แล้วซุปไข่อ่อนโยนล่ะ? แม้ว่าคุณจะทานอาหารและหิว!
ซุปขิงกับหัวหอมสีเขียวและไข่
เหนื่อยวันจันทร์
ฉันต้องการให้คุณเริ่มต้นด้วยซุปนี้
👉ช่วยประหยัดสำหรับวันธรรมดา
จุดนักโภชนาการ
การรวมกันที่ย่อยง่ายและอุ่นร่างกาย🙆♀️
มันเป็นถ้วยที่ง่ายต่อการใช้แม้ในวันที่ความอยากอาหารมีแนวโน้มที่จะตก
[วัสดุ] (สำหรับ 2 คน)
หัวหอมสีเขียว 1/2
1 ไข่
ขิง 1/2 ช้อนชา
สต็อกไก่ 1 ช้อนชา
น้ำ 400 มล.
เกลือและพริกไทยเล็กน้อย
น้ำมันงา 1 ช้อนชา
[วิธีทำ]
▪หั่นหัวหอมสีเขียวในแนวทแยงมุม
▶ใส่น้ำและกระดูกไก่ลงในหม้อ ต้ม และใส่หัวหอมสีเขียว
▶หมุนไข่ที่ถูกตี
☑ปิดไฟแล้วเติมขิง เกลือ พริกไทย และน้ำมันงา
คำถาม💬
คุณชอบซุปในตอนเช้าหรือตอนกลางคืน?
ขอให้มัน✨
.................................
YouTube
https://goo.gl/Dyzx87
อินสตาแกรม
https://www.instagram.com/kana.tabemasu
ทวิตเตอร์
https://twitter.com/kaaa_caramel
.................................
สูตรซุป ซุปง่าย #อบอุ่น_ชีวิต_บันทึก สูตรผัก ประกาศเพลิดเพลิน 2026
「小腹がすいた時、ついお菓子に手が伸びる…」って日に、私はまず“温かいスープ”に置き換えるようにしています。特にこの長ねぎと卵の生姜スープは、優しい味でしみるし、ふわふわ卵が最高で満足感が出やすいのでリピ率高め。 空腹時にスープが向いてるなと思う理由は、温かい汁物で落ち着けることと、食べるスピードが自然とゆっくりになること。結果的に「今ほんとにお腹空いてる？」を確認しやすくて、間食の量が減りやすい感覚があります。 それと、検索でもよく見る「生姜を食べ続けると痩せる？」問題。正直、生姜だけで体重が落ちるというより“続けやすい工夫”として使うのが現実的だと思っています。生姜を入れると風味が立って薄味でも満足しやすいし、温活っぽく取り入れられるので、結果的に余計な間食が減った…みたいな流れは作りやすいです。 小腹対策で私がやってるアレンジもメモしておきます。 ・ボリュームを増やしたい：豆腐、えのき、わかめを追加（低カロリーでかさ増し） ・たんぱく質を増やしたい：卵を2個にする、サラダチキンを少し入れる ・夜遅くに食べるなら：ごま油は少なめにして、生姜とねぎ多めで香りで満足 作る時のコツは、卵を入れたらグラグラ沸 かしすぎないこと。火を弱めてから回し入れると、ふわふわ感が出やすいです。生姜は火を止めてから入れると香りが飛びにくく、優しい味がしみる感じになります。 私は朝は胃が起きてない日もあるので朝スープ派の日が多め。夜は「お腹空いたらスープ」にすると、罪悪感が減って翌朝もラクでした。小腹がすいた時の定番に、ぜひ一回試してみてください。
