การวิ่งเพื่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องแข่งกับใครเสมอไป แค่ตั้งใจวิ่งอย่างสม่ำเสมอ คุณก็จะได้ประโยชน์มากมาย ทั้งเรื่องของระบบหัวใจและหลอดเลือด การเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และการลดความเครียด ผมเองเริ่มวิ่งแบบไม่สนใจว่าใครจะเร็วกว่า ตั้งเป้าที่จะวิ่งให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้แต่ละวัน และมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกหลังวิ่งมากกว่า เมื่อผ่านไประยะหนึ่ง ผมรู้สึกสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เจ็บป่วยน้อยลง และมีพลังงานในชีวิตประจำวันมากขึ้น ในกลุ่มคนที่ชอบวิ่ง เราชอบแชร์ประสบการณ์และให้กำลังใจกัน ผ่านแฮชแท็กอย่าง #วิ่งไปด้วยกัน หรือ #ขาหรอย เพื่อเป็นสังคมที่ช่วยกระตุ้นและไม่เปรียบเทียบ หรือแข่งขันกันโดยไม่จำเป็น การวิ่งเพื่อสุขภาพจึงเป็นเรื่องของการตระหนักรู้ในร่างกายของตัวเองและความสุขที่ได้รับจากการขยับตัว ถ้าคุณกำลังสนใจจะเริ่มวิ่ง ลองเริ่มจากระยะทางสั้น ๆ แล้วค่อย ๆ เพิ่มระยะและเวลา อย่าไปกดดันตัวเอง และที่สำคัญคือฟังเสียงร่างกายของตัวเองเสมอ ไม่จำเป็นต้องแซงใคร แค่รู้สึกมีความสุขกับการวิ่งในทุกก้าว คือชัยชนะของตัวเราเองแล้ว