ผู้ติดตาม 283 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/2

0 คนบันทึกแล้ว

1

Good Health

2024/8/18 แก้ไขเป็น

ในยุคที่ความใส่ใจต่อสุขภาพมีความสำคัญมากขึ้น ประกันสุขภาพที่เหมาะสมสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพดีขึ้นและจัดการกับความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ ประกันสุขภาพจาก โตเกียวมารีน ให้การคุ้มครองที่ครอบคลุม และเหมาะสำหรับทุกคน ตั้งแต่ผู้สูงอายุ ไปจนถึงเยาวชน ด้วยการปรึกษาฟรีและกระบวนการเคลมที่ง่ายและรวดเร็ว คุณสามารถมั่นใจได้ว่าการดูแลสุขภาพของคุณจะไม่ยุ่งยาก ทั้งนี้ ควรศึกษาและเปรียบเทียบแผนประกันสุขภาพที่มีอยู่ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการคุ้มครองที่ดีที่สุดที่ตรงกับความต้องการของคุณ โดยเข้าใจถึงเงื่อนไขต่างๆ ที่เกี่ยวข้อง เช่น ระยะเวลาและผลประโยชน์ที่คุณจะได้รับ ในการเลือกประกันที่ดีที่สุดสำหรับการดูแลสุขภาพของคุณ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

12 วิธีดูแลตัวเองแบบแพทย์แผนจีน #สุขภาพ #สุขภาพดี #แพทย์แผนจีน #health #goodhealth #selflove #Lemon8 #ดูแลสุขภาพ

ถูกใจ 9 ครั้ง

🧠 10 กฎเรื่อง “สุขภาพและพลังชีวิต”  

(💬 ทำไมบางคนถึงมีพลังเต็มตลอดทั้งวัน ทั้งที่ก็ทำงานหนักเหมือนกัน?) “สุขภาพดี ไม่ใช่โชค แต่คือผลลัพธ์จากสิ่งเล็ก ๆ ที่คุณเลือกทำทุกวัน” “Good health isn't luck, it's the result of the small choices you make every day.” 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองในวันที่ขี้เกียจ 📲 แชร

ถูกใจ 50 ครั้ง

Good health💗🥰😍✨Good day and Good Life..💗💗💗💗

ถูกใจ 12 ครั้ง

🍵 7 นิสัยลับ ของคนสุขภาพดี ที่ไม่ค่อยพูดถึง (แต่ทำทุกวัน!)

(💬 ทำไมบางคนดูเหมือนจะมีพลังและสุขภาพดี อยู่เสมอ…ทั้งที่ไม่ค่อยเห็นว่าเขาทำอะไรพิเศษเลย?) สุขภาพดี…ไม่ได้สร้างขึ้นจากสิ่งใหญ่เพียงครั้งเดียว แต่เกิดจากสิ่งเล็ก ๆ ที่เราทำซ้ำทุกวัน. Good health…is not built from one big thing at a time, but from small things we do every day. 📌เซฟโพสต์ไว

ถูกใจ 256 ครั้ง

ภาพสติกเกอร์ 4 ชิ้น แสดงคำแนะนำเพื่อสุขภาพที่ดี ได้แก่ ดื่มน้ำให้เพียงพอ พักผ่อนให้เพียงพอ ขยับร่างกาย และทำจิตใจให้สดชื่น เพื่อกายและใจที่แข็งแรง

ภาพสติกเกอร์ 4 ชิ้น แสดงคำแนะนำเพื่อสุขภาพที่ดี ได้แก่ กินดีมีความสุข สุขภาพต้องมาก่อน ออกกำลังกายทีละก้าว และรับแสงแดดอุ่นๆ เพื่อวิตามินดี

ภาพสติกเกอร์ 4 ชิ้น แสดงคำแนะนำเพื่อสุขภาพที่ดี ได้แก่ อบอุ่นใจสุขภาพดี ใจดีกับตัวเอง รอยยิ้มคือการบำบัด และการนอนหลับเพื่อชาร์จพลัง

Health Stickers 💪🤩

ใจสุข กายแข็งแรง 😁 Happy Heart, Healthy Body #healthylife #healthydiary

ถูกใจ 4 ครั้ง

Good health การทำดีท็อกซ์

สวัสดีครับ กลับมาอีกแล้ว กับความบังเอิญ ตอนเช้า ล้างห้องน้ำโถชักโครก สะอาดเอี่ยม ตกบ่าย เสียงมือถือดัง ว่า อึไม่ออก ท้องผูก พาไปหาหมอที‼️ อ่ะ ไปโรงพยาบาลไหนดี หาข้อมูลแพ้บบเลยได้ ภารกิจ พาผู้ใหญ่ ไปหมอที่โรงพยาบาลยันฮี ค้าบ พอไปถึง คุณพยาบาลซักประวัติคุณหมอตรวจ และแล้วก็ได้การทำดีท็อกซ์” เพื่อล

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเคล็ดลับลดบวมน้ำ ประกอบด้วยชาเลมอน, ผู้หญิงถือเครื่องดื่ม, ผักในเครื่องปั่น และสลัดไข่ต้มกับผัก แสดงถึงการดูแลสุขภาพและอาหารเพื่อลดอาการบวมน้ำ

ภาพแสดงภาชนะบรรจุเมลอนและองุ่น พร้อมข้อความแนะนำให้ลดโซเดียมเพื่อป้องกันร่างกายกักเก็บน้ำ และหลีกเลี่ยงการนั่ง ยืน หรือนอนนานเกิ��นไปเพื่อลดภาวะน้ำคั่งในเซลล์

ภาพอาหารสุขภาพประกอบด้วยผักใบเขียว ไข่ดาว และปลาแซลมอนย่าง พร้อมข้อความแนะนำให้เลือกกินอาหารที่มีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมเพื่อลดบวมน้ำ และให้ออกกำลังกายเพื่อขับน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย

แชร์ทริคลดบวมน้ำ💖

แชร์ทริคลดบวมน้ำ ฉบับง่ายมากๆๆ แค่ปรับพฤติกรรมเท่านั้นเองงง💗 ✅ ลดอาหารที่มีโซเดียม ✅ อย่านั่ง ยืน หรือนอนมากเกิน ✅ เลือกกินอาหารทีช่วยลดอาการบวมน้ำ ✅ ขยับร่างกายหรือออกกำลังกาย ✅ ขับถ่ายเป็นประจำ ✅ จิบน้ำให้บ่อยขึ้น ✅ อย่าใส่เสื้อผ้ารัดแน่นมากเกินไป ✅ เคี้ยวให้ช้าและละเอียด ✅ พักผ่อนให้เ

ถูกใจ 2882 ครั้ง

ภาพชามข้าวโอ๊ตกับผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ พร้อมคำถามว่า “ทำ IF ช่วงเวลาไหนดีบ้าง? ปรับใช้ในชีวิต แล้วได้ผลดีอย่างไรต่อร่างกาย” และคำแปลภาษาอังกฤษ

ภาพชามข้าวโอ๊ตกับผลไม้และเครื่องดื่ม พร้อมข้อมูล IF แบบ 16:8 สำหรับคนตื่นเช้า กินช่วง 8.00-16.00 น. เน้นมื้อแรกหลังตื่น 2 ชม. และมื้อเบาๆ ช่วยระบบย่อยดีขึ้น

ภาพชามข้าวโอ๊ตกับผลไม้และเครื่องดื่ม พร้อมข้อมูล IF แบบ 12:8 สำหรับคนทำงานออฟฟิศ กินช่วง 12.00-20.00 น. เริ่มมื้อแรกตอนเที่ยง ช่วยลดง่วงและควบคุมน้ำหนัก

🕒 ทำ IF ช่วงเวลาไหนดีบ้าง ปรับใช้ในชีวิต  แล้วได้ผลดีอย่างไร?

(💬 ทำ IF เวลาไหนดีที่สุด ถึงจะเห็นผลจริง ทั้งเรื่องสุขภาพและรูปร่าง?) “สุขภาพดี…ไม่ได้เกิดจากการอด แต่เกิดจากการ ‘รู้จักพอ’ ในเวลาที่เหมาะสม” (Good health…does not come from starvation. But comes from knowing when to ‘suffice’.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเริ่มต้นทำ IF อย่างถูกวิธี 📲 แชร์ต่

ถูกใจ 116 ครั้ง

Good health and beauty

วินัยเท่านั้นที่จะทำให้เราได้ดั่งใจ เริ่มไปด้วยกันนะคะ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง วิธีของเรา เอาที่กินแล้วไม่เบื่อ กินได้ซ้ำๆวนไป แบบกินที่ชอบจะได้มีความสุข ✅ อาหารที่กินจะเลือกทานมากขึ้น ✅ ทำด้วยตัวเอง ไม่ใส่ผงนัว ลดโซเดียม ✅ ขนมทานที่โซเดียมน้อย ไขมันต่ำ น้ำตาลน้อยๆ ✅ นมกินที่เป็นแอลมอนด์ ห

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรถเข็นซูเปอร์มาร์เก็ตที่เต็มไปด้วยผักและผลไม้หลากหลายชนิด เช่น ข้าวโพดหวาน หอมหัวใหญ่ กีวี่ ผักสลัด เบบี้ฮ่องเต้ มันหวานญี่ปุ่น แครอท บร็อคโคลี่ และฟักทอง สำหรับทำอาหารให้ลูก

ภาพเด็กทารกกำลังถือบร็อคโคลี่ โดยมีข้อความอธิบายประโยชน์ของบร็อคโคลี่ เช่น มีธาตุเหล็กช่วยลดความเสี่ยงภาวะ�โลหิตจาง วิตามินซีช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และวิตามินเอช่วยบำรุงสายตา

ภาพมือถือผักเบบี้ฮ่องเต้ในถุงพลาสติก มีข้อความระบุว่ามีคุณค่าทางโภชนาการสูง มีธาตุเหล็ก แคลเซียม สังกะสี แมกนีเซียม ช่วยป้องกันกระดูกพรุน บำรุงหัวใจ และมีวิตามิน A, C สูง

ไปซื้อผักทำอาหารให้ลูกกัน

ตั้งแต่ลูกเริ่มทานข้าว ก็มีผักที่ได้ให้ลูกลองทาน แล้วลูกยอมทาน แม่คิดเอาเองว่าลูกชอบ😂 เวลาไปห้างก็จะซื้อผักตามภาพด้านบนติดตู้เย็นไว้ตลอด ส่วนประโยชน์และสารอาหารนั้น แม่ก็ศึกษาแล้วว่าดี มีประโยชน์ และแม่ก็จะให้ลูกได้ทานผักที่มีประโยชน์แบบนี้ไปเรื่อยๆ อยากให้ลูกเป็นเด็กที่ทานผัก และเอนจอยในการ

ถูกใจ 196 ครั้ง

ภาพแสดงคริสตัล 6 ชนิด ได้แก่ เคลียร์ควอตซ์, โรสควอตซ์, อเมทิสต์, ซิทริน, กรีนอเวนเจอรีน และเซเลไนต์ แต่ละชนิดมีชื่อและคำอธิบายคุณสมบัติที่เชื่อว่าช่วยดูแลทั้งพลังใจและสมดุลชีวิต

คริสตัลที่ช่วยดูแลทั้งพลังใจและสมดุลชีวิต

CRYSTALS FOR GOOD HEALTH ✨ คริสตัลที่ช่วยดูแลทั้งพลังใจและสมดุลชีวิต 🤍 Clear Quartz (เคลียร์ควอตซ์) หินพื้นฐานของการเยียวยา เชื่อว่าช่วยขยายพลังงาน เสริมความชัดเจนทางความคิด ปรับสมดุลอารมณ์และพลังงานโดยรวม เหมาะกับการตั้งเจตนาใหม่ ๆ 💗 Rose Quartz (โรสควอตซ์) หินแห่งความรักและความเมตตา เชื่

ถูกใจ 88 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'Mental & Physical Wellness Glow up tips 2025' และ 'สุขภาพจิตดี! ชีวิตมีความสุข' พร้อมสมุดแพลนเนอร์ เทียนหอม และขนมหวาน มีกระเป๋าเดินทางและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเป็นฉากหลัง

ภาพหัวข้อ 'Mental Health' แนะนำการไม่เครียดหรือกดดันตัวเอง และการฝึกเป็นคนคิดบวก โดยมีผู้หญิงกำลังดื่มเครื่องดื่มและมาสก์ใต้ตาเป็นฉากหลัง

ภาพหัวข้อ 'Mental Health' แนะนำการให้กำลังใจและชื่นชมตัวเองบ่อยๆ รวมถึงการรู้จักให้อภัยและให้โอกาสเมื่อทำผิดพลาด โดยมีผู้หญิงกำลังดื่มเครื่องดื่มและมาสก์ใต้ตาเป็นฉากหลัง

Glow up tips🧘🏻‍♀️💬 สุขภาพจิตดี ชีวิตมีความสุข!

#เธรดดูแลตัวเอง #ดูดีในแบบตัวเอง #ทริคการดูแลตัวเอง #glowupสตอรี่ #สุขภาพจิตดี

ถูกใจ 354 ครั้ง

สารอาหาร สำหรับ คนลดน้ำหนัก

หากคุณกำลังลดน้ำหนัก ควรเลือกอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนแต่ให้พลังงานต่ำ อิ่มนาน และช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ แบ่งออกเป็น 5 กลุ่มหลักดังนี้ 1. โปรตีนไขมันต่ำ ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มการเผาผลาญ • อกไก่ 🐓 • ปลา (เช่น แซลมอน, ปลากะพง)🐟 • ไข่ต้ม 🥚 • เต้าห

ถูกใจ 103 ครั้ง

7 สิ่งที่ควรลองทำดู แล้วจะรู้ว่าชีวิตดีขึ้นมาก✨

7 สิ่งที่ควรลองทำดู แล้วจะรู้ว่าชีวิตดีขึ้นมาก 😊✨👍🏻 1.ลองหันมาดูแลสุขภาพร่างกายให้มากขึ้น 💪🏻 (หาร่างทองให้กับตัวเอง) •ออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเราและเป็นสิ่งที่เราทำได้อย่างสมํ่าเสมอ ทำอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน •เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ดีต่อสุขภาพ ของหวานของมันของทอดเลี่ยงได้เลี่ยง ลดได้ลด •จิบ

ถูกใจ 86 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีเขียวอ่อน มีแม่เหล็กรูปเกือกม้าสีแดงและประกายดาวสีเหลือง พร้อมข้อความว่า "ดึงดูดแต่สิ่งที่ดี! รวมคำ Manifest สุดจึ้งได้ผลจริง"

ภาพพื้นหลังสีเขียวอ่อน มีรูปหัวใจสีเขียวเข้มเบลอๆ และข้อความภาษาอังกฤษว่า "People love to give me money for no reason!" พร้อมชื่อผู้ใช้ @crystalline.mind

ภาพพื้นหลังสีชมพูไล่ระดับ มีประกายดาวสีขาว และข้อความภาษาอังกฤษว่า "It's normal for me to achieve my goals easily." พร้อมชื่อผู้ใช้ @crystalline.mind

📌Save ด่วน !✨ Manifest 💫เพื่อดึงดูดแต่สิ่งดี🌈🌞

เรามีคำสำหรับการทำ Manifest ที่เราชอบส่วนตัวมาแจก เพื่อช่วยให้คุณมีสติและความสุขมากขึ้น คำเหล่านี้จะช่วยนำทางในการฝึกสติและมุ่งเน้นสิ่งที่สำคัญในชีวิต: 1. ความสุข 2. ความสงบ 3. ความมั่งคั่ง 4. สุขภาพดี 5. ความรัก 6. ความสำเร็จ 7. ความเชื่อมั่น 8. การเติบโต 9. ความอดทน 10. ปัจจุบัน ลอ

ถูกใจ 116 ครั้ง

ผู้หญิงหุ่นดีในชุดออกกำลังกายสีชมพูอ่อนและชมพูเข้ม ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความ 'ลด 12 ใน 60 วัน' และ 'Gut health . Hormones balance' สื่อถึงการลดน้ำหนักและสุขภาพที่ดี

Gut health . Hormones balance

หลายๆคนเคยได้ยินคำว่า Gut health สมองที่ 2 ของร่างกายมั้ยคะ สาเหตุ สิว อารมณ์ ความสัมพันธ์ และโรคซึมเศร้า 💖 สุขภาพลำไส้ (Gut Health) มีผลสำคัญต่อการทำงานของฮอร์โมนหลายชนิดที่มีบทบาทสำคัญในการควบคุมน้ำหนัก เช่น 1. ฮอร์โมนเกรลิน (Ghrelin): เป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นความหิว การที่ลำไส้ทำงานไม่ดีอาจท

ถูกใจ 1021 ครั้ง

Eat healthy food for better health

#goodhealthy #Organic kale garden, Ban Pun💞.

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงคำแนะนำการเลือกวิตามิน 6 ชนิด พร้อมสรรพคุณเด่น เช่น บำรุงผิวพรรณและดวงตา, เสริมภูมิคุ้มกัน, บำรุงกระดูกและระบบประสาท, ลดความเครียด, บำรุงผิวและสมดุลฮอร์โมน, และบำรุงหัวใจพร้อมชะลอวัย

วิตามินดีสำคัญกับร่างกายนะ🧬💊

วิตามินไหนเหมาะกับเราบ้างนะ ??? ประสบการณ์ส่วนตัวแล้วเค้ากินเป็นตัว Blackmore Zince ตัวที่ช่วยบำรุง ผิว ผมเล็บ คือมันดีอะ จนซ้ำกระปุกที่2 ตอนนี้กำลังจะเก็บเงินไปกินอีกหลายๆตัว อายุเยอะแล้วก็ต้องบำรุงตัวเองหน่อย 📍พิกัด: หน้าไบโอเลยเด้อ #วิตามินดีบอกต่อ #วิตามิน #Lemon8ฮาวทู #Blackmores

ถูกใจ 196 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเปรียบเทียบมายองเนสแคลอรี่ต่ำ 5 ยี่ห้อ ได้แก่ Heinz, Praise, Remia, Hellmann's และ Essential Waitrose พร้อมข้อมูลโภชนาการ (แคลอรี่ ไขมัน น้ำตาล) และราคา มีภาพประกอบมะเขือเทศ มะนาว และแซนด์วิช

หมูที่แข็งแรง✨มายองเนส แคลลอรี่ และไขมันต่ำ

การกินคลีนไม่ได้แต่แปลว่าต้องอด แต่ต้องเลือกกินให้สุขภาพดีน้า วันนี้เลยรวบรวมยี่ห้อมายองเนสสำหรับคนอยากลดน้ำหนักแต่ยังชอบกินเป็นเครื่องเคียงหรือทาขนมปัง ลองทานดูว่าใครชอบยี่ห้อไหน🤍🥬💪🏻 #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารคลีนลดน้ำหนัก #อาหารคลีนง่ายๆ #คีโตง่ายๆ #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง เพ

ถูกใจ 395 ครั้ง

ภาพวาดการ์ตูนผู้หญิงยิ้มแย้มสดใส สวมเสื้อสีชมพู กางเกงสีเหลือง ถือแก้วน้ำและสะพายกระเป๋า พร้อมข้อความ “ชอบประโยคนี้จัง” และโลโก้ Lemon8 สื่อถึงความสุขและพลังงานบวก

ชอบประโยคนี้จังเลย 🥰✨✅

เป็นแคปชั่นความรู้สึกที่ฉ่ำได้อ่านแล้วสะดุดตาที่สุดและคิดได้ว่าจริงมากๆ 👉🏻หลายครั้งบางคนเปลี่ยนงานเพราะเพื่อนร่วมงาน toxic 👉🏻หลายคนอาจจะเลิกคบเพื่อนเพราะทัศนคติด้านลบ การจะไม่พบเจอคนประเภทนี้เลยคงเป็นไปไม่ได้ แต่หลีกหรือปลีกตัวออกมาตั้งรับหรือเตรียมพร้อมก็น่าจะรับมือได้ดีขึ้น อยากให้ลองเติม

ถูกใจ 812 ครั้ง

💚💚🏋🏼‍♀️

#ออกกําลังกาย #เวทเทรนนิ่ง

ถูกใจ 3 ครั้ง

ผู้หญิงสวมแว่นตากำลังถือยาหยอดตาและชี้ไปที่ผลิตภัณฑ์สุขภาพ 4 อย่าง ได้แก่ เครื่องปั่นพกพา กระบอกน้ำอัจฉริยะ และวิตามินซีแบบซอง ซึ่งเป็นไอเท็มที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นและสะดวกขึ้น

กล่องวิตามินซีแบบผงรสส้ม NAT-C ESTER และซองวิตามินซี 4 ซอง วิตามินซีนี้ชงง่าย อร่อย พกพาสะดวก และหนึ่งกล่องมี 30 ซอง

ภาพแสดงขั้นตอนการชงวิตามินซีแบบผง NAT-C ESTER กับน้ำ ผู้หญิงกำลังดื่มและถือแก้ววิตามินซีที่ชงแล้ว ซึ่งมีวิตามินซี 1000 มก. ไม่มีน้ำตาล ไม่เป็นกรด และมีไบโอฟลาโวนอยด์

✅ พามาส่อง 4 ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี ✨ ที่ทำให้ชีวิตสะดวกขึ้น

พามาส่อง 4 ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี ที่ทำให้ชีวิตแนต “ง่ายขึ้น สะดวกขึ้น และสุขภาพดีขึ้น” กันค่ะ เริ่มด้วย …… 🌟 ไอเท็มที่ 1 MEGA We care NAT C Ester (รสส้ม) ตอนนี้แนตอยุ่ในกระบวนการเก็บไข่ ทำICSI (เด็กหลอดแก้ว) ช่วงนี้เลยต้องอัดวิตามินแน่นเป็นพิเศษ มีวิตามินตัวนึงที่เป็นไอเท็มใหม่ ไอเท็มเด

ถูกใจ 88 ครั้ง

ดูแลร่างกายวันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว

ลองทำตามนาฬิกาชีวิตดูนะคะ #นาฬิกาชีวิต #สุขภาพดี #อายุยืน #ฟื้นฟู #อยู่ดี

ถูกใจ 2414 ครั้ง

ภาพคู่รักชายหญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในอาคารหรู ผู้หญิงสวมชุดเดรสสีฟ้าอ่อน ผู้ชายสวมสูทสีเข้มทำหน้าตลก มีข้อความ "Good relationship Good mental health" และ "Love chu" พร้อมโลโก้ Lemon8

ภาพผู้หญิงคนเดิมจากด้านหลังในชุดเดรสสีฟ้าอ่อน ยืนอยู่ในอาคารหรู มีข้อความเน้นย้ำว่าในวัย 30+ ความสัมพันธ์ที่ไม่เป็นพิษเป็นภัยนั้นดีต่อสุขภาพจิตอย่างแท้จริง พร้อมโลโก้ Lemon8

ภาพคู่รักชายหญิงยืนกอดกันจากด้านหลังในอาคารหรู มีข้อความระบุว่าคนรอบข้างทักว่าผู้หญิงดูสดใสขึ้น และแนะนำให้ผู้ที่อยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษออกมา พร้อมโลโก้ Lemon8

Good relationship💖Good mental health🥰

ขออนุญาตอวดค่ะ🤭 เราไม่จำเป็นต้องประสาทแ*กเพราะแฟนค่ะ #RelationshipStory #goodrelationship #อวดแฟน #รักแฟน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชีวิตที่ดี คือสุขภาพจิตที่ดี🫶☕️

วินเทจการ์เด้น คาเฟ่นครนายก #คาเฟ่นครนายก #นครนายก #นักจิตวิทยา #เที่ยว

ถูกใจ 0 ครั้ง

#(1)good Morning🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹🌹🌹🌹🌷🌷 #(2)Hello everyone 🌹🌹🌹🌹

#(1)good Morning🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹🌹🌹🌹🌷🌷 #(2)Hello everyone 🌹🌹🌹🌹🌸🌸🌸❤️❤️🌸 #(3)082/02/07/2024❤️🧡🩷🪻🌺🌺🌺🧡🧡🌺 #(4)Happy Tuesday ❤️❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 🩷🌷🌷 #(5)🌸🧡🩷🌺❤️🌼🌹💐🪷🌷🥰🌺🌺🌸🌸 #(6)🥰😘😍🌼🌺🥰❤️🧡🌹🎈😘🌼🎈❤️❤️ #(7)Good morning everyone wish you all a beautiful #(8)day and enjoy my pictures take care🌸🌸🌸 #(9)🌸🌸🌸🌸🌸🌺🌺🌺🌺❤️🌼🌼🌼🌼🌼 #(1

ถูกใจ 1 ครั้ง

72kg > 63.5kg 1 วันกินอะไรบ้าง✨

ลดไปเกือบ 10 โลมาดูกันค่ะว่า 1 วันกินอะไรบ้าง! แต่จะบอกทุกคนว่าอย่าลืมออกกำลังกายสม่ำเสมอด้วยนะคะเพื่อการลดน้ำหนักที่ยั้งยืน #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #อาหารสุขภาพ #อาหารลดความอ้วน

ถูกใจ 2041 ครั้ง

ภาพปกแสดงเลข 5 และข้อความ “ความเชื่อปจด. แบบผิดๆ” บนพื้นหลังเตียงสีขาว มีสัญลักษณ์หยดเลือดและกากบาทสีแดง พร้อมกระเป๋าน้ำร้อนสีขาวนุ่มฟู สื่อถึงหัวข้อความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับประจำเดือน

ความเชื่อปจด.แบบผิดๆ📌

5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับประจำเดือนที่คุณควรรู้🔍 1. “ห้ามอาบน้ำเย็นในช่วงมีประจำเดือน” • ความจริง : การอาบน้ำเย็นไม่ได้ทำให้เลือดหยุดหรือเป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวเพราะอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลง แนะนำให้อาบน้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ 2. “ห้ามออกกำลังกายขณะมีประจำเดือ

ถูกใจ 871 ครั้ง

#ออกกําลังกาย #เวทเทรนนิ่ง

ถูกใจ 6 ครั้ง

Breakfast is good for health 🏃🏻‍♀️‍➡️

อกไก่ > โปรตีน ไฟเบอร์ > ผักสลัด วิตามิน > ผลไม้ปั่น #brackfast #อาหารสุขภาพ #haveanicemeal

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงแหล่งโปรตีนจากพืชสำหรับชาววีแกน เช่น เต้าหู้ นมถั่วเหลือง เทมเป้ ยีสต์โภชนาการ ข้าวโอ๊ต เมล็ดเจีย ถั่วเปลือกแข็ง และถั่วเปลือกนิ่ม พร้อมข้อความว่า "รวมแหล่งโปรตีนสำหรับสายวีแกน"

ภาพผลิตภัณฑ์เต้าหู้หลากหลายยี่ห้อในตู้แช่เย็นของซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมข้อความระบุว่าเต้าหู้ 100 กร��ัม ให้โปรตีน 8 กรัม

ภาพผลิตภัณฑ์เทมเป้หลากหลายยี่ห้อในตู้แช่เย็นของซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมข้อความระบุว่าเทมเป้ 100 กรัม ให้โปรตีน 19 กรัม

โปรตีนจากพืชมีอะไรบ้าง? รวมโปรตีนของสายวีแกน🌱

สายวีแกนหลายๆคนอาจจะกังวลว่าถ้าทานแต่พืช อาจจะทำให้ร่างกายขาดโปรตีนได้ วันนี้มิวเลยอยากแนะนำแหล่งโปรตีนสำหรับสายวีแกนค่า 1. เต้าหู้: ทำจากถั่วเหลืองซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยเต้าหู้ 100g ให้โปรตีนสูงถึง 8g 2. เทมเป้: ทำจากถั่วเหลือง บางยี่ห้ออาจผสมถั่วดำ ค

ถูกใจ 345 ครั้ง

ภาพหญิงสาวจัดฟันยิ้ม พร้อมข้อความ 'เคล็ดลับฟันขาว ฉบับคนจัดฟัน' และไอคอนแปรงสีฟันกับยาสีฟัน เพื่อแนะนำวิธีดูแลฟันขาวสำหรับคนจัดฟัน

มือถือหลอดยาสีฟันสมุนไพร มีส่วนผสมฟลูออไรด์และสารสกัดสมุนไพร พร้อมข้อความเน้นการเลือกส่วนผสมที่ช่วยขจัดคราบและดูแลสุขภาพช่องปาก

หลอดยาสีฟันสมุนไพรสองหลอดวางคู่กัน พร้อมข้อความแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์อย่างต่อเนื่อง เพื่อให้เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนในการดูแลฟัน

จัดฟันแล้วฟันเหลือง มาลองทำแบบนี้🦷🪥

ใช้ต่อเนื่องมาจนนับไม่ถ้วน ฟันขาวขึ้นจนที่ทำงานทัก ซื้อใช้ตามกัน เราชอบรสชาติกำลังดี แปรงแล้วปากสะอาด น้ำลายไม่บูด ตื่นนอนแทบไม่มีกลิ่นปากเลย 📍แต่เรื่องฟันขาวต้องยกให้เป็นที่1เลย ราคา 184฿ หลอดนึงใช้เดือนกว่าๆค่ะ แปะไวหน้าโปรไฟล์เผื่อใครอยากใช้ตาม พิกัด:ลิ้งค์หน้าโปรไฟร์เลยค่าา☝️ #ซื

ถูกใจ 192 ครั้ง

ภาพแสดงค่าตับ SGOT และ SGPT ที่ไม่ควรเกิน 40 IU/L เปรียบเทียบตับปกติกับตับที่มีไขมันพังผืดและอักเสบ พร้อมระบุกิจกรรมที่ทำให้ตับเสื่อมเร็วและสิ่งที่ช่วยดูแลตับ

ภาพแสดงค่าไต ครีอาตินีน (Cr) ที่ไม่ควรเกิน 1 มก.% และอัตราการกรองเกิน 90% พร้อมแผนภาพไต อธิบายการทำงานของไต กิจกรรมที่ทำให้ไตทำงานหนัก และสิ่งที่ช�่วยดูแลไต

ภาพแสดงค่ายูริค (uric acid) ที่ไม่ควรเกิน 7 มก.% พร้อมภาพประกอบข้อเท้าที่มีผลึกยูริค อธิบายภาวะกรดยูริคในเลือดสูง อาหารที่ควรลด และอาหารที่ช่วยลดกรดยูริค

ชีวิตมีค่า ต้องดูแลคุณค่าตัวเองนะคะCr. Tarin welln

@ร้านMappyอยุธยา 🔵Mueylek Mappy 🟢

ถูกใจ 40 ครั้ง

ภาพแสดงการจำแนกประเภทสิวหลักๆ ได้แก่ สิวอุดตัน (สิวหัวดำ, สิวหัวขาว), สิวอักเสบ (สิวหัวหนอง, สิวหัวช้าง, สิวอักเสบตุ่มแดง, สิวฮอร์โมน) และสิ่งที่มักเข้าใจผิดว่าเป็นสิว (สิวเสี้ยน, สิวผด) เพื่อให้เข้าใจลักษณะสิวที่พบ

• รู้จักประเภทสิว ก็จะรักษาได้ถูกวิธี 🫶🏻

อย่าลืมสำรวจสิวของตัวเองน้า ว่าเป็นสิวประเภทไหน จะได้ดูแลรักษาได้อย่างถูกวิธี และไม่เป็นสิวเรื้อรัง 👀🤏🏻 #ประเภทสิว #รักษาสิว #ลักษณะสิว #สิวหัวดำ #สิวหัวขาว #สิวอักเสบ #สิวเรื้อรัง #สิวผด #สิวเสี้ยน #ไม่มีหัว #สิวหัวช้าง #ทริคดีๆ #ความรู้ #สาระ

ถูกใจ 2093 ครั้ง

ทำ IF ช่วง Fasting ดื่มอะไรได้บ้าง

มีหลายคนถามมาว่า ช่วงที่เราทำ Fasting ขณะทำ IF เราจะกินอะไรได้บ้าง… ขณะที่เรา Fasting อยู่ เราต้องไม่มีอะไรที่กระตุ้น อินซูลิน เข้าร่างกายเลย..ดังนั้น สิ่งที่กินได้คือ 1. น้ำเปล่า (ดีที่สุด) 2. กาแฟดำ ไม่น้ำตาล ไม่นม ไม่ครีม (สารให้ความหวานเทียมก็ไม่ได้นะ) 3. ชา (แบบใบ) 4. ชาเชียวมัจฉะ (ใส เหม

ถูกใจ 90 ครั้ง

ภาพแสดงรายการ That girl checklist ส่วนแรก ได้แก่ การจดบันทึก, การนอนหลับที่ดี, การจำกัดการใช้โซเชียลมีเดียเมื่อตื่น, การดื่มน้ำ และการออกกำลังกาย เพื่อการพัฒนาตนเองในแบบฉบับ That girl

2024 เป็นเราในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น ฉบับ That girl 👩‍💻🧘‍♀️

🌷✨ สวัสดีค่าา ขอเกริ่นก่อนเลยว่า ตอนที่เราเห็นเทรนนี้ผ่านทาง Social Media เรารู้สึกว้าว และดีใจมากเลย ดูเป็นสิ่งที่น่าสนใจ และทำให้เรามี Inspiration ในการใช้ชีวิตมากขึ้นอีกด้วยค่ะ ฟีลเหมือนโดนพื่อนสาวป้ายยาลิปสติกสีสวย 💄👩🏻‍❤️‍💋‍👩🏼 พูดถึง That girl ในคำนิยามของเรา คือการใช้ชีวิตแบบ work life ba

ถูกใจ 1011 ครั้ง

คู่รักชายหญิงยิ้มแย้มยืนอยู่บนดาดฟ้าหรือระเบียง มีวิวเมืองยามค่ำคืนเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความ “5 ข้อดีของการมีแฟน ฉบับพากันเติบโต” และโลโก้ Lemon8

ภาพวิวเมืองยามค่ำคืน พร้อมข้อความสรุปข้อดีของการมีแฟน 3 ข้อแรก ได้แก่ สุขภาพจิตที่ดี การสนับสนุนการตัดสินใจ และสุขภาพการเงินที่แข็งแรง

ภาพวิวเมืองยามค่ำคืน พร้อมข้อความสรุปข้อดีของการมีแฟน 2 ข้อสุดท้าย ได้แก่ ด้านการงาน (Work Life) และการสร้างเครือข่าย (Connection)

5 ข้อดีของการมีแฟน | ฉบับพากันเติบโต 👩🏻‍❤️‍👨🏻

ซาโยคิดว่าข้อดีของการมีแฟนนั้นมีเยอะมากๆๆ แต่วันนี้ขอยกมาแค่ 5 ข้อสั้นๆ แต่เน้นๆ ฉบับวัยผู้ใหญ่อย่างเราๆ ที่จะคบกับใครซักคน ก็อยากมีความสัมพันธ์ดีๆ และพากันเติบโตอย่างแฮปปี้ 💗 1.Good Mental Health 😌 　ในยุคสมัยนี้ที่ทุกคนต้องแข่งขันกับเวลา อยู่ในสภาพแวดล้อมที่โคตรจะกดดัน ซาโยว่าการที่เราได้มีใคร

ถูกใจ 212 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีขาวและฟ้าอ่อนกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิมที่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายและวิวเมือง

ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีขาวกำลังนั่งบนเสื่อโยคะในยิมและถ่ายเซลฟี่

แขนที่กำลังบริจาคเลือด พร้อมข้อความเช็คลิสต์เกี่ยวกับสุขภาพที่ดี เช่น นอนหลับให้พอและทานอาหารดี

Be healthy but happiness balancing 🤍

รีวิวเดือน Sep-2025 : 🩷ออกกำลังกาย weight training 4 วันต่อวีค, Cardio Body Combat + Treadmill + Step Climber + Dancing, Yoga 2 วันต่อวีค 🩵ทานอาหารเน้น Whole food เราทำอาหารเองเป็นหลัก เน้นเมนูไม่ยากแต่สารอาหารครบ ซื้อ+สั่งบ้าง ขนมบ้าง เอาความสุข วันไหนอยากทานตามใจปาก ก็ลดมื้ออื่นๆและอีกวันก็กลับ

ถูกใจ 87 ครั้ง

-7kg ฉบับสาวชอบของหวานและขาดกาแฟไม่ได้ ☕️💪🏻

สวัสดีค่า วันนี้เรามาแชร์วิธีคุมอาหารของเราให้เพื่อน ๆ ฟังกันค่ะ ก่อนอื่นเราเป็นคน ติดขนม ไอติม ชากาแฟ ชอบมาก 🥓🍝🍡🍨🍰🍫 ปัญหาของเราคือ ตัวไม่กระชับ ฟิลนิ่ม ๆ มีพุงน้อย ๆ เป็นเพื่อนตลอด เราเลยเน้นที่ลดของหวาน การลดน้ำหนัก เราจะแบ่งเป็น 2 ส่วน อาหารและการออกกำลังกาย ❣️ อาหาร พลาดมาเยอะ จนมาเจอวิ

ถูกใจ 282 ครั้ง

Seorang wanita sedang berehat di sofa sambil memegang buku dan cawan, memperkenalkan panduan 4 tips penjagaan diri untuk minda dan badan yang sihat.

Wanita bersenam dan meregangkan badan, dengan tali lompat di sebelah. Ini adalah tips pertama untuk menguruskan tekanan melalui senaman harian dan berjalan-jalan di taman.

Wanita di sofa membaca buku dan minum teh, menunjukkan tips kedua untuk mencipta rutin malam yang menenangkan bagi tidur yang lebih baik.

4 SIMPLE TIPS TO SELF CARE

Self-care means taking the time to do things that help you live well and improve both your physical health and mental health! It involves many aspects of life in order to achieve a great healthy mind and body! It is so important to take the time to rest and listen to what your mind and body needs! I

ถูกใจ 37 ครั้ง

ภาพมือถือแก้วเชคเกอร์สีม่วงมีฝาสีเหลืองและสติกเกอร์ 'GOOD HEALTH FOREVER' วางอยู่บนแล็ปท็อป พร้อมข้อความ 'Review โปรตีนที่อร่อยที่สุดในชีวิต!'

ภาพกระปุกโปรตีนสองกระปุก รสคุกกี้แอนด์ครีม พร้อมภาพตักผงโปรตีนสีขาวมีเกล็ดสีดำในช้อนตวง ระบุ '3 scoop Protein 23g.'

ภาพฉลากผลิตภัณฑ์โปรตีน รสคุกกี้แอนด์ครีม แสดงข้อมูลโภชนาการ ส่วนประกอบสำคัญ เช่น วิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโน และปริมาณโปรตีน 23 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

โปรตีนที่อร่อยที่สุดในชีวิต!

โนหน้าม้า โนสปอน นี่โดนแอดในตต บ่อยมากเลยต้องลองซื้อมากิน เป็นโปรตีนของ winkwhite เราได้มาในราคากระปุกละ 210 นิดๆ ในแอปส้มนะคะ 🤍รสที่กินคือคุกกี้แอนด์ครีม สรุปคืออร่อยมากกกก ไม่เคยกินโปรตีนที่อร่อยขนาดนี้ 👍🏻ข้อดี อร่อย ละลายง่าย ทานง่าย มีคุกกี้กรุบๆจริง ไม่คาว ไม่เลี่ยน ได้โปรตีนโอเค รสชาต

ถูกใจ 123 ครั้ง

10 ทริก ร่างกายแข็งแรง

1.เริ่มวันด้วยน้ำเปล่า🥤 เป็นการกระตุ้นระบบเผาผลาญ และช่วยให้ตื่นตัว 2.ออกกำลังกายสั้นๆ แต่สม่ำเสมอ🏸 เพียงแค่เริ่มต้นวันละเล็กๆ 10นาที เช่น เดิน วิ่ง โยคะ 3.งดอาหารฟาสฟู๊ด🍝 สิ่งนี้หลายๆคน อาจจะหลีกเหลี่ยงยาก แต่ถ้าทำได้คือเริ่ดด 4.ลดน้ำตาลและอาหารแปรรูป🧁 ช่วยให้พลังงานไม่เหวี่ยง น้ำหนัก

ถูกใจ 1091 ครั้ง

ชอบคำนี้ Health is wealth 💪🏻💰

#healthylife #healthylifestyles

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มนั่งอยู่บนเก้าอี้หวายกลางแจ้ง พร้อมข้อความว่า 'เรียนจบกศน. เงินเดือน70K ต้องทำยังไง' ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ

ภาพแผนที่โลกแสดงเครือข่ายธุรกิจทั่วโลก พร้อมข้อความ '1. เป้าหมายที่ชัดเจน' และคำแนะนำให้กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน เช่น การเรียนต่อและการมีรายได้ที่ต้องการ

ภาพผู้ชายกำลังนำเสนอเรื่อง 'DIGITAL SMILE DESIGN' บนเวทีต่อหน้าผู้ชม พร้อมข้อความ '2. การพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่อง' และคำแนะนำให้หมั่นเรียนรู้และพัฒนาทักษะ

เรียนจบแค่นี้ โตมาจะทำอะไรกิน📖

🗣หนทางสู่ความสำเร็จของแต่ละคนอาจแตกต่างกันไปตามเป้าหมายและสถานการณ์ แต่มีปัจจัยสำคัญบางอย่างที่มักเป็นพื้นฐานของความสำเร็จในทุกด้านของชีวิต ✨ 1. เป้าหมายที่ชัดเจน (Clear Goals) • ต้องรู้ว่าตัวเองต้องการอะไร และกำหนดเป้าหมายให้ชัดเจน • แบ่งเป้าหมายใหญ่ออกเป็นเป้าหมายย่อย เพื่

ถูกใจ 1151 ครั้ง

อะโวคาโด 7 วัน เปลี่ยนชีวิต 🥑✨

อะโวคาโด 7 วัน เปลี่ยนชีวิต 🥑✨ 1. หัวใจแข็งแรง 💓 • ลดคอเลสเตอรอล ควบคุมความดัน 2. ย่อยอาหารดีขึ้น 🦠 • ระบบขับถ่ายคล่อง แบคทีเรียดีในลำไส้เพิ่ม 3. ผิวสวยใส ✨ • ต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิวจากภายใน 4. สมองปลอดโปร่ง 🧠 • บำรุงสมอง เสริมระบบประสาท 5. น้ำหนักลด 🏋️‍♀️ • อิ่ม

ถูกใจ 198 ครั้ง

ผู้หญิงยืนหันหลังมองวิวทะเลสาบและภูเขา มีข้อความว่า "Longevity อายุยืนแบบมีคุณภาพ ไม่ใช่แค่อายุมาก แต่ต้องมีสุขภาพดี"

ภาพแสดง "6 เสาหลักสุขภาพ" ได้แก่ โภชนาการ การนอนหลับ การออกกำลังกาย การจัดการความเครียด การหลีกเลี่ยงสารอันตราย และความสัมพันธ์ที่ดี

ภาพอธิบาย "Nutrition Eat well" เปรียบเทียบอาหารไม่แปรรูปกับอาหารแปรรูปสูง พร้อมรายละเอียดสารอาหารที่ควรได้รับและผลเสียของน้ำตาล

Life Span with Health Span

เมื่อเทรนด์อายุยืน 120 ปีกำลังมา วันนี้เลยมาแชร์ 6 Pillars of longevity หรือ 6 เสาหลักสุขภาพ ที่จะนำมาสู่การมีอายุยืนแบบสุขภาพดี เราไม่ได้อยากแค่อายุ 120 ปี แต่นอนติดเตียง มีโรคเรื้อรัง ซึมเศร้า หรือเป็นอัลไซเมอร์ที่จำใครไม่ได้ เราอยากเป็นคนอายุ 120 ปี ที่เดินได้ จำทุกคนได้ มีสังคมที่ดี และยังมีแรง

ถูกใจ 3 ครั้ง

3 application ฟรี ตัวช่วยออกกำลังกาย สำหรับคนไม่ค่อยมีเวลา

3 application ออกกำลังกายฟรี สำหรับคนที่อยากออกกำลังกายเองที่บ้าน หรือที่คอนโด เปิดออกกำลังกายตามกันได้เลย ✅ Female fitness ✅ Home workouts ✅ Plank workout #สุขภาพผู้หญิง #howtoกินคลีน #ออกกำลังกายง่ายๆ #แชร์ความรู้สุขภาพ #ลดน้ำหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #

ถูกใจ 244 ครั้ง

ชีวิตที่มีความสุขขึ้น The Science of Well-Being เรียนแล้วชอบ

บังเอิญเจอหลักสูตรหนึ่ง ตอนแรกก็แค่อยากหาอะไรใหม่ๆ แต่เจอชื่อแล้วสะดุดตา เลยลองศึกษาดู แต่ดันน่าสนใจมากค่ะ หลักสูตรนี้เน้นทำให้เข้าใจแบบเห็นภาพว่า #ความสุขไม่ได้เป็นเรื่องของโชคชะตาหรือสิ่งที่อยู่ไกลตัว แต่เป็นสิ่งที่เราสามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตัวเอง ผ่านการปรับ ”วิธีคิด“ และ”พฤติกรรมในชีวิตประ

ถูกใจ 26 ครั้ง

💪🏼😖😣

#ออกกำลังกาย #เวทเทรนนิ่ง #workout

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงที่กำลังออกกำลังกาย แสดงให้เห็นหน้าท้องและคลิปออกกำลังกายจาก YouTube พร้อมข้อความว่า 'ออกกำลังกาย 7 วัน แบบไม่คุมอาหาร' และ 'พุงยุบลง น้ำหนักลด?' เปรียบเทียบภาพ 'ก่อน' และ 'หลัง' เล็กๆ

ภาพรวมคลิปออกกำลังกายจาก YouTube ที่ใช้ตลอด 7 วัน พร้อมชื่อคลิปและยอดวิว ระบุว่าวันแรกออกคลิป 2, 4, 5, 6 และวันต่อมาเพิ่มคลิป 1 กับ 3 เข้ามา

ภาพเปรียบเทียบ 'Before' และ 'After' ของผู้หญิงคนหนึ่ง แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงของรูปร่างและหน้าท้องจากมุมด้านหน้าและด้านข้าง หลังจากออกกำลังกาย

แชร์ ประสบการณ์ ออกกำลังกาย 7 วัน🏃🏻‍♀️‼️

เรารู้สึกอ้วนขึ้นมากๆ น้ำหนักขึ้นไปถึง 65kg ซึ่งไม่เคยเยอะขนาดนี้มาก่อน เลยตัดสินใจออกกำลังกาย แต่ไม่ได้คุมอาหาร! 📮ช่วงแรกที่ออกกำลังกาย เราหักโหมมาก ออกทุกวัน 7 วัน วันละเกือบชั่วโมง เหนื่อยสุดๆ แต่ก็ดื่มน้ำวันละ 1-2ลิตร ด้วย 📍ผลที่ได้ : สัดส่วนมันยุบลงระดับนึง แต่น้ำหนักมันก็ไม่ได้ลด

ถูกใจ 1147 ครั้ง

เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ สวยขึ้นใน 30 วัน🫧✨💗

มาเปลี่ยนตัวเองและสร้างนิสัยใหม่ไปพร้อมกัน☺️✨ 1. Skin: - ดื่มน้ำให้เพียงพอ คำนวณตามน้ำหนักตัว ช่วยเรื่องผิวได้ - ทานอาหารเสริม อยากเสริมเรื่องอะไร หาข้อมูลเพิ่มเติมแล้วเลือกทานตัวนั้น - ล้างหน้าให้สะอาด - บำรุงสกินแคร์ที่เหมาะสมกับผิว และอย่าลืมมอยซ์เจอไรเซอร์ - ลดหวาน เลิกแงะ แกะ เกาหน้า

ถูกใจ 16.4K ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกชื่อ '30 ผักดีต่อสุขภาพ' แสดงผักหลากหลายชนิดพร้อมชื่อกำกับ เช่น บรอกโคลี แครอท มะเขือเทศ ฟักทอง กระเทียม อาโวคาโด เห็ด ผักคะน้า มะระ และถั่วงอก จัดเรียงเป็นตารางบนพื้นหลังสีเขียวอ่อน

30 ผักดีต่อสุขภาพ แบ่งชัดตามสรรพคุณ กินให้ถูกดีแน่

30 ผักดีต่อสุขภาพ แบ่งชัดตามสรรพคุณ กินให้ถูกเรื่อง สุขภาพดีครบวงจร 🟢 ต้านอนุมูลอิสระ – ผิวพรรณดี ชะลอวัย 1. บรอกโคลี – ต้านมะเร็ง, เสริมฮอร์โมน 2. แครอท – เบต้าแคโรทีน, บำรุงสายตา ผิวใส 3. ผักโขม – วิตามิน A, C, E สูง เสริมภูมิคุ้มกัน 4. พริกหวาน – วิตามิน C สูง ต้านความเสื่อม 5. มะเข

ถูกใจ 239 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy