แบบไม่หวาน เหมาะสำหรับคนต้องการลดน้ำหนักและรักสุขภาพ

2025/7/28 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมมัทฉะนมข้าวโอ๊ตเป็นเครื่องดื่มที่กำลังได้รับความนิยมในกลุ่มคนรักสุขภาพ เนื่องจากมัทฉะมีสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้ดี เมื่อนำมาผสมกับนมข้าวโอ๊ตที่มีไขมันต่ำและไม่มีน้ำตาล จะทำให้ได้เครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพโดยรวม นมข้าวโอ๊ตเป็นทางเลือกที่ดีแทนนมวัวสำหรับคนที่แพ้แลคโตสหรือผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากมีไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่มนานและสนับสนุนระบบขับถ่าย นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่เมื่อดื่มร่วมกับมัทฉะ สำหรับสูตรนี้ แนะนำให้หลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาลหรือสารให้ความหวานเพื่อรักษาคุณค่าทางโภชนาการและลดปริมาณแคลอรี ส่วนคนที่ต้องการให้ได้รสชาติหวานเล็กน้อย แนะนำใช้สารให้ความหวานจากธรรมชาติ เช่น หญ้าหวานหรือไซรัปเมเปิ้ลในปริมาณน้อย มัทฉะนมข้าวโอ๊ตช่วยเสริมสร้างพลังงานในระหว่างวันและลดความอยากอาหารว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย เพราะช่วยฟื้นฟูร่างกายและสนับสนุนการเผาผลาญไขมัน ความร่วมมือของมัทฉะกับนมข้าวโอ๊ตจึงเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ตั้งใจดูแลสุขภาพอย่างแท้จริง นอกจากนี้ หากต้องการเพิ่มประสิทธิภาพในการลดพุงและไขมัน ควรควบคุมอาหารร่วมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูอย่างเต็มที่ ที่สำคัญคือควรเลือกดื่มเครื่องดื่มมัทฉะนมข้าวโอ๊ตจากแหล่งที่เชื่อถือได้ เช่น ร้าน Lucky coffee ที่มีชื่อเสียงในด้านเครื่องดื่มสุขภาพ เพื่อมั่นใจในคุณภาพและความปลอดภัยในการบริโภค

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมเครื่องดื่มลดน้ำหนักในตู้แช่ 7-Eleven แสดงถึงผลิตภัณฑ์หลากหลายชนิดที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
น้ำเต้าหู้โทฟุซังหลายรสชาติในตู้แช่ 7-Eleven เน้นคุณสมบัติไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่ผสมครีมเทียม และแคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก
เครื่องดื่มดีน่า 6 รสชาติในตู้แช่ 7-Eleven ที่มีคุณสมบัติต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดไขมันไม่ดี และแคลเซียมสูง เหมาะสำหรับสุขภาพ
มัดรวมเครื่องดื่มช่วงลดน้ำหนัก 📍7-11
แนะนำเครื่องดื่ม ที่อร่อยและมีประโยชน์ เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก พิกัด 7-11✨ 👉น้ำเต้าหู้โทฟุซัง ทำจากถั่วเหลือง โปรตีนสูง ไม่ใส่สารกันเสีย ไม่ใส่นมผง และไม่ใส่น้ำมันถั่วเหลือง มีหลายรสชาติและอร่อยด้วย ไอเลิฟ💗 👉นมดีน่า ทำจากพืช 100% มีประโยชน์และมีหลายรสชาติ ดื่มได้ทุกที่ทุกเวลา 👉บีทา
เราอยากแชร์

เราอยากแชร์

ถูกใจ 4900 ครั้ง

ภาพเท้าบนเครื่องชั่งน้ำหนัก แสดงน้ำหนักเริ่มต้น 87 กก. และน้ำหนักสุดท้าย 84 กก. พร้อมข้อความ 'งดน้ำตาล 14 วัน ทำเลยมันดี มันดี' และไอคอนสายวัดกับปฏิทิน
ภาพคอลลาจแสดงอาหารแต่ละมื้อสำหรับ Day 1 ถึง Day 4 ของชาเลนจ์งดน้ำตาล 14 วัน โดยมีเมนูหลากหลาย เช่น ไก่ผัดพริกแกง ข้าวผัดกะเพรา และไข่เจียว
ภาพคอลลาจแสดงอาหารแต่ละมื้อสำหรับ Day 8, Day 5, Day 6 และ Day 7 ของชาเลนจ์งดน้ำตาล 14 วัน พร้อมข้อความเกี่ยวกับประโยชน์ของอาหารและอาการที่ดีขึ้น
งดน้ำตาล14วัน​ ง่ายมากข้อดีเพียบ🔥💛
⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟ใครที่กำลัง​คิดจะลองทำ​ ทำเลย รีวิวชีวิต​ช่วง​ 14​ วันที่ผ่านมาแบบตัดหวานไปเลย จริงๆ​เราลดไป​ 5 โล​ เพราะ​ตั้งต้นที่​ 89 kg.​ ตอนนี้เหลือ​ 84 kg ​บอกเลยว่ามันทำให้คุณ​แม่หลัง​คลอด​คนนี้มีกำลัง​ใจสู้ต่อมากๆๆ 👩🏻⚕️เหมาะสำหรับ: ผู้ที่ต้องการสุขภาพ​ดีแบบเร่งด่วนจริงๆ​ เราทำ​
👑น้องซอสที่รัก

👑น้องซอสที่รัก

ถูกใจ 3791 ครั้ง

ภาพรวมของขนมแคลอรี่ต่ำหลากหลายชนิด เช่น เจลลี่ อัลมอนด์ สาหร่าย และธัญพืชแท่ง พร้อมผู้หญิงสองคน หนึ่งคนกำลังถือขนมหวานและยิ้ม
ภาพแสดงเคล็ดลับการอ่านฉลากโภชนาการก่อนซื้อขนม โดยเน้นการตรวจสอบพลังงาน น้ำตาล ไขมัน และโซเดียม เพื่อการเลือกทานที่เหมาะสม
เจลลี่ 0 แคลอรี่ 30 กรัม มีพรีไบโอติกส์ รสชาติอร่อย ไม่หวานมาก เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก
"ขนม" แคลน้อย เอ็นจอยใจ💘🍫
สวัสดีค่ะทู๊กคนน! วันนี้สาวช่างเม้าท์ขอนำเสนอ เคล็ดลับการเลือกขนมแคลน้อย กรุบกริบๆ ที่เราเลือกทาน เวลาที่จิตใจเรียกร้องอยากทานขนม คัดมาให้แล้ว เอ็นจอยต่อใจสุดๆ ตามไปดูเลยค่า!! "เจลลี่"แคลน้อย สำหรับสายไดเอ็ท อ่านได้น๊า💖 "เครื่องดื่ม" ดับกระหายแคลน้อย อ่านได้น๊า💖 ุ"
JiiJan💕

JiiJan💕

ถูกใจ 1638 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารเช้าเพื่อสุขภาพจาก 7-Eleven สำหรับคนลดน้ำหนัก ประกอบด้วยนมถั่วเหลืองไม่เติมน้ำตาล โปรตีนเชครสกล้วยและสตรอว์เบอร์รี กล้วยหอม และแซนด์วิช
ภาพมือถือกล่องนมถั่วเหลืองแลคตาซอยไม่เติมน้ำตาลทรายและกล้วยหอมหนึ่งลูก
ภาพมือถือกล่องนมถั่วเหลืองแลคตาซอยไม่เติมน้ำตาลทรายและแซนด์วิชทูน่าคอร์นสลัดโฮลวีทในบรรจุภัณฑ์
ลดน้ำหนัก
สำหรับเราที่ตอนเช้าไม่มีเวลาทำอาหารเองจะเลือกมื้อเช้าแบบง่ายๆที่7-11 เลือกเพิ่มโปรตีนในมื้อเช้าเพราะร่างกายดูดซึมได้ดี ถ้านมจะเลือกเป็นนมถั่วเหลืองรสจืดให้โปรตีนถึง 9 กรัม บางวันกินโปรตีนน้อยจะเลือกโปรตีนตีนเชคมีหลายรสชาติให้เลือกทั้งโปรตีนตีนและโปรตีนนมวัว ส่วนกล้วยหอมมีโพแทสเซียมและไฟเบอร์แถมยังอ
บ่นไปเรื่อย

บ่นไปเรื่อย

ถูกใจ 1972 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารลดน้ำหนักหลากหลายแบบ เช่น แซลมอนกับไข่เจียวและบรอกโคลี, กุ้งกับไข่ต้ม, ไก่กับข้าวกล้องและเส้นผัก พร้อมข้อความ '10 กิโล/เดือน กินไร?' และ '83 > 73' แสดงถึงการลดน้ำหนัก
ภาพกระทะที่มีอาหารคล้ายไข่เจียวหรือไข่คน พร้อมข้อความ 'Disclaimer' และหลักการลดน้ำหนัก เช่น 'เราไม่ใช่ผู้เชี่ยว��ชาญ', 'การกิน 85% ออกกำลังกาย 15%', 'IF 23/1 + IF 16/8', 'ต้องมีวินัยมากๆ' และ 'No cheat Day'
จานอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับ IF 23/1 ประกอบด้วยข้าวกล้อง บรอกโคลี สาหร่าย นัตโตะ ไข่ลวก และปลาทูฉีก พร้อมข้อความกำกับส่วนประกอบต่างๆ
เมนูลดน้ำหนัก 10 โล ใน 1 เดือน (83>73)
*ก่อนอื่นเลยเราต้องบอกว่า เราไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารนะคะ ถ้ามีใครอยากแนะนำอะไร สามารถบอกได้เลยค่ะ 🙏🏻 เอามาแชร์เป็นไอเดีย สามารถเพื่อนๆที่เบื่อกินคลีนแบบเดิมๆค่ะ💚💚 สูตรที่เราใช้ 1. IF 23/1 ~ 16/8 : สลับไปมาเพื่อให้ร่างกายไม่โหย ถ้าวันไหนที่รู้สึกว่า วันนี้ต้องเดินเยอะ หรือไปทำกิจกรรมหนักๆ
TheGreenDaisy

TheGreenDaisy

ถูกใจ 8375 ครั้ง

ภาพคอลลาจเมนูอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด จัดวางอย่างสวยงาม มีข้อความตรงกลางว่า \"เมนูคนจะผอมก่อน 2025 I will be healthy before 2025\" และโลโก้ Lemon8
ภาพอาหารเพื่อสุขภาพ 4 จาน ได้แก่ บะหมี่ผักกับเกี๊ยวและผัก, ข้าวหน้าไก่เทอริยากิกับผัก, ข้าวกับไข่ต้มพริกน้ำปลา, และข้าวผัดหมูสับกับผัก
ภาพอาหารเพื่อสุขภาพ 4 จาน ได้แก่ แกงเห็ดรวม, ข้าวกับไข่ต้มแตงกวาและน้ำพริก, บะหมี่หมูสับกับไข่ต้ม, และบ๊ะจ่างห่อใบตอง
รวมไว้ให้แล้ว กับเมนูเฮ้ลตี้ง่ายๆ สำหรับคนจะผอม☘️💚🥰
รวมไว้ให้แล้ว กับเมนูง่ายๆ ที่หาซื้อก็ได้ หรือจะทำเองก็ง่าย อร่อย เฮ้ลตี้ ดีต่อสุขภาพและการลดน้ำหนักของเราค่า 🥰☘️🥹🌱 ครึ่งปีผ่านไปไวมากกกกก ใครตั้งเป้าที่จะลดน้ำหนัก ดูแลตัวเอง ตอนนี้เป็นยังไงกันบ้างคะ 😉 ใครที่แอบหลุด รีบกลับมาเข้าวินัยไปด้วยกันน้าา สิ้นปีนี้ตรวจสุขภาพจะได้ไม่โดนคุณหมอดุน้า
Healthy Annie Diary

Healthy Annie Diary

ถูกใจ 3087 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อเรื่อง "7 วิธีลดน้ำหนัก ฉบับคนขี้เกียจ!" พร้อมภาพประกอบผู้หญิงนั่งสบายๆ บนเก้าอี้กำลังเล่นโทรศัพท์มือถือ และโลโก้ Lemon8 @hammiiham
ภาพแสดงวิธีที่ 1 "ตัดน้ำหวานทิ้ง!" พร้อมภาพเครื่องดื่มหวานๆ ที่ควรเลี่ยง และน้ำเปล่าผสมเลมอนที่แนะนำ พร้อมคำเตือนว่าน้ำหวานทำให้เพิ่มน้ำหนัก 0.5 กก. ต่อ�สัปดาห์
ภาพแสดงวิธีที่ 2 "เดินวนในบ้าน ครบ 5,000 ก้าว" พร้อมคำแนะนำว่าไม่ต้องออกจากบ้าน แค่เดินไปเดินมา หรือเปิด Netflix แล้วเดินวนในห้องก็ได้
ขี้เกียจขั้นสุด!! ใช้เทคนิคนี้เลย 7 วิธีลดน้ำหนัก ฉบับคนขี้เกียจ
ทริคง่ายๆ ลดได้แม้ขี้เกียจ ขอแค่ “เลือกกิน” ให้ถูกและ “ขยับตัว” บ้างก็พอ แฮมมั่นใจว่าเห็นผลแน่นอนเพราะแฮมเคยผ่านจุดนี้มาแล้ว 😂 แต่ถึงยังไง เพื่อนๆขี้เกียจได้แต่อย่าเลิกดูแลตัวเองกันนะ! #ลดน้ำหนักสำหรับคนขี้เกียจ #ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ #ฟิตหุ่นฉบับคนขี้เกียจ #สุขภาพดี #สุขภาพดีกั
Hammy

Hammy

ถูกใจ 9906 ครั้ง

ภาพรวมของวัตถุดิบสำหรับชงชาไทยเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยผงชาตรามือ นมสด และชาไทยที่ชงเสร็จแล้วในแก้วและถ้วย พร้อมข้อความเน้นการลดน้ำหนักและไม่รู้สึกผิด
กระป๋องผงชาปรุงสำเร็จตรามือ ขนาด 450 กรัม แสดงรายละเอียดผลิตภัณฑ์และระบุว่าใช้ 2 ช้อนโต๊ะสำหรับการชง 2 แก้ว
ภาพระยะใกล้ของผงชาตรามือภายในกระป๋อง แสดงลักษณะของใบชาแห้งที่ใช้สำหรับชงชาไทย
🍋How to ชงชาไทย แบบสุขภาพดี อร่อย✨ ไม่รู้สึกผิด💗
จากคนติดน้ำตาลแบบเรา จะงดความหวาน ลดน้ำหวาน แต่มันก็ลดได้ไม่สุดอะเนาะะ🤣 วันนี้เลยมาแชร์เมนูที่ช่วยเยียวยาจิตใจได้ดีสุดๆ ชาไทยสุดอร่อย ไม่เติมความหวาน วัตถุดิบง่ายมากกก สิ่งที่ต้องเตรียม 1. ผงชา (เราใช้ผงชาของชาตรามือ) กระปุกนี้ 450 กรัม ราคา 145.- เท่านั้นเอง คุ้มนะ 2. ผ้ากรอง หรือใครมีที่
อายอายเป็นเซล

อายอายเป็นเซล

ถูกใจ 2573 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารคลีนและเฮลตี้ 12 ชนิด เน้นโปรตีน ผัก และธัญพืช พร้อมข้อความว่า "คลีนไม่มาก แต่เฮลตี้มากกกก" แสดงถึงอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายเมนู
ภาพอาหารคลีน 4 เมนู ได้แก่ ข้าวกล้องกับอกไก่และแตงกวา, ข้าวกล้องกับแซลมอนและผัก, ข้าวสวยกับไก่ย่าง, และข้าวสวยกับไข่ต้มและผักสลัด
ภาพอาหารคลีน 4 เมนู ได้แก่ หมูสไลด์กับผักและน้ำจิ้ม, ขนมปังกับไข่คนและผัก, ข้าวสวยกับแกงเหลืองไก่, และส้มตำกับไก่ย่าง
รวมเมนูเฮลตี้ เพื่อสุขภาพ ควบคุมน้ำหนัก ดูแลตัวเอง 🌱🥹✨
รวมเฟรม เมนูคลีน อาหารคลีน อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารที่แอนทานในช่วงควบคุมน้ำหนักค่ะ 🌱 ✨เมนูที่แอนทานส่วนใหญ่ เน้นโปรตีน ปรุงน้อย ไม่ใช้น้ำมัน ทานผักและผลไม้อย่างสม่ำเสมอ✨ ปีนี้เป็นปีที่หนักจริงๆ ทั้งเรื่องงาน เรื่องอื่นๆ ต้องดูแลตัวเองให้ดีที่สุด ออกกำลังกายก็ต้องออก ทานอาหารที่มีประโยชน์ก็ต้อ
Healthy Annie Diary

Healthy Annie Diary

ถูกใจ 2863 ครั้ง

ที่สุดของการลดน้ำหนักด้วยโยเกิร์ต ✨
ที่สุดของความเฮลธ์ตี้ มัดรวมโยเกิร์ตสำหรับคนบดน้ำหนัก!! . หนูจะผอมแล้วนะ พี่ไหวหรอ 🥺 . ใครลดน้ำหนักอยู่ ยกมือขึ้น 🤚🏻 วันนี้เราขอนะนำ โยเกิร์ต เหมาะกับคนลดน้ำหนักสุดๆ ทั้งไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย แถมแคลอรี่ก็ต่ำด้วยย ✨ . เเนะนำสาว ๆ คนไหนที่กำลังไดเอตอยู่ได้เติมโปรตีนให้ร่างกายพร้อม ๆ กับคลายหิวไป
Min

Min

ถูกใจ 3420 ครั้ง

ภาพคอลลาจผู้หญิงสามคนในชุดว่ายน้ำและชุดลำลองริมสระน้ำ พร้อมมันหวานทั้งหัวและหั่นเป็นชิ้น และเด็กทารกนั่งบนมันหวาน มีข้อความว่า "ลดน้ำหนัก 1 วัน เร่งด่วน! ด้วย... หัวมัน"
ผู้หญิงสวมชุดว่ายน้ำสีฟ้าและแว่นตานั่งอยู่บนเตียงริมระเบียง กำลังมองเด็กทารกที่สวมเสื้อชูชีพสีสันสดใสยืนอยู่ข้างๆ
ผู้หญิงยืนหันหลังมองออกไปที่ชายหาดและทะเล มีต้นปาล์มสองต้นขนาบข้าง
ลดน้ำหนักเร่งด่วน สำหรับคนไม่มีเวลา ⏳
เห็นคนแชร์ลดน้ำหนักแบบอื่นกันเยอะแล้ว วันนี้ขอมาแชร์สิ่งที่ทำง่าย ประหยัดเงิน ประหยัดเวลากันค่ะ แนะนำว่า ใช้แค่ข่วงที่เร่งรีบจริงๆ อย่างไรก็ตามทานอาหารครบ5หมู่ ยังคงจำเป็นต่อร่างกายค่ะ และตัวช่วยของอัน ที่อันทำกรณีอยากลดน้ำหนักแบบfast คือ ‼️“กิน มันหวานญี่ปุ่น หรือมันเทศ และ น้ำเปล่า 3ลิตร
Mommy unun

Mommy unun

ถูกใจ 442 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงขั้นตอนการทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ต ตั้งแต่ส่วนผสม การเตรียม ไปจนถึงโอเวอร์ไนท์โอ๊ตที่ทำเสร็จแล้ว พร้อมข้อความเชิญชวนให้ลองชิม
ส่วนผสมหลักสำหรับทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ต ได้แก่ ข้าวโอ๊ต นมอัลมอนด์ งาดำ โยเกิร์ต และภาชนะเปล่า พร้อมช้อน และข้อความ 'เตรียมของกัน'
ข้าวโอ๊ตและงาดำถูกเทลงในภาชนะพลาสติกใส เตรียมพร้อมสำหรับขั้นตอนต่อไป พร้อมข้อความ 'เทข้าวโอ๊ต และงาดำลงไป'
รีวิว overnight oat (ทำเอง แบบไม่อวย) 😝😋✨
วันนี้มารีวิวอาหารเช้าของคนลดน้ำหนัก ว่าอร่อยจริงไหม!! เราลองหาเมนูอาหารเช้าของคนลดน้ำหนัก แล้วเจอเมนูนี้😂 ก็เลยไปซื้อของที่โลตัส ความรู้สึกที่กินคือ... ⭐️ความพอใจ: อร่อยมาก กล้วยก็หวานหอมกำลังดี แต่ติดอย่างเดียว บลูเบอร์รี่เปรี้ยว555+ โยเกิร์ตก็มีความเปรี้ยวแล้ว บลูเบอร์รี่ควรหวาน หรืออ
Benny รีวิว🐰✨🌈

Benny รีวิว🐰✨🌈

ถูกใจ 884 ครั้ง

ภาพพุดดิ้งเมล็ดเจียเพื่อสุขภาพในถ้วยใส ตกแต่งด้วยผลไม้สดนานาชนิด เช่น สตรอว์เบอร์รี มะม่วง อะโวคาโด บลูเบอร์รี และกล้วย พร้อมข้อความระบุประโยชน์ต่อสุขภาพและการลดน้ำหนัก
ภาพมือถือถ้วยพุดดิ้งเมล็ดเจียที่อุดมด้วยผลไม้สดหลากหลายชนิด เช่น สตรอว์เบอร์รี อะโวคาโด บลูเบอร์รี และกล้วย พร้อมข้�อความเน้นประโยชน์ด้านไฟเบอร์ การขับถ่าย และบำรุงร่างกาย
ภาพมุมสูงของพุดดิ้งเมล็ดเจียในถ้วยใส ตกแต่งอย่างสวยงามด้วยผลไม้สดนานาชนิด เช่น สตรอว์เบอร์รี อะโวคาโด บลูเบอร์รี มะม่วง และกล้วย พร้อมข้อความระบุว่าได้รับวิตามินเต็มๆ จากผลไม้
Chia Seeds Pudding แคลต่ำ อิ่มท้อง ใครลดน้ำหนักอยู่ต้องลอง
Chia Seed pudding เป็นเมนูที่ทำจากเมล็ดเจียร์ เมล็ดนี้น่ารักมากทุกคน เพราะเวลาเอาเค้าลงไปในน้ำหรือนม เค้าจะพองตัวจนนิ่ม กินไปจะกรึบๆนิ่มๆ ได้ความกลมกล่อมจากนม แนะนำว่าใส่นมอัลมอนด์น้าาาจะได้สุขภาพดีมากๆและเหมาะกับคนลดน้ำหนักด้วย ทานคู่กับผลไม้หลากชนิด หรือกับไขมันดีอย่างอะโวคาโด และ กราโนล่า
ทราย in glow up era ⏳

ทราย in glow up era ⏳

ถูกใจ 2039 ครั้ง

รีวิวเครื่องปรุง สำหรับสายลดน้ำหนัก
วันนี้มาบอกต่อเครื่องปรุงที่ใช้ทำอาหารค่ะ 📍พิกัด : บิ๊กซีนะคะ #เข้าครัวกับLemon8 #รีวิวเครื่องปรุง #เครื่องปรุงสายคลีน #เครื่องปรุงคลีน
Nida

Nida

ถูกใจ 1130 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงแก้วกาแฟดำ 9 แก้วจากหลากหลายร้านค้า พร้อมข้อความว่า 'รีวิว 9 กาแฟดำ สำหรับคนลดน้ำหนัก' และโลโก้ Lemon8
แก้วกาแฟดำ Starbucks พร้อมคำอธิบายรสชาติขมบางเบา กลิ่นหอมกาแฟอ่อนๆ เหมาะกับคนชอบขมบางเบา ไม่ติดเปรี้ยว ราคา 135 บาท (ขนาดกลาง)
แก้วกาแฟดำ Cafe Amazon พร้อมคำอธิบายรสชาติขมปี๋ ติดลิ้น ติดคอ กลิ่นไหม้แรง ไม่ติดเปรี้ยว เหมาะกับคนชอบรสจัดจ้าน ราคา 60 บาท (ขนาดเดียว)
รีวิว 9 กาแฟดำ สำหรับคนลดน้ำหนัก🥤
✋ใครพยายามเข้าวงการกาแฟดำอยู่ ต้องอ่านโพสต์นี้❗️ ที่เค้าบอกว่า วงการกาแฟดำ เข้าแล้วออกเลย 555 จริง!! ถ้าเปิดใจลองผิดร้าน➰ วันนี้แอมมี่รวม Ameticano🥤 มาให้ 9 ร้าน 🫧 ตั้งแต่รสชาติขม ขมปี๋ ขมแต่บางเบา ขมติดเปรี้ยว ขมติดลิ้น ขมติดคอ ขมจนไม่อยากกลืน 555 ชิมมาครบแล้ว จากใจคนที่เคยลองกินเรื่อยๆ จน
𝐴𝑚𝑚𝑖𝑖

𝐴𝑚𝑚𝑖𝑖

ถูกใจ 1135 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูลดน้ำหนักหลากหลาย เช่น ข้าวโอ๊ตกับหมูสับและไข่, สลัดแซลมอน, โยเกิร์ตกับผลไม้, อกไก่กับเส้นผัก, และผักนึ่ง พร้อมข้อความว่า "ลดน้ำหนัก กินอะไรดี? จาก 60kg เหลือ 49 kg"
ภาพแสดงเมนูเน้นโปรตีนและผัก เช่น อกไก่นึ่ง, ไข่ต้ม, บรอกโคลี, ผักโขมผัด และกะหล่ำปลีผัด พร้อมข้อความเน้นการกินโปรตีนให้เท่าหรือมากกว่าน้ำหนักตัว และผักนึ่งบ้างผัดบ้าง
ภาพแสดงเมนูข้าวโอ๊ตต้มหลากหลายแบบ เช่น ใส่บล็อกโคลีและไข่, ใส่ไก่ฉีก, ใส่หมูสับและไข่ต้ม, และใส่หมูสับ ไข่ และสาหร่ายวากาเมะ พร้อมคำแนะนำให้ซื้อข้าวโอ๊ตติดบ้านไว้
แชร์เมนูอาหารที่ทานระหว่างลดน้ำหนัก คาว หวาน ครบจบ 🔥🔥
คอนเทนต์นี้ใช้เวลารวบรวมหลายเดือนมากก 💪🏼 เราลดน้ำหนักไป 11 กิโลจาก 60 เหลือ 49 มาดูเมนูที่เรากินบ่อยๆ กัน 👀 💖1. เราจะเน้นกินโปรตีนจากอกไก่และไข่เป็นหลัก 🐔🥚เลยกินเมนูอกไก่นึ่ง ไข่ต้มบ่อยมากก 💖2. ถ้ารู้สึกเบื่อ ซื้อข้าวโอ๊ตมาไว้เลย เอามาทำข้าวต้ม กินเป็นมื้อเช้าหรือเย็นก็ได้ ใส่อกไก่ ไข่ หรือผักล
นิกิกินฉ่ำ 😋

นิกิกินฉ่ำ 😋

ถูกใจ 6804 ครั้ง

ภาพรวมวัตถุดิบสำหรับทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ต ประกอบด้วยนมโอ๊ต ข้าวโอ๊ต น้ำผึ้ง เมล็ดเจีย และบลูเบอร์รี่ พร้อมข้อความ 'ของว่างฉบับคนอยากผอม อร่อย ทำง่ายมาก'.
มือกำลังตวงข้าวโอ๊ต 1/3 ถ้วย หรือประมาณ 3 ช้อนโต๊ะ ลงในแก้ว โดยมีถุงข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความว่ากินง่ายและนุ่ม.
ภาพแสดงการเติมเมล็ดเจีย 2 ช้อนชาลงในแก้วที่มีข้าวโอ๊ตอยู่ด้านล่าง โดยมีกระปุกเมล็ดเจียอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความว่าตักง่ายและหาซื้อง่าย.
Overnight Oat ✨ของว่างคนอยากผอม🍯
เห็นคนทำกันเมนูนี้เยอะมาก เราก็ลองเลยซะหน่อยรออะไร 😂 ติดใจเลยอยากเอามาแชร์ ใช้วัตถุดิบหลักๆแค่ 5 อย่างเอง ซึ่งทุกคนสามารถปรับได้ตามยี่ห้อ/ชนิดที่ชอบได้เลย 🥛วัตถุดิบหลัก - ข้าวโอ้ต (แบบเม็ดแบบละเอียดได้หมด) - นมโอ้ต (นมอื่นๆก็ได้น้า แต่เราชอบกลิ่น รสตัวนี้สุด) - เมล็ดเจีย - นำ้ผึ้ง (ใช้แบ
AOM Litapat

AOM Litapat

ถูกใจ 1315 ครั้ง

ภาพขวดและกล่องชาหมักลีนรสลิ้นจี่พีช พร้อมแก้วที่มีน้ำแข็งและเครื่องดื่ม แสดงสรรพคุณช่วยลดน้ำหนักและเสริมระบบเผาผลาญ
ภาพกำลังเทชาหมักลีนรสลิ้นจี่พีชลงแก้ว แสดงถึงความหอมสดชื่น ดื่มง่าย ไม่ฉุน
ภาพชาหมักลีนในแก้วและขวด เน้นคุณสมบัติมีคาเฟอีน ไม่มีน้ำตาล และ 0 แคลอรี่
ลดน้ำหนักฉบับคนรุ่นใหม่🍑
สวัสดีค่าทุกคน วันนี้ครีมมีเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพดีๆมานำเสนอ "KOMBI KOMBUCHA CHA" ชาหมักลีน🍑 ถ้าใครเคยดื่มน้ำชงตามที่เค้าจะมีขายที่ตลาดแล้วเป็นขวดที่เป็นรสผลไม้ อันนี้เหมือนเลยค่ะทุกคน 5555555 แต่ๆๆๆๆ แตกต่างเหมือนกันนะคะ สำหรับชาหมักลีนตัวนี้ เหมือนน้ำหวานขวดที่บอกด้วยลักษณะแต่ประโยชน์มีม
ครีมหมีจะรีวิว🐻

ครีมหมีจะรีวิว🐻

ถูกใจ 506 ครั้ง

ภาพรวมของเครื่องดื่มไม่มีน้ำตาล 4 ชนิดที่วางขายใน 7-11 โดยมีมือถือเครื่องดื่มแต่ละชนิดในร้านสะดวกซื้อ
มือถือเครื่องดื่มอิชิตันชาเขียว สูตรไม่มีน้ำตาล กลิ่นหอมมะลิอ่อนๆ ราคา 13 บาท ในร้านสะดวกซื้อ
มือถือเครื่องดื่มอิชิตันชาอูหลง สูตรไม่มีน้ำตาล มีคาเทชิน ราคา 10 บาท เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบชา
ไอเทมลดน้ำหนักใน 7-11 🥰🍋✨
เครื่องดื่มที่ทานช่วงงดน้ำตาล แต่อยากได้ความสดชื่นอยู่ ร าคาน่ารัก 🧊🧃 หาซื้อได้ตามเซเว่นเลยยย 💚❤️ ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟:✅✅✅✅✅
Ainoppharat

Ainoppharat

ถูกใจ 217 ครั้ง

ภาพรวมการทำสมูทตี้เพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยวัตถุดิบอย่างแก้วมังกร บลูเบอร์รี่ กล้วยหอม และโยเกิร์ตรสแอปเปิ้ล แสดงทั้งส่วนผสมในจานและในเครื่องปั่น JOOBOO พร้อมแก้วสมูทตี้ที่ปั่นเสร็จแล้ว เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก
วัตถุดิบสำหรับทำสมูทตี้เพื่อสุขภาพบนจาน ได้แก่ แก้วมังกรหั่น กล้วยหอม และบลูเบอร์รี่ พร้อมโยเกิร์ตรสแอปเปิ้ล มีข้อความระบุประโยชน์ด้านการขับถ่าย บำรุงสายตา ผิวพรรณ และเหมาะสำหรับควบคุมน้ำหนัก
ภาพแสดงขั้นตอนการทำสมูทตี้ เริ่มจากการใส่ผลไม้และโยเกิร์ตลงในเครื่องปั่น JOOBOO จากนั้นปั่นส่วนผสมให้เข้ากัน และสุดท้ายคือสมูทตี้สีม่วงพร้อมดื่มในแก้วที่ดูสดชื่น
Smoothie สำหรับคนลดน้ำหนัก⚡️🧡💛💜 บำรุงผิวพรรณ ขับถ่ายคล่อง
วันนี้แนนมาแนะนำเมนูสำหรับคนลดน้ำหนัก อยากขับถ่ายคล่อง ผิวพรรณดี ประโยชน์ล้นๆ ✨ มาดูกันเลยค่ะ วัตถุดิบ : 💛กล้วยหอมทอง1ลูก 🩷แก้วมังกร1ลูก 🧡บลูเบอร์รี่7-8ลูก 💚โยเกิร์ตรสอะไรก็ได้เลย แนนลองเป็นรสแอ๊ปเปิ้ล🍏หอมดีน้า ใส่น้ำแข็งลงไปนิดหน่อยแล้วกดปั่นเลยค่ะ ปริมาณที่แนนบอกทานได้ 2 คนหรือ2มื้อเล
Nan Nan

Nan Nan

ถูกใจ 656 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างผู้หญิงก่อนและหลังการลีนไขมัน แสดงให้เห็นหน้าท้องที่กระชับขึ้น พร้อมข้อความ "EP.2 ลีนไขมันฉบับเร่งด่วน สำหรับคนรีบใช้หุ่น 6 วัน"
ภาพอาหารสำหรับวันที่ 1 ประกอบด้วยเครื่องดื่มสีเข้ม, จานเนื้อผัดผัก, สลัดผักสดพร้อมเนื้อสัตว์, และของหวานสีน้ำตาลเข้มในถ้วยพลาสติก
ภาพอาหารสำหรับวันที่ 2 ประกอบด้วยขนมปังทาเนยถั่ว, อกไก่, ไข่ต้ม, สลัดผัก, เครื่องดื่มสีเข้ม และกระปุกผงโปรตีนพร้อมเชคเกอร์
ลีนไขมัน ฉบับเร่งด่วน 6 วัน
วันนี้มาแชร์เมนูอาหารที่เราทานเองและเห็นผล ในการลีนไขมัน ฉบับเร่งด่วน 6 วัน สำหรับคนรีบใช้หุ่น โดยการเพิ่มโปรตีน เพิ่มกล้ามเนื้อ เพื่อลดไขมันค่ะ #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #สุขภาพ #ลดนํ้าหนัก #สูตรลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน #ลีนไขมันแบบสุขภาพดี #ลีนไขมัน #เพิ่มกล้ามเนื้อ
Chouppppppp

Chouppppppp

ถูกใจ 1940 ครั้ง

ภาพรวมของเครื่องดื่มชาเขียวและชาอู่หลงบรรจุขวดหลายยี่ห้อ วางเรียงกันบนพื้นหลังลายตารางสีเขียวอ่อนและขาว มีข้อความว่า 'มัดรวม!! ชาเขียวไม่อ้วน' อยู่ตรงกลางภาพ
ขวดชาเขียวสกัดเย็นสีเขียวอ่อน มีข้อความอธิบายว่าเป็นชาอ่อนนุ่มนวล กลิ่นละมุน เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นดื่มชาเขียวไม่เติมน้ำตาล คัดจากใบชาคุณภาพดี อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
ขวดชาอู่หลงสีน้ำตาลอ่อน มีข้อความอธิบายว่าเป็นชาที่ผ่านการหมัก สีเข้ม รสชาติเข้มข้น กลิ่นเป็นเอกลักษณ์ ชงจากยอดชาคัดสรร ไม่แต่งกลิ่น สี รส และช่วยต้านอนุมูลอิสระ
มัดรวมชาเขียวไม่อ้วน🥤สาย “ลดน้ำหนัก” ห้ามพลาด!!
อากาศร้อนๆ อยากดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ ชื่นใจแต่น้ำหนักไม่ขึ้น น้ำตาลในเลือดไม่พุ่ง นี่เลยจ้า!! มัดรวมชาเขียวตัวเด็ดหาซื้อง่ายมาฝากกันค่ะ😊 … ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่ประโยชน์ต่อร่างกาย สามารถดื่มได้เป็นประจำทุกวัน ทั้งช่วยต้านสารอนุมูลอิสระ ลดอาการอักเสบในร่างกาย ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง ช่
Oil Oh Lun La

Oil Oh Lun La

ถูกใจ 532 ครั้ง

ภาพรวมชั้นวางนม plant-based หลากหลายยี่ห้อในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมข้อความแนะนำนมทางเลือกที่ดื่มง่าย อร่อย แคลน้อย และไม่ฝาดคอ
นมข้าวโอ๊ต Goodmate รสออริจินัล ช็อกโกแลต และมัทฉะ วางเรียงบนชั้นวางในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมป้ายราคาและข้อความแนะนำผลิตภัณฑ์
นมข้าวโอ๊ตและนมอัลมอนด์ Alpro สูตรออริจินัลและไม่หวาน วางอยู่บนชั้นวางสินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมป้ายราคาและข้อมูลโภชนาการ
🌱แนะนำนม plant-based ที่เหมาะกับมือใหม่✨ ดื่มง่าย อร่อยด้วย👍🏻
🥛สวัสดีค่าชาว lemon8 ทุกคน ยุคนี้ต้องยอมรับจริงๆค่ะว่ากระแส plant-based เนี่ยมาแรงมากก🙀 หลายๆคนเริ่มหันมาสนใจการทาน plant-based มากขึ้นไม่ใช่แค่ได้สุขภาพที่ดีแต่ยังเป็นการช่วยอนุรักษ์โลกไปในตัวด้วย🌍🧡 แต่ๆๆๆ วันนี้ปุ้นจะมาแนะนำนมจากพืชก่อนเลยค่ะ ทุกตัวคือคัดจากที่ปุ้นชอบทานและอร่อยน้า👍🏻 1.Goodmat
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 1331 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าหลากหลายชนิด เช่น ไข่ดาว ไส้กรอก สลัด ครัวซองต์ ซุป นม และกาแฟ พร้อมข้อความว่า "5 อาหารเช้า... ที่หมอส่วนใหญ่แนะนำ ช่วยลดน้ำหนัก เบาหวานหาย ความดันไม่พุ่ง"
ภาพอาหารเช้าหลากหลายชนิด พร้อมข้อความเน้นเรื่อง "1. โปรตีน" อธิบายถึงการเลือกโปรตีนที่ดี เช่น ไข่ต้ม ไก่ต้ม ที่ช่วยให้อิ่มนา��น มีพลังงาน และรักษาระดับน้ำตาลในเลือด
ภาพอาหารเช้าหลากหลายชนิด พร้อมข้อความเน้นเรื่อง "2. ไขมันดี" อธิบายถึงไขมันดี เช่น อะโวคาโด น้ำมันมะกอก ปลาแซลมอน ที่ช่วยให้อิ่มนาน คุมน้ำตาล และดีต่อหัวใจ
✨ 5 อาหารเช้า ช่วยลดน้ำหนัก✨
มื้อเช้ากับคนไทยเป็นของคู่กันนะซึ่ง 5 อาหารเช้าสุขภาพที่จะช่วยให้เราอิ่มแบบมีพลัง ไม่เพลีย ไม่หิวจุบจิบระหว่างวัน มีอะไรบ้างมาดูกันเลย 1. โปรตีน อยากให้ทุกคนลองเพิ่มโปรตีนในมื้อเช้าให้เยอะขึ้น เพราะมื้อเช้าคือช่วงเวลาที่ร่างกายของเราต้องการพลังงานและสารอาหารอย่างมากหลังจากนอนมา 7-8 ชั่วโมง ที
Oil Oh Lun La

Oil Oh Lun La

ถูกใจ 856 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก โดยภาพซ้ายน้ำหนัก 68 กก. และภาพขวาน้ำหนัก 55 กก. แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ผอมลง
ผู้หญิงถือขนมขบเคี้ยวสองห่อในร้านค้า พร้อมข้อความแนะนำการกินขนมในปริมาณน้อย แบ่งกิน หรือจำกัดแคลอรี่ เนื่องจากขนมมีแคลอรี่สูง
ภาพระยะใกล้ของขนมหวานสีเหลืองในถ้วยกระดาษ พร้อมข้อความแนะนำให้แบ่งกินกับเพื่อน เพื่อควบคุมปริมาณการบริโภคขนมหวาน
ลดน้ำหนัก 10 โล แบบไม่ออกกำลังกายไม่พึ่งยาแต่พึ่งใจล้วนๆ💗
วิธีกินของหวาน ของมัน มันกินได้นะทุกคน เเค่รู้ส่าต้องกินยังไง กินให้รู้รสชาต กินให้หายอยาก ไม่ใช่กินทุกวัน ไม่ใช่ทุกวันที่ต้องคุมอาหาร เรามีกิจกรรม มากมายที่ต้องใช้ชีวิตให้มีความสุข เเต่เราก็ต้องรักตัวเองด้วย กินยังไงให้ร่างกายขอบคุณเรา 🫶🏻 #ลดน้ำหนักแบบไม่โทรม #ลดน้ำหนักภายใน1อาทิตย์
ลิลิ

ลิลิ

ถูกใจ 536 ครั้ง

ภาพรวมของธัญพืชอัดแท่ง Grainey หลายรสชาติ เช่น ช็อกโกแลตฮาเซลนัท สตรอเบอร์รี่โยเกิร์ต และคุ้กกี้แอนด์ครีม พร้อมข้อความว่า “ของว่างคลายหิว ธัญพืชอัดแท่ง อร่อยด้วย เฮลตี้ด้วย ไดเอทอยู่ห้ามพลาด กินแล้วไม่อ้วน”
ธัญพืชอัดแท่ง Grainey รสคุ้กกี้แอนด์ครีม พลังงาน 70 Kcal น้ำตาล 3 กรัม โปรตีน 5 กรัม มีสีโกโก้เข้มข้นและ�ไวท์ช็อกชิพ รสชาติคุ้กกี้บางๆ มัน แต่ไม่หวาน
ธัญพืชอัดแท่ง Grainey รสช็อกโกแลต-กล้วย พลังงาน 80 Kcal น้ำตาล 4 กรัม มีลักษณะกรอบ ร่วนเล็กน้อย หวานน้อย และได้รสโกโก้ชัดเจน
ของว่างคลายหิวสำหรับคนลดน้ำหนักต้องพก🍪🥜 อร่อย เฮลตี้ ไม่อ้วน😋✅
ใครชอบกินขนมจุกจิกระหว่างวันบ้างค้า แต่ก็กลัวอ้วนแล้วไม่อยากทานเยอะ แนะนำตัวนี้เลย “ธัญพืชอัดแท่ง” ของ Grainey น้า🍪 (ช่วงนี้นุ๊กจะลดขนมหวานๆ ลงเลยพกพวกกราโนล่าบาร์ ธัญพืชอัดแท่ง ไว้กินแก้หิวค่า ก็เลยเหมามาทุกรสเลย) แคลน้อย จะอยู่ที่พลังงาน 70-120 Kcal เนอะ น้ำตาลจะอยู่ที่ 1-5กรัม และบางรสก็
26.94n ˚🌻

26.94n ˚🌻

ถูกใจ 3687 ครั้ง

ภาพรวมของสเปรดเพื่อสุขภาพหลายชนิด เช่น เนยถั่วลิสง เนยอัลมอนด์ สเปรดงาดำ/งาขาว และแมคคาเดเมียบด จากแบรนด์ HappyMate, Mr. Yummies, Sesabae, Doitung และ Paweenee's เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
ภาพเนยถั่วลิสง HappyMate รส Unsweetened แบบ Crunchy แสดงฉลากด้านหน้าและข้อมูลโภชนาการ ระบุว่าทำจากถั่วลิสง 100% ไม่มีน้ำมันและน้ำตาล มีรสชาติครีมมี�่และมีถั่วให้เคี้ยวกรุบๆ
ภาพเนยถั่วลิสง Mr. Yummies สูตรธรรมชาติ แสดงฉลากด้านหน้าและข้อมูลโภชนาการ ระบุว่าทำจากถั่วลิสง 100% ไม่ผสมน้ำมันและน้ำตาล มีรสชาติครีมมี่และมีเนื้อถั่วให้เคี้ยวคล้ายกับ HappyMate
รวมตัวฮิต ตัวตึง สเปรดสายคลีน/ลดน้ำหนัก…อร่อยจนต้องบอกต่อ
วันนี้มิวรวบรวมสเปรดทาขนมปังสำหรับคนรักสุขภาพมาให้ค่า **ทุกตัวที่คัดมา จะเป็นแบบธรรมชาติ ไม่ผสมน้ำมัน น้ำตาล และไม่ปรุงแต่งรสชาติเพิ่มเลย โดยเราจะอิงจากความชอบของตัวเองล้วนๆนะค้า แต่รับรองว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายทุกตัวค่า*** 1. เนยถั่วลิสง happymate เราเลือกแบบ crunchy มาเพราะชอบเทกเจอร์เวลาเคี้ยว ต
.miu ❁ | มิว

.miu ❁ | มิว

ถูกใจ 353 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารลดไขมันแคลอรี่ต่ำ 6 ชนิด ประกอบด้วยเนื้อปลา อกไก่ ข้าวโพด ผัก และเต้าหู้ ราดซอสในชามสีขาว
ปลาเนื้อขาวนึ่งหรือต้มเป็นชิ้นๆ จัดวางคู่กับผักกาดหั่นในชามสีดำ แสดงถึงอาหารลดไขมันชนิดแรก
อกไก่ย่างหรืออบ เสิร์ฟพร้อมข้าวกล้องและผักกาดหอมสดในชามสีขาว เป็นเมนูอกไก่ลดน้ำหนัก
6 อาหารลดไขมันแคลอรี่ต่ำ
สวัสดีค่ะทุกคนน วันนี้มี 6 อาหารลดไขมันแคลอรี่ต่ำมาฝากสาวๆกัน ใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ต้องเซฟเก็บไว้เลยนะ 1.ปลาเนื้อขาว ปลาจัดได้ว่าเป็นแหล่งอาหารโปรตีนชั้นเยี่ยม สามารถย่อยได้ง่าย เพราะเมื่อระบบย่อยทำงานไม่หนัก ก็จะทำให้ย่อยอาหารได้เร็วขึ้น และดูดซึมสารอาหารนำไปใช้งานได้ดีขึ้น การกินปลาต้มจะช
Just

Just

ถูกใจ 660 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 98 กก. เป็น 54 กก. โดยภาพซ้ายเป็นชายร่างท้วมในชุดสูท และภาพขวาเป็นชายรูปร่างสมส่วนมีกล้ามเนื้อหน้าท้อง
ภาพคอลลาจแสดงช่วงที่ผู้เล่าเรื่องมีน้ำหนักมาก โดยมีข้อความบรรยายว่า "อ้วนมากแบบไม่รู้ตัวว่าอ้วน" และ "ใครทัก-งอน" สะท้อนความรู้สึกในตอนนั้น
ภาพชายร่างท้วมกำลังกินอาหารดึกๆ โดยมีข้อความระบุพฤติกรรมการกินตอนกลางคืน เช่น "โรตีต้องเข้าปาก" และ "ลูกชิ้นวันละ 100 บาท"
98สู่54 ลดความอ้วนประชดรัก😍
เราเป็นคนตัวใหญ่ตั้งแต่เด็ก คือไม่ได้อ้วนแต่ตัวใหญ่กว่าเด็กรุ่นเดียวกันและคิดอยู่เสมอว่า เอ่อ เราลดไม่ได้หรอกเรามันโครงใหญ่ 😥 ก็กินมาเรื่อยๆ แต่จุดพีคมันอยู่ที่ช่วงมหาลัย พอมีแฟนปุ้บปล่อยตัวจนน้ำหนักวิ่งขึ้นไปที่ 98 เพราะอะไร? เพราะกินเยอะและกินดึกมาก ข้าวทุกมื้อแล้วต้องมีน้ำหวาสของหวานตบท้ายด้ว
EunEun | Cozy Game

EunEun | Cozy Game

ถูกใจ 7465 ครั้ง

ภาพรวมของชาฟักทองและถั่วแดงในกระปุก พร้อมถุงชาและชาที่ชงแล้ว แสดงข้อความว่า 5 ชาที่ควรดื่มเพื่อลดน้ำหนัก ลดไขมัน กระตุ้นการเผาผลาญ และช่วยย่อยอาหาร
กระปุกชาฟักทองและถั่วแดง (Pumpkin & Red Bean Tea) ยี่ห้อ Nokchawon พร้อมข้อความระบุว่าเป็นชาเกาหลี ลดบวม ลดโซเดียม และเป็นออร์แกนิก 100% ทานง่าย
กระปุกชาฟักทองและถั่วแดงที่เปิดฝาออก แสดงให้เห็นถุงชาด้านในและด้านนอก พร้อมข้อความระบุว่า 1 กระปุกมี 60 ซอง
📍ดื่มชา 5 ชนิดนี้‼️🍵 ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ลดไขมัน ลดน้ำหนัก ✅
🌈 มีอาหารหลายอย่าง ที่นอกจากจะช่วยให้เราอิ่มท้องแล้ว ยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ช่วยลดน้ำหนักไปในตัวได้อีกด้วยอย่างเช่น ชาทั้งหลายนี้ ที่นอกจากดื่มแล้วช่วยดับกระหาย ช่วยให้สดชื่นแล้ว ยังมีสารดีๆ ที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญซ่อนอยู่อีกด้วย 🥰 📍วันนี้เราก็มีลิสต์ชาดีๆ 🍵 ที่ควรดื่มมาฝาก 5 ชนิดด้วยกันค่ะ เ
⌣̈⃝ ' mint •

⌣̈⃝ ' mint •

ถูกใจ 10.2K ครั้ง

ภาพรวมเครื่องดื่มไม่มีน้ำตาลและไม่มีแคลอรี่หลากหลายชนิดในตู้แช่เย็น พร้อมข้อความระบุว่าดื่มได้โดยไม่รู้สึกผิด เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
มือถือเครื่องดื่มโคล่าแบบไม่มีน้ำตาลและไม่มีแคลอรี่สองกระป๋องในตู้แช่เย็น เน้นว่าเป็นทางเลือกที่ดื่มได้โดยไม่รู้สึกผิด
มือถือเครื่องดื่มโซดารสเลมอนสองกระป๋องในตู้แช่เย็น ระบุว่าไม่มีน้ำตาล ไม่มีแคลอรี่ และมีวิตามินซีสูง
น้ำหวานสำหรับคนลดนน
ช่วงนี้หน้าร้อน ก็จะอยากกินน้ำหวานบ่อยๆ วันนี้เลยรวมน้ำหวานที่กินได้ไม่รู้สึกผิดมาฝากค่า จริงๆมีเยอะมากก รวมเฉพาะที่กินบ่อยมาน้า 1 โค้กเลยย ตัวนี้ไม่มีน้ำตาล ไม่มีแคลด้วย ปังที่สุด 2 ชาอู่หลง ชามะลิ ของ ITOEN อร่อยมาก 3 สิงห์เลม่อน โซดา รสนี้อร่อยสุดๆค่า 4 ชาอู่หลง ชามะลิ ของอิชิตัน อร่อย
Pm

Pm

ถูกใจ 385 ครั้ง

ภาพรวมของมือที่กำลังถือเครื่องดื่มไม่มีน้ำตาลหลากหลายยี่ห้อและรสชาติ จัดเรียงเป็นตาราง 3x3 พร้อมข้อความว่า \"เครื่องดื่มไม่มีน้ำตาล Sugar-free drink Pros & Cons Weight loss?\"
ภาพมือถือกระป๋องเครื่องดื่มสีเหลืองบางส่วน พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ของไดเอตโซดา เช่น ช่วยลดน้ำตาลและแคลอรี่ ทำให้สดชื่น และไม่ทำให��้ฟันผุ
ภาพมือถือกระป๋องเครื่องดื่มสีขาวบางส่วน พร้อมข้อความอธิบายข้อเสียของไดเอตโซดา เช่น อาจเพิ่มความอยากอาหารและกระตุ้นอินซูลิน ซึ่งไม่เหมาะกับผู้ที่ลดความอ้วน
ไดเอตโซดาดีจริงหรอ? ช่วยลดน้ำหนักได้?🤔
ปัจจุบันมีน้ำอัดลมแบบไม่มีน้ำตาลออกมาเต็มท้องตลาด เพื่อเอาใจกลุ่มคนรักสุขภาพที่อยากดื่มน้ำหวานๆชื่นใจๆ แต่ไม่อยากได้รับน้ำตาล หรือว่ากลัวอ้วน วันนี้มิวเลยจะมาบอกถึงประโยชน์กับโทษของน้ำอัดลมชนิดไม่มาน้ำตาลให้เพื่อนๆฟังค่า ประโยชน์ - ช่วยลดปริมาณน้ำตาลที่ได้รับต่อวันลงได้ เนื่องจากไดเอตโซดาจะมีน้
.miu ❁ | มิว

.miu ❁ | มิว

ถูกใจ 132 ครั้ง

ภาพชาเขียว 0 แคล ไม่มีน้ำตาล เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก แสดงซองชาเขียวและแก้วชาเขียวที่วางอยู่ข้างเครื่องจ่ายน้ำร้อน
ภาพมือคนกำลังคนชาเขียวในแก้ว พร้อมข้อความระบุคุณสมบัติลดบวม ลดโซเดียม ไม่มีน้ำตาล ชงได้ทั้งน้ำร้อนและน้ำเย็น ทานง่ายไม่ขม
ภาพซองชาเขียวพร้อมแก้วชาเขียวและขนมปังปิ้ง ระบุว่า 1 ห่อมี 20 ซอง ชงได้ 20 แก้ว ชงในน้ำ 500 ml และจิบได้ทั้งวัน
ชาเขียว 0 แคล เหมาะกับคนลดนน
คนติดหวานแบบมาย ถูกใจสิ่งนี้ค่า ชาเขียว 0 แคล ย้ำ น้องไม่มีแคลเลย ชาเขียวศรีจันทร์ตัวนี้ ไม่มีน้ำตาล และเป็นออแกนิกน้า ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน และไขมันได้ดีมาก ทำให้ช่วยลดน้ำหนัก ได้โดยตรงเลยค่ะ และช่วยลดระดับน้ำตาลได้ด้วย ทริคการดื่มชาเขียวเพื่อลดน้ำหนัก มายแนะนำให้ดื่ม วันละ 2 แ
Pm

Pm

ถูกใจ 2085 ครั้ง

ภาพรวมของว่างธัญพืชจาก 7-Eleven ที่เน้นประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ลดคอเลสเตอรอล ไฟเบอร์สูง ช่วยคุมน้ำหนัก และมีสารต้านอนุมูลอิสระ แสดงผลิตภัณฑ์หลากหลายชนิดพร้อมข้อความเน้นคุณประโยชน์
ภาพถ้วยถั่วรวม 5 ชนิด ตรา KC พร้อมข้อความระบุว่ามีโปรตีนและถั่ว 5 ชนิด และเชิญชวนให้ดูรูปถัดไปเพื่อทราบคุณประโยช�น์ของถั่วแต่ละชนิด
ภาพอธิบายคุณประโยชน์ของถั่วชนิดต่างๆ ได้แก่ ชิกพี ถั่วขาว ถั่วแดง และถั่วดำ โดยเน้นเรื่องไฟเบอร์ การควบคุมน้ำหนัก ลดคอเลสเตอรอล บำรุงกระดูก และป้องกันโรค
รวมธัญพืช 7-eleven กินเล่น แต่ได้ประโยชน์จริง 👍👍
ใครหาของกินเล่น ใน 7-eleven แบบที่ไม่อยากรู้สึกผิดมาก หรือไม่อยากกินขนมขบเคี้ยวที่โซเดียมสูง แป้งสูง เสี่ยงบวมน้ำ . คอนเทนต์นี้รวมให้แล้ว.. มัดรวมของทานเล่น เน้นธัญพืช ที่อร่อย ดี มีประโยชน์ ที่สำคัญ..ไฟเบอร์สูงแทบจะทุกตัวเลย!! และธัญพืชหลายๆตัวก็มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงขอ
อชิ สาวเฮลตี้ที่เป็นสายมู

อชิ สาวเฮลตี้ที่เป็นสายมู

ถูกใจ 302 ครั้ง

ภาพรวมแสดงคาร์โบไฮเดรต 7 ชนิดสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ได้แก่ ซีเรียล ขนมปังช็อกโกแลต แป้งตอติญ่า และขนมหวานอื่นๆ พร้อมข้อความ "7 คาร์บ ที่ของคนอยากผอม"
ภาพแสดงข้าวกล้องทั้งแบบเมล็ดยังไม่หุง ข้าวกล้องหุงสุกในหม้อ และข้าวกล้องที่จัดเป็นอาหารพร้อมรับประทานคู่กับเนื้อสัตว์ ผัก และกับข้�าวต่างๆ
ภาพแสดงข้าวโอ๊ตทั้งแบบดิบและแบบปรุงสุกในรูปแบบต่างๆ เช่น ข้าวโอ๊ตกับผลไม้สดอย่างสตรอว์เบอร์รี กล้วย บลูเบอร์รี และราสเบอร์รี รวมถึงข้าวโอ๊ตผสมช็อกโกแลต
🥐 7 คาร์บ สำหรับคนลดน้ำหนัก 🍠
🌾 ข้าวกล้อง 👉 อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินต่างๆ รวมทั้งกากใยอาหารที่มีมากกว่าในข้าวขาวถึง 3 เท่า ในปริมาณเท่ากัน 🍚 ข้าวโอ๊ต 👉 อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารสูง ดีต่อระบบขับถ่าย ช่วยป้องกันโรคร้ายได้หลายชนิด จึงเป็นธัญพืชอีกชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมในการนำมาบริโภคเพื่อสุขภาพเป็นอย่างมาก นอกจากนี้ยังสามารถ
🎢Gummykatt✨

🎢Gummykatt✨

ถูกใจ 4389 ครั้ง

ภาพรวมเครื่องดื่มโปรตีน 5 ชนิดสำหรับลดน้ำหนัก มีจำหน่ายใน 7-Eleven ได้แก่ Tofusan, Plantae (ช็อกโกแลต), HooRay!, Plantae (สตรอว์เบอร์รี) และ Meiji (ชาเขียว)
รีวิว HooRay! Plant Protein รส Belgian Chocolate ให้คะแนนความอร่อย 9/10 ดื่มง่าย 9/10 หวานกำลังดี มีโปรตีน 30 กรัม 240 kcal ข้อเสียคือหาซื้อยากและหมดบ่อย
รีวิว Plantae Plant Protein รส Chocolate ให้คะแนนความอร่อย 9/10 ดื่มง่าย 10/10 หวานน้อย มีโปรตีน 31 กรัม 190 kcal ข้อเสียคือหมดเก่งหมดตลอด
รวมโปรตีนขวดที่กินบ่อยช่วงลดน้ำหนัก🏃🏻‍♀️ กินง่าย ไม่อ้วน🥛
🗣️ วลีคุ้นหู “ต้องกินโปรตีนให้ถึง”🥩 ฉันเชื่อว่าสายลดน้ำหนักต้องได้ยินคำนี้มากกว่า 3,000 ครั้ง😹 เอาจริงๆ ถ้าจะหวังจากการกินในมื้ออาหารคือยากมากแก🤧 สาวๆ คงรู้แล้วเนอะว่าสำหรับคนลดน้ำหนักโปรตีนสำคัญมาก🥛คนปกติทั่วไปอย่างเราๆ เนี้ยะต้องกินโปรตีนให้ได้ 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม👫เช่น คนหนัก 40 กิโลก
𝐴𝑚𝑚𝑖𝑖

𝐴𝑚𝑚𝑖𝑖

ถูกใจ 7632 ครั้ง

ภาพรวมเครื่องปรุงสุขภาพหลากหลายชนิด เช่น ซอสหอยนางรม ซีอิ๊วขาว ซอสพริก และน้ำสลัด วางอยู่บนชั้นวางสินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ต โดยมีข้อความระบุว่าเป็นเครื่องปรุงสำหรับสายเฮลตี้/ลดน้ำหนัก
ขวดน้ำปลาคีโตพร้อมฉลากโภชนาการที่ระบุว่าไม่มีน้ำตาล ไม่ใส่สีสังเคราะห์ และหมักบ่มด้วยวิธีธรรมชาติ โ��ดยมีข้อความแนะนำให้เลือกสูตรที่เป็นคีโตหรือไม่มีน้ำตาล
ขวดซอสหอยนางรมคีโตพร้อมฉลากโภชนาการที่ระบุว่าไม่มีน้ำตาล ไม่ใส่สีสังเคราะห์ และหมักบ่มด้วยวิธีธรรมชาติ โดยมีข้อความแนะนำให้เลือกสูตรที่เป็นคีโตหรือไม่มีน้ำตาล
มีเครื่องปรุงแบบนี้ติดบ้าน ไม่อ้วนแน่นอน✨ สายลดน้ำหนักไม่ควรพลาด!
ตอนนี้เทรนด์รักสุขภาพเป็นอะไรที่มาแรงมากๆ เนื่องจากคนในปัจจุบันมีการเกิดโรคเรื้อรังเช่น โรคอ้วน เบาหวาน ความดัน ไขมัน ที่เพิ่มมากขึ้น การให้ความสําคัญในเรื่องของอาหารจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นมากๆ โดยอาหารที่เลือกรับประทานจะต้องมีคุณภาพ ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน นอกเหนือจากก
.miu ❁ | มิว

.miu ❁ | มิว

ถูกใจ 1588 ครั้ง

ลดน้ำหนักกินเมนูอเมซอนยังไง ให้ไม่อ้วน ? 😍
วันนี้วันนี้จะพามากินเมนู Amazon ที่กินแล้วไม่อ้วนกัน ☕ เมนูนั้นก็คือเมนุในหมวดไลท์ (Lite) ค่ะ 🧉เราสั่งแบล็คทีฮันนี่ เป็นชาดำผสมน้ำผึ้งอร่อยสุดๆ ☕ ส่วนใครชอบกาแฟแนะนำ ไลท์คอฟฟี่ฮันนี่ (Light Coffee Honey) รสชาติกาแฟผสมน้ำผึ้งนุ่มละมุน ดื่มง่าย 😍 ใครชอบหวานน้อยลือกระดับความหวานได้นะคะ
วันนี่

วันนี่

ถูกใจ 1588 ครั้ง

ชาเขียว🍵ลดน้ำหนัก ใน 7-11 / 0 แคลอรี่🍭🥕🍃
สวัสดีค่า~~ 👋🏻👋🏻 วันนี้อยากแนะนำ ชาเขียวใน 7-11 0 แคลอรี่ "ชาเขียว" มีสารคาเฟอีนที่ช่วยกระตุ้นการทำงาน ของระบบประสาทส่วนกลาง ส่งผลให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่า และมีฤทธิ์ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน และไขมัน จึงส่งผลต่อการ ควบคุมน้ำหนักของร่างกาย ดังนั้นชาเขียวจึงเป็นเครื่องดื่มที่นิย
PATCHA♡彡

PATCHA♡彡

ถูกใจ 3975 ครั้ง

ลดน้ำหนักจาก 120 โล สู่ 90 โล แบบคนขี้เกียจ
ต้องบอกก่อนเลยว่า เราแทบไม่ค่อยได้ออกกำลังกายอะไรหนักๆเลย แค่เต้นแอโรบิกในห้อง ทำตามยูทูปบ้างไรบ้าง คือไม่ได้เน้นจริงจัง เราใช้เวลาลด 1 ปีกว่าๆ แต่สิ่งที่เราทำคือ ปรับเปลี่ยนอาหารการกิน เครื่องปรุง จากที่ชอบกินแป้ง ของมัน ของทอด ของหวาน เราปรับลดหมด และลองกินตามแคลลอรีที่ร่างกายสมควรได้รับ แต่เราก็
แพรพิไล phraephilai

แพรพิไล phraephilai

ถูกใจ 487 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มยืนอยู่ท่ามกลางภาพประกอบขนมหวานหลากหลายชนิด เช่น โดนัท ชานมไข่มุก มิลค์เชค คัพเค้ก และผลไม้ พร้อมข้อความ "5 Tips เลิกติดหวาน ลดน้ำตาลในร่างกาย"
ภาพประกอบอาหารมื้อหลัก เช่น ข้าว เนื้อสัตว์ ผัก และไข่ดาว พร้อมข้อความแนะนำให้กินอาหารมื้อหลักให้อิ่ม เพื่อลดความอยากขนมระหว่างมื้อ
ภาพประกอบแป้งจากธรรมชาติ เช่น ขนมปังโฮลวีท มันเทศ อัลมอนด์ และข้าวโอ๊ต พร้อมข้อความแนะนำให้เลือกแป้งที่ไม่ขัดสีเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
5 Tips เลิกติดหวาน 🙅 🍬
ยอมรับเลยครับ ว่าผมเองเป็นอีกคนที่ชอบการทานของหวานและขนม จนถึงช่วงหนึ่งที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น มีพุงหมาน้อย (ผอมมีพุง) จนบอกกับตัวเองว่าต้องกลับมาดูแลสุขภาพและร่างกายของตัวเองได้แล้ว จึงเริ่มจากการควบคุมอาหาร กินขนม ของหวานและน้ำตาลให้น้อยลงโดยใช้ทั้ง 5 เทคนิคที่เขียนไว้ข้างต้นเลยครับ ทุกวันนี้ก็
Vim Boonyarit

Vim Boonyarit

ถูกใจ 1892 ครั้ง

ภาพมือถือโยเกิร์ตพร้อมดื่ม 2 ขวด พร้อมข้อความ 'ทริคลดน้ำหนัก กินแทนของหวาน' เน้นสูตรไขมัน 0% แคลอรี่น้อย มีโพรไบโอติกช่วยขับถ่าย เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก
ภาพมือถือโยเกิร์ตพร้อมดื่ม 2 ขวด คือ บีทาเก้น ไลท์ ไขมัน 0% และ ดัชมิลล์ ดีไลท์ ไขมัน 0% น้ำตาลน้อย วางอยู่หน้าร้านสะดวกซื้อ
ภาพเปรียบเทียบโยเกิร์ตบีทาเก้น 2 สูตร: สูตรไลท์ (น้ำตาล 7 กรัม) และสูตรพร่องมันเนย (น้ำตาล 14 กรัม) เพื่อแสดงความแตกต่างของปริมาณน้ำตาล
กินดีEP.4 |⌛️ลดน้ำหนักแต่ติดของหวาน? ลองเปลี่ยนมาดื่ม🥛นมเปรี้ยว💬
🫜บอกเลยว่าอิ่มง่าย แคลน้อยแถมยังมีโพรไบโอติกช่วยขับถ่ายด้วยนะ 🥗วันนี้เราหยิบมา 2 ตัวเด็ดที่น่าสนใจ • บีทาเก้น ไลท์ ไขมัน 0% น้ำตาล 7g • ดัชมิลล์ ดีไลท์ ไขมัน 0% น้ำตาลน้อยกว่าเดิม 40% 🚫ต่างจากสูตรปกติที่น้ำตาลสูงถึง 14g เลยนะ! ใครคุมน้ำหนักอยู่ ต้องลองเลือกให้ถูกสูตรแล้ววัน 🔈นมเปรี้ยว
nada.m

nada.m

ถูกใจ 110 ครั้ง

ภาพรวมโอ้ตมีลสำหรับคนลดน้ำหนัก แสดงโอ้ตมีลรสบิสคอฟและช็อกโกบานาน่า พร้อมนมโอ้ต So Good และท็อปปิ้งหลากหลาย เช่น สตรอว์เบอร์รี กล้วย และดาร์กช็อกโกแลต
ส่วนผสมและท็อปปิ้งสำหรับทำโอ้ตมีล ได้แก่ เนยถั่ว, เมล็ดเจีย, ข้าวโอ้ต, คาเคานิบส์, สตรอว์เบอร์รี, กล้วย, บิสคอฟ และนมโอ้ต So Good รสจืดและรสช็อกโกแลต
การเตรียม Biscoff Oatmeal โดยเทนมโอ้ต So Good สูตรไม่หวานลงในข้าวโอ้ต แสดงให้เห็นนมโอ้ต So Good รสจืดและรสช็อกโกแลต พร้อมคำแนะนำการใช้นม Plant Based
แจกสูตร Oatmeal สำหรับคนลดน้ำหนัก 😍
เมนูโอ้ตมีล เป็นเมนูที่เบลชอบทานมากก ทั้งช่วงคุมน้ำหนัก หรือช่วง Maintain ก็ทำทานอยู่ตลอด มันสบายท้อง สารอาหารครบ วันไหนที่คิดเมนูไม่ออกก็จะจบด้วยเมนูนี้ ทำง่ายมากกก เราไดเอทไม่จำเป็นต้องทานอาหารแห้งๆ จืดๆ เสมอไปน้า โอ้ตมีลจึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับเบลล์มาก 🍫ส่วนผสม - โอ้ต ใช้เป็น Roll Oat - น
BELL🤍

BELL🤍

ถูกใจ 1375 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 67 กก. เหลือ 41 กก. แสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความ "How to เปลี่ยนแปลงตัวเอง".
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในชุดออกกำลังกาย แสดงกฎ 70:30 สำหรับการลดน้ำหนัก โดยเน้นการกินดี 70% และออกกำลังกาย 30% เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว.
ผู้หญิงกำลังดื่มจากขวดเชคเกอร์ พร้อมอาหารสุขภาพ 3 จาน อธิบายการคำนวณค่า TDEE การกินแบบแคลอรี่ติดลบ และการเน้นกินโปรตีนให้เพียงพอ.
กดเซฟทำตามด่วนน‼️
How to น้ำหนักลดไป 27 กิโล เชงทำอะไรบ้าง #โปรตีนคุ้กกี้แอนท์ครีมวิงค์ไวท์ #โปรตีนวิงค์ไวท์ #โปรตีนลดน้ำหนัก #พัฒนาตัวเอง #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง
Chengstoryyy

Chengstoryyy

ถูกใจ 2245 ครั้ง

ภาพถุงกราโนล่าสองรสชาติ ได้แก่ เบอร์รี่ บลาสต์ และ ช็อกโก ครันช์ วางอยู่บนโต๊ะไม้ พร้อมข้อความว่า "กราโนล่า มือใหม่ หัดลดหุ่น"
ภาพฉลากข้อมูลโภชนาการของกราโนล่า แสดงรายละเอียดพลังงาน สารอาหาร และวิตามินต่างๆ รวมถึงตารางแผนการรับประทานอาหาร 7 วัน
ภาพตารางแผนการรับประทานอาหาร 7 วันจากฉลากกราโนล่า แสดงเมนูอาหารเช้า กลางวัน และเย็น พร้อมข้อความว่า "เคยลองทําตามตารางนี้14วันมันลดจริงๆนะ่ทกคน'บวกกับออกกําลังกายแล้วมันลดไวสุด"
ของทานเล่นแทนขนมหวานตอนลดน้ำหนัก 🫘🥜🍫🍿🌰
ของทานเล่นช่วงลดน้ำหนักมันต้องอยู่ท้อง และอร่อย ซึ่งกราโนล่าก็คือครองใจมานานแสนนาน แบรนด์ที่เราทานอยู่มีน้ำตาลนะคะ แต่เรารู้สึกว่าทานแล้วสบายใจกว่าของทอดกับขนมหวานที่เราเคยกิน เราติดขนมหวานของหวานหนักมาก ซึ่งการจะงดเลยทันทีมันไม่ได้ ก็เลยได้กินกราโนล่าเสริมมาเรื่อยๆจนตอนนี้ขาดไม่ได้เลย มื้อเช้า+ก
🍒 Cherry Bomm

🍒 Cherry Bomm

ถูกใจ 137 ครั้ง

ลดน้ำหนัก กินขนมอะไรดี?
สวัสดีสาวๆ ชาวเลมอน 8 🍋 วันนี้วันนี่จะพามาหาขนมกินช่วงลดน้ำหนักกันค่ะ 😋 ใครที่ติดขนมแบบเราบ้าง 🖐 ของหวานนี่คือเดอะเบส แต่ว่าพอลดน้ำหนักเราก็ต้องลดขนมหวานลง 🧁 วันนี้เลยพามาดูขนมที่กินช่วงลดน้ำหนักกันค่ะ ❤ 1. สาหร่าย สาหร่ายเถ้าแก่น้อยรสคลาสสิก เพียง 80 Kcal ไม่มีน้ำตาล โซเดียม 55 mg
วันนี่

วันนี่

ถูกใจ 318 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ '7 เทคนิค ช่วยเผาผลาญไขมัน ได้ผลจริง' บนพื้นหลังสีเบจมีลายตารางและรูปทรงนามธรรม พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้
ภาพแสดงเทคนิคที่ 1 'จัดการแคลอรี่ให้สมดุล' พร้อมสูตรคำนวณ BMR อย่างง่ายสำหรับผู้ชายและผู้หญิง (Harris Benedict Formula) บนพื้นหลังสีเบจ
ภาพแสดงเทคนิคที่ 2 'เพิ่มผักในทุกมื้ออาหาร' อธิบายประโยชน์ของผักในการช่วยให้อิ่มเร็ว มีกากใยสูง ชะลอการเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาล และลดการทานจุบจิบ
📌เซฟไว้ เผาผลาญไขมันได้ผลจริง🍋
วันนี้มาแชร์ไอเดีย สำหรับคนที่กำลังจะเริ่มต้นลดน้ำหนัก ดูแลสุขภาพ คัดมาเน้นๆ เลยค่าาา😀 🔆🔆หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกๆคนนะคะ🔆🔆 แวะมาเม้นพูดคุยแลกเปลี่ยนไอเดียดูแลสุขภาพกันได้นะคะ #อยากมีเพื่อน😃 #ติดเทรนด์ #สุขภาพดีกับlemon8 #เผาผลาญไขมัน #สาระสุขภาพ #Lemon8BodyShape #he
MooNamKhoonPH

MooNamKhoonPH

ถูกใจ 1837 ครั้ง

ลดน้ำหนักกินเมนูอเมซอนยังไง ให้ไม่อ้วน ? EP.4 😍✨
🍋 วันนี้วันนี่จะพามากินเมนู Amazon ที่กินแล้วไม่อ้วนกัน ☕ EP.4 กันค่ะ 🗨 หลังจากลง content ใน EP.1 ถึง EP.3 เราได้ลองกินไลท์คอฟฟี่ฮันนี่และไลท์มัทฉะฮันนี่ เฟรชมิลค์ที วันนี้เราได้ไปลองอีก 1 เมนูคือ ☕ เมนูดาร์กช็อกโกแลต (Fresh Dark Chocolate) เมนูช็อกโกแลตที่ทุกคนคุ้นเคย ❤️ น้องเป็นดาร์กช็อ
วันนี่

วันนี่

ถูกใจ 842 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 10 อาหารลดไขมัน ได้แก่ กาแฟดำ กล้วย แตงโม กีวี่ ถั่วแระญี่ปุ่น กรีกโยเกิร์ต สลัดอกไก่ พริกหยวก ทูน่าในน้ำแร่ และนม พร้อมข้อความหัวข้อว่า "10 อาหารลดไขมัน หุ่นหนา หาอาหารลดไขมันด่วน!"
🍌 10 อาหารลดไขมัน
☕️ หลายคนอาจกังวลใจกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมาตอนช่วง work from home พุงเริ่มขยาย พอรู้ตัวอีกทีก็ใส่เสื้อผ้าตัวเดิมไม่ได้แล้ว👚 วันนี้อีทมี 10 อาหารลดไขมัน หุ่นหนา หาอาหารลดไขมันด่วน! 🏋🏻 จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย! . ☕️กาแฟดำ - กาแฟนั้นช่วยลดและเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี . 🍌กล้วย - กล้วยจะช่วยให้พลัง
Eat Here

Eat Here

ถูกใจ 2467 ครั้ง

ภาพรวมผลไม้ 8 ชนิดที่แนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก ได้แก่ แก้วมังกร อะโวคาโด แอปเปิลเขียว และแตงโม พร้อมข้อความระบุว่า '8 ผลไม้แคลน้อย กินแล้วไม่อ้วน!' บนพื้นหลังสีอ่อน
ภาพผลไม้ 4 ชนิดแรกที่แนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก ได้แก่ แก้วมังกร อะโวคาโด แอปเปิลเขียว และแตงโม พร้อมระบุหมายเลขและชื่อผลไม้แต่ละชนิด
ภาพผลไม้ 4 ชนิดหลังที่แนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก ได้แก่ แคนตาลูป ฝรั่ง ส้ม และมะละกอ พร้อมระบุหมายเลขและชื่อผลไม้แต่ละชนิด
ใครกำลังลดน้ำหนักมาทางนี้ บอกต่อ 8 ผลไม้น้ำตาลน้อย กินแล้วไม่อ้วน👀
แม้ผลไม้จะมีประโยชน์ มีสารต้านอนุมูลอิสระ และช่วยปรับสมดุลให้การทำงานในร่างกายเป็นปกติ แต่ไม่ใช่ผลไม้ทุกชนิดจะเหมาะสำหรับกินในช่วงลดน้ำหนักเด้อออ ต้องเลือกกินผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย แต่ให้พลังงาน มีคุณค่าทางอาหาร และช่วยให้อิ่มท้องได้ วันนี้มิ้งมัดรวมมาแล้วกับผลไม้ที่เหมาะกับการกินช่วงลดน้ำหนัก จัดเต็ม
Minkkii.kull

Minkkii.kull

ถูกใจ 4815 ครั้ง

พิชิตการเผาผลาญไขมัน 8 เวลา
พิชิตการเผาผลาญไขมัน 8 เวลา เพื่อให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ●อยากลดน้ำหนักแต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี ควบคุมเวลาที่เหมาะสมในการลดน้ำหนัก สร้างอาหารและนิสัยการใช้ชีวิต หากคุณต้องการลดน้ำหนักโดยใช้แรงน้อยลง ให้คุณลดน้ำหนักโดยไม่รู้ตัว! ควบคุม 8 ช่วงเวลาสำคัญสำหรับการเผาผลาญไขมัน ก็ถื
Ayla_Fitness

Ayla_Fitness

ถูกใจ 12K ครั้ง

ดูเพิ่มเติม