ปฏิวัติชีวิตด้วยการเปลี่ยนนิสัยเล็กน้อย📈 | the compound effect
The Compound Effect (5/5⭐️)
ผู้เขียน : Darren Hardy
สำนักพิมพ์ : Bingo
---
”ทำไมหนังสือเล่มนี้ถึงได้ขายดีจังนะ?”
”ทำน้อยแล้วจะได้ผลลัพท์ที่ยิ่งใหญ่ได้อย่างไร?”
”แล้วนอกจากเรื่องนิสัยแล้ว นำไปใช้กับเรื่องอื่นได้ไหม?”
🤔คำถามมากมายผุดขึ้นหลังจากที่เราอ่านคำโปรยบนปกหลัง “นี่คือคำพูดขายฝันรึเปล่านะ”
จัดได้ว่าเป็นห นังสือเล่มที่ 2 ที่พูดถึงนิสัยที่เราได้มีโอกาสอ่าน เล่มแรกของเราคือ Atomic Habits (เล่มยอดฮิต) หลังอ่านจบรู้สึกมีแรงบันดาลใจในการลุกขึ้นมาทำสิ่งต่างๆมาก ทฤษฎีแน่นมาก จะใช้กับอะไรดีน้า เราเริ่มติดตั้งนิสัยใหม่ๆ (โดยหยิบนิสัยต่างๆที่ชาวเน็ตบอกว่าดีมาใช้โต้งๆ โดยที่ยังไม่มีเป้าหมายเป็นของตัวเองด้วยนะ) แน่นอนเราทำแปปเดียว แล้วก็เลิก ไม่มีผลลัพท์ใดๆเกิดขึ้นในชีวิตทั้งนั้น รู้สึกราวกับว่าเป็นการเดินทางที่เราไม่รู้จุดหมายปลายทางด้วยซ้ำ
📍🗺️ หลังจากเหตุการณ์ครั้งนั้น เราได้กลับมาตั้ง GPS ให้ตัวเอง รู้ว่าตัวเองต้องการอะไรในชีวิตและเริ่มกำหนดนิสัยที่สอดคล้องที่จะพาไปถึงเป้าหมาย ลงมือทำอย่างมีวินัย (มีหย่อนยานบ้างเป็นบางวัน) แต่เมื่อเราลงมือทำไปเรื่อยๆแล้วยังไม่เห็นผลลัพท์ของสิ่งต่างๆ เราก็เริ่มเกิดความ สงสัยและไม่มั่นใจในตัวเอง “สิ่งที่เราทำทุกวันนี้ เราทำไปเพื่ออะไรกันนะ” แล้วก็เป็นโอกาสอันดีที่เราได้หยิบตำรานี้ขึ้นมา เรียกได้ว่า ***ถูกที่ ถูกเวลา***
หนังสือเล่มนี้ปิดตายภาพความสำเร็จเพ้อฝันที่เราได้อย่างทรงพลังว่า “โลกนี้ไม่มีหรอกยาวิเศษ สูตรลัด หรือเคล็ดลับใดๆที่จะทำให้คุณได้ความสำเร็จมาครอง” ความสำเร็จไม่ใช่อาหารจานด่วน และเส้นทางเหล่านั้นมันไม่ได้เซ็กซี่!!! ความสำเร็จที่แท้จริงและยั่งยืนจะเกิดได้ผ่าน “การลงมือปฏิบัติ”และ “ทำงานหนัก”อย่าง”มีวินัย” เท่านั้น
🐇🐢🏁ทุกคนคงเคยได้ยินนิทานเรื่อง “กระต่ายกับเต่า” กันสมัยเด็กๆ หนังสือเล่มนี้ขอให้เราเป็นเหมือนเต่าในขณะที่ผู้คนในโลกนี้พยายามเคลื่อนที่ไปข้างหน้าให้รวดเร็วอย่างกระต่าย สุดท้ายชีวิตของเราไม่ใช่การแข่งขันประชันค วามเร็ว แต่มันคือการวิ่งมาราธอน ผลลัพท์จะเกิดขึ้นเมื่อเราได้ลงมือทำอย่างสม่ำเสมอ ถึงแม้แรกๆความเปลี่ยนจะเกิดขึ้นน้อยมากจนแทบมองไม่เห็น แต่เมื่อเวลาผ่านไปและเรายังคงทำมันอยู่ ความสำเร็จมเคาะประตูบ้านเราแน่นอน
ถ้าเราทำนิสัยที่ไม่ดี ผลลัพท์ของมันก็จะเกิดขึ้นกับเราอย่างไม่รู้ตัวเช่นกัน มันคือดาบสองคมดีๆนี่เอง สิ่งที่เราทำในอดีตซ้ำหล่อหลอมตัวตนที่เราเป็นในวันนี้ และสิ่งที่เราทำซ้ำๆในวันนี้ก็จะกลายเป็นตัวตนของเราในอนาคต เราคือผู้เลือกทุกสิ่งทุกอย่างให้แก่ตัวเอง และเราคือผู้รับผิดชอบชีวิตของตัวเอง นี่คือสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม ถ้าอยากจะประสบความสำเร็จ ก็ต้องกลับมาดูว่าในแต่ละวันเราทำอะไร เราปลูกสิ่งใด
✳️หนังสือเล่มนี้ชวนเรากลับมาตั้งเป้าหมาย และค้นพบ why ของตัวเอง วางแผนระ ยะสั้น-ระยะยาว มีกิจวัตรตอนเช้าและตอนกลางคืน ใส่ใจกับสิ่งที่ป้อนเข้ามาในหัวและผู้คนที่คบหาอยู่ด้วยมากขึ้น อีกทั้งยังคอยย้ำเตือนเราอยู่เสมอว่า “ Consistency is the key” เชื่อเถอะว่าถ้าเราอ่านจบบทที่ 4 เราจะไม่อยากล้มเลิกอะไรง่ายๆเลย เพราะโมเมนตัมไม่ใช่สิ่งที่สร้างมาได้ง่ายๆ
คุณ Hardy มีการพูดถึงคุณ Jim Rohn อยู่บ่อยครั้งในหนังสือเล่มนี้ ซึ่งเขาเป็นนักพูดสร้างแรงบันดาลใจที่ทรงอิทธิพลอย่างมาก และผมเองก็ชื่นชอบเป็นการส่วนตัวอยู่แล้ว “คุณคือค่าเฉลี่ยของคน 5 คนที่คุณใช้เวลาด้วยมากที่สุด” “อย่าหวังว่าสิ่งต่างๆจะง่ายขึ้น แต่จงหวังว่าคุณจะเก่งขึ้น” เป็นนักพูดสร้างแรงบันดาลใจที่ทรงอิทธิพลอย่างมาก และผมเองก็ชื่นชอบเป็นการส่วนตัวอยู่แล้ว คือวลีของเขา
‼️และส่วนที่พลาดไม่ได้เด็ดขาดเลยก็คือ แบบทดสอบในบทสุดท้าย อย่างที่บอกหนังสือเล่มนี้ไม่ได้มาเล่นๆ ไม่ได้เขียนมาเพื่อให้เราอ่านสนุก
💭ทุกคนว่า
”ค่านิยมของตัวเองเป็นสิ่งที่ตอบได้ยากหรือไม่”
เคยจำแนกไหมว่าความสัมพันธ์แบบไหนที่เราควรตัด จำกัด สานต่อ?
แล้ว รู้หรือไม่ว่าตัวเองเสียเวลากับข่าวลบๆไปปีละเท่าไหร่?
เราการันตีเลยว่าหลังจากทุกคนทำแบบทดสอบจบ และได้ตอบตัวเองอย่างซื่อสัตย์ เราจะได้คำตอบเหล่านั้นแน่นอน เพราะคุณ Hardy เขาคัดมาแล้วเน้นๆจริงๆ
โดยสรุปแล้วหนังสือเล่มนี้ไม่ได้พูดแค่เรื่องนิสัย แต่พูดครอบคลุมทุกมิติในการคว้าความสำเร็จมาครอบครอง และเราสามารถนำแนวคิดนี้ไปประยุกต์ใช้ได้กับทุกเรื่องเลย ไม่ว่าเรื่องนั้นจะเป็นเรื่องอะไรก็ตาม หรือถ้าอยากกิจวัตรของผู้เขียนไปใช้ก็ย่อมได้ (น่าลองมากๆ)
👨 👩👦เหมาะสำหรับใคร :
หนังสือเล่มนี้คือคู่มือสำหรับคนอยากประสบความสำเร็จแบบยั่งยืน ตอบโจทย์ทุกคนที่อยากพัฒนาตัวเองในด้านวินัย ปรับปรุงนิสัยและสร้างนิสัยที่ดีให้แก่ตัวเอง เร่งผลลัพท์ให้เกิดเร็วขึ้น ทั้งหมดรวมอยู่ในหนังสือเล่มนี้หมดแล้ว
ถ้าชื่นชอบหนังสือหมวดพัฒนาตัวเอง
ฝากติดตาม @ReadRoamRepeat ไว้ด้วยนะครับ
เดี๋ยวจะมีหนังสือดีๆมาแนะนำอีกเพียบเลย✨
ขอบคุณทางสำนักพิมพ์บิงโก
ที่นำหนังสือเล่มนี้มาแปลไทยครับ
ถ้าคีย์เวิร์ดที่คุณกำลังหาอยู่คือ “สิ่งเล็กๆที่สม่ำเสมอ” ฉันอยากแชร์วิธีเอาแนวคิดจาก The Compound Effect ไปใช้แบบจับต้องได้ เพราะตอนแรกฉันก็เป็นคนที่ “เริ่มไฟแรง แล้วหาย” เหมือนกัน พอไม่เห็นผลเร็วๆ ก็คิดว่าตัวเองไม่เหมาะกับการสร้างนิสัย แต่หนังสือเล่มนี้ทำให้เข้าใจว่า จุดเปลี่ยนจริงๆ มันมาแบบเงียบๆ และมักชัดมากหลังผ่านช่วงที่เหมือน “ไม่เกิดอะไรขึ้น” ไปแล้ว 1) เลือก “สิ่งเล็กๆ อันชาญฉลาด” ให้เล็กพอจนไม่ต้องใช้แรงใจ หลักที่ฉันยึดคือ: สิ่งเล็กๆ + ความสม่ำเสมอ + เวลา = ความเปลี่ยนแปลงอันยิ่งใหญ่ เล็กในที่นี้ไม่ใช่ทำเล่นๆ แต่คือ “ทำได้ทุกวันแม้วันแย่ๆ” เช่น อ่านหนังสือ 2 หน้า, เดิน 10 นาที, เก็บห้อง 3 นาที, เขียนบันทึก 1 บรรทัด ถ้ามันเล็กพอ คุณจะไม่ต้องต่อรองกับตัวเองเยอะ 2) ใช้การ “จดบันทึกคือนิสัยของผู้ชนะ” เพื่อให้เห็นความจริง ช่วงหนึ่งฉันคิดว่าตัวเองขยันแล้ว แต่พอลองจดบันทึกพฤติกรรม 7 วันตามที่หนังสือแนะนำ (แค่ 1 สัปดาห์พอ) ก็เห็นเลยว่าเวลาไหลไปกับเรื่องไร้สาระเยอะกว่าที่คิด วิธีที่ฉันทำคือทำตารางง่ายๆ 3 ช่อง: วันนี้ทำสิ่งเล็กๆ อะไร / ใช้เวลากับอะไรเกินจำเป็น / พรุ่งนี้ปรับ 1 อย่าง พอเห็นข้อมูลจริง การปรับมันง่ายขึ้นมาก 3) ตั้งกติกา “ห้ามหักโหม” ให้แผนทำได้ยาวๆ มีประโยคที่ฉันชอบมากประมาณว่า แผนของคุณต้องทำได้ตลอด 50 ปี ไม่ใช่แค่ 5 สัปดาห์ ถ้าเราเริ่มด้วยเป้าหมายโหดๆ มักอยู่ไม่ยาว ฉันเลยใช้กติกา 2 ข้อ: (1) ทำแบบขั้นต่ำได้ทุกวัน (2) ถ้าวันไหนมีแรงค่อย “บวกเพิ่ม” แต่ห้ามบังคับตัวเองให้บวกเพิ่มทุกวัน 4) ออกแบบกิจวัตรให้ “เริ่มได้ทันทีตอนนี้เลย” ฉันใช้สูตรเริ่มต้น 5 นาที: ดื่มน้ำ 1 แก้ว + เปิดสมุดจด 1 บรรทัด + ทำงานสำคัญ 3 นาทีพอ จุดคือสร้างโมเมนตัมให้ตัวเอง ไม่รอเวลาสวยๆ เพราะไม่มีคำว่าสายเกินไปสำหรับการใช้ประโยชน์จากพลังทวี 5) วัดผลแบบไม่ท้อ: ให้เวลาและมองกราฟระยะยาว หนังสือทำให้ฉันยอมรับว่า “ช่วงแรกแทบไม่เห็นผล” เป็นเรื่องปกติ บางอย่างผลชัดหลังเป็นเดือนหรือเป็นปี ฉันเลยเปลี่ยนจากถามว่า “ทำไมยังไม่สำเร็จ” เป็น “วันนี้ฉันทำสิ่งเล็กๆ ที่สม่ำเสมอครบไหม” แค่นี้ก็ช่วยให้ไม่หลุดง่าย ถ้าจะเริ่มวันนี้ แนะนำเลือก 1 นิสัยเล็กๆ ที่สอดคล้องกับเป้าหมายที่สุด แล้วจดบันทึก 7 วันก่อน คุณจะเห็นภาพชัดขึ้นว่าควรตัดอะไร เติมอะไร และให้ “ความสม่ำเสมอ” ทำงานแทนการพยายามแบบฮึดๆ ค่ะ
ขอบคุณสำหรับหนังสือดีๆนะครับ ชอบเล่ม Atomic habits มากเหมือนกัน