ผู้ติดตาม 44.5K คน

ติดตาม

48 คนบันทึกแล้ว

แก้ปวดข้อเท้า ข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลง‼️

แก้#ปวดข้อเท้า #ข้อเท้าพลิก #ข้อเท้าแพลง ทำแบบนี้เลย‼️

2024/6/21 แก้ไขเป็น

เวลาข้อเท้าพลิก/ข้อเท้าแพลงแล้ว “ตาตุ่มบวม” สิ่งที่ช่วยให้หายเร็วขึ้นคือดูแลให้ถูกช่วงเวลา โดยเฉพาะ 48 ชั่วโมงแรก (ฉันเคยพลาดไปนวดแรง ๆ ตอนบวม ทำให้ปวดนานกว่าเดิม) เลยขอสรุปแนวทางที่ทำเองได้แบบเป็นขั้นตอน เผื่อใครกำลังหา “วิธีรักษาข้อเท้าพลิก บวม วิธีรักษา” อยู่ค่ะ 1) 24–48 ชม. แรก: เน้นลดบวม ลดอักเสบ - พักการลงน้ำหนัก: ถ้าเดินแล้วเจ็บจี๊ด/กะเผลกมาก ให้ลดการเดิน ใช้ไม้เท้าหรือไม้ค้ำถ้ามี - ประคบเย็น: 10–15 นาที/ครั้ง วันละหลายรอบ (ห่อผ้าบาง ๆ ไม่วางน้ำแข็งโดนผิวตรง ๆ) - พันผ้ายืด (Compression): พันให้กระชับแต่ไม่แน่นจนปลายเท้าชา/เขียวคล้ำ - ยกเท้าสูง (Elevation): ยกให้สูงกว่าระดับหัวใจตอนนอน/นั่ง จะช่วยลดบวมที่ตาตุ่มได้ดี 2) ยาทาแก้ข้อเท้าพลิก ใช้ได้ไหม? ส่วนตัวจะเลือก “เจล/ครีมแก้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ” หรือกลุ่มต้านอักเสบที่ทาได้ (ถ้าไม่แพ้) ทาบาง ๆ วันละ 2–4 ครั้ง และหลีกเลี่ยงการทาทับผิวถลอก/แผลเปิด ถ้าปวดมากอาจพิจารณายากิน แต่ถ้ามีโรคประจำตัว (กระเพาะ ไต ความดัน ตั้งครรภ์) แนะนำปรึกษาเภสัชกรก่อนค่ะ 3) เริ่มขยับเมื่อปวดลดลง: กันข้อเท้าพลิกบ่อย หลายคนหายบวมแล้วรีบกลับไปวิ่ง/เดินเยอะ ทำให้ “ข้อเท้าพลิกบ่อย” เพราะเอ็นยังไม่แข็งแรง ฉันจะเริ่มจากท่าบริหารเบา ๆ (ทำช้า ๆ ไม่ฝืนปวด) วันละ 1–2 รอบ - ท่าที่ 1: กระดกปลายเท้าขึ้น-ลง (เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว) - ท่าที่ 2: หมุนข้อเท้าเป็นวงกลมช้า ๆ ซ้าย-ขวา - ท่าที่ 3: เขียนตัวอักษร/เลขในอากาศด้วยปลายเท้า (ช่วยคุมทิศทาง) - ท่าที่ 4: ใช้ผ้าขนหนู/ยางยืดดึงปลายเท้า ยืดน่องเบา ๆ - ท่าที่ 5: ฝึกทรงตัว ยืนลงน้ำหนักทีละน้อย (ใกล้ผนัง/เก้าอี้เพื่อกันล้ม) 4) เช็กอาการที่ควรไปพบแพทย์ (สงสัยเอ็นฉีก/กระดูกหัก) ถ้ามีข้อใดข้อหนึ่ง แนะนำอย่ารอดูอาการค่ะ: ลงน้ำหนักไม่ได้เลย, ปวดมากผิดปกติ, บวมเร็วและช้ำเขียวลาม, กดเจ็บกระดูกชัด ๆ, ข้อเท้าหลวมเหมือน “หลุด”, ชา/ปลายเท้าเย็น หรืออาการไม่ดีขึ้นใน 5–7 วัน ทริคเล็ก ๆ ที่ช่วยฉันมากคือ “อย่ารีบร้อน” ให้บวมยุบก่อน แล้วค่อยเพิ่มการเดิน/ออกกำลังทีละนิด โอกาสกลับมาเท้าพลิกซ้ำจะลดลงจริง ๆ ค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แก้ปวดข้อเท้า

5 ท่าง่ายๆ แก้ปวดข้อเท้า ทำแบบนี้! #ปวดข้อเท้า #ผู้สูงอายุ #สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 91 ครั้ง

เลือกพยุงข้อเท้ายังไง ให้ตอบโจทย์ ⁉️✨

แบบสวม ~ ปวดเมื่อย เดินเยอะ แนะนำเลย แบบพัน ~ บาดเจ็บ ข้อเท้าแพลง ต้องตัวนี้!!! #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ดูแลสุขภาพ #ข้อเท้าพลิก #lemon8ไดอารี่

ถูกใจ 8 ครั้ง

ปวดข้อเท้า ต้องมีตัวช่วย!!!

ช่วงนี้เราเป็นไรไม่รู้ เดินๆอยู่ก็รู้สึกเจ็บตรงข้อเท้ามากๆ ยิ่งเดินเยอะก็เป็น ใส่รองเท้าแตะหรือผ้าใบก็เป็น จนต้องตัดสินใจมองหาผ้าพยุ่งข้อเท้า tubigrip เลยอยากมาบอกต่อเพราะว่าใส่สบายมาก ไม่รัดแน่นเกินไป เคลื่อนไหวง่าย คล่องตัว เพื่อรัดไม่ให้ปวดมากขึ้น 😊🥰 🦶ที่สำคัญ !!! ใครวัดไม่เป็นเราแนะนำการรัดค

ถูกใจ 50 ครั้ง

ข้อเท้าพลิก“ทำไงหาย

มาอัปเดตอาการข้อเท้าพลิกหลังแผ่นดินไหวกันนะคะ ตอนนี้แนทใกล้ครบหนึ่งเดือนแล้ว เลยมาเล่าให้ฟังเป็นสเต็ปเลยว่า ช่วงที่ผ่านมาแนทดูแลตัวเองยังไงบ้าง ช่วงที่ 1: วันแรก - 7 วันแรก • เน้น ประคบเย็น บ่อย ๆ เพื่อลดบวมและลดการอักเสบ • พักการใช้งานเท้า ให้มากที่สุด เท้าอยู่นิ่งๆ หลีกเล

ถูกใจ 51 ครั้ง

ปวดแบบนี้ ประคบร้อนหรือเย็นดี⁉️

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ lemon8 มีใครสงสัยมั้ยว่า ตอนที่เรามีอาการปวดหรือบวม จะเลือกประคบร้อนหรือเย็นดี บางคนก็คว้าน้ำแข็งมาประคบเย็นก่อนเลย แต่รู้ไหมว่าการปวดบางอาการถ้าประคบผิดคือจบแล้วเลยนะ จากที่ควรจะหาย แต่อาจจะยิ่งไปทำให้ความปวดเพิ่มมากขึ้นอีก ประคบเย็น ❄️ เมื่อมีอาการบาดเจ็บเฉียบพลัน หรือหลังจ

ถูกใจ 182 ครั้ง

$แสดงเท้าที่ถูกพันด้วยอุปกรณ์พยุงข้อเท้าในรถยนต์ พร้อมข้อความหัวเรื่อง \"แชร์ประสบการณ์ ลื่นล้ม ขาพลิกที่ญี่ปุ่น ต้องทำยังไง?\"$

ชายคนหนึ่งนั่งอยู่บนพื้นดิน มองลงไปที่เท้าขวาของเขา หลังลื่นล้มขณะเดินลงบันไดหินในสวนที่ญี่ปุ่น

ชายคนหนึ่งนั่งอยู่ในรถกำลังค้นหาข้อมูลการปฐมพยาบาลและยาจากโทรศัพท์มือถือ เพื่อรักษาอาการข้อเท้าพลิกในญี่ปุ่น

แชร์ปสก. ข้อเท้าพลิกที่ญี่ปุ่น รักษาเองยังไง ? 😫

แชร์ประสบการณ์ล่าสุดที่ไปเที่ยวญี่ปุ่นมาค่ะ ตอนนั้นอยู่ที่เมือง Shizuoka กำลังไปเที่ยวสวน คือแฟนเราเดินลงบันไดที่เป็นหินๆแล้วลื่น ข้อเท้าพลิก ลื่นลงไปนั่งเลย ลุกขึ้นทันทีไม่ได้ เพราะเจ็บมาก 😢 นั่งอยู่สักพักเลยค่ะ ต้องค่อยๆลุก เดินกะเผลกๆ เราสงสารแฟนมาก 😫 แล้วอีกเรื่องที่ลุ้นหนักมากคือจะะขับรถได

ถูกใจ 32 ครั้ง

ภาพแสดงการปฐมพยาบาลเบื้องต้นเมื่อข้อเท้าพลิกด้วยหลัก R.I.C.E โดยมีมือวางถุงประคบเย็นบนข้อเท้าที่บาดเจ็บ

ภาพแสดงเท้าที่กำลังพักอยู่บนหมอน พร้อมคำแนะนำให้พักการใช้งานส่วนที่บาดเจ็บและงดกิจกรรมที่ทำให้บาดเจ็บมากขึ้น ตามหลัก R.I.C.E: Rest.

ภาพแสดงเท้าที่กำลังประคบเย็นด้วยถุงเจลบนข้อเท้า พร้อมคำแนะนำให้ประคบเย็น 15 นาที ทุก 2 ชั่วโมง เพื่อลดอาการบวม ตามหลัก R.I.C.E: Ice.

ข้อเท้าพลิก..ต้องทำยังไง⁉️

ข้อเท้าพลิกควรทำยังไงดีนะ? วันนี้เรามีคำตอบค่าา กับหลักการจำง่ายๆ “R.I.C.E “ 💡 หลักการปฐมพยาบาลเบื้องต้นเมื่อข้อเท้าแพลง 👉🏻R – Rest: พัก หยุดใช้งานส่วนของร่างกายที่ได้รับบาดเจ็บทันที โดยเฉพาะช่วง 6 ชั่วโมงแรกของการบาดเจ็บ การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายต้องการเวลาพักประมาณ 48 ชั่วโมง

ถูกใจ 134 ครั้ง

ประสบการณ์ฟื้นฟูเอ็นข้อเท้าอักเสบ Posterior tibial tendon

ประสบการณ์ฟื้นฟูเอ็นข้อเท้าอักเสบ Posterior tibial tendon #หมอหนึ่งจันทบุรี #ข้อเท้าพลิก #เอ็นข้อเท้าอักเสบ

ถูกใจ 22 ครั้ง

$ผู้หญิงสวมหมวกและแว่นกันแดดกำลังจับข้อเท้าที่พันผ้าอยู่ พร้อมข้อความว่า \"ข้อเท้าพลิก ทำไงให้หายใน 1 สัปดาห์? แชร์จากประสบการณ์จริง ทำตามได้จริง\"$

ภาพประกอบแสดงระดับการแพลงของข้อเท้า (Grade I, II, III) พร้อมคำอธิบายความเสียหายของเอ็นและระยะเวลาการฟื้นตัวที่แตกต่างกัน

ข้อความบนพื้นหลังสีชมพูอ่อนระบุหลักการสำคัญ 3 ข้อในการดูแลข้อเท้าพลิก: การปฐมพยาบาลเบื้องต้น (R.I.C.E.), การปรับความคิด, และโภชนาการที่ดี

✨แชร์ ข้อเท้าพลิก หายได้ใน 1 สัปดาห์ (พิสูจน์แล้ว ทำตามได้จริง)

สวัสดีค่ะ วันนี้มาแชร์ประสบการณ์ ‘ข้อเท้าพลิก’ ที่รีบดูแลให้หายใน 1 สัปดาห์ค่า ♥️ทริคนี้ ยังใช้กับอาการบาดเจ็บอื่นๆ ได้อีกด้วยน้า ลองเอาหลักการไปประยุกต์ใช้กันดูนะคะ เอมี่ข้อเท้าพลิกในสนามแข่งตอน 10:00น. กว่าจะได้เริ่มปฐมพยาบาลคือ 12:00น. และกว่าจะถึงมือหมอคือ 18:00น. ปกติ ข้อเท้าพลิก อย

ถูกใจ 85 ครั้ง

ตัวอย่างการบำบัดรักษาเท้าพลิก

#ข้อเท้าพลิก #เท้าแพลง #กายภาพบําบัด #สหคลินิกพีระ #ปวดเท้า 📍พิกัด:เจริญนคร30/1 คลองสาน กรุงเทพฯ

ถูกใจ 2 ครั้ง

$ภาพปกแสดงเท้าคนนอนอยู่บนเตียง มีข้อความว่า \"วิชาปฐมพยาบาล 101 ข้อเท้าเคล็ด\" และภาพประกอบข้อเท้าบวมแดง พร้อมคำว่า \"AHHHH!\" สื่อถึงการปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับข้อเท้าเคล็ด$

วิชาปฐมพยาบาล 101 : ข้อเท้าเคล็ด 🤕

วิธีปฐมพยาบาล 👩‍⚕️ 1. ให้ผู้บาดเจ็บเคลื่อนไหวน้อยที่สุด จัดให้อยู่ในท่าที่สบายและใช้ผ้ายืดพันรอบข้อเท้าให้แน่นพอควร 🪑 2. ห้ามนวดเด็ดขาด ให้ประคบเย็นด้วยน้ำแข็ง 20- 30 นาที หลังจากนั้น 2-3 วันให้ประคบด้วยน้ำอุ่น 🧊 3. นําส่งสถานพยาบาลเพื่อตรวจให้แน่ใจว่าเอ็นยึดข้อฉีกขาดอย่างเดียว หรือมีกระดูกหักร่

ถูกใจ 42 ครั้ง

รถเข็นและเท้าที่เข้าเฝือกอ่อน แสดงถึงประสบการณ์ข้อเท้าพลิกเอ็นฉีกระดับ 2 จากการสะดุดฟุตบาท ต้องใส่เฝือก 2 สัปดาห์

ภาพถนนที่มีทางม้าลายและสะพานลอย บรรยายเหตุการณ์สะดุดฟุตบาทจนข้อเท้าพลิก ตอนแรกไม่เป็นไร แต่ต่อมาบวมและเจ็บมากจนเดินไม่ได้ ต้องไปหาหมอ

ภาพข้อเท้าที่มีรอยช้ำม่วงเขียวหลังการบาดเจ็บ พร้อมข้อความว่าผล X-RAY ไม่มีกระดูกหักแต่เอ็นฉีกระดับ 2 หมออธิบายว่ารอยช้ำเกิดจากการคั่งของเลือด

"เอ็นฉีก" แค่ข้อเท้าพลิกใครจะเชื่อ

แค่ข้อเท้าพลิกเดินไม่ได้เกือบเดือน!!! -อุบัติเหตุจากการเดินไม่มองทางสะดุดฟุตพาท"ข้อเท้าพลิก" ตอนแรกคิดว่าไม่เป็นไร ต่อมาข้อเท้าบวมจนต้องหาคนหามไปรพ.😭😭 -หมอบอกเอ็นฉีกระดับ 2 ใส่เฝือกอ่อนปนะมาณ 2 สัปดาห์ ช่วง2วันแรกปกติแค่รู้สึกมีเฝือก -วันที่ 2-3 ช้ำม่วงช้ำเขียวทั่วเท้า ตกใจมากรีบไปหาหมอ

ถูกใจ 10 ครั้ง

เท้าพลิกนี้ครึ่งหมื่น💸💸

ประสบการณ์เท้าพลิกเดินไม่ได้ 1 เดือน❗️เพราะมัวแต่ดูโทรศัพท์(เข็ด‼️ทำตัวเองก็ต้องรับสภาพ รับความเจ็บปวดให้ได้ และระวังไม่ให้เกิดขึ้นอีก) จะก้าวลงพื้นแล้วไม่เห็นรองเท้าหัวปิดชนิดแข็งมาก พอเราลงเท้ามันเลยตะแคงล้มลงพื้นหัก90 องศา นั่งร้องปวดสัก3-5 นาที ลุกไม่ได้เลย วางเท้าไม่ได้เลย ปวดมาก จึงปฐมพยาบาลด

ถูกใจ 15 ครั้ง

ข้อ่เท้าพลิกดังบ๊อก

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงขาที่เข้าเฝือกในรถเข็น และภาพแทรกข้อเท้าบวมช้ำและพันผ้าพันแผล พร้อมข้อความ 'แชร์ประสบการณ์อุบัติเหตุ ข้อเท้าพลิก' และโลโก้ Lemon8

ภาพขาของบุคคลหนึ่งพร้อมข้อความบรรยายอาการข้อเท้าพลิก การวินิจฉัยเบื้องต้น การรักษา และการไม่มีการนัดติดตามผลจากแพทย์

ภาพถ่ายระยะใกล้ของข้อเท้าที่บวมและมีรอยช้ำเล็กน้อย พร้อมข้อความว่า 'กลับมาถึงห้อง ตอนกลางคืนเดินลงน้ำหนักไม่ได้เลย ปวดมาก'

แชร์ประสบการณ์ข้อเท้าพลิก‼️

วันนี้เราจะมาแชร์ประสบการณ์ ตกบันได ข้อเท้าพลิก หวังว่าจะมีประโยชน์บ้างนะคะ #แชร์ประสบการณ์เจ็บป่วย #อุบัติเหตุ #ประสบการณ์เจ็บป่วย #ข้อเท้าพลิก

ถูกใจ 57 ครั้ง

ภาพรวมประสบการณ์การรักษาที่ผิดพลาด แสดงเท้าที่เข้าเฝือกสีน้ำเงิน ไม้เท้า รถเข็น และภาพ X-ray ที่ไม่พบความผิดปกติ พร้อมข้อความว่าหมอรักษาผิดและชีวิตเปลี่ยน

ภาพเท้าที่ถูกพันผ้าพันแผลและเท้าที่ดูปกติ พร้อมข้อความว่าเริ่มต้นจากการที่หมอบอกว่าไม่เป็นอะไรมาก แค่ข้อเท้าพลิกและให้พันผ้า

ภาพเท้าที่บวมและมีรอยช้ำหลายมุม พร้อมข้อความว่าอยู่ๆ เท้าก็บวมหนักมาก ทั้งที่หมอบอกว่าไม่เป็นไรให้ทนไป

แชร์ประสบการณ์หมอรักษาผิด กลายเป็นเส้นเอ็นฉีก เข้าเฝือก3เดือน

รีวิวประสบการณ์รักษาข้อเท้า จากเกิดอุบัติเหตุตกพื้นต่างระดับ ข้อเท้าพลิก สู่เส้นเอ็นข้อเท้าฉีกรุนแรง 2 เส้น แพลงอีก 2 เส้น และกระดูกร้าว 👉🏻เกิดจากการที่หมอประเมินต่ำไป หมอบอกว่า ไม่มีไรให้พันแค่ผ้า ❌❌ขอเตือนทุกคนไว้เลยว่าถ้ารู้สึกข้อเท้าแพลง x-ray ไม่เจอ ไม่ได้หมายความว่าข้อเท้าเราโอเคนะ เพราะเ

ถูกใจ 60 ครั้ง

ภาพเท้าที่เข้าเฝือกปูนสีขาว วางอยู่บนเบาะรองรูปดอกไม้สีเหลือง พร้อมข้อความระบุว่า "กระดูกเท้าแตก" และ "ขาพลิก ที่ไม่ใช่แค่ขาพลิก" แสดงถึงอาการบาดเจ็บที่รุนแรงกว่าที่คิด

ภาพเท้าที่บวมกำลังแช่อยู่ในกะละมังสีดำ แสดงให้เห็นอาการบวมที่ข้อเท้าหลังเกิดอุบัติเหตุ ซึ่งสอดคล้องกับการประคบเย็นตามที่กล่าวในเนื้อหา

ภาพเท้าที่สวมรองเท้าสีดำ มีวงกลมสีแดงเน้นบริเวณข้อเท้าที่บวม ซึ่งเป็นจุดที่กระดูกหักตามคำบรรยาย "ตอนล้ม 1 ชม.แรก บวม!! เลย ตรงนั้นคือจุดที่กระดูกหักค่ะ"

เท้าพลิก เท้าแพลง จนกระดูกเท้าแตก 😮‍💨🤕

ขอเกริ่นก่อนเลย คือเราเปลี่ยนงานต้นปี เริ่ม3Feb เหตุเกิด20 Feb ค่ะ ยังไม่ผ่านโปรก็ลาป่วยยาวซะแล้ว 😭 วันที่เกิดเหตุเราเดินบนทางเท้าที่ก้อนอิฐมันดินทรุดทำให้เป็นหลุม สายตาสั้นมองไกลๆมันไม่เห็นเลยค่ะ เดินไม่ได้ได้ก้มมอง ทำให้เท้าซ้ายหลุดลงไปตรงหลุมพลิก บู๊มม !! 😵😵 ตอนแรกเจ็บมากกกกก เลยค่ะบวมกับที

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเท้าที่บาดเจ็บจากอาการขาแพลงและกระดูกข้อเท้าแตก โดยมีภาพเท้าที่ใส่รองเท้าแตะ, เท้าที่พันผ้าในโรงพยาบาล และเท้าที่พันผ้าแบบรัด

ภาพมุมสูงของขาที่บาดเจ็บและเท้าที่พันผ้า นั่งรอคุณหมอเรียกในโรงพยาบาล โดยมีคนเดินผ่านไปมาจำนวนมาก

ภาพเท้าที่พันผ้าในโรงพยาบาล ขณะพยาบาลกำลังคลายผ้าพันแผลออกตามคำสั่งแพทย์ เนื่องจากผ้าพันแน่นเกินไปจนผู้ป่วยรู้สึกปวดมาก

ขาแพลง กระดูกข้อเท้าแตก

วันที่ 03/06/2025 จุดเริ่มต้นคือเดินออกไปหน้าห้องเพื่อตากผ้า แต่สะดุดปูนที่กั้นที่จอดรถ จนข้อเท้าแพลง ตอนนั้นจำได้ว่าลุกไม่ได้ มันเจ็บมากจนลุกไม่ได้เลย แฟนเลยมาช่วยพยุงเข้าห้อง แฟนประคบให้ประมาณ 3 ชั่วโมงได้ มันไม่ดีขึ้น แฟนเลยพาไปหาหมอ ไปที่คลินิกเราก็คิดว่าคงแพลงธรรมดา สรุปเอกซเรย์ หมอบอกว่าก

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพเท้าที่บวมและมีรอยช้ำ พร้อมข้อความระบุว่าขาแพลงในวันบิน และคำถามเกี่ยวกับการรักษาและอาการบวมสะบัด

ป้ายห้องเอ็กซเรย์หมายเลข 1 และกล่องอุปกรณ์พยุงข้อเท้า LP Support Ankle Wrap แสดงถึงการรักษาที่โรงพยาบาล

ภาพเท้าที่ถูกพันด้วยผ้าพันข้อเท้าสีเนื้ออย่างเรียบร้อย แสดงถึงสภาพหลังการรักษาและพันขาตามคำแนะนำของแพทย์

ขาแพลงก่อนไปเที่ยว.. สู้ชีวิตกันหน่อย💪

สวัสดีค่ะ วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์ ขาแพลงก่อนไปเที่ยวญี่ปุ่น ไม่ใช่ 1 วันด้วยสิคะ วันบินเลย🥹 ลำบากมั้ย ดูแลยังไงบ้าง มาดูกันนน ((ตอนนี้แคทหายดีแล้วนะคะทุกคน)) เหตุเกิดที่บันไดที่บ้านเลยค่ะ ตอนสายๆ เราเดินลงบันได ตกบันไดขั้นสุดท้ายขั้นเดียวด้วยนะ🥲 แค่เดินสนุกไปหน่อย ก็ได้ยินเสียงกระดูกข้อเท้า

ถูกใจ 83 ครั้ง

หญิงสาวนั่งรถเข็น ขาข้างหนึ่งเข้าเฝือกอ่อน มีข้อความว่า 'ผ่าตัด MRI ข้อเท้าพลิกบ่อย จนเส้นเอ็นขาด เลยหรอ ค่าใช้จ่าย' และโลโก้ Lemon8

ภาพเท้าสองข้าง เท้าข้างหนึ่งบวมเล็กน้อย มีข้อความว่า 'ปกติเป็นคนข้อเท้าพลิกบ่อยมากๆๆๆ แต่ครั้งนี้เกิดจากการก้าวลงรถที่สูง ทำให้ขาพลิก 'ดังเป๊าะ' และบวมทันที' พร้อมโลโก้ Lemon8

ภาพข้อเท้าที่บวมและมีรอยช้ำม่วง มีข้อความว่า 'X-ray กระดูกไม่แตกไม่หัก บวมเขียวช้ำม่วง' และโลโก้ Lemon8

ข้อเท้าพลิกบ่อยจนเส้นเอ็นขาด เลยหรอ ?

แชร์ประสบการณ์ข้อเท้าพลิกบ่อยยมากก บ่อยแค่ไหนหรอ ตอบไม่ได้เลย สาเหตุ ค่าใช้จ่าย ใดๆ ทั้งหมดรวมไว้ในโพสต์แล้วค่ะ #ประสบการณ์เจ็บป่วย #ข้อเท้าพลิก #lemon8ไดอารี่ #สร้างรายได้

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพแสดงเท้าและข้อเท้าที่มีอาการปวด โดยมีมือจับบริเวณข้อเท้าที่แสดงเป็นสีแดง ซึ่งสื่อถึงความเจ็บปวดหรือการอักเสบ สอดคล้องกับหัวข้ออาการปวดข้อเท้า

อาการปวดข้อเท้า ที่คุณไม่ควรละเลย

อาการปวดข้อเท้าสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนเพราะเท้าถือเป็นอัวยวะที่สำคัญอีกหนึ่งอย่างในการดำรงชีวิต การเดินไปทำงาน เดินท่องเที่ยว หรือออกกำลังกาย กิจกรรมหลายอย่างต้องใช้เท้า ดังนั่นเราจึงจำเป็นต้องรู้อาการและรักษาตั้งแต่ต้น ไปคะสังเกตุอาการกันเลยว่ากำลังเป็นอยู่หรือเปล่า ☔รองช้ำ (พังผืดฝ่าเท้าอักเสบ

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเปรียบเทียบการประคบเย็นและประคบร้อน โดยประคบเย็นใช้กับอาการเฉียบพลัน เช่น ปวด บวม แดง ร้อน ช่วยให้หลอดเลือดหดตัว ลดการอักเสบ ส่วนประคบร้อนใช้กับอาการปวดเรื้อรัง เช่น ปวดหลัง ปวดประจำเดือน ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว คลายกล้ามเนื้อ

ประคบร้อน ประคบเย็น เราจะเลือกอะไรดี

เรื่องนี้หลายคนยังสับสนอยู่ครับ คือเวลาปวดบวม ควรประคบเย็นหรือประคบร้อนกันแน่ คลิปนี้ผมขอเล่าว่า ประคบแบบไหน ให้ผลที่แตกต่างกันอย่างไร และ ประคบเย็นช่วยอะไร ประคบร้อนช่วยอะไร ประคบเย็น จะใช้ได้ดีในช่วง 24 หรือ 48 ชั่วโมงแรกของการเจ็บ โดยเฉพาะถ้ามีอาการอักเสบคือ ปวด บวม แดง ร้อน เช่น ข้อเท้าแพล

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงภาพเอกซเรย์ข้อเท้า, ข้อเท้าบวมแดงคล้ายลูกมะนาว, และภาพการใส่เฝือกอ่อนที่ข้อเท้าขวา พร้อมข้อความว่าเส้นเอ็นข้อเท้าพลิก

ภาพคอลลาจแสดงลำดับเหตุการณ์ตั้งแต่ข้อเท้าเริ่มบวมเล็กน้อยหลังตกบันได, บวมมากขึ้นจนต้องไปห้องพยาบาล, ประคบเย็น, และสุดท้ายต้องนั่งรถพยาบาลไปโรงพยาบาล

ภาพคอลลาจแสดงการรอตรวจที่แผนกศัลยกรรมกระดูกและข้อ, ข้อเท้าที่บวมขึ้นเรื่อยๆ, คุณหมอกำลังตรวจข้อเท้าที่พลิก, และภาพข้อเท้าที่ใส่เฝือกอ่อนเรียบร้อยแล้ว

ตกบันได4-5ขันแต่เส้นเอ็นข้อเท้าพลิกต้องใส่เฝือก?!

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาว🍋lemon 8 ทุกคนวันนี้เราจะมาเล่าประสบการณ์การตกบันได4-5ขันแต่ทำไมถึงขั้นเอ็นพลิกแล้วต้องใส่เฝือก1เดือน🥲 ❤️‍🩹 เริ่มจากเราตกบันไดเองค่ะด้วยความที่เรารีบมากๆในตอนนั้นเลยทำให้ก้าวผิดตกบันไดสไลด์นั่งลงไปทับข้อเท้าข้างขวาของตัวเองค่ะ แต่ตอนนั้นเราลุกขึ้นเดินต่อค่ะ รู้สึกแต่ตึงๆเดินไม

ถูกใจ 51 ครั้ง

เท้าตก !!เพราะเส้นประสาทถูกกดทับ

เนื่องจากเรามีเนื้องอกที่สะโพกกดทับเส้นประสาท ทำให้จาอ่อนแรงเล็กน้อย แต่ที่หนักสุดคือ มีอาการเท้าตก!! เวลาเดินจะคล้ายๆกับผู้ป่วยที่เป็นสโตรก!! ต้องยกขาสูงมาก เดินขาลากจนบางทีไม่ยกไม่พ้น ทำให้ข้อเท้าพลิก ปวดมากๆ โชคดีที่ไม่มีกระดูกร้าวหรือหัก ตอนนี้รอหาหมอเฉพาะทางเกี่ยวกับเท้าโดยตรง ระหว่างร

ถูกใจ 2 ครั้ง

ประคบร้อน &ประคบเย็น

จำง่ายๆ แบบนี้เลย ❄️ประคบเย็น (Cold) = แผลใหม่ บวม อักเสบ 🔥ประคบร้อน (Hot) = ปวดเรื้อรัง ตึง ล้า 📌สรุปใช้เมื่อไหร่? ❄️ประคบเย็น - ใช้ภายใน 48-72 ชม. แรก • ข้อเท้าพลิก ฟกช้ำ หกล้ม กระแทก • บวม แดง ร้อน • ปวดหัวไมเกรน, หลังออกกำลังกายหนักๆ, หลังฉีดวัคซีนแล้วบวม •🩵 วิธี: 15-20 นาที พัก 1 ชม

ถูกใจ 5 ครั้ง

ตะคริวกินข้อเท้าหน้า 1 ถ้าเอาอยู่

#ตะคริว #รักษาตะคริว #สุขภาพ #สอนให้รู้ว่า @Pop UnPain @Lemon8_TH

ถูกใจ 34 ครั้ง

3 จุดบาดเจ็บยอดฮิตของนักวิ่ง ที่ Kinesio Tape ช่วยได้

เจ็บเข่า เจ็บน่อง เจ็บเอ็นร้อยหวาย? Kinesio Tape กับการวิ่งออกกำลังกาย: ตัวช่วยฟื้นฟูอาการบาดเจ็บที่นักวิ่งควรรู้ การวิ่งเป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เพราะช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจ เผาผลาญพลังงาน และลดความเครียดได้ดี แต่ในขณะเดียวกัน “การบาดเจ็บจากการวิ่ง” ก็เป็นป

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงขาและเท้าของผู้หญิงที่กำลังจับข้อเท้าซึ่งมีรอยแดงบ่งบอกถึงอาการบวมหรือปวด พร้อมข้อความ “ข้อเท้าบวมแบบนี้... ผิดปกติหรือไม่?” และไอคอนรูปเท้าที่มีจุดแดงบริเวณข้อเท้า.

ภาพโคลสอัพข้อเท้าด้านหลังที่มีอาการบวมแดงชัดเจน พร้อมรายการลักษณะอาการข้อเท้าบวมที่พบบ่อย เช่น ผิวหนังตึง ปวดเมื่อขยับ ผิวเปลี่ยนสี กดแล้วบุ๋ม และการบวมข้างเดียวหรือสองข้าง.

ภาพเท้าที่สวมรองเท้ากีฬา พร้อมข้อความอธิบายสาเหตุหลักของข้อเท้าบวมจากการบาดเจ็บ เช่น ข้อเท้าแพลง กล้ามเนื้อหรือเอ็นอักเสบ และกระดูกข้อเท้าแตกหรือร้าว รวมถึงคำแนะนำให้พบแพทย์.

ข้อเท้าบวมแบบนี้…ผิดปกติหรือเปล่า?

”ข้อเท้าบวม“ อาจเป็นสัญญาณที่ไม่ควรมองข้าม! เช็กให้ชัวร์ก่อนปล่อยผ่าน👇 ✔️ อาการบวมที่พบบ่อย ✔️ สาเหตุหลักที่ทำให้บวม ✔️ แบบไหนควรพบแพทย์ เก็บโพสต์นี้ไว้ดูเวลา “ข้อเท้าบวม” จะได้รู้ทันและดูแลถูกจุด 💛✨ #ข้อเท้าพลิก #เท้าบวม #lemon8health #kdmshospital #ปวดเท้า

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพแสดงการต้มสมุนไพรตะไคร้ ใบเตย และใบมะกรูดในหม้อ พร้อมแก้วน้ำสมุนไพรสีทองวางคู่กับวัตถุดิบสด ข้อความระบุสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการปวดเกาต์ ปวดข้อ เท้าบวม และลดความดัน เบาหวาน ไขมัน

สมุนไพรในครัว

🌿 “3 สมุนไพรในครัว ต้มรวมกันกลายเป็นยาชั้นดี! ตะไคร้ ใบเตย ใบมะกรูด แก้ปวดข้อ เท้าบวม เกาต์ เบาหวาน ความดัน ไขมัน ได้หมด! ดื่มทุกวัน สุขภาพดีแบบไม่ต้องพึ่งยา 💚” คุณยายสมพร อายุ 65 ปี มีอาการปวดข้อจากเกาต์ เท้าบวมเดินลำบาก และมีความดัน-เบาหวานควบคู่กัน หลังจากลูกสาวต้มสมุนไพร 3 อย่างนี้ให้ดื่มทุ

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพเท้าบวมข้างหนึ่งที่สวมรองเท้าแตะสีขาว พร้อมข้อความ 'ประสบการณ์เท้าหัก รักษา 6 เดือน' แสดงอาการเริ่มต้นของการบาดเจ็บ

ภาพเปรียบเทียบเท้าที่บวมและเท้าปกติ แสดงความแตกต่างของขนาดเท้าหลังเกิดอาการบาดเจ็บที่เท้า

ภาพเอกซเรย์เท้าที่แสดงกระดูกเท้าหัก โดยมีวงกลมสีส้มเน้นบริเวณที่กระดูกแตกหักอย่างชัดเจน

ประสบการณ์เท้าหัก ในวัย 48

EP.1 ไม่น่าเชื่อว่า จากแค่ข้อเท้าพลิกเราคิดว่าไม่เป็นไรแค่บวม แต่ วันที่ 2 มีอาการบวมขึ้น อย่างเห็นได้ชัด ก็เลยลองไป X-ray จึงได้เห็นว่าบริเวณเท้า มีกระดูกแตก จนเกิดการอักเสบ หลังจากนั้น คุณหมอให้ใส่เฝือกอ่อน เป็นแบบถอดแกะได้ ทำความสะอาดได้ แต่ข้อข้อห้ามคิอ 1.ห้ามใช้เท้าลงน้ำหนักเลย 2.ต้องใ

ถูกใจ 106 ครั้ง

เท้าแบน ปวดข้อเท้า เดินแบะ ปรับแก้ด้วยเฝือกดัดเท้า จะเป็นยังไง

#เท้าแบน #ปวดข้อเท้า #เดินแบะ #แผ่นรองเท้าpbs #แผ่นรองเท้าเฉพาะบุคคล

ถูกใจ 2 ครั้ง

$ภาพผู้หญิงเข็นผู้ชายที่ข้อเท้าเข้าเฝือกนั่งรถเข็นบนถนนในเมือง พร้อมข้อความว่า \"How to? รักษาข้อเท้าหักให้กลับมาเดินได้อีกครั้ง\" สื่อถึงการฟื้นตัวจากอาการข้อเท้าหัก$

ภาพแสดงการรักษาข้อเท้าหัก 2 แบบ: แบบไม่ผ่าตัดด้วยการใส่เฝือก และแบบผ่าตัดที่อาจใช้เหล็กยึดและใส่เฝือก/อุปกรณ์ประคอง พร้อมร��ายละเอียดระยะเวลาการรักษาและการดูแล

ภาพแสดงขั้นตอนการฟื้นฟูข้อเท้าหัก ได้แก่ การเริ่มลงน้ำหนักที่ขา การดัดข้อเท้า การเทรนกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และการฝึกความคล่องแคล่ว เพื่อให้กลับมาใช้งานได้ปกติ

How to รักษาข้อเท้าหักให้กลับมาเดินได้อีกครั้ง?

ข้อเท้าหักไม่ใช่เรื่องเล็กๆ ! กุญแจสำคัญ = การรักษาที่ถูกต้อง + การฟื้นฟูอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้กลับมาเดินและทำกิจวัตรได้อย่างมั่นคงอีกครั้ง 🏃‍♂️✨ 💡 รักษาข้อเท้าหักด้วยวิธีไหน? ทำอย่างไรให้ฟื้นตัวเร็ว? มาดูไปพร้อม ๆ กันเลยดีกว่า 👀 >>> #โรงพยาบาลเฉพาะทางกระดูกและข้อ #kdmshospi

ถูกใจ 5 ครั้ง

EP : 2 กับอาการปวด

#ประคบเย็น #ปวดหลัง #ปวดเข่า

ถูกใจ 124 ครั้ง

กระดูกเท้าหักครั้งแรก 🦶🏻😭

เรากระดูกเท้าซ้ายหักค่ะ 🦶🏻 จากการล้มเเบบเท้าพลิกแล้วลงไปนั่งพับเพียบที่พื้น ใครจะคิดว่าน้องเท้าของเราจะหักเลย 🥲 // ช็อคing ตอนนี้ผ่านมา 10 วันเอง หมอยังไม่ให้ลงน้ำหนักเดิน เราเลยนั่งเหยียดขาทั้งวัน มีทานแคลเซียม+วิตามินดีที่คุณหมอให้มา ทานยาแก้ปวดบ้าง (เพราะปวดแขนจากใช้ไม้ค้ำ🥲) 💝 ใครเคยเท้าหั

ถูกใจ 6 ครั้ง

ขาที่เข้าเฝือกหรือพันผ้าพันแผลอยู่บนเตียงโรงพยาบาล พร้อมข้อความว่า "ลื่นล้มบันได 1 ขั้น ถึงขั้นต้องผ่าตัดใส่น็อตเลยหรอ!!!!"

มือที่มีสายน้ำเกลือเสียบอยู่ แสดงถึงการรักษาตัวในโรงพยาบาล

ขาข้างหนึ่งใส่รองเท้าแตะ อีกข้างพันผ้าพันแผลหรือเข้าเฝือก อยู่ในรถยนต์

ลื่นล้มบันได 1 ขั้น ถึงขั้นต้องผ่าตัดใส่น็อตเลยหรอ!!!!

ประสบการณ์ลื่นล้มผ้าขี้ริ้ตกบันได 1 ขั้น ข้อเท้าผิดรูป หักจนต้องดามน็อต 6 ตัว เข้ารพ.รัฐ วันที่4 นอนรอห้อง ฉุกเฉิน ตั้งแต่12:00-17:00 ปวด ทรมาน หิว เวียนหัว จะอ้วก มาทุกระบบที่สำคัญปวดเข้าห้องน้ำมากที่สุด แม้แต่น้ำก็กินไม่ได้เพราะเผื่อหมอต้องให้ผ่าตัดจะได้ผ่าได้เลย ตอนนั้นใจตกตะตุม🥲 นอนรอจนะหน

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพเท้าที่แสดงรอยบุ๋มเล็กๆ หลังลอกแผ่นแปะเท้าออก โดยมีแผ่นแปะเท้าที่มีปุ่มนูนวางอยู่ข้างๆ พร้อมกล่องผลิตภัณฑ์ แผ่นแปะเท้าช่วยฟื้นฟูเท้าที่เดินเยอะและยืนนาน

ภาพกล่องแผ่นแปะเท้าและซองเดี่ยวที่อยู่ภายในกล่อง กล่องหนึ่งมี 4 ซอง และแต่ละซองมีแผ่นแปะ 4 แผ่น เหมาะสำหรับผู้ที่เดินเยอะ

ภาพแผ่นแปะเท้าสามแผ่นวางอยู่บนผ้าสีขาว แต่ละแผ่นมีปุ่มนูนเล็กๆ ทั่วแผ่น ซึ่งต้องลอกแผ่นพลาสติกออกก่อนใช้งาน

แผ่นแปะคืนชีพเท้า! อีกหนึ่งความประทับใจในทริปญี่ปุ่น🇯🇵

#ครั้งแรก กับการลองแผ่นแปะเท้า ไอเท็มที่สายเดินต้องมี! ทริปญี่ปุ่นครั้งนี้เป็นครั้งแรกที่เราตัดสินใจเที่ยวเอง ไม่ไปทัวร์ ซึ่งแน่นอนเดินเก่งงงงง วันแรกเดินไปเลย 3 หมื่นกว่าก้าว เมื่อยโคตร แต่ก่อนไปชั้นก็หาข้อมูลเลย เดินยังไงไม่ให้เมื่อย วันถัดไปจะได้ไม่อ่อม ก็มีตั้งแต่เรื่องรองเท้า อุปกรณ์เส

ถูกใจ 5169 ครั้ง

ภาพมุมสูงของขาและเท้าที่สวมรองเท้าแตะข้างหนึ่ง กำลังนั่งอยู่บนรถเข็นในสถานที่คล้ายโรงพยาบาล แสดงถึงการบาดเจ็บที่ข้อเท้า

ภาพเท้าและข้อเท้าที่ถูกพันด้วยผ้าพันแผลสีชมพูอย่างแน่นหนา แสดงถึงการดูแลเบื้องต้นหลังการบาดเจ็บ

ภาพเท้าที่ข้อเท้ามีผ้าพันแผลสีขาวและวางอยู่บนอุปกรณ์พยุงเท้าสีขาว มีรอยช้ำเล็กน้อยบนผิวหนัง

ประสบการณ์ข้อเท้าพลิกครั้งแรกในชีวิต

#โพสต์อย่างโปร #แต่งรูปสไตล์Lemon8

ถูกใจ 18 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์+เทคนิคดูแลตัวเอง

ว้นนี้จะมาแชร์ประสบการณ์ข้อเท้าหัก จากการลื่นตกบันไดค่ะ เป็นอุทาหรณ์ให้ทุกคนไม่ประมาทนะคะ เพราะพักฟื้นยาวนานกระทบการทำงานและการใช้ชีวิตมากกกกกก ที่อยากมาแชร์เพราะตอนช่วงพักฟื้นเราเองก็หาข้อมูล อ่านรีวิวต่างๆมาเยอะ และมันช่วยฮีลใจคนป่วยมีกำลังใจขึ้นมาได้ดีมากเลย เกริ่นก่อนว่าปกติเราใช้รถยนต์ส่วนต

ถูกใจ 24 ครั้ง

$ภาพตัดต่อแสดงเท้าสองคู่บนพื้นถนนที่วาดด้วยชอล์กสีสันสดใส และภาพเสาชิงช้ากับวัดในยามเย็น พร้อมข้อความเตือนว่า \"อย่าชะล่าใจ ข้อเท้าพลิก อาจจะรุนแรงกว่าที่คิด\"$