ไขมันสูง เสี่ยงเบาหวาน
2025/5/4 แก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
คอเลสเตอรอลสูง
หลายคนตรวจสุขภาพแล้วเจอคอเลสเตอรอลสูง ไขมันในเลือดก็น่ากังวล โดยเฉพาะค่า LDL พุ่ง ถ้าใครเจอแบบนี้ อย่าเพิ่งตกใจนะครับ เดี๋ยววันนี้อธิบายเรื่องนี้ให้ฟัง มันเกิดจากอะไรได้บ้าง พอรู้สาเหตุแล้วจะได้ปรับพฤติกรรมถูก อ่านโพสต์นี้ให้จบนะ ค่าไขมันทุกคนจะได้ดีขึ้น 1. คอเลสเตอรอลคืออะไร? ทำไมมันสูง? คอเลสเต
ถูกใจ 354 ครั้ง
💋 5 วิธี ลดไขมัน LDL ฉบับทำได้จริง! LDL คือไขมันที่ถ้ามีมากเกินไป จะไปสะสมตามผนังหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดตีบและเสี่ยงโรคหัวใจ .......... 🫀 LDL ไม่ควรเกินเท่าไหร่? •ต่ำกว่า 100 → ดีมาก ✅ •100–129 → ยังพอรับได้ แต่ควรเริ่มดูแล ⚠️ •130–159 → สูง ควรปรับอาหารและพฤติกรรม •160–189 → สูงมาก เสี่ยงโ
ถูกใจ 336 ครั้ง
โครเมียม | ลดคลอเลสเตอรอล ไม่ถึง 200 บาท ทานได้ 3 เดือน
• สวัสดีค่ะทุกคนนน มีเพื่อนๆคนไหนชอบกินอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูงบ้างเอ่ย ถึงมันอร่อยก็จริงแต่เสี่ยงมากต่อการเป็นโรคเบาหวานหรือทำให้ร่างกายเรามีคลอเลสเตอรอลสูง • วันนี้เราเลยขอมาแนะนำตัวช่วยที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของเราให้อยู่ในระดับปกติค่ะ ตัวนี้เค้าคือ Chromium Picolinate ของแบรนด์ Pur
ถูกใจ 293 ครั้ง
”คุณไม่ได้อ้วนเพราะน้ำหนัก... แต่คุณกำลังป่วย เพราะ ’ไขมันในช่องท้อง‘“
หลายคนยืนชั่งน้ำหนักทุกเช้า... แล้วถอนหายใจ... "น้ำหนักขึ้นอีกแล้ว" . แต่รู้ไหมครับ... สิ่งที่น่ากลัวกว่าน้ำหนัก คือ "ไขมันที่คุณมองไม่เห็น" . นั่นคือ... ไขมันในช่องท้อง (Visceral Fat) ไม่ใช่ไขมันใต้ผิวหนังที่จับได้ แต่เป็นไขมันที่ค่อย ๆ ห่อหุ้ม . ❤️ หัวใจ 🫀 ตับ 🩺 ตั
ถูกใจ 1 ครั้ง
ห้ามกิน หากคุณไขมันในเลือดสูง
3เมนู ห้ามกิน หากคุณไขมันในเลือดสูงอยู่ #doctoroak #doctorsixpack #ไขมันในเลือดสูง
ถูกใจ 546 ครั้ง
ไขมันตัวร้ายที่ไม่ควรมองข้าม
ถูกใจ 2 ครั้ง
7สัญญาณเตือน “ไขมันในเลือดสูง” #เภสัชอธิราช #เภสัชรักบี้
7สัญญาณเตือน “ไขมันในเลือดสูง” #เภสัชอธิราช #เภสัชรักบี้
ถูกใจ 665 ครั้ง
เบาหวานขณะตั้งครรภ์
สวัสดีค่ะ💞 วันนี้มาแชร์เรื่องเบาหวานคนท้องให้ฟังกันค่ะ มารู้จักและเรียนรู้ในการควบคุมอาหารเพื่อเจ้าตัวน้อยกันนะแม่ๆ🎀 🩷 ตอนนี้เราเข้าเดือนที่8แล้ว ยังคุมอยู่ค่ะ ไม่ต้องกินยาไม่ต้องฉีดยาค่ะ ใจล้วนๆ🥰 #เบาหวานขณะตั้งครรภ์ #เบาหวานตอนท้อง #สุขภาพหญิงตั้งครรภ์ #เบาหวานคนท้อง
ถูกใจ 157 ครั้ง
ความรู้"เกี่ยวกับไขมัน"
สาระ ความรู้ "ไขมันดี ไขมันเลว" ของการรับประทานอาหาร ซึ่งคนส่วนใหญ่ก็ไม่ค่อยใส่ใจสุขภาพ ทำให้เกิดโรคต่างๆมากมาย เข้าสู้ระบบร่างกาย เฉพาะฉะนั้น ก็เลยโพสให้ทุกคนดูแลสุขภาพต ัวเอง งดอาหารที่มีความเสี่ยง #ความรู้สุขภาพ
ถูกใจ 729 ครั้ง
เบาหวาน กับ ความเชื่อผิดๆ ‼️
1. ทานอาหารหวานมาก ทำให้เป็นเบาหวาน การ รับประทาน อาหารรสหวานจัด หรือมีน้ำตาลมาก ไม่ได้แปลว่าเป็นโรคเบาหวานเสมอ ถ้าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการทานอาหารที่มีไขมันมาก ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เป็นเบาหวานได้ เพราะเนื่องจากไขมันอิ่ม มีผลต่อการออกฤทธิ์ของอินซูลิน ทำให้การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ถูกใจ 163 ครั้ง
EP.2 รวม 9เครื่องปรุง เร่งเบาหวาน ไขมันพุ่ง ความดันสูง
เครื่องปรุงบางอย่าง ทำร้ายสุขภาพโดยที่เราไม่รู้ตัว มาร์ครวม “ของที่ควรเปลี่ยนในครัว” ไว้ให้แล้ว ใช้จริงไม่จืดไม่จาง พิกัดที่ Bio น้า #เครื่องปรุงลดโซเดียม #เครื่องปรุงเพื่อสุขภาพ #เครื่องปรุงคนลดน้ำหนัก
ถูกใจ 130 ครั้ง
💡 รู้ทันปัจจัยเสี่ยงของไขมันในเลือดสูง
🔥 การรู้ปัจจัยเสี่ยง เป็นจุดเริ่มต้นของการดูแลสุขภาพที่ดี บางพฤติกรรมที่เราคิดว่าปกติ อาจส่งผลต่อระดับไขมันในเลือดได้ 🔍 เช็กเลย! คุณมีปัจจัยเสี่ยงกี่ข้อ? 🩸 สุขภาพที่ดี เริ่มจากความเข้าใจและเริ่มต้นจากลองปรับพฤติกรรมทีละนิด ❤️ กดต ิดตามไว้ แล้วมาเรียนรู้เรื่องสุขภาพไปด้วยกันนะคะ #ไขมันในเลือด
ถูกใจ 0 ครั้ง
คุณอ้วนแบบไหน?#อ้วนลงพุง #อ้วนช่วงล่าง #อ้วนทั้งตัว #ไขมันในช่องท้อง
คุณอ้วนแบบไหน? #อ้วนลงพุง #อ้วนช่วงล่าง #อ้วนทั้งตัว #ไขมันในช่องท้อง
ถูกใจ 0 ครั้ง
มาเช็ค 5 อาการไขมันในเลือดสูงกันครับ
ใครมีอาการเหล่านี้อยู่ลองเช็คตัวเองดูนะครับ #ไขมันในเลือดสูง #ไขมันสูง #ความรู้ #สุขภาพ #เล่าเรื่อง
ถูกใจ 116 ครั้ง
🙅♂️ หลายคนยังมีความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับสุขภาพ ❗❗ มาดูกันดีกว่า ว่าเราเข้าใจผิดเรื่องอะไรกันบ้าง 🤔 #ketody #คีโตดิ๊ #คีโต #ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับสุขภาพ #สุขภาพ
ถูกใจ 78 ครั้ง
7 สัญญาณลับ “อินซูลินสูง” เสี่ยงเบาหวานแบบไม่รู้ตัว
7 สัญญาณลับ “อินซูลินสูง” เสี่ยงเบาหวานแบบไม่รู้ตัว 1. ตรวจน้ำตาลปกติ แต่ ไตรกลีเซอไรด์สูง / HDL ต่ำ 2. พุงออกง่าย น้ำหนักขึ้นไวแม้กินเท่าเดิม 3. หิวบ่อย โดยเฉพาะของหวาน/แป ้ง 4. ง่วง/หมดแรง หลังมื้ออาหาร 5. สิวฮอร์โมน หน้ามัน ผิวมัน 6. ผิว
ถูกใจ 617 ครั้ง
เริ่มต้นภารกิจลด % ไขมัน มาดูแลตัวเองไปด้วยกัน👐🏻
หุ่นแบบนี้ก็ซ่อนน้อง Fatty ไว้มายมาย จากการสะสมและปล่อยใจ😌 ถึงเวลาเริ่มเปลี่ยนค่าร่างกาย ไม่ใช่แค่การลดน้ำหนัก แต่คือการลดไขมัน . ภัสจะมาบอกเล่าวิธีที่ทำตามไปด้วยกัน💪🏻💪🏻 ควบคู่กับความรู้ หลักการแพทย์ แบบมือใหม่ก็เข้าใจ เพื่อสุขภาพที่ดี🥑✨ . ให้ทายน้ำหนักเท่าไหร่นะคะ😋😋 ชั่งเมื่อเช้าเลย #
ถูกใจ 59 ครั้ง
🩸 โรคเบาหวานชนิดที่ 2 (Type 2 Diabetes)
โรคเบาหวานชนิดที่ 2 (Type 2 Diabetes) สาเหตุเกิดจาก ภาวะดื้ออินซูลิน ทำให้เซลล์ในร่างกาย ไม่สามารถรับน้ำตาลในเลือดได้เต็มที่ ทำให้เกิดระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น จากนั้น ภาวะนี้จะบีบให้ตับอ่อนผลิตอินซูลินมากขึ้น จนทำให้ตับอ่อนเสื่อมและไม่สามารถผลิตอินซูลินได้เพียงพอ เพิ่มการสะสมไขมันในอวัยวะสำคัญ เก
ถูกใจ 29 ครั้ง
Day123 เรียงลำดับข้าวลดน้ำหนัก
🥣🍚 ข้าวของคนลดน้ำหนัก 💪🏻 ✖️อย่ามองข้าม ข้าวเม็ดเล็กๆที่ส่งผลยิ่งใหญ่ ให้กับรูปร่างและสุขภาพของเรา . 1️⃣ข้าวกล้อง ข้าวกล้อง คือข้าวพันธุ์ใดก็ได้ที่ไม่ผ่านการขัดสี หรือขัดสีเพียงครั้งเดียว มีสีน้ำตาลอ่อนออกคล้ำกว่าข้าวขาว เป็นข้าวที่มีสารอาหารอยู่เกือบครบทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไข
ถูกใจ 1983 ครั้ง
น้ำตาลกับไขมันอันไหนน่ากลัวกว่ากัน ✨
ทำไมน้ำตาลถึงน่ากลัว? • เพิ่มน้ำหนักง่ายมาก: น้ำตาลโดยเฉพาะน้ำตาลที่เติมในอาหาร (เช่น น้ำตาลทราย น้ำเชื่อมข้าวโพด) มีแคลอรีสูงแต่ไม่ทำให้รู้สึกอิ่ม • เสี่ยงโรคเบาหวานชนิดที่ 2: น้ำตาลสูงทำให้ตับอ่อนทำงานหนัก ผลคือดื้ออินซูลิน • เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ: น้ำตาลส่วนเกินเป
ถูกใจ 5 ครั้ง
โรคเบาหวาน📌 ภัยเงียบของคนไทย
เครดิต @เพจหมอพร้อม
ถูกใจ 1 ครั้ง
#เดี้ยวนี้อายุน้อยเก้วไวส่วนใหญ่มาจากการกินพี่จ๋า ปัจุบันอาหารหลากหลาย ล้วนแปรสภาพมายั่วใจยิ่ง การกินให้ฟินนั่นไม่ผิด แต่ยั้งสักนิดลดการสะสมก็น่าจะดี อะไรที่เกินวิธี จัดไป หวานไป เผ็ดไ ป เค็มไป ใจมักจอย แต่รสอร่อยมักแฝงมาด้วยการปรุงแต่งที่มาโข ถ้าไดเอทก็เสี่ยงโยโย่ หรือถ้าซัดมื้อโตๆ ต่อเน
ถูกใจ 164 ครั้ง
เอวเล็ก แต่ไขมันในพุงยังอยู่ 😶
น้ำหนักไม่บอกทุกอย่าง…รอบเอวบอกมากกว่า #เทรนด์วันนี้ #สู้ชีวิตฉบับพี่เน #ลดน้ำหนัก #คุมน้ําหนัก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
ถูกใจ 0 ครั้ง
10 อาหาร ผู้ป่วยเบาหวานควรหลีกไกล
🚫 10 อาหารที่ผู้ป่วยเบาหวานควรเลี่ยงสุดชีวิต 1️⃣ เฟรนช์ฟราย 🍟 และไก่ทอด 🍗 น้ำมันทอดซ้ำ + แป้ง + ไขมันโอเมก้า 6 = ระเบิดระดับอินซูลิน บางเมนูยังใส่ผงชูรส (MSG) เพิ่มความอยากอีก 2️⃣ ของทอดจากร้านอาหารทุกชนิด 🍤 ไม่ว่าจะเป็นเทมปุระ ไก่ทอด หรือปลาทอด → 100% ใช้น้ำมันพืชที่ “ร้อนซ้ำ-เหม็นหื
ถูกใจ 92 ครั้ง
Check 📌 น้ำหนักที่เหมาะสม ประเมินจาก BMI
BMI บี เอ็ม ไอ (Body Mass Index) คือ ดัชนีมวลกายที่ใช้ประเมินความสัมพันธ์ระหว่าง “น้ำหนัก” กับ “ส่วนสูง” เพื่อคัดกรองภาวะผอม น้ำหนักปกติ น้ำหนักเกิน และอ้วน 🔎 สิ่งที่ BMI บอกได้ • ระดับภาวะโภชนาการโดยรวม • ความเสี่ยงเบื้องต้นของโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (เช่น เบาหวาน ความดัน ไขมันสูง) • ใช้คัดก
ถูกใจ 576 ครั้ง
💋10 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับ "เบาหวาน" ป่วยไม่ป่วย…บางทีไม่ได้ขึ้นกับการกินหวานนะคะ แต่ขึ้นกับสิ่งที่เราคิดว่ารู้มาตลอดมากกว่า .......... อ่านจบคือแบบ… อ๋ออออ! กันทั้งบ้าน 😄 1) กินหวานมาก = เป็นเบาหวานแน่ๆ จริงๆ ไม่ใช่แค่หวานอย่างเดียว แต่เป็นเรื่อง “ร่างกายใช้ฮอร์โมนควบคุมน้ำตาลได้ด
ถูกใจ 25 ครั้ง
เกินไป เสี่ยงอะไรบ้าง?
น้ำหนักเกินเกณฑ์ ไม่ได้แค่ทำให้รูปร่างเปลี่ยน แต่ยังเส ี่ยงต่อสุขภาพหลายอย่างเลย มาดูกัน 5 ข้ออันตรายที่ไม่ควรมองข้าม!🎯💔 #น้ำหนักตัวที่เหมาะสม #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #น้ำหนักขึ้น #30วันฉันจะผอม
ถูกใจ 2 ครั้ง
3 อย่าง❌️ห้ามกินก่อนนอน😴 ถ้าไม่อยากเป็นเบาหวาน‼️
“รู้มั้ย? ของกินก่อนนอนบางอย่าง…ทำให้น้ำตาลพุ่งตอนที่คุณหลับอยู่ 1. กลุ่มแป้งขัดขาว เช่น ขนมปัง ข้าวเหนียว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป พวกน ี้ย่อยเร็ว เปลี่ยนเป็นน้ำตาลไวมาก” 2. ผลไม้หวานจัด อย่างทุเรียน ลำไย มะม่วงสุก น้ำตาลสูง กินตอนดึก ร่างกายเผาผลาญไม่ทัน สะสมง่าย” 3. เครื่องดื่มหวาน เช่น นมเปรี้ยว
ถูกใจ 3 ครั้ง
⚠️ ไขมันอันตราย! Visceral Fat ใครมีเยอะต้องลดด่วน! ⚠️
⚠️ ไขมันอันตราย! Visceral Fat คืออะไร? ใครมีเยอะต้องลดด่วน! ⚠️ สาว ๆ เคยได้ยินกันมั้ย? ว่าบางคนดูไม่อ้วน แต่จริง ๆ แล้ว “อ้วนลงพุง” เพราะมีไขมันสะสมอยู่ข้างในเยอะ! 🫣 นี่แหละที่เรียกว่า Visceral Fat (ไขมันในช่องท้อง) ไขมันสุดอันตรายที่อยู่ลึกเข้าไปเกาะรอบอวัยวะสำคัญ เช่น ตับ ตับอ่อน หัวใจ และลำไส
ถูกใจ 2 ครั้ง
พิชิตการเผาผลาญไขมัน 8 เวลา
พิชิตการเผาผลาญไขมัน 8 เวลา เพื่อให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธ ิภาพ ●อยากลดน้ำหนักแต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี ควบคุมเวลาที่เหมาะสมในการลดน้ำหนัก สร้างอาหารและนิสัยการใช้ชีวิต หากคุณต้องการลดน้ำหนักโดยใช้แรงน้อยลง ให้คุณลดน้ำหนักโดยไม่รู้ตัว! ควบคุม 8 ช่วงเวลาสำคัญสำหรับการเผาผลาญไขมัน ก็ถื
ถูกใจ 11.9K ครั้ง
6 ข้อ เช็คว่าเราลดน้ำหนักถูกวิธี
📝📖📚 วันนี้เอาข้อมูลสุขภาพเกี่ยวกับการลดน้ำหนักมาฝากค่ะ สำหรับคนที่สนใจอยากเริ่มต้นอยากรู้ว่าทำอย่างไร และลดยังไงถึงจะเป็นผลดีต่อสุขภาพในระยะยาวด้วย พร้อมแล้ว ไปดูข้อมูลกันเล้ย 👉🏼👉🏼 #ข้อมูลสุขภาพ #สาระน่ารู้ #cleanfoodprojectonline #ชอบกดไลค์ #ใช่กดแชร์ #Lemon8 #ติด
ถูกใจ 223 ครั้ง
9 สัญญาณเตือนต้องลดน้ำหนักแล้ว ❗️
9 สัญญาณจากร่างกาย... ถึงเวลาต้อง "ลดน้ำหนัก" แล้วนะ! ไม่ใช่แค่เรื่องรูปร่าง แต่นี่คือสุขภาพทั้งระบบ! ถ้าคุณมีมากกว่า 3 ข้อ = ควรเริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ สุขภาพดีไม่ใช่เรื่องยาก ถ้ารู้ตัวทัน 💪 ⚠️ 9 สัญญาณต้องเริ่ม “ลดน้ำหนัก”! 1️⃣ เดินนิดเดียวก็หอบ เหนื่อยง่าย 2️⃣ กรนหนัก หยุดห
ถูกใจ 1342 ครั้ง
เพราะโรคเบาหวานเป็นเหตุ
• โรคเบาหวานสามารถเกิดได้กับทุกวัยและทุกคน มุกละเลยการดูแลตัวเอง กินทุกอย่าง กินเกินพลังงานในแต่ละวัน อิ่มแล้วสามารยัดเข้าได้อีก ทุกอย่างมันสะสมเรื่อยๆ จนเป็นโรคเบาหวาน • โรคเบาหวานถามว่าหายไหม ? บอกเลยว่าไม่ค่ะ แต่สามารถควบคุมไม่ให้มันสูงขึ้น โดยการควบคุมอาหารเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและออกกำลังกาย
ถูกใจ 315 ครั้ง
PCOS ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ
แด่ผู้ที่ต่อสู้กับ PCOS โรคที่ผู้หญิงหลายคนเผชิญ เราไม่ใช่หมอหรือผู้เชี่ยวชาญ แต่เราคือหนึ่งในผู้ต่อสู้กับ PCOS ที่อยากแชร์ประสบการณ์ให้แก่เหล่าสาวๆและผู้ใกล้ชิดให้เข้าใจ PCOS หรือโรคถุงน้ำในรังไข่หลายใบ เกิดจากการที่ไข่ไม่ตก สิ่งที่แสดงอาการมีดังนี้ 1.สิวขึ้นแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อนในวัย 30
ถูกใจ 1620 ครั้ง
น้ำหนักเยอะจนหมดสติ ต้องทำอะไรสักอย่าง😣
🍀Review of the week สวัสดีค่ะ สัปดาห์นี้หมอมีรีวิวของคุณอามาฝากเพื่อนๆค่ะ😊 คุณอามีน้ำหนักตัวก่อนผ่า 114 kg และมีโรคประจำตัวเป็นเบาหวาน ความดัน ไขมันในเส้นเลือดสูง ไขมันพอกตับ ถุงน้ำในรังไข่หลายใบส่งผลให้อารมณ์แปรปรวน ประจำเดือนมาไม่ปกติ และมีอาการวูบหมดสติโดยไม่ทราบสาเหตุ ซึ่งภายในระยะเวลา 1 ป
ถูกใจ 640 ครั้ง
นอน ตี 2 ทุกวัน จะเกิดอะไรขึ้น
#อุทาหรณ์ #ข่าววันนี้ #นอนไม่หลับ #สุขภาพดีควรทำ #สุขภาพดีกับlemon8
ถูกใจ 59 ครั้ง
💋ลด เลี่ยง อาหาร เสี่ยงสโตรค โรคหลอดเลือดสมอง หรือสโตรค คือ ภาวะสมองขาดเลือด ซึ่งอาจเกิดจากหลอดเลือดสมองตีบ หรือแตกทำให้เซลล์สมองขาดออกซิเจน อาจทำให้ร่างกายพิการหรือตุย •สาเหตุหลัก ๆ คือความดันโลหิตสูง, ไขมันในเลือดสูง, เบาหวาน, ความเครียด รวมถึงพฤติกรรมการกินที่ไม่ดี .......... นะอร ขอเน้นในเ
ถูกใจ 237 ครั้ง
ไขมันในเลือดสูง ในวัย25ปี!!!😫
#ไขมันในเลือดสูง #ไขมันดี #ไขมันเลว #ออกกําลังกาย #ทํ าอาหาร
ถูกใจ 193 ครั้ง
💋 รู้ทัน Mini Stroke สัญญาณเตือนจากสมอง! ⚠️ Mini Stroke ไม่ใช่เรื่องเล็กๆ แต่อาจเป็น “สัญญาณเตือนครั้งสุดท้าย” จากสมอง 👉หลายคนคิดว่า.. “อ๋อ…แค่มึนๆ เดี๋ยวก็หาย” “พักหน่อย เดี๋ยวก็ดีขึ้น” 👉แต่รู้ไหมคะ? อาการแบบนี้ ไม่ใช่เรื่องเล็กๆ นะคะ .......... 🧠 Mini Stroke คืออะไร Mini Stroke หรือ TI
ถูกใจ 61 ครั้ง
[บอกต่อ] วิตามินสำหรับมนุษย์ออฟฟิศที่แนะนำ 💊
[ยาวหน่อย แต่เราตั้งใจเขียนนะ 😅] ใครอยู่ในช่วงวัยทำงาน แล้วรู้สึกว่าร่างกายเราอ่อนเพลียง่าย ไม่สดใสเหมือนเดิม เป็นภูมิแพ้ เป็นหวัดบ่อย วันนี้เรามาแชร์วิตามินที่มีความจำเป็นต่อการทำงานของร่างกายวัยทำงาน ที่เราทานแล้วรู้สึกว่าช่วยส่งเสริม ให้ลดปัญหาเหล่านี้มาฝากกันค่ะ 🍋ก่อนหน้านี้เรามีรีวิว ว
ถูกใจ 4948 ครั้ง
🩸ไม่ใช่ว่าลดน้ำหนักแล้วค่าเลือดจะดีทุกตัว!! อย่าเหลิงแค่เพียงผอมลง
สวัสดีทุกคนค่ะ ^^ หลายคนที่ติดตามกันมาสักเดือนกว่าขึ้นไป น่าจะเคยเห็นโพสต์ที่พี่ปุ่นรีวิวตรวจสุขภาพประจำปีเอาไว้ ใครไม่เคยเห็น จะลองไปดูก่อนก็ได้ มีราคาค่าบริการและขั้นตอนต่างๆ เล่าไว้ จิ้มที่นี่เลย รีวิวตรวจสุขภาพกับรพ.รัฐ ในโพสต์นั้นพี่ปุ่นแปะผลเลือดตัวเองเมื่อวันที่ 5 กันยาเอาไว้ด้วย ซึ
ถูกใจ 129 ครั้ง
ไขมันตัวไหน คิดแล้วลงพุง 😃
HDL และ LDL ต่างกันอย่างไร? #HDL -LDL คือประเภทของคอเลสเตอรอล High-density Lipoprotein (HDL) หรือที่รู้จักกันในชื่อ “ไขมันดี” มีส่วนช่วยลำเลียงคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ออกจากหลอดเลือดแดง และเนื้อเยื่อไปย ังตับเพื่อขับออก ทำให้ร่างกายมีระดับคอเลสเตอรอลโดยรวมลดลง จึงช่วย -ลดความเสี่ยงในการเ
ถูกใจ 40 ครั้ง
7 นิสัย✅ ทำแล้วน้ำหนักลง!! 15 โลใน 2 เดือน🍋✨| Loss weight🏃🏼♀️
6 นิสัยส่งผลสำเร็จต่อการลดน้ำหนัก✨💪🏼 สวัสดีค่ะทุกคน🍌🫧 วันนี้ครีมจะมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวในการลดน้ำหนักที่ประสบผลสำเร็จที่สุดด!!!🔥 ลด15โล ใน2เดือน🏃🏼♀️🥗 🌈ช่วงนั้นครีมอยู่มัธยมปลายประมานมอ6ค่ะ เป็นช่วงโควิดพอดี ซึ่งก่อนหน้านั้นครีมไม่มีความสนใจเกี่ยวกับเรื่องการลดน้ำหนักเลยย กินตามใจปากมากกกๆๆ
ถูกใจ 30.7K ครั้ง
ลีนหุ่นลดไขมัน Day 12 คาร์บเยอะสุด Cheat Day แบบงง
วันนี้หมอนัดเจาะเลือด ตรวจน้ำตาล 💉🩸 จากที่ป๊อปเป็น PCOS แล้วน้ำหนักขึ้น ยิ่งกินยาปรับฮอร์โมน ยิ่งไขมันเพิ่ม😔 เสี่ยงดื้ออินซูลิน เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 🌄 ช่วงสาย : อดอาหารตั้งแต่เย็นเมื่อวาน เพื่อกินน้ำตาล 75 กรัม ตอนสายๆ 🥛💖 หวานบาดคอมากกกกก จะอ้วกได้ 😂 ตรวจแล้วไม่เสี่ยง ไม่เป็นนะค๊าบบบ ค่าปกติเ
ถูกใจ 37 ครั้ง
Stroke
Pathology ของ stroke 👉🏻ischemic stroke 👉🏻hemorrhage stroke หาก onset ภายใน 270 นาที 👉🏻stroke fast track หากเกิน 270 นาที 👉🏻stroke non fast ทั้งนี้การประเมินอาการเบื้องต้น และทราบเวลาที่แน่ชัดเป็นสิ่งสำคัญมาก จึงมีแบบประเมินตาม F A S T ที่สามารถทำให้เรา รีบรายงานแพทย์ได้อย่างรวดเร็ว เพื่
ถูกใจ 660 ครั้ง
อ้วนแล้วเสี่ยงอะไรบ้าง❗️
#โรคอ้วน #ไขมัน #ความดัน #หัวใจ ทุกอย่างเมื่อเราอ้วนขึ้นสิ่งที่ตามมาคือโรคที่มากับความอ้วน #ลดไขมัน #ลดพุง #โปรแกรมลดน้ำหนัก #weawparfit #แววพาฟิต อ่านต่อจิ้มลิงค์ได้เลย!
ถูกใจ 3 ครั้ง
อ้วนลงพุง‼️อาจเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรค
พุงไม่ได้มีผลแค่รูปร่าง... แต่ส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว 💛 อ้วนลงพุงอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันพอกตับ และภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เริ่มดูแลตัวเองวันนี้ ด้วยการกินอาหารให้สมดุล ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะสุขภาพที่ดี เริ่มต้นจากการลงมือทำทีละ
ถูกใจ 1 ครั้ง
🥑💚 อาหารไขมันดีสูง
ไขมันดี (Unsaturated Fat) ช่วยบำรุงหัวใจ สมอง และช่วยดูดซึมวิตามิน A, D, E, K ได้ดีขึ้น #food #อาหาร #วันนี้กินอะไรดี #สุขภาพดี #สุขภาพ
ถูกใจ 232 ครั้ง
8 โรค วัยทองต้องเจอ ⚠️
วัยทองไม่ใช่แค่เรื่องอารมณ์แปรปรวน… แต่เป็นช่วงที่คว ามเสี่ยงหลายโรคเพิ่มขึ้นแบบเงียบๆ มารู้ไว้ก่อน จะได้ดูแลทัน 👇 1.กระดูกพรุน มวลกระดูกลด แตกหักง่าย โดยเฉพาะสะโพกและข้อมือ 2.โรคหัวใจและหลอดเลือด เอสโตรเจนลด ทำให้ไขมันสะสมในหลอดเลือดมากขึ้น 3.ความดันโลหิตสูง หลอดเลือดแข็งตัวง่าย เสี่ยง
ถูกใจ 7 ครั้ง
เสี่ยงตาย☠️ ตัวผอม พุงป่อง🥹 แก้แบบนี้‼️
เสี่ยงตาย☠️ ตัวผอม พุงป่อง🥹 แก้แบบนี้‼️ #หมอท๊อป #ลดความอ้วน #ลดพุง
ถูกใจ 28 ครั้ง
💋3 สัญญาณเตือนไขมันเลว (LDL) สูงแบบไม่รู้ตัว!⭐ ผอมก็เป็นได้! หลายคนคิดว่า “ไม่อ้วน = ปลอดภัย” แต่จริง ๆ แล้วผอม กินคลีน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ… ก็ยังมี LDL สูงได้ เพราะหลอดเลือดอักเสบเงียบ ๆ โดยที่เราไม่รู้ตัว 😥 .......... 👉ลองเช็ก 3 ข้อนี้แบบเร็ว ๆ เลยค่ะ👇 1️⃣ เหนื่อยง่าย ใจเต้นแรง แม้ทำงานเบา
ถูกใจ 379 ครั้ง
🍪แชร์ประสบการณ์ ลด 🍭คลอเลสเตอรอล 🍩
😊ขอบอกก่อนนะคะ ว่า เรามีไขมันในเลือดสูงมาสัก 4-5 ปีแล้ว พยายามกินคลีน สุด ๆก็ไม่ลง 😊ร่างกายคนเราไม่เหมือนกันเนอะ 🌈จนมาต้นปีนี้ ต้องพบหมอ หมอบอกว่าเสี่ยงกับโรคหัวใจค่อนข้างสูง โดยเฉพาะคลอเลสเตอรอล หมอจะให้เรากินยา แต่เราอายุยังน้อย เราเลยขอ ไม่กิ นยาลดคลอเลสเตอรอล ขอไปปรับการกินก่อน เผื่อจะดีขึ้น 🌈
ถูกใจ 469 ครั้ง
ไขมันสูง ทานแบบนี้🥔🍠🥬🍅🍋
ประโยชน์แบบเน้นๆ ของวัตถุดิบแต่ละชนิด 1. เนื้อปลา และ เนื้อกุ้ง โปรตีนสูง ไขมันต่ำ: ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ โดยไม่เพิ่มไขมันเลวในเลือด โอเมก้า-3 (โดยเฉพาะในปลา): ช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ และเพิ่มไขมันดี (\bm{HDL}) ซึ่งดีต่อหัวใจมากครับ 2. ไข่ต้ม สารอาหารครบครัน: ให
ถูกใจ 166 ครั้ง
วิธีกินเพื่อ ลดไขมัน / ลดน้ำหนัก ลีนหน้าท้อง ต้องกินแบบไหน
ความแตกต่างของการ ลดน้ำหนัก และ ลดไขมัน 1. ลดน้ำหนัก = กินน้อยกว่าใช้ (Calorie deficit) ❌ วิธีนี้มักเป็นที่นิยม โดยการนับแคลอรี่ที่กินให้ไม่เกินแคลอรี่ที่เราเผาผลาญต่อวัน ผลลัพธ์ =น้ำหนักลด แต่ไขมันอาจจะไม่ได้ลด และอาจสูญเสียมวลกล้ามเนื้อไปด้วย เนื่องจากร่างกายต้องใช้โปรตีนในการสร้างและรักษา
ถูกใจ 698 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม