เดี๋ยวนะ อายุ30+ต้องดูแลตัวเองยังไง!?

โบบอกเลย เรื่องโปรตีนนี่สำคัญมากกกกนะคะ

หนึ่งเลยคือ ทำให้หิวน้อยลง อิ่มนานขึ้น

ใครที่กำลังคุมน้ำหนักควรๆๆๆๆจัดนะคะ

สำหรับคนที่สนใจโปรตีนพืชตัวนี้นะคะ สามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ Line : @bluphama หรือกดรับโค้ดส่วนลด 10% สำหรับ Bluzone Plant protein ภายในวันนี้ 09/05/24 - 19/05/24 ได้นะคะ

Shopee : https://shope.ee/AKESGZqzdP

Lazada : https://pages.lazada.co.th/wow/gcp/th/store_lp/voucher?sellerId=v70w4o70eye&voucherId=vk10lwnml0nkbn&scene=store&domain=SHOP

2024/5/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่ออายุเริ่มเข้าสู่วัย 30+ การดูแลสุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรับประทานโปรตีนให้เพียงพอ โปรตีนไม่เพียงช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนานขึ้น แต่ยังช่วยในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ และสามารถช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ในเลือดได้ โดยเฉพาะโปรตีนจากพืชที่มีคุณสมบัติในการย่อยได้ง่าย สำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก แน่นอนว่าการเลือกรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วและลดความหิวได้ ยกตัวอย่างเช่นโปรตีนพืชจาก Bluzone ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนที่มีแคลอรี่น้อยกว่าโปรตีนสัตว์ นอกจากนี้โปรตีนพืชยังมีคุณประโยชน์หลายประการทั้งในเรื่องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและการบำรุงร่างกาย เช่นการช่วยในการบำรุงผิวพรรณ ลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วนและเบาหวาน รวมถึงช่วยรักษาระดับพลังงานในร่างกายให้สมดุล ดังนั้นการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์โปรตีนพืช เช่น Mixed Plant Protein Plus จึงเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพไปพร้อมๆ กับการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ เรียนรู้และดูแลสุขภาพของคุณในวัย 30+ ด้วยการเลือกโปรตีนที่มีประโยชน์ได้ที่ Shopee และ Lazada พร้อมรับโค้ดส่วนลดสำหรับการสั่งซื้อด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

วัย30+ดูแลตัวเองยังไง
#ดูแลตัวเองตามช่วงวัย #ดูแลตัวเองวัย30up #วัย30บวกดูแลตัวเอง #อายุเพิ่มก็ต้องดูแลตัวเองเพิ่มขึ้น #ติดเทรนด์
ช๊อปปป ป้ายยา

ช๊อปปป ป้ายยา

ถูกใจ 2 ครั้ง

30+ ไม่อยากแก่ ฟัง❗️❗️❗️
ไอรีนเป็นคนนึงที่ไม่เข้าคลินิคเพื่อทำหัตถการใดๆทั้งสิ้น เน้นการดูแลตัวเองแบบธรรมชาติ เช่น เรื่องการกิน การออกกำลังกาย การทาครีม Maskหน้า นวดหน้า วิตามินต่างๆ ไม่ได้แอนตี้การเข้าคลินิคแต่แค่เราสบายใจที่จะดูแลตัวเองในรูปแบบนี้มากกว่า มาแชร์เทคนิคกันนะค่ะ🫶 #30บวกไม่สะดวกแก่ #ดูแลตัวเอง #ดูแลผิว
Eileen Nitcha

Eileen Nitcha

ถูกใจ 941 ครั้ง

การดูแลตัวเอง สำหรับสาววัย 30+ 💕
1) ผิวหน้า – โกลว์อย่างผู้ใหญ่ ดูแพงแบบธรรมชาติ วัย 30 จะเริ่มมีสัญญาณผิวบางอย่าง เช่น ริ้วรอยเล็ก ๆ ความหมองคล้ำ รูขุมขนชัด โฟกัสหลักควรมี 3 อย่าง • วิตามินซี (ผิวกระจ่างใส ลดรอย) • เรตินอล (ลดริ้วรอย กระชับผิว) • กันแดด SPF 50+ (สำคัญที่สุด) เสริมได้ •&#
ywlearn_

ywlearn_

ถูกใจ 464 ครั้ง

ดูแลตัวเองในวัย 30 😳🤍
#วิตามินวัย30 #ติดเทรนด์ #วัย30ทานวิตามินตัวไหนดี #วิตามิน #บํารุงผิวหน้า
n.

n.

ถูกใจ 267 ครั้ง

ดูแลตัวเอง ฉบับสาววัย 30+ 🛍🙋🏻‍♀️
ดูแลตัวเอง ฉบับวัย 30+ แบบเรา ออกกำลังกายจนหุ่นดีแล้ว ผิว และอื่นๆ ก็ต้องดูแลให้ดีด้วย ทำอะไรบ้าง มาแชร์ให้ในโพสต์นี้ 💓อย่างแรกคือการมาส์กผิว เพราะ วัยอย่างเราคือผิวแห้งง่ายมากๆ พอผิวแห้ง ก็จะเริ่มมีริ้วรอย การมีมาส์กตุนไว้ จะทำให้เราหยิบใช้ได้ตลอด ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวได้ดีมากๆ 💓 หมั่นแอ
onnie yepo

onnie yepo

ถูกใจ 888 ครั้ง

แชร์วิธีทำยังไงให้เด็กลง 🤣 ฉบับวัย 30
ดูแลตัวเองมาเกือบ 3 ปีแล้ว แชร์ทริคที่ใช้อยู่งับ ธรรมดามาก แต่หลักๆคือวินัยล้วน ทำให้สม่ำเสมอ ☺️💕 #ดูแลตัวเองวัย30up #พัฒนาตัวเอง #ดูแลตัวเองในวัย30 #ดูแลผิววัย30อัพ
ภาไปเรื่อย ✨

ภาไปเรื่อย ✨

ถูกใจ 6 ครั้ง

วิธีดูแลตัวเองในวัย30
อายุไม่น่ากลัวเลย ถ้าstay young อยู่ตลอด
Lalitpat Veerapattarawanich

Lalitpat Veerapattarawanich

ถูกใจ 1080 ครั้ง

เทคนิค การดูเเลสุขภาพวัย 30+🥹✨
#วัย30บวกดูแลตัวเอง #lemon8ไดอารี่ #ดูแลสุขภาพวัย30 #Lemon8ฮาวทู #ดูแลตัวเองในวัย30 🎂✨พึ่งผ่านวันเกิดไปไม่นาน ตัวเลขอายุก็เพิ่มขึ้นอีก 1 ปี เราต้องดูแลร่างกายและจิตใจของเราให้ดี เพราะยังต้องใช้ร่างกายอยู่บนโลกใบนี้ อีกหลายปี 🥹 แต่ก่อนเราให้ความสำคัญเรื่องกินมาก ทานคลีนมาตลอด จนตระ
b e l l

b e l l

ถูกใจ 106 ครั้ง

ดูแลตัวเองในวัย 30 ฉบับสาวออฟฟิศเวลาน้อย 🔍✨
ถึงวัยที่อายุ 30 เป็นครั้งแรกแล้ว มนุษย์เงินเดือนทำโอทีแบบเรา เวลายิ่งมีน้อยๆ แต่ก็ต้องดูแลตัวเองจริงจังได้แล้ว สำหรับเราอาจจะไม่ได้ดูแลอะไรมาก แต่ก็ยึดเป็นสิ่งที่ต้องทำให้ได้ทุกวัน 1. ออกกำลังกาย วิ่งบ้าง เวทบ้าง สลับๆกัน ถึงจะมีเวลาน้อย แต่อย่างน้อยๆ วันละ 20-30นาทีก็ยังดี 2. ว่างก็พักบ้าง ให้ต
ชื่อทีมีแมวสี่ตัว  ༘⋆✿

ชื่อทีมีแมวสี่ตัว ༘⋆✿

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มพร้อมผลิตภัณฑ์คอลลาเจนชนิดผงสองซอง วางอยู่บนโต๊ะ โดยมีข้อความระบุปัญหาที่พบบ่อยเมื่ออายุเข้าเลข 3 เช่น ผมร่วง ผิวโทรม และอาการปวดข้อ
มือถือผลิตภัณฑ์คอลลาเจนชนิดผงสองซอง สีทองและสีชมพู โดยมีข้อความ 'SPECIAL Collagen' อยู่ด้านบน แสดงให้เห็นถึงผลิตภัณฑ์ที่ใช้บำรุงร่างกาย
ภาพแสดงการผสมคอลลาเจนชนิดผงสีชมพูลงในแก้วกาแฟเย็น โดยมีช้อนตักผงคอลลาเจนอยู่เหนือแก้วกาแฟ แสดงวิธีรับประทานที่สะดวก
แชร์ทริคดูแลตัวเองตัวในวัยจะ 30 😳
ด้วย Vida Collagen Pure และ Vida Collagen Gold 🤍💗 ฮายสาวเลม่อนเลใจ 🍋 อย่างที่ทราบกันดีด้วยวัยจะ30 ก็ย่อมมีปัญหา ผิวหน้าไม่ชุ่มชื่น ฉ่ำน้ำ เหมือนที่เคย 😥 แถมยังไม่พอ ผมค่ะ นางจะยังมาร่วงง่าย แถมเล็บก็บางอีกกกก เชื่อว่าไม่ได้เป็นปัญหาของนุ๊กคนเดียวแน่ เลยอดจะบอกไม่ได้ว่าในวัยนี้ ก็ควรจะสิ่งด
Pthd_

Pthd_

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพรวมของวิตามินหลากหลายชนิดสำหรับวัย 30+ ที่ผู้ใช้เลือกทานตามสิ่งที่ร่างกายขาด โดยมีขวดวิตามินและกล่องใส่ยาจัดเรียงอยู่บนโต๊ะ
ขวดวิตามิน Giffarine Nutri Folic พร้อมแคปซูลสีเหลืองในฝา ช่วยบำรุงเลือดและเสริมธาตุเหล็ก สำหรับอาการมือเท้าเย็นและขี้หนาว ทานวันละ 1-2 เม็ดหลังอาหาร
ขวดวิตามิน Dr.PONG+ Astaxanthin 6mg. พร้อมแคปซูลสีน้ำตาลแดงในฝา ช่วยต้านแก่ ชะลอริ้วรอย และบำรุงผิว ทานวันละ 1 เม็ดหลังอาหาร
วิตามินวัย 30++ ขาดอะไรกินอันนั้น
พออายุเข้าเลข 30+ เรื่องการดูแลตัวเองก็สำคัญมากกก ไม่ว่าจะเป็นการดูแลตัวเองจากภายนอกและภายใน เพราะเราไม่ได้วัยรุ่นฮอร์โมนเปล่งปลั่งมากเท่าไหร่แล้ว ตาลเองก็เพิ่งหันกลับมาสนใจ ใส่ใจดูแลตัวเองได้ไม่นาน เพิ่งมาสนใจศึกษาการกินวิตามิน เริ่มต้นด้วยการเริ่มกินเสริมจากวิตามินที่ร่างกายตัวเองขาด สังเกตุร่า
Tarnbenja

Tarnbenja

ถูกใจ 817 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มในรถ พร้อมข้อความแนะนำการแชร์สกินแคร์สำหรับวัย 30+ จากผู้มีประสบการณ์วัย 39 ปี
ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว 4 ชิ้น ประกอบด้วยน้ำตบและโทนเนอร์หลากหลายรูปแบบ วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว
เซรั่มบำรุงผิวหน้า 5 ขวด สำหรับความต้องการที่แตกต่างกัน วางเรียงกันบนพื้นผิวสีขาว
แชร์สกินแคร์ที่ควรมีสำหรับวัย 30+
✨รวมสกินแคร์วัย 30+ ที่ควรมีไว้ในรูทีน ✨ ✨น้ำตบ + Toner คือ Toner จะช่วยปรับผิว น้ำตบช่วยเรื่องความชุ่มชื้น หน้าชุ่มไว้ก่อนจะแก่ช้า 5555 ✨เซรั่มที่ช่วยเรื่องต่างๆ คือเซรั่มอะอันนี้ยกตัวอย่าง คือตามชอบตามความต้องการได้เลยค่ะ ส่วนใหญ่จะช่วยเรื่องผิวกระชับ ลดริ้วรอย กระจ่างใส ที่แบบ Need กั
Mommie LP

Mommie LP

ถูกใจ 2562 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหน้าสด ผมเปียกเล็กน้อย ยิ้มแย้ม พร้อมข้อความ 'เคล็ด (ลับ) ดูแลผิว ฉบับวัย 30+' บนภาพ
ผู้หญิงกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมภาพซ้อนถือแก้วมัทฉะและขวดมัทฉะ KIO มีข้อความเกี่ยวกับการดื่มมัทฉะตอนเช้าเพื่อผิวสุขภาพดีและช่วยเผาผลาญ
ผู้หญิงกำลังใช้กัวซานวดหน้า พร้อมภาพซ้อนผู้หญิงมาสก์หน้า มีข้อความเกี่ยวกับการกัวซาด้วยน้ำมันมะพร้าวและการมาสก์หน้าเพื่อความชุ่มชื้น
เคล็ด(ลับ)ดูแลผิววัย 30+
ยิ่งอายุเพิ่มขึ้นก็ต้อง ดูแลตัวเองให้มากขึ้น 💕 #ดูแลผิววัย30 #Lemon8ฮาวทู #skincareroutine #มัทฉะ #ดูแลสุขภาพ
namfah story 🌻

namfah story 🌻

ถูกใจ 282 ครั้ง

ผู้หญิงในเสื้อครอปสีม่วงอ่อนกำลังถือโทรศัพท์มือถือ พร้อมข้อความว่า “สิ่งที่คนอายุ 30 อยากบอกน้องๆ” และ “ทุกอย่างจะดูซอปลง ถ้าเรามีเงิน :)”
ข้อความเน้นย้ำความสำคัญของการศึกษาเรื่องการเงินส่วนบุคคล โดยระบุว่าเงินไม่ใช่ทุกอย่างแต่ทุกอย่างต้องใช้เงิน และแนะนำให้ศึกษาการเงินพื้นฐานจากโพสต์สรุป
ภาพรวมหนังสือและช่อง YouTube แนะนำเกี่ยวกับการเงินและการลงทุน เช่น หนังสือ MONEY 101, THE ONE% และช่อง YouTube อย่าง THE MONEY COACH, Wealth Me Up
สิ่งที่คนอายุ30อยากบอก | ประสบการณ์ที่ผ่านมาสอนให้รู้ว่า 💰💰💰
• โพสต์นี้สะนอยอยากบอกน้องๆ ในตอนที่อายุ30 แล้ว ก็อยากจะบอกว่าที่ผ่านมา ผ่านประสบการณ์ต่างๆ ทุกคนจะเห็นโพสต์ก่อนๆ สะนอยหาเงินเก่งมาก แต่เชื่อไหม แทบไม่มีเงินเหลือเก็บ! และยังทำงานประจำ แต่ตื่นตระหนกและอยากมาแชร์ทำไม • เพราะ!! เบื่องานประจำ แต่ไม่สามารถที่จะลาออกได้ เพราะภาระ รถเอย อื่นๆเอย
สะนอยชอบสีม่วง

สะนอยชอบสีม่วง

ถูกใจ 2028 ครั้ง

ผู้หญิงถือผลิตภัณฑ์ดูแลผิว 5 ชิ้น พร้อมข้อความ 'ไอเทมดูแลผิว อายุ 30 ก็แค่ตัวเลข ฉบับคุณแม่ลูก3' แสดงถึงผลิตภัณฑ์ที่ใช้ดูแลผิวสำหรับคุณแม่
ขวดครีมอาบน้ำ Eucerin pH5 Shower Oil ที่มีเนื้อออยล์แตกตัวเป็นน้ำนม ช่วยทำความสะอาดและบำรุงผิวแห้งแพ้ง่าย
มือที่ทาออยล์ลดรอยแตกลาย Palmer's Skin Therapy Oil แสดงให้เห็นเนื้อออยล์เข้มข้นที่บางเบา ไม่เหนียวเหนอะหนะและซึมเร็ว
📍รีวิว:ดูแลผิวของคนอายุ30+ (ลูก3แล้วก็ไม่โทรม) ✨✨
(คนผิวแห้งก็ใช้ได้) สำหรับผิวกายจะเน้นกลุ่มให้ความชุ่มชื้นเป็นหลักค่ะ แบบนี้จะใช้ตั้งแต่ตั้งครรภ์ได้เลย ⛔️มีบางตัวที่แม่ตั้งครรภ์-ให้นมบุตรควรเลี่ยงก่อน⛔️ จะเป็นรูทีนประจำของแม่จอยเลยค่ะ ลองอ่านประกอบการตัดสินใจดูนะคะ✨ ✅1 ครีมอาบน้ำ Eucerin pH5 Shower Oilตัวนี้มีทั้ง pH Balance System แล
Joy With Me

Joy With Me

ถูกใจ 983 ครั้ง

แชร์สกินแคร์ที่ควรมีสำหรับวัย 30+
✨รวมสกินแคร์วัย30+ที่ควรมีไว้ในรูทีน✨ กดเซฟไว้เลย #สกินแคร์วัย30 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #สกินแคร์ #รีวิวบิวตี้🏆
บิ้วตี้ไดอารี่

บิ้วตี้ไดอารี่

ถูกใจ 871 ครั้ง

ภาพคอลลาจใบหน้าผู้หญิง 4 ภาพ แสดงริ้วรอย จุดด่างดำ และรูขุมขนกว้าง พร้อมข้อความว่า 'อายุ30หน้าพังมาก จุดด่างดำ ริ้วรอยต่างๆมาเต็ม บุญทีค่าทำยังไงดี เครียดเลย🥹'
ภาพระยะใกล้ใบหน้าผู้หญิง แสดงริ้วรอยรอบดวงตาที่หยี รูขุมขนกว้าง และสีผิวไม่สม่ำเสมอ
ภาพระยะใกล้ใบหน้าผู้หญิง แสดงริ้วรอยรอบดวงตาที่หยี รูขุมขนกว้าง และผิวหน้าที่มีรอยแดงเล็กน้อย
บุญทีค่าทำยังไงดี เครียดเลย🥹อายุ30ที่มาพร้อมความโทรม
เพิ่งมาส่องกระจกชัดๆ5555 แล้วก็รู้สึกว่าทั้งจุดดำ ด่าง ริ้วรอยเยอะขนาดนี้เลยหรอ เป็นคนไม่ดูแลตัวเองเลยค่ะ ใช้สบู่ก้อนที่ถูตัวล้างหน้าเลย5555 มีช่วงนี้มาใช้มอยส์บ้าง เพราะหน้าลอก มันหนาวเลยทา ทาแป้งฝุ่นธรรมดา หรือวันไหนไปข้างนอกก็ทารองพื้นแป้งพัฟบ้าง อยู่ชนบทค่ะ อยู่กับฝุ่นกับแดดตลอด ทำไรทำนา ทำสวน
Aom_1994

Aom_1994

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งอยู่กลางแจ้ง พร้อมข้อความหัวข้อ "สูตรโกงอายุ ไม่ให้แก่ไว ในวัย 30+" และรายการเคล็ดลับ ได้แก่ สกินแคร์ อาหารเสริม และการพักผ่อน
ภาพรวมผลิตภัณฑ์สกินแคร์ 3 ชนิด ได้แก่ Cerave Moisturising Cream, Clyn Anti-Wrinkle และอายครีมเฮอร์บาไลฟ์ พร้อมคำอธิบายคุณสมบัติและประโยชน์ของแต่ละผลิตภัณฑ์
ภาพรวมผลิตภัณฑ์อาหารเสริม 4 ชนิด ได้แก่ Astaxanthin, Rose Gold Sakana, Evening Primrose Oil และ Zinc Biotin พร้อมคำอธิบายสรรพคุณและประโยชน์ของแต่ละผลิตภัณฑ์
สูตรโกงอายุ ? ไม่ให้แก่ไว ในวัย 30+ 🎁
วันนี้จะมาแชร์ทริคการดูแลตัวเองของสาววัย 31 จุดเริ่มต้นของการหันกลับมาดูแลตัวเองอย่างจริงจังคือ ตอนอายุ 28-29 ปี เป็นช่วงที่ทำงานหนักมาก ทั้งเรียนและทำงานไปด้วย ทำให้ไม่มีเวลาพักผ่อน ไม่มีเวลาดูแลตัวเอง หน้าโทรม ริ้วรอยใต้ตาเริ่มมา แววตาไม่สดใส เหมือนคนง่วงนอนตลอดเวลา 😅 เคล็ดลับ 3 อย่างที่
Mzaonn

Mzaonn

ถูกใจ 549 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหลากหลายชนิดบนชั้นวาง พร้อมมือที่กำลังถือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวกายสีชมพู เน้นการดูแลผิวให้เปล่งประกายและดูอ่อนเยาว์สำหรับวัย 30+
ชั้นวางผลิตภัณฑ์บำรุงผิวในร้านค้า แสดงโปรโมชั่นลดราคาสูงสุด 80% สำหรับผลิตภัณฑ์บำรุงผิว เพื่อผิวชุ่มฉ่ำรับหน้าฝน
ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหลากหลายชนิดบนชั้นวาง เน้นราคาที่เข้าถึงได้ และคุณสมบัติที่ช่วยให้ผิวสุขภาพดี ชุ่มชื้น และมีกลิ่นหอมน่าใช้
✨ฮาวทูดูแลผิววัย30+ ผิวเด็กถามหา🥰
แจกเคล็ดลับ…ที่ไม่ลับ กับการดูแลผิวกายในวัยเลข3+ ช่วงนี้หน้าฝนอากาศชื้นแต่ผิวแห้งตึงมาก เลยต้องหาโลชั่นและครีมบำรุงผิวให้ฉ่ำรับหน้าฝนกันไปเลย⚡️💦🌬️🫧✨ช่วงนี้โปรฟ้าแลบด้วยพลาดไม่ได้เลย📍พิกัด:ร้านBoots 💌แบรนด์:SOAP&GLORY ✨เหมาะสำหรับ:สาวๆทุกวัยที่ชอบให้ผิวฉ่ำ ดูสุขภาพดี โกลด์วี่สุดๆ👩🏻สภาพผิว:ใช้ได
🫧✨💖Kate🍭

🫧✨💖Kate🍭

ถูกใจ 610 ครั้ง

ถ้าอายุ 30+ แล้วรู้สึกว่า “ชีวิตยังไม่ไปถึงไหน”
ถ้าอายุ 30+ แล้วรู้สึกว่า “ชีวิตยังไม่ไปถึงไหน” อย่าเพิ่งรีบโทษตัวเองนะ 🤍 บางทีเราไม่ได้ช้า… เราแค่กำลังเดินในเส้นทางที่เป็นของเราเอง 🌿 10 ประโยคที่อยากให้คนวัย 30+ อ่านในวันที่ใจเหนื่อย 1. ไม่ต้องเก่งทุกวัน แค่ไม่หยุดดูแลตัวเองก็พอ 2. พักบ้าง ไม่ได้แปลว่าแพ้ 3. ไม่ต้องมีชีวิตเหมือนใคร
Nan อยากขยันแต่ติดขี้เกียจ

Nan อยากขยันแต่ติดขี้เกียจ

ถูกใจ 8 ครั้ง

ใครอายุใกล้ 30 มาทางนี้
มาแล้วปัญหาก่อนเข้าวัย 30+ ซูมผิวตัวเองดูใกล้ๆ คือเห็นริ้วรอยเส้นๆ บนหน้าผากซะแล้ววว 😩 นี่แหละสัญญาณที่ฟ้องว่าจะเริ่มมีริ้วรอยร่องลึกแล้ว ถึงเวลาต้องปรับเซทสกินแคร์รูทีนอีกครั้ง (⚠️ ขอออกตัวก่อนว่ายังไม่เคยฉีดโบริ้วรอยหน้าหรือหน้าผากน้า) 💖วันนี้เลยมาแชร์สกินแคร์รูทีนเตรียมผิวก่อนเข้าวัยเลข
mudmukที่อ่านว่ามัดมุก

mudmukที่อ่านว่ามัดมุก

ถูกใจ 119 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาลมองตรงมาที่กล้อง พร้อมข้อความระบุว่า 'รวมไอเทม กันผิวแก่' และ 'ฉบับไม่จิ้มหน้า ในวัยจะ 30' เพื่อบอกถึงการดูแลผิวโดยไม่พึ่งหัตถการ
ภาพผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาลยิ้มเล็กน้อย พร้อมข้อความ 'บำรุง ผิวดูเด็ก กันผิวแก่' และคำบรรยายถึงการดูแลผิวทั้งภายในและภายนอกเพื่อคงคว�ามอ่อนเยาว์เมื่ออายุใกล้ 30
ภาพมือถือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวกลุ่ม Retinol สามขวด ได้แก่ POND'S, KIEHL'S และ OLAY โดยมีข้อความอธิบายถึงประโยชน์ของ Retinol ในการลดเลือนริ้วรอยและทำให้ผิวดูดีขึ้น
รวมไอเทม กันผิวแก่ วัยจะ 30 (ฉบับคนยังไม่ทำหัตถการ)
อีกไม่กี่เดือนก็จะเลข 3 แล้วค่ะ55 ตั้งแต่ 28+ รู้สึกได้ชัดเลยว่าผิวเปลี่ยนไปมากจริงๆ และส่วนตัวมายเองยังไม่ทำหัตถการ เคยมีฉีดโบ 1 ครั้งเมื่อ 3 ปีที่แล้ว และไม่ได้ทำอะไรต่อเลย น่าจะหายไปหมดแล้วว แต่ก็คิดว่า 30++ อาจจะเริ่มทำน้า ดังนั้นช่วงนี้คือต้องบำรุงผิวเองทั้งภายในภายนอก โพสนี้มาแชร์ไอเทมที่ชอบใ
Mildmalaii

Mildmalaii

ถูกใจ 808 ครั้ง

ภาพถ่ายระยะใกล้ของลำคอและไหปลาร้า แสดงติ่งเนื้อเล็กๆ พร้อมข้อความถามว่า ติ่งเนื้อที่คอคืออะไรและรักษายังไง
ภาพลำคอและไหปลาร้าของผู้หญิง มีข้อความอธิบายว่าติ่งเนื้อพบบ่อยในผู้ที่อายุมากกว่า 30 ปี หรือเกิดจากกรรมพันธุ์ในวัยที่อายุน้อยกว่า
ภาพลำคอและไหปลาร้าของผู้หญิง มีข้อความระบุว่าติ่งเนื้อส่วนใหญ่มักขึ้นบริเวณคอหรือผิวหนังส่วนอื่นๆ
ติ่งเนื้อที่คอ ปัญหาผิววัย 30+ แชร์วิธีรักษา📌
ใครมีติ่งเนื้อขึ้นที่คอบ้างคะ ? สาเหตุเกิดได้หลายปัจจ้ยค่ะ เช่น - กรรมพันธุ์ มักพบในคนอายุน้อยกว่า 30 - ผู้มีโรคอ้วน - หญิงตั้งครรภ์ เกิดจากฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง - โรคเบาหวาน ส่วนมากสามารถปล่อยไว้ได้ไม่อันตราย แต่ก็อาจกวนใจบ้างเพราะผิวไม่เรียบ กับบางเคสที่ติ่งเนื้อมีอาการผิดปกติ เช่น สี ลัก
เพลงว่าดี

เพลงว่าดี

ถูกใจ 953 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงในรถยนต์ พร้อมข้อความว่า "วิธีดูแลผิวในวัย 30+ วินัยสำคัญกว่า Product" และโลโก้ Lemon8
ไม่ต้องสวยกว่าใคร แค่ไม่แก่ก่อนวัยก็พอ 😄
มาแชร์เทคนิคดูแลผิวในวันที่อายุเข้าเลย 30+ ค่า สวนใหญ่เราเน้นความสม่ำเสมอ มีวินัย ใช้ผลิตภัณฑ์ที่น่าเชื่อถือ สังเกตว่าช่วงนั้นตัวเองมีปัญหาผิวอะไร ก็หาผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเรื่องนั้นมาเสริมค่า #ดูแลตัวเอง #ดูแลผิว #อายุ30 #สกินแคร์ #สกินแคร์รูทีน
Paramee Suklit

Paramee Suklit

ถูกใจ 250 ครั้ง

10 อย่างที่ควรทำก่อนอายุ 30✨
พอโตขึ้นถึงรู้ว่า ร่างกายไม่ได้พังในวันเดียว แต่มันค่อย ๆ สะสม จากการนอนดึก ความเครียด และการไม่ดูแลตัวเอง ช่วงนี้เลยเริ่มกลับมาใส่ใจมากขึ้น ทั้งการพักผ่อน อาหาร และสิ่งเล็ก ๆ ที่ร่างกายขาด มันอาจไม่เห็นผลทันที แต่ระยะยาว…ต่างจริง 🤍✨ #ดูแลตัวเองในวัย30 #ป้ายยากับlemon8 #สิ่งที่ค
Nong Punch

Nong Punch

ถูกใจ 37 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังดูแลตัวเอง โดยภาพซ้ายน้ำหนัก 67 กก. และภาพขวาน้ำหนัก 60 กก. พร้อมข้อความว่า "มาไกลขนาดนี้ดูแลตัวเองยังไงบ้าง?"
ภาพผู้หญิงคนหนึ่งในอดีตที่น้ำหนัก 67 กก. พร้อมข้อความระบุว่า "จาก3ปีที่แล้ว หน้าโทรม ตัวบวม แถมคอเลสเตอรอลสูงด้วย"
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความว่า "จุดเริ่มต้นคือ:อยากเป็น 'the best version of myself' เริ่มจากออกกำลังกาย อาทิตย์ละ3-4วัน คาดิโอ+ยกเวท ครั้งละ45นาที-1ชม."
แชร์ประสบการณ์ในการดูแลตัวเองที่ทำมาตลอด3ปี
อีฟเชื่อว่า คนเรามันก็น่าจะมีช่วงปล่อยตัวกันทั้งนั้นใช่ไหมคะ? ไม่ว่าจะอ้วนขึ้นหรือดูโทรมลง ก่อนที่จะมาเริ่มกลับดูแลตัวเองรอบนี้จะบอกว่าปัญหาสุขภาพล้วนๆค่ะสูงทุกคน ซึ่งเกิดจากlife styleตัวเองล้วนๆ ทั้งมาจากการดื่มและ การทานbuffet ติดกันเดือนละหลายๆครั้ง จนเห็นรูปที่เพื่อนแท็กมานั่นแหล่ะค่ะ ประ
Wipa Khan

Wipa Khan

ถูกใจ 939 ครั้ง

วัย30+ ต้องมีติดตัวให้ได้!!!
คนวัย30+ ที่ผ่านมาทางนี้เรามาเช็คกันค่ะว่าตอนนี้คุณมีพร้อมแล้วหรือ ใครที่มีพร้อมหมดแล้วรับรองว่าชีวิตนี้คุณจะสบายขึ้นหลายเท่า ส่วนใครที่มีครบหมดแล้ว คอมเม้นมาบอกกันหน่อยน้าา . 📌1. เงินสำรองฉุกเฉิน เป็นสิ่งแรกที่ทุกคนควรมี เพราะหากเกิดเหตุความจำเป็นต้องใช้เงิน แต่ไม่มีเงินเก็บเลย อาจทำให้ต้องไป
Buddyinsure

Buddyinsure

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผมบลอนด์สั้นกำลังทำท่าทางปิดหน้าบางส่วน มีตัวเลขขนาดใหญ่ '32' และข้อความ 'อายุ จริง' พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @jee_babyg แสดงถึงอายุจริงของเธอ
ภาพถ่ายใบหน้าของผู้หญิงผมบลอนด์สั้น สวมเสื้อถักสีขาว มองตรงมาที่กล้อง แสดงให้เห็นผิวหน้าที่ดูอ่อนเยาว์และสุขภาพดี
ภาพคอลลาจของผลไม้หลากหลายชนิด ได้แก่ ทุเรียน ส้ม มะม่วงดิบ และมะพร้าว แสดงถึงการบริโภคผลไม้ตามที่กล่าวถึงในบทความ
📝เคล็ด(ไม่)ลับ ดูแลตัวเองในวัย32ปี ‼️👩🏼
วันนี้มาแชร์เคล็ดไม่ลับ การดูแลตัวเองในวัย32ปี ให้หน้าไม่ไปก่อนอายุ 🤣 ไม่เคยมีใครทายอายุถูกเลย ว่าเรา30+ แล้ว วิธีง่ายๆแบบไม่ต้องเข้าคลินิกความงาม 📝 📍ตัดผมสั้นก่อนเลยค่ะ ผมยาวมากๆถ้าไม่ดูแลผมให้ดีจะยิ่งทำให้ดูโทรม หรือใครชอบไว้ยาวก็ลองลุคมาทำสี ปรับลุค ทำผมโทนที่สว่างขึ้นดูน๊า 📍กินผลไม้เยอะ
Jeenie

Jeenie

ถูกใจ 102 ครั้ง

หญิงสาวนั่งยิ้มอย่างมีความสุข พร้อมข้อความ 'วิธีดูแลตัวเอง อายุ 33 ปี แบบคนไม่เข้าคลินิก' บนภาพ
ภาพรวมของมาสก์หน้าหลากหลายชนิด ทั้งมาสก์ชีทและมาสก์โคลนจากหลายแบรนด์ สำหรับการบำรุงผิวหน้า
ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าหลายประเภท เช่น เจลบำรุง เซรั่ม ครีม และกันแดด จัดวางอยู่บนพื้นผิวสีขาว
วิธีดูแลตัวเองแบบคนอายุ 33 ปีที่ไม่เข้าคลินิค ✨
ขอบอกไม่ก่อนนะคะ ว่าเราไม่ได้มีอะไรกับการเข้าคลินิคนะ แต่เป็นคนไม่ชอบไปค่ะ เพราะว่าเวลาไปอะจะชอบ Hard Sell คือก่อนสมัครก็โดน พอครอสกำลังจะหมดก็โดน ซึ่งเราไม่ชอบความรู้สึกตรงนั้น แล้วก็เข้าคลินิคที เห็นผลนะ แต่ก็แพงอะ แต่เหตุผลหลักจริงๆ คือเป็นคนขี้เกียจค่ะ 🤭 มันต้องตื่นออกจากบ้าน นั่งรถไป รอค
คุกกี้เจอนี่

คุกกี้เจอนี่

ถูกใจ 566 ครั้ง

ฉันมีแฟนวัย 30 ที่ดูแลตัวเองดีกว่าฉันค่ะ !
🍋 ว่าด้วยเรื่องของวิตามิน หากร่างกายทานอาหารครบ 5 หมู่ และ ได้รับวิตามินต่างๆในแต่ละวันครบแล้ว แทบจะไม่จำเป็นต้องทานวิตามิน หรือ อาหารเสริมเพิ่มเลย แต่เนื่องจากการกิน การพักผ่อน งานของแฟนฉัน และปัจจัยอื่นๆอีกหลายอย่าง คุณเขาเลยเลือกการทานวิตามินเพื่อบำรุงในสิ่งที่อาจทานไม่เพียงพอในแต่ละวัน
JAIIJI

JAIIJI

ถูกใจ 39 ครั้ง

Beauty tips ที่ก่อนอายุ 30 ห้ามพลาด!
มายเป็นคนนึงที่อยู่ในวัย 20s ที่ใกล้ๆจะเลข 3 แล้วว ในช่วงวัยนี้เห็นได้ชัดเลยว่าผิวมีการเปลี่ยนแปลงไป ตอนเด็กๆไม่ต้องทำอะไรเยอะผิวก็ดี ผิวใส หน้าตึงกระชับ ตอนนี้รู้สึกได้เลยว่าผิวเริ่มขาดคอลลาเจน เลยมาแชร์ beauty tips ที่สำคัญที่อายุก่อนเลข 3 ห้ามพลาดขั้นตอนเหล่านี้เพราะจะช่วยยืดอายุผิวแน่นอนค่ะ ถ้าม
Mildmalaii

Mildmalaii

ถูกใจ 529 ครั้ง

ผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาลอ่อน สวมเสื้อลายทางสีครีม-น้ำตาลอ่อน พักศีรษะบนหมอนสีเทา มีข้อความว่า \"อายุ 34 ดูแลตัวเองยังไงบ้าง?\"
ผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาลยิ้มแย้มสดใส สวมเสื้อสีอ่อน นั่งอยู่ในร้านกาแฟ มีข้อความเกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงสิ่งที่เป็นพิษและการดูแลตัวเองด้วย Botox หรือ fat
ผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาล สวมเสื้อสีเหลืองและแว่นกันแดดบนศีรษะ นั่งอยู่ริมทะเล มีข้อความเกี่ยวกับความสำคัญของอาหารเสริม สกินแคร์ มอยส์เจอไรเซอร์ กันแดด และวิตามินเอ
อายุ 34 ดูแลตัวเองยังไงบ้าง ✨🫶💗💇‍♀️
🌸 อายุก็ 34 แล้ว ต้องดูแลตัวเองยังไงบ้าง นอกเหนือ จากการทำให้ตัวเองอารมณ์ดีแล้วนั้น หนีจากการ toxic เราสามารถเลือกได้ ว่าเราจะอยู่ในที่แบบไหน ? 😀 แค่ไมาเดือดร้อนใคร ที่สุดคือไม่เดือดร้อนตัวเอง 💋ในส่วนเรื่องผิวหน้า ผิวตัวก็สำคัญไม่น้อยเลยทีเดียว ใครเลือกใช้เคาว์เตอร์แบรนด์หรือไม่ อันนี้แล้วแต่ชอ
Tuckiie ◡̈*

Tuckiie ◡̈*

ถูกใจ 233 ครั้ง

ผู้หญิงถือเครื่องยกกระชับผิวหน้าสีชมพู พร้อมข้อความระบุสิ่งที่ควรทำในวัย 20-30 ปี เพื่อป้องกันผิวแก่
ภาพเปรียบเทียบใบหน้าผู้หญิงสองภาพ แสดงความแตกต่างของผิวหน้าก่อนและหลังการดูแล โดยภาพล่างแสดงร่องแก้มจางลงและใบหน้ายกกระชับขึ้น
ผู้หญิงกำลังรับการนวดหน้าในร้านเสริมความงาม โดยมีผู้เชี่ยวชาญกำลังทาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวบนใบหน้า เพื่อเน้นการกระชับผิวหน้า
สิ่งที่ควรทำในวัย 20-30 💡 ถ้าไม่อยาก “ผิวแก่” 👵🏻❌ | NO ริ้วรอย
สวัสดีค่าา วันนี้เรามาแชร์วิธีที่เราดูแลตัวเองค่ะ เราพึ่งมาจริงจังมากๆตอนอายุ 22 ปีนี่แหละ เพราะว่า ริ้วรอย ร่องแก้มใดใดเริ่มมาแล้วค่ะ ฮือ TT 1. ไปนวดหน้าที่ร้าน (สำหรับคนมีเวลา) 💆🏼‍♀️ ปกติถ้าทำเต็มคอร์สมันใช้เวลาประมาณ 2 ชม. ราคาแล้วแต่คอร์สที่เราลง ถ้าร้านที่เรา ไปบ่อยๆ และที่ทำในรูปชื่อ in
kradardsaii

kradardsaii

ถูกใจ 1170 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มหวานถือดอกไม้สีชมพู มีข้อความบนภาพว่า "ทำงานกลางคืน กะดึก ต้องดูแลตัวเองยังไง? นอนแบบไหนไม่ให้โทรม" พร้อมไอคอนคนนอนหลับ
ผู้หญิงในชุดยูนิฟอร์มทำงานสีฟ้าและครีม ยิ้มสดใส มีข้อความเกี่ยวกับการทำงานกะดึกของหลายอาชีพ และการสลับกะเพื่อสุขภาพที่ดี
ผู้หญิงนอนอยู่บนเตียง ผมยาวสยาย ดูผ่อนคลาย มีข้อความเน้นย้ำถึงการนอนหลับให้เพียงพอ 7-9 ชั่วโมงในห้องที่มืดสนิทและปราศจากสิ่งรบกวน
ทำงานกะดึกดูแลตัวเองยังไงดี⁉️
หลายๆคนทนกับการทำงานกะดึกไม่ได้เพราะว่าโทรมมาก สุขภาพเสีย สำหรับเราทำมาประมาณ 3 ปี ใช้วิธีนี้ถือว่ายังโอเคอยู่ แต่ในอนาคตอาจจะมีการวางแผนใหม่เพราะอายุมากขึ้นระยะยาวกลัวจะไม่ไหว 📌หลักๆเลยที่เราทำเป็นประจำคือ 👉นอนให้พอ นอนยังไงก็ได้ให้ครบ7-9ชม. จะทำงานได้ทั้งคืน ทำห้องนอนให้เงียบและมืดสนิทตัดสิ
Aeaeyberry

Aeaeyberry

ถูกใจ 563 ครั้ง

สิ่งที่คนอายุ 30+ อยากบอกน้องๆ 20+ 👱🏻‍♀️💖
ปีนี้ 37 แล้วเลยอยากมาแชร์สิ่งที่น้องๆวัย 20s อยากรู้ค่ะ 💖 เน้นเรื่องการงาน การเงินเป็นพิเศษเพราะหลายๆคนอาจจะเพิ่งจบใหม่ อาจจะไม่ได้ถูก 100% เพราะมันก็แล้วแต่ประสบการณ์ชีวิตที่แต่ละคนเจอมาด้วย แต่ก็หวังว่าจะเป็นประโยชน์นะคะ 🥰 #ชมรมงานเงิน #เรื่องเงินเรื่องใหญ่ #ชีวิตวัย30 #พัฒนาตัวเอง
Saypeach

Saypeach

ถูกใจ 89 ครั้ง

สิ่งที่ควรทำก่อนอายุ 30 🙏🏻
📣 ตอนนี้ยังเด็กแต่อีกไม่นานก็ต้องเติบใหญ่ แอดว่าเราควรรู้ไว้ #สิ่งที่ควรทำก่อนอายุ30 🙏🏻 ให้ประสบการณ์เตือนใจเราไว้ อันไหนผิดพลาดก็เริ่มต้นใหม่ อันไหนดีก็มาทำกันต่อไป แบบนี้มันเริ่ดกว่าตั้งเยอะ ✨ อยากรู้อะไรเพิ่มเติมก็ต้องลองอ่านกันแล้วแหละ~ 📖 . #SaleHere #ทำงาน #อายุ30 #howtoperfect
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 527 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มในเสื้อแจ็คเก็ตสีขาว ยืนอยู่หน้าร้านค้าที่มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวางอยู่บนชั้น พร้อมข้อความ “ดูแลตัวเอง วัย 30” บนภาพ
ผู้หญิงกำลังออกกำลังกายบนเครื่องปั่นจักรยานแบบเอนนอนในยิม มีขวดน้ำวางอยู่ข้างเครื่องออกกำลังกาย
ผู้หญิงยิ้มแย้มยืนโพสท่าข้างประติมากรรมสัตว์ประหลาดสีเขียวขนาดใหญ่ที่มีหลายตาในห้องที่มีภาพวาดผนัง
ดูแลตัวเองให้ดี อายุก็เป็นเพียงตัวเลขค่า🤭💕
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ วันนี้อยากแชร์หัวข้อ #30บวกดูแลตัวเอง #ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย ส่วนตัวนะโมไม่ได้เข้า คลินิคเพื่อฉีดใดๆ ฉีดอย่างเดียวคือ “ฉีดสิว” ถ้ามีโอกาสก็อยากฉีดอื่นๆ นะคะ🥰 🙋🏻‍♀️ปกติชีวิตประจำวันตั้งแต่เรียนจะนอนไม่ดึก(ไม่เกิน 4 ทุ่ม) ❌ไม่เที่ยว ❌ไม่แอลกอฮอล์ ❌ ไม่ออกกำลังกาย 🗣️
Iamnanamo

Iamnanamo

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหญิงสาวหน้าใสยิ้มแย้ม พร้อมข้อความว่า "5 วิธี ชะลอวัยฉบับสาว 30!!" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ
ภาพขวดน้ำสีชมพูพร้อมสเกลวัดปริมาตรและข้อความเน้นย้ำถึงความสำคัญของการดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อผิวชุ่มชื้นและการขับของเสีย
ภาพผลิตภัณฑ์เซรั่มแอมพูลในกล่องสีแดงและภาพหญิงสาวกำลังทาเซรั่มบนใบหน้า พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเลือกสกินแคร์ที่เหมาะสม
5 วิธี ชะลอวัยฉบับสาว30 ✨💖💗
เอ้าา มาเร็ว ใครอายุใกล้ๆ 30 แล้วบ้าง 👏🏻👏🏻 เอาจริงๆวัย 30 เป็นวัยที่สนุกเหมือนกันนะ มีเรื่องท้าทายเยอะ 555 แต่พวกเราก็ต้องอย่าลืมดูแลตัวเองก็หน่อย  วันนี้เนยจะมาแชร์เคล็ดลับชะลอวัยในแบบฉบับของเนย เผื่อสาวๆจะนำไปปรับใช้กันนะคะ ☺  การดื่มน้ำ เรื่องการดื่มน้ำเยอะๆนี่สำคัญมากๆจริงๆนะ วันนึงเรา
เนยตุ่นรีวิว

เนยตุ่นรีวิว

ถูกใจ 6 ครั้ง

หญิงสาวในชุดบิกินีสีเงินเมทัลลิกยืนพิงกำแพงหินข้างสระว่ายน้ำ ยิ้มแย้มสดใส มองตรงมาที่กล้อง พร้อมข้อความ "30+ แล้วนะ! ootd" บนภาพ
หญิงสาวในชุดบิกินีสีเงินเมทัลลิกยืนพิงกำแพงหินข้างสระว่ายน้ำ หันข้างเล็กน้อย มองตรงมาที่กล้องด้วยสีหน้าจริงจัง
หญิงสาวในชุดบิกินีสีเงินเมทัลลิกยืนพิงกำแพงหินข้างสระว่ายน้ำ ยิ้มกว้างตาหยีอย่างมีความสุข มือทั้งสองข้างประสานกันอยู่ด้านหลังศีรษะ
ในวัย 30 ดูแลตัวเองแบบไหน ออกกำลังกายแบบไหน?
30+ ตอนนี้เอ้ได้ปรับเปลี่ยน วิธีออกกำลังกาย มาเป็น ฝึกโยคะ 🧘🏻‍♀️ ข้อดีคือ เหงื่อออกเยอะ โดนแดดน้อย ✅ ร่างกายได้ยืดเหยียด บาลาน สำหรับเอ้ โยคะคือ The best 👍🏻✨ เราก็อายุมากขึ้นทุกๆวัน ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายแบบหนักหน่วงมากเกินไปเเล้วล่ะ ส่วนอาหารการกิน เอ้ลดเนื้อสัตว์ใหญ่ ลดปลาน้ำจืด จะทา
เอ้อะเดย์🦋

เอ้อะเดย์🦋

ถูกใจ 99 ครั้ง

ดูแลตัวเองยังไงให้คนเดาอายุไม่ถูก 🧡
💙เราอายุ 39 แล้วน้า แต่ก็พยายามดูแลตัวเองให้เด็กกว่าอายุจริงค่ะ โดยที่ตอนนี้เรายังไม่เคยไปหาหมอหน้า หรือทำหัตถการอะไรเลย ก็เลยดูแลตัวเองให้ดีเท่าที่จะทำได้ อะไรที่ดีต่อร่างกายก็ลองทำค่ะ ❤️เพราะสุดท้ายการรักตัวเองเราจะไม่เสียใจสักวันเลย ใครที่รู้สึกว่ามันยากที่จะทำ อย่าคิดแบบนั้นค่ะ ลุกขึ้นมาลองทำ
✨นุ่นสารพัดนึก✨

✨นุ่นสารพัดนึก✨

ถูกใจ 218 ครั้ง

ภาพมือที่ทำเล็บเจลใสระยิบระยับ มีข้อความ "10 สิ่งที่ควรรู้ ก่อนอายุ 30" เป็นหัวข้อหลักของบทความ
ภาพมือที่ทำเล็บสีน้ำตาลอ่อนและเล็บกลิตเตอร์สีทอง พร้อมข้อความแนะนำให้เก็บเงินฉุกเฉินอย่างน้อย 6 เดือน เพื่อความอุ่นใจเมื่อมีเหตุไม่คาดคิด
ภาพมือที่ทำเล็บเจลสีชมพูใสประดับด้วยแหวนเงินเล็กๆ บนเล็บ พร้อมข้อความแนะนำให้ลงทุนเพื่อให้เงินทำงานแทนเรา
10 สิ่งที่ควรรู้ก่อนอายุ 30 💡
อยากมีชีวิตการเงินและการงานที่มั่นคงก่อนอายุ 30 ต้องอ่านโพสต์นี้‼️10 สิ่งที่คุณควรรู้และควรทำทันที โดยเฉพาะ ข้อ 10 คือทีเด็ดที่เปลี่ยนอนาคตได้จริง :) #เพชรเกษม81 #ทำเล็บ #ต่อเล็บ #ทาสีเจล #ต่ออะคริลิค
สักคิ้ว สักปาก เพชรเกษม81

สักคิ้ว สักปาก เพชรเกษม81

ถูกใจ 1463 ครั้ง

ภาพรวมของ Night Routine แสดงผู้หญิงกำลังล้างหน้าและอุปกรณ์ดูแลผิว เช่น กัวซาและลูกกลิ้งนวดหน้า พร้อมข้อความ 'Night Routine สิ่งที่ควรทำก่อนนอน ถ้าอยากดูดีขึ้น!'
ผู้หญิงกำลังล้างหน้าด้วยคลีนซิ่งและใช้โทนเนอร์แพด ข้อความแนะนำคลีนซิ่งออยล์หรือบาล์ม และการใช้โทนเนอร์แพดเพื่อเตรียมผิวรับสกินแคร์
ภาพกัวซาสีชมพูและลูกกลิ้งนวดหน้า ข้อความอธิบายประโยชน์ของการกัวซาช่วยให้หน้าเรียวกระชับ ลดเหนียง และกรอบหน้าชัดขึ้น
Night Routine💖 สิ่งที่ควรทำก่อนนอน ถ้าอยากดูดีขึ้น🫶✨
ใครที่อยากรักตัวเอง แต่ไม่รู้ต้องทำยังไง เรามี Night Routine ก่อนนอนมาแนะนำ ทำเอง ลองเอง มันดีจริงเลยมาบอกต่อฮะ อยากให้ลองทำดู เริ่มซักข้อนึงก่อน ก็เห็นการเปลี่ยนแปลงแล้ว🌙 1. ล้างหน้าให้สะอาด🛁 ทำความสะอาดที่ไม่ใช่แค่น้ำเปล่า ‘Cleansing’ or ‘Cleanser’ และที่สำคัญอย่าพลาด Toner Pad✨ 2. กัวซาหน
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 2494 ครั้ง

อายุ29แล้วพัฒนาตัวเองยังไง?
คนที่พัฒนาตัวเองแบบไม่มีที่สิ้นสุด ก็คือคนที่ชอบเรียนรู้ตลอดเวลานั่นเอง รู้ว่ากว่าจะผ่านแต่ละวันของแต่ละคนเหนื่อยมาก เราก็เช่นกัน แต่มาเชื่อกันเถอะว่าเราทุกคนไม่ได้ทำสิ่งเหล่านี้เพื่อความสูญเปล่าแน่นอน มาพัฒนาตัวเองวันละนิดเพื่อความฝันเล็กๆของพวกเรากันเถอะคนเก่ง💓🌷 #พัฒนาตัวเอง #อยากพั
P⋆˚꩜。

P⋆˚꩜。

ถูกใจ 940 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและอาหารเสริมหลากหลายชนิดวางอยู่บนโต๊ะสีขาว มีข้อความว่า "มัดรวม watson ของเด็ด!" และมีหนังสือกับแจกันดอกไม้อยู่ด้านหลัง
ภาพแสดงผลิตภัณฑ์บำรุงผิวกายหลายชนิด ได้แก่ ครีมบำรุงผิวเนื้อหิมะ โลชั่นบำรุงผิวสองสี (ม่วงและเขียว) ครีมกันแดดผิวกายสีเหลือง และเซรั่มบำรุงผิ��วกายในขวดสีขาว
ภาพแสดงผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสองชนิด: ขวดสีชมพูบรรจุแคปซูลคอลลาเจน และขวดสีส้มบรรจุแคปซูลวิตามินซี พร้อมภาพมือที่กำลังถือแคปซูลแต่ละชนิด
มัดรวมไอเทมของใน watson ✨ ซื้อซ้ำวนไปใช้แล้วผิวจึ้งง ‼️
✨มัดรวมของเด็ดใน Watsons ที่ลองแล้วรัก! อายุขึ้นเลข3 ก็ต้องดูแลตัวเองนิดนึงเนอะ 🤣 โต๊ะนี้คือรวมทุกสิ่งที่ใช้จริง ผิวใส-เนียน-ชุ่มชื้นครบ จบในกองเดียว 💖 มาเริ่มกันเลย ⭐️ 🧴ครีมบำรุงผิว - ครีมเนื้อหิมะ vaseline ใครผิวแห้งคือต้องชอบ -โลชั่นvaseline (ม่วง/เขียว) เนื้อคือดีมาก ทาได้ทั้งเช้าและก่
ฟออฟางง🎀

ฟออฟางง🎀

ถูกใจ 393 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มผมสีน้ำตาลอ่อน สวมเสื้อสีขาว มีข้อความบนภาพว่า "อายุใกล้จะ 40 มีข้อคิดมาฝากน้องๆ 10 ข้อที่ถ้ายังไม่ทำ เริ่มเลย! ใช้ชีวิตยังไง ดูแลตัวเองยังไง" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @mommielp สื่อถึงการแบ่งปันเคล็ดลับการดูแลตัวเองและใช้ชีวิต.
อายุใกล้จะ 40 มีข้อคิดมาฝากน้องๆ 10 ข้อที่ถ้ายังไม่ทำ เริ่มเลย!
อายุใกล้40 แล้ว อยากอะไรกับน้องๆ☺️🫶🏻 ทั้งเรื่องการดูแลตัวเอง และการใช้ชีวิต 1. เริ่มดูแลผิว ทาครีมตั้งแต่ตอนนี้! 2. ถ้างบจำกัด เน้นความชุ่มชื้นก่อนเลยจ่ะ 3. กันแดดห้ามขาด เด็ดขาด!!! อยู่บ้านเฉยๆก็ต้องทา 4. กันแดด = กันแก่ 5. ร้อยครีมไม่เท่ากับ 1 กันแดด คือเรื่องจริง 6. หัตถการอย่าเพิ่งเ
Mommie LP

Mommie LP

ถูกใจ 211 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบชายหนุ่มถ่ายเซลฟี่ในชุดออกกำลังกาย เผยรูปร่างที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างเห็นได้ชัด พร้อมภาพเล็กๆ ของเขาในวัยเด็กที่สวมแว่นตา มีข้อความว่า \"How to เปลี่ยนแปลงตัวเอง\" และข้อมูลส่วนสูงน้ำหนักปัจจุบัน
ภาพชายหนุ่มหน้าตาคมเข้ม พร้อมข้อความเกี่ยวกับการตั้งเป้าหมายและแรงบันดาลใจในการเ�ปลี่ยนแปลงตัวเอง เน้นย้ำถึงความสำคัญของการรักตัวเองและความอดทนในการเดินทางสู่การเป็นนายแบบ
ภาพชายหนุ่มมีผ้าคาดหน้าผาก แสดงถึงการดูแลผิวหน้าและผิวกายอย่างจริงจัง พร้อมข้อความอธิบายประสบการณ์การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว และขั้นตอนการดูแลผิวหน้า 4 ขั้นตอนที่สำคัญ
เปลี่ยนแปลงตัวเองต้องทำอะไรบ้าง 💪🏻🤖✨
How to เปลี่ยนตัวเองแบบไม่ได้เล่นๆ 😤💪🏻 เอาจริงนะ การเปลี่ยนแปลงตัวเองมันไม่ได้แค่ “อยากสวย/หล่อ” แล้วจบนะครับ 🥺⚡️ ⚡️ต้องมี เป้าหมาย เป็นแรงฮึบ 💪🏻 ⚡️ต้องมี เงิน พอซื้อสกินแคร์ ฟิตเนส โปรตีน และที่สำคัญต้องมี เวลา (ซึ่งหายากพอๆกับเงินแหละ 555) ผมเริ่มจากพื้นฐานง่ายๆ • บำรุงผิวหน้า+ตัว
PETER.

PETER.

ถูกใจ 2294 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบหญิงสาวในวัยเด็กกับปัจจุบัน แสดงการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้เป็นคนใหม่ด้วยงบประหยัด
ภาพหญิงสาวในวัยประถม ผมสั้น ใส่เสื้อยืดลาย Angry Birds ยืนอยู่ข้างรูปปั้นหิน แสดงถึงสภาพในอดีต
ภาพหญิงสาวในชุดนักเรียนสีน้ำเงินช่วงมัธยมต้น ผมรวบตึง แสดงถึงสภาพที่ยังไม่ดูแลตัวเอง
How toเปลี่ยนตัวเอง เป็นคนใหม่✨
วันนี้จะมาบอกว่าเราทำยังไงบ้าง ถึงเปลี่ยนไปได้ขนาดนี้ แต่กว่าจะได้ขนาดนี้ ก็ใช้เวลานานอยู่เหมือนกัน555555 1.สครับผิว+ทาครีม เป็นสิ่งที่ทำแล้วรู้สึกว่าเห็นผลชัดเจนที่สุด แบบไม่ต้องเสียเงินแพงๆ แล้วได้ผิวสุขภาพดีแบบถาวรด้วย สครับสูตรที่ใช้แล้วรู้สึกว่าขาวไว ผิวเนียน คือสูตรมะขาม แรกๆเราผสมเองทุกคร
Pockypds

Pockypds

ถูกใจ 1674 ครั้ง

แชร์ทริคผิวขาวใส แก้ดำแดด ✨ 1 เดือนเห็นผล🔥 ❌ไม่ฉีด , ไม่กิน
สวัสดีค่ะทุกคนนน~ วันนี้เกดจะมาแชร์ทริคผิวขาวใส แก้ดำแดด แบบฉบับที่เกดใช้เองแล้วได้ผลจริง100%นะคะ โดยทริคนี้จะไม่พึ่งการฉีดวิตามิน และไม่ง้อการทานอาหารเสริมใดๆ เหมาะกับเด็กนักเรียน / คนงบจำกัด / คนเร่งรีบค่ะ วิธีนี้เกดใช้มาตั้งแต่มัธยม เริ่มทำเพียง1เดือน คนรอบตัวก็เริ่มทักแล้วค่ะว่าทำไมขาวขึ้น ซ
Loukgade Anada ♡‧₊˚

Loukgade Anada ♡‧₊˚

ถูกใจ 6148 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นโต๊ะทำงานมีแท็บเล็ต หนังสือ และแก้วกาแฟ มีตัวเลข \"7\" ขนาดใหญ่และข้อความ \"ประโยคเปลี่ยนชีวิต\" ซ้อนทับอยู่ พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้
ภาพพื้นหลังเป็นโต๊ะทำงาน มีข้อความ \"ประโยคเปลี่ยนชีวิต\" และประโยคที่ 1-3 เกี่ยวกับการพัฒนาตนเองและไม่ทิ้งความฝัน แสดงบนพื้นหลังสีขาว พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพพื้นหลังเป็นโต๊ะทำงาน มีข้อความประโยคที่ 4-5 เกี่ยวกับการไม่เสียดายที่ได้ทำและไม่สูญเสียความเป็นตัวเอง แสดงบนพื้นหลังสีขาว พร้อมโลโก้ Lemon8
7 ประโยคเปลี่ยนชีวิต🌟✨ ฉบับพัฒนาตัวเอง
"ประโยคเปลี่ยนชีวิต" 1. อย่าทิ้งความฝันของตัวเอง เพียงเพราะมีคนไม่เห็นด้วยกับความฝันของเรา 2. ถ้าไม่เริ่ม ก็เหมือนเดิมไปทั้งชีวิต 3. ทุกอย่างจะดูยากเสมอ เมื่อชีวิตกำลังก้าวไปอีกขั้น 4. ได้ลองทำอะไรสักอย่าง ไม่ว่าผลลัพธ์จะออกมาเป็นยังไง สำเร็จหรือไม่ อย่างน้อยเราก็'ไม่เสียดายที่ไ
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 6082 ครั้ง

ใครเชื่อกฎแรงดึงดูดมั้ย เจอกับตัวเองเต็มๆ
#กฎแรงดึงดูด #ติดเทรนด์
น้ำนุ่น

น้ำนุ่น

ถูกใจ 198 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังกินเบเกิลในร้านอาหาร มีเครื่องดื่มวางอยู่บนโต๊ะ พร้อมข้อความว่า 'ว่างงาน 5 เดือน ทำอะไรบ้าง?'
ภาพบนเป็นเครื่องดื่ม Starbucks Signature Chocolate ภาพล่างเป็นโน้ตบุ๊กที่เปิดหน้าจอแสดงสไลด์การเรียนเรื่อง Business Model Canvas และ A Firm with Profits พร้อมเครื่องดื่มวางข้างๆ
ภาพตัดแปะ 4 ภาพ แสดงผู้หญิงในชุดดำ, เท้าที่สวมรองเท้าผ้าใบ, ร้านเสื้อผ้า และกล่องสินค้า ข้อความเกี่ยวกับการทำงานพาร์ทไทม์และลองทำสิ่งใหม่ๆ
อายุ 31 ปี ⭐️ ว่างงาน 5 เดือน ทำอะไรบ้าง?
เราลาออกมาแล้ว 5 เดือนได้ทำอะไรใหม่ๆ ได้อยู่กับตัวเองเยอะเลย ถึงแม้ตอนนี้ก็ยังมองหางานประจำอยู่ก็ตาม😂 สนุกกับการใช้ชีวิตและใช้ชีวิตของตัวเองให้ดีก็พอ มีใครว่างงานแบบเราบ้างไหม? งานหายากมากจริงๆทุกคน 🥹 ยังไงก็ต้องสู้ต่อไปปปปป~ #ว่างงาน2025 #ว่างงาน #ทำงานพาร์ทไทม์ #ดูแลตัวเองง่ายๆ #ดู
DEAR ꒰ “̮ ꒱ 🧸🍒

DEAR ꒰ “̮ ꒱ 🧸🍒

ถูกใจ 221 ครั้ง

แจกทริคดูแลตัวเองที่ทำแล้วสวยขึ้น แบบไม่ใช้เงิน 💌👩🏻‍❤️‍💋‍👩🏼
ดูดีขึ้นได้แบบไม่ใช้เงิน ! ✨ ทริคเหล่านี้หงส์ทำมาตลอดเยยย รู้สึกว่าต่อให้ไม่ส่งผลตรง ๆ กับความสวย แต่ทางอ้อมแล้ว มีผลมาก ๆ ヾ(◍´▿`◍)ノ゙ อยากให้ทุกคนไปลองกันนะคะะ 🎀 #ทำแล้วสวยขึ้น #พัฒนาตัวเอง #ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น #ดูเเลตัวเองให้สวยขึ้น #บิวตี้ถูกและดี
nongwang ·˚˚·。♡

nongwang ·˚˚·。♡

ถูกใจ 39 ครั้ง

ทริคดีๆ มีแค่สาวโรงงานที่รู้ มาดูกันทำยังไง✅😍
เราเป็นสาวโรงงาน จะมีเข้ากะดึก คือการทำงานตอนกลางคืน นอนตอนกลางวัน ตอนแรกกลัวมาก กลัวโทรม นอนไม่พอ แต่ได้ทริคดีๆจากพี่ๆเลยทำให้รอดมาได้✨ 🔷สาวโรงงานแต่ละคน ผิวสวย ผมสวย ตัวหอม แต่งหน้าจัดเต็ม ดูแลตัวเองดีมาก บางคนอายุ 50 แล้วยังสวยเป๊ะอยู่เลย👩‍🦱🙏 🔷บอกเลยเราเป็นผู้เป็นคนขึ้นได้ เพราะได้เคล็ดลั
Aeaeyberry

Aeaeyberry

ถูกใจ 2920 ครั้ง

How to ผิวสวย+ตาใส ฉบับสาวออฟฟิศจ้องคอมทั้งวัน 💻
ทุกคนรู้มั้ยว่าการที่เราจ้องคอมทั้งวัน ทำให้เราโทรมขึ้นแบบไม่รู้ตัว🫠 ส่วนตัวเรารู้ตัวอีกที หน้าก็หมอง ตาก็เริ่มเหลืองๆแล้ว‼️ วันนี้เลยรวม How to ดูแลตัวเองฉบับสาวออฟฟิศ เน้นเรื่องงานผิวกับงานตาใสปิ๊งๆ🌟 มาค่ะ เริ่มๆๆๆๆ 🌟หมวดงานผิว🌟 ☑️สกินแคร์พื้นฐาน ห้ามขาด! คือ Moisturizer กับ ครีมกันแดด หน
Patmapp

Patmapp

ถูกใจ 2600 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม