🩵💚💙เอาตัวเองออกไปให้สายลมโอ | วิดีโอที่เผยแพร่โดย Patcharin Toomteem

Patcharin Toomteem

ผู้ติดตาม 4043 คน

ติดตาม

14 คนบันทึกแล้ว

694

🩵💚💙เอาตัวเองออกไปให้สายลมโอบกอด

2025/5/5 แก้ไขเป็น

3 ความคิดเห็น

นาน่า ฟิวชั่น

🥰🥰❤️

uncle son

ดีมาก

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพมุมสูงของบุคคลที่กำลังถือแก้วกาแฟเย็น สวมชุดสีอ่อนและรองเท้าผ้าใบ มีช่อดอกไม้ด้านหลัง พร้อมข้อความว่า "10 วินาที ให้ตัวเอง ลองทำดูนะ" และโลโก้ Lemon8

ภาพบุคคลเดิมพร้อมแก้วกาแฟและช่อดอกไม้ มีข้อความแนะนำให้หลับตา 2 วินาทีเพื่อหยุดพัก และสูดลมหายใจเข้าลึกๆ 3 วินาที เพื่อรับความสงบและพลังใหม่ๆ

ภาพบุคคลเดิมพร้อมแก้วกาแฟและช่อดอกไม้ มีข้อความแนะนำให้ผ่อนลมหายใจออกช้าๆ 3 วินาที เพื่อปล่อยความกดดัน และยิ้มให้ตัวเอง 2 วินาที เพื่อบอกว่า "เธอเก่งมากนะ"

10 วินาที⏰ให้ตัวเอง

10 วินาทีอาจไม่ได้เปลี่ยนทั้งชีวิต แต่บางที…มันช่วยให้หัวใจหายเหนื่อยขึ้นอีกนิด พอจะเดินต่อได้ในวันล้าๆ... ลองทำดูนะ😊 #รักตัวเอง #ฮีลใจ #สุขภาพใจในวัย40 #สุขภาพใจ #ให้กำลังตัวเอง

ถูกใจ 24 ครั้ง

ความสัมพันธ์ที่ต้องเอาตัวเองออกมาซะ

#ติดเทรนด์ #ความรัก #ความรู้สึก #ความสัมพันธ์ #เทรนด์วันนี้ #Lemon8

ถูกใจ 356 ครั้ง

ภาพวาดผู้หญิงในชุดเอี๊ยมยืนถือดอกไม้ในทุ่งทานตะวัน มีข้อความว่า "แบบไหนถึงเรียกว่า รักตัวเอง" บนท้องฟ้าสีฟ้าสดใส

ภาพพื้นหลังสีฟ้าอ่อน มีข้อความหัวข้อ "รักตัวเอง เป็นอย่างไร" และเนื้อหาอธิบายความหมายของการรักตัวเอง พร้อมรูปปากกาอยู่ด้านขวา

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มสดใส มีข้อความหัวข้อ "แบบไหนถึงเรียกว่า รักตัวเอง" และข้อ 1 "เป็นเพื่อนที่ดีให้กับตัวเอง" พร้อมพื้นหลังทุ่งทานตะวัน

แบบนี้ไงที่เรียกว่ารักตัวเอง

วันนี้จะมาแชร์ การเรียกว่ารักตัวเองนั้นเป็นแบบไหนกัน ใช่การที่เราจะต้องมีความสุขตลอดเวลาเลยหรือเปล่า? ในนี้มีคำตอบค่ะ🧡💕 #พัฒนาตัวเอง #กระทู้ถามตอบ #ติดเทรนด์ #รีวิวชีวิตทำงาน #เทศกาลข้ามปี #ชีวิตมหาลัย #รักตัวเอง

ถูกใจ 831 ครั้ง

วางแผนพัฒนาตัวเองด้วย กฎ 3:3:3:3 🎯📚✨

ใครมีแพลนอยากพัฒนาตัวเองใน 1 ปี 🎯👍🏻✨ ขอแชร์เคล็ดลับด้วยกฎ 3:3:3:3 ที่ทำได้ง่ายๆ กฎนี้คือการแบ่ง 1 ปีเป็น 4 ช่วง ช่วงละ 3 เดือน🗓️ ในแต่ละช่วงเราจะวางแผนและพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น👍🏻 การแบ่งแบบนี้จะทำให้เราทำตามเป้าหมายได้ง่ายขึ้นด้วย ใครที่อยากพัฒนาตัวเองกด Save โพสต์นี้กันได้เลยย💖 #พัฒนาตั

ถูกใจ 7436 ครั้ง

$หญิงสาวกำลังตัดผมหน้าม้าของตัวเองในกระจก พร้อมข้อความว่า \"สิ่งที่ได้เรียนรู้จากการใช้ชีวิต มาเกือบ 21 ปี\" ซึ่งเป็นชื่อบทความ$

ภาพสะท้อนของหญิงสาวในกระจกโค้งริมถนน พร้อมข้อความเตือนใจเรื่องการใช้ชีวิตคนเดียวและพึ่งพาตัวเอง

หญิงสาวในชุดนักศึกษากำลังทำหน้าตลก พร้อมข้อความเปรียบเทียบการร้องไห้ในวัยเด็กกับการร้องไห้ในวัยผู้ใหญ่

สิ่งที่ได้เรียนรู้จากการใช้ชีวิตมาเกือบ 21 ปี🤳🏻⭐️

หลายคนคงมีช่วงขาลงของชีวิต มีช่วงที่มีความสุขและทุกข์ที่สุดในชีวิต แต่สิ่งที่เราได้จากการความสุขและความทุกข์พวกนั้นมันมีค่ากว่าที่เราเห็น ทุกอย่างที่เราเจอจะหล่อหลอมให้เราใช้ชีวิตได้ดีขึ้น ในวัย20ปลาย ๆ ของฟิมเองก็ได้ค้นพบบางข้อที่ได้เรียนรู้ ทั้ง ๆ ที่เป็นเรื่องง่าย ๆ แต่พึ่งมาค้นพบคำตอบของการใ

ถูกใจ 5595 ครั้ง

$ภาพหน้าปกแสดงข้อความว่า \"เข้มแข็งไว้นะ! 7 ความจริงที่จะทำให้เราเข้มแข็งขึ้น มาเป็นคนแข็งแกร่งกัน\" พร้อมภาพเงาคนกำลังปีนหน้าผา และโลโก้ Lemon8$

ภาพแสดง 4 ข้อความความจริงที่ทำให้เข้มแข็งขึ้น ได้แก่ เรื่องอดีต การเริ่มต้น ความตาย และการลดความคาดหวัง โดยมีภาพเงาคนปีนหน้าผาเป็นพื้นหลัง

ภาพแสดง 3 ข้อความความจริงที่ทำให้เข้มแข็งขึ้น ได้แก่ การเลือกเกิด ปัญหาของเรา และความสบายคือยาพิษ โดยมีภาพเงาคนปีนหน้าผาเป็นพื้นหลัง

✅✨7 ความจริงที่จะทำให้เราเข้มแข็งขึ้น💪

⏳เราเปลี่ยนอดีตไม่ได้ จงปล่อยวาง ทำปัจจุบันให้ดี เพื่ออนาคตที่ดีกว่า ✨อย่ารอให้พร้อมเพื่อเริ่ม เพราะเราจะไม่มีวันพร้อม จงลงมือทำตอนนี้เลย ☠️เราต่างก็ต้องตาย จงใช้ชีวิตให้คุ้ม 🤍ลดความคาดหวัง เพื่อลดความผิดหวัง และยอมรับความจริง 💖เราเลือกเกิดไม่ได้ ใช้เท่าที่มี เพื่อต่อยอดสิ่งที่มี

ถูกใจ 114 ครั้ง

ภาพพื้นหลังตารางสีเขียวอ่อน มีข้อความว่า "5 ทริค พาตัวเอง ออกจาก วงจรความเศร้า by sher" พร้อมรูปหน้ายิ้มสีเหลืองและหัวใจสีฟ้า

ภาพข้อความหัวข้อที่ 1 "ต้องรู้ถึงความคาดหวังของตัวเราเอง" อธิบายว่าความคาดหวังนำมาซึ่งความผิดหวัง ควรสำรวจและถามตัวเองว่าพร้อมรับความผิดหวังหรือไม่

ภาพข้อความหัวข้อที่ 2 "ฝึกลดความคาดหวังลง" แนะนำให้เผื่อใจยอมรับความไม่แน่นอนบ้าง 50/50 เพื่อรักษาหัวใจและสภาพจิตใจ

แชร์ทริค พาตัวเองออกจาก “ภาวะเศร้า” ✨

สวัสดีค่า เชอกลับมาแล้วค่า! วันนี้ไปเสกคอนเทนต์ดีๆมาให้ทุกคนอ่านเช่นเคย แชร์ 5 ทริค พาตัวเองออกจากวงจรดิ่งๆ🩷 ใครเริ่มเป็นภาวะ “ซึมเศร้า” สังเกตตัวเอง แล้วเอาทริคนี้ไปใช้ได้เลย ก่อนที่มันจะกลายเป็นโรคซึมเศร้านะ 💚 #ติดเทรนด์ #แชร์ทริค #แชร์ความรู้ #ฮีลใจ #ฮีลใจตัวเอง #รู้หรือ

ถูกใจ 2320 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาลกำลังก้มหน้าเศร้า มีข้อความว่า "9 วิธี ดึงตัวเอง ขึ้นมาจากจุดต่ำสุด ของชีวิต" และคำต่างๆ เช่น "สอบตก", "สูญเสียคนรัก", "อกหัก" อยู่ด้านหลัง

ผู้หญิงหลับตาเอามือกุมหน้าอก สื่อถึงการบอกรักและเห็นคุณค่าในตัวเอง ตามข้อความ "บอกรักตัวเอง เห็นคุณค่าในตัวเ��อง เราจะไม่ทำร้ายตัวเองเด็ดขาด"

ผู้หญิงสองคนกำลังพูดคุยกัน คนหนึ่งดูเศร้า อีกคนกำลังรับฟัง สื่อถึงการมี support system ที่ดี และการพูดคุยปรึกษากับเพื่อนสนิท

9 วิธีดึงตัวเองขึ้นมาจากจุดต่ำสุดของชีวิต

1. บอกรักตัวเอง เห็นคุณค่าในตัวเอง เราจะไม่ทำร้ายตัวเองเด็ดขาด 2. มี support system ที่ดี พูดคุยปรึกษากับเพื่อนสนิท และใช้เวลาอยู่กับคนที่เราไว้ใจได้ 3. มีความหวังว่าในวันหนึ่ง…ชีวิตเราจะดีกว่านี้แน่นอน ตอนนี้เราแค่กำลังเดินทางอยู่ 4. เชื่อมั่นในตัวเองว่าเราเข้มแข็งมากพอที่จะผ่านมันไปได้ 5. เอ

ถูกใจ 753 ครั้ง

เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ สวยขึ้นใน 30 วัน🫧✨💗

มาเปลี่ยนตัวเองและสร้างนิสัยใหม่ไปพร้อมกัน☺️✨ 1. Skin: - ดื่มน้ำให้เพียงพอ คำนวณตามน้ำหนักตัว ช่วยเรื่องผิวได้ - ทานอาหารเสริม อยากเสริมเรื่องอะไร หาข้อมูลเพิ่มเติมแล้วเลือกทานตัวนั้น - ล้างหน้าให้สะอาด - บำรุงสกินแคร์ที่เหมาะสมกับผิว และอย่าลืมมอยซ์เจอไรเซอร์ - ลดหวาน เลิกแงะ แกะ เกาหน้า

ถูกใจ 16.4K ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังนั่งอ่านหนังสืออยู่บนม้านั่งสีดำในสวนสาธารณะ มีข้อความว่า "5 เทคนิค ปล่อยผ่าน (ไม่รับเรื่องน่ารำคาญ—เข้ามาในชีวิต,)" และ "How to Live a Free Life"

ผู้ชายคนหนึ่งนอนอยู่บนพื้นหญ้าสีเขียว ยกแขนบังหน้า มีข้อความเกี่ยวกับเทคนิคที่ 1: "แยกให้ออก: อะไรคือ “เรื่องของเขา” ไม่ใช่ “เรื่องของเรา”" พร้อมคำอธิบาย

ผู้ชายคนหนึ่งนอนอยู่บนพื้นหญ้าสีเขียว ยกแขนบังหน้า มีข้อความเกี่ยวกับเทคนิคที่ 2: "ตั้งระบบกรองก่อนรับ (Mental Filter)" พร้อมคำอธิบาย

🚫 5 เทคนิคปล่อยผ่าน (ไม่รับเรื่องน่ารำคาญ—เข้ามาในชีวิต,

(💬อยากมีชีวิตสงบแบบไม่ต้อง “ว้าวุ่นกับทุกเรื่อง”?) การปล่อยผ่านไม่ใช่การหนี แต่คือการปกป้องพื้นที่สงบในใจ (Letting go is not escaping, but protecting the inner peace.) 📌กดเซฟไว้+ลงมือทำ (คุณจะรู้ว่า— มันเปลี่ยนคุณได้จริง) 🖲️ กดติดตามไว้— ไม่ใช่เพราะเรารู้ทุกอย่าง (แต่เพราะเรากำลัง

ถูกใจ 191 ครั้ง

ภาพมุมสูงของโต๊ะทำงานสีขาว มีปฏิทิน, ที่ใส่ปากกา, โคมไฟ, แก้วเครื่องดื่ม, ขนมปังทาแยม และคีย์บอร์ด พร้อมข้อความว่า 'อย่าอดทนนาน มันเสียเวลา'

ภาพมือถือจานขนมปังทาเนยถั่วและแยมสตรอว์เบอร์รี บนโต๊ะทำงานมีโคมไฟและคีย์บอร์ด พร้อมข้อความว่า 'จริงอยู่ที่ว่า ไม่มีใครบนโลก ที่ใช้ชีวิตโดยไม่ต้อ�งอดทน แต่บางทีเราดันอดทนเก่งเกินไป จนสุดท้ายมันลำบากตัวเอง'

ภาพสิ่งของบนโต๊ะ เช่น หนังสือ 'JUNGLE STORY', 'Album book', 'CUTE PLUSH BOOK' และเทปตกแต่ง พร้อมข้อความว่า 'วิธีง่ายๆที่จะเป็นตัวบอกให้เราหยุดอดทน คือตั้งขอบเขตการอดทนให้ตัวเอง และอย่ามองข้ามเมื่อมันถึงเวลา อย่าปล่อยให้มันไปต่อ จงสงสารตัวเอง'

กับเรื่องบางเรื่อง! คนบางคน! อย่าไปอดทนนาน🫶🏻💊

ปลายทางของคนอดทนเก่ง ก็คือ…ยาพารา 💊 เพราะไม่มีใครรู้และดูออกว่าเรากำลังทนอยู่ หรือจริงๆแล้วเราปล่อยตัวเองออกมาแล้วต่างหาก หวังว่าทุกคนจะเป็นคนที่อดทนเก่ง ในระดับที่เหมาะกับใจตัวเองนะคะ :) จริงอยู่ที่ว่า ไม่มีใครบนโลก ที่ใช้ชีวิตโดยไม่ต้องอดทน แต่บางทีเราดันอดทนเก่งเกินไป จนสุดท้ายมั

ถูกใจ 1047 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นแมงกะพรุนเรืองแสงสีน้ำเงินเข้ม มีข้อความสีเหลืองอ่อนขนาดใหญ่ว่า "15 วิธี SAVE ความรู้สึกตัวเอง" พร้อมโลโก้ Lemon8 ที่มุมซ้ายล่าง

15 วิธี เซฟความรู้สึกตัวเอง 🫂🤍

#เซฟตัวเอง #อยู่คนเดียว #ฮีลใจ #รักตัวเองมากขึ้น #ความรู้สึก

ถูกใจ 222 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นวิวเมืองยามค่ำคืนและเรือยอชต์ มีข้อความสีขาวขนาดใหญ่ว่า "20 อย่างที่ควรลองทำ คนเดียว สักครั้งในชีวิต" พร้อมโลโก้ Lemon8

ภาพพื้นหลังเป็นวิวเมืองยามค่ำคืนและเรือยอชต์ มีหัวข้อ "การท่องเที่ยวและประสบการณ์" พร้อมรายการ 5 ข้อ เช่น ไปเที่ยวต่างประเทศและเดินทางคนเดียว

ภาพพื้นหลังเป็นวิวเมืองยามค่ำคืนและเรือยอชต์ มีหัวข้อ "การพัฒนาตัวเอง" พร้อมรายการ 5 ข้อ เช่น เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ และฝึกสมาธิ

20 อย่างที่ควรลองทำสักครั้งในชีวิต

แยกมาให้เป็นหมวด ๆ ค่ะ #ใช้เวลากับตัวเอง #ติดเทรนด์ #พัฒนาตัวเองวันละนิด #Lemon8ฮาวทู #ใช้ชีวิต

ถูกใจ 2701 ครั้ง

วิธีเอาตัวเองออกจากความวุ่นวาย🌲🍀🍀🎍🌿

🍃☘️🌿🌱🪴5 วิธี เอาตัวเองหลบหนีจากความวุ่นวาย🌴🌵 #fitwithpong #พัฒนาตนเอง #พัฒนา #พัฒนาตนเอง #พัฒนาสมอง #มุมมองใหม่ #เปลี่ยน #เปลี่ยนเพื่อให้ชีวิตคุณดีขึ้น #เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ #คิดบวกชีวิตเปลี่ยน #คิดดีทำดี #คิดดี #จิตสงบ #ธรรมชาต #ธรรมชาติสวยงามเสมอ #ธรรมชาติบำบัด🍃

ถูกใจ 2 ครั้ง

โดนเพื่อนรุมแบนตอนอายุ 20

จากประสบการณ์ในวัย 20 ที่คนใกล้ชิดมากๆ ในตอนนั้นคือเพื่อนมหาลัย ที่จู่ๆเพื่อนๆก็มีเหตุผลบางอย่างที่ทำให้เกลียด นินทา หรือไม่ชอบเราขึ้นมา มีอะไรไม่พอใจเขาไม่บอกเราต่อหน้า แต่เอาไปพูดกันลับหลัง สะสมไปเรื่อยๆจนสุดท้ายทุกคนก็รวมตัวเกลียดเราไปแล้ว โดยที่เราไม่มีโอกาสแก้ตัวเลย😔 ช่วงนั้น จากที่ชีวิตเรา

ถูกใจ 2650 ครั้ง

$ภาพมุมสูงของขาผู้หญิงสวมชุดเดรสลายดอกไม้ นั่งอยู่บนเก้าอี้สีเหลือง มีกระเป๋าวางบนตัก พร้อมข้อความว่า \"รู้จักภาวะอันตราย 'อยู่ก็ได้ ตายก็ยินดี'\"$

ภาพอุปกรณ์ทางการแพทย์และเครื่องชั่งน้ำหนักในสถานพยาบาล พร้อมข้อความอธิบายภาวะ Passive Death Wish และอาการที่อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคซึมเศร้า

ภาพมุมสูงของขาผู้หญิงสวมชุดเดรสลายดอกไม้ นั่งอยู่บนเก้าอี้สีเหลือง มีกระเป๋าวางบนตัก พร้อมข้อความอธิบายความหมายของ #PassiveDeathWish

รู้จักภาวะPassive Death Wish  อยู่ก็ได้ ตายก็ดี …

Passive Death Wish อยู่ก็ได้ ตายก็ดี … เคยรู้สึกไหมคะ ไม่ได้อยากจากไป แต่ก็ไม่ได้อยากมีชีวิตอยู่ต่อ อาการที่ดูเหมือนไม่ร้ายแรง แต่จริง ๆ แล้วอาจเป็นสัญญาณเตือนของภาวะโรคซึมเศร้าก็ได้ 🤍🕊️ 😔 #PassiveDeathWish คืออะไร? ความเฉยชานี้ เป็นความรู้สึกเฉย ๆ กับชีวิต ไม่มีเป้าหมาย หรือเราเพ

ถูกใจ 2538 ครั้ง

วิธีหยุดความโกรธด้วยจิตวิทยา

5 วิธีหยุดความโกรธด้วยจิตวิทยา ความโกรธก็เหมือนกับการ "กำถ่านร้อนๆ" เอาไว้เพื่อหวังจะปาใส่คนอื่น คนที่โดนไฟลวกเป็นคนแรกก็คือตัวเราเองครับ ในทางจิตวิทยา ความโกรธเป็นอารมณ์ที่พุ่งขึ้นมาเร็วมาก แต่เราสามารถ "ดับเครื่องยนต์" ของมันได้ก่อนที่มันจะเผาทำลายทุกอย่าง ใช้ "กฎ 90 วินา

ถูกใจ 147 ครั้ง

ภาพแสดงอาการเศร้าและอารมณ์ดิ่ง เช่น เหนื่อยง่าย เบื่อสิ่งที่เคยชอบ หลับยาก ไม่อยากเข้าสังคม รู้สึกไร้ค่า ร้องไห้ง่าย และไม่มีสมาธิ โดยมีผู้หญิงเศร้าเป็นจุดศูนย์กลาง

ภาพแสดง 7 สาเหตุที่ทำให้รู้สึกเศร้าอารมณ์ดิ่ง ได้แก่ เครียดสะสม พักผ่อนไม่พอ ชีวิตเร่งรีบ ขาดแสงแดด เก็บความรู้สึกเก่ง เป็นเดอะแบก และกินไม่เป็นเวลา

ภาพแนะนำ 4 วิธีง่ายๆ ในการออกจากความรู้สึกเศร้าอารมณ์ดิ่ง เช่น ขยับร่างกายเบาๆ กินอาหารอุ่นๆ เขียนสิ่งที่ขอบคุณ และหายใจลึกๆ เพื่อดูแลใจตัวเอง

อารมณ์ดิ่ง เหนื่อยล้า อย่าเพิ่งคิดว่าคือซึมเศร้า📌

บางทีที่รู้สึกไม่ไหว มันอาจไม่ใช่เพราะคุณอ่อนแอ... แต่อาจเป็นเพราะ – คุณพักผ่อนน้อย – ใช้ชีวิตเร่งรีบจนลืมหายใจ – แบกความคาดหวังไว้ทุกวัน – และยังไม่เคยหยุดดูแลใจตัวเองแบบจริงจัง . คุณไม่ผิดเลยที่รู้สึกเหนื่อย... บางวันใจแค่ต้องการให้ใครสักคนเข้าใจ ว่าคุณ “พยายามมากแค่ไหนแล้ว” . 🫶🏻 วันนี

ถูกใจ 753 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีขาวมีข้อความตัวอักษรสีดำเขียนว่า "รวมประโยค ฮีลใจ "ตัวเอง"" และชื่อผู้สร้าง "นักไม่ใช่นัด" พร้อมโลโก้ Lemon8

ภาพดอกทานตะวันสีเหลืองในแจกันวางอยู่ข้างกระจกเงา มีข้อความฮีลใจว่า "ภูมิใจกับตัวเองเยอะๆ เพราะ... เธอมีแค่คนเดียว บนโลกใบนี้"

ภาพเสาไฟฟ้าและสายไฟพาดผ่านหน้าบ้านเรือนในยามเย็น มีข้อความฮีลใจว่า "อย่าลดแสง ในตัวเอง เพียงเพราะใครบางคน แสบตา"

รวมประโยคฮีลใจตัวเอง 🍃🫶🏻✨🥰

#ประโยคฮีลใจ #แคปชั่นฮีลใจ #คำคมฮีลใจตัวเอง #สิ่งฮีลใจที่ดีที่สุด #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #ข้อความฮีลใจ #คำพูดฮีลใจ #lemon8challenge

ถูกใจ 1029 ครั้ง

$ผู้หญิงสวมชุดสครับสีน้ำเงินและหน้ากากอนามัยกำลังถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ พร้อมข้อความ \"แชร์ประสบการณ์ ใช้ชีวิตให้อยู่เหนือเรื่องดราม่า\" สื่อถึงการแบ่งปันวิธีรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดในชีวิตประจำวัน.$

ใช้ชีวิตอย่างไรให้อยู่เหนือเรื่องดราม่า 🤔😮‍💨

📣 วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์ของเราเอง กว่าจะใช้ชีวิตลอยตัวได้แบบนี้ก็เจ็บมาเยอะกับคำพูดของคนอื่น 😏 เมื่อก่อนเราเป็นคนแคร์คำพูดคน และแคร์สายตาคนรอบข้างมากๆ จนทำให้ตัวเราเองไม่มีความสุขเลย ใช้ชีวิตในสังคมยากมากๆ และมันบั่นทอนจิตใจตัวเองขั้นสุด 📍 สิ่งที่เราทำคือ - พยายามช่างแม่งให้หมดทุกเรื่อง หันมา

ถูกใจ 686 ครั้ง

เคล็ดลับพัฒนาตัวเองให้ดูดีขึ้นเพียงแค่ 1 ปี !!

สวัสดีค่ะทุกคนไม่ได้ลงเลม่อนนานมาก แอบเขินๆตัวเองเหมือนกัน เราหายไปเพราะช่วงก่อนหน้านี้งานกับเรียนหนักมาก เลยกลับมาพร้อมเคล็ดลับพัฒนาตัวเอง พัฒนาจิตใจให้สวยและดูดีขึ้นภายใน 1 ปี ⭐️ ขั้นแรก เราควรกำหนดคำว่าดูดีในความคิดเราก่อน ⭐️ - ดูดีแบบไหน สวย ขาว หุ่นดี หรือบุคลิกที่ดี - พยายามดูแลตัวเองใ

ถูกใจ 2491 ครั้ง

$ภาพหญิงสาวบนชายหาด มีข้อความว่า \"รวมประโยค 'บอกเลิก' แบบดูดี\" พร้อมอิโมจิหัวใจแตกและหน้ายิ้ม$

$ภาพหญิงสาวบนชายหาด มีกล่องข้อความสีขาวแสดงประโยคบอกเลิกที่สุภาพ เช่น \"เราพอแค่นี้ดีกว่าไหม\" และ \"เราแยกย้ายกันไปเติบโตเถอะ\"$

$ภาพหญิงสาวบนชายหาด มีกล่องข้อความสีขาวแสดงประโยคบอกเลิกที่สุภาพ เช่น \"ขอบคุณสำหรับทุกอย่างที่ผ่านมานะ\" และ \"เรากลับไปเป็นเพื่อนกันเหมือนเมื่อก่อนดีไหม\"$

บอกเลิกยังไงให้ไม่ทำร้ายความรู้สึกมากเกินไป💔🙀

บางครั้งเราอยากบอกเลิกแฟน แต่ไม่อยากทำให้อีกฝ่ายเสียใจ ลองเอาประโยคเหล่านี้ไปใช้ดูนะคะ 🥹ใครมีประสบการณ์โดนบอกเลิก/บอกเลิกเอง มาคอมเมนต์แชร์กันหน่อยค่าา 📌อย่าลืมกดติดตามนะค้าา #เลิกกับแฟน #บอกเลิก #เลิกกัน #ความรัก #ความรักความสัมพันธ์ #แชร์ทริค #แชร์ไอเดีย #แฟน #แฟนเก่า #แฟน

ถูกใจ 9827 ครั้ง

$ภาพอินโฟกราฟิกเปรียบเทียบเหตุผลการลาออกระหว่าง \"เหตุผลที่ดูมืออาชีพ\" เช่น เปลี่ยนสายงาน, ปัญหาสุขภาพ, เรียนต่อ และ \"เหตุผลจริง\" เช่น เงินเดือนน้อย, เพื่อนร่วมงาน Toxic, งานไม่ท้าทาย, ไม่มี Work Life Balance โดยมีภาพประกอบคนในถังขยะและเครื่องบินกระดาษ$

เหตุลาออก จริงมั้ย 💗

🤫💼 ทุกคนล้วนมี "เหตุผลทางธุรกิจ" ที่สวยหรูไว้บอกบอสตอนขอลาออก! ✨ วันนี้พิกซี่เลยจะพามาส่อง "เหตุผลลาออกเวอร์ชันมืออาชีพ" VS. "เหตุผลที่แท้จริง" ที่คนทำงานส่วนใหญ่เก็บไว้ในใจ แล้วคุณล่ะ ลาออกจากบริษัทด้วยเหตุผลอะไร มาคอมเมนต์แชร์ประสบการณ์กันด่วนๆ เลย! 👇 ___________________

ถูกใจ 1226 ครั้ง

ภาพปกแสดงเครื่องเล่นแผ่นเสียงและแผ่นอัลบั้ม พร้อมข้อความว่า "วิธี move on แบบจิตวิทยา" บนพื้นหลังสีเขียวอ่อน

ภาพแสดงข้อความแนะนำการมูฟออนว่า "ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น" โดยอธิบายว่าความสัมพันธ์ที่จบลงคือสิ่งที่เกิดขึ้นและเราต้องยอมรับเพื่อก้าวเดินต่อไป

ภาพแสดงข้อความแนะนำการมูฟออนว่า "ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง" โดยให้ทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้น เรียนรู้ความผิดพลาด และทำในสิ่งที่ชอบ

วิธี move on แบบจิตวิทยา🌻

•ทำกิจกรรมใหม่ๆ ลองทำกิจกรรมใหม่ๆดูบ้างเมื่ออกหัก เช่น การไปเที่ยวในที่ๆไม่เคยไป ทำกิจกรรมที่ไม่เคยทำ ลองไปกินอาหารที่ไม่เคยกิน การทำแบบนี้จะทำให้เรารู้สึกสนุก สมองได้รับประสบการณ์ใหม่ๆ บางครั้งอาจเพลิดเพลินจนลืมคิดถึงเรื่องที่ทำให้เราเสียใจ •นึกถึงเหตุผลหรือช่วงเวลาแย่ๆที่ทำให้เลิกกั

ถูกใจ 1226 ครั้ง

พลังแห่งการรักตัวเอง เปลี่ยนมุมมอง เปลี่ยนชีวิต ✨🤍

🌷ถ้ามีคนถามว่าเรารักใครมากที่สุด... คุณต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะตอบว่าตัวเอง? บางครั้งผู้คนอาจไม่เคยให้ความสนใจกับเรื่อง "การรักตัวเอง" นั่นอาจเป็นเรื่องที่ดูซับซ้อนหรือแปลกแยกไปจากความคิดทั่วไป แต่ในความเป็นจริงแล้วมันเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่เราต้องเผชิญกับปัญหาและความท

ถูกใจ 797 ครั้ง

Day 1 ดูแลตัวเอง

#ดูแลตัวเองให้ดีที่สุด #ทฤษฎี21วัน #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #รักตัวเองมากขึ้น #พลังบวก

ถูกใจ 435 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมต่างๆ เช่น ทาโลชั่นที่ขา, ถ่ายเซลฟี่, ใช้แล็ปท็อป, และจัดวางผลิตภัณฑ์ความงาม พร้อมข้อความว่า "7 สิ่งที่ต้อง 'เลิกทำ' ถ้าอยากดูดีขึ้น ✨💗"

ภาพขาคนพร้อมข้อความหัวข้อ "1. เลิกขี้เกียจทาครีม/โลชั่น" อธิบายผลเสียของการไม่ทาครีมและวิธีดูแลผิวให้ชุ่มชื้น

ภาพใบหน้าคนพร้อมข้อความหัวข้อ "2. เลิกใช้สกินแคร์ตามกระแส" แนะนำให้เลือกสกินแคร์ตามปัญหาผิวและเตือนเรื่องการใช้กรดหลายชนิดพร้อมกัน

7 สิ่งที่ต้อง ‘เลิกทำ’ ถ้าอยากดูดีขึ้น✨💗

ถ้าอยากปีนี้เป็นปีที่ “ปังขึ้นแบบเห็นได้ชัด” 💖🤏🏻 ต้องเริ่มจากการ เลิกนิสัยที่ดึงเราให้แย่ลงก่อน เพราะต่อให้บำรุงดีแค่ไหน แต่พฤติกรรมบางอย่างคือของจริงที่ทำพัง! ปี 2025 นี้ ให้เป็นปีที่ทุกคน “ได้ดูแลตัวเองแบบรักตัวเองจริงๆ” ไม่ใช่ทำเพราะอยากสวยให้คนอื่นเห็น แต่ทำเพราะรู้ว่าตัวเองมีคุณค่า สมควรได

ถูกใจ 4464 ครั้ง

$หญิงสาวสวมหน้ากากอนามัยสีขาวและเสื้อคลุมสีฟ้าอ่อน กำลังมองกล้อง โดยมีฉากหลังเป็นถนนในเมืองยามค่ำคืนที่มีแสงไฟจากรถยนต์และอาคาร พร้อมข้อความ \"Tips วิธีฮีลใจตัวเอง ในวันที่ \"โคตรเฟล\"\"$

$ภาพท้องฟ้าสีครามมีเมฆขาวและทุ่งดอกไม้สีม่วง พร้อมภาพซูชิโรลไส้อะโวคาโดและแครอท และข้อความ \"Tip1 หาของอร่อยๆกิน ได้กินของอร่อยแล้ว อารมณ์จะดีขึ้น 100%.\"$

$ภาพท้องฟ้าสีครามมีเมฆขาวและทุ่งดอกไม้สีม่วง ด้านล่างขวาเป็นหญิงสาวนั่งหันหลังในสวนดอกไม้สีชมพู พร้อมข้อความ \"Tip2 ออกไปเดินเล่น ออกไปเดินสูดอากาศชิวๆ ปล่อยใจให้สบายยย\"$

How to ฮีลใจตัวเองในวันที่ “โคตรเฟล”🥲💖🫶🏻

#สไตล์เด็กBU อันยองค้าบทุกคน ใครเป็นคนที่ชอบเฟลเหมือนภัสบ้าง จริงๆก็ไม่ชอบหรอก แต่มันเจอแต่เรื่องเฟลๆอ่ะเนอะ🥲 เลยต้องหาวิธีฮีลใจเวลาที่เราเฟลสะหน่อย . 🦋หาของอร่อยอีสๆ ของหวาน ของอร่อย ของที่ชอบจะทำให้เราอารมณ์ดีขึ้น100%ค่า ลองดูก่อนไม่เสียหายน้า ไปหาไรก่อนก่อนเร็ววว . 💘ออกไปเดินเล่น ออกไปเ

ถูกใจ 384 ครั้ง

ภาพดอกไม้สีม่วงอ่อนมีหยดน้ำเกาะ พร้อมข้อความว่า "คำพูดตอนเช้า ปลุกพลังบวก" บนพื้นหลังสีเขียวเบลอและแสงแดดอ่อนๆ

ภาพดอกไม้สีม่วงมีหยดน้ำเกาะ พร้อมข้อความว่า "เริ่มต้นวันด้วยความเชื่อว่า ‘เราทำได้’ แล้วดูสิ่งดี ๆ ที่จะเกิดขึ้นตามมา” บนพื้นหลังสีเขียวเบลอ

ภาพดอกเดซี่สีขาวมีหยดน้ำเกาะ พร้อมข้อความว่า “อย่ารอให้วันนั้นดี… แต่จงทำให้วันนี้ ‘ดีที่สุด’” บนพื้นหลังสีเขียวเบลอ

✨คำพูดตอนเช้าปลุกพลังบวก🍋✨

🌞 “ตื่นมาพร้อมรอยยิ้ม เพราะวันนี้คือโอกาสใหม่ที่จะสร้างสิ่งดี ๆ” 🌻 “ทุกเช้าคือของขวัญ ชีวิตจะดีหรือไม่ ขึ้นอยู่กับใจเราล้วน ๆ” 💪 “เริ่มต้นวันด้วยความเชื่อว่า ‘เราทำได้’ แล้วดูสิ่งดี ๆ ที่จะเกิดขึ้นตามมา” 🌈 “อย่ารอให้วันนั้นดี… แต่จงทำให้วันนี้ ‘ดีที่สุด’” 🕊️ “ปล่อยวางเรื่องเมื่อวาน แล้ว

ถูกใจ 1816 ครั้ง

แนวคิดที่ชวนคุณลองโละบางสิ่งออกไป เพื่อเคลียร์ใจ 🧠

บางที...เวลาที่เรารู้สึกว่าชีวิตมันติด ๆ ขัด ๆ คิดอะไรไม่ค่อยออก สมองก็หนัก ใจก็อึน ไม่ใช่เพราะเรา “ขาดอะไร” แต่เพราะเรากำลัง “แบกมากเกินไป” ลองไม่ต้องรีบหาสิ่งใหม่ แต่หันมาดูว่า...อะไรในชีวิตที่เราควร “โละ” ทิ้ง เพื่อให้ใจเรา…ได้หายใจโล่ง ๆ อีกครั้ง ด้วยแนวทางจากหลักจิตวิทยา 5 ข้อนี้...

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงกำลังอ่านหนังสือชื่อ 'NANTI JUGA SEMBUH SENDIRI' และภาพคนใส่ยีนส์กับรองเท้าผ้าใบสีขาวนั่งอยู่กับเครื่องดื่มและแว่นกันแดด พร้อมข้อความ 'แชร์ทริค อยู่คนเดียวยังไง?? ให้มีความสุข!! การอยู่คนเดียวก็ไม่แย่นะ'

ภาพหนังสือ 'we were liars' ในตะกร้าช้อปปิ้งที่ร้านหนังสือ พร้อมข้อความแนะนำให้ 'ปรับมุมมองใหม่' เพื่อเรียนรู้และเข้าใจตัวเองมากขึ้น เป็นตัวของตัวเอง

ภาพคนใส่ยีนส์กับรองเท้าผ้าใบสีขาวนั่งอยู่กับเครื่องดื่มและแว่นกันแดด พร้อมข้อความแนะนำให้ 'หากิจกรรมที่ชอบ' เช่น ช้อปปิ้ง ดูหนัง อ่านหนังสือ เพื่อคลายเหงา

การอยู่คนเดียวก็ไม่แย่นะ ใช้ชีวิตคนเดียวให้มีความสุข😊

วันนี้ขอมาแชร์ทริคเล็กๆน้อยๆอยู่คนเดียวยังไงให้มีความสุข😊 ใครที่รู้สึกเหงารู้สึกเบื่อ กดเซฟโพสต์นี้ไว้เลยยย💖 การที่เราจะมีความได้อย่างแรก!! ต้องเริ่มจากตัวเราก่อนเลย ถ้าเราแฮปปี้ เราก็เอนจอยกับชีวิต ไม่รู้สึกขาดหาย แล้วเราก็จะไม่ตามหาสิ่งที่ขาดหายไป หลายคนกลัวการอยู่คนเดียว แต่รู้มั้ย

ถูกใจ 540 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบ 'ก่อน' และ 'หลัง' การพัฒนาตัวเอง โดยภาพ 'หลัง' เป็นผู้หญิงในชุดบิกินี่ริมทะเล ส่วนภาพ 'ก่อน' แสดงใบหน้าที่มีปัญหาผิว พร้อมข้อความเกี่ยวกับการพัฒนาตัวเองหลังอกหัก

ภาพเซลฟี่ใบหน้าของผู้หญิงที่แสดงให้เห็นถึงปัญหาผิว เช่น สิวและรอยดำบนใบหน้า พร้อมข้อความบรรยายถึงสภาพผิวที่เคยเป็นและสาเหตุที่ทำให้หน้าพัง

ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงที่แต่งหน้าเล็กน้อย แต่ยังคงดูเศร้า พร้อมข้อความที่กล่าวถึงการถูกทิ้งและการละเลยตัวเองหลังอกหัก

How to พัฒนาตัวเองให้เป็นผู้หญิงที่เขาไม่มีวันสัมผัสได้ ! (โดนทิ้ง)

สวัสดีค่ะ เราไม่ได้เขียนมาสักพักเพราะยุ่งกับการเรียนปีสี่ วันนี้ขอเขียนคอนเท้นเล็กๆ สำหรับคนอกหักแล้วปล่อยเนื้อปล่อยตัว อยากบอกว่าผู้ชายคนนี้ไม่ใช่คนสุดท้ายที่ตัวเองจะเจอในชีวิตนี่หรอกค่ะ เพราะฉะนั้นหยุดโทษตัวเอง ทุบตีตัวเองโดนคำพูดลบๆ มาโอบกอดตัวเองโดยคำพูดใหม่ๆ พัฒนาตัวเองเป็นผู้หญิงที่เขาไม่มีวั

ถูกใจ 4319 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อคิด 9 ข้อสำหรับเตือนตัวเองทุกวัน พร้อมสัญลักษณ์ผึ้ง ดอกไม้ และดาว บนพื้นหลังสีครีม มีข้อความ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @milk_sirinthra ที่มุมล่างซ้าย

$ภาพข้อคิดที่ 1: \"พยายามพูดถึงคนอื่นให้น้อยที่สุด\" พร้อมสัญลักษณ์ดอกไม้และหัวใจเล็กๆ บนพื้นหลังสีครีม มีข้อความ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @milk_sirinthra$

$ภาพข้อคิดที่ 2: \"ไม่คาดหวังกับอะไรที่ยังมาไม่ถึง\" พร้อมสัญลักษณ์รุ้งและเชอร์รี่ บนพื้นหลังสีครีม มีข้อความ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @milk_sirinthra$

⏳9 ข้อคิดเตือนตัวเองในทุกวัน🌻🌈⭐️

#ข้อคิดดีๆ #พลังบวก #การใช้ชีวิต #ปี2025 #ฮีลใจ

ถูกใจ 4863 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังเขียนหนังสือบนโต๊ะที่มีหนังสือและเอกสารมากมาย ใกล้หน้าต่าง มีข้อความว่า '10 วิธีเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีกว่า' และโลโก้ Lemon8

รายการข้อแนะนำ 5 ข้อแรกในการพัฒนาตัวเองให้เป็นเวอร์ชันที่ดีขึ้น เช่น การตั้งเป้าหมายเล็กๆ การเลิกเปรียบเทียบ และการฝึกพูดดีกับตัวเอง

รายการข้อแนะนำ 5 ข้อสุดท้ายในการพัฒนาตัวเองให้เป็นเวอร์ชันที่ดีขึ้น เช่น การทำ Digital Detox การให้อภัย การสร้างวินัย และการให้เวลากับสิ่งที่เติมเต็มใจ

10 วิธีเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีกว่า🌷✨

เวอร์ชันที่ดีที่สุดของเรา ไม่ได้มาเพราะโชค แต่มาเพราะ “เราเลือกดูแลตัวเองในทุกวัน” ช้าแต่ชัวร์ ดีกว่าหยุดอยู่กับที่นะ 1. เริ่มวันใหม่ด้วย “เป้าหมายเล็กๆ” → เช่น วันนี้จะไม่เล่นมือถือตอนกินข้าว / จะเดิน 10 นาที 2. เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น → เปรียบเทียบแค่ “เราวันนี้” กับ “เราเม

ถูกใจ 1549 ครั้ง

ภาพวาดผู้หญิงหันหลัง สวมเสื้อเชิ้ตสีฟ้า กางเกงยีนส์ ถือแก้วและกระเป๋าผ้ามีดอกไม้ พร้อมข้อความสีแดงว่า "ถ้ารู้สึกไม่ดีกับอะไร ก็หันหลังเดินออกมาเลย ไม่ต้องทำเหมือนคนไม่มีทางเลือก" สื่อถึงการเดินออกจากสถานการณ์ที่ไม่ดีเพื่อตัวเอง

ไม่ต้องทนอยู่กับสภวะที่อึดอัด เดินออกมาเพื่อตัวเรา

ถูกใจ 8 ครั้ง

หญิงสาวถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ พร้อมข้อความ 'How to เงินเดือน 50,000 ฉบับเด็กจบใหม่' และสัญลักษณ์เงิน แสดงถึงแนวทางการหางานสำหรับผู้จบใหม่เพื่อให้ได้เงินเดือนสูง

พึ่งเรียนจบใหม่ๆ ไม่มีประสบการณ์ แต่เงินเดือน50,000💸💰

สวัสดีค่าทุกคน🍋🥨🛼🫶🏻🧀ยินดีต้อนรับเข้าสู่โพสแรกของเรานะคะ ใช่ค่ะ อย่างที่บอกไปในหัวข้อ เราพึ่งเรียนจบเมื่อปี 2022 ตอนนี้ทำงานมาได้ 9-10 เดือนแล้วค่ะ เป็น first-jobber ที่แท้ทรู และในการทำงานครั้งแรกของเราก็ได้รับเงินเดือนถึง 50k ซึ่งค่อนข้างเยอะและเป็นที่น่าตกใจสำหรับเพื่อนๆเด็กจบใหม่พอสมควร ดั

ถูกใจ 6859 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกหัวข้อ "Checklist 15 สัญญาณเตือนว่าคุณไม่รักตัวเอง" บนพื้นหลังสีน้ำตาล มีภาพประกอบใบหน้าเศร้า เมฆฝน และผู้หญิงนั่งกอดเข่าเศร้า พร้อมโลโก้ Lemon8

รายการสัญญาณเตือนว่าคุณไม่รักตัวเอง ข้อ 1-7 บนพื้นหลังสีน้ำเงินมีจุดขาว แต่ละข้อมีช่องวงกลมให้เลือก เช่น อ่อนไหวต่อคำวิจารณ์ ไม่มั่นใจในต�ัวเอง ไม่พอใจรูปร่างหน้าตา ชอบเอาใจคนอื่น และเปรียบเทียบตัวเอง

รายการสัญญาณเตือนว่าคุณไม่รักตัวเอง ข้อ 8-15 บนพื้นหลังสีน้ำเงินมีจุดขาว แต่ละข้อมีช่องวงกลมให้เลือก เช่น เขินอาย ไม่ดูแลตัวเอง ไม่มีเป้าหมาย แคร์คนอื่นมากกว่า ยอมคนอื่น ปฏิเสธไม่เป็น และไม่มีเวลาหาความสุข

15สัญญาณเตือนว่าคุณไม่รักตัวเอง☹️

เริ่มจากการรักตัวเองให้มากๆ อะไรที่ไม่ชอบ ไม่ต้องฝืนใจ ทำ และ เป็นในแบบที่ตัวเองชอบ เป็นในแบบของเรา ไม่จำเป็นต้องเหมือนใคร เขา คือ เขา เรา คือ เรา ตัวเราคือดีที่สุด ในแบบของเรา🥰❤️ #รักตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #รักตัวเองมากขึ้น #รักตัวเองให้เป็น #ติดเทรนด์ #เป้าหมายปี2024 #รักตัวเองก

ถูกใจ 4780 ครั้ง

ภาพรวมวิธีการรีเซ็ตตัวเองจากความเครียด แสดงภาพการ์ตูนน่ารัก รถไฟฟ้า BTS ที่มีลวดลายสดใส และหน้าจอแท็บเล็ตที่แสดงตารางแพลนเนอร์ พร้อมข้อความว่า "Reset ตัวเอง จาก ความเครียด"

ภาพรถไฟฟ้า BTS ที่มีลวดลายการ์ตูนสีสันสดใส พร้อมข้อความแนะนำการทำ Social Detox เพื่อลดความเครียดจากการเสพข้อมูลมากเกินไป และการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น

ภาพอุปกรณ์เครื่องเขียนและตุ๊กตาเล็กๆ พร้อมข้อความแนะนำ 3 ขั้นตอนในการจัดการปัญหา: 1. จดปัญหาลงกระดาษ 2. จัดหมวดหมู่ปัญหา 3. ตั้งเป้าหมายทั้งระยะยาวและระยะสั้น เพื่อช่วยให้เข้าใจและแก้ไขความเครียด

Resetตัวเอง จากความเครียด !🫡💕

สวัสดีค้าบทุกคน✨🙌🏻 วันนี้เอาวิธีการ”Reset”ตัวเองจากความเครียดมาฝาก เป็นวิธีที่เราใช้แล้วได้ผล เลยอยากบอกต่อทุกคน✅🫡 เราเป็นคนนึงเลยที่เครียดง่าย เครียดบ่อย✨ ซึ่งมันเป็นปัญหากับชีวิตมาก ดังนั้น หวังว่าวิธีของเราจะช่วยทุกคนได้น้า💕 #เครียดสะสม #เครียด #ติดเทรนด์ #ฮีลใจ #แก้เครียด

ถูกใจ 1816 ครั้ง

ภาพท้องฟ้าสีฟ้ามีเมฆสีขาว พร้อมข้อความว่า "9 ประโยค ฮีลใจ เติมพลังบวกให้ตัวเอง" และภาพประกอบเมฆยิ้มเล็กๆ ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @so_plawan

ภาพท้องฟ้าสีฟ้ามีเมฆสีขาว พร้อมข้อความว่า "จงเติบโต ไปพร้อมกับความเข้าใจ ว่าทุกสิ่งบนโลกใบนี้ ไม่มีอะไรได้ดั่งใจเราไปซะทุกเรื่อง" และภาพประกอบ�เมฆรูปปลาหมึกมีฟองอากาศ ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @so_plawan

ภาพท้องฟ้าสีฟ้ามีเมฆสีขาว พร้อมข้อความว่า "ไม่เป็นไรเลยเว้ย ถ้าวันหนึ่งเราจะไม่ไหวแล้วต้องการความช่วยเหลือจากคนอื่น แค่พูดมันออกมาอย่าเก็บมันไว้" และภาพประกอบเมฆรูปหน้าสุนัขยิ้ม ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @so_plawan

9 ประโยค ฮีลใจ

แต่วันละไม่รู้ต้องเจออะไรบ้าง แต่อย่าลืมให้กำลังใจตัวเองไว้เยอะๆ นะ 🤍 #ฮีลใจตัวเอง #ฮีลใจ #ในวันที่แย่ๆ #พัฒนาตัวเอง #คิดบวก #พลังบวก #ประโยคฮีลใจ #ให้กำลังตัวเอง

ถูกใจ 707 ครั้ง

how to เปลี่ยนตัวเองให้บุคลิกดีขึ้น!?

ลองทำแบบนี้กันได้นะคะ (บุคลิกดีขึ้นจริง!)💐💕 #บุคลิกดีขึ้น #ดูดีในแบบตัวเอง #ทำตัวเองให้ดีขึ้น

ถูกใจ 2511 ครั้ง

$ภาพพื้นหลังเป็นโต๊ะทำงานมีแท็บเล็ต หนังสือ และแก้วกาแฟ มีตัวเลข \"7\" ขนาดใหญ่และข้อความ \"ประโยคเปลี่ยนชีวิต\" ซ้อนทับอยู่ พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้$

$ภาพพื้นหลังเป็นโต๊ะทำงาน มีข้อความ \"ประโยคเปลี่ยนชีวิต\" และประโยคที่ 1-3 เกี่ยวกับการพัฒนาตนเองและไม่ทิ้งความฝัน แสดงบนพื้นหลังสีขาว ��พร้อมโลโก้ Lemon8$

ภาพพื้นหลังเป็นโต๊ะทำงาน มีข้อความประโยคที่ 4-5 เกี่ยวกับการไม่เสียดายที่ได้ทำและไม่สูญเสียความเป็นตัวเอง แสดงบนพื้นหลังสีขาว พร้อมโลโก้ Lemon8

7 ประโยคเปลี่ยนชีวิต🌟✨ ฉบับพัฒนาตัวเอง

"ประโยคเปลี่ยนชีวิต" 1. อย่าทิ้งความฝันของตัวเอง เพียงเพราะมีคนไม่เห็นด้วยกับความฝันของเรา 2. ถ้าไม่เริ่ม ก็เหมือนเดิมไปทั้งชีวิต 3. ทุกอย่างจะดูยากเสมอ เมื่อชีวิตกำลังก้าวไปอีกขั้น 4. ได้ลองทำอะไรสักอย่าง ไม่ว่าผลลัพธ์จะออกมาเป็นยังไง สำเร็จหรือไม่ อย่างน้อยเราก็'ไม่เสียดายที่ไ

ถูกใจ 6082 ครั้ง

ภาพตาราง 30 วันสำหรับชาเลนจ์พัฒนาตัวเอง โดยมีกิจกรรมในแต่ละวัน เช่น ตื่นเช้า ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ social detox มาร์คหน้า และอื่นๆ เพื่อสร้างนิสัยที่ดีขึ้น

30 day challenge✨ มาเปลี่ยนแปลงตัวเองกันภายใน 30 วัน! 💖

พาตัวเองให้ก้าวข้ามขีดจำกัด สร้างนิสัยใหม่ที่ดีขึ้นได้ทุกวัน แล้วมาพัฒนาตัวเองไปพร้อมกันนะคะ! #30DayChallenge #ก้าวสู่ความสำเร็จ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #ติดเทรนด์ #กระเป๋าแบรนด์ไทย #ป้ายยากับLemon8 #รีวิวกระเป๋า #Luster #กระเป๋าใบโปรด #แบรนด์ไอจี #bag #

ถูกใจ 3334 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงคนก้มหน้า มีเส้นยุ่งเหยิงเหนือศีรษะและเครื่องหมายคำถามรอบๆ พร้อมข้อความว่า "9 สัญญาณ! อาจบอกว่าคุณกำลังเป็น... โรคซึมเศร้า" และหน้ากากแสดงอารมณ์ต่างๆ

ภาพประกอบแสดงคนก้มหน้า มีเส้นยุ่งเหยิงเหนือศีรษะ พร้อมอาการข้อ 4-6 ของโรคซึมเศร้า ได้แก่ อ่อนเพลีย, น้ำหนักลด/เพิ่มผิดปกติ, และกระวนกระวายอยู่ไม่นิ่ง

9 สัญญาณเตือนของโรคซึมเศร้า 🖤🥀🌈

ใครที่เครียดมากๆหรือมีภาวะเครียดบ่อยๆ ลองมาเช็ค 9 สัญญาณเตือนของโรคซึมเศร้ากันดีกว่าว่าสิ่งที่เรากำลังเป็นอยู่แค่เครียดหรือว่าเป็นโรคซึมเศร้า แต่❗แต่❗ แต่❗ โรคซึมเศร้าสามารถรักษาหายได้นะคะ และการที่เราหรือคนใกล้ตัวเรากำลังเผชิญปัญหานี้กันอยู่ อยากให้ใจเย็นๆและคอยรับฟังปัญหาของคนเหล่านี้กันนะคะ มาร่ว

ถูกใจ 2002 ครั้ง

ภาพปกแสดงหญิงสาวกำลังอ่านหนังสือบนโต๊ะทำงานที่มีหนังสือและเอกสารมากมาย พร้อมข้อความว่า "5 ทฤษฎี ฝึกวินัยตัวเอง Ver. ทำง่าย ทำได้จริง" บนพื้นหลังสีดำ

ภาพแสดงทฤษฎีที่ 1: กฎ 2 นาที (The 2-Minute Rule) โดยให้ทำสิ่งที่ใช้เวลาน้อยกว่า 2 นาทีทันที เช่น เก็บเตียง ล้างแก้วน้ำ เพื่อลดการผัดวันประกันพรุ่ง

ภาพแสดงทฤษฎีที่ 2: ทฤษฎี 1% ดีขึ้นทุกวัน (Atomic Habits) โดยเน้นการพัฒนาทีละ 1% ต่อวัน ซึ่งจะทำให้ดีขึ้น 37 เท่าใน 1 ปี เช่น อ่านวันละ 1 หน้า ออกกำลังกาย 5 นาที

📚5 ทฤษฎี : ฝึกวินัยตัวเอง Ver.ทำง่ายและทำได้จริง✅

🎀วินัยไม่ใช่แค่เรื่องของ “ความขยัน” แต่มันคือการออกแบบชีวิตให้เรา “ทำสิ่งที่ควรทำ” ได้ง่ายขึ้น 💡ลองเริ่มจากทฤษฎีเล็กๆ เหล่านี้ แล้วทุกคนจะตกใจว่า… เราเปลี่ยนตัวเองได้มากแค่ไหน โดยไม่ต้องฝืนใจเลย 💪 💌เพื่อนๆคนไหนชอบคอนเท้นแนวนี้ อย่าลืมกดฟอลไว้ได้เลย ในอนาคตเราจะหาคอนเท้นแนวพัฒนาตนเองมาเสิร์ฟ

ถูกใจ 15.8K ครั้ง

คบกันยาวต้องมี 9 ข้อนี้

เอาจริงๆตอนที่เราตกลงคบกับแฟนก็ไม่ได้คิดว่าจะคบกันยาวขนาดนี้55555555 เรารู้สึกว่า 9ข้อที่กำลังจะพูดมีส่วนทำให้เรากับแฟนคบกันได้นานขนาดนี้จริงๆค่ะ ลองอ่านแล้วเอาไปปรับใช้กับคุณแฟนดูนะคะ ถ้าปกติมี9ข้อนี้อยู่แล้ว ทำต่อไปเลยค่ะมาถูกทางแล้ว🥹 💕 ให้เกียรติ ควรให้เกียรติเค้า ทั้งต่อหน้าและลับหลัง

ถูกใจ 8247 ครั้ง

ภาพปกบทความแสดงหญิงสาวนั่งริมสระว่ายน้ำ พร้อมข้อความ “HOW TO ย้ายออกมาอยู่คนเดียว” และโลโก้ Lemon8 @suga_sayo

ภาพมือถือประกาศนียบัตรสีแดง พร้อมเช็คลิสต์สองข้อ: “เรียนจบเรียบร้อย” และ “มีงานประจำรองรับ” ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญก่อนย้ายออกไปอยู่คนเดียว

ภาพหน้าจอแสดงยอดเงินเก็บ 35,000 บาท พร้อมข้อความเช็คลิสต์ “มีเงินเก็บก้อนนึง สำหรับค่าที่พัก ค่ากินอยู่ได้ช่วงนึง” และคำแนะนำการเก็บเงินสำหรับคนทำงานและนักศึกษา

HOW TO ย้ายออกมาอยู่คนเดียว👩🏻‍💼💪🏻

🙋🏻‍♀️ซาโยเป็นนึงที่อยากย้ายออกมาอยู่คนเดียวตั้งแต่ตอนอายุ 20 เพราะอยากมีเวลาส่วนตัวมากขึ้น อยากอยู่ใกล้ที่ทำงาน เดินทางสะดวก อยากออกไปเที่ยวที่ต่างๆ ไปหาของอร่อยกินหลายๆร้าน รวมถึงอยากลองไปเที่ยวกลางคืนบ้าง โดยที่ไม่ต้องทะเลาะกับที่บ้านค่ะ 👋🏻วันนี้เลยจะมาแชร์วิธีเตรียมตัวก่อนจะย้ายออกมาอยู่คนเดี

ถูกใจ 215 ครั้ง

ภาพแสดงสลิปการโอนเงินหลายรายการ แต่ละสลิประบุ '24 วัน' จำนวนเงินบาทต่างๆ ชื่อผู้โอน 'น.ส. พนิดา ว' (ธนาคารกสิกรไทย) และชื่อผู้รับ เช่น 'นาย สมบูรณ์ ลอกคัด' หรือ 'นางสาว ลมัย นองเจริญ' (ธนาคารไทยพาณิชย์) พร้อมโลโก้ Garfield Movie

ชีวิตพัง เพราะการพนัน!!

#lemon8ไดอารี่ เริ่มต้นเลย วัยรุ่น100สลีป เราเริ่มเล่นจริงๆ น่าจะปี64 เเหละเริ่มติดหนัก จนปี67 มันคือหายะ ตั้งเเต่เริ่มก้าวขาเข้าไป เราเริ่มต้นเล่นตอนนั้นก็หลักๆ1000 เเต่ต่อมา เริ่มเติมหนักๆ สูงสุด20,000 ถามว่าได้บ้างไหม ได้ เเต่ ระหว่างที่ได้ เราก็เอาไปใช้จ่าย เเต่พอเงินเริ่มหมด เราก็กลับไปเ

ถูกใจ 1247 ครั้ง

ภาพมุมมองบุคคลที่หนึ่งของโต๊ะทำงานที่จัดวางเครื่องเขียนและของตกแต่งอย่างเป็นระเบียบ มีข้อความว่า "วิธีเอาชนะ 'ความขี้เกียจ' เพื่ออนาคต" สื่อถึงการเตรียมพร้อมสำหรับการทำงานหรือการเรียน

ภาพระยะใกล้ของสมุดภาพ, อัลบั้ม, แผ่นดิสก์ และสติกเกอร์รูปสุนัข พร้อมข้อความแนะนำให้ "เขียนอนาคตที่อยากได้ตัวใหญ่ๆ วางในจุดที่เห็นได้ชัดทุกวัน" เพื่อสร้างแรงบันดาลใจ

ภาพกล่องเก็บของรูปสุนัขน่ารักและอุปกรณ์จัดเก็บเอกสาร พร้อมข้อความแนะนำให้ "ลดขั้นตอน ลดช่องว่าง...ด้วยการบีบให้มันเป็น routine" เพื่อเอาชนะความขี้เกียจและสร้างวินัย

วิธีเอาชนะความขี้เกียจเพื่ออนาคต !!!

วิธีสู้กับความขี้เกียจ เพื่ออนาคตตัวเอง - เขียนอนาคตที่อยากได้ตัวใหญ่ๆ วางในจุดที่เห็นได้ชัดทุกวัน ถ้าว่างจะทำเป็นคลิปหรือภาพให้เราเห็นมากขึ้นก็ได้นะ - ลดขั้นตอน ลดช่องว่างให้เราได้คิดไปทำอย่างอื่น ด้วยการบีบให้มันเป็น routine เช่น ทำวันละ 2 ชม 4 วันต่อสัปดาห์ เป็นต้น - การไม่ยอมก้าวออกไปข

ถูกใจ 16.6K ครั้ง

แชร์ทริคเปลี่ยนแปลงตัวเอง ง่ายๆ ไม่กดดัน🌻👍🏻

วันนี้เรามีทริคการพัฒนาตัวเองที่ทำง่ายๆมาฝาก รับรองว่าเราจะเป็นเราในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นในทุกๆวันได้แน่นอน ทำตามไม่ยากไม่กดดัน แค่ทำไปวันละนิดละหน่อยให้ติดกลายเป็นนิสัย แล้วมันจะทำไปด้วยความเคยชินโดยที่เราเองก็ไม่รู้ตัวไปเลย 1.เอาตัวเองไปอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีคุณภาพ ตัวเราจะเป็นค่าเฉลี่ยของคนรอบข้าง

ถูกใจ 750 ครั้ง

ภาพแสดงรายการ 8 ข้อสังเกตอาการวิตกกังวล เช่น คิดวนเวียน, ตื่นกลางดึกคิดเรื่องงาน, กังวลก่อนเริ่มทำสิ่งใหม่, จัดการความคิดลบไม่ได้, กดดันตัวเอง, ไม่มีความสุข, และเปลี่ยนงานบ่อย พร้อมพื้นหลังบันไดและต้นไม้

สังเกตุตัวเอง เป็นอะไรไป🧸💫!!

เราเป็นอะไร ควรไปพบจิตแพทย์ไหม?? แล้วถ้าปล่อยใว้จะเป็นอันตราย ถึงกับเป็นซึมเศร้า หรือมีปัญหากับการใช้ชีวิตไหม 🥲🥲 #สุขภาพจิต #รู้เท่าทันอารมณ์ #วัยทำงาน #เครียดสะสม #ชอบอยู่คนเดียว #รักตัวเอง #จัดการชีวิต #ยุคเอาตัวให้รอด

ถูกใจ 734 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหญิงสาวผมยาวถือกระป๋องเครื่องดื่ม Grapefruit Highball พร้อมข้อความ “Mindset เวลาถูกนินทา” สื่อถึงการปรับความคิดเมื่อเผชิญกับการถูกนินทา

Mindset เวลาถูกนินทา เก็บพลังไว้เดินหน้า ไม่ใช่เสียเวลาไปเจ็บ

ไม่ว่าจะทำดีแค่ไหน ก็หนีคำพูดคนไม่พ้นอยู่ดี 🫤 แต่แทนที่จะเสียพลังไปกับการ “นอยด์” มาลองปรับ Mindset กันดีกว่า เพราะคนที่สำคัญที่สุดในเรื่องนี้…คือ “เราเอง” 🫶 1️⃣ “คำพูดของเขา ≠ ความจริงของเรา” คนอื่นพูดได้…แต่เราไม่จำเป็นต้องเชื่อทุกคำ 👂 2️⃣ นินทา = เขากำลัง “ให้เวลา” กับชีวิตเรา ถ้าไม่มี

ถูกใจ 374 ครั้ง

ภาพคอลลาจประกอบด้วยใบหน้าและมือของบุคคล, ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว, เครื่องดื่มในแก้ว, และตัวการ์ตูนชินจัง พร้อมข้อความว่า "ฝึกใจดีกับตัวเอง" และสัญลักษณ์ตกแต่ง.

ภาพพื้นหลังเป็นร้านกาแฟที่มีสุนัขกำลังนอนอยู่ พร้อมข้อความอธิบายว่าหลายคนอาจใจร้ายกับตัวเองโดยไม่รู้ตัว เช่น โทษตัวเอง อิจฉาคนอื่น ซึ่งเป็นการบั่นทอนตัวเอง.

ภาพชินจังกำลังร้องไห้ถือดอกไม้ พร้อมข้อความเชิญชวนให้ทุกคนใจดีกับตัวเองมากๆ เพราะเรามีเพียงคนเดียวและควรใจดีกับตัวเองเสมอ.

ฝึกใจดีกับตัวเอง!🎀🌷🙌🏻ด้วย 4 วิธีนี้

อันยองงงง คอนเท้นฮีลใจกลับมาอีกแล้ว ! เนื่องจากรู้สึกว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องที่ค่อนข้างสำคัญกับทุกคน และหลายคนอาจจะมองข้ามไป ก็คือ เรื่องการใจดีกับตัวเอง หลายๆครั้ง เราชมคนอื่น ให้กำลังใจคนอื่น ได้แบบง่ายมากกก แต่ลืมทำสิ่งนั้นกับตัวเองไปรึเปล่า !? วันนี้เลยมาแชร์สัก 4 ข้อ สำหรับการฝึกใจดีกับตัว

ถูกใจ 2585 ครั้ง

หญิงสาวทำท่าทางน่ารักกำลังขยิบตา มีข้อความว่า "10 อย่าง ทำแล้ว หน้าเด็กลง" และสัญลักษณ์เด็กทารก สื่อถึงเคล็ดลับการดูแลตัวเองให้ดูอ่อนเยาว์

ภาพการสระผมด้วยแชมพูและภาพผู้หญิงผมเสีย พร้อมคำแนะนำการบำรุงผมให้สุขภาพดีและสระผมไม่ให้หัวมัน เพื่อบุคลิกภาพที่ดี

หญิงสาวถือซองเซรั่มบำรุงผิวหน้า พร้อมภาพซูมเนื้อเซรั่มบนมือ และข้อความแนะนำการทาสกินแคร์ที่เน้นความชุ่มชื้น เพื่อผิวหน้าดูเด็ก กระจ่างใส และลดเลือนริ้วรอย

10 อย่าง👀 ทำแล้วหน้าเด็กลง👶🏻✨🤲🏻 | How to ลดอายุผิว🪄💡

สวัสดีค่าาา🤍 วันนี้เรามาแชร์ 10 อย่างที่ทำแล้วผิวดูเด็กลง ช่วยลดอายุให้เราดูมีบุคลิกหรือ ภาพรวมๆดูดีขึ้นได้💖💖 ผม👩🏻‍🦳 1) บำรุงให้ผมสุขภาพดี ถ้าเสียจนเห็นชัดอาจจะมีผลต่อภาพรวมของเรา 2) สระผม อย่าปล่อยให้หัวมันเขลอะ หน้า👶🏻 3) ทาสกินแคร์ประจำ เน้นหาตัวที่ให้ความชุ่มชื้นเยอะๆ ตัวที่เราะแนะนำ

ถูกใจ 2604 ครั้ง

$ภาพผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาลในชุดเดรสสีน้ำเงิน มีดอกไม้สีแดงติดผม ยิ้มมองไปด้านข้าง พร้อมข้อความหัวข้อว่า \"ทำไมเราถึงควร?? ขอบคุณตัวเองเยอะๆ:)\" และข้อความเสริมเกี่ยวกับการรักตัวเองและการดูแลตัวเอง$

ภาพผู้หญิงสวมแว่นตาและเสื้อสีขาว ยิ้มเล็กน้อย พร้อมข้อความอธิบายเหตุผลที่ควรขอบคุณตัวเอง เช่น เพราะเรามีคนเดียวบนโลก และการขอบคุณตัวเองคือการรักตัวเอง

$ภาพคอลลาจธรรมชาติ มีต้นไม้ ทะเล และดอกไม้ พร้อมข้อความ \"วิธีการขอบคุณตัวเองในแบบของเรา??\" และรายการวิธีต่างๆ เช่น กินของอร่อย นอนหลับพักผ่อน และดูแลตัวเอง$

ทำไมเราถึงควร??ขอบคุณตัวเองเยอะๆ:)🫶🏻💗✨#เรื่องนี้ดีต่อใจ🪴📝

สวัสดีค่าาชาวเลม่อนที่น่ารักของเราทุกคนน💗✨✨ วันนี้เราอยากมาแชร์อะไรดีๆด้วยการส่งต่อพลังบวกให้กับทุกคนเลยยย อาจจะเป็นเรื่องที่ทุกคนรู้กันอยู่แล้วแต่ยังไม่ได้ลองทำกันน วันนี้เราก็เลยจะมาพูดถึงเรื่องนี้กันนก็คือ….. 🪴ทำไมเราถึงควรขอบคุณตัวเองเยอะๆ:) แล้วการขอบคุณตัวเองเนี่ยมันทำได้แบบไหนบ้างนะ🥺เดี๋ยว

ถูกใจ 478 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมการดูแลตัวเองและไลฟ์สไตล์สุขภาพดี เช่น การทำงานบนแล็ปท็อป การบำรุงผิว การอ่านหนังสือ การดื่มน้ำมะนาว และการรับประทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ พร้อมข้อความว่า "How to Become That girl ในเวอร์ชันของตัวเอง"

ภาพพื้นหลังเป็นเตียงนอนพร้อมอุปกรณ์ส่วนตัวและดอกไม้ มีข้อความว่า "That girl คืออะไร? นิยามของผู้หญิงยุคใหม่ที่ใส่ใจกับการดูแลตัวเอง" และภาพคอลลาจเล็กๆ แสดงการมาสก์หน้า การดื่มสมูทตี้ และการอ่านหนังสือ

ภาพแสดงข้อความหัวข้อ "สำรวจตัวเอง" พร้อมคำแนะนำในการพัฒนาตนเองในด้านต่างๆ เช่น สุขภาพ รูปร่าง ความงาม และบุคลิกภาพ โดยมีภาพผู้หญิงกำลังมาสก์หน้าและมองโทรศัพท์ประกอบ

How to เป็นThat girl ฉบับตัวเอง✨

อันยอง~ ชาวงนี้ภัสกำลังพัฒนาตัวเอง เลยอยากมาแชร์วิธีที่ภัสใช้ ภัสก็เป็นคนนึงที่อยากเป็น “That girl” แต่หลายคนยังคิดว่า การเป็น That girl คือการไปทำเลียนแบบคนอื่น 💥 จริงๆแล้ว #thatgirl คืออะไร? มันคือนิยามของคนที่ ใส่ใจกับการพัฒนาและดูแลตัวเอง ทั้งภายในและภายนอกซึ่งก็จะเห็นเทรนไลฟ์สไตล์หลากหล

ถูกใจ 8182 ครั้ง

ภาพพื้นหญ้าสีเขียว มีข้อความว่า “- แก้ไข - นิสัยไม่ดี ของตัวเองกัน” และ “Swap Bad Habits” พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้

มาเปลี่ยนนิสัยให้เป็นคนดีขึ้นกันเถอะ 🫱🏻‍🫲🏽

เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ เริ่มต้นง่ายๆ ลองทำตามนี้ 🚫 ตื่นปุ๊บจับโทรศัพท์ปั๊บ >> ✅ ดื่มน้ำ เขียนรายการสิ่งที่ต้องทำ 🚫 ไม่ยอมกินอาหารเช้า >> ✅ รองท้องด้วยผลไม้ หรือสมูทตี้ปั่น 🚫 ใช้เงินสุรุ่ยสุร่าย >> ✅ วางแผนเก็บเงินเพื่อเป้าหมายต่างๆ เช่น ท่องเที่ยว ซื้อบ้าน ซื้อรถ 🚫

ถูกใจ 7557 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม