รวมไอเดียมื้อเช้าง่ายๆ🍳

แม่ๆที่หมดมุกแล้ว มาทางนี้ก่อนจ้า อาหารเช้าไม่กี่ขั้นตอน วัตถุดิบปรับใช้ได้ตามที่มีในบ้าน (เมนูข้าว/ขนมปัง/เส้น/แรป)

.

🥑ชื่อเมนู:

1. เฟรนช์โทส

2. แรปปูอัดไข่ชีส

3. ขนมปังไข่ข้นอะโวคาโด

4. ชีสโทสต์

5. มักกะโรนีไข่นกกะทา

6. ข้าวต้มกุ๊ย

7. ข้าวหน้าหมูสับไข่รวนสไตล์ญี่ปุ่น

8.แพนเค้กผลไม้

.

#แม่ควรรู้ #อาหารเช้าไปโรงเรียน #อาหารเช้า #อาหารง่ายๆ

2025/7/11 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน และการเตรียมอาหารเช้าให้เร็วและง่ายจึงเป็นสิ่งที่แม่ๆ สามารถทำได้อย่างมีความสุข ด้วยเมนูต่างๆ ที่ถูกนำเสนอในบทความนี้ เช่น เฟรนช์โทสต์ที่กรอบนอกนุ่มใน หรือแรปปูอัดไข่ชีสที่สามารถเพิ่มเติมผักสดให้ถูกใจเด็กๆ นอกจากนี้ ขนมปังไข่ข้นอะโวคาโดยังเป็นทางเลือกที่ดีในการเพิ่มคุณค่าทางอาหารให้กับมื้อเช้า โดยอุดมไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพและโปรตีน. เมนูอื่นๆ เช่น ชีสโทสต์ มักกะโรนีไข่นกกะทา ข้าวต้มกุ๊ย และข้าวหน้าหมูสับไข่รวนสไตล์ญี่ปุ่นก็เป็นอีกทางเลือกที่รวดเร็วและอร่อย เหมาะสำหรับวันเร่งรีบ ขอบอกว่าแพนเค้กผลไม้เป็นเมนูที่เด็กๆ จะต้องชอบแน่นอน โดยสามารถปรับแต่งได้ตามผลไม้ที่มีในบ้าน และเพิ่มความสนุกในการเตรียมทำอาหารเช้าด้วยกันกับลูกๆ. ไม่ว่าคุณแม่จะมีเวลามากน้อยแค่ไหน ก็สามารถทำอาหารเช้าที่อร่อยและมีประโยชน์ให้กับครอบครัวได้ ด้วยเมนูที่แนะนำนี้ที่เหมาะสำหรับทุกคนในครอบครัว.

ค้นหา ·
อาหารเช้าไปเรียน

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Lemon8Family 🍋
Lemon8Family 🍋

โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ไอเดียทำมื้อเช้าง่ายๆ
ทำเมนูมื้อเช้าง่ายๆไปกินที่ทำงาน🍳 #เมนูยามเช้า #เช้านี้กินอะไร #มื้อเช้าง่ายๆ
แอนไดอารี่

แอนไดอารี่

ถูกใจ 975 ครั้ง

รวมเมนู Ep.1 มื้อเช้าแบบจัดเต็ม 🥬🥑
สวัสดีค่ะ 🥰 วันนี้มาแบ่งปันเมนูมื้อเช้าแบบจัดเต็ม โปรตีนแน่น ๆ อิ่มยาว ๆ ค่ะ ❤️ เมนูมื้อเช้าบ้านนี้ก็กินวนอยู่กี่อย่างค่ะ 🥰 หลัก ๆ ก็จะเป็นไข่ คอตเทจชีส ถั่วขาว ผักบ้าง ผลไม้บ้าง ตามวัตถุดิบที่มี 🥑🥬 ที่เห็นจัดเต็ม จัดจานสวยแบบนี้ ... ส่วนใหญ่จะทำวันหยุดที่มีเวลาเพลิน ๆ ในครัวค่ะ 👩‍🍳
nuii's kitchen 🌱

nuii's kitchen 🌱

ถูกใจ 97 ครั้ง

มื้อเช้า 7-11 🍳 อิ่มนาน แคลต่ำ
☀️เริ่มเช้าวันใหม่แบบอิ่มนาน แต่ไม่อ้วนแถมแคลต่ำ แค่เข้า 7-11 ก็จัดมื้อเช้าแบบเฮลตี้ได้ง่ายๆ 💗🫶🏻 💡 ไอเดียมื้อเช้าที่เรากินบ่อย (200–310 kcal) 🥛🐔 น้ำเต้าหู้โทฟุซัง + อกไก่นุ่มสไลด์ ≈ 180 kcal 🥛🥪 น้ำเต้าหู้โทฟุซัง + แซนวิชทูน่า ≈ 310 kcal 🥚🍠 ไข่ต้ม 2 ฟอง + มันหวานเผา 125g ≈ 255 kcal 🥚🥣 ไข่ต้
psw.k

psw.k

ถูกใจ 13.5K ครั้ง

ภาพรวมของอาหารเช้าคลีน 9 เมนูที่หลากหลาย ประกอบด้วยไข่ ผัก ผลไม้ และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพ
จานอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวกล้อง ไข่ต้มยางมะตูม 4 ซีก แตงกวาหั่น และน้ำพริกในถ้วยเล็ก จัดวางอย่างสวยงามบนจานสีขาว
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ มีมันหวานเผา มะเขือเทศเชอร์รี่ ไข่ต้มยางมะตูม 2 ซีก และผักกาดหอมสด จัดวางบนจานสีขาว
รวมมื้อเช้างทำง่าย อิ่มสบาย อยู่ท้อง ไม่อ้วนด้วยจ้า💕
รวมเฟรม แบ่งปันมื้อเช้าค่ะ เมนูทำง่าย หาซื้อได้ แถมดีต่อสุขภาพอีกด้วย 🥕โปรตีน ไข่ หาง่าย ทำง่ายสุดค่ะ 🥬ผัก อะไรก็ได้ แล้วแต่หาได้เลย 🥰พยายามทานมื้อเช้า จะทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น #รวมเฟรม #รวมเมนูเพื่อสุขภาพ #อาหารเพื่อลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #healthyeating #heathyfood
Healthy Annie Diary

Healthy Annie Diary

ถูกใจ 2923 ครั้ง

ภาพแสดงไอเดียอาหารเช้าสำหรับลดน้ำหนัก 12 เมนูพลังงานต่ำประมาณ 250 kcal เช่น ขนมปังโฮลวีตกับไข่ดาวน้ำ, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับกุ้งผัดซอส, ข้าวกล้องกับอกไก่และไข่ต้ม เน้นโปรตีน คาร์บเชิงซ้อน และผัก
ภาพรวมไอเดียอาหารเช้าทำง่าย 12 เมนู สำหรับลดน้ำหนัก โดยเน้นขนมปังโฮลวีต ไข่ และผักเป็นหลัก พร้อมเครื่องดื่มโปรตีน แสดงถึงอาหารเช้าที่เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพ
ภาพอธิบายว่าอาหารเช้าที่ดีช่วยลดไขมันได้ดีกว่า โดยเปรียบเทียบอาหารเช้าที่ไม่ดี เช่น โจ๊กและข้าวเหนียวที่มีน้ำตาลสูง กับอาหารเช้าที่ดีที่เน้นโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพื่อความอิ่มนานและควบคุมน้ำตาล
ไอเดียอาหารเช้าช่วงลดน้ำหนัก
✨เหตุผลที่การทานอาหารเช้าที่ดี ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น เพราะ 1. เป็นปลุกการเผาผลาญ (Metabolism Booster) ช่วยให้เผาผลาญทำงานดีขึ้น อาหารเช้าเป็นเหมือน “ปุ่มเปิดเครื่อง” ของระบบเผาผลาญ หลังจากที่เรานอน 6–8 ชั่วโมง ร่างกายจะอยู่ในโหมดประหยัดพลังงานเมื่อเราทานอาหารเช้าที่ดี โดยเฉพาะที่มี “โปรต
มี้บุ๋ม Bizfit

มี้บุ๋ม Bizfit

ถูกใจ 937 ครั้ง

ไอเดียจัดมื้อเช้าง่ายๆ ได้โปรตีนสูง
วันนี้เอามื้อเช้ามาฝาก 4 เมนูจ้า 1️⃣ Avocado Toast = โปรตีน ประมาณ 20 กรัม 2️⃣ Berry Parfait = โปรตีน ประมาณ 25 กรัม 3️⃣ Veggie Omelette = โปรตีน ประมาณ 20 กรัม 4️⃣ Salmon Bagel = โปรตีน ประมาณ 30 กรัม เมนูง่ายๆ อร่อยได้โปรตีนสูงงงงงง! #ฟิตหุ่น #สุขภาพดี #มื้อเช้าเฮลตี้ #อ
ming_isnotmink

ming_isnotmink

ถูกใจ 665 ครั้ง

ไอเดียมื้อเช้าคุณภาพ“ปังกรอบลาวา”เวลาน้อยก็อร่อยได้🍳🍞
เป็นเมนูไข่ที่น่าอีท สารอาหารครบถ้วนแถมยังทำง่ายอร่อยด้วยนะไม่ได้โม้ ถ้าไม่เชื่อลองเอาไปทำกันดูนะ อร่อยไม่อร่อยมาคอมเมนต์บอกเฮียหน่อยนะครับ😁👌🏻 #มื้อเช้าสุขภาพ #เฮียอ๊อฟจ๊อบแจ๊บบบ #อาหารเช้า #เมนูไข่ #เมนูสุขภาพ
เฮียอ๊อฟ

เฮียอ๊อฟ

ถูกใจ 2617 ครั้ง

ไอเดียอาหารเช้าไปโรงเรียน
เมนูมื้อเช้าที่สำคัญสำหรับเด็กๆ คัดเมนูทำง่าย อร่อยถูกใจเด็กๆแน่นอนค่ะ ไว้จะมาแชร์เมนูอีกนะคะ ☺️ #ไอเดียอาหารเด็ก #มื้อเช้า #อาหารเช้าง่ายๆ #เมนูเด็ก1ขวบ #แม่และเด็ก
เมษา ไดอารี่

เมษา ไดอารี่

ถูกใจ 283 ครั้ง

ภาพรวมของ 6 เมนูอาหารเช้าสำหรับเด็กที่ทำง่ายและประหยัดเวลา ประกอบด้วย ขนมปังหน้าหมู, มักกะโรนีอบชีส, ข้าวต้มทะเล, พาสต้าแซลมอนเลม่อนครีมซอส, เฟร้นโทสกุนเชียงอกไก่ และแพนเค้กฟักทอง จัดวางบนจานหลุมสีเบจบนเสื่อหวาย
ขนมปังหน้าหมูหั่นชิ้นพอดีคำ เสิร์ฟพร้อมโยเกิร์ตสีขาวและสตรอว์เบอร์รีหั่นครึ่งในจานหลุมสีเบจ วางบนเสื่อหวาย
มักกะโรนีอบชีสโรยพริกไทยดำ เสิร์ฟพร้อมขนมปังปิ้งสามเหลี่ยมและสลัดผักสดในจานหลุมสีเบจ วางบนเสื่อหวาย
🍞🥗 6 ไอเดียเมนูอาหารเช้า
ทำง่าย ประหยัดเวลา เด็กๆชอบ
มื้อเช้าของลูกเป็นมื้อที่ต้องการความรวดเร็วเป็นหลัก แต่ก็ต้องถูกหลักโภชนาการและต้องได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์ด้วย วันนี้นุชเลยมาแชร์ไอเดียเมนูมื้อเช้าง่ายๆให้ได้เซฟเก็บไว้ทำตามกันค่า 1.ขนมปังหน้าหมู 💡เคล็ดลับคือให้เอาขนมปังไปอบก่อนนำมาทาหน้าหมูและลงทอดค่ะ จะทำให้ได้ขนมปังหน้าหมูที่กรอบอร่อย
Noellesaysmom

Noellesaysmom

ถูกใจ 1017 ครั้ง

ภาพรวมไอเดียข้าวกล่องมื้อเช้าหลากหลายเมนูเพื่อสุขภาพดี มีทั้งแซนด์วิช สลัด ผลไม้ และเครื่องดื่ม
ข้าวกล่องที่มีขนมปังโฮลวีตกับกีวี ไข่ต้ม ไส้กรอกอกไก่ และนมอัลมอนด์
ข้าวกล่องแซนด์วิชโฮลวีตธัญพืช ไข่ต้มกับบลูเบอร์รี่ กล้วยหอมกับมะเขือเทศ และน้ำเปล่าบีบมะนาว
รวมไอเดียข้าวกล่องมื้อเช้า ep.1/1
มื้อเช้าแบบจุกๆ แคลฯ น้อยอิ่มนาน #สุขภาพดีอยู่ที่เราเลือกกิน 💡เรามีทริคนิดหน่อย : คำแรกของมื้อเราเลือกทานเป็นผัก หรือโปรตีน เพราะจะทำให้อยู่ท้องกว่า อิ่มนานกว่าเลือกคาร์บเป็นคำแรก #มื้อเช้าง่ายๆ #มื้อเช้ากินอะไรดี #มื้อเช้า #ข้าวกล่อง #ไอเดียอาหารเช้า
Oil Oh Lun La

Oil Oh Lun La

ถูกใจ 535 ครั้ง

ภาพรวมของไอเดียอาหารเช้าเพื่อสุขภาพสำหรับคนลดน้ำหนัก แสดงเมนูหลากหลาย เช่น ขนมปังอะโวคาโด กล้วยหอม ไข่ต้ม ฟักทองผัดไข่ และแซนวิชไข่ไส้กรอก
อาหารเช้าประกอบด้วยกล้วยหอมหนึ่งลูก ขนมปังทาเนยถั่วราดด้วยอะโวคาโดและกล้วยหอมหั่นแว่น พร้อมกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลในแก้วสีเหลือง
จานอาหารเช้าที่มีไข่ต้มผ่าครึ่ง มะเขือเทศเชอร์รี่ อะโวคาโดบด และกล้วยหอมหั่นแว่น จัดวางอย่างสวยงามพร้อมส้อม
แชร์ไอเดียอาหารเช้าง่ายๆ แต่อร่อย🥑ฉบับคนจะผอม!👩‍🍳
แจกไอเดียเมนูอาหารเช้า ฉบับทำกินเองง่ายๆ ในวันเร่งรีบ เป็นเมนูที่มีประโยชน์ สารอาหารครบ ถ้ากินในปริมาณที่พอดี ไม่อ้วนแน่นอนค่าา 🌟วัตถุดิบหลักๆที่ควรมีติดตู้เย็นดังนี้! 🥑อะโวคาโด : ผลไม้ที่มีไขมัน โปรตีน และคาโบไฮเดรต ช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่ม เหมาะกับกินช่วงลดน้ำหนักมาก 🍌กล้วยหอม : มีไฟเบอร์หร
B.Bell🍒

B.Bell🍒

ถูกใจ 2541 ครั้ง

ไอเดียมื้อเช้าง่ายๆ
มื้อเช้า มื้อสายที่ทำง่ายมากๆ วันนี้ทำเป็นซาวโดวจ์หน้าไข่คนพริกผัดน้ำมันมะกอกแอบโปะอะโวคาโดเพิ่มไขมันดีกันหน่อย กินคู่กับสลัดคอปป้าแฮมและเพิ่มความสดชื่นด้วยพีชและบลูเบอร์รี่โรยเกลือพริกไทยน้ำมันมะกอกนิดหน่อย หรือจะไม่ใส่เกลือก็ได้เพราะคอปป้ามีความเค็มอยู่แล้ว เป็นมื้อเช้าที่ไม่หนักท้องแต่อิ่มนาน ได
Gungging Thk

Gungging Thk

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารเช้าหลากหลาย เช่น แซนวิชไข่ ข้าวต้มซี่โครงหมู กรีกโยเกิร์ต แรปอกไก่ และขนมจีบ พร้อมข้อความ 'ไอเดียเมนูอาหารเช้า'
แซนวิชไข่ต้มมายองเนสวางบนจานรูปหมีสีฟ้าชมพู พร้อมนมหนึ่งแก้วบนถาดสีเบจ
ข้าวต้มซี่โครงหมูเห็ดหอมโรยผักชี เสิร์ฟพร้อมน้ำซุปและผักชีแยกถ้วย วางบนเคาน์เตอร์ครัว
ไอเดียเมนูอาหารเช้า🍳🥪🥣🌯🍓
รวมเมนูอาหารเช้าลดน้ำหนัก อาหารคลีนง่ายๆ สำหรับใครที่อยากได้วิธีทำดูคลิปในช่องยูทูป juneapakul ได้เลยนะคะ ฝากช่องด้วยน้าาา🫶🏻💗 🥚 แซนวิชไข่ต้มมายองเนส 🍲 ข้าวต้มซี่โครงหมูเห็ดหอม 🥪 แซนวิชเกาหลีไข่ต้มแฮม 🥣 กรีกโยเกิร์ตธัญพืชอบกรอบ+องุ่น+บลูเบอร์รี่ 🌯 แรปอกไก่ชีส 🍫 เค้กกล้วยหอมโปรตีนพืชรสช็อคโ
Juneapakul

Juneapakul

ถูกใจ 2121 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไอเดียอาหารเช้าหลากหลายเมนูบนขนมปังปิ้ง มีทั้งไข่ดาว ไข่คน อะโวคาโด มะเขือเทศ เห็ด แฮม และเบคอน พร้อมข้อความ 'ไอเดียอาหารเช้า' และ 'Healthy & Balance'
ภาพระยะใกล้ของขนมปังปิ้งราดด้วยไข่ดาว มะเขือเทศเชอร์รี่ เห็ด และผักชีฝรั่ง โรยหน้าด้วยงาดำและเครื่องเทศ ดูน่ารับประทานเป็นอาหารเช้า
ภาพระยะใกล้ของขนมปังปิ้งที่วางไข่คน แฮม เบคอน เห็ด และมะเขือเทศเชอร์รี่ ตกแต่งด้วยผักชีฝรั่ง เหมาะสำหรับมื้อบรันช์
โอเดียอาหารเช้า
#อาหารเช้า #ไอเดียอาหารเช้า #อาหารเช้าวันนี้ #ติดเทรนด์
อ้นชอบกินอโวคาโด้🥑

อ้นชอบกินอโวคาโด้🥑

ถูกใจ 3529 ครั้ง

รวมไอเดียมื้อเช้า
✨great breakfast✨ #ไอเดีย #มื้อเช้าง่ายๆ #มื้อเช้า #morningroutine #morning #breakfast #breakfastideas #cleanfood #healthy #healthyfood
Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

ถูกใจ 87 ครั้ง

ไอเดีย Toast ง่ายๆ โปรตีนสูง 🥪
#อาหารเช้าง่ายๆเพื่อสุขภาพ #เมนูมื้อเช้า #มื้อเช้าสุขภาพ #toastideas #อาหารเช้า
Nayrissa

Nayrissa

ถูกใจ 1029 ครั้ง

เมนูอาหารเช้าง่ายๆฉบับลดความอ้วน🐷
เมนูอาหารคลีนง่ายๆก่อนไปเรียน ใช้วัตถุดิบน้อยประหยัดเวลา ✅ อาหารเช้าที่มีประโยชน์ คือ… • มีโปรตีน → ไข่, อกไก่, ปลา, โยเกิร์ต • มีคาร์บเชิงซ้อน → ข้าวกล้อง, ขนมปังโฮลวีต, ข้าวโอ๊ต • มีไขมันดี → อะโวคาโด, ถั่ว, น้ำมันมะกอก • มีไฟเบอร์ → ผักสด, ผลไม้หวานน้อย, เมล็ดธัญพืช • มีน้ำดื่ม → ดื่ม
ผมหยักกิงขนม🍦

ผมหยักกิงขนม🍦

ถูกใจ 1385 ครั้ง

รวมไอเดียอาหารเช้าแบบง่ายๆไวๆ 🥚🥪🥙🥗
อาหารเช้าไม่ได้เป็นแค่ “มื้อแรกของวัน” แต่จริง ๆ แล้วเป็นตัวกำหนดพลังงาน อารมณ์ และสมาธิของทั้งวันเลย วันนี้เราเลยอยากจะแชร์ไอเดีย เมนูอาหารเช้าแบบง่ายๆไว แค่เลือกวัตถุดิบ และเตรียมไว้สำหรับ 1 อาทิตย์ค้า วัตถุดิบหลัก 🥚ไข่ไก่สด 🥗ผัก สลัด แครอท มะเขือเทศ เลือกที่สอบได้เลยค่า 🥑อะโวคาโด 🍒🍓🫐ผล
f.napharry

f.napharry

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพรวมของกล่องข้าวเช้าและกลางวัน 12 กล่อง จัดเรียงอย่างสวยงามบนพื้นไม้ แสดงเมนูอาหารหลากหลายสำหรับแผนอาหารประจำสัปดาห์
กล่องข้าววันจันทร์: มื้อเช้ามีบร็อคโคลีชุบแป้งทอด แพนเค้กข้าวโอ๊ต และมันทอด มื้อกลางวันมีข้าวผสมควินัว หมูสไลด์ลวก ไข่ต้ม และผักสด
กล่องข้าววันอังคาร: มื้อเช้ามีแพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม สลัด และปูอัด มื้อกลางวันมีข้าวโรยงาดำ อกไก่ต้ม ปูอัด และผักลวก
🍱 เมนูข้าวกล่องใน 1 สัปดาห์ EP.15 เช้า+กลางวัน
#รีวิวชีวิตทำงาน กับ #เมนูทำง่าย รวมข้าวกล่องมื้อเช้า + กลางวัน ไว้ทานที่ออฟฟิศ EP.15 🍱 ไอเดียเมนูข้าวกล่องไว้ทานที่ออฟฟิศมาแล้วค่าา 🥳 ช่วงนี้รวมมาให้แบบ 7 วันจุกๆ กันไปเลย ห่อข้าวไปกินที่ทำงานทั้งประหยัด รสถูกปาก ได้ประโยชน์ด้วย คิดไรไม่ออก ก็พกข้าวกล่องไปกินเองเลย สะดวกดี ไม่ต้องไปเดินคิด
Lazy Babe

Lazy Babe

ถูกใจ 5493 ครั้ง

เมนูอาหารเช้าฮีลใจ
🍳🍱อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญ ช่วยเติมพลังให้ร่างกายและสมอง พร้อมเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดใส การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ไข่ ขนมปัง นม ผลไม้ หรือโยเกิร์ต จะช่วยให้อิ่มท้อง ได้สารอาหารครบถ้วน และมีสมาธิในการเรียนหรือการทำงาน "เริ่มต้นวันดี ๆ ด้วยอาหารเช้าที่มีประโยชน์ เพราะสุขภาพดีเริ่ม
noparpha🪸

noparpha🪸

ถูกใจ 120 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารเช้าคลีนๆ หลากหลายเมนู เน้นวัตถุดิบราคาประหยัด ทำง่าย เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพและทำอาหารเอง
ซุปใสเครื่องในหมูหรือเลือดหมู ใส่แครอทและผักชีฝรั่งในชามสีขาวขอบสับปะรด เป็นเมนูคลีนเพื่อสุขภาพ
ลาบไก่คลีนๆ เสิร์ฟพร้อมผักสดนานาชนิด เช่น แตงกวา มะเขือเปราะ และถั่วฝักยาว บนจานลายสับปะรด
รวมเมนูเช้า สายคลีน+ประหยัด
เชื่อว่าหลายคนรักสุขภาพแต่ก็แอบกังวลเรื่องเมนูคลีนๆที่เห็นทั่วไปอาจมีวัตถุดิบที่ราคาสูงตามคุณภาพและประโยชน์ของสารอาหารต่างๆ ✨วันนี้เราจึงมีเมนูที่สามารถทำตามได้ วัตถุดิบไม่แพง เน้นของที่มีติดครัวทุกบ้านกันค่ะ - อกไก่ ไข่ ปลา - ข้าวขาว - ผักต่างๆ ลองทำตามกันดูนะคะ อาจจะประหยัดตังค์ในกระเป๋า
Guiitar

Guiitar

ถูกใจ 2452 ครั้ง

มือถือขวดน้ำเต้าหู้สูตรน้ำตาล 2% และกล้วยหอมในถุงพลาสติก พร้อมข้อความ 'ไอเดียมื้อเช้า 7-11'
มือถือมันหวานญี่ปุ่นย่างในถุงราคา 27 บาท และนมถั่วเหลืองโทฟุซังสูตรน้ำตาล 2 เท่า ราคา 10 บาท
มือถือถั่วแระญี่ปุ่นแช่แข็งราคา 20 บาท ไข่ไก่ 2 ฟองราคา 18 บาท และนมแอลมอนด์รสช็อกโกแลตราคา 25 บาท
ไอเดียมื้อเช้าใน7-11 🌽🍠🌈✨
#เฮลท์ตี้กับLemon8 #ลดหุ่น #ไอเดียอาหารเช้า #เมนูง่ายๆ #มื้อเช้า #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ติดเทรนด์ #สวยบอกต่อ
🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

🌷ฟ้าผู้ที่อยากผอมแต่ไม่ผอม✨

ถูกใจ 2264 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูขนมปัง 9 แบบที่แตกต่างกัน แต่ละเมนูตกแต่งด้วยผลไม้ ไข่ หรือผักหลากหลายชนิด
ขนมปังปิ้งสองแผ่น แผ่นหนึ่งทาครีมชีสกับบลูเบอร์รี่ อีกแผ่นทาเนยถั่วกับแอปเปิ้ลหั่นเต๋าและใบสะระแหน่
ขนมปังปิ้งหนึ่งแผ่นทาอะโวคาโดบด วางไข่ดาวหนึ่งฟอง โรยพริกไทยดำ และมีมะเขือเทศเชอร์รี่วางข้างๆ
รวม 9 เมนูขนมปัง 🍞✨
สวัสดีค่าา วันนี้ปอเอาเมนูขนมปังที่เคยทำทานเองมาแจกไว้เป็นไอเดียนะคะ บอกเลยว่าเว่อร์มากกกก เว่อร์อลังการ😆 วัตถุดิบหลักๆตามนี้เลยค่ะ สลับกันไปมาหรือเพิ่มเติมอะไรได้ตามชอบเลยนะค้าาา🥰💕 -ขนมปังซาวโดวจ์ -ขนมปังโฮลวีต (ปอชอบทานของ Cubic เลยค่ะ) -เนยถั่ว -โยเกิร์ต -ครีมชีส -อโวคาโด -บลูเบอร์รี่
Anchi

Anchi

ถูกใจ 3509 ครั้ง

🍳 เมนูเช้าๆต้อง “ไข่กระทะ” โปรตีนเน้นๆ ✨
ตื่นเช้าไม่สดชื่น อาจจะเพราะลืมทานมื้อเช้า บางคนขาดมื้อเช้าไม่ได้ แต่รีบก็รีบ เราแนะนำเมนู ไข่กระทะเลยนะ ทำง่าย อร่อย เหมาะกับมื้อเช้าอันสดใสก่อนไปเรียนไปทำงาน โปรตีนแน่น อยู่ท้องแน่นอน - คั่วเครื่องที่เราอยากใส่ลงไป เช่นหมูสับ ปูอัด ผักสามสี - ใช้เนยเพื่อความหอม ใส่ไข่ลงไป 2-3 ฟอง เมนูนี้ไม่
Amp

Amp

ถูกใจ 1997 ครั้ง

ภาพรวมไอเดียอาหารเช้า 4 เมนู ได้แก่ แรปทูน่ากับพริกหวานและนมถั่วเหลือง, เครื่องดื่มโปรตีนสูงกับไข่ต้ม กราโนล่า และผลไม้, ออมเล็ตแรปกับส้มและองุ่น, และไข่คนกับอกไก่ ขนมปังปิ้ง และสลัดผัก.
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพประกอบด้วยแรปทูน่า พริกหวานยัดไส้ทูน่า และนมถั่วเหลืองรสจืด จัดวางบนถาดไม้ ดูน่ารับป�ระทานและเหมาะสำหรับมื้อเช้าที่ง่ายและมีประโยชน์.
อาหารเช้าโปรตีนสูง มีนมถั่วเหลืองโปรตีนสูงรสสตรอว์เบอร์รี ไข่ต้ม กราโนล่า อัลมอนด์ และกล้วยหั่นแว่น จัดเรียงอย่างสวยงามบนถาดไม้ เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ.
รวมไอเดียอาหารเช้า 🥰
Enjoy eating นะคะทุกคน 🥰 #ติดเทรนด์ #ทําอาหาร #ทำอาหารกินเองง่ายๆ #เข้าครัวกับlemon #เข้าครัวlemon8 #Howtoกินคลีน #คลีนไม่เครียด #คลีนสายกลาง #รวมเมนู
Lunch box with Love 💕

Lunch box with Love 💕

ถูกใจ 216 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูบรันช์หลากหลายแบบบนขนมปังปิ้ง มีทั้งหน้าอะโวคาโดกุ้ง ไข่คน ไส้กรอก และผลไม้สดนานาชนิด เช่น กล้วย บลูเบอร์รี่ และผลไม้สีชมพู พร้อมกาแฟลาเต้สวยงาม
ภาพคอลลาจเมนูบรันช์หลากหลายจาน มีขนมปังหน้าอะโวคาโดกุ้ง ขนมปังหน้ากล้วยช็อกโกแลต ขนมปังหน้าผลไม้รวม สลัดกุ้งไข่ต้ม และขนมปั�งหน้ามะเขือเทศชีส พร้อมเครื่องดื่มเย็นและกาแฟ
ภาพคอลลาจเมนูบรันช์บนขนมปังปิ้งหลายแบบ มีหน้าอะโวคาโดไข่ดาวน้ำ สตรอว์เบอร์รี่กล้วย ลูกฟิก อะโวคาโดเบคอน ไส้กรอก และกุ้งไข่คน จัดวางอย่างสวยงามน่ารับประทาน
ไอเดีย💡ทำ “brunch เก๋ๆ” อยู่บ้านน โพสต์อวดโซเชี่ยลล🍽️🍳
อาหารรรเช้าาหรือมื้อสายเก๋ๆ ของเหล่าสาวๆๆ ที่ทำง่ายมากๆ วัตถุดิบ : แค่เราต้องเตรียมขนมปังเอาไปปิ้งหรืออบให้กรอบนุ่มตามชอบเลย สายอโวคาโด้ก็ หาน้องมาทาาลงไปป เพิ่มความหอมครีมชีสต่างๆ หรือจะเป็นสาย peanut butter + กล้วย ถั่วธัญพืชต่างๆ ก็อร่อยยย 🥯Howto สูตรง่ายๆฉบับเราาน้าา🥯 ( ถึงจะไม่ผอมมากแต
np :•)

np :•)

ถูกใจ 1227 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูซาวโดว์และอะโวคาโดหลากหลายแบบ เช่น โทสต์อะโวคาโดกับไข่ เบคอน แซลมอนรมควัน และผลไม้ต่างๆ เหมาะสำหรับมื้อเช้าเพื่อสุขภาพ.
โทสต์ซาวโดว์หน้าอะโวคาโด ครีมชีส มะกอก และโรสแมรี่ เสิร์ฟพร้อมไข่คนมะเขือเทศเชอร์รี่ และมะเดื่อฝรั่งหั่นชิ้น.
โทสต์ซาวโดว์หน้าไข่คนและเบคอน เสิร์ฟคู่กับอะโวคาโดหั่นชิ้นและมะเดื่อฝรั่ง บนจานไม้.
รวมไอเดียเมนูซาวโดว์ + อะโวคาโด 🥑
#เมนูอะโวคาโด #อะโวคาโด้เพื่อสุขภาพ🥑🥑 #เมนูซาวโดว์ #ไอเดียมื้อเช้าง่ายๆ #healthyfood
Balancednotperfect 🧸ྀི

Balancednotperfect 🧸ྀི

ถูกใจ 149 ครั้ง

ภาพรวมแสดงไอเดียเมนูเบเกิลบรันช์หลากหลายแบบ มีทั้งเบเกิลหน้าไข่กุ้ง เบเกิลหน้าผลไม้รวม เบเกิลหน้าอะโวคาโดเห็ด เบเกิลหน้าไข่ดาวแฮม และเบเกิลหน้ามะม่วงบลูเบอร์รี จัดวางอย่างสวยงามน่ารับประทาน
เบเกิลสองชิ้นบนจาน ชิ้นซ้ายเป็นไข่คนกับกุ้ง ชิ้นขวาเป็นสตรอว์เบอร์รีและบลูเบอร์รีสด วางคู่กั�บแก้วนมสีขาวในฉากหลัง
เบเกิลสองชิ้นบนจาน ชิ้นซ้ายเป็นไข่คนกับกุ้งปรุงรส ชิ้นขวาเป็นอะโวคาโดบดกับเห็ดผัดโรยพริกไทยดำ ดูน่ารับประทาน
Menu breakfast | เมนูมื้อเช้าง่ายๆ 🥗✨
แชร์ไอเดียเมนูอาหารเช้า ver. that girl รักสุขภาพ😋 #เมนูอาหารเช้า #เมนูมื้อเช้า #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #เมนูอาหารเช้าง่ายๆ
ภาริ

ภาริ

ถูกใจ 3510 ครั้ง

รวมไอเดีย "มื้อเช้าที่รักตัวเอง" เปลี่ยนวันธรรมดาให้ดูมีสไตล์ 🫧🥣
เคยเป็นไหม๊? วันไหนที่จัดจานสวยๆ วันนั้นจะรู้สึกมีพลังทำงานขึ้นมาทันที 💖 วันนี้เราคัดเอาไอเดีย "Aesthetic Breakfast" จากฝั่งจีนและเกาหลีมาฝากค่าา ไม่ว่าจะเป็นโยเกิร์ตโบว์ลโทนพาสเทล หรือขนมปังหน้าผลไม้สดที่เหมือนงานศิลปะ บอกเลยว่าทำตามได้ไม่ยาก แถมเปลี่ยนมื้อเช้าเดิมๆ ให้ดูแพงขึ้น 10
หวานทุกวัน 🥞

หวานทุกวัน 🥞

ถูกใจ 1032 ครั้ง

ไอเดียมื้อเช้าโปรตีน 50 กรัม!✨✨
แชร์ไอเดียมื้อเช้า สำหรับใครที่เบื่อข้าว เปลี่ยนมาเป็นขนมปังกันค่า 😉 ทำง่าย โปรตีนสูง อิ่มยาว ๆ พลังงานดีแน่นอนค้า ใครลดน้ำหนัก ลดไขมันอยู่ ระวังอย่ากินคาร์บซ้ำซ้อน มื้อนี้มีขนมปังแล้วตัดคาร์บแหล่งอื่นไปก่อนน้า🥪 #เมนูเพิ่มโปรตีน #มื้อเช้าสุขภาพ #Lemon8ฮาวทู #Howtoกินคลีน
namploystory

namploystory

ถูกใจ 646 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารคลีน 9 ช่อง แสดงอาหารหลากหลาย เช่น เมี่ยงคำผักกาดแก้ว ซุปไก่ผักรวม กุ้งผัดผักรวม ไก่ย่างข้าวสวย สลัดกุ้ง และอกไก่กับผักต่างๆ เหมาะสำหรับลดน้ำหนัก
ภาพรวมเมนูอาหารคลีน 9 ช่อง แสดงอาหารหลากหลาย เช่น ปลากะพงนึ่งขิง กุ้งผัดหน่อไม้ฝรั่ง ไข่คนอะโวคาโด แกงเขียวหวานวุ้นเส้น ครัวซองต์ไข��่คน และต้มยำกุ้งน้ำใส
ภาพรวมเมนูอาหารคลีน 9 ช่อง แสดงอาหารหลากหลาย เช่น ซุปไก่ผักรวม หมูย่างข้าวสวย ผักลวกไข่ต้ม ไข่ดาวน้ำผลไม้ ข้าวมันไก่ และหมูย่างกับผักต่างๆ
รวมเมนูลดน้ำหนักที่เรารวมมาให้ทุกคน 🍚🥄
#ไอเดียอาหารคลีน #ไดเอท #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #เมนูอาหารลดน้ำหนัก #เมนูง่ายๆ #เมนูอาหารทำง่าย #เมนูอาหารเช้า #หิว #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #เข้าครัว #ห้องครัวlemon8 #เมนูอาหาร #คลีน #อาหารคลีน #food #keto #healthy #healthylifestyle #cook #healthyfood
🍋Annie Healthy🍋

🍋Annie Healthy🍋

ถูกใจ 1217 ครั้ง

ภาพรวมเมนูมื้อเช้าหลากหลายแบบ เช่น โยเกิร์ตโบวล์ผลไม้รวม, โอเวอร์ไนท์โอ๊ต, ไข่ต้มกับผักและผลไม้, และทอร์ทิลล่าแรปผัก เพื่อสุขภาพที่ดีและอิ่มท้อง.
โยเกิร์ตโบวล์ในชามสีขาว ประกอบด้วยโยเกิร์ต สับปะรด องุ่น เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ลูกเกด และกราโนล่า เป็นเมนูมื้อเช้าเพื่อสุขภาพ.
โอเวอร์ไนท์โอ๊ตในชามสีขาว ตกแต่งด้วยกล้วยหอมหั่นแว่น เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ลูกเกด และกราโนล่า เป็นเมนูมื้อเช้าที่ทำง่ายและมีประโยชน์.
รวมเมนูมื้อเช้า 🥰💕
เอาเมนูมื้อเช้ามาฝากค่ะ ส่วนมากจะเป็น yogurt และ Oatmeal เพราะเป็นเมนูที่อิ่มท้องและมีประโยชน์มากๆค่ะ ทานแบบนี้ขับถ่ายดีทุกวันเลย ลองทำทานกันดูนะคะ 🥰🌟 #มื้อเช้ากินอะไรดี #มื้อเช้า #มื้อเช้าง่ายๆ #เมนูลดน้ําหนัก #เมนูลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #กินคลีน
annakesorn

annakesorn

ถูกใจ 299 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยครัวซองต์สองชิ้น ไข่ดาว เบคอน และชีส วางบนจานสีขาว มีกาแฟในแก้วตัวอักษร 'J' และขนมบิสคอฟอยู่ข้างๆ
เฟรนช์โทสต์ราดเมเปิ้ลไซรัปและน้ำตาลไอซิ่ง ตกแต่งด้วยแอปเปิลหั่นบางๆ วางบนจานสีขาว มีชาในแก้วใสและขวดน้ำผึ้งเล็กๆ อยู่ด้านหลัง
จานอาหารเช้าประกอบด้วยมินิครัฟเฟิล ไข่คน และเบคอน มีไอแพดกำลังเล่นวิดีโอและแก้วกาแฟเย็นวางอยู่ข้างๆ
ไอเดียอาหารเช้าง่ายๆ ได้ทั้งความอร่อยและรูปอวดสวยๆ 🥣🫶🏻✨
เราคนนึงที่วันหยุด อยากจะตื่นแต่เช้ามาทำอาหารง่ายๆทาน เหมือนได้ใช้เวลากับตัวเอง กินของอร่อยๆ นั่งกินไปหาหนังชิวๆดูสักเรื่อง ก่อนจะดื่มกาแฟสักแก้วจนหมด🛋️✨ สาวๆ introvert คงเข้าใจฟีลนี้ดี หลังๆมานี้เราออกจากห้องน้อยมาก รู้สึกไปไหนคนก็เยอะแยะไปหมด 🥺 แต่ก็มีออกไปบ้างนะ เวลาเบื่อห้อง55555 แต่ไปวันธ
jnmayy

jnmayy

ถูกใจ 1302 ครั้ง

ภาพรวมไอเดียอาหารเช้าเพื่อสุขภาพหลากหลายเมนู เช่น แฮมเบิร์กอกไก่ แซนวิชกะเพราปลา โจ๊กข้าวโอ๊ต ซุปฟักทอง และผลไม้
จานอาหารเช้าประกอบด้วยขนมปังโฮลวีททาเนยทรัฟเฟิล แฮมเบิร์กอกไก่ซามูไร ไส้กรอกอกไก่ บรอกโคลีย่าง และข้าวโพดอ่อนย่าง
แซนวิชกะเพราเนื้อปลาอินทรีและไข่ดาวในขนมปังโฮลวีทที่ถูกผ่าครึ่ง
“ รวมไอเดียอาหารเช้าทำเองง่ายๆ “
1.แฮมเบิร์กอกไก่ซามูไร ทานคู่กับปังโฮลวีท ไส้กรอกอกไก่ และเหล่าบรรดาผักย่าง 2.แซนวิชกะเพราเนื้อปลาอินทรี+ไข่ดาว 3.โจ๊กข้าวโอ๊ตปลากะพง+ไข่ลวก โรยน้ำพริกอกไก่ต้มยำ สูตรคลีน 4.ปังโฮลวีทปิ้งหน้าไข่ต้มบดผสมน้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่น โรยหน้าผงผักเคล เพิ่มมะละกอ และสัปปะรด 5.ซุปฟักทองร้อนๆ ทานคู่ขนมปังโฮลวีท
Pang PryRch

Pang PryRch

ถูกใจ 125 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงส่วนผสมสำหรับอาหารเช้า เช่น มะเขือเทศ ไส้กรอก เนย และภาพไข่ดาวกับไส้กรอกกำลังทอดในกระทะ รวมถึงจานอาหารเช้าที่จัดเสร็จแล้ว มีข้อความว่า "มาแชร์ ไอเดียมื้อเช้า"
ส่วนผสมสำหรับอาหารเช้าประกอบด้วย มะเขือเทศเชอร์รี่ ไส้กรอก เนย ไข่ ผักใบเขียว และบลูเบอร์รี่ วางอยู่บนเขียงไม้และพื้นผิวสีขาว พร้อมป้ายกำกับชื่อส่วนผสมแต่ละชนิด
ไข่ดาวหนึ่งฟองและไส้กรอกสองชิ้นกำลังถูกทอดในกระทะสีดำ ข้อความระบุว่า "ทอดไข่และไส้กรอกในกะทะ"
มาเเชร์ไอเดียมื้อเช้ากันค่าา ⛅️
มื้อเช้าทานอะไรดีนะ มีใครเป็นเหมือนเราบ้างมั๊ยคะ ? วันนี้ขอมาเเชร์เมนูที่สุดแสนจะง่าย ใช้เวลาไม่นาน วัตถุดิบหาได้จาก 7-11 ใกล้บ้าน หน้าตาน่าทาน เเถมวิธีทำก็ไม่ซับซ้อน เปิดเตาลงไข่ดาวกับไส้กรอกให้สุกก็ทานได้เเล้วค่ะ รวมๆเล้วไม่ถึง 5 นาที ก็ได้อาหารเช้าที่มีคุณประโยชน์ครบถ้วนเเล้วว ไปดูวัตถุดิบเเล้วเร
B e ll e

B e ll e

ถูกใจ 236 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดง 6 ไอเดียเมนูอาหารลดน้ำหนัก ประกอบด้วยข้าวอกไก่ย่างไข่ต้ม, ข้าวหน้าไก่ย่าง, ข้าวหน้าหมูสไลด์ และแซนวิชไส้คลีน
ภาพชามข้าวอกไก่ย่างพร้อมไข่ต้มครึ่งซีก วางบนข้าวสวย มีป้ายกำกับชี้ไปที่อกไก่ย่างและไข่ต้ม
ภาพแซนวิชไส้คลีนสองชิ้น ทำจากขนมปังโฮลวีท สอดไส้ทูน่าในน้ำแร่และไข่ดาวน้ำ วางบนจาน
6ไอเดีย เมนูอาหารลดน้ำหนัก 🥗🫕🥬🍤
วันนี้เรามาแชร์ไอเดียเมนูอาหาร ที่เราทำทานบ่อยๆ ในข่วงลดน้ำหนัก 😋 ส่วนใหญ่จะเป็นเมนูที่ไม่ใช้น้ำมัน เน้นต้ม ย่าง หรือใช้การผัดด้วยน้ำแทนน้ำมัน และในส่วนของเครื่องปรุงรส เราใช้แบบปกติ แต่จะพยายามปรุงให้น้อย ไม่ปรุงรสจัดมาก แต่ยังคงความอร่อย เราจะได้ไม่ฝืน😊 #ติดเทรนด์ #เมนูง่ายๆ #เม
◡̈ Kkao 🍒✨

◡̈ Kkao 🍒✨

ถูกใจ 2921 ครั้ง

ภาพรวมของ 6 เมนูโอเพนแซนด์วิชที่ทำง่ายและน่ารับประทาน แสดงขนมปังหน้าแน่นหลากหลายแบบ เช่น อะโวคาโด เนื้อ เห็ด และไก่เทอริยากิ
แซนด์วิชอะโวคาโด กิมจิ และไข่ดาวบนขนมปังปิ้ง วางอยู่บนจานสีขาวพร้อมกาแฟดำร้อน
ภาพขั้นตอนการทำแซนด์วิชอะโวคาโด กิมจิ และไข่ดาว เริ่มจากขนมปังปิ้ง ทาเนย โรยเกลือพริกไทย วางอะโวคาโด และไข่ดาว
6 ไอเดียทำง่าย ขนมปังหน้าแน่นจุกๆ😋🍽️
ขนมปังธรรมดาจะไม่ธรรมดาอีกต่อไป 🍞✨ รวมเมนูหน้าแน่นที่ทำง่ายมาก แต่อิ่มแบบจุกๆเหมาะกับทุกมื้อ หน้าดี ไข่ฉ่ำ ผักแน่น อร่อยแบบไม่ต้องมีสกิลทำอาหาร 🍳🫑 #เมนูขนมปังง่ายๆ #เมนูแซนวิช #lemon8ไดอารี่ #เมนูขนมปัง #อาหารง่ายๆ
มะเขือส้ม 🍅

มะเขือส้ม 🍅

ถูกใจ 2162 ครั้ง

ไอเดียมื้อเช้า Low carb อิ่มนาน4-6ชม.
ไอเดียมื้อเช้าง่ายๆใน10 นาที อิ่มอยู่ท้องนาน 4-6 ชม โดยไม่หิวจุกจิกระหว่างมื้อ #ไข่ข้น #อาหารเช้า #อาหารคีโต #ลดน้ำหนัก #lowcarb
แป้งพาฟิต

แป้งพาฟิต

ถูกใจ 25 ครั้ง

แบ่งปันเมนูอร่อยมื้อเช้านะคะทุกคน 🥙
#เมนูยามเช้า #เช้านี้ทานอะไรดี #อาหารเช้าวันนี้ #เมนูเช้า #อร่อย
Fangkaw

Fangkaw

ถูกใจ 294 ครั้ง

7 วัน 7 ไอเดียอาหารเช้า ทำง่าย สวยเหมือนคาเฟ่ 🍳✨
ตื่นมาแล้วไม่รู้จะกินอะไรดี วันนี้เรามัดรวม 7 เมนูอาหารเช้าที่เราทำกินเองบ่อยๆ มาฝากค่ะ ทำง่าย ใช้เวลาไม่นาน แต่อร่อยและได้สารอาหารครบแน่นอน! 📍 จดลิสต์ไว้ทำตามได้เลย: • Day 1: แพนเค้กไข่ดาว ไส้กรอก (Classic สุดๆ เด็กกินได้ผู้ใหญ่กินดี) • Day 2: Sourdough หน้าแซลมอนย่าง & ครีมชีสผลไม้ เสริฟกั
Nam Jittinee

Nam Jittinee

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดง 6 เมนูอาหารเช้าคลีนๆ ได้แก่ ขนมปังหน้าส้มกับไข่คน, ขนมปังกับมะละกอข้าวโพดเนยถั่ว, ขนมปังแอปเปิลอกไก่ไข่ดาว, แอปเปิลมันหวานไข่ต้ม, อกไก่มันม่วงแตงกวา และฟักทองญี่ปุ่นนึ่งไส้ไข่โรยออริกาโน
ฟักทองญี่ปุ่นนึ่งไส้ไข่โรยออริกาโน 4 ชิ้น วางอยู่บนจานสีขาว เป็นเมนูอาหารเช้าคลีนๆ
อกไก่หั่นชิ้น มันม่วง และแตงกวาหั่นชิ้น จัดวางบนจานสีขาว เป็นเมนูอาหารเช้าคลีนๆ
แจกไอเดีย 6มื้อเช้าคลีนๆ
-คลีนเกือบ100% -อร่อยทุกเมนู -อร่อยที่สุด คือ เมนูอกไก่ แตงกวา กับฟักทองนึ่งไข่ ลองทำกันดู #ติดเทรนด์ #อาหาร #อาหารเช้า #ลดน้ำหนัก #คลีนไม่เครียด #คลีนสายกลาง
Diary _me1🪴

Diary _me1🪴

ถูกใจ 565 ครั้ง

ภาพรวมไอเดียอาหารเช้าเพื่อสุขภาพหลากหลายเมนู เช่น ขนมปังโฮลวีทกับไข่คนและผลไม้, สลัดไก่, และทาร์ตไข่บนขนมปัง พร้อมเครื่องดื่มโปรตีน
อาหารเช้าประกอบด้วยขนมปังโฮลวีททาเนยถั่ว, ไข่ดาวน้ำ, แอปเปิ้ลหั่น, วิตามินรวม และเครื่องดื่มโปรตีนพืชในแก้วเชคเกอร์สีชมพู
อาหารเช้ามีขนมปังโฮลวีท, ไข่ม้วนเห็ดเข็มทอง, สลัดโรลจาก 7-11 และเครื่องดื่มโปรตีนในแก้วเชคเกอร์สีชมพู
CaenFood Idea เมนูอาหารเช้าทำง่ายฉบับมือใหม่ 🥑🍵
แชร์ไอเดียอาหารเช้า ฉบับคนรักสุขภาพ 💚🫘 ทำง่ายมากแม้เป็นมือใหม่ เพราะนุ่นก็ทำกับข้าว ไม่เป็นเหมือนกันค้า 😂 แต่บอกเลยทุกคนทำได้แน่นอน ส่วนใหญ่ก็จะเน้นขนมปังโฮลวีตและไข่เป็นหลักค้า ทุกมื้อที่ขาดไม่ได้คือโปรตีน ค้า สำคัญมากๆ เพราะทั้งวันเราจะได้ไม่อ้อมไม่ยม แม้งานจะฉ่ำมากก็ตาม 5555 ลองไ
Journoon Journey

Journoon Journey

ถูกใจ 1244 ครั้ง

ภาพรวมไอเดียอาหารคลีน EP.2 ที่มีไข่เป็นส่วนประกอบหลัก แสดงเมนูข้าวผัดพริกแกงผักบุ้งอกไก่, ข้าวอกไก่ผัดหอมใหญ่, ข้าวน้ำพริกอ่องอกไก่, ข้าวผัดพริกแกงหน่อไม้หมูสับ, ข้าวอกไก่ผัดขิง และข้าวอกไก่คั่วกลิ้ง
ข้าวผัดพริกแกงผักบุ้งอกไก่สับ เสิร์ฟพร้อมไข่เจียวบนจานสีขาว เป็นเมนูอาหารคลีนที่มีโปรตีนสูง
ข้าวอกไก่ผัดหอมใหญ่ เสิร์ฟพร้อมไข่ดาวบนจานสีขาว เป็นเมนูอาหารคลีนที่เน้นโปรตีนจากอกไก่และไข่
ไอเดียอาหารคลีน EP.2 (เวอร์ชั่นมีไข่) 🐣🍳✨
มาถึงวันนี้คนส่วนมากคงรู้กันแล้วว่าการกินเพื่อลดหุ่น ลดไขมัน เราต้องกินโปรตีนให้เพียงพอโดยในแต่ละวัน ควรกินโปรตีน 45-50% คาร์บ 25% ไขมันดี 25% และอย่าลืมผักเพื่อช่วยให้ร่างการได้รับวิตามิน ผลไม้ได้บ้าง (ที่มีค่า GI ต่ำ) วันนี้มาแชร์ไอเดียอาหารคลีน EP.2 เวอร์ชั่นที่มีไข่ เพราะการมีไข่ในท
Ueelicious

Ueelicious

ถูกใจ 6621 ครั้ง

เมนูมื้อเช้า อร่อยง่ายใช้เวลาไม่กี่นาที!!
Egg in a hole คือชื่อเมนูนี้ เป็นขนมปังโทสต์หน้าไข่เยิ้มๆ ซึ่งวิธีการทำก็ง่ายมากๆ 🍞 วัตถุดิบ • ไข่ 1 ฟอง • ขนมปัง 1 แผ่น (เลือกตามที่ชอบได้เลย) • เนย 🍳 วิธีทำ • นำขนมปังแผ่นมากดให้ตรงส่วนกลางมักษณะเป็นหลุม เพื่อให้สามารถใส่ไข่ได้โดยไม่ไหลออก เราใช้ช้อนแบนๆกว้างๆมากดจะทำให้เป็นหลุ่มได้ง่
koiichu

koiichu

ถูกใจ 1618 ครั้ง

รวมเมนู Breakfast สุขภาพดี ทำง่ายๆ✨
เพราะมื้อเช้าสำคัญต่อสุขภาพ และมื้อเช้าที่ดีนอกจากจะอิ่มท้องแล้ว ยังทำให้เรารู้สึกเบิกบานแต่เช้าด้วย..เราเลยชอบทำอาหารเช้าเองมากๆ วันนี้ได้โอกาสมัดรวมเมนูอาหารเช้า เพื่อเป็นไอเดียให้เพื่อนๆกันค่ะ เมนูที่เราเอามาวันนี้ ส่วนมากทำเองที่บ้านค่ะ มีแค่เบเกอรี่ ซาลาเปาเท่านั้นที่ซื้อ ใช้เวลาทำและเตรียม
PlantbasedSavvy

PlantbasedSavvy

ถูกใจ 72 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยสันในไก่ต้ม ไข่ดาวสองฟอง และผักสลัดสีเขียว วางบนจานสีขาว พร้อมข้อความ 'Breakfast ideas' และ 'แจกไอเดียมื้อเช้า ง่ายๆ ฉบับคนลดความอ้วน'
ภาพแซนด์วิชขนมปังโฮลวีทผ่าครึ่งในกล่องพลาสติกใส ไส้ประกอบด้วยทูน่าผสมน้ำสลัดคลีนและไข่ดาว พร้อมข้อความระบุส่วนประกอบ
ภาพขนมปังโฮลวีทหนึ่งแผ่นบนจานสีขาว วางหน้าด้วยไข่ข้นและทูน่าในน้ำแร่ โรยพริกไทยดำด้านบน พร้อมข้อความระบุส่วนประกอบ
แจกไอเดียมื้อเช้าง่ายๆ ฉบับคนลดความอ้วน 💪🏻💪🏻
มื้อเช้าเป็นสิ่งสำคัญ โปรตีนเน้นๆ อิ่มท้องนาน ลดไปด้วยกันค่า🏃🏃‍♀️🏃‍♂️ #อาหารเช้าลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #อาหารสุขภาพ #ออกกําลังกาย
Beammcynn

Beammcynn

ถูกใจ 21 ครั้ง

☁️✨ ชวนทำอาหารเช้า แสนอร่อยยยยยยย ระดับมิชลินสตาร์555555
เช้านี้ Biere.titi มาชวนทำอาหารเช้าระดับโรงแรม 5 ด๊าวววววว 5555555555555 พร้อมแจกสูตรแบบอร่อย สมูท ลงตัว ทำง่าย ใช้เวลาไม่นาน ใครอยากให้แฟนรักแฟนหลง ลองทำเมนูนี้ดู 🤭 จดสูตรก่อน ✨ ส่วนผสมมีอะไรบ้างมาดูกัน ? 🥚🍳 วิธีทำไข่ตุ๊งเหน่ง ตุ๊งเหน่ง - ไข่ไก่ 1 ฟอง - น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ - เกลือ 1 หยิบ
Biere.titi

Biere.titi

ถูกใจ 1825 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ 9 อย่างสำหรับลดไขมัน ประกอบด้วยเบเกิ้ล ไข่ผัดมะเขือเทศ โอเวอร์ไนท์โอ๊ต ข้าวบุก ขนมปังเนยถั่ว ฟักทองอบ ข้าวหน้าแซลมอน กราโนล่า และข้าวหน้าไข่ออนเซ็น
เบเกิ้ลโฮลวีททาเนยถั่วกับราสเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ อีกซีกเป็นไข่ดาวชีสราดซอสมะเขือเทศ วางบนจานสีขาวขอบน้ำเงิน
ไข่ผัดมะเขือเทศเสิร์ฟพร้อมข้าวไรซ์เบอร์รี่ในจานสีขาวขอบน้ำเงิน เป็นเมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
ไอเดียมื้อเช้าคลีนๆ
เอาเมนูเดือนมกราคมมาฝากกันค่ะ ✔️ ทำอาหารเอง มื้อหลัก 3 มื้อ + มื้อว่าง 1 มื้อ ✔️ ไม่ตัดคาร์บ IF คีโต ✔️ กินครบ 5 หมู่ ไม่มีชีทเดย์ เพราะรู้สึกกดดันมากเกินไป เลยเลือกทานของอร่อยที่ชอบในทุกวัน อย่างละนิดละหน่อย balance กันไปค่ะ😋 ✔️ เวท + คาร์ดิโอ สม่ำเสมอ รวมแล้วออกกำลัง 5 วัน/วีค . . .
pat_kajornkul

pat_kajornkul

ถูกใจ 838 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม