ผู้ติดตาม 106 คน

ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

How to เวลาน้อยแต่ไม่พลาดมื้อเช้า

ขี้เกียจเพื่อตัวเองบ้าง จนต้องมีโปรตีนเชคมาช่วยในวันที่ Lazyday with Lazy meal ชงตอนเช้าดื่อมคือประหยัดเวลาไปมาก ซื้อแล้วเขามีของแถมด้วยปังไม่ไหว ละรถชาเขียวกับช็อกโกแลตอร่อยทิสุด

#MOOVE #LazyFirst #LazyMealProtein #เลซี่มีล #วันนี้คุณขี้เกียจเป็นหรือยัง #ขี้เกียจสักนิดให้ชีวิตได้มูฟออน

🛒พิกัด: สั่งซื้อออนไลน์ที่ Shopee, Lazada, TikTok

2024/8/4 แก้ไขเป็น

ถ้าคุณเป็นคนที่มักจะเร่งรีบในช่วงเช้าและไม่มีเวลาทำน้ำหรืออาหารเช้าแบบเต็มรูปแบบ การเลือกโปรตีนเชคพร้อมดื่มอย่าง Lazy Meal จะเป็นตัวช่วยที่ดีมากสำหรับคุณ ไม่เพียงแค่ประหยัดเวลา แต่ยังช่วยให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนที่จำเป็นต่อร่างกายในตอนเช้า จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อผมใช้โปรตีนเชคนี้ในวันเร่งรีบก็ไม่ต้องกังวลเรื่องมื้อเช้าอีกต่อไป เพราะชงง่ายดื่มเร็ว เพียงแค่เขย่าแล้วดื่มได้เลย รสชาติชาเขียวและช็อกโกแลตที่เคลมว่าอร่อยจริงๆ ให้ความรู้สึกเหมือนดื่มเครื่องดื่มที่มีคุณภาพ ไม่ใช่แค่โปรตีนเชคธรรมดาๆ และที่สำคัญ ทุกแพ็กเกจของผลิตภัณฑ์ยังมาพร้อมกับของแถมเล็กๆ น้อยๆ ที่เพิ่มความสนุกสนานและคุ้มค่ามากขึ้น ช่วยให้การเริ่มต้นวันใหม่ไม่น่าเบื่ออีกต่อไป สำหรับใครที่อยากสั่งซื้อสามารถเลือกได้จากแหล่งออนไลน์ยอดนิยมทั้ง Shopee, Lazada หรือ TikTok Shop สะดวกและรวดเร็ว นอกจากความสะดวกแล้ว การบริโภคโปรตีนเชคแบบนี้ยังช่วยพัฒนาสุขภาพด้วย เพราะโปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเติมพลังงานให้กับร่างกายหลังตื่นนอน ลองเปลี่ยนนิสัยตอนเช้าดู แล้วคุณจะรู้สึกได้ถึงความแตกต่างในพลังงานและสมาธิของวันนั้น!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

How to เวลาน้อยแต่ไม่พลาดมื้อเช้า

ถูกใจ 208 ครั้ง

ภาพรวมของ 4 เมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยนมโอ๊ตมัทฉะ ไข่ต้ม กล้วย แซนวิชไข่อะโวคาโด นมถั่วเหลืองงาดำ มันม่วง และมันหวาน จัดวางในชามสีขาว มีข้อความว่า '4 เมนู อาหารเช้า ง่ายๆได้สารอาหารครบ'

อาหารเช้าในชามสีขาว ประกอบด้วยนมโอ๊ตมัทฉะ 1 กล่อง ไข่ต้มผ่าครึ่ง 3 ฟอง และกล้วย 1 ลูก วางอยู่บนพื้น�ผิวสีขาว มีข้อความว่า 'วันนี้เป็นเช้าที่อร่อยและอิ่มท้องสุด'

อาหารเช้าในชามสีขาว ประกอบด้วยนมถั่วเหลืองงาดำ 1 กล่อง และแซนวิชไข่อะโวคาโด 2 ชิ้น วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว มีข้อความว่า 'แซนวิชไข่อะโวคาโด ง่ายเร็วอร่อย'

4 เมนูมื้อเช้า สะดวกรวดเร็วแต่มีประโยชน์

#อาหารเช้า #อาหารเพื่อสุขภาพ #มื้อเช้า #อิ่มอร่อย #ลดความอ้วน #อาหารเช้าง่ายๆ #อาหารเด็กหอ #เมนูไข่ #เมนูง่ายๆ #ติดเทรนด์

ถูกใจ 17.4K ครั้ง

ไอเดียมื้อเช้าคุณภาพ“ปังกรอบลาวา”เวลาน้อยก็อร่อยได้🍳🍞

เป็นเมนูไข่ที่น่าอีท สารอาหารครบถ้วนแถมยังทำง่ายอร่อยด้วยนะไม่ได้โม้ ถ้าไม่เชื่อลองเอาไปทำกันดูนะ อร่อยไม่อร่อยมาคอมเมนต์บอกเฮียหน่อยนะครับ😁👌🏻 #มื้อเช้าสุขภาพ #เฮียอ๊อฟจ๊อบแจ๊บบบ #อาหารเช้า #เมนูไข่ #เมนูสุขภาพ

ถูกใจ 2572 ครั้ง

เมนู 3 นาที...ฟีลดีตั้งแต่เช้า🥣

อยากกินอะไรที่อร่อย…ทำง่าย แถมช่วยเรื่องขับถ่ายตั้งแต่เช้าไหมคะ? เมนูนี้แค่ทำก่อนนอน แล้วตื่นมากินได้เลย โอเวอร์ไนท์โอ๊ตที่ใครลองก็ต้องติดใจ🤗 เริ่มจาก โยเกิร์ต 1 ถ้วย ผสมกับคาเคาเล็กน้อย คนให้เนียนๆ แล้วเตรียมถ้วยเปล่า ใส่ข้าวโอ๊ตบดหยาบลงไป 1 ถ้วยเล็ก ตามด้วย ชั้นโยเกิร์ตที่เราผสมไว้

ถูกใจ 1200 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงโอเวอร์ไนท์โอ๊ตพร้อมบลูเบอร์รี่ในภาชนะใส และส่วนประกอบหลักอย่างข้าวโอ๊ตกับโยเกิร์ต เน้นว่าเป็นมื้อเช้าที่ทำง่าย มีประโยชน์ และอิ่มท้อง

ภาพแสดงวัตถุดิบหลักสำหรับทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ต ได้แก่ ข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต และบลูเบอร์รี่ จัดวางอยู่บนพื้นผิวไม้ พร้อมป้ายระบุประเภทวัตถุดิบ

ภาพแสดงขั้นตอนการทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ต โดยเริ่มจากการใส่ข้าวโอ๊ต ตามด้วยโยเกิร์ต เกลี่ยให้ทั่ว และวางบลูเบอร์รี่ ก่อนนำไปแช่ตู้เย็นข้ามคืน

มื้อเช้าง่ายๆ ประหยัดเวลา⏰ มีประโยชน์ ☀️🫐

ทำไมเราพึ่งรู้จัก Overnight oats คือมันทำง่ายและมีประโยชน์มากก วัตถุดิบเราเลือกเป็น ข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต บลูเบอร์รี่ (ใครอยากประหยัดงบใช้ผลไม้อื่นได้ เช่น กล้วย) ใส่ผลไม้เพิ่มได้เลย อร่อยมากก 🥣💭 Overnight oats คืออะไร ? = เมนูข้าวโอ๊ตแช่นมหรือของเหลวอื่น ๆ ข้ามคืนในตู้เย็น โดยไม่ต้องนำไปต้มหรือปรุ

ถูกใจ 7033 ครั้ง

อาหารเช้า 10 นาที

ไอเดียเมนูอาหารเช้า ทำง่ายๆใช้เวลาไม่นาน ขนมปังใน #หม้อทอดไร้น้ำมัน simplus 🍳🥓 #อาหารเช้า #เมนูหม้อทอดหม้อใจ

ถูกใจ 941 ครั้ง

อยากมีมื้อเช้าสุขภาพแต่ขี้เกียจทำจัง..นี่เลย! เมนูสุขภาพแค่5นาที!

มื้อเช้าง่ายๆ ใช้เวลาเพียง 5นาทีในการทำ แถมยังเฮลตี้อีกด้วย มีเมนูอะไรบ้าง ไปลองทำกันเลยค่า 😍 #สุขภาพดี #สุขภาพ #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน #สุขภาพดีกับlemon8 #ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย #เมนูง่ายๆ #เมนูคลีน

ถูกใจ 161 ครั้ง

Cr Mild.merody

ฟักทองนึ่ง + ไข่ต้ม 🍠🥚 มื้อเช้าเรียบ ๆ ที่ช่วยพาเป้าหมายเข้าใกล้ขึ้นจริง 😊 ถ้าเริ่มวันด้วยของหนัก น้ำหนักก็หนักตาม แต่ถ้าเลือกให้ถูกตั้งแต่คำแรก ทั้งวันจะเบาลงเอง ฟักทองให้ใยอาหาร อิ่มนาน ลดหิวจุกจิก ไข่ต้มให้โปรตีน ช่วยพยุงพลังงาน ไม่โหย พอกินอิ่มแบบพอดี ระหว่างวันก็เผลอกินน้อยลงโดยไม่ต้องฝ

ถูกใจ 906 ครั้ง

How to เตรียมมื้อเช้า เร่งด่วนภายใน 2 นาที 🕐

ช่วงนี้เด็กๆ เปิดเทอม รถก็จะติด 🚗 ออฟฟิศก็ต้องรีบไปให้ถึง 🤣 เพราะงานที่เรารัก รอเราอยู่ 💛💛💛💛 แต่มื้อเช้าก็สำคัญ กินไม่ครบก็สุขภาพไม่ดี วันนี้เลยจะมาแนะนำไอเทมประหยัดเวลาในการเตรียมอาหารเช้า ถ้าพร้อมแล้ว เริ่มจับเวลาได้!⏱ 🪄 เตรียมอุปกรณ์ดังนี้ 🪄 1. กล่องใส่อาหาร 2. กล่องใส่ยา 3. แก้วปั่น

ถูกใจ 144 ครั้ง

มื้อเช้า 5 นาที โปรตีน 35 กรัม !

เวลาน้อย ก็ทำมื้อเช้าโปรตีนสูง สารต้านสูงได้ สารอาหารครบ 5 หมู่ได้! #อร่อย #อร่อยบอกต่อ #วีแกน #plantbased #แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #vegan #โปรตีนพืช #ออกกําลังกาย

ถูกใจ 168 ครั้ง

ไม่มีเวลาเตรียมอาหารต้องสูตรนี้เลย

สูตรนี้คือดีมากก #มื้อเช้าที่เร่งรีบ #ลดไขมัน #ลดหุ่นเพื่อสุขภาพ #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #บอดี้คีย์ #โปรตีน

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารเช้าหลากหลายเมนู เช่น โยเกิร์ตโบวล์ เฟรนช์โทสต์ และแซนวิชไข่ข้นกุ้ง จัดวางอย่างสวยงามบนพื้นหลังใบไม้สีเขียว

โยเกิร์ตโบวล์ตกแต่งด้วยบลูเบอร์รี่ แก้วมังกรหั่นเต๋า แอปเปิ้ลหั่น และกราโนล่าในชามลายครามสวยงาม

เฟรนช์โทสต์ราดน้ำผึ้งหรือไซรัป เสิร์ฟพร้อมบลูเบอร์รี่และกล้วยหั่นในจานสีขาว

มัดรวมมื้อเช้า ทำง่าย ไม่มีเวลาก็ทำได้จ้าาา 🥰✨

โดยส่วนตัวเป็นคนชอบดื่มกาแฟ ☕️ ตั้งแต่ลดน้ำหนัก ก็ตัดใจมาดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล ทุกเช้าเลยค่ะ #มื้อเช้ากินอะไรดี #มื้อเช้าง่ายแสนง่าย #มื้อเช้าสุขภาพ #ป้ายยากับlemon8 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

ถูกใจ 2787 ครั้ง

เวลาน้อย ทานมื้อเช้าไม่ทัน ลองวิธีนี้

มื้อเช้าสำคัญ อย่างน้อยกินไข่ต้มสักฟอง กับขนมปังก็ได้นะ แต่ถ้าใครอยากสะดวกกว่านั้นก็ลองสูตรนี้ได้เลย #มื้อเช้าง่ายๆ #มื้อเช้าสําคัญ #กินดีสุขภาพดี #โปรตีนพืช #โปรตีนเวกาเม่ #เวกาเม่ถั่วลันเตาสีทอง #โปรตีนเวกาเม่โปรตีนถั่วลันเตาสีทอง #โปรตีนเวกาเม่1ช้อนให้โปรตีน20กรัม #กินดีบอกต่อ #ของดีแม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพมุมกว้างของชั้นวางสินค้าในร้านสะดวกซื้อ 7-11 พร้อมข้อความว่า "รวมเมนูแคลน้อยใน 7-11 อิ่มง่ายแถมไม่อ้วน!"

มือถือแซนด์วิชไส้หมูหยองมายองเนสและทูน่ามายองเนสคู่กับนมกล่อง มีข้อความระบุพลังงานรวม 350 kcal. และคะแนน 8/10

มือถือเบอร์เกอร์หมูคู่กับน้ำเต้าหู้ มีข้อความระบุพลังงานรวม 440 kcal. พร้อมคำบรรยายว่าอร่อยและอยู่ท้อง 8/10

7 อาหารเเคลน้อยใน 7-11 ฉบับเร่งรีบ💨

ส่วนใหญ่เป็นอาหารที่เหมาะกับมื้อเช้าสำหรับนักเรียน นักศึกษา และพนักงานออฟฟิศ ที่มีเวลากำจัด⏱️ หากินง่ายไม่อ้วนอิ่มอยู่ท้องแต่ของในเซเว่นกินบ่อยก็ไม่ดีน้าาา บ้างตัวก็ไม่มีในเซเว่นนะครับ☺️ #มัดรวมดีลเด็ด #ลดนํ้าหนัก #อาหารเซเว่น #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #มื้อเช้า

ถูกใจ 2526 ครั้ง

✨กินยังไงให้ผอมไว แบบไม่ต้องออกกำลังกายก็ลดได้!

🧾 สูตรลดไขมัน “มื้อเช้าอเนกประสงค์” 📌 เวลาที่เหมาะสมสำหรับมื้อเช้า: 07:00 – 09:00 น. ⏰ เลือกโปรตีนเป็นอันดับแรก โดยเฉพาะ ไข่ 🥚 และกุ้ง 🦐 🟡 กลุ่มที่ 1: คาร์โบไฮเดรตคุณภาพ (พลังงานดี อยู่ท้อง) 🥔 มันฝรั่ง — 77 kcal/100g 🌽 ข้าวโพด — 112 kcal/100g 🍠 มันม่วง — 86 kcal/100g 🥥 เผือก — 20 kc

ถูกใจ 32 ครั้ง

ภาพรวมอาหารเช้าจาก 7-11 ที่มีแคลอรี่ไม่เกิน 200 แคล ประกอบด้วยโจ๊กคัพ แซนวิช น้ำเต้าหู้ กล้วยหอม ปลาแซลมอน โยเกิร์ต ซีเรียล นม และซีเรียลบาร์ โดยมีหญิงสาวเป็นจุดเด่นในภาพ.

มือถือโจ๊กคัพรสหมูจากคนอร์ ระบุ 120 แคลอรี่ พร้อมข้อมูลคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน โดยมีชั้นวางสินค้าโจ๊กคัพเป็นฉากหลัง.

มือถือแซนวิชธัญพืช 12 ชนิด ไส้สลัดแฮมไก่ไข่ต้ม ระบุ 170 แคลอรี่ พร้อมข้อมูลสารอาหาร โดยมีชั้นวางแซนวิชเป็นฉากหลัง.

☀️🍞🍳อาหารเช้าง่ายๆใน 7-11 ไม่เกิน 200 แคล

มอร์นิ่งค่าาา🥰☀️ (แบบเลทๆหน่อย😅) กินอะไรกันรึยังเอ่ยย มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญมากๆเลยน้าทุกคน อาหารเช้าช่วยกระตุ้นพลังสมอง ทำให้ประสิทธิภาพการเรียนการทำงานทำให้ระบบความจำ ทักษะการเรียนรู้ดียิ่งขึ้น เพราะงั้นห้ามมองข้ามเลย!!🍳 . แต่เวลาเช้าๆมักเป็นเวลาที่เร่งรีบเนอะ กลัวไปโรงเรียนสายบ้าง ทำงานไม่ทัน

ถูกใจ 5062 ครั้ง

$ภาพคอลลาจแสดงอาหารเช้าเพื่อสุขภาพจาก 7-Eleven ประกอบด้วยนมโปรตีน กล้วยหอม ฟักทองญี่ปุ่นย่าง มันหวานญี่ปุ่นเผา และไข่ต้ม พร้อมข้อความว่า \"จับคู่มื้อเช้าแบบคลีนๆ กินง่าย ไม่อ้วน\"$

$ภาพมือถือกล่องนมอัลมอนด์รสจืด Almond Breeze และฟักทองญี่ปุ่นย่าง KC ในถุงพลาสติกใส พร้อมข้อความระบุว่าเป็น \"Set1\" และเน้นว่า \"��นมอัลมอนต์รสจืด อร่อย กลมกล่อม\" และ \"ฟักทองญี่ปุ่นย่าง กินง่าย อยู่ท้อง\"$

$ภาพมือถือไข่ต้มในแพ็กเกจและกล้วยหอมในถุงพลาสติกใส พร้อมข้อความระบุว่าเป็น \"Set2\" และเน้นว่า \"ไข่ต้ม โปรตีนสูง อิ่มนาน\" และ \"กล้วยหอม เซทนี้จุกๆ สำหรับคนกินจุ\"$

☀️มื้อเช้าจาก7-11ฉบับคนกลัวอ้วน🥛

🦄สวัสดีค้าทุกคน บี้เอามื้อสำคัญที่สุดของวันมาฝาก ทุกคนคงรู้กันอยู่แล้วใช่มั้ยคะ ว่ามื้อเช้าสำคัญต่อร่างกายคนเรามาก วันนี้บี้ก็เลยคัดมื้อเช้าที่มีประโยชน์มาให้ และหากินง่ายๆได้ที่7-11 สำหรับคนที่มีเวลาน้อยก็สามารถได้กินมื้อเช้าที่มีประโยชน์และประหยัดเวลาได้มากเลยค่ะ☺️ ☀️หรือถ้าใครไม่ชอบอย่างที่บี

ถูกใจ 1359 ครั้ง

🍳 มื้อเช้าง่ายๆภายใน 10 นาที

#แฟนผมเป็นสาวhealthy #มื้อเช้าวันนี้ #เมนูไข่ #healthybreakfast

ถูกใจ 920 ครั้ง

มื้อเช้าแสนง่าย เหมาะกับคนไม่มีเวลา

มื้อเช้าง่ายๆเพียงแค่ 10 นาทีก็ได้หม่ำ 😍 #กดsaveไว้ทำตาม ✨โจ๊กข้าวโอ๊ตหมูสับ ง่าย อร่อย ไม่อ้วน ไม่บวม อิ่มท้องสุดๆ 📌 น้ำพริกซังกุงแซลมอนกิมจิ กินกับอะไรก็อร่อย จิ้มหน้า bio เลย #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารง่ายๆ #อาหารเช้า #เมนูอาหารคลีน #น้ำพริกคีโต #น้ำพริกคลีน

ถูกใจ 865 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ 4 เมนู ได้แก่ ฟักทองอบกับไข่ต้ม, ไข่คน, กล้วยปิ้งกับมันเผา และไข่ต้มกับอะโวคาโดและถั่ว แต่ละเมนูมีกล่องนมประกอบอยู่ด้วย

อาหารเช้าประกอบด้วยฟักทองอบในหม้อทอดไร้น้ำมัน ไข่ต้มครึ่งซีกสองฟอง และกล่องนมถั่วเหลืองงาดำ 2 เท่า วางอยู่ในชามสีขาว

อาหารเช้าประกอบด้วยไข่คนสองฟอง และกล่องนมถั่วเหลืองงาดำ 2 เท่า วางอยู่ในชามสีขาว

อาหารเช้าในเวลาเร่งรีบ แต่ยังดูสุขภาพดี

อาหารเช้าที่ทุกคนไม่ควรพลาดไป ทุกเมนูอร่อยอยู่ท้องแน่นอน เก็บไว้เป็นเมนูประจำได้เลย #ติดเทรนด์ #อาหารเช้า #อาหารเช้า #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารคลีน #เมนูไข่ #เมนูเด็กหอ #เมนูง่ายๆ #อิ่มอร่อย #โปรตีน

ถูกใจ 2396 ครั้ง

หญิงสาวทำปากจู๋ถือช้อนสีทอง พร้อมข้อความ “เรียนเช้าอย่างนี้ มื้อเช้าอะไรดี” และ “6 เมนู มื้อเช้า ง่าย เร็ว” บนพื้นหลังสีขาว

โจ๊กไก่โรยพริกไทยและต้นหอมซอย วางคู่กับเฟรนช์ฟรายส์บนถาดอาหาร พร้อมข้อความ “1. โจ๊ก/ข้าวต้ม”

แพนเค้กสองชิ้นพร้อมเนยและน้ำเชื่อม วางอยู่บนจานกระดาษข้างกล่องอาหารเช้าขนาดใหญ่ พร้อมข้อความ “2. แพนเค้ก/ขนมปังปิ้ง”

⛅️6 เมนูมื้อเช้า🍽 อิ่มอร่อยแบบรวดเร็ว ไปเรียนทันเวลา🌻

ไปเรียน ตอนเช้ากินอะไรดี??? วันนี้มาแนะนำเมนูอาหารเช้า 6 เมนู ที่ง่ายและเร็วว 1️⃣โจ๊ก/ข้าวต้ม🍲 เป็นเมนูที่กินง่ายๆแบบไม่คิดอะไรมาก แค่ข้าวร้อนๆก็ฟินแล้ว ส่วนในรูปคือ โจ๊กของแมคโดนัล โบนัสชอบมากก ยกเป็นโจ๊กติดอันดับในหัวใจ ใครอยากไปตาม ต้องไปก่อน 11 โมงนะคะ เพราะเป็นเมนูอาหารเช้าา⛅️🥛💖 2️⃣ แพนเ

ถูกใจ 906 ครั้ง

มื้อแสนง่าย แค่มีไข่กับไส้กรอกและสาหร่าย 🍚🍳😋

มื้อเช้าง่าย ๆ พร้อมเสิร์ฟเเล้วค่า 🍳 เด็ก ๆ อิ่มอร่อยได้โปรตีนแบบไม่เปลืองแรงแม่ ลองทำกันดูน้า ซอสปรุงรสสำหรับเด็ก 🛒ราคา 129 บาท ขนาด 295 กรัม #ทําอาหาร #แจกสูตร #แจกสูตรอาหาร #เข้าครัวกับLemon8 #happymunchy

ถูกใจ 2730 ครั้ง

แจกไอเดีย! มื้อเช้าง่ายๆใน10นาที💡

เช้านี้ทำwrapทานกันค่า✨สูตรนี้ทำง่ายกระทะใบเดียว☺️ 🥓วัตถุดิบ -แป้งตอตีญ่า -ไข่ไก่2ฟอง -เบคอน -สลัดคอส -ชีสสไลด์ -ซอสมาโย+มาโยศรีราชา+ออริกาโน+พริก 🍳วิธีทำ 1.ปิ้งเบคอนให้สุกพักไว้ 2.ในกระทะ เทไข่ แป้ง พลิก 3.ใส่ท้อปปิ้งต่างๆ ตัดเสริฟ~ #เมนูง่ายๆ #มื้อเช้าง่ายๆ #มื้อเช้าสุขภาพ #ม

ถูกใจ 3482 ครั้ง

แชร์มื้อเช้า สายเวลาน้อย ทำยังไงให้เฮลตี้

😱 ปัญหาของใครหลายคนก็คือตอนเช้าเวลาน้อยจะหามื้อเช้ากินทีไร ก็ชอบจบด้วยหมูปิ้งบ้างแหละ , หรือไม่ก็เครื่องดื่มหวานๆ ก่อนไปทำงานถึงจะมีแรง 👨‍🍳วันนี้ต้นมาแชร์ 3 เมนูตอนเช้าที่ทำง่ายใช้เวลาน้อยแถมได้ประโยชน์ 1️⃣ เมนูแรกเลย แซนวิชโฮลวีตเนยถั่ว ไข่ดาวแบบไม่สนรูปลักษณ์ 3 ฟอง ใช้เวลาทำทั้งหมดนี่ไม่ถึง 5

ถูกใจ 250 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารเช้าเพื่อสุขภาพจากร้านสะดวกซื้อ ประกอบด้วยนมโปรตีนสูง แซนวิช กล้วย มันหวานญี่ปุ่นเผา และน้ำเต้าหู้หลากหลายชนิด เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและเร่งรีบ

มือถือมันหวานญี่ปุ่นเผาบรรจุถุง และน้ำเต้าหู้ฟองเต้าหู้ในขวด แสดงถึงตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและโปรตีนจากพืชสำหรับ�มื้อเช้า

มือถือเครื่องดื่มโปรตีนสูงรสชานม และแซนวิชอกไก่ซอสญี่ปุ่น พร้อมไข่ต้มในแพ็คเกจด้านหลัง เป็นตัวเลือกโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตสำหรับมื้อเช้า

ไอเดียมื้อเช้า สำหรับคนลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนัก แม้ไม่ได้ทำอารหารกินเอง เราก็สามารถกินดีได้ แค่เลือกกิน โดยเฉพาะมื้อเช้าที่เร่งรีบ เวลาน้อย แวะเข้าเซเว่น ส่วนใหญ่เราจะเลือก -โปรตีน จากนม โดยเลือกนมโปรตีนสูง , ไข่ต้ม อกไก่ ไก่ฉีก -คาร์บจากพวก มันหวาน ข้าวโพด กล้วย แซนวิช ขนมปังโฮลวีท แม้จะเร่งรีบแค่ไหน ก็พยายามที่จะเลือกกิน

ถูกใจ 1780 ครั้ง

ภาพรวมแสดงอาหารเช้าแบบเร่งด่วน ประกอบด้วยแซนวิชแฮม นมโปรตีนสูงรสกาแฟและชาเขียว นมโปรตีนเชคช็อกโกแลต และกล้วยหอมกับเครื่องดื่มโปรตีนจากพืชรสช็อกโกแลต

แซนวิชแฮมในบรรจุภัณฑ์สีชมพูวางคู่กับเครื่องดื่มโปรตีนสูงรสกาแฟแบบไม่เติมน้ำตาลทราย บรรจุในขวดสีน้ำตาลอ่อน

แซนวิชแฮมในบรรจุภัณฑ์สีชมพูวางคู่กับเครื่องดื่มโปรตีนสูงรสชาเขียวแบบไม่เติมน้ำตาลทราย บรรจุในขวดสีเขียว

มื้อเช้าแบบรีบๆก่อนไปทำงาน คิดอะไรไม่ออกโปรตีนไว้ก่อนค่ะ🥰✨

ถูกใจ 65 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าแคลอรี่ต่ำประกอบด้วยไข่คนปรุงรสด้วยพริกไทยดำและขนมปังโฮลวีทปิ้ง พร้อมกาแฟดำเย็นด้านหลัง มีข้อความระบุว่าเป็นมื้อเช้าแคลต่ำลดไขมัน

ภาพมือถือขวดกาแฟดำสำเร็จรูป มีข้อความระบุว่าเป็นยี่ห้อกาแฟดำที่เทรนเนอร์แนะนำ

ภาพมือถือเลมอนทั้งลูก มีข้อความแนะนำให้เพิ่มเลมอนครึ่งลูกบีบผสมในกาแฟดำเพื่อรสชาติที่ดี

มื้อเช้าแคลอรี่ต่ำ ทำง่ายๆ10นาที✨

🥚 Recipes ฉบับมะปราง 🥦Raw material: ไข่ไก่, น้ำสะอาด, เกลือชมพู, พริกไทยดำ. กาแฟดำ, เลมอน, น้ำร้อน, น้ำแข็ง. ขนมปังโฮลวีต Cubic fit. 🥘 Cooking equipment: หม้อหรือกระทะ, เครื่องปิ้งขนมปัง (ถ้าไม่มีปิ้งบนกระทะไปเลย), กาต้มน้ำ ⏲ Mix ratio: ไข่ไก่ 2 ฟอง แอดท็อปปิ้งตามใจชอบ (แต่อย่าเพิ่มเยอะนะคะสาวๆ เ

ถูกใจ 666 ครั้ง

อาหารเช้าในวันที่รีบไปทำงาน 🌥

สายทานอาหารแบบรีบๆหรือตื่นสาย 🤣 เราชอบทานอะโวคาโดมาก ผสมน้ำผึ้งทานง่ายขึ้น ทานแล้วอิ่มท้อง สำหรับเราระบบขับถ่ายดีขึ้น ส่วนอเมริกาโนน้ำผึ้ง ดื่มทุกเช้า ดูดนิดนึงแล้วเทนมโอ๊ตยี่ห้อนี้หอมๆมันๆ แทนการทานกาแฟนมที่ร้านใส่น้ำตาลลงไปเยอะๆ ทำให้รู้สึกว่าทานกาแฟง่ายแล้วให้ความรู้สึกว่าแบบนี้ดีต่อสุขภาพ

ถูกใจ 63 ครั้ง

ภาพหญิงสาวยืนยิ้มพร้อมอาหารเช้าสองจาน แสดงหัวข้อ '7 ข้อเสีย เมื่อคุณไม่ทานมื้อเช้า' และโลโก้ Lemon8

ภาพอาหารเช้าในกล่อง พร้อมข้อความอธิบายว่าการไม่ทานมื้อเช้าทำให้หงุดหงิดง่าย เพราะระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง

ภาพชามอาหาร พร้อมข้อความระบุว่าการอดอาหารทำให้ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง ส่งผลให้น้ำหนักขึ้นง่ายหรือผอมเกินไป

เมื่อคุณไม่ทาน “มื้อเช้า”

ใครไม่ชอบทานมื้อเช้ายกมือขึ้น มานั่งอ่านนะคะ แล้วจะรู้ว่าการไม่ทานมื้อเช้ามันน่ากลัวขนาดไหน ทำไมถึงอ้วนไม่หยุดทั้งที่เราก็ไม่กินข้าวเช้า?? โพสต์นี้ของแม่จุ๋มมีคำตอบจ้ะ จากอดีตตัวตึงลูกหนึ่งสุดโทรม ก็กลับมาสวยแซ่บด้วยกันกลับมาทานข้าวเช้าทุกวัน!!!! #กระทู้ถามตอบ #ติดเทรนด์ #มนุษย์แม่

ถูกใจ 392 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารและเครื่องดื่มหลากหลายจากร้านสะดวกซื้อ เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ขนมปังปลา เครื่องดื่มโยเกิร์ต และสาหร่าย พร้อมข้อความเกี่ยวกับการจับคู่มื้อเช้า 7 วัน

มือถือขนมสาหร่ายห่อสไตล์เกาหลีและเครื่องดื่มนมเปรี้ยวปราศจากแลคโตส พร้อมป้ายระบุ 'Day 1 Set 1'

มือถือข้าวปั้นไส้ปลาแซลมอนเทริยากิและเครื่องดื่มนมถั่วเหลือง พร้อมป้ายระบุ 'Day 2 Set 2'

จับคู่มือเช้า ฉบับคนตื่นสาย😅

เลดี้อยู่ในเส้นทางที่รถติดสุดๆ จากที่พัก - บริษัท ระยะทาง 6 km ใช้เวลาเดินทางไม่ต่ำกว่า 45 นาที กรี๊ดดดด!!! วันที่รถโล่ง = วันดวงดี รู้ทั้งรู้ว่ารถติด แต่ร่างกายไม่ยอมให้ตื่นเร็ว😆 มิชชั่น สะดวกซื้อ สะดวกเรา 7 วัน 7 เซ็ต เลยเข้า เพื่อนๆมีเซ็ตไหนแจ๋วๆจ๊าบๆมาแชร์เป็นไอเดียร์ให้เลดี้ได้น๊าาาา

ถูกใจ 1373 ครั้ง

ภาพรวมไอเดียมื้อเช้าที่ควรลอง ประกอบด้วยกล้วย โยเกิร์ต ไข่ต้ม อกไก่ มันหวาน ไข่ดาว ไส้กรอก อะโวคาโด มะเขือเทศ และขนมปังหน้ากล้วย เน้นสารอาหารครบถ้วนและอิ่มท้อง

ภาพรวมกรีกโยเกิร์ตหลากหลายแบบพร้อมผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ กล้วย กราโนล่า ถั่ว และเมล็ดเจีย เน้นไขมันดี โปรตีน และวิตามิน

ภาพรวมขนมปังอะโวคาโดหน้าไข่ดาว ทูน่า และแซนด์วิชไข่กับแฮม เน้นไขมันดี คาร์โบไฮเดรต และโปรตีน

แชร์ไอเดียมื้อเช้าที่ควรตำ☀️

มื้อไหนก็ไม่สำคัญเท่ามื้อเช้า🌥️ เพราะงั้นวันนี้เราเลยมาแชร์มื้อเช้าง่ายๆ สะดวก รวดเร็ว 1 กรีกโยเกิร์ต🍓 ตัวนี้ง่ายมาก แค่เพิ่มผลไม้สด ธัญพืช หรือกราโนล่าเท่านั้นก็จบและเสร็จสรรพ! 2 ขนมปังอะโวคาโด🥑 แนะนำว่าเป็นขนมปังปิ้งเพื่อเพิ่มความหอมเกรียมและกรอบกรุบ อะโวคาโดเอามาบดๆแล้วทาบนขนมปังหรือจะ

ถูกใจ 1229 ครั้ง

เข้าเช้าง่ายๆฉบับคนตื่นสาย 🍞👀

โทสต์ไข่ดาวเบคอน -ขนมปังแผ่นใหญ่ -ไข่ไก่ -เบคอน 🥣นำเข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน •ไฟ 180 องศา •อยากได้กรอบๆอบ 15 นาที,ไข่ลาวาอบ 10 นาทีค่า ✨ขั้นตอนตามในรูปเยยค่า รับรองอร่อยจึ้งง😋 #เมนูหม้อทอดไร้น้ำมัน #อาหารจากหม้อทอดไร้น้ำมัน #อาหารเช้าง่ายๆ #ทำอาหารง่ายๆ #เมนูไข่

ถูกใจ 10 ครั้ง

breakfast ideas(อัพเดทมื้อเช้าสายสุขภาพในเวลาเร่งรีบ)

#อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ #มื้อเช้าสุขภาพ #ไอเดียมื้อเช้า #ป้ายยากับlemon8 #ลดน้ําหนัก

ถูกใจ 1815 ครั้ง

มือเช้าทำง่าย ประโยชน์ครบในวันที่รีบๆ ✨🥬

ทำไม่ถึง 10 นาทีเสร็จ เตรียมวัตถุดิบตั้งแต่่ตอนเย็น แล้วมาทำตอนเช้า 🥚🥩 โปรตีนสูง → ช่วยให้อิ่มนาน ลดหิวจุกจิกช่วงสาย 🎃🌽 คาร์บเชิงซ้อนจากฟักทอง → ให้พลังงานแบบค่อย ๆ ปล่อย ไม่ทำให้น้ำตาลพุ่ง 🌿 ไฟเบอร์จากผัก → กระตุ้นระบบขับถ่าย กินกับน้ำสลัด คิวพี อร่อยมาก คุมน้ำหนักแบบบไม่เครียดเลย อร่อ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมอาหารเช้าเร่งด่วนสำหรับชาวออฟฟิศ ประกอบด้วยกล้วย ไข่ต้ม แซนวิช ข้าวเหนียวหมูปิ้ง กราโนล่าบาร์ และเครื่องดื่มเอ็นเทียรี่

กล้วยและไข่ต้มในชามสีขาว พร้อมเครื่องดื่มเอ็นเทียรี่ รส Akasutki Peach Guava เป็นอาหารเช้าที่อร่อย ง่าย อิ่ม และสะดวก

แซนวิชไข่เบคอนวางบนจานขาวคู่กับเครื่องดื่มเอ็นเทียรี่ รส Citrus Lychee เป็นมื้อเช้าที่อร่อย อิ่มท้อง และได้สารอาหารครบถ้วน

รวมเมนู! อาหารเช้าอยู่ท้อง ฉบับเร่งด่วนของชาวออฟฟิศ💨

ใครที่ทำงานในเมืองคงจะเข้าใจกันดี ว่าส่วนใหญ่เวลาที่เสียไปคืการเดินทางไปทำงาน บางทีออกสายแค่นิดเดียวชีวิตเปลี่ยนเลย เพราะฉะนั้นเวลากินอาหารเช้าจึงมีน้อยมากๆ หรือบางวันก็ไม่มีเลย เราเลยรวมอาหารเช้าซื้อง่าย กินง่าย ได้พลังงานมาฝากกัน จะได้มีแรงทำงานกันต่อได้ตลอดเช้า 🍌set 1 : กล้วย + ไข่ต้ม + เอ็นเ

ถูกใจ 182 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงส่วนผสมและขั้นตอนการทำอาหารเช้าซีเรียล ประกอบด้วยซีเรียล Donae รสสตรอว์เบอร์รี นมตราหมี และ Froot Loops โดยมีภาพซีเรียลที่ผสมนมแล้วพร้อมรับประทาน.

ภาพรวมของส่วนผสมสำหรับอาหารเช้าเร่งด่วน ประกอบด้วยซีเรียล Donae รสสตรอว์เบอร์รีรูปหัวใจ นมตราหมีรสน้ำผึ้ง และซีเรียล Froot Loops.

มือกำลังเทนมตราหมีรสน้ำผึ้งลงในถ้วยซีเรียล Donae รสสตรอว์เบอร์รีรูปหัวใจสีชมพู เพื่อเตรียมเป็นอาหารเช้า.

อาหารเช้าซีเรียลในวันเร่งรีบ 🥑🥣

ใครที่กำลังมองหามื้อเช้าในวันที่เร่งรีบ เรามีอาหารเช้ามาแนะนำ นั่นก็คืออ ซีเรียลกับนมนั่นเองค่า ทำง่าย ใช้เวลาทำไม่นาน แถมอิ่มท้องง 🥣 ⭐️ เราอยากแนะนำซีเรียลของ Donae รสสตอเบอรี่ รูปหัวใจ น่ารักแถมอร่อยอีกด้วยค่าา เค้ามีนมรสจืดมาให้ด้วย 1 กล่อง แต่เราเปลี่ยนมาใส่นมหมีน้ำผึ้งของ Nestle แบบไม่เติ

ถูกใจ 293 ครั้ง

ภาพรวมมื้อเช้าง่ายๆ 4 แบบ เน้นโปรตีนและไขมันดี ประกอบด้วยไข่คน อะโวคาโด ขนมปัง ผักกาดหอม และมะเขือเทศเชอร์รี่

จานอาหารเช้าประกอบด้วยไข่ต้มสุกหั่นครึ่ง 4 ชิ้น และอะโวคาโดหั่นเป็นชิ้น โรยด้วยงาดำ เน้นโปรตีนจากไข่และไขมันดีจากอะโวคาโด

จานอาหารเช้าประกอบด้วยไข่คนโรยงาดำ อะโวคาโดหั่นเป็นชิ้น และมะเขือเทศเชอร์รี่สีแดงเหลืองหั่นครึ่ง

มื้อเช้าง่ายๆ

ไม่ว่าจะอยู่หอ หรือ ออกไปทำงาน ก็สามารถทำได้ง่ายๆ ใช้เวลาไม่เยอะสำหรับมื้อเช้า #อาหารเช้า #อาหารเช้าง่ายๆ #มื้อเช้า #ข้าวกล่อง #สวยบอกต่อ #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #ลดความอ้วน #กระทู้ถามตอบ #ไม่อดก็ลดได้ #ติดเทรนด์

ถูกใจ 835 ครั้ง

ลองปรับมื้อเช้าแบบนี้ไม่หิวจุกจิกระหว่างวัน ระดับน้ำตาลคงที่ 🥗

#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูทำขาย #อาหารคลีน

ถูกใจ 259 ครั้ง

ภาพส่วนผสมสำหรับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยข้าวโอ๊ต นมโอ๊ต กล้วย ไข่ ผงฟู และชามพร้อมส้อม

ภาพกล้วยที่ถูกบดละเอียดอยู่ในชาม โดยมีส้อมวางอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความระบุขั้นตอนที่ 1

ภาพไข่ดิบที่ตอกลงไปในกล้วยบดในชาม โดยมีส้อมวางอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความระบุขั้นตอนที่ 2

แชร์ไอเดีย มื้อเช้าเฮลตี้ 🍋☀️🌊

🫕🥪 สวัสดีค่า วันนี้มาแชร์ไอเดียทำอาหารเช้าแบบรีบๆ วัตถุดิบน้อยๆ อร่อยและเฮลตี้ค้าบ ส่วนผสม 🥛🍴 1.ข้าวโอ้ต 3 ช้อนโต๊ะ 2.กล้วย 1 ลูก 3.นม อะไรก็ได้ 4.ผงฟู เราใส่นิดนึง ปลายๆช้อนโต๊ะ 5.ไข่ 1 ฟอง ถ้ามันข้นหรือเหลวไปสามารถปรับส่วนผสมตามความชอบได้เลยนะคะ🤍 วิธีทำง่ายมากๆค่ะตามรูปเลยยย🧃 ใครชอบก

ถูกใจ 274 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมชุดว่ายน้ำลายจุดยืนหน้ากระจก พร้อมข้อความ "How to ลดน้ำหนัก 70->57 kg ฉบับมนุษย์งานประจำ เวลาน้อย" และคำแนะนำให้บันทึกไว้เพื่อปรับใช้ตามไลฟ์สไตล์.

ภาพรวมมื้ออาหารเช้า กลางวัน และเย็น ประกอบด้วยซุปเต้าหู้หมูสับ ไข่เจียว มะเขือเทศ โยเกิร์ตกรีกกับผลไม้และถั่ว และผลไม้รวม แสดงเมนูสุขภาพดีในหนึ่งวัน.

ภาพมื้อเช้าและกลางวันเป็นข้าวลาบหมูพร้อมไข่ต้มและผักสด, เครื่องดื่มปั่นมะพร้าวอโวคาโด, และมื้อเย็นเป็นสลัดผักกับไข่ต้มสองฟอง ราดน้ำสลัดซีอิ๊วญี่ปุ่น.

ลดน้ำหนัก70->57 kg forคนงานประจำ เวลาน้อย แบบไม่เครียด

ใช้เวลา 1 ปีนะ เราค่อยๆปรับ ลองผิดลองถูกไปเรื่อยๆ คิดแค่ว่าถ้าไม่ลองก็ไม่เห็นผล 🌟 กินให้เป็นเวลา ลดการกินจุกจิก เราทำงานประจำ8:30-20:30 มีช่วงกินได้แค่ 8:30-9:00 และพักเที่ยง 13:00-14:00 เน้นกินเป็นมื้อๆ แรกๆยากมากหลังๆเริ่มดีขึ้น 🌟ตอนเย็นรับพาททามบางวัน กินได้แต่ต้องขายของไปด้วย ซึ่งเราไม่ชอบ เ

ถูกใจ 2462 ครั้ง

เมนูมื้อเช้า อร่อยง่ายใช้เวลาไม่กี่นาที!!

Egg in a hole คือชื่อเมนูนี้ เป็นขนมปังโทสต์หน้าไข่เยิ้มๆ ซึ่งวิธีการทำก็ง่ายมากๆ 🍞 วัตถุดิบ • ไข่ 1 ฟอง • ขนมปัง 1 แผ่น (เลือกตามที่ชอบได้เลย) • เนย 🍳 วิธีทำ • นำขนมปังแผ่นมากดให้ตรงส่วนกลางมักษณะเป็นหลุม เพื่อให้สามารถใส่ไข่ได้โดยไม่ไหลออก เราใช้ช้อนแบนๆกว้างๆมากดจะทำให้เป็นหลุ่มได้ง่

ถูกใจ 1612 ครั้ง

ภาพรวมของ 4 เมนูมื้อเช้าทำง่ายสำหรับลดน้ำหนัก ประกอบด้วย แรพไข่อโวคาโด, ไก่ทอดสลัดไข่ดาว, ไข่กระทะ และไข่ข้นแซลมอน จัดวางอย่างน่ารับประทาน

แรพไข่อโวคาโดสองชิ้นวางบนจานสีขาว แรพไข่สอดไส้อะโวคาโดบดและซอสสีแดง พับเป็นสามเหลี่ยมพร้อมรับประทาน

ไข่กระทะสองฟองในกระทะสีน้ำตาล โรยหน้าด้วยไก่บด กุนเชียง และต้นหอม มีซอสพริกรูปหัวใจบนไข่แดง

4 เมนูมื้อเช้า อาหารช่วงลดน้ำหนักทำง่าย✨

เมนูทำง่ายใช้เวลาไม่นาน ได้ทั้งโปรตีนและไขมัน อยู่ท้องนานเลยค่า 😋 กดเซฟไว้ หลังปีใหม่เริ่มทำกันเลยค่า วิธีทำไม่เกิน 4 ขั้นตอน ✍🏼👀 🌯 แรพไข่อโวคาโด - ตีไข่ใส่กระทะ - วางแผ่นแรพแล้วกลับด้าน - แผ่นแรพสุกแล้วกลับด้านเอาไข่ขึ้นด้านบน - ปาดอโวคาโด ราดซอสพริก (เพิ่มผักได้) 🍳 ไข่กระทะ - รวนไก่

ถูกใจ 1019 ครั้ง

มื้อเช้าปังๆ : โจ๊กข้าวโอ๊ตฉบับ Healthy + ซุปเปอร์ง่าย🌾

วันนี้มาชวนทำโจ๊กง่ายๆ กันค่า ใครเวลาน้อยแต่อยากได้มื้อเช้าเฮลตี้ครบ 5 หมู่ ต้องลองเลย เมนูนี้แพรใช้เครื่องปรุงแบบโซเดียมต่ำ แถมใส่โปรตีนเน้นๆ เลยด้วย ช่วยให้อิ่มท้องนาน แพรจะใช้ข้าวโอ๊ตแทนจมูกข้าว ✨ไฟเบอร์สูง ✨ในข้าวโอ๊ต 100 กรัม มีไฟเบอร์ถึง 11 กรัมเลย ✨ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ✨มีสารต้านอน

ถูกใจ 931 ครั้ง

โจ๊กข้าวโอ๊ต มื้อเช้าง่ายๆ ใน 5 นาที อิ่มนานน 🥣🌞🥙

โจ๊กข้าวโอ๊ตตต เมนูยอดฮิต ที่ใครเห็นก็อยากลอง เอาไปทำตามง่ายมากๆ ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง ทำเสร็จใน 5 นาที เป็นมื้อเช้าที่อยู่ท้องมากๆ อยากบอกว้ามื้อเช้าสำคัญมากเลยนะ อย่าอดเลยย กินมื้อเช้าช่วยให้สมองโล่ง ทำงานได้มีประสิทธิภาพขึ้น ☺️💖 #ติดเทรนด์ #ซื้อซ้ำวนไป #โจ๊กข้าวโอ๊ต #เมนูง่ายๆ

ถูกใจ 2689 ครั้ง

$ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารเช้าคลีน 7 อย่างที่ทำจากไข่เป็นหลัก พร้อมผักและผลไม้หลากหลายชนิด จัดวางอย่างสวยงามบนจานรูปหมีขาว มีข้อความว่า \"เมนูมื้อเช้าคลีนๆ อร่อยง่ายๆ ในวันเร่งรีบ\"$