ผู้ติดตาม 44 คน

ติดตาม

1/9

0 คนบันทึกแล้ว

ความสุขเล็ก ๆ ในแต่ละวัน

#ความสุขคือการกิน #กินเป็นสุข #Lemon8ฮาวทู #อาหารทําเองง่ายๆ

ภูเก็ต

5/9 แก้ไขแล้ว

ในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบ หลายครั้งความสุขเล็กๆ ที่เกิดขึ้นจากการกินอาหารที่ทำเองนั้น กลับทำให้ใจอบอุ่นและสดชื่นได้อย่างไม่น่าเชื่อ ในแต่ละวัน ฉันชอบจะเลือกทำข้าวกล่องหรืออาหารง่ายๆ ที่ไม่ได้ใช้วัตถุดิบพรีเมี่ยม แต่เน้นที่ความตั้งใจและใส่ใจ เช่น ไข่เป็ดดาวที่มีไข่แดงเยิ้มๆ ฉันจะทอดจนไข่แดงยังนุ่มชุ่มฉ่ำ หอมและน่ากินมาก หรือกระดูกทอดที่กรอบอร่อยเต็มคำคือเมนูโปรดของฉัน นอกจากเมนูหลัก ฉันชอบเพิ่มผักสดเพื่อเพิ่มวิตามินและไฟเบอร์ให้ร่างกายได้ครบถ้วน ในวันธรรมดา การได้พูดคุยกับคนในครอบครัวหรือเพื่อนร่วมโต๊ะว่าควรทำอาหารอะไร ช่วยเพิ่มความสุขและความผูกพันระหว่างกัน เสียงหัวเราะและความใส่ใจในเรื่องอาหาร ทำให้มื้อธรรมดากลายเป็นมื้อพิเศษที่น่าจดจำมากขึ้น สิ่งที่ฉันเรียนรู้คือ ความสุขไม่ได้อยู่ที่ความหรูหราหรือวัตถุดิบราคาแพง แต่คือความตั้งใจและเรื่องราวเบื้องหลังที่ทำให้เรารู้สึกเชื่อมโยงและได้รับพลังใจจากทุกๆ มื้ออาหาร ฉันอยากแนะนำให้ทุกคนลองหันมาใส่ใจรายละเอียดเล็กๆ ในการทำอาหาร เพื่อเพิ่มความสุขในชีวิตประจำวันอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพประกอบขวดโหลแก้วบรรจุดาวสีเหลืองจำนวนมาก พร้อมข้อความว่า “แอพ Gratitude Jar เก็บดาว ฮีลหัวใจ” และโลโก้ Lemon8 ที่มุมซ้ายล่าง

หน้าจอแอปสโตร์ของแอป Gratitude Jar แสดงไอคอนแอป, ชื่อแอป, คะแนน 4.9 ดาว, อายุ 4+, และอันดับที่ 147 ในหมวด Lifestyle พร้อมคำอธิบายคุณสมบัติใหม่

หน้าจอแอป Gratitude Jar สำหรับบันทึกเรื่องราวดีๆ ประจำวัน แสดงวันที่ 13 พฤษภาคม 2567 และตัวอย่างข้อความขอบคุณ เช่น 'ชุดน้องลาบูบู้ที่สั่งไปน่ารักมาก' และ 'ออกกำลังกายได้ 30 นาที'

แอพเก็บดาวฮีลหัวใจ 🩵✨

สวัสดีค่าชาว Lemon8 🍋 วันนี้เดียจะมาแนะนำแอพพลิเคชั่นไดอารี่ที่มีลูกเล่นน่ารัก ๆ ให้ลองเอาไปใช้กันดูค้าบ “ Gratitude Jar “ เป็นแอพที่ใช้บันทึกเรื่องราวดี ๆ หรือความสุขเล็ก ๆ ในแต่ละวัน และทุกครั้งที่เราบันทึกมันจะเปลี่ยนเป็นดาวน่ารัก ๆ เก็บไว้ในโหล ⭐️ เดียลองใช้มาซักพักแล้ว รู้สึกฮีลใจตัวเอง

ถูกใจ 9077 ครั้ง

สมุดบันทึกความสุขรายวันพร้อมภาพวาดกิจกรรมต่างๆ เช่น ดื่มกาแฟ วิ่งออกกำลังกาย ช้อปปิ้ง และท่องเที่ยว แสดงถึงการจดบันทึกสิ่งที่ทำให้มีความสุขในแต่ละวัน

จักรยานสีเขียวจอดอยู่ที่สถานีจักรยานริมถนนในเมือง แสดงถึงการเดินทางหรือการเดินเล่นในวันที่มีแดดสดใส

ภาพคอลลาจแสดงกาแฟเย็น การ์ดออราเคิล ต้นไม้ และภาพวาดดอกไม้ สื่อถึงการใช้เวลาส่วนตัวและกิจกรรมผ่อนคลาย

ชวนจดบันทึกความสุขรายวัน

ชวนมาวาดรูป + จดบันทึก ความสุขของเราแต่ละวันลงไดอารี่ส่วนตัว การขีดเขียนและปลดปล่อยลายเส้นของตัวเอง อย่างเป็นอิสระ จะช่วยให้เรามีสมาธิ และความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น ในแต่ละวัน เราได้ทำอะไรหลายอย่าง ลองใช้เวลากับตัวเอง และรวบรวม moment แห่งความสุข ลงมาในสมุดดูนะ :) ถ้านั่งคิดแล้วรู้สึกว่าไ

ถูกใจ 1524 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงองค์ประกอบเกี่ยวกับความรัก เช่น สัญญาณไฟจราจรหัวใจ บอลลูนหัวใจ ช่อกุหลาบ ไอศกรีม และมาการอง พร้อมข้อความ “30 วัน challenge พัฒนา ความสัมพันธ์” สื่อถึงกิจกรรมเติมความหวานให้ชีวิตคู่.

30 วัน ทำกิจกรรมเติมความหวานให้ชีวิตรัก🫶🏻

ตึกตัก ตึกตัก เดือนกุมภามาแล้ว พร้อมกุมมือกันรึยังง,,, ขอต้อนรับเดือนแห่งความรักด้วยการทำชาเลนจ์ “30 วันพัฒนาความสัมพันธ์” มาเติมความหวานกันด้วยกิจกรรมน่ารักๆ ที่จะช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้หัวใจกัน🫠❤️ บางครั้งการกระทำเล็กๆน้อยๆในแต่ละวัน เช่น การชมกัน กอดกัน หรือสนใจทำอะไรใหม่ๆ ร่วมกัน แค่นี้ก็

ถูกใจ 9630 ครั้ง

$ภาพปกหนังสือ \"เราเติบโตขึ้นในทุกๆวัน\" โดย KID MAKK สีเขียว มีข้อความว่า \"ขอบคุณทุกบทเรียน ที่ทำให้เราเติบโต\" วางอยู่บนพื้นหลังเบลอๆ$

$หน้ากระดาษสมุดกริดสีขาว มีกระดาษโน้ตสีเหลืองเขียนว่า \"แต่...ทุก ๆ การเดินทาง ที่เกิดขึ้นในชีวิต\" และมีคลิปหนีบกระดาษวางอยู่$

$หน้าหนังสือเปิดอยู่ พื้นหลังสีเหลือง มีหัวข้อ \"สิ่งที่เรียนรู้ในวัยเรียน\" และลิสต์ข้อคิดต่างๆ เกี่ยวกับความสุขในวัยเด็กและบทเรียนชีวิต$

เราเติบโตขึ้นในทุกๆวัน✌️ขอบคุณทุกบทเรียนที่เข้ามา

"เราเติบโตขึ้นในทุก ๆ วัน" เล่มนี้ จะพาเราไปพบกับข้อคิด บทเรียน รวมถึงความสุขเล็ก ๆ ที่ได้เรียนรู้จากแต่ละช่วงวัยของชีวิต โดยแบ่งออกเป็น 3 พาร์ท ได้แก่ วัยนักเรียน วัยนักศึกษา และวัยทำงาน เป็นผลงานลำดับที่ 22 จาก"KID MAKK" นักเขียนที่มีผู้ติดตามในโลกออนไลน์กว่า 2,3

ถูกใจ 214 ครั้ง

🌍โลกของฉันในวันแย่ๆ

ไม่มีใครที่ไม่เคยเจอในวันที่แย่เราเองเจอวันที่แย่จนเกือบจนเป็นซึมเศร้า เอาจริงๆพอมานั่งนึกดูดีๆปํญหามันเกิดจากเรากดดันตัวเองมากเกินไป🌍🛝🌙 📵เพราะในปัจจุบันเราสามารถเห็นความสำเร็จของคนอื่นๆ ชีวิตดีๆของคนอื่นๆง่ายมากตามโลกโซเชี่ยล สุดท้ายเราก็จะกลับมานั่งคิดกับตัวเองว่าทำไมเราถึงทำไม่ได้เหมือนเค้าตั้งท

ถูกใจ 1632 ครั้ง

6 วิธีสร้างความสุขง่ายๆที่ใครก็ทำได้🌈🌸

1. ยิ้มให้กับตัวเองในกระจกทุกเช้า :😊 แล้วพูดกับตัวเองว่า "วันนี้จะเป็นวันที่ดี" ถึงจะรู้สึกเขินๆ แต่รับรองว่าช่วยให้เริ่มต้นวันด้วยพลังบวกแน่นอน 2. หาเวลาทำในสิ่งที่ชอบวันละนิดวันละหน่อย :🎼 จะเป็นฟังเพลง อ่านหนังสือ ดูซีรีส์ เล่นกับสัตว์เลี้ยง หรืออะไรก็ได้ที่ทำแล้วมีความสุข ไม่ต้องใช้

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพบรรยากาศกลางแจ้งยามเย็น มีต้นไม้ประดับไฟสวยงาม ผู้คนกำลังรับประทานอาหาร พร้อมข้อความ “ฝึกจับความสุขกัน!!” และ “ความสุขเกิดขึ้นทุกวัน อยู่ที่คุณมองเห็นมันไหม” เน้นการมองหาความสุขเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน

ภาพพื้นหลังสีฟ้า มีหัวข้อ “การจับความสุขคืออะไร?” พร้อมคำอธิบายและตัวอย่างสถานการณ์เล็กๆ น้อยๆ ที่สร้างความสุข เช่น พนักงานจำเมนูได้ หรือได้กินของอร่อย เน้นการหาความสุขจากเรื่องราวในแต่ละวัน

ภาพพื้นหลังสีฟ้า มีหัวข้อ “การจดบันทึก” แนะนำให้จดบันทึกความสุขที่พบเจอในแต่ละวัน และอธิบายข้อดีของการฝึกจับความสุขที่ช่วยให้มองโลกในแง่บวก เห็นใจผู้อื่น และขอบคุณเก่งขึ้น โดยมีภาพอาคารประกอบด้านล่าง

ฝึกจับความสุขกัน!!

🖋ลองฝึกจับความสุขจากเรื่องเล็กๆ ในแต่ละวันดูค่ะ มันอาจจะดูเป็นเรื่องธรรมดาที่ทุกคนมองข้าม แต่จริงๆแล้ว ถ้าเราลองฝึกสังเกตเหตุการณ์ต่างๆ หรือความน่ารักเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างวันเราจะพบว่าความสุขเกิดขึ้นทุกวันจริงๆ อยากให้ทุกคนลอง "จดบันทึก" ดูว่าวันนี้เราเจอเรื่องดีๆ อะไรบ้าง เราเชื่อ

ถูกใจ 18 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'จิตวิทยาสายเหมียว' พร้อมข้อความ 'ลองใช้ชีวิตแบบแมวดูไหม?' และรูปปั้นแมวสีส้มเล็กๆ วางอยู่บนหนังสือ

หนังสือเปิดหน้า '1. ใช้ชีวิตอย่างเรียบง่าย' พร้อมภาพแมวขาวดำมองแก้วกาแฟลายหัวใจ สื่อถึงความสุขจากสิ่งเล็กๆ

หนังสือเปิดหน้า '2. ผ่อนคลายและพักผ่อนให้เพียงพอ' พร้อมภาพแมวสองตัวนั่งอยู่บนชั้นวางหนังสือ แสดงถึงการพักผ่อนที่เพียงพอ

10 วิธีคิดแบบแมวที่จะให้เรามีความสุขมากขึ้น

สรุปหนังสือ "จิตวิทยาสายเหมียว" ใช้พฤติกรรมและนิสัยของแมว เป็นแรงบันดาลใจในการสอนมนุษย์ ให้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้น โดยเน้นการยอมรับตัวเอง การอยู่กับปัจจุบัน และการเห็นคุณค่าในสิ่งเล็กๆ น้อยๆ รอบตัว ลองนำบทเรียนเหล่านี้ มาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน คุณอาจพบว่าชี

ถูกใจ 1611 ครั้ง

9 ข้อคิดจากแม่🧓🏻🏡🥬🍅

“60 ปีของแม่ สอนให้รู้ว่า…” 1. อย่ารีบโต แต่จงรีบเข้าใจชีวิต✅ ความสุขไม่ได้อยู่ที่อายุหรือความสำเร็จ แต่อยู่ที่การเข้าใจว่าอะไรสำคัญกับตัวเอง 2. สุขภาพสำคัญกว่าทุกอย่าง👨🏻‍⚕️ เงินทอง ชื่อเสียง หรือแม้แต่ความรัก จะไม่มีความหมายเลยถ้าไม่มีสุขภาพดี🩺 3. เรียนรู้ที่จะอยู่กับตัวเองให้เป็น การ

ถูกใจ 99 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งยิ้มถือแก้วเครื่องดื่ม พร้อมข้อความหัวข้อว่า "เพราะเป็นผู้ใหญ่ อิคิไกจึงสำคัญ" และคำถาม "What is IKIGAI? How to have a long and happy life?"

ภาพหญิงสาวคนเดิมยิ้มถือแก้วเครื่องดื่ม พร้อมข้อความอธิบาย Ikigai ว่าคือ "เหตุผลของการมีชีวิตอยู่" และการหาความสุขจากสิ่งเล็กๆ เช่น การจิบกาแฟหรือฟังเพลง

ภาพหนังสือที่เปิดอยู่ แสดงแผนภาพวงกลม 4 วงของ Ikigai อธิบายถึงสิ่งที่รัก สิ่งที่โลกต้องการ สิ่งที่ทำได้ดี และสิ่งที่ได้รับค่าจ้าง เพื่อค้นหาสิ่งที่ทำให้รู้สึกมีคุณค่าและความหมาย

เพราะเป็นผู้ใหญ่ อิคิไกจึงสำคัญ✏️

เชื่อว่าหลายคนเคยได้ยินคำว่า “อิคิไก” กันมาบ่อยครั้ง ภัสก็เป็นคนหนึ่งที่ได้ยินตั้งแต่อยู่มหาลัย แต่ก็เหมือนยังสับสนว่ามันคือการหาอาชีพที่ใช่รึป่าว หรือเราจะต้องไปทำอะไรดี แต่ความจริงแล้ว พอโตขึ้น เราเริ่มเข้าใจมากขึ้นถึงความจำเป็นความรับผิดชอบที่เรามี ทำให้บางคนรู้สึกว่างานหนักและชีวิตไม่มีความ

ถูกใจ 1714 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมสั้นยิ้มแย้ม มีลูกศรชี้ขึ้นรอบตัว พร้อมข้อความ "9 สิ่งที่ เปลี่ยนชีวิตเราให้ดีขึ้น แบบก้าวกระโดด" บนพื้นหลังสีเบจ

ภาพหญิงสาวนั่งสมาธิหลับตาอย่างสงบ พร้อมข้อความ "1. Meditation การนั่งสมาธิเปลี่ยนเราจากภายใน รู้สึกเหมือนได้กลายเป็นคนใหม่ในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น"

ภาพคู่รักชายหญิงยิ้มแย้มเดินเคียงข้างกัน แสดงถึงความสัมพันธ์ที่ดี พร้อมข้อความ "2. Healthy relationships มีแฟนดี มีเพื่อนดี เลิกคบคน Toxic ชีวิตมีความสุขขึ้นมาก"

9 สิ่งที่เปลี่ยนชีวิตเราให้ดีขึ้นแบบก้าวกระโดด

1. Meditation การนั่งสมาธิเปลี่ยนเราจากภายใน รู้สึกเหมือนได้กลายเป็นคนใหม่ในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น 2. Healthy relationships มีแฟนดี มีเพื่อนดี เลิกคบคน Toxic ชีวิตมีความสุขขึ้นมาก 3. Gratitude journal บันทึกการขอบคุณช่วยให้เรามีความสุขกับสิ่งเล็กๆในแต่ละวันได้ง่ายขึ้น 4. Healthy sleep habit เข

ถูกใจ 365 ครั้ง

$ปกหนังสือ \"เพราะเป็นวัยรุ่นจึงเจ็บปวด\" สีส้ม มีภาพคนสวมชุดครุยแบกอีกคนหนึ่ง พร้อมชื่อผู้เขียนและยอดขายกว่า 2 ล้านเล่มในเกาหลีใต้$

$หน้ากระดาษหนังสือ มีข้อความว่า \"แม้วันนี้ลำบากจนอยากตาย แต่อาจมีใครหลายคนปรารถนาอยากเป็นคุณ\" และภาพวาดผีเสื้อกลางคืนสีส้ม$

$หน้ากระดาษหนังสือ มีข้อคิดเน้นย้ำว่า \"ถ้าคุณกำลังลำบากอยู่ ให้ก้มลงมองคนที่ลำบากกว่า แต่เมื่ออยากได้ดี ให้เงยหน้ามองคนที่อยู่สูงกว่า\"$

6 ข้อคิด จากหนังสือ เพราะเป็นวัยรุ่นจึงเจ็บปวด

เพราะเป็นวัยรุ่นจึงเจ็บปวด หนังสือที่ช่วยปลอบประโลมและชี้แนวทางการใช้ชีวิต ให้กับวัยรุ่นที่กำลังหลงทางในโลกของความเป็นผู้ใหญ่ที่เพิ่งเริ่มต้น การก้าวผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก การรับมือกับความคาดหวังของพ่อแม่ การประคองชีวิตให้ผ่านพ้นช่วงเวลาที่ล้มเหลว การให้กำลังใจตัวเองและการรับผิดชอบชีวิตของตัวเอ

ถูกใจ 2519 ครั้ง

วันนี้เราเอาวิธีบอกรักตัวเองมาฝากทุกคนค่ะ

10 วิธีรักตัวเอง 1.ยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบของตัวเอง 2.พัฒนาตัวเองเสมอ 3.กล้าแสดงความสามารถ 4.สร้างประโยชน์ให้คนอื่น 5.มีเป้าหมายและโฟกัสของตัวเอง 6.มีเวลาทำสิ่งที่มีความสุข 7.มองคำวิจารณ์เป็นเรื่องธรรมชาติ 8. ชื่นชมตัวเอง ฉลองความสำเร็จของตัวเอง ให้ราง

ถูกใจ 543 ครั้ง

รีวิวการทำ manifest ได้ผลจริงไหม?

ลองทำดูก็ไม่เสียหาย และอย่าลืมว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือตัวเรา เพราะอย่างที่ได้บอกไป “Manifest จะสำเร็จหรือไม่ขึ้นอยู่กับเรา” ดังนั้นคิดบวก แล้วลุยเลยค่ะ ผลลัพธ์ที่ตามมาคุ้มค่าแน่นอน! หลักการทำ Manifesting 1. เชื่อว่าสิ่งที่คิดไว้ต้องเกิดขึ้นจริง ให้เพื่อน ๆ ลองหลับตาและคิดกับตัวเองว่า “เราต้อง

ถูกใจ 381 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังนั่งสมาธิอย่างสงบ พร้อมข้อความหัวข้อ "9 ข้อดี ที่ได้รับจากการนั่งสมาธิต่อเนื่องมานานกว่า 5 ปี"

ภาพหญิงสาวกำลังทำงานหน้าคอมพิวเตอร์อย่างตั้งใจและยิ้มแย้ม สื่อถึงการมีสมาธิจดจ่อในการทำสิ่งต่างๆมากขึ้น

ภาพหญิงสาวกำลังยิ้มอย่างมีความสุขและสงบ สื่อถึงการรู้เท่าทันและจัดการอารมณ์ได้ดีขึ้น มีความอดทนอดกลั้นมากขึ้น

9 ข้อดีที่ได้รับจากการนั่งสมาธิต่อเนื่องมานานกว่า 5 ปี

1. มีสมาธิจดจ่อในการทำสิ่งต่างๆในชีวิตประจำวันมากขึ้น 2. รู้เท่าทันอารมณ์ และจัดการกับอารมณ์ของตัวเองได้ดีขึ้น มีความอดทนอดกลั้นมากขึ้น 3. ได้พักผ่อนทั้งกายและใจ กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ตาหายล้า ความรู้สึกเครียด และอาการปวดหัวลดลง สมองโล่งขึ้น จิตใจเบิกบานขึ้น 4. ใจเย็นลง สามารถปล่อยวางความทุกข

ถูกใจ 595 ครั้ง

ภาพวาดผู้หญิงนอนอยู่บนสะพานไม้ริมทะเลสาบยามค่ำคืน มีดอกซากุระบานสะพรั่งด้านบน พร้อมข้อความว่า "คำคมที่มันโคตรใช่!" และไอคอนหัวใจสีชมพู

ภาพวาดผู้หญิงนอนอยู่บนสะพานไม้ริมทะเลสาบยามค่ำคืน มีดอกซากุระบานสะพรั่งด้านบน พร้อมข้อความว่า "รักแท้จะไม่แพ้อะไร เพราะถ้าแพ้ คือไม่แท้ตั้งแต่ต้น"

ภาพวาดผู้หญิงนอนอยู่บนสะพานไม้ริมทะเลสาบยามค่ำคืน มีดอกซากุระบานสะพรั่งด้านบน พร้อมข้อความว่า "ถ้าเราสำคัญกับเขามากพอ... ถึงไม่ต้องร้องขอ เขาก็จะรักษาเราเอง"

คำคมที่มันโคตรใช่!

บางประโยค… มันเหมือนรู้ทันใจเรามากเกินไป อ่านแล้วสะดุ้งเบา ๆ แต่ก็อบอุ่นไปพร้อมกัน 🌙💙 ˗ˏˋ 💬 รักแท้จะไม่แพ้อะไร เพราะถ้าแพ้… ก็แปลว่าไม่แท้มาตั้งแต่ต้น ˗ˏˋ 💬 ถ้าเรา ‘สำคัญพอ’ … เขาจะรักษาเราเอง โดยไม่ต้องร้องขอเลย ˗ˏˋ 💬 อย่ากำหนดความสัมพันธ์กับใครสักคน ปล่อยให้มันเป็นไปตามธรรมชาติ... แ

ถูกใจ 24 ครั้ง

เมฆก้อนใหญ่สีขาวบนท้องฟ้าสีคราม มีรูปหน้ายิ้มและข้อความ "ประโยคฮีลใจ เอาไว้พูดกับตัวเองบ่อยๆ นะ" พร้อมเสาไฟสองต้นด้านล่าง

เมฆก้อนใหญ่สีขาวบนท้องฟ้าสีคราม มีรูปหน้าเหนื่อยล้าและข้อความ "เธอไม่ได้อ่อนแอ เธอแค่เหนื่อย ให้เวลาตัวเองได้พักสักหน่อย แล้วค่อยลุกมาลุยต่อ" พร้อมเสาไฟสองต้��นด้านล่าง

เมฆก้อนใหญ่สีขาวบนท้องฟ้าสีคราม มีรูปหน้าเศร้าเล็กน้อยและข้อความ "ผิดหวังมาให้คิดว่า 'ก็แค่หกล้มไม่ได้ตายสักหน่อย รีบปัดฝุ่นแล้วลุกขึ้นมาซะ'" พร้อมเสาไฟสองต้นด้านล่าง

💓 ประโยคฮีลใจ 💓

💓 ไม่ว่าเราจะเจอบทชีวิตอะไรมา เรามักจะเป็นเพื่อนกันในบางตอนเสมอ มาบอกเล่าความรู้สึกในวันนี้ของเรากันนะ แล้วทิ้งมันไว้ให้เป็นเมื่อวาน พรุ่งนี้เราจะเป็นคนใหม่ที่ดีขึ้นกว่าเดิมไปพร้อมๆ กันนะเพื่อนๆ 💞 #ประโยคฮีลใจ #คำพูดฮีลใจ #รีวิวชีวิตผู้ใหญ่ #พรุ่งนี้ต้องดีกว่าเดิม

ถูกใจ 132 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในยิม สวมเสื้อครอปสีม่วงและกางเกงขาสั้นสีดำ มีข้อความว่า “รีวิว ออกกำลังกาย 1 ปี มีความสุขขึ้น 300%” พร้อมรูปหัวใจ

ภาพหน้าจอแอปพลิเคชันแสดงสรุปการออกกำลังกายปี 2023 รวมเวลา 125 ชั่วโมง เผาผลาญ 38,048 แคลอรี่ และระยะทาง 60.93 ไมล์ พร้อมกราฟแสดงกิจกรรมรายเดือน

อินโฟกราฟิกเกี่ยวกับ “ฮอร์โมน 3 ความสุขจากการออกกำลังกาย” ได้แก่ เอ็นดอร์ฟิน โดพามีน และโกรทฮอร์โมน พร้อมประโยชน์ของแต่ละชนิด เช่น ลดความเครียดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

😍มีความสุขขึ้น 300% จากการออกกำลังกาย1ปี

💪🏻รีวิวออกกำลังกายปี 2023 เมื่อปีที่แล้วสุขภาพจิตและกายเราแย่มาก เป็น office syndrome และ burn out สุดๆ 🥲😭 ปีนี้เราเลยเริ่มออกกำลังกายเฉลี่ยประมาณ 3 ครั้ง/สัปดาห์ วันละแค่ 45 นาที ซึ่งช่วงแรกเราเน้นการออกเบาๆก่อนเช่น พิลาทิส และเน้นไปที่การยืดเพราะเรายังไม่หายจาก office syndrome ดี หลังๆเราจะเน้

ถูกใจ 306 ครั้ง

5 เทคนิค ที่ช่วยให้มองในแง่บวก ทำได้ง่ายๆ ทุกวัน

การมองโลกในแง่บวกเป็นสิ่งที่สามารถฝึกฝนได้ และการทำเช่นนี้จะช่วยให้เรามีความสุขมากขึ้นในชีวิตประจำวัน ต่อไปนี้คือ 5 เทคนิคง่ายๆ ที่คุณสามารถนำไปใช้ได้ทันทีครับ 1. จดบันทึกสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน เทคนิคนี้มาจากหนังสือ The Happiness Advantage โดย Shawn Achor เพียงแค่คุณจดบันทึกสิ่งดีๆ 3 อย

ถูกใจ 134 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังโพสท่า พร้อมข้อความ '30 วัน 30 ข้อ Manifestation journal challenge' และรายการคำถามสำหรับแต่ละวัน เพื่อช่วยให้เข้าใจตัวเองและทำเป้าหมายให้เป็นจริง

รายการคำถามสำหรับ '30 วัน manifesting' วันที่ 1 ถึง วันที่ 10 ซึ่งเน้นการตั้งเป้าหมายในอนาคต, การให้คำแนะนำตัวเอง, แนวคิดการใช้ชีวิต, บ้านในฝัน, งานในฝัน, การใช้ชีว��ิตแบบไม่จำกัดเงิน, ความรู้สึกเป็นที่รัก และการปลูกฝังความสุข

รายการคำถามสำหรับ '30 วัน manifesting' วันที่ 11 ถึง วันที่ 20 ซึ่งเน้นการทำให้เป้าหมายเป็นจริง, สิ่งที่อยากดึงดูด, สิ่งที่ควบคุมไม่ได้, ความสัมพันธ์, ชีวิตในฝัน, ความสัมพันธ์กับเงิน และสิ่งที่คนอื่นมองเรา

🗓️30วันเขียนjournal ✍🏻 manifesting ✨ให้เป็นจริง ✅ ✨

✨💭 คำแนะนำในการทำชาเลจ 💭✨ : 1. สามารถเขียนลงสมุดjournal /ไดอารี่ / กระดาษโน๊ต หรือในไอแพดก็ไดเ เอาที่สะดวกเยย 📖📔 2. เขียนหัวข้อ และ journal ตามวันที่เขียน ไล่ไป 1-30 🗓️ 3. ก่อนเริ่มชาเลจในแต่ละวัน ควรเคลียภารกิจประจำวันให้เสร็จก่อน เริ่มทำ✍🏻 4. เคลียสมอง🧠 ทำสภาพแวดล้อมที่จะเขียนให้อยู่ไวป์ที่ส

ถูกใจ 3106 ครั้ง

พาสำรวจ นิสัย Green flag ทำแล้วชีวิตดี๊ดี ✅

การดูแลสุขภาพจิตไม่จำเป็นต้องทำอะไรซับซ้อน บางครั้งเพียงแค่ปรับเปลี่ยนนิสัยเล็ก ๆ ในแต่ละวัน ก็สามารถทำให้เรารู้สึกดีขึ้น ลดความเครียด และมีพลังใจมากขึ้นได้ มาลองดูกันค่ะว่านิสัยแบบไหนที่ช่วยให้ใจเราแข็งแรง สดใส มีความสุขในระยะยาวบ้าง💚 ใครทำตามข้อไหนแล้วรู้สึกชีวิตดีขึ้นบ้าง อย่าลืมมาแชร์กันน้า🙋🏻‍♀

ถูกใจ 278 ครั้ง

10กิจวัตรเปลี่ยนชีวิตใน"30วัน"

✅ การทำกิจกรรมต่อเนื่องเป็นเวลา 30 วันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างนิสัยใหม่และทำให้ชีวิตเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น นี่คือ 10 กิจกรรมที่คุณสามารถทำเป็นเวลา 30 วันเพื่อเห็นการเปลี่ยนแปลงในชีวิต: 🍊1. ตื่นเช้าทุกวัน - เพิ่มเวลาให้กับตัวเอง ใช้เวลาเช้าในการจัดการเรื่องต่าง ๆ และพัฒนาตัวเองอย่างเงียบสง

ถูกใจ 716 ครั้ง

ฮาวทูขอให้ฉันมีความสุขทุกวันจะได้ไหม??!

แชร์เทคนิคที่จะทำให้ทุกคนมีความสุขง่ายๆ ด้วยแนวคิด 3 ข้อ 1. โฟกัสที่ชีวิตของเราเอง เราเป็นเต่าที่เดินเชื่องช้า แต่เป็นเต่าที่มีเวลาชมนกชมไม้ เห็นความสวยงามของชีวิต ถ้าจะแข่งขันกับใคร ให้แข่งกับตัวเองนั่นแหละ อยากเก่งขึ้น อยากดีขึ้น อยากสวยขึ้น ลงมือทำเลยสิ ยังไงวันนี้ต้องดีกว่าเมื่อวาน พอไม่เป

ถูกใจ 82 ครั้ง

ภาพพื้นหลังกระดาษยับสีขาว มีข้อความสีดำขนาดใหญ่ว่า "การ พัฒนา ตัวเอง วันละ 1%" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ

ภาพพื้นหลังกระดาษยับสีขาว มีข้อความสีดำขนาดใหญ่ว่า "7 เทคนิค ง่าย ๆ ทำได้ ทันที" ซึ่งเป็นหัวข้อรองของบทความ

ภาพพื้นหลังกระดาษยับสีขาว มีข้อความสีดำระบุเทคนิคที่ 1 คือ "กำหนดเป้าหมายเล็กๆ แต่เป็นสิ่งที่เราสนใจ" พร้อมคำอธิบายเพิ่มเติม

การพัฒนาตัวเองวันละ 1% 📚📈💸

บทความนี้จะพูดถึงการพัฒนาตัวเองด้วยการให้ความสำคัญกับการเติบโตวันละ 1%. การพัฒนาตัวเองไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในทันที แต่เราสามารถทำได้ทีละเล็ก ๆ ทุกวัน เริ่มต้นจากการกำหนดเป้าหมายเล็ก ๆ ที่สามารถทำได้ในแต่ละวัน เช่นการอ่านหนังสือ, การฟัง podcast ที่สร้างประโยชน์, หรือการฝึกทักษะใหม่

ถูกใจ 7112 ครั้ง

มือถือหนังสือ 'ขอแค่โอบกอดตัวเองไว้ในวันที่โลกใจร้าย' ของ springbooks โดย 1991 ปกมีภาพคนสองคนนั่งเก้าอี้กลางทุ่งหญ้า มีข้อความรอบๆ เกี่ยวกับการโอบกอดตัวเองในวันที่โลกใจร้าย, ท้องฟ้าอบอุ่น, ลมหนาว, และฝนตก

มือถือแผ่นใสที่มีภาพประกอบจากหนังสือ 'ขอแค่โอบกอดตัวเองไว้ในวันที่โลกใจร้าย' แสดงภาพทิวทัศน์ธรรมชาติและเมือง มีข้อความว่า 'ยอมรับด้านที่ไม่สมบูรณ์แบบของตัวเองแล้วเราสมบูรณ์แบบ'

หน้ากระดาษจากหนังสือ 'ขอแค่โอบกอดตัวเองไว้ในวันที่โลกใจร้าย' มีข้อความว่า 'ไม่เท่ากัน' และกล่าวถึงความไม่ยุติธรรมในความรักและการพยายามที่แตกต่างกันของคน

ขอแค่โอบกอดตัวเองไว้ในวันที่โลกใจร้าย 📌หนังสือฮิลใจ

หนังสือฮิลใจบอกเล่าเรื่องราวตามฤดูกาลต่างๆ เราชอบเล่มนี้นะ อ่านแล้วเหมือนจะเศร้า แต่ก็ไม่ได้รับรู้ความรู้สึกอบอุ่น มองโลกในความเป็นจริง 🙂 เป็นอารมณ์ที่บอกว่าเราควรรักตัวเองนะ •••ฤดูฝน : ทำให้คนเหงามากเป็นพิเศษ☔️ ไม่รู้ว่าฝนตกทำให้เราเหงา หรือเรารู้สึกเหงาอยู่แล้ว เลยอยากให้ฟ้าฝนมารับผิดชอบความ

ถูกใจ 118 ครั้ง

$ภาพหน้าปกแอป EMMO Mood Tracker แสดงไอคอนแอปที่มีใบหน้ากลมหลากสีแสดงอารมณ์ต่างๆ พร้อมข้อความ \"แอปบันทึกสุดคิ้วท์ Mood Tracker\" และชื่อแอป EMMO ด้านล่าง$

ภาพหน้าจอแอป EMMO แสดงปฏิทินเดือนกุมภาพันธ์ 2566 ที่มีวันที่ต่างๆ พร้อมวงกลมสีสันสดใสแสดงอารมณ์ในแต่ละวัน และข้อความอธิบายว่าเป็นการบันทึกอารมณ์รายวัน

$ภาพหน้าจอแอป EMMO แสดงการบันทึกอารมณ์ \"Happy\" สำหรับวันที่ 02.01 พร้อมรูปภาพและข้อความไดอารี่ที่เขียนได้ทั้งภาษาไทยและอังกฤษ สามารถเพิ่มรูปภาพและวาดรูปได้$

EMMO แอปบันทึก Mood Tracker (อารมณ์ของแต่ละวัน)

สวัสดีค่าเพื่อน ๆ Lemon8 🍋 วันนี้โจลี่มีแอปไว้จดบันทึกอารมณ์ของตัวเอง (Mood Tracker) อย่างแอป EMMO มาแนะนำนำค่า การทำ Mood Tracker ก็เหมือนเป็นการจดไดอารี่ในเวอร์ชั่นสั้น ๆ เป็นการสรุปภาพรวมว่าทั้งวันนั้นเรารู้สึกอย่างไร วันเดียวอาจจะไม่เห็นอะไรมากนัก แต่พอดูเป็นภาพรวมทั้งเดือน เราก็จะเข้าใจตัวเอ

ถูกใจ 1330 ครั้ง

ภาพผู้หญิงคนหนึ่งใน 4 ท่าทางที่แตกต่างกัน พร้อมข้อความ '7 วิธีเปลี่ยน ภายใน 21 วัน จากสาวไซส์ L เป็นสาวไซส์ S' แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง

ผู้หญิงยิ้มในชุดเดรสลายสก๊อต พร้อมหัวข้อ '1. อาหารคลีน' และรายละเอียดการกินคลีน เช่น ไม่ใส่น้ำตาล เน้นผักและโปรตีน

ผู้หญิงในเสื้อสีชมพูถือแก้วกาแฟ พร้อมหัวข้อ '2. งดข้าวเช้า' และคำอธิบายเกี่ยวกับการทำ IF โดยเริ่มมื้อแรกตอนเที่ยง

จากสาวไซส์ Lเป็นสาวไซส์ S ภายใน 21 วัน 📍

ขออนุญาตแนะนำตัวเองนะคะ ชื่อยีนส์ นะคะ 4 วิธีที่ยีนส์มาแนะนำนี้ เห็นผลจริงๆ ภายใน 21 วัน ✅ อาจจะไม่กระชับแต่ลดแน่นอนค่ะ 1. ทานอาหารคลีนค่ะ อดทนทาน 21 วันนะคะ ให้ร่างกายเราลืมน้ำตาล 🍡 เริ่มกินทุกอย่างที่เป็น คลีน 🍱 ✅ไม่ว่าจะขนมคลีน ✅อาหารคลีน เครื่องดื่มไม่ใส่น้ำตาล เช่นกาแฟดำ (เ

ถูกใจ 8764 ครั้ง

ภาพรวมของวิตามิน Swisse หลายชนิด เช่น Cranberry, Vitamin C, Nicotinamide Complex, Grape Seed+, Bright Skin Booster และ Zinc+ พร้อมคำอธิบายสรรพคุณและวิธีรับประทานของแต่ละตัว

ภาพขวดวิตามิน Swisse หลายขวดที่เปิดฝาออก เผยให้เห็นเม็ดยาหลากสีสัน พร้อมข้อความว่า "รีวิววิตามินที่ทาน ช่วยเรื่องอะไรบ้าง?" และโลโก้ Lemon8

ภาพมือถือขวด Swisse Cranberry พร้อมเม็ดแคปซูลสีแดงเข้มในฝา ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบ ป้องกันกระเพาะปัสสาวะอักเสบ และนิ่วในไต ทานวันละ 1 เม็ดหลังอาหาร

วิตามินแต่ละตัว ช่วยเรื่องอะไรบ้าง ?

💊💗✨ มีใครสงสัยไหมคะ ว่าแต่ละตัวของ swisse ช่วยเรื่องอะไรบ้าง และทานยังไง ? วันนี้ซอลญ่ามา #ป้ายยากับlemon8 โดยการแนบรูป และแนะนำแต่ละตัวให้ในโพสต์ค่ะ สามารถเลื่อนดูรูปได้เลยนะคะ😊 มีตัวที่แนะนำสำหรับสาว ๆ เพื่อ #ดูแลตัวเอง รวมไปถึง #เทคนิคชะลอวัย และก็มีสำหรับคุณผู้ชายด้วยนะคะ

ถูกใจ 12.5K ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงกำลังใช้แล็ปท็อปและผู้หญิงกำลังอ่านหนังสือ มีข้อความว่า "จุดให้ติด 5 วิธีปลุกไฟในการเรียน ไม่ให้ดับ" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @tipssytea

ภาพแสดงหัวข้อ "1. จุดไฟในใจ (สร้างแรงบันดาลใจ)" พร้อมคำแนะนำและภาพประกอบเป็นผู้หญิงหน้าโคลอสเซียม, ตารางคะแนน A+, และมือที่กำลังเขียนหนังสือ

ภาพแสดงหัวข้อ "2. เปลี่ยนการเรียนให้ 'สนุก' และ 'เบา' ลง" พร้อมคำแนะนำและภาพผู้หญิงยิ้ม และภาพหน้าจอช่อง YouTube "THE STANDARD knd (คำนี้ดี)"

5 วิธีปลุกไฟในการเรียน ! (ปลุกไฟในตัวคุณ)

ส่วนตัวก็มีวันที่หมดไฟแล้วนอนไปเลยค่ะ แต่วันพรุ่งนี้ที่ตื่นมาก็จะรู้สึกผิดแล้วเรียนให้หนักคูณสองไปเลย การมีไฟคือการรักตัวเองค่ะ เราอยากให้ตัวเองบรรลุเป้าหมาย อาจจะมีเหนื่อยมากๆไปบ้างแต่เราจะต้องกลับมาสู้ให้ได้ ให้ไวที่สุดค่ะ อนาคตสำคัญมากๆและมันจะดีได้ก็คือต้องทำวันนี้ให้ดี 🩶 keep fighting everyone

ถูกใจ 4714 ครั้ง

หญิงสาวถือหนังสือ 'ต่อให้วิ่งไปร้องไห้ไปฉันก็ไม่ยอมแพ้' ข้างกองหนังสือฮีลใจ Bloomread พร้อมดอกทิวลิปสีเหลืองและข้อความ 'เปิดกรุ 20 เล่ม หนังสือฮีลใจ กองนี้ที่ฉันรัก' และ 'Bloom F47'.

หญิงสาวทำท่าหัวใจเหนือหนังสือ Bloomread หลายเล่ม เช่น 'ฉันไม่ใช่ผู้ใหญ่ ฉันแค่อายุ 30' และ 'LET'S RUN AWAY' พร้อมข้อความว่าอ��่านจบแล้วและลงรีวิวไว้แล้ว.

หญิงสาวทำท่าหัวใจเหนือหนังสือ Bloomread หลายเล่ม เช่น 'Ichigo Ichie' และ 'เหนื่อยไหม กอดหัวใจตัวเองหรือยัง' พร้อมข้อความว่าอ่านจบแล้วแต่ยังไม่ได้รีวิว.

เปิดกรุ 20เล่ม หนังสือฮีลใจแบบจุกๆ กองนี้ที่ฉันรัก

สวัสดีค่าาาา เพื่อนLemon8 ทุกคน วันนี้พามาเปิดกรุหนังสือฮีลใจ แนวความเรียง ที่พร้อมเสริ์ฟให้ทุกคนได้อ่านเวลาที่หมดแรงกันค่ะ 🥹❤️ 📚ในวันที่ท้อ รู้สึกว่าชีวิตวุ่นวาย หมดพลัง เราชอบหยิบออกมาอ่านบ่อยๆค่ะ รู้สึกว่าฮีลใจตัวเองดี และแต่ละเล่มก็น่าร๊ากกกกกสุดๆ 🥹❤️🥹 เราทำรีวิวไว้แล้ว 9 เล่ม ลองกดลิ้

ถูกใจ 864 ครั้ง

ภาพปกแสดงกิจกรรมที่ทำได้ตลอดวันที่บ้านโดยไม่เบื่อ มีผู้หญิงรดน้ำต้นไม้ ออกกำลังกาย และอ่านหนังสือ พร้อมข้อความว่า "อยู่บ้านทั้งวัน ทำอะไร..ไม่เบื่อ" และชื่อ "Ploylily Story"

ภาพแสดงตารางกิจกรรมยามเช้า: 06.00 น. ตื่นนอน (ผู้หญิงยืดตัวบนเตียง), 06.30 น. ออกกำลังกาย (ผู้หญิงวิ่ง), 07.00 น. รดน้ำต้นไม้ (ผู้หญิงรดน้ำต�้นไม้กระถาง) พร้อมชื่อ "Ploylily Story"

ภาพแสดงตารางกิจกรรมช่วงเช้า: 07.30 น. ดื่มกาแฟ/น้ำมะนาว (ผู้หญิงดื่มเครื่องดื่ม), 08.00 น. อาบน้ำ, ทาครีม (ผู้หญิงบำรุงผิวหน้า), 09.00 น. นั่งสมาธิ (ผู้หญิงนั่งสมาธิ) พร้อมชื่อ "Ploylily Story"

แชร์กิจกรรมทำทัังวัน อยู่บ้านวันสงกรานต์…ทำอะไรดี?

สงกรานต์นี้ ขอดูมือคนที่ไม่ได้ออกจากบ้านหน่อยค่าาา🥳 เรามาทำกิจกรรมสนุกๆ เพลินๆ ที่บ้านได้ แบบง่ายๆ ชิลๆ ฟิลพักผ่อน แต่ได้ประโยชน์ _…_…_…_…_…_…_…_…_ 🩵06.00 น. ตื่นนอนแต่เช้า🩵 >>>การตื่นเช้าจะทำให้มีเวลาทำสิ่งต่างๆ มากขึ้น ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง รับอากาศบริสุทธิ์ยามเช้า _…_…_…_…_…_…

ถูกใจ 2026 ครั้ง

ทำอะไรติดขัด ลองทำดู

ตื่นนอนนอกจากพูดสิ่งดีๆกับตัวเองแล้ว ลองท่องดูนะคะ ติดต่อกัน 21 วัน เช้า-เย็น กฏแรงดึงดูดจะนำพาสิ่งดีๆเข้ามาค่ะ ขอให้ข้าพเจ้าดวงเปิด ชีวิตเปิด การงานเปิด การเงินเปิด ความรักเปิด ข้าพเจ้าจะนำเงินปัจจัยที่ได้มาอย่างบริสุทธิ์ ไปสร้างกุศล สร้างกรรมดี สร้างประโยชน์ต่อไป ขอบารมี...(องค์เทพที่เราน

ถูกใจ 813 ครั้ง

ภาพปกหนังสือชื่อ "สโก้ย ฮายาโอกิ" (สโก้ย ตื่นเช้า) ที่มีข้อความว่า "5 ข้อดีของการตื่นให้เช้าขึ้น" วางอยู่บนโต๊ะข้างปฏิทินและนาฬิกาปลุก แสดงถึงการเปลี่ยนจากมนุษย์ตื่นสายเป็นมนุษย์ตื่นเช้า

หน้าหนังสือที่อธิบายข้อดีข้อที่ 1 ของการตื่นเช้าขึ้น คือการมีเวลาให้ตัวเองมากขึ้นในช่วงเริ่มต้นว��ัน พร้อมตัวอย่างกิจกรรม เช่น อ่านหนังสือ คิดไอเดีย และมีเวลาผ่อนคลายอารมณ์

หน้าหนังสือที่อธิบายข้อดีข้อที่ 2 และ 3 ของการตื่นเช้า ข้อ 2 คือสร้างนิสัยทำ To-Do List ได้ และข้อ 3 คือช่วยให้นอนเร็วขึ้น พร้อมบทส่งท้ายที่กล่าวถึงการเปลี่ยนแปลงชีวิตจากการตื่นเช้า

#หนังสือแนะนำ 🍋 5 ข้อดีเล็ก ๆ ของการตื่นให้เช้าขึ้น!

5 ข้อดีเล็ก ๆ ของการตื่นให้เช้าขึ้น! อันก็เป็นคนนึงที่ไม่ชอบตื่นเช้าเลย แต่พอลองมองในอีกมุม การตื่นสายก็ไม่ได้แย่ เหมือนกับที่การตื่นเช้ามันก็มีข้อดีของมันอยู่นะ :) #หนังสือพัฒนาตนเอง #พัฒนาตัวเอง #เป้าหมายปีนี้ #สุขภาพใจ #หนังสือจิตวิทยา

ถูกใจ 314 ครั้ง

✨เริ่มต้นปี 2025 ยังไงให้ปัง!

"เริ่มต้นปี 2025 ด้วยสิ่งดี ๆ ที่จะทำให้คุณมีความสุขทั้งปี!" ปีใหม่คือโอกาสที่เราจะเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง มาสร้างปี 2025 ให้เต็มไปด้วยพลังบวกและความสุขด้วยสิ่งเหล่านี้กันนะคะ! 🌟 5 สิ่งดี ๆ ที่ควรเริ่มในปี 2025 🌟 1️⃣ ตั้งเป้าหมายเพื่อความสุขของตัวเอง ลองถามตัวเองว่า "อะไรที่ทำให้

ถูกใจ 44 ครั้ง

$ภาพมุมสูงจากตึกกระจกที่มองเห็นเมืองด้านล่าง มีข้อความว่า \"WHEN I WANT TO SLEEP FOREVER HOW TO พาใจตัวเองกลับมา เมื่อเกิดความคิดว่าอยากหายไปตลอดกาล\" พร้อมคำเตือนเกี่ยวกับเนื้อหา$

ภาพคอลลาจของผู้หญิงยิ้มแย้ม 4 ภาพ พร้อมข้อความบรรยายพื้นเพว่าเป็นคนสนุกสนาน ยิ้มง่าย คิดบวก แต่ลึกๆ คาดหวังกับตัวเองสูงและเป็น Perfectionist

ภาพผู้หญิงหันหลังมองออกไปด้านนอก มีข้อความบรรยายจุดเริ่มต้นของปัญหา เช่น เปลี่ยนงานใหม่ ไม่ถนัด กดดันตัวเอง และผลที่ตามมาคือ นอนไม่หลับ ไม่อยากตื่นไปทำงาน

วิธีพาใจกลับมา ในวันที่อยากหลับไปตลอดกาล

"เคยจินตนาการว่าถ้าตัวเองได้นอนหลับไปตลอดกาล ไม่ต้องตื่นมาเจอความวุ่นวาย ไม่ต้องเจอปัญหา ไม่ต้องทำงาน จะสบายขนาดไหน กันมั้ยคะ?" ความคิดนี้เกิดขึ้นกับเราเมื่อสัก 4-5 ปีแล้วค่ะ แบบที่ไม่เคยคิดว่าจะเกิดขึ้นกับตัวเองด้วยซ้ำ เพราะเราเองก็เรียนจบด้าน 'จิตวิทยา' มา 💬 Background ของ

ถูกใจ 117 ครั้ง

ภาพปกแสดงคู่รักชายหญิง โดยมีข้อความว่า "ข้อดี - ข้อเสีย เมื่อได้สามีเป็น ลูกชายคนเล็ก #คหสต" พร้อมสัญลักษณ์ถูกและผิด

คู่รักชายหญิงนั่งอยู่ร้านอาหาร Red Sun สวมผ้ากันเปื้อนสีน้ำตาล มีหม้อไฟและเครื่องดื่มบนโต๊ะ พร้อมข้อความว่า "ลูกคนเล็ก คบกับ ลูกคนเล็ก คิดว่า คงบันเทิงแน่ๆ."

คู่รักชายหญิงแอบมองจากหลังประตูไม้ ผู้หญิงทำท่าจุ๊บ พร้อมข้อความว่า "แต่ละคนก็มีข้อดี-ข้อเสีย!ของตัวเองทั้งนั้น'อยู่ที่เรายอมรับ. และปรับตัวให้เข้ากันด้วยความเข้าใจ"

ข้อดี-ข้อเสีย⁉️ เมื่อได้สามีเป็นลูกชายคนเล็ก(#คหสต) 🫢

ไอเราก็ว้าวุ่นเลย พอรู้ว่าคนที่กำลังคบด้วย เป็นลูกชายคนเล็กของบ้าน เพราะอะไรรู้มั๊ยย เพราะเราก็ลูกคนเล็กเหมือนกั๊นนน รู้เลยว่าลูกคนเล็กที่บ้านมักจะถูกตามใจ แบบน้องน้อย แล้วลูกคนเล็กกับลูกคนเล็กมาคบกัน จะยังไงละเนี่ย จะคบกันยืดมั๊ย ต่างคนจะต่างเอาแต่ใจมั๊ย ทั้งหมดเป็น #คหสต น๊า อาจจะไม่ได้

ถูกใจ 121 ครั้ง

ภาพหญิงสาวหน้ายิ้มในชุดเสื้อชมพูและกระโปรงดำ ยืนข้างต้นไม้ มีข้อความว่า '10 สิ่งที่ทำแล้ว ชีวิตดีขึ้น 100% #มาลองทำกันดูนะคะ' พร้อมโลโก้ Lemon8

ภาพพื้นหญ้าสีเขียว แสดง 5 ข้อแรกของเคล็ดลับพัฒนาตัวเอง ได้แก่ การนอนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย เรียนรู้สิ่งใหม่ ทานอาหารมีประโยชน์ และจดบันทึกรายรับ-รายจ่าย

ภาพท้องฟ้าและปีกเครื่องบิน แสดง 5 ข้อหลังของเคล็ดลับพัฒนาตัวเอง ได้แก่ การยิ้ม อ่านหนังสือ ดื่มน้ำ รับฟังผู้อื่น และวางแผนการใช้ชีวิตประจำวัน

✅ แชร์ 10 สิ่งทำวันละนิด ชีวิตดีขึ้น 100%✨

สวัสดีค่าาเพื่อนๆ #ชาวเลม่อน วันนี้เรามี 10 วิธีที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้นแน่นอนมาแนะนำ เพื่อเป็นแนวทางให้เพื่อนๆนำไปทำตามกันค่ะ มาเริ่มกันเลยค่ะ 🥰😍 😴 1. นอนให้เพียงพอ วันละ 7-8 ชม. และตื่นเช้าทุกวัน 💪🏻 2. ออกกำลังกายทุกวันอย่างสม่ำเสมอ 🤗 3. กล้าที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เลือกรับข่าวสารที่มีประโยชน์ 🥗

ถูกใจ 35 ครั้ง

10 นิสัยเล็กๆ เปลี่ยนตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น 🧘🏼‍♀️

1. ตื่นเช้าเพิ่มพลัง ☀️ แค่ลองตื่นให้เช้าขึ้นอีกนิด แล้วให้เวลากับตัวเองสักหน่อย เช่น นั่งจิบกาแฟชิลๆ หรือจัดการงานเล็กๆ ก่อนที่โลกจะวุ่นวาย มันช่วยให้วันนั้นของเราดูจัดการได้ง่ายขึ้นเยอะเลยนะ 2. ดื่มน้ำตอนเช้า 💦 เราว่าหลายคนอาจจะลืมดื่มน้ำตอนเช้าๆ กัน แต่บอกเลยว่าการดื่มน้ำทันทีหลังตื่น ช่วยให

ถูกใจ 55 ครั้ง

$ภาพตุ๊กตาหมีสีน้ำตาลขนาดใหญ่นั่งอยู่ มีข้อความว่า \"แคปชั่นท้อใจไม่ไหว\" พร้อมสัญลักษณ์ตกแต่งและโลโก้ Lemon8$

ภาพตุ๊กตาหมีสีน้ำตาลอ่อนสวมแว่นกันแดด มีข้อความแคปชั่นเกี่ยวกับปัญหาชีวิต สุขภาพจิต และเรื่องชาวบ้าน พร้อมโลโก้ Lemon8

ภาพตุ๊กตาหมีสีน้ำตาลนอนอยู่ โดยมีตุ๊กตาหมาสีเทาขาวนอนทับอยู่ด้านบน พร้อมข้อความแคปชั่นเกี่ยวกับแม่และการระบายความรู้สึก

แคปชั่นท้อใจไม่ไหว😅

ใครหาแคปชั่นไปลงขำๆ ท้อใจไม่ไหวจัดไปคะ มีโดนใจอันไหนกันบ้างเม้นบอกทีน้า😁 #แคปชั่น #แคปชั่นลงไอจี #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #นักศึกษา #นักเรียน #caption #captions #Lemon8 #ถ่ายรูป

ถูกใจ 64 ครั้ง

สิ่งเล็กๆที่ทำทุกวันแล้ว ชีวิตจะดีขึ้น🎀

การเปลี่ยนแปลงตนเองครั้งยิ่งใหญ่ ก็ต้องเริ่มจากการเปลี่ยนแปลงครั้งเล็กๆกันทั้งนั้น💁🏻‍♀️ วันนี้ทับทิมเลยมาแชร์ 🫸🏻 small habits ที่ทำทุกวัน แล้วชีวิตจะดีขึ้น✨🫷🏻 ให้เพื่อนๆได้ลองนำไปปรับใช้กันนะคะ จะมีอะไรบ้าง เราไปดูกันเล้ยยยยย 1️⃣ ควรมี morning routine ที่ชัดเจน เพื่อช่วย set the tone of t

ถูกใจ 1408 ครั้ง

หน้าปกหนังสือชื่อ 'Disneyland ทำอะไร ทำไมใครๆ ก็หลงรัก' โดย ซากุราอิ เอริโกะ มีภาพเงาเจ้าหญิงและข้อความระบุว่าเป็นหนังสือเพิ่มพลังบวกสำหรับการใช้ชีวิตในสังคมและการทำงาน

หน้ากระดาษด้านในของหนังสือ แสดงชื่อเรื่อง 'Disneyland ทำอะไร ทำไมใครๆ ก็หลงรัก' อยู่ตรงกลาง

หนังสือที่เปิดอยู่ แสดงข้อความบนหน้าขวาที่เชิญชวนให้ค้นหาความสุขในการทำงานและชีวิต พร้อมคำบรรยายว่าคำโปรยของหนังสือดูมีเวทมนต์

หนังสือเพิ่มพลังบวกในการใช้ชีวิต🪄📓Review✨

มาฮะทุกคนน!!💖💐ตอนนี้พึ่งเรียนเสร็จจะมารีวิวหนังสือเล่มโปรดของเราให้ทุกคนอ่านกันนน~ น้องหนังสือDisneylandเล่มนี้ เป็นหนังสือแนวที่แบบให้พลังบวกได้เยอะมากจริงๆ เหตุเกิดจากเราเป็นคนชอบอ่านหนังสือแนวนี้อยู่แล้วแล้ววันนึงได้ลองอ่านน้องเล่มนี้ แล้วรู้สึกดีมากๆ ตอนอ่านเหมือนได้รับพลังบวกอยู่ตลอดเวลาเลย น้

ถูกใจ 2469 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงมองเงาสะท้อนในกระจกด้วยความรัก มีหัวใจลอยอยู่รอบๆ พร้อมข้อความว่า "7 ความหมายของการรักตัวเอง" บนพื้นหลังสีชมพูอ่อน

ภาพประกอบผู้หญิงมองเงาสะท้อนของตัวเองในกระจกรูปหัวใจ พร้อมข้อความว่า "1. การรักตัวเอง คือ การที่เรายอมรับตัวตนที่แท้จริงของตัวเอง เคารพตัวเอง และเห็นค�ุณค่าของตัวเอง"

ภาพประกอบผู้หญิงนั่งสมาธิ มีความคิดเป็นภาพตัวเองกอดตัวเองพร้อมหัวใจลอยอยู่รอบๆ พร้อมข้อความว่า "2. การรักตัวเอง คือ การรักษาความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเอง"

โพสต์ที่จะทำให้เข้าใจการรักตัวเองมากขึ้น 💗✨

การรักตัวเอง คือ ของขวัญที่ดีที่สุดที่เราสามารถมอบให้กับตัวเอง การรักตัวเอง คือ 💝 1. การที่เรายอมรับตัวตนที่แท้จริงของตัวเอง เคารพตัวเอง และเห็นคุณค่าของตัวเอง 💝 2. การรักษาความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเอง 💝 3. การยอมรับข้อเสียและความไม่สมบูรณ์แบบของตัวเอง ไม่ใช่เพื่อให้เราไม่ต้องพัฒนาตัวเองให้เ

ถูกใจ 1106 ครั้ง

$ภาพปกแสดงผู้หญิงยิ้มพร้อมข้อความว่า \"ดีต่อตัวเรา ทำเช็คลิสของครึ่งปีนี้ เป็นสิ่งที่ควรทำ!! เช็คลิส ที่ควรทำในครึ่งปีนี้ สำหรับผู้หญิง\" และรายการเช็คลิสบางส่วน$

$รายการเช็คลิส \"Bucket lists ครึ่งปี 2024\" ที่มีหัวข้อเกี่ยวกับการกินดี, จัดห้อง, ตรวจสุขภาพ, ช้อปปิ้งน้อยลง, กินวิตามิน, ฝึก affirmations, ดื่มน้ำ, ห��างานอดิเรก, นอนให้พอ, พูดในสิ่งที่ต้องการ และเขียน journal$