กินยังไงก็ไม่อ้วนเพราะ?
1.ไม่กินขนมปัง แต่กินขนมไทย 🥮
2.ไม่กินกะเพรา แต่กินผัดผัก🥗
3.ชอบกินหมูทะ แต่น้ำจิ้มไม่หมดถ้วย🥘
4.ชอบกินชาบู แต่ไม่กินน้ำซุป 🍲
5.ไม่ชอบน้ำอัดลม เลยกินน้ำผลไม้🥤
6.ชอบกินเนื้อปลา มากกว่าเนื้อหมู🐟🐷
7.กินผลไม้ แทนขนม 🍒
8.ชอบกินชาไข่มุก แต่ต้องหวานน้อย🧋
9.กินเบียร์เก่ง🍻 แต่ก็อ้วกออกหมด 🤭
10.กินส้มตำได้ แต่ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ 🥕
11.ไม่เคี้ยวลูกอม🍭 แต่ชอบกินถั่ว🫘
12.ชอบกินข้าว🍚 มากกว่ากินเส้น 🍜
การรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีและการเลือกอาหารที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวต่ำกว่ามาตรฐาน เช่น น้ำหนัก 48 กก. ของผู้ที่สูง 170 ซม. การกินอย่างมีสติทำให้สามารถเพลิดเพลินไปกับอาหารได้พร้อมกับรักษารูปร่าง การเลือกกระบวนการอาหารที่ไม่ทำให้เพิ่มน้ำหนักอย่างเช่น การหลีกเลี่ยงขนมปังและเลือกขนมไทยที่มีน้ำตาลน้อย ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดี นอกจากนี้การรับประทานผักและผลไม้เป็นการสร้างเสริมวิตามินและไฟเบอร์ในร่างกายที่ก็ต้องอยู่คำนึงถึงเสมอ ลองใช้เวลาหาสูตรใหม่ๆ ที่สอดคล้องกับอาหารที่ควบคุมแคลอรี่เช่น ชาบูที่ไม่มีน้ำซุป และการดื่มน้ำผลไม้แทนน้ำอัดลม รวมไปถึงเทคนิคการลดความหวานของชานมไข่มุก ให้เหลือเพียงเล็กน้อยซึ่งจะทำให้คุณอิ่มท้องบวกกับได้สุขภาพที่ดีจากการดื่มน้ำที่ไม่มีน้ำตาลสูงในการควบคุมอาหารและรักษาน้ำหนักได้อย่างยอดเยี่ยม!
คุณอายุยังน้อย เดี๋ยว พออายุ35+ ระบบเผาผลาญ จะลดลงตามวัยค่ะ