夏に向けて☀️エステティシャンがやってる首＆デコルテ美人になれるセルフマッサージ✨

「デコルテマッサージ」って検索すると手順が色々出てくるけど、私が続けやすかったのは“5分で終わる・触る場所が決まってる”やり方でした。首と鎖骨まわりって、むくみやすいのに自分では意外と放置しがち。首元がすっきりすると、鎖骨がきれいに見えて服も映えるので、夏前は特におすすめです。 私のやり方は、まずマッサージオイルを首に塗って滑りをよくします（摩擦が少ないほど続けやすいです）。次に、指の関節で首の筋肉を“つかむように”しながら上から下におりていくイメージでほぐします。力は強すぎないのがコツで、痛気持ちいい手前くらいがちょうど良かったです。 そのあと首の後ろは、円を描くようにぐるぐる。私はここが一番こりを感じやすくて、やると首が軽くなります。さらに、頭と首の間の「ぼこっとなってるところ」の少し下を、上に向かってギューっと押すとスッキリ感が出やすいです（息を止めずにゆっくり）。 仕上げに大事なのが鎖骨まわり。鎖骨の下を内から外に流すようにさすって、リンパを流すイメージで整えます。手をクロスして首の前〜サイドをさするのも、首が細く見えやすくて好き。最後に耳下のくぼみをプッシュしてから、手のひらで首すじを下へ流すと、全体がまとまりやすいです。 続けるポイントは「寝る前に5分だけ」「やりすぎない」の2つ。むくみが気になる朝にやるより、私は夜にやった方が首・デコルテが翌日すっきり見えました。首元があいた洋服をきれいに着たい人は、まず1週間だけでも試してみてください。