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ただ静かに座って、小さなことをくつろいでください。

成長する。

美しい人々が私たちを望んでいないことを知っている

しかし、滞在

私たちはまだ自分たちだけでいられますか?

混沌とした関係に満ちた世界の中で。

他人の物語として選ぶ人もいます。

それをポイントとして選ぶ人もいます。

来るのを楽しむ人もいます。

誰かの心と引き換えに来ても

しかし、私たちは自分自身を好きになり始めました

混沌よりも平和を選ぶ日。

目立つ必要はありません

戦わない

誰にも勝つな。

ただ静かに座って、小さなことをくつろいでください。

それは存じております。

「私たちの価値」は、誰かを奪うことで証明する必要はありません。

そして多分

最も高価な人

まだ穏やかで優しい人かもしれません。

そして、誰も自分のために泣かせないでください。🪁

真剣に言って、自分自身を愛する人々は、ニュアンスよりも平和を選び始めるでしょう。

そして、試してみないと高価に見えます✨

#トレンド #レモン8日記 #自分を愛する

5/26 編集済み

... もっと見るในชีวิตประจำวันของเราที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและความสับสนวุ่นวาย การได้หยุดพักนั่งเงียบ ๆ กับสิ่งเล็ก ๆ ไม่ว่าจะเป็นการนั่งมองแมวที่กำลังเล่น เหมือนคำในภาพที่ระบุว่า "แมวคือความสุข 100%" สามารถช่วยเติมเต็มความสุขและความสงบให้กับจิตใจได้อย่างไม่น่าเชื่อ การเลือกที่จะรักตัวเองด้วยการรักษาความสงบใจ ไม่เพียงแต่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายจากความเครียด แต่ยังเป็นการปลูกฝังความมั่นคง และความสวยงามที่เกิดขึ้นจากภายในตามบทความนี้ด้วย เมื่อเราไม่พยายามแย่งชิงความสนใจจากคนอื่น หรือยึดติดกับการพิสูจน์คุณค่า การนั่งเงียบ ๆ รับรู้ถึงความสุขจากเรื่องเล็ก ๆ รอบตัวกลับทำให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้น และเห็นคุณค่าของความอ่อนโยนในใจ ประสบการณ์ส่วนตัวเมื่อได้ลองหยุดและปล่อยวางความวุ่นวาย พบว่าการนั่งเฉย ๆ มองดูสิ่งเล็ก ๆ เช่นแสงแดดอ่อน ๆ หรือเวลาที่แมวเดินผ่านไปมา มอบความสุขอันเรียบง่ายและเชื่อมโยงกับความรู้สึกปลอดภัย ทั้งยังเป็นช่วงเวลาที่ช่วยให้ฉันทบทวนตัวเอง ลดความเครียด และเติมพลังให้ชีวิตอย่างแท้จริง ดังนั้น การรักตัวเองไม่จำเป็นต้องหวือหวาหรือโดดเด่นเสมอไป แต่เป็นการยอมรับและยินดีในตัวเองผ่านการเลือกสิ่งที่ทำให้ใจสงบและมีความสุขอย่างแท้จริง นี่คือความงามที่ไม่ต้องพยายาม เพราะมันมาจากความจริงใจและความสุขภายในใจของเราเอง

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心の深呼吸 | Hanaka

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142件の「いいね」

黒い背景に「何をしてもうまくいかない時に読む言霊」という白いタイトル文字が中央に表示されています。左下には「lemon8 @kawase.t」のロゴがあります。
黒い背景に「止まっているように見える時間も 前に進む力をためている」など、困難な時期が成長と準備の期間であることを示す白い文字が書かれています。左下には「lemon8 @kawase.t」のロゴがあります。
黒い背景に「苦しい今は未来の自分が「ありがとう」と言う時間」など、現在の苦難が未来の力や贈り物となることを伝える白い文字が書かれています。左下には「lemon8 @kawase.t」のロゴがあります。
何をしてもうまくいかない時に読む言霊
何をしてもうまくいかない時、 あなたは終わっているんじゃない。 
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今日の一歩が、未来のあなたを救う。 #ひだまりことば #結果が出ない時期 #行動心理学 #心を整える習慣 #人間力を磨く言葉
ひだまりことば

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11件の「いいね」

雨上がりの夕暮れ、温かい光が漏れる「しずく紅茶店」の入り口。濡れた石畳に映る光と、紫陽花が飾られたテラス席には、紅茶と本が置かれ、心地よい雰囲気を醸し出しています。
雨上がりの薄暗い街並みの中、「しずく紅茶店」の店先が描かれています。濡れた石畳に太陽の光が反射し、店前の看板には本日の紅茶メニューが書かれ、紫陽花が彩りを添えています。
雨粒が残る窓越しに見た「しずく紅茶店」の店内。棚には様々な紅茶の瓶が並び、テーブルには紅茶と紫陽花が置かれ、アールグレイの香りが漂う静かな空間が広がっています。
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雨があがった朝にだけ そっと見つかる「しずく紅茶店」☕🌿 ここでは 急いで前を向かなくても大丈夫 雨上がりの光と やさしい紅茶の香りに包まれながら 心の奥にしまっていた気持ちを 少しずつほどいていく場所です 曇り空の向こうにも ちゃんと光が待っているように 今日という一日が やさしく始まりますように 心の深呼吸 Hanaka #しずく紅茶店 #雨上がりの物語 #癒しの時間 #紅茶のある暮らし #心の深呼吸Hanaka
心の深呼吸 | Hanaka

心の深呼吸 | Hanaka

344件の「いいね」

雨の日の静かな黄昏時。間接照明と灯りが癒しの空間を作ってくれます✨
前回のリビングの投稿を動画にしてみました。 最近色々照明が増えてきたので多灯分散で灯りを楽しんでます☺️💡 使用している照明器具は ルイスポールセン - YUH lamp ルイスポールセン - パンテラポータブル FLOS - IC-Light T1law. . . #観葉植物のある暮らし #間接照明のある暮らし #観葉植物インテリア #北欧インテリア #北欧デザイン #インテリアコーディネート #ルイスポールセン #我が家の一番好きな場所 #みんなの暮らしダイアリー #丁寧な暮らしの教科書
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834件の「いいね」

「わたし軸」と「自己肯定感」☝️とても大切ですよね🔆健康の源🙌「睡眠の質」と共に参考にされて下さいね🍀
#Lemon8コメント大作戦 #自己肯定感 #健康 #睡眠 #幸せ 🍀自分軸を持つメリット🍀 💚自分軸を持つと、以下のようなメリットがあります🔆 💚幸福感が高まる🔆 💚自己決定能力が高い人ほど幸福感が高い🔆 💚自信が持てる🔆 💚自分で決断し、経験を重ねることで自信が築かれる🔆 💚意思決定が明確になる🔆 💚進路やキャリアパス、日々の選択で迷いが減る🔆 💚チャレンジ精神が旺盛になる🔆 💚失敗を恐れず、自分のしたいことに挑戦できる🔆 💚自己肯定感を保ちやすい🔆 💚周りの評価に左右されず、自分の行動指針に沿っていれば自己肯定感を維持できる🔆 💚信頼を
こぶら

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231件の「いいね」

雨の夜、提灯が灯る石畳の道に面した「雨粒郵便局」の入り口。紫陽花が咲き乱れ、空には傘のアイコンと「雨粒郵便局のひみつ」のタイトルが見える。
雨が降る夜、提灯が灯る「雨粒郵便局」の外観。紫陽花が咲き、郵便ポストが置かれている。左側には、雨の日にだけ現れる郵便局についての説明文が書かれている。
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心の深呼吸 | Hanaka

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心の深呼吸 | Hanaka

心の深呼吸 | Hanaka

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心の深呼吸 | Hanaka

心の深呼吸 | Hanaka

31件の「いいね」

ブッダの頭部と手のイラストが描かれ、「お坊さんの伝える仏教21 自信が持てない人へ【ブッダの教え】」というタイトルが書かれた表紙画像です。
ブッダの横顔のイラストと、「澄んだ心の人がいれば、どんな場所であっても、その場は心地よい場所になる」というダンマパダの教えが書かれています。
暗い場所で一人座り込む人物のイラストと、「自分には何もない」と感じる場所こそ、あなたが必要とされているかもしれないというメッセージが書かれています。
自信が持てない人へ〜ブッダの教え〜
「自分には、何もない」 「もっと違う場所にいたら」 「もっと才能があったら」 自信をなくしたとき、私たちはつい、 今いる場所や自分自身を否定したくなることがあります。 けれどブッダは、こんな言葉を残しています。 「村でも、林にせよ、低地にせよ、平地にせよ、聖者の住む土地は楽しい」 ──ダンマパダ 第98偈 大切なのは、どこにいるかではなく、 そこで、どう在るか。 目立たなくても、 誰かに認められていなくても、 あなたの言葉や振る舞い、静かな優しさが、 その場を少し心地よいものにしているかもしれません。 自信とは、誰かより輝くことではなく、
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正しさより、静かな肯定を。
『世界はきみが思うより』 寺地はるな 読んでいて、 「あ、これ私かも」と思った。 自分の考えと、周りの空気。 ほんの少しだけ噛み合わない瞬間。 大きな衝突じゃない。 でも、確かにある“ズレ”。 寺地はるなは、その違和感を 無理に丸くしない。 矯正もしないし、 正しさで押しつぶしたりもしない。 ただ、そこにあるものとして 静かに置いてくれる。 だから、安心する。 そして物語は、 ちゃんと人と人を繋げていく。 派手じゃない。 劇的でもない。 でも、確かにある 控えめで、やわらかな優しさ。 人は、思っているよりも 静かに、
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節約した5分は、どこへ消えた?
「お急ぎですか?」 レジの女性にそう聞かれて、 反射的に「あ、はい」と答えていました。 本当は、急ぐ用事なんて、ひとつもなかったのに。 ⸻ 真由美、49歳。 夫と、大学生の息子との3人ぐらし。 週4日、事務のパートに出ています。 息子はもう、わたしと話すより部屋にいる時間のほうが長くて、家の中は、ずいぶん静かになりました。 わたしのちょっとした特技は「時短」でした。 朝はトースターの2分半で顔を洗い、 ドライヤーをかけながらニュースを流し見。 お湯が沸くあいだに洗い物、 電子レンジの3分でメイク落とし。 ドラマを観るとき
潜在意識メカニズム研究家|高月裕澄(たかつきゆうと)

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心の深呼吸 | Hanaka

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6畳の部屋で気分が上がる✨7つの小さな工夫
「なんだか毎日同じ部屋で飽きてきた…」 そんなときは、大きく模様替えしなくても大丈夫✨ 今回は、6畳の部屋で気分よく過ごすための小さな工夫7つをご紹介します🏠🌿 ① 朝はカーテンを開ける ② ベッドまわりに好きなものを置く ③ 間接照明で夜の雰囲気を変える ④ グリーンを1つ取り入れる ⑤ 香りで気分を切り替える ⑥ 何もしないスペースを作る ⑦ 寝る前は照明を落としてリラックス 家具を買い替えなくても、 ほんの少し変えるだけで「この部屋好きかも」と思える空間に✨ 気になるアイデアがあったら、ぜひ1つから試してみてください😊 後で試したい方は保存
「心地いい6畳暮らし」

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夜だけひらく相談室
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心の深呼吸 | Hanaka

心の深呼吸 | Hanaka

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眠り待ちカフェ
眠らなきゃ、と焦るほど 眠りが遠くなってしまう夜。 そんな人だけが見つけられる 時計のない小さなお店「眠り待ちカフェ」。 温かなミルクティーを飲みながら、 薪の音にそっと耳を澄ませて、 眠りが訪れるのを静かに待ちます。 眠れない時間も、 心が休む準備をしている大切な時間。 今夜は眠りを追いかけず、 ゆっくり待ってみませんか?🌙☕️ #眠り待ちカフェ #癒しの物語 #眠れない夜に #大人の童話 #Hanakaの世界
心の深呼吸 | Hanaka

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淡いパステルカラーの背景に「メンタル持ちのわたしが落ち着ける場所」というタイトルが大きく表示されており、記事のテーマを示しています。
淡い背景に白い花のイラストが描かれ、「静かめなところ」という見出しと、適度なBGMや環境音がある場所が良いという説明文が書かれています。
淡い背景に白い花のイラストが描かれ、「人が少ないところ」という見出しと、ワンフロアに4人程度が理想的という説明文が書かれています。
メンタル持ちの私が落ち着ける場所🌿
すみっコ落ち着きます……笑 みなさんは、どんな場所がありますか? #メンタルケア #障がい者手帳 #就労支援B型 #コメント大歓迎 #落ち着く
まるこ❀|メンタル持ち。

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そのウォーキング、ただ歩いてるだけになってない?🚶‍♀️🌿
せっかく歩くなら、ちょっとしたポイントを意識するだけで 「健康づくりのためのウォーキング」に近づけられます✨ 今回の投稿では、保健師目線で ✔️ 姿勢 ✔️ 腕の振り方 ✔️ 歩く速さ ✔️ 無理なく続けるコツ をまとめました📖 特に意識したいのが「少し速め」。 「息が少しはずむけど、会話はできる」くらいを目安にすると、 普段のお散歩よりちょっと運動らしいウォーキングに🚶‍♀️💨 でも、最初から頑張りすぎなくて大丈夫◎ まずは 「いつもより+10分」 からでもOK🙆‍♀️ 買い物で少し遠回りしたり、 エレベーターではなく階段を使ったり、
Saki|元保健師ママ🐣

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52件の「いいね」

大谷翔平選手に見られる「負けない心」の心理学について解説する記事のタイトル画像。水色の背景に黒い文字でタイトルが書かれています。
結果が出ない時や他人と比較して自信が揺らぐといった、30代が仕事や家庭、将来で感じる「失敗できない空気」への共感を示すテキスト画像です。
本当に強い人は負け方を知っていると述べ、大谷翔平選手が大切にする「感情を振り回さない心の使い方」と、負けない心を作る10の思考を紹介する画像です。
【保存版】大谷翔平に見られる『折れない思考』
結果が出ない日がある 評価が揺れる日もある それでも 心を崩さない人がいる 強さは 気合じゃない 思考の設計だ 比べない 焦らない 折れない できることに集中する 小さく積む 失敗は 感情じゃなく データ 続けた人だけが 次へ行ける #福よ来い2026 #大谷翔平 #メンタル強化 #心理学 #自己効力感
心理技術 │ 金沢久幸

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62件の「いいね」

「うのまち珈琲店」のロゴ入りグラスに入った、バニラアイスとチェリーが乗った2種類のカラフルなクリームソーダ。背景には「Shibuya 色とりどりのクリームソーダ うのまち珈琲店」の文字が見えます。
レンガ造りのアーチが特徴的な「うのまち珈琲店」の入り口。木製のカートやメニューボードが置かれ、「渋谷駅から徒歩3分」の文字が添えられています。
バニラアイスとチェリーが乗った2種類のクリームソーダが並べられています。画像には「クリームソーダ 800円」という価格情報が記載されています。
【東京|渋谷】今がチャンス𓈒𓂂𓏸思わず写真を撮りたくなるクリームソーダ🍒うのまち珈琲
かわいいクリームソーダが大人気のうのまち珈琲さん𓂃◌𓈒𓐍 土曜日に行ったけど、意外と空いてたから行列で諦めた人は今が狙い目かも👀 ⤵︎ ︎まとめ投稿はこちらから この夏食べたいクリームソーダとプリンまとめ ╭━━━━━━━━━━━━╮ おすすめポイント ╰━━━━━v━━━━━━╯ ①クリームソーダが可愛すぎ レトロなグラスにまぁるくのったアイスに真っ赤なさくらんぼ…かわいすぎる🍒 青・赤・黄色・緑・紫と種類豊富だったから、推し活をしている人もいたよ✨ ②店内の好きな本を読むことができる 提供までに少し時間がかかるけど、本を読んでいれば気にならなかっ
じゅあ︎⌇レトロ巡り

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夜のミント部屋
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人と話すだけでHPゼロになる
@おもち ◀︎友達いない主婦の日常 人と話しただけで、 どっと疲れてしまいがち。 大人数だと特に、 空気を気にして、 言葉を選び続けてしまって。 何も言えなかった帰り道、 ひとり反省会が始まります。 でも、 それだけ真剣に、 人と向き合ってきたのかも、 と最近思いました。 今日は少し静かに、 自分を休ませる日にします。 同じ方いますか? …………………………………………………… @おもち 投稿を見てくださってありがとうございます😊 このアカウントでは友達いない主婦の日常を発信しています🌱 ストーリーでは人間関係の
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「0」と「1」の誕生日占いの結果が書かれた画像。「0」は言霊の力、「1」は人のスタートボタンを押す力を持つと説明されています。背景には花と、風船の「0」と「1」の数字が描かれています。
「2」と「3」の誕生日占いの結果が書かれた画像。「2」は空気の乱れを整える力、「3」は小さな良いことを見つける天才と説明されています。背景には風船の「2」と「3」の数字が描かれています。
隠れた力気づいてる❓誕生日占い🎂
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いずみ🌙🐾

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水色のナイトキャップをかぶった白いぬいぐるみが、小さなクマのぬいぐるみを抱きしめ、ふわふわの毛布にくるまって気持ちよさそうに眠っています。背景にはクマの模様のシーツが見えます。
寝るよZzz… 🌷静かに✨💫🌠…
shosho

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106件の「いいね」

【警告】これを見た瞬間、不要な縁が消え始めます
ずっと、ひとりで抱え込みすぎてたね。 心の中に溜まった泥は、あなたが優しすぎた証拠。 でももう、その重荷はここに置いていって大丈夫。 縁が切れるのは、あなたが冷たいからじゃない。 次のステージへ進むために、魂が身軽になりたがっているだけ。 深呼吸して。 空いたスペースには、もっと光り輝く縁が届くから。
☾香月天音☽瞑想&禅で整えるヒーラー

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「大人の東京ひとり散歩」という本の表紙。鈴木伸子著で、東京の街を一人で楽しむためのガイドブック。パフェ、路面電車、教会、オムライスなど、東京の様々な魅力をイラストで表現し、自分だけの「大好き」を見つけるソロ散歩の極意を提案している。
大人の東京ひとり散歩😌
下町から最新スポットまで、東京をひとりで気ままに楽しむ案内本。街歩きの歴史や文化の背景、小さな名店や路地の魅力を丁寧に紹介。観光地だけでなく静かな場所も多く、一人時間をゆったり満喫できるヒントが詰まっています。 #勉強の相棒 #うちのお金事情 #私の一人時間 #2025年のお気に入り #ひとり上手
大竹

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緑豊かな公園のベンチに一人座る女性の後ろ姿。画像には「ひとりでいい と 思うようになった理由」というテキストが重ねられています。
緑の木々が茂る公園のベンチに座り、遠くを見つめる女性の後ろ姿。画像には「無理して合わせる時間より静かに自分でいられる時間の方が心が守られると知っただけ。」というテキストが重ねられています。
日差しが差し込む緑の公園で、ベンチに一人座る女性の後ろ姿。画像には「「ひとりでいい」は諦めじゃなく、選択。」というテキストが重ねられています。
“ひとりでいい”理由
誰かといるのが嫌になったわけじゃない。 寂しさに慣れたわけでもない。 ただ、 無理して合わせる時間より 静かに自分でいられる時間の方が 心が守られると知っただけ🌷 「ひとりでいい」は 諦めじゃなく、選択なの😌 #2026年楽しむ宣言 #わたしの愛する日常 #メンタルヘルス #自分を大切にする
ありのまま夫婦/コミュニケーションコーディネーター

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休めない人は
甘えているわけでも⁡ 弱いわけでもありません。⁡ ⁡ ただ⁡ ずっと“自分を後回しにする役”を⁡ 引き受けてきただけ。⁡ その生き方が悪いわけじゃない。⁡ ⁡ でも⁡ この先も同じだと、⁡ 心が先に限界を迎えます。⁡ ⁡ 今日は⁡ 休もうとしなくていい。⁡ 休めない自分を、⁡ 責めないでください😊
ひでお室長|心のコンビニ|

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小さな猫の見張り番
小さな猫の見張り番 夜になると 窓ぎわに 小さな猫が座る 誰かの代わりみたいに 静かに 外を見ている あなたが ため息をつくと 猫は 耳をぴくっと動かして 何も言わずに しっぽを揺らす 大丈夫 聞こえてるよ そう言うみたいに 今日の失敗 言えなかった言葉 考えすぎた心配ごと それらは全部 夜の空気にほどけて ゆっくり 小さくなっていく 猫は知っている 眠れない夜は がんばりが足りない夜じゃないことを ただ 心が疲れたから 休みたいだけだということを 猫は あなたのそばに来て 丸くなる あたたかい重みが ひとつ それが 今夜の合図 もう背
心の深呼吸 | Hanaka

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今日は予定を詰め込まず、おうちでのんびり過ごす日☺️ こういう何もしない時間って、やっぱり好き。 今日のおうちコーデは、グレーのキャミトップに黒のショートパンツ、白の薄手カーディガンを合わせたモノトーンコーデ🤍🩶🖤 足元もグレーのルーズソックスにして、全体の色を揃えてみました。 シンプルな組み合わせだけど、キャミの小さなリボンや、ふわっと羽織ったカーディガンがちょっとだけ女の子らしいポイント🎀 髪は白いレースリボンをつけたポニーテールに。おうちだから、きっちりしすぎない感じがちょうどいいかも。 床に座ってソックスを直したり、膝を抱えてぼーっとしたり…。 特別なことは
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エクト|疲れた心の立て直し方

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ほとんどの人が知らない無料の休憩所🌿‬
@date_match_osaka←失敗しないデートを知りたい!!! 見返せるよう『保存』しておいてね!✨️ 『フォロー👈』して今後のデートの参考に💓 ↑ ↑これからの励みになります🙇‍♂️ キャプションを開いていただきありがとうございます🙇‍♂️ この投稿をおもしろい!行ってみたい!と思った方は『🌿‬』とコメント欄に入力してね!✨️ ⚠︎︎DMでもいつでも気軽にご連絡ください!! ▷▶▷雑談でもデートのご相談でも構いません😂 ✈━━━━━━━✈︎━━━━━━━✈︎ 【タリーズコーヒー プライムファイブ グラングリーン大阪店横】 📍 〒530-001
はる|大阪デートの案内人

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47件の「いいね」

小さな灯りの部屋
気づけば この場所を見つけてくれた人が 1000人になりました 静かな夜に そっと開いてくれたこと 最後まで読んでくれたこと 何も言わず ただ、ここにいてくれたこと そのひとつひとつが 小さな灯りのように この場所を やさしく照らしてくれています ありがとう、という言葉は 少しだけ まぶしすぎる気がするけれど それでも この夜に そっと置いておきます また 眠れない夜に ここで少しだけ 深呼吸ができますように おやすみなさい 🌙 心の深呼吸 Hanaka #癒し #ありがとう #眠れない夜に
心の深呼吸 | Hanaka

心の深呼吸 | Hanaka

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夜の散歩屋さん
眠れない夜 あなたは なんとなく窓を開けました 冷たい空気が そっと頬を撫でて 胸の奥のざわざわが まだ落ち着かないまま ふと 家の前の道に ぽつんと灯りがひとつ ゆらゆら揺れています 近づいてみると そこには 小さな屋台と しっぽをゆっくり振る 茶色い犬がいました 首には 「夜の散歩屋さん」 と書かれた札 犬はあなたを見ると にこっと笑って しずかに頭を下げました 「こんばんは 眠れない夜には 少しだけ歩きませんか」 声は聞こえないのに ちゃんと伝わる気がして あなたは うなずきました 犬は あなたの歩幅
心の深呼吸 | Hanaka

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川崎市麻生区🍀静かな森の癒し空間でいただく絶品珈琲
川崎市麻生区🍀に、森のなかにポツッとあるような美しいカフェ☕️があります。 オン・ザ・ヒル コーヒー 〒215-0035 神奈川県川崎市麻生区黒川136 雨上がりのある日甘いものと美味しいコーヒーが飲みたくなり探していきました。 広い店内からは美しい庭が見られます。 なんと、野鳥が遊びにくるお店なんです。 そして、お店自体もこだわりがあり、とってもゆっくりのんびりと時間が過ぎています。 珈琲もカフェラテも絶品‼️ ケーキ類も美味しい!! 店主の方も押し付けがましさもなし、 こだわりコーヒーだとたまにいき過ぎたうんちくを語られる店主さんいますが、全
玉野ぷうにゃん

玉野ぷうにゃん

41件の「いいね」

34歳 バツイチ 一人暮らし。+ 🐶🐾
とある休日の朝。
軽く部屋を整えて、 愛犬にごはんをあげて、自分も朝ごはんを済ませる。 植物を陽の当たる場所に移動させて、水をあげる。 温かいゆず茶☕️を飲みながら、 好きなエッセイを読んだり、雑誌をめくったり。 一人暮らしになってから、 自分が「いい」と思うものだけに囲まれて暮らしている。 忙しい毎日。 予定は午後からの、休日の朝。 ゆったり、まったり、静かで心地よい時間を過ごす。 何でもない一日。 小さくて大きな幸せ。 こうして今を過ごせていることに、しみじみ感謝です。 みなさんの「小さな幸せの時間」も、 よかったら教えてください🧡 ┈┈┈┈┈
rïna¦30代バツイチ、相棒とのふたり暮らし

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疲れた日は、お金で自分を甘やかしていい
お金って、見栄のためだけじゃなくていい。 疲れた体を休ませるため。 心が戻る場所を作るため。 家事を少しラクにするため。 明日の自分を助けるため。 ちゃんと休める場所に使うお金は、 浪費じゃなくて“自分への投資”かも。 全部そろえなくてOK。 今の自分に必要なものから、少しずつ取り入れてみてね🌿 あとで見返せるように保存しておこう🔖 #お金の使い方 #自分を大切に #暮らしを整える #セルフケア #一人暮らし
Evovejapan

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赤と白のチェック柄ブランケットがかかったベッドが手前にある、居心地の良い部屋の全景です。左手には小さな丸テーブルと椅子、奥には白いキャビネットやドアが見え、温かい夜の生活を彩る空間が広がっています。
ベッドと窓辺の様子を捉えた写真です。ベッドにはチェック柄のブランケットがあり、窓辺のソファには複数のぬいぐるみとクッションが並んでいます。窓の外には街の夜景が広がり、静かで落ち着いた雰囲気を醸し出しています。
上部は丸い鏡に映るベッドの一部と赤いノート、下部は白い収納棚とオープンシェルフです。棚には本や装飾品、小型写真プリンターなどが整然と並べられ、機能的で温かい空間を演出しています。
🎀【自宅の小さな居心地の良いスペース💕 夜の温かい生活をお届け】🎀
こんにちは、皆さん😃。今日は、私の自宅での夜の生活を彩る、あたたかな小さな居場所についてシェアしたいと思います🎉。 🌙夜になると、家の中が一番居心地が良いですよね。私の家にも、そんな夜にぴったりの居心地の良い小さなスペースがあります。 🛋️リビングルームのコーナーにあるソファエリアが、その場所なんです。ソファに座ると、ふわふわのクッションが背中を支えてくれて、一日の疲れがほぐれていきます。その横には小さなテーブルが置いてあり、上には私の愛読書や、夜にゆっくりと味わいたいホットチョコレートが置かれています☕🍫。 窓の外は、街の灯りが点在して、静かな夜の景色を見せてくれます。カーテンを少し
Akina-

Akina-

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「40代になると痩せない」は本当?代謝だけではない5つの理由
「40代になると痩せない」は本当?代謝だけではない5つの理由 40代になってから、なんだか痩せにくくなった気がする…。 そんなときによく言われるのが、 「年齢とともに代謝が落ちたから」という話。 でも実際は、40代になった瞬間に代謝だけが急に落ちるわけではありません。 痩せにくさには、 ・日常の活動量が減った ・筋肉量や体組成が変わった ・食事内容や間食が変わった ・睡眠やストレスの影響 ・更年期による体の変化 など、いくつかの要因が重なっていることがあります。 だからこそ、 「もう年齢だから痩せない」と決めつける必要はありません。
かいい じゅんや/美姿勢トレーニング

かいい じゅんや/美姿勢トレーニング

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何も起きない、やさしい時間
日常が戻ってきました。 同じ空間で、 同じ時間を過ごすだけで 心が落ち着くこともあります。 そんな、静かなひとときです。 #癒し #平和な時間 #赤ちゃんとねこ #オウム #やさしい暮らし
チャトラン|猫・インコ・赤ちゃん

チャトラン|猫・インコ・赤ちゃん

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【埼玉】公園の中にある、ちょっと特別なスタバ
公園で子どもを遊ばせているとき、 ふと「座って一息つきたい…」って思う瞬間ありませんか? そんなときにちょうどいい場所が、ここです。 📍 スターバックス 入間川にこにこテラス店 ⸻ ☕ どんなスタバ? 入間川沿いに整備された 「入間川にこにこテラス」という公園の中にあるスターバックス。 いわゆるロードサイド店とも、 駅前店とも違って、 自然の中に溶け込んでいる感じが特徴です。 ガラス張りの店内とテラス席からは 緑や空がよく見えて、 同じスタバでもちょっと空気が違う。 ⸻ 🌱 実際に行って良かったところ まず良かったのが、
みなパパ

みなパパ

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温かい飲み物とコーヒーメーカーが写っており、「人間関係に疲れた時こそ 自分を癒すメンタルの整え方」というタイトルが書かれている。
グレーの背景に、人間関係の悩みや疲労感に関するテキストが吹き出し形式で表示され、繊細な自分を守る7つの癒し方が紹介されている。
ベー��ジュのカーテンを背景に、「01:本音を紙に書き出す」という見出しと、その方法と効果についての説明文が書かれている。
“疲れてても休めない”人にこそ届けたい、整え方🛁🫧
\ 心がほんとうに休まるって、こういうことだった / “疲れてても休めない”人にこそ届けたい、整え方🛁🫧 ⸻ スマホを見ながらじゃ休まらない 瞑想しても脳の回転が止まらない ぼーっとするだけじゃ逆に焦る… そんな人こそ知ってほしい、 ちゃんと「自分を休ませる」7つのヒント🌿 たとえば、 ・夜のふりかえり時間をつくる🛌 ・歯磨きやお風呂は“ながら”じゃなくて“感じる”🫧 ・4-8呼吸法で、緊張をゆるめる🌬 ・自然にかえって、思いっきり遊ぶ🌲 ・空っぽのまま眠れるように、ととのえる🌙 がんばるためじゃなく、 「がんばらない時間」を、 自分に
いちこ │ らしく輝く繊細マインド🪞

いちこ │ らしく輝く繊細マインド🪞

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静かな週末の過ごし方
目覚ましをかけない。 予定を入れない。 窓を開けて、 深呼吸するだけ。 ひ こういう週末、 忘れてた。 一人 12,500円〜 #旅行 #自然 #ホテル #週末
A Cabin Company

A Cabin Company

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提灯が灯る小道を進む少女が、鯉のぼりが泳ぐ空の下、蔦に覆われた「ゆめの保管庫」の開いた扉を見つめている。看板には「こどもの日だけの特別な場所」とある。
夕暮れの小道を歩く少女が、風になびく鯉のぼりを見上げ、成長した子供への思いを馳せる。「ゆめの保管庫」の看板が道端にある。
少女が、鯉のぼりが舞う空の下、「ゆめの保管庫」の開かれた扉から、柔らかな光に満ちた内部とたくさんの小箱を覗き込んでいる。
【母親Ver】夢の保管庫
気づかないうちに 大きくなっていく姿に 少しだけ寂しくなる日ありませんか あんなに小さかったのに いつのまにか背が伸びて 会話も少しずつ変わっていく でもその中で ちゃんと夢を持って 前に進んでいることに気づくと 少しだけ安心できる 成長は 少し寂しいけど ちゃんと 大切に育っている証 よかったら保存して ふと寂しくなった日に また読みにきてください🎏 心の深呼吸 Hanaka #子供の日 #子育て #癒し #やさしい時間 #心の深呼吸hanaka
心の深呼吸 | Hanaka

心の深呼吸 | Hanaka

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【何これ】動きが面白いフーフー蜘蛛の作り方
今日は【フーフー蜘蛛】のご紹介! 《用意する物》 ・紙皿 ・はさみ ・穴あけパンチ(穴が開けば何でもOK) ・結束バンド ・目玉シール 《作り方》 ①紙皿の周りをカット(丸い底だけ残すイメージ✨) ②左右に、4箇所ずつ穴を開ける。 ⚠️真ん中に寄りすぎないように ③結束バンドを通す ⚠️しっかり締める ⚠️結束バンドの四角い部分が外側を向くように ④目玉を描いたり、目玉シールを貼る ⑤準備運動をする。(これをやるだけで、動きやすくなるよ✨) ⑥ストローで真ん中を思い切り吹く (私はタピオカストローの方がやりやすかったよ✨) 普通のストロ
utamaru_asobii

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「うつのみや妖精ミュージアム」の入り口。入場無料の案内や、館内の様子が見える開放的な空間です。妖精の世界への期待感が高まります。
「うつのみや妖精ミュージアムへようこそ」と書かれた案内板。入場無料、開館時間、休館日などの情報が記載されており、妖精博士の秘密のコレクションの部屋であることが説明されています。
「What is the Fairy?」と題された妖精についての説明パネル。妖精の語源や種類、文化との関連性が美しいイラストと共に紹介されています。
[宇都宮]入場無料!妖精に会えるミュージアム🧚‍♀️
宇都宮駅から徒歩約10分🚶‍♂️ 『うつのみや表参道スクエア』内「市民プラザ5階」にある【妖精ミュージアム】さん🧚‍♀️ ふらりと立ち寄った小さな美術館は、幼い頃初めて妖精の存在を知った時のワクワク感を思い出させてくれる素敵な場所でした✨ 妖精研究の第一人者である井村君江氏から絵画や学術書など一万点を超える貴重な妖精関係資料と実業家齋藤文男氏から陶磁器や絵画などの寄贈を受け平成19年7月に開館。 入り口でドーンと出迎えてくれる「不思議な妖精図鑑」は手をかざすだけでページがめくられます。 ファンタジー好きな方にはお馴染みのゴブリンやピクシー・バンシー他、家にも来て欲し
りー

りー

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**「4日目の壁、乗り越えよう!」**
**「4日目の壁、乗り越えよう!」** ダイエットって、3日坊主になりがちですよね💦 実は、私たちも少し挫けそうになりましたが…ここで諦めないのが大事なんです!💪✨ 🌀 **筋肉痛がひどい人** 🍩 **昨日、つい食べ過ぎちゃった人** 😴 **エクササイズをサボっちゃった人** 全部、私たちも経験してます! でも、小さな一歩を続けることが本当に大切🌱 --- ### 今日のエクササイズ: 「座ったまま腹筋運動」 📌 1日100回だけ! 📌 動画を見ながら、無理なく一緒にやってみて♪ 📌 継続が成功のカギ!
けんショーフウフ|あなたの"未来の足"を一緒に守る

けんショーフウフ|あなたの"未来の足"を一緒に守る

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星座別✨相手を手放したくないときの本音💗
今回のテーマは 12星座別🌙 相手を手放したくないときの本音✨です🌝 エンタメとして楽しんでいただけたら嬉しいです✨ いつもありがとうございます🙇✨ #隠れた本性占い #星座占い #性格占い #毎日開運コツ
ことは🌝星読み×心理

ことは🌝星読み×心理

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「ジブリパークとジブリ展」の開幕を告げる画像で、湯婆婆の執務室のジオラマが写っています。湯婆婆が机で書類を書き、床には緑色の坊の頭が二つ置かれています。
「ジブリパークとジブリ展」のロゴが縦書きされた白い柱が写っており、展覧会が長野県からスタートし、全国5会場を巡ることが説明されています。
『となりのトトロ』に登場するサツキとメイの家の精巧な模型が、青空と緑の庭を背景に展示されています。
本日開幕!ジブリパークとジブリ展!!
「ジブリパークとジブリ展 長野会場」 初日に行ってまいりました♪ 観覧して感じたことは正直 「子供向け」ではない! 子供向けスポットはわずかで、 あとはアニメーションや作品、 建築系など本当にマニア向け(笑) ジブリ好きの大人が ゆっくり見るのにはもってこい! 未就学児には少し難しいかもしれない。 私も今度は平日にも訪れて ゆっくりと展示を楽しみたいな☺️✨ 🌺子供が楽しめそうなスポット🌺 ☑ねこバスに座れるよ!めっちゃフカフカ♪ ☑サツキとメイの家の模型がめちゃくちゃリアル! ☑湯婆婆の執務室が本格的!  (我が子は怖いってw)
りか◆週末弾丸で旅するママ◆

りか◆週末弾丸で旅するママ◆

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【むくみ対策】脚がパンパンなとき何をする?今日からできる7つの方法
【むくみ対策】脚がパンパンなとき何をする?今日からできる7つの方法 夕方になると脚が重い。 靴下の跡が残る。 朝より脚が太く感じる。 そんな「むくみ」は、まず 動く・足首を動かす・ふくらはぎを使う ことが基本です。 実は、むくみ対策で大切なのは 特別なことよりも、同じ姿勢を続けないこと。 おすすめはこの流れです👇 ✔ 2〜5分歩く ✔ 足首を20〜30回動かす ✔ かかと上げを10〜20回 ✔ 帰宅後は脚を少し高くして休む ✔ 必要に応じて入浴する さらに普段から ・1時間に1回は少し動く ・塩分を摂りすぎない ・水分を極端に減らさ
かいい じゅんや/美姿勢トレーニング

かいい じゅんや/美姿勢トレーニング

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夜の森に佇む、温かい光を放つランプ屋さんのイラスト。店には様々なランプが並び、周囲には光の粒が舞っています。上部には「森のランプ屋さん 心の深呼吸 Hanaka」の文字があります。
フードをかぶった人物が、光るランプを手に森のランプ屋さんの前に立っています。店番のふわふわの白いウサギがカウンター越しに人物を見ており、店内には多くのランプが灯っています。
暗い背景の中、手前には温かく光るアンティーク調のランタンが3つ並んでいます。ランタンの中や周囲には、きらめく光の粒が描かれています。
森のランプ屋さん
夜の森を歩いていると 遠くで ぽつんと明かりが揺れていました 近づいてみると 小さなランプ屋さん 窓から ぬくもりがこぼれています 店主は ふわふわの白いウサギ やさしい声で言いました いらっしゃい 今日は どんな灯りがほしい あなたは 少し迷ってから 心が ほっとする灯りがほしいと伝えました ウサギは うなずいて 棚の奥から 小さなランプをひとつ取り出します そっと手のひらにのせられた灯りは 強くはないのに なぜだか ちゃんとあたたかい ランプの中では 今日のあなたのがんばりが 小さな光になって 静かに揺れていました この灯りが あなたの夜を守って
心の深呼吸 | Hanaka

心の深呼吸 | Hanaka

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夜空に三日月が浮かぶ中、蔦に覆われた建物の開いた扉から、温かい光が漏れる静かな夜の図書館。ネオンサインで「静かな夜の図書館」と表示されています。
星空と三日月が輝く夜、蔦に覆われた建物の開いた扉から、温かい光が漏れる静かな図書館の入り口。石畳の道が続いています。
温かいろうそくの光に包まれた、古びた木製の書棚が並ぶ図書館の室内。開かれた本と積み重ねられた本が置かれたテーブルがあります。
静かな夜の図書館
夜が深くなるころ 町のはずれに 小さな図書室がひらきます 看板は出ていません けれど 心が少し散らかっている人には なぜか見える扉です 中に入ると ページをめくる音だけが やわらかく響いています 本棚には 不思議な背表紙が並んでいました 「ちゃんと頑張った日の記録」 「言えなかった言葉の続き」 「それでも進んだあなたの物語」 司書さんは 何も説明しません ただ 今のあなたにちょうどいい一冊を 静かに差し出します ページを開くと そこには 今日のあなたが ちゃんと生きてきた証が 書かれていました 失敗も
心の深呼吸 | Hanaka

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静かに幸せが育つ人の在り方
@ecto810.1 ◀︎ 心がふっと軽くなるヒントを毎日お届けしています🌿 ご覧いただきありがとうございます😊 ──────────── 💡 静かに幸せが育つ人の在り方 幸せは、 大きな出来事が運んでくるものではなく、 日々の小さな選択の積み重ねの中で 静かに育っていくものなのかもしれません。 無理をしすぎないこと。 「今」を大切にすること。 知らない自分を認めること。 誰かと比べて前に進むのではなく、 昨日の自分より少し穏やかでいられること。 派手じゃなくていい。 目立たなくてもいい。 気づかないうちに心が整っていく―― そんな生き
エクト|疲れた心の立て直し方

エクト|疲れた心の立て直し方

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星空を背景に「12星座別 不安が強い時の 星座別処方箋」というタイトルが書かれた画像。女性の横顔の線画やクリスタルのイラストが描かれ、Lemon8のロゴとアカウント名「@usermikagamikaren」も表示されています。
星空を背景に、牡羊座、牡牛座、双子座の不安を和らげるための具体的なセルフケア方法が書かれています。深呼吸や温かい飲み物、思考の整理など、各星座に合わせたアドバイスが提供されています。
星空を背景に、蟹座、獅子座、乙女座の不安を和らげるための具体的なセルフケア方法が書かれています。胸に手を当てる、鏡で笑顔を作る、机を片付けるなど、各星座に合わせたアドバイスが提供されています。
不安が強い時の星座別処方箋
─心がざわつく夜に、効く“小さな一手”─
今日は、考えすぎて眠れない夜に。 心がざわつく時は、未来じゃなく「今ここ」に戻って。 星座ごとに“3分で整うセルフケア”をまとめました。 どれも、あなたの手の届くところにある小さな処方箋です。 無理に前を向かなくていい。 泣きたくなったら、泣いていい。 あなたが安心できる場所は、ちゃんとここにもあります。 やわらかい灯りの中で ささやくように深呼吸して しずかな夜を抱きしめて いまだけは何も頑張らなくていい よりそうように、心をほどいて るんと眠れる夜になりますように🌙 この投稿を、おまもりのように保存して。 また不安になった夜に、そっと見返してね
水鏡かれん ✦ 占いの部屋

水鏡かれん ✦ 占いの部屋

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