แค่ลดน้ำหนัก เราลาออกจากงานทั้งคู่ได้เลย!

2025/7/14 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการลดน้ำหนักไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและดูดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังสามารถนำไปสู่โอกาสใหม่ ๆ ในชีวิต เช่น การสร้างธุรกิจส่วนตัวและอิสระทางการเงิน หลายคนพบว่าเมื่อสุขภาพดีขึ้น ความมั่นใจในตัวเองก็มากขึ้น ส่งผลให้พร้อมลุยสร้างธุรกิจหรือเปลี่ยนแปลงชีวิตการทำงานแบบเดิม ๆ การเริ่มต้นธุรกิจเกี่ยวกับสุขภาพและการลดน้ำหนักจึงเป็นเทรนด์ที่ได้รับความนิยมสูง เพราะผู้คนตระหนักถึงความสำคัญของการดูแลสุขภาพและการมีหุ่นดีควบคู่กันไปอย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้ การใช้ช่องทางออนไลน์ เช่น LINE และ Instagram เป็นตัวช่วยสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์กับลูกค้าและขยายฐานผู้สนใจ ลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ การใช้แฮชแท็กที่เกี่ยวข้องอย่าง #ลาออก #ลดน้ําหนัก และ #หุ่นดีไปพร้อมกับสุขภาพดี จะช่วยให้เข้าถึงกลุ่มเป้าหมายที่กำลังมองหาวิธีการเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างจริงจัง และยังเสริมสร้างความน่าเชื่อถือของธุรกิจอีกด้วย จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้สนใจจะต้องศึกษาวิธีการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี ผสมผสานกับการสร้างความรู้ความเข้าใจในด้านธุรกิจและการตลาด เพื่อให้การลาออกจากงานเป็นไปอย่างราบรื่นและมั่นคง ในที่สุด การลดน้ำหนักจึงกลายเป็นจุดเริ่มต้นของชีวิตใหม่ที่สุขภาพดี พร้อมกับอิสรภาพทางการเงินที่หลายคนใฝ่ฝัน

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ nana999
nana999

สนใจค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🏋️‍♀️ลดน้ำหนัก30กิโล แบบสายชิล ไม่ออกกำลังกาย ใครๆก็ทำได้😝💘
เริ่มจากเรากินเก่งมากๆ กินแบบล้มวัวล้มควาย ใน1วันคือเราจะคิดแล้วว่าจะกินอะไร แต่จุดพีคคือตอนเรามีแฟน คนมีความรัก กินอะไรก็อร่อย👀💘 55555 รู้ตัวอีกทีหนัก90ละจ้าา ที่เราคิดคือ มันไม่ใช่แค่อ้วนแล้ว มันเริ่มอันตรายล้า อีก10โลจะร้อยเนี่ย เรากลัวมากๆว่าจะดึงตัวเองกลับมาไม่ได้ T3T ตอนแรกเราเริ่มจาก อ
kimhuai

kimhuai

ถูกใจ 41.8K ครั้ง

How to ลดน้ำหนัก (-15 kg. ) ทานยาลดมั้ย?🍋🥣
ทุกคนเริ่มลดน้ำหนักกันตอนไหนคะ มาเเชร์กันได้น้า👏🏻💪🏻 เราในวัย 23 น้ำหนักขึ้นมา +40 kg. จากปี2 จนถึงปี4 สะสมมาจนเรียนจบ รู้ตัวอีกที คือคนทักเยอะว่าอ้วนขึ้น ตัวใหญ่ โดนคนเเซวไม่หยุด โกรธ เสียเซลล์ เเต่ก็รู้สึกว่าตัวเองไม่ค่อยเปลี่ยน จุดเปลี่ยน📌 เดินขึ้นบันไดตึก 3ชั้น เราต้องพักเหนื่อย ตอนนั้น
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 2906 ครั้ง

ลดน้ำหนัก
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ลดความอ้วน #ดูแลตัวเอง
โกโก้หวานน้อย

โกโก้หวานน้อย

ถูกใจ 224 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก โดยภาพบนเป็นหญิงสาวร่างท้วมยิ้มแย้ม ส่วนภาพล่างเป็นหญิงสาวรูปร่างผอมลงยืนอยู่ในตู้โทรศัพท์สีแดง พร้อมข้อความว่า "ลดน้ำหนักจาก 99 สู่ 61"
หญิงสาวถือช่อดอกไม้ยิ้มแย้มอยู่หน้าฉากตกแต่งด้วยผ้าม่านฟอยล์สีชมพูและลูกโป่งฟอยล์ตัวอักษรที่สะกดคำว่า "DAY" แสดงถึงกา��รเฉลิมฉลองหลังการลดน้ำหนัก
หญิงสาวผมยาวสีน้ำตาลสวมเสื้อลายขวางกำลังนั่งเท้าคางมองลงไปที่โต๊ะในร้านกาแฟ โดยมีป้ายชื่อร้าน "Café Am TASTE OF NA" อยู่ด้านหลัง
ลดน้ำหนักจากน้ำหนัก 99 สู่น้ำหนัก 61 ✨💕💪🏻
ฮายฮายทู้กโคนน 👋🏻 วันนี้จะมาเล่าเกี่ยวกับการลดน้ำหนักให้ทุกคนได้อ่านน ตามหัวข้อเลยเมื่อก่อนเราเคยหนักพีคสุดคือ 99 กิโล ก็คือเกือบร้อยเเล้วนะ คือมารู้ว่าตัวเองน้ำหนักเยอะเกินไปก็ตอนไปเที่ยววัดเเล้วต้องขึ้นบันไดหลายชั้นหนิแหละ คือเหนื่อยและหน้ามืดมาก ก็เลยคิดว่าหลังจากนี้จะลดน้ำหนักเเละโดยเราเริ่มจากเ
Pukpik✨💕

Pukpik✨💕

ถูกใจ 3639 ครั้ง

ภาพตารางสูตรลดน้ำหนักด้วยการกินตามเวลา แสดงสิ่งที่ควรทำในแต่ละช่วงเวลา เช่น ดื่มน้ำอุ่นตอนเช้า, กินอาหารเช้า-กลางวัน-เย็นตามสัดส่วนโปรตีนและแป้ง, หยุดกินช่วง 09.00-11.00 น. และ 13.00-15.00 น., ออกกำลังกายช่วงบ่าย และห้ามกินหลัง 19.00 น.
แจกสูตรลดน้ำหนักด้วยการกิน👍🏻
📣 แจกสูตรฟิต เคล็ดลับ ลดน้ำหนักด้วยการกิน ! . วิธีการลดน้ำหนักโดยการกิน ที่ดีที่สุด คือการกินเป็นเวลา “ ตารางการกินอาหาร ” ตามหลักโภชนาการ กินอะไรก็ได้ตามเวลาเท่านั้น จะพาสต้า ชาบู บิงซู หมูกระทะ จัดเต็มได้! คํานวณเวลาให้ดีแล้วอิ่มหมีพีมันให้เต็มที่เลย . #salehere #เซลเฮียร์ #ติดเทรนด์
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 8861 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก โดยภาพซ้ายสวมชุดสีชมพูดูอวบกว่า และภาพขวาสวมชุดสีขาว-ดำดูผอมลงอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความระบุว่าลดน้ำหนักจาก 102 เหลือ 77 กิโลกรัม ใน 6-7 เดือน
ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มสวมชุดนักเรียนสีขาว-ดำ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นภาพเมื่อต้นปี 16/02/67 ที่น้ำหนักประม��าณ 102-103 กิโลกรัม ตัวแน่น ไม่มีคอ ไม่มีคาง มีแต่เหนียง
ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มสดใส สวมเสื้อสีม่วงพลีท นั่งอยู่หน้าโต๊ะที่มีแก้วกาแฟวางอยู่ พร้อมข้อความเล่าว่าเธอเป็นเด็กอ้วนมาตั้งแต่เด็กและเคยคิดว่าความขาวช่วยให้ดูดี
ครั้งนี้ฉันจะผอม !!! ลดน้ำหนัก 25 โล ใน 6 เดือน
วันนี้จะมาสร้างแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆทุกคน หันมารักตัวเอง ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า เราเป็นเด็กอ้วนมาแต่เด็ก ไม่เคยผอม ผอมสุดก็คืออวบๆ ท้วมๆ แต่มันมีช่วงพีค ก็คือต้นปีที่ผ่านมา !!!! เราน้ำหนักขี้น 💯 กิโล จริงๆคือ 103 โล 555555 ตอนนั้นคนรอบข้าง เพื่อนๆ ครอบครัว ก็บอกว่าอ้วนไป เป็นห่วงเรื่อง
🍉 Tangmo 🍉

🍉 Tangmo 🍉

ถูกใจ 3033 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งยืนหน้ากระจก ยกเสื้อขึ้นเผยหน้าท้อง มีข้อความนีออน "จาก 110 โล ลด ยังไง? EP.1" แสดงถึงการเริ่มต้นเรื่องราวการลดน้ำหนัก.
เครื่องดื่มเย็น 3 แก้ววางบนถาด มีข้อความแนะนำให้ค่อยๆ ลดความหวานในชีวิตประจำวัน เพื่อลดน้ำหนักอย่างไม่เครียด.
ครัวซองต์โรยหน้าด้วยผงสีส้มวางบนจานข้างช้อนส้อม มีข้อความแนะนำการจัดสรรแคลอรี่สำหรับของหวานเมื่อไปคาเฟ่.
ฮาวทูลดน้ำหนักจาก110กิโล EP.1
#วิวบีที่ลดความอ้วน #วิวบีรีวิว
happywillbe🤍🌷

happywillbe🤍🌷

ถูกใจ 4464 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มในเสื้อยืดสีขาวนั่งอยู่ที่โต๊ะกลางแจ้ง พร้อมข้อความสรุปชีวิตครึ่งปี 2026 หลังลาออกจากงานประจำ โดยเน้นเรื่องรายได้เสริม, โฮมคาเฟ่, ธุรกิจหอพัก, การเพิ่มน้ำหนัก และการเขียนนิยาย
ภาพตัดต่อสไตล์แชท แสดงผู้หญิงยิ้มที่ร้านกาแฟและบนเครื่องบิน พร้อมข้อความบอกเล่าการเปลี่ยนแปลงชีวิต�และความสุขที่ได้ใช้ชีวิตในแบบที่ต้องการหลังจากลาออกจากงานประจำ
ภาพรวมกิจกรรมในครึ่งปีแรกบนหน้าสมุดบันทึก แสดงภาพผู้หญิงกินอาหาร, ทำโฮมคาเฟ่, ท่องเที่ยว และพักผ่อน เพื่อฮีลใจและเติมพลังให้ตัวเอง
Recap ชีวิตครึ่งปี 2026 🌿 วัยใกล้ 30 ลาออกจากงานประจำแล้วทำอะไรบ้าง ?
ถ้าถามว่าครึ่งปีแรกของเราเป็นยังไง… คงเป็นช่วงเวลาที่ได้กลับมาใช้ชีวิตในแบบที่ตัวเองต้องการและมีอิสระมากขึ้น ไม่ต้องเครียด ไม่ต้องกดดัน ได้อนุญาตให้ตัวเองได้พักกายใจบ้าง💖 หลังจากตัดสินใจลาออกจากงานประจำมา 6 เดือน ชีวิตก็อาจจะไม่ได้สมบูรณ์แบบที่สุด แต่ก็เป็นชีวิตในแบบที่เราเลือกเอง ได้มีเวลาให้
Phoyphatt.

Phoyphatt.

ถูกใจ 108 ครั้ง

เลี้ยงส่งลาออก กินจนพุงออก… แต่ตื่นมาพุงหายเฉย! ✨
สวัสดีค่ะ วันนี้เราจะมารีวิวสภาพตัวเองแบบพลีชีพเลยนะคะ 55555 🤣 . เรื่องมันเริ่มจากที่เราจะลาออกค่ะ แล้วเมื่อคืนมีปาร์ตี้เลี้ยงส่งของกินแต่ละอย่างคือฉ่ำมากกก ทั้งขนม ทั้งของทอด แอลกอฮอล์ ครบสูตร! เรานี่กินยับเลยค่ะ ( ถามว่ารู้สึกผิดไหม ก็นิสนึงง 5555 🥹 ) . ตอนนั้นคือคิดกับตัวเองแล้วนะคะว่า เออเร
Geawgai

Geawgai

ถูกใจ 65 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนักของคู่รักสองคน ด้านบนคือภาพก่อนลดน้ำหนักในรถ ด้านล่างคือภาพหลังลดน้ำหนักที่ดูผอมลงและสดใสขึ้น พร้อมข้อความรีวิวการลดน้ำหนักคู่รัก 10 ปี
ภาพคอลลาจแสดงน้ำหนักเริ่มต้นของคู่รัก ผู้หญิงคนหนึ่ง 60 กก. และอีกคน 80 กก. พร้อมข้อความว่า 'อยู่ด้วยกัน, กินด้วย, อ้วนไ��ปด้วยกัน' แสดงถึงการใช้ชีวิตร่วมกันก่อนลดน้ำหนัก
ภาพคอลลาจของผู้หญิงคนหนึ่งในชุดอยู่บ้าน แสดงให้เห็นรูปร่างและหน้าท้องก่อนลดน้ำหนัก พร้อมข้อความว่า 'เราโยโย่ยาลดด้วย เลยตัดสินใจจะลดน้ำหนัก'
รีวิวจูงมือลดนํ้าหนักกับแฟนที่คบกันมา 10 ปี
คบกับแฟนมาเกือบ 10 ปี ผ่านอะไรมาด้วยกันเยอะมาก เราโชคดีนะที่มีคนรักเรา แม้ในวันที่เราไม่สวยที่สุด จะสวย หรือไม่สวย เค้าก็ทะนุถนอม หวงและรักเรา คอยซัพพอรต์เราในทุกด้าน พาเราไปเที่ยวและถ่ายรูปให้ แต่เราอยากสวยให้เค้าภูมิใจ ไปไหนก็ภูมิใจที่เดินข้างเรา❤️ #ลดความอ้วน #ลดหุ่น #ลดพุง
Bowlalichat

Bowlalichat

ถูกใจ 28 ครั้ง

🍋🍋แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก🍋🍋
มาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักตลอดที่ผ่านมาของเรา เป็นคุณแม่ลูกหนึ่งตอนนี้อายุเข้าเลข 3 แล้ว 🌷น้ำหนักเราจะอยู่ที่ 44-45 ไม่เกินและไม่ลดไปกว่านี้ 🌷รูปแรกที่น้ำหนัก 42-43 เราไม่ได้ตั้งใจจะลดเนื่องจากตอนนั้นเราทำงานหนักมาก อดนอนกินน้อยมาก แต่เรามีพุง ดูโทรม เหมือนคนไม่มีแรง พอเราลาออกจากที
immeee

immeee

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมชุดว่ายน้ำสีชมพูยืนอยู่ริมทะเล พร้อมข้อความระบุ '7 นิสัย ลดน้ำหนัก 15 โล ใน 2 เดือน สำหรับคนขี้เกียจออกกำลังกายหนัก' และโลโก้ Lemon8
ภาพหญิงสาวนั่งอยู่กับขนมหวานและเครื่องดื่ม พร้อมตารางเวลากินอาหารที่แนะนำให้กินตามช่วงเวลาต่างๆ เพื่อหุ่นที่ดี รวมถึงช่วงเวลาออกกำลังกายและงดกิน
ภาพรวมคลิปออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจากช่อง BEBE FIT ROUTINE ที่แนะนำให้ออกกำลังกายวันละ 20 นาที เพื่อการเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนัก
7 นิสัย✅ ทำแล้วน้ำหนักลง!! 15 โลใน 2 เดือน🍋✨| Loss weight🏃🏼‍♀️
6 นิสัยส่งผลสำเร็จต่อการลดน้ำหนัก✨💪🏼 สวัสดีค่ะทุกคน🍌🫧 วันนี้ครีมจะมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวในการลดน้ำหนักที่ประสบผลสำเร็จที่สุดด!!!🔥 ลด15โล ใน2เดือน🏃🏼‍♀️🥗 🌈ช่วงนั้นครีมอยู่มัธยมปลายประมานมอ6ค่ะ เป็นช่วงโควิดพอดี ซึ่งก่อนหน้านั้นครีมไม่มีความสนใจเกี่ยวกับเรื่องการลดน้ำหนักเลยย กินตามใจปากมากกกๆๆ
นักป้ายยาคนเก่ง

นักป้ายยาคนเก่ง

ถูกใจ 30.7K ครั้ง

ทริคลดน้ำหนัก 23 kg.
#ดูแลตัวเอง #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ดูแลหุ่น #โปรตีนวิงค์ไวท์
พลอยปัท

พลอยปัท

ถูกใจ 26 ครั้ง

ลดน้ำหนักง่ายๆ ฉบับคนออกจากงานประจำ!
วิธีนี้อาจจะเป็นการลดน้ำหนัก ที่ไม่มีวิธีการอะไรมากมายนะคะ จะปรับแค่การกินเท่านั้น ✅เนื่องจากตอนเราทำงานประจำ งานมันเครียดและเหนื่อยมาก บวกกับเป็นน้องใหม่ น้องเล็กสุดในสำนักงาน พี่ๆก็เลยเลี้ยงดีเป็นพิเศษ ประเคนของให้กินตลอดเวลา ไม่มีพัก ทั้งของคาวบ้าง ของหวานบ้าง กินตั้งแต่เข้างาน จนเลิกงานก็ยั
JK

JK

ถูกใจ 28 ครั้ง

จาก70กิโล สู่60กิโล เพราะเลิกกับแฟน
เหตุผลที่ผมลดน้ำหนักเพราะผมเลิกกับแฟนครับ ช่วงคบกับแฟนผมปล่อยตัวสุดๆ จนเลิกกันผมคิดอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดูดีขึ้น เมนูคร่าวๆที่ผมกินก็ประมาณนี้เลยครับ1เดือนครึ่งน้ำหนักผมลงไป10กิโล ถือว่าโอเคเลยครับ ไม่ต้องอดอาหาร แต่เน้นคุมแคลเลอรี่ ลดของทอดของมัน มันช่วยได้มากๆเลยครับ #ลดน้ําหนัก #ลดพุ
Matawin puntarikaporn

Matawin puntarikaporn

ถูกใจ 500 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ สวมชุดออกกำลังกายสีขาว ถือขวดน้ำสีชมพู มีข้อความว่า "น้ำหนัก 65 เหลือ 42 ภายใน 4 เดือน เริ่ม!!" แสดงถึงการเริ่มต้นลดน้ำหนัก
ภาพคอลลาจแสดงการลดน้ำหนักจาก 60 kg, 56 kg, 46.4 kg และ 45 kg โดยมีภาพเซลฟี่และภาพช่วงลำตัวของผู้หญิงในชุดต่างๆ พร้อมข้อความ "ความพยายามสำเร็จ"
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในยิม สวมชุดออกกำลังกายสีน้ำเงิน นั่งอยู่บนอุปกรณ์ออกกำลังกาย มีข้อความอธิบายการเริ่มต้นลดน้ำหนักด้วยการกินน้อยลงและทำ IF
น้ำหนักจาก 65เหลือ42😋
Ep2 ต่อจากโพสต์แรก เริ่มต้น2025 ด้วยหุ่นสวยกัน🫶🏻✌️ #ออกกําลังกาย #2025 #หุ่นดี
Nubnueng

Nubnueng

ถูกใจ 8156 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างก่อนและหลังลดน้ำหนักตามไอยู 3 วัน โดยน้ำหนักลดลง 3.4 กิโลกรัม ต้นแขนต้นขาลดลง และเอวลดลง 2.5 นิ้ว
ภาพแสดงรายการอาหารที่รับประทานในแต่ละมื้อสำหรับการลดน้ำหนักตามไอยู ได้แก่ แอปเปิ้ลสำหรับมื้อเช้า มันหวานเผาสำหรับมื้อเที่ยง และเวย์โปรตีน Meiji Zero Sugar สำหรับมื้อเย็น
ภาพแสดงผลลัพธ์การลดน้ำหนัก โดยมีน้ำหนักก่อนลด 52.1 กิโลกรัม และหลังลด 48.7 กิโลกรัม พร้อมภาพวัดรอบเอวก่อนลด 25 นิ้ว และหลังลด
ลดน้ำหนักตามไอดอล EP.1 | ลดน้ำหนักตามไอยู 3 วัน ลง 3.4 กิโล
ช่วงที่ผ่านมารู้สึกตัวบวมขึ้นมากๆ บวกกับที่อีก3วันจะต้องไปถ่ายงานพอดี เราเลยลองเสี่ยงลดน้ำหนักตามไอยูดู ว่าจะได้ผลทันช่วงถ่ายงานรึเปล่า ซึ่งน้ำหนักก่อนลดของเราอยู่ที่ 52.1 กิโล สัดส่วนเอวอยู่ที่ 25 นิ้ว เราทดลองลดเป็นเวลาทั้งหมด 3 วัน อาหารในโปรแกรมคือ มื้อเช้า แอปเปิ้ล 1 ลูก มื้อเที่ยง มันหว
Just

Just

ถูกใจ 15.5K ครั้ง

แชร์ปสก.พีค น้ำหนักลดเพราะความบังเอิญ!
พลีชีพมาก 5555 😁😂 (ยาวหน่อยนะคะ แต่เราจะแยกเป็นข้อ ๆ เพื่ออ่านง่าย) 1.ลาออกจากงานกลับมาอยู่บ้านนอกสักพัก น้ำหนักพุ่งพรวดไปที่ 97 (จาก 65) 2.ต่อมา เครียดเรื่องรายจ่าย เลยทำงานหนัก ตื่นนอนมา เราจะเขียนนิยายเลย แล้วลากยาวไปจนเที่ยงถึงค่อยออกมากินข้าว ทั้งเพราะงานติดพันและเพราะขี้เกียจกิน และจะกินอ
Happylife40+

Happylife40+

ถูกใจ 40 ครั้ง

ลาออกแล้วชีวิตดีขึ้น…หรือแค่คิดไปเอง? 🤔
ลาออกมา 4 เดือน เงินเดือนหายไปเกือบหมด เหลือประมาณ 15,000 ต่อเดือน ตอนแรกคิดว่าจะเครียดกว่านี้ แต่แปลกมาก… เราได้ “เวลา” กลับมา ได้ทำอาหารกินเอง ได้ดูแลตัวเองจริง ๆ ครั้งแรกในรอบหลายปี น้ำหนักลดไป 6 kg แต่ที่เปลี่ยนมากกว่าคือ “หัวใจ” จากคนที่เหนื่อยตลอดเวลา กลายเป็นคนที่เริ่มรู้ส
วลัยไปเรื่อย 🦭

วลัยไปเรื่อย 🦭

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพชายหนุ่ม (หมอท๊อป) ในเสื้อยืดสีขาว ถือตะเกียบ ยิ้มให้กล้องในร้านอาหาร พร้อมข้อความ “10 เทคนิคลดน้ำหนักเร่งด่วน” “ลดได้ถึง 2-5 กิโล” “ภายใน 7 วัน” และชื่อผู้ใช้ Lemon8 @doctortop
10 เทคนิคลดน้ำหนักเร่งด่วน 7 วัน 2-5 กิโล🔥🔥🔥
10 เทคนิคลดน้ำหนักเร่งด่วน เห็นผลตึงๆใน 7 วัน มีโอกาสลดได้ 2-5 กิโลขึ้นกับน้ำหนักตั้งต้น การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วในช่วงเวลาสั้น ๆ นั้นเป็นไปได้ครับ แต่ต้องทำโดยมีความรู้และ ไม่หักโหมจนเกินไป สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเร่งด่วนภายใน 7 วัน อาจใช้เทคนิคต่อไปนี้เป็นแนวทางเริ่มต้น: 1. ดื่ม
Doctor Top Longevity

Doctor Top Longevity

ถูกใจ 3008 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงน้ำหนักบนเครื่องชั่ง 42.6 กก. พร้อมข้อความระบุว่าลดน้ำหนักจาก 46.5 กก. สู่ 43 กก. และส่วนสูง 160 ซม.
ผู้หญิงในชุดนักศึกษาจับมือกับผู้ชาย มีข้อความระบุว่าตอนหนัก 46.5 กก. เอว 27 สะโพก 34 และรู้สึกอ้วนออกแขน พุง ต้นขา
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงรูปร่างที่กระชับ มีข้อความระบุว่าเคยออกกำลังกายหนักแต่น้ำหนัก 46.5 กก. ไม่ลด และนี่คือหุ่นที่ดีที่สุดในชีวิต
น้ำหนักลดไวมาก เพราะหมอสั่งให้กินแบบนี้
ก่อนที่เราจะมาเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นปัจจุบันที่หนัก 43 กก. น้ำหนักเราคาอยู่ที่ 46.5 กก.มาตลอดตั้งแต่สมัยเรียนมหาลัย ไม่เคยลด ยกเว้นเวลาป่วยท้องเสีย อาจจะมีลงมาบ้าง 1 โล แต่ไม่เคยลงไปแตะ 45 ค่ะ ก็จะมีช่วงนึงที่รู้สึกอ้วน ใส่เสื้อผ้าเริ่มอึดอัด เลยออกกำลังกายแบบออกจริงจังมากกกก ประหนึ่งคู่แข่งคุณย
Boonny_Hsr

Boonny_Hsr

ถูกใจ 3764 ครั้ง

#GlowUpStory จาก 90 สู่ 70 กิโลในแบบของพลอย
#GlowUpStory ของพลอย จาก 90 สู่ 70 กิโลในแบบของเราเอง ตอนเรียนปี 4 ชีวิตคือโหมโปรเจ็คจบหนักมาก นอนดึกทุกวัน เครียด กินแก้ง่วง กินแก้เหนื่อย จนไม่มีเวลาขยับตัวเลย ผลลัพธ์: พังหมดทั้งร่างกาย สุขภาพ และผิว แต่โปรเจ็คจบก็ผ่านมาได้—แถมได้รางวัลด้วยนะ (ตรงนี้แอบภูมิใจนิดนึง!) หลังเรียนจบ
Ployploy Story

Ployploy Story

ถูกใจ 177 ครั้ง

How to ลดน้ำหนัก ฉบับคนติดของหวาน🥞
สวัสดีค่าชาว 🍋🥚 วันนี้เจนมาแชร์ประสบการณ์​ตรงการลดน้ำหนัก! จริงๆอันดับแรกที่เราควรมีเลยคือ Passion และ Target ค่ะ ตั้งเป้า เราอยากลดหุ่นไปเพื่ออะไร - อยากแต่งตัวสวย - อยากดูดีเหมือน someone - เข้าพิธีวิวาห์ แต่ละคนอาจจะมี Passion ที่ต่างกัน แต่ปลายทางเราเหมือนกันคือ หุ่นสวย เปะปัง ของเจนคื
KA-TAENG

KA-TAENG

ถูกใจ 1036 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนักจาก 53 กก. เหลือ 46.3 กก. ใน 8 สัปดาห์ โดยระบุว่าเป็นการลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดและไม่ต้องออกกำลังกาย แสดงให้เห็นหน้าท้องที่แบนราบขึ้น
ภาพเปรียบเทียบใบหน้าของผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงให้เห็นผิวหน้าที่สว่างกระจ่างใสขึ้นและดูอ่อนเย��าว์ลง พร้อมข้อความระบุถึงผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักถูกวิธี เช่น ผิวดีขึ้นและไม่โยโย่
ภาพรวมอาหารหลากหลายชนิดและภาพผู้หญิงที่ดูมีความสุขและรูปร่างดี แสดงให้เห็นว่าการลดน้ำหนักเน้นการฟื้นฟูระบบเผาผลาญ ทำให้ไม่อ้วนง่ายขึ้น แม้จะยังคงทานอาหารที่หลากหลาย
น้ำหนัก 53 kg. เหลือ 46.3 kg. 👏🏼 ในเวลาแค่ 8 Week 📌💪🏼📚
พี่อิ้งค์จากที่เคยน้ำหนัก 53 kg. เหลือ 46.3 kg. 👏🏼👏🏻 น้ำหนักหายไป -6.7 kg. ในเวลาแค่ 8 Week ✨✅ . . จากที่เป็นสายปาร์ตี้🥂🍾 ซึ่งรูปร่างดูผอมแต่พุงเยอะมาก🫣 เมื่อก่อนตัวคือแน่นสุดๆ แถมตัวพี่อิ้งค์ไม่ใช่สายยออกกำลังกายเลย ไม่ชอบออกกำลังกายเลยมาแต่ไหนแต่ไรแล้ว 🥵 . อันนี้น้ำหนักหายไป -6.7 kg. ทั้งที่
Khingparit_

Khingparit_

ถูกใจ 135 ครั้ง

อกหักไม่ตาย…แต่ได้หุ่นใหม่กลับมา!💔➡️🔥
👋 สวัสดีทุกคน วันนี้อยากมาแชร์เรื่องราวจากใจ… ช่วงก่อนหน้านี้เราเพิ่งผ่านการเลิกราครั้งใหญ่ เหมือนโลกหยุดหมุน ความรู้สึกพังไปหมด แต่แทนที่จะจมอยู่กับความเสียใจ เราเลือกจะ “กลับมารักตัวเอง” ให้มากกว่าเดิม 📌 2 เดือนที่ผ่านมา… • น้ำหนักเราลดจาก 66 กิโล เหลือ 56 กิโล • ไม่ใช่เพราะอยากผอมเพื่
ต้นมะลิ

ต้นมะลิ

ถูกใจ 110 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายรูปตัวเองในกระจก พร้อมข้อความถามเกี่ยวกับการอัปเดตหุ่น การออกกำลังกาย การกิน และอาหารเสริม
ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมออกกำลังกายหลากหลาย เช่น พิลาทิส โยคะ คลาสจักรยาน และการเดินชันในยิม พร้อมรองเท้าออกกำลังกายและอุปกรณ์ออกกำลังกาย
ภาพคอลลาจแสดงอาหารหลากหลายชนิด ทั้งคาวและหวาน เช่น คุกกี้ ข้าวผัดกะเพรา ข้าวกับไก่ทอด และบะหมี่ สื่อถึงการกินปกติครบ 3 มื้อ
อัพเดทหุ่นล่าสุด! เปลี่ยนการออกกำลัง การกินยังไงบ้าง?
วันนี้จะมาอัพเดทหุ่นและการดูแลตัวเองที่เปลี่ยนไปเล็กน้อยตามประสาสาววัย 27 ที่ลาออกจากงาน🥲 ตลอด1เดือนที่ผ่านมา เรามีเวลาได้เข้าฟิตเนสแล้ว ทำให้การออกกำลังเปลี่ยนไป 🫶🏻จากเดิมออกที่บ้าน ตอนนี้หันไปเข้าคลาส เดินลู่แทน จากเดิมที่ออกที่บ้านเราออก 30-40 นาที ตอนนี้ออก 1.30-2 ชม. คลาสที่เข้าจะมี Pil
thisispaepae

thisispaepae

ถูกใจ 321 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างของผู้หญิงคนหนึ่งในชุดออกกำลังกาย ด้านซ้ายคือ 'Before' แสดงหุ่นก่อนน้ำหนักลด และด้านขวาคือ 'After' แสดงหุ่นที่ลีนขึ้น พร้อมข้อความว่า 'เครียดหนักจนน้ำหนักลด แต่จะทำให้หุ่นอยู่กับเราต่อ'
ภาพโคลสอัพใบหน้าของผู้หญิงคนหนึ่ง 4 ภาพ แสดงสีหน้าเศร้าและดวงตาบวมแดงจากการร้องไ��ห้ ข้อความบรรยายถึงความเครียดจากงานและเรื่องต่างๆ ที่ทำให้จิตใจแย่ลงและน้ำหนักลดลง
ภาพเปรียบเทียบรูปร่าง 'Before' และ 'After' ของผู้หญิงคนเดิมในชุดออกกำลังกาย พร้อมระบุน้ำหนักและสัดส่วนที่เปลี่ยนแปลงไป และข้อความอธิบายถึงการพยายามดูแลสุขภาพกายและใจ รวมถึงการออกกำลังกายเบาๆ
เครียดจนน้ำหนักลงแต่จะให้หุ่นนี้อยู่กับเราต่อ✨
เราเครียดงานแล้วก็อีกหลายๆเรื่อง บอกเลยว่าช่วงเดือยที่ผ่านมาจิตใจแย่มากๆ แต่ตอนนี้กำลังพยายามทำให้มันดีขึ้นทั้งเพื่อนๆและครอบครัวก็ซัพพอร์ตมากๆ 💗✨ ❌ไม่แนะนำให้ทุกคนเครียดหรืออดอาหารใดๆ แต่ในจุดของเราเรากินปกติแค่กินน้อย บางครั้งยุ่งจนลืมกินทั้งวันกินมื้อเดียว ตัวก็เลยลีนขึ้น บวกกับช่วงประจำเดือนพึ
Panward

Panward

ถูกใจ 589 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 85 กก. เหลือ 63 กก. พร้อมข้อความ 'How to i lose my weight!!' และ 'ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต' แสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ชัดเจน
ภาพผู้หญิงนั่งอยู่บนโซฟา สวมหน้ากากและหมวก พร้อมข้อความระบุว่า 'Before 85 kg.!!!!! อาจจะเคยเยอะกว่านี้แต่ไม่กล้าชั่ง' แสดงถึงน้ำหนักเริ่มต้นก�่อนการลด
ภาพผู้หญิงสวมเสื้อยืดสีขาว กางเกงขาสั้น และหน้ากาก ถือถุงช้อปปิ้ง พร้อมข้อความ 'อ้วนไม่ไหว ช่วยด้วย' แสดงถึงความรู้สึกก่อนเริ่มลดน้ำหนัก
ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตแบบนน.ลงทุกวัน!!🏋🏻‍♀️👍🏻💖⭐️
Hiiii สาวๆชาว lemon8 🍋 วันนี้เราจะมาแชร์วิธีการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายของเรา ชั้นจะไม่กลับไปอ้วนอีกเด็ดขาด!! มาค่ะ เราทำได้ ทุกคนก็ต้องทำได้✊🏻 เริ่มแรกคือ เราเป็นเด็กโอ้นนนนมาตั้งแต่เด็กๆเลยค่ะ เริ่มออกแนวตั้งแต่ประถม จนคุณแม่จับไปเข้าคอร์สโภชนาการสำหรับเด็กจำได้เลยตอนนั้นเราป.3 น้ำหนักอยู่ที่ ~
By aooannna🍒🌸

By aooannna🍒🌸

ถูกใจ 3012 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมเสื้อครอปและกางเกงขาสั้นสีน้ำตาล มีข้อความว่า "อยากลดน้ำหนัก อย่าทำแบบนี้เด็ดขาด ❌" เป็นภาพปกที่สื่อถึงข้อควรระวังในการลดน้ำหนัก
ภาพเปรียบเทียบหญิงสาวสองช่วงเวลา ด้านซ้ายดูมีน้ำหนักมากกว่า ด้านขวาดูผอมเพรียวขึ้น พร้อมข้อความเตือนว่า "อดอาหารเป็นเวลานาน ระบบเผาผลาญพัง เสี่ยงโยโย"
ภาพเปรียบเทียบหญิงสาวสองช่วงเวลา ด้านซ้ายดูผ่อนคลาย ด้านขวาดูแข็งแรงขึ้น พร้อมข้อความเตือนว่า "กินน้อยเกินไป ไม่มีแรง ผมร่วง กล้ามเนื้อหาย"
ถ้าอยากลดน้ำหนัก อย่าทำสิ่งนี้❌
#ลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยาก #ลดน้ำหนักผิดวิธี #jibfitlifestyle #Lemon8ฮาวทู #108วิธีลดน้ำหนัก
ผอมง่ายจิ๊บจิ๊บ

ผอมง่ายจิ๊บจิ๊บ

ถูกใจ 341 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนักจาก 90 kg เหลือ 72 kg พร้อมตัวอย่างคลิปออกกำลังกายลดน้ำหนัก 18 kg ใน 3 เดือน เช่น คาร์ดิโอแบบโลว์อิมแพคและวอร์มอัพ-คูลดาวน์
ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันในชุดเดรสสีน้ำตาล แสดงให้เห็นรูปร่างที่เปลี่ยนไปหลังลดน้ำหนัก โดยภาพซ้ายมีรูปร่างที่ใหญ่กว่าภาพขวาที่ด�ูผอมลง
ภาพคอลลาจแสดงคลิปออกกำลังกายที่ใช้ในการลดน้ำหนัก เช่น คาร์ดิโอโลว์อิมแพค, ลดต้นแขน, เบิร์นไขมันทั่วร่าง และออกกำลังกายแบบสบายๆ พร้อมคำอธิบายประโยชน์ของแต่ละคลิป
ลดน้ำหนัก 18 kg ใน 3 เดือน ออกกำลังกายยังไง💪🏻🏃🏃🏻‍♀️
เริ่มต้นลดน้ำหนักอีฟ 90 kg นะคะทุกคน เเล้วอีฟเริ่มลดแบบไหนบ้าง 🔶เดือนแรก ลดนน. 3.5 kg ไม่ออกกำลังกาย ปรับการกินอย่างเดียว (ยังทานน้ำหวานอยู่ ติดมากก) 🔶เดือนที่ 2 คุมการกินมากขึ้น+ออกกำลังกายตามคลิปที่แชร์ อีฟออกวันละ 1 คลิป จากนั้นวิ่งต่ออีก 30-60 นาทีค่ะ(วิ่ง+เดิน) นน.ลดไป 10 kg 🔶เดือนสุ
อีฟสึพาฟิต💪🏻

อีฟสึพาฟิต💪🏻

ถูกใจ 7287 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงให้เห็นรูปร่างที่กระชับขึ้น พร้อมข้อความระบุว่า 'หุ่นสวยแบบเสกได้ ลดน้ำหนัก 7 KG ใน 20 วัน'
ภาพคอลลาจแสดงอาหารหลากหลายชนิด เช่น ข้าว สลัด เนื้อสัตว์ ไข่ต้ม และถั่ว ซึ่งเป็นตัวอย่างมื้ออาหารเพื่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนัก
ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังถ่ายเซลฟี่ในชุดออกกำลังกายสีขาวและกางเกงสีม่วงอ่อนในยิมที่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายและกระจกสะท้อน
ลดน้ำหนัก 7 KG ใน 20 วัน ✨🌹❤️
ลดน้ำหนัก 6.5 ใน 20 วัน ฉบับคนไม่ค่อยมีเวลา ลูกน้ำมาแนะนำทริคการลดน้ำหนักฉบับคนใจร้อน ยอมรับว่าเป็นคนที่ติดชานมไข่มุก ขนมและของหวานมากๆ ตู้เย็นคือต้องมีขนม เยลลี่ และช็อปโกแลต เดินผ่านคือ หยิบทั้งวัน จนเจอปัญหา “พุงหมาน้อย” ที่แบบรับไม่ได้ มันน่าเกลียดมากเวลาใส่กระโปรงหรือกางเกง จนอยากเริ่
รีวิวจริตคนสวย

รีวิวจริตคนสวย

ถูกใจ 771 ครั้ง

ภาพแบ่งครึ่งซ้ายขวา แสดงผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จากไซส์ L เป็น S ด้านซ้ายสวมเสื้อขาวกางเกงดำบนสนามหญ้า ด้านขวาสวมเสื้อครอปแจ็คเก็ตและกางเกงยีนส์ขาสั้นริมทะเล พร้อมข้อความ \"How to ลดน้ำหนัก\"
ภาพคอลลาจ 3 ภาพของผู้หญิงคนหนึ่งในชุดเสื้อเชิ้ตแขนยาวสีขาวและกางเกงขาสั้นสีดำ ถ่ายในสวนและริมสระว่ายน้ำ แสดงรูปร่างก่อนลดน้ำหนัก
ภาพคอลลาจ 3 ภาพของผู้หญิงคนหนึ่งในชุดที่ดูผอมเพรียวขึ้น สวมเสื้อครอป กางเกงขายาว และชุดเสื้อแขนกุดกางเกงยีนส์ขาสั้นริมทะเล แสดงรูปร่างหลังลดน้ำหนัก
ลดน้ำหนัก 10 กิโล [ จาก 58 สู่ 48 ]
How to เปลี่ยนจาก Size L เป็น Size S ต้องขอเกริ่นก่อนนะคะ เนื่องจากเมื่อก่อน เราสูง 156 cm. และปกติน้ำหนักจะอยู่ที่ 46-47 กิโล ( size s-mประมาณนี้ ) แต่ด้วยอะไรหลายๆอย่าง ไม่ว่าจะความเครียดจากงาน กินข้าวไม่ตรงเวลาบ้าง และชอบกินจุกจิก เลยทำให้เราน้ำหนักพุ่งไปถึง 58 -59 กิโล ซึ่งถือเป็นน้ำหนักที
IoporRTW

IoporRTW

ถูกใจ 1811 ครั้ง

ลาออกจากงาน
ลาออกจากงาน ค้นหาตัวเองในวัย 30 !! 😅😊 สวัสดีทุกคนเราชื่อ ทรีย่า ทายี่ พี่ย่า (the real nickname พ่อแม่ตั้งคือน้องทราย แต่เพื่อนชอบเรียกอีทราย งั้นเรียกเราว่าพี่ย่าละกันนะ) 🙈 เรื่องยาวหน่อย อยากลองเป็นวัยรุ่นอัพเดทคอนเทนต์ #คนที่เรียกตัวเองว่าวัยรุ่นคือไม่ใช่วัยรุ่นละปะวะ😂 ยาวหน่อยนะ แต่ตั้งใ
พี่ย่า ครูโยคะ 🤥

พี่ย่า ครูโยคะ 🤥

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพรวมวิธีการลดน้ำหนักแบบ IF ฉบับตามใจฉัน แสดงผลลัพธ์หน้าท้องแบนราบก่อนและหลัง พร้อมชามก๋วยเตี๋ยวและตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนัก 8.4.4
ภาพอาหารหลากหลายชนิดที่แนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก เช่น ก๋วยเตี๋ยว ปลา ผัก และไข่ พร้อมคำแนะนำให้ดื่มน้ำหลังตื่นนอน กินก๋วยเตี๋ยวแทนข้าว และลดโซเดียม
ภาพเปรียบเทียบหน้าท้องแบนราบก่อนและหลังการลดน้ำหนัก พร้อมตารางเวลาการกิน 2 มื้อต่อวัน โดยมื้อแรกเริ่ม 13.00-15.00 น. และมื้อเย็นเริ่ม 19.00-21.00 น.
ฮาวทูลดน้ำหนักด้วยวิธี if ✨ฉบับเลิกงาน 2 ทุ่ม และไม่ออกกำลังกาย
สวัสดีค่าา วันนี้จะมาแชร์ทรอคลดน้ำหนักฉบับตามใจฉันค่าา ✨โดยส่วนตัวเราเป็นคนไม่ได้น้ำหนักเยอะนะคะ เคยหนักสูงสุด 48 กิโล แต่มันดูบวมมากๆๆ เพราะเราสูงแค่ 158 เท่านั้น น้ำหนักขึ้น ขึ้นแค่ 2-3 กิโลก็ดูอ้วนแล้ว เป็นคนที่ดูตัวเล็กแต่แขนขาใหญ่ หน้าบวมง่าย ดังนั้นเลยจะมาแชร์วิธีลดน้ำหนักที่ทำแล้วได้ผลสำหรั
B.Bell🍒

B.Bell🍒

ถูกใจ 14.4K ครั้ง

"ลาออกเงียบ"
#ลาออกเงียบ #ลาออกจากงาน #ยังงี้ต้องลาออก "ลาออกเงียบ" (Quiet Quitting) เป็นปรากฏการณ์ที่ได้รับความสนใจอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาค่ะ โดยเฉพาะหลังช่วงการแพร่ระบาดของโควิด-19 และการเปลี่ยนแปลงมุมมองของผู้คนที่มีต่อการทำงาน 🔥ความหมายของ "ลาออกเงียบ" (Quiet Quitting)🔥
Lewis lightweight style

Lewis lightweight style

ถูกใจ 1348 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 55 กิโลกรัม เหลือ 50 กิโลกรัม โดยภาพซ้ายสวมชุดขาว ส่วนภาพขวาสวมเสื้อคาร์ดิแกนและกางเกงยีนส์พร้อมแว่นกันแดด แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น
[ How to ]จากน้ำหนัก 55 กิโล สู่ 50 กิโล
ส่วนตัวเราเป็นคนชอบกินขนมและน้ำอัดลมและชาเย็นมากๆ ทำให้น้ำหนักกระโดดไปที่ 55 กิโลกรัม จนใส่กางเกงSize เดิมไม่ได้ เลยคิดอยากลองลดน้ำหนักดูบ้าง 1. ลดการกินน้ำอัดลม🥤 เราเปลี่ยนจากการกินน้ำอัดลม มากินน้ำเปล่าแทนแรกๆอาจจะมีหลุดบ้าง แต่ก็พยายามลดปริมาณการกินลง 2.ทานของหวานได้แต่เลือกทานแต่พอดี🍰🍫 ปกต
Jeans

Jeans

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก ด้านซ้ายมีรูปร่างอวบกว่า ด้านขวาผอมเพรียวในชุดบิกินี่สีฟ้า พร้อมข้อความ \"How to ลดน้ำหนัก แบบไม่เครียด 52 สู่ 43\"
ภาพคอลลาจของผู้หญิงคนหนึ่ง แสดงให้เห็นใบหน้ากลมและรูปร่างที่เคยแน่นหนาในอดีต ก่อนที่จะลดน้ำหนักลง โดยมีข้อความบรรยายถึงลักษณะดัง��กล่าว
ผู้หญิงคนหนึ่งยืนพิงระเบียง มองข้ามไหล่มาที่กล้อง สวมเสื้อครอปสีดำและกางเกงยีนส์ พร้อมข้อความ \"อุ้ย !! นกผอมแล้วนะคะพี่ตา\" แสดงถึงผลลัพธ์การลดน้ำหนัก
IF ยังไงให้ไม่ทรมาน ลด 9 โล (ฉบับบุฟเฟต์ไม่หาย)
วันนี้จะมาแชร์การลดน้ำหนัก แบบไม่ออกกำลังกาย จากน้ำหนัก 52 สู่ 43 ถายใน 1 ปี แบบแฮปปี้สุดๆ ด้วยการทำ IF 8/16 เคยเป็นคนหนุบหนิบ หนุบหนับมากก่อน ตัวตัน ตัวแน่น หน้ากลม ประหนึ่งลูกชิ้นโอเด้ง ออกกำลังกายก็แล้ว กินเวย์ก็แล้ว อาหารเสริมก็แล้ว ต่อยมวยที่ว่าดี ลดแน่ โอเค ไม่ลดแถมได้กล้ามบึ้กๆกลับ
Gagift

Gagift

ถูกใจ 6442 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในโทนขาวดำ พร้อมข้อความว่า "ลาออกจากงานประจำ เงินเดือน 20,000 เพื่อกลับมาอยู่บ้าน" และโลโก้ Lemon8 แสดงถึงเรื่องราวการตัดสินใจลาออกจากงานประจำเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น.
ลาออกจากงานประจำ🍃 เงินเดือน 20,000 บาท ในวัย 27 ปี🥰✨
~ขอเล่าเรื่องราวก่อน~ เราทำงานแอดมินบริษัทไลฟ์สด เป็นบริษัทเล็กๆ มานานหลายปี ใช่ค่ะ เมื่อไหร่ที่บริษัทเล็ก ก็จะเจองานที่มันไม่เป็นระบบ สั่งงานข้ามหน้าที่ คนนึงทำหลายหน้าที่ ทำงานหนักกว่าคนอื่น หน้าที่อื่นมากกกๆ แบบ300% ✨พอทำงานไปเรื่อยๆ เริ่มรู้สึกเหนื่อยล้า อยากกลับบ้าน มาใช้ชีวิตบ้านๆ อย
มอมอเอง🍳

มอมอเอง🍳

ถูกใจ 1342 ครั้ง

✨ลาออกจากงานประจำ เพราะสุขภาพตัวเองและทางบ้าน✨
เมื่อก่อนเราเป็นพยาบาลอยู่ รพ. (Ward ศัลยกรรม) เราข้อเท้าพลิกเพราะตอนเข้าไปล้างจมูกคนไข้เด็ก จู่ๆน้องก็จะกระโดดลงเตียงญาติ เตียงคนไข้ก็อยู่ติดกับเตียงญาติ ซึ่งตอนนั้นทุกท่านกำลังนอนอยู่ เรายืนปลายเตียงพอดี ส่วนคนไข้เด็กอยู่กลางเตียงแล้วน้องก็กระโดดพอดี เราเลยวิ่งไปรับ จังหวะนั้นเราเอี้ยวตัวไปรับน้อ
Teeni Design

Teeni Design

ถูกใจ 47 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งแสดงภาพก่อนและหลังลดน้ำหนัก 13 กก. ใน 4 เดือน โดยไม่ใช้ยาลดน้ำหนักหรืออาหารเสริมใดๆ พร้อมข้อความ 'HOW TO ลดน้ำหนัก 13 Kg. ภายใน 4 เดือน แบบฉบับคนกินเก่ง'
ภาพอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายเมนู เช่น อกไก่ย่าง สลัด โจ๊กไข่ และเต้าหู้ พร้อมคำแนะนำเน้นโปรตีนธรรมชาติ ลดไขมัน แป้ง น้ำตาล และอาหารแปรร�ูป
ภาพเครื่องดื่มทางเลือกเพื่อสุขภาพ เช่น ชาเขียวมัทฉะ กาแฟนมไม่หวาน และนมถั่วเหลือง พร้อมเน้นการดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตรต่อวันเพื่อลดการกินจุกจิก
🚨แชร์วิธีลดน้ำหนักแบบแฮปปี้🫶🏼💖
มีคนถามเยอะมากว่าไปทำอะไรมา บางคนก็ถามว่ากินยาตัวไหน ทำไมผอมลงเยอะมาก ในระยะเวลาสั้นๆ 💖ไม่ได้ใช้ยา 💖ไม่ได้กินโปรตีนเสริม หรือไฟเบอร์ 💖รวมถึงไม่ได้กินอาหารเสริมทุกชนิด การลด นน.ครั้งนี้สำเร็จเพราะความมีวินัย และความมุ่งมั่นของตัวเองทั้งหมด เป็นการชาเลนจ์ตัวเองที่แฮปปี้มาก เพราะยังได้กินของ
แพร🧸💫

แพร🧸💫

ถูกใจ 1923 ครั้ง

ภาพรวมของชาฟักทองและถั่วแดงในกระปุก พร้อมถุงชาและชาที่ชงแล้ว แสดงข้อความว่า 5 ชาที่ควรดื่มเพื่อลดน้ำหนัก ลดไขมัน กระตุ้นการเผาผลาญ และช่วยย่อยอาหาร
กระปุกชาฟักทองและถั่วแดง (Pumpkin & Red Bean Tea) ยี่ห้อ Nokchawon พร้อมข้อความระบุว่าเป็นชาเกาหลี ลดบวม ลดโซเดียม และเป็นออร์แกนิก 100% ทานง่าย
กระปุกชาฟักทองและถั่วแดงที่เปิดฝาออก แสดงให้เห็นถุงชาด้านในและด้านนอก พร้อมข้อความระบุว่า 1 กระปุกมี 60 ซอง
📍ดื่มชา 5 ชนิดนี้‼️🍵 ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ลดไขมัน ลดน้ำหนัก ✅
🌈 มีอาหารหลายอย่าง ที่นอกจากจะช่วยให้เราอิ่มท้องแล้ว ยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ช่วยลดน้ำหนักไปในตัวได้อีกด้วยอย่างเช่น ชาทั้งหลายนี้ ที่นอกจากดื่มแล้วช่วยดับกระหาย ช่วยให้สดชื่นแล้ว ยังมีสารดีๆ ที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญซ่อนอยู่อีกด้วย 🥰 📍วันนี้เราก็มีลิสต์ชาดีๆ 🍵 ที่ควรดื่มมาฝาก 5 ชนิดด้วยกันค่ะ เ
⌣̈⃝ ' mint •

⌣̈⃝ ' mint •

ถูกใจ 10.1K ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนลดน้ำหนัก 57 กก. และหลังลดน้ำหนัก 47 กก. โดยภาพหลังลดน้ำหนักถ่ายที่ชายหาด แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ผอมเพรียวขึ้นอย่างชัดเจน
ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนลดน้ำหนัก 57 กก. และหลังลดน้ำหนัก 47 กก. โดยภาพหลังลดน้ำหนักถ่ายที่ร้าน 'แดด บุษบา อยุธย�า dessert bar' แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ผอมลง
ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนลดน้ำหนัก 57 กก. และหลังลดน้ำหนัก 47 กก. โดยภาพหลังลดน้ำหนักถ่ายที่ชายหาด แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ผอมเพรียวขึ้นอย่างชัดเจน
อดีตเคยพัง ปัจจุบันปังมาก 🥳 ลดน้ำหนัก 10 กก.
สวัสดีค่าาา 🤍 วันนี้ปุนจะขอพลีชีพ แชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม 🤣 💘 ขอบอกก่อนว่า ปุนใช้เวลาประมาณ 4 เดือนในการลดนะคะ ลดแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่กดดันตัวเอง ไม่อดอาหารน้าาา 🌈 สิ่งที่สำคัญที่สุดในการลดน้ำหนัก ก็คือ "วินัย" มาดูกันว่าตลอดระยะเวลา 4 เดือน ปุนทำอะไรบ้างงงง 👀 🤍 ปุนจะพยายามทำอ
Punn

Punn

ถูกใจ 1132 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมเสื้อโปโลสีเหลืองซึ่งเป็นชุดยูนิฟอร์ม มีปกคอสีดำ ผมยาวสีน้ำตาลและมีเครื่องประดับผมสีฟ้าอ่อน เธอแต่งหน้าและมองตรงมาที่กล้อง ภาพนี้เป็นภาพซ้ำกัน 4 ภาพในกริด 2x2
รีริวประสบการณ์ทำงาน D.I.Y. ไม่ถึงเดือนลาออก
เวลาทำงานจะมี 2 กะ กะเช้า : 10:00 - 19:00 กะบ่าย : 12:00 - 21:00 - ส่วนตัวเราอยู่แคชเชียร์ มาทำงานก่อนเวลา 10-15 นาทีก่อนเข้างาน เพื่อมาเบิกเงิน นับเงิน - 10:00 เตรียมตัวต้อนรับลูกค้าที่มาใช้บริการสาขาเราจะมีแคชเชียร์แค่ 2คน กะเช้า กับ กะบ่าย ถ้าวันไหนแคชเชียร์ตนใดคนหนึ่งหยุดแคชเชียร์คนนั้น
ꜰᴀᴅɪᴀ ✨🐣

ꜰᴀᴅɪᴀ ✨🐣

ถูกใจ 286 ครั้ง

รีวิวชีวิตหลังลดน้ำหนัก💪🏻 อกหักทำให้ผอมจริงมั้ยย‼️
สวัสดีทุกคนน🙏🏻 เรามารีวิวการลดน้ำหนักตัวเองอีกรอบ พร้อมกับจะบอกข้อดี ข้อเสีย ทั้งตอนน้ำหนักเพิ่มกับตอนลดน้ำหนัก ที่สำคัญการอกหักมีส่วนสำคัญจริงมั้ยกับการลดน้ำหนัก ถ้าพร้อมแล้วไปกันเลยยัง👇🏻 ✨ก่อนอื่นที่เราตัดสินใจลดน้ำหนักเกินจากเราไม่มั่นใจในรูปร่างตัวเองจากคนที่เคยผอมน้ำหนัก 45 กลับกลายมาเป็น 6
BA LA A BELL

BA LA A BELL

ถูกใจ 514 ครั้ง

ภาพหญิงสาวโชว์เอวเอสจากการเล่นฮูลาฮูป 1 ปี วันละ 1 ชั่วโมง พร้อมข้อความระบุว่าเอวเอสขึ้นและเอวสับ
ภาพฮูลาฮูปสีสันสดใส พร้อมคำแนะนำวิธีเล่นฮูลาฮูปทุกวันหรือ 3-4 วันต่อสัปดาห์ ครั้งละ 1 ชั่วโมง และเลือกฮูลาฮูปที่มีน้ำหนักพอดี
ภาพหญิงสาวโชว์เอวคอดและหน้าท้องกระชับ พร้อมสรุปผลลัพธ์ว่าน้ำหนักไม่ลดแต่เอวเล็กลง เอวยังคอดแม้หยุดเล่นไปแล้ว 2 ปี
แชร์ประสบการณ์เล่นฮูลาฮุป 1 ปี!! ช่วยอะไรบ้าง น้ำหนักลดไหม…?
สวัสดีค่าาทุกคน มีใครที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักอยู่บ้างมั้ยยย วันนี้จะมาแชร์ how to เล่นฮูลาฮุป 1 ปี ผลออกมาเป็นแบบที่เห็นในรูปเลยค่าา เอว S ไม่ไหว🥰 ขอเกริ่นก่อนเลยว่า เราเคยเล่นฮูปล่าฮูปเพื่อจะลดน้ำหนักเมื่อ 2 ปีที่แล้ว เล่นประมาณ 1 ปีกว่า วันละ 1 ชั่วโมง แต่ทุกวันนี้ไม่ได้เล่นแล้วน้า เพราะทำงาน
B.Bell🍒

B.Bell🍒

ถูกใจ 4826 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 60 กก. เหลือ 45 กก. โดยภาพซ้ายสวมเสื้อเชิ้ตลายทางกับกางเกงขาสั้น และภาพขวาสวมชุดออกกำลังกายสีน้ำเงิน แสดงให้เห็นผลลัพธ์การลดน้ำหนัก 15 กก.
ผู้หญิงคนหนึ่งยืนยิ้มอยู่ริมทะเล สวมเสื้อเชิ้ตลายทางสีฟ้าขาวและกางเกงขาสั้นสีขาว มีข้อความระบุว่า 60 KG ซึ่งเป็นน้ำหนักก่อนลด
ผู้หญิงคนหนึ่งโพสท่าหันข้าง สวมชุดบิกินี่สีดำและเสื้อคลุมซีทรูสีดำริมสระว่ายน้ำ มีข้อความระบุว่า 45 KG ซึ่งเป็นน้ำหนักหลังลด
อดีตเคยพัง ปัจจุบันปังมาก!! ฮาวทูลดน้ำหนัก 15 กก.
สวัสดีค่าเพื่อนๆทุกคน วันนี้มิลค์จะมาแชร์วิธีการลดน้ำหนักของมิลค์ให้เพื่อนๆได้ฟังกัน🙆🏻‍♀️💓 ขอเกริ่นก่อนว่าเมื่อก่อนเป็นคนกินตลอดเวลา กินดึก สายปาร์ตี้แบบจัดเต็มจัดหนัก จนน้ำหนักเริ่มเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ บวมไปหมดจากสาวไซส์ s กลายเป็น l จนจะ xl อยู่แล้ว 🤣🤣🤣🤣 เลยคิดว่าเออ! ถึงเวลาละที่จะลดน้ำหนัก ลองมาหลาย
milkpcyn

milkpcyn

ถูกใจ 3667 ครั้ง

ลดไขมันยาก ทำตามนี้! ทำได้มั้ย 🤔
📌1. อย่ากินของหวานก่อนนอน น้ำตาลสะสม 📌2. อย่ากินน้ำตาลตอนเช้า เลือกอาหารเช้า เป็นโปรตีน 📌3. อย่านอนดึก (หลังเที่ยงคืน) Growth Hormones ทำงานไม่ดี ขจัดไขมันยาก 📌4. หาสิ่งลดความเครียด ไขมันขจัดยาก 📌5. คุมน้ำหนัก ลดไขมัน โดยเฉพาะไขมันหน้าท้อง 📌6. เริ่มหันมาออกกำลังกาย เริ่มจาก 150 นาที/สัปดาห
โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

ถูกใจ 109 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่ในกระจกกลม พร้อมข้อความ 'ลาออกจากงาน อายุ 30 ปี ไม่มีงานรองรับ? มีหนี้ล้านกว่าบาท?' สะท้อนถึงการตัดสินใจครั้งสำคัญในชีวิต
ภาพข้อความบนพื้นหลังใบไม้เขียว ระบุ 'เหตุผลที่ลาออก ในวัยขนาดนี้?' พร้อมลิสต์ 6 ข้อ เช่น ไม่มีเงินเก็บ หนี้เพิ่ม สุขภาพจิตแย่ และมองไม่เห็นอนาคต
ภาพข้อความบนพื้นหลังอาหารไทย 'เราเลยตัดสินใจลาออก ก่อนมันจะออกไม่ได้' พร้อม 5 เหตุผล เช่น อยากเริ่มต้นใหม่ ทำธุรกิจอิสระ และรักษาสุขภาพจิต
ตัดสินใจลาออกจากงาน
ในวัย 30 ปี กับการเปลี่ยนงานหลายที่ ทำงานมา เรื่อยๆ สิ่งที่ได้มา คือหนี้ และสุขภาพจิตที่ย่ำแย่ อาจจะช้าหน่อยกว่าจะรู้ตัว ว่าต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองครั้งใหญ่แล้ว ให้ตัวเองได้ปลดล็อค ครอบครัวได้พึ่งพาศัยได้ ✌️ทางข้างหน้าจะเป็นเช่นไร เพื่อนๆ ช่วยเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ #ลาออกจากงาน #รีวิวชีวิต #
Flower cat

Flower cat

ถูกใจ 4317 ครั้ง

6 วัน น้ำหนักลดไปเกือบ 4 kg
ก่อนลดน้ำหนัก น้ำหนักเราดีดไป 87.1 kg. ตัดสินใจทำอาหารทานเอง+เครื่องปรุงคลีน งดหวาน น้ำอัดลม ขนม งดของมันของทอด พยายามกินน้ำเยอะๆ ชั่งน้ำหนักวันนี้เหลือ 83.25 kg. ฮุ่ยเล่ ก้าวแรกที่ยิ่งใหญ่ แรกๆคือหิวดึกมากกกกกก กั้นใจนอนหลับไป ช่วงวันที่ 4-5 ก็ยังมีหิวๆ แต่ก็โอเค ไม่ได้โหยจะกิน สิ่งที่สำคัญ
alizz

alizz

ถูกใจ 7 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม