มาคุมงานพ่อกับแม่ครับ

2025/10/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการใช้เวลาวันหยุดร่วมกับครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยเติมเต็มความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูกอย่างแท้จริง ในการ "มาคุมงานพ่อกับแม่ครับ" หรือช่วยล้างแอร์นั้น นอกจากจะได้ช่วยแบ่งเบาภาระแล้ว ยังเป็นโอกาสดีที่จะได้พูดคุยและเรียนรู้วิธีดูแลบ้านไปพร้อมกัน การล้างแอร์เป็นกิจกรรมที่ต้องใช้ความระมัดระวังและขั้นตอนที่ถูกต้องเพื่อให้อุปกรณ์ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพและช่วยประหยัดพลังงาน อีกทั้งยังช่วยลดฝุ่นและเชื้อโรคในอากาศ ทำให้สุขภาพของสมาชิกในบ้านดีขึ้นด้วย นอกจากนี้ การที่ลูกๆ ได้ช่วยงานบ้านแบบนี้ ยังส่งเสริมให้เกิดความรับผิดชอบและเห็นคุณค่าของความพยายามของพ่อแม่ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการเลี้ยงลูกให้มีนิสัยดีและเติบโตอย่างสมบูรณ์แบบ กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับครอบครัวยังช่วยสร้างความทรงจำดีๆ และความอบอุ่นที่ยากจะหาได้จากที่อื่น สำหรับคนเมืองกาญจนบุรี การได้ใช้เวลาวันหยุดกับงานบ้านแบบง่ายๆ เช่นนี้ ยิ่งทำให้รู้สึกใกล้ชิดกับบ้านและชุมชนมากขึ้น ถ้าคุณกำลังมองหาไอเดียทำกิจกรรมร่วมกับครอบครัวในวันหยุด ลองเริ่มต้นด้วยงานบ้านเล็กๆ อย่างล้างแอร์หรือทำความสะอาดบ้านร่วมกัน นอกจากจะได้ดูแลบ้านให้สะอาดน่าอยู่อาศัยแล้ว ยังสามารถสร้างสายสัมพันธ์ที่แข็งแรงและสร้างความทรงจำที่ดีในครอบครัวได้อีกด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

คู่รักสูงวัยสวมชุดไทยประยุกต์สีชมพูและชุดราชปะแตนสีขาว ถ่ายภาพคู่กัน ผู้หญิงนั่งบนเก้าอี้ ผู้ชายยืนข้างๆ โดยมีฉากหลังสีขาว
คู่รักสูงวัยสวมชุดไทยจักรีสีขาวครีมพร้อมเครื่องประดับทองและชุดสูทสีครีม ผู้หญิงถือช่อดอกกุหลาบสีขาว ผู้ชายนั่งบนเก้าอี้ โดยมีฉากหลังสีขาว
คู่รักสูงวัยสวมชุดไทยจักรีสีขาวครีมพร้อมเครื่องประดับทองและชุดสูทสีครีม ผู้หญิงถือช่อดอกกุหลาบสีขาว ผู้ชายยืนข้างๆ โดยมีฉากหลังสีขาว
aiงานเเต่งคุณพ่อกับคุณเเม่😍
Surinan Jantich

Surinan Jantich

ถูกใจ 13 ครั้ง

ทาญาติพันล้านมาคุมงานเองวันนี้
ตั้นๆมาคุมงานแทนพ่อกับแม่ฮะ
ZAASANG❤️❤️‍🩹

ZAASANG❤️❤️‍🩹

ถูกใจ 3 ครั้ง

คุมพ่อ กับ คุมแม่ 🐱❤️🐱
โชกุนแมวส้ม มีตังค์ แมวอินดี้ ลูกออกมาจะเป็นไงน๊า #ทาสแมว #สก๊อตติสโฟลด์ #แมวอินดี้ #แมวหวงตัว
freedom

freedom

ถูกใจ 10 ครั้ง

คุมงานแม่
ดูแลควบคุมงานอย่างใกล้ชิด😂… เฝ้าแม่ไปด้วย ส่องนกไปด้วย…
Sangjan Simma

Sangjan Simma

ถูกใจ 6 ครั้ง

เด็กชายตัวเล็กนั่งอยู่บนกองทรายขนาดใหญ่ เท้าเปล่า มีพลั่วอยู่ข้างๆ เหมือนกำลังช่วยงานพ่อแม่ มีถังสีขาวและต้นไม้ในพื้นหลัง
ผมช่วยพ่อแม่ทำงานก่อนครับ
วรเทพ&ดาฤมล ชมชื่น

วรเทพ&ดาฤมล ชมชื่น

ถูกใจ 2 ครั้ง

พ่อกับแม่
#Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
ตุ๊ก ภูเก็ต🍋🍋🍋

ตุ๊ก ภูเก็ต🍋🍋🍋

ถูกใจ 17 ครั้ง

เรียนเสร็จก็ต้องช่วยงานพ่อแม่นะคับ
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #เคนโด้ #อยากเป็นนายร้อย #นักเรียนเตรียมทหาร
Kendo 2554

Kendo 2554

ถูกใจ 0 ครั้ง

คุณพ่อในชุดสูทสีเทาอ่อนและคุณแม่ในชุดเดรสลูกไม้สีเบจกำลังร่วมพิธี คุณพ่อถือกล่องของขวัญ ส่วนอีกภาพคุณแม่ในชุดเดรสแขนยาวสีทองอ่อนและคุณพ่อในชุดสูทสีน้ำตาลกำลังพูดไมโครโฟน
คุณพ่อในชุดสูทสีเทาอ่อนและคุณแม่ในชุดเดรสลูกไม้สีเบจกำลังถือพานขันหมากในพิธีแต่งงาน ทั้งคู่ยิ้มแย้มมีความสุข ฉาก�หลังเป็นซุ้มดอกไม้สีขาวและป้ายชื่อย่อ \"RS\"
คุณพ่อในชุดสูทสีเทาอ่อนและคุณแม่ในชุดเดรสลูกไม้สีเบจกำลังทำพิธีรดน้ำสังข์ให้เจ้าสาว ทั้งคู่ยิ้มแย้มและดูอบอุ่น ฉากหลังเป็นซุ้มดอกไม้สีขาว
เลือกชุดคุณพ่อคุณแม่ยังไงในงานแต่งลูก👨‍👩‍👧‍👦💍
ในงานแต่งงานแบบประเพณีไทยคุณพ่อคุณแม่จะมีส่วนร่วมกับบ่าวสาวแทบจะทุกลำดับพิธี ดังนั้นชุดคุณพ่อคุณแม่จึงมีความสำคัญเช่นกัน นอกจากรูปบ่าวสาวที่เยอะแล้วรูปคุณพ่อคุณแม่ก็เยอะมากๆ55555555 เราเลยมีทริคเล็กๆน้อยๆมาแนะนำสำหรับการเลือกชุดของคุณพ่อคุณแม่ให้ดูดี ถ่ายรูปออกมาแล้วดูสวยงาม เหมาะสม ✨ 1.สิ่งที่สำ
Prawphet

Prawphet

ถูกใจ 113 ครั้ง

สำรวจพื้นที่ เพื่อเข้าแผนพัฒนาปี 2570 ของ กรมทรัพยากรน้ำ #ปั่งปั้งเองคร๊าบบ
Family🇹🇭DG&PP      🐝🐝

Family🇹🇭DG&PP 🐝🐝

ถูกใจ 26 ครั้ง

สำรวจพื้นที่# #ปั่งปั้งเองคร๊าบบ
Family🇹🇭DG&PP      🐝🐝

Family🇹🇭DG&PP 🐝🐝

ถูกใจ 37 ครั้ง

#creatorsearchinsights #ปั่งปั้งเองคร๊าบบ
Family🇹🇭DG&PP      🐝🐝

Family🇹🇭DG&PP 🐝🐝

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพคู่บ่าวสาวและครอบครัวในงานแต่งงาน โดยมีพ่อแม่ของเจ้าบ่าวที่แยกทางกันมาร่วมงาน ทุกคนยิ้มแย้มมีความสุขกับบรรยากาศอบอุ่น
ภาพพิธีงานแต่งงาน พ่อเจ้าบ่าวกำลังพูดไมโครโฟน ส่วนแม่เจ้าบ่าวนั่งอยู่ข้างๆ และอีกภาพแสดงแม่เจ้าบ่าวกำลังทำความเคารพในพิธีไทย
ภาพเจ้าบ่าวและเจ้าสาวนั่งคุกเข่าข้างพ่อเจ้าบ่าวที่นั่งอยู่บนเก้าอี้ ทั้งสามคนยิ้มแย้มมีความสุข ฉากหลังมีตัวอักษร 'PP' ขนาดใหญ่
อย่างตึง! พ่อแม่ทะเลาะกันกลางพิธีงานแต่งลูก
เนื่องจากพ่อแม่ฝ่ายเจ้าบ่าว แยกทางกันตั้งแต่เจ้าบ่าวยังเล็กๆ และเจ้าบ่าวเองก็อยู่กับพ่อ โตกันมา 2 คนพ่อลูก แต่ก็มีความสัมพันธ์อันดีกับทางฝั่งแม่ ยังไปมาหาสู่กันตลอด และทางพ่อแม่ก็มีคุยกันบ้าง ถึงจะไม่ค่อยลงรอยกันเท่าไหร่ 😅 ตัวแม่อยู่ต่างจังหวัด นานๆทีจะนัดมากินข้าวพร้อมกันบ้างเนื่องในโอกาสสำคัญ
Flukez Falook

Flukez Falook

ถูกใจ 149 ครั้ง

ภาพคู่รักสูงวัยชายหญิงสวมชุดสีครีมกำลังนั่งยิ้มให้กันที่โต๊ะในบรรยากาศร้านอาหารหรือคาเฟ่ พร้อมข้อความ 'RE-WEDDING' และ 'Chuanpisamai house and studio'
ภาพบรรยากาศการจัดโต๊ะอาหารยาวกลางแจ้งใต้ซุ้มต้นไม้เขียวขจีสำหรับงานเลี้ยง พร้อมข้อความ 'HOUSE Of CHUANPISAMAI'
ภาพคู่รักสูงวัยชายหญิงสวมชุดสีครีมยืนจับมือกันหน้าอาคารสไตล์วินเทจที่มีรูปปั้นม้าสองตัวขนาบข้าง พร้อมข้อความ 'HUANPISAM House and studio'
Re-wedding พ่อ กับ แม่ ในรอบ 45 ปี
RE - WEDDING คุณชวน คุณพิสมัย รูปภาพเหล่านี้ถูกถ่ายเก็บไว้เมื่อ 2 ปี ที่แล้ว อยากให้ คุณพ่อ และ คุณแม่ มีรูปและโมนเมนต์ดีๆร่วมกัน เพราะรูปแต่งงาน ของทั้งคู่แทบไม่มีเลย งานแต่งงานก็ถูกจัดแบบง่ายๆ ผูกข้อไม้ข้อมือ ตามประเพณี ไม่มีพิธีรีตรองและการเก็บภาพใดๆ เราเองก็ถ่าย pre-wedding ให้ใครๆมาก็
CHUANPISAMAI  HOUSE

CHUANPISAMAI HOUSE

ถูกใจ 119 ครั้ง

ทำงานกันเป็นครอบครัวเลย 🐈🐱🐱🐱🖤🤍🖤
ทำงานเพื่อหาเงินซื้ออาหารให้ลูกๆทั้ง 3 🐈🐱🐱🐱🖤🤍🖤 #ติดเทรนด์ #gemini #lemon8ไดอารี่ #AI
moomoochirawan24

moomoochirawan24

ถูกใจ 308 ครั้ง

เด็กขอมาทำงานด้วย นั่งคุมงานตลอดเลยคับ🥺
มีมี่
catnoi5679

catnoi5679

ถูกใจ 10 ครั้ง

คุมพ่อ-คุมแม่พาตัวกะใจมาเยียวยากันโหน่ยยย✨
มีคนง่วงจัด😂 แม๊คุง..เลยพาแวะคาเฟ่มัทฉะ สายเฟ่..สายแต่งรูปต้องมา😊 Khaam Khaoyai
Panida Monorose

Panida Monorose

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลูกชายมาคุมงาน
#วันละโพสต์ #บ้านและสวน #ทาสหมา มาเก็พริกแบบสบายใจแต่ดันมีหมาในลงมากวน
หน้าแหลม

หน้าแหลม

ถูกใจ 6 ครั้ง

มาคุมงานครับ เดี๋ยวคนงานอู้งาน🥰🥰
puisudanee

puisudanee

ถูกใจ 4 ครั้ง

พ่อกับแม่ 👩‍❤️‍👩👰🏻‍♀️🤵🏻‍♂️
ขอบคุณคำสั่งค่ะ 🙏🏻📸 Edit foto Peria dan wanita ini tidak merubah wajah asli, seorang wanita putih mulus yg sedang foto selfie di dalam kamar dengan latar belakang tembok putih mulus dan ada hiasan hiasan dinding , sedikit cahaya matahari yg halus dan lebat dari luar sehingga memberi bayangan kisi
ชื่อ ขวัญค่ะ  khwan👰🏻‍♀️

ชื่อ ขวัญค่ะ khwan👰🏻‍♀️

ถูกใจ 1 ครั้ง

พ่อกับแม่ฉัน🥰
จุ๊ (Jutamast  Yachomphu)

จุ๊ (Jutamast Yachomphu)

ถูกใจ 2 ครั้ง

#สร้างภาพพ่อและแม่ของฉัน😍
MY M A Y💕

MY M A Y💕

ถูกใจ 9 ครั้ง

มาคุมงาน😅
𝓜𝓲𝓵𝓴.🌻🖤

𝓜𝓲𝓵𝓴.🌻🖤

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพโปสเตอร์งานเลี้ยงขอบคุณลูกค้า ร้านพรทิพย์การเกษตร วันที่ 19 มกราคม 2568 เวลา 20.30 น. ที่นครสวรรค์ โดยมีไผ่ พงศธร สวมเสื้อเชิ้ตลายสก๊อตและสะพายเป้เป็นภาพหลัก พร้อมนักเต้นหญิงด้านล่าง
วันนี้ป๊ากับมี๊ออกงานวันเดียวกัน🤍🫶🏻
#ไผ่พงศธร #ต่ายอรทัย #ไผ่ต่าย #ไผ่ต่ายคู่จิ้นสุดฟิน #ขอใจหน่อย #กดติดตามไม่ได้เลยหรอ😢 #อยากดัง #fyp #อย่าปิดการมองเห็น #ฟีดดดシ #แมสเถอะ
แอดจีจี้เองคั้บบบ🌷

แอดจีจี้เองคั้บบบ🌷

ถูกใจ 0 ครั้ง

รูปถ่ายเก่าแสดงพิธีผูกข้อมือในงานแต่งงานของพ่อกับแม่ เจ้าบ่าวสวมเสื้อสีอ่อน เจ้าสาวสวมชุดสีชมพู ทั้งคู่กำลังรับการผูกสายสิญจน์ที่ข้อมือจากผู้ใหญ่และมีผู้คนรายล้อมอยู่รอบๆ
อวดรูปงานแต่งพ่อกับแม่🥰💍
#รีวิวงานแต่ง #อวดรูป ดูรูปตอนหนุ่มสาวของพ่อกับแม่เราก็แอบคิดว่าพ่อมีเชื้อแขกแม่ก็จิ้มลิ้มเหมือนลูกครึ่ง แต่ครอบครัวเราก็บอกว่าคนไทย100% เราว่าต้องมีเชื้อแหละ555 เราโดนทักว่าเป็นลูกแขกบ้าง ลูกครึ่งฝรั่งบ้าง จนสงสัยว่าตัวเองไทยแน่นะ😊😊😊
Summer Summer

Summer Summer

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพพ่อลูกคู่หนึ่งสวมแว่นกันแดดและชุดเข้าคู่กันสีเบจและน้ำตาล ยืนเคียงข้างกัน แสดงความคล้ายคลึงกันอย่างน่ารัก
คุณพ่ออุ้มลูกชาย สวมแว่นกันแดดทั้งคู่ คุณพ่อใช้มือปิดหูลูกชายเพื่อป้องกันเสียงดังจากพลุหรือประทัด
คุณพ่ออุ้มลูกชาย สวมชุดเพื่อนเจ้าบ่าวสีเบจและน้ำตาล เดินอยู่ท่ามกลางผู้คนในงานแต่งงาน โดยมีร่มสีชมพูอยู่ด้านหลัง
มางานแต่งกับป๊าครับผม 🙇🏻‍♂️🤍
@หยก ที่เป็นพ่อ ต้นหยก
Tonyok

Tonyok

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพครอบครัวสามคน พ่อ แม่ และลูกสาว สวมชุดไทยประยุกต์สวยงาม ยืนถ่ายรูปคู่กันในอาคารที่มีการตกแต่งแบบไทยโบราณ
รูปครอบครัว ถ่ายรูปกับคุณพ่อคุณแม่🥰
#ถ่ายรูปครอบครัว #gemini
❥𝓐𝓝𝓝𝓐

❥𝓐𝓝𝓝𝓐

ถูกใจ 35 ครั้ง

พ่อ&แม่
#สานฝันให้พ่อกับแม่ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #aigeminiเเต่งภาพ
💋 NengNing👿

💋 NengNing👿

ถูกใจ 6 ครั้ง

ลูกสาวอยากเห็นป๊ากับแม่แต่งงาน🥹
หมั้นกันแล้วแต่ยังไม่ได้แต่ง? ใช่ค่ะ ตอนนั้นตั้งครรภ์ลูกสาวคนโต เลยทำให้ต้องรีบหมั้นกันก่อน เรื่องแต่งงานค่อยว่ากัน พอลูกสาวคนโตเริ่มโตแล้ว ได้คุยกับแฟนว่าอยากแต่งงานสักครั้งง เพราะยังไม่ได้แต่งเลยนะ🤣 วางแพลนไว้ว่าจะทำงานเก็บเงินแต่ง สรุป เจ้าคนเล็กอยากมาเกิดค่ะ ตั้งครรภ์คนลูกสาวคนที่2 แพลน
จิบิกับแก๊งดอกไม้🌷

จิบิกับแก๊งดอกไม้🌷

ถูกใจ 5 ครั้ง

#ชีวิตคนทํางาน⚖️📚 #สตอรี่ความรู้สึก #เอญ่าที่ปรึกษากฎหมาย #พี่เอญ่าน้องถั่วงอก❤️🐶 #แม่เลี้ยงเดี่ยวที่มีลูกสาวเก่งและน่ารัก💖💖🤟🏽 #(red circle)ความห่วงใย จากคนในเรือนจำแจ้งให้ทราบ ถึง วันวินาศ ☆☆☆ (red circle) เมื่อ " นักโทษ 38,000 คน " จะถูกปล่อยตัวออกมา ใน วันเฉลิมพระชนมพรรษ
เอญ่า

เอญ่า

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการลดน้ำหนักจาก 100 กก. เหลือ 65.30 กก. ด้วยการคุมอาหารแบบแคลอรี่น้อย คาร์บต่ำ โปรตีนสูง พร้อมภาพผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก และตัวอย่างอาหารสุขภาพ
ภาพรวมอาหารสุขภาพ 9 ช่อง แสดงเมนูหลากหลาย เช่น แซนด์วิชไข่ โยเกิร์ตกีวี สลัดแซลมอน พาสต้าแซลมอน กุ้งผัดผัก และอกไก่บรอกโคลี เน้นโปรตีนสูงแล��ะผัก
ภาพรวมอาหารสุขภาพ 9 ช่อง แสดงเมนูหลากหลาย เช่น ขนมบราวนี่ถั่ว แซนด์วิชโฮลวีท สลัดกุ้งอะโวคาโด โรลผัก ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ข้าวกล้องกับอกไก่ และโอ๊ตมีลถั่ว
คุมอาหารเเบบไหนถึงลดได้เกือบ 38 กิโล✨🍋
สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวlemon8✨🍋ทุกคนน จากโพสต์เเรกมีเพื่อนๆสนใจ ให้กำลังใจน่ากันมาเเบบเยอะมากกก ขอบคุณทุกคนมากๆเลยน้า🥰 เเอบเขินเลยค่ะ🤭 ไม่เคยเอารูปตัวเองสมัยก่อนมาให้คนดูเยอะขนาดนี้ เเละถามน่าเข้ามากันเยอะมากๆว่าน่ากินเเบบไหน❔ กินยังไง❔ เเนะนำได้ไหม❔ น่าขอเกริ่นก่อนนะคะว่า น่าไม่ใช่คนที่รู้อะไรมากมายเก
ทีน่าไงที่ตุ้ยๆ

ทีน่าไงที่ตุ้ยๆ

ถูกใจ 1965 ครั้ง

ภาพหน้าจอเกมจำลองการบริหารร้านเบเกอรี่แบบไอโซเมตริก แสดงเชฟกำลังอบขนม ลูกค้ากำลังสั่งและรับประทานขนมปัง โดนัท และกาแฟ มีข้อความ “เกมส์ดูดวิญญาณ EP2” และโลโก้ Lemon8 ปรากฏอยู่
สานฝันวัยเด็ก เจ้าของร้านขนมปังงง ❤️
สวัสดีค่าเพื่อนๆ 🙏🏻 วันนี้มีเกมส์เจ้าของร้านขนมปังมาฝาก สนุกมากกก มีโหมดภาษาไทยด้วยนะคะ 😬😬 ไปลองเล่นกันได้นะค้าบบบ 😋😋 #ป้ายยากับlemon8 #เกมส์สานฝัน #Lemon8 #แอพดีบอกต่อ #เกมส์สนุก
คุมแม่ขอรีวิว♥️

คุมแม่ขอรีวิว♥️

ถูกใจ 124 ครั้ง

ออกกำลังกาย vs คุมอาหาร… แบบไหน “ดีกว่า”?
ออกกำลังกาย vs คุมอาหาร… แบบไหน “ดีกว่า”? คำตอบคือ มันไม่ใช่การเลือกข้าง ✅ เพราะเรากำลังพูดถึง “สองเครื่องมือ” ที่มีหน้าที่ต่างกัน แต่ต้องจับคู่กันเสมอ 📌 คุมอาหาร = ลดพลังงานเข้า คือการจัดระเบียบอาหาร ลดส่วนเกิน ลดหวาน มัน เค็ม เพิ่มผัก โปรตีนดี ช่วยให้ “ลดไขมัน” ได้จริง และไวกว่าออกกำลังก
Dr.Bong

Dr.Bong

ถูกใจ 1 ครั้ง

คุมอาหารแบบใด
คุมอาหารแบบไม่เปลืองตัง ก็คือการทำกินเองที่บ้าน ซื้อวัตถุดิบทีเดียว แล้วก็ลงมือทำทีเดียว กินได้หลายมื้อ แล้วก็ยังคุมรสชาติเองได้ด้วย ทำแบบเมนูง่ายๆ ไม่ต้องหลายขั้นตอน #คุมอาหาร #ทำอาหารกินเอง #ทำอาหารง่ายๆ
Noonnnn101

Noonnnn101

ถูกใจ 962 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายในยิม พร้อมคำถามว่าการคุมอาหารอย่างเดียวโดยไม่ออกกำลังกายดีจริงหรือไม่ โดยมีภาพอาหารสุขภาพหลากหลายชนิดประกอบอยู่
ภาพผู้หญิงกำลังดื่มเครื่องดื่มสุขภาพ พร้อมข้อความระบุข้อดีของการคุมอาหารอย่างเดียว เช่น สารอาหารครบถ้วนและเหมาะสำหรับคนไม่มีเวลา
ภาพผู้หญิงนั่งอยู่ในยิมข้างดัมเบล พร้อมข้อความระบุข้อเสียของการคุมอาหารอย่างเดียว เช่น กล้ามเนื้อหัวใจไม่แข็งแรง หุ่นดูโทรม และกลับมาอ้วนง่าย
คุมอาหารอย่างเดียวไม่ออกกำลังกาย ดีจริงมั้ยนะ?
การคุมอาหารอย่างเดียว แต่ไม่ออกกำลังกายมันดีจริงค่ะ แต่มันจะดีในแค่ช่วงแรกเท่านั้นเพราะพอเราไปถึงน้ำหนักตามเป้าหมายแล้ว ปัญหาที่ตามมาเราอาจไม่สามารถรักษาน้ำหนักให้คงที่ได้ หรือเมื่อเวลาผ่านไปนานๆร่างกายเกิดความเคยชิน ก็อาจจะดื้อต่อการไดเอท เสี่ยงที่จะโยโย่ แถมหุ่นไม่เฟริม ดูโทรม การคุมอาหารนั้น
siribodycheck

siribodycheck

ถูกใจ 306 ครั้ง

คุมอาหาร
วันนี้ไม่มีมื้อจุกจิกเลย #คุมการกิน #แม่ตั้งครรภ์ #ไตรมาส3 เหลืออีก 52 วันจะอยู่ถึงไหม😅
บ้านเล็บMood&Style

บ้านเล็บMood&Style

ถูกใจ 0 ครั้ง

คุมตนเองเรื่องกินไม่ได้ เรื่องอื่นๆจะยากขึ้น
เชื่อว่า “เรื่องการกิน” น่าจะเป็นหนึ่งในโจทย์หนักใจของหลายๆบ้าน ลูกไม่กินข้าว ไม่นั่งกินเป็นที่ เลือกกิน… ยิ่งโตก็ยิ่งดูยากขึ้นเรื่อยๆ แม่หลายคนต้องคอยตามป้อน ให้เล่นของเล่นไปด้วยบ้าง ใช้สารพัดวิธีหลอกล่อให้กินได้สักคำ แล้วเราก็เริ่มได้ยินคำว่า “ควรฝึกวินัยการกิน” แต่ในใจก็ยังลังเล
เรื่องเล่าของแม่ถึงเอวา

เรื่องเล่าของแม่ถึงเอวา

ถูกใจ 2 ครั้ง

กล่องผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารรสกาแฟ พร้อมข้อมูลโภชนาการ เช่น โปรตีน 18 กรัม ใยอาหาร 7.5 กรัม วิตามินและแร่ธาตุ 23 ชนิด มีข้อความ “ตัวช่วยการคุมอาหาร!” และ “หอมกลิ่นกาแฟ ได้โปรตีนและใยอาหารเน้นๆ”
มือกำลังหยิบซองผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารรสกาแฟออกจากกล่องที่เปิดอยู่ ภายในกล่องมีซองผลิตภัณฑ์หลายซองวางเรียงกัน
ซองผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารรสกาแฟ แสดงข้อมูลโภชนาการและข้อความ “1 ซอง = มื้ออาหาร 1 มื้อ” โดยมีกล่องผลิตภัณฑ์อยู่ในพื้นหลัง
แชร์ตัวช่วยคุมอาหารแบบไม่ต้องอดง่ายๆ!
ยุคนี้มีผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารออกมาวางขายเพียบบบ แต่แบรนด์ที่ทานแล้วชอบจริงมีไม่กี่แบรนด์ เลยอยากมาแชร์ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารจาก Giffarine✨ เขามีหลายรสชาติให้ทานไม่เบื่อเลย แต่คอกาแฟอย่างเราน่ะ เลือกทานรสกาแฟค่ะ รสชาติอร่อย หอมเหมือนกาแฟสดเลยสาววว ปังนะ มีโปรตีนถึง 18 กรัม อัดแน่น!! ไม่ต้
MOOKMINK

MOOKMINK

ถูกใจ 6 ครั้ง

ผู้หญิงนั่งอยู่บนระเบียงไม้ที่บ้านชมวิวบางกะม่าราชบุรี ยามค่ำคืน มองเห็นวิวภูเขาและแสงไฟประดับ พร้อมข้อความ "ตั้งแต่ชอบออกเดินทาง...ทรัพย์ก็จางไม่มีให้เก็บ" สื่อถึงความสุขจากการเดินทาง
ตั้งแต่ชอบออกเดินทาง….ทรัพย์ก็จางไม่มีให้เก็บ😂
บ้านชมวิวบางกะม่าราชบุรี
คุ�มแม่จุ๊กจิ๊ก ❥ ◡̈

คุมแม่จุ๊กจิ๊ก ❥ ◡̈

ถูกใจ 1 ครั้ง

มันนี่กะพ่อ มันนี่กะเเม่
Junedy

Junedy

ถูกใจ 1 ครั้ง

มัดรวมสกินแคร์รูทีน! ฉบับผู้ชายผิวแพ้ง่าย ใช้เองรีวิวเองทุกตัว✨
ปี2025 นี้เลยถือโอกาสแวะมารีวิวสกินแคร์ที่ใช้เองเป็นประจำทุกวัน no sponsor ฉบับผิวผู้ชายผิวแพ้ง่าย ที่เคยเป็นสิวทั่วทั้งหน้าผิวติดสารเคมี และชีวิตทำงานกลางแดดคุมผู้รับเหมา โดยบางตัวใช้มาไม่ต่ำกว่า10ปี ! คัดสรรค์มาแล้วว่าดีจริงๆครับ ลุยตามได้เลย หรือใครที่มีปัญหาสิว ก็พิมพ์เม้นมาเราพอจะให้คำแนะนำไ
Choti

Choti

ถูกใจ 176 ครั้ง

ศิลปะการปั่นใจ แบบสาวฉลาด เปลี่ยนรอ-เป็นรุก !✨
"ความใจดีอย่างเดียวไม่พอที่จะชนะในความสัมพันธ์ค่ะ... คุณต้องรู้วิธีเป็น 'คนโปรด' ที่เขาไม่กล้าปล่อยให้รอด้วย" . เคยไหมคะ? พอเขาบอกว่า "ยุ่งจัง คืนนี้ไม่ว่างคุยนะ" เราก็รีบตอบแบบนางเอกนิยายทันทีว่า "ได้ค่ะ พักผ่อนนะ" ...หยุดก่อนค่ะ! การทำแบบนั้นบ่อย ๆ จะทำให้เ
IMYOURS23

IMYOURS23

ถูกใจ 2 ครั้ง

(40 days challenge) คุมอาหารยังไงให้ต่อเนื่อง
🌹สัปดาห์ที่ 5 แล้ว ใกล้แล้วค่ะทุกคน เป็นยังไงกันบ้างสำหรับ 40 วันชาเล้น ประมาณเดือนกว่าๆของการคุมอาหารควบคู่ไปกับออกกำลังกาย บอกเลยค่ะว่าตอนนี้สิ่งที่ยากที่สุดไม่ใช่การออกกำลังกาย แต่เป็นการคุมอาหารเนี่ยแหละ คุมที่เราว่าไม่ใช่การอดนะคะ มันคือการกินให้น้อยกว่าที่ใช้ หลังจากออกกำลังกายก็รู้สึกว่าใช้
Jennyjane

Jennyjane

ถูกใจ 192 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันในชุดออกกำลังกาย แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ดีขึ้น โดยมีข้อความว่า “แค่คุมอาหารให้ดี หุ่นเปลี่ยนได้อย่างพริบตา”
ภาพหน้ากระดาษในหนังสือที่อธิบายเกี่ยวกับการควบคุมอาหาร โดยเน้นว่าการมีหุ่นดีและสุขภาพดีขึ้นอยู่กับพฤติกรรมที่ทำอย่างสม่ำเสมอ ไม่ใช่แ��ค่อาหารมื้อเดียว
ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยขนมปังปิ้งหน้าอะโวคาโดและขนมปังปิ้งหน้าเนยถั่วกล้วย พร้อมเครื่องดื่มในแก้ว และ iPad ที่กำลังเปิดวิดีโอพอดแคสต์
แค่คุมอาหารหุ่นเปลี่ยนแบบพริบตา
มีอีกประเภทที่ชอบถามเข้ามาว่าออกกำลังกายคลิปไหน ท่าไหนดีค่ะ ที่ทำให้น้ำหนักลดลงได้เร็ว ตอบเลยว่าไม่มีค่ะ มีแต่ได้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหัวใจ แต่หุ่นไม่เปลี่ยน เพราะไม่ได้คำนึงถึงเรื่องการกินเป็นหลักจึงทำให้หุ่นไม่ได้ตามเป้าสักที หุ่นจะเปลี่ยนได้คือ “การควบคุมอาหาร” มนุษย์เราสร้างพลังงานได้จากก
siribodycheck

siribodycheck

ถูกใจ 1242 ครั้ง

ชุดเดรสสีขาวและเสื้อเชิ้ตสีเข้มแขวนอยู่ พร้อมข้อความ 'prewedding life Father & mother' ซึ่งเป็นชุดที่เตรียมไว้สำหรับถ่ายพรีเวดดิ้ง
ภาพระยะใกล้ของมือคู่รักสูงวัยกำลังจับกันแน่น แสดงถึงความผูกพัน โดยมีผิวน้ำอยู่ด้านหลัง
คู่รักสูงวัยกำลังหัวเราะและจับมือกันริมน้ำ ฝ่ายหญิงโน้มตัวเข้าหาฝ่ายชายเล็กน้อย แสดงความสุขและความรัก
จับพ่อกับแม่ถ่ายภาพรูปพรีเวดดิ้ง
•เรามีความฝันอยากเป็นช่างภาพและมีความชอบให้การถ่ายรูปมากๆ •ยิ่งถ้าเป็นรูปคู่รักที่เป็นภาพธรรมชาติไม่ต้องประดิษฐ์ยิ่งชอบและหลงรักเอามากๆ •เราไม่มีนายแบบนางแบบที่ไหนจึงให้พ่อกับแม่มาเป็นแบบให้ •จัดแจ้งหาเสื้อผ้ามาใช้ในการถ่ายโดยเฉพาะ •แต่สิ่งที่เป็นอุปสรรคในการถ่ายภาพคือพ่อกับแม่เขินกันหนักมาก
Jup.Jang

Jup.Jang

ถูกใจ 4 ครั้ง

คุมอาหารยังไงไม่ให้โทรม🍓🥑🫐
เป็นไหมคะเวลาลดน้ำหนัก แอบรู้สึกผิวโทรมๆไม่เปล่งปลั่ง อาจจะเพราะเราทานวิตามินไม่ครบ วันนี้เรามาแนะนำอาหารธรรมชาติ ที่เราทานแล้วเห็นผล ว่าผิวเราดูดีขึ้นเรื่อยๆ รวมถึงทานโปรตีน และคาร์โบไฮเดรตให้เพียงพอ อย่าให้ขาดด้วยน๊า เพราะสารอาหารทุกตัว สำคัญกับเรามากๆค่ะ เอาทุกทาง ในเมื่อ อยากหุ่นดีแล้ว เ
54.5kg_

54.5kg_

ถูกใจ 66 ครั้ง

เป็นคุมแม่ท้อง แต่ไม่ชอบใส่เดรช 🧡
ⱽᴬᴿᵁᴺᴱᴱ ᴶᴼᴿᴶᴼᴺᴳ

ⱽᴬᴿᵁᴺᴱᴱ ᴶᴼᴿᴶᴼᴺᴳ

ถูกใจ 9 ครั้ง

หญิงสาวถือกล่องข้าวใสที่บรรจุอาหารหลากหลาย เช่น แซลมอน ฟักทอง มะเขือเทศ บรอกโคลี ข้าว และไข่ต้มยางมะตูม พร้อมข้อความเกี่ยวกับความรักของแม่และไอเดียกล่องข้าวสุขภาพดี
กล่องข้าวใสแบ่งช่อง บรรจุแซลมอนซอสเทริยากิ ฟักทอง มะเขือเทศ บรอกโคลี ข้าวผสมควินัวและข้าวโอ๊ต และไข่ต้มยางมะตูม พร้อมข้อควา��มระบุส่วนประกอบและคะแนนความอร่อย
กล่องข้าวใสแบ่งช่อง บรรจุผัดต้นอ่อนทานตะวัน ไข่เจียวมะเขือเทศ มันญี่ปุ่นเบนิฮารุกะ และข้าวไรซ์เบอร์รี่ พร้อมข้อความเน้นคาร์บเชิงซ้อนและไฟเบอร์สูง
ทุกเมนูคือความรักจากแม่และการรักตัวเอง
ใครดูจนจบบ้างงง🙌🏻 พยายามจะกินให้ดีขึ้น ทุกเมนูคือสารอาหารครบ5หมู่เว่ออ อร่อยทุกอย่างเลยยคุณแม่ ปล.ไม่ได้คุม ไม่ได้เคร่ง แค่เน้นกินของมีประโยชน์มากขึ้น #ความรักของแม่ #อาหารทําเอง #ข้าวกล่อง #สุขภาพดี #กินดี
Khaimookmellow🧚🏻🫶🏻

Khaimookmellow🧚🏻🫶🏻

ถูกใจ 295 ครั้ง

ออกตรวจเยี่ยมและมอบสิ่งของ น้ำดื่ม #ปั่งปั้งเองคร๊าบบ เพื่อเป็นขวัญกำลังใจแก่เจ้าหน้าที่ ณ จุดตรวจหน้า อบต.หนองหาน อ.หนองหาน จ.อุดรธานี
Family🇹🇭DG&PP      🐝🐝

Family🇹🇭DG&PP 🐝🐝

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงแฟชั่นชุดทำงานสำหรับคนท้อง 4 แบบ ได้แก่ ชุดเดรสสีเขียวอ่อน ชุดเดรสลายดอกสีน้ำเงิน ชุดเดรสสีฟ้าคอระบาย และเสื้อเชิ้ตขาวกับกระโปรงลาย พร้อมข้อความ 'แฟชั่นชุดทำงานคนท้อง'
หญิงตั้งครรภ์สวมชุดเดรสสีเบจและเสื้อคลุมเบลเซอร์สีอ่อน ยืนอยู่ในสำนักงาน มือวางบนครรภ์ มีบัตรพนักงานคล้องคอ
หญิงตั้งครรภ์สวมชุดเดรสลายดอกสีชมพูแขนพองและที่คาดผมสีชมพู ยืนอยู่หน้าร้านที่มีป้ายชื่อ 'มีฮานิน' มือวางบนครรภ์
แฟชั่นชุดทำงานคนท้อง
เมื่อเราใส่ชุดทำงานไม่ได้ และไม่อยากใส่ชุดคลุมท้องแก่ๆเชยๆ วันนี้เลยมาแชร์ไอเดียการแต่งตัวสำหรับคุมแม่ที่ท้องแล้วยังต้องไปทำงานค่าาา 🥰 เราจะเป็นคนท้องที่ไม่โทรม เป็นคุมแม่ที่ยังสวย 😂 #ติดเทรนด์ #แฟชั่นคนท้อง #แต่งตัวกัน #แฟชั่นผู้หญิง #ตั้งครรภ์
Nd

Nd

ถูกใจ 78 ครั้ง

หนึ่งวันคุมหุ่นแบบบาลานซ์ กินยังไง🍅🍋💓
วันนี้เป็นวันออกกำลังกายของเราค่ะ เลยมาแชร์ว่าดูแลหุ่นกินอะไรในหนี่งวัน ❌ ไม่อดอาหาร ❌ ไม่ตัดแป้ง ❌ ไม่ตัดไขมัน ❌ ไม่อดของที่ชอบ ออกกำลังกาย : ปั่นจักรยาน 45 นาที เวทหลัง 30 นาที อาหารที่กิน 💫มื้อแรก ข้าวต้ม + ปลาริวกิว + ขาหมู ไม่คลีนเลยยย แซนวิสไข่ ผัก ลาเต้ 1 แก้ว 💫มื้อสอง
pairyisaluckygirl

pairyisaluckygirl

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบ Before และ After ของผู้หญิงที่ลดน้ำหนัก โดยมีข้อความว่า \"ลดหุ่น คุมอาหารยังไง IF / Low Carb ไม่นับแคล\" แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่างจากก่อนลดน้ำหนักไปสู่รูปร่างที่กระชับขึ้น
ลดหุ่นคุมอาหารยังไง
✨แนะนำวิธีลดหุ่น ฉบับเราเอง✨ 1.ลดน้ำตาล เพราะน้ำตาลคือสิ่งที่ทำให้อ้วนง่ายมาก เราจะลดน้ำตาลจากอาหารทุกอย่าง ถ้าทำอาหารเองจะใช้น้ำตาลหน้าหวานแทน ถ้ากินข้าวข้างนอกจะเลือกทานไม่ซดน้ำ ไม่ปรุงเพิ่ม และสั่งไม่ใส่น้ำตาลหรือหวานน้อย งดชานมไข่มุก ของหวานให้ได้ 2.ลดแป้ง พยาพยามทานแป้งให้น้อยลงจาก
milkk.52

milkk.52

ถูกใจ 1613 ครั้ง

เรื่องของพ่อและแม่
ป้านุ้ยไลฟ์สไตล์

ป้านุ้ยไลฟ์สไตล์

ถูกใจ 2 ครั้ง

My family♥️.. #เทรนด์วันนี้ #ceofamily #ceomanfamily #คุณปลื้ม #ครอบครัวเอ็นจอย #รีวิวครอบครัว #ceoman
Pleum Sukanya

Pleum Sukanya

ถูกใจ 11 ครั้ง

คุมอาหารอย่างเดียวไม่ออกกำลังกาย ผอมได้ไหม💘🌈
วันนี้จะมาตอบคำถาม ที่ว่า “คุมอาหารอย่างเดียว ไม่ออกกำลังกายผอมได้ไหม” ตอบก่อนเลยว่า ได้! หลักๆ ในการลดไขมันคือพลังงานที่ร่างกายได้รับต้องน้อยกว่าที่ใช้ ไขมันถึงจะลดลงอยู่แล้วค่ะ ดังนั้นพลังงานที่ได้รับแน่นอนเลยว่าก็มาจากที่เดียวเลยคือ อาหารที่เรานำเข้าปาก 💓 ดังนั้นการกินน้อยกว่าที่ใช้ คุมอา
pairyisaluckygirl

pairyisaluckygirl

ถูกใจ 24 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม