วิถีโค้ช

ตอนนี้โค้ชอยู่ ICU😚😚

2025/1/23 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเป็นโค้ชไม่ใช่เพียงแค่การสอน แต่ยังเป็นการสร้างแรงบันดาลใจและนำทางนักกีฬาให้ไปถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงการทำงานร่วมกับนักกีฬาโอลิมปิก ที่มีความมุ่งมั่นและโฟกัส ไม่เพียงแต่ต้องมีการฝึกซ้อมที่เข้มข้น แต่ยังต้องจัดการกับแรงกดดันและความคาดหวังจากทั้งตัวเองและผู้ชม ในขณะนี้ที่โค้ชของคุณอยู่ใน ICU เป็นโอกาสที่จะทำให้เราได้ตระหนักถึงความสำคัญของการดูแลสุขภาพจิตและร่างกาย รวมถึงการสนับสนุนจากทีมงานและนักกีฬา การลาออกจากการเป็นโค้ชทำให้เราต้องคิดถึงความทุ่มเทและความรักในอาชีพนี้ สิ่งที่สำคัญคือการเติบโตเป็นบุคคลที่ดีกว่าผ่านบทเรียนและประสบการณ์ที่ได้รับในเส้นทางการโค้ช.

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

วิถีโค้ช:ถ้าหายไปนาน……โค้ชแก้เกมส์อยู่🤣เจอทีมชาติไป ตึงเลย🤭
By:Yingpu

By:Yingpu

ถูกใจ 1 ครั้ง

เกือบขิตเพราะยาคุมฉุกเฉิน☠️❗️
💐Comeback แล้วค่าา โพส์ตที่แล้วยอดview พุ่งมากแอบตกใจเลย แต่ก็ขอบคุณมากๆนะค้า🙏🏻 มาวันนี้มาในหัวข้อตื่นเต้นกันบ้างค่ะ วิถีโค้ชสาวที่เกือบได้ย้ายเซิร์ฟ🤣 ผลของการรักเขาเกินจนลืมรักตัวเอง🥹 📍ย้ำอีกครั้ง หากไม่จำเป็นจริงๆอย่ากินน❗️ หากจะกินจริงๆ ตอนซื้อสงสัยขั้นตอนไหนถามพี่เภสัชได้เลยไม่มีอะไรต้องหน
ฟอวอที่ย่อมาจากฟาวิว👀🫶🏻

ฟอวอที่ย่อมาจากฟาวิว👀🫶🏻

ถูกใจ 97 ครั้ง

สตอรี่_ความรู้สึก😔🖤🥀
#สตอรี่ความรู้สึก #สตรอรี่ความรู้สึก #สตอรี่ความรู้สึก❤️ #สตอรี่ #ติดเทรนด์
สตอรี่🖤🥀

สตอรี่🖤🥀

ถูกใจ 7 ครั้ง

หญิงสาวผมยาวสีน้ำตาลสวมเสื้อสีดำและกระโปรงสีฟ้าอ่อน กำลังมองลงที่แก้วเครื่องดื่มสีเขียวที่ถือด้วยสองมือ ยืนอยู่ข้างเคาน์เตอร์
กะอีแค่เพียวมัจฉะกินง่ายกว่าตอนกินหญ้าอีกจ๊ะะ 🍃😋😁 วิถีโค้ชช 🤨😉
NC.199x

NC.199x

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มสวมเสื้อหนังสีดำและหมวกแก๊ป ยืนอยู่ระหว่างมอเตอร์ไซค์สองคัน พร้อมข้อความ 'ประโยคไลฟโคช ฉบับคนกวนๆ' และแคปชั่นกวนๆ น่ารักๆ หลายประโยค เช่น 'ที่ต้องนั่งตลอดเพราะมีคนบอกว่า ลุคดูเจ้าชู้' และ 'เราเป็นของเล่นให้ใครไม่ได้หรอก ถ้าเป็นของกินพอได้อยู่ฮะ'
ไลฟโค้ช ฉบับคนกวน🙈🙉
🌟🌟:ประโยคฉบับคนกวนๆ 🌟🌟 เป็นประโยคกวนๆ น่ารักๆ สำหรับใส่แคปชั่นใต้รูปภาพ ถ้าใครยังคิดไม่ออก ว่า จะใส่แคปชั่นอะไรดี สามารถนำไปลองใช้ได้นะคะ💌💯💫 #ไลฟโค้ช #ติดเทรนด์ #กระทู้ถามตอบ
looknam.a

looknam.a

ถูกใจ 9 ครั้ง

โค้ชที่เก่งและดีที่สุด คือ ...
โค้ชที่เก่งและดีที่สุด คือ .. โค้ช คำนี้มาจากภาษาฮังการี ที่แปลว่ารถม้า คือ การนำพาผู้โดยสารจากจุดหนึ่งไปถึงจุดเป้าหมาย การโค้ช (Coaching) คือ วิธีการที่จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงไปสู่สิ่งที่ต้องการ โค้ช ในปัจจุบันเป็นที่แพร่หลายกว่าในอดีตมาก อาจเป็นเพราะมีโค้ชเกิดขึ้นมากมาย หลากหลายสาขาวิชา ห
คิด-เล่า-เขียน

คิด-เล่า-เขียน

ถูกใจ 2 ครั้ง

วิถีทางของโค้ช🤣🤣🤣🤣
แม่ค้าแม่ขาย

แม่ค้าแม่ขาย

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงตุ๊กตาผ้าหลายตัว ได้แก่ ตุ๊กตาหิมะและตุ๊กตากระต่ายสีขาวสองตัว วางอยู่บนเตียงหรือโซฟา มีข้อความว่า "แจกประโยค แคปชั่นไลฟ์โค้ดชาว X (Twitter)" พร้อมสัญลักษณ์กระต่ายใส่แว่นกันแดดและดาวระยิบระยับ
✨🍋แจกประโยคการใช้ชีวิตของไลฟ์โค้ชชาว X
-ใครทำได้ก็ให้เขาทำไป -เกิดแต่กับ Gu -ก่อนที่จะโทษตัวเอง ทำไมไม่ลองโทษคนอื่นก่อน -ลำบากวันนี้ สบายวันไหน -ขอบคุณที่ทำให้หยุดในวันที่ยิ้มได้ -ไม่ชอบเอาชนะ แต่เรื่องไรต้องแพ้ -ทุกทางออกมีปัญหาเสมอ -พลิกวิกฤต ให้เป็นวินาศสันตะโร -ไม่จำเป็นต้องแข่งขันกับใคร เพราะเราไม่ใช่ไก่ -สู้ๆนะคะ ไม่มีอะไ
𝙋𝙖𝙩𝙪𝙢𝙥𝙤𝙧𝙣.𝙆⸝⸝⸝ 𐙚 :

𝙋𝙖𝙩𝙪𝙢𝙥𝙤𝙧𝙣.𝙆⸝⸝⸝ 𐙚 :

ถูกใจ 6 ครั้ง

ชายหนุ่มกล้ามเนื้อชัดเจนมองตรงมาที่กล้อง พร้อมข้อความเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันของโค้ชและแนวทางการใช้ชีวิตของคนรักสุขภาพ
ชายหนุ่มกำลังยืดแขนขึ้นเหนือศีรษะเหมือนเพิ่งตื่นนอน พร้อมข้อความเน้นการพักผ่อนอย่างเต็มที่อย่างน้อย 7 ชั่วโมง
ชายหนุ่มกำลังโกนหนวดด้วยเครื่องโกนหนวดไฟฟ้า พร้อมข้อความเกี่ยวกับการทำความสะอาดร่างกายเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับวันใหม่
Routine ของคนสายฟิต 💪🍋
โค้ชว่าความฟิตมันไม่ใช่แค่ตอนอยู่ในฟิตเนส แต่มันคือ “วิถีชีวิตทั้งวัน” ที่เราค่อย ๆ สร้างขึ้นมาเอง ✨ ใครอยากเริ่มเป็นสายฟิต ลองใช้ routine แบบนี้เป็นแนวทางดูได้เลย 👇 🍋 ตื่นหลังจากการนอนเพียงพอ – เพราะร่างกายที่พักพอคือพื้นฐานของพลังทั้งวัน 😴 🍋 ดูแลความสะอาดตัวเอง – อาบน้ำ แต่งตัว สะอาดสดชื่น =
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 158 ครั้ง

##สตอรี่__ความรู้สึก🥺🖤🥀
/@ ผู้หญิงอย่าหยุดสวย😁😁

/@ ผู้หญิงอย่าหยุดสวย😁😁

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปกแสดงโค้ชหนุ่ม The Money Coach พร้อมหัวข้อสรุป 6 บทเรียนการจัดการเงินสำหรับมือใหม่ เนื้อหาแน่น มีตัวอย่างคำนวณ และเรียนฟรีผ่าน YouTube
ภาพแสดงบทเรียนที่ 1 'ทำไมต้องวางแผนการเงิน' พร้อมกราฟช่วงเวลาหารายได้และเลี้ยงชีพ และตารางตัวอย่างการคำนวณเงินที่ต้องมีสำหรับวัยเกษียณ
ภาพแสดงบทเรียนที่ 2 'การจัดการรายได้' อธิบายสมการพื้นฐาน รายรับ-เงินออม-ค่าใช้จ่าย=เงินคงเหลือ พร้อมสัดส่วนที่แนะนำสำหรับการออมและหนี้
สรุป 6 บทเรียน มือใหม่จัดการเงิน จากโค้ชหนุ่ม📚💰
Q: ทำไมเราต้องจัดการการเงิน? A: เพราะตลอดเวลาของทั้งช่วงชีวิตจำเป็นต้องใช้เงินโดยแต่ละช่วงวัยต่างมีความสามารถในการใช้เงินและหาเงินต่างกัน โดยมี 6 บทเรียนดังนี้ 1️⃣ทำไมต้องวางแผนการเงิน โดยส่วนใหญ่แล้วเรามักมีช่วงเวลาหารายได้ 40 ปี (อายุ 60-20) และอาจมีเวลาเวลาหาเลี้ยงชีพ 60 ปี (อายุ 80-20) ห
มิกซ์เจษ

มิกซ์เจษ

ถูกใจ 485 ครั้ง

ภาพโค้ชหญิงยิ้มแย้มขณะนั่งทำงานหน้าแล็ปท็อป มีข้อความว่า "รีวิวอาชีพ Career Coach อาชีพแห่งความสุข ความภูมิใจ" พร้อมกราฟิกริบบิ้นและจิ๊กซอว์
ภาพรวมอุปกรณ์โค้ชชิ่ง เช่น การ์ดคำศัพท์ กล่องข้อความ "What do I want?" สมุด "Where am I?" และกระดานเกมพร้อมตัวหมากไม้ แสดงถึงเครื่องมือช่วยค้นหาเส้นทางอาชีพ
ภาพหน้าจอข้อความแชทจากลูกค้าที่แสดงความขอบคุณและคำชื่นชมต่อโค้ช เช่น "ขอบคุณพี่ปูนมากๆ" และ "ทำให้มั่นใจที่จะเริ่มในวันนั้น" สะท้อนความสำเร็จและความสุขจากการเป็นโค้ช
รีวิวอาชีพ: หนึ่งปีกับการเป็นโค้ช🥰
🤓หลายคนอาจจะคิดว่าโค้ชคือคนที่มานั่งบอกว่า “คุณต้องทำแบบนี้สิ หรือควรไปทางนั้น” แต่จริง ๆ แล้ว โค้ชไม่ใช่คนที่บอกคุณว่าต้องทำอะไร เราเป็นมืออาชีพที่ผ่านการรับรอง มีหน้าที่ช่วยให้คุณค้นหาคำตอบที่ดีที่สุดที่มีอยู่แล้วในตัวคุณ 🤎ในฐานะ Career Coach เราได้ช่วยคนมากมายที่รู้สึกติดขัดในเรื่องอาชีพ บางค
PuTita

PuTita

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพปกแสดงหญิงสาวสวมแว่นตาในห้องสีชมพู พร้อมข้อความว่า "10 แคปชั่น ฉบับโค้ช #ตัวแม่จะแคร์เพื่อ!!!"
หญิงสาวสวมแว่นตาในห้องสีชมพูที่มีหมอนรูปหัวใจและโปสเตอร์ พร้อมข้อความว่า "เพื่อนเตือนแล้วไม่ฟัง จบที่คำว่า 'รักเขา'"
ห้องสีชมพูตกแต่งด้วยหมอนรูปหัวใจและโปสเตอร์ พร้อมข้อความว่า "คนล้มอย่าข้าม ให้เหยียบซ้ำ"
10 แคปชั่นฉบับโค้ชแบบเด็ดๆไว้ลงไอจี
วันนี้เรามาแบ่งปันแคปชั่นฉบับโค้ชแบบตัวแม่ไม่แคร์ใคร หวังว่าทุกคนจะชอบกันน้าาาา #แคปชั่นน่ารัก #แคปชั่นเด็ด #แคปชั่นเด็ดๆ #รวมแคปชั่น #แคปชั่น #ไอเดียแคปชั่น #แคปชั่นลงไอจี #ติดเทรนด์ #คําคมสอนใจ
LINFINITY💖

LINFINITY💖

ถูกใจ 19 ครั้ง

โค้ชโอใช้ชีวิตแบบนี้มานานแล้ว ไม่ว่าจะตอนมีมากๆ หรือมีน้อยมาก . - เสื้อผ้าตกรุ่น เก่า คอเปื่อย ขาด ก็ยังใส่นอนอยู่ - ไปซื้อของ กับข้าว มาแบ่งทานเป็นมื้อๆ 2 ครั้งใน 1 เดือน - มีโอกาสเจอของลด ป้ายเหลือง ป้ายแดง เราไม่พลาด - ไม่ได้ซื้อทุกอย่างตามกระแส ซื้อเท่าที่จำเป็นต้องใช้ - เติมความสุขผ่านเ
โค้ชโอ Coach O

โค้ชโอ Coach O

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไลฟ์โค้ช ฉบับไอดอล ▶️ เมื่อชีวิตเกิดมาครั้งเดียว
เมื่อไอดอลผันตัวมาเป็นไลฟ์โค้ช จะมีอันไหนบ้างที่เราจะนำมาใช้ในชีวิตจริงได้ วันนี้เราได้นำ 5 ไอดอลผู้มีคำคมกริ๊บ บาดใจชาวเรา มาให้ดูกันค่ะ 1. Seo Changbin (Straykids) "อย่าลื่นไหลไปตามคำพูดคน ฉันหวังว่านายจะมีจุดยืน" ใช่ ฟังดูแล้วเราเอามาใช้ได้แน่ๆ คือเราต้องมีจุดยืนเป็นของตัวเอง แต่รู้หรือไม่ ค
Binozoruzz

Binozoruzz

ถูกใจ 1409 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกล้ามเนื้อแน่นสวมกางเกงว่ายน้ำลายธงชาติอเมริกา ยืนอยู่บนชายหาด พร้อมข้อความ '4 Mindset ฟิตต่อเนื่องไม่มีแผ่ว'
ภาพชายหนุ่มสวมเสื้อกล้ามสีม่วงกำลังถือโทรศัพท์มือถือ พร้อมข้อความ 'หาความสุขในกระบวนการ' และคำอธิบายเกี่ยวกับการหาความสุขระหว่างทาง
ภาพชายหนุ่มกล้ามเนื้อแน่นสวมเสื้อออกกำลังกายสีเทา ยืนเท้าสะเอว พร้อมข้อความ 'โฟกัสไปที่ความก้าวหน้า' และคำอธิบายถึงความภาคภูมิใจในทุกพัฒนาการ
4 Mindset ที่ทำให้ฟิตต่อเนื่อง ไม่หลุด ไม่เลิก 💪✨
หลายคนเริ่มต้นออกกำลังแบบไฟแรง แต่พอผ่านไปไม่กี่อาทิตย์ก็หมดแรงใจ 😅 โค้ชเลยอยากแชร์ 4 Mindset ที่จะช่วยให้ทุกคนไปได้ไกล และฟิตได้แบบ “ยั่งยืน” 🍋 1. หาความสุขในกระบวนการ อย่ามองการออกกำลังเป็นบทลงโทษ แต่ให้มันเป็นเวลาสนุกของเราเอง 🍋 2. โฟกัสที่ความก้าวหน้า ไม่ใช่แค่ผลลัพธ์ ก้าวเล็ก ๆ อย่างย
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 88 ครั้ง

ผู้นำต้องมีโค้ช🎯👍😉🤔🫡
ไม่ว่าคุณจะอยู่ในหน้าที่การงานที่ไหน คุณจำเป็นต้องมีโค้ช ช่วยชี้แนะ แนวทางการทำงานเสมอ ดังนั้นเรามาดูเนื้อหาในหนังสือเล่มนี้กัน หนังสือเล่มนี้ชื่อว่า "ผู้นำก็ต้องมีโค้ช: 25 Things the Leader Must Know" เขียนโดย ซูซึกิ โยชิยูกิ เนื้อหาของหนังสือมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาทักษะความเป็นผู้นำ โดยใช้แ
นักอ่านพันล้าน

นักอ่านพันล้าน

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพปก Q&A เรื่องการทำคอนเทนต์ของโค้ช Beastmaker แสดงโค้ชชายสวมเสื้อยืดสีขาวกำลังพูด พร้อมพื้นหลังเบลอเป็นภาพวิดีโอฟิตเนส
ข้อความตอบคำถามว่าทำไมโค้ชถึงมาทำคอนเทนต์ โดยระบุว่าไม่ชอบงานประจำและอยากเน้นคอนเทนต์ฟิตเนสเพราะชื่นชอบและสร้างแรงบันดาลใจ
ข้อความตอบคำถามเกี่ยวกับเทคนิคการยืนระยะในการทำคอนเทนต์ โดยเน้นความจริงใจ สนุกกับการทำ และไม่คิดว่าเป็นงานมากเกินไป
Q&A ที่หลายคนถามโค้ชบ่อยมาก! 💬🔥
วันนี้โค้ชขอรวมคำถามยอดฮิตเกี่ยวกับ “การมาทำคอนเทนต์” ไว้ให้ทุกคนเลยครับ และคำตอบทั้งหมด… อยู่ในรูปด้านในนะ ไปอ่านกันต่อได้ 👀✨ ❓1. โค้ชมาทำคอนเทนต์ได้ยังไง? เริ่มจากศูนย์? เริ่มแบบงง ๆ? หรือเริ่มเพราะอยากช่วยคน? คำตอบอยู่ในภาพเลยครับ 😌 ❓2. เทคนิคการยืนระยะทำคอนเทนต์คืออะไร? โพสต์ยังไงไม่ใ
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงอาหารสองมื้อสำหรับ IF 18/6 มื้อแรกประกอบด้วยอกไก่ย่างและผักสีเขียว มื้อที่สองมีไข่ต้มสองฟอง ผักสีเขียว และทูน่ากระป๋อง
IF 18/6 เทรนกับโค้ชปกรณ์วันแรกกก
#ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนักด่วน
Pxp

Pxp

ถูกใจ 4 ครั้ง

ชายหนุ่มกล้ามเนื้อชัดเจนยิ้มและเกร็งกล้ามแขน แสดงหัวข้อ “ความเชื่อผิดๆ ในการออกกำลัง” พร้อมข้อความเกี่ยวกับความเชื่อผิดๆ เช่น “สูงเล่นกล้ามยาก”
ชายหนุ่มกล้ามเนื้อชัดเจนยืนอยู่ข้างมาตรวัดส่วนสูง พร้อมข้อความ “ตัวสูงเล่นกล้ามยาก” และคำอธิบายว่าคนตัวสูงก็สร้างกล้ามเนื้อได้
เท้าคนยืนบนเครื่องชั่งน้ำหนัก พร้อมข้อความ “น้ำหนักลด = ผอม” และคำอธิบายว่าการวัด %FAT แม่นยำกว่าในการประเมินความผอม
รวมความเชื่อผิด ๆ ที่เจอโค้ชแล้วอยากเคลียร์ให้จบ 💥
เวลาโค้ชคุยกับเพื่อน ๆ ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย มักจะได้ยินหลายความคิดที่จริง ๆ แล้วไม่ถูกต้อง วันนี้โค้ชเลยอยากชวนทุกคนมาปรับ Mindset กันสักหน่อย ✨ ❌ “คนตัวสูงเล่นกล้ามยาก” – ความจริงคือไม่ได้ยาก แค่กล้ามดูไม่แน่นเท่าคนตัวเล็กเพราะช่วงแขนขายาวขึ้น แต่ถ้าซ้อมสม่ำเสมอ กล้ามก็ชัดแน่นอน 🏋️‍♂️ ❌
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 65 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีเทาเข้มมีเงาพาดผ่าน พร้อมกระถางต้นกระบองเพชร และข้อความสีเขียวว่า "แคปชั่น โค้ช >>>"
ภาพผ้าปูที่นอนสีขาวมีส้มสองลูก ถุงตาข่ายสีเขียว และหนังสือชื่อ POESIES พร้อมข้อความว่า "เหนื่อยก็พัก เขาไม่รัก พรุ่งนี้ค่อยทักไปใหม่"
ภาพช่อดอกไม้สีขาวและม่วงห่อกระดาษวางอยู่บนเบาะรถสีดำ พร้อมข้อความว่า "ร้อยคนทักก็ยังรัก คน 8 ชม. ตอบ มาประโยคนั่ง"
แคปชั่น โค้ช 🤪
#ติดเทรนด์ #แคปชั่น
Angun mini 🍇✨

Angun mini 🍇✨

ถูกใจ 72 ครั้ง

ชายหนุ่มกล้ามเนื้อแข็งแรงยืนอยู่หน้าฉากวัดส่วนสูง พร้อมข้อความถามว่าโค้ชทำอะไร หรือแค่กล้ามใหญ่ไปวันๆ เพื่อเปิดโปงอาชีพของเขา
โค้ชถือถ้วยรางวัลและเหรียญรางวัล แสดงบทบาทเป็น Fitness Influencer และมีเป้าหมายอยากให้คนไทยรักการออกกำลังกาย พร้อมข้อมูลโซเชียลมีเดีย
ภาพด้านบนโค้ชกำลังช่วยดูแลการออกกำลังกายในยิม ส่วนภาพด้านล่างโค้ชยืนหน้ากระดานพร้อมข้อความ "Online Coach" แสดงถึงการเป็นโค้ชทั้งแบบออนไลน์และออฟไลน์
สรุปโค้ชทำอะไร?!!🧐
สงสัยกันขนาดนี้ก็มาเปิดโปงอาชีพกันเลยละกัน… โค้ชไม่เคยคิดว่าจะไปทำงานประจำได้หรอก 😅 เพราะหัวใจมันเรียกร้องให้ทำสิ่งที่รักมาตลอด 💪 จากคนธรรมดาที่ชอบเวท กลายมาเป็น Fitness Influencer และ Online Coach ทุกวันคือการได้แชร์ความรู้ ได้คุยกับเพื่อน ๆ ที่อยากพัฒนาตัวเอง และได้เห็นคนเปลี่ยนร่าง เปลี่ยนใจไ
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 210 ครั้ง

สุขภาพดี_ไปกับโค้ชรดา🧑‍🔬ทีมหมอยา🌿"Longevity"💪🥳🩺🫶
PATHUMTHANI UNIVERSITY
รดา🩺หมอยาเวชศาตรย์วิถีชีวิต🌿

รดา🩺หมอยาเวชศาตรย์วิถีชีวิต🌿

ถูกใจ 2 ครั้ง

กินขนมแล้วอ้วนมั้ย 🥹
🍰 ขนมน่ากิน แต่แคลไม่เบา! กินยังไงไม่ให้อ้วน? 🍩 ขนมไทยหลายอย่างอร่อยจริง แต่รู้ไหมว่าแต่ละชิ้นพลังงานเพียบ! 🥯 ขนมถังแตก 185 kcal 🍌 กล้วยทอดคู่ละ 80 kcal 🍚 ข้าวต้มมัด 183 kcal 🍡 สาคูไส้หมูดูเบาๆ แต่ก็ 51 kcal ต่อชิ้นเลยนะ❗️ 👉 กินได้แต่ต้องรู้ปริมาณ 💡 ลองแบ่งครึ่ง กินคู่ชาเขียว หรือแบ่งเพ
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 352 ครั้ง

Feel great 🌿🔥🏋️💸🌍
#ติดเทรนด์
รดา🩺หมอยาเวชศาตรย์วิถีชีวิต🌿

รดา🩺หมอยาเวชศาตรย์วิถีชีวิต🌿

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมชุดเดรสลายดอกไม้ยืนอยู่กลางทุ่งหญ้าสีเขียว มีต้นไม้เป็นฉากหลัง พร้อมข้อความแคปชั่นโค้ชภาษาไทยที่สื่อถึงความรักและชีวิตอย่างสนุกสนาน
แคปชั่นโค้ช
#แคปชั่น
Angun mini 🍇✨

Angun mini 🍇✨

ถูกใจ 49 ครั้ง

ภาพหน้าจอแสดงหัวข้อ 'รีวิว เมื่อ Chat GPT รับบทโค้ชท่านนึง' พร้อมโลโก้ ChatGPT และบทสนทนาเริ่มต้น 'วันนี้คุยอะไรกัน 🤔' กับตัวการ์ตูนที่ตอบว่า 'ปรึกษาจ้า' และ 'ว่ามาครับ'
ภาพหน้าจอแชท ChatGPT แสดงข้อความทักทายและคำสั่งให้ ChatGPT รับบทเป็นโค้ชด้านอารมณ์และความกลัว พร้อมรายละเอียดการโค้ชแบบ 1-on-1 เพื่อช่วยค้นหาและวิเคราะห์ความกลัว
ภาพหน้าจอแชท ChatGPT แสดงคำถามแรกจากโค้ช: 'ในช่วงเวลาที่เอมรู้สึกติดขัดหรือไม่มั่นคงที่สุดในชีวิตที่ผ่านมา ---ความรู้สึกกลัวที่เกิดขึ้นในตอนนั้นคืออะไร?' พร้อมคำแนะนำให้อธิบายตามความรู้สึกจริง
รีวิว เมื่อ Caht GPT รับบทเป็นโค้ชชีวิตท่านนึง
💫รีวิว เมื่อ Caht GPT รับบทเป็นโค้ชชีวิตท่านนึง 💫 ก่อนอื่นนะคะ ต้องบอกก่อนว่าเราเห็น เรื่องนี้มาจาก TikTok ของคุณ @tikky_ai นะคะ ที่แนะนำให้เพื่อนๆ ลองไปคุยกับ Caht GPT ให้เธอรับบทเป็นโค้ชด้านอารมณ์และความกลัว โดยให้คีย์เวิร์ด การสื่อสารกับเธอ ด้วยข้อความตามนี้ค่ะ 📌 “จำลองบทบาทให้คุณ
Chaaim Sri

Chaaim Sri

ถูกใจ 6 ครั้ง

ชายหนุ่มในเสื้อยืดสีขาวมองตรงมา พร้อมข้อความถามถึงทัศนคติของผู้หญิงที่โค้ชชอบ ความเข้ากันได้ และมุมมอง
ชายหนุ่มกล้ามเนื้อสวยยืนกลางแจ้ง พร้อมข้อความเน้นย้ำถึงความต้องการผู้หญิงที่คอยซัพพอร์ตและเข้าใจเขาเสมอ
ชายหนุ่มกล้ามเนื้อสวยยิ้มเล็กน้อย พร้อมข้อความเน้นย้ำถึงความสำคัญของการพูดจาดีและสร้างพลังบวกในชีวิต
ผู้หญิงที่โค้ชชอบ ต้องเเบบนี้❤️
หลายคนชอบถามว่า “โค้ชชอบผู้หญิงแบบไหน?” บอกเลยว่าไม่ใช่แค่หุ่นดีหรือหน้าตา เพราะสุดท้ายแล้ว “ทัศนคติ” ต่างหากที่อยู่กันได้นาน 💭 ✨ พูดจาดี – มี Positive Energy อยู่ด้วยแล้วรู้สึกดี พูดเพราะแต่จริงใจ เพราะพลังบวกมันส่งต่อได้เหมือนกล้ามใจที่แข็งแรง 💪 🤝 คอย Support เข้าใจกันและกัน ไม่ต้องเห็นด
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 9 ครั้ง

6 นิสัยทำให้อ้วน 😢
มาดูกันว่า ✅ นิสัยแบบไหนทำให้อ้วนบ้าง 🙋🏻‍♀️ เป็นข้อไหนกันบ้างคะ 🖍 1. กินเรียบ - ตักแต่พอกิน เน้นน้อยๆ ไม่อิ่มก็ค่อยเติมทีหลัง 2. กินจุบจิบ - ไม่ซื้อขนมติดไว้ที่โต๊ะทำงานหรือที่บ้าน 3. กินเร็ว - เคี้ยวอาหารคำละ 20-30 ครั้ง ก่อนกลืน จะได้ช่วยให้ย่อยง่ายขึ้น 4. อารมณ์ไหนก็กิน - ให้กินเมื่อรู้
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 1163 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมแว่นและเหล็กดัดฟันกำลังยิ้มถือแก้วกาแฟเย็น มีข้อความว่า "แคปชั่น โค้ช EP.2" อยู่ด้านหน้า โดยมีผนังตกแต่งด้วยซองกาแฟและแผนภูมิวงกลมเป็นฉากหลัง
หญิงสาวสวมแว่นและเหล็กดัดฟันนั่งอยู่ข้างโต๊ะที่มีกาแฟเย็นและกระเป๋าสตางค์เล็กๆ มีข้อความว่า "โค้ชตัวจริงเขาไม่เช็ดหรอก ลงสนามต�่อดิรอไร" อยู่ด้านหน้า
หญิงสาวสวมแว่นและเหล็กดัดฟันกำลังยิ้มถือแก้วกาแฟเย็น มีข้อความว่า "ชอบใครก็ลองคุยด้วย ไม่เสียหายมีแต่เสียใจ" อยู่ด้านหน้า โดยมีผนังตกแต่งด้วยซองกาแฟเป็นฉากหลัง
แคปชั่นโค้ช EP.2 🥰
#แคปชั่น #แคปชั่น
Angun mini 🍇✨

Angun mini 🍇✨

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความระบุว่าเทรนเนอร์ส่วนตัวเดือนละ 650 บาท ให้โปรแกรมอาหาร ตารางออกกำลังกาย วิดีโอท่าเวท ข้อมูลโภชนาการ และมีการส่งการบ้านทุกวัน โดยโค้ชคลั่ง.
ภาพแสดงแซนด์วิชและกาแฟเย็น พร้อมข้อความอธิบายโปรแกรมอาหารที่โค้ชจัดให้ตามสัดส่วน โ��ดยระบุปริมาณข้าว เนื้อสัตว์ ผัก และไข่ในแต่ละมื้อ รวมถึงอัลมอนด์หรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์ และสามารถปรับเปลี่ยนอาหารได้.
ภาพแสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกาย พร้อมตารางออกกำลังกายประจำสัปดาห์สำหรับวันจันทร์ อังคาร และพุธ ซึ่งมีท่าเวทพร้อมลิงก์ YouTube และคาร์ดิโอ โดยเทรนเนอร์จะส่งโปรแกรมให้ทุกอาทิตย์ตามสัดส่วน และสามารถเลือกออกที่บ้านหรือยิมได้.
เทรนเนอร์ส่วนตัว (ออนไลน์) เดือนละ 650฿ ได้อะไรบ้างง 🏋🏻‍♀️
รีวิวเทรนกับ “ โค้ชคลั่ง” อันนี้เราซื้อเป็นคอร์ส 3 เดือน 2,600฿ (90วัน + ฟรี 30 วัน) ตกเดือนละ 650฿ ปกติออกกำลังกายอยู่แล้ว แต่ไม่มีตารางออก ไม่ความรู้เรื่องโภชนาการ ไม่รู้สัดส่วนที่ต้องกิน เลยอยากให้โค้ชช่วย หลักๆเลยโค้ชจะดูแล ✅ โปรแกรมอาหาร ก่อนเริ่มเทรนจะมีการวัดสัดส่วน น้ำหนัก แล้วโค้ช
Aomamondiet

Aomamondiet

ถูกใจ 601 ครั้ง

ภาพกระดาษโน้ตสีขาวติดอยู่บนผนังสีเทาเข้ม มีข้อความว่า "REMINDER 9 สิ่งที่ควรซื้อ" และชื่อผู้ใช้ @mookflashh พร้อมโลโก้ Lemon8
9 สิ่งที่ควรซื้อ
1. การซื้อประสบการณ์ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการใช้เงินกับประสบการณ์จะให้ความสุขที่ยาวนานกว่าการซื้อสิ่งของที่เป็นวัตถุ 2. สิ่งที่เพิ่มการเชื่อมต่อทางสังคม การมีความสัมพันธ์ที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสุขและสุขภาพจิต การศึกษาของฮาร์วาร์ดเป็นเวลา 80 ปีพบว่าความสัมพันธ์ที่ดีคือกุญแจสู่ความสุขและอา
mookflashh 🌅🌟

mookflashh 🌅🌟

ถูกใจ 664 ครั้ง

นิสัยของคนที่ประสบความสำเร็จในการออกกำลังกาย🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯
นิสัยของคนที่ประสบความสำเร็จในการออกกำลังกาย 🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯 ⚡️วางแผนและลงมือทำแบบจริงจัง ⚡️ไม่ผลัดวัน ทำตามเป้าหมายให้เสร็จในทุกๆวัน ⚡️ขยาย Comfort Zone ทั้งร่างกายทั้งจิตใจ และการลงมือทำ ⚡️เรียนรู้จากคนที่ประสบความสำเร็จ ในหลายๆมุม เข้าหาคนเก่งที่ประสบความสำเร็จอยู่เสมอ ⚡️ไม่ยอมแ
TJ Private Gym

TJ Private Gym

ถูกใจ 11 ครั้ง

สุขภาพดีปรึกษาได้ By โค้ชรดาหมอยาแผนไทย🌿 LMD🧬🧑‍🎨🩺
แพทย์ทางเลือกใหม่..ถอดยาได้จริงและทิ้งเคมีได้เลย..มาเป็นหมอให้ตัวเองกันค่ะ ร่วมเป็นส่วนหนึ่งในโรงพยาบาลออนไลน์ไลฟ์สไตล์เมดิซีนด้วยกันนะคะ
รดา🩺หมอยาเวชศาตรย์วิถีชีวิต🌿

รดา🩺หมอยาเวชศาตรย์วิถีชีวิต🌿

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 3 วิธีดึงตัวเองกลับจากภาวะหมดไฟ ได้แก่ การตั้งเวลาหยุดคิดเรื่องงาน, การถามและเขียนบรรยายความรู้สึกทุกวัน, และการหยุดผลักดันตัวเองแล้วเปลี่ยนเป็นการปรับวิธีทำงาน แต่ละวิธีมีภาพประกอบการ์ตูนและข้อความ 'COACH BIK LIFE COACH' พร้อมโลโก้ Lemon8
🎯 "3 วิธีดึงตัวเองกลับจากภาวะหมดไฟ"
จากคนที่เคยหมดไฟจนเกือบเลิกทุกอย่างมาแล้ว 1. ตั้งเวลา “หยุดคิดเรื่องงาน” ให้ชัดเจน เลิกใช้คำว่า “พักก่อน เดี๋ยวทำต่อ” แล้วจบที่ไม่ได้พัก → ลองตั้งเวลา เช่น “หลัง 2 ทุ่ม จะไม่คิดเรื่องงาน” แค่หยุดจริงๆ วันละ 2-3 ชม. สมองจะเริ่มฟื้นเอง 2. ถามตัวเองและเขียนบรรยายความรู้สึกทุกวัน ก่อนนอนให้ลอ
โค้ชบิ๊ก | Life Coach 🌱

โค้ชบิ๊ก | Life Coach 🌱

ถูกใจ 52 ครั้ง

⚠️ 6 วิธีทำ IF ที่ผิด จนอาจอ้วนขึ้นกว่าเดิม
⚠️ 6 วิธีทำ IF ที่ผิด จนอาจอ้วนขึ้นกว่าเดิม ❌ 1. อดนานเกินไป แล้วกินหนักเกินในช่วงกิน (Feeding window) ทำไมอ้วนขึ้น? ร่างกายจะเข้าสู่โหมดสะสมไขมันเพราะรู้สึก “ขาดแคลน” และหิวจัดจนควบคุมการกินไม่ได้ 🍕🍟 ⸻ ❌ 2. กินอะไรก็ได้ช่วงที่กิน โดยไม่ดูคุณภาพอาหาร ทำไมอ้วนขึ้น? แม้จะอยู่ในช่วงเว
โค้ชแก้ว

โค้ชแก้ว

ถูกใจ 226 ครั้ง

MBTI: introvert เป็นแอร์ได้มั้ย ✈️🥺 #โค้ชแหม่มสอนแอร์ #skycoachmam #สมัครแอร์โฮสเตส #mbti #สมัครแอร์โฮสเตส
โค้ชแหม่ม

โค้ชแหม่ม

ถูกใจ 8 ครั้ง

สูงเท่านี้ หนักเท่่ไหร่ ❔❔❔❔ มาเช็คกัน
เดี๋ยวจะบอกวิธีการลดไขมันด้วยการปรับอาหาร ไม่ต้องพึ่งยา🔥 รับเทรนส่วนตัว (ให้คำแนะนำฟรี - ค่าอาหารที่ทานออกเอง) โปรแกรม 30 หรือ 60 day ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ Version Update 2566 📌 เทรนส่วนตัว ไม่ใช่ไลน์กลุ่ม 📌 แนะนำสารอาหารที่ควรกิน เพื่อลดไขมัน 📌 เทคนิคซื้อกิน ลดไขมันได้ ไม่ต้องทำอาหารเอ
#Fit with IMM🌟

#Fit with IMM🌟

ถูกใจ 5 ครั้ง

วิธีลดความตื่นเต้นเวลาไปสัมภาษณ์งาน🥰
เวลาไปสัมภาษณ์งาน เรามักตื่นเต้นมากกว่าปกติใช่มั้ยคะ พูดผิดพูดถูกกันเลยก็มี😅 คลิปนี้ โค้ชแหม่มจะมาแนะวิธีเรียกสติ และความมั่นใจที่ได้ผลดีค่ะ ลองเอาไปใช้กันนะคะ😊 และอย่าลืมแชร์มานะคะว่า ปกติทุกคนใช้วิธีไหนบ้าง 😚 #ติดเทรนด์ #สัมภาษณ์แอร์ #lemon8review #แนะแนว #โค้ชแหม่มสอนแอร์ #skycoachmam
โค้ชแหม่ม

โค้ชแหม่ม

ถูกใจ 178 ครั้ง

ลดน้ำหนักต้องทานโปรตีนเท่าไหร่ต่อน้ำหนักตัว⁉️
#ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #โค้ชส้มโอพาแซ่บ #แรงบันดาลใจ #โปรตีน #ออกกำลังกาย #กินคลีน #อาหารคลีน
โค้ชส้มโอพาแซ่บ

โค้ชส้มโอพาแซ่บ

ถูกใจ 922 ครั้ง

โปสเตอร์ภาพยนตร์เรื่อง "คนจะรวยช่วยไม่ได้" (The Wolf of Wall Street) ที่มีลีโอนาร์โด ดิคาปริโอ พร้อมข้อความแนะนำว่าเป็นลิสต์หนังเกี่ยวกับหุ้นที่ควรดู
ลีโอนาร์โด ดิคาปริโอ ในบทจอร์แดน เบลฟอร์ท กำลังพูดประโยคสำคัญ "ขายปากกาด้ามนี้ให้ผมที" ซึ่งเป็นฉากที่แสดงถึงเทคนิคการขายของเขา
จอร์แดน เบลฟอร์ท กำลังคุยโทรศัพท์ในห้องค้าหุ้นที่วุ่นวาย แสดงถึงการเร่งการขายและตัดสินใจของลูกค้าตามที่บทความกล่าวถึง
💰ลิสหนังเกี่ยวกับหุ้นที่ควรดู🎬💴
📊ติดลิสหนังเกี่ยวกับหุ้นที่ควรดู📈🤑💰 🎬 คนจะรวยช่วยไม่ได้ จริงๆแค่เห็นชื่อเรื่องก็ดึงดูดให้ดูจริงๆ 😁 เห็นรีวิวเยอะมากๆว่าต้องดู เราก็ต้องดูค่ะ ปกติดูหนังก็ดูเพื่อผ่อนคลาย แต่เรื่องนี้พยายามดูเพื่อเอาข้อดีๆ มุมมองที่ตัวละครถ่ายทอด เราจะรีวิวในมุมมองของตัวเองว่าได้ข้อคิดยังไงบ้าง 1. คุณจะสนใจ
MaLii

MaLii

ถูกใจ 180 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความ “ภาษาลู Ep. 2 คำแปล รู้ทันชาวบ้าน” แสดงตัวละครคล้ายบาร์บี้หลายตัว พร้อมหัวข้อหมวดหมู่คำศัพท์ เช่น คำทั่วไป ฟีลลิ่ง และรู้ไว้ไม่เสียหาย มีสัญลักษณ์ 18+ และโลโก้ Lemon8
ภาพแสดงหมวดคำทั่วไปในภาษาลู พร้อมคำแปล เช่น วันนี้ (ลืน วูน ลี้ น้), พรุ่งนี้ (ลุ่ง พรุ่ง ลี้ น้), ง่วงนอน (ล่วง งู่ง ลอน นูน), ห้องนอน (ล่อง หู้ง ลอน นูน), ฝนตก (ล๋น ฝูน ล๋ก ตูก) และคำอื่นๆ
ภาพแสดงหมวดคำศัพท์ฟีลลิ่งในภาษาลู พร้อมคำแปล เช่น รัก (ชัก รู๊ก), เสียใจ (เลีย สู ใล จูย), เครียด (เลียด ครูด), สงสัย (ล๋ง สูง ลัย สูย), สบายใจ (ละ ลู่ ลาย บูย ใล จูย) และคำอื่นๆ
✴️✨เซฟด่วน ภาษาลู + แปล รู้ทันชาวบ้าน ‼️😆 EP.2
ׁ ׅ  🌸 สวัสดีค่าพี่ๆ พีน่าเองงับ ☆🥛 ! ‹𝟹 💖 🎠 ✨ @penapills.s 𖥔ׁ.💒 💞⋆。˚ ﹉﹉﹉﹉﹉﹉ ୨୧﹉﹉﹉﹉﹉୨୧ ﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉ ⋆。˚🦢 สรุปนี่พูดถึงนี่ป่ะ คือนี่ได้ยินว่านี่พูดถึงนี่ 🤬 🤣✨ 📌📌 มาถี่ๆๆๆๆอย่างต่อเนื่องค่ะ กรี๋ดดด ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 EP. 2 หนูนำตัวอย่างคำ “ ภา ษา ลู ” ที่มักได้ยิน👂 ในชีวิตประจำวัน มาให้พี่ๆมือใหม่ลองฝึ
พีน่าแม่ลูกอ่อน

พีน่าแม่ลูกอ่อน

ถูกใจ 2683 ครั้ง

3 ท่าสร้าง V Shape ของผม 🔥 มาปั้นกันครับ
สอนปั้น V Shape เหมาะสำหรับ: มือใหม่ทำตามได้ไม่ยาก ความยาก: 🏋️ ท่าที่ใช้: 1.Abs Side Kick ทำข้างละ 15 ครั้ง 2.Russian Twist ทำข้างละ 15 ครั้ง 3.Seated Leg raises ทำ 15 ครั้ง ทำครบ 3 ท่าเท่ากับ 1 Set พักระหว่างเซ็ท 60 วิ ทำทั้งหมด 4SET #โค้ชภีม6pack #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดไขม
โค้ชภีม6pack

โค้ชภีม6pack

ถูกใจ 99 ครั้ง

หาเงินแสนจากยูทูป 👀
How to หาเงินแสนจากยูทูป 💸👀 เปิดใจเลยว่า เราเคยติดลบมาก่อนค่ะ สภาพคล่องแย่มากกก จนมาเปิดใจ ศึกษาว่า ทำยังไงดี ไม่ให้เป็นหนี้ซ้ำๆ ได้มาเจอโค้ชหนุ่มกับคุณแนน สอนเรื่องเงินดีมากกกกก - การวางแผน - การจัดการเงิน - การจัดการหนี้สิน - เป็นหนี้ควรจ่ายก่อนหรือเก็บเงินก่อนดี - การวางแผนวันเกษียณ
Pihn•ปิ่น 🩰🐰

Pihn•ปิ่น 🩰🐰

ถูกใจ 71 ครั้ง

แบบฝึกหัดคณิตศาสตร์เรื่องการบวกเลขสองหลักกับหนึ่งหลักที่มีการทด ผลบวกไม่เกิน 100 จำนวน 12 ข้อ พร้อมช่องกรอกข้อมูลส่วนตัวและคะแนน มีภาพประกอบการ์ตูนน่ารัก เช่น ค้างคาว สิงโต และช้าง
แบบฝึกหัดคณิตศาสตร์เรื่องการบวกเลขสองหลักกับหนึ่งหลักที่มีการทด ผลบวกไม่เกิน 100 จำนวน 12 ข้อ พร้อมช่องกรอกข้อมูลส่วนตัวและคะแนน มีภาพประกอบการ์ตูนน่ารัก เช่น ค้างคาว สิงโต และช้าง
แบบฝึกหัดคณิตศาสตร์เรื่องการบวกเลขสองหลักกับหนึ่งหลักที่มีการทด ผลบวกไม่เกิน 100 จำนวน 12 ข้อ พร้อมช่องกรอกข้อมูลส่วนตัวและคะแนน มีภาพประกอบการ์ตูนน่ารัก เช่น ค้างคาว สิงโต และช้าง
แบ่งปัน แบบฝึกคิดเลขเร็ว
แบ่งปันแบบฝึกสำหรับเด็ก แบบฝึกคณิตคิดเร็ว เรื่องการบวกเลขสองหลักไม่เกิน 100 มีการทด 📌 กดแชร์ กดเซฟเก็บไว้ได้เลยจ้า 🥰🥰🥰 หากสนใจแบบฝึกหัดและใบงานสวยๆ สามารถเข้าชมหรือสั่งซื้อได้ในเพจ facebook ชื่อเพจ 👉 รวมสื่อใบงานอนุบาล - ประถม ฝากกดแชร์เพจ และกดติดตามเพจให้ด้วยนะคะ #ติดเทรนด์ #ใบงาน
Krukanid😁😁

Krukanid😁😁

ถูกใจ 452 ครั้ง

4ท่าสร้างซิกแพค
สอนออกกำลังกาย เหมาะสำหรับ: ทุกคน ความยาก: 🏋️🏋️ ท่าที่ใช้: 4ท่าฝึก อุปกรณ์ที่ใช้: เสื่อโยคะ ข้อแนะนำ: ท่าที่1และ2 ฝึกเซตละ12-20ครั้ง ท่าที่3และ4 ฝึกเซตละ20ครั้ง นนทบุรี #โค้ชออโต้ #Stayactive #สอนออกกำลังกาย #ความรู้และเทคนิคการฟิตหุ่น #ฟิตหุ่น
โค้ชออโต้

โค้ชออโต้

ถูกใจ 2411 ครั้ง

⛅️ดื่มน้ำตอนเช้าทันทีที่ ตื่นนอน ดีอย่างไร 🤗
น้ำเปล่าเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ ร่างกายต้องการน้ำเปล่าเพื่อหล่อเลี้ยงอวัยวะและระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การดื่มน้ำเปล่าหลังตื่นนอนมีประโยชน์มากมาย ตามนี้คร้า 👇🏻💕 💧ดีท็อกซ์ลำไส้ ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย การดื่มน้ำหลังตื่นนอนในตอนท้องว่าง เป็นการทำความสะอาดลำ
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 37 ครั้ง

เกลือแกง ผมร่วงแก้ง่ายๆ #ดูแลตัวเอง #สุขภาพ #ผู้สูงวัย #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #สุขภาพดี #ผู้หญิง #โค้ชยุวดี #ตํารับยา #สมุนไพรไทย #แพทย์แผนไทย #วัยทอง #ผมร่วง #ธรรมชาติบําบัด🍃
โค้ชยุวดี

โค้ชยุวดี

ถูกใจ 1885 ครั้ง

แชร์ประสบการ์ณเราสู่กันฟังค่ะ
อยากให้คนที่ไม่รู้ได้รู้ว่า การเข้าฟิตเนสไม่ใช่ทุกคนที่อยากผอม การออกกำลังกายไม่ใช่ทุกคนที่อยากตัวบาง การวิ่ง อดอาหาร ตัดมื้ออาหาร ทำให้เราผอมไม่กลับมาอ้วนอีก การกินคีโตไม่ใช่สิ่งที่ทำระยะยาวละมีความสุข การกินอาหาร1มื้อ ควรมี คาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน คนไม่กินผักก็ลดน้ำหนักได้ เพราะมันคือ
เพียงเพลินที่หนัก102kg

เพียงเพลินที่หนัก102kg

ถูกใจ 290 ครั้ง

โค้ชเองก็แย่ 🫶😭🥀🖤🩹
🌻Atittaya🌻

🌻Atittaya🌻

ถูกใจ 3 ครั้ง

🧘‍♂️อยากที่จะมีร่างกายเเข็งเเรงให้ทำเเบบนี้ : โค้ชเอ้ วิทวัส
🧘‍♂️อยากที่จะมีร่างกายเเข็งเเรงให้ทำเเบบนี้ : โค้ชเอ้ วิทวัส #โค้ชเอ้วิทวัส #โค้ชเอ้ #จักระ #จักระสู่ความสําเร็จ #การพัฒนาตนเอง #เพิ่มพลังบวก #ความสําเร็จ #tiktokแนะแนว #tiktokความรู้แนวคิด #จิตวิทยากับtiktok #การพัฒนาตัวเอง #สมาธิศาสตร์ #นักธุรกิจ #มนุษย์ออฟฟิศ #มนุษย์เงินเดือน #ผู
โค้ชเอ้-วิทวัส

โค้ชเอ้-วิทวัส

ถูกใจ 11 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม