ผู้ติดตาม 70 คน

ติดตาม

1/2

0 คนบันทึกแล้ว

ติดน้ำหวานแก้ยังไงดี!!!

คือว่าเราชอบกินมาก ต้องกินทุกวัน วันละ3-4แก้ว บางก็หาเหตุผลให้ตัวเองว่า วันนี้ทำงานหนักสั่งน้ำหวานดีกว่า ไม่ก็วันนี้ร้อนจัง พอได้กินมันก็สดชื่นดีนะคะ พักหลังมานี่คือติดหนักมากจนรู้สึกได้ว่าเหมือนจะอ้วนจึ้นเลย☺️☺️☺️ ใครพอจะมีวิธีเลิกกินได้บ้างคะ เคยจะเลิกกินแต่ก็อดใจไม่ไหวนะคะ🤤🤤#lemon8girls #ปัญหาสุขภาพ #ติดหวานแต่กลัวอ้วน

6/14 แก้ไขเป็น

การติดน้ำหวานเป็นเรื่องที่หลายคนเผชิญเหมือนกันค่ะ และบางครั้งก็ไม่ง่ายเลยที่จะเลิก โดยเฉพาะถ้ากินวันละหลายแก้วเหมือนกับในกรณีนี้ ที่กินถึง 3-4 แก้วต่อวัน ซึ่งส่งผลถึงน้ำหนักตัวและสุขภาพโดยรวม จากประสบการณ์ของตัวเอง การเลิกหรือลดน้ำหวานควรเริ่มจากการลดปริมาณทีละน้อย เช่น หากปกติกินวันละ 4 แก้ว ลองลดลงเหลือ 3 แก้วก่อน แล้วค่อย ๆ ลดลงเรื่อย ๆ เพื่อไม่ให้เกิดความรู้สึกขาด หรืออยากกินมากเกินไป อีกวิธีที่ช่วยได้คือ เปลี่ยนน้ำหวานเป็นน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้ที่ไม่มีน้ำตาลเติม หรือแม้แต่การเติมน้ำมะนาวสดแทนน้ำหวาน ช่วยให้สดชื่นโดยไม่เพิ่มน้ำตาลมากเกินไป บางครั้งที่อยากกินน้ำหวานอาจเกิดจากความเครียดหรือความเหนื่อย ลองหาวิธีผ่อนคลายด้วยการทำกิจกรรมอื่น ๆ เช่น เดินเล่น ฟังเพลง หรือออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อช่วยลดความต้องการน้ำหวานลง ที่สำคัญควรติดตามสุขภาพ เช่น ชั่งน้ำหนักหรือวัดระดับน้ำตาลในเลือดเป็นระยะ เพื่อให้เห็นผลลัพธ์ของการลดน้ำหวานและเป็นแรงจูงใจ สุดท้าย ความมุ่งมั่นและการมีวินัยเป็นหัวใจสำคัญของการเลิกติดน้ำหวานได้อย่างถาวร ขอแนะนำให้ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ และคอยให้กำลังใจตัวเองเมื่อทำได้สำเร็จค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่เผยหน้าท้อง พร้อมข้อความหัวข้อ '7 วัน ลอง งดน้ำตาล ผลลัพธ์?' และ 'พร้อมแจกเทคนิคง่ายๆ' บนพื้นหลังสีขาวและน้ำตาล

ภาพแสดงพฤติกรรมการกินก่อนงดน้ำตาล เช่น ชอบกินขนมหวาน น้ำหวาน น้ำอัดลม และดื่มน้ำเปล่าน้อยมาก พร้อมรูปโดนัท ทาร์ตไข่ ชานม กาแฟ �และก๋วยเตี๋ยวกับน้ำอัดลม

ภาพข้อความสรุปผลลัพธ์หลังงดน้ำตาล 7 วัน เช่น หน้าใสขึ้น พุงลดลง อารมณ์นิ่งขึ้น และไม่ง่วงง่าย พร้อมคำถามชวนติดตามเคล็ดลับ

⁉️ผลลัพธ์ 7 Days หลังงดน้ำตาลเป็นยังไง+แชร์ทริคง่ายๆ

❓รู้มั้ยคะว่าน้ำตาลเป็นตัวการใหญ่ ที่ทำให้ทั้งสุขภาพและผิวพังแบบไม่รู้ตัว 😵 แต่พอจะเลิกจริงๆ หลายคนบอกว่า ‘ยากเกินไป’ เลยอยากชวนทุกคนมาลอง งดน้ำตาล 7 วันเต็ม 💖เราจะมาแชร์ผลลัพธ์ที่ได้ + วิธีง่ายๆ ที่จะทำให้การเลิกน้ำตาลไม่ทรมานเหมือนที่คิด✨ 📌นิสัยของเรา : ก่อนงดน้ำตาล -ชอบกินขนมหวาน

ถูกใจ 1219 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มพร้อมข้อความ 'แชร์ทริค ลดน้ำหวาน ทำง่าย สนุกด้วย' และภาพแก้วน้ำหวานลอยอยู่รอบๆ เป็นภาพปกของบทความ

ข้อความ 'ห้ามเลิกกิน' อธิบายหลักจิตวิทยา Reverse Psychology ว่าการห้ามจะทำให้ต่อต้าน เหมือนเด็กที่ยิ่งห้ามยิ่งทำ

ภาพแสดงวิธีลดน้ำหวานโดยการเปลี่ยนครีมเทียมเป็นนมสด/นมถั่วเหลือง และลดระดับความหวานจาก 100% ลงเป็น 75, 50, 25, 0

แชร์ทริค ลดน้ำหวาน ภายใน 1 เดือนได้นิสัยใหม่

จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ทำมาประมาณเดือนกว่าๆ 1. ตั้งmindset ว่า เราจะลดน้ำชงน้ำหวาน (ไม่ใช่การเลิกนะ) ไม่งั้นเราจะยิ่งอยากกินเหมือนเด็กที่ยิ่งห้ามยิ่งยุ 2. แรกๆเปลี่ยนจากใส่ครีมเทียมเป็นนมสด หรือเมนูนมเป็นไม่ใส่นม และค่อยๆลดความหวานลง ปกติสั่งหวาน100ก้ลดลงเป็น 75,50,25,0 ตามลำดับ แล้วแต่ใจของแต่ละ

ถูกใจ 1556 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 6 ทริคลดน้ำหวานแบบไม่หักดิบ เช่น ค่อยๆ ลดระดับความหวาน กำหนดโควตาต่อวัน สลับเมนูหวานน้อย เลี่ยงท็อปปิ้ง กินมื้อหลักให้อิ่ม และคิดว่า 'ลด' ไม่ใช่ 'เลิก' เพื่อเลิกติดหวานแบบดีต่อใจ

แชร์ทริค ลดน้ำหวานแบบไม่วีน🧋

📣 แชร์ทริค! ลดน้ำหวานแบบไม่วีน ลดการ #ติดหวาน แบบดีต่อใจ 💖 บอกเลยว่างานนี้ไม่ต้องงดแบบหักดิบก็ลดติดหวานได้ แค่ค่อย ๆ ปรับวันละนิด เลือกดื่มน้ำเปล่า สั่งหวานน้อยลง ร่างกายก็จะค่อย ๆ ปรับตัวจนชิน แค่นี้ก็ลดหวานได้แบบไม่วีนแล้ว ลองทำกันได้เล้ยย 🧋 #SaleHere #เซลเฮียร์ #ลดน้ำตาล #ลดน้ำหวา

ถูกใจ 119 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถือแก้วเครื่องดื่มสีเขียว พร้อมข้อความว่า "ติดน้ำชงทำไงดี? ฉบับซื้อกิน (เกือบ)ทุกวัน" และ "Thai Girl" แสดงถึงปัญหาการติดเครื่องดื่มหวาน

ภาพบุคคลสวมเสื้อคาร์ดิแกนสีแดง มีข้อความแสดงข้อดีและข้อเสียของการดื่มน้ำชง เช่น สิวเห่อ ผิวโทรม และเปลืองเงิน พร้อมภาพใบหน้าที่มีสิว

ภาพคอลลาจแสดงเครื่องดื่มหวานหลากหลายชนิด เช่น ชาเขียว ชาเย็น และกาแฟ ในแก้วและถุงพลาสติก พร้อมข้อความว่า "Addicted to Sweet" สะท้อนการบริโภคน้ำชงเป็นประจำ

🗯️ติดขนาดนี้ ลดยังไงดี(🧋🤎)

Howto ลดน้ำชงทีค่ะ🥲 ตอนนี้เราติดหนักมาก กินเกือบทุกวันเลย เวลาซื้อข้าวก็ต้องซื้อน้ำหวานด้วยตลอดเลย ตอนนี้สิวเห่อสุดๆอยากลดน้ำชงลงบ้าง แนะนำวิธีค่อยๆลดแบบให้ไม่รู้สึกหงุดหงิด ไม่มีแรงใช้ชีวิตที หรือไม่รู้สึกโหยทีค่ะ🙏🏻🥹 #ชีวิตแต่ละวัน #howtoลดนํ้าหนัก #รีวิวชีวิต #ถามตอบปัญหาสุขภาพ #ติดเทร

ถูกใจ 103 ครั้ง

ภาพแสดงเครื่องดื่มหวานสองแก้ว แก้วแรกเป็นชาเขียว อีกแก้วเป็นกาแฟเย็นในแก้วเก็บความเย็น มีข้อความว่า 'เคยพยายามเลิกน้ำหวาน แต่ทำไม่ได้! ใครเคยเป็นเหมือนกันบ้าง?' พร้อมอิโมจิร้องไห้ สื่อถึงความพยายามเลิกน้ำหวานแต่ยังทำไม่ได้

ฮาวทูเลิกกินน้ำหวาน ทำยังไงดีคะ?

สารภาพตรงๆ เราเคยพยายามแล้วหลายรอบมาก! 😅 ตั้งใจว่าจะไม่กิน แต่พอเห็นน้ำอัดลมเย็นๆ หรือชาเย็นเข้มๆ ก็ใจสั่นอีกละ 🫠 มีวันนึงลืมว่าซื้อไว้แล้ว ก็สั่งมาอีกตอนเที่ยง จนวันนั้นต้องกินทั้งชาเขียว ชาเย็นไปเลย5555 บางทีเหมือนร่างกายมันเรียกร้องเองเลยนะ ต้องมีของหวานถึงจะรู้สึกแฮปปี้ 🍫 จนบางครั้งก็แอบรู

ถูกใจ 31 ครั้ง

$มือถือแก้วพลาสติกใสบรรจุชาเขียวสีเขียวสดใส มีข้อความ \"เริ่มตัดน้ำตาล กินอะไรแทนดี?\" บนภาพ แสดงถึงเครื่องดื่มทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำตาล$

มือถือซองชาเขียวตรามือ (Cha Tra Mue) Extra Green Drink Green Tea Mix สีเขียวแดง มีโลโก้นิ้วโป้งยกขึ้น ซึ่งเป็นชาที่ใช้ในการชงดื่มตามคำแนะนำในบทความ

ด้านหลังของซองชาเขียวตรามือ แสดงข้อมูลโภชนาการและส่วนประกอบเป็นภาษาไทยและอังกฤษ รวมถึงคำเตือนเรื่องสีผสมอาหารที่กล่าวถึงในบทความ

✨เริ่มตัดน้ำตาล จะกินอะไรแก้อยากดี?

สวัสดีค่ะเพื่อนชาวละม่อนทุกครรร 🍋 สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่เริ่มตัดน้ำตาล หรือเริ่มงดของหวานช่วงแรกๆ เชื่อว่าจะเกิดอาการลงแดงกันเยอะแน่ๆ เราก็เหมือนกันค่ะ เลยอยากมาแนะนำวิธีที่เราใช้ นั่นคือ ชงชาเขียวกินนน~ เราใช้ใบชาของชาตรามือนะคะ ชงเสร็จจะได้น้ำชาเข้มข้นเลย หลังจากนั้นเอามาผสมน้ำเปล่า อัตราส่

ถูกใจ 7186 ครั้ง

ภาพคนกำลังกัดโดนัทสีชมพูมีเกล็ดน้ำตาลและสายรุ้ง พร้อมข้อความถามว่า 'ทำไม? เราโหยของหวาน How to balance? แก้ยังไงดี?'

ภาพมือถือถ้วยไอศกรีมซอฟต์เสิร์ฟชาเขียวราดซอสและถั่วแดง พร้อมข้อความ 'อยากของหวาน ทำไม? & ทำยังไงดี?'

ข้อความบนพื้นหลังดอกไม้แห้ง อธิบายว่าการโหยของหวานเป็นสัญญาณจากร่างกาย มาจากสมองและฮอร์โมนที่ควบคุมพลังงานและความสุข

ทำไมเราโหยของหวาน? แล้วจะแก้ยังไงดี?

เคยมั้ยคะ…อยู่ดี ๆ ก็อยากกินขนมหวานขึ้นมา ทั้งที่ไม่ได้หิวจริง ๆ 🤔 จริง ๆ แล้วการ “โหยน้ำตาล” ไม่ได้แปลว่าเราแปลกอะไร แต่มันคือ สัญญาณจากร่างกาย ที่มาจากสมอง + ฮอร์โมน ที่ควบคุมพลังงานและความสุข 🌿 🔎 หลายเหตุผลที่ทำให้เราอยากของหวาน 1. ร่างกายต้องการ Energy Boost; เวลาที่เรากินแป้งขาว หรือ น

ถูกใจ 108 ครั้ง

ลดน้ำหวานให้สำเร็จกัน

4 วิธีลดน้ำหวานให้สำเร็จ 🥤❌ 1. 💧 พกน้ำเปล่าติดตัว – ดื่มแทนน้ำหวาน ลดได้จริง 2. 🧃 ลดปริมาณทีละนิด – ค่อย ๆ ปรับลิ้น ไม่หักดิบ 3. 🍓 เลือกหวานธรรมชาติ – ผลไม้สด ดีกว่าเครื่องดื่มใส่น้ำตาล 4. 🧠 ตั้งเป้าหมายชัดเจน – มีเหตุผลที่อยากลด จะมีแรงฮึด! พร้อมลุยลดน้ำหวานเมื่อไหร่ บอกได

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมเครื่องดื่ม 0 แคลอรี่และนมถั่วเหลืองหลากหลายชนิดสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำตาล โดยมีข้อความว่า 'ทำ IF แต่อยากกินน้ำหวาน น้ำดื่ม 0 แคลช่วยได้!'

เครื่องดื่มดอยคำ 3 กล่อง ได้แก่ น้ำเก๊กฮวย 60 แคล, น้ำเก๊กฮวย+คาโมไมล์ สูตรไม่มีน้ำตาล 0 แคล และน้ำดอกคำฝอย 0 แคล วางอยู่บนชั้นวางสินค้า

เครื่องดื่มวิตามินวอเตอร์กลิ่นชานม 0 แคลอรี่ 0 น้ำตาล 0 ไขมัน และ 0 โซเดียม วางอยู่บนชั้นวางสินค้า โดยมีมือถือขวดหนึ่งอยู่

แก้ปัญหา คนติดน้ำหวาน วันนี้มีตัวช่วย!💪🏻✌🏻

สวัสดีค่าเพื่อนๆวันนี้เค้ามาแชร์น้ำดื่ม 0 แคล!! ที่เค้ากินตอนอยากน้ำตาลมากๆ บอกก่อนว่าส่วนตัวก่อนลดน้ำหนัก เค้ากินชานมทุกวัน นมเย็นเอย ชาเขียวเอย ชอบมาก กินแทนข้าวเลย🥺🥲 สาเหตุที่ทำให้อ้วนเพราะคิดว่าการกินน้ำปั่นแก้วเดียวต่อวัน ให้อยู่ท้อง แล้วไปอดอาหารเอามื้ออื่นสามารถทำให้เราผอมได้ ซึ่งมัน

ถูกใจ 708 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มพร้อมเครื่องดื่มหวานหลายชนิดและข้อความว่า "HOW TO ลดน้ำหวาน 4 เดือน ?? ลด 10 โล ไม่ออกกำลังกาย" แสดงถึงการเริ่มต้นลดน้ำหวาน

ภาพหน้าท้องของผู้หญิงพร้อมข้อความระบุพฤติกรรมการกินน้ำหวาน เบเกอรี่ ขนมถุง การกินตามอารมณ์ การไม่ออกกำลังกาย และการดื่มน้ำหวาน 2 แก้วต่อวัน

ภาพผู้หญิงในชุดเสื้อครอปเผยหน้าท้องที่แบนราบขึ้นในวิวภูเขา พร้อมข้อความแสดงผลลัพธ์ที่ดีขึ้น เช่น ภูมิแพ้ดีขึ้น น้ำหนักลด ไม่ป่วยบ่อย อารมณ์ไม่เหวี่ยง และสิวลด

How to วิธีงดน้ำหวาน

สวัสดีค่ะทุกคนวันนี้จะมาแชร์วิธีลดน้ำหวานนะคะที่เราใช้เองตอนนี้เราเลิกกินน้ำหวานได้ประมาณ4เดือนแล้วนะคะ แต่ก่อนหน้านั้นก็เริ่มปรับลดมาก่อนแล้วจนเลิกขาดได้ตอนนี้4เดือนแล้วที่เลิกขาดได้เลย เทคนิค🖊️🎯 1.ค่อยๆ ลดระดับความหวานลงจากหวาน 100 เป็น 50 จากหวาน 50 เป็นหวาน 25 แล้วค่อยไม่หวานเลย 🎯สำคัญมาก 2

ถูกใจ 129 ครั้ง

ภาพรวมเครื่องดื่มแคลน้อย 6 ชนิดในเซเว่น ได้แก่ โค้กไม่มีน้ำตาล, โออิชิกรีนที, สไปรท์ไม่มีน้ำตาล, สิงห์เลมอนโซดา, วิตอะเดย์ วิตามินวอเตอร์ซี และสปอนเซอร์ ออริจินัล โก

ขวดโค้กไม่มีน้ำตาลในมือ พร้อมข้อมูลโภชนาการ: 0 kcal, 0 กรัมน้ำตาล, 0 กรัมไขมัน, 25 มก.โซเดียม (1%) เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก

กระป๋องสิงห์เลมอนโซดาในมือ พร้อมข้อมูลโภชนาการ: 0 kcal, 0 กรัมน้ำตาล, 0 กรัมไขมัน, 105 มก.โซเดียม (5%) แนะนำให้ลองผสมกาแฟดำ

รวม 6 เครื่องดื่มแคลน้อยในเซเว่น🥤สาย “ลดน้ำหนัก” กินได้🩱

เครื่องดื่มที่กินแล้วไม่อ้วน ทางเลือกในวันที่อยากกินน้ำหวาน🍹คัดมาให้แล้ว กดเซฟแล้วไปซื้อตามได้เลย🛒 ใครติดน้ำหวานลองเปลี่ยนมากินแบบนี้ดูน้าา ในช่วงลดน้ำหนัก👙สิ่งนึงที่สำคัญมากๆ แล้วต้องทำด้วยนะ คือ…ก่อนหยิบอะไรเข้าปากควรอ่าน ”โภชนาการ” วันนี้อยากแชร์ สิ่งที่ต้องดูในโภชนาการ และทริคการเลือกกิน

ถูกใจ 3320 ครั้ง

ติดหวานก็ลดได้น้าาา🍭🍧🍫

ทำตามนี้เลยยยย #ติดหวาน #ขนม #ลดความอ้วน #ลีนหุ่น #ลดพุง

ถูกใจ 215 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงที่เผยให้เห็นหน้าท้องแบนราบ พร้อมข้อความระบุว่านี่คือเคล็ดลับสำหรับคนติดน้ำหวาน ชาบู ไอติม น้ำอัดลม ชาเขียว เค้ก และชาเย็น

ภาพหน้าจอวิดีโอ YouTube ของหมอโอ๊คเรื่อง Lifestyle Medicine 6 กฎสุขภาพดี ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้ผู้เขียนอยากดูแลตัวเองเพื่อสุขภาพที่ดี

ภาพคอลลาจเครื่องดื่มหวานหลายชนิด เช่น ชาไทย ชาเขียว โกโก้ และน้ำผลไม้ พร้อมข้อความที่สื่อถึงการดื่มน้ำหวานจำนวนมากในแต่ละวัน

꒰แชร์เทคนิค🤲🏻꒱ หุ่นดีแบบคนติดน้ำหวาน🥤𓂂 ֯

🥣 สวัสดีค่ะทุกคนน วันนี้ขอมาแชร์เคล็ด(ไม่)ลับ ได้หุ่นแบบนี้ทั้งที่ดื่มน้ำหวานทุกวัน🥹 รู้ว่าการดื่มน้ำหวานทุกวันไม่ดีต่อสุขภาพ พยายามจะเลิกอยู่นะคะ แต่ตอนนี้ทำได้แค่ลด ㅠㅠ จริง ๆ เราไม่ได้ตั้งใจจะลดหุ่นแต่อย่างใดนะคะ แต่มันเกิดจากเราได้ฟังคลิปหมอโอ๊คพูดถึงเรื่องการดูแลสุขภาพ มันทำให้เรา aware เรื่องน

ถูกใจ 878 ครั้ง

ภาพมือถือซองชาสกัดเย็นรส Black Tea ข้างขวดชาสกัดเย็นและแก้วชาใส่น้ำแข็ง พร้อมข้อความ “ชาสกัดเย็น สดชื่น~ cold brew ติดหวาน สิ่งนี้ช่วยได้” แสดงถึงเครื่องดื่มทางเลือกสำหรับคนติดหวาน.

ภาพมือถือซองชาและกล่องชาสกัดเย็นรสพีชเสาวรส พร้อมข้อความ “หาชาที่ชอบ กลิ่นผลไม้หรืออะไรก็ได้” และ “เจ้เลือกชาพีชเส��าวรส หอมมากกก~” เน้นการเลือกชาตามชอบ.

ภาพขวดน้ำเปล่าอุณหภูมิห้องและมือที่กำลังถือถุงชา พร้อมข้อความ “เตรียมน้ําเปล่า (อุณหภูมิห้อง) ใส่ชาลงไปเลย” แสดงขั้นตอนการเตรียมชาสกัดเย็น.

📌 ติดกินน้ำหวาน สิ่งนี้ช่วยได้!

ชาสกัดเย็นทำเองได้! 💖 ติดกินน้ำหวาน หิวน้ำหวาน แก้ได้ ด้วยวิธีทำชาสกัดเย็นไว้ดื่มระหว่างวันแทนน้ำหวาน เพราะคนกินหวานจะอยากกินกลิ่น กินรสชาติ 📌 ฉะนั้น ทำชากัดเย็น ก็ได้ดื่มชาจืดๆ แต่ได้กลิ่นหอม(จากชาที่เลือกเอง จะใช้ยี่ห้อไหน กลิ่นไหนก็ได้เลย เคยใช้กลิ่นวนิลา หอมมากกกก ✨) #ชาตัวหอม #ชาสก

ถูกใจ 716 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงการเปรียบเทียบข้อดีและข้อเสียของการงดน้ำตาล 14 วัน ด้านซ้ายเป็นผู้หญิงยิ้มแย้มพร้อมข้อดี 4 ข้อ และด้านขวาเป็นผู้หญิงหน้าบึ้งพร้อมข้อเสีย 4 ข้อ

อยากลดหวาน เลยของดน้ำตาล 14 วัน !! เรื่องสุขภาพที่สาว ๆ ต้องรู้ 💢 จะเกิดอะไรขึ้น ! ถ้างดน้ำตาล 14 วัน ตามไปดูข้อดีและข้อเสียพร้อม ๆ กันเลยเจ้าค่ะ ข้อดีของการงดน้ำตาล 14 วัน 📍 ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้น 📍 ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์ 📍 นอนหลับได้ง่าย 📍 ลดอาการหิวจุกจิก ข้อเสียของการงดน้ำตาล 14 วัน 📍 พ

ถูกใจ 2365 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มยืนอยู่ท่ามกลางภาพประกอบขนมหวานหลากหลายชนิด เช่น โดนัท ชานมไข่มุก มิลค์เชค คัพเค้ก และผลไม้ พร้อมข้อความ "5 Tips เลิกติดหวาน ลดน้ำตาลในร่างกาย"

ภาพประกอบอาหารมื้อหลัก เช่น ข้าว เนื้อสัตว์ ผัก และไข่ดาว พร้อมข้อความแนะนำให้กินอาหารมื้อหลักให้อิ่ม เพื่อลดความอยากขนมระหว่างมื้อ

ภาพประกอบแป้งจากธรรมชาติ เช่น ขนมปังโฮลวีท มันเทศ อัลมอนด์ และข้าวโอ๊ต พร้อมข้อความแนะนำให้เลือกแป้งที่ไม่ขัดสีเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

5 Tips เลิกติดหวาน 🙅 🍬

ยอมรับเลยครับ ว่าผมเองเป็นอีกคนที่ชอบการทานของหวานและขนม จนถึงช่วงหนึ่งที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น มีพุงหมาน้อย (ผอมมีพุง) จนบอกกับตัวเองว่าต้องกลับมาดูแลสุขภาพและร่างกายของตัวเองได้แล้ว จึงเริ่มจากการควบคุมอาหาร กินขนม ของหวานและน้ำตาลให้น้อยลงโดยใช้ทั้ง 5 เทคนิคที่เขียนไว้ข้างต้นเลยครับ ทุกวันนี้ก็

ถูกใจ 1888 ครั้ง

ภาพมือถือแก้วชานมไข่มุกจากร้าน BEAR HOUSE พร้อมข้อความว่า "HOW TO ทำยังไงให้เลิกติดน้ำหวาน" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ

ภาพพื้นหลังสีเบจมีข้อความอธิบายขั้นตอนที่ 1 คือการลดปริมาณแก้วน้ำหวานที่ดื่มลงทีละน้อย พร้อมภาพอิโมจิแก้วชานมไข่มุกแสดงการลดจำนวน

ภาพพื้นหลังสีเบจมีข้อความอธิบายขั้นตอนที่ 2 คือการค่อยๆ ลดปริมาณความหวานของเครื่องดื่มจาก 100% ลงมาจนไม่หวานเลย

How to🧋ทำยังไงให้เลิกติดน้ำหวาน✨

วันนี้มาแชร์ how to ทำยังไงให้เลิกติดน้ำหวาน ไหนใครน้ำตาลตกกันบ้าง🙌🏻ต้องมีสักแก้วติดโต๊ะไว้ ดื่มให้ชื่นจายย จะบอกว่าวิธีนี้เคยใช้กับตัวเองแล้วได้ผลมากๆ จากคนติดหวานพอเริ่มปรับพฤติกรรมตัวเองดู กลายเป็นว่า “เอ้ยลิ้นมันชินไปเอง” พอจะกลับมากินหวานเท่าเดิมก็แสบคอไปแล้ววว ต้องลองดูน้า . . #ลดน้

ถูกใจ 301 ครั้ง

ดื่มน้ำหวานสายลีนไขมัน🫶🏻

✨ เห็นมั้ยคะว่า “ความหวาน” ไม่ได้เป็นศัตรูกับการลดหุ่นเสมอไป แค่เราเลือกให้ฉลาดขึ้น ทั้ง ชามัทฉะหอม ๆ กาแฟเบา ๆ หรือโซดามะนาวสดชื่น ก็ช่วยดับความอยากขนมได้แบบไม่เกินแคล แถมยังช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่ายขึ้น 💚 👉 ถ้าอยากได้ไอเดียเมนูเฮลท์ตี้อร่อย ๆ แบบไม่พังหุ่น กดติดตามไว้เลยนะคะ จะได้ไม่พล

ถูกใจ 27 ครั้ง

ป้ายร้านสะดวกซื้อ 7-ELEVEN ยามค่ำคืน พร้อมข้อความถามว่าผู้ป่วยเบาหวานสามารถรับประทานอะไรได้บ้างจากร้านนี้

มือถือถั่วรวมไม่ปรุงรส บรรจุในซองสีฟ้า ระบุว่าเป็นอาหารว่างสำหรับผู้ป่วยเบาหวานที่อร่อยและไม่ทำให้น้ำตาลขึ้น

มือถือเครื่องดื่มโปรตีนจากพืชรสช็อกโกแลตไม่มีน้ำตาล พร้อมระบุว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีสำหรับผู้ป่วยเบาหวานหลังออกกำลังกาย

เบาหวานกินอะไรใน 7-11 ได้บ้าง

✅ สายเบาหวานคนไหนติดขนม น้ำหวาน ของกินเล่น ถ้ายังงดไม่ไหว ให้ค่อยๆปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเอง ลองเริ่มเปลี่ยนจากขนมขบเคี้ยวทั่วไป มาเป็นอะไรที่กินแล้วไม่ทำให้น้ำตาลขึ้นกันดีกว่า 💪 . 🫶 แค่เรียนรู้ ก็อยู่กับมันได้ ใดๆแล้ว อาหารแปรรูป ขนม และน้ำหวานต่างๆ ถ้างดได้ก็เป็นเรื่องที่ดี สุขภาพเราเองจะได้ดีขึ

ถูกใจ 108 ครั้ง

ตะกร้าสินค้าบรรจุเครื่องดื่มกระป๋องหลายชนิดที่ระบุว่า 0 แคลอรี่และ 0 น้ำตาล พร้อมข้อความ 'น้ำหวานกินแล้วไม่อ้วน' และ 'หาซื้อได้ที่ 7-11'

ภาพกระป๋องเครื่องดื่มโซดาสีแดงในตู้แช่ 7-11 ระบุพลังงาน 0 Kcal. และน้ำตาล 0 g.

ภาพกระป๋องเครื่องดื่มโซดาสีเหลืองในตู้แช่ 7-11 ระบุพลังงาน 0 Kcal. และน้ำตาล 0 g.

น้ำหวานกินแล้วไม่อ้วนใน 7 -11 🧊🥤 🫧

สายหวานแต่กลัวพุงยื่นมาทางนี้! 👋 วันนี้เรามัดรวมไอเทมกู้ชีพ จากเซเว่นที่คัดมาแล้วว่า "อร่อยและไม่อ้วน" เพราะทุกตัวคือ 0 แคลอรี่ และน้ำตาล 0 กรัม! ใครที่กำลังลดน้ำหนักหรือคุมน้ำตาลอยู่ แต่ยังตัดใจจากน้ำหวานไม่ได้ ต้องรีบเซฟโพสต์นี้ไว้ด่วนๆ เลย 💾 🥤 ในตะกร้ามีอะไรบ้าง? • Singha Lemon

ถูกใจ 338 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหุ่นดีถ่ายเซลฟี่คู่กับเหยือกชาเขียวและกล่องผลิตภัณฑ์ พร้อมข้อความเคล็ดลับสำหรับคนติดน้ำหวานและช่วยเร่งเผาผลาญไขมัน.

ซองชาเขียวแบบพกพาสี่ซองวางอยู่บนพื้นผิว มีแก้วชาเขียวและเทียนในฉากหลัง พร้อมข้อความว่าชงง่ายทั้งน้ำอุ่นและเย็น.

ถุงชาเขียวกำลังแช่อยู่ในแก้วน้ำสีเขียวอ่อน มีช้อนสีทองจับอยู่ พร้อมข้อความว่าดื่มง่าย หอม และมีความหวานจากหญ้าหวาน.

ไอเท็มของคนติดน้ำหวาน 🧸🍵

꒱﹆. 🫐ป้ายยาชาเขียวที่กินง่ายมากกก ไม่ขม ไม่เหม็น ไม่มีน้ำตาล ใครอยากลองแนะนำตัวนี้ เขามีสารสกัดของหญ้าหวานนิดหน่อย ทำให้กินง่ายขึ้น อร่อยมากๆ เรากินแทนเวลาอยากกินน้ำหวานเลย ที่สำคัญไม่อ้วน แถมช่วยเร่งเผาผลาญพลังงานด้วย เต็ม10ไม่หัก #ชาเขียวลดไขมัน #ดื่มชาเขียวกระตุ้นการเผาผลาญ #ชาเข

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 54 กก. เหลือ 41 กก. พร้อมข้อความว่า 'ลดน้ำหนักฉบับไม่เคร่ง แค่เลือกกิน'

ภาพขวดน้ำเปล่าและกระป๋องโซดา พร้อมข้อความแนะนำให้เปลี่ยนจากน้ำอัดลม/น้ำหวานเป็นน้ำเปล่าหรือโซดาไม่มีแคลอรี่

ภาพเสื่อโยคะ ขวดน้ำ และแท็บเล็ตที่กำลังเล่นวิดีโอออกกำลังกาย พร้อมข้อความกระตุ้นให้ออกกำลังกายวันละ 30 นาที

ลดน้ำหนักไม่ยากแค่เลือกกิน! ✨

เกลใช้เวลา 8เดือนในการลด จริงๆเคยดูดไขมันแล้วแต่เพราะเป็นคนชอบกินก็เลยกลับมาอ้วนใหม่ ครั้งนี้เลยตั้งใจไม่เคร่งมากแค่เลือกกินมากขึ้น ปกติเกลชอบมาก ของทอด ขนม น้ำอัดลมนี้กินแทนน้ำเปล่าเลยกินทุกวัน ตอนนี้ก็แค่เปลี่ยนจากของทอดเป็นย่าง ต้ม นึ่ง น้ำอัดลมเป็นน้ำเปล่าแทน หรือถ้าอยากกินแนวซ่าๆก็กิน น้ำโซดา

ถูกใจ 21.5K ครั้ง

🍭 5 วิธี เลิกติดหวาน ยังไงให้แฮปปี้ 🍫 ทำตามได้ง่ายๆ ไม่เครียด ไม่วีน แถมสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย🥰 #ketody #keto #คีโต #5ทริคเลิกติดหวานแบบไม่เครียด

ถูกใจ 226 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงกำลังกินขนม พร้อมข้อความว่า 'ทำยังไง กินเกินไป 1000 Kcal ช่างๆ พรุ่งนี้ค่อยลด' สื่อถึงการเผลอกินเกินแคลอรี่และแนวคิดที่จะลดในวันถัดไป

ภาพแสดง Step 1 'คิดอย่างนักคณิตศาสตร์' อธิบายว่าการกินเกิน 1000 Kcal ไม่ได้ทำให้อ้วนทันที เพราะเทียบเท่าเพียง 0.13 กก. และช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ

ภาพแสดง Step 2 'รู้ทันกับดักตัวเอง' อธิบายว่าบางอาหารถูกออกแบบมาให้หยุดยาก ทำให้เผลอกินเกิน และมักจะบอกตัวเองว่า 'พรุ่งนี้ค่อยว่ากัน'

หลุดกิน เกินไป 1000Kcal จัดการยังไงดี 🫣

กินเกินไป 1000 Kcal ทำไงดี… 🫠 ตั้งใจจะคุมแล้วแท้ ๆ แต่แค่เผลอหยิบขนมมา… ก็ลั่นไปไกลเลย 😭 ใครเคยเป็นแบบนี้ ยกมือเบา ๆ 🙋‍♀️ . โพสต์นี้ขอชวนเพื่อน ๆ มารีเซ็ตใจตัวเองใหม่ ด้วย 3 steps นี้ค่ะ ⸻ 🧠 Step 1: คิดอย่างนักคณิตศาสตร์ วันนี้กินเกิน 1000 kcal ยังไม่แปลว่าอ้วนขึ้นทันที เพราะกว่าจะขึ้น

ถูกใจ 114 ครั้ง

ภาพมือถือไซรัปหญ้าหวาน 4 ขวด พร้อมข้อความเชิญชวนสาวอวบที่ชอบน้ำหวานแต่กลัวน้ำตาลพุ่งให้ลองไซรัปหญ้าหวาน

ภาพมือถือไซรัปหญ้าหวานกลิ่นลอดช่อง ไม่มีน้ำตาล ไม่มีแคลอรี่ ผสมนมอร่อย หอมนัวร์ 8/10

ภาพมือถือไซรัปหญ้าหวานกลิ่นคาราเมล ไม่มีน้ำตาล ไม่มีแคลอรี่ ผสมนมแทนชานมได้ หอมอร่อยนัวร์ 9/10

ติดหวานกลัวน้ำพุ่ง

#ไซรัปหญ้าหวาน #ดูแลสุขภาพ #แตงกวาlovemyjob #ดูแลสุขภาพฉบับสาวอวบ #กินกับtiktok @แตงกวาLovemyjob @แตงกวาLovemyjob @แตงกวาLovemyjob

ถูกใจ 35 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม พร้อมภาพขนมหวานและเครื่องดื่มวางซ้อนทับ และข้อความว่า "วิธีเลิกติดหวาน"

ภาพขนมเค้กช็อกโกแลตโรยหน้าด้วยน้ำตาลไอซิ่งในกล่อง พร้อมข้อความอธิบายถึงผลเสียของการกินหวานที่ทำให้เสี่ยงโรคและน้ำหนักขึ้น

ภาพอาหารเช้าเพื่อสุขภาพประกอบด้วยขนมปังหน้าแซลมอนรมควันและอะโวคาโด สลัดผัก และซอสมะเขือเทศ พร้อมรายการ 6 ข้อแนะนำในการลดความหวาน

วิธีเลิกติดหวาน👍🏻💯

วิธีเลิกติดหวานฉบับใช้ได้จรืง จากคนที่ชอบกินของหวานแบบเรา💯 กินหวานมีผลอย่างไรต่อร่างกาย💥 - เสี่ยงอ้วนเพราะพลังงานที่อาจจะเกินมา จากพลังงานแฝง - เสี่ยงเบาหวาน ทำลายสุขภาพ - กระตุ้นให้ฮอร์โมนเพศหญิงสะสมไขมันมากขึ้น ลดหวานดีอย่างไร💥 - ผิวดีขึ้น - สุขภาพดีขึ้น - ลดไขมันได้ง่าย - ความเสี่

ถูกใจ 913 ครั้ง

$สองมือกำลังถือเครื่องดื่มชาตรามือ 2 แก้วในรถยนต์ พร้อมข้อความบนภาพว่า \"ดื่มน้ำหวาน แบบไม่รู้สึกผิด กับ ชาตรามือ\" และสลีฟแก้วระบุ \"1 ศูนย์ 2 ต่ำ\"$

ป้ายร้านชาตรามือขนาดใหญ่สีแดง พร้อมเมนูเครื่องดื่มหลากหลายประเภทที่แสดงอยู่หน้าร้าน ทั้งเครื่องดื่มดั้งเดิมและเครื่องดื่มพิเศษ

$เมนู \"Healthier Drinks\" ของชาตรามือ แสดงเครื่องดื่ม 5 เมนู ได้แก่ ชาไทย ชาเขียว ชานมอัสสัม กาแฟสด และชากุหลาบ พร้อมราคาและสัญลักษณ์ \"1 ศูนย์ 2 ต่ำ\"$

🧋เครื่องดื่มแคลต่ำ ที่สาวกน้ำหวานต้องประทับใจจ✨

🧋กรี้ดดดเท่านั้น สาวกน้ำหวานอย่างโบ ที่อยากลดน้ำหนักมาก แต่ไม่สามารถงดน้ำหวานได้เลยย แต่บอกเลยว่าปัญหานี้ได้หมดไปแล้วค่าา ตั้งแต่เตอเครื่องดื่มตัวนี้เลยย✨ 🧋Healthier Drinks เครื่องดื่มสำหรับสายรักสุขภาพ 1ศูนย์ 2ต่ำ คือ น้ำตาลทราย=0 และ แคลอรี่&ไขมัน=ต่ำ 🧋เครื่องดื่มนี้เป็นทางเลือกทางสุขภาพที่ดี

ถูกใจ 784 ครั้ง

ติดของหวานมาก ทำยังไงดี?

สวัสดีค่ะวันนี้ เพื่อนๆชาว Lamon 8 🍋 คนไหนติดน้ำหวาน ของหวานแบบเราบ้าง 🍰🍫🍩🍪 ยกมือขึ้น✋ เราติดของหวานมาก กินน้ำหวานทุกวัน 🧋 ของหวานนี่หลังอาหารคาวต้องตบด้วยขนมหวาน ไม่กินรู้สึกว่าไม่อิ่ม 🍮 เมื่อชอบกินของหวานสิ่งที่ตามมาที่เห็นได้ชัดที่สุดก็คือน้ำหนักนั่นเอง น้ำหนักเราขึ้นมาเยอะมาก 😅 และตรวจน

ถูกใจ 8 ครั้ง

ติดของหวาน แต่อยากหุ่นดีทำไงดี!🥺🙌🏻

ใครที่ติดของหวานแต่อยากหุ่นดีมากทางนี้ๆ🙌🏻🙌🏻 1. ทานผักและผลไม้ให้เยอะๆ ถ้าใครไม่ชอบกินผักก็ไปทานผลไม้แทน ผลไม้ก็คล้ายๆของหวาน ทานแล้วก็ช่วยให้อิ่มไวมากๆ ส่วนตัวทานผลไม้ก็จะอิ่มไว มากๆ 2.ทาน TOMORROW S ตัวนี้เป็นเม็ดโกโก้ เม็ดเคี้ยวเหมือนขนม!! ทานอยาก ช่วยคุมหิน ทานแทนขนมได้เลย💗🫶🏻 ช่วยฟื้น

ถูกใจ 43 ครั้ง

$ภาพแก้วกาแฟดำเย็นวางอยู่บนโต๊ะ พร้อมข้อความว่า \"ทริค กินน้ำชงยังไง ไม่อ้วน?\" และโลโก้ Lemon8 แสดงถึงคำแนะนำในการดื่มเครื่องดื่มให้ดีต่อสุขภาพ$

$ภาพแสดงเครื่องดื่ม 4 แก้ว โดยมี 2 แก้วถูกกากบาทสีแดง พร้อมข้อความ \"งดแอดท็อปปิ้งและออนท็อปต่างๆ\" เน้นการหลีกเลี่ยงวิปครีมและไข่มุกเพื่อลดแคลอรี่$

ภาพแสดงเครื่องดื่ม 4 แก้ว โดยมี 2 แก้วถูกกากบาทสีแดง สื่อถึงการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มใส่นมหรือคอฟฟีเมต เพื่อลดแคลอรี่ตามคำแนะนำในบทความ

ลดหุ่นแต่ติดน้ำชง ใครว่าไม่มีทางออก ✨🧋

ไม่ว่าจะเช้าหรือบ่ายเชื่อว่าพนักงานออฟฟิศทุกคนง่วงต้องหาอะไรเคี้ยวๆจุ้บจิ้บระหว่างทำงาน วันไหนไม่มีของกินก็ต้องมีน้ำชงอย่างแน่นอน น้ำชงเลยเป็นอะไรที่เลี่ยงยากมากไม่ว่าจะชาไทย ชาเขียว โกโก้ กาแฟเอยนมปั่นเอย แอดไข่มุกเข้าไปอีก กินหนักกว่าข้าวเที่ยง🧋 เราเป็นคนนึงที่ทะเลาะกับตัวเองบ่อยว่าวันนี้กินดี

ถูกใจ 486 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 7 สัญญาณน้ำตาลเกินในร่างกาย พร้อมคำอธิบายแต่ละข้อ เช่น ปัสสาวะบ่อย หิวน้ำบ่อย สายตาพร่ามัว หิวง่าย หงุดหงิดง่าย อ่อนเพลีย และคันตามร่างกาย มีภาพประกอบเป็นผู้หญิงกำลังกินโดนัทและขนมหวานอื่นๆ

เข็กด่วน! 7 สัญญาณ น้ำตาลเกิน🍰🧁

🍦🥞ของหวานมันดีต่อใจแต่ถ้ากินมากไปต้องระวังน้า เช็กด่วน 7 สัญญาณน้ำตาลเกิน ในร่างกาย สายของหวานต้องสังเกตว่าตอนนี้เรามีอาการแบบนี้บ้างรึป่าวนะ? ถ้าเริ่มมีอาการบ่งบอกแล้วต้องลดของกินเหล่านี้บ้างแล้วน้าาา 🍰🍭 . #salehere #เซลเฮียร์ #ติดเทรนด์ #สุขภาพ #สุขภาพดี #บอกต่อ #หุ่นดี #ลดความอ

ถูกใจ 1267 ครั้ง

ภาพรวมของชาเขียว 4 ขวดที่ถืออยู่ในมือ พร้อมข้อความแนะนำชาเขียวสำหรับผู้ที่ต้องการลดความหวาน

ขวดชาเขียวมะลิสีเขียวอ่อน มีข้อความระบุว่าเป็นชาเขียวมะลิ หวานน้อย และมีกลิ่นหอมของชามะลิ

ขวดชาเขียวมะลิสีขาว มีข้อความระบุว่าเป็นชาเขียวมะลิ ไม่มีรสหวาน และมีกลิ่นหอมของชามะลิ

🍵 เปิดโพยชาเขียว ฉบับคนอยากลดน้ำหวาน !!

👀 ไหนใครชอบชาเขียว มองมาทางนี้ !! วันนี้เรามีโพยชาเขียวที่ชอบซื้อตุนไว้มาแนะนำ ฉบับคนอยากลดน้ำหวานแต่หันมากินน้ำชาแทน จะได้รู้สึกผิดน้อยลง ใครเป็นทาสรักชาเขียวต้องเซฟไว้ในลิสต์ละปะ 💚 #โปรฮับ #PROHUB #7eleven #ลดน้ำหนัก #greentea

ถูกใจ 606 ครั้ง

กินของหวานเยอะ เอาออกยังไง จาก คนเคยอ้วน 🧀🍫🍓😁

เดิม เราหนัก 56 โล ผ่านมา 6เดือน ได้ 46.1โล ทำยังไง ฝากเพื้อนๆกดติดตามไว้นะคะ จะมาแชร์เพิ่ม เพราะรายละเอียดมันเยอะจริงๆ 😍😍😍 ✅ ในโพสต์นี้ เอาเรื่อง เคลียร์ของหวานที่กินไปก่อน 😍 1 ฝึกให้ร่างกายใช้พลังสะสม : ข้อนี้สำคัญมาก เพราะ มันจะทำให้เราลดไขมันที่สะสมไว้ได้ด้วย วิธีการฝึก คือ การทานแบ

ถูกใจ 643 ครั้ง

แก้วชานมไข่มุกจากชาตรามือ สูตร 102 ต่ำ (น้ำตาล 0%) ที่ช่วยควบคุมน้ำหนัก มีข้อความว่า “ชานมน้ำตาล 0% จะอร่อยหรออ??” และภาพเครื่องดื่มอื่นๆ ที่ด้านล่าง

แก้วชานมอัสสัม 102 ต่ำ จากชาตรามือ พร้อมบุกเพิ่ม 10 บาท ระบุว่าไม่มีน้ำตาล อร่อยมาก ไขมันต่ำ แคลอรี่ต่ำ และน้ำตาลทรายเป็นศูนย์

เมนูเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ (Healthier Drinks) จากชาตรามือ แสดงรายการเครื่องดื่ม 102 ต่ำ เช่น ชาไทย ชาเขียวนม ชานมอัสสัม กาแฟสด และกุหลาบนม พร้อมราคา

กินน้ำหวานยังไงให้ไม่รู้สึกผิดอีกต่อไป🥤

บอกก่อนว่าเราติดชานม ติดกาแฟมากๆ ตอนเช้ากาแฟ 1 แก้ว ตอนบ่าย ชานมบ้าง ชาไทยบ้าง กินแบบนี้มาเป็นปีๆ จนมาดูรูปรู้สึกว่าเหนียงออก แล้วน้ำหนักขึ้นมาเยอะมากๆ เลยคิดว่าอยากจะลด เริ่มด้วยการลดของทอดและน้ำหวานต่างๆ แต่มันติดตรงที่เราเป็นคนติดน้ำพวกนี้มากๆ 😩 4 วันแรก เราไม่แตะเครื่องดื่ม

ถูกใจ 201 ครั้ง

ภาพแสดงคำถามว่าการกินหวานเยอะส่งผลต่อร่างกายอย่างไรบ้าง โดยมีภาพประกอบเป็นคนสงสัย ตับ ฟัน และผิวหนังที่แสดงอาการผิดปกติ

กินหวานเยอะส่งผลต่อร่างกายยังไงบ้าง 🧋🍰

กินหวานไป ระวัง ❗️ สุขภาพพังไม่รู้ตัว เช่น ฟันผุ ผิวแย่ สิวเห่อ 😫 ลดน้ำตาลเพื่อสุขภาพที่ดีกันนน #งดของหวาน #กินของหวานยังไงไม่ให้อ้วน #เบาหวาน #สุขภาพดี

ถูกใจ 6 ครั้ง

วิธีเลิกติดหวาน👍🏻💯

จากคนที่ติดน้ำหวานมาก ชาไทย ชานมไข่มุก น้ำชง ทุกแก้วหวาน 100-120 ตอนนี้ได้แล้ว #ฮาวทูเลิก เริ่มจาก ....👇 • ลดทีละนิด เช่น ปกติวันละแก้ว เหลือ สัปดาห์ 3-4 แก้ว แพรจะกำหนดวันกินเลยค่ะ แค่ จ. พ. ศ. อา เท่านั้น • สั่งหวานร้อยเหมือนเดิม แต่กินแค่ครึ่งเดียว ที่เหลือให้แฟนกินแทน😝 หรือตัดใจทิ้งไป

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมเครื่องดื่มไม่มีน้ำตาล 0 แคลอรี่จาก 7-Eleven ประกอบด้วย Sprite, Lipton, Coca-Cola Zero, Coca-Cola Light และ Singha Lemon Soda โดยมีผู้หญิงกำลังถ่ายรูปและถือเครื่องดื่มต่างๆ

มือถือเครื่องดื่ม Sprite ไม่มีน้ำตาล 0 แคลอรี่ 2 ขวด: รสดั้งเดิม (ขวดใส) และรสเลม่อน (ขวดเหลือง) ซึ่งมีวิตามิน B3 สูง

มือถือเครื่องดื่ม Coca-Cola Zero (กระป๋องแดง) และ Coca-Cola Light (กระป๋องเงิน) ซึ่งไม่มีน้ำตาลและไม่มีแคลอรี่

น้ำหวาน ไม่มีน้ำตาล 0แคล จาก 7-11🍹

ใครที่ชอบดื่มน้ำหวานมากๆแบบไม่ได้ดื่มแล้วเหมือนจะขาดใจ บี้แนะนำลองหันมาดื่มน้ำหวานน้ำอัดลมแบบไม่มีน้ำตาลกันนะคะ ดี ต่อสุขภาพและยังคงความอร่อยด้วย • sprite ไม่มีน้ำตาล 0แคล มีสิตามินบี3สูง รสดั้งเดิม หวานๆเหมือนตัวที่มีน้ำตาลปกติเลยค่ะ อร่อยย รสเลม่อน หวานหน่อยๆเปรี้ยวเลม่อนนิดๆ หอมกลิ่นเลม่อน

ถูกใจ 717 ครั้ง

ภาพมือถือถ้วยขนมโมจิสีเขียวรูปตัวการ์ตูนเอเลี่ยน 3 ชิ้น พร้อมข้อความ "HOW TO เลิกติดของหวาน" และไอคอนขนมหวานต่างๆ สื่อถึงการเลิกติดของหวาน.

ภาพชามไม้ใส่แอปเปิลหั่นชิ้นบนโต๊ะไม้ พร้อมข้อความ "เลือกทานผลไม้แทน" และคำแนะนำให้เลือกผลไม้น้ำตาลต่ำ เพื่อเป็นทางเลือกแทนของหวาน.

ภาพชามสุกี้หรืออาหารประเภทต้มยำที่มีผักและเนื้อสัตว์ พร้อมน้ำจิ้ม วางบนโต๊ะเหล็ก สื่อถึงการกินมื้อหลักให้อิ่มและเคี้ยวช้าๆ เพื่อลดความอยากของหวาน.

🍭อยากเลิกติดหวานทำยังไงดี?

แน่นอนค่ะว่าสาว ๆ กับของหวานคือ Perfect matching เลย✨ หลังกินมื้อหลักอิ่มถ้าขาดของหวานไปก็จะรู้สึกแปลกใช่มั้ยคะ👀 ซึ่งจริง ๆ แล้วพฤติกรรมแบบนี้จะทำให้เรากลายเป็นคนติดของหวานโดยไม่รู้ตัว!😱 แต่ ๆๆๆ ปุ้น มีฮาวทูทำให้เลิกติดของหวานได้ค่ะ ลองทำตาม 3 ข้อนี้รับรองจะไม่อยากของหวานอีกเลยยยย😁 1.หันมาทานผลไ

ถูกใจ 1280 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังยิ้มถือโทรศัพท์มือถือ ถ่ายเซลฟี่ในห้องน้ำ พร้อมข้อความหัวข้อ "แชร์ทริคลดไขมันในเลือดให้กลับมาปกติ! ฉบับคนติดชาเย็น" และผลตรวจเลือดที่แสดงค่าไขมันต่างๆ

ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่ในห้องน้ำ พร้อมข้อความแนะนำว่าไม่หักดิบทันที ให้เปลี่ยนจากชาเย็นเป็นชาดำเย็น และจำกัดการดื�่มชานมไข่มุก/ชาเย็นประมาณ 4-5 แก้วต่อเดือน

ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่ในห้องน้ำ พร้อมข้อความแนะนำให้กินเค้กและเบเกอรี่น้อยลง โดยไม่ได้หักดิบ แต่ไปคาเฟ่น้อยลง และให้รางวัลตัวเองบ้างเมื่อได้ไป

ลดไขมันในเลือดให้กลับมาปกติ! ฉบับคนติดชาเย็น🧋

สวัสดีค่ะทุกคนวันนี้ปลาจะมาแชร์ทริค! ลดไขมันในเลือดฉบับคนติดชาเย็นชานมไข่มุก🧋😅 เมื่อก่อนปลาคอเลสเตอรอลสูง ไตรกลีเซอร์สูง LDL สูง คุณหมอแนะนำให้ปรับพฤติกรรมดูก่อน 🌟🌟คุณหมอแนะนำหลักๆคือ ถ้าชอบทานชาเย็นให้ลองเปลี่ยนมาทานชาดำเย็นแทน เหมือนกินกาแฟอเมริกาโน่ หรือเครื่องดื่มที่ไม่มีพวกนมผสม ลดการ

ถูกใจ 199 ครั้ง

ภาพลูกอมสมุนไพร Ricola แบบ Sugar free 4 รสชาติ ได้แก่ Elderflowers, Glacier Fresh Mint, Mountain Mint และ Orange Mint โดยมีข้อความระบุว่า 10 กิโลแคลอรี่ต่อเม็ด ช่วยให้ลมหายใจหอมสดชื่น เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแต่ยังอยากทานของหวาน

ภาพแสดงลูกอมสมุนไพร Ricola 4 รสชาติ พร้อมข้อมูลสมุนไพรหลัก 5 ชนิด ได้แก่ Peppermint, Sage, Marshmallow, Mallow และ Yarrow โดยระบุสรรพคุณของสม�ุนไพรแต่ละชนิด เช่น ช่วยผ่อนคลาย บรรเทาอาการเจ็บคอ และแก้ไอ

ภาพแสดงข้อมูลโภชนาการของลูกอมสมุนไพร Ricola 3 รสชาติ ได้แก่ Glacier Fresh Mint, Mountain Mint และ Orange Mint โดยระบุว่า 1 เม็ดมีเพียง 10 กิโลแคลอรี่ และเป็นแบบ Sugar free พร้อมรายละเอียดส่วนประกอบและคุณค่าทางโภชนาการ

น้องแอ้นท์รีวิว EP8: ลดน้ำหนัก แต่อยากกินของหวานอยู่ใช่ไหม ? ✅❌

ช่วงนี้น้องแอ้นท์พยายามทานอาหารที่ดีค่ะ แต่ไม่ว่ายังไงสายหวานอย่างเรา ก็ยังคงต้องการของหวานอยู่ดี ก็เลยเกิดคำถามขึ้นมาว่า... มีของหวานอะไรที่ทานแล้วไม่อ้วนมั้ยนะ ? เอาแบบอยู่ในปากได้นานๆ ทานแล้วสดชื่น จะได้ไม่ต้องการกินของหวานอย่างอื่นเพิ่ม 😂 วันนี้แอ้นท์เลยมารีวิวลูกอมสมุนไพร Ricola แบบ Su

ถูกใจ 82 ครั้ง

เครื่องดื่มลดน้ำหนัก อร่อยแบบไม่ต้องอด😋

เริ่มต้นปีกับเครื่องดื่มเฮลตี้ๆ อร่อยได้แบบไม่ต้องอด ไม่ต้องรู้สึกผิด ทุกเมนูเราสั่งแบบไม่หวาน หรือหวานน้อย ใครเพิ่งเริ่มต้นลดน้ำหนัก หรือหันมาดูแลสุขภาพ ลองสั่งลดความหวานลงจาก 100% เป็น50% แล้วค่อยๆปรับเป็นหวาน25% พอทานไปเรื่อยๆ ลิ้นจะปรับตัวและรับรสชาติได้ดีขึ้น ค่อยสั่งแบบไม่หวานนะคะ

ถูกใจ 224 ครั้ง

พวกคนฟิตหุ่นกินของหวานกันบ้างมั้ยนะ!?🧁🍨

#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ฟิตหุ่น #ลดนํ้าหนัก #ขาเรียว #หุ่นดี #ออกกําลังกาย #กินดี #หุ่นลีน

ถูกใจ 296 ครั้ง

ภาพแสดงส่วนผสมสำหรับชานมไทย 0 แคลอรี่ ประกอบด้วยนมโอ๊ตและน้ำเชื่อมชาไทยเข้มข้น พร้อมแก้วชานมไทยใส่น้ำแข็งที่เตรียมไว้ เน้นย้ำว่าเป็นเครื่องดื่มที่อร่อยและไม่มีแคลอรี่.

ภาพระยะใกล้ของมือที่กำลังถือขวดน้ำเชื่อมชาไทยเข้มข้น ซึ่งระบุว่าเป็นสูตรคีโต มีอินูลิน และมีปริมาณสุทธิ 320 มล. แสดงถึงผลิตภัณฑ์หลักที่ใช้ในการทำเครื่องดื่ม.

ภาพมุมสูงของแก้วชานมไทยใส่น้ำแข็ง แสดงให้เห็นสีส้มเข้มข้นของเครื่องดื่ม พร้อมข้อความระบุว่า "สีเจ้มจันมั่กกกก" ซึ่งสื่อถึงความเข้มข้นของชา.

ใครติดน้ำชงแบบเราบ้างงงง(ชาไทย 0 cal)? 𓂃🥖⌗ 🥛◌

⤾・°🐮 ˖⋆* บอกเลยว่าเป็นคนติดน้ำชงมาก โดยเฉพาะชาไทย ชาเขียว โกโก้ โอวัลติน หรือแม้กระทั่งไมโลโรงเรียน คือทางเราสู้ตายมาก แต่ละวันคือสองแก้วอย่างต่ำ พนักงานออฟฟิสอย่างเราขยับตัวน้อยเคลื่อนไหวร่างกายนิดๆหน่อยๆ ทำให้ปีที่ผ่านมาน้ำหนักเราขึ้นมา 10กิโล ++ บอกเลยว่าเครียดมากค่ะ เราเป็นคนที่ไม่ได้สูงพอน้ำหนั

ถูกใจ 197 ครั้ง

ภาพรวมวิธีการลดน้ำหนักแบบ IF ฉบับตามใจฉัน แสดงผลลัพธ์หน้าท้องแบนราบก่อนและหลัง พร้อมชามก๋วยเตี๋ยวและตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนัก 8.4.4

ภาพอาหารหลากหลายชนิดที่แนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก เช่น ก๋วยเตี๋ยว ปลา ผัก และไข่ พร้อมคำแนะนำให้ดื่มน้ำหลังตื่นนอน กินก๋วยเตี๋ยวแทนข้าว และลดโซเดียม

ภาพเปรียบเทียบหน้าท้องแบนราบก่อนและหลังการลดน้ำหนัก พร้อมตารางเวลาการกิน 2 มื้อต่อวัน โดยมื้อแรกเริ่ม 13.00-15.00 น. และมื้อเย็นเริ่ม 19.00-21.00 น.

ฮาวทูลดน้ำหนักด้วยวิธี if ✨ฉบับเลิกงาน 2 ทุ่ม และไม่ออกกำลังกาย

สวัสดีค่าา วันนี้จะมาแชร์ทรอคลดน้ำหนักฉบับตามใจฉันค่าา ✨โดยส่วนตัวเราเป็นคนไม่ได้น้ำหนักเยอะนะคะ เคยหนักสูงสุด 48 กิโล แต่มันดูบวมมากๆๆ เพราะเราสูงแค่ 158 เท่านั้น น้ำหนักขึ้น ขึ้นแค่ 2-3 กิโลก็ดูอ้วนแล้ว เป็นคนที่ดูตัวเล็กแต่แขนขาใหญ่ หน้าบวมง่าย ดังนั้นเลยจะมาแชร์วิธีลดน้ำหนักที่ทำแล้วได้ผลสำหรั

ถูกใจ 14.4K ครั้ง

ภาพรวมของไซรัปคีโตปราศจากน้ำตาลหลายชนิดที่ช่วยในการลดน้ำหนัก โดยมีข้อความระบุว่าเป็นของกินไม่อ้วน

ไซรัปหญ้าหวานปราศจากน้ำตาลสำหรับเครื่องดื่มโยเกิร์ต ได้รับคะแนน 3/5 พร้อมคำอธิบายว่ามีรสหวานติดลิ้น

ไซรัปอัลลูโลสในขวดรูปหมี ได้รับคะแนน 5/5 พร้อมคำแนะนำว่าอร่อยมาก แคลอรี่น้อย และเป็นที่แนะนำ

แชร์ทริค ทานของหวาน ช่วงลดน้ำหนักยังไง ให้ไม่อ้วน!!💪🏻🤟🏻

เนื่องจากช่วงนี้เรา #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง อยู่ค่ะ แต่เมื่อก่อนรือติดทานของหวานหลังมื้ออาหารมากๆ ใครเป็นบ้าง แล้วมันจะต้องอยากของหวานตลอดดด แต่น้ำตาลก็ต้องลด เลยอยากมาแชร์วิธีของเรา ที่ทำได้จริงและไม่ต้องอดของหวาน!! 1. เลือกดื่มน้ำหวานแทนของหวาน เอาแบบที่ light ที่สุด ไม่ใส่นม เช่น ชาข้าว ชาดำ

ถูกใจ 1151 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'แจก!! ตารางอาหารควบคุมเบาหวาน ที่หมอแนะนำ 7 วัน 21 มื้อ' พร้อมไอคอนน่ารักๆ เช่น ชีส เนย แก้วน้ำ และผลไม้

ตารางอาหารสำหรับวันจันทร์ ประกอบด้วยมื้อเช้า ไข่ต้มกับผักสดและน้ำเต้าหู้ไม่หวาน, มื้อกลางวัน ต้มจืดสาหร่ายกับข้าวกล้อง, และมื้อเย็น ลาบหมูผักสด

ตารางอาหารสำหรับวันอังคาร ประกอบด้วยมื้อเช้า ไข่ลวกกับอะโวคาโดและน้ำเต้าหู้ไม่หวาน, มื้อกลางวัน ปลานึ่งมะนาวกับข้าวไรซ์เบอร์รี่, และมื้อเย็น สลัดอกไก่ใส่อะโวคาโด

ตารางอาหารคุมเบาหวานที่หมอแนะนำ

หมอเจด-เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์” แนะนำตารางเมนูอาหารควบคุมเบาหวาน มาทำความเข้าใจกันก่อนว่าอาหารแบบไหนที่ควรกิน ✅ เลี่ยงน้ำตาลและแป้งขัดขาว → ข้าวขาว ขนมปังขาว ก๋วยเตี๋ยว คือศัตรูตัวร้าย เพราะทำให้น้ำตาลพุ่งเร็ว ✅ เลือกโปรตีนดีๆ → ไก่ไม่ติดหนัง ปลา เต้าหู้ ไข่ โปรตีนช่วยให้อิ่มนานและไม่ทำให้น้ำต

ถูกใจ 385 ครั้ง

อยากสุขภาพดี แต่ขี้เกียจออกกำลังกาย?💪🍋

นี่เลย! บอกต่อ 7 ทริคง่ายๆ ฉบับคนขี้เกียจ ที่ใครก็เริ่มได้ 🙅🏻‍♀️ไม่ต้องเข้ายิม ไม่ต้องวิ่งเป็นกิโล แค่ปรับนิดเดียว… สุขภาพก็ดีขึ้นได้จริง!👍🏻 🎯 สรุป: สุขภาพดี ไม่ต้องเริ่มจากอะไรที่ยาก เริ่มจาก “สิ่งเล็กๆ ที่ทำได้จริง” ก่อน แล้วค่อยๆ พัฒนา ขี้เกียจได้ แต่ อย่าละเลยตัวเองนะ :) #สุขภาพดีกับle

ถูกใจ 267 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเตือนโทษของการติดหวาน 8 ข้อ เช่น หน้าเหี่ยวไว ง่วงง่าย กระดูกฟันเปราะ ไขมันสะสม ร่างกายอักเสบ ความดันสูง ภูมิคุ้มกันต่ำ และยิ่งหิว โดยมีรูปคู่รักดื่มน้ำหวานและผู้หญิงร้องไห้แสดงผลกระทบ

โทษของการติดหวานมีอะไรบ้าง?🌈

🫣 สารภาพมาใครกำลังติดหวานร้อย หวานน้อยเราไม่กินอยู่บ้าง!! แอดขอเตือนตรงนี้ว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพสุดๆ วันนี้เลยมาชี้ให้เห็นถึงโทษของการติดหวาน 8 ข้อ รู้แล้วก็ลดๆ หน่อยน้า แต่ถ้าเลิกได้ก็เลิกไปเลยยิ่งดี เพราะน้ำตาลตัวร้ายที่กำลังบ่อนทำลายสุขภาพโดยไม่รู้ตัว ❌🍦 __________________________________ #PROX

ถูกใจ 107 ครั้ง

✨ เรื่องคันๆ แก้ได้ง่ายมาก ลองทำตามนี้แล้วน้องจะขอบคุณ! 

📌 "เคยไหม? คันน้องสาวแล้วไม่รู้จะทำยังไง...มาแชร์ 5 วิธีดูแลให้หายคันแบบง่ายๆ แต่ได้ผลจริง!" 💡 1. ลองแช่น้องในน้ำเกลือดูดิ เบาไปเลย! น้ำอุ่นผสมเกลือธรรมชาติช่วยเคลียร์เชื้อแบบชิลๆ 💡 2. กินโยเกิร์ตสดๆ แบบไม่มีน้ำตาล อร่อยด้วย ช่วยน้องด้วย โพรไบโอติกส์ในโยเกิร์ตปรับสมดุลได้โคตรดี 💡 3. เจ

ถูกใจ 310 ครั้ง

ทำยังไง ให้ฟันขาว🦷?

ใครที่กำลังเจอปัญหาลองนำ วิธีข้างต้นไปลองปรับใช้ดูนะคะ เพราะการปรับที่พฤติกรรมเป็นสิ่งสำคัญที่สุด . นอกนั้นถ้าอยากใช้ผลิตภัณฑ์อะไร ก็สามารถใช้ได้ค่ะ หากฟันเราได้รักการดูแลอย่างสุขภาพดีแล้ว . อย่าลืมไปเชคช่องปากทุกๆ 6 เดือนนะคะ ป้องกันเอาไว้ ดีกว่ามาแก้ทีหลัง เพราะเรื่องฟันๆ เสียเงินแรง และกลับ

ถูกใจ 2238 ครั้ง

$ผู้หญิงกำลังกัดขนมปังปิ้งหน้าเขียวโรยอัลมอนด์ มีข้อความว่า \"ติดขนม🍩 ทำยังไงดี?\" พร้อมโลโก้ Lemon8$

ติดขนม🍩 อุปสรรคลดความอ้วน

ทำยังไงดีถ้าเราติดกินขนมแต่ก็อยากลดความอ้วน เมื่อก่อนพลอยติดหวาน ติดขนมมาก ๆ ตอนหนัก 72 กก. คือต้องมีขนมหลังข้าวทุกมื้อ ระหว่างวันก็ยังกินขนมน้ำหวาน 😅 พออยากลดความอ้วนไฟลท์บังคับคือเราต้องปรับพฤติกรรมจริง ๆ 💡 กินอาหารคาวก่อน ไม่เปิดวันด้วยขนม น้ำหวาน ไม่งั้นจะอยากหวานไปทั้งวัน ถ้ากินไม่อิ่มพลอยจ

ถูกใจ 180 ครั้ง

$ภาพรวมของกัมมี่เพื่อสุขภาพหลากหลายชนิดที่วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว มีข้อความว่า \"มัดรวมกัมมี่ เดี๋ยวอร่อยแถมมีฟังก์ชัน!\" พร้อมภาพหัวใจและกัมมี่สีสันสดใสลอยอยู่ด้านบน แสดงถึงกัมมี่ที่มีประโยชน์และรสชาติอร่อย.$