誰かと自分を比較してしまい、なかなか自分の成長を実感できないことは多いですよね。私も昔は結果ばかりを追い求めて、できなかったことに目が向いてしまい、自己肯定感が下がるばかりでした。 しかし、この考え方を変えるために、まずは「昨日の自分と比べて何ができたか？」に注目するようにしました。例えば、朝早く起きることができた、仕事のミスを減らせた、話し方が少し丁寧になったなど、些細なことでも昨日の自分より前進していれば、それは立派な成長です。 この習慣を取り入れることで、自己評価が少しずつポジティブになり、毎日の生活に充実感が生まれます。私が取り組んだのは簡単なワークとして、日々できたことをノートに書き出すこと。できなかったことに目を向けるのではなく、できたことに目を向けること、そして自分自身に優しい言葉をかけることが大切です。 もし親友が同じように頑張っていたら「すごいね！よく頑張ってるね」と励ますでしょう。その言葉を自分にもかけてあげてください。ゴールを見ることも大切ですが、そこばかりを見ると今の自分を否定しやすくなります。毎日一歩ずつの前進を認めることが、長い人生の充実につながります。 私の経験から言うと、この考え方に変えてから心の余裕ができ、モチベーションも保ちやすくなりました。もしあなたも「まだ足りない」と感じているなら、今日どんな小さな前進があったのか振り返ってみてください。自分の成長を認めてあげることが何よりの力になるはずです。