คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

ผู้ติดตาม 6113 คน

ติดตาม

1/11

130 คนบันทึกแล้ว

155

ฉันไม่ต้องการเผาปีนี้! จากนั้นกิน●ในตอนเช้า!

ฉันมักจะแนะนำสูตรข้าวโอ๊ตสำหรับผิว😚

ฉันจะมีความสุขถ้าคุณเห็นคนอื่น ๆ ☺️

🔻ข้อมูลผิวล่าสุด🔻

โพสต์นี้คือที่นี่

รู้สึกอิสระที่จะแสดงความคิดเห็น📝💛

อัลฟ่า

\ แม้หลังจากดื่มปาร์ตี้ก็โอเค! 5 วิธีรีเซ็ตที่ไม่ทำให้คุณอ้วน💛/

โภชนาการและร่างกาย Otaku Me

ฉันพยายามระวังหลังจากปาร์ตี้ดื่ม

อย่างไรก็ตาม! ฉันพยายามสรุป🗒️ฮ่า ๆ

นอกจากโพสต์ด้านบนแล้ว ฉันพยายามเดินให้มากที่สุด

หากร่างกายของคุณบิดเบี้ยวและคุณเดินมากเกินไปอาจมีผลตรงกันข้าม

ฉันพยายามเดินหลังจากตรวจสอบสภาพร่างกายของฉัน🚶‍♀️

ตั้งแต่ 'เอวบิดเบี้ยว' ออกมาเมื่อเร็ว ๆ นี้

คลายรอบคออย่างระมัดระวัง💪

มักกล่าวกันว่าหลังที่บิดเบี้ยวคือ 'กล้ามเนื้อ iliopsoas แข็ง!' หรือ 'กล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนแอ!' แต่มักมีปัญหาก่อนหน้านั้น

ฉันหวังว่าโพสต์นี้จะเป็นประโยชน์กับใครบางคน☺️

ฉันมีความสุขถ้าคุณสามารถแสดงความคิดเห็น💐💛

O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O

โปรไฟล์ของฉัน👩

✔ OL อายุ 28 ปีในเครือต่างประเทศ

✔ครูสอนพิลาทิส

■สิ่งที่ชอบ

✔ ต่างประเทศ · คนรักโมโนที่ล้ำสมัย

✔ ความลึกลับของร่างกายมนุษย์ (สมอง โภชนาการ ร่างกาย ความงาม)

✔ภาษา🇪🇸🇺🇸🇨🇳🇫🇷

ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณมีอะไรที่เหมือนกัน😚

รหัสส่วนลด iherb: IPY2812

O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O

⭐แท็ก

ช็อคโกแลตโกโก้สูง #มะเขือเทศ #กีวี #หม่อน ซื้อโดย iHerb #บลูเบอร์รี่#ป้องกันรังสียูวี #สวย_ผิว

2024/12/31 แก้ไขเป็น

「紫外線対策＝日焼け止め」だけだと、正直わたしは不安で…。朝ごはんを“抗酸化系”に寄せると、肌のコンディションが整いやすい体感があったので、続けやすい食べ方メモを置いておきます。※食べ物は日焼けを完全に防ぐものではないので、帽子・日焼け止め・日傘もセット推奨です。 1) 高カカオチョコレート（カカオ95%など）朝に1〜2かけをコーヒーや無糖ラテと一緒に。甘いチョコより満足感が出やすく、間食暴走も減りました。空腹が強い日はヨーグルトに砕いて入れると食べやすいです。 2) トマト（リコピンは“油＋加熱”が相性◎）忙しい朝は、ミニトマトだけでもOK。余裕がある日は、トマトスープやトマト卵炒めにすると「加熱＋油」で吸収面がいいと言われていて続けやすいです。オリーブオイルをちょい足しするだけでも雰囲気出ます。 3) キウイ（ビタミンCでメラニン対策を意識）わたしはゴールドキウイを買いがち。朝のフルーツは“単品だけ”より、オートミールやヨーグルトに混ぜると血糖値が急に上がりにくくて良い感じでした。 4) ブルーベリー（冷凍が便利）冷凍ブルーベリーは常備してます。オートミールに入れると自然に甘みが出るし、暑い日は半解凍でそのまま食べるとフローズンアイスっぽくなって最高。 5) マルベリー（桑の実）スーパーフード系って続かないことも多いけど、マルベリーはヨーグルトに混ぜるだけで食感が楽しくて意外と継続できました。甘いお菓子に手が伸びそうな朝の“置き換え”にも。 6) ビタミンCパウダー（飲み物に混ぜる）水や炭酸水に混ぜるとさっぱり。酸味が強い商品もあるので、最初は少量からが安心です。わたしの定番「紫外線対策朝ごはん」例・オートミール＋ヨーグルト＋冷凍ブルーベリー＋キウイ・トマトスープ（オリーブオイル少し）＋高カカオチョコ1〜2かけ・ヨーグルト＋マルベリー＋キウイ／＋ビタミンCパウダー少量最後に、地味だけど効いたこと朝ごはんを抜くと、昼にドカ食いしやすくて肌も荒れがちでした。まずは「トマトかキウイを足す」みたいに1個だけ追加から始めると続きやすいです。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ถ้าไม่ทานอาหารเช้าจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายคุณ ?

ถ้าไม่ทานอาหารเช้าจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายคุณ ? คลิปนี้มีคำตอบ ✅ #เทรนออนไลน์ #ฟิตกับดาว #ฟาสติ้ง #ชาเลนจ์IFพีระมิด #เทคนิคการกิน #เข้าร่วมฟรี

ถูกใจ 61 ครั้ง

😍กินแค่นี้ทุกวันก่อนอาหารพุงยุบทันตา✅

ต้ม 3 สิ่งนี้กินทุกวันก่อนอาหารมื้อเช้าและก่อนอาหารเย็นพุงจะยุบลงทันที 1 ใบกระเพรา 1กำ 2 ใบเตย 3ใบ 3 มะนาว 3 ลูก 💋วิธีทา: น้ำมะนาว 3 ลูกมาผ่าครึ่ง จากนั้นก็นำใบกระเพรา 1 กรัมใบเตย 3 ใบนำทั้งหมดมาต้มรวมกันในน้ำประมาณ 1 ลิตรต้มให้เดือดแล้วก็ดื่มก่อนอาหารเช้าและก่อนอาหารเย็นทุกวัน #กินไงให้พุง

ถูกใจ 152 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ "7 อาหารที่ไม่ควรกินตอนเช้า" พร้อมข้อความระบุว่าทำให้น้ำตาลในเลือดสูงและไม่อิ่มท้อง โดยมีสายวัดและดัมเบลสีชมพูเป็นฉากหลัง

ภาพชามซีเรียลกับนม พร้อมข้อความ "1. ซีเรียล" อธิบายว่าเป็นคาร์โบไฮเดรตขัดสี มีน้ำตาลสูง โปรตีนต่ำ และไม่อิ่มท้อง

ภาพธัญพืชอัดแท่งสองชิ้น พร้อมข้อความ "2. ธัญพืชอัดแท่ง" แนะนำให้ตรวจสอบปริมาณน้ำตาลและเลือกแบบที่มีโปรตีนสูงเพื่อให้อิ่มนาน

7 อาหารที่ไม่ควรทานตอนเช้า

มื้อเช้า เรียกได้ว่าเป็นมื้อที่สำคัญ เพราะเป็นมื้อแห่งการเริ่มต้นวันใหม่ของเรา เป็นอาหารมื้อแรกของวันที่เรากินเข้าไป เพื่อประโยชน์ของร่างกายตลอดทั้งวัน แต่ถ้าเราเริ่มต้นมื้อเช้าด้วยอาหารที่ไม่มีประโยชน์แล้ว ก็อาจจะทำให้วันนั้นทัังวันของเราเป็นวันที่ไม่มีประสิทธิภาพเอาเสียเลยก็ได้ ดังนั้นหากอยากให้

ถูกใจ 3455 ครั้ง

เมนู 3 นาที...ฟีลดีตั้งแต่เช้า🥣

อยากกินอะไรที่อร่อย…ทำง่าย แถมช่วยเรื่องขับถ่ายตั้งแต่เช้าไหมคะ? เมนูนี้แค่ทำก่อนนอน แล้วตื่นมากินได้เลย โอเวอร์ไนท์โอ๊ตที่ใครลองก็ต้องติดใจ🤗 เริ่มจาก โยเกิร์ต 1 ถ้วย ผสมกับคาเคาเล็กน้อย คนให้เนียนๆ แล้วเตรียมถ้วยเปล่า ใส่ข้าวโอ๊ตบดหยาบลงไป 1 ถ้วยเล็ก ตามด้วย ชั้นโยเกิร์ตที่เราผสมไว้

ถูกใจ 1199 ครั้ง

จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าคุณไม่กินข้าวเช้า?

จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าคุณไม่กินข้าวเช้า? ✅ เผาผลาญไขมันดีขึ้น ✅ มีพลังและโฟกัสมากขึ้น ✅ ได้ประโยชน์จากโกรทฮอร์โมนและ BDNF #อดข้าวเช้า #ไม่กินมื้อเช้า #IF #ลดพุง #ลดไขมัน #ดื้ออินซูลิน #feelgreat

ถูกใจ 47 ครั้ง

IF 16/8 กินมื้อเช้า อดมื้อเย็นได้มั้ย #IF

เอาที่สะดวกได้เลยค่ะ เห็นผลเท่ากัน 🍑🍑 #สายสุขภาพ

ถูกใจ 332 ครั้ง

5อาหาร

#ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #ลดพุง #สุขภาพดี

ถูกใจ 126 ครั้ง

“อยากเอวลด หุ่นเฟิร์ม ต้องลอง! ❤️‍🔥 มื้อเช้าแบบนี้ ลดไปแล้ว 5 นิ้ว ✨ ไม่ต้องอด ไม่ต้องทรมาน กินง่าย อร่อยด้วย ต้องลอง !🤏🏻 #น้ำพริกคลีนคีโตกอรส #กอรส #น้ำพริกกอรสคลีนคีโต #น้ำพริกคีโต #น้ําพริกคลีน

ถูกใจ 9863 ครั้ง

1 วิธีเผาไขมันหลังมื้ออาหาร

1 วิธีเผาผลาญไขมันหลังเนื้อมื้ออาหาร เดินเบาๆหลังมื้ออาหารซัก 10 นาทีไม่ต้องวิ่งไม่ต้องเดินเร็ว ช่วยชะลอน้ำตาลในเลือดไม่ให้อินซูลินพุ่งเพื่อให้ร่างกายใช้ไขมัน #การเผาผลาญไขมันในร่างกาย #ติดเทรนด์ #aunfeelgreat #ลดไขมัน #ดื้ออินซูลิน

ถูกใจ 20 ครั้ง

ถ้าไม่ทานอาหารเช้าจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายคุณ ?

ถูกใจ 40 ครั้ง

ไม่กิน “มื้อเช้า” จะเกิดอะไรขึ้น!?✨✨

มาฟังกันค่ะ ว่าถ้าไม่กิน “มื้อเช้า” จะเกิดอะไรขึ้น!? 🫧 คิดตามป่านแบบนี้นะคะ… ถ้าเรากินมื้อเย็นตอน 6 โมงเย็น … แล้วตื่น 6 โมงเช้า …💕 ช่วงเวลา 12 ชม.นี้ ร่างกายของเราจะใช้พลังงานจากไขมัน💪 ตอน 6 โมงเช้า ,,, จะเป็นช่วงเวลาที่น้ำย่อยเริ่มทำงาน เป็น “เวลาทองคำ”👑 เลยค่ะ ให้เราเว้นช่วงเวลา

ถูกใจ 80 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงสวมชุดนอนลายจุดสีชมพูกำลังกินอาหารและถือชามข้าว พร้อมข้อความหัวข้อว่า "7 อาหารเช้า ยอดแย่ ยิ่งกิน ยิ่งอ้วน แบบไม่รู้ตัว" เพื่อเตือนถึงอาหารเช้าที่ควรหลีกเลี่ยง

ภาพแสดงอาหารเช้า 4 อย่างที่ควรระวัง ได้แก่ ขนมปังขาว แยม เนย, กาแฟเย็น ชานมเย็น, โยเกิร์ตรสผลไม้ และแซนด์วิชไส้ก�รอกชีส พร้อมคำอธิบายสั้นๆ ถึงผลเสียต่อสุขภาพและน้ำหนัก

ภาพแสดงอาหารเช้า 3 อย่างเพิ่มเติมที่ควรระวัง ได้แก่ ข้าวเหนียวหมูปิ้ง, น้ำผลไม้กล่อง และปาท่องโก๋กับน้ำเต้าหู้ พร้อมคำอธิบายถึงปริมาณแคลอรี่และผลกระทบต่อการเพิ่มน้ำหนัก

🍳 7 อาหารเช้ายอดแย่ ที่ทำให้น้ำหนักขึ้นแบบไม่รู้ตัว! 😱

🍳 7 อาหารเช้ายอดแย่ ที่ทำให้น้ำหนักขึ้นแบบไม่รู้ตัว! 😱 ใครว่ากินมื้อเช้ายังไงก็ได้ บอกเลยว่า “คิดผิด!” เพราะอาหารบางอย่างที่ดูเบาๆ แท้จริงแคลสูง ไขมันพุ่ง แถมเบิร์นยากสุดๆ 🥲 1.ขนมปังขาว + แยม + เนย 🥞 น้ำตาลในเลือดพุ่ง แล้วตกฮวบ ทำให้หิวเร็ว กินจุกทั้งวัน แถมสะสมพุงแบบเงียบๆ 2.กาแฟเย็น ชาน

ถูกใจ 716 ครั้ง

ภาพมือที่กำลังถือหนังสือนวนิยายญี่ปุ่นเรื่อง “ขนมปังของพรุ่งนี้ แกงกะหรี่เมื่อวันวาน” ปกหนังสือมีภาพวาดคนและขนมปัง พร้อมชื่อเรื่องทั้งภาษาไทย อังกฤษ และญี่ปุ่น ด้านบนมีข้อความ “รีวิวหนังสือ”

ขนมปังของพรุ่งนี้ แกงกะหรี่เมื่อวันวาน🍞🍛💞✨

“ ถึงจะเอาไปทิ้งไว้ในที่ที่มองไม่เห็น แต่สุดท้ายก็ใช่ว่าจะหายไปจากโลกนี้“ • 📖 ขนมปังของพรุ่งนี้ แกงกะหรี่เมื่อวันวาน🍞🍛💞✨ 📘นวนิยายญี่ปุ่นแนวอบอุ่นหัวใจที่จะชวนให้ทุกคนได้สัมผัสถึงการสูญเสีย การยึดติด และการปล่อยวาง เพื่อให้ดำรงชีวิตกันต่อไป ซึ่งผู้เขียนบอกเล่าเรื่องราวผ่านการใช้ชีวิตของตัวละครต่า

ถูกใจ 17 ครั้ง

การให้ ไม่ใช่เพื่อคำขอบคุณ หรือแต้มบุญใดๆ✨

"ข้าวปั้นในมือขอทาน" ทุกเช้า โต้ง เด็กชายวัยสิบขวบ จะเดินเท้าจากบ้านไปโรงเรียนผ่านทางลูกรังสายหนึ่ง มือซ้ายถือกระติ๊บไม้ไผ่ ในนั้นมีข้าวปั้นสองก้อน – ก้อนหนึ่งสำหรับยาย ก้อนหนึ่งสำหรับเขา วันหนึ่ง ใต้ต้นไม้ริมทาง มีชายชราคนหนึ่งนั่งพิงลำต้น ใบหน้าซีดเซียว เนื้อตัวเปื้อนฝุ่น เขายื่นมือ

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพไข่ต้มผ่าครึ่งสองซีกในชาม แสดงถึงอาหารเช้าที่ควรกินตามคำแนะนำ

อาหารเช้าที่ควรกินและหลีกเลี่ยง

ที่ควรกิน : ไข่ = เพราะอุดมด้วยโปรตีน และมีคอเลสเตอรอลในระดับที่ดี ทำให้อิ่มได้นานและให้พลังงานอย่างเหลือเฟือ โจ๊ก = ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดี บำรุงร่างกาย เพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย ฟื้นฟูกำลัง ป้องกันอาการอ่อนเพลีย เสริมสร้างการเจริญโตของร่างกาย โยเกิร์ต = จะทำให้จุลินทรีย์ชนิดดีและโพรไบโอ

ถูกใจ 50 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ 'ขอให้อาหารคํ่ามื้อนี้มีแต่ความรัก' แสดงบ้านอบอุ่นยามค่ำคืน มีคนสองคนกำลังทานอาหารบนระเบียง พร้อมของที่ระลึกรูปหม้อไฟและข้อความ 'ฮีลใจความสูญเสียแต่ฟีลกู๊ด อาหาร และ ผู้คน' จาก @read_a_round

BOOK REVIEW ขอให้อาหารคํ่ามื้อนี้มีแต่ความรัก

#รีวิวหนังสือ ⭐️⭐️⭐️⭐️1/2 ขอให้อาหารคํ่ามื้อนี้มีแต่ความรัก 两个人的晚餐 ผู้เขียน: เย่ว์เหมย "เดิมการตายก็เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต นอกจากเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับความตาย ก็ไม่มีวิธีอื่นอีก" 🍜 #ขอให้อาหารคํ่ามื้อนี้มีแต่ความรัก เป็นหนังสือที่เริ่มต้นเรียบช้า แต่พออ่านไปสักพัก กลับพบว่าตัวเ

ถูกใจ 589 ครั้ง

ถ้าไม่กินมื้อเช้าจะเกิดอะไรขึ้น

#fitorfat #fitness #ลดไขมัน #เทรนเนอร์ออนไลน์ #ลดพุง

ถูกใจ 103 ครั้ง

ภาพหญิงสาวยืนยิ้มพร้อมอาหารเช้าสองจาน แสดงหัวข้อ '7 ข้อเสีย เมื่อคุณไม่ทานมื้อเช้า' และโลโก้ Lemon8

ภาพอาหารเช้าในกล่อง พร้อมข้อความอธิบายว่าการไม่ทานมื้อเช้าทำให้หงุดหงิดง่าย เพราะระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง

ภาพชามอาหาร พร้อมข้อความระบุว่าการอดอาหารทำให้ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง ส่งผลให้น้ำหนักขึ้นง่ายหรือผอมเกินไป

เมื่อคุณไม่ทาน “มื้อเช้า”

ใครไม่ชอบทานมื้อเช้ายกมือขึ้น มานั่งอ่านนะคะ แล้วจะรู้ว่าการไม่ทานมื้อเช้ามันน่ากลัวขนาดไหน ทำไมถึงอ้วนไม่หยุดทั้งที่เราก็ไม่กินข้าวเช้า?? โพสต์นี้ของแม่จุ๋มมีคำตอบจ้ะ จากอดีตตัวตึงลูกหนึ่งสุดโทรม ก็กลับมาสวยแซ่บด้วยกันกลับมาทานข้าวเช้าทุกวัน!!!! #กระทู้ถามตอบ #ติดเทรนด์ #มนุษย์แม่

ถูกใจ 392 ครั้ง

พิชิตการเผาผลาญไขมัน 8 เวลา

พิชิตการเผาผลาญไขมัน 8 เวลา เพื่อให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ●อยากลดน้ำหนักแต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี ควบคุมเวลาที่เหมาะสมในการลดน้ำหนัก สร้างอาหารและนิสัยการใช้ชีวิต หากคุณต้องการลดน้ำหนักโดยใช้แรงน้อยลง ให้คุณลดน้ำหนักโดยไม่รู้ตัว! ควบคุม 8 ช่วงเวลาสำคัญสำหรับการเผาผลาญไขมัน ก็ถื

ถูกใจ 11.9K ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารเช้าโยเกิร์ตกรีกสไตล์ไขมันต่ำ พร้อมท็อปปิ้งผลไม้สด กราโนล่า และถั่ว ในถ้วย Meiji Greek Style Yoghurt สองรสชาติ พร้อมข้อความ "แจกเมนูอาหารเช้า อิ่มท้อง ไขมันต่ำ ไม่ใช้อุปกรณ์"

ภาพส่วนผสมสำหรับเพิ่มท็อปปิ้งโยเกิร์ตกรีกสไตล์ ประกอบด้วย Meiji Greek Style Yoghurt สองรสชาติ, ไซรัป 0 แคล, เวย์โปรตีน, ถั่ว, ผลไม้สด (สตรอว์เบอร์รี, บลูเบอร์รี) และกราโนล่า พร้อมข้อความ "สามารถเพิ่ม Topping ง่ายๆ เพิ่มความอร่อย"

ภาพแสดง Meiji Greek Style Yoghurt ขนาดใหม่ 180 กรัม สองรสชาติ พร้อมภาพการตักโยเกิร์ตจากถ้วย ข้อความระบุว่า "เปิดทานได้เลยไม่ต้องแบ่ง สะดวกเหมาะกับสายเฮลตี้ชีวิตแบบเร่งรีบ"

แจกเมนูอาหารเช้าอิ่มท้อง ไขมันต่ำ ไม่ใช้อุปกรณ์ ✨

จากใจคนซื้อถ้วยใหญ่แล้วตักแบ่งมาโดยตลอด วันนี้ปริ่มมากที่ Meiji ออกกรีกสไตล์โยเกิร์ตไซซ์ 180 g. ช่วยชีวิตในยามเช้าที่เร่งรีบได้มากก เนื้อแน่นๆ หนึบๆ เปรี้ยวพอดี คือฟิน #MeijiGreek #MeijiGreekStyleYoghurt #เมจิกรีกสไตล์โยเกิร์ต

ถูกใจ 1618 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างก่อนและหลังลดน้ำหนักตามไอยู 3 วัน โดยน้ำหนักลดลง 3.4 กิโลกรัม ต้นแขนต้นขาลดลง และเอวลดลง 2.5 นิ้ว

ภาพแสดงรายการอาหารที่รับประทานในแต่ละมื้อสำหรับการลดน้ำหนักตามไอยู ได้แก่ แอปเปิ้ลสำหรับมื้อเช้า มันหวานเผาสำหรับมื้อเที่ยง และเวย์โปรตีน Meiji Zero Sugar สำหรับมื้อเย็น

ภาพแสดงผลลัพธ์การลดน้ำหนัก โดยมีน้ำหนักก่อนลด 52.1 กิโลกรัม และหลังลด 48.7 กิโลกรัม พร้อมภาพวัดรอบเอวก่อนลด 25 นิ้ว และหลังลด

ลดน้ำหนักตามไอดอล EP.1 | ลดน้ำหนักตามไอยู 3 วัน ลง 3.4 กิโล

ช่วงที่ผ่านมารู้สึกตัวบวมขึ้นมากๆ บวกกับที่อีก3วันจะต้องไปถ่ายงานพอดี เราเลยลองเสี่ยงลดน้ำหนักตามไอยูดู ว่าจะได้ผลทันช่วงถ่ายงานรึเปล่า ซึ่งน้ำหนักก่อนลดของเราอยู่ที่ 52.1 กิโล สัดส่วนเอวอยู่ที่ 25 นิ้ว เราทดลองลดเป็นเวลาทั้งหมด 3 วัน อาหารในโปรแกรมคือ มื้อเช้า แอปเปิ้ล 1 ลูก มื้อเที่ยง มันหว

ถูกใจ 15.5K ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงหน้าท้องของผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัม ด้วยวิธี IF 23/1 พร้อมข้อความระบุว่า “ไม่ได้โหดอย่างที่คิด” และ “ฉัน พรีชีวิต มากนะ”

ภาพคอลลาจแสดงอาหารที่รับประทานในแต่ละวัน เช่น นมถั่วเหลือง โยเกิร์ต ยำแคลน้อย ขนมปังปิ้ง ไข่ดาว สุกี้ทำเอง และไส้กรอก เพื่อประกอบการทำ IF 23/1

ภาพคอลลาจแสดงผลิตภัณฑ์อาหารและเครื่องดื่มที่เลือกรับประทาน เช่น ช็อกโกแลตบาร์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ โยเกิร์ตไขมัน 0% และนมถั่วเหลืองโปรตีนสูงหรือลดน้ำตาล เพื่อควบคุมแคลอรี่และเพิ่มโปรตีน

🔥 IF 23/1 วันละ1มื้อ ไม่ได้โหดอย่างที่คิด ✔️

‼️อัพเดทล่าสุด‼️ หลังจากอัพโพสต์นี้ 29/05 อัพเดทล่าสุด 1/06 เค้าจะบอกว่าตอนนี้นน.50แว้วงับบบบขอ2อาทิตย์ จะอัพเดทนะฮะว่าจะถึงนน.4…เท่าไหร่🥹✨ ฝากติดตามกันด้วยน้าาาา💖 __________________________________________ ➰ ส่วนสูง173cm. ภายใน3อาทิตย์น้าาไม่ได้จงใจลดแค่ท้าทายตัวเองเฉยๆแหะๆ ➖ก่อนหน้านี

ถูกใจ 2020 ครั้ง

เลิกผัดวันประกันพรุ่ง แล้วลงมือทำทันที

#รีวิวหนังสือ เทคนิคเลิกคิดเยอะแล้วทำทันที ข้อมูลสินค้า ✨เกี่ยวกับสินค้า: เป็นหนังสือที่อ่านง่ายได้เทคนิคเยอะ เนื้อหาในเล่มจะแบ่งคนออกเป็นออกเป็น 2 กลุ่มคือ คนที่ทำทันที และคนที่ไม่ทำสักที ผู้เขียนเคยเกเรมาก่อน และก็ไม่รู้ใ่าตัวเองเก่งอะไร จนวันหนึ่งได้มาอ่านหนังสือธุรกิจและพบว่า คนที่ประสบคว

ถูกใจ 692 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงหัวข้อ '5 อาหารที่ควรกินตอนเช้า' พร้อมข้อความอธิบายว่าการทานมื้อเช้าช่วยควบคุมน้ำหนัก ทำให้สมองได้รับอาหาร และเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้และความจำตลอดวัน มีภาพผู้หญิงถือแอปเปิลและถุงช้อปปิ้ง และผลไม้หลากหลายชนิด.

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงหัวข้อ 'ไข่' พร้อมภาพไข่ต้มผ่าครึ่ง มีข้อความอธิบายว่าไข่อุดมด้วยสารอาหาร 13 ชนิด ช่วยให้อิ่มนาน มีลูทีน ซีแซนทีน และโคลีนที่ดีต่อดวงตา สมอง และตับ.

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงหัวข้อ 'โยเกิร์ต รสธรรมชาติ' พร้อมภาพถ้วยโยเกิร์ต มีข้อความอธิบายว่าโยเกิร์ตมีจุลินทรีย์โพรไบโอติก ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน รักษาสมดุลระบบทางเดินอาหาร บรรเทาภูมิแพ้ และลดคอเลสเตอรอล.

5 อาหาร ที่ควรกินตอนเช้า ✅🍋

😊สวัสดีค่ะ วันนี้ขอมาแชร์ เรื่องราวของอาหารที่มีประโยชน์ควรกินในตอนเช้ากันค่ะ 👍 ช่วงเวลาเช้า ถือเป็นช่วงเวลาเร่งรีบของวัยทำงาน แต่อย่าลืมนะคะ ว่าร่างกายยังคงต้องการกินอาหารที่มีประโยชน์เพื่อนำพลังงานไปใช้ในวันนั้นๆ จะดีกว่ามั้ย ถ้าเรารู้ว่าอาหารอะไรที่กินแล้วจะดีต่อร่างกายในตอนเช้า ที่สำคัญ อ

ถูกใจ 191 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทผงหลายชนิดที่ช่วยแก้ง่วง บำรุงสมอง และทำให้ตื่นตัว โดยมีข้อความเน้นย้ำถึงคุณสมบัติในการบูสสมองและแก้ความอ่อนล้า

ตัวช่วยแก้ง่วงแก้ฮ้อง บูสสมอง ทำให้สดชื่น ทำงานยาว

📚 อ่านหนังสือ ทำงาน ยาวๆ แบบไม่พึ่งกาแฟก็ไหว 💥 ตัวช่วยแก้ง่วง บูสสมองให้ลุกเป็นไฟ 📍 7-11 ทุกสาขา 🔥 ราคาเริ่มต้นที่หลักสิบ ใครกำลังอ่านหนังสือสอบ หรือทำงานหามรุ่งหามค่ำ ต้องลองจริงๆ #ไปเซเว่นเอาไรป่ะ #ป้ายยาแล้วนะ

ถูกใจ 892 ครั้ง

ภาพแสดงไข่ต้มสามฟองในชามสีขาววางคู่กับโยเกิร์ตไขมัน 0% ในถ้วยพร้อมช้อนบนเคาน์เตอร์หินอ่อน เป็นมื้อเช้าที่ผู้ใช้ทานเกือบทุกวันเพื่อลดน้ำหนัก

มื้อเช้าของทุกวันจ้า

#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #อาหารลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน เรากินไข่ต้ม3-4ฟอง เป็นมื้อเช้าพร้อมกับโยเกิร์ตแบบนี้เกือบทุกวันน้ำหนักลงแบบงงๆเลยจ้า เดี๋ยวมื้อเที่ยงรอดูโพสต์ต่อไปนะทุกคน จาก58ลงมา51

ถูกใจ 97 ครั้ง

ตอนที่ 96 AI ถอดไฟล์เสียงเป็นข้อความได้ในไม่กี่วินาที!

AI ถอดไฟล์เสียงเป็นข้อความได้ในไม่กี่วินาที! ใช้งานฟรี! TurboScribe คือเครื่องมือถอดความด้วย AI ประสิทธิภาพสูง แม่นยำ 99.8% และรองรับกว่า 98 ภาษา! ❗️มาแล้วค่ะ เพื่อชีวิตที่ดีกว่า ทำงานเร็วขึ้นเป็น 10 เท่า 😊 แนะนำ AI ที่ถอดไฟล์เสียงเป็นข้อความได้ในไม่กี่วินาที! ใช้งานฟรี! TurboScribe

ถูกใจ 219 ครั้ง

5 ผลเสีย ของการไม่กินข้าวเช้า⚠️

“ถ้าไม่ต้องกินมื้อเช้า ก็ใช้ชีวิตเริ่มวันใหม่ได้เร็วไว แต่ก็เสี่ยงตายเพราะโรครุมเร้า หรือเบาๆ แค่คุณภาพในการใช้ชีวิตด้อยลงได้เหมือนกัน” คำพูดนี้จะช่วยให้เราเริ่มเห็นความสำคัญของการกินข้าวเช้ามากขึ้น ! คนส่วนใหญ่ไม่กินข้าวเช้าเพราะเร่งรีบ หรือบางคน ก็ไม่ได้กินจนเป็นนิสัยสะสมเป็น10 10 ปี มีหลาย

ถูกใจ 426 ครั้ง

หน้าปกหนังสือสีเหลืองชื่อ 'จริงๆ เราไม่ได้อ้วน แต่สมองสั่งให้อ้วน!' โดย นพ.คุโด ทาคาฟุมิ พร้อมภาพประกอบสมองและข้อความ 'คู่มือลดน้ำหนักเล่มสุดท้ายในชีวิต'

หน้ากระดาษในหนังสือแสดง 'Check List' พฤติกรรมที่ทำให้น้ำหนักเพิ่ม เช่น กินเร็ว ไม่กินมื้อเช้า กินมื้อดึกบ่อย และไม่ออกกำลังกาย พร้อมระบุเลขหน้า

หน้ากระดาษในหนังสือแสดง 'พฤติกรรมจอมอ้วน 3 เลิกกินของหวานไม่ได้' และ 'METHOD 1 เคี้ยวหมากฝรั่งในตอนเช้า' พร้อมคำอธิบายเกี่ยวกับการจัดการความอยากหวาน

จริงๆ เราไม่ได้อ้วน แต่สมองสั่งให้อ้วน

#แนะนำหนังสือ #ลดความอ้วน หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการหาวิธีช่วยลดน้ำหนัก หาวิธีการปรับพฤติกรรมต่างๆ ที่ส่งให้ผลทำให้อ้วนขึ้น 👉ภายในมี Checklist 📋ให้ทำเพื่อตรวจสอบว่า ปัจจุบัน ผู้อ่านการใช้ชีวตประจำวันหรือพฤติกรรมอย่างไรที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มหรือทำให้อ้วนขึ้น เช่น ชอบกินของทอด ชอ

ถูกใจ 1077 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผลลัพธ์หน้าท้องที่แบนลงหลังกินคลีน 1 สัปดาห์ พร้อมตัวอย่างอาหารคลีน เช่น ปลา ไก่ ข้าวกล้อง บรอกโคลี และมะเขือเทศ เน้นลดแป้ง น้ำตาล ของทอด และเพิ่มโปรตีน ผัก

ภาพรวมอาหารคลีนหลากหลายเมนูสำหรับมื้อเช้า กลางวัน และเย็น เช่น ไข่ต้ม ขนมปังโฮลวีท ข้าวกล้อง อกไก่ผัด บรอกโคลี และน้ำอะโวคาโดโยเ�กิร์ตมะนาว พร้อมคำแนะนำการกิน

สี่ภาพอาหารคลีนมื้อหลัก ประกอบด้วยข้าวไรซ์เบอร์รี่หรือข้าวกล้อง คู่กับปลาซาบะย่าง อกไก่ บรอกโคลี และมะเขือเทศราชินี จัดวางในภาชนะพร้อมรับประทาน

กินคลีนลดพุงภายใน 1 สัปดาห์ 🍅🥦🛒

หลังจากที่ทำงานออฟฟิศได้ 3 เดือน ก็คือกินดุมากกก นั่งๆกินๆ ไม่ค่อยได้เดินหรือออกกำลังกายเลย กินทั้งของหวาน ของทอด พอมองกระจกแล้วเริ่มรับตัวเองไม่ได้ละ🤣 เลยลองหันมากินคลีน ต้องบอกก่อนว่านี่เป็นการกินคลีนครั้งแรกของเราน้า ปกติเวลาเราลดพุงหรือลดน้ำหนักเราจะเน้นออกกำลังกาย แต่รอบนี้ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลัง

ถูกใจ 3529 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ 'ชีวิตดีอย่างอัศจรรย์เมื่อตื่นทุกวันตอนตี 5' โดย Jeff Sanders จากสำนักพิมพ์ BEE MEDIA มีรูปนาฬิกาปลุกสีส้ม เน้นวิธีปฏิบัติและวางแผนการใช้เวลาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและชัยชนะในแต่ละวันก่อนมื้อเช้า

ชีวิตดีเมื่อตื่นตี5

สรุปข้อคิดที่ได้ จากหนังสือ "ชีวิตดีอย่างอัศจรรย์เมื่อตื่นทุกวันตอนตี 5" 1. การตื่นเช้าเปรียบเสมือนบานพับตัวเล็กที่ช่วยเปิดประตูบานใหญ่ เพราะจะช่วยให้คุณมีศักยภาพในการทำสิ่งที่ฝันไว้และทำให้เป้าหมายมีความก้าวหน้าเป็นรูปธรรม ซึ่งช่วยกำหนดอนาคตและผลักดันให้คุณเข้าใกล้ความเป็นตัวตนที่ดีที

ถูกใจ 408 ครั้ง

ตื่นแต่ดึกลุกแต่เช้านึ่งข้าวเป่าไฟ

ถูกใจ 62 ครั้ง

ภาพกล้วยสุกพร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ของการกินกล้วยตอนเช้า โดยเน้นวิตามินบี คาร์โบไฮเดรต และใยอาหารที่ช่วยเร่งการเผาผลาญ ให้พลังงาน และทำให้อิ่มนาน

ภาพกล้วยหอมสุกสองลูกบนพื้นขาว พร้อมข้อมูลโภชนาการของกล้วยหอมขนาดกลาง 1 หวี ที่ให้พลังงาน คาร์โบไฮเดรต ใยอาหาร และโปรตีน

ภาพกล้วยปอกเปลือกและน้ำเปล่าหนึ่งแก้ว พร้อมคำแนะนำการกินกล้วยตอนเช้า 1-2 ลูกกับน้ำเปล่า เพื่อประโยชน์ในการลดน้ำหนัก และย้ำเตือนให้ออกกำลังกายและควบคุมอาหารอื่น ๆ

กินกล้วยตอนเช้า…ได้ประโยชน์???

หลายคนเคยอยากลดน้ำหนัก แล้วกินกล้วยตอนเช้า แต่การกินกล้วยตอนเช้า มีประโยชน์จริงไหมนะ? กล้วยสุกขนาดกลาง 1 หวีให้พลังงานประมาณ 110 แคลลอรี่ ให้คาร์โบไฮเดรต 28 กรัม ใยอาหาร 3 กรัม และโปรตีน 1 กรัม อีกทั้งกล้วยยังเป็นแหล่งของแร่ธาตุและวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ไม่ว่าจะเป็นโพแทสเซียม วิตาม

ถูกใจ 293 ครั้ง

ภาพแสดงโพยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ แบ่งเป็น 5 หมวดหมู่ ได้แก่ เติมพลัง, เพิ่มสมาธิ, ช่วยย่อย, เสริมกล้าม และผ่อนคลาย แต่ละหมวดมีเมนูแนะนำพร้อมภาพประกอบ เช่น โอ๊ตมีล, สมูทตี้, แซนด์วิชไข่ดาว, โทสต์อะโวคาโด, กาแฟดำ, โยเกิร์ต, ไข่ขาวต้ม และชาคาโมมายล์

มัดรวมเมนูมื้อเช้าเพื่อสุขภาพ

🥣 มาเริ่มเช้าวันใหม่ให้ถูกทาง ☕️🥚🍳กับโพยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ สำหรับทุกไลฟ์สไตล์ #อาหารเช้ามีประโยชน์ #เช้านี้กินอะไร #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 649 ครั้ง

$ภาพปกแสดงชื่อเรื่อง 'เคล็ดลับการใช้ชีวิตแบบ \"คนญี่ปุ่น\"' พร้อมรายการแนวคิด Ikigai, Kintsugi, Oosouji, Hara Hachi Bu, Wasabi-sabi บนพื้นหลังระเบียงที่เต็มไปด้วยต้นไม้และดอกซากุระสีชมพู$

ภาพสวนหย่อมขนาดเล็กที่มีพืชพรรณหลากหลายและบ่อน้ำตกจำลอง พร้อมข้อความ 'อิคิไก Ikigai' และคำอธิบายถึงเหตุผลในการตื่นขึ้นมาในทุกวัน

ภาพกระถางต้นไม้ดอกเดซี่สีขาววางอยู่บนโต๊ะกระจกบนระเบียง พร้อมข้อความ 'คินซึกิโระอิ (Kintsugi)' และคำอธิบายปรัชญาการซ่อมแซมความผิดพลาดให้เป็นความงาม

ใช้ชีวิตแบบ “คนญี่ปุ่น” 🌸🌝

1️⃣ อิคิไก (Ikigai) – มีเป้าหมายในการใช้ชีวิต🌸 🔹 "อิคิไก" หมายถึง เหตุผลที่เราตื่นขึ้นมาในทุกวัน คนญี่ปุ่นเชื่อว่าการมีอิคิไกทำให้ชีวิตมีความหมาย และทำให้มีพลังใจในการใช้ชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน ความสัมพันธ์ หรือสิ่งที่เราหลงใหล อิคิไก ไม่ใช่แค่เรื่องงาน แต่มันคือการหาสิ่งที่ทำให้เรา

ถูกใจ 2805 ครั้ง

ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงไอคอนแอปพลิเคชันต่างๆ โดยมีแอป 'Fasting' สีเหลืองพร้อมสัญลักษณ์ช้อนส้อมถูกวงกลมเน้นไว้ พร้อมข้อความ 'แอพทำ IF โคตรน่าร้ากกลดน้ำหนักแบบคิมิโนโตะ' และ 'MY DIET PLAN EXPERIENCE'.

ภาพหน้าจอแอปแสดงการจับเวลาการอดอาหารในรูปแบบนาฬิกาปลุก โดยระบุว่าอดอาหารเกินเป้าหมาย 17:55:23 และตั้งค่า IF แบบ 16:8 คือกิน 8 อด 16 ชั่วโมง พร้อมเวลาเริ่มต้นและสิ้นสุด.

ภาพหน้าจอแอปแสดงการคำนวณปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวัน โดยมีกราฟิกขวดน้ำสีฟ้าอ่อนและข้อความระบุว่าดื่มไปแล้ว 450ml คิดเป็น 18% และเหลือ 2050ml พร้อมคำอธิบายว่าถ้าดื่มครบจะมีตัวการ์ตูนน่ารัก.

แอพทำ IF น่าร๊ากก เพิ่มแรงใจในวันไดเอท 😚😚

ทุกคนนน เราไปเจอแอพ ทำ IF หรือ Intermittent Fasting ที่สายลดน้ำหนัก คุมอาหาร ควรมี!! น้องชื่อว่า “Fasting” สีเหลืองๆ ตามรูป น้องใช้งานง่ายมากก และน่ารักมาก แบบไม่ต้องเป็นพรีเมียมก็ใช้ได้ น้องเค้าจะให้เรากรอกน้ำหนัก ส่วนสูง เป้าที่ต้องการ ระยะเวลาที่เราคิดว่าจะใช้ในการไปให้ถึงเป้า และคำนวณมาว่า ว

ถูกใจ 4013 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ The Wealth Architect โดย Annabel พร้อมข้อความว่า 'How To: ออกแบบชีวิตให้มั่งคั่งและมีความสุข แบบไม่ต้องหาเงินจนเป็นบ้าไปซะก่อน!'

หน้าหนังสือเปิดเผยหัวข้อ '17 ค่านิยมไทย ที่ทำให้คุณจนลงๆ' และอธิบายแนวคิด Hedonic Treadmill (กงล้อความสุขที่ไม่สิ้นสุด) ที่ทำให้ต้องทำงานหนักขึ้น

หน้าหนังสือแสดงประสบการณ์ส่วนตัวที่เลือกเวลาเหนือเงิน และอธิบาย Spotlight Effect ที่ทำให้คนใช้เงินซื้อ 'เปลือก' เพื่อตอบสนองสายตาคนรอบข้าง

📖The Wealth Architect:  เมื่อความมั่งคั่งไม่ได้วัดกันที่ตัวเลข แต่ตัวเลขคือผลลัพธ์ของการออกแบบชีวิต

บ่อยครั้งที่เราวิ่งวุ่นอยู่กับการ "หาเงิน" จนหลงลืมไปว่าเป้าหมายที่แท้จริง ของเงินคือการมอบ "อิสรภาพในการเลือก" ให้กับเรา หลายคนประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน มีรายได้ที่น่าพอใจ แต่ลึกๆ กลับรู้สึกเหนื่อยล้า กระวนกระวาย และยังมองไม่เห็นภาพความสุขที่ยั่งยืน นั่นเป็นเพรา

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพรวมโปสเตอร์ซีรีส์ไทย 6 เรื่อง ได้แก่ Mother, One Year, Home School, รักวุ่นวายยัยตัวป่วน, The Gifted และ Great Men Academy พร้อมข้อความ 'แนะนำ 6 ซีรีส์ไทย ที่ดูเถอะพี่ของร้อง'

โปสเตอร์ซีรีส์ 'ONE YEAR 365 วัน บ้านฉัน บ้านเธอ' แสดงภาพหญิงสาว 5 คนและหญิงวัยผู้ใหญ่ 1 คนกำลังยิ้มแย้มบนเตียงนอน มีข้อความ 'ลูกสาวบ้านนี้น่ารัก รับสมัครคนดูแล �หลายอัตรา'

โปสเตอร์ซีรีส์ 'Great Men Academy สุภาพบุรุษสุดที่เลิฟ' แสดงภาพชายหนุ่ม 7 คนในชุดนักเรียนกำลังโพสท่าหน้าอาคาร พร้อมข้อความ 'ความรัก สอนให้ 'เขา' เป็นคนที่ดีขึ้น'

6 ซีรีส์ไทยดูเถอะพี่ของง💗

ซีรีส์ไทยไม่แพ้ชาติใดในโลกจริงๆ วันนี้จะมาแนะนำซีรีส์ที่วนดูบ่อยมากเถอะสนุกกันสุดๆ 1.) 365 วัน บ้านฉันบ้านเธอ 🌟🌟🌟🌟🌟 เป็นเรื่องที่วนกลับไปดูตลอดๆ เพราะชอบเด็กๆในเรื่องมากๆทุกคนเล่นได้ดี เล่นได้น่ารักสุดๆ แกแล้วเรื่องคือผู้หญิ้ง ผู้หญิงอะ แต่น่ารัก อบอุ่น การดำเนินเรื่องเร็วแต่ไม่ได้เร็วจนไม่เข้า

ถูกใจ 274 ครั้ง

วันที่4 วันนี้มือเย็นไม่ได้กินน่ะคะ กินแต่

#ลดด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพโปสเตอร์ซีรีส์ 'พึ่งพารักพักพิงฝัน' แสดงนักแสดงนำหญิงซุนเชียนบนเตียงสองชั้นด้านบนและนักแสดงนำชายเฉินเฟยอวี่บนเตียงด้านล่าง พร้อมชื่อเรื่องและระบุว่าเป็นซีรีส์ต้นฉบับจาก Tencent Video

ซีรีย์ เรื่อง พึ่งพารักพักพิงฝัน（纯真年代的爱情）

แนว: ยุค1970 โรแมนติก ดราม่า ทำตามความฝัน ดัดแปลงบทมาจากนิยายชื่อเรื่อง《实用主义者的爱情》ของนักเขียนเมิ่งจงเต๋ออี้（孟中得意） นำแสดงโดย: 陈飞宇、孙千、郭晓婷、王天辰、刘敏涛、吴樾、郝文婷、侯长荣、孔琳 ออนแอร์ตอนแรกวันที่ 21 กุมภาพันธ์ 2569 จำนวน: 29 ตอน ออนแอร์ช่อง: WeTV/腾讯视频 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ซีรีย์จีนโบราณ #ติดซีร

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ "7 ทริค กินขนมหวาน ยังไงไม่ให้อ้วน" บนพื้นหลังสีฟ้าอ่อน มีรูปมาการองสีชมพูและม่วง พร้อมไอคอนหัวใจและไลค์

ภาพขนมเค้กแครอทและเครื่องดื่มเย็นในแก้วพลาสติกวางอยู่บนโต๊ะไม้ในร้านกาแฟ พร้อมข้อความอธิบายว่าผู้เขียนชอบไปคาเฟ่และกินขนมหวานเป็นประจำ

ภาพหน้าจอแอปพลิเคชันแสดงกราฟน้ำหนักตัวและตัวเลข 51.3 kg พร้อมข้อความระบุว่าน้ำหนักคงที่หลังจากใช้ทริค แม้จะกินขนมบ่อย

🕶💁🏻‍♀️แชร์ 7 ทริคโคตรง่าย กินขนมยังไงให้หุ่นปัง

ดีจ้า วันนี้จะมาแชร์ทริคกินขนมหวานยังไงให้หุ่นไม่ล่มนะคะ คือเราอ่ะไปคาเฟ่บ่อย ก็ต้องสั่งน้ำหวาน ขนมใช่ไหม แล้ว นน.ขึ้น ยังอยู่ในเกณฑ์เพราะเราสูง แต่เราไม่อยากจะให้มันไปไกล เลยไปหาทริคในเน็ตมาทำตาม ปรากฏว่า work มาก นน.นิ่งมาก เลยอยากมาแชร์กับทุกคนค่า ลองทำตามดูน้าาา ใครมีวิธีไหนอื่นๆมาแชร์กันได้นะ

ถูกใจ 885 ครั้ง

ภาพหนังสือ 'you ghost me every sadturday night' พร้อมปกที่มีผีสีชมพูสองตัวในห้อง สติกเกอร์รูปผีและที่คั่นหนังสือ 'SALMON.' วางอยู่รอบๆ รวมถึงที่คั่นรูปเทพธิดาไทย

หนังสือเปิดหน้าที่มีบทสนทนาเกี่ยวกับผีและมนุษย์ พร้อมสติกเกอร์รูปผีสีชมพูและเขียววางอยู่ข้างๆ ซึ่งเนื้อหาสอดคล้องกับเรื่องราวในหนังสือ

หนังสือเปิดหน้าที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับความเชื่อและประเพณีต่างๆ โดยมีโลโก้ 'SALMON.' และที่คั่นหนังสือสีน้ำตาลวางอยู่ด้านบน

รีวิวหนังสือ 👻 you ghost me every sadturday night

👻 'เวลาผีหลอก ผียังไม่เคยทักแชทหรือลงนัดล่วงหน้า ใน Google Calendar เลย บอกก่อนก็ไม่เซอไพรส์ป่ะ‘ พี่เบ๊นมาหลอกผีเราทุกคืนวันเสาร์แล้วจ้า 😆 ตีมเอย ปกเอย โอ๊ยย น่ารักมากก มันไม่ใช่เรื่องผีธรรมดาทั่วไปแน่ๆ พอเป็นพี่เบ๊น 😂 แรงบันดาลใจระหว่างกำกับโฆษณากับแซลมอนเฮ้าส์ ไม่ว่าจะแม่ย่านางรถน้องอ

ถูกใจ 206 ครั้ง

รีวิวซีรี่ย์ รีวิวหนัง.oneday💐📸🍋

****มีสปอย**** เรื่องตั้งแต่1988-2007 เรื่องราวของเอ็มม่า และเดกซ์เตอร์ จากการพบกันในตอนจบมหาลัยแต่แทนที่จะเลิกมีอะไรกับเธอกับเลือกที่จะคุยกับเขาแทนทำให้ทั้งสองเป็นเพื่อนกัน โดยเจอกันแค่ปีละครั้ง มาตลอด ที่ทะเลาะกันบ้าง ดีกันบ้าง จนสุดท้ายก็ได้ลงเอยกันในที่สุด และการจบอย่างน่าเศร้าตามแบบของต้นฉบับ

ถูกใจ 2 ครั้ง

จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าคุณไม่กินข้าวเช้า? 🤔

ลองจินตนาการดูนะคะ 🌙 ตั้งแต่มื้อสุดท้ายเมื่อคืนจนถึงตอนเช้า ⏳ 8 โมงเช้า → ร่างกายเริ่มเผาผลาญไขมัน 🔥 ⏳ 10 โมงเช้า → การเผาผลาญพุ่งขึ้น ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงาน 💪 ⏳ เที่ยงวัน → คุณฟาสติ้งครบ 16 ชม. สมองคมขึ้น แถมประหยัดค่าข้าวเช้า! 💸 ✅ เผาผลาญไขมันดีขึ้น ✅ มีพลังและโฟกัสมากขึ้น ✅ ได้ประโยช

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨ระบบเผาผลาญพังสังเกตได้อย่างไรบ้าง

จะรู้ได้ไงว่าระบบเผาผลาญพัง สัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าระบบเผาผลาญที่ทำงานผิดปกติ ระบบเผาผลาญของเราเริ่มไม่ดีแล้ว จะมีอาการที่สังเกตเห็นได้หลายอย่าง.. ระบบเผาผลาญพัง คืออะไร ระบบเผาผลาญพัง (Metabolic Damage) คือ สภาวะที่ร่างกายของเราไม่สามารถเผาผลาญสารอาหารที่กินเข้าไปและนำเอาพลังงานใช้ได้น้อยกว่าปก

ถูกใจ 1106 ครั้ง

โปสเตอร์ซีรีส์ "Mystic Pop-up Bar" แสดงตัวละครหลักสามคนยืนหลังเคาน์เตอร์บาร์ ผู้หญิงสวมชุดฮันบก มีข้อความภาษาไทย "ไม่มีใครรู้ว่าสนุก? ซีรีส์ลับที่คนมองข้าม สนุกมาก เต็มสิบ!!" กำกับความน่าสนใจ

นักแสดงหญิงฮวังจองอึมในบทบาทตัวละครหลัก ยิ้มอย่างอ่อนโยน สวมชุดเดรสเกาะอกสีขาว ในฉากที่ดูเหมือนบาร์

นักแสดงชายยุกซองแจในบทบาทตัวละครหลัก ยิ้มอย่างอบอุ่น วางคางบนมือทั้งสองข้างที่โต๊ะอาหารและเครื่องดื่ม

ซีรีส์ลับ🎬 คนมองข้าม Mystic Pop-up Bar สนุก แถมข้อคิดชีวิต

เลื่อนผ่านหลายรอบมาก เพราะภาพปกไม่น่าสนใจ เลยคิดว่าคงไม่สนุก ‼️แต่ผิดคาด มันดีจนเราร้องไห้ตั้งแต่ตอนแรก คือเปิดมาเล่าเรื่องสมัยโชซอนที่ชวนติดตาม จนตัดข้ามมายุคปัจจุบัน 🔴ณ ร้านอาหารลึกลับที่ตั้งขึ้นมาเพื่อรับฟังปัญหาลูกค้า แล้วช่วยทำความปรารถนาของพวกเขาให้เป็นจริง ละนางเอกต้องช่วยอีก

ถูกใจ 205 ครั้ง

ถ้าอีก 1 ปี ฉันจะต้องตาย...

ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้คือ นพ.โอซาวะ ทาเคโทชิ คุณหมอชาวญี่ปุ่นที่ทำงานในหอผู้ป่วยระยะสุดท้าย และดูแลรักษาผู้ป่วยไปแล้วมากกว่า 3,500 คน ถ้าอีก 1 ปี ฉันจะต้องตาย... เป็นหนังสือที่ทำให้เราได้ลองคิดว่า ถ้าเรามีเวลาชีวิตเหลืออีกแค่ 1 ปีเท่านั้น เราจะใช้เวลาไปกับเรื่องอะไร และเรื่องอะไรที่เราจะไม่เสีย

ถูกใจ 107 ครั้ง

ภาพแสดงโมเดลแมวกระดาษหลายตัววางอยู่บนพื้น มีทั้งแมวลายเสือ แมวขาวดำ และแมวดำ พร้อมข้อความ "โปรดเผามัน ถ้าฉันตาย กงเต็กแมว" และโมเดลแมวขนาดเล็กในตู้โชว์

โปรดเผามันถ้าฉันตาย ทนไม่ได้จริงๆ

หากฉันตายได้โปรดเผากระดาษกงเต๊กนี้ไปด้วย !!! #แมวทำมือ #แมวน่ารัก #แมวไอเดีย #แมวไม่ซ้ำใคร "

ถูกใจ 419 ครั้ง

🍎 กินผลไม้ให้ถูกเวลา

✨ สุขภาพดี เริ่มได้จากสิ่งเล็ก ๆ แค่ “เลือกเวลาทาน” ให้เหมาะ 💡 #กินผลไม้ให้ถูกเวลา #ผลไม้เพื่อสุขภาพ #ikhofruit #สายเฮลตี้ห้ามพลาด

ถูกใจ 149 ครั้ง

$ภาพคอลลาจโปรโมทซีรีส์ High Potential แสดงผู้หญิงผมบลอนด์สวมถุงมือสีชมพูกำลังแอบมองผ่านมู่ลี่ มีโลโก้ Disney+ และข้อความ \"แนะนำหนัง 1000/10\" พร้อมองค์ประกอบแนวสืบสวนสอบสวน$