自動翻訳されています。元の投稿を表示する

マクロに行って、良い版を買ってください。人々はダイエットです! 🥬🏃🏻‍♀️💨

みなさん、こんにちは。コンサートのことを考えるとパッチがなくなって久しぶりです。フクと私は書く力がありませんが、今日は戻ってきました!

減量💨時に食べるために買ったものを共有して戻ってきてください。友達も減量している場合は、一緒に購入できます!

🥬私たちはそれをお勧めします。本当に買ったものなので、買ったものをシェアしたいです!

🥬は、糖分を減らした野菜、フルーツ、調味料、0カロリーから選べるドリンクにこだわっています!水やホエイプロテインにハマっている方、プロテインが怖くて毎日家出を急いでいる方におすすめです。🫶🏻

この投稿がお役に立てば幸いです。体重を減らすとき、誰が何かを買うのですか?提案することがあります、言うことができます!私たち自身は体重を減らしています。一緒に戦う!🫶🏻💖

#30 plusは不便です #自分で体重を減らす #バリアトリック #ストレスなく人形を減らす 主婦たちがシェアに来ます#Housewives come to share #トレンド #繰り返し購入

2023/8/13 に編集しました

... もっと見るหลายคนทักมาถามบ่อยสุดคือ “เห็ดเข็มทองแม็คโคร ราคาเท่าไหร่” เลยขอมาเล่าแบบประสบการณ์ตรงของเราเลยนะคะ: โดยปกติ “ราคาเห็ดเข็มทอง” ที่แม็คโครจะขึ้นอยู่กับสาขา ช่วงฤดูกาล และโปรหน้าร้าน บางวันถูกมาก บางวันขยับขึ้นนิดหน่อย แนะนำให้ดูป้ายหน้าชั้นวาง/แอปของสาขา (ถ้ามี) ก่อนหยิบ จะได้คุมงบได้เป๊ะๆ โดยเฉพาะคนไดเอทที่ต้องซื้อหลายอย่างทีเดียว ทริคที่เราใช้เวลาเลือกเห็ดเข็มทองในแม็คโคร: - ดูสีเห็ดให้ขาว ไม่ช้ำ ไม่แฉะ และถุงไม่พองลม - ถ้าซื้อแพ็คใหญ่ แบ่งเก็บทันที: ส่วนที่ใช้ 1-2 วันใส่กล่องแห้งๆ ที่เหลือห่อทิชชู่ซับความชื้นนิดนึงแล้วแช่ตู้เย็น จะอยู่ได้นานขึ้น - ก่อนทำอาหาร เราจะตัดโคนแข็งๆ ออก แล้วล้างเร็วๆ/สะเด็ดน้ำให้แห้ง จะได้ไม่คายน้ำเยอะตอนผัด ไอเดียเมนูเห็ดเข็มทองสำหรับคนกำลังลดน้ำหนัก (ทำง่ายมาก): 1) เห็ดเข็มทองผัดกะหล่ำปลี: ใช้น้ำมันน้อยๆ หรือผัดน้ำ ใส่ซีอิ๊ว/ซอสปรุงรสแบบโซเดียมต่ำหน่อย อิ่มท้องสุด เพราะกะหล่ำปลีในแม็คโครถุงใหญ่มาก แบ่งกินได้หลายมื้อ 2) เห็ดเข็มทองอบ/หม้อทอดไร้น้ำมัน: คลุกพริกป่น เกลือเล็กน้อย หรือผงปาปริก้า ทำเป็นของกรุบๆ แทนขนมช่วงอยากเคี้ยว 3) ซุปใสเห็ดเข็มทอง: ใส่เห็ดเข็มทอง + ผักที่มี (กะหล่ำ/แครอทนิดหน่อย) ปรุงเบาๆ เหมาะมากสำหรับมื้อเย็น แล้วถ้าจะจัดตะกร้า “สายไดเอท” แบบที่เราซื้อประจำในแม็คโคร เราจะจับคู่เห็ดเข็มทองกับของพวกนี้: - ผลไม้ที่แบ่งกินได้หลายครั้ง เช่น แก้วมังกร (หวานธรรมชาติ กินเป็นของว่าง) - ซอสมะเขือเทศสูตรลดน้ำตาล ไว้ทำเมนูคลีนแบบไม่จืด - โซดาเลมอน 0 น้ำตาล เผื่อวันที่อยากน้ำซ่า (เราดื่มเป็นครั้งคราว) - อาหาร plant-based แบบกล่อง สำหรับวันเร่งรีบ - นมโปรตีน/เครื่องดื่มโปรตีน สำหรับวันที่ต้องออกจากบ้านไวๆ กลัวโปรตีนไม่ถึง สุดท้ายถ้าเป้าคือคุมแคล + คุมงบ เราแนะนำให้จด “รายการที่ต้องซื้อ” ไปเลย แล้วเช็คราคาเห็ดเข็มทองและของหลักๆ หน้าชั้นวางก่อนตัดสินใจ จะได้ไม่เผลอหยิบของล่อตาล่อใจเกินงบค่ะ

関連投稿

寝る前4分で効率的に脚やせ!
1、アクション1:足の開閉30回 ベッドの上で仰向けになり、足を揃えて伸ばします。その状態から足を肩幅に開き、再び閉じる動作を30回繰り返します。太ももの内側の筋肉を効果的に刺激できます。 2、アクション2:バタフライ式足上げ30回 仰向けになり、足の裏を合わせて膝を開きます(バタフライポーズ)。その状態から足を上に持ち上げ、下ろす動作を30回行います。下半身全体の引き締めに効果的です。 3、アクション3:最大振幅で振動30回 仰向けになり、足を揃えて上に持ち上げます。その状態で足を小さく速く振動させる動作を30回行います。脂肪燃焼を促進します。 4、アクション4:空
yoga_1688

yoga_1688

8583件の「いいね」

てぃーぞー|習慣化ダイエット

てぃーぞー|習慣化ダイエット

56件の「いいね」

筋トレ女子の減量中の1日の食事記録として、酵素玄米をベースに焼き鮭、鶏ささみと枝豆、納豆、茹で卵、様々な野菜を彩り豊かに盛り付けた4つの弁当箱が写っています。
減量中の食事記録の一部として、酵素玄米が70gずつ4つの白い四角い容器に分けられて盛り付けられています。
減量中の食事記録の一部として、酵素玄米とレタスをベースに、焼き鮭、鶏ささみと枝豆、納豆、茹で卵がそれぞれ異なる容器に盛り付けられています。
筋トレ女子 減量中 1日の食事
1枚目 今日1日の食事記録 2枚目 炭水化物は酵素玄米 70g✖️4回 3枚目 たんぱく質は ✴︎鶏ささみと枝豆 ✴︎焼き鮭 ✴︎茹で卵醤油糀漬け ✴︎納豆 4枚目 #作り置き常備菜 分量は計らず好きなだけ詰めてます 5枚目 #購入食材 6枚目 使用調味料 7枚目 作り置きおかず完成 【半熟卵醤油糀漬け】 常温の卵を熱湯から入れて7分茹でる 時間醤油糀に漬け込む 【きのこ黒酢醤油糀】 好きなきのこを深型フライパンで酒蒸し 黒酢と醤油糀で和える 【鶏ささみと枝豆】 鶏ささみは熱湯ドボンで10分 醤油糀・粒マ
筋トレ女子 腸活ごはん 博子

筋トレ女子 腸活ごはん 博子

601件の「いいね」

「1ヶ月で5キロ痩せた友達が見てた目標設定しやすい早見表」の一部で、身長145cmから165cmまでの女性の、ポチャ、健康、綺麗、モデル体型ごとの目標体重が示された早見表です。
1ヶ月で5キロ痩せた友達が見てた目標設定しやすい早見表はこれ
#ダイエット #ダイエットレシピ #痩せる方法 #痩せる #美容
ぴえん

ぴえん

5615件の「いいね」

【韓国情報メディア『イエッポョ예뻐요』編集部】 では、『韓国の美味しい!楽しい!わくわくすること!』をコンセプトに 「韓国好きのための最新トレンド」に関するお役立ち情報を毎日お届け🎈  今回は @kaori_hangul さんの投稿を紹介いたします!✨! _______________________________________ 役に立った!勉強になった! と少しでも思った方は いいね👍🏻✨保存 してくれたら嬉しいです😆 🌷字幕なしでドラマやライブを 聞き取れるようになりたいあなた! 一緒に勉強しませんか? 文字からでも大丈夫!
韓国メディア@イエッポョ🌈❤

韓国メディア@イエッポョ🌈❤

511件の「いいね」

ダイエット中におすすめマックバーガー9選
こんにちは!はるです🌱 今日はダイエット中におすすめのマクドナルドのハンバーガーをご紹介します! ぜひ参考にしてみてくださいね🌷 #ダイエット #ダイエット中の食事 #マクドナルド
はる_ゆるゆる食事改善

はる_ゆるゆる食事改善

320件の「いいね」

手がダイエットパッチのパッケージと使用説明書を持っている。広告は「一ヶ月で10キロ落とせます」「運動なし!食事制限なし!」と謳い、貼るだけで簡単に痩せられると宣伝している。
☠️詐欺です☠️
気をつけて下さい。 ダイエットパッチは詐欺です🙅‍♀️ 恥ずかしながら騙されました😭 LINE友達になったらだめです🙅
azu.karin 1207

azu.karin 1207

5件の「いいね」

酵素玄米ごはん、たんぱく質、豊富な野菜を特徴とする、健康的なマクロ管理食の弁当やプレートが写された9枚の画像コラージュ。「レコーディングダイエット」の文字が重ねられている。
ストライプ柄のマットの上に、ササヘルス酵素水割り、酵素玄米ごはん、イカゲソ和え、焼き鮭、ささみ豆乳ヨーグルト和え、半熟卵、野菜(ブロッコリー、トマト、スナップえんどう、人参ほうれん草、紫キャベツ)が入った3つの減量弁当が並べられている。
ストライプ柄のマットの上に、酵素玄米ごはんが詰められた白い弁当箱が3つ並べられている。
筋トレ女子 レコーディングダイエット
こんにちは🌞 毎日の食事を記録して 増量や減量を調整してます。 減量が停滞した時は、過去の投稿を見返して ヒントをもらいます。 減量開始から2週間経過しました。 今日は500ccのお弁当箱を使った 簡単なマクロ管理弁当です。 炭水化物は酵素玄米ごはん  120g✖︎3回 たんぱく質は  100g〜120g✖︎3回 野菜は多種類からバランス良く これは測りません。 詰めれるだけ詰めてます。 だいたいお弁当箱1つ400kcalくらいに なりますょ。 野菜でかなり積極的に食べている物は ①トマト ②ブロッコリー ③スナップえんどう ④きの
筋トレ女子 腸活ごはん 博子

筋トレ女子 腸活ごはん 博子

153件の「いいね」

マクドナルドのダブルバーガーとフライドポテトが写っており、「永久保存版 太らない注文」という文字が重ねられています。下部にはマクドナルドのロゴとLemon8のユーザー名があります。
「マックは美味しい♪」という見出しと、ダイエット中に太りにくいメニューを選ぶことの重要性を示すテキスト、そしてマクドナルドのセットメニューの小さな写真。
「バーガー低糖質ベスト4」として、ベーコンレタスバーガー、ハンバーガー、チーズバーガー、エッグチーズバーガーの画像と、それぞれの糖質・カロリー情報が示されています。
ダイエット中のマックはこの注文!
#ダイエット #ダイエット方法 #痩せる #痩せる方法 #痩せる習慣 #食べ過ぎダイエット
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

たくみ先生|食べ過ぎダイエット

109件の「いいね」

マクロバランスチョップドサラダの具材が、レタス、エビ、鶏胸肉、紫キャベツ、かぼちゃ、トマト、ブロッコリー、パプリカ、きゅうり、大根、人参、ブロッコリースプラウトとドレッシングと共に美しく盛り付けられた写真。
マクロバランスチョップドサラダの具材とドレッシングが混ぜ合わされた状態が、グレーの皿に盛り付けられた写真。
マクロバランスチョップドサラダの具材であるブロッコリー、トマト、レタス、鶏胸肉、きゅうり、人参、パプリカ、海老、大根、ブロッコリースプラウト、紫キャベツ、かぼちゃが個別の容器に分けられた写真。
マクロバランスチョップドサラダ
炭水化物もたんぱく質もちゃんと摂れて 脂質をセーブした、ダイエット向き チョップドサラダです✨ お皿に綺麗に並べても、全部混ぜてから盛っても サラダシェイカーで食べても良いょ🆗 【具材】  紫キャベツ20g・トマト50g・人参30g・ パプリカ30g・ブロッコリー20g・  ブロッコリースプラウト10g・  大根30g・レタス10g・エビ30g  鶏胸肉50g・かぼちゃ50g・きゅうり30g ※人参・ブロッコリー・かぼちゃ・エビは3分ずつ  茹でてます✨   ずぼらさんの時短レジピで同じお湯で  順番に茹でます(笑) 【ドレッシング】  豆乳ヨー
筋トレ女子 腸活ごはん 博子

筋トレ女子 腸活ごはん 博子

118件の「いいね」

「体脂肪を落とすごはん」と題されたプレートには、焼き鮭、鶏胸チャーシュー、もち麦黒米ごはん、人参ほうれん草胡麻和え、ブロッコリー、トマト、紫キャベツ黒酢マリネ、3種のきのこ醤油麹和え、レモン、ササヘルスコンクレバン豆乳割り、お土産プリンがバランス良く盛り付けられています。
「体脂肪を落とすごはん」のテーマで、様々な食材を組み合わせた6種類の健康的な食事例がコラージュで示されています。各プレートには、鶏肉、魚、野菜、穀物などがバランス良く盛り付けられています。
円グラフは、減量中の栄養バランスを示しており、炭水化物50%(青)、脂質20%(黄)、たんぱく質30%(赤)の割合で構成されています。
筋トレ女子の 体脂肪を落とすごはん
体重は目安にすぎない 昔筋トレする前は42kg 今は52kg 10kg増えてます。 昔より体脂肪は10%以上低いです✨ 見た目が綺麗になるのは筋肉量と脂肪量 体重だけ軽くしたかったら、筋トレをやめて ご飯をぬけば簡単。。。 でも見た目は綺麗になってないよ〜 ダイエットのルールは 1年後も無理なく続けられる事で痩せる事 急に・無理に・直ぐにはNG 出来る事で生活習慣の改善を ①睡眠時間を7時間以上とる ②毎日良い水を常温で2リットル飲む ③食品の裏のラベルをチェックして  添加物をなるべくとらない ④揚げるなら蒸す(調理方法を変える) ⑤調味料を
筋トレ女子 腸活ごはん 博子

筋トレ女子 腸活ごはん 博子

1639件の「いいね」

2023年出合ってよかった9冊✨
大晦日、皆さんはどうお過ごしですか? 紅白見ながらベストナインをまとめ終わりました! 2023年 私が選ぶ #ベストナイン はこちら✨ お探し物は図書館まで #青山美智子 さん ぼくは後何回満月をみるだろうか #坂本龍一 さん くもをさがす #西加奈子 さん ここで唐揚げ弁当を食べないでください #小原晩  さん 正欲 #朝井リョウ さん 少年と犬 #馳星周 さん マカンマラン #古内一絵 さん 6人の嘘つきな大学生 #浅倉秋成 さん 卵の緒 #瀬尾まいこ さん 今年から新たにLemon 8🍋を初めました☺️
ひかり | 本の記録📚

ひかり | 本の記録📚

60件の「いいね」

複数のワンプレート食が並び、発酵玄米、鶏胸肉、焼き鮭、アボカド、ブロッコリー、紫キャベツのマリネ、人参ラペ、きのこ、トマト、レモン、健康ドリンクの豆乳割りなどがバランス良く盛り付けられています。
発酵玄米、鶏胸肉、焼き鮭、ブロッコリー、トマト、紫キャベツ、人参ラペ、半熟卵、レモン、豆乳ヨーグルト、健康ドリンクの豆乳割りなど、様々な食材が彩り豊かに盛り付けられたワンプレート食が並んでいます。
発酵玄米、鶏胸肉、焼きイカ、焼き芋、ブロッコリー、トマト、人参ラペ、半熟卵、目玉焼き、納豆卵、レモン、健康ドリンクの豆乳割りなど、多様な食材が盛り込まれたワンプレート食が並んでいます。
筋トレ女子のレコーディングダイエット
減量期も増量期も一年を通して 食べた物を全て写真に残しています。 自分の身体に合う食べ物が把握出来たり カロリーを減らし過ぎず、無理のない 減量が出来たりします✨ 減量迷子になった時は、見返して前に乗り越えた 方法を確認したりしてます。 綺麗になりたくてダイエットしたのに 体重だけに執着して健康を害したら 綺麗ではなくなってしまいます〜😭 ✨私が意識している事10個✨ ①常温の水をたくさん飲む ②バランス良く食べる ③糖質をカットし過ぎない  (代謝が落ちて痩せにくい体になります) ④遅い時間には食べない  (寝ている間は酵素を消化に使わない様に
筋トレ女子 腸活ごはん 博子

筋トレ女子 腸活ごはん 博子

2952件の「いいね」

食べ応え抜群!マロニーちゃんを使った美肌レシピ✨
#Lemon8ダイアリー #おうちで楽しむ時間 #レシポテチャレンジ #美肌レシピ #マロニー #時短おかず #時短レシピ #簡単おかず #ダイエットレシピ #レシポテチャレンジ
美肌レシピpluge♡ciel

美肌レシピpluge♡ciel

22件の「いいね」

「医者に『やせなさい』と言われたら。」というタイトルのダイエット本の表紙。スパゲッティと肉料理の写真、肥満が招く病気や体重増加による膝への負担、やせる食べ方や食材のリストが記載されています。
「やせる食事のポイントはこの2つ!」と題されたページで、食後血糖値を上げないための食物繊維、糖質制限、酢の摂取、ゆっくり食べる方法、そしてカロリーを賢くオフするための工夫が説明されています。
「カロリーをかしこくオフ」のセクションで、食べ方や調理法の工夫、カロリー・脂質の低い食材の選び方が解説されています。揚げ物、スライス肉、麺料理の例が写真で示されています。
読めば必ず痩せる💪
本に書いてある「読めば必ず痩せる!」と言う言葉にやられて購入した本✨✨ 思っていた以上に色々と書いてあってやる気増しました✨ また、色々なダイエットレシピや痩せる食事のポイントなど、いっぱい書いてありました😁自分はどのタイプかを知り、そこから始めようと言う優しい本です😊 Amazonで990円で売ってました✨ #勝手に表彰 #神すぎる本と文房具 #秋の健康警報 #健康チャレンジ #ポテンシャルスター
チョロモナカ

チョロモナカ

332件の「いいね」

マック置き換え表
参考になった! 食べながら痩せたい! そんな方はコメント欄に 「👍」くれると嬉しいです! 見てくれた皆さんが 好きな服着こなせる美しいボディを 手に入れられますように💫 ---------------------------------------- ☑︎好きなだけ服を着こなしたい! ☑︎何から始めたら良いかわからない ☑︎ダイエットが続かなかい ☑︎下半身が痩せれない そんなあなたのために 無料で【ダイエットBOOK】を プレゼントしています🎀 受け取り方はプロフィールリンクから やってみてね! @teezo_super_diet
てぃーぞー|習慣化ダイエット

てぃーぞー|習慣化ダイエット

300件の「いいね」

体脂肪を減らすためのワンプレートブランチ。トマト、きのこ、プチヴェール、スティックセニョール、ささみと枝豆、スナップえんどう、アスパラ、半熟卵、キムチ、ちりめん山椒酵素玄米ごはん、豆乳割りが盛り付けられています。
食事のカロリーとマクロ栄養素の分析結果。残りのカロリー、消費カロリー、1日の摂取目安、総脂質、コレステロール、ナトリウム、炭水化物、食物繊維、糖類、たんぱく質が表示され、炭水化物、脂質、たんぱく質の割合が円グラフで示されています。
ささみと枝豆を豆乳ケフィア、醤油麹、粒マスタードで和えたものが透明な容器に入っています。
体脂肪を減らす カロリーとマクロ管理
ちょうど良いマクロとかカロリーって どのくらいなんだろう。 私は炭水化物50%たんぱく質30%脂質20%を 目安に食べてます。 減量が進むとたんぱく質と脂質は変えずに 炭水化物の量だけ少しずつ減らしていきます。 ✴︎ ✴︎ ★2023.03.09. Thursday★ 今日の食事記録 1枚目 今日のブランチ ワンプレート 炭水化物は #酵素玄米 120g 2枚目 このプレートの カロリーとマクロ たんぱく質39g 減量に入ったら脂質は 20%以内に調整します。 3枚目 ささみと枝豆は 豆乳ケフィア・醤油麹・ 粒マスタード
筋トレ女子 腸活ごはん 博子

筋トレ女子 腸活ごはん 博子

199件の「いいね」

減量2日目の食事プランを示す画像。4つの弁当箱と緑の飲み物が写っており、鶏肉、鮭、酵素玄米、さつまいも、ブロッコリー、ミニトマト、ゆで卵など、バランスの取れたヘルシーな食事が詰められています。カロリーとマクロ栄養素が管理された食事です。
減量食の炭水化物源として、酵素玄米とさつまいもが白い弁当箱に分けられて盛り付けられています。酵素玄米は2つの容器に、さつまいもは1つの容器にそれぞれ入っており、食事の準備段階を示しています。
3つの弁当箱に詰められた減量食の様子。鶏むね肉、鮭、ゆで卵、酵素玄米、さつまいも、ブロッコリー、レタス、ミニトマトなどがバランス良く配置されており、500mlの容器でカロリー管理されたヘルシーな食事が示されています。
500ml お弁当箱でダイエット
本日減量2日目 トータルカロリーは1500kcal たんぱく質 103g  (普通は体重くらいのグラムで!)  (筋肉を増やしたい人はその2倍) 脂質はカロリー全体の15%  (脂質は20%以下が👌) 炭水化物はカロリー全体の50%  (炭水化物を減らし過ぎるとNG) ※基礎代謝が下がって脂肪燃焼しなくなって  しまいます。  私は毎朝熱を測って、熱が下がってしまったら  1食だけ炭水化物を倍量にして代謝を上げ直します。 500mlのお弁当箱を使用 お弁当の大きさでカロリー管理が出来ます✨ 揚げ物や脂質の多すぎるお肉を使わなければ だいたい大きさに近いカロ
筋トレ女子 腸活ごはん 博子

筋トレ女子 腸活ごはん 博子

54件の「いいね」

カラフルで栄養バランスの取れた4つのダイエットミールプレップ弁当。玄米、肉、魚、しらす、ブロッコリー、スナップエンドウ、人参、レモンなど、様々な食材が美しく盛り付けられています。
4つの白い弁当箱に、ダイエットミールプレップのベースとなる玄米と豆が均等に盛り付けられています。炭水化物の量を把握する準備段階です。
玄米と豆が敷かれた弁当箱に、新鮮な緑のレタスが追加されています。彩りと食物繊維をプラスする最初のステップです。
ダイエットミールプレップ
ダイエットミールプレップ 痩せる為には自分が1日に食べている量を しっかり把握する事は必須 ミールプレップ弁当を利用すると 食べ過ぎや、逆に少な過ぎを防げて、 筋肉を落とさずにダイエットが出来ます✨ 私の場合は食事の間隔を4時間にして4回食事をします。 時間が空き過ぎて空腹になると、血糖値が乱れやすく なるし、反動で食べ過ぎてしまうから ごはんやさつまいも等の炭水化物を100g 肉や魚等のタンパク質を100g ずつ入れて下さい。 残りのスペースには野菜を好きなだけ詰めてね。 難しいカロリー計算やマクロ計算をしなくても この分量なら綺麗に痩せていきます。
筋トレ女子 腸活ごはん 博子

筋トレ女子 腸活ごはん 博子

70件の「いいね」

 コレしたら明日には0.5キロ〜1キロ痩せてます
#ダイエット部 #産後ダイエット #産後 #アラフォー #アラフォーダイエット #アラフォーママ #ダイエット方法 #ダイエット生活 #食事管理 #代謝アップ #代謝を上げる #健康 #健康維持 #やる気出ない #産後太り #体型記録
小太郎🐶整体師 ダイエット

小太郎🐶整体師 ダイエット

53件の「いいね」

20代小柄OL女子向けのくびれを作るヨーグルト選び方を示し、太りやすい加糖ヨーグルト(アロエ、フルーツ入り、バニラ風味など)と、痩せやすい高タンパク質やプレーンヨーグルト(ギリシャヨーグルト、豆乳ヨーグルトなど)を比較しています。
28歳、身長152cmの女性が、背が低いから太りやすいと思い朝食をヨーグルトだけにしているのに、お腹がぽっこり出てきた経験について描かれています。女性が自身の腹部を気にしているイラストです。
市販のダイエットヨーグルトが、脂肪や砂糖を減らす代わりに糖質で味を調整しているため、太る原因になることを説明。バニラヨーグルトとご飯小盛りのカロリーが同等である可能性を示唆するイラストです。
こんにちは!ういです🌟 「人と同じ量で食べてたら太るから…」 「朝食はヨーグルトだけにして、頑張ってるつもりなのに…」 なのに体重は減るどころか お腹がぽっこり出てきた気がする…💔 「低身長はやっぱりダイエットに不利なんだ…」 って諦めてない? 是非ヨーグルトの選び方から見直してみて! ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 「身長のせいで太りやすく感じる…」 「1人じゃどうしていいか分からない😢」 そんなお悩みを持つ小柄さんに向けて 個別でDM・公式LINEでも無料でお悩み相談乗ってます🕊💌 いいね・保存・コメント励みになります🌿
うい|小柄さん向けダイエット|149cm

うい|小柄さん向けダイエット|149cm

72件の「いいね」

腸活減量プレート400kcalと書かれた、きゅうり、人参ほうれん草胡麻和え、紫キャベツマリネ、トマト、ブロッコリー、オクラ、キムチ、酵素玄米ごはん、さつまいも小豆いとこ煮、ささみと枝豆ヨーグルト和え、鶏胸チャーシュー、味噌汁が盛り付けられたワンプレート料理。
消費カロリー400kcalと表示された、総脂質、コレステロール、ナトリウム、炭水化物、食物繊維、糖類、たんぱく質の詳細な栄養成分と、炭水化物、脂質、たんぱく質の割合を示す円グラフのまとめ画面。
グレーのボウルに、ささみと枝豆のレシピで使われる醤油麹、ヨーグルト、粒マスタードの3つの調味料が置かれている様子。
腸活減量プレート 400kcal
昨日の脚トレで朝からお腹ペコペコ( ๑⃙⃘ᐢفᐢ๑⃙⃘)و ♪⃜ 朝からしっかりバランス良く食べます。 このプレートサイズは27cmです。 プレートの2分の1には野菜盛モリ 熱量 400kcal たんぱく質 35g 炭水化物 55g 脂質 7.5g (16%) 炭水化物とたんぱく質は gを決めて摂ります。 このプレートで ★酵素玄米50g ★さつまいも小豆煮50g ★鶏胸チャーシュー50g ★ささみと枝豆50g ささみと枝豆の作り方 ①ささみを熱湯ドボンで10分放置 ②キッチンペーパーで水分をとる ③食べやくす手で割く ④醤油麹、ヨーグルト、粒
筋トレ女子 腸活ごはん 博子

筋トレ女子 腸活ごはん 博子

389件の「いいね」

痩せたい人必見💗カロリミットが痩せる理由とは!?
取り入れられるものは取り入れて 賢くダイエットしよ〜😉 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット記録 #ダイエットサプリ #カロリー制限 #カロリーオフ #脂肪燃焼 #脂肪燃焼ダイエット #筋トレ #筋トレ女子
薬学生Kana|垢抜けbook

薬学生Kana|垢抜けbook

566件の「いいね」

まぐろの竜田揚げ
\揚げないでヘルシーな魚料理🐟/ その他のレシピは→ @tomo_19908へ✈️ 今回紹介する低脂質レシピは、まぐろの竜田揚げです🐟🔥 油で揚げないので、とってもヘルシーなレシピです☺️ 最初に、漬けおきするので味もしっかりついていますよ🙌 ちなみに、、 まぐろは、たんぱく質が豊富で良質の脂肪酸が多く含まれる健康食です✨ 気になる方は、ぜひお試しください🥳 ————————————————————————— ここまで見て頂きありがとうございます😎 このアカウントでは、 僕が日々、低脂質の料理や食べ物を紹介していきます🙌 あなたにとって、
とも🍳低脂質ヘルシーレシピ✨

とも🍳低脂質ヘルシーレシピ✨

161件の「いいね」

もうヨーグルト太りしない!
保存をして痩せるヨーグルトを食べてください! 好きなことは我慢せずにしましょう! 参考になってこれならできそうと思いましたら、いいね👍よろしくお願いします! #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット方法 #痩せたい #痩せる方法 #痩せるレシピ #痩せるご飯 #痩せる習慣 #綺麗になりたい #デブ
おやつ痩せ専門家@こうき

おやつ痩せ専門家@こうき

269件の「いいね」

黄色い布の上に置かれた、リベルサス3mgの緑色のPTPシートです。1錠分が使用済みで、残りの錠剤が確認できます。
GLP-1ダイエット忖度なし
今流行りのGLP-1DMMオンラインクリニックで処方してもらい飲み始めました 158センチ50キロ 普通体型 便秘気味 飲み始めて変化といったら、食欲が全くなくなったこと お腹が空いたと思う事もないし、食べ物みても食べたいと思わない とりあえず 朝、昼、晩 家族と食事するけどすぐ食べたくなくなる 体重変化は今のところ1キロ減るか減らないか 目に見える脂肪の減少はみられない 結果、私のような体型の人はあまり変化が見られず3mgは飲んでも飲まなくてもって感じです リベルサスより、便秘薬(酸化マグネシウム)で宿便をなくす方が全然痩せると思います 10割負担で価格も
(◦ˉ ˘ ˉ◦)♪えり

(◦ˉ ˘ ˉ◦)♪えり

116件の「いいね」

肉のハナマサで買うべきダイエット食材
こんにちは、ケイスケです! 僕は神奈川県内のトレーニングクラブでトレーナーとして働いており、日々お客様の体型に関する悩みについてサポートしています💪 普段は『肉のハナマサ』で食材を購入し、ボディメイクに努めているのですが、今回はそんな僕が必ず買うものを紹介します! …とはいえもう2枚目の画像に全てありますが😌 ・鶏胸肉(4キロ) ・冷凍インゲン ・冷凍ブロッコリー ・冷凍パプリカ この4つ。胸肉はタンパク質要員でして、他の野菜は栄養素というよりは彩です。特段、調理方法とかも野菜に関しては気にしてないので好きなように使うのがベスト💪
【女性用】フィットネス研究所

【女性用】フィットネス研究所

14件の「いいね」

【ピーチ味のダイエット漢方薬🍑ミオルピンク丸剤💖】
【ピーチ味のダイエット漢方薬🍑ミオルピンク丸剤💖】 6月に入ってから食事にも運動も気をつけていたつもりでしたが… 人生2番目の重たい体重になってきてしまいました〜😭😭😭 つい昨日職場の人に痩せたね?って言ってもらったはずなのに夢だったのでしょうか… 健康診断を目前にすごい失態でしたが!心強い味方が✨✨ @mialljp さんの #ミオルピンク丸剤 と #ミオル睡眠カプセル を試させていただくことになりました✨✨ 🍑ミオルピンク丸剤は1日2回午前、午後の食事の30分〜1時間前にお水で一包飲むだけ⭐️ 🛌睡眠カプセルは寝る前に2錠お水で飲むだけ♪
marie___1104

marie___1104

7件の「いいね」

【マクロビ玄米】がすごい‼︎
𓂃発酵発芽玄米𓂃 マクロビ玄米の発酵発芽玄米は通常の玄米より 乳酸菌とGABAが約10倍‼︎‼︎ 食物繊維は白米の約6倍‼︎‼︎ 白米にはない ビタミンやミネラルもふくまれてるから 炭水化物摂るならマクロビ玄米が めっちゃおすすめ🥰 #ダイエット してる方はもちろん 美容にも健康にも◎✨ 使い方が簡単なのも良き❤️ 1合に対して1袋を入れるだけ! お米も水もいつも通りでオッケー👌 白米に混ぜて炊くから玄米苦手な人でも これなら美味しく食べれると思う💕 試してみるなら今です☝️ 30袋入り通常14,040円なんだ
nitalife.ig

nitalife.ig

10件の「いいね」

透明な容器に小分けされた、玄米、鶏肉、ブロッコリー、ミニトマト、人参、きのこ、卵、葉物野菜など、減量中の1日分の作り置き食事が並べられています。
白いまな板の上に、鶏むね肉、玉ねぎ、赤と黄色のパプリカ、えのき、パクチー(またはバジル)がガパオライス用の材料として並べられています。
白いボウルに、細かくダイスカットされた生の鶏むね肉が入っており、調理の準備がされている様子が写っています。
筋トレ女子 減量中 1日の食事
カロリーとマクロバランスの管理がしやすいので 朝まとめて1日の食事を盛り付けます。 作り置きおかずをテーブルに並べて バランス良く食材を盛り付けます。 今日は夕食に食べる予定のガパオライス 油なしヘルシーなバージョンを紹介します。 【材料】 ✴︎鶏胸肉皮なし1枚 ✴︎パプリカ赤2分の1個 ✴︎パプリカ黄2分の1個 ✴︎玉ねぎ2分の1個 ✴︎えのき2分の1袋 ✴︎バジルまたはパクチー(お好みで) ✴︎豆板醤小さじ1 ✴︎ナンプラー小さじ2 ✴︎オイスターソース小さじ2 ✴︎酒大さじ1 ✴︎ラカント大さじ1 【作り方】 ①胸肉をダイスカットにする
筋トレ女子 腸活ごはん 博子

筋トレ女子 腸活ごはん 博子

469件の「いいね」

貼るだけで痩せる!
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 【】 ㅤㅤㅤㅤㅤ ❁.。.:*:.。.✽.。.:*:.。.❁.。.:*:.。.✽.。.:*:.。.❁.。. ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 「参考になった!」 「私もやってみる!」 「私も痩せます!!」 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ そう思ったら 『いいね♡』してくれると すっごく嬉しいです❤️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ よろしくお願いします! ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ --------------- 𝕝𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞はこちら💕
ダイエット保健室.あいみ

ダイエット保健室.あいみ

122件の「いいね」

痩せたい
暑くなってきたけど、薄着の準備できてません。 ってことで、はい。 安定の赤いやつ。 FOODOLOGY Hobby Escape お水に入れてシャカシャカして混ぜるだけの、ダイエットドリンク! コレオロジーも好きだけど、暑くなってきて水分補給もかかせなくなってきたので、午前中はだいたいコレ飲んでる♡⃛ (あと、防災用に備蓄してたペットボトル水の賞味期限が近づいてきて、消化するためでもある笑 ローリングストックという事で無駄にはしない) 公式でも朝〜午前中を推していたはずなので、しばらく続けていく予定だよ𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ 前にも出張多くて飲んでた時期あるけど
りー

りー

241件の「いいね」

2週間で−14kg?デンマーク式ダイエット半端ないって
みなさん、夏に向けてダイエットしてますか? してたらコメント欄でどんなダイエットしてるのか教えてね! 今回は夏にまだ間に合う、 14日間で痩せる、K-popスターも実施する、 デンマーク式ダイエット方法 の献立を紹介してるよ🥰 7日目&14日目の献立は、コメント欄を見てね🎵 参考になったら、イイね・保存してね😌 みんなのオススメのダイエット法があったら、コメント欄でシェアしてね:) このアカウントでは、 ・妊活 ・デリケートゾーンケア ・膣ケア ・セクシャルウェルネス など女性特有のお悩み解決情報を発信しるよ^ ^ 見逃さないように
【大人女性の保健室】

【大人女性の保健室】

1796件の「いいね」

58kgと45kgの体重差におけるマクドナルドの食べ方の違いを図解。低カロリーなバーガーの選択、飲み物、食べる時間帯、サラダセットの利用など、ダイエット中のマックの選び方とポイントが示されています。
食べ過ぎた際の対処法と、おすすめのリセット食メニュー(朝・昼・夜ごはん)が紹介されています。各食事の具体的な内容(お米100g、味噌汁、納豆、鮭、蒸し鶏など)と、代謝を上げるためのポイントが説明されています。
ダイエット中にマクドナルドを食べながらも痩せられた経験が語られています。我慢せずに、マックの食べ方や前後の過ごし方を工夫することでダイエットを成功させたことが示唆されています。
痩せるマックの食べ方🍟
図解でまとめました! 参考にしてみてください💕 ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法 ︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き|モチベに波あり □モチベに合わせて"上手に"痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」 って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #PR #ダイエット食事 #ダイエット仲間募集 #ダイエット
Pino

Pino

2862件の「いいね」

私が実際ダイエット中に使った漢方薬たち🌿♡ #ダイエット成功 #痩せる漢方薬
#ニキビの治し方 #ニキビ肌 #飲み薬 私が実際ダイエット中に使った漢方薬たち🌿♡ #ダイエット成功 #痩せる漢方薬
aya_fembeauty

aya_fembeauty

168件の「いいね」

「楽して痩せる!!」という文字と「里芋」の文字が書かれた、鮭、ゆで卵、サラダ、そして里芋が盛り付けられたヘルシーな食事のプレート。
120gの里芋の栄養成分表示で、摂取カロリー107kcal、総脂質0.2g、炭水化物23.3g、たんぱく質3.1gと表示されている。
120gのご飯の栄養成分表示で、摂�取カロリー202kcal、総脂質0.33g、炭水化物44.51g、たんぱく質3.71gと表示されている。
楽して痩せる!
神食材『里芋』 2枚目は120gの里芋のカロリーとマクロ 3枚目は120gのご飯のカロリーとマクロ カロリーと糖質がご飯の半分くらい 脂質も少し低く・たんぱく質は少し高い✨ ※同じ量を食べて満足感あるのにNICE👍 里芋は優秀👏 食物繊維・ビタミンC・カリウム・カルシウム・マグネシウムなどの栄養素が豊富に含まれています✨ ✳︎血糖値の上昇抑制 ✳︎腸内環境の改善 ✳︎便秘の予防・改善 ✳︎高血圧の予防 ✳︎疲労回復 ✳︎貧血予防 ✳︎美肌効果 ✳︎浮腫み予防 置き換えダイエットにおすすめです♪ #里芋 #置き換えダイエット
筋トレ女子 腸活ごはん 博子

筋トレ女子 腸活ごはん 博子

22件の「いいね」

6つの透明な容器に、ブロッコリー、かぼちゃと豆、きのこ、紫キャベツ、千切り人参、ささみなど、夏向けの食べ痩せ作り置きおかずが整然と並べられています。
「のむ大豆」豆乳、醤油糀のパウチ、ホームメイド・ケフィアの箱が写っています。手前には、ささみと和えるための調味料と思われる、醤油糀と豆乳ケフィアのようなペーストが小容器に入っています。
白いペーパータオルを敷いた灰色の水切りかごに、濃厚なクリーム状になった豆乳ケフィアがたっぷりと盛られ、水切りされている様子が捉えられています。
夏の食べ痩せ作り置きおかず
#夏の食べ痩せレシピ 久しぶりにケフィア菌で豆乳ケフィアを 作ったょ。 ケフィアでいつものささみを和えてみた🥰 2枚目の写真はささみを和えた調味料 3枚目は豆乳ケフィアを水切り中 濃厚なクリームになるょ😍 ラカントを混ぜてクリームにして パンに🥐塗っても美味しい😋 豆乳ケフィアの作り方 【材料】 豆乳1リットル ケフィア菌1袋 【作り方】 混ぜて常温で24時間放置で完成 ※冬だと2日くらいかかります。 ※ケフィアは複数の乳酸菌と 酵母が共生して発酵する 発酵乳の一種✨ 善玉菌を増やし腸内環境を整える。 美容・健康・ダイエットに
筋トレ女子 腸活ごはん 博子

筋トレ女子 腸活ごはん 博子

88件の「いいね」

【本日のスポーツのお供: ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる 】
【本日のスポーツのお供: ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる 】 ⭐️Audibleオススメ紹介⭐️ *単一の食事ダイエット *脂質や炭水化物抜きダイエット その他、極端思考の本ではありません。 ダイエットにおいて やってはいけないことを引き算して 行き着いたように感じられました。 直ぐに効果がでる!すべて簡単!、、、 ではないけど、 時間はかかるけど最短で合理的な方法が解説されています。 *運動しながら聞きやすいレベル ★★★★ #Audible #オーディブル #オガ本 #自分が成長できる本 #ダイエ
米と読書の民

米と読書の民

19件の「いいね」

天然本マグロのアラが「半額」と表示され、120円(税込129.60円)の価格が示されたパック。記事では60円で購入したとあり、驚きの安さを強調する「びっくり!」の文字が重ねられている。
手で持った天然本マグロの皮の部分が、うろこがびっしり付いた状態で鍋に入れられている様子。調理前の下準備を示している。
鍋の中で煮込まれた、大麦、人参、じゃがいも、青菜、そしてマグロのアラが入った料理のクローズアップ。健康的なズボラレシピの完成形。
うそやろ!?天然本マグロが60円!!(・・;)たべて分かった身体にもいいかも!?
スーパーで見つけた本マグロのアラが、 半額の60円ですって(・・;) アラは安いからよく買うけどこの価格はなかなか! 調理はズボラなので、 *アラを日本酒で煮込む *大麦と適当に野菜を入れて再度煮込む *完成(笑) 味付けは、後から味噌を塗って食べました(忘れてだけw) 今回のアラは皮なんですが、 うろこがびっしり!(これも、煮込んだあとに気付くorz) 駄菓子菓子!! 基本骨も食べる私。 うろこはコラーゲン、カルシウム、その他もろもろ健康によい。そのうえ、めっちゃ噛むから、 早食いにならず満腹中枢が刺激されます。ある意味ダイエットや血糖値の観点
米と読書の民

米と読書の民

3件の「いいね」

最近コマーシャルでよく見かけるけど...
コッコアポおすすめです! 自分の母はピンクので10kg痩せました! #コッコアポ #ダイエット #サプリ #キレイも元気も少しずつ #コメントもらい隊
いっぬ

いっぬ

7件の「いいね」

157cm55kg 痩せていく夜ご飯
\これ以上太りたくない!/ えりかです! ずっとぽっちゃり体型👚 続けられない自分が嫌... 運動苦手!! 「痩せたい」がずっと口癖で ダイエットを続けられなかった私が 簡単に1か月で3キロ痩せた方法✨️ 私と一緒にゆるーく精神で ダイエット楽しみませんか? ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #ダイエット #食事改善ダイエット #食事制限 #40代からのダイエット #ゆる痩せ @えりか【ゆる痩せ習慣】
えりか【ゆる痩せ習慣】

えりか【ゆる痩せ習慣】

27件の「いいね」

「リセット弁当 ミールプレップ」と書かれた、鶏ハム、ゆで卵、野菜、酵素玄米などが入った3つのミールプレップ弁当。
酵素玄米が入った2つの容器と、スライスされた焼き芋が入った1つの容器が写っている。
酵素玄米と焼き芋の容器に、レタスとブロッコリースプラウトが追加された�状態が写っている。
食べ過ぎた次の日のリセット食
外食が多めだったので 今日はリセット食 1つ400kcalのミールプレップ弁当3個 トータルカロリーは1200kcal ※リセット食目安カロリーは基礎代謝くらい ※4時間から5時間おきに3回食べます ※たんぱく質の量は体重✖︎2くらいのg ※トータルカロリーの半分は炭水化物を 2枚目 炭水化物は、酵素玄米・焼き芋120g ずつ 3枚目 レタス・ブロッコリースプラウト追加 4枚目 鶏ハム100gずつ・ゆで卵2個を3食に分けて ※皮無し胸肉1枚で1日分が目安です ※脂質は卵黄で摂ります 5枚目 人参ラペ・トマト・ブロッコリー等野菜追加 6枚目 3食のミールプレ
筋トレ女子 腸活ごはん 博子

筋トレ女子 腸活ごはん 博子

317件の「いいね」

もうヨーグルト太りしない
保存をして痩せるヨーグルトを食べてください! 好きなことは我慢せずにしましょう! 参考になってこれならできそうと思いましたら、いいね👍よろしくお願いします! #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット方法 #痩せたい #痩せる方法 #痩せるレシピ #痩せるご飯 #痩せる習慣 #綺麗になりたい #デブ
おやつ痩せ専門家@こうき

おやつ痩せ専門家@こうき

6件の「いいね」

「モロオレンジ ダイエット」の文字が重ねられた、モロシルエットオレンジのパッケージ写真です。
モロシルエットオレンジのパッケージ写真。ヨーロッパで見つかったダイエット新素材のモロオレンジを使った新商品と説明されています。
モロシルエットオレンジの箱と、中身のスティック状パウチ3本が写っています。シチリアの赤いダイアモンドと呼ばれるモロオレンジが体脂肪を燃やすと説明されています。
モロオレンジダイエット!?
大事なのは脂肪を燃やすこと! 本日のメモ✍️ phytotics ♡モロシルエットオレンジ♡(15包入り) ダイエットに大切なのは体重を減らすより、脂肪を燃やすこと!ヨーロッパで見つけられたダイエット新素材のモロオレンジを使った新商品です。 ・・━━★・.・:・.・★━━・・ モロシルエットはドリンクタイプ! 体脂肪を燃やすシチリアの赤いダイアモンドと言われる、モロオレンジ。 モロオレンジはアントシアニンを生み出し、ビタミンCより抗酸化力が最大370%以上高いんだとか! 試験では腹部及び太もも周辺の脂肪量が減少したという結果もあるみたい。 ・・━
メモ魔ちゃん@韓国コスメメモ日記

メモ魔ちゃん@韓国コスメメモ日記

3件の「いいね」

2025年世界の医師が推奨する、痩せるための食材20選をカラフルなイラストで紹介するインフォグラフィック。卵、きのこ、鶏肉、納豆、鮭、ブロッコリー、アボカドなど、各食材の健康効果やダイエット効果が簡潔に説明されています。
【即保存】医師おすすめ食材
痩せるおすすめ食材 #食材 #健康食事
りんりん

りんりん

1049件の「いいね」

「SHEINあやしい? 痩せる? へそに貼る? SLIM PATCH 試してみた」というタイトルで、製品の箱、個別のパッチ、おへそにパッチを貼った女性のイラストが描かれています。
おへそにパッチを貼った女性のイラストと、腸の動きを示す緑色の線が描かれています。セールで購入したこと、レビュー、説明不足について言及されています。
パッチの切り方と台紙の剥がし方の説明があり、個別のパッチが複数写っています。漫画風の女性がメガホンで、貼った直後のおへその温かさについて話しています。
【連休】食べすぎたらコレ
@hina|急に目覚めたおばさん 連休中食べすぎた方にオススメしたい この怪しいシールw 安いし説明ないし! 怪しすぎる! けど…… 私には効果あったみたい😅 お腹がグルグルして でました!ww 痛い便秘解消薬は嫌!って人に オススメしたい~ あと、おへそが温かい! これはリピートします~ #Lemon8とGW #ダイエット記録 #SHEIN購入品 #shein買ってよかったもの #アラフォーダイエット #ゴールデンウィークおすすめ
hina|急に目覚めたおばさん

hina|急に目覚めたおばさん

18件の「いいね」

ダイエット中の人向けに、マクドナルドのメニューをカロリー別に比較した画像です。「太る人」のセクションには高カロリーのハンバーガーが、「痩せる人」のセクションには低カロリーのハンバーガーやサイドメニューが、それぞれのカロリーと共に表示されています。
保存用
すぐ保存しました #垢抜け革命 #私の新生活ダイアリー #文字だけ投稿チャレンジ #教えて先輩 #推しグルメ
ほんだ

ほんだ

113件の「いいね」

筋トレ女子向けの減量中におすすめの鶏胸肉レシピの完成品。人参、椎茸、たけのこ、こんにゃく、柔らかく調理された鶏胸肉が煮込まれた様子が写っています。
鶏胸肉の減量レシピに使用する材料。こんにゃく、椎茸、人参、たけのこ水煮、醤油糀に漬け込まれた鶏胸肉が白いまな板の上に並べられています。
鶏胸肉レシピの調理過程。人参、椎茸、たけのこ、こんにゃくなどの野菜が鍋で煮込まれており、湯気が立っています。
筋トレ女子 減量中 胸肉レシピ
今日の食事は鶏胸肉アレンジレシピ いつもの鶏ハムに飽きたらこれ 煮込むと固くなってしまう胸肉も このレシピなら柔らかく出来ちゃう🎶 最後の写真はこのおかず全部食べた時の カロリーとマクロ 全部食べても450kcal👏 高タンパク低脂質でNICE これにごはんをプラスしたら マクロバランスバッチリ👌 【材料】 人参・椎茸・たけのこ水煮・こんにゃく・ 鶏胸肉皮無し1枚・出汁・ラカント・醤油糀 【作り方】 ①人参を先に下茹でする ②胸肉以外の野菜を調味料で煮る ③野菜に火が通って味が染みたら  胸肉を上に乗せて、そのまま蓋を閉めて  1分だけ加熱 ④1分
筋トレ女子 腸活ごはん 博子

筋トレ女子 腸活ごはん 博子

140件の「いいね」

画像には、週1回投与される5mg/0.5mLの注射剤のラベルが写っています。「マンジャロ皮下注 5mg アテオス」と赤字で書かれ、チルゼパチド注射液、GIP/GLP-1受容体作動薬であることが示されています。1キット中チルゼパチド5mgを含み、処方箋により使用する旨が記載されています。
マンジャロダイエット
マンジャロ注射、3回目で 5キロ落ちました。 食欲はないですね🌿 でも病院から食べたくないなら食べなくて良いですと 言われましたが 朝はバナナ🍌、昼は豆腐食べてます。 まだまだ頑張りま〜す^ - ^
亜矢

亜矢

4件の「いいね」

スーパーで見つけた‼️神フード降臨!!健康・ダイエット・お肌に…‼️効果がたくさん❗
このブロッコリースプラウトはしっていますか? スーパーフードです(^ー^) 私は毎朝納豆と混ぜて食べてます 肝臓の働きの改善サポート 糖尿病の予防効果 肥満の予防効果 便秘の改善効果 がん細胞抑制効果 お肌の老化予防効果 薄毛-抜け毛の予防効果 花粉症対策効果 等かなりの優れもの😉👍️🎶 食べて、健康、お肌にも良いなんて…👍️ 是非食べてみて欲しいですね🎵 #コメントもらい隊 #オトナ世代の美容 #本気の体改革 #スーパーで見つけた #知る人ぞ知る
ぷ~ちゃん

ぷ~ちゃん

10件の「いいね」

【話題のコグマダイエットを3日間検証🍠】
韓国で人気の“さつまいも置き換えダイエット” を試してみた! 今回は1〜2日目の食事や リアルな体感をレポート✨ ✅ 食物繊維でスッキリ腸活 ✅ 血糖値をゆるやかにコントロール ✅ 満腹感ばっちりで間食ナシ 3日目の結果は後編で公開予定! 保存&フォローで見逃さないでね♡ #コグマダイエット #さつまいもダイエット #サツマイモダイエット #体重公開ダイエット #アラフォーダイエット記録
おかん姉妹|40代を楽しむ!キレイなおかんへの道

おかん姉妹|40代を楽しむ!キレイなおかんへの道

21件の「いいね」

白い服を着た人が腕の近くでピンクと白のダイエットパッチを持っている。パッチには「日本薬局方 ダイエットパッチ 4.5mg 漢方薬」と書かれており、使用方法に関する指示も見える。
ダイエットパッチ
良く見るんですけど これって貼るだけでほんとに痩せますか やったことがある人教えて欲しいです 前におへそに貼るのはやったことがあるのですが、全部やせませんでした #みんなで話そう #Lemon8ダイアリー #カメラロールから1枚 #Lemon8ダイエット部 #ダイエットパッチ
ぷ~ちゃん

ぷ~ちゃん

15件の「いいね」

📍本を開くと睡魔が🤣痩せたい🏃‍♂️食べたい😋ダイエット本📕夏に向けて始動💨💨
#健康美チャレンジ #本の虫 #ボディケア #買って大正解 #コメントもらい隊 お恥ずかしい話🫣 最近は、本を開くと睡魔が📕🤣🤣🤣 とはいえ、夏に向けて痩せたい🥹 しか〜〜〜し‼️この本ならお目々ぱっちり😳😳😳 しっかり見て、1ポーズ1分⏳ 痩せストレッチ🙆はじめまーす🎬 先ずは無理なく1ヶ月1kgペースで落としたい⤵️ 今日から頑張ってみまーす🏃‍♂️ ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
runrunmama11

runrunmama11

38件の「いいね」

黒と白のエアロバイクが写っており、「暑い夏の有酸素運動に」という文字と「出荷台数78,000台突破」の表示がある。動画を見ながら1時間があっという間と書かれており、運動の楽しさを伝えている。
エアロバイクに乗る人がタブレットホルダーにタブレットを置いて運動している。スマホも置けて時間節約になり、動画を見ながら楽しく運動できると説明されており、一石二鳥のフィットネス体験を強調している。
エアロバイクが使用時と折りたたんだ状態で示されている。コンパクトに収納でき、キャスター付きで移動も楽々、自宅でも邪魔にならないと強調されており、収納の心配が不要であることを示している。
真夏の有酸素運動にエアロバイクは最高と気づいた!
2年くらい前に購入したこちらの エアロバイク 🏍 続くか不安だったけど、 今日みたいに暑い日や、雨の日、寒い日… 外出たくない時に、我が家ではもはや手放せないアイテムとなってます。 最近またダイエット熱が湧いてきたので、 テレビの前に引っ張り出して連日走っています。 このエアロバイク、折り畳んでコンパクトに収納できるので、使わないときは部屋の隅っこに置いておける。 前タイヤがあるので、傾ければ女性でも楽々移動できる。折りたたみ式だけど、安定感も問題なし!音も気にならない。 このエアロバイクを購入する前は、 別の置き型タイプを使っていたのだけど、 音が気にな
mint🌿R room

mint🌿R room

67件の「いいね」

もっと見る