えるメカニズム 🌙 更年期で脂肪が落ちにくくなる仕組み 知らないまま自己流で頑張るから、失敗する。 ダイエットは根性ではなく 「体の設計図」の問題。 朝のスイッチを正しく入れれば 脂肪は動き出します。 まずは朝から整えません
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62kgの時と47kgの時の食事の違い😭
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こんにちは♡ぴのです！ 今日はね、 細い体型をキープしてた女の子から教えて貰って、 効果を感じた方法を紹介するよ〜😆 これで私も体重落ちやすくなったから ぜひみんなにもやって欲しいです🥰 ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法 ︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き｜モチベに波あり □モチベに合わせて"上手に"痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」 って方は特に待ってるよん🙋🏻♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダ
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【体型記録】同じ体重でも見た目はこれだけ違う⚡️
2019年秋、トレーニングを頑張っていた時期の写真(1〜3枚目)😳 4枚目の写真(2016年)と体重はほぼ一緒。 見た目は全く違います😂 体重を 減らすことは数値目標として大事ですが、体重よりも見た目が大事！ 痩せすぎず引き締まったバランスの良い体を目指します😊
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