Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์
Poo
Poo

ผู้ติดตาม 1703 คน

ติดตาม
ติดตาม
ติดตาม
รูปภาพของ เห็นผอมๆ แต่กินเก่งนะ😍 (0)
รูปภาพของ เห็นผอมๆ แต่กินเก่งนะ😍 (1)
รูปภาพของ เห็นผอมๆ แต่กินเก่งนะ😍 (2)
รูปภาพของ เห็นผอมๆ แต่กินเก่งนะ😍 (3)
1/5

คุณอาจชอบ

กินแซ่บ

กินแซ่บ

Suphattha PTTTSuphattha PTTT
460
❌ เคยคิดว่า “กินเยอะ = อ้วน” ✅ พี่นกกิน 3 มื้อ…แต่น้ำหนักลง 26

❌ เคยคิดว่า “กินเยอะ = อ้วน” ✅ พี่นกกิน 3 มื้อ…แต่น้ำหนักลง 26

นกฟิตปังนกฟิตปัง
353
เอวบาง ร่างเพรียว หน้าเรียว... ไม่ใช่เรา 😂

เอวบาง ร่างเพรียว หน้าเรียว... ไม่ใช่เรา 😂

mai_chiraphatmai_chiraphat
88
เมื่อก่อนจะกินข้าวน้อยกว่านี้ ตอนนี้กินเยอะกว่าแต่ก่อนมาก🥰แต่ก็ได้หุ่นอย่างที่เห็นเลยค่ะ

เมื่อก่อนจะกินข้าวน้อยกว่านี้ ตอนนี้กินเยอะกว่าแต่ก่อนมาก🥰แต่ก็ได้หุ่นอย่างที่เห็นเลยค่ะ

🎀BOW🎀ชอบออกกำลังกาย🎀BOW🎀ชอบออกกำลังกาย
29
✨💪🏻ลดน้ำหนัก15kg. ผอมลงจนใครก็ทัก💕

✨💪🏻ลดน้ำหนัก15kg. ผอมลงจนใครก็ทัก💕

littlejaylittlejay
12K
ดูเพิ่มเติมในแอป
ดูเพิ่มเติมในแอป
ดูเพิ่มเติมในแอป
0 คนบันทึกแล้ว
4

เห็นผอมๆ แต่กินเก่งนะ😍

อาหาร อร่อยๆ เป็นการ เยียวยา และพักผ่อน ของ ใจ ได้นะ ติดเบเกอรี่ จัง . .ขาดไม่ได้เลย ขนม..กินแต่พอดีเนอะ.😅.#ค่อยๆลดไปด้วยกัน

2025/2/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการกินอาหารอร่อยๆ ไม่เพียงแต่จะทำให้เรามีความสุข แต่ยังช่วยให้จิตใจเราผ่อนคลายอย่างมาก การทานขนมที่เราชื่นชอบสามารถมอบประสบการณ์ที่น่ารื่นรมย์ แม้ในช่วงที่พยายามลดน้ำหนักก็ยังสามารถเพลิดเพลินไปกับขนมในแบบที่เหมาะสมได้ หากคุณกำลังมองหาเคล็ดลับในการทานอาหารอร่อยๆ ขณะลดน้ำหนัก คุณอาจลองเริ่มจากเลือกขนมที่ทำจากวัตถุดิบที่มีคุณภาพและสุขภาพดี เช่น เบเกอรี่ออร์แกนิก ขนมที่มีส่วนผสมของผลไม้ หรือขนมที่ไม่เพิ่มความหวานมากเกินไป โดยคุณสามารถจัดจานให้สวยงามเพื่อเพิ่มความน่าสนใจให้กับการกินของคุณ นอกจากนี้ การแบ่งปันประสบการณ์กับเพื่อนๆ ในการลดน้ำหนัก สามารถทำให้เกิดความมุ่งมั่นและแรงสนับสนุนที่ดี หากคุณสนใจร่วมกลุ่มหรือมีคำแนะนำแบ่งปัน สามารถเข้าร่วมสนทนาใน #ค่อยๆลดไปด้วยกัน ที่นี่เรามีความสุขในการเติบโตไปด้วยกันในทุก ๆ วัน!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

กินแซ่บ
กินแซ่บ แต่แฟ่บได้!!!!!
Suphattha PTTT

Suphattha PTTT

ถูกใจ 460 ครั้ง

❌ เคยคิดว่า “กินเยอะ = อ้วน” ✅ พี่นกกิน 3 มื้อ…แต่น้ำหนักลง 26
#ลดน้ําหนัก #ผอม #สุขภาพดี
นกฟิตปัง

นกฟิตปัง

ถูกใจ 353 ครั้ง

หญิงสาวกำลังรับประทานอาหารในร้านอาหารที่มีเบาะสีแดง มีอาหารหลายจานและเครื่องดื่มบนโต๊ะ พร้อมแคปชั่น "แคปชั่นสาวนักกิน ฟิลสาวจ้ําม่ํา"
หญิงสาวกำลังนั่งอยู่หน้าโต๊ะที่เต็มไปด้วยอาหารญี่ปุ่นหลากหลายชนิด เช่น ซูชิ ซาชิมิ และอาหารย่าง ในร้านอาหารที่ตกแต่งด้วยดอกซากุระ พร้อมแคปชั่น "เป��็นคนกินน้อย^^ น้อยมากที่จะไม่กิน"
หญิงสาวนั่งอยู่ที่โต๊ะไม้ในร้านกาแฟหรือคาเฟ่กลางแจ้ง ถือแก้วเครื่องดื่มสีส้มพร้อมหลอด พร้อมแคปชั่น "ถึงหน้าจะไม่หวาน แต่น้ําตาล'ในเลือดสูงนะ"
เอวบาง ร่างเพรียว หน้าเรียว... ไม่ใช่เรา 😂
#แคปชั่น #แคปชั่นเด็ดๆ #แคปชั่นกวนๆ #แคปชั่นกิน
mai_chiraphat

mai_chiraphat

ถูกใจ 88 ครั้ง

ภาพผู้หญิงโชว์หน้าท้องพร้อมข้อความเกี่ยวกับการควบคุมอาหาร ลดทอด หวาน มัน มา 2 เดือน และเน้นย้ำว่าอาหารสำคัญมาก
จานอาหารคลีนประกอบด้วยข้าวกล้อง อกไก่ย่าง ไข่ต้ม บรอกโคลี แครอท ฟักทอง และเครื่องดื่มชาเขียวเย็น วางอยู่บนโต๊ะข้างหนังสือและคอมพิวเตอร์สีชมพู
จานอาหารคลีนประกอบด้วยข้าวกล้อง ไข่ต้ม ปลา และผักนึ่ง เช่น กะหล่ำปลี บรอกโคลี แครอท พร้อมชาเขียวเย็น วางอยู่บนโต๊ะทำงาน
เมื่อก่อนจะกินข้าวน้อยกว่านี้ ตอนนี้กินเยอะกว่าแต่ก่อนมาก🥰แต่ก็ได้หุ่นอย่างที่เห็นเลยค่ะ
#คุมอาหาร #มันดีจริงๆนะ #ออกกําลังกายสม่ําเสมอ
🎀BOW🎀ชอบออกกำลังกาย

🎀BOW🎀ชอบออกกำลังกาย

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผู้หญิงคนหนึ่ง โดยมีภาพด้านบนเป็นเธอในชุดบิกินี่สีน้ำตาลริมสระน้ำ และภาพด้านล่างเป็นภาพเบลอของช่วงตัวก่อนลดน้ำหนัก พร้อมข้อความว่า 'เลิกเป็นเด็กอ้วน หายไป 15 kg. แบบซิลๆ'
ภาพคอลลาจ 'BEFORE' แสดงผู้หญิงในชุดเสื้อครอปสีชมพูและกางเกงขาสั้นสีชมพู ยืนโพสท�่าในสวน พร้อมข้อความระบุน้ำหนัก 68 กก. และสัดส่วนก่อนลดน้ำหนัก รวมถึงความรู้สึกมั่นใจในตัวเองในขณะนั้น
ภาพคอลลาจ 'BEFORE' แสดงผู้หญิงคนเดิมในชุดเสื้อครอปสีชมพูและกางเกงขาสั้นสีชมพู เดินอยู่ในเส้นทางธรรมชาติ พร้อมข้อความว่า 'รูปที่แคปมาจากวิดีโอที่คนอื่นถ่าย แย่หมดเลยไม่ว่าจะมุมไหน พังไปหมดทุกส่วน'
✨💪🏻ลดน้ำหนัก15kg. ผอมลงจนใครก็ทัก💕
✨สวัสดีชาวlemon8ทุกคนค่ะ🍋 เราจะมาเล่าประสบการณ์ลดน้ำหนักในแบบของเราเองนะคะ ต้องท้าวความก่อนเลยว่า เราไม่ได้เป็นคนอ้วนมาก่อน ทำให้พอเราเริ่มอ้วนขึ้น ก็จะมีคนทักเยอะมากๆ แต่ทำไงได้ ก็คนมันชอบกินอะเนาะ 🍕🥓🍟 เชื่อว่าหลายคนที่หุ่นดีมาก่อนต้องเคยเจอคำทักทายแบบนี้ • อ้วนขึ้นป้ะเนี่ย • กินอะไรเข้
littlejay

littlejay

ถูกใจ 12K ครั้ง

ภาพเงาผู้หญิงยืนริมทะเลช่วงพระอาทิตย์ตกดิน พร้อมข้อความให้กำลังใจสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก ให้เซฟไว้อ่านในวันที่ท้อแท้
ข้อความภาษาไทยบนพื้นขาว ให้กำลังใจเรื่องการลดน้ำหนักเมื่อรู้สึกว่าน้ำหนักลดช้า หรือเปรียบเทียบตัวเองกับคนในอินเทอร์เน็ต
ข้อความภาษาไทยบนพื้นขาว ให้กำลังใจเรื่องการลดน้ำหนักเมื่อรู้สึกว่ารูปร่างไม่เป็นไปตามที่หวัง หรือรู้สึกว่ากรรมพันธุ์เป็นอุปสรรค
กำลังใจดีๆลดน้ำหนักเพื่อตัวเอง💪🏼
ไม่มีใครสำเร็จตั้งแต่ก้าวแรก สิ่งที่ดีต้องใช้เวลา สิ่งที่ต้องทำคือให้กำลังใจตัวเอง ขยันและตั้งใจทำ ผลลัพธ์ที่ออกมามักคุ้มค่าเสมอ #เป็นกำลังใจให้คนลดน้ำหนักทุกๆคน #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #สุขภาพดี #sentina #ติดเทรนด์
ข้าวฝ้าย🍪

ข้าวฝ้าย🍪

ถูกใจ 60 ครั้ง

ชายหนุ่มถอดเสื้อถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงกล้ามเนื้อหน้าท้องและแขน พร้อมข้อความ 'เมนูทำเองง่ายๆ ฉบับคนผอมอยากมีกล้ามบ้าง' และไอคอนรูปไข่ดาว
ชามอาหารเช้าประกอบด้วยโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ธัญพืชรวมสำเร็จรูป และข้าวโอ๊ตบดละเอียด มีช้อนตักอยู่ด้านข้าง
อาหารเช้าประกอบด้วยขนมปังโฮลวีททาเนยถั่ว ธัญพืชสำเร็จรูปรสช็อกโกแลต โยเกิร์ตรสธรรมชาติ กล้วยหอมหั่น และน้ำผึ้งป่า
เมนูทำเองง่ายๆ ฉบับคนผอมอยากมีกล้าม 💪🏻
วันนี้ขอนำเสนอเมนูที่ทำง่ายไม่ยุ่งยาก แถมอร่อย โปรตีนถึง คาร์โบไฮเดรตถึง สำหรับคนที่ต้องกินเยอะๆเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ เทรนเนอร์เราชอบบอกว่า หุ่นดีขึ้นอยู่กับ อาหาร 80% ออกกำลังกาย 20% และเราเป็นคนที่กินน้อยมากๆ เลยทำให้กล้ามขึ้นช้า เพราะกินไม่ถึง มันเผากล้ามเนื้อเราไปหมด เลยนำเสนอเมนูเหล่านี้คาร์
The Char ✨

The Char ✨

ถูกใจ 2382 ครั้ง

เช็คหุ่นหลังกินแหลกปีใหม่ 🤔🔥
กลับมาเข้ายิม 2 วันแรกหลังปีใหม่ น้ำหนักเพิ่มมาประมาณ 1 โล แต่ %fat ยังอยู่ที่ 8-10% %กล้ามเนื้อ เพิ่มเป็น 38% ไขมันช่องท้องวนไปวนมาที่ 2-3 body age 18 ปี!!!! โอเคปีหน้าจะยัง 18 ปีอยู่มั้ย 🤣🤣🤣
Purrrrr

Purrrrr

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการลดน้ำหนักจาก 61 กก. เหลือ 44 กก. ใน 1 ปี โดยไม่ต้องออกกำลังกาย ภาพซ้ายเป็นรูปก่อนลดน้ำหนักในชุดนักเรียน ภาพขวาเป็นรูปหลังลดน้ำหนักที่ดูผอมลง
ภาพคอลลาจสองรูปของหญิงสาวคนเดียวกันในอิริยาบถนั่ง แสดงให้เห็นรูปร่างก่อนลดน้ำหนัก (61 กก.) พร้อมข้อความบรรยายถึงความรู้สึกขาดความมั่นใจแล�ะปัญหาในการแต่งตัว
ภาพคอลลาจอาหาร 4 ช่อง แสดงตัวอย่างอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ข้าวไก่ต้ม ไข่ต้ม ผัก และเนื้อไก่ต้ม พร้อมข้อความเกี่ยวกับการตั้งเป้าหมายและปรับพฤติกรรมการกิน
ลดน้ำหนัก 17kg ใน1ปี Ver.ขี้เกียจออกกำลังกาย
ใครที่กำลังจะลดน้ำหนัก แต่ขี้เกียจออกกำลังกาย อย่าพึ่งท้อนะคะ เราจะมาแชร์Trickในการลดน้ำหนักของเรากันนะคะ เราเป็นคนที่อ้วนง่ายมาก กินเก่ง และขี้เกียจออกกำลังกายสุดๆเลย ตอนม.ต้นน้ำหนักเราก็จะอยู่ช่วงประมาณ 58-60 ซึ่งเราสูง158 ตอนนั้นเราอยากลดมากเลย วันๆเอาแต่คิดว่าอยากหุ่นสวยแบบคนอื่นเค้าบ้าง นอยอ
chinzimp🦄

chinzimp🦄

ถูกใจ 3301 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังนั่งทานอาหารญี่ปุ่นหลากหลายเมนู เช่น ซูชิ ซาชิมิ และอาหารย่าง ในร้านอาหารที่ตกแต่งด้วยดอกซากุระ เธอถือตะเกียบและยิ้มอย่างมีความสุข
ผู้หญิงกำลังนั่งที่โต๊ะอาหารจีน มีอาหารหลายจาน เช่น ข้าวผัด กุ้งผัด และแตงโม เธอถือแก้วเครื่องดื่มสองแก้วและยิ้ม
ผู้หญิงกำลังนั่งที่โต๊ะในร้านอาหารที่มีเบาะสีแดง เธอถือตะเกียบและยิ้มให้กล้อง มีอาหารสองชามคล้ายข้าวอบหม้อดินและเครื่องดื่มวางอยู่บนโต๊ะ
ไม่ถนัดรักษาหุ่น ถนัดรักษาคุณมากกว่า 😆
#แคปชั่น #แคปชั่นเด็ดๆ #แคปชั่นกวนๆ #แคปชั่นกิน
mai_chiraphat

mai_chiraphat

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 60 กก. เป็น 50 กก. ภายใน 3 เดือน โดยไม่เคร่งและไม่อดอาหาร
ภาพผู้หญิงคนหนึ่งน้ำหนัก 60 กก. ยืนอยู่ริมทะเลในชุดเสื้อกล้ามสีขาวและกระโปรงลายสก็อต พร้อมข้อความระบุว่ารูปนี้ทำให้ตัดสินใจลดน้ำหนักเพราะตัวใหญ่และมีพุง
ภาพผู้หญิงคนเดิมน้ำหนัก 50 กก. ยืนอยู่ริมทะเลในชุดเสื้อครอปสีขาว เสื้อคลุมสีดำ และกางเกงยีนส์ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นผลลัพธ์ของการลดน้ำหนัก 3 เดือน
ลดน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 3 เดือน แบบกินฉ่ำ!!แต่ผอมลง🙀🏋🏻‍♀️✨
อันยองง~ทุกคน✨ วันนี้เราจะมาแชร์ววิธี&ทริคการลดน้ำหนัก 10 กิโลของเรา แบบเฮลตี้ ไม่อดอาหาร ไม่พึ่งยาลด และยังได้กินของอร่อยที่ตัวเองชอบด้วย!😽 เราจะแบ่งวิธีเป็น 3 หัวข้อหลักๆ เพื่อให้เห็นภาพชัดๆ ใครพร้อมก็เลื่อนลงไปอ่านได้เลยจ้า 1.การกิน 1.1 กินโปรตีนให้ถึง กินโปรตีน 1.2-1.5 กรัม ต่อน้ำหนัก
Som__wangg 🐈🍊✨

Som__wangg 🐈🍊✨

ถูกใจ 13.4K ครั้ง

เลิกทักว่าทำไมผอมจังได้ยัง💪🏻
เคยโดนทักว่าผอมจัง มีแรงเดินไหม ลมพัดก็ปลิวแล้วมั้ง กินข้าวบ้างนะ (ก็กินนะคะข้าวอ่ะ ใครจะไม่กินข้าวเนอะ)​ จนวันหนึ่งหันมาออกกำลังกาย และออกกำลังกาย​ช่วงแรกๆก็ยังโดนทักเหมือนเดิมว่า ออกกำลังกายไปทำไมผอมขนาดนี้ ไปกินข้าวเถอะ นี่ก็เลยได้แต่ยิ้มให้😊 และก็ยังคงออกกำลังกาย​มาตลอด จนทุกวันนี้หุ่นดีขึ้น กล
pangss

pangss

ถูกใจ 65 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบไอดอลหญิงคนหนึ่งระหว่างช่วงที่ผอมเพรียวและช่วงที่ดูอวบขึ้น พร้อมข้อความตั้งคำถามว่า 'รับได้ไหม ไอดอลผอมมาอ้วน'
ภาพเปรียบเทียบ CL วง 2NE1 ในช่วงที่ผอมเพรียวในชุดแจ็คเก็ตสีขาวและช่วงที่ดูอวบขึ้นในชุดเสื้อเชิ้ตขาวกับกระโปรงลายสก๊อต
ภาพเปรียบเทียบ Park Bom ในช่วงที่ผอมเพรียวในชุดเดรสสีขาวและช่วงที่ดูอวบขึ้นในชุดเดรสสีแดงระยิบระยับ
ไอดอลที่เคยผอม แต่ตอนนี้ดูอวบขึ้น เพราะอะไร?
ถึงแม้ไอดอลส่วนมาก โดยเฉพาะไอดอลหญิง จะต้องดูแลรูปร่างให้ผอมเพรียวอยู่เสมอ แต่ในความเป็นจริงก็มีไอดอลที่ดูอวบขึ้น เพราะอาการป่วยจนต้องรับการรักษาด้วยยา ที่อาจเกิด effect ให้รูปร่างดูอวบขึ้นได้ แต่ถึงยังไงไอดอลทุกคนก็ยังคงโชว์ performance อย่างเต็มที่ให้เราได้ดูกัน ยังไงขอเป็นกำลังใจให้ไอดอลทุกคน
w

w

ถูกใจ 250 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการเพิ่มน้ำหนักของผู้ชายคนหนึ่ง โดยภาพซ้ายแสดงรูปร่างผอมน้ำหนัก 43 กก. และภาพขวาแสดงรูปร่างที่ดูมีกล้ามเนื้อมากขึ้นน้ำหนัก 61 กก.
ประสบการณ์จริงเพิ่มน้ำหนัก จากคนผอมแห้งกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
ประสบการณ์จริงเพิ่มน้ำหนัก จากคนผอมแห้งกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน! (เข้าใจคนเพิ่มน้ำหนักยากด้วยกันจริงๆ) จากประสบการณ์ต่างๆทั้งYouTube,เพื่อน ผมก็เคยถามถึงการเพิ่มน้ำหนักมากตลอดและก็ได้ข้อสรุปดังนี้ ข้อที่ 1 กินให้ถึง…สำคัญมาก! (ช่วงนั้นผมอยู่ ม.3 ผมเคยถามเพื่อนร่วมห้องที่คุยกันบ่อย ว่าทำไมอ้วนทำไมอ
Slothscotch._

Slothscotch._

ถูกใจ 3904 ครั้ง

ชายหนุ่มยืนหน้ากระจก แสดงเมนูอาหารในหนึ่งวันสำหรับเพิ่มน้ำหนัก เช่น ข้าวผัดกะเพราไข่ต้ม แซนด์วิช และข้อมูลองค์ประกอบร่างกายของธีรพงษ์ เช่น น้ำหนัก 60.0kg และมวลกล้ามเนื้อ 27.0kg
เมนูอาหารเช้าประกอบด้วยบอดี้คีย์โกโก้และโปรตีนรสจืด รวม 300kcal พร้อมภาพผลิตภัณฑ์และแก้วเชคเกอร์ สะดวกสำหรับมื้อเช้าตามที่ผู��้เขียนกล่าวถึง
เมนูอาหารกลางวันเน้นโปรตีน ได้แก่ ข้าวผัดกะเพราหมู ไข่ต้ม 3 ฟอง และต้มจืดผักกาด รวม 1071kcal พร้อมภาพอาหารที่เน้นโปรตีน
หนึ่งวันกินอะไรบ้าง 📍 สายเพิ่มกล้าม⚠️💪🏻
⚠️อ๊อฟเชื่อว่าทุกคนอยากหุ่นดี ซึ่งอ๊อฟก็เป็นหนึ่งในนั้น และเรามันคนผอมไงก็เลยต้องเพิ่มน้ำหนัก😅 ความยากก็อยู่ตรงที่ว่าก่อนหน้านี้มีความคิดว่าเราเป็นคนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แต่โดยปกติแล้วคนผอมจะกินไม่ค่อยเยอะแต่จะเข้าใจว่าตัวเองกินเยอะ😃 ✌🏻ดังนั้นวันนี้อ๊อฟเลยมาแท็กกิ้งเมนูอาหารในหนึ่งวันให้ทุกคนเห็น
Teeraphong

Teeraphong

ถูกใจ 747 ครั้ง

ทำยังไง!?? กินบุฟเฟ่2วันติด แต่หุ่นไม่พัง✨
การกินเยอะๆแล้วอีกวันถัดมาหุ่นยังปังอยู่ คือเป็นอะไรที่สาแก่มากกก🤣 👉🏻 เลยมาแชร์เคล็ดลับที่เป็นตัวช่วยของเรา 🙆🏻‍♀️ 1. กินอย่างมี - สติ - เน้นกินโปรตีน และผัก ค่อยๆเคี้ยว ค่อยๆกิน ไม่ยัด และรู้จักพอ55555 (ระวังอิ่มจนท้องแตก🫠) 2. ห้ามลงโทษตัวเอง โดยการอดอาหารมื้อต่อไป จำไว้ว่า “กินแย่ครั้งเดียว
PAN

PAN

ถูกใจ 549 ครั้ง

เป็นผู้หญิงคนนึงที่อยากผอม #แต่ในสมองมีแต่เรื่องกิน🥃🤭
ชิวๆ🥃
𐙚ꕀ꙳𝙱𝚘𝚠𝚕𝚒𝚗𝚐˖ . ݁𝜗𝜚. ݁

𐙚ꕀ꙳𝙱𝚘𝚠𝚕𝚒𝚗𝚐˖ . ݁𝜗𝜚. ݁

ถูกใจ 22 ครั้ง

เพราะชอบกินของอร่อย เลยต้องออกกำลังกายให้เป็นนิสัยไปด้วย✨💪🏻
เอาจริงๆเราไม่ใช่คนที่ขยันออกกำลังกายอะไรขนาดนั้น แต่เราแค่ทำให้มันเป็นนิสัย ทำเป็นประจำ และสนุกไปกับมันแค่นั้นเอง 💫ทริคของเราคือ 1สัปดาห์มี7 วัน ต้องได้ออกกำลังกายอย่างน้อย3-4 วันค่ะ 🥨 เราจะวิ่ง30 นาทีทุกครั้งก่อนที่จะเล่นเครื่องเล่นอื่นๆหรือท่าอื่นๆค่ะ 🐻 เราชอบplanking มาก หน้าท้องเลยเห็นชั
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 827 ครั้ง

ภาพมือถือแตงกวาที่โรยพริกป่น มีข้อความว่า "อยากผอม จนกินแต่แตงกวา ผลลัพธ์ที่ได้คือ.." พร้อมอิโมจิหน้าอ้อนวอน แตงกวา หน้าเศร้า และหัวใจแตกสลาย ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @dearearng
ผอมลงแต่สิ่งที่ตามมาคือ..
"ใครเคยคิดจะลดน้ำหนักทางลัดบ้าง? เราคือหนึ่งในนั้นค่ะ! ด้วยความที่อยากผอมไวๆ เห็นแตงกวาแคลอรี่น้อยมาก เลยตัดสินใจ 'กินแต่แตงกวา' แทนข้าวไปเลย ผลที่ได้คือ... 🥒💔" * Day 1-2: รู้สึกตัวเบามาก น้ำหนักลงเร็วสุดๆ ดีใจคิดว่ามาถูกทางแล้ว * Day 3-5: เริ่มไม่มีแรง สมองตื้อ คิดงานไม่ออก แถม
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 1441 ครั้ง

หญิงสาวสวมเสื้อครอปสีเหลืองและกระโปรงพลีท ถือร่มใส ยิ้มอย่างมีความสุข พร้อมข้อความว่า "ผอมขนาดนี้ "อยู่บ้านไม่กินข้าวหรอ?!"" และอีโมจิสื่อถึงความรู้สึกไม่พอใจ
ผอมขนาดนี้อยู่บ้านไม่กินข้าวหรอ ควรถามจริงดิ?!💔🍙🤷🏻‍♀️
จากใจคนที่เจอคำถามนี้ทุกวันที่เจอบรรดาญาติ เพื่อนของคนในครอบครัวที่ไม่ได้เจอกันมานาน มันรู้สึกไม่ดีเลยค่ะ แล้วมันก็ยิ่งรู้สึกไม่ดีถ้าคนใกล้ชิดเราดันผสมโรงกับคำถามนี้เข้าไปอีก🤣🤣🤣 💭สำหรับเราขอแค่สุขภาพดีแข็งแรง จะหุ่นยังไงมันก็ขึ้นอยู่กับความพอใจของเจ้าของร่างกายมั้ยอ่ะ บางคนก็ไม่ได้อ้วน-ผอมจากพฤติ
ctrls.review

ctrls.review

ถูกใจ 74 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีดำนั่งบนเสื่อโยคะ ถือโทรศัพท์ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก 8 กิโลกรัมใน 3 เดือน สำหรับคนลงยากขึ้นง่าย โดยลดเองไม่ใช้ยา
ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีดำกำลังเซลฟี่ ทำท่าชูสองนิ้ว พร้อมข้อความเน้นสัดส่วนอาหาร 70% และออกกำลังกาย 30% และไม่ควรกินน้อยเกินไป
ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีดำนั่งบนเสื่อโยคะ ถือโทรศัพท์ พร้อมข้อความแนะนำการกินโปรตีน ลดหวานมันทอด และพยายามไม่กินหลัง 19.00 น.
อย่าพึ่งคิดว่าตัวเองไม่สวย ลองลดนนดูก่อนน
ลดน้ำหนัก 8 กิโล ใน 3 เดือนฉบับคนลงยากขึ้นง่าย เอาจิงมันยากนะะ แต่พอทำได้รู้สึกดีกับตัวเองมากก ใครที่กำลังลดอยู่สู้ๆนะคะ ลดไปด้วยกันน #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน
ammmint

ammmint

ถูกใจ 1938 ครั้ง

🍽️ “กินเก่งแต่ไม่อ้วน…จริงเหรอ?”
ต้องบอกก่อนเลยว่าเราเป็นหนึ่งในคนที่ “กินแล้วไม่ค่อยอ้วน” ค่ะ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่ากินยังไงก็ไม่ขึ้นนะ 😂 ถ้ากินไม่หยุดจริง ๆ ก็อ้วนได้เหมือนกันนั่นแหละ! เราเป็นคนชอบกินมากกก~ แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่อยากอ้วน (ใครจะอยากล่ะเนอะ) เพราะงั้นเราเลยไม่ใช่สายโชว์ออฟหรือไปขิงว่า “กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเลย!
Merlisตัวกะจิ๋ว

Merlisตัวกะจิ๋ว

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินขนมแทบทุกวันแต่หุ่นลีนขึ้นใน12วัน⁉️✌️
ถ้าคุณคิดว่าการจะลีน เห็นร่อง11เบาๆ ต้องกินน้อย อดกินขนม อดกินของที่ชอบ ต้องทำกับข้าวกินเอง หรือต้องออกกำลังกายหนักๆทุกวัน… โปรดติดตามข้าพเจ้าค่า 555555 🤣 แป๋มคือหนึ่งในมนุษย์ที่ไม่ค่อยทำกับข้าว อาศัยกินข้าวนอกบ้าน กินข้าวกล่องในกองถ่าย และชอบกินขนม แต่แป๋มกลับลีนขึ้นได้ในเวลาแค่ 12วัน‼️ จริง
im_papam

im_papam

ถูกใจ 370 ครั้ง

“เคยผอมแบบที่ลมพัดก็โยก — นี่คือสิ่งที่เปลี่ยนไป”
ย้อนกลับไปสักสองปีก่อน ผมยืนหน้ากระจกแล้วมองตัวเอง — แขนเหมือนไม้จิ้มฟัน หน้าตอบ ลมแรงหน่อยก็โยกได้ ตอนนั้นน้ำหนัก 48 กิโล สูง (ใส่ความสูงของตัวเอง) รู้สึกว่าตัวเองผอมแบบ “ไม่สุขภาพดี” ไม่ใช่ผอมแบบฟิต ไม่ได้อยากหุ่นนางแบบ ไม่ได้อยากเป็นนักเพาะกาย แค่อยากรู้สึก มีพลังงาน และ ไม่รู้สึกหายไปในเสื้อ
มาน

มาน

ถูกใจ 5 ครั้ง

7 นิสัยทำให้อ้วนแบบไม่รู้ตัว 🥺🍰🥞🍭😿🍧
หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าพฤติกรรมเหล่านี้ทำให้เราอ้วนขึ้นแบบงงๆ ได้จริงๆ ซึ่งเราก็เป็น 1 ในนั้น แต่ทุกวันนี้หลังจากควบคุมน้ำหนัก และดูแลตัวเอง เราก็เลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้แหละ บางครั้งก็เผลอตัวทำไปบ้าง แต่พอเลี่ยงได้ก็คือพุงแทบไม่โผล่เลยนะ สัดส่วนช่วงเอวงี้คือเห็นได้ชัดเลย เราเลยขอมาแชร์ให้ทุกคนได้อ่าน
namsuu7

namsuu7

ถูกใจ 505 ครั้ง

หญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงรูปร่างที่กระชับและหน้าท้องแบนราบ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการดูแลหุ่นและลดน้ำหนักจาก 51 กก. เหลือ 44.45 กก.
ภาพคอลลาจแสดงอาหารหลากหลายชนิด เช่น ไอศกรีม เค้ก กาแฟ บะหมี่ พาสต้า และแพนเค้ก พร้อมข้อความระบุว่า "แต่ละมื้อกินคนเดียว โหดมาก" ซึ่งสะท้อนพฤติกรรมการกินของเธอ.
ภาพหน้าจอช่อง YouTube ของ Chloe Ting และ BEBE FIT ROUTINE แสดงคลิปออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบ พร้อมข้อความระบุว่า "ออกกำลังกายตามคลิป อาทิตย์ละ 2 ครั้ง" ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการออกกำลังกาย.
แชร์ Routine ดูแลหุ่น ของคนกินโหด ที่ทำอย่างต่อเนื่อง แล้วได้ผล!
💪🏻🍔 จริงๆเราเป็นคนออกกำลังกายสมัยเรียนมัธยมมาตลอดอยู่แล้ว แต่พอเข้าวัยทำงานแล้ว อยากกินกับนอน ทำให้น้ำหนักเราขึ้นมา 51-52 โลเลยจากตอนแรก 43 โล เราเครียดมากกก 🥲 💗 เราเลยเริ่มปรับจากทัศนคติเราต่อรูปร่างของตัวเองก่อนว่าคนเรามีช่วงชีวิตที่เปลี่ยนไป มีผอมลง มีอ้วนขึ้น ไปตามธรรมชาตินะ เหนื่อยก็กิน ง่ว
imsograceee

imsograceee

ถูกใจ 7194 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงโชว์เอวสับ พร้อมข้อความ 'EAT OUT TIPS' และ 'No workout' เน้นการกินนอกบ้าน 100% เพื่อหุ่นดีรับซัมเมอร์สำหรับคนขี้เกียจออกกำลังกาย
รายการ 8 ข้อแนะนำการกินเพื่อหุ่นสวยรับซัมเมอร์ ได้แก่ ดื่มน้ำเยอะ ทานโปรตีนถึง ทานของทอดได้แต่ไม่บ่อย เลี่ยงคาร์บแต่ไม่ตัดหมด กินข้าวก่อน 6 โมงเย็น มีวันพักผ��่อน ทานมังสวิรัติ และปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์
จานข้าวผัดกะเพราหมูกรอบไข่ดาวครึ่งทัพพี พร้อมนมโปรตีนสูง Meiji เน้นว่าโปรตีนคือไอเท็มหลัก ไม่กลัวน้ำมันแต่กลัวน้ำตาล
📌กินดุแต่เอวสับได้นะรู้ยัง🤔 กินยังไงให้ผอม ไม่ใช้ยา ไม่ออกกำลังกาย
——— สวัสดีเพื่อนๆทุกคนอีกครั้งค่าาาาา🍋☺️—— ใกล้ซัมเมอร์แบบนี้ หลายคนคงเตรียมหุ่นรับสงกรานต์หรือไปทะเลกันใช่มั้ยเอ่ย🫣 ••• วันนี้ตั้งใจมาแชร์ทริคกินรักษาหุ่นที่ส่วนตัวทำอยู่เป็นประจำให้ฟังค่ะ เวอร์ชั่น ไม่ใช้ยา🚫💊 ไม่ฉีดสลาย💉 ไม่ออกกำลังกายด้วย!🙅‍♀️😅 ใช้แต่วินัยบาลานซ์อาหารล้วนๆ🎯 อะไรยังไง เริ่
มัฟฟง มัฟฟิ้น

มัฟฟง มัฟฟิ้น

ถูกใจ 220 ครั้ง

ภาพมือถือบราวน์ชูการ์ไข่มุกซันเดย์จาก Mixue พร้อมใบเสร็จและป้ายโปรโมชั่นในร้าน มีข้อความว่า "กินยังไง!? ไม่ให้อ้วน!" และ "อร่อยยยยมากกกก" แสดงถึงการทานของอร่อยระหว่างลดน้ำหนัก
ภาพมือถือเครื่องดื่มน้ำมะนาวจาก Mixue ในรถยนต์ มีข้อความว่า "สดชื่น" แสดงถึงการเลือกเครื่องดื่มที่ช่วยให้รู้สึกสดชื่นและเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
ภาพแสดงข้อมูลแคลอรี่ต่อวันที่ควรได้รับเพื่อรักษาน้ำหนัก (2300 แคลอรี่), ลดน้ำหนัก (ไม่เกิน 1800 แคลอรี่) และเพิ่มน้ำหนัก (2800 แคลอรี่) โดยเน้นที่ปริมาณ 1800 แคลอรี่สำหรับการลดน้ำหนัก
กินยังไง!? ไม่ให้อ้วน‼️
👏สวัสดีค่ะเพื่อนเพื่อนชาว 🍋 #Lemon8 👏 โบว์คนอ้วนคนเดิม เพิ่มเติมกำลังลดน้ำหนัก ลดน้ำหนัก 5 เดือนจาก 134 เหลือ 118 ไม่เคร่งน้ำหนักเน้นสัดส่วน ✅ (ก่อนหน้านี้ ไปเอาอะไรมาเข้าใจ ว่า 136 ขอโทดนะคะ สับสนไปหน่อย) 💚ปฏิเสธไม่ได้กับอาหารในประเทศไทย 🇹🇭 ที่มีแต่ของอร่อยอร่อย👍🏻 อย่างที่บอก คนกินคลี
โบว์จะผอม

โบว์จะผอม

ถูกใจ 283 ครั้ง

ขนาดคนผอมออกกำลังกายดี กินดี ยังมีเลย😊
🙋🏻‍♀️:ก็แกผอมไงไม่ต้องกังวลเรื่องพวกนี้หรอก ใครบอกว่าไม่กังวล เราก็เป็นถึงจะผอมก็เถอะ ขนาดเราที่จะพยายามจะเพอร์เฟคมากๆ ยังทำไม่ได้เลย555555 เห้อออ “เพราะมนุษย์คือความไม่สมบูรณ์แบบ พระเจ้าเลยสร้างเราให้เป็นมนุษย์ไงละ” อยากจะบอกว่าเรื่องที่แกไม่มั่นใจ เราก็ไม่มั่นใจเหมือนกัน แกไม่ได้เจอมันอยู
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 432 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบ 4 ภาพของผู้หญิงในชุดออกกำลังกาย แสดงการลดน้ำหนักจาก 49 กก. เหลือ 44 กก. โดยเน้นว่าไม่พึ่งยาลดน้ำหนัก
ภาพรวมของคลิปออกกำลังกาย 4 คลิปที่ใช้ลดน้ำหนัก เช่น คาร์ดิโอแบบโลว์อิมแพค, สร้างหน้าท้องและเอว, และการวอร์มอัพ/คูลดาวน์
ภาพคอลลาจอาหารหลากหลายประเภท เช่น ชาบู เบเกอรี่ ของทอด และเครื่องดื่มหวาน แสดงแนวคิด 'ลดแต่ไม่งด' ของอาหารที่ชอบ
ลดน้ำหนัก 5kg สาวผอมแต่มีพุง🐷 | No ยาลดน้ำหนัก❌
ด้วยความที่เป็นคนชอบกินมาก+กับเรียนเชฟมาก่อน ทำให้น้ำหนักจากคนที่เคยหนักแค่40ต้นๆ ไปหนัก53‼️ เลยหันไปพึ่งยาลดน้ำหนัก ซึ่งเป็นจุดเปลี่ยนสุดๆ น้ำหนักลงไป45 ดีใจไม่เท่าไหร่ต้องพบกับสิ่งที่เรียกว่า การโยโย่ น้ำหนักดีดกลับมาที่50และลดเท่าไหร่ก็ไม่ยอมลง จนต้องเปลี่ยนวิธีคิดและวิธีการลดใหม่ ค่อยๆเป็
Babymildreview

Babymildreview

ถูกใจ 1882 ครั้ง

กินยังไง ให้หุ่นดี
หุ่นดีไม่ใช่การอดอาหาร แต่คือการเลือกกินให้ถูกและพอดีกับร่างกาย เริ่มจากหลักง่ายๆ: ลดแคลอรีส่วนเกิน – เพิ่มอาหารที่มีคุณภาพ – กินเป็นเวลา • มื้อหลักครบทุกมื้อ ไม่ข้ามมื้อ เพราะจะทำให้หิวมากและกินเกิน • โปรตีนทุกมื้อ เช่น ไก่ ไข่ ปลา เต้าหู้ ช่วยให้อิ่มนานและสร้างกล้ามเนื้อ &#x
ลิลิ

ลิลิ

ถูกใจ 1972 ครั้ง

ภาพหน้าปกแบบทดสอบทายนิสัย 'ฤดูไหนคือคุณ??' มีภาพประกอบน่ารัก เช่น พระอาทิตย์ ก้อนเมฆฝน หมี และต้นไม้ พร้อมข้อความเชิญชวนให้ทำแบบทดสอบ
ภาพคำถามแบบทดสอบทายนิสัย 4 ข้อแรก ได้แก่ คุณชอบอ่านหนังสือแนวไหน, ชอบกินข้าวที่ไหน, ปาร์ตี้สุดสัปดาห์กับเพื่อนๆ จัดแบบไหนดี และ เค้กหรือพาย พร้อมตัวเลือกและคะแนน
ภาพคำถามแบบทดสอบทายนิสัย 4 ข้อถัดมา ได้แก่ ตอนเช้าคุณใช้เวลาแต่งตัวนานแค่ไหน, เครื่องดื่มซักแก้วจะเลือกอะไร, ไปปาร์ตี้ครั้งสุดท้ายตอนไหน และ คุณชอบดูหนังแบบไหน พร้อมตัวเลือกและคะแนน
มีเกมทายใจมาให้เล่นกันอีกแล้วค่าา ✨😍 >> ตอบคำถาม10ข้อ เลือกข้อละ1ช้อยส์ รวมได้กี่คะแนน เเล้วลองเช็คดูว่า เพื่อนๆ เป็นชาวฤดูอะไรน้าา อย่าลืมคอมเม้นท์ฤดูของเพื่อนๆ และเซฟเก็บไว้เล่นได้นะคะ 🥺🎈 #ติดเทรนด์ #ทายนิสัย #ทายใจ #ดูดวง #จิตวิทยา
Nada🪞🥕🏖️

Nada🪞🥕🏖️

ถูกใจ 11.2K ครั้ง

🔥แชร์ทริค🔥 เพิ่มน้ำหนัก 12 กิโล อยากอ้วนต้องทำตามนี้📌
ใครบอกว่าผอมอ่ะดี หญิงเป็นคนนึงที่ 👉ผอมเกินไป👈 เคยได้ยินคำนี้ไหมคะ ผอมเกินไป ไม่สมส่วน แห้ง กินเยอะเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน วันนี้หญิงจะมาแชร์ทริคเพิ่มน้ำหนัก 📌 3 เดือน 👉 12 กิโล ที่หญิงทำแล้วได้ผลจริง🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️ 🍚🍙🍿 เพิ่มมื้ออาหาร เป็น 4-5 มื้อต่อวัน เพราะคนผอมจะต้องการสารอาหารและพลังงานมากกว่าคนป
💞ying💕

💞ying💕

ถูกใจ 185 ครั้ง

กินเเบบนี้ 13 โล ก็ผ่านมาเเล้ว
เชื่อว่าทุกคนมีความฝันในการสร้างหุ่น มีความมั่นใจในตัวเอง อยากใส่เสื้อผ้าสวยๆ กล้าถ่ายรูป อยากให้ลองปรับการกินดูนะคะ เพราะมีผลต่อร่างกาย ถึง 70% เเค่คุมอาหาร ร่างกายเราก็เปลี่ยนเเล้ว มีวินัย ทำทุกวัน ใช้ชีวิตไม่ยาก บาล้านอาหารให้เป็น มือใหม่ ลองลดน้ำตาล ลดของทอดดูก่อน เมื่อก่อนเราก็ก
ลิลิ

ลิลิ

ถูกใจ 486 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผู้หญิงจากน้ำหนัก 53 กก. สู่ 46 กก. โดยมีภาพก่อนและหลังการลดน้ำหนัก รวมถึงภาพที่แสดงถึงรูปร่างที่กระชับขึ้นหลังออกกำลังกาย
ภาพเปรียบเทียบหน้าท้องของผู้หญิงสองภาพ โดยภาพซ้ายแสดงหน้าท้องที่ดูอิ่มกว่า และภาพขวาแสดงหน้าท้องที่ดูมีพุงหรือบวมกว่า ซึ่งอาจเป็นภาพก่อนการลดน้ำหนัก
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงรูปร่างที่ผอมเพรียวและหน้าท้องแบนราบ พร้อมข้อความระบุว่า 'คลั่งผอมมาก เย็นไม่กินคาร์บ กินแต่กับข้าวเท่านั้น'
จาก 53 สู่ 46 แบบยั่งยืน!
ขอมาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง เป็นคนนึงที่เคยอ้วนพุงหนา จนถึงจุดนึงรูัสึกไม่มั่นใจแล้ว ลองมาเยอะ ทางลัดต่างๆ ยาลดน้ำหนัก / ดีทอก ทั้งหลาย แต่ไม่ปรับพฤติกรรมตัวเองก็ไม่เห็นผล รู้สึกรำคาญละ เลยหยุดกินยาลด แล้วลุกไปเดินลู่วิ่ง นั้นคือจุดเริ่มต้น อยากลดให้เหลือ 45 kg. 💖 เริ่มจากลองเดินลู่
LUKU midori

LUKU midori

ถูกใจ 3337 ครั้ง

‼️ ลดพุงหมาน้อย เห็นผลใน 1 เดือน ‼️
📌 SKINNY FAT หรือ พุงหมาน้อย เกิดจากอะไร 📌 บางคนคงสงสัยว่า ฉันตัวผอมนะ แต่ทำไมฉันถึงมีพุงหมาน้อยยื่นออกมาได้‼️ ทั้งหมดนั้นเกิดจากการที่เรากิน รับพลังงานมากกว่าที่เราใช้พลังงาน มันเลยนำไปเก็บ ในรูปแบบไขมันในช่องท้องค่ะ 🤰 🙋‍♀️ : แล้วแบบนี้จะกำจัดไอเจ้าพุงหมาน้อยนี่ยังไงดีคะ? 💭 คำตอบ คือ ใช้
🍅

🍅

ถูกใจ 3621 ครั้ง

ภาพเด็กทารกกำลังนอนหลับสบาย มีข้อความว่า "บอกต่อ ตัวช่วยทำให้ลูกน้ำหนักดี" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้
ภาพเด็กทารกกำลังยิ้มอย่างมีความสุข มีข้อความบรรยายถึงน้ำหนักแรกเกิดที่น้อยและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นตามเกณฑ์
ภาพกระป๋องและกล่องนมผงสำหรับเด็กหลายชิ้นวางซ้อนกัน มีข้อความระบุว่าเป็นตัวช่วยที่พูดถึงและไม่ได้มีไว้ขาย
แชร์ตัวช่วยทำให้ลูกน้ำหนักดี👶🏻💖
คลอดก่อนกำหนดคือสาเหตุที่ทำให้ลูกสาวเราตัวเล็กค่ะ🥲 เป็นแม่ครั้งแรก ตอนแรกเครียดมากค่ะ ลูกสาวตัวจิ๋วมาก น้ำหนักแค่ 2.2 กิโล แถมกินนมไม่เก่งจนต้องอบ ช่วงแรกน้ำหนักขึ้นปกติค่ะ แต่มันยังไม่มากพออยู่ดีสำหรับเด็กจิ๋ว ลองเปลี่ยนนมหลายยี่ห้อค่ะ แต่ยังไม่ค่อยเห็นผล😓 จนมาเจอนมผงเมจิ ลูกสาวเราชอบมากค่ะ ก
Fafee

Fafee

ถูกใจ 429 ครั้ง

เพิ่มน้ำหนักด้วยอาหารเสริมครั้งแรก💝
ต้องบอกก่อนว่าเราเคยเพิ่มน้ำหนักด้วย “ยาเพิ่มน้ำหนัก” และไม่อยากแนะนำต่อ เพราะเมื่อเวลาผ่านไปไม่นาน เราได้เกิดอาการป่วยจนน้ำหนักลงมา10กว่าโลในระยะเวลาแค่เดือนกว่าๆ และพอเราหายป่วยจึงกลับไปหวังพึ่งยาเช่นเดิม แต่มันไม่เป็นผลแล้ว เหมือนเราดื้อยาไป และคุณหมอก็บอกให้เราเพิ่มน้ำหนักเพราะถ้าน้ำหนักน้อยกว่
คนจะสวย

คนจะสวย

ถูกใจ 361 ครั้ง

เคยกินกันปะโคตรอร่อย✨💕
เดินเจออย่าเมินเพราะอร่อยมากจริงๆ ‼️✨ เคยกินแต่แบบขวดแล้วนี่เป็นฟีลแบบปั่นหอมอร่อยมากกกกไม่ผสมน้ำตาลนะสดๆเลย 💕 📍มีจำหน่ายเฉพาะ Jiffy ในPTT Station เท่านั้น @Jiffy_Thailand #Pttstation #รีวิวจิฟฟี่ #จิฟฟี่ #tiktokพากิน #น้ำอ้อยไร่ไม่จน
talaettaettae88

talaettaettae88

ถูกใจ 9 ครั้ง

ผู้หญิงสวมเสื้อครอปสีเขียวถือแก้วเครื่องดื่มสีเขียว แสดงหน้าท้องแบนราบ มีกล่องผลิตภัณฑ์ไฟเบอร์ ข้อความระบุ "0% Sugar free", "ดูแลหุ่นยังไง? ไม่ให้มีพุงหมาน้อย" และ "หุ่นดี เพราะขับถ่ายดี" พร้อมคำแนะนำให้ดื่ม 3 วันติดต่อกัน
กล่องผลิตภัณฑ์ไฟเบอร์ที่เปิดออกเผยซองสีเขียว 10 ซอง มีซองผลิตภัณฑ์และแ�ก้วเครื่องดื่มสีเขียววางอยู่ ข้อความระบุ "1 กล่อง/ 10 ซอง", "รสแอปเปิ้ล กีวี่" และคำเตือนส่วนผสมจากสัตว์น้ำมีเปลือกแข็งและแป้งสาลี
ภาพแสดงวิธีการชงเครื่องดื่มไฟเบอร์สีเขียว โดยมีซองผลิตภัณฑ์ แก้วเครื่องดื่ม และตารางส่วนประกอบ ข้อความแนะนำให้ชงกับน้ำเย็นหรือโซดาและเลมอน พร้อมระบุว่า "สารสกัดจากธรรมชาติ100%" และประโยชน์ต่างๆ
ดูแลหุ่นยังไง? ไม่ให้มีพุงหมาน้อย 🐶🥝🍏
สวัสดีค่าา วันนี้มาแชร์ทริคง่ายๆในการดูแลหุ่นยังไงแบบสาวหุ่นเพรียว จะบอกทุกคนว่าเห็นผอมๆไม่ใช่หุ่นดีเสมอไป ภายนอกดูผอมแต่ความจริงแล้วเรามีพุงนะ😱 พุงหมาน้อยนั่นเองง เป็นสิ่งที่คนหุ่นแบบเราไม่มั่นใจเลย น้องน่าเกลียดมากจะใส่เสื้อผ้าโชว์เอวต้องเขม่วถ่ายรูป📸 เห้ออ🥲 ส่วนตัวแบมไม่เคยลองทานไฟเบอร์มาก่อนไม่
__bntk

__bntk

ถูกใจ 322 ครั้ง

6 สิ่งเล็กๆ ทำตามแล้วหุ่นดีขึ้น 100%💗✨✅
ไม่ต้องโหม ไม่ต้องเครียด แต่เห็นผลแน่ ถ้าทุกคนทำตามอย่างจริงจังนะ (แต่ไม่เคร่งไม่เครียดเกิน)💖 หลายคนคิดว่าต้องออกกำลังกายหนัก ต้องคุมอาหารเป๊ะ ต้องกินคลีน100% ถึงจะหุ่นดี=❌ แต่ความจริงคือ หุ่นเปลี่ยนจากสิ่งเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน ลองเริ่มจาก 6 ข้อนี้ดูก่อนนะ 1. เลือกน้ำเปล่าแทนน้ำหวาน = แ
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 1634 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างของผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังการลดน้ำหนัก พร้อมข้อความตั้งคำถามว่า 'ลดน้ำหนักมาหลายรอบ ทำไมไม่ผอมสักที' แสดงถึงความท้าทายในการลดน้ำหนัก.
ภาพอาหารกล่องหลายชนิด เช่น พิซซ่าและไก่ทอด พร้อมข้อความอธิบายว่าการอดอาหารทำให้ระบบเผาผลาญช้าลง และร่างกายจะสะสมไขมันกลับมา�เมื่อเลิกอด.
ภาพอุปกรณ์ออกกำลังกายในยิม เช่น แผ่นน้ำหนักและดัมเบล พร้อมข้อความเน้นย้ำถึงการขาดความต่อเนื่องในการลดน้ำหนัก ซึ่งทำให้ไม่เห็นผลลัพธ์ที่แท้จริง.
ทำไมไม่ผอมสักที
🔑 เหตุผลหลักที่น้ำหนักไม่ลงถาวร 1. โฟกัสแต่การ “อดอาหาร” ไม่ใช่การ “ปรับระบบเผาผลาญ” ยิ่งอดมาก ร่างกายยิ่งชะลอการเผาผลาญ → พอเลิกอด ร่างกายก็รีบสะสมกลับ 2. ขาดความต่อเนื่อง (Consistency) ทำได้ดีแค่ 2-3 สัปดาห์ แต่ไม่สามารถรักษาพฤติกรรมใหม่นานพอที่จะเห็นผลจริง 3. ออกก
Natthanan Ditanou

Natthanan Ditanou

ถูกใจ 854 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมชุดว่ายน้ำสีชมพูยืนอยู่ริมทะเล พร้อมข้อความระบุ '7 นิสัย ลดน้ำหนัก 15 โล ใน 2 เดือน สำหรับคนขี้เกียจออกกำลังกายหนัก' และโลโก้ Lemon8
ภาพหญิงสาวนั่งอยู่กับขนมหวานและเครื่องดื่ม พร้อมตารางเวลากินอาหารที่แนะนำให้กินตามช่วงเวลาต่างๆ เพื่อหุ่นที่ดี รวมถึงช่วงเวลาออกกำลังกายและงดกิน
ภาพรวมคลิปออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจากช่อง BEBE FIT ROUTINE ที่แนะนำให้ออกกำลังกายวันละ 20 นาที เพื่อการเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนัก
7 นิสัย✅ ทำแล้วน้ำหนักลง!! 15 โลใน 2 เดือน🍋✨| Loss weight🏃🏼‍♀️
6 นิสัยส่งผลสำเร็จต่อการลดน้ำหนัก✨💪🏼 สวัสดีค่ะทุกคน🍌🫧 วันนี้ครีมจะมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวในการลดน้ำหนักที่ประสบผลสำเร็จที่สุดด!!!🔥 ลด15โล ใน2เดือน🏃🏼‍♀️🥗 🌈ช่วงนั้นครีมอยู่มัธยมปลายประมานมอ6ค่ะ เป็นช่วงโควิดพอดี ซึ่งก่อนหน้านั้นครีมไม่มีความสนใจเกี่ยวกับเรื่องการลดน้ำหนักเลยย กินตามใจปากมากกกๆๆ
นักป้ายยาคนเก่ง

นักป้ายยาคนเก่ง

ถูกใจ 30.7K ครั้ง

"ทุกรูปร่าง ก็มีความสวยเหมือนกัน"
"ทุกรูปร่าง ก็มีความสวยเหมือนกัน" ความคิดเรื่องรูปร่าง 1) #โบว์เมลดา สัมภาษณ์เรื่องรูปร่าง ที่สื่อชอบจับจ้องถามมาตลอด และก็สัมภาษณ์ได้ดีเสมอเลยครับ จริงๆเรื่องรูปร่าง เป็นอัตลักษณ์ส่วนบุคคล ที่คนเขาไม่มายุ่งกันด้วยซ้ำ ไม่มาถามกัน มันเป็นมารยาท แต่กลายเป็นว่าน้องโบว์ตอบได้สบายๆ และทิ
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 567 ครั้ง

ผู้หญิงอย่างเรา อย่าหยุดสวย เพราะความสวยไม่มีสิ้นสุด ✨🤏🏻
มีช่วงที่ออมน้ำหนักดีดขึ้นไปเยอะมากๆ ขี้นๆลงๆ อยู่อย่าง เริ่มต้น 72 kg ลงมาเหลือ 62 kg ช่วงที่มีวินัย มากๆ 🥹แต่ตอนนี้ ในปัจจุบัน อยู่ 67 kg พอใจแล้ว แต่ลงอีกก็สู้😆 เ นอกเหนือกว่าเรื่องน้ำหนักลด คือ หน้าออมไม่เป็นสิว ผิวพรรณดีขึ้นร่างกายแข็งแรงขึ้นเยอะมากๆ ✨💪🏻 การออกกำลังกายทำให้มีวินัยหลายๆอ
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 371 ครั้ง

หญิงสาวผอมบางยิ้มแย้มในชุดเสื้อปาดไหล่ลายทางและกางเกงขาสั้นสีขาว ยืนอยู่ใต้เพิงไม้ มีข้อความว่า "ใครว่าคนผอม ไม่เคยโดนบูลลี่" และคำวิจารณ์เช่น "ผอมเกินไป" ล้อมรอบตัวเธอ
หญิงสาวผมยาวในชุดเสื้อเปิดไหล่สีฟ้าและกางเกงขาสั้น ยืนยิ้มหน้าอาคารไม้ ข้อความบรรยายถึงคอมเมนต์แย่ๆ ที่ดาราผอ�มมักได้รับ เช่น "ผอมมากไปแล้ว" และ "หุ่นแบบนี้เรียกสวยหรอ"
หญิงสาวในชุดเสื้อครอปสีฟ้าและกางเกงขาสั้นสีขาว ยืนโพสท่าในบ้าน มีข้อความแสดงคำวิจารณ์ที่เธอเคยโดน เช่น "ดูผอมไปต้องอ้วนกว่านี้" และความรู้สึกของเธอต่อคำพูดเหล่านั้น
ใครว่าคนผอม ไม่เคยโดนบูลลี่ 🙅🏻‍♀️
🙂‍↕️ ไม่ว่าคนหุ่นแบบไหน ก็อาจจะเคยโดนคำพูดแย่ๆ มาทั้งนั้น เราคนนึงที่ตั้งแต่เด็กด้วยความที่เป็นเด็กผอมแห้งคนนึง ไม่ใช่ว่าจะมีแต่คนชมนะ คนที่เค้าไม่ชอบก็มี ไม่รู้จะเรียกว่าไม่ชอบรึเปล่า แต่พอเจอก็จะบอกว่า ผอมไปนะเราอะ ต้องอ้วนกว่านี้ กินให้เยอะๆ ดูไม่มีน้ำมีนวลเลย ใดใดเราก็คิดในแง่ดีว่าเค้าอาจจะเป็น
Saii Jutamas 🍞

Saii Jutamas 🍞

ถูกใจ 271 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังออกกำลังกาย ด้านซ้ายน้ำหนัก 38 กก. สวมชุดลำลอง ด้านขวาน้ำหนัก 46 กก. สวมบิกินี แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ดีขึ้นจากการดูแลตัวเอง
คนผอมที่อ้วนยาก ใครเป็นบ้างง ?
ไม่มีใครรู้หรอกว่าเราเดินมาไกลแค่ไหนจากวันนั่น แต่ยังยืนยันคำเดิมว่า จะรักตัวเอง ดูแลตัวเอง และไม่หยุดเดินแน่นอน ปล.ก่อนรู้จักการออกกำลังกาย vs 5 ปีหลังจากรู้จัก ไม่เร่ง ไม่รีบ เรื่อยๆ แต่ทรงๆ ♥️🤍💪🏻 ขอบคุณตัวเอง และเทรนเนอทุกคน ที่เคยได้ร่วมเทรนด้วยกันมา 🤜🏻 ใครอยากให้แชร์วิธีเม้นกันไว้น้าา #
FZisyourfriend

FZisyourfriend

ถูกใจ 290 ครั้ง

ภาพข้าวกล้องผสมควินัวในชามกำลังตักด้วยช้อน พร้อมข้อความว่า 'อยากลดน้ำหนัก แต่ติดกินข้าวสวย ทำไงดี?' แสดงถึงทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
ภาพถุงข้าวกล้องหอมนพคุณและควินัว 3 สี ตรา McGarrett พร้อมคำแนะนำสัดส่วนการหุง: ข้าวกล้อง 1 ถ้วยครึ่ง ผสมควินัวครึ่งถ้วย
ภาพข้าวกล้องผสมควินัวที่หุงสุกแล้วในหม้อ กำลังตักด้วยช้อน พร้อมข้อความเน้นคุณสมบัติ 'ข้าวนุ่ม อร่อย ไม่ฝืดคอ ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อวันได้ อิ่มนาน ไฟเบอร์สูง'
อยากลดน้ำหนัก แต่ติดกินข้าว ทำไงดี !!
วันนี้มีเทคนิคที่อันใช้ประจำมาบอกค่า ปกติจะเป็นคนที่ชอบกินข้าวสวยมาก ในช่วงลดน้ำหนักจะให้มาลดปริมาณข้าว ก็ดูจะหักดิบตัวเองไปนิด ดังนั้น ‼️ เปลี่ยนค่ะ จะเริ่มจากเปลี่ยนข้าวสวยไปเป็นข้าวกล้อง เนื่องจากมีคาร์บต่ำกว่า และมีค่า Glycemic Index ต่ำกว่า อิ่มนานกว่า ผสมกับควินัวซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิ
อันอัน🧸💕

อันอัน🧸💕

ถูกใจ 464 ครั้ง

ภาพคอลลาจเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก 6 กิโลกรัมใน 1 เดือน โดยภาพ 'ก่อน' แสดงรูปร่างที่ดูเต็มกว่า และภาพ 'หลัง' แสดงรูปร่างที่กระชับและผอมลงอย่างเห็นได้ชัด
ผู้หญิงในชุดเดรสสีขาว ยิ้มแย้ม แสดงให้เห็นถึงรูปร่างที่เคยรู้สึกว่าบวมและดูใหญ่กว่าปกติก่อนที่จะเริ่มลดน้ำหนัก
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก แสดงท่าทางมีความสุขและสุขภาพดีขึ้นหลังจากการลดน้ำหนักและออกกำลังกาย
ลด 6โลใน1เดือน ver.สุขภาพดีไม่อดอาหาร💪🏻👀🤍
รอบนี้ถือเป็นรอบที่ดีน่าลดน้ำหนักได้อย่างถูกต้องที่สุดแล้ว และรู้สึกสุขภาพดีขึ้นจริงๆ เลยอยากมาแชร์มากๆเลยฮับ💪🏻 ❓1เดือน6โลมาได้ยังไง❓ >สืบเนื่องจากว่าดีน่ามีงานใหญ่งานหนึ่งเข้ามา ซึ่งจำเป็นต้องลดน้ำหนักหนักมากกกก ✨‼️ซึ่งตอนแรกดีน่าเลยเข้าเทรนกะเทรนเนอร์ออนไลน์ "fitwitheyeta" เพื่อ
ดีน่ากาบ้า🍠

ดีน่ากาบ้า🍠

ถูกใจ 455 ครั้ง

ภาพชั้นวางขนมใน 7-Eleven มีโลโก้ 7-Eleven และข้อความ “ไอเดียของว่าง ฉบับคุมน้ำหนัก EP.2” แสดงถึงการแนะนำขนมสำหรับคนลดน้ำหนัก.
มือถือเยลลี่วุ้นมะพร้าว MAGIC FARM Fresh ใน 7-Eleven ระบุ 30 kcal หอม หวาน ชื่นใจ เหมาะสำหรับแก้ขัดเวลาอยากกินของหวาน.
มือถือมันเผาญี่ปุ่น KC 3 สี ในแพ็คเกจจาก 7-Eleven แนะนำให้กินตอนเช้า ช่วยลดหิวจุกจิก อิ่มท้อง และช่วยขับถ่าย.
มาแล้ว EP.2 ของว่างที่กินเพลินเกินห้ามใจ สไตล์คนอยากผอม 🤣
วันนี้มาป้ายยาขนมจุกจิกที่ชอบหยิบมากใน 7-11 ต้องมีติดไม้ติดมือมาตลอด แคลต่ำกินได้แบบรู้สึกผิดน้อย 55555 📍วันนี้คัดมา 5 อย่างค่า มีใครชอบกินอันไหนกันบ้างเอ่ย หรือมีใครชอบตัวไหนอีกมาแนะนำกันได้นะคะ 💖💖 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ของกินเซเว่น #ฉันจะผอม #ขนม
Smildty

Smildty

ถูกใจ 1267 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในชุดครอปท็อปและกางเกงยีนส์ พร้อมข้อความว่า "แจก 10 ทริค กินข้าว 'ร้านตามสั่ง' ก็ผอมได้ สั่งได้ไม่ลำบากร้านค้า" และมีภาพอาหารตามสั่งวางอยู่ด้านข้าง
ภาพพื้นหลังเบลอพร้อมกล่องข้อความสีขาว แสดงทริคการกินข้าวตามสั่งให้ผอม ข้อที่ 1 "สั่งพิเศษผัก" และข้อที่ 2 "เน้นโปรตีนไม่ทอด" พร้อมคำอธิบายและตัวอย่างเมนู
ภาพพื้นหลังเบลอพร้อมกล่องข้อความสีขาว แสดงทริคการกินข้าวตามสั่งให้ผอม ข้อที่ 3 "ข้าวครึ่งจาน" และข้อที่ 4 "เลี่ยงของทอด แต่ถ้าเลี่ยงไม่ได้ = ใช้ทิชชูซับน้ำมัน" พร้อมคำอธิบาย
🍽️แจก 10 ทริคลดหุ่นได้ แม้ต้องกินข้าวตามสั่งทุกวัน✅
💪🏻เข้าใจสุด ๆ ว่าชีวิตมันไม่ได้หรู ขนาดเลือกกินสลัดทุกวันได้ 🥦 บางทีร้านข้าวตามสั่งนี่แหละ ตัวเลือกเดียวในชีวิต แต่!! การจะผอม หรือรักษาหุ่นได้ ไม่ได้อยู่ที่กินคลีนจ๋าเสมอไป อยู่ที่ ‘วิธีเลือกและจัดสัดส่วน’ มากกว่า 🍱 โพสต์นี้คือคู่มือ กินข้าวตามสั่งให้ผอม ฉบับคนไม่มีทางเลือก ไม่ต้องพกตา
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 181 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผลลัพธ์หน้าท้องที่แบนลงหลังกินคลีน 1 สัปดาห์ พร้อมตัวอย่างอาหารคลีน เช่น ปลา ไก่ ข้าวกล้อง บรอกโคลี และมะเขือเทศ เน้นลดแป้ง น้ำตาล ของทอด และเพิ่มโปรตีน ผัก
ภาพรวมอาหารคลีนหลากหลายเมนูสำหรับมื้อเช้า กลางวัน และเย็น เช่น ไข่ต้ม ขนมปังโฮลวีท ข้าวกล้อง อกไก่ผัด บรอกโคลี และน้ำอะโวคาโดโยเ��กิร์ตมะนาว พร้อมคำแนะนำการกิน
สี่ภาพอาหารคลีนมื้อหลัก ประกอบด้วยข้าวไรซ์เบอร์รี่หรือข้าวกล้อง คู่กับปลาซาบะย่าง อกไก่ บรอกโคลี และมะเขือเทศราชินี จัดวางในภาชนะพร้อมรับประทาน
กินคลีนลดพุงภายใน 1 สัปดาห์ 🍅🥦🛒
หลังจากที่ทำงานออฟฟิศได้ 3 เดือน ก็คือกินดุมากกก นั่งๆกินๆ ไม่ค่อยได้เดินหรือออกกำลังกายเลย กินทั้งของหวาน ของทอด พอมองกระจกแล้วเริ่มรับตัวเองไม่ได้ละ🤣 เลยลองหันมากินคลีน ต้องบอกก่อนว่านี่เป็นการกินคลีนครั้งแรกของเราน้า ปกติเวลาเราลดพุงหรือลดน้ำหนักเราจะเน้นออกกำลังกาย แต่รอบนี้ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลัง
pchnd.kk

pchnd.kk

ถูกใจ 3529 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์อาหารเสริมช่วยลดไขมันหน้าท้องยอดนิยมจากญี่ปุ่น เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลรูปร่างและลดไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง โดยเฉพาะผู้ที่มีค่า BMI สูง
ภาพแสดงผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีส่วนผสมของขิงดำ ช่วยในการเผาผลาญไขมันเฉพาะจุด โดยเฉพาะไขมันหน้าท้อง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลรูปร่างและลดพุงเล็กน้อย
ภาพแสดงผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยไขมัน ทำให้รู้สึกสบายท้อง ไม่แน่นอึดอัด เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลหุ่นโดยไม่กดดันตัวเองมากเกินไป
สายกินต้องรู้! เอนไซม์ย่อยอาหาร ตัวไหนเหมาะ✨😍✨
เอนไซม์คืออะไร? กินแล้วดีต่อร่างกายยังไงบ้างนะ? 🧃 เอนไซม์ (Enzyme) คือ โปรตีนจิ๋วที่ช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้น โดยเฉพาะเรื่อง การย่อยอาหาร และ การเผาผลาญพลังงาน เหมาะสำหรับคนที่อยากดูแลรูปร่างแบบเบา ๆ ไม่เครียด! --- ประโยชน์น่ารักของเอนไซม์ 🍽️ ช่วยย่อยอาหารดีขึ้น ไม่แน่นท้อง 🔥 ช่วยเ
Kim10

Kim10

ถูกใจ 1317 ครั้ง

ผู้หญิงหุ่นดีถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความเน้นว่าอาหารสำคัญกว่าการออกกำลังกาย และชวนปรับการกินเพื่อลดน้ำหนัก
ชามอาหารเพื่อสุขภาพประกอบด้วยผัก ผลไม้ คาร์บเชิงซ้อน และโปรตีน พร้อมข้อความแนะนำให้กินสารอาหารครบถ้วนเพื่อไม่ให้หิว
ภาชนะบรรจุผักสดหลากหลายชนิด เช่น บรอกโคลี กะหล่ำปลี และผักกาดขาว พร้อมข้อความเน้นการทำอาหารเองจากวัตถุดิบธรรมชาติ
กินดี ก็หุ่นดี 💫
สิ่งที่หลายๆคนไม่รู้ว่า จริงๆแล้วสิ่งที่สำคัญมากกว่าการออกกำลังกายคือ “อาหาร” 🥗🥑🍳 ➡️ เพราะหุ่นเราจะเป็นแบบไหนมาจากอาหาร 70% การออกกำลังกายเพียงแค่ 30% เท่านั้น หมายความว่า ถ้าเรากินดี = เราก็หุ่นดี สุขภาพดี ดังนั้น ถ้าอยากลดน้ำหนัก ควรเริ่มจากการปรับการกินก่อนแล้วค่อยตามด้วยการออกกำลังกาย 💪
Mookie ��ชอบปั้นหุ่น ✨

Mookie ชอบปั้นหุ่น ✨

ถูกใจ 355 ครั้ง

ภาพรวมอาหารหลากหลายชนิด เช่น ราเมน บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ปาท่องโก๋ และไก่ทอด พร้อมคำถาม 'กินเยอะยังไงให้ผอม?'
อาหารทอดหลากหลายชนิด เช่น นักเก็ตและแฮชบราวน์ในถาดบุฟเฟต์ พร้อมข้อความ 'ออกกําลังกายอย่างสม่ําเสมอ' เพื่อช่วยเผาผลาญแคลอรี่.
เส้นยากิโซบะผัดกับผักและสาหร่ายโรยหน้า พร้อมคำแนะนำ 'อย่าทานแป้ง/ไขมันเยอะเกินไป' เพื่อสุขภาพที่ดี.
กินเยอะยังไงให้ผอม???
หลายๆคนคงเปนนักกินนักล่าของอร่อยรวมถึงเบลด้วย แต่บางทีก้กังวลว่านำ้หนักจะขึ้น??? เดี๋ยวก้กินไม่เตมที่เพราะรู้สึกผิดบ้าง เดี๋ยวก้กินเสดรู้สึกอ้วนขึ้นบ้าง วันนี้เบลจะมาแชร์ทริคกินยังไงให้ไม่อ้วนกันค่ะ! 1) อย่าทานแป้ง/ไขมันเยอะเกินไป เพราะนี่แหละสารอาหารที่จะทำให้เราอ้วน ชองหันมาทานโปรตีน เน
belleberryyyy

belleberryyyy

ถูกใจ 1171 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผู้หญิงคนหนึ่ง พร้อมข้อความ 'ทำอะไรมาบ้างกว่าจะได้หุ่นนี้มา' เปรียบเทียบหุ่นที่ผอมบางกับหุ่นที่กระชับขึ้น
ผู้หญิงในชุดนักเรียนยืนหันข้าง แสดงให้เห็นรูปร่างที่ผอมบางและตัวเล็กมากในอดีต โดยมีใบหน้าถูกปิดด้วยรูปแมว
ผู้หญิงนั่งอยู่บนโซฟาในชุดสีดำ เสื้อเกาะอก กางเกงขายาว และหมวก แสดงรูปร่างที่ผอมเพรียวและลีน
ทำอะไรมาบ้างกว่าจะได้หุ่นนี้มา?
การออกกำลังกาย+อาหาร+มายเซ็ต ต้องเกริ่นก่อนว่าบญเป็นคนที่ผอมมาก่อนเเบบไม่มีกล้ามเนื้อ ผอมเเบบskinnyfat ตอนเด็กชอบกินขนมมากกรุบกรอบเเต่ข้าวไม่ค่อยกิน ลดนน.เเบบผิดๆกินอาหารไม่เป็นเวลา (ผลพวงทำให้เราเป็นกระเพาะจนถึงทุกวันนี้) พอมีช่วงนึงประมาณปี3เทอม2อยากลองเปลี่ยนเเปลงตัวเองช่วงนั้น app 📕ยัง
Keepyourfave ; Benya

Keepyourfave ; Benya

ถูกใจ 8288 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมชุดว่ายน้ำสีฟ้าขาวนั่งอยู่บนเตียง พร้อมข้อความ 'รวมไอเทม ผิวสวย หุ่นดี ต้อนรับปีใหม่ แบบไม่ต้องเข้าคลินิก' และไอคอนรูปผู้หญิงกับดาว
ภาพมือถือขวด Evening Primrose Oil 1000 mg และแคปซูลสีเหลืองในมือ พร้อมข้อความอธิบายสรรพคุณช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม ลดอาการก่อนมีประจำเดือน และเหมาะกับทุกวัย
ภาพขวด Asta + CoQ10 Mixed Berries Flavor และกัมมี่สีม่วงในมือ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นกัมมี่เคี้ยวที่กินง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่อายุ 20 ปีขึ้นไป ช่วยให้ผิวสุขภาพดี
รวมไอเทม ผิวสวย หุ่นดี👯‍♀️ ต้อนรับปีใหม่แบบไม่ต้องเข้าคลินิก🧚🏻💖
สวัสดีค่าา วันนี้เรามาแชร์อาหาเสริม 6 ตัวที่ควรเอาเข้ากรุ เราจะแบ่งเป็น 2 หมวดน้าาา 👱🏻‍♀️ หมวดผิวสวย Evening primrose Oil 💛 อันนี้ดี ช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม กินแล้วแต่งหน้าติดทนขึ้น ฉ่ำเหมือนดื่มน้ำครบ 8 แก้ว เค้าช่วยลดอาการก่อนมีปจด.ได้ด้วย เช่นปวดท้อง คัดหน้าอก ใครวัย 40+ แล้วก็ทานได้น้า คือจริ
kradardsaii

kradardsaii

ถูกใจ 1168 ครั้ง

กินสู้ชีวิตแต่น้ำหนักสู้กลับ😂😋🍫🍰🍵☕️🍱🍰🍣🍜🍔🍕🍟🍗🥐🥨🧀
จุดจบสายคาเฟ่ สายชาบู😂 น้ำหนักพุ่งๆขึ้นเรื่อยๆ ลงไว้เตือนตัวเอง ว่าอย่าประมาทกับการกิน เวลาขึ้นมันไวมาก เวลาลงมันใช้เวลา และเหนื่อยมาก ที่ผ่านมาอร่อยมากจริงๆ และตอนนี้ก็เหนื่อยมากจริงๆ เราทุกคนต้องใช้ชีวิตให้มีความสุข กินให้มีความสุข แต่ก็อย่าลืมดูแลตัวเองด้วย เราต้องมีวันที่ใจดีกับตัวเอง
Kawkannit

Kawkannit

ถูกใจ 58 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 54 กก. เหลือ 41 กก. พร้อมข้อความว่า 'ลดน้ำหนักฉบับไม่เคร่ง แค่เลือกกิน'
ภาพขวดน้ำเปล่าและกระป๋องโซดา พร้อมข้อความแนะนำให้เปลี่ยนจากน้ำอัดลม/น้ำหวานเป็นน้ำเปล่าหรือโซดาไม่มีแคลอรี่
ภาพเสื่อโยคะ ขวดน้ำ และแท็บเล็ตที่กำลังเล่นวิดีโอออกกำลังกาย พร้อมข้อความกระตุ้นให้ออกกำลังกายวันละ 30 นาที
ลดน้ำหนักไม่ยากแค่เลือกกิน! ✨
เกลใช้เวลา 8เดือนในการลด จริงๆเคยดูดไขมันแล้วแต่เพราะเป็นคนชอบกินก็เลยกลับมาอ้วนใหม่ ครั้งนี้เลยตั้งใจไม่เคร่งมากแค่เลือกกินมากขึ้น ปกติเกลชอบมาก ของทอด ขนม น้ำอัดลมนี้กินแทนน้ำเปล่าเลยกินทุกวัน ตอนนี้ก็แค่เปลี่ยนจากของทอดเป็นย่าง ต้ม นึ่ง น้ำอัดลมเป็นน้ำเปล่าแทน หรือถ้าอยากกินแนวซ่าๆก็กิน น้ำโซดา
𝑴𝒊𝒈𝒂𝒍𝒆🍒

𝑴𝒊𝒈𝒂𝒍𝒆🍒

ถูกใจ 21.5K ครั้ง

ดูเพิ่มเติม