ผู้ติดตาม 11.7K คน

ติดตาม

1/8

29 คนบันทึกแล้ว

เมื่อเรากลัวอ้วนแต่หิวขนม🤔

วันนี้มารีวิวขนมคลีนร้านที่พลอยสั่งบ่อยๆ เห็นแบบนี้ทุกคนอาจจะไม่รู้ว่าพลอยติดขนมมากกกก หลายคนเห็นแต่พลอยออกกำลังกาย รักษาหุ่น แต่ออกเสร็จก็คือหิวขนมไม่ไหว เลยต้องหาขนมที่กินแล้วไม่อ้วนตุนไว้ค่าา😍😍

ร้าน Sprouted seeds เป็นร้านขนมคลีนที่พลอยกินมานานมากกก จริงๆมีหลายร้านที่พลอยเคยกิน แต่ร้านนี้รสชาติจะมีความเป็นขนมจริงๆ ไม่จืด ไม่แห้ง กินเพลินๆ

1. Crunchy Cereals (ซีเรียลเบรคแตก) รสซาวครีมหัวหอม (Sour cream & onions) ไม่ทอด อบแบบไม่ใช้น้ำมัน ผงคลุกไม่มีชูรส ทางร้านจะเคลือบไข่ขาวแทนน้ำตาลน้ำมัน เพื่อเพิ่มโปรตีน และใช้ซีเรียลที่ทำจากข้าวโพด whole grains มีประโยชน์มากๆ พลอยสั่งกระปุกเล็กจะแค่ 88 kcal เท่านั้นนน กรอบเคี้ยวเพลินมากก

2. Chocolate bom ซีเรียลช็อกโกแลตลาวา รส S’mores ข้างในจะใส่มาร์ชเมลโล่จิ๋ว ราดด้วยซอสช็อกโกแลตเข้มข้นที่ลดปริมาณไขมันลง รสชาติเหมือนขนมที่อ้วนๆปกติเลย แต่จะไม่หวานเท่า คืออร่อยมากกกก พลอยชอบกินไม่หวานอยู่แล้ว ถ้วยนี้แค่ 174 Kcal เองด้วยยย

ใครสายกินขนมแต่กลัวอ้วนแบบพลอยต้องไปจัดเลยค่าา อร่อยยยยย🤤

#รีวิวขนมคลีน #ขนมคลีน #ขนมเพื่อสุขภาพ #ขนมไม่อ้วน #ขนมลดน้ำหนัก #กินแล้วไม่อ้วน #sproutedseeds #ติดเทรนด์ #บอกต่อของอร่อย #มื้อเช้าสุขภาพ #ขนมกินเล่น #ซีเรียล #Chocolate #cereal #ป้ายยาของกิน #ป้ายยาของอร่อย #ขนมคลีนไม่อ้วน #แคลต่ำ #แคลน้อยอร่อยมาก #รักษาหุ่น #ของอร่อยบอกต่อ

2022/9/22 แก้ไขเป็น

สำหรับคนสูงอายุที่กำลังมองหาขนมทานเล่นที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพ การเลือกขนมคลีนที่มีแคลอรี่ต่ำ ไขมันต่ำ และมีส่วนผสมจากธรรมชาติจะช่วยให้ท่านอิ่มอร่อยโดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักหรือสุขภาพมากเกินไป ขนมจากร้าน Sprouted Seeds เช่น Crunchy Cereals หรือ Chocolate bom นอกจากจะมีรสชาติอร่อยกลมกล่อม ยังเหมาะกับผู้สูงอายุที่ต้องการรักษาน้ำหนักและควบคุมระดับน้ำตาล เพราะไม่มีการใช้น้ำมันทอด และเคลือบด้วยไข่ขาวแทนน้ำตาลหรือน้ำมัน ยังมีโภชนาการดีจากข้าวโพดทั้งเมล็ดซึ่งให้ไฟเบอร์และช่วยระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ ขนมคลีนเหล่านี้ยังมีความกรอบ เคี้ยวเพลิน ช่วยให้ไม่รู้สึกเบื่อเวลาอยากทานขนม นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการเคี้ยวเพื่อสุขภาพช่องปาก และลดความเสี่ยงจากฟันผุที่เป็นปัญหาสำหรับคนสูงอายุได้อีกด้วย ดังนั้น หากอยากแนะนำคนแก่ หรือผู้ที่รักสุขภาพให้ลองขนมคลีนคุณภาพดีที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัย ไม่เพียงแค่รสชาติที่อร่อย แต่ยังดูแลสุขภาพได้ดีด้วย ขอแนะนำลองสั่ง Sprouted Seeds มาทานเป็นตัวเลือกขนมเพื่อสุขภาพในทุกโอกาสกันนะคะ

1 ความคิดเห็น

Raksika

น่าซื้อมาไว้ติดโต๊ะทำงาร เวลาหิว ปากว่างๆก็จัดซะหน่อยไรงี้🤩

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เซฟด่วน! ขนมใน 7-11 กินได้ไม่รู้สึกผิด😍

ตอนลดน้ำหนักบางทีมันก็มีฟีลคิดถึงขนมบ้างไรบ้าง และนี่คือหนทางรอดของเราค่ะทุกคน!! มีประโยชน์ ไม่อ้วน หาซื้อได้ง่ายใน 7-11 #ขนมเซเว่น #ก่อนเสียเงินมาLemon8 #ขนมเซเว่นแคลต่ำ #Howtoกินคลีน #howtoลดน้ําหนัก

ถูกใจ 586 ครั้ง

5 ทริค กินขนมให้ไม่อ้วน (ฉบับเด็กติดขนม)✨💗🤏🏻👀

ส่วนตัวเราเป็นคนชอบกินขนมมาก พูดได้เลยว่าอ้วนขึ้นเพราะติดกินขนมกรุบกรอบ ขนมถุง ขนมทอดสุดๆๆ🍟🍿 ลดมาหลายแบบ งดไม่กินเลยก็ทำไม่ได้🥹 เลยมาได้รู้ทริคจากเพื่อนที่ผอม ชีมาเฉลย “คนผอมไม่ใช่ว่าไม่กินขนม แต่เขารู้วิธีกินขนมให้พอดีกับร่างกายมากกว่า” 1. อย่ากินขนมตอนท้องว่าง = เมื่อก่อนหิวปุ๊บ หยิบขนม

ถูกใจ 293 ครั้ง

ภาพรวมของธัญพืชอัดแท่ง Grainey หลายรสชาติ เช่น ช็อกโกแลตฮาเซลนัท สตรอเบอร์รี่โยเกิร์ต และคุ้กกี้แอนด์ครีม พร้อมข้อความว่า “ของว่างคลายหิว ธัญพืชอัดแท่ง อร่อยด้วย เฮลตี้ด้วย ไดเอทอยู่ห้ามพลาด กินแล้วไม่อ้วน”

ธัญพืชอัดแท่ง Grainey รสคุ้กกี้แอนด์ครีม พลังงาน 70 Kcal น้ำตาล 3 กรัม โปรตีน 5 กรัม มีสีโกโก้เข้มข้น��และไวท์ช็อกชิพ รสชาติคุ้กกี้บางๆ มัน แต่ไม่หวาน

ธัญพืชอัดแท่ง Grainey รสช็อกโกแลต-กล้วย พลังงาน 80 Kcal น้ำตาล 4 กรัม มีลักษณะกรอบ ร่วนเล็กน้อย หวานน้อย และได้รสโกโก้ชัดเจน

ของว่างคลายหิวสำหรับคนลดน้ำหนักต้องพก🍪🥜 อร่อย เฮลตี้ ไม่อ้วน😋✅

ใครชอบกินขนมจุกจิกระหว่างวันบ้างค้า แต่ก็กลัวอ้วนแล้วไม่อยากทานเยอะ แนะนำตัวนี้เลย “ธัญพืชอัดแท่ง” ของ Grainey น้า🍪 (ช่วงนี้นุ๊กจะลดขนมหวานๆ ลงเลยพกพวกกราโนล่าบาร์ ธัญพืชอัดแท่ง ไว้กินแก้หิวค่า ก็เลยเหมามาทุกรสเลย) แคลน้อย จะอยู่ที่พลังงาน 70-120 Kcal เนอะ น้ำตาลจะอยู่ที่ 1-5กรัม และบางรสก็

ถูกใจ 3664 ครั้ง

ใครลดความอ้วนแต่หิวขนมมาทางนี้🙋🏻‍♀️

วันนี้จะพาทุกคนมาเลือกขนมที่เอาไว้กินช่วงลดน้ำหนักกันค่ะ รู้กันดีว่าช่วงที่ลดน้ำหนักต้องงดทานพวกขนม ของจุกจิก และน้ำหวานพวกนี้อยู่แล้ว แต่เดี๋ยวนี้มีขนมที่ผลิตเพื่อสุขภาพมากขึ้น จึงอยากพาทุกคนมาเลือกทานไปพร้อมๆกันค่ะ • สิ่งแรกๆที่อยากให้เลือกเลยคือ ถั่วอบกรอบต่างๆ ไม่ว่าจะถั่วลิสง อัลมอนด์ ถั่วป

ถูกใจ 2000 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อบทความ "มัดรวมของกินแก้เหงาปากตอนฟิตหุ่น" พร้อมภาพประกอบมันฝรั่งทอดและมันฝรั่งหั่นแว่น

มือถือมันม่วงและมันหวานเคี้ยวหนึบที่บรรจุในซองพลาสติกใสอย่างละชิ้น พร้อมข้อความระบุชนิดของขนม

ถุงบรรจุอัลมอนด์อบพร้อมทาน แสดงให้เห็นเมล็ดอัลมอนด์เต็มถุง และข้อความอธิบายว่าเป็นไขมันดีกรอบกรุบ

💚มัดรวมของกินแก้เหงาปากช่วงฟิตหุ่น💚

บอกหลายทีแล้วว่าการฟิตหุ่น ลดพุง หรือลดไขมันใดๆ ถ้าจะทำให้ได้ผลที่สุดก็ต้องเป็นวิธีที่สบายๆ เหมาะกับสายกินแบบเราๆ ถ้ากินขนมได้ก็ยิ่งดี ใช่ กินได้ กินได้จริงๆ ถ้าเรากินพอดีๆไม่เป็นไรหรอกเชื่อผม วันนี้เลยรวมของอร่อยๆที่เคยสั่งละชอบมากๆมาแชร์ให้ มัดรวมมาให้แล้ว ไปตำกันเลยนะ เริ่มได้ !!! 1. มัน

ถูกใจ 731 ครั้ง

ภาพรวมขนมแคลต่ำและน้ำตาลน้อยจาก 7-Eleven ประกอบด้วยเวเฟอร์ช็อกโกแลต ข้าวตัง กราโนล่า และเยลลี่คอลลาเจน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแต่ยังอยากทานขนม

สาหร่ายอบรสออริจินอล 15 กรัม พลังงาน 80 แคล น้ำตาล 0 กรัม และกราโนล่าบาร์ 25 กรัม หวานน้อย พลังงาน 120 แคล น้ำตาล 1 กรัม

ขนมปังโฮลวีต 110 กรัม พลังงาน 340 แคล (2 แผ่น) น้ำตาล 8 กรัม (2 แผ่น) และเยลลี่รสผลไม้ผสมคอลลาเจน 27 กรัม พลังงาน 10 แคล น้ำตาลน้อยกว่า 1 กรัม

ขนมแคลต่ำ ในเซเว่น ✅🥜🍫

ฮาโหลลล ใครลดความอ้วนอยู่แต่ก็ติดขนมแบบเราบ้าง วันนี้มาแบ่งปันทริคการเลือกขนมในเซเว่นให้กินอย่างไรให้ไม่รู้สึกผิด🤔 เราจะเลือกขนมที่เราอยากกินซะทีเดียวก็คงไม่ได้ อาจจะต้องนับแคลและจำกัดปริมาณควบคู่ไปด้วยถึงจะได้ผลค้าบบบ ✅เริ่มจากที่หยิบดูหน้าซองของขนมที่เราเลือกกินสักนิดว่า ตัวนั้นให้พลังงานส

ถูกใจ 1491 ครั้ง

หิวขนมหวานทำไง

#wellmed #ขนมหวาน #BodyMelt #ลดน้ำหนัก #pinkypie

ถูกใจ 21 ครั้ง

อยากลดหุ่นแต่ติดขนมทำไงดี 🍦

อยากลดหุ่น แต่หยุดปากไม่ได้ แก้ยังไงดี🤔 เป็นติดขนม ติดไอติม มาก ๆ คือต้องมีขนมหลังข้าวทุกมื้อ ระหว่างวันก็ยังกินขนมน้ำหวาน จนได้เทคนิคนี้มา • กินอาหารคาวก่อน ไม่เปิดวันด้วยขนม น้ำ หวาน ไม่งั้นจะอยากหวานไปทั้งวัน เน้นกินเนื้อสัตว์ ต้มไข่ต้ม 2ใบ ขนมแบ่งกิน ไม่เหมาหมดซอง 1ซองแบ่งกิน 2-3ครั้ง

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงตู้แช่ไอศกรีมในร้านสะดวกซื้อ พร้อมข้อความว่า 'กลัวอ้วน! กินไอติมอะไรได้บ้าง?' และรูปหลอดไฟ

มือถือไอศกรีมวอลล์สโยเกิร์ตสมูทตี้รสบลูเบอร์รี่และสตรอว์เบอร์รี่ ซึ่งเป็นโยเกิร์ตไขมันต่ำ แคลอรี่น้อย

มือถือไอศกรีมวอลล์สโยเกิร์ตสมูทตี้ผสมเจลลี่ ซึ่งมีแคลอรี่น้อยและคล้ายกับสองรสชาติก่อนหน้า

กลัวอ้วน!กินไอติมอะไรได้บ้าง🤔🍦

ใครที่ลดน้ำหนัก, คุมอาหาร, หรือกลัวอ้วนต้องถูกใจสิ่งนี้🤩 วันนี้เรารวบรวมไอติมใน7-11 ที่ทั้งแคลน้อย ไขมันต่ำ เหมาะกับคนลดนน. หรือกลัวอ้วนมากๆ ไว้ทานให้อยากของหวานๆเย็นๆพอเนอะ🥺 •วิธีการเลือกคือ🖍 🫡เราควรเลือกทานไอติมที่ เป็นแบบหวานเย็น🍧 - พวกผลไม้, โยเกิร์ต >>> เพราะจะมีแคลและไขมันที่ต่

ถูกใจ 7063 ครั้ง

หิวแต่กลัวอ้วน : ขนมของคนอยากผอม 🫶🏻🥣🤍

คีโต ซอฟคุกกี้ ✨ เหมาะมากๆเลยค่ะ สำหรับใครหลายๆคนที่อยากดูแลสุขภาพแต่ก็ยังอยากทานขนม แถมอร่อยมากๆๆด้วย😭🫶🏻 🍪 พิกัดความอร่อยยยย 🍪 พิกัดความอร่อยงับ : https://s.lazada.co.th/s.jUIDf?cc #ขนมอร่อยบอกต่อ #ขนมทานเล่นช่วงลดน้ำหนัก #ขนมคลีนเพื่อสุขภาพ #ขนมเพื่อสุขภาพ

ถูกใจ 11 ครั้ง

$ผู้หญิงกำลังกัดขนมปังปิ้งหน้าเขียวโรยอัลมอนด์ มีข้อความว่า \"ติดขนม🍩 ทำยังไงดี?\" พร้อมโลโก้ Lemon8$

ติดขนม🍩 อุปสรรคลดความอ้วน

ทำยังไงดีถ้าเราติดกินขนมแต่ก็อยากลดความอ้วน เมื่อก่อนพลอยติดหวาน ติดขนมมาก ๆ ตอนหนัก 72 กก. คือต้องมีขนมหลังข้าวทุกมื้อ ระหว่างวันก็ยังกินขนมน้ำหวาน 😅 พออยากลดความอ้วนไฟลท์บังคับคือเราต้องปรับพฤติกรรมจริง ๆ 💡 กินอาหารคาวก่อน ไม่เปิดวันด้วยขนม น้ำหวาน ไม่งั้นจะอยากหวานไปทั้งวัน ถ้ากินไม่อิ่มพลอยจ

ถูกใจ 180 ครั้ง

ภาพรวมของขนมที่แนะนำว่าไม่อ้วนสำหรับคนคุมน้ำหนักในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมข้อความระบุว่า 'มัดรวมของกิน ขนม = ไม่ อ้วน สำหรับคนอยากคุมน้ำหนัก'

ขนมหมึกกรุบซองสีแดงรูปพริก มีข้อความระบุว่า 'แคลต่ำ ไขมันน้อย' และภาพปลาเส้นอบกรอบ

ซันซุเจลลี่ในซองสีขาว มีรูปสตรอว์เบอร์รีและองุ่น พร้อมข้อความระบุว่า '0 แคล เหมาะเป็นของหวานช่วงลดน้ำหนัก'

ขนมที่กินแล้วไม่ต้องกลัวอ้วน สำหรับคนกลัวความอ้วน(กินแบบพอดี)

🌶 1. หมึกกรุบ เผ็ดอร่อย แคลต่ำ ไขมันน้อย 🍓 2. Sunsu Jelly นุ่มหวานกินเพลินเหมาะกินเป็นของหวาน 🐟 3. ทาโร่ โปรตีนสูง ไขมันต่ำ 🌽 4. ซันไบรท์ ทำจากธัญพืช มีไฟเบอร์มากกว่าขนมแป้งขาว 🍇 5. Jele Chewy / Konjac Jelly (เยลลี่คอนยัค) เหมาะเป็นของหวานช่วงลดน้ำหนัก 🌶 6. Harvest Snaps (ถั่วลันเตาอบกรอบ

ถูกใจ 1613 ครั้ง

ภาพรวมของขนมคลีนหลากหลายชนิด เช่น คุกกี้ เค้กกล้วยหอม และขนมรูปดอกไม้ บรรจุในกล่องพลาสติกใส พร้อมข้อความ 'อร่อย ไม่อ้วน รีวิวขนมคลีนที่ชอบ มีหลายแบรนด์มาก!'

ขนมโรลบันสีเขียวบรรจุในกล่องพลาสติกใส มีฉลากรูปแมวยิ้มและข้อมูลส่วนผสม แสดงถึงขนมเพื่อสุขภาพ

ขนมรูปดอกไม้สองชิ้นในกล่องพลาสติกใส มีฉลากระบุว่าเป็นขนมแคลอรี่ต่ำและเค้กกล้วยหอมสไตล์ญี่ปุ่น

ติดขนมแต่กลัวอ้วน ต้องหยุดดู!😋🍴

📍วันนี้จะมาเอาใจสายสุขภาพที่ชอบกินขนมกัน📍 สมัยนี้มีขนมคลีนหลายแบรนด์มาก เลือกไม่ถูกเลย วันนี้เราจะมาแนะนำแบรนด์นึงที่เราชอบมากๆ นั้นก็คือ 🧷"healthy heaven 8" 🌈 ซีรีย์ที่เราชอบจะเป็นหมวด snow cookie เป็นคุกกี้ที่ชิ้นใหญ่และหนามาก กินชิ้นเดียวก็คืออยู่ท้องอิ่มได้ทั้งวัน 💵 ราคา : 1กล่อง มี3

ถูกใจ 119 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ 'หิวตอนดึก แต่กลัวอ้วน! ของกิน 7-11 ไม่ถึง 100k!' บนพื้นหลังของผลิตภัณฑ์ Meiji ต่างๆ

มือถือผลิตภัณฑ์ Meiji นมเปรี้ยวและโยเกิร์ตสูตรน้ำตาลน้อย แคลอรี่ต่ำ 95k ช่วยขับถ่ายและอยู่ท้อง เหมาะสำหรับคนหิวดึก

มือถือเครื่องดื่มดับกระหาย 2 ชนิด: น้ำเฉาก๊วยมีเนื้อให้เคี้ยว และน้ำใบเตยหอมวุ้นมะพร้าว ให้ความสดชื่นโดยไม่รู้สึกผิด

หิวดึก!แต่ไม่อยากอ้วน|ของกิน7-11

ยิ่งดึก ยิ่งหิวว มีอยู่จริงค่ะซิสสสสส 😋 แต่เป็นเราก็นะ กังว้ล กังวล ทานอะไรดีละทีนี้ มาเริ่มเลอ ! ของกินใกล้บ้าน 7-11 รวมๆไม่ถึง 100 แคล มีอะไรบ้างมาดูกันโลยยยย 1.นมเปรี้ยว&โยเกิร์ต ตระกูลเมจิ อันนี้จะเป็นสูตรที่น้ำตาลน้อย แคลต่ำ ทานคู่กันก็ยังไม่ถึง 100k 2.เครื่องดื่ม หวานเย็น ชื่

ถูกใจ 4627 ครั้ง

$หญิงสาวผมยาวสวมเสื้อกล้ามสีขาวและกางเกงขายาวสีดำยืนยิ้มในบ้าน พร้อมข้อความว่า \"ทําไง?!! เผลอกินเยอะ ช่วงลดน้ําหนัก\"$

โต๊ะอาหารที่เต็มไปด้วยอาหารไทยหลากหลายชนิด เช่น ส้มตำ ข้าว และเนื้อย่าง มีคนกำลังรับประทานอาหาร พร้อมข้อความเกี่ยวกับการคุมอาหารในโอกาสพิเศษ

เค้กชาเขียวหนึ่งชิ้นพร้อมซอสชาเขียวและช้อนตักเค้กออกไปเล็กน้อย โดยมีวิวภูเขาเขียวขจีเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความเกี่ยวกับการกินเพื่อฮีลใจ

ทำยังไง “เผลอกินเยอะ” ช่วงคุมน้ำหนัก😭

เวลาที่เรามีงานสำคัญ เที่ยว หรือโอกาสพิเศษกับคนสำคัญ ยอมรับเลยว่าการคุมอาหารเป็นเรื่องยากมากๆ หรือจะอยู่บ้านวันที่เราเหนื่อยแล้วของกินเป็นสิ่งฮีลใจ ทำให้เราเผลอทานเยอะ และรู้สึกผิดทีหลัง😭😭 ดังนั้นเมื่อเรารู้ตัวว่าเผลอทานเยอะ สิ่งที่เราทำคือทิ้งตาชั่งไม่ชั่ง ถ้าชั่งจะยิ่งทำให้เราเครีย

ถูกใจ 600 ครั้ง

สายลดน้ำหนัก อยากกินขนมแต่กลัวพัง! นี่คือคำตอบ✅✨

ช่วงลดน้ำหนัก อยากกินขนมทีไร ต้องคิดแล้วคิดอีก… แคลเท่าไร? น้ำตาลพุ่งมั้ย? ต้องงดมั้ย? 🥺 —— แต่วันนี้ไม่ต้องคิดนานแล้วนะ ถ้าอยากกินขนมขบเคี้ยวเมื่อไร พุ่งตัวไปที่เชลฟ์นี้เลย 👉🏻 De La Lita เค้าทำขนมสำหรับคนรักสุขภาพ ไม่ทอด ไม่กลูเตน ไม่ผงชู แต่ยังคงความอร่อยแบบไม่ต้องรู้สึกผิด ✅ แคลต่ำ ✅ น้ำตาลน

ถูกใจ 67 ครั้ง

รู้สึกอยากของหวาน ทำไง ?

#healthyearth #howtoสุขภาพ #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #เทรนทั่วโลก #รักตัวเอง #อาหารคลีน #ดูแลตัวเอง #lemon8สายสุขภาพ #Lemon8ฮาวทู

ถูกใจ 76 ครั้ง

อยากกินขนม แต่ก็ต้องอดทน ลองดูอันนี้

ความเป็นคนชอบ กินขนม ค่ำต้องมีอะไรได้ขบได้เคี้ยว ไปเจอเห็นเมนูนี้มา อร่อยโปรตีนสูง ทำง่าย แช่ตู้เย็นฉ่ำฉ่ำอร่อยมาก แต่ถ้าใครอยากได้ความหวานเพิ่มอาจจะเติมน้ำผึ้งหรือใส่เป็นผลไม้แห้งหรือกล้วยก็ช่วย เติมความอร่อยได้อีก 😋❤️ #ขนมลดความอ้วน #ขนมลดน้ำหนัก #ป้ายยากับlemon8 #happymama

ถูกใจ 148 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ "7 ทริค กินขนมหวาน ยังไงไม่ให้อ้วน" บนพื้นหลังสีฟ้าอ่อน มีรูปมาการองสีชมพูและม่วง พร้อมไอคอนหัวใจและไลค์

ภาพขนมเค้กแครอทและเครื่องดื่มเย็นในแก้วพลาสติกวางอยู่บนโต๊ะไม้ในร้านกาแฟ พร้อมข้อความอธิบายว่าผู้เขียนชอบไปคาเฟ่และกินขนมหวานเป็นประจำ

ภาพหน้าจอแอปพลิเคชันแสดงกราฟน้ำหนักตัวและตัวเลข 51.3 kg พร้อมข้อความระบุว่าน้ำหนักคงที่หลังจากใช้ทริค แม้จะกินขนมบ่อย

🕶💁🏻‍♀️แชร์ 7 ทริคโคตรง่าย กินขนมยังไงให้หุ่นปัง

ดีจ้า วันนี้จะมาแชร์ทริคกินขนมหวานยังไงให้หุ่นไม่ล่มนะคะ คือเราอ่ะไปคาเฟ่บ่อย ก็ต้องสั่งน้ำหวาน ขนมใช่ไหม แล้ว นน.ขึ้น ยังอยู่ในเกณฑ์เพราะเราสูง แต่เราไม่อยากจะให้มันไปไกล เลยไปหาทริคในเน็ตมาทำตาม ปรากฏว่า work มาก นน.นิ่งมาก เลยอยากมาแชร์กับทุกคนค่า ลองทำตามดูน้าาา ใครมีวิธีไหนอื่นๆมาแชร์กันได้นะ

ถูกใจ 885 ครั้ง

หิวตอนกลางคืน แต่ไม่อยากอ้วน ต้องอ่าน!

มื้อเย็นจบ… แต่พุงไม่จบใช่ไหม 😭 หลายคนพลาดตรง “ของหวานหลังข้าว” โดยไม่รู้ตัวเลยค่ะ ความจริงคือ 👉 มื้อเย็นไม่จำเป็นต้องอด แค่ “เลือกให้ถูก” ก็ช่วยคุมน้ำหนักได้เหมือนกัน 💡 ผลไม้บางชนิดช่วย 🍏 อิ่มนาน 🍊 ลดการสะสมไขมัน 🍍 ช่วยย่อยอาหาร 💧 ช่วยระบบขับถ่าย แค่เปลี่ยนของหวานหลังมื้อเย็น เป็นผลไม้ที

ถูกใจ 417 ครั้ง

ภาพรวมของว่างและเครื่องดื่มจากเซเว่นอีเลฟเว่นที่เน้นว่าอร่อย ไม่อ้วน มีโปรตีนสูง ไขมันต่ำ และไฟเบอร์สูง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก

ขนมกรอบแคลอรี่ต่ำหลากหลายชนิด ได้แก่ กล้วยหอมอบเนย เผือกหอมกรอบ มันหวานม่วงกรอบ และขนมทาโร่กรอบ

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เช่น นมอัลมอนด์ นมถั่วเหลืองงาดำ และน้ำเต้าหู้สูตรน้ำตาลน้อย ที่ช่วยควบคุมน้ำหนักและให้โปรตีนสูง

รีวิวขนมเซเว่นไม่อ้วน กินแล้วไม่ต้องห่วงหุ่น !

ฝากกดติดตามหน่อยน้าา🥰 #ขนมเซเว่นแคลต่ำ #ขนมกินแล้วไม่อ้วน #ขนมช่วงลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 2113 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงหญิงสาวกลางแจ้งพร้อมขนมถุงยอดนิยมหลายชนิดจาก 7-11 เช่น โอรีโอ้, ป๊อกกี้, เลย์, ซันไบท์ส, โทโร่, คอร์นเน่, ตะวัน, ฮานามิ และปาร์ตี้ พร้อมข้อความเตือนว่าขนมเหล่านี้มีแคลอรี่สูงกว่าที่คิด

มือถือขนมโอรีโอ้รสออริจินัลในซองสีน้ำเงิน แสดงข้อมูลโภชนาการบนซองและมีข้อความซ้อนทับระบุ 630 แคลอ��รี่ คาร์โบไฮเดรต 90 โปรตีน 4.5 และไขมัน 27

ชั้นวางขนมป๊อกกี้หลายรสชาติ เช่น สตรอว์เบอร์รี คุกกี้แอนด์ครีม และช็อกโกแลต มีข้อความซ้อนทับระบุ 220 แคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต 30 โปรตีน 3 และไขมัน 10

🍫🍭🍬แคลเลอรี่ของขนมถุงใน 7-11

หลังจากที่ได้แลร์แาหารที่มีประฏยชน์ หรือโปรตีนสำหรับคนอยากลดน้ำหนักใน 7-11 กันไปแล้ว วันนี้จะมาขอแลร์แคลอรี่ขนมถุงใน 7-11 กันบ้าง🍭🥳 . จะบอกว่าขนมถุงเล็กๆ เบาๆแบบนี้เนี่ย แคลเยอะกว่าที่ทุกคนคิดเอาไว้เยอะมากๆๆๆเลยนะคะ🥲 คือบางอย่างแคลเท่ากับข้าว 1 จานเลยอ่ะ อีกอย่างขนมถุงพวกนี้เป็นอะไรที่กินไม่อิ่มด้

ถูกใจ 923 ครั้ง

🍌🥧🍌🥧บานอฟฟี่ จาก ก รี ก โ ย เ กิ ร์ ต🍶🥛🍼

ช่วงนี้ยัง move on จาก #กรีกโยเกิร์ต ไม่ได้ เป็นเมนูที่ทำบ่อยมาก เพราะทำไว้ก็เอาไปทำขนมหรือกินกับอย่างอื่นได้อีก วันนี้เลยลองทำบานอฟฟี่แบบง่ายสุดๆ ไม่รู้จะเรียกบานอฟฟี่ได้มั้ย แต่เอาเป็นว่า คือ บานอฟฟี่ในแบบฉบับของเราล่ะกัน🤣😂 แก้ความอยากกินขนมแต่กลัวอ้วนไปได้บ้าง 555 เราว่ารสชาติใกล้เคียงเลยน

ถูกใจ 462 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังถ่ายเซลฟี่ในห้องลองเสื้อผ้า พร้อมข้อความระบุว่าลดน้ำหนักจาก 84 kg เหลือ 60 kg ภายใน 3 เดือน โดยไม่ต้องเข้าฟิตเนส กินครบ 3 มื้อ และไม่เครียด

ภาพเด็กผู้หญิงในชุดนักเรียนกำลังกินไอศกรีม พร้อมข้อความระบุว่า "เป็นคนกินเยอะมาตั้งแต่เด็ก หิวเมื่อไหร่ก็กิน กินยันเที่ยงคืน"

ภาพคอลลาจอาหารที่มีแคลอรี่สูง เช่น ทงคัตสึ ขนมหวาน ขนมปังปิ้งราดนมข้น และบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป แสดงถึงพฤติกรรมการกินอาหารประจำวัน

HOW TO ลดน้ำหนัก 20 กิโลภายใน 3 เดือนแบบไม่เครียด 🩷🧘🏻‍♀️💪🏻

มาแชร์ทริคเล็กๆน้อยๆ ช่วงที่ลดน้ำหนักในวัยเรียนค่ะ สามารถนำไปปรับใช้ได้ทุกวัยเลย ถ้ามีข้อสงสัยหรือมีประสบการณ์แลกเปลี่ยน มาพูดคุยกันได้นะคะ 💛💛 #diet #weightlostjourney #ลดน้ำหนักใน3เดือน #ลดน้ำหนัก20กิโล #ติดเทรนด์

ถูกใจ 3323 ครั้ง

$ภาพแสดงขนมปังและขนมหวานหลากหลายชนิดในตะกร้า เช่น ขนมปังแซนด์วิช ขนมปังนม และโดรายากิ พร้อมข้อความว่า \"กินแป้ง กินขนมแล้วรู้สึกผิด แก้ยังไงดี ?\" สื่อถึงปัญหาการรู้สึกผิดจากการกินอาหารเหล่านี้.$

$ภาพพื้นหลังเป็นกล่องอาหารฟาสต์ฟู้ด เช่น พายข้าวโพดและเฟรนช์ฟรายส์ มีข้อความอธิบายความรู้สึกผิดเ�มื่อกินอาหารที่คิดว่า \"ไม่ควรกิน\" และวงจรการตบะแตกจากการควบคุมอาหาร.$

ภาพขนมหวานชิ้นเล็กๆ ตกแต่งสวยงามบนจานสีเข้มพร้อมส้อม มีข้อความแนะนำวิธีแก้ปัญหาคือการมองอาหารทุกอย่างเป็นกลาง ไม่ตัดสินว่าดีหรือไม่ดี เพราะอาหารก็คืออาหาร.

กินแป้ง กินขนมแล้วรู้สึกผิด…แก้ไขยังไงดี?

เคยเป็นมั้ยคะ ที่กินอาหารประเภทแล้วรู้สึกผิด กินไปแล้วก็มานั่งโทษตัวเอง น้อยใจตัวเอง? กินพิซซ่า กินไก่ทอด กินเค้กทีไร ต้องมารู้สึกผิด? หลายๆ คนบังคับให้ตัวเองกินอาหารที่คิดว่า “ควรจะกิน” และจะรู้สึกผิดกับตัวเองมากๆ เมื่อกินอาหารที่คิดว่า “ไม่ควรกิน/จะเพิ่มไขมัน/คาร์บเยอะ” ยิ่งเรากดดันให้เราไม่กิ

ถูกใจ 427 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมสปอร์ตบราสีขาวและกางเกงออกกำลังกายสีชมพู นั่งถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม พร้อมข้อความหัวข้อว่า "4 เทคนิค ลดน้ำหนัก แต่อยากกินของหวาน"

ภาพผู้หญิงสวมสปอร์ตบราและกางเกงออกกำลังกายในยิม พร้อมข้อความเทคนิคที่ 1 ว่า "ออกกำลังกาย 1 ชม. ในวันที่กินขนมหวาน"

ภาพผู้หญิงสวมสปอร์ตบราและกางเกงออกกำลังกายในยิม พร้อมข้อความเทคนิคที่ 2 ว่า "ชวนเพื่อนกินเพื่อหารแคลลอรี่กัน"

4 เทคนิค ลดน้ำหนัก แต่อยากกินของหวาน 📌📌🔥🔥

ถูกใจ 35 ครั้ง

ภาพรวมของขนมหวานและเบเกอรี่แคลอรี่ต่ำใน 7-ELEVEN ที่มีแคลอรี่ไม่ถึง 200 kcal เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก

มือถือซิฟฟ่อนใบเตยวิปครีมสีเขียวอ่อนสลับขาวในบรรจุภัณฑ์พลาสติกใส แสดงข้อมูลโภชนาการและระบุ 140 กิโลแคลอรี่

มือถือชูครีมคัสตาร์ดไข่เค็มในบรรจุภัณฑ์พลาสติกโดมใส แสดงข้อมูลโภชนาการและระบุ 170 กิโลแคลอรี่

เช็กแคลให้แล้ว! รวม 9 ขนมหวาน ใน 7-11 สายลดน้ำหนักกินได้✅

ช่วงลดนน. แต่โหยของหวาน เบเกอรี่? เรารวมตัวเลือกแคลเบาๆ ไม่ถึง 200 kcal มาให้ค่ะ 🍰✨ กินได้ ไม่พังแคล เลือกง่าย สบายใจสำหรับสายฟิตหุ่น คุมแคลง่ายขึ้นด้วย Kalguroo ถ่ายรูปปุ๊บ บันทึกแคลได้ปั๊บ ✅ และสำหรับใครที่ใช้แบบพรีเมียม ตอนนี้เค้ามีฟีเจอร์พิเศษ “สแกนบาร์โค้ด” ได้แล้ว โคตรจะเริ่ด! ดาวน์โหล

ถูกใจ 458 ครั้ง

มือถือถุงขนมที่มีข้อความว่า 'ไม่ต้องงดขนม List ขนมไม่อ้วน 7-11 ก็ผอมได้' บนพื้นหลังชั้นวางสินค้าในร้านสะดวกซื้อ

มือถือถุงขนมธัญพืชอบกรอบสีขาว มีภาพข้าวโพดและธัญพืช พร้อมข้อความว่า 'อบกรอบ' และ 'เคี้ยวเพลิน' บนพื้นหลังชั้นวางสินค้า

มือถือถุงสาหร่ายอบรสเผ็ดสีแดง มีตัวการ์ตูนและข้อความระบุว่า 'อบกรอบ' และ '60 Kcal' บนพื้นหลังชั้นวางสินค้า

ไม่ต้องงดขนมก็ผอมได้! ลิสต์ขนมไม่อ้วน7-11 🧃👀💥

ช่วงนี้อยากกินขนมมาก แต่ก็พยายามคุมแคลอยู่ เลยไปยืนส่องใน 7-11 แล้วคัดตัวที่กินแล้วไม่รู้สึกพังมาให้ ลองแล้วโอเคจริงงง👀✨ 🧃ลิสต์ขนมไม่อ้วน 7-11✨ 💥ซันไบทส์ ขนมธัญพืชอบกรอบ (ถุงเขียวห่อเล็ก) อันนี้คือหยิบบ่อยสุด ฟิลกรอบๆ เป็นแบบอบ กินง่ายเพลินๆ แคลไม่แรง 💥 สาหร่ายปรุงรส (ถุงแดง) เบาสุดในลิส

ถูกใจ 1902 ครั้ง

$ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก ด้านซ้ายมีรูปร่างอวบกว่า ด้านขวาผอมเพรียวในชุดบิกินี่สีฟ้า พร้อมข้อความ \"How to ลดน้ำหนัก แบบไม่เครียด 52 สู่ 43\"$

ภาพคอลลาจของผู้หญิงคนหนึ่ง แสดงให้เห็นใบหน้ากลมและรูปร่างที่เคยแน่นหนาในอดีต ก่อนที่จะลดน้ำหนักลง โดยมีข้อความบรรยายถึงลักษณะดั��งกล่าว

$ผู้หญิงคนหนึ่งยืนพิงระเบียง มองข้ามไหล่มาที่กล้อง สวมเสื้อครอปสีดำและกางเกงยีนส์ พร้อมข้อความ \"อุ้ย !! นกผอมแล้วนะคะพี่ตา\" แสดงถึงผลลัพธ์การลดน้ำหนัก$

IF ยังไงให้ไม่ทรมาน ลด 9 โล (ฉบับบุฟเฟต์ไม่หาย)

วันนี้จะมาแชร์การลดน้ำหนัก แบบไม่ออกกำลังกาย จากน้ำหนัก 52 สู่ 43 ถายใน 1 ปี แบบแฮปปี้สุดๆ ด้วยการทำ IF 8/16 เคยเป็นคนหนุบหนิบ หนุบหนับมากก่อน ตัวตัน ตัวแน่น หน้ากลม ประหนึ่งลูกชิ้นโอเด้ง ออกกำลังกายก็แล้ว กินเวย์ก็แล้ว อาหารเสริมก็แล้ว ต่อยมวยที่ว่าดี ลดแน่ โอเค ไม่ลดแถมได้กล้ามบึ้กๆกลับ

ถูกใจ 6442 ครั้ง

กินขนมแทบทุกวันแต่หุ่นลีนขึ้นใน12วัน⁉️✌️

ถ้าคุณคิดว่าการจะลีน เห็นร่อง11เบาๆ ต้องกินน้อย อดกินขนม อดกินของที่ชอบ ต้องทำกับข้าวกินเอง หรือต้องออกกำลังกายหนักๆทุกวัน… โปรดติดตามข้าพเจ้าค่า 555555 🤣 แป๋มคือหนึ่งในมนุษย์ที่ไม่ค่อยทำกับข้าว อาศัยกินข้าวนอกบ้าน กินข้าวกล่องในกองถ่าย และชอบกินขนม แต่แป๋มกลับลีนขึ้นได้ในเวลาแค่ 12วัน‼️ จริง

ถูกใจ 370 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารว่างยามดึกที่กินแล้วไม่รู้สึกผิด ประกอบด้วยโยเกิร์ตผสมมัทฉะ กล้วย แอปเปิล และเครื่องดื่มช็อกโกแลต พร้อมข้อความกระตุ้นให้เติมคาเฟอีนและเตรียมอาหารง่ายๆ โดยไม่ต้องตั้งกระทะ

ภาพระยะใกล้ของกรีกโยเกิร์ตผสมผงมัทฉะในถ้วย พร้อมช้อนและผงมัทฉะอีกกระปุก แสดงถึงการเติมคาเฟอีนยาม��ดึกด้วยเมนูที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ โดยมีแล็ปท็อปอยู่ด้านหลัง

ภาพแสดงขั้นตอนการทำไข่ไมโครเวฟ โดยมีภาพไข่ดิบที่กำลังใช้ส้อมจิ้มไข่แดง และภาพไข่ที่ปรุงสุกแล้วในชาม พร้อมคำแนะนำให้จิ้มไข่แดงก่อนนำเข้าไมโครเวฟเพื่อป้องกันการระเบิด

ดึกแล้ว กินอะไรไม่รู้สึกผิด!💤🍴

ขอพื้นที่อวยกรีกโยเกิร์ต+มัทฉะดังๆค่ะ อร่อยตะโกน ทางนี้ใช้มัทฉะของไร่พระจันทร์นะคะ(ไม่เข้มมาก) ใครชอบเข้มๆอาจจะต้องลองยี่ห้ออื่นแฮะๆ ส่วนโยเกิร์ตเป็นของโยลิดา แบรนด์นี้ที่1ในใจ🍴💤 . #ไม่อ้วน #หิวตอนดึก #กินไม่อ้วน #Lemon8BoxChallenge #พูดคุยเรื่องอาหาร

ถูกใจ 1735 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผมแดงยืนโชว์หน้าท้อง มีข้อความว่า "หิวกลางดึก ทำไงให้หุ่นไม่พัง? หิวตอนดึกบ่อยๆ ต้องดู!" เป็นหัวข้อหลักของโพสต์เกี่ยวกับการจัดการความหิวตอนกลางคืน.

ภาพอาหารจานหลักและเครื่องเคียง มีข้อความ "Step 1: เช็กก่อน 'หิวจริง' หรือ 'อยากหาอะไรเข้าปาก'" พร้อมคำแนะนำให้ถามตัวเองว่าถ้ามีอาหารธรรมดาจะกินไหม เพื่อแยกแยะความหิวจริงกับความอยาก.

ภาพอาหารจานเดิม มีข้อความ "Step 2: ถ้าหิวจริง -> กินได้ ไม่ต้องรู้สึกผิด" และแนะนำอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง มีโปรตีน/ไฟเบอร์ เช่น ไข่ต้ม โยเกิร์ต กล้วย นมอุ่น ซุปใส หรือข้าวต้มถ้วยเล็ก.

⁉️หิวกลางดึก ทำไงดี กินยังไงไม่รู้สึกผิด หุ่นไม่พัง มาดู✅

💬เคยไหม…กำลังจะนอนแล้ว แต่ท้องกลับร้องเบา ๆ แล้วในหัวก็เริ่มตีกันว่า “กินดีไหม” “กินแล้วจะอ้วนไหม” “ควรอดไหม” 🍽️ความจริงคือ หิวกลางดึกเป็นเรื่องปกติมาก บางครั้งเกิดจากร่างกาย บางครั้งเกิดจากความเครียด หรือการกินไม่พอทั้งวัน 💖โพสต์นี้ไม่ได้เขียนมาเพื่อบอกว่า “ห้ามกิน” แต่จะช่วยแยกให้ชัดว

ถูกใจ 76 ครั้ง

กินดึกไม่ได้ทำให้อ้วน

ใครว่ากินดึกแล้วจะอ้วน… นี่กินตลอด 5555 🌙😂 ความจริงคือมันไม่ได้อยู่ที่เวลา แต่อยู่ที่ “กินอะไร + กินแค่ไหน”คุมแคลดี เลือกของกินฉลาด หุ่นก็ยังรอดเหมือนเดิม ✨🥗 #กินมื้อดึก #ดึกแล้วกินได้ #ออกกํา ลังกาย รับปรึกษาลดนํ้าหนักนะคะ🔥อาหารเพื่อสุขภาพใต้โพสต์ค่ะ

ถูกใจ 779 ครั้ง

ภาพชั้นวางขนมใน 7-Eleven มีโลโก้ 7-Eleven และข้อความ “ไอเดียของว่าง ฉบับคุมน้ำหนัก EP.2” แสดงถึงการแนะนำขนมสำหรับคนลดน้ำหนัก.

มือถือเยลลี่วุ้นมะพร้าว MAGIC FARM Fresh ใน 7-Eleven ระบุ 30 kcal หอม หวาน ชื่นใจ เหมาะสำหรับแก้ขัดเวลาอยากกินของหวาน.

มือถือมันเผาญี่ปุ่น KC 3 สี ในแพ็คเกจจาก 7-Eleven แนะนำให้กินตอนเช้า ช่วยลดหิวจุกจิก อิ่มท้อง และช่วยขับถ่าย.

มาแล้ว EP.2 ของว่างที่กินเพลินเกินห้ามใจ สไตล์คนอยากผอม 🤣

วันนี้มาป้ายยาขนมจุกจิกที่ชอบหยิบมากใน 7-11 ต้องมีติดไม้ติดมือมาตลอด แคลต่ำกินได้แบบรู้สึกผิดน้อย 55555 📍วันนี้คัดมา 5 อย่างค่า มีใครชอบกินอันไหนกันบ้างเอ่ย หรือมีใครชอบตัวไหนอีกมาแนะนำกันได้นะคะ 💖💖 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ของกินเซเว่น #ฉันจะผอม #ขนม

ถูกใจ 1267 ครั้ง

$มือถือถุงลูกชิดอบแห้งพร้อมฉลากสีดำ มีข้อความว่า \"ลูกชิดอบแห้ง Dried Attap Fruit By K.T.Fruit\" และข้อความกราฟิก \"ชอบกินจุบ กินจิบ\", \"ใยอาหารเยอะ\", \"กินแทน ขนม\" ล้อมรอบด้วยลูกชิดอบแห้ง$

ชามสีขาวใส่ลูกชิดอบแห้ง มีข้อความระบุว่าลูกชิดสด 100 กรัม ให้พลังงาน 19 แคลอรี่ คาร์บ 9.77 กรัม และใยอาหาร 8.59 กรัม ทำให้มีเน็ตคาร��์บ 1.18 กรัม

มือถือลูกชิดอบแห้งหลายชิ้น มีข้อความอธิบายว่าเม็ดใหญ่จะเหนียวหนึบ ส่วนเม็ดเล็กจะมีความกรุบมากกว่า

อยากเคี้ยวขนม แต่ไม่อยากรู้สึกผิด 😱 ลูกชิดอบแห้งต้องเข้าแล้วนะ 🔥

ช่วงเครียดๆ เบื่อโลกแบบนี้ อยากกินนี่นั่นโน่นไปหมด เลยลองสั่งลูกชิดอบแห้งมา เพราะสืบข้อมูลสารอาหารมาแล้วน่าสนใจ บวกกับตอนคีโต เคยสั่งแบบสดมากินแทนขนมด้วย ช่วยแก้ความอยากขนมถุงได้อยู่ 🥹😗 . 👀ลูกชิดสด 100 กรัม ให้พลังงาน 19 แคล คาร์บ 9.77g แต่เป็นใยอาหารซะ 8.59 g ดังนั้น net carb 1.18 g (แต่อบแห

ถูกใจ 2197 ครั้ง

อิ่มแล้วแต่อยากกินของหวานตลอด🍰🍭จะผอมกี่โมงคะ🥹

อิ่มแล้วแต่อยากกินของหวานตลอด🍰🍭จะผอมกี่โมงคะ🥹 #หมอท๊อป #ลดความอ้วน #ลดพุง

ถูกใจ 84 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผลิตภัณฑ์จาก Bonnie Cafe & Bakery ได้แก่ ขวดเครื่องดื่ม, กล่องเอแคลร์, กล่องบราวนี่ และบราวนี่ที่ถืออยู่ในมือ พร้อมข้อความหัวข้อว่า "ติดขนมหวาน ควรทำยังไง? 5 ทริคง่ายๆ"

ภาพขวดเครื่องดื่ม Bonnie Cafe วางอยู่บนแผ่นรองรูปหมาสีน้ำตาล ข้างๆ มีกล่องเอแคลร์และกล่องบราวนี่เปิดอยู่ พร้อมข้อความว่า "ร้าน Bonnie Cafe & Bakery เป็นร้านคาเฟ่ ขนมหวาน และเครื่องดื่ม"

ภาพกล่องเอแคลร์ Signature ของ Bonnie Cafe & Bakery ที่มีไส้ครีมคัสตาร์ด (หวานน้อย) วางเรียงกันหลายชิ้น พร้อมข้อความระบุขนาด S, M, L และเหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ

🌈 ติดความหวานทำไงดี‼️ 5 ทริคง่ายๆที่ควรรู้ ✔️

ของหวานกับผู้หญิงถือเป็นของคู่กันที่สุดค่ะ 💗 ถึงจะรู้ตัวว่าทานมากแล้วอ้วน 😂 แต่ก็ไม่ยอมเลิกทานกัน แต่พอทานไปทีไรก็มานั่งรู้สึกผิดต่อร่างกายทุกที 🥹 แล้วยังกลัวว่าหุ่นดีๆ จะพังเพราะน้ำตาลอีกด้วย‼️แต่คนไหนที่ไม่อยากลาขาดจากของหวานต่างๆ เรามี 5 ทริคดีๆ ที่จะทำให้เราทานของหวานแบบไม่อ้วนมาบอกกันค่ะ 🌈 📍

ถูกใจ 362 ครั้ง

ภาพรวมของขนมเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยโยเกิร์ตกับผลไม้และซีเรียล, บลูเบอร์รี่ในกล่อง, และกล้วยหอมหั่นชิ้นบนเขียงไม้ พร้อมข้อความแนะนำขนมไม่อ้วนจาก 7-11 สำหรับช่วงลดน้ำหนัก

มือถือถั่วและธัญพืชอบเกลือหลายชนิด ได้แก่ เม็ดมะม่วงหิมพานต์, ถั่วลิสง, อัลมอนด์, และเมล็ดฟักทองอบ ซึ่งเป็นขนมทางเลือกที่ด�ีต่อสุขภาพในร้านสะดวกซื้อ

มือถือผลิตภัณฑ์เยลลี่และโยเกิร์ตหลายชนิด ได้แก่ เยลลี่พร้อมดื่ม, เยลลี่บุกรสแอปเปิ้ล, และโยเกิร์ตผสมผลไม้ ซึ่งเป็นของว่างเบาๆ ที่หาซื้อได้ง่าย

แนะนำขนมที่ต้องตุนติดบ้านช่วงลดน้ำหนัก!🛒🥯🥜🍌✨

มัดรวมขนมที่หาซื้อง่ายใน 7-11 ไว้กินช่วงลดน้ำหนักกัน ใครที่เลิกหรือหยุดขนมไม่ได้ก็ไม่ต้องหยุด แต่แค่ต้องเลือกกินให้มากขึ้น! ตุนติดครัวไว้ได้เลย หิวจะได้หยิบมากิน อย่าปล่อยให้ท้องหิว สมองจะคิดหาของอร่อย😂💪🏻✨ #ขนมไม่อ้วน #ขนมเซเว่น #Lemon8Club #สุขภาพดีกับlemon8 #Howtoกินคลีน

ถูกใจ 3982 ครั้ง

เอาใจคนลดความอ้วนแต่่หิวตอนดึกสักหน่อย😂🥤🍰🍯🍦

วันนี้ขอรีวิวนมสำหรับคนรักสุขภาพกันค้าาาา🥤🍰🍰 💚นมเมจิรสมัจฉะลาเต้🧃เอาใจสายรักสุขภาพกันไปเลยสำหรับรสมัจฉะลาเต้น้ำตาล 0% รสชาติอร่อยแถมมยังดีต่อร่างกายอีกด้วย 🤍เมจิ พาสเจอร์ไรส์ สูตรไขมัน 0% ไม่ต้องกังวลเรื่องไขมัน แล้วยังคงมีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย อีกด้วยรสชาติอร่อยมากเลิฟๆ 📍พิกัด: #เซเว่นทุกสาขา

ถูกใจ 4 ครั้ง

3 ทริคกินขนมยังไงไม่ให้อ้วน 🍰

เมื่อก่อนเราคิดว่าถ้าอยากลดน้ำหนัก ต้องเลิกกินขนมทุกอย่าง แต่พอทำจริงกลับอยู่ได้ไม่นาน สุดท้ายก็กลับมากินหนักกว่าเดิม 😅 ตอนนี้เลยเปลี่ยนมาใช้ 3 ทริคนี้แทน ✨ ทริคที่ 1 เลือกขนมที่มีโปรตีน โปรตีนช่วยให้อิ่มนานกว่าขนมที่มีแต่น้ำตาล ทำให้ไม่หิวจุกจิกระหว่างวัน ✨ ทริคที่ 2 อย่าปล่อยให้ตัวเองหิ

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงขนมหวานหลากหลายชนิด เช่น ป๊อปคอร์น ชีสเค้ก โดนัท และทาร์ตผลไม้ พร้อมคำถามว่า “กินขนมหวานเวลาไหนดีที่สุด ไม่ให้ลงพุง” เพื่อแนะนำการทานขนมอย่างถูกวิธี.

ภาพป๊อปคอร์นคาราเมลในกระปุก ขนมเม็ดกลมสีเหลือง และขนมรูปหัวใจสีสันสดใสในถาด ข้อความแนะนำให้แบ่งทานขนมชิ้นเล็กๆ อย่างละนิดเพื่อลิ�้มรสชาติและควบคุมปริมาณ.

ภาพชีสเค้กในถ้วยพลาสติกสีเหลืองอ่อน มีช้อนตักอยู่บนพื้นหลังสีแดง ข้อความแนะนำให้ตักชิมเพียงเล็กน้อยเพื่อพอรู้รสชาติและไม่ทานมากเกินไป.

📍เราควรทาน "ขนมหวาน" เวลาไหนถึงจะดีที่สุด‼️ไม่อ้วนลงพุง 🌈

หลายๆ คนต้องอยากที่จะมีหุ่นสวย 💕 สุขภาพดี แต่ก็ห้ามปากตัวเองไม่ได้จริงๆซะที ไม่ว่าจะเป็นของคาว ของหวาน อร่อยไปหมดทุกอย่าง 😝 แล้วการดูแลหรือควบคุมน้ำหนักก็ใช่ว่าจะห้ามไม่ให้ทานของหวานเสมอไปนะ แค่เราเลือกทานให้ถูกเวลาก็จะยังพอช่วยให้ควบคุมน้ำหนักได้อยู่ค่ะ จะมีเวลาไหนบ้างไปดูกัน 🌈 พิกัด : ป๊อปคอร์

ถูกใจ 2549 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเปรียบเทียบความแตกต่างระหว่าง 'หิวจริง' กับ 'อยากกิน' โดยแสดงอาการ สาเหตุ และตัวอย่างอาหาร พร้อมภาพประกอบโยเกิร์ตกับกราโนล่าและผลไม้ และบิงซูสตรอว์เบอร์รี.

หิวจริง vs อยากกิน

เคยเป็นไหมตอนกลางคืนอยู่ดีๆก็รู้สึกว่าหิวแต่ความจริงแล้วอาจจะเป็นแค่อาการอยากกินเฉยๆ ลองมาเช็คอาการกันนะคะ ท้องร้อง / เวียนหัว / มือสั่น = หิว กินได้เลย! #เกร็ดความรู้สุขภาพ

ถูกใจ 2058 ครั้ง

ตู้แช่ในร้านสะดวกซื้อที่เต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์นมและโยเกิร์ตหลากหลายชนิด พร้อมข้อความระบุว่าเป็นนมแคลอรี่ต่ำสำหรับคุมน้ำหนัก

มือถือขวดน้ำเต้าหู้จากแบรนด์โทฟุซัง สูตรน้ำตาล 2% ซึ่งเป็นหนึ่งในตัวเลือกเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำที่แนะนำ

มือถือขวดนมโคแท้ 100% จากแบรนด์เมจิ ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์นมที่หาซื้อได้ง่ายในร้านสะดวกซื้อ

หิวแต่กลัวอ้วนไปซื้อนมใน 7-11

นม เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการคุมน้ำหนักที่ดีสุดๆ ค่ะ เพราะช่วยให้อิ่มท้อง กินแทนเมนูอ้วนๆ ได้เลย แต่ถ้าอยากให้การคุมน้ำหนักได้ผลและเห็นผลเร็ว การเลือกดื่มนมที่มีไขมันต่ำ แคลอรี่ต่ำ และน้ำตาลน้อย ก็จะช่วยคุมน้ำหนักและไขมันไปได้อีกทางค่ะ งานนี้ใครที่ยังไม่รู้ว่าจะเลือกดื่มนมตัวไหนดี ให้ดีต่อการคุมน้ำหน

ถูกใจ 382 ครั้ง

$ภาพขนมปังโฮลวีทหลายแผ่นวางอยู่บนจานสีขาว พร้อมคำถามว่า \"ลดน้ำหนัก กินขนมปังได้ไหม?\" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ$

ภาพเปรียบเทียบขนมปัง 3 ชนิด ได้แก่ ขนมปังโฮลวีท (62 kcal/แผ่น), ขนมปังโฮลเกรน (64 kcal/แผ่น) และขนมปังขาว (59 kcal/แผ่น) พร้อมคำอธิบายส่วนประกอบและคุณสมบัติของแต่ละชนิด

ภาพเปรียบเทียบขนมปัง 3 ชนิด ได้แก่ นาน (240 kcal/แผ่น), โรตี (103 kcal/แผ่น) และพิต้าเบรด (154 kcal/แผ่น) พร้อมคำอธิบายลักษณะและต้นกำเนิดของขนมปังแต่ละชนิด

ลดน้ำหนัก…กินขนมปังได้ไหม?

หลายๆคนคงสงสัยใช่มั้ยคะว่า ขนมปัง หรือแป้ง ทำให้เราอ้วนรึเปล่า? และเราจะสามารถทานขนมปังได้มั้ย จริงๆแล้วเราสามารถทานขนมปังได้ค่ะ ถึงแม้ว่าเราจะลดน้ำหนักอยู่ก็ตาม ขนมปังไม่ได้ทำให้อ้วน หรือทำให้สะสมไขมัน ปริมาณและประเภทของขนมปังต่างหากที่สำคัญ ขนมปัง = อาหาร = ให้พลังงาน หากเรากินในปริมาณที่เหมาะสม ก

ถูกใจ 688 ครั้ง

ตบะแตก หิวตาลาย😫 ตอน 4 ทุ่มทุกวัน ทำไงดีคะ🥹

ตบะแตก หิวตาลาย😫 ตอน 4 ทุ่มทุกวัน ทำไงดีคะ🥹 #หมอท๊อป #ลดความอ้วน #ลดพุง

ถูกใจ 49 ครั้ง

$ภาพรวมของช็อกโกแลตหลากหลายชนิด เช่น ดาร์กช็อกโกแลต ช็อกโกแลตนม และช็อกโกแลตชิป พร้อมคำถามว่า \"ลดน้ำหนัก กินชอคโกแลตได้ไหม?\" แสดงถึงการกินช็อกโกแลตระหว่างลดน้ำหนัก.$