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続けましょう、いいですか? Plantneryと一緒に。

一度試すことは、繰り返し買うことと同じです、友達。

レビューに来たすべての人は、結果を見て魅了されるまで、すべてを購入して使用しました。

スキンケアは投資する価値があります。

そして価格は強くありません、友達

フェイシャルクリーム/ボディスキンをお探しの方は、ぜひお試しください。

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割引も受けてください。一緒に行きましょう。

#タイランド #プランナリーレビュー #トレンド #レモンでドラッグサイン8 #プランナリー

2024/12/5 に編集しました

... もっと見るหลายคนอาจเริ่มสนใจจาก “โลโก้ Plantnery” ที่เห็นบนหลอด/ขวดบ่อย ๆ ในโซเชียล (แพ็กเกจจะเด่นด้วยชื่อแบรนด์ Plantnery ชัด ๆ) ส่วนตัวเราเริ่มจากลองแค่ 1 ชิ้นแล้วไหลยาวจนมีหลายตัวในรูทีน เพราะฟีลลิ่งการใช้โอเคและราคาจับต้องได้ เลยอยากสรุป “Plantnery skincare products” ที่เราใช้บ่อย พร้อมแนวทางเลือกให้เหมาะกับผิวค่ะ 1) ทำความสะอาดผิว: คลีนซิ่งออยล์ + โฟม - Plantnery 24 Rich Cleansing Oil: ตัวนี้ใช้วันที่แต่งหน้าหนัก/กันแดดแน่น ๆ เนื้อออยล์นวดแล้วอิมัลซิฟายกับน้ำได้ดี ล้างออกง่าย ไม่ทิ้งความมันเหนอะ (สำหรับเรา) เคล็ดลับคือ “มือแห้ง หน้าแห้ง” ก่อนนวด แล้วค่อยเติมน้ำทีละนิดให้กลายเป็นน้ำนม จะลดการถูแรง ๆ ได้ - Plantnery Tea Tree Acne Whip Foam: เหมาะวันผิวมัน ๆ หรือมีสิวอักเสบ/สิวอุดตันช่วงทีโซน โฟมนุ่มดี แต่เราแนะนำบีบแค่นิดเดียวพอ แล้วตามด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ทันที จะบาลานซ์ไม่ให้ผิวแห้งตึง 2) โทนเนอร์ผลัดผิว: 10% Apple Cider Vinegar + 2% Natural BHA ตัวนี้เราใช้สลับวัน ไม่ได้ใช้ทุกคืน ช่วยให้ผิวดูเรียบขึ้นและรอยสิวจางไวขึ้นในภาพรวม (ผลลัพธ์ขึ้นกับแต่ละคน) ถ้าเป็นมือใหม่สายผลัดผิว แนะนำเริ่มสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งก่อน และเลี่ยงใช้คืนเดียวกับเรตินอลเพื่อกันระคายเคือง 3) กันแดด: เลือกตามกิจกรรมและสภาพผิว - Organic Extra Light Fluid Sunscreen (เนื้อเซรั่ม): เบา ซึมไว เหมาะวันรีบ ๆ หรือแต่งหน้าต่อ ไม่ค่อยเป็นคราบ - Tea Tree Acne UV Sunscreen SPF50+ PA++++: สำหรับคนเป็นสิว เนื้อจะเข้มข้นกว่าหลอดฟ้า แต่ถ้าเกลี่ยดี ๆ ก็ยังโอเค เราชอบใช้วันที่ออกแดดจัด ทริคคือทากันแดดให้พอประมาณ (สองข้อนิ้วสำหรับหน้าและคอเป็นแนวทาง) แล้วรอเซ็ตตัวสักพักก่อนลงเมคอัพ 4) เซรั่มบำรุง: วิตซี/เรตินอล เลือกตามปัญหาผิว - Vit C Orange + Bright Complex Intense Serum: เราใช้คืนที่อยากบูสต์ความใส ผิวดูโกลว์ขึ้นเมื่อใช้ต่อเนื่อง - Retinol Bakuchiol Complex 1.9%: ถ้ากังวลริ้วรอยหรือผิวไม่เรียบ แนะนำเริ่มแบบค่อยเป็นค่อยไป (สัปดาห์ละ 2-3 คืน) และต้องทากันแดดสม่ำเสมอ 5) ผิวกาย: เซรั่มทับทิม AHA+Vitamin B3 + โลชั่น Vitamin C ถ้าอยากเน้นรอยดำ/ผิวไม่เรียบ เราชอบจับคู่เซรั่มทับทิมกับโลชั่น Vitamin C Aura Bright (ที่มี UV Filter) ทาหลังอาบน้ำ ผิวจะดูเนียนและสว่างขึ้นแบบค่อยเป็นค่อยไป สุดท้ายถ้าใครกำลังตัดสินใจ “ไปต่อดีไหมกับ Plantnery” สำหรับเราคือไปต่อได้ โดยเฉพาะสายอยากได้รูทีนครบตั้งแต่ล้างหน้า-กันแดด-บำรุง แนะนำเริ่มจาก 1-2 ชิ้นที่ตรงปัญหาผิวก่อน แล้วค่อยขยายตามงบและความเข้ากันของผิวค่ะ

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女性の生え際を比較した画像。左側は生え際に隙間があり、右側は製品使用後で隙間が目立たなくなっている。手軽に生え際の薄毛をカバーできる様子を示している。
生え際の隙間をカバーする手順を示す3分割画像。気になる部分にブラシで製品を塗布し、自然に生え際が整う様子が描かれている。
ピンク色のコンパクトなヘアラインカバー製品と、そのブラシ部分のクローズアップ。高密度の小さなブラシで、繊細な毛流れを表現できることが示されている。
【革命★ハゲ隠し】最近隠れハゲに悩んでいる人多いの知ってた?
結んだ時の隙間が気になってたの… *・゜゚・*:.。..。.:*・'*・゜゚・*:.。..。.:*:.。. .。.:*・゜゚・* jennyhouse セルフアップヘアラインブラシ 02 ダークブラウン 結んだ時の隙間が気になっていて どうしたもんか…と思っていたんだけど、 最近はこんな便利なアイテムがでているのね! カラーは使いやすい&合いやすいダークブラウン! 多少髪色と違くても影になるから心配なし🙆‍♀️ 高密集のブラシもピンポイントで塗れるし、 万が一塗りすぎてもぼかせるよ!! #前髪ハゲ #韓国コスメレビュー
mii◇今日より明日魅力的に!

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使えば使うほど自分の肌を好きになる😳♥️!
大正製薬から新しく誕生したブランド『THE MYTOL』 @taisho_beauty THE MYTOL ESSENCE (ザ マイトル エッセンス) ¥11,000(税込)(個人調べ) 私の肌の、美しさの可能性を引き出す先行兼主役級美容液✨✨ 一般的な導入美容液みたいな、次のスキンケアのためではなく、これ1本でシミ・くすみなどのエイジングの悩みまでカバーできる🤩👍✨✨ いつものスキンケアにプラスで取り入れてる🥺♥️ テクスチャーがすごく好きな感じで、みずみずしく広がって肌になじむのが早い!嫌なベタつきもないからこれから暖かくなる時期にもピッタリ😍💕 モモ
チャンユカ

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不機嫌な自分をゆるすと、自然とご機嫌になれます。
「もっとご機嫌で過ごしたい」 そう思っているのに、 気づくと誰かの言葉にモヤッとしたり、 完璧を求めて落ち込んだり、 期待に応えようとして疲れていたり。 日々の“ご機嫌”って、 他人や環境よりも、自分との向き合い方で変わるのかもしれません。 あなたはいくつできてますか? ・自分にやさしい言葉をかける ・価値観の違いをおもしろがる ・完璧を求めない ・人の顔色を気にしない ・期待に応えようとしすぎない ・嫌なことはちゃんと断る ・小さなことにも感謝する どれもシンプルだけど、 自分をちょっとラクにしてくれる考え方ばかり。 そして何より大切な
やすべえ

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肌荒れループ、ずっとこれで詰んでた。 正解は"組み合わ
#肌荒れ #肌荒れ改善 #肌荒れ対策 #スキンケア #肌荒れ対策
桃まるちゃん

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「アンプル迷子卒業」と書かれたタイトルと「10秒診断」の文字が目立つ画像。SKIN1004の6種類の美容液ボトルが、砂漠のような背景に並べられている。
肌の悩み別にSKIN1004の美容液を診断するチャート。くすみ、敏感肌、赤み、インナードライ、毛穴、ハリ不足など、それぞれの悩みに合った美容液が推奨されている。
3種類のSKIN1004美容液(センテラアンプル、ヒアルシカファーストアンプル、マトリキシル10ブースティングショットアンプル)が、それぞれの特徴を説明するテキストと共に、異なる自然の背景に配置されている。
どれ買えばいいかわからん人、全員これ見て。
アンバサダー投稿🎀🎀 【SKIN1004 アンプル6種をぜんぶ正直レビュー💬】 「どれがいいの?」ってめちゃ聞かれるから、 実際に全部試して“ゆかちゃん的おすすめ診断”を作りました🫧♡ 肌悩みって日によって違うし、 “今の肌に合う1本”を選べるとメイクのりまで変わる🥺✨ 診断に沿って選ぶと本当にハズレないから、 美容液迷子さんはぜひ参考にしてみてほしい〜! ⸻ 💙 ヒアルシカ → 水分爆入れしたい日。インナードライさんはこれ! 💚 ティーツリカリリーフ → 赤み&揺らぎ予防。荒れそうな日のレスキュー。 🩵 トーンブライトカプセル → く
yuka❤︎

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手で持たれた美容液のボトルが写っています。お気に入りの美容液と併用できる導入美容液であることを示唆するテキストが配置されています。
手で持たれた美容液のボトルが写っており、人気のある導入美容液として、季節の変わり目や日焼けによる肌ダメージにおすすめであることが説明されています。
美容液のボトルとスポイトが写っており、敏感肌におすすめの導入美容液として、メイク前や高濃縮スキンケアの前に使用できることが示されています。
【その美容液使う前に!朝晩使える導入美容液がこの時期おすすめ🐥】
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ SKIN1004 センテラアンプル 3,429円 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 最近暑い時期や湿気が多い時期が多くてお肌ゆらぎがちになってませんか?🥲 わたしも部分的に乾燥したりかと思えばニキビできたりとだいぶお肌がゆらぎがちになって出会ったのが導入美容液で話題のSKIN1004さん🫶 鎮静*1効果が約7倍も入ったマダガスカルツボクサエキス*3も入ったスキンケアになっててお肌ゆらぎがちな時期にとってもおすすめ🫶 *1保湿による *3ツボクサエキス(保湿成分)
maro

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石原さとみが教える
フェイスラインの鍛え方

シュッとした横顔美人を目指そう! ------------------------------------------- この投稿がいいな、と思ったら いいね・シェア 見返し方は 是非保存の方も宜しくお願いします🫶🏻 ------------------------------------------- この投稿は、可愛くなりたいあなたを応援するアカウントです。 ぜひフォローもお願い致します!→@yuri.biyo 一緒に可愛くなれる垢抜け法を発信! 何かありましたらコメントしていただけると嬉しいです📝 #女子大生 #ダイエット #石原さとみ #フェ
ゆり@垢抜け美容オタク

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「塗って寝るだけ 毛穴が消える」というキャプションと共に、毛穴の目立つ肌と改善された肌の比較を示す4分割のクローズアップ画像。
「22:00 トリートメントセラム」と書かれた小瓶と、スポイトで手の甲に透明な液体を垂らしている様子。「さっぱりテクスチャー!」とあり、敏感肌でも使えると説明されている。
製品の効果と使い方を説明するテキスト画像。ニキビ予防、毛穴詰まり除去、バリア機能向上、ターンオーバー促進などの効果と、化粧水の後、乳液やクリームの前に塗って寝るだけの使用方法が記載されている。
塗って寝る💤だけ毛穴が消える🫠
#毛穴 #毛穴改善 #毛穴の開き改善 #毛穴引き締め #毛穴レス
みさき

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175件の「いいね」

肌のクローズアップ画像で、頬の毛穴が目立たなくなった滑らかな肌が写っています。手元にはスキンケア製品が2本見え、「頬の毛穴 これ使い始めてから急に消えた」というテキストが重ねられています。
毛穴が目立つ肌と、毛穴が改善された滑らかな肌の比較画像です。「頬の毛穴撃退するには?」という問いかけと共に、肌の生まれ変わりを整える成分や保湿成分の重要性を説明するテキストが添えられています。
韓国製の高保湿化粧水4種類の製品画像が並べられています。それぞれの製品について、特徴や使用感、価格に関する説明文が記載されています。
頬の毛穴これ使い始めてから急に消えた✨
キャプションまで読んでくださり ありがとうございました🥹 ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を 発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 @ユナ💟韓ドルに恋して-11kg ------------------------------------- #バレンタイン2025 #今こんな気分 #私の美髪日記 #おいしい購入品 #感情ワンシェア
みゆ | 宅トレウォンナ👧

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4787件の「いいね」

【ニキビにこれ使って‼️】
ニキビケアで使ってほしい成分の組み合わせ! うっかりニキビにも対処法があれば安心😌💭 肌が弱めな人はピーリングとかではなく、 守りのケアを入れながらスキンケアをしていこう☺︎ #スキンケア #スキンケア成分 #ニキビケア #ニキビ対策 #美肌ケア #ニキビを治す方法 #美容液 #美容液おすすめ
なぎ| スキンケア研究室

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288件の「いいね」

˗ˏˋどの美容液とも相性良き!?最強美容液見つけた♡ˎˊ˗
やっぱりこの美容液使ってると 肌調子いいんだよね〜となる マニョのガラクエッセンス! 一度使って離脱してたけど 一周回って戻ってきました🤭 なんだかんだで この子は手放せません!! ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ ma:nyo ガラクナイアシン3.0エッセンス 30mL ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ Qoo10で買えるので ぜひチェックしてみてね🫶 #manyo #魔女工場 #ガラクナイアシンエッセンス #QOO10 #メガ割
ミア🎀美容オタク.:*💗 💫

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73件の「いいね」

5kg痩せる〜食べ合わせ〜
【スキニーが似合う引き締まった美脚】 ・ 脚の太さに10年悩み続けた女性が 太もも周り-7cmに成功した方法を発信中! ・ 今すぐチェックして 理想の美脚を手に入れましょう! ・ インスタはこちら 👇👇👇👇👇👇 @bikyaku_asiyase ☝️☝️☝️☝️☝️☝️ ・ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #コロナ太り #美脚 #痩せる方法 #脚痩せ #下半身せ #スタバ #上半身痩せ #ダイエット記録 #美尻 #くびれ #食べ痩せ #痩せ体質 #骨格診断 #痩せたいけど食べたい #太もも痩せ #
1日5分で脚痩せ

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89件の「いいね」

90年前に撮影された龍神様の貴重な映像🐉 #龍神 #奇跡 #神秘的な光景 #願いが叶う #空
龍星🌟🐉

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2935件の「いいね」

「アベンヌ」のスキンケア製品、特にハンドクリームの店頭ディスプレイ。男性モデルの広告には「アベンヌの自信を、君の肌へ。」とある。アプリクーポンやポイント5倍のキャンペーン告知も掲示され、手荒れ予防、高保湿、エイジングケアを謳う製品が多数展示されている。
泣きながら謝罪してたな
この時の彼はこんな事になるとは思わなかっただろうなぁと思いながらみてしまいました💦 #レッツ秋満喫 #Lemon8の日 #コメントでつながろう #話題のスポット #人間関係の呟き
ゆーり

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9件の「いいね」

\冷え性の人必見!/
【からだを温める、冷やす飲み物🍻】
こんばんは🌙 『からだと地球に優しい暮らし』 を発信している、attaです( @atta.ouchi) . 思い返せば小学生の頃から冷え性だった私… プールに入ればすぐチアノーゼ(唇紫)になるし(笑 プールの次の授業は寒くて寒くて シャーペンブルブルさせてノートとってました。爆 冬は手首まで冷たくなるしで…😂 「こういう体質だから」と ずっと諦めて過ごしてきました だけど腸活をするようになって、 やっただけちゃんと体は反応してくれると気がつき 最近は冷え性改善にも取り組んでいます☺️☃️♡ 今回は、飲み物にフォーカスして カラダを温めるもの、
atta

atta

1340件の「いいね」

㊙️ウォーキングより効く①②③の秘密👇🏻
これ実は... 歩くだけでは使えない筋肉が、この動きで一気に目覚めるんです〜👀⏰✨ ①腕を後ろに振る ▶︎背中&体幹が目覚める 💃ウォーキングでは動かせない肩甲骨が 後ろに振ることでグッと引き寄せられるよ❗️ 肩甲骨の可動域を広げて 普段動かない ✅広背筋✅僧帽筋が活性化 🔶背中の引き締め+姿勢改善✨ 🔶 血流も促進され代謝がUP✨ ②かかとの上げ下げ ▶︎血流&むくみ改善 かかとの動きでふくらはぎがポンプの役割を果たし 💃ウォーキング以上に血流が促進される〜🩸🤭   🔶むくみが解消&冷えの改善✨ 🔶血流が良くなり全身の代謝が向上✨ ③腕を後
リカ┋50代から始める身体創り

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4821件の「いいね」

薄毛と抜け毛に悩む人の頭皮の「before」と「after」を比較した画像。髪の分け目部分の密度が改善されている様子が示されており、薄毛対策のアイテム紹介を促しています。
手が黒い花形のスカルプブラシを持っている画像。シャンプー時に頭皮マッサージに使用するアイテムで、頭皮の汚れをしっかり落とし、血行促進に役立つことが示唆されています。
赤いパウチに入ったシャンプーの画像。頭皮ケアに着目した薬用シャンプーで、植物由来の有効成分とカモミール&モミの香りが特徴。しっとり艶やかな髪へ導くことが示されています。
【薄毛・ハゲ防止】簡単なケア方法を紹介
💭生え際が気になってきた 💭抜け毛が増えてきた こんな方は、今から真似してみて下さいね♡ 心掛けていることは、3つ! ①汚れをしっかり落とす ②頭皮に優しいシャンプーを選ぶ ③育毛剤を取り入れる ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ しっかりと見て取れる効果を感じているので 気になった方はぜひチェックしてください💞🙏 #Lemon8トレンド #ヘアケア #uka #ロクシタン #頭皮ケア #育毛剤
m.cherry

m.cherry

633件の「いいね」

赤い果実オミジャ成分配合のクレンジングオイル、トナーパッド、洗い流すセラムの3点が並べられています。つるつるの素肌を目指すというメッセージが添えられています。
左側は赤い液体が入ったポンプ式クレンジングオイルのボトルを手に持った様子です。右側は、クレンジング後のしっとりとした手のひらを示しています。
上段は赤い容器に入ったトナーパッドを手に持った様子です。下段左は開いた容器、下段右は凹凸のあるパッドを手に乗せた様子を示しています。
韓国で昔から漢方薬や美容成分として使われている赤い果実「オミジャ」がすごい⸜❤️⸝
Parnell AHA オミジャラインセット、クレンジングオイル、トナーパット、セラム❤️ ✅ オミジャとは? 韓国で昔から漢方薬や美容成分として使われている赤い果実。 豊富なミネラルとアミノ酸が含まれていて、お肌の乾燥やくすみを改善、しっとり潤う透明肌に導いてくれる効果がある。 さらにAHAは肌のキメを整え、古い角質ケアの効果、ビタミンCは黒ずみケアの効果。 クレンジングオイル、トナーパット、セラム全てにこの成分が配合されていて、なめらかなつるつる素肌を目指せるよ✨ ✅ クレンジングオイル メイクと馴染むのが早く、アイメイクも綺麗に落としてくれる😍
🍋💄コスメ好き×アラフォー

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窓辺を背景に、「知っていたら得する!朝が弱い女子大生の寝起きをよくする7つの工夫」というタイトルが書かれた画像です。
窓から光が差し込む様子が写っており、「①カーテンを開けて寝る」という工夫が紹介されています。少し開けるのがおすすめと手書きで追記されています。
クリスタルガイ��ザーのペットボトルが置かれ、「②起きてすぐにお水を飲む」という工夫が紹介されています。むくみや冷えの予防にもなると説明されています。
朝が弱い女子大生の寝起きを良くする7つの工夫⏰✨️
@maru_migaki ⇽他の投稿はここから 寝るのが好きゆえに起きれない😖💦 こんばんは、しゃかまるです🎠💫 投稿をご覧くださり、ありがとうございます!! ○本日の投稿内容┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【朝が弱い女子大生の寝起きを良くする7つの工夫】 ①カーテンを開けて寝る ②起きてすぐにお水を飲む ③テンションの上がる音楽を目覚ましにする ④起きる前にベットでストレッチ ⑤午前中に予定を入れる ⑥寝る前に満腹状態を作らない ⑦寝ている時の部屋の温度を低めにする 大学生って時間があるからこそ 長く寝ちゃうあるあるじゃないですか?
しゃかまる|自分磨き🎠🪞

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653件の「いいね」

肌の治安爆上がり🧏🏻‍♀️✨おすすめ美容液👆
#垢抜け革命 #スキンケア #スキンケア紹介 #スキンケアおすすめ ここ1年で私の肌の治安が爆上がりした美容液を紹介💁‍♀️ もともとにきびができやすい肌質でしたが、今から紹介する美容液で肌質が良くなり肌が安定したお陰で精神的にも安定しました😊✨ 肌の状態はメンタルにも影響するので、私と同じように悩みを抱えておられる方も必ず良くなるので根気強く諦めずに一緒にスキンケアを頑張りましょう🙆‍♀️💕 ① セラディックス 【ニキビケア導入美容液】  セバム リバランシング  RX 131アンプル → とろみがあるけど、すぐ馴染んでサラサラになるのがい   い感
sayanuday

sayanuday

4件の「いいね」

【重要】どんな人と過ごすかで『人生の質が決まる』
「人は人で磨かれる」 その意味が やっとわかってきた気がする 誰と一緒にいるかで 人は自然と変わっていく 時間を大切にしている人は あなたの時間も尊重する 思いやりのある人といれば 自分も優しくなれる 一緒にいて 心が落ち着く人 そんな存在が 人生には必要なんだと思う 「一緒に悩んでくれる人」 「過程を見てくれる人」 「失敗しても離れない人」 そんな人に出会えたら 大切にしてほしい あなたの価値を引き出してくれる人だから 関係に悩んでいる人に この投稿が届きますように そして もし今
心理技術 │ 金沢久幸

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99件の「いいね」

「本当に細くなる!魔法のボディオイル」というキャプションとともに、緑色のガラスボトルに入ったWELEDAホワイトバーチボディオイルが写っています。
白い背景に、緑色のガラスボトルに入ったWELEDAホワイトバーチボディオイルが置かれており、「ガラスの瓶にはいってる!」という説明があります。
WELEDAボディオイルの開いたボトル口のクローズアップと、手にオイルを塗布した様子が写っており、「スーッとなじむ」と「一度にドバっとでるので注意が必要かも!」という説明があります。
え!細くなった🤍翌朝実感!セルライト撃退オイル
【WELEDA ホワイトバーチ ボディオイル】 使い続けたくなる!足が細くなる魔法みたいなボディオイル モデルさんにもファンが多いヴェレダのオイル🤍 このオイルはセルライトを潰してくれるという効能があって、お風呂上がりにマッサージすると、本当に変わります🫶 使い始めた当初は効果が実感できなかったのですが、浮腫がひどい日のマッサージに使うと翌朝違いにびっくりさせられました😳 グレープフルーツの柑橘系の香りがするので使用している間もとても癒やされます🍋 テクスチャーはとてもみずみずしくスルスル伸びます👐 またオイルなので肌が引き締まり、乾燥が気になるこの時期の肌に潤いを与
こあら

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253件の「いいね」

なんと毎朝30秒これやるだけで…
なんで痩せないの?って悩んでるなら、 まずはこれ、30秒だけで試してみて。 たった30秒背伸びするだけで、 二の腕・お腹・脚まで全部スッキリさせる裏技。 かかと同士をくっつけたまま、グーーっと背伸び。 お腹を出さずに“上に引き上げる”イメージがポイント! 1分間やるだけで、 全身がポカポカしてくる感覚が出ます。 「え?これだけで痩せるの?」って思うかもですが、 習慣の力をナメたらダメ。 毎朝やることで体が確実に変わっていきます。 時間がない朝でも30秒なら続けられる。 “できること”から始めた人が勝ちます。 「明日からやる!」って決めた方は
幸田ゆうき|自分磨きダイエット

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今日の投稿を読んでくれたあなたへ。 ぼくが1番伝えたかったこと。
朝、鏡を見るたびにため息。 「また昨日と同じ…」 何をしても体重が動かない数字を見て、 心の中でつぶやく。 「やっぱり私、 もう痩せられないのかな…」 35歳を過ぎたあたりから 確かに変わった。 食事を減らしても落ちないし、 昔みたいに動けばすぐ痩せる… なんてこともなくなった。 周りの同年代も「太ってきたよね」 と笑いながら話す。 そのたびに、少しホッとして、 でも本当は、笑ってなんかいられなかった。 でもそれは “あなたが悪い”んじゃない。 ただ、体が変わっただけ。 そして、その変化に合った方法を まだ知らなかっただけ
幸田ゆうき|自分磨きダイエット

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ふくらはぎの外張りはこれで解消❗️
【詳しい解説はこちら↓】 ⁡ こんにちは!世の中の痛みをなくしたい!   ひろんです♪ ⁡ 足首がかたいと足首が太くなる理由はいくつかあります。 原因 * 血行不良:足首が固いと、リンパや血液の流れが滞り、老廃物が溜まりやすくなります。老廃物が溜まると、むくみや脂肪の増加につながります。 * 筋肉不足:足首が固いと、足首周りの筋肉が弱くなります。筋肉が弱い部分は脂肪がつきやすいため、足首が太く見えてしまいます。 * 姿勢不良:姿勢が悪いと、足首に負担がかかり、関節が固くなります。関節が固くなると、足首の動きが悪くなり、血行不良や筋肉不足につながります。 ⁡ 理想は
ひろん|骨格改善トレーナー

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今回は投資は何のためにするか?
についてです!
今回は投資は何のためにするか? についてです! 投資をする目的を皆さんは持っているでしょうか? 僕は将来のため、FIREをするために行っています。 投資は目的がある方が続けやすいと思います。 貯金もそうだと思います。 でも個人的には目的がなくても投資はするべきだと思います。 配当金で不労所得を得るとやっぱり生活は少しずつ楽になります。 インデックス投資で資産を増やすと精神的にゆとりを持ったり将来の備えになります。 その結果色んな選択肢を持つこともできて、ある意味自由を得られると言っても過言ではないと思います。 みなさんは高配当株やインデックス投
株海の舵取り

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足首をキレイにするならこれ❗️
【詳しい解説はこちら↓】 ⁡ こんにちは!世の中の痛みをなくしたい!   ひろんです♪ ⁡ 足首が太くなる原因としては膝下のねじれが考えられます。 ⁡ 膝下のねじれは姿勢不良や股関節がかたいことが根本的な原因ですが今回は簡単にできるセルフケアを解説しています^_^ ⁡ 姿勢改善や股関節を柔くしたい方はこちらも過去に投稿していますので参考になさってください✨ ⁡ 「ここがよくわからない、、、」 「この場合はどうしたら良いの?」などあれば、お気軽にコメントください😊 ⁡⁡ 役に立ったと思ったら保存やいいねしていただけるとみんなが知りたい内容がわかってもっと有益な動画を
ひろん|骨格改善トレーナー

ひろん|骨格改善トレーナー

1107件の「いいね」

100日ダイエット挑戦中❤️‍🔥13日目❤️‍🔥
見ていただきありがとうございます😊✨ 3日間検証!! Youtuberたけまりさん生活最終日!!✨ ➡@takemari1219 3日間でマイナス0.4キロ!!😍✊ 栄養バランスが考えられたご飯がとにかく美味しい&ボリューミー!! 毎日しっっかりご飯を食べて、ダイエットしてる感は全くありませんでした!! 運動も毎日1時間ほどやったけど、 特にダンス系の有酸素はあっという間に終わる感覚! 前向きなマインドと、健康的な食事が勉強できて最高でした!!🥹❤️‍🔥 今後も健康的な身体を目指して、頑張ります!!! ●朝ごはん● 【スムージー&焼き芋】 ・
しがちゃん【アラフォーダイエッター】

しがちゃん【アラフォーダイエッター】

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その「すべき」ほんとに必要??
@meme__ouchi ⁡ その「すべき」ほんとに必要?? ⁡ ⁡ 投稿つくりながら、 あーでもないこーでもないやってたら 何を伝えたいかが ふんわりしてしまった気がする🙈 ⁡ なんとなく、伝わりましたか…?? ⁡ ⁡ ⁡ わたし、結構「〇〇すべき」思考が強い人間でして。 ⁡ 母が厳しい人なので 昔から「お姉ちゃんなんだから」「女の子なんだから」 って育てられてきて。 ⁡ ⁡ 「母親なんだから」 「妻なんだから」 「主婦なんだから」 って、今も言われ続けています。 ⁡ ⁡ その結果、 家事は手抜きせず完璧にやるべき、 自分のことより子
めめ┊心と暮らしの余白作り🫧

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\1日1枚/3週間で集中ケア✨インナードライや敏感ゆらぎ肌に‎🤍‎ ̖́-
【3週間集中ケア】【NATURE REPUBLIC】 \水分爆弾パック‎🤍‎ ̖́- / 1日1枚3週間じっくり集中ケア♪ お肌を乾燥やゆらぎから守るデイリーマスク☁ ⬇⬇⬇⬇⬇ ネイチャーリパブリック様 モニター募集イベントにて頂きました🙇‍♀️❤︎ ̖́- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ネイチャーリパブリック パンテノールハイドラバランスシートマスク Qoo10公式価格:1870円 (21枚) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 《point》 \パンテノール×ヒアルロン酸/ パンテノールと8種のヒアルロン酸で しっかり保湿してインナードライをケア
みぃ🪞

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ং 授乳で削げたおっぱい復活させるおすすめストレッチ! ং
出産って本当に体変わりますよね… 骨盤底筋もだけど おっぱいの変化も悩みの種… 私なんか4回授乳してるので 膨らませてしぼんだあとの風船のように 可哀想なことになっていました…🎈💦 子供に愛情を注いだ証🫶 でもあるけど やっぱりこのままは悲しいので バストアップに効くストレッチ取り入れてます🔥 ただし、一回しぼんだバストは急には戻りません🙅‍♀️ 姿勢の改善と筋肉で土台を作り マッサージと食事で脂肪を育てないと戻りません まずはストレッチで姿勢改善してバストの土台を作りましょ✨ ついでに肩こりや首のシワも改善させるので やって損なしです🔥
カオリ_美ボディの教科書

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1260件の「いいね」

「簡単にスタイルが良くなる 体型維持法」というタイトルの画像。足の裏の重心を示すイラストや、ミニスカートを履いた女性の足元が背景に写っており、可愛くスタイルを維持する方法を紹介している。
「これ絶対して! 圧倒的に太りにくくなる習慣をたっぷりまとめました!」という見出しの画像。厳しい食事制限や運動なしで、こっそりスタイルを良くしたい人向けの習慣をまとめていることを示している。
「こっそり続ける体型維持法」として、「食べる順番は徹底して!」「常に姿勢を良くする」「湯船は毎日5分以上」という3つの習慣が書かれている画像。
【学生さん・実家暮らしさん必見】簡単に出来る‼️スタイルが良くなる習慣‼️

「キツイ運動、食事制限は嫌… こっそりスタイルを良くしたい」 という人必見🫣 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 今回は、 確実にスタイルが良くなる 毎日の習慣をご紹介します! スタイルがいい子はこれを続けてるらしい… ちなみにお風呂の中やお風呂上がりにマッサージをするとよりすらっとする! お風呂上がりにする際はハトムギ保湿ジェルなどのジェルやクリームを使うのがオススメです! 一緒に頑張りましょうー!!🔥 #自分磨き #ダイエット #垢抜ける方法 #スタイルを良くする方法
Rinka

Rinka

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女子大生が忙しくても必ずやる美容のこと🥳🌿
@maru_migaki ⟵他の投稿はこちら めんどくさいけど意外と続く🥰 こんばんは、しゃかまるです🎠💫 投稿をご覧くださり、ありがとうございます!! ○本日の投稿内容┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【女子大生が忙しくても必ずやる美容のこと】 ①洗顔後のスキンケア ②頭を洗う前に髪の毛を櫛でとかす ③髪の毛を乾かすこと ④帰宅後のクレンジング ⑤寝る前の5分ストレッチ ⑥日焼け止めを塗る ⑦睡眠時間を確保する 皆さんは最近忙しいですか? 私は最近なんだかんだで忙しかったりするのでそんな時に意識している7つのことをご紹介しました!
しゃかまる|自分磨き🎠🪞

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運動よりこれ!スルスル6kg痩せた朝の習慣4選
他のダイエット情報はこちらから ↪︎ @kuru__diet こんばんは、くるみです🪄 朝ってバタバタして 忙しいですよね🥲 痩せるために 早く起きてウォーキングしたり 走りに行ったりするのも 正直続かない😭 そんな人も大丈夫! 毎日続けられる習慣が ダイエット成功へのコツなんです🙆🏻‍♀️✨ ひとつでもできそうなことから 取り入れて朝の習慣 整えていきましょ〜!🙌🏻 罪悪感ゼロ! 食べていいダイエットのコツやレシピを ご紹介しています🧚🏼‍♂️🪄 少しでも気になる!と思ってくださったら フォローしてチェックお願いします💞
くるみ | 垢抜けダイエット

くるみ | 垢抜けダイエット

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寝る前10回これしたら...
こんにちは!理学療法士の たいし先生です☺️ 今まで色んなダイエットを 頑張ってきたのに、 思うように痩せられなかった…。 リバウンドばかりで 「私には無理かも」と 感じてきた方、多いんじゃ ないでしょうか? 僕はそんなママさんたちの 気持ちを本気で分かっています。 子育てや仕事を優先して 自分のことはいつも後回し。 それでも「本当はもっと キレイになりたい」 「自信を取り戻したい」って、 心の奥では思ってますよね。 たいし式ダイエットは 骨と筋肉を整えることで 体の土台から変えていきます。 だから、続けられない不安や 無
たいし先生/理学療法士が教えるダイエット

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10日で韓国語が読めるようになる方法
◉韓国語…何から始める?◉ のんこです☺️ 韓国語を始めたいけど、何からすればいいか分からない…そんな方はまずハングルが読めるようになりましょう! 母音や子音は基本以外にもいくつかありますが、まずは基本母音と基本子音の組み合わせを覚えましょう💪 ୨୧――――――――――――――――――୨୧ このアカウントでは \超初心者でも韓国語マスター!/ ・ゼロからでも韓国語が読めるように ・推しの言葉が分かるようになりたい! 勉強苦手でも楽しく続けて覚えられる ような投稿をしています🇰🇷💐 一緒に韓国語を勉強しましょう! ୨୧―――――――――――――――
のんこ_日韓夫婦の韓国語

のんこ_日韓夫婦の韓国語

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\50歳の私が続けてる/老けない1分の習慣
40代に入ってから、保湿しても、美容液を変えても… 「なんか…届いてない気がする」って感じたことありませんか? そのとき私が見直したのが、 肌に酸素や栄養を届ける“毛細血管”。 ここが整ってないと、どれだけ良い美容液でも「無駄撃ち」になってしまうんです。だから私は、まず“中を整える”習慣を始めました。 やってるのは、たったの3つ👇 ① 深呼吸を5回 → 一酸化窒素が出て、血管がゆるみ、酸素が届きやすくなる ② 耳をやさしく回す&ストレッチ → 表情筋がゆるんで血流がふわっと通りやすくなる ③ ぬるま湯&冷水の温冷ケア → 血管が縮んで → 広がる
やえ|52歳 整える美容習慣

やえ|52歳 整える美容習慣

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「一目惚れ婚→離婚した女が教える 失敗しない離婚のために知っておきたいこと 調停離婚ってなに??」というタイトルが書かれた画像です。背景には、黒い服を着た人物の腰から下が写っています。
「調停離婚とは?」と題し、家庭裁判所で調停委員と共に夫婦間の問題を解決し、合意に至った場合に離婚を成立させる方法であると説明されています。協議離婚で解決しない場合に行われ、円満な話し合いを目指します。下部には話し合う男女のイラストがあります。
「調停離婚申請方法」として、申立書の作成、必要書類の準備、提出、費用の支払いの4つのステップが箇条書きで説明されています。
失敗しない離婚のために 調停離婚ってなに?
私もした調停離婚。 協議離婚で話し合いが解決しない場合は これは、永遠に話し合いが平行線ですすむ、本当地獄の日々でした。 #離婚   #調停離婚   #失敗しない離婚   #離婚方法   ------------------------------------------------- 『失敗しない離婚のために』をテーマに投稿しております。 離婚を考えている方たちの少しでも参考になればいいなと思っております。 フォローしていただけると嬉しいです🥹 Instagramでは離婚についてのリール投稿もしております。よかったら遊びにきてください。 hina16
168life hina

168life hina

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下半顔美人の秘訣❣️ミューイング👅
海外で大バズり🌟 話題の舌トレ“ミューイング”❣️ 太ったわけじゃないのに二重顎が目立つ😩 口角が下がって口元がもたつく😫 ほうれい線が気になる…😥 その原因、 舌にあるんです❣️❣️👅✨ 舌は重たい筋肉の塊。 その重さは250〜500g?!😳 筋力が低下して落ち舌になると お顔も一緒に引き下げて たるみや二重顎の原因に💦 ミューイングで舌を正しい位置に戻して 下半顔美人を目指しましょう😉✨ 舌の先を上顎の前歯の少し後ろに置いたら 舌の根元を持ち上げて 上顎のアーチにぴったりフィットさせる☝️ POINTは舌先を歯にあてないことと
マルレ|歯科衛生士

マルレ|歯科衛生士

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若い女性が鏡越しに自撮りをしており、画面には「30までにやってよかったこと9選」というテキストが表示されています。彼女は淡い色の服を着て、ハンドバッグとスマートフォンを持っています。
若い女性が自撮りをしており、画面には「①寝る前にハンドクリーム」というテキストと、ハンドクリームの重要性に関する説明文が表示されています。
若い女性が自撮りをしており、画面には「②朝晩化粧水を3-5回入れる」というテキストと、化粧水を複数回使用することの利点に関する説明文が表示されています。
【やらないと老ける】30までにやってよかった美容・スキンケア9選【今すぐできる‼︎】
画像に入れ忘れた重要事項は コメントに書きました📝 * ①寝る前にハンドクリーム  ②化粧水3-5回入れ ③365日日焼け止めを欠かさない ④ブルーライト対策 ⑤365日毎日パック ⑥首デコルテまでケア ⑦レチノール  ⑧グリシルグリシン ⑨トラネキサム酸 * クリスマスまでに一緒に キレイになりましょう🎄✨ * #美容好きさん集合 #垢抜けのコツ #年代別美容法 #Lemon8トレンド #アラサースキンケア #レチノール #グリシルグリシン #トラネキサム酸 #beautyカレンダーに挑戦 #Lemon8ク
RIKO👸🪞🪄@大人可愛いのアプデ

RIKO👸🪞🪄@大人可愛いのアプデ

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毎朝7回これしたら4日で1キロ痩せます
断言します! 「運動ってキツくないと意味ないんでしょ?」 「腹筋とかもう無理…」 そう思ってた私たちにこそ、 これは伝えたいんです。 痩せるために、100回も 腹筋しなくて大丈夫です!! 今回紹介するのは腰痛持ちの 30代女性もたった4日で−1kg痩せた、 軽めエクササイズ《ニーキック》。 実はこの動き、普段あまり使わない 下腹のインナーマッスルに優しく効いて、 朝イチで「痩せスイッチ」を しっかりONにしてくれるんです。 「キツい運動が苦手な人ほど、 痩せやすい理由」って? ・筋肉に“気持ちいい程度”の 刺激を入れると、逆にスト
幸田ゆうき|自分磨きダイエット

幸田ゆうき|自分磨きダイエット

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ংくびれつくるのは腹斜筋だけじゃない
くびれといえば腹斜筋ですが 腹横筋というインナーマッスルも関係してます💡 どちらが硬くてもくびれはできにくいので 伸ばしてくびれ作りやすい環境つくりましょ🫶 コツコツ続けて 一生もののグラマーボディ手に入れましょ🫶 いつも保存・いいねありがとうございます🩶 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈ はじめまして!カオリです😊 ✔産前よりも大きく綺麗なバストを作る♡ ✔痩せるだけが全てじゃない!グラマーボディ目指せるトレ ✔試着したら“思ってたんと違う”を解消!好きな服を楽しむ✨ ✔子供と旦那をおっぱい星人にしちゃった笑 毎日褒めてくれる嬉しいおまけ付
カオリ_美ボディの教科書

カオリ_美ボディの教科書

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腸の毒だし☠️ @nao_kyokaratoyo なおです! 今回紹介するツボは、、 "支溝(しこう)"です!! 慢性化した便秘に効果的💩👍🏻 他にも痔・頭痛・めまいにも効果があるよ😆 忘れないように【保存&フォロー】してやってみてね!✨ ・・━━・・━━・・━━・・━━・・ ○ツボ押しで健康・美容・ダイエット! ○今すぐできる簡単健康術! ○時間・お金をかけずに元気になりたい人へ! ・・━━・・━━・・━━・・━━・・ #ダイエット #便秘解消 #デトックス #老廃物 #ツボ押し
nao_kyokaratoyo

nao_kyokaratoyo

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子どもの頃に親に甘えられなかった人
#毒親 #毒親育ち #毒親育ちの人と繋がりたい #夫婦仲
カウンセラーMana

カウンセラーMana

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【お金の自動化】誰でもできる🙌
≫≫5分でお金の健康診断🤟✨ こんにちは!自動貯金サポーターのみみなです🙌 【わたしがなぜお金の自動化をするのか】 時間って誰でも平等ですよね? やし、貯めるのは、目的を決めて自動化してます! なぜなら、わたしが時間をかけたいのは「増やすと使う」だから! 増やすために投資の勉強したり じっくり銘柄を選ぶ時間をとる! せっかく貯めたお金 有意義にすてきに使うために 本当にいいものを選ぶ時間をとる! お金は増えるけど、時間は増えない だから大切にしたいと思ってます! ********** もし困ってる!悩んでる!そんなことがあったら、ぜ
みみな𓈒𓏸自動貯金サポーター

みみな𓈒𓏸自動貯金サポーター

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フォームローラーで全身痩せ7選!
お腹・背中・体幹・脚 これ1つでまとめて引き締め✨ ✔ ぽっこりお腹解消 ✔ 背中スッキリ ✔ 体幹安定で姿勢改善 ✔ 脚スラっと細見え ほぐし+刺激で “痩せやすい体”に変わる🔥 「時間ない」「何やればいいかわからない」 そんな人こそこれやってみて👇 まずは1日1セットでOK👌 続けた人からちゃんと変わるよ💓 保存して一緒にやろう📌 フォローしてラクに痩せる習慣つくろ✨ #フォームローラー #全身痩せ
むーら|毎日マネしたくなる40代からの筋トレ

むーら|毎日マネしたくなる40代からの筋トレ

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脚痩せてる人が柔らかい筋肉❗️
【詳しい解説はこちら↓】 ⁡ こんにちは!寄り添うトレーナー!   ひろんです♪ ⁡ 下半身が痩せない原因は様々ですが大きな原因として腸腰筋の硬さがあります😨 ⁡ 腸腰筋は主に歩く時に使われますが硬くなっていると腸腰筋を使って歩くことが出来なくなり太ももの筋肉で代償します。そうすると太ももの筋肉が太くなってしまうのです😱 ⁡ 今回は腸腰筋が硬くなるのを防ぐストレッチを解説しています^_^ ⁡ 1.脚を前後に開く 2.お尻に力を入れたまま腰を落とす ⁡ 「ここがよくわからない、、、」 「この場合はどうしたら良いの?」などあれば、お気軽にコメントください😊 ⁡
ひろん|骨格改善トレーナー

ひろん|骨格改善トレーナー

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㊙️🤫内緒で教えちゃう👇🏻
「お腹も背中もスッキリさせたい…😱」 「最近、背中が丸くなってきた💦」 「お腹が前に出て、太って見える😱」 そんな悩みに ピッタリの動き🤩 それ姿勢のせいかも⁉️ 実は 「ねじり」+「伸ばす」動き を組み合わせると… 🔥下腹&脇腹の脂肪にグッと効く 👇🏻 🧐どうして下腹に効くの? 💡ねじることで お腹の深い筋肉(腹斜筋・腹横筋)を刺激✨ 💡股関節を伸ばすと 骨盤の歪みが整い、下腹ぽっこり解消へ✨ 💡背中も動かすから 姿勢が良くなり、下腹が前に出にくくなる✨ ☑️やり方(超カンタン!) 👇🏻リールで動きをチェック! 見返すには保存が便利
リカ┋50代から始める身体創り

リカ┋50代から始める身体創り

1086件の「いいね」

セロトニンを増やす10の行動がリスト化されており、バナナを食べる、散歩、ガムを噛む、日光浴、チーズ、牛乳、マッサージ、楽しい記憶、瞑想、今に集中する、といった具体的な方法がアイコンと共に示されている。
セロトニンを増やす食品15選がリスト化されており、バナナ、ゆでたまご、まぐろ、キウイフルーツ、チーズ、くるみ、高カカオチョコ、そば、アボカド、納豆、豆腐、ごま、かつお節、トマト、ヨーグルトといった具体的な食品が写真と共に紹介されている。
4つの幸せホルモン(セロトニン、ドーパミン、オキシトシン、エンドルフィン)を増やす24の習慣がイラストと共に紹介されている。日光浴、運動、マッサージ、笑うなど、各ホルモンに対応する具体的な行動が示されている。
幸せホルモンを増やして☝️元気安心向上心な秋を満喫しまょう🔆
#幸せ #自律神経 #コメントでつながろう #レッツ秋満喫 #今年こそ美容の秋 セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれていて☝️精神状態を安定させる働きがあります🙌逆にこれが不足すると、酷い場合は自律神経失調症(鬱症状)になる可能性もあります💦秋って活発になる反面☝️どことなく心寂しい季節でもありますから🙌今の内から幸せホルモンで満たされておきましょうね🔆
こぶら

こぶら

1078件の「いいね」

【即効】1日5分の二の腕痩せ筋トレ💪🏻
保存して一緒に続けよう!🤍 #二の腕引き締め #二の腕ダイエット #二の腕トレーニング #筋トレ女子 #筋トレダイエット #姿勢改善 #ダイエット方法 #腕痩せ #ストレッチダイエット #トレーニング
薬学生Kana|垢抜けbook

薬学生Kana|垢抜けbook

2467件の「いいね」

「内側から美肌攻め 韓国No.1 コラーゲンパウダー」という文字が大きく表示され、ピンク、水色、緑、オレンジ色の蓋を持つ4種類のコラーゲンパウダー容器が並んでいます。各容器には「BB LAB」のロゴが見えます。
「美容大国の韓国で NEVERショッピング コラーゲン部門 No.1」と「韓国ブランド人気度 健康食品部門 2年連続 No.1」というテキストが書かれており、下部には「BBLAB コラーゲン」と表示されています。
コラーゲンが肌、毛髪、骨、筋肉の主要構成要素であり、特に肌の真皮層の約85-90%を構成し、皮膚の形・潤い・ハリ・弾力を整えるため、コラーゲン摂取が非常に重要であると説明されています。
内側から綺麗になりたい❤️‍🔥 韓国no1の美肌インナーケア🇰🇷
.美肌に大事なコラーゲンをパウダーで補給 🧑🏻‍⚕️ 少女時代のユナがモデルの #NUTRIONE の #BBLAB 安いし韓国直送なのにすぐ届けてくれる 話題の韓国化粧品大集合【スタイルコリアン】 ですぐ試せるよ 🇰🇷 内側がキレイじゃなかったら 外側ケア頑張ってももったいない🙅‍♀️ ぷるぷる肌で夏のメイクも崩れにくく☆ ぜんぶ美味しいから続けやすい◎ 韓国でもno.1になってるから迷ったらコレかも☝🏻 ーーーーーーーーーーーーーー #韓国コスメ #韓国コスメレビュー #韓国コスメ好きな人と繋がりたい #韓国コス
おひ【ヘアメイクさんの推し品】

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ノートに手書きで書かれた「2025年やりたいことリスト」の左ページと右ページの一部が写っており、起床時間やカフェ巡り、貯金など多くの目標が箇条書きで記されています。
【2025年ウィッシュリスト】
1月も後半です。 #手帳タイム #ウィッシュリスト100 #今年挑戦したいこと
ほぼさかた

ほぼさかた

250件の「いいね」

100日ダイエット挑戦中❤️‍🔥54日目❤️‍🔥
見ていただきありがとうございます😊✨ \マラソンの100倍痩せる🔥/ 👉お尻の前で組んだ手は  肘をしっかり伸ばして、肩甲骨を寄せる!  背筋を伸ばして、全身の脂肪燃焼!!🔥 いつでも見返せるように 保存しておいてね‼️ ぜひ参考にしてみてね😆✨ いいね❤️コメント📝が励みになります😊✨ これからもぜひ応援よろしくお願いします❤️‍🔥 ・:*+.*・゜゚・*:.。..。.:*・'*・゜゚・*:.。..。.:*・' 2年前に夫が天国へ旅立ち、 寂しさと辛さを埋めるように食べ続け、 気付けば立派なおデブ体型になってしまいました🥹💦
しがちゃん【アラフォーダイエッター】

しがちゃん【アラフォーダイエッター】

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【ココ鍛えるだけ】これやらないと老ける!たった一回で口元が死ぬほど若返る!
@Ladeal やる!と思った方は、 コメント欄に『👏』をお願いします🥰 Ladeal はこちら ◀︎あなたにぴったりなダイエット方法を見つける💡 後でやる!って人は右下から【保存】しましょう❣️ 今回は @seitai_yu_kyoto さんの投稿をご紹介させていただきます! 素敵なお写真ありがとうございます☺️ 以下投稿より —————————————————— @seitai_yu_kyoto ・・・ 【死ぬほど口元が若返る!】やらないと老ける!マリオネットラインや口元の老化を若返らせるエクササイズ! 体操をやってくれたらぜひ
Ladeal【ダイエット】

Ladeal【ダイエット】

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