ผู้ติดตาม 8 คน

ติดตาม

1/2

0 คนบันทึกแล้ว

กิมจิตัวช่วยในการลดน้ำหนัก

#ประโยชน์ของกิมจิสำหรับผู้หญิง

1. ช่วยดูแลสุขภาพลำไส้

* กิมจิมีโพรไบโอติกส์จากกระบวนการหมัก ซึ่งช่วยส่งเสริมสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้

* อาจช่วยเรื่องการขับถ่าย ลดอาการท้องผูก และสนับสนุนการย่อยอาหาร

2. อาจช่วย #ควบคุมน้ำหนัก

* โดยทั่วไปมีแคลอรีต่ำและมีใยอาหารสูง ทำให้อิ่มได้นานขึ้น

* เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก หากรับประทานร่วมกับอาหารที่สมดุล

3. มีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ

* มีวิตามินซี วิตามินเค และสารจากพืชหลายชนิดที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย

* สนับสนุนสุขภาพผิวและระบบภูมิคุ้มกัน

4. สนับสนุนสุขภาพหัวใจ

* ใยอาหารและผักในกิมจิอาจช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจเมื่อเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

* อย่างไรก็ตาม กิมจิหลายชนิดมีโซเดียมค่อนข้างสูง จึงควรรับประทานในปริมาณพอเหมาะ

5. อาจช่วยลดการอักเสบในร่างกาย

* ส่วนผสมอย่างกระเทียม ขิง และพริก มีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่กำลังมีการศึกษาว่าอาจมีส่วนช่วยลดการอักเสบ

มีผลต่อฮอร์โมนหรือไม่?

ยังไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่ากิมจิสามารถปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิงได้โดยตรง แต่การมีสุขภาพลำไส้ที่ดีและการรับประทานอาหารที่หลากหลายอาจส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม ซึ่งรวมถึงการทำงานของระบบฮอร์โมนในทางอ้อม

ข้อควรระวัง

* มีโซเดียมสูง ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง โรคไต หรือจำเป็นต้องจำกัดโซเดียม ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม

* อาจทำให้ท้องอืดในบางคน โดยเฉพาะผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับอาหารหมักดองหรือมีอาการลำไส้ไว

* ควรเลือกกิมจิที่ผลิตและเก็บรักษาอย่างถูกสุขลักษณะ

#ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนัก

6/23 แก้ไขแล้ว

จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองรับประทานกิมจิแบบโฮมเมดอย่างต่อเนื่องมาไม่กี่เดือน พบว่ากิมจิช่วยทำให้การขับถ่ายดีขึ้นมาก เนื่องจากมีโพรไบโอติกส์ธรรมชาติที่ช่วยเสริมสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ เมื่อลองเปรียบเทียบกับช่วงที่ไม่ได้รับประทาน ก็มักจะมีอาการท้องผูกหนักกว่าเดิม นอกจากนี้การรับประทานกิมจิช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น เพราะมีใยอาหารสูง ทำให้ปรับปริมาณอาหารอื่นๆ ที่รับประทานลดลงได้โดยไม่รู้สึกหิวบ่อย ซึ่งถือว่าเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับการควบคุมน้ำหนัก สิ่งที่ต้องระวังคือกิมจิมีโซเดียมค่อนข้างสูง เลยควรเลือกสูตรโฮมเมดหรือกิมจิที่ไม่ใส่เกลือเยอะ และรับประทานในปริมาณที่พอดี เพื่อไม่ส่งผลเสียต่อความดันโลหิต โดยเฉพาะผู้ที่มีสุขภาพร่างกายบกพร่องหรือโรคประจำตัว อีกหนึ่งข้อดีที่เจอคือกิมจิจะช่วยเพิ่มวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระจากพืชต่างๆ เช่น กระเทียม ขิง และพริก ซึ่งช่วยปกป้องผิวและระบบภูมิคุ้มกันในระยะยาว สุดท้ายแล้ว การกินกิมจิควบคู่กับอาหารที่หลากหลายและสมดุลคือกุญแจสำคัญ เพราะจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนและส่งเสริมระบบฮอร์โมนให้ทำงานได้ดีขึ้น แม้ยังไม่มีงานวิจัยยืนยันว่ากิมจิปรับฮอร์โมนได้โดยตรง แต่มีสุขภาพลำไส้ที่ดีเป็นพื้นฐานสำคัญของระบบต่างๆ ในร่างกายอย่างแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

อาหารที่ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแพ็กเกจกิมจิสองห่อ พร้อมข้อความระบุว่ากิมจิเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดไขมัน และชวนมาดูประโยชน์ของมัน

ภาพแพ็กเกจกิมจิสองห่อ พร้อมข้อความอธิบายว่ากิมจิช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น มีแบคทีเรียที่ดีต่อลำไส้ แก้ท้องผูก ย่อยอาหารดี และแคลอรี่ต่ำ

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความเตือนว่ากิมจิบางยี่ห้อมีโซเดียมสูง และแนะนำให้ดื่มน้ำเพื่อช่วยขับโซเดียมออก

กิมจิดียังไงต่อคนลดความอ้วน 🥘💗

วันนี้มาแชร์ประโยชน์จากอาหารกัน ที่เหมาะกับคนกำลังลดไขมัน ก่อนอื่นขอฝากไอจีไว้💗 pairy.pleasediet :) “กิมจิ” เราชอบกินมากเพราะนอกจากเป็นอาหารที่ดีต่อร่างกายแล้ว ยังทำให้การลดไขมันนั้นได้ดีขึ้น! เพราะ แคลอรี่ต่ำ ทำให้กินอิ่มได้โดยที่แคลอรี่จากอาหารไม่สูง มีเส้นใยต่างๆ และถามว่าช่วยลดไขมันให

ถูกใจ 39 ครั้ง

ซุปกิมจิ สูตรคลีน สำหรับลดน้ำหนัก 😋

กิมจินอกจากจะมีประโยชน์แล้วยังไม่อ้วน เพราะไม่ได้ทำจากน้ำตาลเลย แถมยังมีไฟเบอร์จัดเต็ม เพิ่มโปรตีนด้วยเนื้อสัตว์นิดหน่อย เหมาะกับคนที่กำลังดูแลหุ่นมากๆ 😋 ❣️ส่วนผสม (สำหรับ 4 เสิร์ฟ) 1. กิมจิ : 200 g 2. หมูสไลด์ : 200 g 3. โคชูจัง : 2 ช้อนโต๊ะ 4. หอมใหญ่ : 1/2 หัว 5. เต้าหู้ไข่ : 2 หลอด 6

ถูกใจ 52 ครั้ง

ทูน่ากิมจิ เมนูโปรตีนสูง ทำง่าย อร่อย

ช่วงนี้กินทูน่าบ่อย แต่เบื่อเมนูเดิมๆ หาออนไลน์จนได้สูตรนี้มาจากช่อง YouTube @doitfitdiary ปรับนิดหน่อยตามของที่เรามี ลองทำตามแล้วอร่อยจริง เลยอยากแชร์ ส่วนผสม • ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง เอาน้ำออก • กิมจิ ปริมาณตามชอบ ตัดให้ชิ้นเล็กๆ เราใส่ 75 g. (ยิ่งใส่มากยิ่งเค็ม) • หอม 40 g เพิ่มเท็กซ์เ

ถูกใจ 87 ครั้ง

เปิดตู้เย็นช่วงลดน้ำหนัก✨ กินยังไงให้ผอม…? ดีต่อสุขภาพ🍎

สวัสดีค่าา วันนี้จะมาเปิดตู้เย็นช่วงลดน้ำหนักให้ดูกัน ว่ากินอะไรได้บ้าง ควรมีอะไรติดตู้ไว้กินช่วงดึก เผื่อหิวจนทนไม่ไหวแต่ก็อยากผอมมม 🍎แอบเปิ้ล 👉🏻เป็นผลไม้ที่ขาดไม่ได้เลยในช่วงลดน้ำหนัก เพราะอร่อยแถมยังมีประโยชน์สุดๆ เพราะมีสารที่ช่วยลดการอยากอาหารลง มีไฟเบอร์ชนิดที่ละลายน้ำช่วยลดระดับน้ำตาลในเม็ด

ถูกใจ 3943 ครั้ง

ลดน้ำหนัก Day 58/90 ชวนทำกิมจิเห็ดเข็มทอง

#ติดเทรนด์ #กิมจิ #อาหารเกาหลี #ลดน้ําหนัก #เมนูลดน้ําหนัก 💯คะแนน/10:10 📍พิกัด: พิกัดซอสกิมจิสำเร็จรูปกดตรงนี้ค่า

ถูกใจ 1330 ครั้ง

กินกิมจิแล้วผอม?

😍ประโยชน์หลักๆ ของการกินกิมจิค่ะ:🥰 😁ดีต่อสุขภาพลำไส้และระบบย่อยอาหาร: 🥰กิมจิมีแบคทีเรียแลคโตบาซิลลัส (Lactobacillus) ซึ่งเป็นโพรไบโอติกส์ชนิดดี ที่ช่วยปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ 🧘ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และช่วยลดอาการท้องผูกหรือท้องร่วง 💪เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน: เนื่องจากสุ

ถูกใจ 7 ครั้ง

ทำกิมจิ สูตรไม่อ้วนกัน! 🥬✨

💡 สูตรนี้ไม่มีแป้ง ไม่มีน้ำตาล ไม่มีผงชูรส คลีน-คีโต กินแบบสบายใจเลยค่ะ 😋✨ แค่หั่นผัก หมักเกลือ แล้วใส่ซอสกิมจิ สูตรคีโต หมักในตู้เย็นไว้ 7 วัน 📍 พิกัดซอส >> ซอสทำกิมจิทำเองง่ายๆ ✨ประโยชน์ของกิมจิ✨ ✅ ระบบย่อยอาหารดีขึ้น ในกิมจิมีโพรไบโอติกส์ (Probiotics) และแบคทีเรียชนิดดีอย่างแลคโ

ถูกใจ 2362 ครั้ง

ซุปกิมจิเต้าหู้ สูตรคลีน 🍲✨

เมนูร้อนๆ ไว้ซดวันฝนตก ทำเองง่ายๆ เกาหลีเกาใจ แค่ใส่ 1.เนื้อสัตว์ ผัก ไข่ เต้าหู้ 2.กิมจิผักกาดขาว พิกัดกิมจิ 3.ซอสโคชูจัง สูตรคีโต พิกัดจิ้มตรงนี้ ❌แป้ง ❌น้ำตาล ❌ชูรส เหมาะกับชาวลดน้ำหนักแบบชาวเรา 4.ซอสทำกิมจิ พิกัดซอสทำกิมจิ . ไปลองทำกันดูน้า แซ่บๆ ซดคล่องคอค้าบบบ😋✨ . 💖 ใคร

ถูกใจ 487 ครั้ง

มาทำ”กิมจิ”ทาน” ลดน้ำหนัก”กันคะ

เฮลโหลๆๆ วันนี้ แนทเอา”วิธีการทำกิมจิ “ที่บอกเลยว่า การทำ “ซุปเปอร์ง่ายๆ “ คือแแนทเป็นคนนึงที่เป็นสาวกกิมจิเลยก็ว่าได้ ปกติแนทจะทำกิมจิทานเอง แต่ช่วงนี้ยุ่งงานมากเลยไม่ได้ทำทานเอง ก็เลยจะซื้อเอาซะส่วนใหญ่ แต่รสชาติ”บางที”ตามร้านก็ไม่ถูกปากแถมราคาสูงพออสมควร “แต่จะทำแต่ละทีขั้นตอนก็แสนยุ่งยาก บอกเล

ถูกใจ 101 ครั้ง

6ประโยชน์ของกิมจิที่มากกว่าความอร่อย และโทษถ้ากินมากเกินไป

ใครชอบกิมจิกันบ้างคะ เครื่องเคียงเกาหลี ที่กินน้อยมีประโยชน์ แต่กินมากจะ้กิดโทษ อยากรู้ว่ามีประโยชน์และโทษยังไง ลองฟังคลิปนี้นะคะ❤️ #กิมจิ #นักกำหนดอาหาร #ฉลาดกิน #lishflora #โพรไบโอติก

ถูกใจ 35 ครั้ง

กิมจิแตงกวา

ทำกิมจิแตงกวาให้ผู้ชายเกาหลีอาทิตย์ละครั้ง 🥒คนเกาหลีกินกิมจิแตงกวาเพื่อสุขภาพและเป็นส่วนหนึ่ง ของวัฒนธรรมอาหาร 🥒ดีต่อระบบย่อยอาหาร: มีโพรไบโอติกส์ (แบคทีเรียดี) ที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นและป้องกันอาการท้องผูก 🥒เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: ถ้าหมักทำให้เกิดแลคโตบาซิลลัส ซึ่งช่วยเสริม

ถูกใจ 21 ครั้ง

กิมจิอุด้ง โปรตีนสูง อร่อยมากก

สูตรนี้ทำบ่อยมาก เป็นอีกเมนูเคลียร์ตู้เย็น อร่อยมาก ทำง่าย มีโพรไบโอติกส์ตามธรรมชาติ ถ่ายรูปสวย รสนัวร์ เส้นนุ่ม #กิมจิ #Lemon8Club #คลับทำอาหาร #เมนูกิมจิ #ลดน้ําหนัก

ถูกใจ 88 ครั้ง

กิมจิที่ต้องมีติดตู้เย็น กินง่ายอร่อยมากก

ประโยชน์ของกิมจิ 1. ช่วยระบบขับถ่าย * มีใยอาหารสูงจากผัก เช่น กะหล่ำปลีและหัวไชเท้า * ช่วยลดอาการท้องผูก 2. มีจุลินทรีย์ดี (Probiotics) * เกิดจากกระบวนการหมัก * ช่วยปรับสมดุลลำไส้และส่งเสริมการย่อยอาหาร 3. เสริมภูมิคุ้มกัน * อุดมด้วยวิตามินซี วิตามินเอ และสารต้านอนุมูลอิ

ถูกใจ 3 ครั้ง

กินกิมจิทุกวัน ลดเสี่ยงโรคอ้วน 🫵❗️

หลายคนอาจคิดว่ากิมจิเป็นแค่เครื่องเคียงอร่อยๆ แต่จริงๆแล้ว! กิมจิเป็นอาหารหมักที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและจุลินทรีย์ดี การกินกิมจิทุกวันไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มรสชาติให้มื้ออาหาร แต่ยังมีงานวิจัยรองรับว่าช่วย ลดความเสี่ยงโรคอ้วนและส่งเสริมสุขภาพลำไส้ และเผาผลาญไขมัน ทำไมกิมจิช่วยลดความเสี่ยงโ

ถูกใจ 8 ครั้ง

วิธีทำซุปกิมจิ .#วัย 40++

#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง ซุปกิมจิ (Kimchi Soup หรือ Kimchi Jjigae) เป็นเมนูเกาหลีที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ โดยเฉพาะถ้าใส่เต้าหู้ เห็ด และเนื้อไม่ติดมัน ประโยชน์ของซุปกิมจิ * 🦠 ดีต่อลำไส้ เพราะกิมจิเป็นอาหารหมัก มีจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ (โปรไบโอติก) ช่วยส่งเสริมสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพซุปกิมจิเพื่อสุขภาพในชามสีขาว มีไข่และเต้าหู้เป็นส่วนประกอบหลัก พร้อมข้าวกล้องอยู่ด้านหลัง มีข้อความว่า 'ซุปกิมจิเฮลตี้ ทำง่ายในสามโลก'

ภาพซุปกิมจิในชามสีขาว มีไข่และเต้าหู้เป็นส่วนประกอบหลัก พร้อมข้อความว่า 'ไข่เน้นๆ ผักเยอะๆ' และข้าวกล้องอยู่ด้านหลัง

ภาพซุปกิมจิในชามสีขาว เสิร์ฟพร้อมข้าวกล้องร้อนๆ บนจานสีขาว มีข้อความว่า 'กินคู่กับข้าวกล้องร้อนๆ'

ซุปกิมจิเฮลตี้ สูตรทำง่ายไม่ต้องใช้ฝีมือขั้นเทพ

เช้านี้อยากกินซุปกิมจิ ใช้กิมจิ 1 ห่อ เติมน้ำเปล่า ใส่เกลือเพิ่มนิดนึง ไข่ 2 ฟอง เต้าหู้ไข่ 1 หลอด กินกับข้าวกล้อง😊😋 . . #ซุปกิมจิ #ซุปกิมจิเต้าหู้ #กิมจิ #kimchi #breakfast #สูตรอาหารคลีน #อาหารลดความอ้วน #healthylifestyle #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

ถูกใจ 489 ครั้ง

กิมจิคีโต เคล็ดลับหน้าท้องแบนราบ

#กิมจิผักกาดขาวสูตรคีโต ❌แป้ง ❌น้ำตาล❌สารกันเสีย ช่วงนี้ขยัน... ตุนของหน่อย เดี๋ยวขี้เกียด ก็ไม่ได้กินไปอีกนาน🤣 รอบนี้ใช้ผักกาดขาวล้วน หมัก 3 วันไปเลย เปรี้ยวปิ๊ดดดด จุลินทรีย์คงจะแข็งแรงน่าดู🤣 กิมจิมีประโยชน์ต่อร่างกาย ✅ช่วยเพิ่มแบคทีเรียที่ดีให้กับลำไส้ ✅เพิ่มประสิทธิภาพในกา

ถูกใจ 3 ครั้ง

ทำไมคนเกาหลีกินแป้งเยอะ แต่ทำไมยังหุ่นดี? 💁🏻‍♀️✨

#ปิ้งย่าง #อาหารเกาหลี #mrkkimchi #มิสเตอร์เคป้ายยา #ตามเทรนด์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงกิมจิผักกาดขาวในชามใหญ่พร้อมกระเทียมและพริกแดง วางคู่กับข้าวกล้อง สลัดผัก ไข่ต้ม และผักสด มีข้อความ 'กิมจิ ช่วยลดน้ำหนัก' สื่อถึงอาหารสุขภาพที่ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก

🥗🌶️ กิมจิช่วยควบคุมน้ำหนัก

กิมจิเป็นอาหารหมักแคลอรีต่ำ, ไฟเบอร์สูง ทำให้อิ่มนาน ช่วยลดความหิวและควบคุมปริมาณอาหาร 🍀✨ การทานชางอินกิมจิเป็นประจำช่วยให้ ลดความอยากอาหารหรือของหวานแคลอรีสูงได้ง่ายขึ้น 💚 ทานกิมจิคู่กับข้าวกล้อง, สลัด, ไข่ หรืออาหารโปรตีนสูงเพื่อมื้ออาหารอร่อยครบคุณค่าทางโภชนาการ 🥗 โปรไบโอติกในชางอินกิมจิช่ว

ถูกใจ 7 ครั้ง

สลัดไข่กิมจิสำหรับลดน้ำหนัก เมนูที่ 1 แคลอรี่ 158 (C3 P14 F10) ทำง่าย ราคาถูก อร่อย และโปรตีนสูง เสิร์ฟพร้อมผักกาดหอม

สลัดไข่กิมจิโรยงาและสาหร่าย เสิร์ฟพร้อมผักกาดหอมบนจานสีขาว วางบนเสื่อสาน แสดงถึงเมนูสุขภาพที่ทำง่าย

สลัดไข่กิมจิพร้อมผักกาดหอมบนจานขาว ระบุแคลอรี่ C3 F10 P14 เป็นเมนูสุขภาพที่น่ารับประทาน

เมนูลดน้ำหนัก : เมนู1 สลัดไข่ กิมจิ

Egg Kimchi Salad : สลัดไข่กิมจิ #เมนูคลีน แบบเคลียร์ตู้เย็น 📍Concept ที่ดัดแปลงทำเมนูนี้ --> อยากกินprobiotic แบบอร่อย ราคาถูก และทำได้ไว 📍ประโยชน์ เมนูนี้ 1. ได้ probiotic จากกิมจิ ช่วยปรับสมดุลลำไส้ แก้ท้องผูก 2. ได้โปรตีนสูง จากไข่ 3. ได้ไขมันดี จากงา ไขมันอิ่มตัวน้อยมาก 4. แค

ถูกใจ 54 ครั้ง

🔥 9 เมนูคลีนที่พิสูจน์แล้วว่า…ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องกินจืด!

แต่ละเมนูทำง่าย อิ่มสบาย ได้โปรตีนและผักครบ แคลอรี่ประมาณ 260–420 kcal ต่อจาน เหมาะทั้งวันคุมอาหารและมื้อหลังออกกำลังกาย 🥗✨ หมวยรวมให้ครบทั้งวัตถุดิบ วิธีทำ แคลอรี่ และประโยชน์แล้ว เลื่อนดูแล้วกดเซฟไว้ทำตามได้เลยค่ะ 💚 📊 ถ้าให้เลือกทำพรุ่งนี้ 1 เมนู หมวย ๆ จะเลือกอะไร? A — ข้าวไก่ย่าง + ไข่

ถูกใจ 1105 ครั้ง

เมนูกิมจิ 10 นาที สำหรับวันที่ไม่รู้จะกินอะไร

เคยไหม? ยืนเปิดตู้เย็นอยู่พักใหญ่... ไม่รู้จะกินอะไรดี 😅 สุดท้ายเลยได้เมนูง่าย ๆ ที่ทำบ่อยมาก "กิมจิผัดวุ้นเส้น" ใช้เวลาไม่ถึง 10 นาที! แค่มีวุ้นเส้น กิมจิ ไข่ และผักที่เหลือในตู้เย็น นำมาผัดรวมกัน ได้รสเปรี้ยวเผ็ดกลมกล่อมจากกิมจิ ช่วยให้วุ้นเส้นธรรมดากลายเป็นเมนูที่กินเพลินแบบหยุดไม่อ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลดน้ำหนักครบ 90 /90 วัน ลดไป 10 กก.จ้า

#ติดเทรนด์ #เมนูลดน้ําหนัก #เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ #กิมจิ #กิมจิโฮมเมด 👍🏻คำแนะนำ: พิกัดซอสกดตรงนี้

ถูกใจ 936 ครั้ง

รวมเมนูเฮลตี้ ลดน้ำหนัก โปรตีนแน่นๆเลย 💪🏻✨🥩💕🐟

สวัสดีค่ะทุกคน ตอนนี้ก็เดือนสิงหาคมแล้วนะ เป็นยังไงกันบ้าง ใครที่ตั้งเป้าลด นน ภายในปีนี้ ขอให้ทุกคนทำได้นะ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆ #เมนูเฮลตี้ #เมนูคลีน #เมนูอาหารลดน้ำหนัก #เมนูอาหารลดความอ้วน #เมนูลดน้ำหนัก

ถูกใจ 464 ครั้ง

ภาพกิมจิคลีนที่ทำเสร็จแล้วอยู่ในโหลแก้วและกล่องแก้ว พร้อมข้อความว่า 'HOW TO Healthy kimchi MUST-TRY Must-try recipe | easy & healthy'

ภาพส่วนผสมทั้งหมดสำหรับทำกิมจิคลีน ได้แก่ น้ำปลา เกลือ แอปเปิ้ล ผักกาดขาว พริกเกาหลี กระเทียม ขิง ไชเท้า หอมใหญ่ และต้นหอม

ภาพแสดงขั้นตอนที่ 1 การหั่นผักกาดขาวเป็นชิ้นตามต้องการบนเขียง

แจกสูตรกิมจิคลีนๆค่า🥬🍎

จากโพสที่แล้วมิวได้มาบอกถึงประโยชน์ของกิมจิแล้ว โพสนี้เลยอยากมาแจกสูตรการทำกิมจิคลีนแบบง่ายๆให้ทุกคนค่า อย่าลืมเซฟแล้วไปทำตามกันน้า☺️ #กิมจิ #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารคลีน #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกำลังกายง่ายๆ #กินคลีน #kimc

ถูกใจ 20 ครั้ง

แจกวิธีทำซุปกิมจิคีโต .. ลดน้ำหนักก็ฟินได้จ้า

ไม่ได้อินซีรีส์เกาหลีหรืออะไรเลยยย ไม่เลยยยยย 🫣 ปรุงรสเพิ่มตามรสชาติของกิมจิ ใช้กิมจิคีโตและโคชูจังคีโตจากร้านกิมจิคุณเปิ้ลในช้อปปี้ค่ะ หมูสามชั้นนุ่มๆ ซดน้ำซุปร้อนๆ ในวันฝนตก อากาศเย็นๆ บอกเลยว่าสดชื่นมากกก ลองทำกันดูนะคะ #อาหารคีโต #วิถีคีโต #คีโต #อาหารเกาหลี #อาหารเกาหลีทำเอ

ถูกใจ 191 ครั้ง

$ภาพรวมวัตถุดิบและเครื่องปรุงสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมอาหารและลดน้ำหนัก โดยมีข้อความหลักว่า \"วัตถุดิบเข้าครัว คุมอาหาร ซื้ออะไรดี?? #สายคลีน #Healthy\" พร้อมภาพประกอบอาหารหลากหลายชนิด$