🐷 豚肉のクレンジングガーリック炒め。簡単に作れます。原料が少ないです。
🥘原材料:半キロの豚肉のスライス、刻んだまたは紡いだニンニク（お好みで多く、少なく）
🍳のステップ:
1.にんにくを黄色くカリカリにする
(にんにくを黄色くする秘訣は、油が熱くなく、光が比較的中程度で、人々が続けるときににんにくを加えることです)
2.出来上がったにんにくをすくって取っておく（もう一度振りかける）
3.残りの油。にんにくを少し黄色くなるようにかき混ぜます。
4.豚肉を加えてソテーし、約50%になるまで調理し、味付けをします。
✅2杯の低ナトリウム魚醤
✅大さじ1低ナトリウム醤油
✅大さじ1醤油
✅貝の油大さじ1
✅大さじ1ココナッツシュガー
✅大さじ2杯の水
❌MSGを着用していません。
(この割合/0.5キロの豚肉)**誰もが個人の好みに応じて調整することができます。スナップ😊
**50%煮込んだ豚肉のシーズニングは、シーズニングが豚肉によく染み込むようになります。
5.豚肉を火が通るまで炒めます。
6.にんにくをすくって盛り付け、にんにくを振りかけ、その後に少し挽いたコショウを加えます(コショウが嫌いな人は加えないでください)
このメニューは作り方が簡単で、原材料も少ないです。にんにく好きな人にはおすすめです。
ถ้าใครค้นหา “หมูกระเทียม/หมูผัดกระเทียม” แล้วอยากได้รสเข้มแต่ยังคลีนอยู่ ลองทำตามทริคเล็กๆ พวกนี้ได้เลยค่ะ เป็นสิ่งที่เราลองแล้วเวิร์กจริง โดยเฉพาะเรื่อง “กระเทียมสุก” และความกรอบหอมแบบไม่ไหม้ 1) เลือกหมูส่วนไหนให้นุ่ม ไม่แห้ง ส่วนตัวเราชอบสันคอหรือสะโพก เพราะผัดแล้วไม่แข็งง่าย ถ้าใช้สันในให้ลดเวลาผัดลงนิดนึง ไม่งั้นจะแห้งค่ะ หั่นชิ้นพอดีคำ ความหนาใกล้เคียงกันจะสุกพร้อมกัน 2) เคล็ดลับกระเทียมเจียวให้เหลืองกรอบ (และไม่ขม) - ใส่กระเทียมลงไปตั้งแต่น้ำมันยังไม่ร้อน แล้วค่อยเปิดไฟอ่อนค่อนกลาง (ตามสูตรนี้คือถูกมาก) - คนเรื่อยๆ และตักขึ้น “ก่อน” เหลืองจัด เพราะความร้อนค้างจะทำให้เข้มขึ้นอีกนิด - พักบนกระดาษซับมันหรือกระชอน จะช่วยให้กรอบนานขึ้น - อย่าใช้ไฟแรง เพราะกระเทียมจะไหม้ขมเร็วมาก โดยเฉพาะกระเทียมสับละเอียด 3) ทำยังไงให้หมูเข้าเนื้อแบบร้านข้าวหมูกระเทียม ทริคที่ชอบคือผัดหมูให้สุกแค่ประมาณครึ่งเดียวก่อน แล้วค่อยใส่เครื่องปรุง (low sodium) แบบที่เขียนไว้ พอผัดต่อ เครื่องปรุงจะซึมเข้าเนื้อดีขึ้นค่ะ ถ้ารู้สึกแห้งระหว่างผัด เติมน้ำเปล่าได้ทีละ 1 ช้อนโต๊ะพอ ไม่ต้องเยอะ เดี๋ยวกลายเป็นหมูผัดน้ำค่ะ 4) ปรับรสให้กลม ไม่ต้องพึ่งผงชูรส - ถ้าชอบหวานนิดๆ ใช้น้ำตาลมะพร้าวจะหอมกว่า และช่วยตัดเค็มได้ดี - ถ้าชอบกลิ่นพริกไทย แนะนำใส่ “ตอนท้าย” หลังปิดไฟ กลิ่นจะชัดกว่า - อยากหอมขึ้นอีก เพิ่มกระเทียมผัด (ที่แบ่งไว้) ช่วงต้นให้ติดเหลืองนิดๆ กลิ่นจะเด้งมาก 5) ไอเดียต่อยอด: ทำเป็น “ข้าวผัดหมูทอด/ข้าวผัดหมูกระเทียม” แบบเฮลท์ตี้ วันไหนมีหมูผัดกระเทียมเหลือ เราชอบเอาไปทำข้าวผัดง่ายๆ: ใช้ข้าวสวยแช่เย็น 1 ถ้วย ใส่หมูผัดกระเทียมที่ทำไว้ เติมไข่ 1 ฟอง (ถ้าทานได้) แล้วผัดเร็วๆ ไฟแรงนิดเดียว ปรุงเพิ่มแค่ซีอิ๊ว low sodium นิดหน่อยก็หอมอร่อยเหมือนได้เมนูใหม่ค่ะ ถ้าอยากให้ฟีล “หมูทอด” มากขึ้น ใช้หมูชิ้นหนาหน่อย ผัดให้ผิวนอกเกรียมนิดๆ จะคล้ายหมูทอดแบบไม่ต้องทอดน้ำมันท่วม หวังว่าทริคพวกนี้จะช่วยให้ทำหมูผัดกระเทียมคลีนได้หอมขึ้น กระเทียมกรอบขึ้น และรสเข้าเนื้อขึ้นนะคะ
