6/29 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมการแกะพัสดุและการสั่งของออนไลน์กลายเป็นกิจกรรมคลายเครียดยอดนิยมในยุคปัจจุบัน สำหรับหลายคน ความตื่นเต้นในการรอคอยพัสดุที่จะมาส่งถึงบ้านนั้นถือเป็นโมเมนต์พิเศษที่ช่วยให้ลืมความเครียดและวิตกกังวลไปได้ชั่วขณะหนึ่ง ผมเองก็พบว่าการได้แกะพัสดุที่สั่งทางออนไลน์เป็นการสร้างความสุขเล็กๆ ในชีวิตประจำวันที่ง่ายและไม่ต้องใช้งบเยอะ โดยเฉพาะถ้ารู้ว่าข้างในคืออะไรแล้วก็จะเพิ่มความตื่นเต้นในขั้นตอนการแกะเปิดมากขึ้นไปอีก เหมือนได้รับของขวัญในทุกครั้งที่เปิดกล่อง นอกจากนี้ การเลือกสั่งของด้วยการกดตระกร้าบนแอปต่างๆ เช่น แอปช้อปปิ้งออนไลน์หรือแอปส่งพัสดุ ช่วยให้ประหยัดเวลาและเพิ่มความสะดวกสบาย โดยเฉพาะในช่วงที่ชีวิตประจำวันยุ่งมาก การช้อปปิ้งออนไลน์แบบนี้ยังช่วยลดความเหนื่อยล้าและทำให้วันธรรมดาดูสดใสขึ้น อีกหนึ่งเทรนด์ที่น่าสนใจคือการรวมโปรโมชั่นและการเป็นนายหน้าให้คนอื่นซื้อของผ่านแอปด้วย ซึ่งสามารถเปลี่ยนการช้อปปิ้งให้กลายเป็นรายได้เสริมได้ด้วย เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่อยากเพิ่มรายได้โดยไม่ต้องลงทุนเยอะ สรุปแล้ว หากคุณกำลังมองหาวิธีคลายเครียดง่ายๆ ลองเริ่มจากการสั่งของออนไลน์และรอแกะพัสดุดู รับรองว่าโมเมนต์นี้จะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย และมีความสุขกับชีวิตประจำวันมากขึ้นแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

5วิธีคลายเครียด
วิธีคลายเครียดที่เห็นผลจริง ทำได้เลยโดยไม่ต้องรอ 1. หายใจแบบ 4-7-8 หายใจเข้า 4 วิ กลั้น 7 วิ หายใจออก 8 วิ ทำ 3 รอบ เหมาะกับตอนที่หัวจะระเบิด มันจะทำให้ดีขึ้น 2. เขียนสิ่งในหัวลงกระดาษ ความเครียดส่วนใหญ่มาจากสมองพยายามจำและคิดหลายอย่างพร้อมกัน ดังนั้นเขียนทุกอย่างที่กังวลออกมาจะช่วยให้รู้สึกโล่งข
Itim kaa

Itim kaa

ถูกใจ 72 ครั้ง

6 วิธี จัดการ “ความเครียด” แบบเร่งด่วน 😮‍💨🧘‍♀️
อย่างที่ทุกคนรู้คือ เรามีภาวะเครียดมาซักพัก นอนหลับก็ยาก ไปหาจิตแพทย์มาก็แล้ว ช่วงนี้ก็ดีขึ้นเรื่อยๆ เกือบจะกลับมาเข้าลูปปกติ นอนปกติ ใช้ชีวิตปกติ และแน่นอนว่า “ความเครียดจะยังอยู่” เป็นเรื่องปกติ มันจะมาๆ ไปๆ บางวันพาเพื่อนมาด้วยเยอะแยะ แถมค้างคืนอยู่ยาวเป็นสัปดาห์ บางวันก็มาแค่มาเยี่ยมแป๊บๆ แ
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 80 ครั้ง

แชร์วิธีง่ายๆ สนุกๆ เพื่อผ่อนคลายความเครียดได้ทันที
การจัดการความเครียดในทันทีไม่จำเป็นต้องใช้เวลานานหรือขั้นตอนที่ซับซ้อนครับ ลองเลือกวิธีที่ถูกจริตกับตัวเองจากลิสต์ด้านล่างนี้ดูนะครับ มีทั้งแบบขยับร่างกายและแบบนิ่งๆ เพื่อเปลี่ยนโหมดอารมณ์ให้เร็วขึ้น: 1. สูตรลมหายใจมหัศจรรย์ (4-7-8) เทคนิคนี้ช่วยลดการทำงานของระบบประสาท Sympathetic (ที่ทำให้เรารู้
เรียนรู้ไปด้วยกันกับศน. บอล

เรียนรู้ไปด้วยกันกับศน. บอล

ถูกใจ 17 ครั้ง

นักเรียนตำรวจชายในชุดเครื่องแบบนั่งอยู่บนเก้าอี้สีขาว มีข้อความว่า 'วิธีคลายเครียด ฉบับนักเรียนตำรวจ' แสดงถึงการพักผ่อน
กลุ่มนักเรียนตำรวจเดินเล่นในตลาดตอนกลางคืนกับเพื่อนๆ เพื่อหาของกินหลังเลิกเรียน แสดงถึงความหิวและความผ่อนคลาย
ภาพคอลลาจอาหารและบรรยากาศยามค่ำคืน เช่น ก๋วยเตี๋ยวเป็ดและขนมหวาน พร้อมข้อความว่า 'ถ้ามีเวลาก็หาเที่ยว หาของกินนิดหน่อยครับ'
วิธีคลายเครียดฉบับนักเรียนตำรวจ
คนอื่นชาวเด็กหอนักศึกษานักเรียนตำรวจวันหยุดพักผ่อนกันแบบไหนบ้างครับ ผมกว่าจะถูกปล่อยแต่ละสัปดาห์หรืออาจจะไม่ปล่อยเลย ทรหดอดทนมากครับ แต่ละมื้อแต่ละเดย์ในค่ายฝึกกองร้อยนักเรียนตำรวจ😮‍💨 ปล่อยพักเสาร์อาทิตย์ทีมีแห่😂 อยู่ที่หอก็อาจจะเซ็งๆหน่อยๆบางคนก็นอนพักที่หอพัก แต่ผมก็เลยต้องหาออกไปเที่ยวหน่อยๆ
Kaw

Kaw

ถูกใจ 104 ครั้ง

ภาพหน้าจอเกม Quabble แสดงเป็ดในสวนธรรมชาติ มีข้อความถามความรู้สึกวันนี้ พร้อมตัวเลือกอีโมจิ และข้อความว่า "เกมรักษาสุขภาพจิต"
ภาพหน้าจอเกม Quabble แสดงเป็ดในสวน มีข้อความแจ้งว่าดอกไม้จะบานใน 1 วัน พร้อมฟังก์ชันปลูกดอกไม้และเปลี่ยนสภาพอากาศ เช่น แดด เมฆ ฝน หิมะ
ภาพรวมฟังก์ชันของแอป Quabble ได้แก่ Safe Place, การฝึกหายใจ (Box breathing), Gratitude Jar สำหรับบันทึกเรื่องดีๆ และ Worry Box สำหรับระบายความกังวล
เกมฮีลใจในวันที่เหนื่อยล้า 🤍
จุดเริ่มต้นมาจากตัวเราที่มีความเครียดค่อนข้างมาก เลยอยากหาวิธีทำให้ตัวเองดีขึ้น จนมาเจอแอพนี้ที่เราเล่นมาได้ประมาณ3เดือนแล้ว ตอนแรกไม่คิดอะไรแต่บอกตรงๆว่ามันได้ผลเกินคาดกว่าที่คิดมาก🩷 📍ชื่อแอพ Quabble •ทำอะไรได้บ้าง? ทำได้เหมือนเกมทั่วๆไปเลยคือ การดูแลน้องเป็ด💌 แต่งตัว✨ ปลูกดอกไม้🌷 สร้างบ้าน🏕
·。🪽ྀི

·。🪽ྀི

ถูกใจ 3858 ครั้ง

5วิธี ผ่อนคลายสมอง รีบูตสมองฉบับคนสู้ชีวิต ชาวออฟฟิต
5วิธี ผ่อนคลายสมอง รีบูตสมองฉบับคนสู้ชีวิต ชาวออฟฟิต #พักสมอง #วิธีคลายเครียด #ดูแลตัวเอง #ผ่อนคลายสมอง #สมองโล่ง
สุขภาพดีที่นี่🫀

สุขภาพดีที่นี่🫀

ถูกใจ 25 ครั้ง

วิธีคลายเครียดจากการทำงานอย่างง่ายๆ ขณะอยู่ในที่ทำงาน
#งานหนัก #เครียด #วิธี#ผ่อนคลาย#คลายเครียด
It's my turn.091

It's my turn.091

ถูกใจ 13 ครั้ง

วิธีคลายเครียดของ Introvert #introvert #ความเครียด #ลูก #นิสัย #papagun #แม่และเด็ก #พ่อแม่มือใหม่
papagun

papagun

ถูกใจ 24 ครั้ง

แชร์ “วิธีคลายเครียด” ที่ใช้เวลาน้อยและเห็นผลไวทันใจ🏠
แชร์ “วิธีคลายเครียด” ที่ใช้เวลาน้อยและเห็นผลไวทันใจ🏠💖 ใครที่รู้สึกว่าช่วงนี้เหนื่อย ไม่ว่าจะงาน คน หรือสภาพแวดล้อม ลองเอาทริคในโพสต์นี้ไปปรับใช้ดูนะคะ หรือถ้ามีเทคนิคอะไรใหม่ๆอย่าลืมมาบอกกันบ้างนะ :) #พัฒนาตัวเอง #คลายเครียด #ระบายสี #ทำงาน #พนักงานประจำ
Maruku.blog

Maruku.blog

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพมือถือดอกลีลาวดีสีขาวริมชายหาดช่วงพระอาทิตย์ตกดิน มีข้อความ "4 วิธี คลายเครียด" และสัญลักษณ์โน้ตดนตรีลอยอยู่
ภาพทิวทัศน์เงียบสงบของผืนน้ำและกิ่งไม้ทอดเงาตัดกับท้องฟ้า มีกล่องข้อความอธิบายถึงการฝึกหายใจและทำสมาธิเพื่อลดความวุ่นวายในจิตใจ
ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในชุดออกกำลังกายสีฟ้า มีกล่องข้อความแนะนำการออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อหลั่งสารแห่งความสุข
4วิธีคลายเครียด
Teeraphorn22

Teeraphorn22

ถูกใจ 1 ครั้ง

8ซีรีส์สายฮา ดูแล้วน้ำตาเล็ด
ใครอยากพักสมอง ต้องลิสต์นี้เลย #คนรักซีรี่ย์จีน #ซีรีส์ตลก #แนะนําซีรี่ย์ #ซีรีส์จีน #คลายเครียด
Jorjor

Jorjor

ถูกใจ 606 ครั้ง

วิธีคลายเครียดหรือเหงา
✨เหมาะสำหรับ:คนที่เหงาไม่มีอะไรทำ ทุกอันช่วยได้มากๆจากใจคนเคยใช้จริงใครเหงาแนะนำสุดๆ กิจกรรมไลฟ์สไตล์ 🗺เกี่ยวกับสถานที่:คลายเหงาสวนหรือบ้านเลยค่ะ💡 ✨สิ่งน่าสนใจ:คลายเหงาได้สุดๆ 🗣ข้อแนะนำ:แนะนำให้ไม่ทำหลายอย่างควบอยู่กันเยอะเกินมันจะเครียนขึ้นค่ะ
eczxiio_.zz

eczxiio_.zz

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพปกแสดงชื่อเรื่อง 'มัดรวม 5 เล่ม เยียวยาจิตใจ คนคิดมาก' พร้อมหญิงสาวถือหนังสือ 5 เล่มที่แนะนำสำหรับคนคิดมาก โดยมีข้อความประกอบถึงการมองมุมจิต, การปรับ Mindset และการอ่านหนังสือ.
มือถือหนังสือ 'ถ้าอีก 1 ปี ฉันจะต้องตาย...' โดย นพ.โอซาวะ ทาเคโทชิ ซึ่งเป็นหนังสือที่เล่าประสบการณ์จากแพทย์ดูแลผู้ป่��วยระยะสุดท้าย เพื่อให้ตระหนักถึงคุณค่าของชีวิต.
มือถือหนังสือ 'ป่านนี้เขานั่งกินไอติมสบายใจเฉิบไปแล้ว!' ซึ่งเป็นหนังสือเกี่ยวกับการรับมือกับผู้คนและการไม่แคร์คนอื่นมากเกินไป มีภาพประกอบการ์ตูนแมวน่ารัก.
📚 มัดรวม 5 เล่ม เยียวยาจิตใจ คนคิดมาก
✨ ในช่วงก่อนหน้านี้ เรารู้สึกว่าตัวเองมีภาวะคิดมาก วิตกกังวลอยู่บ่อยๆ นอกจากหาวิธีคลายเครียดทำอะไรให้รู้สึกสบายใจ หนึ่งในนั้นคือการหาหนังสือมาอ่าน เพื่อเยียวยาจิตใจ ไล่ดูรีวิวต่างๆ กลายเป็นได้หนังสือมาหลายเล่มเลยค่ะ เลยอยากมาแชร์หนังสือที่กำลังจะอ่าน อยู่ในช่วงนี้ว่ามีเล่มไหนบ้าง 📖 ถ้าอีก 1 ปี
Saii Jutamas 🍞

Saii Jutamas 🍞

ถูกใจ 5453 ครั้ง

5 วิธีคลายเครียดสไตล์แมนๆ เคลียร์สมองพร้อมลุยต่อ ⚡️🧠
สายแบกฟังทางนี้! ผู้ชายเราชอบกดความเครียดไว้ คิดว่านอนแป๊บเดียวก็หาย แต่จริงๆ สมองมันต้องการการ Reset ครับ ลอง 5 วิธีนี้ ไปปรับใช้กันได้เลย 😎🔥 ​💪 1. ระบายด้วยเหงื่อ (Iron & Cardio) เปลี่ยนความเครียดเป็นพลังงานยกเหล็ก หรือออกไปวิ่งให้สุดปอด ร่างกายจะหลั่ง Endorphin ออกมาเคลียร์สมอง เหนื่อยจนไม
โลกของจอมอจอ

โลกของจอมอจอ

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ '20 วิธีดูแลสภาพจิต ฉบับวัยเรียน' พร้อมภาพประกอบบ้านและโรลเค้กรูปหมีนอนหลับ สื่อถึงการดูแลจิตใจและผ่อนคลาย
ภาพแสดงกิจกรรมง่ายๆ 4 อย่างเพื่อดูแลใจ: ฟังเพลง, เขียนไดอารี่, วาดรูประบายสี, และพูด Self-talk กับตัวเอง แต่ละกิจกรรมมีภาพประกอบน่ารัก
ภาพแสดงกิจกรรม 4 อย่างเพื่อขยับร่างกายให้สดชื่น: ออกกำลังกายเบาๆ, ยืดกล้ามเนื้อก่อนนอน, เดินกลางแจ้ง, และเล่นกีฬากับเพื่อนหรือบอร์ดเกม
20 วิธีที่ดูแลสุขภาพจิตฉบับวัยเรียน
ช่วงนี้ใครกำลังเครียดอยู่บ้าง 🥺 ไม่ว่าจะเรียน งาน หรือความสัมพันธ์ ลอง 20 กิจกรรมง่าย ๆ ที่ช่วยให้ใจเราสบายขึ้นได้จริง 🌸 🌿 ดูแลใจด้วยกิจกรรมง่าย ๆ 1. ฟังเพลงที่ชอบ 🎶 2. เขียนไดอารี/จดบันทึกความรู้สึก 📖 3. วาดรูป ระบายสี 🖌️ 4. ฝึกหายใจลึก ๆ / ทำสมาธิสั้น ๆ 🧘 5. พูด self-talk ดีกับตัวเอ
ผมหยักกิงขนม🍦

ผมหยักกิงขนม🍦

ถูกใจ 1285 ครั้ง

คลายเครียดแบบของตัวเอง✅
#ฉันไม่อยากเป็นสะเก็ดเงิน #โรคสะเก็ดเงิน #สะเก็ดเงิน #คลายเครียด #คลายเครียดกันหน่อย
ฉันไม่อยากเป็นสะเก็�ดเงิน

ฉันไม่อยากเป็นสะเก็ดเงิน

ถูกใจ 1 ครั้ง

💋80%ยังไม่รู้!! วิธีนี้คลายเครียดได้
#เครียด #คลายเครียด #สมาธิ #สติ #สมอง #healthy
เกษียณสุขสันต์

เกษียณสุขสันต์

ถูกใจ 8 ครั้ง

3 เทคนิคหายใจเพื่อคลายเครียด
เพราะแค่หายใจถูก ชีวิตก็ดีได้แล้ว🧡 #healerbynature #วิธีจัดการความเครียด #ดูแลอารมณ์ #emotionalhealing #selfcare
HealerbyNature

HealerbyNature

ถูกใจ 22 ครั้ง

วิธีคลายเครียดจากการเสพสื่อในสังคมออนไลน์
🌿 เสพสื่อจนเครียด? ลองพักใจจากโลกออนไลน์กันเถอะ ทุกวันนี้เราเปิดมือถือขึ้นมา ก็เจอทั้งข่าว ดราม่า ความสำเร็จของคนอื่น และข้อมูลมากมายเต็มไปหมด 😵‍💫 บางครั้งเราไม่ได้รู้ตัวเลยว่า **สมองกำลังเหนื่อยจากการรับข้อมูลมากเกินไป** ลองเริ่มดูแลตัวเองง่าย ๆ ด้วย 7 วิธีนี้ 👇 **1️⃣ ปิดการแจ้งเตือนที่ไ
Aniruch Ruch

Aniruch Ruch

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำยังไงให้หายเครียด
ตอนนี้เหมือนติดอยู่กับความเครียดและไม่สามารถพาตัวเองออกมาจากความเครียดนั้นได้เลย ลองทำในสิ่งที่ตัวเองชอบก็แล้ว ก็รู้สึกไม่สนุกเท่าเดิม แนะนำวิธีคลายเครียดหน่อยค่ะ 😣😭 #พัฒนาตัวเอง #สุขภาพใจ #ถามมาตอบไป #สุขภาพดีกับlemon8 #lemon8ไดอารี่
TGernn

TGernn

ถูกใจ 89 ครั้ง

ภาพหน้าปกสมุดระบายสี 'Secret Garden' โดย Johanna Basford มีข้อความว่า 'คลายเครียด ด้วยสมุดระบายสี' แสดงถึงการใช้สมุดระบายสีเป็นวิธีผ่อนคลาย
ภาพหน้าสมุดระบายสีรูปนกยูงที่กำลังระบายสีบางส่วนด้วยสีเขียว ส้ม และชมพู ล้อมรอบด้วยลวดลายดอกไม้และใบไม้ที่ยังไม่ได้ระบาย
ภาพหน้าสมุดระบายสีรูปดอกไม้ใหญ่สีส้ม ใบไม้สีเขียว ผลเบอร์รี่สีแดง และผีเสื้อบางส่วนที่ระบายสีแล้ว ส่วนผีเสื้อและลวดลายอื่นยังไม่ได้ระบาย
วิธีคลายเครียดแบบง่ายๆ
🗒🗒สมุดระบายสี เป็นอีกหนึ่งวิธีที่เราใช้ในการยำบัดความเคลียด ได้ผลดีนะคะ สนุกดี💯💯 🖍วันไหนอารมณ์ดีก็ระบายสวย วันไหนอารมณ์เสียก็ตามนั้น แต่อย่างน้อยก็ให้ตัวเองได้ขยับทำอะไร มากกว่าการใช้ความคิดให้มันดำดิง 📢แล้วเพื่อนๆล่ะคะ เคยใช้วิธีไหนบ้าง ในการระบายความเครียด😄 #ระบายความเครียด #คลายเครี
Supawan S

Supawan S

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ '12 วิธี คลายเครียดช่วงสอบ' พร้อมภาพประกอบหลากหลาย เช่น เงารูปหัวใจ ขนมไทย นักเรียนเซลฟี่ และสมุดจด มีตัวการ์ตูนกำลังเครียดและฟองสบู่ลอยอยู่
ภาพพื้นหลังเป็นต้นไม้ดอกสีชมพูสดใส พร้อมข้อความแนะนำ '1.ให้ของขวัญตัวเอง' และ '2.ดมกลิ่นหอม' มีภาพประกอบแก้วน้ำส้ม ดอกไม้ และขวดน้ำหอม
ภาพนักเรียนหญิงนอนหลับบนเก้าอี้ท่ามกลางเก้าอี้ที่จัดเรียงอยู่ พร้อมข้อความ '3.หาที่ปรึกษาทางใจ' และ '4.เตรียมตัวล่วงหน้า' มีภาพประกอบเป็นฟองคำพูดและกองหนังสือ
12 วิธีคลายเครียดก่อนสอบบ 📚📚✨⚡️
1.ให้ของขวัญตัวเอง🎁 ให้ของตัวเองด้วยอะไรเล็กๆ น้อยๆ เป็นรางวัลที่สู้กับการปัญหาเหล่านี้จนผ่านมาได้แล้ว และเพื่อให้กำลังใจตัวเองในการทำสิ่งต่างๆต่อไป 2.ดมกลิ่นหอม🌸 การดมกลิ่นหอมอ่อนๆ ก็ช่วยให้เราผ่อนคลายจากความเครียดได้ 3.หาที่ปรึกษาทางใจ🫶 ถ้าเครียดจนทนไม่ไหว ลองหาใครสักคนไว้เป็นที่ปรึกษาห
A_learning

A_learning

ถูกใจ 515 ครั้ง

ภาพแท็บเล็ตวางอยู่บนโต๊ะข้างหนังสือและต้นไม้ มีข้อความว่า "หลงทาง หาตัวเองไม่เจอ? ไม่มีแพชชั่น?" เพื่อตั้งคำถามกับผู้อ่าน
ภาพแท็บเล็ตและหนังสือ มีข้อความถามว่า "คุณกำลังรู้สึกแบบนี้อยู่รึเปล่า" พร้อมลิสต์อาการเบื่อ ไม่มีแพชชั่น และรู้สึกชีวิตไม่มีค่า
ภาพแท็บเล็ตและหนังสือ มีข้อความแนะนำ "สเต็ปแรกเลย ใจเย็นๆ ค่อยๆคิดทีละขั้นตอน" และระบุสาเหตุที่อาจทำให้หลงลืมความฝันของตัวเอง
How to หาตัวเอง แก้อาการหมดแพชชั่น🫠☄️🌪️
How to🌞 1. ลองหาเวลาอยู่กับตัวเอง 2. ลองสำรวจตัวเอง เริ่มจากนั่งพูดคุย หรือจดบันทึกลงกระดาษ ลิสต์รายการสิ่งที่ชอบ และ ไม่ชอบ อะไรที่สนใจอยากทำในช่วงนี้ หรืออะไรที่เคยชอบ เคยสนใจ แต่ไม่ได้ทำนานแล้ว แม้จะมีความสนใจแค่นิดเดียว ก็จับมาเขียนลงไปด้วย * ลองถามตัวเองว่าถ้าไม่เกี่ยวกับเงิน ไม่มีควา
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 6281 ครั้ง

ภาพรวมของการบำบัดด้วยธรรมชาติ แสดงเท้าเปล่าเหยียบหญ้าสีเขียวสดใส และบรรยากาศสวนสาธารณะที่มีต้นไม้ร่มรื่น ผู้คนกำลังพักผ่อนหย่อนใจ
มุมมองจากด้านบนของคนสวมกางเกงยีนส์และเสื้อลายสก๊อต ยืนเท้าเปล่าบนสนามหญ้าสีเขียว พร้อมข้อความเชิญชวนให้ \"เชื่อมต่อกับธรรมชาติ\" และ \"ลองนำเท้าเปล่าไป�เหยียบที่หญ้า\"
ภาพเท้าเปล่าเหยียบอยู่บนหญ้าสีเขียว พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ของการเหยียบหญ้า เช่น \"คลายประจุบวกในร่างกาย\" \"ช่วยให้หลับง่าย\" และ \"ผ่อนคลาย\"
เหยียบหญ้า บำบัดธรมชาติด้วยวิธีแสนง่าย🏕️
สวัสดีค่ะวันนี้เราอยากมาแชร์ประสบการณ์บำบัดตัวเองด้วยธรรมชาติด้วยวิธีง่ายๆ ก็คือ เอาเท้าเราไปเหยียบหญ้า หญ้าแบบหญ้าจริงๆ🏕️เราไปเอาทริคนี้มาจากต็อกๆ 😍เขาบอกว่าเราใช้อุปกรณ์ไฟฟ้าในชีวิตประจำวันเยอะมากๆ 💻📱⌚️เพราะอุปกรณ์ไฟฟ้าต่างๆนั้นมีประจุไฟฟ้า เพื่อเป็นการคลายประจุบวกที่ถูกสะสมไว้ในร่างกาย เราจึงเอา
Amberger

Amberger

ถูกใจ 21 ครั้ง

5 วิธีคลายเครียดด้วยประสาทสัมผัสทั้ง 5 🖐🏻
1 . หู 👂🏻 เลือกฟังเสียง , ทำนอง , จังหวะ ที่เราฟังเเล้วรู้สึกผ่อนคลาย 2 . ตา 👁️ หลีเลี่ยงการใช้มือถือก่อนนอน เเสงสีฟ้าจะส่งผลต่อการนอนหลับ 3 . จมูก 👃🏻 การหายใจอย่างถูกวิธี จะช่วงให้ร่างกายได้รับการผ่อนคลาย การออกกำลังกายจะช่วยให้หายใจลึกขึ้น 4 . ลิ้น 👅 เลือกทานอาหารจานโปรดให้ล
Mena Anamika

Mena Anamika

ถูกใจ 7 ครั้ง

กิจกรรมฮีลใจ คลายเครียดแบบเงียบ ๆ
ช่วงนี้มีใครรู้สึกสมองบวม ล้า พลังงานลบเกาะเต็มตัวจนแทบอยากจะกรี๊ดบ้างมั้ย? 😮‍💨 บอกเลยว่าหันมามองหน้ากันตรงนี้ ความเครียดมันเป็นเรื่องธรรมชาติมาก ๆ ไม่จำเป็นต้องกดดันตัวเองให้โลกสวยตลอดเวลาหรอกนะ แต่ถ้าปล่อยไว้จนล้นก็ไม่ดี วันนี้เราเลยรวม 4 กิจกรรมฮีลใจคลายเครียด ฉบับทำง่าย ๆ อยู่บ้านก็รีเซ็ตพลังง
PureNe

PureNe

ถูกใจ 3 ครั้ง

🌿✨ 10 กิจกรรมบำบัดความเครียด เติมพลังใจให้ตัวเอง 💛
วันที่รู้สึกเหนื่อยหรือเครียด ลองพักจากเรื่องวุ่น ๆ แล้วหันมาทำสิ่งเล็ก ๆ ที่ทำให้ใจสบายขึ้น 🎧📖🌱🐱 ไม่ต้องทำทุกอย่าง แค่เลือกกิจกรรมที่เหมาะกับตัวเองก็พอค่ะ 💕 ✨ ฟังเพลงที่ชอบ ✨ อ่านหนังสือ ✨ ออกกำลังกาย ✨ ทำอาหารหรือขนม ✨ อยู่กับธรรมชาติ ✨ ปลูกต้นไม้ ✨ เขียนไดอารี่ ✨ ฝึกสมาธิ/หายใจลึก ๆ
วาวลงไปเรื่อย 💗✨

วาวลงไปเรื่อย 💗✨

ถูกใจ 10 ครั้ง

วิธี คลายเครียดของเด็กหอ 🤫🤥
ชาวหอมาทางนี้ค้าบบ ขอเสียงชาวหอหน่อยครับ มีวิธีแก้เครียดกันยังไงบ้าง! อยู่หอก็เครียดไม่เกินจริงครับคำนี้ อาจจะดูว่าได้ใช้ชีวิตอยู่เอง เป็นอิสระ แต่ก็ต้องมีช่วงเวลาที่ homesick กันอยู่บ้าง… ช่วงแรกไปอยู่หอก็สนุกดีนะครับ เจอเพื่อนใหม่รูมเมท แต่พออยู่ไปสักพักการไม่ลงรอยกันก็เริ่มมี หรือจะอยู่หอเดี่
Dekrian_04

Dekrian_04

ถูกใจ 20 ครั้ง

8 วิธีคลายเครียดที่คนวัย 40+ ลองแล้วได้ผลจริง! (ไม่พึ่งยา)
“ไม่ต้องหนีความเครียด แค่หาทางระบายให้มันไม่กลืนเรา” ฉันไม่ได้เข้มแข็งทุกวัน แต่ฉันเก่งขึ้น…ตรงที่รู้ว่า เมื่อไหร่ควรพักให้ใจได้หายใจ เวลางานมันถาโถม ฉันมีสูตร 8 อย่างที่ช่วยบาลานซ์ชีวิต 👇 🎧 ขับรถคนเดียว + เปิดเพลงดัง ๆ ไม่ต้องร้องเพราะ แค่ร้องให้สุด เสียงกีตาร์กับลมแรง ๆ คือวิธีปลดล็อก
rockygirl

rockygirl

ถูกใจ 85 ครั้ง

6 วิธีคลายเครียดหลังสอบ💭
ทุกคนเป็นไงกันบ้างคะ ไหนใครสอบกลางภาคกันมาแล้วบ้างเอ่ย เรามาดูวิธีคลายเครียดหลังสอบกันเลยค่ะว่ามีอะไรบ้าง - ออกกำลังกาย - เขียน/วาดรูป -นอนหลับพักผ่อน -ดูหนัง/ฟังเพลง -กินกิน -ออกไปเที่ยว วิธีง่ายๆที่ทำได้ อย่าหักโหมจนเกินไป ขอให้มีสุขภาพที่แข็งแรงกันนะคะ love u❤️ #ติดเทรนด์ #ติดเทรนด์
น้องใจดี🫧

น้องใจดี🫧

ถูกใจ 13 ครั้ง

วิธีจัดการกับ “ความเครียด” แบบฉบับของเราเอง🤨
ส่วนใหญ่เราจะพยายามเอาตัวเองออกจากความเครียดนั้นไปเลย คือให้สมองคิดเรื่องอื่น การดูหนังสำหรับเราคือช่วยมาก เราอยู่กับเรื่องราวของหนังไปเลย มันจะไปโฟกัสเรื่องที่กำลังดูอยู่ว่าตัวละครจะเป็นยังไง แก้ปัญหายังไง ดำเนินเรื่อง ตอนจบลงเอยยังไง อย่างน้อยการดูหนังก็สามารถเอาเราออกจากความเครียดได้แปปนึง อย
.nn

.nn

ถูกใจ 115 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ '5 วิธีคลายเครียด หลังเลิกเรียน' พร้อมตัวเลข 5 สีเหลืองเด่นชัด โลโก้ DOLPHINCAMP EDUCATION และสัญลักษณ์รอยยิ้ม
ภาพประกอบแสดงวิธีคลายเครียด 'หาเพื่อนคุย' โดยมีนักเรียนหญิงสองคนกำลังพูดคุยกัน พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ของการระบายความรู้สึกกับผู้อื่น
ภาพประกอบแสดงวิธีคลายเครียด 'ดูซีรีย์ ฟังเพลง' โดยมีนักเรียนกำลังฟังเพลงและดูซีรีย์ พร้อมข้อความอธิบายว่าการพักผ่อนด้วยวิธีนี้ช่วยลดความเครียดและสร้างแรงบันดาลใจได้
✨5 วิธีคลายเครียด หลังเลิกเรียน
📍5 วิธีคลายเครียด หลังเลิกเรียน🏫 ⭐️กลับจากโรงเรียนแล้วน้องๆบางคนอาจจะยังรู้สึกเครียดจากสิ่งที่เราเจอมาทั้งวันนะคะ วันนี้พี่ Dolphin เลยนำวิธีคลายเครียดมาฝากน้องนะคะ หากน้องๆมีเวลาว่างช่วงวันเสาร์-อาทิตย์ สามารถมาร่วมค่ายของพี่ dolphin ได้นะคะ นอกจากจะใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์แล้วยังสามารถค้นหาต
Dolphincamp

Dolphincamp

ถูกใจ 401 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความว่า "แนะนำ กิจกรรม คลายเครียด ช่วงปิดเทอม" บนพื้นหลังสีเทาอ่อนที่มีรูปทรงเรขาคณิตและสัญลักษณ์ 3 มิติสีเงิน เช่น ดาว หัวใจ และอะตอม พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @moondaazy_.
ภาพแสดงรายการกิจกรรมคลายเครียด 5 ข้อแรก ได้แก่ ดูหนัง/ซีรีส์, อ่านนิยาย/หนังสือจิตวิทยา/พัฒนาตนเอง, ฝึกวาดรูป/ระบายสี, ทำสมุดบันทึกความสุข, และฝึกทำอาหาร/ขนม บนพื้นหลังสีเทาอ่อนที่มีรูปทรง 3 มิติสีเงิน.
ภาพแสดงรายการกิจกรรมคลายเครียดข้อที่ 6-10 ได้แก่ ไปเดินเล่น/ปั่นจักรยาน, เต้นตามเพลงโปรด, นั่งสมาธิ/ฝึกหายใจ, ทำ DIY ง่ายๆ, และฟังพอดแคสต์ บนพื้นหลังสีเทาอ่อนที่มีรูปทรง 3 มิติสีเงิน.
เเนะนำกิจกรรมทำคลายเครียดช่วงปิดเทอม ✨🌷
ปิดเทอมไม่รู้จะทำอะไร บางทีก็รู้สึกเบื่อ จะหาอะไรทำดี วันนี้เรามาเเชร์ให้เพื่อนๆพี่ๆน้องๆ นะคะว่ามีกิจกรรมอะไรทำได้บ้าง หวังว่าจะเป็นประโยชน์ค่าาา ☺️ #Lemon8 #ติดเทรนด์ #มัธยม #ปิดเทอมทำอะไร #วัยเรียน
MSN

MSN

ถูกใจ 142 ครั้ง

❤️พักใจให้คลายเครียดจากการเสพข่าวออนไลน์😇
🌿 7 วิธีคลายเครียดจากการเสพสื่อออนไลน์ 📱💚 เคยไหม…เปิดโซเชียลแค่ไม่กี่นาที แต่กลับรู้สึกเหนื่อย เครียด กังวล หรือใจไม่สงบกว่าเดิม บางครั้งเราไม่ได้เหนื่อยจากชีวิตของตัวเอง แต่เราอาจกำลัง “รับเรื่องของคนอื่นมากเกินไป” 🤍 ลองพักใจด้วย 7 วิธีง่าย ๆ นี้ 1. 📵 วางโทรศัพท์ลงบ้าง พักหน้าจอวันล
Kandy9959

Kandy9959

ถูกใจ 5 ครั้ง

วิธีการคลายเครียดจากสังคมออนไลน์
🌿 วิธีคลายเครียดจากสังคมออนไลน์ 📱💛 เล่นโซเชียลให้น้อยลง ไม่ได้แปลว่าเราพลาดอะไร บางครั้งการพักจากโลกออนไลน์ คือการกลับมาดูแลใจตัวเอง 🤍 ✨ 6 วิธีง่าย ๆ ที่ลองทำได้ตั้งแต่วันนี้ 1. ⏰ กำหนดเวลาเล่น แบ่งเวลาเช็ก Facebook / TikTok / Instagram ให้ชัดเจน ลองพักหน้าจอครั้งละ 1–3 ชั่วโมง 2. 🧘
Panya

Panya

ถูกใจ 18 ครั้ง

ช่วงนี้ยิ้ม... แต่ข้างในเหนื่อยไหม? 💔 ลอง 5 วิธีฮีลใจ ที่ช่วยให้เรากลับมาใจดีกับตัวเองอีกครั้ง
ช่วงนี้...เราเองก็มีหลายวันที่รู้สึกไม่ค่อยโอเคค่ะ บางวันร่างกายก็ไม่ค่อยสบาย บางวันใจก็เหนื่อย ทั้งเรื่องงาน เรื่องชีวิต หรือเรื่องเล็ก ๆ ที่สะสมไปเรื่อย ๆ จนบางครั้งเผลอใจร้ายกับตัวเองโดยไม่รู้ตัว เราสังเกตว่า เวลาที่เครียดมาก ๆ สมองจะชอบพาเราไปคิดแต่เรื่องแย่ ๆ ทั้งที่ความจริงมันอาจไม่ได้แย่ขน
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นคนกำลังเครียด เอามือกุมหัว มีกรอบข้อความสีเทาทับอยู่ ด้านบนมีโลโก้ SHOP GOODWORK และหัวข้อว่า "7 วิธีคลายเครียดในวันที่แย่ที่สุด" พร้อมภาพประกอบการ์ตูนคนกำลังเครียด
ภาพพื้นหลังเป็นคนกำลังเครียด เอามือกุมหัว มีกรอบข้อความสีเทาทับอยู่ ด้านบนมีโลโก้ SHOP GOODWORK และเนื้อหา 4 ข้อแรกของวิธีคลายเครียด ได้แก่ ออกไปเดินเล่น, ออกทริปเที่ยว, ออกกำลังกาย และทำในสิ่งที่อยากทำ
ภาพพื้นหลังเป็นคนกำลังเครียด เอามือกุมหัว มีกรอบข้อความสีเทาทับอยู่ ด้านบนมีโลโก้ SHOP GOODWORK และเนื้อหา 3 ข้อสุดท้ายของวิธีคลายเครียด ได้แก่ ผ่อนคลายร่างกาย, นอนพักผ่อนให้เพียงพอ และปล่อยวาง
7 วิธีคลายเครียดในวันที่แย่ที่สุด
1.ออกไปเดินเล่นทันที=ปล่อยความเครียดผ่านการเดิน 2.ออกทริปเที่ยวซะเลย=ได้รับพลังบวกกลับคืนมา 3.ออกกำลังกาย=ปล่อยพลังความเครียดออกมา 4.ออกไปทำสิ่งที่ตัวเองอยากทำ=ความเครียดถูกแทนที่ด้วยเป้าหมายในหัวใจ 5.ผ่อนคลายร่างกายซะหน่อย=ลดความเครียดในตัว 6.การนอนพักผ่อนให้เพียงพอ=ให้สมองฟื้นตัวและพร้อมแก้ป
Dailybeam

Dailybeam

ถูกใจ 6 ครั้ง

😍วิธีคลายเครียดสำหรับคนนอนไม่หลับ😍
ลองเอาลูกเหล็กที่เขาใช้ชกลม หรือวัตถุอะไรขนาดพอดีมือ มากำไว้ให้แน่นเลย เป็นการย้ายอาการจับยึดในหัวมาไว้ที่มือแทน ความรู้สึกฝืนกำอย่างเป็นรูปธรรมที่มือ จะลดความเครียดในหัวลงทันที และยิ่งกำแน่นนานไป คุณก็จะยิ่งเห็นความไร้สาระแก่นสาร ของการจับยึดอะไรไว้เปล่าๆ ในที่สุดพอใจคลายก็หลับสบายไปได้
*★ 🎀 𝐼_𝒜𝓂_𝒜𝓊𝓊 🎀 ★*

*★ 🎀 𝐼_𝒜𝓂_𝒜𝓊𝓊 🎀 ★*

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมแว่นและเสื้อสีชมพู ยิ้มและชี้ไปที่แก้ม พร้อมข้อความว่า "ลดเครียด ฉบับชาวออฟฟิศ ทำง่ายใน 5 นาที" และผีเสื้อสีส้ม
ภาพหญิงสาวสวมแว่น หลับตา มือประสานกันบนท้อง แสดงขั้นตอนที่ 1 และ 2 ของการฝึกหายใจ: นั่งสบาย หลับตา มือประสานท้อง และหายใจเข้าช้าๆ นับ 1-4
ภาพหญิงสาวสวมแว่น หลับตา อ้าปากเล็กน้อย มือประสานกันบนท้อง แสดงขั้นตอนที่ 3 และ 4 ของการฝึกหายใจ: กลั้นหายใจนับ 1-4 และผ่อนลมหายใจออกช้าๆ นับ 1-8
•̑‧̮•̑ วิธีลดเครียดง่ายๆ ใช้ได้สำหรับชาวออฟฟิศ
📌หลายคนเมื่อทำงานไปแล้ว เริ่มรู้สึกได้ว่าตัวเองเครียด จากการสังเกตร่างกายตัวเองทั้งการปวดตึงกล้ามเนื้อ ปวดหัว หายใจหอบถี่ แต่พออยู่ที่ออฟฟิศ จะให้มานั่งดูหนัง ฟังเพลง ฝึกโยคะ ก็คงเป็นไปได้ยาก ✅ วันนี้จึงนำเทคนิคการคลายเครียด โดยการฝึกการหายใจ หรือที่เรียกว่า Breathing Exercise มาฝากชาวออฟฟ
ครูอู๋นักจิต เป็นหม่ามี๊แล้ว

ครูอู๋นักจิต เป็นหม่ามี๊แล้ว

ถูกใจ 65 ครั้ง

ภาพตัวละคร 3D บนพื้นหลังพระอาทิตย์ตกดิน แสดงข้อความ \"Pattern การหายใจ ลดเครียด ผ่อนคลาย หลับง่ายขึ้น\" และตัวเลข 4-4-4-4, 4-4-8, 4-7-8 ชี้ไปที่ตัวละคร ซึ่งเป็นรูปแบบการฝึกหายใจที่นำเสนอ.
ภาพพื้นหลังพระอาทิตย์ตกดิน แสดงข้อความ \"คลายเครียด เพิ่มสมาธิ ฝึกจิตให้อยู่กับปัจจุบัน\" และตัวเลข 4-4-4-4 พร้อมแผนภาพสี่เหลี่ยมอธิบายการหายใจเข้า 4 วินาที, กลั้น 4 วินาที, หายใจออก 4 วินาที, กลั้น 4 วินาที.
ภาพพื้นหลังพระอาทิตย์ตกดิน แสดงข้อความ \"detox ปอด ด้วยการหายใจออกยาวๆ บริหารปอด ถ่ายของเสียออกจากปอด\" และตัวเลข 4-4-8 พร้อมแผนภาพสามเหลี่ยมอธิบายการหายใจเข้า 4 วินาที, กลั้น 4 วินาที, หายใจออก 8 วินาที.
ฝึกหายใจ 🧘 ลดเครียด ผ่อนคลาย หลับง่ายขึ้น
วันนี้เรามาแชร์แพทเทิร์นการฝึกหายใจ 🌬️ จะมีประมาณ 3 แบบที่เคยฝึกค่ะ คือ 📌แบบที่ 1 : 4-4-4-4 (Box Breathing) 📌แบบที่ 2 : 4-4-8 📌แบบที่ 3 : 4-7-8 โดยทั้ง 3 แบบก็จะคล้ายๆ กัน แตกต่างกันที่กระบวนการหายใจ และมีจุดเด่นที่ต่างกันนิดหน่อยค่ะ 📌ข้อดีที่เหมือนกันเลยก็คือ 1. เค้าจะช่วยให้เราโฟก
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 580 ครั้ง

ภาพผู้หญิงนอนอยู่บนสนามหญ้าสีเขียว สวมหูฟังและกำลังเขียนหนังสือ มีกรอบสีขาวล้อมรอบ พร้อมข้อความว่า "วิธีจัดการความเครียด ใน 5 นาที" และโลโก้ Lemon8
7 วิธี จัดการความเครียดใน 5 นาที🎼🍃🌛🌙🌸
7 วิธีจัดการความเครียดใน 5 นาที 💡 ง่าย เร็ว และช่วยให้ใจสงบขึ้นทันที 1. 🫠หายใจลึก 4-7-8 สูดลมหายใจเข้า 4 วินาที กลั้น 7 วินาที แล้วผ่อนออก 8 วินาที → ช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจและคลายความตึงเครียด 2. 🎼ฟังเพลงโปรด เปิดเพลงที่ทำให้คุณรู้สึกสงบหรือมีกำลังใจ เสียงเพลงช่วยปรับอารมณ์ได้
Bewreety

Bewreety

ถูกใจ 6 ครั้ง

วิธีแก้เครียด ทำตามได้ง่ายๆ👍
🧘‍♀️ 1. ฝึกการหายใจลึก ๆ (Deep Breathing) วิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและทำได้ทุกที่ค่ะ เพราะช่วยให้ระบบประสาทสงบลงอย่างรวดเร็ว หายใจเข้า: หายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูก นับ 1-4 ให้ท้องพองขึ้นเหมือนลูกโป่ง กลั้นไว้: กลั้นลมหายใจไว้สักครู่ นับ 1-2 หายใจออก: ค่อย ๆ ผ่อนลมหายใจออกทางปากช้า ๆ นับ 1-6 ให้ท้
หมูอยากสวย

หมูอยากสวย

ถูกใจ 1 ครั้ง

หญิงสาวทำท่าชูสองนิ้วยิ้มแย้มในห้องน้ำ พร้อมข้อความว่า "4 วิธี จัดการความเครียด ฉบับคนญี่ปุ่น" และธงชาติญี่ปุ่น
หญิงสาวกำลังทำกิจกรรมกลางแจ้ง เช่น นั่งชิงช้า เดินเล่น และนั่งพักผ่อนในสวน พร้อมข้อความอธิบาย Shinrin-yoku (อาบป่า) ที่ช่วยลดความเครียด
ภาพน้ำกำลังไหลลงอ่างอาบน้ำและฝักบัว พร้อมข้อความอธิบาย Onsen (แช่ออนเซ็น) ที่ช่วยให้จิตใจผ่อนคลายและระบบประสาทสงบลง
How to ลดความเครียดแบบคนญี่ปุ่นทำแล้วได้ผลจริง🇯🇵
🎌คนญี่ปุ่นขึ้นชื่อว่า เป็นหนึ่งในชาติที่เคร่งเครียดเรื่องงานและการใช้ชีวิต แต่พวกเขาก็มีวิธีคลายเครียดที่ทั้งเรียบง่ายและช่วยคืนสมดุลจิตใจได้อย่างดี 🍃การจัดการความเครียดแบบญี่ปุ่น ไม่ได้มุ่งแก้ที่ปัญหา แต่เน้นคืนสมดุลให้ใจ ผ่านธรรมชาติ ศิลปะ และความหมายของชีวิต 1. Shinrin-yoku (森林浴)
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 240 ครั้ง

ภาพรวมวิธีการคลายเครียดจากการเรียน แสดงกิจกรรมต่างๆ เช่น การกินอาหาร การเล่นกับสัตว์ และการพักผ่อน พร้อมข้อความ "HOW TO คลายเครียด จากการเรียน หายเป็นปริดทิ้ง"
ภาพรวมอาหารหลากหลายชนิด เช่น หม่าล่า ข้าวผัดกะเพรา พิซซ่า และสปาเก็ตตี้ พร้อมข้อความ "กินของอร่อยยๆๆ" สื่อถึงการคลายเครียดด้วยการก�ิน
ภาพกิจกรรมผ่อนคลายต่างๆ เช่น การจัดห้อง การเล่นกับแมว และการอยู่กับธรรมชาติ พร้อมข้อความ "Social detox เอาตัวเองออกจากโซเชี่ยล ให้เวลากับตัวเอง"
How to คลายเครียดจากการเรียน 🔥
สวัสดีค่า วันนี้จะมาแชร์ วิธีคลายเครียดจากการเรียนฉบับเราา แน่นอนว่าชีวิตนักเรียนนักศึกษาอย่างเรา เครียดกับการสอบ เครียดกับการทำการบ้าน การเรียนเป็นธรรมดา เลยอยากมาแชร์วิธีคลายเครียดฉบับเราเอง ทำแล้วหายเครียดเป็นปริดทิ้ง 💐 1. Social detox วิธีนี้สำหรับเราดีมากๆๆ เอาตัวเองออกจากโซเชี่ยล ให้เวลากั
Studywithpaiyii

Studywithpaiyii

ถูกใจ 538 ครั้ง

ภาพผู้คนบนบันไดขนาดใหญ่ พร้อมข้อความว่า 'คลายเครียด อย่างถูกวิธี ด้วย MBTI' และระบุ MBTI แต่ละประเภท (INTP, INTJ, ENTP, ENTJ) ที่ตำแหน่งต่างๆ บนบันได
ภาพแสดงข้อมูลการคลายเครียดสำหรับ ENTJ (The Commander) พร้อมคำแนะนำ เช่น ออกกำลังกายหนักๆ วางแผนแก้ปัญหา และพูดคุยกับคนกระตือรือร้น
ภาพแสดงข้อมูลการคลายเครียดสำหรับ INTJ (Mastermind) พร้อมคำแนะนำ เช่น วางแผนอนาคต อ่านหนังสือเชิงลึก ใช้เวลาส่วนตัว และทำสมาธิ
เคล็ดลับคลายเครียดของแต่ละ MBTI ที่นักจิตวิทยาไม่เคยบอก ep1
💜 เริ่มจากไทป์สีม่วงเพราะเราเองก็เป็นสีนี้ 🦄 เราเคยเจอกับปัญหาชีวิตรู้สึกเครียดและกดดันกับชีวิตมากๆจนหาวิธีต่างๆที่จะช่วยแก้จากต้นเหตุจนมาศึกษาเรื่อง MBTI แล้วก็เจอเข้ากับทริคนี้ ส่วนตัวเราลองทำวิธีนี้ตาม MBTI แล้วรู้สึกได้ผลดีเกินคาดมันให้ความรู้สึกดีกับตัวเองมากกว่าการเล่นมือถือเรื่อยเปื่อย
1percentperday

1percentperday

ถูกใจ 956 ครั้ง

Ice Bath ระเบียงคอนโด
🛁 ขอแช่น้ำเย็นพักใจตรงนี้แป๊บนึงนะ ❄️🧊 บนระเบียงเล็กๆ กับอ่างน้ำเย็นๆ กลายเป็นมุมฮีลใจที่เรารักที่สุดในช่วงนี้เลย แค่ได้นั่งเฉยๆ ให้ลมหายใจไหลเบา ๆ ให้ร่างกายได้พักจากความร้อน ความคิด และความเครียด… รู้ไหมว่า Ice Bath ไม่ได้ดีแค่เย็นสดชื่น แต่ยังช่วย… ✨ ลดการอักเสบในกล้ามเนื้อ ✨ กระ
Yoyo89

Yoyo89

ถูกใจ 601 ครั้ง

นวดใบหูคลายเครียด
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง
แอลเจประกันภัย

แอลเจประกันภัย

ถูกใจ 1 ครั้ง

แชร์ปสก.วิธีคลายเครียดในวัยเลขสามของฉัน ✌🏻🩷
ช่วงก่อนหน้านี้รู้สึกตัวเองไม่ค่อยสดใสเลย หงุดหงิดง่ายกับเรื่องเล็กๆ ที่เมื่อก่อนแทบไม่สะเทือน บางวันแค่เปิดตาขึ้นมาก็เหนื่อยแล้ว ทั้งที่ยังไม่ได้ทำอะไรเลยด้วยซ้ำ (อาจจะด้วยฮอร์โมนเพราะลากยาวตั้งแต่ช่วงก่อนเป็นประจำเดือน) พอปจด.หมด ร่างกายพอจะมีแรงขึ้นเราเลยกลับไปทำกิจกรรม active อย่างการออก
skydynanbum

skydynanbum

ถูกใจ 17 ครั้ง

🖐🏻✨ กดจุดที่มือ จุดไหนช่วยเรื่องอะไร?
🖐🏻✨ กดจุดที่มือ จุดไหนช่วยเรื่องอะไร? ลองกดเบา ๆ นวดวน 5–10 วินาที ทำซ้ำ 2–3 ครั้ง ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและคลายความเมื่อยล้าได้ 💕 เซฟไว้ดูเวลาพักระหว่างวันกันนะคะ 🌸 #กดจุดที่มือ #นวดผ่อนคลาย #ดูแลสุขภาพ #Lemon8สุขภาพ #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง
วาวลงไปเรื่อย 💗✨

วาวลงไปเรื่อย 💗✨

ถูกใจ 69 ครั้ง

วิธีคลายเครียด💗
เวลาเครียดๆ การได้ผ่อนคลายใจสำคัญมากเลยค่ะ 🪷 ลองเลือกวิธีที่เหมาะกับตัวเองดูนะคะ 🌿 วิธีง่ายๆ ช่วยให้หายเครียด 1.ฟังเพลงที่ชอบ 🎶 หรือเปิดเพลย์ลิสต์สบายๆ คลายสมอง 2.ออกไปเดินเล่น สูดอากาศ รับแดดอ่อนๆ ☀️ 3.ดูหนัง/ซีรีส์ตลก หรือคลิปฮาๆ 😂 4.เขียนระบายความคิด หรือเล่าให้ใครสักคนฟัง 📝 5.เล่นกับสัต
Bumnaka

Bumnaka

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงเครียดและผู้หญิงกำลังทำสมาธิอย่างสงบ พร้อมข้อความ 'HELP! มัดรวม 5 วิธีง่ายๆ คลายเครียด ห้ามพลาด!' สื่อถึงการเปลี่ยนจากความเครียดสู่ความผ่อนคลาย
5 วิธีง่ายๆ คลายเครียด
ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน 💭การจัดการความคิด: ฝึกหายใจและอยู่กับปัจจุบัน 😦เมื่อรู้สึกกังวล ให้หาที่เงียบๆ แล้วฝึกหายใจเข้าลึกๆ โดยนับ 1-4 ให้ท้องพองออก และหายใจออกยาวๆ โดยนับ 1-8 ให้ท้องแฟบลง ทำซ้ำ 4-5 ครั้งการหายใจแบบนี้จะช่วยชะลอความโกรธและความวิตกกังวลได้ 😷ดูแลสุขภาพกาย: ออกกำลังกายอย่างสม
Ach🎀

Ach🎀

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม