กินไข่ต้มทุกวัน พร้อมจริงมั้ย?! + สอนต้มไข่🥹🥚
มาแชร์ #อาหารลดน้ําหนัก สำหรับฝนค่า🥚🫶🏽
ก็คือ น้องไข่ต้ม นั้นเองงงงงง บอกเลยว่าทำง่ายมากๆค่า
ส่วนตัวจะทานเป็นตอนเช้าก่อนออกไปเรียนค่ะ 2 ฟอง และ ไม่ได้กินอาหารเช้าเพิ่ม เราทำแบบนี้แล้วรู้สึกสบายท้องดีค่ะ ไม่หนักท้องมากเกินไปในตอนเช้า เที่ยงทานปกติ เย็นเราไม่ทานข้าวค่ะทานน้ำเต้ าหู้ ขนมปังแทน ส่วนตัวเป็นคนทานไม่เยอะมากค่ะ
‼️การกินไข่ต้มวันละ 2 ฟองตอนเช้า จะช่วยลดน้ำหนักได้กว่า 400 แคลอรีต่อวัน‼️
เรารู้สึกว่าการทานไข่ต้ม เป็นการเปลี่ยนเมนูอาหารในมื้อเช้าเลย ทำให้น้ำหนักลดลงบ้าง คงที่ แล้วแต่บุคคล แต่ฝนทำแบบนี้ติดกันแล้วน้ำหนักลงค่า คือน้องก็อิ่มอยู่น้า🥰
#วิธีทำอาหาร ก็คือ
1.เตรียมไข่ อุณหภูมิห้อง
2.ต้มน้ำเปิดหม้อกันเลย!
3.ใส่ไข่ลงไป ใส่เกลือเล็กน้อย
4.รอ10นาที ได้กินค้าบ😻 ระหว่างรอฝนจะไปอาบน้ำค่ะ
#ลดน้ําหนัก #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #อาหารคลีนง่ายๆ #เมนูง่ายๆ #เมนูทําง่าย #ผอมได้ไม่ต้องอด #ผอมปลอดภัย #สวยบอกต่อ
การรับประทานไข่ต้มเป็นมื้อเช้าทุกวันได้รับความนิยมมากขึ้น เนื่องจากสามารถให้โปรตีนที่สูง ช่วยเพิ่มความอิ่ม และอาจช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้ด้วย โดยพบว่าการบริโภคไข่ต้มวันละ 2 ฟองสามารถลดแคลอรี่ลงได้กว่ 400 แคลอรี่ต่อวัน เมื่อเปรียบเทียบกับการรับประทานอาหารเช้าทั่วไป ไข่ยังมีวิตามินบี 12 และสารอาหารที่สำคัญอื่นๆ เช่น โฟเลตและวิตามินดี นอกจากนี้ การปรุงไข่ต้มที่ไม่ยุ่งยาก ยังช่วยให้ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักสามารถบริโภคได้ทุกวันโดยไม่รู้สึกเกร็งหรือวิตกกังวลมากนัก ด้วยการทำให้เมนูอาหารเช้าสนุกและหลากหลายมากยิ่งขึ้น เช่น การเพิ่มเผ็ดด้วยซอสหรือผักต่างๆ นอกจากนั้น ไข่ยังเป็นแหล่งของสารอาหารที่ช่วยให้ผิวพรรณดูสดใสและมีสุขภาพดีได้อีกด้วย สุดท้ายนี้ หากคุณต้องการลดน้ำหนักด้วยการกินไข่ต้ม แนะนำให้ปรับเปลี่ยนมื้ออาหารอื่นๆ ตลอดวัน และใช้วิธีการควบคุมการบริโภคอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อผลลัพธ์ที่ยั่งยืนและมีสุขภาพที่ดีขึ้น!
ขอเสนออีกวิธีหนึ่งนะค่ะ ง่ายมาก แค่เตรียมน้ำใส่ไข่ลงไปให้น้ำท่วมไข่ จากนั้นต้มให้เดือดประมาณสัก2นาที แล้วปิดแก็ส นำฝามาปิดหม้อที่ต้มไข่ให้สนิท ทิ้งไว้8นาที วิธีนี้ช่วยประหยัดแก็สหรือไฟด้วยคะ