考える人であることをやめて、しないようにしたいこれに従ってみてください📚
こんにちは、お元気ですか?🙋今日は以前のように良い本をレビューしに来てください。多くのことをしたいと思ったが、一度もしなかった人はいますか?私たちはそのような人たちです。今日は、考えるのをやめてそれをしないための9つの行動を共有します。
オリジナルタイトル: 9 Be haviors to Stop Being a Thinking Person and Then Don t
ライター:和田英樹
9どんな行動ですか?
✅1.最初に行動する
考えれば考えるほど、心配するほど、それはできません。あなたがそれをする間、あなたは障害に遭遇するかもしれませんが、あなたはそれらを克服する問題を解決することを学ぶでしょう。
✅2.最初に好きなことをして ください。
良くないことや好きではないことをすると、プレッシャーを感じます。幸せではありません。
✅3.他人に頼る
私が一人でやることに固執しないでください。経験豊富な人々に頼ることは私たち自身の時間とエネルギーを節約します。
✅4。たくさん計画する必要はありません。
重要なポイントだけを計画してから行動してください。
✅5.十分な休息を取る。
十分に休まないと、疲れてしまったり、仕事をする力がなくなったり、どんどん気分が良くなる活動を見つけたりします。
✅6.間違いを犯そうとする。
間違い=学び、そして新しい視点。
✅7.夢を追いかける
何かやりたいことがあれば、その夢のためにやってみてください。しかし、何もしないよりも、まずやりたいことを見つけるために多くのことを試してみてください。
✅8.いくつかを模倣する
成功した人々から模倣してください。彼らからテクニックを学び、自分自身に適用してください。
✅9.自分自身の成功のルールを見つける。
8つのことをすべてやった後、行動は才能よりも重要であり、祝福は才能よりも重要です。
ポッドキャストを聴きたい人はいますか?このクリップをお勧めします。
ถ้าคุณกำลังหาวิธีเลิกเป็นคนคิดมาก (overthinking) จนทำอะไรไม่ค่อยเริ่ม เราอยากแชร์วิธีที่เราใช้คู่กับ “9 พฤติกรรมเพื่อเลิกเป็นคนคิดแล้วไม่ทำ” แล้วเห็นผลจริงแบบค่อยเป็นค่อยไปนะคะ เพราะบางทีปัญหาไม่ใช่เราไม่เก่ง แต่เป็นเราคิดเยอะจนพลังหมดก่อนเริ่ม 1) แยก “คิดเพื่อวางแผน” กับ “คิดเพื่อกังวล” ให้ชัด ทริคของเราคือให้ตั้งเวลา 10 นาทีสำหรับการคิด/วางแผนเท่านั้น เขียนออกมาเป็น 3 อย่าง: ทำอะไร, ทำเมื่อไหร่, ต้องเตรียมอะไร 1 อย่างพอ เกินจากนั้นถ้ายังคิดวนๆ ให้บอกตัวเองว่าอันนี้คือความกังวล ไม่ใช่แผน แล้วหยุด 2) ใช้กติกา 2 นาที เพื่อหลอกสมองให้เริ่ม เวลาคิดมาก เราจะรู้สึกว่างานมันใหญ่จนไม่อยากแตะ ให้เปลี่ยนเป็น “ทำแค่ 2 นาที” เช่น เปิดไฟล์งาน พิมพ์หัวข้อ, หยิบหนังสือมาอ่าน 1 หน้า, ใส่รองเท้าออกไปเดินหน้าบ้าน แค่เริ่มได้ สมองจะลดความต้านทาน และมักทำต่อได้เอง 3) ทำแบบ “ลงมือทำไปก่อน” แต่มีขอบเขต ข้อ 1 ในหนังสือคือให้เริ่มก่อน เราเพิ่มอีกนิดคือกำหนดขอบเขตเล็กๆ เช่น ทำ 15 นาทีแล้วพัก จะช่วยให้ไม่รู้สึกว่าต้องทำให้เสร็จสมบูรณ์ทันที เหมาะมากกับคนคิดมากที่กลัวทำไม่ดี 4) ลดการวางแผนเยอะด้วย “เช็กลิสต์ 3 ข้อ” แทนที่จะวางแผนยาวๆ ให้มีเช็กลิสต์สั้นๆ 3 ข้อพอ เช่น วันนี้ต้องทำอะไรให้ “เสร็จ 1 อย่าง” และ “คืบหน้า 1 อย่าง” และ “ดูแลตัวเอง 1 อย่าง” วิธีนี้ช่วยให้ไม่จมกับรายละเอียดจนไม่ได้ทำ 5) รับมือความคิดฟุ้งด้วยการเขียน (Brain dump) เราใช้สมุดหรือโน้ตในมือถือ เขียนทุกอย่างที่กังวลออกมา แล้ววงเฉพาะสิ่งที่ “ควบคุมได้วันนี้” 1 เรื่อง จากนั้นทำสิ่งนั้นก่อน ความคิดมากจะเบาลง เพราะมันไม่ค้างอยู่ในหัว 6) ยอมให้ “พลาดได้” เพื่อให้กล้าลองทำ ข้อ “ลองทำพลาด” ในหนังสือช่วยมาก เราบอกตัวเองว่าเวอร์ชันแรกคือฉบับทดลอง (draft) ไม่ใช่ฉบับสุดท้าย งานที่เริ่มได้แบบไม่สมบูรณ์ ยังดีกว่างานที่สมบูรณ์แต่ไม่เคยเกิดขึ้น 7) พึ่งพาคนอื่นแบบไม่รู้สึกผิด ถ้าคิดมากเพราะไม่มั่นใจ ให้ขอความช่วยเหลือแบบเล็กๆ เช่น ส่งให้เพื่อนดู 5 นาที หรือถามคนที่เคยทำมาก่อน 1 คำถาม จะประหยัดเวลาคิดวน และทำให้ตัดสินใจได้เร็วขึ้น สุดท้าย ถ้าจะให้เลือก “หนึ่งข้อ” ที่ช่วยเลิกคิดมากได้ไวที่สุดสำหรับเรา คือทำให้เริ่มได้ภายในวันนี้ (แม้แค่ 2 นาที) แล้วค่อยปรับระหว่างทาง พอเริ่มบ่อยๆ เราจะค่อยๆ เจอกฎความสำเร็จของตัวเองเหมือนที่หนังสือพูดไว้เลยค่ะ
