ผู้ติดตาม 1553 คน

ติดตาม

1/5

12 คนบันทึกแล้ว

เคยรู้สึกว่า ประสบความสำเร็จแค่ไหน ก็ไม่รู้สึกดีพอไหมครับ❓

การมีอุดมคติเป็นเรื่องที่ดีครับ เพราะมันช่วยให้เรารู้ว่าต้องเดินไปในทิศทางทางไหน..ลงมือทำอะไร แต่มันก็ส่งผลเสียกับเราได้เช่นกัน ถ้าเราเอาตัวเองในตอนนี้ไปเปรียบเทียบกับอุดมคติ…อนาคตที่แสนสวยงามจะกลายเป็นโจรปล้นความสุขของเราในทันที😈

มีเหตุผลว่าทำไมเราถึงไม่ควรเอาตัวเองไปเทียบกับอุดมคติ

เพราะอุดมคติคือเส้นขอบฟ้าที่เราไม่มีวันไปถึง เป็นภาพที่เราสร้างขึ้นมาเอง เป็นสิ่งที่ใจเราอยากให้เป็น แต่มันยังไม่เกิดขึ้น

สิ่งนี้ผู้เขียนเรียกว่า “คิดแบบอยู่ในหลุม 🕳️ “

หากเราต้องการเห็นความก้าวหน้าและการเติบโตของตัวเอง

เราต้องเทียบกับตัวเองในอดีต…ไม่ใช่อุดมคติ 🙅🏻‍♂️🙅‍♀️

ง่ายแค่นี้เองหรอ ใช่…ง่ายแค่นี้แหละ

หากเราเอาตัวเองในตอนนี้ไปเทียบกับอุดมคติ

เราก็จะรู้สึกว่าทำเท่าไรก็ไม่ดีพอ ไม่สำเร็จสักที

เผลอ ๆ การลงมือทำทำให้รู้สึกแย่กว่าการไม่ทำอะไรอีก

(แล้วเราจะลงมือทำทำไม ถูกไหม🤔💭)

แต่หากเราตัวเองใงนตอนนี้ไปเทียบกับตัวเราในอดีต

เราจะมองเห็นความก้าวหน้าและการเติบโตได้ง่ายขึ้น

ทุก ๆ วันที่เราลงมือทำคือความสำเร็จในตัวมันเอง

🙋🏻‍♂️ : การเทียบตัวเราในวันนี้กับตัวเราในอดีตไม่ได้ทำให้เราลำพองใจ หยุดตั้งเป้าหมาย แล้วเลิกพยายามใช่ไหม?

👨🏻‍🏫 : ไม่เลย การเทียบกับตัวเองในอดีตจะมอบเชื้อเพลิงให้คุณมีแรงบันดาลใจในการเดินหน้าต่อ ยิ่งเรารู้สึกดีมากเท่าไร ผลลัพธ์ของสิ่งที่เราทำก็ยิ่งดีเท่านั้น แต่หากเราเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นหรือตัวเองในอุดมคติ ผลลัพธ์จะตรงกันข้าม

🙋🏻‍♂️ : แล้วทำไมเราถึงชอบเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นหรือตัวเองในอุดมคติล่ะ?

👨🏻‍🏫 : เพราะธรรมชาติสร้างเรามาให้เป็นแบบนี้

🙋🏻‍♂️ : หมายความว่ายังไง?

👨🏻‍🏫 : อยากรู้ใช่ไหม ลองไปอ่านดู…

🙋🏻‍♂️: รู้แล้วยังไงต่อ?

👨🏻‍🏫 : เราก็จะสามารถเลือกได้ว่าจะให้มันบงการชีวิตเรา

หรือเราจะเป็นนายมันยังไงล่ะ

หากอยากรู้สึกถึงความสำเร็จของตัวเองได้ง่ายขึ้น แนวคิดเรื่องหลุมและเนินถือว่าตอบโจทย์ครับ เพราะเป็นแนวคิดสั้น ๆ ที่ทำความเข้าใจได้ไม่ยาก และสามารถนำไปปรับใช้ได้จริง ✳️Highly Recommend✳️

ชื่อหนังสือ : นิสัยแห่งความสำเร็จของคนไม่สมบูรณ์แบบ

ผู้เขียน : Dan Sullivan & Dr. Benjamin Hardy

สำนักพิมพ์ : Bingo

จำนวนหน้า : 202 หน้า

2025/2/1 แก้ไขเป็น

หลังจากที่ได้ลองปรับเปลี่ยนวิธีคิดโดยนำตัวเองในปัจจุบันไปเทียบกับอดีตแทนอุดมคติแล้ว ผมพบว่าเป็นวิธีที่ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นและมีกำลังใจในการเดินหน้าต่อจริงๆครับ เพราะโดยปกติแล้วการเปรียบเทียบตัวเองกับอุดมคติซึ่งเป็นเส้นขอบฟ้าไกลๆ อาจทำให้เรายังรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ แต่เมื่อลองหันมาเอาชนะตัวเองในเมื่อวานที่ผ่านมาทีละน้อย จะเริ่มเห็นความก้าวหน้าชัดเจนขึ้นและลดความรู้สึกท้อแท้ได้มาก ในหนังสือ "นิสัยแห่งความสำเร็จของคนไม่สมบูรณ์แบบ" โดย Dan Sullivan และ Dr. Benjamin Hardy มีแนวคิดเรื่อง "The Gap and The Gain" ที่ช่วยอธิบายว่าเราควรวัดความสำเร็จจากความก้าวหน้าที่ผ่านมามากกว่าการโฟกัสความขาดแคลน ซึ่งผมพบว่าแนวคิดนี้ช่วยเสริมสร้างความสุขและความมั่นใจได้ดีจริงๆ ผมอยากแนะนำให้ทุกคนลองนำแนวคิดนี้ไปใช้จริงดู จะช่วยทำให้รู้สึกดีขึ้นกับความสำเร็จของตัวเอง แถมยังช่วยลดความเครียดและความยุ่งยากทางใจที่เกิดจากการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นหรืออุดมคติที่สูงเกินไปอีกด้วยครับ ลองเริ่มจากการเขียนบันทึกเล็กๆ ว่าคุณทำอะไรได้ดีขึ้นในวันนี้เมื่อเทียบกับเมื่อวานบ้าง แล้วเชื่อไหมว่าความรู้สึกพึงพอใจจะตามมาเองอย่างค่อยเป็นค่อยไปแน่นอนครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ทำไมเราถึงรู้สึกไม่พอในตัวเอง?

เคยไหม… ทำได้ดีแล้ว แต่ก็ยังรู้สึกว่า “ยังไม่พอ” คนอื่นชม แต่ในหัวเราบอกว่า “มันธรรมดา” ความจริงคือ เราไม่ได้ขาดอะไร แต่เราโตมากับการถูกเปรียบเทียบ สาเหตุที่ทำให้เรารู้สึกไม่พอ 1️⃣ เราเห็นความสำเร็จของคนอื่นทุกวัน (โดยเฉพาะในโซเชียล) 2️⃣ เราเอามาตรฐานของคนอื่นมาวัดชีวิตตัวเอง

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงผู้หญิงกำลังคิดมากหรือกังวลใจ พร้อมข้อความหัวข้อเรื่อง Impostor Syndrome และ 3 วิธีรับมือกับความรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง

ภาพประกอบแสดงบุคคลกำลังมองถ้วยรางวัลและรางวัลต่างๆ พร้อมข้อความแนะนำวิธีแรกในการรับมือกับ Impostor Syndrome คือการแยกความรู้สึกออกจากข้อเท็จจริง

ภาพประกอบแสดงบุคคลกำลังมองเงาสะท้อนของตัวเองในกระจกด้วยสีหน้ากังวล พร้อมข้อความแนะนำวิธีที่สองในการรับมือกับ Impostor Syndrome คือการพูดกับตัวเองอย่างอ่อนโยน

Impostor Syndrome — ความรู้สึกว่าตนเองเก่งไม่จริง🫧

เคยไหม… เวลามีใครชมว่าเราทำงานดี เรากลับรีบตอบว่า “ไม่หรอกค่ะ แค่โชคช่วย” หรือเวลาประสบความสำเร็จ เรากลับคิดในใจว่า “อีกไม่นานความจริงก็จะถูกจับได้ ว่าเราไม่ได้เก่งจริง” นี่คือสิ่งที่เรียกว่า Impostor Syndrome — ภาวะที่ทำให้เราไม่กล้าเชื่อในคุณค่าของตัวเอง แม้จะมีผลงานชัดเจน แต่ก็ยังรู้สึกว

ถูกใจ 9 ครั้ง

ได้ทุกอย่าง แต่รู้สึกไม่ดี

วันที่เป้าหมายสำเร็จ แต่หัวใจไม่รู้สึก สิ่งที่ตั้งใจไว้เกิดขึ้นครบตามแผน คนอื่นมองว่าเป็นวันที่ควรภูมิใจ แต่ข้างในใจกลับไม่รู้สึกตาม ไม่มีแรงดีใจ ไม่มีแรงเสียใจ เหมือนร่างกายเดินมาถึงเส้นชัยก่อน แล้วไม่มีความรู้สึก และบางทีอาจไม่มาถึงเลย #สำเร็จแล้วไง #วันที่ควรดีใจ #ความ

ถูกใจ 2 ครั้ง

🤔 Social Confidence (Day 58) : ประสบความสำเร็จแล้ว ทำไมยังไม่มีความสุขสักที #ธรรมะ #พลังบวก #สนุก #ฝรั่ง #ลูกครึ่ง

ถูกใจ 2 ครั้ง

รู้สึกดีไม่พอ🥹

🥺 น้อยใจตัวเอง ยิ่งเวลาอยู่ท่ามกลางคนเก่ง ทำไมเราตัวเล็กจัง 🎈 รู้ไว้ว่า เราไม่มีวันดีพอ จนกว่าเราจะ “พอใจ” 🍃 เปลี่ยนความคิด ทุกครั้งที่รู้สึก “ดีไม่พอ” ➡️ ให้ “ขอบคุณตัวเอง” ที่มาถึงจุดนี้ได้ 🙏🏻 ที่จริงความรู้สึกดีไม่พอนิดๆ จะเป็นพื้นที่ ให้เราพัฒนาขึ้นไปได้ตลอดเวลา ❤️ ปัญญาที่แท้ เก

ถูกใจ 27 ครั้ง

รู้สึกตัวเองไม่ดีพอ😔💔

มารู้จัก ภาวะ Imposter Syndrome กัน💫 #mentalhealth #สุขภาพจิต #selflove #impostersyndrome #selfdevelopment

ถูกใจ 20 ครั้ง

ทำไมรู้สึกตัวเองดีไม่พอสักที ?

ในโลกที่มีการแข่งขันเยอะแยะมากมาย มองไปทุกคนก็ดูทำอะไรได้ดี สำเร็จไปหมด พอย้อนมาดูตัวเองทีไรก็รู้สึกว่า “ทำไมเราทำไม่ได้วะ” รู้มั้ยความคิดนี้มันเป็นการสร้างกำแพงให้เราไปต่อไม่ได้ เราเป็นคนนึงที่รู้สึกกลัวมากกับการเริ่มทำอะไรสักอย่าง เพราะเราคิดปรุงแต่งไปเอง ว่ามันน่ากลัว มันน่าอาย ทำแล้วม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อหลักว่า "5 สัญญาณเตือนว่าคุณกำลังมี Toxic Mindset ที่บั่นทอนตัวเองอยู่" บนพื้นหลังหน้าต่างที่มีหยดน้ำฝน พร้อมโลโก้ Lemon8

ภาพแสดงสัญญาณแรกของ Toxic Mindset คือ "1. คุณเป็นคนที่ค่อนข้าง ยึดติดไม่ยืดหยุ่น" อธิบายถึง Fixed Mindset ที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์และปิดกั้นโอกาส

ภาพแสดงสัญญาณที่สองของ Toxic Mindset คือ "2. คุณมักจะมองโลก ในแง่ร้าย" อธิบายถึงการเห็นปัญหาในทุกทางออก การยอมแพ้ และผลเสียต่อจิตใจและร่างกาย

5 สัญญาณเตือนว่าคุณกำลังมี Toxic Mindset

#พัฒนาตัวเอง #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #mindset #พลังบวกสร้างได้ #ความคิด #รักตัวเอง เราเองก็ไม่เคยคิดมาก่อนว่าเรามี Toxic Mindset จนมาอ่านเจอบทความนี้ 🥲

ถูกใจ 4332 ครั้ง

#นับถือตัวเอง #selfesteem #เคารพตัวเอง #เข้าใจ #สัญญาณ #themissing1piece #วันละ1องศา #องศาที่หายไป

ถูกใจ 18 ครั้ง

ถ้าไม่รู้จักพอใจในวันนี้ ต่อให้ไปถึงจุดที่ฝันไว้ ก็อาจไม่สุขอยู่ดี 🖤

เคยสงสัยไหม… ทำไมบางคนที่ดูประสบความสำเร็จที่สุดในโลก มีทั้งเงิน หน้าตา ชื่อเสียง ฐานะที่ใครๆ ก็อยากมี แต่เขากลับยังรู้สึกไม่พอ หรือก็ยังมีปัญหาไม่ต่างจากเราคนธรรมดาเลย เครียด หมดไฟ หรือแม้กระทั่งซึมเศร้า นั่นอาจเพราะ “การมี” ไม่ได้เท่ากับ “การพอใจ” ถ้าเราใช้ชีวิตแบบเฝ้ารอว่า “ขอใ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหญิงสาวหลับตา มือวางบนหน้าอกและมืออีกข้างแบออก ท่ามกลางวิวภูเขาตอนพระอาทิตย์ตกดิน พร้อมข้อความว่า 'ทำไมถึงได้รู้สึก เหมือนทำดีเท่าไหร่ ก็ไม่พอซะที? ถ้า 'เต็มที่' แล้วยังไม่ดีพอ... ก็แค่ถอยออกมา!' และโลโก้ Lemon8

ทำไมถึงได้รู้สึกเหมือนทำดีเท่าไหร่ก็ไม่พอซะที?

ทำไมถึงได้รู้สึกเหมือนทำดีเท่าไหร่ก็ไม่พอซะที? ถ้า 'เต็มที่' แล้วยังไม่ดีพอ…ก็แค่ถอยออกมา! กี่ครั้งแล้วที่ต้องตั้งคำถามกับตัวเองว่า “ทำไมเขาถึงไม่เห็นความพยายามของเรา?” หรือ “ทำดีที่สุดแล้วนะ ทำไมยังดูไม่ดีในสายตาเขา?” กี่ครั้งแล้วที่คุณต้องแบกความคาดหวังของคนอื่นไว้บนบ่า จนหนักอึ้งเกินกว

ถูกใจ 4 ครั้ง

😥 ทำไมรู้สึกไม่ดีพอในชีวิต : โค้ชเอ้ วิทวัส

😥 ทำไมรู้สึกไม่ดีพอในชีวิต : โค้ชเอ้ วิทวัส #โค้ชเอ้วิทวัส #โค้ชเอ้ #จักระ #จักระสู่ความสําเร็จ #การพัฒนาตนเอง #เพิ่มพลังบวก #ความสําเร็จ #tiktokแนะแนว #tiktokความรู้แนวคิด #จิตวิทยากับtiktok #การพัฒนาตัวเอง #สมาธิศาสตร์ #นักธุรกิจ #มนุษย์ออฟฟิศ #มนุษย์เงินเดือน #ผู้นํา #ceo #ความสํ

ถูกใจ 2 ครั้ง

Toxic Productivity ทำไมยิ่งทำงาน ยิ่งรู้สึกไร้ค่า #m #mecenter จ #จิตเวช จ #จิตแพทย์ น #นอนไม่หลับ ซึมเศร้า

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งก้มหน้ามือปิดหน้าในที่มืด พร้อมข้อความว่า "รู้สึกว่าตัวเอง ไม่มีอะไรดีเลย ไม่เก่งอะไรเลย ไม่ถนัดอะไรเลย เสียความมั่นใจ ทํายังไงดี"

ภาพหญิงสาวนั่งก้มหน้ามือปิดหน้าในที่มืด พร้อมข้อความว่า "เคยเป็นกันไหมคะ? รู้สึกว่าตัวเองไม่มีอะไรดี หรือโดดเด่น ไม่ว่าจะมองไปทางไหน ก็มีแต่คนเก่ง ๆ มีความสามารถ มีเสน่ห์"

ภาพหญิงสาวผมยาวมือแตะใบหน้าในที่มืด พร้อมข้อความว่า "ในขณะที่เราเองกลับรู้สึกว่าตัวเองไม่มีอะไรพิเศษเลย จนเริ่มหมดความภาคภูมิใจ และเริ่มสูญเสียความมั่นใจในตัวเอง"

รู้สึกว่าตัวเองไม่มีอะไรดีเลย

เคยเป็นกันไหมคะ? รู้สึกว่าตัวเองไม่มีอะไรดีหรือโดดเด่น ไม่ว่าจะมองไปทางไหน ก็มีแต่คนเก่ง ๆ มีความสามารถ มีเสน่ห์ ในขณะที่เราเองกลับรู้สึกว่าไม่มีอะไรพิเศษ จนเริ่มหมดความภาคภูมิใจ และความมั่นใจในตัวเอง ถ้าคุณกำลังรู้สึกแบบนี้อยู่ อยากบอกว่าไม่เป็นไรนะคะ เพราะมันเป็นความรู้สึกที่หลาย ๆ คนเคยเผชิญ

ถูกใจ 126 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ฮีลใจ ภาวะเครียดสะสม ด้วยตัวเอง‼️‼️

โพสนี้นลินตั้งใจทำออกมา เพื่อแชร์ประสบการณ์ตรง เกิดภาวะเครียดสะสม นานเป็นปี จนเกือบเป็นโรคซึมเศร้า ย้อนกลับไปเมื่อ2ปีที่แล้ว นลินเกิดภาวะเครียดสะสม โดยที่ไม่รู้ตัวเอง เป็นมาระยะนึงแล้วค่ะ เช็คตัวเองทำแบบสำรวจว่าตัวเองเป็นซึมเศร้ามั้ย ช่วงที่รู้ตัวและเป็นหนักคือช่วงเริ่มโควิดค่ะ นลินเคยเป็

ถูกใจ 305 ครั้ง

คิดว่าตัวเองเก่งไม่พอ😔

🌙 ไม่มั่นใจ คิดว่าตัวเองไม่เก่งพอ…ความรู้สึกที่เด็กมหาลัยหลายคนไม่เคยพูดออกมา มหาลัยคือช่วงชีวิตที่เต็มไปด้วยการเปรียบเทียบ 🏫 เพื่อนบางคนเรียนเก่ง บางคนทำกิจกรรมเด่น บางคนดูดีมั่นใจ เราเลยแอบคิดว่า “แล้วเราล่ะ? เราดีพอไหม?” จริงๆ แล้วความรู้สึกแบบนี้ ไม่ใช่เรื่องผิด แต่เป็นเรื่องที่หลายคนเจอ แ

ถูกใจ 24 ครั้ง

ยิ่งสำเร็จ ... กลับยิ่งรู้สึกว่าตัวเอง 'ดีไม่พอ'💔

(LOST & FOUND The Series : Ep.7 ธ.ค.) . คุณเชื่อไหม มีนิสัยนึงที่จีนพยายามแก้มาตลอด แต่มันก็ยังวนเวียนกลับมาหา . ย้อนไปสมัยก่อนโควิด จีนเคยพาตัวเองไปจุดที่เป็น Top 5 บริษัทแลนด์ทัวร์เวียดนาม ทำทุกอย่างคนเดียว สร้างรายได้หลักแสนต่อเดือน ในสายตาคนอื่น จีนควรจะมีความสุขที่สุด ตอนนั้นหล

ถูกใจ 1 ครั้ง

$ภาพผู้หญิงนั่งอยู่ริมหาดทรายยามค่ำคืน มองออกไปในทะเล มีข้อความว่า \"ใครเป็นบ้าง? เบื่อชีวิต ไม่รู้จะอยู่ไปทำไม ไม่ได้อยากตุยนะ แค่เบื่อ อยากหายไป เหนื่อยกับชีวิต\"$

ภาพด้านหลังของผู้หญิงคนหนึ่งกำลังมองออกไปที่ท้องฟ้ามืดครึ้ม มีข้อความบรรยายความรู้สึกเบื่อหน่ายกับการใช้ชีวิตแบบไร้จุดหมา�ยและปัญหาซ้ำซาก.

ภาพเงาคนยืนกางแขนบนเนินเขามองเห็นวิวเมืองยามค่ำคืน มีข้อความระบุว่าเราเป็นหนึ่งในหลายพันล้านคนบนโลกที่ต่างมีทั้งวันที่ดีและวันที่แย่.

ใครเป็นบ้าง?เบื่อชีวิตไม่รู้จะอยู่ไปทำไม

เราเป็นคนหนึ่งที่เคยไม่ได้มีความทุกข์อะไรมากมายแต่ก็ไม่ได้มีความสุข รู้สึกเบื่อกับชีวิต ณ ตอนนั้นและเหนื่อยกับการต้องใช้ชีวิตที่ไม่สนุกเลย ชีวิตไม่ได้น่าอยู่เหมือนวัยเด็ก ความฝันที่เคยมีก็หายไป เหลือแต่ความเฉยชาของชีวิต 🩶 บนโลกนี้ เราเป็นเพียงหนึ่งใน 8,191,988,453 คน ทุกคนล้วนมีเส้นทางของตัวเอง

ถูกใจ 283 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความเรื่อง Imposter Syndrome หรือภาวะรู้สึกว่าตัวเองดีไม่พอ พื้นหลังสีชมพู-เหลือง มีมือกำลังปรับคลื่นวิทยุ และข้อความเกี่ยวกับการแชร์ประสบการณ์และอาการของภาวะนี้

ภาพผู้หญิงกำลังพูดไมโครโฟน พร้อมข้อความอ้างอิงข้อมูลจากช่อง YouTube 'ammriss' เกี่ยวกับ Imposter Syndrome และการรับรู้ว่าตัวเองไม่เก่ง ไม่มีคุณค��่ากับความสำเร็จ

ภาพคำจำกัดความของ Imposter Syndrome (ภาวะรู้สึกว่าตัวเองดีไม่พอ) ว่าเป็นภาวะทางความคิด ไม่ใช่โรคทางการแพทย์ พร้อมภาพประกอบดอกไม้ในตะกร้า

แชร์ประสบการณ์ ภาวะรู้สึกว่าตัวเองดีไม่พอ:(

ใครเคยเป็นบ้างคะ รู้สึกว่าตัวเองทำอะไรดีเลยไม่สักอย่าง ไม่ว่าจะพยายามแค่ไหนก็ดูไปไม่ถึงเป้าหมายสักที จัดการปัญหาอะไรก็ไม่ได้ แล้วคนอื่นทำไมเก่งจังนะ เขาสมควรที่จะได้รับความสำเร็จนั้นจริงๆแหละ เขาพยายามมามากกว่าเราแน่ๆ หรือพอมีใครมาชื่นชมเรา เรากลับคิดในใจว่า ไม่หรอก เราไม่ได้เก่งเลย เขาแค่พูดเป็นมา

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นชั้นหนังสือ มีข้อความภาษาไทยว่า "ไม่ต้องเก่งที่สุด ไม่ต้องเจ๋งที่สุด ขอแค่เป็นคนธรรมดา ที่ตั้งใจทำทุก ๆ วัน ก็พอแล้ว" พร้อมโลโก้ Lemon8 และ SmartMathPro เป็นข้อความให้กำลังใจ

ใครที่คิดว่าตัวเองยังไม่ดีพอ ไม่เก่ง ลองอ่านโพสต์นี้ดูนะ

เราไม่จำเป็นต้องเก่งที่สุด เราไม่จำเป็นต้องเจ๋งที่สุด เราไม่จำเป็นต้อง Perfect 100 % เพราะไม่มีใครเก่งไปซะทุกเรื่องหรอก แต่สิ่งที่สำคัญ คือ น้องต้อง “ตั้งใจทำให้ดีที่สุดในทุก ๆ วัน” เพราะความ “สมบูรณ์แบบ” มันไม่เคยมีอยู่จริง ดังนั้นเราจึงไม่ควรทุบตีตัวเอง ลดคุณค่าตัวเอง หรือต่อว่าตัว

ถูกใจ 50 ครั้ง

“ดีไม่พอ” เป็นความรู้สึกที่เสียเวลาชีวิตสุดๆ

จำไว้ว่า คนเรา ไม่มีทางได้ สิ่งที่ตัวเอง ไม่คู่ควร อยากได้อะไร ก็รับผิดชอบการกระทำตัวเอง ทำตัวเองให้มันคู่ควร จบ #Lemon8ฮาวทู #howtoพัฒนาตัวเอง #howtoฮีลใจ #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #เรื่องนี้ต้องเล่า

ถูกใจ 788 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นเป็ดยางสีเหลืองจำนวนมาก มีข้อความหลักว่า "ใครเคยรู้สึกว่าตัวเองเป็น 'มนุษย์เป็ด' บ้าง" พร้อมคำอธิบายคุณสมบัติ เช่น ทำได้หลายอย่าง, เรียนรู้เร็ว, ไม่เก่งอะไรเป็นพิเศษ, ปรับตัวเก่ง, มองภาพรวมปัญหาได้ดี, ทำได้แค่คอยซัพพอร์ต, และไปไม่สุดซักทาง

ภาพเป็ดยางสีขาวมีปีกและรัศมี��คู่กับเป็ดยางสีเหลืองแต่งตัวเป็นหมอ ด้านบนมีกล่องข้อความอธิบายว่า "มนุษย์เป็ด" คือคนที่มีความสามารถหลากหลายแต่ไม่เชี่ยวชาญสูงสุด จนคนรอบข้างมองว่าทำอะไรไม่ดีสักอย่าง และตั้งคำถามว่าดีหรือไม่ดี

ภาพเป็ดยางสีเหลืองแต่งตัวเป็นหมอคู่กับเป็ดยางสีเหลืองใส่หน้ากากดำน้ำและสน็อกเกิล ด้านบนมีกล่องข้อความแสดงความคิดในอดีตของคนที่เป็นมนุษย์เป็ด เช่น ทำอะไรไม่สุดทาง, เรียนรู้ไวแต่ไม่รู้จะไปทางไหน, ไม่มั่นใจในความสามารถ

🤔เคยเป็นมั้ย…รู้สึกว่าตัวเองไม่เก่ง | ทำอะไรก็ไม่สุดซักทาง

📣เผื่อบางคนสงสัยว่าอะไรคือ “มนุษย์เป็ด” มนุษย์เป็ด เป็นคำเรียกคนที่มีความสามารถหลากหลาย แต่ไม่ได้เชี่ยวชาญถึงระดับสูงสุดในเรื่องนั้นมากเท่าไหร่ จนคนรอบข้างมักมองว่า “ทำอะไรก็ไม่ดีซักอย่าง” ท้ายที่สุดก็เกิดคำถามเกี่ยวกับคนลักษณะนี้ว่า ตกลงแล้วการเป็น ”มนุษย์เป็ด“ มันคือสิ่งที่ดีหรือไม่ดี 🦆เร

ถูกใจ 50 ครั้ง

รู้สึกว่า "ตัวเองไม่สำเร็จ" กับเขาสักที!

. . . #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ความสําเร็จสร้างได้ #ความสําเร็จอยู่ไม่ไกล #ความสุข

ถูกใจ 19 ครั้ง

หญิงสาวถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมข้อความบนภาพว่า “เลิก!! คิดแต่ไม่ทำ” และภาพปกคลิป YouTube เรื่อง “วิธีแก้นิสัย ‘คิด แต่ไม่ลงมือทำ’” เพื่อแนะนำวิธีแก้ไขนิสัยนี้

ภาพเช็คลิสต์ 4 ข้อแรกของพฤติกรรม Perfectionism ที่ทำให้คนคิดแต่ไม่ลงมือทำ ได้แก่ รอความพร้อมที่ไม่มีอยู่จริง, กลัวคนตัดสิน, ติดกับดักการวางแผน และก�ลายเป็นคนล้มเลิกง่าย

ภาพเช็คลิสต์ 2 ข้อสุดท้ายของพฤติกรรม Perfectionism คือ กลายเป็นคนมี fixed mindset และรู้สึกไม่พอใจในตนเอง (Imposter Syndrome) พร้อมเริ่มต้นวิธีแก้ไขนิสัยด้วยการลองทำเรื่องยากและลดมาตรฐานลง

แก้นิสัย ‘คิด แต่ไม่ลงมือทำ’😮‍💨

รอให้มีนั่นก่อน รอให้มีนี่ก่อน ขอพร้อมกว่านี้ก่อนได้มั้ยย เป็นแบบนี้กันบ้างรึป่าวว(เค้านี่แหละเป็น555😭) เป็นเพราะว่าคุณกำลัง ‘ติดกับดัก Perfectionism’ มีอะไรบ้างงมาchecklist✅ไปพร้อมๆกันค่ะ (1) รอความพร้อมที่ไม่มีอยู่จริง (2) กลัวคนอื่นตัดสิน (3) ติดกับดักการวางแผน (Analysis Paralysis) **ข้อนี้แ

ถูกใจ 531 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยืนถือโทรศัพท์ในห้อง พร้อมข้อความว่า "รู้ไหม ทำไม คนเรามักคิดแบบนี้ คนอื่นดูดีจัง ทำไมเราดูแย่" ซึ่งสะท้อนถึงการเปรียบเทียบชีวิตตนเองกับผู้อื่นตามเนื้อหาบทความ

คุณมักคิดแบบนี้ไหม “ทำไมชีวิตคนอื่นดีจังนะ ?”

ความคิดแบบนั้น…มันโคตรเป็นมนุษย์เลยนะ มันเป็นอย่างนั้นจริง ๆ นะ สมองคนเราถูกออกแบบมาให้ “สแกนหาสิ่งที่ตัวเองยังไม่มี” ไม่ใช่สแกนหาสิ่งที่ตัวเองมีอยู่แล้ว เอาง่ายๆเลย เวลาไปดูโซเชี่ยลของคนอื่นพอเห็น – คนนั้นไปเที่ยว – ครอบครัวคนโน้นกินข้าวกันอบอุ่น – อีกคนเปิดกิจการ – คนนั้นดูสนุก ดูรวย

ถูกใจ 5 ครั้ง

รับมือกับความคิด “หรือเพราะเราเองที่เก่งไม่พอ?”

ประโยคที่ว่า “เราเก่งไม่พอ” เป็นประโยคที่หลายคนต้องเคยพูดบ่อย และมันทำให้รู้สึกแย่มากๆ ยิ่งพูดบ่อยยิ่งรู้สึกแย่มากขึ้นตามไปด้วย อันมองว่าการรู้สึกว่าตัวเองเก่งไม่พอ จริงๆมันมีทั้งข้อดีและข้อเสียเลย ขึ้นอยู่กับมุมมองของเรา เพื่อนๆคนไหนกำลังเผชิญกับความคิดนี้อยู่ มีวิธีรับมือยังไงบ้างคะ

ถูกใจ 46 ครั้ง

“ไม่ใช่ว่าเราไม่ดีพอ แต่เขาแค่ไม่ต้องการดีแบบเรา”

เลิกโทษตัวเองเถอะ คนไม่เห็นค่า ต่อให้ทุ่มเทแค่ไหน…ก็ไม่มีความหมาย #ติดเทรนด์ #คำคม #SummerHappyHours #รักตัวเอง

ถูกใจ 1716 ครั้ง

ถ้าทำเท่าไหร่แล้วแต่ไม่เจอกผลลัพธ์สักทีดูเพื่อปล็อค

เป็นกำลังใจให้หลายๆคนนะที่กำลังเหนื่อยกำลังท้อ เอ็กซ์ใช้ชุดความคิดนี้บอกเลยว่าดีมาก #ติดเทรนด์ #รีวิวชีวิตทำงาน #ทัศนคติ #แรงบันดาลใจ #หนังสือฮีลใจ #ฮีลใจ #เศร้า

ถูกใจ 8 ครั้ง

พยายามเลี่ยงมาตลอดที่จะไม่ไปสถานที่เดิมๆ ที่ไปด้วยกันแต่ วันนึงมัน

#ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #lemon8ไดอารี่

ถูกใจ 1 ครั้ง

⚠️ทำอะไรก็ไม่สำเร็จสักอย่าง⚠️มีใครคิดกับตัวเองแบบนี้มั้ยคะ❓❓❓

#รีวิวชีวิตทำงาน

ถูกใจ 220 ครั้ง

รู้สึกว่าดีไม่พอ ต้องทำอย่างไร

⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟: 📍ชื่อสถานที่ ปักหมุดคาเฟ่ใหม่ ห้ามพลาด~ แคนา คาเฟ่

ถูกใจ 1 ครั้ง

ยิ่งเห็นคนอื่นประสบความสำเร็จ ยิ่งรู้สึกว่าตัวเองไม่เอาไหน! ทำไงดี?

#พยาบาลนุ่มนิ่ม #สงสัยเก่ง #ความรู้รอบตัว

ถูกใจ 80 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเปรียบเทียบอาการซึมเศร้ากับหมดไฟ โดยมีรูปคนกำลังกุมศีรษะแสดงความเครียด พร้อมรายการอาการของแต่ละภาวะ เช่น รู้สึกหดหู่, เบื่ออาหาร, ไม่มีแรงจูงใจในการทำงาน และควรพบแพทย์หรือพักผ่อน

เป็นกันเยอะ

เช็กด่วน! 🧐💭 ซึมเศร้า VS หมดไฟ อาการใกล้กัน แต่ไม่เหมือนกัน! ถ้าช่วงนี้รู้สึกเหนื่อย เบื่อ หมดแรง ไม่มีไฟทำอะไรเลย… มันคืออาการไหนกันแน่นะ? 🤔ลองมาสังเกตตัวเองกันหน่อย เผื่อจะได้ดูแลใจให้ทัน 💙✨ _______________________________ #PROXUMER #PROMOTION #โปรโมชั่น #ซึมเศร้า #หมดไฟ

ถูกใจ 202 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมสีน้ำตาลอ่อน สวมหน้ากากอนามัยสีอ่อนและเสื้อสีดำ กำลังมองออกไปนอกหน้าต่างรถยนต์ มีข้อความว่า "ถึงฉันในวัย 40+ กับความล้มเหลวและจุดต่ำสุดในชีวิต" แสดงถึงความรู้สึกผิดหวังและท้อแท้

ถึงฉันในวัย 40+ กับความล้มเหลวและจุดต่ำสุดในชีวิต

ในวันที่ตัวเราทำผิดพลาดจนไม่อยากให้อภัยตัวเอง คิดจะตัดปัญหา… แต่พอมองดูหน้าแม่แล้ว ทำไม่ลง แต่ก็ไม่รู้ขะอยู่ต่อไปยังไง จะแก้ไขความผิดพลาดครั้งนี้ยังไง จะมีโอกาสได้ลืมตาอ้าปากมั้ย จะใช้ชีวิตต่อด้วยสภาพแบบนี้ยังไงยังไม่รู้เลย… ในทุกๆ วันที่ต้องทำตัวปกติออกมาทำงาน แต่… ชีวิตไม่เหมือนเดิมอีกแล้ว ไม่รู้

ถูกใจ 551 ครั้ง

$ภาพเท้าคนสวมรองเท้าแตะสีฟ้าอ่อนยืนอยู่บนหน้าผา มองเห็นทะเลสีฟ้ากว้างใหญ่ พร้อมข้อความ \"10 ข้อคิดดีๆ ให้ชีวิตสำเร็จ อย่างมีความสุข\"$

$ภาพผู้หญิงยิ้มร่าเริงท่ามกลางดอกไม้สีเหลืองและชมพู พร้อมข้อคิดที่ 1: \"ทุกคนประสบความสำเร็จในชีวิตได้ โดยไม่จำเป็นต้องสำเร็จเหมือนคนอื่น\"$

$ภาพผู้หญิงสวมแว่นกันแดดและเสื้อเชิ้ตสีเหลืองอ่อนโพสท่าสนุกสนานริมชายหาด พร้อมข้อคิดที่ 2: \"เมื่อเราได้พยายามอย่างเต็มที่แล้ว ควรภูมิใจกับความพยายามนั้น ให้มากกว่าผลลัพธ์\"$

🦋10 ข้อคิดดีๆ ให้ชีวิตสำเร็จอย่างมีความสุข🫶🏻✨

เราไปอ่านเจอบทความข้อคิดดีๆมา จึงอยากนำมาแชร์เพื่อเป็นแนวทางข้อคิดดีๆให้เพื่อนๆ #ชาวเลม่อน 💖 เราทุกๆคนล้วนแต่อยากมีชีวิตที่ประสบความสำเร็จ แต่บางครั้งเราอาจจะหลงลืมสิ่งสำคัญที่สุดไปหรือเปล่า ✨ว่าเราต้องการประสบความสำเร็จไปเพื่ออะไร หรือหลังจากประสบความสำเร็จแล้ว เรามีความสุขไหม 🫶🏻 ถ้าคำตอบของค

ถูกใจ 119 ครั้ง

ในวันที่ยังทำไม่สำเร็จคนจะถามว่า ทำไปทำไมในวันที่ทำสำเร็จคนจะถามว่า

ถูกใจ 63 ครั้ง

ภาพขาวดำแสดงถนนในเมืองที่มีผู้คนเดินเท้า อาคารสูงทันสมัยขนาบข้าง และสะพานทาวเวอร์บริดจ์อยู่ไกลๆ พร้อมข้อความเตือนใจว่า "ต่อให้เราทำดีที่สุดแค่ไหน... ก็ไม่อาจห้ามใครบางคน 'เล่าเรื่องเรา' ในแบบที่เขาอยากให้เป็น"

“ต่อให้เราทำดีที่สุดแค่ไหน……“ อยู่ดี ๆ ก็กลายเป็นคนผิด

“ต่อให้เราทำดีที่สุดแค่ไหน… ก็ไม่อาจห้ามใครบางคน ‘เล่าเรื่องเรา’ ในแบบที่เขาอยากให้เป็น” บทความ: #อาจารย์หนึ่ง – สถาปนิกเล่าเรื่อง คุณเคยเป็นไหม? …อยู่ดี ๆ ก็กลายเป็นคนผิด ในเรื่องเล่าของใครบางคน ที่คุณยังไม่ทันได้อธิบายอะไรเลย โลกนี้ไม่ได้ขาวหรือดำเสมอไป หลายครั้งมันก็เป็น “โลกเทา

ถูกใจ 7 ครั้ง

ชีวิตผม “ ล้มเหลว” มั้ย?😢

ผมรู้สึก ชีวิตล้มเหลว เพื่อนในรุ่นรอบตัวหลายคนในวัย 26 ปี เงินเดือน 70,000 กันหลายคนแล้ว ในขณะที่ผมรับข้าราชการเงินเดือนแค่ 19,000 เพื่อนเดินสายเอกชน ส่วนเราเดินสายรับราชการ เพื่อนซื้อบ้านซื้อรถกันหมดแล้ว ในขณะที่ผมยังไม่มีทั้งบ้านทั้งรถ แถมใช้เงินชนเดือน อยากกำจัดความรู้สึกล้มเหลว เสียใจ

ถูกใจ 740 ครั้ง

เราดีพอแล้วหรือยัง??

#selflovediary #selflovetips #รักตัวเองให้เป็น #ติดเทรนด์

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพหญิงสาวหน้าเศร้ากำลังถือตะเกียบ มีข้อความว่า 'ทำไม บางคนขอพร แล้วไม่เคยสำเร็จ' สื่อถึงความผิดหวังหรือความไม่สมหวังในการขอพร เธอสวมเสื้อสีชมพูอ่อนและมีเครื่องประดับ

ทำไมขอพรแล้วไม่เคยสำเร็จ

“ไม่รักตัวเอง” คือการปิดประตูรับพรโดยไม่รู้ตัว เมื่อเราไม่รักตัวเอง • เรามักรู้สึกว่า “ตัวเราไม่คู่ควร” กับความรัก ความสำเร็จ หรือสิ่งดี ๆ • เราอาจอธิษฐานด้วยคำพูดที่ดูหวัง… แต่ในใจกลับเต็มไปด้วย “ข้อแม้ ความรู้สึกผิด หรือความกลัว” • จิตใต้สำนึกที่เต็มไปด้วยความสงส

ถูกใจ 156 ครั้ง

ภาพกบ พิมลรัตน์กำลังร้องไห้ พร้อมข้อความสะท้อนความรู้สึกถูกด้อยค่าและมองว่าตนเองไม่ดีพอ จากความสัมพันธ์ที่ทำให้สงสัยในคุณค่าตัวเอง จนไม่อยากตื่นและรู้สึกไร้ค่า เพราะไม่ได้ทำงานที่รัก และถูกผลักไสให้พบจิตแพทย์

กบ พิมลรัตน์ : ภาวะรู้สึกถูกด้อยค่า จนมองตนดีไม่พอ

กบ พิมลรัตน์ : ภาวะรู้สึกถูกด้อยค่า จนมองว่าตนเองดีไม่พอ 1) เมื่อวานดูข่าวคุณ #กบพิมลรัตน์ ตัดสินใจเดินออกมาจากความสัมพันธ์ มีประเด็นน่าสนใจเกี่ยวกับ mental health หลายๆจุด แต่บอยไม่ขอลงรายละเอียดเกี่ยวกับเรื่องการฟ้องร้อง, การอยู่กินกันมา 9 ปี แต่ไม่ได้จดทะเบียน หรือไปเจาะประเด็นเรื่องการเลิก

ถูกใจ 59 ครั้ง

Me To Me ลองให้โอกาสตัวเองได้รักตัวเองบ้าง ให้โอกาสตัวเองได้ออกไปใช้ชีวิต เจอผู้คนใหม่ๆ ปลักกับอะไรที่ทำให้เราเสียใจ อย่าไปให้ใจกับคนที่ไม่เห็นค่า อย่าเสียเวลากับคนที่มันไม่ใช่มีคนอีกเป็นล้านคนให้เราได้พบเจอ ✨ #เธรด #fyp

ถูกใจ 1 ครั้ง

$ภาพแสดงคนนั่งริมน้ำมองท้องฟ้ามืดครึ้ม พร้อมหัวข้อเรื่อง \"3 ข้อสังเกตที่บอกว่าเรากำลังอยู่ใน “ภาวะสิ้นยินดี” (Anhedonia)\" และโลโก้ Lemon8.$

$ภาพแสดงคนนั่งริมน้ำมองท้องฟ้ามืดครึ้ม พร้อมคำจำกัดความของ \"ภาวะสิ้นยินดี\" (Anhedonia) ที่หมายถึงภาวะทางอารมณ์ที่ไม่มีความรู้สึกกับสิ่งดีๆ.$

$ภาพแสดงคนนั่งริมน้ำมองท้องฟ้ามืดครึ้ม พร้อมหัวข้อ \"1. ความคิด\" อธิบายถึงความคิดเชิงลบ การไม่ไว้ใจ และการจมอยู่กับความรู้สึกทางลบของผู้มีภาวะสิ้นยินดี.$