立花結子｜笑顔満開🌸サロン

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自分をもっと好きになれる習慣day3

5日連続で、自分をもっと好きになれる習慣をお届けしています🌿

今日は「自分時間をつくる」というお話です。

人と過ごす時間が増えると、

つい自分の時間が後回しになりがち。

だからこそ、

「今は自分時間」って決めて

5分でもいいから取ってみてほしい。

なんとなく過ごすんじゃなくて、

意識するだけで満たされ方が変わります✨

この5日間を通して、

少しでも自分に優しくなれたら嬉しいです🌿

5月11日13時からシェア会を予定しています🌟

参加はプロフィール欄の公式LINEから🎵

まずは気軽に試してみてくださいね🌸

#自分を好きになる #自己肯定感アップ #自分を大切に #マインドセット #女性の生き方

5/6 に編集しました

私も忙しい日々の中で『自分時間』を確保することが難しいと感じていました。でも、この習慣を取り入れてからは意識的に5分だけでも自分に集中する時間を作るようにしています。携帯を触ったりぼんやり過ごすのではなく、今回のポイントである「今は自分時間」と自分に伝えて、その時間を尊重するだけで心の余裕がぐっと増しました。例えば、仕事の合間に短くても集中して深呼吸したり、好きな音楽を聴いたりするだけで気持ちが軽くなり、自己肯定感が高まったのを感じました。誰かと一緒にいる時は楽しいけれど、その分自分のことがおろそかになりがちなので、あえて「今は話しかけないで」と伝えてみるのもよいですね。これは自分への大切なプレゼントのようなものです。この習慣が続くにつれ、日常の小さなストレスも減り、自分をもっと大切にできている実感があります。ぜひ皆さんも5分の『自分時間』を意識して取り入れてみてください。あなたの心が満たされ、より自分を好きになれるきっかけになるはずです。 5月11日のシェア会では、この習慣の効果や実践して感じたことをみんなで話し合えるので、気軽に参加してみてくださいね。毎日を豊かにするための小さな一歩、一緒に始めましょう！

2件のコメント

🥺ふむふむ…

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「自分に『愛』伝えてますか？」という問いかけと、「目を閉じて、セルフハグ」という方法が、抱きしめるイラストと共に示されています。

「毎日の通学・通勤を『いま運動中！』って意識する」という方法が、歩く人物の影と「今、運動してるぞ！」という吹き出しと共に示されています。

【自分を好きになる】方法　８選🎀✨🤍🫂

あなたは自分のこと、好きですか？ _____ 私の今日、頑張ったこと❗️ 私の、今日の自分ほめ・朝、日光を浴びた・湯船に浸かった・YouTubeで、勉強した・彼氏に感謝の気持ちを伝えた・お仕事頑張った・自分褒めをした私のいいところ・勉強がすき・嘘がつけない・行動力がある・美容を頑張っている・おでこが丸い・絵や、字ががそこそこうまい・服のセンスがいいとよく言われる私のダメなところ・人見知り・計画性がない・気を使うのが苦手・左だけホクロが多い・太もも太い　　→人見知りのメリット

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3連休は自分にやさしくしてください。

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これは試して習慣にしたいな💗

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「3ヶ月後別人になる習慣 NUMBER 02」と書かれ、「使う言葉をポジティブに変える」という具体的な習慣が提示されています。下部には「lemon8 @arinco1996」のロゴがあります。

これをやれば3ヶ月後には別人に💇‍♀️🤍

˗ˏˋ3ヶ月後別人になる習慣 ˎˊ˗ 　　 ━━━━━━━━━━━━━━━ 　　ご覧いただきありがとうございます🌼 参考になったら投稿やコメントに【 ❤️ 】をくれると嬉しいです◎ 　　 ━━━━━━━━━━━━━━━ 　人は変われないと思っている人！これを試せば3ヶ月後には今日の自分とは違った自分に出会えるよん✌🏻🤍 皆さんは自分自身が変わるためにやってる習慣はある？？ちなみに私は ⑤を意識してやってるよ〜！参考になったと思ったらぜひお仕事や学校私生活で活用してみてね☺️ 　 ━━━

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「優しい自分になれる習慣 NUMBER 01」として、「誰に対しても平等に接する」という習慣が書かれています。下部には「lemon8 @arinco1996」のロゴがあります。

「優しい自分になれる習慣 NUMBER 02」として、「困っている人が居たら助ける」という習慣が書かれています。下部には「lemon8 @arinco1996」のロゴがあります。

自分にもっと優しくなろう☺️🫶

˗ˏˋ 優しい自分になれる習慣 ˎˊ˗ 　　 ━━━━━━━━━━━━━━━ 　　ご覧いただきありがとうございます🌼 参考になったら投稿やコメントに【 ❤️ 】をくれると嬉しいです◎ 　　 ━━━━━━━━━━━━━━━ 　優しさってすごく難しいことでそれが当たり前にできる人って本当にすごいと思う。人にも自分にも優しくなれるようにこの習慣を試してみて🍃 参考になったと思ったらぜひお仕事や学校私生活で活用してみてね☺️ 　 ━━━━━━━━━━━━━━━ 　　＼いいね・シェアで応援してね／

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木製の机の上に開かれた手帳とノートが置かれ、「挫折せずに習慣化する方法」と「習慣化のコツ 4つ」という文字が書かれています。

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【自分に優しくなれるヒント】自分が嫌いなあなたを救うお話。

完璧を求めすぎて、自分の欠点ばかりに目がいくこと、ありませんか？だけど、無理に自分を好きになろうとしなくて大丈夫です。自分を嫌うほど葛藤しているのは、あなたが不器用ながら一生懸命に頑張っている証拠です。今夜は冷たいビールを片手に、今日一日を懸命に乗り越えた自分を優しく認めて、「よくやったね」と褒めてあげませんか？まずは「まあ、いっか」の一言から、自分を許してあげる習慣を。あなたはあなたのままでいい、一歩ずつ、乾杯！ #きぐるみMBAまきお #自分磨き #丁寧な暮らし #MBA #クオリティオブライフ

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自分軸を手に入れる3か条🪄

自分軸を手に入れるための3つの考え方を紹介します🌸 ① 「他人の期待」と「自分の本音」を区別する人の期待に応えようとするあまり、自分の本音を見失うことがあります。まずは「これは本当に自分が望んでいることか？」と問い直してみましょう。他人の価値観を一度脇に置くことで、自分の意思が見えてきます。その積み重ねが「自分軸」を育てる第一歩です。 ② 「正解探し」を手放す「間違えたくない」「正しく生きたい」という気持ちは自然ですが、人生には一つの正解はありません。自分で選び、自分で責任を持つことが、自分軸を強くします。不安でも、

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「自分軸をつくる朝の習慣3step」というタイトルと、「あなたは自分軸？他人軸？」という問いかけが書かれた白いスライド。自分の意見を言語化できない人へ、朝の3つの習慣を勧めている。

「自分軸をつくる朝の習慣3step 01 朝起きてすぐひとこと」というタイトルで、「最高の1日になる！」と声に出すことの重要性を説明する白いスライド。

自分軸をつくる朝の習慣3STEP

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スマートフォンを持つ女性が写っており、「みんな幸せそう。なのに私なんて....」という吹き出しと、「幸せそうな人がやってる習慣があるから、今日はそれをシェア♡」というテキストが重ねられています。

タイル張りのバスルームで、女性が鏡越しに自撮りしている写真。「01 小さなことでも自分を褒める」という習慣が紹介され、自己肯定感を高める言葉を口癖にすることの重要性が説明されています。

【　幸せそうな人がやってる習慣　】🌛🕯️💗

見るだけで心が軽くなる休憩所🌝💓👇 ⁡ @りっとん⌇メンタル強くする秘訣 ⁡ 学校では教えてくれない【心が癒されるメンタルヘルスケア】を紹介してるよ😆🌷 ⁡ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ ⁡ ⁡ わたしは、毎日絶対 ⁡ 今日の幸せを見つけるようにしてる🥰 ⁡ ⁡ ⁡ めっちゃ小さなことだけど ⁡ ・美味しい空気が吸えること ⁡ ・おひさまがあること ⁡ ・ふかふかのベットでゆっくり寝れたこと etc ⁡ ⁡ ⁡ どんなにしんどい日の中にも ⁡ 幸せのカケラ

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【自分をほんとに変えたい人必見❗️】

自分を変えたい。そんなふうに思ったことありませんか？私ばずっと思ってました。自分が大嫌いでした。夜も眠れない日々もあり、うつ病にもなりました。でもそれは全て今の自分になるためのステップだってんだと気付きました。おかげで今の私の人生は楽しさと希望に満ち溢れてます。あなたもこの投稿を見たということは、あとは踏み出すだけ。新しい自分で新しい人生を歩みに行きましょう。人生常に途中。変わろうと思えば今すぐにでも変われる。 #メンタル #人生 #習慣

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人間は成人してから徐々に脳は老化してゆきます🙌歳に負けないように活性化させてゆきましょう🔆

#ポジティブ #健康 #人間関係の呟き #コメント大歓迎 #老化防止脳は言わずと知れた☝️人間の全ての機能を司る🙌最も重要な部位です🔆人間は自分の脳が感じたように、全ての事象現象を引き起こしますから、悪いことは悪いように💦良い事は良いように👍実に素直にそれを現実化してくれます🙋‍♂️なので、日頃から脳がプラスの領域で楽しんでもらえるようにしてゆけば、きっと脳も老化せず、若々しく生き生きと生活が送られるようになると思いますよ😊

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手でピンクのチューリップを包み込む画像。「自分を味方に『私でいい』と思えるようになる習慣」というタイトルが書かれており、自己肯定感を高める習慣について示唆している。

手のひらで赤いハートを包む画像。「できた自分をちゃんと見る」というメッセージがあり、できなかったことよりもできたことを数えることで心が味方になるという習慣を伝えている。

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自分に厳しい人ほど「もっと頑張らなきゃ」って思いがちだけどほんとうに必要なのは自分と向き合う時間と心を休める時間ちょっとずつでいいから自分を味方にする選択を増やしていこ🤍 #自己肯定感 #メンタルヘルス #生きづらさ #人間関係 #30代女子 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 人生を変えるのは“自分を信じる力” 等身大の経験から在り方と一歩のヒントを届けます。「変わりたいけど、何から？」のあなたへ。今日の1歩を、一緒に。🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

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「今の自分を変えたい人のための習慣」

@nao.no.kokoro←他の投稿はこちらから「今の自分を変えたい人のための習慣」「変わりたい」と思った時がスタートの合図。焦らず、自分らしいペースで進んでいけば、必ず未来は変わる。まずは一歩踏み出してみましょう！ ---------------------- このアカウントは、自分を好きになる考え方や心を成長させるためのヒントを発信しています✨ 投稿を見て「こんな考えも方もある！」「なぜこういう意味なんだろう？」って意識して考えると気づきを得られるよ🍀 いいね・フォロー・保存

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$「可愛い子の努力が凄すぎた/一緒に真似してみませんか？\\」というタイトルが中央に大きく表示され、朝と夜の美容習慣の項目が左右に配置されています。女性のイラストや美容製品のイメージが散りばめられています。$

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【真似したら可愛くなる‼️】可愛い子がこっそりしてる朝＆夜の美容習慣☪️

一緒に真似しよう ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 2000人の現役JKに聞いた！垢抜けた美容まとめ⬇️ https://lipscosme.com/posts/6727566?_t=zLqY&_r=VBNw4 メイクしても垢抜けない人がやりがちなNGメイク⬇️ https://lipscosme.com/posts/6723862?_t=zLqY&_r=VBNw4 コスメオタクが忖度無しで感動した薬局アイテム…⬇️ https://lipscosme.com/posts/6718565?_t=zLqY&_r=VBNw4 ⋆┈┈┈

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こんにちは！かめ🐢です೯ 今回は、考え方だけで人生が変わる！？『毎日をご機嫌に生きる方法』をお伝えします🤎 このアカウントでは、『もっとよくなる自分をイメージできる』をモットーに、 "自分磨きを頑張りたい人向けの"発信をしていきます🪄 いいね、フォロー、シェアなど大歓迎です！ #メイク #モチベ #垢抜け #自分磨き #美容

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【あまり知られていない】好きなことで生きていく３つの方法

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「垢抜けた人が絶対やらないこと」垢抜けって、外見を飾ることだと思ってない？実は、内面のマインドセットが一番大事。不要な考え方を手放す「引き算」が、洗練された自分への近道でした。私がやめた5つのこと 1. 他人と比較する 2. 安さだけで買う 3. 「忙しい」と自慢する 4. 万人受けを狙う 5. 完璧主義本当の自分らしさを見つけて、もっと輝こう✨ #垢抜け #垢抜ける方法 #自分磨き #自己肯定感を高める #ミニマリスト #シンプルライフ #考え方 #マインドセット #アラサー女子 #自信をつける

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ヤシの木と海辺を背景に、「01 事実を疑う」というステップが書かれています。自分の嫌なところについて事実か疑うこと、その理由を問う内容で、虫眼鏡のイラストが添えられています。

自分嫌いを克服した方法🩵

子どもの頃からずーっと自分を好きになれなかった私が、ありのままの自分を受け止められるようになった方法！ 01 事実を疑う 02 原因を見つける 03 傷付けたことを謝る 04 感謝を伝える 05 ありのままを受け止める 06 自分を楽しむ 1つずつステップを踏んでやってみてね！世界に1人だけの自分を目一杯愛して楽しんじゃお🥺🩵 ーーーーーーーーーー ●プロフィール・🇯🇵×🇨🇳のハーフ・🇯🇵🇨🇳🇦🇺男の子のシンママ・元JALの人→旅人ママ✈️ ●発信内容・生きづらさ解消した方法・海外生活で学んだセルフラ

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【働く女子へ👜】毎日がつまらないと感じるとき

変わりたいと思った時に何をしておけば良いか・・ ⁡ ⁡ 大人になればなるほど決断しなきゃいけない場面がたくさん出てくるから ⁡ ⁡ ⁡ 自分のことを信じられる自分を作っておくことがめっちゃ大事と思ってて。 ⁡ ⁡ ⁡ 信じられる自分ができていたらなんか挑戦する時も自分ならできる！って思えるはずなんよね。 ⁡ ⁡ ⁡ そしてその選択の一つ一つで結果的に人生が大きく変わっていくと思うんだ✨ ⁡ ⁡ ⁡ そのためには自分が決めたことをやり切る！ ⁡ ⁡ ⁡ 小さなことでも良い😊 その自分を裏切らない積み重ねが

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人生良くしたいなら、朝こそ丁寧に過ごそう♡

人生が変わる朝の習慣🙆‍♀️ ⁡ 朝の時間って気づいたら終わってた！気づいたらランチの時間だった！ ⁡ そうやって多くの人が、時間に追われていつのまにか朝が終わってると思います😭 ⁡ 私も夜型人間だったから、休みの日とか朝がほとんどなかった！笑 ⁡ でも30分早く起きて時間に余裕を持つことを始めたら、 ⁡ １日の生活の質が、学びの質が、自分への自信が明らかに高まったんです💓 ⁡ 皆さんは朝、どんなことをしてますか？おすすめがあったら教えてくださーい🥰 ⁡ ⁡ *•*•••••••••••••••••••••••••• ⁡ \ ゆるゆる朝

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自分を好きになるコツ7選

自分を好きになるコツです！できそうなものからチャレンジしてくださいね✨

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ベージュの建物と石畳の道を歩く女性の後ろ姿が写っており、「1ヶ月で素敵な人になれる自分を変える10の行動」というタイトルがオーバーレイで表示されています。

ぼやけた背景に、白い文字で「1.ゆっくり歩く」と「2.落ちているゴミを拾う」という、自分を変えるための行動が説明文と共に書かれています。

花柄の布地を背景に、白い文字で「3.すみませんをありがとうに言い換える」と「4.車に乗るときはお願いしますと言う」という行動が説明文と共に書かれています。

1ヶ月で自分を変える🪄

1ヶ月で素敵な人になれる 10の行動をまとめました今回紹介した ☁落ちているゴミを拾う　は周りの人がやらないからこそ差がつきやすい私がいた会社の上司（成績トップ）も誰よりも床を気にしていてクリップや糸くずを拾っていた 1日1つでいい自分も周りも快適に過ごすために目についた落ちているものを拾ってみて #マインドフルネス #マインド #自分を変える #自分磨き #自己啓発＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿染名（sena）【心の調律師】 ✾23歳で国家資格キャリアコンサルタント取得 ✾チャイルドカウンセラ

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青い海と空を背景に、2つのワイングラスが乾杯している写真です。「半年で別人級 15の習慣」という文字が重ねられています。

眼鏡をかけた女性がノートパソコンを見ながらマグカップを持っている写真です。「自分を変えたい！ビジネスで成功したい！」という人へ向けたメッセージが書かれています。

葉の影が映る明るい背景に、習慣の1番から5番までが箇条書きで書かれています。

別人級になれる最強習慣🔥

✅️自分を変えたい ✅️ビジネスで成功したいこんな悩み抱えているなら今日からできる事を実践してみて💫 半分できるようになると人生いい方へ進んでいきます🚶‍♀️‍➡️ 日々の積み重ねが未来を大きく変えるから🌸 #習慣が変われば人生が変わる #できることからする #サクッと情報メモ #副業おすすめ

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【　辛い状況は必ず過ぎ去る時が来る　】📖🎧🤍

＼30歳やってよかった自分磨き／会社員▷ワーホリ▷フリーランス | 𝑆𝑒𝑙𝑓-𝐿𝑜𝑣𝑒 𝐶𝑜𝑎𝑐ℎ 【1日1分見るだけ】自己肯定感爆上げ🌞 🎧⌇「自信がない」あなたを全力で応援 🤍⌇昨日よりちょっと自分が好きになる 📖⌇言葉であなたの心が癒される @りっとん🌛Self-Love ←タップしてフォロー♡ 『辛い状況は必ず過ぎ去る時が来る』そのことを知っておくだけで少しだけ心が軽くなったりする🥺❤️‍🩹 辛い状況に置かれた時、それがまるで永遠に続くかのように感じる時もあるよね😭 私もコロナで仕事がなくなった時とか

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【人生】が変わるのは「足す」より「引く」

何をしても心が重い前に進めないそんな日、ありませんか？それはあなたが弱いからじゃない疲れているのでもないただ余計なものを抱えすぎているだけかもしれない人生を変えたい人ほど最初にやるべきは「足すこと」じゃなく「捨てること」捨てるもの10個他人の評価完璧主義無理な人間関係過去の後悔理想の自分像嫌われたくない気持ち我慢を美徳にする思考焦りと比較義務感夫への期待他人の期待を背負うほど自分の人生が薄くなる 50点でも進める人が人生を動かしていく疲れる関係は縁じゃなく

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ベージュのニットとルームシューズを着用した人がソファに座り、ノートパソコンが置かれている。画像には「9割が知らない自分を大切にすると人に優しくなれる理由 6選」というテキストが重ねられている。

青いセーターを着た女性がスマートフォンを持っている。画像には「幸せが伝染する理由人に優しくなれない... 『大切な人に冷たく当たる自分が嫌い...』『人に優しくいられない』はセルフラブ不足かも他者にも優しい人の理由をシェアするよ」というテキストが重ねられている。

明るい色の服を着た女性が立っている。画像には「自分を大切にすると人に優しくなれる理由 01 自分の価値を受け入れると他者も受け入れられる」というテキストが重ねられている。

【　自分を大切にすると優しくなれる理由　】🧸🤍

人に優しくできない自分が嫌🤢って時は ⁡ まず自分に優しさとか思いやりを ⁡ 先に持って〜ってサインだよ🥹🙏 ⁡ ⁡ ⁡ なんかすぐイライラしちゃう！とか ⁡ 人にそっけなくしてしまうってときは ⁡ めちゃくちゃ自分を労ってあげてね😭❤️‍🩹 ⁡ ここまで読んでくださりありがとうございました🥹💖 さらんへよ🥹🫰 ⁡ ⁡ ⁡ 必要としている人に届きますように。 ⁡ ⁡ ⁡ 愛と感謝を込めて ⁡ りっとん ⁡ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡

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ベッドで本を読む女性が写っており、「今日からできるセルフラブ落ち込んだ時はこうやって解決」というタイトルと「アラサー旅暮らし | セルフラブ」というサブタイトルが重ねられています。

ヘッドホンを首にかけた女性がスマホを持っている写真で、「ネガティブ思考が止まらない」というテキストが重ねられ、自分を大切にするヒントが書かれています。

ビーチで海を眺める女性の後ろ姿が写っており、「悪いとこばかりに目がいく時」というテキストが重ねられ、自分の良いところを見つけることについて書かれています。

【　落ち込んだ時はこうやって解決　】🌛🕯️💗

セルフラブって「自分を好きにならなきゃいけない」って思われがちなんだけどセルフラブの本質は ⁡ 🫧ダメな日があっても責めないこと 🫧できない自分にも優しくすること 🫧誰かの期待じゃなく　自分の気持ちを大切にすること ⁡ 自分を愛することは、完璧になるってことじゃない🥺🙏 ⁡ 「どんな自分も受け入れて、大切にすること」 ⁡ 今日自分に優しくあるために何をしてあげる☺️💖？ ⁡ ⁡ 必要としている人に届きますように🫧 ⁡ ⁡ セルフラブの方法は他の投稿で沢山シェアしてるからフォローしてチェックしてね🫶𓈒𓂂𓏸 ⁡ ここまで読ん

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【おすすめ】人生が変わる朝習慣

朝の習慣が、人生を変えるって知ってましたか？ダルさ、やる気のなさ、集中力の欠如… その原因、実は「朝の過ごし方」にあったかもエネルギーが溢れる人は、朝のルーティンが違う９個の朝習慣をチェックして、明日から試してみて！ #朝活 #習慣 #人生を変える #わかる人にはわかる

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50代ジャーナリングで変われたこと

◀︎ @maiko_books　ジャーナリングで変われたこと皆様こんにちは。読書主婦まいこです。ずっと惚れる言葉に出会える本紹介としておすすめ本を発信していますが最近本だけでは足りない気がして悩んでいました。惚れる言葉は確かに前向きにはしてくれる。でもでも、本当の意味で変われるかって言うと言葉だけでは変われない自分がいたのです。私は今毎朝6時半から7時まで仲間とジャーナリングをしています。お題をいただきそれに沿って自分と向き合う。多分9か月くらい続けていると思います。最初は時間内にかけなくてお題をネタに一日頭の中がグチャグチャに

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「あなたは必ず変われる 3ヶ月後別人になる習慣」というタイトルと、バスタブでリラックスする人のイラストが描かれた画像です。下部には「lemon8 @arinco1996」と「Swipe >>>」の文字があります。

「3ヶ月後別人になる習慣 NUMBER 01」として「寝る前によかったこと3つ書く」と書かれた画像です。下部には「lemon8 @arinco1996」のロゴがあります。

「3ヶ月後別人になる習慣 NUMBER 02」として「使う言葉をポジティブに変える」と書かれた画像です。下部には「lemon8 @arinco1996」のロゴがあります。

3ヶ月後、確実に変わりたいなら💇🏻‍♀️🤍

˗ˏˋ3ヶ月後別人になる習慣 ˎˊ˗ ━━━━━━━━━━━━━━━ ご覧いただきありがとうございます🌼 参考になったら投稿やコメントに【 ❤️ 】をくれると嬉しいです◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 人は変われないと思っている人！これを試せば3ヶ月後には今日の自分とは違った自分に出会えるよん✌🏻🤍 皆さんは自分自身が変わるためにやってる習慣はある？？ちなみに私は ⑤を意識してやってるよ〜！参考になったと思ったらぜひお仕事や学校私生活で活用してみてね☺️ ━━━━━━━━━━━━━━━ ＼いい

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青い花を背景に、「20代 HSP女子 / 大人数で話すのが苦手」というタイトルが書かれた画像です。左下には「lemon8 @mai.hsp」のロゴがあります。

「大人数で話すのが苦手なんです」というHSPの悩みを提示し、女性が不安そうに考えているイラストが描かれています。背景は緑の葉のぼかしです。

HSPが�大人数で疲れる理由を「繊細なアンテナ」として説明し、女性が頬杖をついているイラストが描かれています。背景は海辺の風景です。

大人数で話すのが苦手

大人数の中で「ちゃんと馴染めてるか不安になる」「話を振られると焦っちゃう」そんなふうに感じるのって、 “性格のせい”でも“話し下手”だからでもなくて、 HSPさんの繊細なアンテナが影響しているのかもしれません💭 大切なのは、無理に克服しようとすることじゃなくて、 “自分に合った関わり方”を見つけていくこと🫧 誰かと比べず、自分のペースを大切にしていきましょう😌✨ ____________________________________ 『そうなんだ！』『それ私もよくある…』と思ったらいいね♡、コメントで教えてくれると嬉しい

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本を持つ手と飲み物が写っており、「だらけない秘訣教えます仕事終わりにだらけず勉強する方法」というタイトルが重ねられている。

PCとモニターがあるデスクの画像で、「Point1 すぐにお風呂のお湯を溜める」という疲労回復のヒントが書かれている。

敏感肌用化粧水と乳液が写っており、「Point2 スキンケアを適当にやらない」という自己肯定感を高めるアドバイスが添えられている。

仕事終わりにだらけず勉強する方法

✨仕事終わり“だらけモード”から抜け出せない人へ✨ 「今日も疲れたし、明日頑張ろうかな…」そんな日ってありますよね。でも、ほんの少しの工夫で “だらけ夜”→“充実夜”に変わります🌙 私が実際にやっている【仕事終わりにだらけず勉強する5つのコツ】を紹介💡 ① お風呂のお湯をすぐ溜める♨️ ② スキンケアを丁寧にする🧴 ③ 好きな飲み物を用意☕️ ④ タイマーで集中時間を区切る⏰ ⑤ 0時を過ぎてまで無理

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ラベンダー畑で両腕を広げて立つ女性の後ろ姿。テキストで「劇的に人生が変わった！自分を好きになるためにこれ”やめた”」と書かれている。

携帯電話で顔の一部が隠れた女性のクローズアップ。テキストで「自分を好きになるためにこれやめた／「自分なんてだいっきらい」」と書かれている。

山道を歩く女性の後ろ姿。テキストで「自分を好きになるためにこれやめた／01 むりに好きになろうとしない」と書かれている。

【　自分を好きになるためにこれやめた　】🧸🤍

超完璧主義だった私が気をつけてることは完璧じゃなくて、”成長”を目指すこと。 ⁡ 成長を目指す＝自分を認めながら変化を楽しむってこと🫶 ⁡ 生涯一生、私たち人間って “完璧””完全”にはなれない。 ⁡ そのことを頭で理解するだけじゃなくて腑に落とすことが大切。 ⁡ 欠けている部分とか弱さがあるからこそ、変わりたい！って思うし不完全だからこそ、人ってすごく魅力的になる🫧 ⁡ 完璧じゃないからこそ… ⁡ 1.成長の伸びしろがある ⁡ 不完全だからこそ、挑戦意欲が湧いて人生にワクワク感を与えてくれる❤️‍🔥 ⁡ 2.個性が生まれる ⁡

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窓辺のソファで本を読む女性の後ろ姿。画像には「30歳旅暮らしやってよかったセルフラブを高める6つの習慣アラサーフリーランス|セルフラブ」というテキストが重ねられています。

キャップをかぶり、ヘッドホンを首にかけた女性が鏡越しに自撮りしている様子。画像には「セルフラブを高める6つの習慣自分のことが大嫌い...」というテキストが重ねられています。

夕焼けを背景に両腕を上げて立つ女性のシルエット。画像には「セルフラブを高める6つの習慣 01 どんな私も認める」というテキストが重ねられています。

【　セルフラブを高める６つの習慣　】🌛🕯️💗

４年前まで、自分が本当に大嫌いだった。笑 ⁡ 『こんなブスを好きになってくれる人いない』『私なんて、何もないからダメだよね』『私には何やってもできるわけないよ』 ⁡ って毎日のように言ってるくらいとことん自分に自信がなかった🥹 ⁡ 今思うと、ほんと最低なことを自分にしてたなって思う。 ⁡ そんな風になってしまったのは過去の何気ない出来事だったり辛い出来事からついてしまった思い込みなんだけどね🥲 ⁡ それに気づかず、誰かの意見を信じて自分を何十年も責め続けてきてしまったの。 ⁡ 同じように自己否定が止まらなかったり自分を好きになれなく

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2025年5月の日付が書かれたノートに、その日の出来事や気持ちが手書きで記録されており、3行日記の実践例を示しています。ペンやキャンドルが周りに置かれています。

2025年6月の日付が書かれたノートに、日々の出来事や感情が手書きで綴られています。キャンドルやリップ、キャラクターの置物がリラックスした日記の時間を演出しています。

2025年4月の日付が書かれたノートに、手書きの日記が記されており、隣には日記をデコレーションするための様々なデザインのシールが置かれています。

【寝る前3分で気持ちが整う】3行日記💎

🌙 今日の3行日記 🌙 1日の終わりってついスマホを見て終わっちゃうことが多くないですか？🌙 でも寝る前にほんの3行だけ、自分の気持ちを書き出すと頭も心もスッキリ😌🎀 私がやっているのはシンプルに ① 今日できたこと ② 今の気持ち ③ 明日やりたいことこの3つです！！「頑張れなかった日」も「なんだかモヤモヤする日」も書いてみると不思議と気持ちが整理されて少しだけ自己肯定感が上がります🔆🤍 たった3行だからこそ続けやすいし自分を大切にできる時間になります💭💞 みんなは寝る前、どんな風に1日を締めくくっていますか？？📖🩵 #マインドノ

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「繊細さんの穏やかな暮らし / 幸せになるためのちいさな習慣 100選」というタイトルが書かれており、花束を持つ女性の後ろ姿が写っています。

「心を整える習慣」と「身体を整える習慣」のリストが書かれており、深呼吸や白湯を飲むことなど、各10個の具体的な習慣が紹介されています。

「暮らしを整える習慣」と「人間関係を整える習慣」のリストが書かれており、不要なものを手放すことや、無理に人に合わせないことなど、各10個の具体的な習慣が紹介されています。

幸せになるためのちいさな習慣100選

「繊細さんがもっともっと幸せになるための小さな習慣 100選」🌸 繊細が故に生きづらさを感じてしまうことの多いあたしたち。どんなことを心がければ、もっと幸せになれるのか…🍀 いろんな視点で、考えてみました。一つ一つはとても小さな習慣だけど、続ければ確実に今よりもっと幸せになれるはず😌 よかったら参考にしてみてね😉💕 ･････････････････････････ほしめろ　(星屑メロン) 　40代/シンプルライフ/HSP 毎日を穏やかに、心地よく過ごすための「暮らしの整え方」などを発信中です♡ 🍋繊細な私がたどりついた「整える暮らし

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