การดูแลตัวเองในวัย30+

🫰สาวอวบที่อยากจะดูแลตัวเอง ลองผิดลองถูกบ้าง ค่อยๆเป็นค่อยๆไปอะเนาะ อย่างไรก็ตามจงมั่นใจในตัวเอง อย่าด้อยคุณค่าในตัวเอง เพิ่มพลังใจให้ตัวเองเยอะๆนะคะ😊#วัย30บวกดูแลตัวเอง #สาวอวบ #สวยในแบบของเรา #พลังบวก #รักตัวเอง

2025/1/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการดูแลตัวเองในวัย 30+ เป็นช่วงเวลาที่สำคัญมาก เพราะเป็นวัยที่เราต้องใส่ใจสุขภาพอย่างจริงจัง โดยเฉพาะสาวอวบที่มักต้องเผชิญกับความกดดันจากสังคม มาดูเคล็ดลับการดูแลตัวเองในเรื่องต่างๆ ให้สามารถเจริญเติบโตได้อย่างสวยงามและมีความสุขกันเถอะ! การให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม การเลือกรูปแบบการออกกำลังกายที่สนุกและเหมาะสมกับตัวเองจะทำให้สามารถเพลิดเพลินไปกับการดูแลสุขภาพได้ เช่น การเดิน, เต้น, หรือโยคะ นอกจากนี้ การทำอาหารสดใหม่และมีประโยชน์ไม่เพียงแต่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น แต่ยังทำให้เราเรียนรู้ที่จะรักตัวเองมากขึ้นอีกด้วย อีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญคือการให้เวลากับตัวเองเพื่อผ่อนคลายด้วยกิจกรรมที่ชอบ เช่น การอ่านหนังสือ, ดูหนัง, หรือแม้กระทั่งการทำสมาธิ ซึ่งสามารถช่วยให้จิตใจสงบและลดความเครียดได้เป็นอย่างดี สุดท้ายนี้ อย่าลืมที่จะสร้างพลังบวกให้กับตัวเอง โดยการมีมิตรภาพที่ดีและการพูดคุยกับคนที่เราไว้ใจ เป็นการชำระจิตวิญญาณและเติมพลังให้กับเราเพื่อก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นใจ ในโลกที่เต็มไปด้วยความท้าทาย ขอให้สาวๆ ทุกคนเข้าใจในคุณค่าของตัวเองและพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

การดูแลตัวเอง สำหรับสาววัย 30+ 💕
1) ผิวหน้า – โกลว์อย่างผู้ใหญ่ ดูแพงแบบธรรมชาติ วัย 30 จะเริ่มมีสัญญาณผิวบางอย่าง เช่น ริ้วรอยเล็ก ๆ ความหมองคล้ำ รูขุมขนชัด โฟกัสหลักควรมี 3 อย่าง • วิตามินซี (ผิวกระจ่างใส ลดรอย) • เรตินอล (ลดริ้วรอย กระชับผิว) • กันแดด SPF 50+ (สำคัญที่สุด) เสริมได้ •&#
ywlearn_

ywlearn_

ถูกใจ 464 ครั้ง

วิธีดูแลตัวเองในวัย30
อายุไม่น่ากลัวเลย ถ้าstay young อยู่ตลอด
Lalitpat Veerapattarawanich

Lalitpat Veerapattarawanich

ถูกใจ 1080 ครั้ง

3 สกินแคร์ที่ควรใช้ ในวัย 30+
3 สกินแคร์ที่ควรใช้ในวัย 30+ วัย 30+ จะเริ่มมีริ้วรอยค่ะ เริ่มมีจุดด่างดำ ฝ้ากระบ้าง ที่ต้องมี‼️ 3 ตัว 1. ครีมกันแดด ☀️ ทา 2 ข้อนิ้ว SPF , PA ต้องถึง ++++ 2. วิตามินซี Vitamin C จะช่วยป้องกันแสงแดดด้วยค่ะ ถ้าทาตอนเช้า 3. เรตินอยด์ Retinoid ลด photoaging ชะลอความแก่ ความเสี่ยง❌❌ การ
หมอเต้ หมอเธีย เคลียเรื่องผิว

หมอเต้ หมอเธีย เคลียเรื่องผิว

ถูกใจ 792 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลากหลายชนิดที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ ลดความเหนื่อยล้า และชะลอวัย สำหรับผู้หญิงวัย 30+
ภาพผงคอลลาเจนสองชนิดที่ช่วยบำรุงเล็บ ผิวให้แข็งแรง เรียบเนียน ชะลอความเสื่อมของผิว และบำรุงกระดูก บรรเทาอาการปวดข้อ
ภาพผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสองขวดที่ช่วยให้ผิวสว่างและฉ่ำวาว โดยแนะนำให้รับประทานวันละเม็ดพร้อมมื้ออาหาร
✨มัดรวมวิตามินของสาววัย30+ 👩🏻‍🦰
💊 ใครที่วัยใกล้ 30 หรือ 30++ เหมือนเราบ้าง 🥹 รู้สึกเลยว่าผิวเริ่มมีริ้วรอยมาเยือน ผิวเหนื่อยล้าง่ายมากๆ แต่อายุเพิ่มขึ้น เราจะไม่ยอมให้ความโทรมเพิ่มตาม! ✅ การเลือกกินวิตามินครบเซ็ตคือเพื่อนแท้สาววัย 30+ วันนี้ขอป้ายยารัวๆ แบบไม่ต้องขายของค่าา บอกต่อๆ อยากให้ทุกคนดูดีไปด้วยกัน 🫶🏻 🎀 บำรุงภายนอกว่
Bell.typ���🌻

Bell.typ🌻

ถูกใจ 676 ครั้ง

ดูแลตัวเอง ฉบับสาววัย 30+ 🛍🙋🏻‍♀️
ดูแลตัวเอง ฉบับวัย 30+ แบบเรา ออกกำลังกายจนหุ่นดีแล้ว ผิว และอื่นๆ ก็ต้องดูแลให้ดีด้วย ทำอะไรบ้าง มาแชร์ให้ในโพสต์นี้ 💓อย่างแรกคือการมาส์กผิว เพราะ วัยอย่างเราคือผิวแห้งง่ายมากๆ พอผิวแห้ง ก็จะเริ่มมีริ้วรอย การมีมาส์กตุนไว้ จะทำให้เราหยิบใช้ได้ตลอด ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวได้ดีมากๆ 💓 หมั่นแอ
onnie yepo

onnie yepo

ถูกใจ 888 ครั้ง

ภาพรวมของวิตามินหลายชนิดในตะกร้า พร้อมมือที่กำลังถือเม็ดยา แสดงถึงวิตามินที่สามี (คุณหมอ) จัดให้สำหรับผู้หญิงวัย 30+
ขวดวิตามินซิงค์ (Zinc) ของ Dr.PONG+ พร้อมข้อความอธิบายสรรพคุณว่าช่วยเรื่องสิว ผิวมัน และบำรุงผมให้แข็งแรง
ขวดวิตามินโอเมก้า 3 (Omega-3) ของ Jamieson พร้อมข้อความอธิบายว่าช่วยบำรุงสมอง ความจำ และลดคอเลสเตอรอล
วิตามินที่คุณหมอ(สามี) จัดให้! 💊✨ฉันในวัย30+
วิตามินที่สามี (ที่เป็นคุณหมอ) จัดให้! 💊✨ ช่วงอายุ 30+ แบบนี้รู้สึกร่างกายไม่เฟรชเหมือนเมื่อก่อนเลยค่ะ สามีที่เป็นคุณหมอเลยจัดวิตามินมาให้ 1 เซ็ตใหญ่ บอกเลยว่าแต่ละตัวคือจำเป็นกับสาววัยนี้สุดๆ ไม่ต้องไปหาข้อมูลเองให้งง เพราะคัดมาให้แล้ว ลองมาดูกันว่ามีอะไรบ้างค่ะ • Zinc (ซิงค์): ตัวนี้ช่วยเรื่อ
มายเจอนี่ - เที่ยว&ไลฟ์สไตล์

มายเจอนี่ - เที่ยว&ไลฟ์สไตล์

ถูกใจ 3110 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมหลากหลายชนิดที่จัดแสดงอยู่บนชั้นวางในร้านค้า พร้อมข้อความระบุว่าเป็นอาหารเสริมสำหรับวัย 30+ ที่ได้รับความนิยมและซื้อซ้ำบ่อย
มือถือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสองชนิด ได้แก่ วิตามินซีและแอสตาแซนธิน ซึ่งช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยงามและต้านอนุมูลอิสระตามที่ระบุในหมวดหมู่
มือถือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลา ซึ่งเป็นอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงสมองให้ทำงานได้ดีขึ้นและลดอาการเบลอในตอนเช้าตามที่ระบุในหมวดหมู่
อาหารเสริมอายุ 30+ สวยตั้งแต่หัวจรดเท้า
อาหารเสริมอายุ 30+ ที่ซื้อซ้ำๆใน Watsons 1. งานผิวสวย ต้านแก่ กิ๊บจะกิน 2 ตัวนี้คู่กันตลอด vit c และ Astaxanthin ของ vida ราคาไม่แรง ดูข้างกล่องละอาหารผิวครบ 2. งานบำรุงสมอง ตอนเช้าไม่เบลอ จะกินแค่น้ำมันปลา วันละ 1 เม็ด ของวิสต้านี้ 1 เม็ด 1000 mg. มีวิตามินอีด้วยนิดหน่อย กิน 1 ได้ 2 3.
Kib.kibbon

Kib.kibbon

ถูกใจ 1314 ครั้ง

อายุ 30 แล้วแต่ยังมีสิว ลองเช็คแบบนี้ดู❗️
#ลดสิวหน้าใส #ดูแลผิว #สิว #วัย30 #mananyawellness #mananyabrand #เปลี่ยนหมูเป็นนางฟ้า #พิ้งกี้มนัญญา
พิ้งกี้พาย

พิ้งกี้พาย

ถูกใจ 8 ครั้ง

อายุแค่ 30 แต่หน้าไป 40 แล้ว ถึงเวลาต้องใส่ใจ
#ดูแลผิววัย30 #ดูแลผิว #คอลลาเจน #bioactiveconcentratedliquidcollagen #bioactive
กุ้งกอจอนอสูง150

กุ้งกอจอนอสูง150

ถูกใจ 71 ครั้ง

ภาพแสดงซองวิตามินสีชมพูและซองเล็กๆ บรรจุเม็ดยาหลากสี พร้อมข้อความว่าวิตามินนี้เหมาะสำหรับสาววัย 30+
ภาพซองวิตามินสีชมพู Dayvita F-Dayvita +30 ระบุว่าเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 15 ซอง พร้อมข้อความว่าดูแลครบใน 1 ซอง
ภาพมือถือซองวิตามินเล็กๆ แต่ละซองมี 5 เม็ด พร้อมข้อความอธิบายว่า 1 ถุงมี 15 ซองเล็ก พกพาง่าย สะดวกสำหรับ 1 วัน
วิตามินโกงอายุ ของสาววัย30+
มาค่ะสาวๆ ด้วยความที่ปิ๊งเนี่ยอายุใกล้เข้า 30 ละ เราต้องดูแลตัวเองหนักๆหน่อย วันนี้เลยอยากมาป้ายยาวิตามินโกงอายุ สำหรับสาวๆวัย 30+ คร้าบ ต้องบอกก่อนเลยว่าอันนี้เราซื้อมาให้คุณแม่ทานเนื่องจากทานง่าย พกพาง่าย ไม่ต้องมาค่อยนั่งจำว่าเป็นไหนเป็นอะไร จนมีช่วงที่ปิ๊งไปเที่ยวบ่อยๆแล้วไม่อยากพกหลายกระปุกเพร
pingnp

pingnp

ถูกใจ 4044 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าก่อนและหลัง (ธันวาคม 23 - เมษายน 24) แสดงผิวหน้าที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความ 'แชร์ 6 สกินแคร์ กู้หน้าสิว คืนหน้าใส ด้วยตัวเอง' และแฮชแท็ก #nofilter #nosponsor
ภาพผลิตภัณฑ์คลีนซิ่งมิลค์ Byphasse ขนาด 500 ml พร้อมข้อความระบุว่ามีวิตามิน B5 ช่วยลดรอยแดง เติมความชุ่มชื้น อ่อนโยนต่อผิวแพ้ง่าย และล้างเครื่องสำอางเบาๆ ได้ดี
ภาพผลิตภัณฑ์คลีนเซอร์ Cosrx Low pH Morning Gel ขนาด 150 ml พร้อมข้อความระบุว่าเนื้อเจลใส มี pH 5-6 ไม่มีน้ำหอม/แอลกอฮอล์ มี BHA ช่วยผลัดเซลล์ผิว ลดสิว และลดความมัน
แชร์ 6 สกินแคร์ กู้หน้าสิว คืนหน้าใส ด้วยตัวเอง!
สิววัย 30+ มันโหดเอาเรื่องเหมือนกัน คุณน้า จากคนที่ไม่เคยมีสิวเยอะขนาดนี้ จน 4 เดือนที่แล้วเหมือนร่างกายเอาคืน 555 สิวเห่อตรงกราม + คางแบบเอาไม่อยู่ . พยายามรักษาทุกทางตั้งแต่หาหมอสิว ยันฝังเข็ม มาจบที่ 6 สกินแคร์ & วิธีการดูแลอื่นๆ ที่เขียนไว้ในรูปสุดท้าย หวังว่า จะเป็นประโยชน์กับใครที่กำลั
ดาหราว่าดี

ดาหราว่าดี

ถูกใจ 12.4K ครั้ง

แชร์สกินแคร์ที่ควรมีสำหรับวัย 30+
✨รวมสกินแคร์วัย30+ที่ควรมีไว้ในรูทีน✨ กดเซฟไว้เลย #สกินแคร์วัย30 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #สกินแคร์ #รีวิวบิวตี้🏆
บิ้วตี้ไดอารี่

บิ้วตี้ไดอารี่

ถูกใจ 872 ครั้ง

วิธีดูแลหุ่น ของสาววัย 30+
แชร์วิธีที่อังใช้ในการดูแลหุ่นค่ะ ✅Intermittent fasting ✅ทานมัง 1-2 วันต่อวีค ✅เน้นทานโปรตีน ไม่เน้นคาร์บ ✅ไม่ติดกาแฟหรือเครื่องดื่มหวาน ✅ออกกำลังกายเป็นประจำ เรื่องของคุณภาพการนอน และการจัดการความเครียดก็ส่งผลน้า โดยสรุป อังจะเน้นเรื่องอาหารเป็นหลักค่ะ อย่าลืมว่าร่างกายแต่ละคนไม่เหมือ
Thewika T.

Thewika T.

ถูกใจ 613 ครั้ง

ภาพรวมของวิตามินหลากหลายชนิดสำหรับวัย 30+ ที่ผู้ใช้เลือกทานตามสิ่งที่ร่างกายขาด โดยมีขวดวิตามินและกล่องใส่ยาจัดเรียงอยู่บนโต๊ะ
ขวดวิตามิน Giffarine Nutri Folic พร้อมแคปซูลสีเหลืองในฝา ช่วยบำรุงเลือดและเสริมธาตุเหล็ก สำหรับอาการมือเท้าเย็นและขี้หนาว ทานวันละ 1-2 เม็ดหลังอาหาร
ขวดวิตามิน Dr.PONG+ Astaxanthin 6mg. พร้อมแคปซูลสีน้ำตาลแดงในฝา ช่วยต้านแก่ ชะลอริ้วรอย และบำรุงผิว ทานวันละ 1 เม็ดหลังอาหาร
วิตามินวัย 30++ ขาดอะไรกินอันนั้น
พออายุเข้าเลข 30+ เรื่องการดูแลตัวเองก็สำคัญมากกก ไม่ว่าจะเป็นการดูแลตัวเองจากภายนอกและภายใน เพราะเราไม่ได้วัยรุ่นฮอร์โมนเปล่งปลั่งมากเท่าไหร่แล้ว ตาลเองก็เพิ่งหันกลับมาสนใจ ใส่ใจดูแลตัวเองได้ไม่นาน เพิ่งมาสนใจศึกษาการกินวิตามิน เริ่มต้นด้วยการเริ่มกินเสริมจากวิตามินที่ร่างกายตัวเองขาด สังเกตุร่า
Tarnbenja

Tarnbenja

ถูกใจ 817 ครั้ง

พัฒนาตัวเองในวัย 30✨
🎯 “ง่ายที่สุด“ เริ่มจาก 3 อย่างนี้ในวันนี้เลย: 1. จัดการเงิน 10% แรกที่หามาได้ให้ตัวเอง (เก็บหรือลงทุน) 2. เลือก 1 อย่างที่อยากเก่งขึ้น แล้วเรียนรู้มันทุกวัน 15 นาที 3. สร้างวินัย 1 อย่าง เช่น นอนเร็ว / ตื่นให้เป็นเวลา หรือใครมีเทคนิคดีๆ เม้นมาคุยกันเลยย💫 #ชีวิตวัย30 #พัฒนาตนเอง #พัฒ
เฟินเฟิน

เฟินเฟิน

ถูกใจ 281 ครั้ง

ภาพคอลลาจผู้หญิงกำลังดูแลผิวหน้าและยิ้ม พร้อมข้อความรีวิวสกินแคร์สำหรับวัย 30+ เพื่อผิวฉ่ำวาว และเคล็ดลับการดูแลตัวเอง 7 ข้อ เช่น พักผ่อน ออกกำลังกาย และใช้ครีมกันแดด
ภาพแบ่งสี่ส่วน แสดงมือถือแผ่นโทนเนอร์และครีมกันแดด พร้อมข้อความแนะนำการเติมความชุ่มชื้นและการใช้กันแดด อีกทั้งภาพผู้หญิ��งดื่มน้ำและมาส์กหน้า เน้นการดูแลจากภายในและมาส์กหน้าบ่อยๆ
ภาพแบ่งสี่ส่วน แสดงมือถือเซรั่มหลายชนิดและเอสเซนส์หอยทาก พร้อมข้อความอธิบายคุณสมบัติช่วยเรื่องรูขุมขนกระชับ ผิวฉ่ำวาว ผิวกระจก และเป็นตัวช่วยเมื่อผิวแห้ง
วัย30++ ก็มีผิว Glass Skin ได้ แค่ดูแลตัวเอง✨🪞
วันนี้มาแชร์ทริค ผิว Glass Skin ✨ ฉบับสาว 30+ + อยากมีผิวอิ่มแบบเด็กน้อยดูสุขภาพดีต้องดูแลหลายอย่างนอกจากนี้วิธีที่รู้กันอยู่แล้วก็คือการดื่มน้ำเยอะๆ สกินแคร์ก็สำคัญไม่แพ้กันบิ้วจะเลือกตัวช่วยที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว และสร้างเกาะป้องกันผิวให้แข็งแรงเป็นหลัก เพราะสำคัญมากสำหรับชาวเรา #glassskin
บิ้วตี้ไดอารี่

บิ้วตี้ไดอารี่

ถูกใจ 765 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งอยู่กลางแจ้ง พร้อมข้อความหัวข้อ "สูตรโกงอายุ ไม่ให้แก่ไว ในวัย 30+" และรายการเคล็ดลับ ได้แก่ สกินแคร์ อาหารเสริม และการพักผ่อน
ภาพรวมผลิตภัณฑ์สกินแคร์ 3 ชนิด ได้แก่ Cerave Moisturising Cream, Clyn Anti-Wrinkle และอายครีมเฮอร์บาไลฟ์ พร้อมคำอธิบายคุณสมบัติและประโยชน์ของแต่ละผลิตภัณฑ์
ภาพรวมผลิตภัณฑ์อาหารเสริม 4 ชนิด ได้แก่ Astaxanthin, Rose Gold Sakana, Evening Primrose Oil และ Zinc Biotin พร้อมคำอธิบายสรรพคุณและประโยชน์ของแต่ละผลิตภัณฑ์
สูตรโกงอายุ ? ไม่ให้แก่ไว ในวัย 30+ 🎁
วันนี้จะมาแชร์ทริคการดูแลตัวเองของสาววัย 31 จุดเริ่มต้นของการหันกลับมาดูแลตัวเองอย่างจริงจังคือ ตอนอายุ 28-29 ปี เป็นช่วงที่ทำงานหนักมาก ทั้งเรียนและทำงานไปด้วย ทำให้ไม่มีเวลาพักผ่อน ไม่มีเวลาดูแลตัวเอง หน้าโทรม ริ้วรอยใต้ตาเริ่มมา แววตาไม่สดใส เหมือนคนง่วงนอนตลอดเวลา 😅 เคล็ดลับ 3 อย่างที่
Mzaonn

Mzaonn

ถูกใจ 549 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มในรถ พร้อมข้อความแนะนำการแชร์สกินแคร์สำหรับวัย 30+ จากผู้มีประสบการณ์วัย 39 ปี
ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว 4 ชิ้น ประกอบด้วยน้ำตบและโทนเนอร์หลากหลายรูปแบบ วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว
เซรั่มบำรุงผิวหน้า 5 ขวด สำหรับความต้องการที่แตกต่างกัน วางเรียงกันบนพื้นผิวสีขาว
แชร์สกินแคร์ที่ควรมีสำหรับวัย 30+
✨รวมสกินแคร์วัย 30+ ที่ควรมีไว้ในรูทีน ✨ ✨น้ำตบ + Toner คือ Toner จะช่วยปรับผิว น้ำตบช่วยเรื่องความชุ่มชื้น หน้าชุ่มไว้ก่อนจะแก่ช้า 5555 ✨เซรั่มที่ช่วยเรื่องต่างๆ คือเซรั่มอะอันนี้ยกตัวอย่าง คือตามชอบตามความต้องการได้เลยค่ะ ส่วนใหญ่จะช่วยเรื่องผิวกระชับ ลดริ้วรอย กระจ่างใส ที่แบบ Need กั
Mommie LP

Mommie LP

ถูกใจ 2564 ครั้ง

จัดการชีวิตตัวเองง่ายๆ ในวัย 30+
มาแชร์การจัดการชีวิตตัวเองง่ายๆกันค่ะ แต่จริงๆมีมากกว่านี้ 5555 พอทำแล้ว happy มาก มีใครทำเหมือนกันบ้างไหมคะ 🥹💕 #ชีวิตง่ายขึ้นเยอะ #ชีวิตเรียบง่าย #ชีวิตง่ายๆ #จัดระเบียบบ้าน #จัดระเบียบตู้เสื้อผ้า อณาสิริ บางนา
DEAR ꒰ “̮ ꒱ 🧸🍒

DEAR ꒰ “̮ ꒱ 🧸🍒

ถูกใจ 1418 ครั้ง

ภาพจัดอันดับครีมซองใน 7-11 สำหรับวัย 30+ โดยแบ่งเป็นระดับดาว 1-5 ดาว แสดงผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าหลากหลายชนิดที่เน้นเรื่องความขาวใส ผิวนุ่มเด้ง ลดรอยดำ และกันแดดเบาๆ
ให้ดาว 🌟 ครีมซอง7-11 วัย30+
3-5 ดาว เราใช้สลับกัน มีโปร.ก็ตุนๆใช้วนกันไป ส่วนตัวเน้นเรื่อง ขาว ใส ผิวนุ่มเด้ง ลดรอยดำ กันแดดเบาๆ ⭐⭐⭐⭐⭐5 ดาวให้ clear nose เนื้อเบาๆ บำรุงได้จริง เห็นความแตกต่าง เห็นผลเร็ว วัย30+ ที่มีลูก 2 คน ต้องเน้นใช้ง่ายเห็นผลเร็ว ไม่มีเวลาบำรุงเยอะๆ ต้องรีบๆ ไวๆ 😄 ชอบใช้ครีมซอง เพราะได้ลอ
taewtweety

taewtweety

ถูกใจ 1249 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันเมื่ออายุ 32 ปี (ซ้าย) และ 38 ปี (ขวา) แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นหลังจากดูแลตัวเอง 6 ปี โดยมีผมสีเข้มกว่าและหน้าตาธรรมชาติในภาพซ้าย และผมสีอ่อนกว่าพร้อมใบหน้าที่สดใสขึ้นในภาพขวา
วินัย ทาครีม พบแพทย์ช่วยทุกคนได้จริงๆค่า
✨ไปเจอรูปเมื่อ 6 ปีที่แล้ว ตอนนั้นอยู่อังกฤษ แบบโอ้โหหหห อยากจะกรี๊ด ไม่คิดว่าจะมาไกลได้ขนาดนี้🥹 ตอนนั้น 32 เองรู้สึกเหมือนอายุเยอะกว่าตอนนี้มาก ✨สาบานว่าศัลยกรรมทั้งหน้าคือทำตาอย่างเดียว อยากทำจมูกด้วยแต่ยังไม่กล้า55 ใครมีแนะนำบอกได้เลย😂🤣 ✨แต่เรื่องสกินแคร์ เรามีวินัยมากๆ ตั้งแต่ทำเพจ การทร
Mommie LP

Mommie LP

ถูกใจ 4603 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหน้าสด ผมเปียกเล็กน้อย ยิ้มแย้ม พร้อมข้อความ 'เคล็ด (ลับ) ดูแลผิว ฉบับวัย 30+' บนภาพ
ผู้หญิงกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมภาพซ้อนถือแก้วมัทฉะและขวดมัทฉะ KIO มีข้อความเกี่ยวกับการดื่มมัทฉะตอนเช้าเพื่อผิวสุขภาพดีและช่วยเผาผลาญ
ผู้หญิงกำลังใช้กัวซานวดหน้า พร้อมภาพซ้อนผู้หญิงมาสก์หน้า มีข้อความเกี่ยวกับการกัวซาด้วยน้ำมันมะพร้าวและการมาสก์หน้าเพื่อความชุ่มชื้น
เคล็ด(ลับ)ดูแลผิววัย 30+
ยิ่งอายุเพิ่มขึ้นก็ต้อง ดูแลตัวเองให้มากขึ้น 💕 #ดูแลผิววัย30 #Lemon8ฮาวทู #skincareroutine #มัทฉะ #ดูแลสุขภาพ
namfah story 🌻

namfah story 🌻

ถูกใจ 282 ครั้ง

ภาพใบหน้าผู้หญิงพร้อมข้อความภาษาอังกฤษและไทยว่า "Selfcare tips I wish I knew in my 20s" และ "30+ ขอบอก บิวตี้ทิปส์อยากแชร์น้อง 20" บนพื้นหลังสีชมพูอ่อน
ภาพหัวข้อ "1. ผิวมันอะ จริงๆแล้วดีนะ" พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ของผิวมันเมื่ออายุมากขึ้น และภาพผู้หญิงพร้อมข้อความ "ตอนนี้เลิฟสุด"
ภาพหัวข้อ "2. ยิ่งเป็นสิว, ยิ่งต้องอ่อนโยน!" พร้อมข้อความแนะนำการดูแลผิวเป็นสิวอย่างอ่อนโยน และภาพผู้หญิงมีสิวพร้อมข้อความ "บทเรียนแสนแพง"
Beauty Tips✨ จากพี่สาววัย 30+ ที่พลาดมาก่อน
สิ่งที่พลาดไปแล้ว แบ๊วย้อนเวลากลับไปแก้ให้ตัวเองไม่ได้ค่ะ แต่ว่า! แบ๊วแชร์ให้น้องๆที่อายุน้อยกว่าไม่ต้องมาพลาดซ้ำได้😆 คู่มือบีบสิวฉบับคนมือบอน! - อ่านที่นี่!💗 ถ้าผมเป็นแบบนี้ คุณอาจเป็นคนพิเศษ - ดูคลิปที่นี่!✨ หวังว่าจะเป็นประโยชน์นะคะ🫶🏻🥰 #Howtobeauty #30บวกไม่สะดวกแก่ #30บวกด
Shallweglow

Shallweglow

ถูกใจ 810 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงสองคนพร้อมข้อความว่า "ผู้หญิงวัย30+ ฮอร์โมนพัง แต่ไม่รู้ตัว วิธีสังเกตง่ายๆ" และสัญลักษณ์เพศหญิง พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพอธิบายอาการฮอร์โมนพัง 2 ข้อแรก: นอนไม่หลับ ตื่นไม่สดชื่น และน้ำหนักขึ้นง่ายลงยาก พร้อมสาเหตุและวิธีแก้ไข
ภาพอธิบายอาการฮอร์โมนพัง 2 ข้อถัดมา: อารมณ์เหวี่ยง หงุดหงิดง่าย และผิวแห้ง ผมร่วง ดูโทรม พร้อมสาเหตุและวิธีแก้ไข
ผู้หญิง ฮอร์โมนพัง สังเกตอย่างไร
ผู้หญิง วัยอายุ 30 ขึ้นไป ฮอร์โมนพัง มีอะไรบ้าง ? ❶ นอนไม่หลับ ตื่นมาไม่สดชื่น ❷ น้ำหนักขึ้นง่าย แต่ลงยากมาก ❸ อารมณ์เหวี่ยง หงุดหงิดง่าย ❹ ผิวแห้ง ผมร่วง ดูโทรม ❺ เหนื่อยง่าย พลังชีวิตต่ำ #ฮอร์โมน #ดูแลตัวเอง #เรื่องผู้หญิง #อารมณ์แปรปรวน #อายุ30
มอปอจะรีวิว🧚🏻

มอปอจะรีวิว🧚🏻

ถูกใจ 1854 ครั้ง

ดูแลตัวเองในวัย 30 ฉบับสาวออฟฟิศเวลาน้อย 🔍✨
ถึงวัยที่อายุ 30 เป็นครั้งแรกแล้ว มนุษย์เงินเดือนทำโอทีแบบเรา เวลายิ่งมีน้อยๆ แต่ก็ต้องดูแลตัวเองจริงจังได้แล้ว สำหรับเราอาจจะไม่ได้ดูแลอะไรมาก แต่ก็ยึดเป็นสิ่งที่ต้องทำให้ได้ทุกวัน 1. ออกกำลังกาย วิ่งบ้าง เวทบ้าง สลับๆกัน ถึงจะมีเวลาน้อย แต่อย่างน้อยๆ วันละ 20-30นาทีก็ยังดี 2. ว่างก็พักบ้าง ให้ต
ชื่อทีมีแมวสี่ตัว  ༘⋆✿

ชื่อทีมีแมวสี่ตัว ༘⋆✿

ถูกใจ 2 ครั้ง

หญิงสาวหน้าเด็กยิ้มสดใสในชุดเสื้อครอปขาวและกระโปรงยีนส์ สวมหมวกเบเรต์สีน้ำเงิน ยืนอยู่บนระเบียงไม้ท่ามกลางวิวภูเขาและทุ่งนาเขียวขจี พร้อมข้อความ “เคล็ดลับหน้าเด็กในวัย 30+ ฉบับไม่พึ่งหมอ”
30 จริงหรอ ⁉️เคล็ดลับหน้าเด็กฉบับไม่พึ่งหมอของคนวัย 30+ 💕
อยากหน้าเด็กแบบธรรมชาติ ผิวใส ไร้ริ้วรอย ทำไงได้บ้าง วันนี้จะมาแชร์เคล็ดลับแบบธรรมชาติที่ใครๆก้ทำได้กัน 🧖‍♀️ . 1. 🛌 นอนเร็ว พักผ่อนให้เพียงพอ นอนก่อน 4ทุ่มไม่เกิน 5 ทุ่ม เพราะ Growth Hormones จะหลั่งได้ดีในช่วงเวลา 4 ทุ่มเป็นต้นไป 2. 🧴 ทาครีมอย่าได้ขาด โดยเฉพาะกันแดดทาทุกวัน ต่อให้อยู่บ้านก็ทา
Mogidream

Mogidream

ถูกใจ 516 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมเสื้อครอปสีขาวและกางเกงขาสั้นสีดำ โชว์หน้าท้องแบนราบ พร้อมข้อความว่า "How to เปลี่ยนแปลงตัวเอง ดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก" และโลโก้ Lemon8
ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก โชว์หน้าท้อง พร้อมภาพปกคลิป YouTube ของ Babyjingko เรื่อง "self-care vlog. ดูแลหุ่นยังไง/ฮาวทูหน้าเด็กในวัย 30/วิธีนอนหลับไว!" ที่มีภาพผู้หญิงหน้าเด็กและหุ่นดี
ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก โชว์หน้าท้อง พร้อมภาพปกคลิป YouTube ของ MonaMaison เรื่อง "มัดรวมทริคดูแลสุขภาพกายสุขภาพใจ แบบแหวกแนว!" ที่มีภาพผู้หญิงกำลังพูดและภาพการทำ IF
How to เปลี่ยนแปลงตัวเอง🧘‍♀️🪞🧖‍♀️☀️
🪞จะมาแจกคลิป How to ดูแลตัวเอง ดูแลสุขภาพกัน สำหรับสาวๆคนไหนที่อยากที่จะดูแลตัวเอง อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองแต่ยังไม่มีแรงบันดาลใจ เราได้ทำการคัดเลือกคลิปที่ดูแล้วอาจมีแรงบันดาลใจในการทำสิ่งนี้มากขึ้น เรารักคนอื่นได้แต่อย่าลืมรักตัวเองกันนะงับ หันมาดูแลตัวเอง เปลี่ยนแปลงตัวเองให้สวย ดูดีขึ้น เราชื่อว่า
Angun💋

Angun💋

ถูกใจ 2677 ครั้ง

แชร์วิธีทำยังไงให้เด็กลง 🤣 ฉบับวัย 30
ดูแลตัวเองมาเกือบ 3 ปีแล้ว แชร์ทริคที่ใช้อยู่งับ ธรรมดามาก แต่หลักๆคือวินัยล้วน ทำให้สม่ำเสมอ ☺️💕 #ดูแลตัวเองวัย30up #พัฒนาตัวเอง #ดูแลตัวเองในวัย30 #ดูแลผิววัย30อัพ
ภาไปเรื่อย ✨

ภาไปเรื่อย ✨

ถูกใจ 6 ครั้ง

รวม 5 สกินแคร์ สำหรับวัย 30+
ผิววัย 30+ ต้องรีบลงทุน... ก่อนผิวจะถอนทุนคืน! 🛑✨ เพราะการมีผิวเด็กกว่าอายุจริงไม่ใช่เรื่องยาก แค่ต้องรู้จักเลือกสิ่งที่คุ้มค่าจริงๆ ค่ะ #Inzpy รวม 5 ไอเทมตัวท็อปที่เป็น "Investment Piece" มาให้แล้ว คุณภาพเน้นๆ คุ้มค่าแก่การจ่ายแน่นอน! ว่าแต่ลิสต์นี้ถูกใจใครบ้างไหม? หรือใครมีต
Inzpy

Inzpy

ถูกใจ 35 ครั้ง

ภาพใบหน้าส่วนล่างของผู้หญิง แสดงปัญหาผิวและข้อความเกี่ยวกับการฟื้นฟูผิวให้กลับมาเฟิร์ม ลดร่องแก้ม ผิวเหี่ยวขาดน้ำ และทำให้หน้าอิ่มฟู โดยไม่ต้องทำหัตถการ
ภาพผู้หญิงพร้อมผลิตภัณฑ์ดูแลผิวต่างๆ เช่น ครีม Ezerra, เซรั่ม The Ordinary, มาสก์ FOREO, หินกัวซา และแผ่นแปะ Apricot พร้อมคำแนะนำการใช้งานสำหรับแต่ละผลิตภัณฑ์
ภาพใบหน้าผู้หญิงพร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ของการใช้เซรั่ม, มาสก์หน้า, กัวซา, แผ่นแปะไฮยา และมอยส์เจอร์ไรเซอร์ ที่ช่วยลดริ้วรอย ผิวฉ่ำโกลว์ กรอบหน้าชัด และผิวฟูอิ่มน้ำ
กว่าจะเป็นหน้านี้ในวัย 30+ ต้องทำอะไรบ้าง?🤔
🛑บอกก่อนว่าวิธีนี้ใช้เวลาค่ะ ดูโพสต์เก่าๆแม่หมีจะรู้เลยว่าเริ่มจากสิวสู่ผิวใสยังไง 🥹 เจ็บมาเยอะ วันนี้เลยมาแชร์รูวทีนช่วงอากาศหนาว+ฝุ่น PM2.5 กลับมา ที่ชาวผิวแห้งแบบเราจะต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ ทำให้ต้องเปลี่ยนครีมบางตัวด้วย ✨ และนี่เป็น ปจด เดือนแรกที่เราไร้สิวเลยทุกคน 😳 มีแค่สิวผดที่ขึ้นมากวน
แม่หมีอยู่นี่🧸

แม่หมีอยู่นี่🧸

ถูกใจ 45 ครั้ง

หน้าใสไม่ง้อคลินิก Skincare routine30+
เราใช้ครีมไม่เยอะมากและชอบเปลี่ยนครีมที่ใช้ไปเรื่อยๆ ส่วนใหญ่เน้นความชุ่มชื้นเป็นหลัก ถ้าผิวชุ่มชื้นจะดูสุขภาพดี ผิวแข็งแรง แล้วหน้าจะมีความใสฉ่ำวาวจากภายในค่ะ เราไม่ทารองพื้น/คุชชั่นนะคะ เพราะขี้เกียจค่ะ แหะๆ🤪(ยกเว้นต้องออกงานค่ะ) ** ไว้จะมารีวิวdaily makeup ต่อนะคะ 😊😊 #skincareroutine #clea
.Toonni

.Toonni

ถูกใจ 650 ครั้ง

ภาพหญิงสาวที่มีผิวหน้าดูฉ่ำวาวและอ่อนเยาว์ พร้อมข้อความระบุถึงการทำ Skin Cycling เพื่อผิวฉ่ำ หน้าเด็ก สำหรับวัย 30+ ด้วยผลิตภัณฑ์ที่หาซื้อง่าย
ภาพรวมผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหลากหลายชนิดที่ใช้ใน Skin Cycling เพื่อผลลัพธ์ที่ดี ลดการระคายเคือง ช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์ สุขภาพดี ลดริ้วรอย สิว และรอยดำ
ภาพผลิตภัณฑ์ดูแลผิวสำหรับคืนที่ 1 (Peeling) ได้แก่ คลีนซิ่งออยล์ สบู่ล้างหน้า เซรั่มผลัดผิว และมอยเจอร์ไรเซอร์ เพื่อเน้นการผลัดเซลล์ผิว ลดสิวอุดตัน และความมัน
30+ งบน้อยไม่อยากแก่ ลอง Skin Cycling ด้วยครีม7-11
🌜วันที่ 1 : ผลัดผิว เริ่มจากตอนกลางคืนนะคะ 1.ล้างเมคอัพด้วย cleansing oil ของ VC ratcha (59.-) เนื้อเหลว ล้างออกง่าย สะอาด 2.ล้างหน้าด้วย สบู่ลดสิว ของ Nami (59.-) ฟองนุ่ม หน้าไม่เอี๊ยด ก้อนใหญ่คุ้มมาก 3.ทาเซรั่ม AHA/BHA ของ mizumi สีชมพู (49.-) ผลัดผิวอ่อนๆ ลดพวกสิวอุดตัน สิวเสี้ยน รอยดำต่างๆ
Mellownie.nun

Mellownie.nun

ถูกใจ 917 ครั้ง

5 วิธี ชะลอวัย เมื่ออายุเข้าใกล้ 35 😱
📆 ไม่อยากจะนับอายุตัวเอง เผลอแป๊บเดียวจะ 35 แล้ว พออายุเยอะขึ้น ทั้งร่างกายและผิวก็เสื่อมไปตามวัย ก่อนจะยอมรับความจริง ก็อยากจะมาพยายามชะลอวัยก่อน ไม่ให้ร่างกายและผิวกลายสภาพไปตามอายุ ฉะนั้นแล้วซายเลยอยากจะมาแชร์ 5 วิธีดูแลตัวเองในช่วงนี้ ที่จะช่วยชะลอวัยให้ฟีล 25 อีกครั้ง 😆 มาฝากเพื่อนๆ ชาว Lemon8
Saii Jutamas 🍞

Saii Jutamas 🍞

ถูกใจ 370 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มพร้อมผลิตภัณฑ์คอลลาเจนชนิดผงสองซอง วางอยู่บนโต๊ะ โดยมีข้อความระบุปัญหาที่พบบ่อยเมื่ออายุเข้าเลข 3 เช่น ผมร่วง ผิวโทรม และอาการปวดข้อ
มือถือผลิตภัณฑ์คอลลาเจนชนิดผงสองซอง สีทองและสีชมพู โดยมีข้อความ 'SPECIAL Collagen' อยู่ด้านบน แสดงให้เห็นถึงผลิตภัณฑ์ที่ใช้บำรุงร่างกาย
ภาพแสดงการผสมคอลลาเจนชนิดผงสีชมพูลงในแก้วกาแฟเย็น โดยมีช้อนตักผงคอลลาเจนอยู่เหนือแก้วกาแฟ แสดงวิธีรับประทานที่สะดวก
แชร์ทริคดูแลตัวเองตัวในวัยจะ 30 😳
ด้วย Vida Collagen Pure และ Vida Collagen Gold 🤍💗 ฮายสาวเลม่อนเลใจ 🍋 อย่างที่ทราบกันดีด้วยวัยจะ30 ก็ย่อมมีปัญหา ผิวหน้าไม่ชุ่มชื่น ฉ่ำน้ำ เหมือนที่เคย 😥 แถมยังไม่พอ ผมค่ะ นางจะยังมาร่วงง่าย แถมเล็บก็บางอีกกกก เชื่อว่าไม่ได้เป็นปัญหาของนุ๊กคนเดียวแน่ เลยอดจะบอกไม่ได้ว่าในวัยนี้ ก็ควรจะสิ่งด
Pthd_

Pthd_

ถูกใจ 36 ครั้ง

เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ สวยขึ้นใน 30 วัน🫧✨💗
มาเปลี่ยนตัวเองและสร้างนิสัยใหม่ไปพร้อมกัน☺️✨ 1. Skin: - ดื่มน้ำให้เพียงพอ คำนวณตามน้ำหนักตัว ช่วยเรื่องผิวได้ - ทานอาหารเสริม อยากเสริมเรื่องอะไร หาข้อมูลเพิ่มเติมแล้วเลือกทานตัวนั้น - ล้างหน้าให้สะอาด - บำรุงสกินแคร์ที่เหมาะสมกับผิว และอย่าลืมมอยซ์เจอไรเซอร์ - ลดหวาน เลิกแงะ แกะ เกาหน้า
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 16.4K ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มพร้อมข้อความ '6 ฮอร์โมนที่ผู้หญิง 30+ ต้องรู้จัก' และ 'ฮอร์โมนเปลี่ยน = หุ่นเปลี่ยน อารมณ์ก็เปลี่ยน' พร้อมชามเชอร์รี่
ผู้หญิงถือแก้วน้ำสีเหลือง พร้อมข้อมูลฮอร์โมนเอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน และเทสโทสเตอโรน ที่ส่งผลต่อร่างกายเมื่อลดลง
ผู้หญิงกำลังตักธัญพืช พร้อมข้อมูลฮอร์โมนคอร์ติซอล อินซูลิน และไทรอยด์ ที่ส่งผลต่อการนอน การเผาผลาญ และน้ำหนัก
💢😮‍💨 6 ฮอร์โมนที่ผู้หญิงวัย 30+ ต้องรู้จัก
"กินเหมือนเดิม ออกกำลังกายเหมือนเดิม แต่หุ่นไม่เหมือนเดิม?" บางทีต้นเหตุอาจไม่ใช่เรื่องวินัย แต่เป็น "ฮอร์โมนที่เปลี่ยนไป" โดยที่เราไม่รู้ตัวค่ะ 🧬 หนูดีจะพามารู้จักกับ 6 ฮอร์โมนที่ผู้หญิงวัย 30+ ต้องรู้จักกันค่ะ 💖เอสโตรเจน → ลดลงช่วงก่อนหมดประจำเดือน → ส่งผลให้สะสมไขมันช่วงหน้
สมองดีกับหนูดี

สมองดีกับหนูดี

ถูกใจ 520 ครั้ง

ผู้หญิงถือเครื่องยกกระชับผิวหน้าสีชมพู พร้อมข้อความระบุสิ่งที่ควรทำในวัย 20-30 ปี เพื่อป้องกันผิวแก่
ภาพเปรียบเทียบใบหน้าผู้หญิงสองภาพ แสดงความแตกต่างของผิวหน้าก่อนและหลังการดูแล โดยภาพล่างแสดงร่องแก้มจางลงและใบหน้ายกกระชับขึ้น
ผู้หญิงกำลังรับการนวดหน้าในร้านเสริมความงาม โดยมีผู้เชี่ยวชาญกำลังทาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวบนใบหน้า เพื่อเน้นการกระชับผิวหน้า
สิ่งที่ควรทำในวัย 20-30 💡 ถ้าไม่อยาก “ผิวแก่” 👵🏻❌ | NO ริ้วรอย
สวัสดีค่าา วันนี้เรามาแชร์วิธีที่เราดูแลตัวเองค่ะ เราพึ่งมาจริงจังมากๆตอนอายุ 22 ปีนี่แหละ เพราะว่า ริ้วรอย ร่องแก้มใดใดเริ่มมาแล้วค่ะ ฮือ TT 1. ไปนวดหน้าที่ร้าน (สำหรับคนมีเวลา) 💆🏼‍♀️ ปกติถ้าทำเต็มคอร์สมันใช้เวลาประมาณ 2 ชม. ราคาแล้วแต่คอร์สที่เราลง ถ้าร้านที่เรา ไปบ่อยๆ และที่ทำในรูปชื่อ in
kradardsaii

kradardsaii

ถูกใจ 1170 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มพร้อมข้อความรีวิวอาหารเสริม 6 ชนิดสำหรับผิววัย 30+ เพื่อลดสิวฮอร์โมน รอยสิว และเพิ่มความกระจ่างใส โดยไม่มีสปอนเซอร์ พร้อมขวดอาหารเสริมด้านล่าง
ภาพรวมอาหารเสริมหลายชนิดที่ผู้รีวิวกำลังทาน พร้อมข้อความว่าเป็นการแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ผลและไม่มีสปอนเซอร์
เม็ดยาและแคปซูล 6 ชนิด ได้แก่ Grapeseed, Zinc & Biotin, Lycopene, Isolated soybean, Vitamin C และ Evening Primrose วางเรียงกันบนพื้นผิวสีขาว
มัดรวมอาหารเสริม ที่กินในวัย 30+ ✨
ตามคำเรียกร้อง รีวิว อาหารเสริมที่ทานในช่วงหน้าเห่อสิวฮอร์โมน แบบ No sponsors 😊 . ปล. เซทนี้ดาหราทานประมาณ 2-3 เดือนนะคะ กว่าจะเห็นผล ส่วนตอนนี้กำลังจะปรับลด-เพิ่มบางตัวไว้เห็นผลแล้วจะมารีวิวใหม่นะคะ 🤍 . ถ้าใครจำเป็นต้องทานยาอะไรประจำ แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอก่อนทานอาหารเสริมนะคะ 🫶🏻 . #ดาหราว่
ดาหราว่าดี

ดาหราว่าดี

ถูกใจ 472 ครั้ง

ภาพหญิงสาวหน้าใสยิ้มแย้ม พร้อมข้อความบนภาพเกี่ยวกับอาหารเสริมสำหรับผู้หญิงวัย 30+ เพื่อบำรุงผิวและสุขภาพที่ดี โดยเน้นการทานตอนเช้า
ภาพมือที่ถือวิตามินหลายชนิด เช่น กลูต้า ฟิชออยล์ ซอยเจิร์ม วิตามินบี ซิงค์ วิตามินรวม และวิตามินกันแดด พร้อมระบุสรรพคุณแต่ละชนิด
ภาพขวดวิตามินรวมสำหรับชะลอวัย พร้อมแคปซูลสีเขียวในฝา ช่วยบำรุงร่างกาย ต้านอนุมูลอิสระ ปรับสมดุลเลือด ตา สมอง กระดูก ผิว และการเผาผลาญ
อาหารเสริมสำหรับสาววัย 30++ 🥰
อาหารเสริมสาว 30+ มาแล้ว แตทานทั้งหมดนี้เลยค่ะ ตัวยี้เป็นเซตตอนเช้า ทานหลังอาหารเช้า เพราะวิตามินละลายในไขมันค่ะ ช่วยเรื่องผิว + สุขภาพแข็งแรง เพราะคน 30+ รู้ตัวเลยว่า พออายุ 30 มาร่างกายเปลี่ยนจริง ! 😘 ทริคของแตทาน 6 วัน หยุด 1 วัน 💊 ผลลัพธ์คือ ตามที่เห็นเลยค่ะ ชัดเจนบนหน้าและร่างกาย
กระแต 👑

กระแต 👑

ถูกใจ 563 ครั้ง

อายุ 30++ แล้วยังเป็นสิวอยู่ ระวัง! 🙎🏻‍♀️
✅ หัตถการ/ศัลยกรรมมีความเสี่ยง ควรศึกษาให้ดีและยอมรับความเสี่ยงที่อาจจะเกิดขึ้นได้นะคะ #รีวิวบิวตี้ #รีวิวชีวิตผู้ใหญ่ #lemon8video #ถามตอบบิวตี้ #Lemon8ฟอรั่ม #ชมรมคนทำหน้า #เรื่องเล่าบิวตี้ #ขอถามขอแชร์ #Howtobeauty #ทำหน้า
Chalisaice

Chalisaice

ถูกใจ 171 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหันหลังในชุดสีขาว ถือกระเป๋าสะพายหลังสีเงิน ยืนอยู่ในสวน มีข้อความว่า \"สิ่งที่คน 30+ อยากบอก 20s\" พร้อมหัวข้อ Mindset, สุขภาพ, การงาน, การเงิน
ภาพผู้หญิงหันหลังใส่หูฟังนั่งในร้านกาแฟ มีข้อความคำแนะนำจาก แอน ทองประสม สำหรับวัย 20 ปลาย ว่า 30 คือเพิ่งเริ่ม ให้สนุกเต็มที่
ภาพผู้หญิงหันหลังใส่หูฟังนั่งอ่านหนังสือในร้านกาแฟ มีข้อความคำแนะนำว่า \"เรื่องบางเรื่องช่างมันบ้างก็ได้\" และ \"อย่าหยุดที่จะพัฒนาตัวเอง\"
สิ่งที่คนอายุ 30+ อยากบอกกับน้องๆวัย 20+ มาแชร์กันได้นะคะ☺️💗✨
เราเป็นวัย 20s ที่ชอบอ่าน ชอบฟังคำแนะนำดีๆจากรุ่นพี่ หรือคนที่มีประสบการณ์มีแง่คิดดีๆมากๆ ใครมีเพิ่มเติมมาแชร์กันได้นะคะ🙋🏻‍♀️✨ #พัฒนาตัวเอง #สุขภาพใจ #คําคมสอนใจ #บทเรียนชีวิต #ประสบการณ์ชีวิต
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 589 ครั้ง

ภาพแสดงวิตามินเสริมสำหรับวัย 30+ บนฝ่ามือ ประกอบด้วย Grape Seed, Cod Liver Oil, Biotin, Astaxanthin, Glutathione, และ Fish Oil พร้อมข้อความ 'รวมวิตามิน 30+ ตามฉบับ : ป้ายยากับบี้' และโลโก้ Lemon8
รวมวิตามินเสริม สำหรับชาว 30+
🎉 เข้าวัย 30+ ไม่ได้แก่ แค่ต้องเสริม! 💊 • Astaxanthin → กันแดดจากข้างใน ผิวไม่หมอง เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตัวจี๊ดที่มาจากสาหร่ายสีแดง จุดเด่นคือช่วยลดการอักเสบ ช่วยให้ผิวแข็งแรงทนแดดได้ดีขึ้น • Fish Oil → บำรุงสมอง จะได้ไม่ลืมวางกุญแจรถ เหมาะกับคนที่ทำงานหนัก ใช้สมองเยอะ หรือนั่งทำงานนานๆ เพ
ป้ายยากับบี๋

ป้ายยากับบี๋

ถูกใจ 620 ครั้ง

ภาพรวมแสดงชาจีนกุหลาบกล่องม่วงในแก้วพร้อมส่วนผสมแห้ง และกล่องชาที่ระบุสรรพคุณช่วยลดการอักเสบของผิว บำรุงเลือด และปรับการนอน พร้อมภาพผิวใส
กล่องชาจีนกุหลาบสีม่วงเปิดออกเผยให้เห็นซองชาด้านใน พร้อมข้อความอธิบายว่าเป็นชาออร์แกนิก รสผลไม้ ช่วยบำรุงเลือด ลดการอักเสบของผิว และดีต่อผิวพรรณท�ี่สุด
กล่องชาจีนกุหลาบสีม่วงและซองชาด้านใน วางคู่กับกาชงชาแก้วใสที่มีชาสีแดงเข้มอยู่ด้านใน พร้อมข้อความระบุว่า 1 กล่องมี 12 ซอง รสชาติดี ดื่มง่าย และหอมกลิ่นผลไม้
📌💕เคล็ด(ไม่)ลับ การดูแลผิว ฉบับพี่สาวจีน🇨🇳😍✅
📌 วันนี้มาแชร์เคล็ดลับของพี่สาวจีน 🇨🇳 ที่ใครหลายๆคนอยากรู้ ทำไมสาวจีนมีผิวที่สวย เนียนใส ออร่า?? ✅ 💞 ชาจีน ก็เป็นอีก1อย่างที่สาวจีนนิยมดื่ม เพื่อดูแลผิวพรรณ จากภายในสู่ภายนอก นอกจากจะช่วยในเรื่องผิวพรรณแล้ว ยังช่วยลดการติดน้ำหวาน ทำให้มีหุ่นสวยอีกด้วย ✅ 💓จิบทั้งวันยิ่งดี จิบแทนการดื่มน้ำหว
PoLLy B 🦋

PoLLy B 🦋

ถูกใจ 2127 ครั้ง

30+ ขอแชร์น้องๆ วัย 20+
วันนี้แอร์มาแชร์วิธีดูแลตัวเอง เมื่อเข้าสู่วัย 30+ พออายุเริ่มมากขึ้น เรายิ่งต้องดูแลตัวเองมากขึ้น จริงๆแล้วถ้าเริ่มได้เร็วเท่าไหร่ยิ่งดี แต่คนเราจะรู้ตัวก็เมื่อสายจริงๆ พอเริ่มรู้สึกตัวแป๊บๆก็อายุ 30 แล้ว วันนี้จุดประสงค์หลักเลยอยากมาแชร์ให้กับน้องวัย 20+ ส่วนวัย 30+ + แล้ว เริ่มตอนนี้ด
FreshAirLevelUp

FreshAirLevelUp

ถูกใจ 107 ครั้ง

วัยทำงานใช้skincareตัวไหนเดือดด
สวัสดีครับเพื่อนๆ วันนี้อยากเอาสกินแคร์ที่ใช้แล้วรู้สึกคุ้มค่าในวัย 28 มาเล่าให้เพื่อนฟังๆ🫣 เกริ่นก่อนนิดนึงว่า ผมเป็นคนชอบลองสกินแคร์ใหม่ๆ เวลาที่โดนยิงads แล้วบอกว่าดีจะไปสอยมาเลย โดนหลอกง่ายจัด ซึ่งสุดท้าย ก็ซื้อมาลองมั่วๆไปเรื่อย จนรู้สึกว่าเจอเซ็ตที่ลงตัวแล้ว ใช้แล้ว “หน้านุ่ม หน้าใส หน้
เตอร์ขอดูหน่อย

เตอร์ขอดูหน่อย

ถูกใจ 2275 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงผมหยิกกำลังพักหน้าบนมือ พร้อมข้อความ "30+ SKINCARE ROUTINE Oily & Acne Prone Skin" และ "ดูแลผิวอย่างไรในวัย 30+ แบบคนที่ยังไม่กล้าทำหัตถการ" บนพื้นหลังสีขาว
ผู้หญิงผมยาวสีเข้มมองกล้องในแสงสีม่วง พร้อมข้อความเกี่ยวกับผิวของเธอในช่วงวัย 20 ที่เป็นสิวง่ายและผิวมัน แต่ตอนนี้รู้ว่าผิวมันเป็นสิ่งที่��ดี
ผู้หญิงผมหยิกมองตรงมาที่กล้อง พร้อมข้อความว่าคนผิวมันโชคดีเพราะริ้วรอยจะเกิดช้ากว่าคนผิวแห้ง แม้ผิวจะไม่เรียบเนียนแต่ก็ยังไม่เหี่ยวย่น
ดูแลผิววัย 30 ยังไง? แบบสาวผิวมันที่ยังไม่กล้าจิ้มหน้า
เกิดมาก็เพิ่งเคยอายุ 30 ค่ะ🤣พอมาถึงจุดนี้แล้วก็รู้สึกว่า อืมมม มันก็มีความเปลี่ยนแปลงไปเยอะเหมือนกัน แต่จากที่เคยไม่ชอบผิวมัน ตอนนี้กลับรู้สึกขอบคุณมากๆ💕 เพราะริ้วรอยยังไม่มีเลย ในขณะที่คนผิวแห้งเค้าเครียดไปก่อนเรานานแล้ว😭 ✨สิ่งที่เปลี่ยนไปเมื่ออายุมากขึ้น • ความมันบนผิวลดลง ผิวก็ยังมันอยู่แต
Shallweglow

Shallweglow

ถูกใจ 313 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรม Night Routine เพื่อการดูแลตัวเอง เช่น การแปรงผม การอาบน้ำผ่อนคลาย การใช้เวลาส่วนตัว และผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าและผิวกาย พร้อมข้อความ 'แชร์ Night Routine ฉบับคนรักตัวเอง'
แชร์Night Routineฉบับคนรักตัวเอง💖
วันนี้มาแชร์การใส่ใจตัวเองด้วย night routineกันค้าาา🫶🏻💤 เราเหนื่อยมาทั้งวัน เราอยากพักผ่อนแล้ว การทำnight routine อาจจะดูวุ่นวายเกินไป แต่ถ้าเราลองเปิดใจทำแล้ว เราจะรู้เลยว่าการพักผ่อน ผ่อนคลายสมองจากความเครียด การพักร่างกาย และการพักใจมันทำได้จริงๆด้วยตัวเราเองค่ะ💖 ✅ อาบน้ำ สระผม แปรงฟัน 🛁
คุณแม่รีวิว ♡

คุณแม่รีวิว ♡

ถูกใจ 19.4K ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผิวบริเวณคอและคางของผู้หญิงระหว่างเดือนพฤศจิกายน 2567 และกุมภาพันธ์ 2568 แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น พร้อมข้อความ \"ฮาวทูแก้คอเหี่ยว คนวัย 20+ 30+ ทำตามได้ง่าย ๆ\"
ภาพแสดงขั้นตอนการทาครีมและนวดบริหารคอ 4 ท่า ได้แก่ การทาครีม การนวดยกขึ้น การนวดโกยครีมไปด้านหลัง และการยืดคอ เ�พื่อลดคอเหี่ยว โดยทำทุกคืนเวลาทาสกินแคร์
ภาพผู้หญิงกำลังจับบริเวณลำคอ พร้อมข้อความแนะนำให้ทาเรตินอลที่คอ โดยใช้ความเข้มข้นต่ำ เพื่อบำรุงผิวคอ
ฮาวทูแก้คอเหี่ยวที่คนวัย 20+ 30+ ทำตามได้ง่าย ๆ
เส้นที่คอเนี่ยมิวมีมานานมาก ๆ แล้วแบบก่อนอายุเลข 3 อีกเลยไม่ซีเรียส แต่ที่เห็นแล้วแอบเครียดคือผิวที่คอมันเริ่มแห้งและย่นอะคุณน้องง 😌😱 ความคิดแรกแว่บเข้ามาในหัวเลยว่าทาครีมไม่พอ ความชุ่มชื้นที่คอเลยน้อยไป ตอนนี้ตั้งสติดูแลผิวบริเวณคอใหม่ ด้วยวิธีตามนี้ 💡 ทาครีมและนวดบริหารคอ มิวจะทำทุกคืนเวลา
MOREMEWZ

MOREMEWZ

ถูกใจ 799 ครั้ง

เครื่องประดับหลากหลายชนิดวางอยู่บนถุงผ้าสีขาว ประกอบด้วยนาฬิกาข้อมือสีเงิน สร้อยข้อมือลายดอกโคลเวอร์สีดำ แหวนทอง และต่างหูมุกสีทอง พร้อมข้อความระบุว่าเป็นไอเท็มที่ต้องมีสำหรับมนุษย์เงินเดือนวัย 30+
รองเท้าสามคู่จัดวางอยู่บนพื้นไม้ ได้แก่ รองเท้าแตะสีดำ รองเท้าผ้าใบสีขาว และรองเท้าส้นส��ูงสีเบจปลายดำ พร้อมระบุแบรนด์ Steve Madden, Celine, Chanel
ขวดน้ำหอมสามขวดวางอยู่บนพื้นผิวสีขาว ได้แก่ Miss Dior, Chanel Paris-Venise และ Twilly d'Hermès พร้อมข้อความเน้นย้ำถึงความสำคัญของกลิ่นหอม
Must Have ไอเท็ม ฉบับมนุษย์เงินเดือนวัย 30+
ไอเท็มที่สาวๆควรลงทุน ฝากกดติดตามกันด้วยน้า ใครชอบคอนเทนต์แบบนี้บ้างบอกหน่อย เดี๋ยวคราวหน้ามาต่อ EP.2🥰 #มนุษย์เงินเดือน #พนักงานออฟฟิศ #วัย30 #musthaveitem #ของต้องมี #goyard #Cartier #น้ําหอมผู้หญิง #vancleefandarpels #CHANEL
Jane Chuen

Jane Chuen

ถูกใจ 3577 ครั้ง

ใช้ ”สกินแคร์“ อะไร
ใครมีบ้าง ชอบตัวไหนมาแชร์กันน๊า #สกินแคร์ต้านแก่ #เซรั่มย้อนวัย #ใช้แต้มเถอะดีกว่าให้แต้มหมดอายุ #สกินแคร์
KWUN KWUN

KWUN KWUN

ถูกใจ 209 ครั้ง

ผู้หญิงผมยาวสีดำในชุดเกาะอก กำลังนั่งพักมือบนคาง มีแก้วกาแฟเย็นวางอยู่ข้างหน้า พร้อมข้อความแนะนำวิธีทำให้ดูเด็กลงในวัย 36 ปี.
ผู้หญิงคนเดิมกำลังยิ้มและขยิบตา มีข้อความแนะนำการดูแลตัวเองให้ดูอ่อนเยาว์ เช่น ดูแลผิว, ไม่ปล่อยผมยาวเกินไป, ควบคุมน้ำหนัก, และงดแต่งหน้าหนา.
ผู้หญิงคนเดิมกำลังยิ้มและถือแก้วกาแฟเย็น มีข้อความแนะนำการฉีดโบท็อกซ์ริ้วรอยและหน้าผากอย่างน้อยปีละครั้ง เพื่อช่วยลดการเกิดร่องลึก.
รีวิว วิธีทำให้ดูเด็กในวัย 36 ?..
1.งดแต่งหน้าแมท : พยายามแต่งให้ผิวดูฉ่ำ ไม่ประโคมแป้ง หรือรองพื้นหนาๆ เพราะผิวในวัย 30+ ส่วนใหญ่จะเริ่มมีร่อง ผิวแห้ง ไม่ละเอียดเท่าผิววัย 20 ต้นๆ 2. ไม่เขียนคิ้วหนา เข้ม หรือใหญ่เกินไป : สังเกตได้จากสาวๆ เกาหลีที่ดูเด็ก คือคิ้วเค้าจะสีอ่อนมากๆ 3. ทาครีมบำรุงเพิ่มความชุ่มชื่นสม่ำเสมอ : เพราะ
Tomtam

Tomtam

ถูกใจ 2135 ครั้ง

ผู้หญิงในเสื้อครอปสีม่วงอ่อนกำลังถือโทรศัพท์มือถือ พร้อมข้อความว่า “สิ่งที่คนอายุ 30 อยากบอกน้องๆ” และ “ทุกอย่างจะดูซอปลง ถ้าเรามีเงิน :)”
ข้อความเน้นย้ำความสำคัญของการศึกษาเรื่องการเงินส่วนบุคคล โดยระบุว่าเงินไม่ใช่ทุกอย่างแต่ทุกอย่างต้องใช้เงิน และแนะนำให้ศึกษาการเงินพื้นฐานจากโพสต์สรุป
ภาพรวมหนังสือและช่อง YouTube แนะนำเกี่ยวกับการเงินและการลงทุน เช่น หนังสือ MONEY 101, THE ONE% และช่อง YouTube อย่าง THE MONEY COACH, Wealth Me Up
สิ่งที่คนอายุ30อยากบอก | ประสบการณ์ที่ผ่านมาสอนให้รู้ว่า 💰💰💰
• โพสต์นี้สะนอยอยากบอกน้องๆ ในตอนที่อายุ30 แล้ว ก็อยากจะบอกว่าที่ผ่านมา ผ่านประสบการณ์ต่างๆ ทุกคนจะเห็นโพสต์ก่อนๆ สะนอยหาเงินเก่งมาก แต่เชื่อไหม แทบไม่มีเงินเหลือเก็บ! และยังทำงานประจำ แต่ตื่นตระหนกและอยากมาแชร์ทำไม • เพราะ!! เบื่องานประจำ แต่ไม่สามารถที่จะลาออกได้ เพราะภาระ รถเอย อื่นๆเอย
สะนอยชอบสีม่วง

สะนอยชอบสีม่วง

ถูกใจ 2028 ครั้ง

ชายหนุ่มยืนถือแก้วกาแฟในลานจอดรถที่มีสถานีชาร์จไฟ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการดูแลหุ่นในวัย 30 และการเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยการวิ่งและปั่นจักรยาน
ชายหนุ่มคนเดิมยืนในลานจอดรถ พร้อมข้อความเน้นการเดิน 10,000 ก้าวในวันที่ทำงานเยอะ ซึ่งสามารถเผาผลาญได้ถึง 500 Kcal
ภาพวงดนตรีกำลังแสดงบนเวทีที่มีแสงสีแดงสดใส พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเดินเล่นในสยามที่ช่วยให้ได้เกือบ 5,000 ก้าว
วิธีดูแลหุ่นในวัย30
วิธีดูแลหุ่นในวัย 30 อยากจะมาแชร์ในรูปแบบของตัวผมเองนะ น้ำหนักจาก 1 ปีลดลงมาประมาณ 6-7 กิโลกรัม Part ออกกำลังกาย: เริ่มต้นจากการออกกำลังกาย จุดเริ่มต้นของผมคือการลงงานวิ่ง Half marathon อยากลอง จึงทำให้ต้องซ้อมเป็นระยะเวลา 6 เดือน ซึ่งโปรแกรมของผมถ้าตีเฉลี่ยๆ จะซ้อม 4-5 วันต่ออาทิตย์ ระย
anotherrun.bkk

anotherrun.bkk

ถูกใจ 148 ครั้ง

ที่เหมาะกับวัย 30+
Eucerin เราจะซื้อจาก รพ.โรคผิวหนัง ซึ่งราคาจะถูกกว่าท้องตลาดประมาณ 10% ส่วนของ Clarins จะชอบซื้อที่ Central เพราะบางครั้งจะมีจัดโปรส่วนลดต่างๆ และใช้พ้อยท์ The one card ลดได้ 😁
Khunyuiiz

Khunyuiiz

ถูกใจ 156 ครั้ง

เมื่อฉันเพิ่งรู้วิธีดูแลผิว ในวัย 30+
วิธีดูแลผิวที่เหมาะกับทุกช่วงวัย แต่ดาวเพิ่งรู้ในวัย 30+ 1.การทำความสะอาดผิว ควรทำความาะอาดผิวอย่างพอดี ไม่มากเกินไป ไม่น้อยเกินไป การล้างหน้าแบบดับเบิ้ลคลีนซิ่งเป็นสิ่งสำคัญ การเลือกเจลล้างหน้าควรเลือกแบบอ่อนโยน 2.การทาครีมบำรุง เพื่อให้ผิวชุ่มชื้น การรักษาความชุ่มชื้นของผิว เป็นการช่
หมีดาว

หมีดาว

ถูกใจ 153 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและวิตามินหลากหลายชนิดสำหรับผู้มีอายุ 30 ปีขึ้นไป วางอยู่บนพื้นผิวสีเทาเข้ม
ผลิตภัณฑ์วิตามินซีแบบซองและแบบขวด ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด บำรุงผิวให้กระจ่างใส และปกป้องผิวจากแสงแดด เหมาะสำหรับพกพา
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกลุ่มวิตามินบีและแมกนีเซียม ช่วยลดความเครียด บรรเทาอาการไมเกรน ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น และลดความอ่อนเพลีย เหมาะสำหรับผู้ที่พักผ่อนน้อย
เปิดกรุวิตามินที่กิน ต้อนรับวัย 30+ ✨
🥰 วันนี้รวบรวมวิตมินที่กิน และช่วงเวลาที่กินวิตามิน ไม่ได้กินทุกตัวภายใน 1 วันนะคะ สลับๆกันไป 💊💊 แล้วแต่ช่วงไหนที่รู้สึกว่าร่างกายต้องการ หรือขาดอะไรไป 🌴🌞อย่างวิตามินที่เกี่ยวกับการออกแดด จะกินก่อนที่ต้องเจอกิจกรรมแดดจัดๆประมาณ 1 อาทิตย์ ผิวคล้ำน้อยลงจริงๆ 🌷✨ #ติดเทรนด์ #วิตามิน #อาหารเส
bellrrw

bellrrw

ถูกใจ 1113 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มดูดีในเสื้อเชิ้ตดำ ถือแก้ว แสดงการเปลี่ยนแปลงจากภาพเล็กที่ดูไม่เรียบร้อย พร้อมข้อความ 'เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง 5 วิธี' และ 'จากแบบนี้ สู่แบบนี้ NICE' เน้นการพัฒนาตนเอง
ภาพชายหนุ่มยิ้มในเสื้อยืดขาวโอเวอร์ไซส์ พร้อมข้อความอธิบายว่าแต่ก่อนไม่ดูแลตัวเอง เช่น ไม่ดัดฟัน ไม่รู้แต่งตัว ไ��ม่ดูแลผิว และขาดเป้าหมาย โดยมีภาพเบลอของตัวเองในอดีตเป็นพื้นหลัง
ภาพชายหนุ่มหันหลังในเสื้อยืดดำ แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงตัวเองหลังตั้งใจดูแลตนเอง พัฒนาการเรียนรู้ สร้างเป้าหมาย เปลี่ยนกิจวัตร และสร้างความสม่ำเสมอ พร้อมระบุรายละเอียดการปรับปรุง เช่น ดัดฟัน เปลี่ยนทรงผม และดูแลผิว
5วิธี เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง
📌 1.ดูแลตัวเอง -การแต่งตัว 👔 เรื่องชุดคือแต่ก่อนจากที่ใส่มั่วๆ random mix&match เละเทะไปหมด เลยเริ่มจากการลองใส่เชิ้ตดูก่อนเพราะดูไม่ต้องคิดเรื่องลายเสื้อดี สรุปก็ออกมาดีไม่ได้แย่ เลยติดใส่เชิ้ตมาถึงปัจจุบัน แต่หลังๆเริ่มหาเสื้อยืดที่เป็นแนวที่ตัวเองมั่นใจมาใส่บ้างเพราะเชิ้ตใส่แล้วร้อน เลยได้
PYE

PYE

ถูกใจ 600 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม