Morning run

ถ้าใครกำลังค้นหา “งานวิ่งศรีราชา” เราว่าการมาลองวิ่งตอนเช้าที่เกาะลอยก่อน คือเป็นวิธีเช็กฟีลและสภาพอากาศได้ดีมาก ๆ (แถมได้รูปสวยด้วย) วันที่เราไปเริ่มออกประมาณ 06:25 พอดี อากาศยังไม่ร้อน ลมทะเลเย็น ๆ วิ่งสบายกว่าออกสายเยอะเลย สำหรับคนที่จะลงงานวิ่งศรีราชา (หรือกำลังซ้อมเพื่อไปงานวิ่ง) เราแนะนำให้เตรียมตัวแบบนี้ 1) เลือกเวลาวิ่งให้เหมาะ: ถ้าเป็นสายทะเล ลมตอนเช้าจะดีมากและแดดยังไม่แรง ช่วงประมาณ 06:00–07:00 คือกำลังพอดี วิ่งแล้วไม่ทรมาน เหมาะทั้งวิ่งชิลและซ้อมทำเพซ 2) วางแผนเส้นทาง/ระยะ: ที่เกาะลอยและบริเวณริมทะเลศรีราชาเหมาะกับการวิ่งแบบคุมระยะเอง จะวิ่งสั้น ๆ 2–3 กม. เพื่อปลุกขา หรือวิ่งยาว 5–10 กม. เพื่อซ้อมก็ได้ ถ้าไปแบบทริป เรามักทำเป็น “วิ่งเบา ๆ + เดินรับลม” จะไม่เหนื่อยเกินไปและยังเที่ยวต่อได้ 3) การแต่งตัวและของที่ควรพก: รองเท้าวิ่งที่พื้นยึดเกาะดี (บางช่วงอาจพื้นเรียบ/ชื้นจากละอองทะเล) พกน้ำขวดเล็กหรือซื้อน้ำหลังวิ่ง และทาครีมกันแดดถ้าคิดว่าจะอยู่ต่อหลัง 7 โมง เพราะแดดขึ้นเร็วมาก 4) ซ้อมให้ตรงกับเป้าหมายงานวิ่ง: ถ้าตั้งใจไปงานวิ่งศรีราชาให้สนุกและจบสวย ๆ ให้แบ่งวันซ้อมง่าย ๆ เช่น 1 วันวิ่งเบา, 1 วันวิ่งเร็วสั้น (อินเทอร์วัล), 1 วันวิ่งยาว แล้วค่อยเพิ่มระยะทีละนิด จะช่วยลดเจ็บและฟื้นตัวไว 5) เช็กประกาศงานวิ่งก่อนสมัคร: เวลาหางานวิ่งศรีราชา ลองดูระยะที่มีให้เลือก (Fun Run/10K/ฮาล์ฟ) จุดปล่อยตัว, เส้นทาง, เวลา cut-off และสิ่งที่ได้จากค่าสมัคร (เสื้อ/เหรียญ/บิบ) เพื่อเลือกงานที่เหมาะกับสไตล์เรา สำหรับเรา การตื่นเช้ามาวิ่งรับลมทะเลที่ศรีราชาเหมือนได้ชาร์จพลังจริง ๆ ใครมีแพลนไปลงงานวิ่งศรีราชา ลองแวะมาซ้อมที่เกาะลอยสักเช้าหนึ่ง แล้วจะเข้าใจเลยว่าทำไมบรรยากาศมันดีขนาดนี้