เติร์ดที่สาม

ผู้ติดตาม 408 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/11

44 คนบันทึกแล้ว

100

4

ลดเยอะจริงแม๊!!

ของหลักหมื่นเอามาลดเหลือหลักพัน!

มีครบมากกว่าที่ถ่ายมาไปเลือกดูได้

ของใช้ในบ้านสภาพดี ลดเยอะเหมือนแจกฟรีอะ

พวกไฟ อ่างล้างหน้า ชักโครก ชั้นวางของก็มีนะ

📍พิกัด บจก. ครีเอชั่น เฟอร์นิเจอร์ อินดัสตรี

อยู่หลังบุญถาวร สาขารังสิต

#เครื่องดูดควัน #เตาอบ #เตาไฟฟ้า #อ่างล้างจาน #ของแต่งบ้าน

2025/9/23 แก้ไขแล้ว

4 ความคิดเห็น

ราคาดืออออมาก👍

ดูเพิ่มเติม(1)

อาหารตามสั่งในบ้าน

ตอนนี้ยังลดไหมคะ

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมแสดงเคล็ดลับลดต้นแขนด้วยการฉีดแฟต โดยมีภาพผู้หญิงและภาพแขนประกอบ พร้อมขวดผลิตภัณฑ์สำหรับฉีดแฟตและข้อความเกี่ยวกับแขนที่ใหญ่

ภาพผู้หญิงยืนอยู่กลางแจ้ง พร้อมข้อความระบุว่าก่อนฉีดแฟตต้นแขนใหญ่มาก ออกกำลังกายก็ไม่ลด และใส่แขนกุดแล้วดูอ้วนมาก

ภาพมือที่สวมถุงมือแพทย์กำลังฉีดสารเข้าที่ต้นแขน พร้อมข้อความอธิบายคุณสมบัติของการฉีดแฟตลดแขน เช่น สลายไขมัน เห็นผลเร็ว ไม่เจ็บ และปลอดภัย

ฉีดแฟตยี่ห้อใหม่ ‼️ ลดไว ลงไว กว่าเดิม

สาวก #เข้าเขตรีวิว จะไม่ยอมพลาดโพสนี้แน่นอนค่ะ เพราะเราเป็นตัว TOP เรื่องการ #ฉีดหน้า ❤️‍🔥 ใครติดตามเราจะรู้ว่าเราเป็นคนตัวเล็กค่ะ แต่เราจะมีไขมันส่วนเกิน บริเวณ ต้นแขน ต้นขา สะโพกเยอะมาก เพราะเราเคยอ้วนมาก่อนและ เป็น กรรมพันธุ์ ด้วยค่ะ วันนี้เลยเป็น ฤกษ์งามยามดี ในการไปจิ้มแขนสักหน่อย เพ

ถูกใจ 1929 ครั้ง

ภาพรวมของ 9 เมนูอาหารคลีนหลากหลายชนิดที่ช่วยลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัมใน 1 เดือน ประกอบด้วยข้าวคลุกกะปิ, เมี่ยงหมูสไลด์, เนื้อผัดพริกหยวก, สลัดแซลมอนย่าง, แกงส้มปลา, บะหมี่ผัก, สุกี้แห้ง, เมี่ยงหมูสไลด์+กุ้ง และยำวุ้นเส้นไก่สับ+กุ้ง.

ข้าวคลุกกะปิคลีน ประกอบด้วยข้าวคลุกกะปิ, หมูหวาน, มะม่วงซอย, ถั่วฝักยา�ว, พริก, หอมแดง และแคบหมูไร้มัน จัดวางอย่างสวยงามบนจานลายคราม.

เมี่ยงหมูสไลด์บะหมี่ผัก ประกอบด้วยหมูสไลด์ย่าง, บะหมี่ผักสีเขียว, ผักกาดหอมสด และน้ำจิ้มซีฟู้ด จัดวางในจานอย่างน่ารับประทาน.

1 เดือน ลด 5 กิโล กินอะไรบ้าง ไปดูกัน 📍📍

มัดรวมเมนูที่ทานในช่วงลดน้ำหนัก 1 เดือนแรกมาให้ค่ะ ใครสนใจลอกได้เลยนะ ประเด็นสำคัญคือ - ทำเองทุกเมนู ถ่ายเองทุกภาพ - ใช้เครื่องปรุงลดโซเดียมทั้งหมด - เลี่ยงการใช้น้ำมันให้เยอะที่สุด ถ้าใช้ก็เป็นน้ำมันพร้าวนิดหน่อย - เมนูข้าวด้านบนคือมื้อเที่ยง และสลัดคือมื้อเย็น - จบมื้อเย็นไม่เกิน 16:30 น

ถูกใจ 14.8K ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก พร้อมข้อความว่า "ลด 15 กก. ใน 7 เดือน บอกหมดไม่กั๊ก ลดเอง ยั่งยืน ไม่ใช้ยา" โดยมีภาพอาหารและยาเป็นสัญลักษณ์ประกอบ

ภาพคอลลาจของผู้หญิงคนเดียวกันหลายภาพ แสดงรูปร่างและใบหน้าก่อนลดน้ำหนัก พร้อมข้อความระบุว่า "เราเอง...ก่อนลด 64 กก."

ภาพแสดงคำถาม "ลด ยังไง? เริ่มเลย..." และลิสต์ 5 ข้อหลักในการลดน้ำหนัก ได้แก่ ปรับความคิด, เปลี่ยนแปลงการทาน, ออกกำลังกาย, ใส่ใจการพักผ่อน, และไม่ฝืนตัวเองมากไป

แชร์ไม่กั๊ก ลด 15 กก. 🏋🏻‍♂️🍎

และแล้วก็มีเวลาได้ทำ "บอกหมด! ลดเอง 15 กก." บอกเคล็ดลับ แนะนำอาหารเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก มาสักพัก ฟองก็ได้ลงการลดน้ำหนักของตัวเองสักที 😆 ถึงยังไงก็ยังอัดเคล็ดลับและเทคนิค ทริคต่างๆ ไม่หมดอยู่ดี555 เพราะงั้น 👉🏻ติดตามกันไว้น้าาา การจะลดนน.แต่ละทีเรียกว่าไม่ง่ายเลยค่ะ ศึกษาเยอะ แถมยั

ถูกใจ 4066 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการนวดสลายไขมันเซลลูไลท์ แสดงการวัดรอบเอวด้วยสายวัดจาก 65 ซม. เหลือ 59 ซม. พร้อมข้อความระบุว่าลดจริงที่ Velanega Medical Spa

ภาพอธิบายว่าการนวดสลายเซลลูไลท์คืออะไร โดยเป็นการกระตุ้นไขมันให้แตกตัวและขับออกตามระบบน้ำเหลือง พร้อมแสดงป้ายบริการของ Velanega Medical Spa และบรรยากาศภายนอกสปา

ภาพห้องสปาที่กว้างขวางและเป็นส่วนตัว มีเตียงนวดและอุปกรณ์สำหรับนวด พร้อมข้อความระบุว่าสามารถนวดได้ทั่วตัว เช่น ต้นแขน แผ่นหลัง หน้าท้อง เอว สะโพก ต้นขา และน่อง

นวดสลายไขมันเซลลูไลท์ เอวลดภายใน 1 ชั่วโมง!! 😱

สวัสดีชาว lemon8 นะคะ 🍋 วันนี้ป๋วยมาบอกเคล็ดลับหุ่นปังสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลาอย่างป๋วยกันค่ะ 🥹 วันนี้ป๋วยอยู่ที่ Velanega Medical Spa ทองหล่อซอย9 นี้เองค่ะ 🧖🏻‍♀️💕 วันนี้ป๋วยมาทำโปรแกรม ‘นวดสลายไขมันเซลลูไลท์’⚡️ ร้านสะอาด ห้องกว้าง บรรยากาศเป็นฟิลร้านสปาในสวนค่ะ 🌲 พนักงานก็คือมือนวดอันดับหนึ่ง นัมเบ

ถูกใจ 574 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก โดยภาพซ้ายสวมชุดสีชมพูดูอวบกว่า และภาพขวาสวมชุดสีขาว-ดำดูผอมลงอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความระบุว่าลดน้ำหนักจาก 102 เหลือ 77 กิโลกรัม ใน 6-7 เดือน

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มสวมชุดนักเรียนสีขาว-ดำ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นภาพเมื่อต้นปี 16/02/67 ที่น้ำหนักประมาณ 102-103 กิโลกรัม ตัวแน่น ไม่มีคอ ไม่มีคาง มีแต่เหนียง

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มสดใส สวมเสื้อสีม่วงพลีท นั่งอยู่หน้าโต๊ะที่มีแก้วกาแฟวางอยู่ พร้อมข้อความเล่าว่าเธอเป็นเด็กอ้วนมาตั้งแต่เด็กและเคยคิดว่าความขาวช่วยให้ดูดี

ครั้งนี้ฉันจะผอม !!! ลดน้ำหนัก 25 โล ใน 6 เดือน

วันนี้จะมาสร้างแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆทุกคน หันมารักตัวเอง ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า เราเป็นเด็กอ้วนมาแต่เด็ก ไม่เคยผอม ผอมสุดก็คืออวบๆ ท้วมๆ แต่มันมีช่วงพีค ก็คือต้นปีที่ผ่านมา !!!! เราน้ำหนักขี้น 💯 กิโล จริงๆคือ 103 โล 555555 ตอนนั้นคนรอบข้าง เพื่อนๆ ครอบครัว ก็บอกว่าอ้วนไป เป็นห่วงเรื่อง

ถูกใจ 3053 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก 15 กิโลกรัม จาก 65 เหลือ 50 กิโลกรัม ภายใน 3 เดือน แสดงให้เห็นผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนและไม่เครียด

ภาพแสดงมื้อเช้าประกอบด้วยสมูทตี้ผักผลไม้ไม่ใส่น้ำเชื่อม, ข้าวกับโปรตีนและผัก เช่น ไข่ต้ม บรอกโคลี แครอท และกาแฟดำ (อเมริกาโน่) ตามลำดับ

ภาพมื้อเที่ยงที่ประกอบด้วยอาหารไทยหลากหลาย เช่น ส้มตำ ต้มยำ และแกง โดยเน้นย้ำว่าสามารถกินได้ตามปกติและกินในสิ่งที่อยากกินได้เลย

ลดน้ำหนัก 15 กิโล ใน 3 เดือน ฉบับคนงบน้อย!!🍋✨

💪🏼🥑ทุกๆมื้ออาหารจะปริมาณไม่เท่ากันนะคะ มื้อเช้าจะยาวหน่อยเพราะเป็นมื้อที่สำคัญมาก!! เราเฟิร์มขึ้นเพราะมื้อเช้านี่แหละ😋 มื้อเช้า (🍎🍚☕️) 1. ทุกๆเช้าเรา สิ่งแรกที่เราจะทานคือน้ำผักผลไม้ปั่นเอง ที่จะไม่ใส่น้ำเชื่อมและเกลือ วันละ 1 แก้วใหญ่ๆ วัตถุดิบหลักๆจะเน้นหาซื้อง่ายและราคาถูก เช่น มะเขือเทศ, แค

ถูกใจ 22.8K ครั้ง

✨✨ลดน้ำหนักเห็นผลจริง…แชร์เทคนิค 📌📌เคล็ด(ไม่)ลับ✅

กลับมาแล้วค่าาาา หลังจากห่างหายไปนาน🥹 เพราะงานยุ่งม๊ากกก วันนี้จะมาแชร์เทคนิคที่เราใช้ในการลดน้ำหนัก ที่เห็นผลจริงๆ ขอเล่าง่ายๆ แบ่งเป็นข้อๆนะ [บอกก่อนเลยว่าเป็นกำลังใจให้น้าาาทุกคนนลล ใครท้อมาเอากำลังใจจากเราไปได้เลย😊♥️♥️] 💡 10เทคนิค เคล็ดไม่ลับ 1.ปรับ mindset อันนี้หลายคนมองข้ามมากๆ ซึ่

ถูกใจ 2177 ครั้ง

ผอมแล้วคร๊าาาา 🏋🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

ไม่พึ่งตัวช่วยเสริมใดๆ ❌ พึ่งแค่ความตั้งใจ อดทน ของเราเท่านั้น ✅ สิ่งที่ทำ✅ กินข้าวครบ 5หมู่ 3คาบ ดื่มน้ำ วันละ 4ลิตร (ผิวดีไปในตัว) ออกกำลังกาย คาดิโอ บอดี้เวท วันละ30นาทีอย่างต่ำ เน้นกระชับ หน้าท้อง ต้นแขน ต้นขา สิ่งที่ไม่ควรทำ❌ งดของทอด ของหวาน น้ำหวาน น้ำอัดลม (งด100%) ไม่ทานอาห

ถูกใจ 873 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก พร้อมข้อความระบุว่าลดได้ 10 กิโลกรัมใน 3 เดือน โดยไม่มีสปอนเซอร์และใช้งบน้อย

กล่องกาแฟปรุงสำเร็จชนิดผงสีดำ-ทอง พร้อมข้อความระบุคุณสมบัติช่วยขับถ่ายดี เร่งเผาผลาญไขมัน ไม่มีน้ำตาล และมีข้อความว่า "เบาหวาน ความดัน ดื่มได้"

ซองกาแฟปรุงสำเร็จชนิดผงสีดำ-ทองสามซองวางอยู่ในตะกร้า พร้อมข้อความระบุว่าทำจากกาแฟอาราบิก้าแท้ หอม เข้มเต็มรสชาติ และช่วยให้อิ่มนาน

กาเเฟลดน้ำหนัก ลดจริง ไม่จกตา กินเองไม่มีสปอนด์เซอร์

โลกสวยไปทางอื่นนะบอกก่อน ☕️เราเคยหนักสุด 63 กิโล อ้วนมาก ตอนนั้น 🥺 เเต่จะให้มานั่งออกกำลังคุมอาหาร ก็ทำไม่ได้เหมือนกันคนมันเคยตามใจปากอะเน๊อะ ยาลดน้ำหนักเกือบทุกยี่ห้อก็กินมาเเล้วเหมือนกัน ไม่ลงจ้า เพราะเราเป็นคนดื้อยาสุดๆ เคยกินจนเบลอเลยก็มี เเล้วยาลดน้ำหนักทำให้ใจสั่นมาก ทรมานสุดใครไม่อยู่จุดนี

ถูกใจ 385 ครั้ง

ภาพข้อความบนพื้นหลังตารางสีดำ ระบุว่า 'ลดน้ำหนัก 2 เดือน ลงไป 12 โล 😁😁 ไม่ออกกำลังกาย ไม่ if ไม่อด' พร้อมโลโก้ Lemon8

ภาพ 'Before' แสดงบุคคลที่ใบหน้าถูกปิดบัง สวมเสื้อเชิ้ตสีขาวและกางเกงขาสั้นสีน้ำตาลอ่อน ยืนอยู่กลางแจ้งท่ามกลางต้นไม้และอาคารกระจก

ภาพ 'Before' แสดงบุคคลที่ใบหน้าถูกปิดบัง สวมเสื้อยืดสีอ่อนและกางเกงยีนส์ นั่งอยู่บนม้านั่งไม้กลางแจ้งข้างต้นไม้และผนังสีเทา

ลดน้ำหนัก 2 เดือนลงไป 12 โล 😁😁

#ลดความอ้วน #ติดเทรนด์ #คุมอาหาร

ถูกใจ 11.8K ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงคนเดียวกันในสี่ช่วงเวลาที่แตกต่างกัน โดยสองภาพบนเป็นช่วงที่เธอน้ำหนักมาก และสองภาพล่างเป็นช่วงที่เธอน้ำหนักลดลงอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความระบุว่าลดน้ำหนักจาก 130 กก. เหลือ 78 กก.

ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจกห้องน้ำ เธอมีรูปร่างท้วมและผมสีอ่อน พร้อมข้อความระบ�ุว่าเธอเริ่มต้นที่ 130 กก. และพยายามหาวิธีลดน้ำหนักที่ง่ายที่สุด

ผู้หญิงคนหนึ่งสวมชุดคลุมโรงพยาบาลสีเขียว ถือตุ๊กตาตัวยาวสีเหลือง และทำท่าชูสองนิ้วในห้องพักฟื้น พร้อมข้อความอธิบายว่าเธอเลือกผ่าตัดกระเพาะอาหารและระบุค่าใช้จ่ายทั้งหมด 310,000 บาท

ลดน้ำหนัก หายไป 51 kg ꒰ ฉบับรวดเร็ว ꒱ 🐰🎀✨🕯️

น้ำหนักหายไป 51 kg ผ่านใน 1 ปี !! ꒰ ฉบับรวดเร็ว ꒱ สำหรับสาวที่หยุดกินไม่ได้ ไม่มีวินัย ไม่เหนื่อยแต่จ่ายแพง แต่คุ้มมมมมมม (ส่วนตัวไม่มีระเบียบวินัย + ไม่ออกกำลัฃกาย) **ใครออกกำลังกาย บอกเลยลงเยอะกว่า เราแน่ ท้อมากกว่าจะผ่านมากได้ มีร้องไห้บ้างนิดหน่อย แนะนำให้ชั่งน้ำหนักทุกวันน งดแป

ถูกใจ 1085 ครั้ง

💢 Recap; Binge eating disorder หายถาวรด้วยการ....

#mentalhealthtips #สุขภาพจิต #กินไม่หยุด #พัฒนาตนเอง #รีแคป2025

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงให้เห็นผู้หญิงคนเดียวกันที่ดูผอมลงอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความระบุว่า 'ลด 19 กิโล ภายใน 3 เดือน'

ภาพรวมเมนูอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด เช่น สลัดอกไก่ไข่ต้ม ก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้น สุกี้น้ำ และอาหารที่มีผักและโปรตีนเป็นหลัก ซึ่งเป็นเมนูที่ผู้เขียนเลือกทาน

ภาพหน้าจอวิดีโอออกกำลังกายจาก YouTube สามคลิป ได้แก่ '30 MIN Abs & Legs cardio x bodyweight' และ '25 MIN WEIGHTLOSS CARDIO LOW IMPACT' จาก BEBE FIT ROUTINE และ 'Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout 25 MIN Challenge' จาก Chloe Ting

ลดน้ำหนัก 19 kg ภายใน 3 เดือน !?

เกือบ 20 กิโลทำได้จริงไหม ? ขอตอบเลยว่าจริงแน่นอน เราทำมาแล้วจ้าา 💪🏻🔥 เริ่มต้นของการลดน้ำหนัก? จุดเปลี่ยนของเราเกิดจากการที่ ใกล้จะเปิดเทอมมหาลัย และน้ำหนักเราช่วงเรียนออนไลน์พุ่งไปถึง 66 กิโล!! ความอยากที่จะสวย อยากใส่ทรงเอให้ได้ ทำให้เราได้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ดังนี้ 🔥 ⬇️ อย่างแรก เ

ถูกใจ 35.3K ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนักจาก 90 kg เหลือ 72 kg พร้อมตัวอย่างคลิปออกกำลังกายลดน้ำหนัก 18 kg ใน 3 เดือน เช่น คาร์ดิโอแบบโลว์อิมแพคและวอร์มอัพ-คูลดาวน์

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันในชุดเดรสสีน้ำตาล แสดงให้เห็นรูปร่างที่เปลี่ยนไปหลังลดน้ำหนัก โดยภาพซ้ายมีรูปร่างที่ใหญ่กว่าภาพขวาที่ด�ูผอมลง

ภาพคอลลาจแสดงคลิปออกกำลังกายที่ใช้ในการลดน้ำหนัก เช่น คาร์ดิโอโลว์อิมแพค, ลดต้นแขน, เบิร์นไขมันทั่วร่าง และออกกำลังกายแบบสบายๆ พร้อมคำอธิบายประโยชน์ของแต่ละคลิป

ลดน้ำหนัก 18 kg ใน 3 เดือน ออกกำลังกายยังไง💪🏻🏃🏃🏻‍♀️

เริ่มต้นลดน้ำหนักอีฟ 90 kg นะคะทุกคน เเล้วอีฟเริ่มลดแบบไหนบ้าง 🔶เดือนแรก ลดนน. 3.5 kg ไม่ออกกำลังกาย ปรับการกินอย่างเดียว (ยังทานน้ำหวานอยู่ ติดมากก) 🔶เดือนที่ 2 คุมการกินมากขึ้น+ออกกำลังกายตามคลิปที่แชร์ อีฟออกวันละ 1 คลิป จากนั้นวิ่งต่ออีก 30-60 นาทีค่ะ(วิ่ง+เดิน) นน.ลดไป 10 kg 🔶เดือนสุ

ถูกใจ 7344 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อเรื่อง "7 วิธีลดน้ำหนัก ฉบับคนขี้เกียจ!" พร้อมภาพประกอบผู้หญิงนั่งสบายๆ บนเก้าอี้กำลังเล่นโทรศัพท์มือถือ และโลโก้ Lemon8 @hammiiham

ภาพแสดงวิธีที่ 1 "ตัดน้ำหวานทิ้ง!" พร้อมภาพเครื่องดื่มหวานๆ ที่ควรเลี่ยง และน้ำเปล่าผสมเลมอนที่แนะนำ พร้อมคำเตือนว่าน้ำหวานทำให้เพิ่มน้ำหนัก 0.5 กก. ต่อ�สัปดาห์

ภาพแสดงวิธีที่ 2 "เดินวนในบ้าน ครบ 5,000 ก้าว" พร้อมคำแนะนำว่าไม่ต้องออกจากบ้าน แค่เดินไปเดินมา หรือเปิด Netflix แล้วเดินวนในห้องก็ได้

ขี้เกียจขั้นสุด!! ใช้เทคนิคนี้เลย 7 วิธีลดน้ำหนัก ฉบับคนขี้เกียจ

ทริคง่ายๆ ลดได้แม้ขี้เกียจ ขอแค่ “เลือกกิน” ให้ถูกและ “ขยับตัว” บ้างก็พอ แฮมมั่นใจว่าเห็นผลแน่นอนเพราะแฮมเคยผ่านจุดนี้มาแล้ว 😂 แต่ถึงยังไง เพื่อนๆขี้เกียจได้แต่อย่าเลิกดูแลตัวเองกันนะ! #ลดน้ำหนักสำหรับคนขี้เกียจ #ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ #ฟิตหุ่นฉบับคนขี้เกียจ #สุขภาพดี #สุขภาพดีกั

ถูกใจ 9842 ครั้ง

✨น้ำหนักลดไป 16 กิโลกรัม!!!

🏃‍♀️ ลดน้ำหนัก จาก 69 เหลือ 53 กิโลกรัม!! 🌷 สวัสดีเพื่อนๆทุกคนนะคะ 🌷 วันนี้พิมจะมาแนะนำวิธีลดน้ำหนักแบบวิธีของพิมเอง จุดประสงค์ที่ลดน้ำหนักเพราะโดนบูลลี่เรื่องรูปร่าง🥹 ( โพสต์นี้อาจจะยาวหน่อยแต่ หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆนะคะ ) 🧁 ส่วนตัวเป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็ก เคยลองวิธีลดน้ำหนักมา 2 แบบ

ถูกใจ 5161 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการลดน้ำหนักจาก 77.5 กก. เหลือ 65 กก. ภายใน 2 เดือน โดยมีภาพผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก พร้อมข้อความว่า 'ลดน้ำหนัก 10 โล ใน 2 เดือน แบบปล่อยใจ'

ภาพแสดงหน้าจอเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล 6 ภาพ ที่แสดงน้ำหนักลดลงอย่างต่อเนื่องจาก 76.40 กก. ถึง 64.60 กก. พร้อมข้อความว่า 'การที่ได้เห็นตัวเลขที่เปลี่ยน�แปลงไปในทุกวัน ทุกอาทิตย์นี่คือกำลังใจที่ดีที่สุดเลย'

ภาพคอลลาจแสดงมื้ออาหาร 6 มื้อ ที่เน้นข้าวไรซ์เบอร์รี่หรือข้าวกล้อง ผัก และโปรตีน เช่น ไข่ต้ม เนื้อไก่ และปลา พร้อมข้อความว่า 'ปรับจากข้าวขาว มาเป็นข้าวไรซ์ หรือข้าวกล้อง' และ 'กินแซ่บได้ ไม่อด'

✨ ลดน้ำหนัก 10 โล ใน 2 เดือน 💕🏃‍♀️

เราใช้เวลาในการลดภายใน 2 เดือนจริงๆฮะ เริ่มจากน้ำหนักตัวตอนนั้น 77 เกือบ 78 Kg กินแซ่บมาก หมูกะทะ ชาบู ของหวาน ชาเย็น ชาไข่มุกวันละ 2 แก้ว น่าจะน้ำหนักเยอะที่สุดในชีวิตแล้วละ คนบูบี้เยอะมากโกรธสุดๆ 55555 (เก็บอันนี้มาเป็นแรงพลักดันด้วย) แล้วร่างกายเริ่มมีปัญหา ปจด มาไม่ปกติ ปวดเข่า แล้วเหตุที่ให้ล

ถูกใจ 1435 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดน้ำหนัก จากน้ำหนัก 63 กิโลกรัม เหลือ 52 กิโลกรัม โดยภาพหลังดูผอมเพรียวขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ภาพคอลลาจ 4 ภาพของผู้หญิงคนเดียวกันในอิริยาบถต่างๆ ก่อนลดน้ำหนัก แสดงให้เห็นรูปร่างที่อวบอิ่มกว่าในชุดลำลองและชุดเดรส

ภาพคอลลาจ 4 ภาพของผู้หญิงคนเดียวกันในอิริยาบถต่างๆ หลังลดน้ำหนัก แสดงให้เห็นรูปร่างที่ผอมเพรียวขึ้นในชุดแฟชั่นหลากหลายสไตล์

แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต(!)เคยพังตอนนี้ปังมาก🤣

วันนี้พิมจะมาแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักของพิมค่ะ พิมเป็นคนหุ่นลูกแพร์ ก็คือด้านด้านบนเล็กเอวเล็กแต่สะโพกใหญ่ ซึ่งเป็นปัญหามากๆเพราะการลดขาไม่ง่ายเลย ต้องบอกว่าพิมลดน้ำหนักมาบ่อยมากๆๆๆๆค่ะเคยลองมาหมดไม่ว่าจะเป็น ยาลดน้ำหนัก ,Keto ,if ทุกทางที่เค้าบอกจะลดได้ก็ไม่เคยสำเร็จสักครั้งเลยจริงๆ555555555 จนม

ถูกใจ 5909 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนักจาก 117 กก. เหลือ 92 กก. แสดงให้เห็นความเปลี่ยนแปลงของใบหน้าและรูปร่างในชุดต่างๆ

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงในชุดเดรสสีชมพูที่น้ำหนัก 117 กก. และในชุดเดรสสีดำที่น้ำหนัก 92 กก. แสดงความแตกต่างของรูปร่าง

ภาพผู้หญิงในชุดเดรสยาวสีชมพูหลายท่าทาง แสดงรูปร่างขณะมีน้ำหนัก 117 กก. ก่อนลดน้ำหนัก

HOW TO ลดน้ำหนักแบบยั่งยืนจาก117 สู่ 92 ✨

สวัสดีค่ะ วันนี้เด็กอ้วนมาแชร์ การลดน้ำหนักแบบยั่งยืน ใช้เวลากินของอร่อยได้แฮปปี้กับหุ่นใหม่ ต้องบอกก่อนว่าเป้าหมายจริงๆ เด็กอ้วนอยากหนักเหลือ 75 ตอนนี้ก็มาเกินครึ่งทาง แล้วคับ เหลืออีก 17 กิโล ต้องบอกก่อนว่าเด็กอ้วนใช้วิธีนี้แล้วได้ผลแต่ อาจจะไม่เหมาะสมกับทุกๆคน อยากให้ทุกคนนำเอาไปใช้เป็นแนวทาง ปร

ถูกใจ 1123 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 54 กก. เหลือ 41 กก. พร้อมข้อความว่า 'ลดน้ำหนักฉบับไม่เคร่ง แค่เลือกกิน'

ภาพขวดน้ำเปล่าและกระป๋องโซดา พร้อมข้อความแนะนำให้เปลี่ยนจากน้ำอัดลม/น้ำหวานเป็นน้ำเปล่าหรือโซดาไม่มีแคลอรี่

ภาพเสื่อโยคะ ขวดน้ำ และแท็บเล็ตที่กำลังเล่นวิดีโอออกกำลังกาย พร้อมข้อความกระตุ้นให้ออกกำลังกายวันละ 30 นาที

ลดน้ำหนักไม่ยากแค่เลือกกิน! ✨

เกลใช้เวลา 8เดือนในการลด จริงๆเคยดูดไขมันแล้วแต่เพราะเป็นคนชอบกินก็เลยกลับมาอ้วนใหม่ ครั้งนี้เลยตั้งใจไม่เคร่งมากแค่เลือกกินมากขึ้น ปกติเกลชอบมาก ของทอด ขนม น้ำอัดลมนี้กินแทนน้ำเปล่าเลยกินทุกวัน ตอนนี้ก็แค่เปลี่ยนจากของทอดเป็นย่าง ต้ม นึ่ง น้ำอัดลมเป็นน้ำเปล่าแทน หรือถ้าอยากกินแนวซ่าๆก็กิน น้ำโซดา

ถูกใจ 21.6K ครั้ง

HOW TO ลดน้ำหนัก 30 โล แบบไม่กินยาลดน้ำหนัก

จุดเริ่มต้นครั้งนี้จริงๆ แล้วมาจากการที่พ่อจ้างลดน้ำหนัก ใช่ค่ะพ่อจ้างเพราะเป็นห่วงสุขภาพลูกสาว เห็นว่าถ้าเป็นแบบนี้ต่อไปคงทะลุร้อยแน่ๆ มันก็เหมือนเป็นการจุดประกายขึ้นมา แต่แน่นอนว่าตัวเราก็ต้องพร้อมลดด้วยนะ เพราะถ้าใจเรายังไม่พร้อมยังไงมันก็ไม่สำเร็จ (พูดได้เพราะพ่อเคยจ้างก่อนหน้านี้แล้ว ไม่สำเร็จ

ถูกใจ 11.3K ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก ผู้หญิงคนเดียวกันจาก 72 กก. (ซ้าย) เป็น 45 กก. (ขวา) พร้อมข้อความว่า 'แชร์ประสบการณ์ ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง'

ภาพผู้หญิงกำลังมองโทรศัพท์ พร้อมข้อความบรรยายว่าเธอเคยอ้วนมาตั้งแต่เด็ก และน้ำหนักสูงสุดคือ 72 กก. แม้จะเคยผอมลงแต่ก็กลับมาอ้วนอีก

ภาพผู้หญิงกำลังมองโทรศัพท์ที่ร้านอาหาร มีอาหารวางอยู่บนโต๊ะ พร้อมข้อความว่า 'ระหว่างกินเพื่ออยู่ กับ อยู่เพื่อกิน เราเป็นอย่างหลัง555'

ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง 27 kg. ไม่ใช้พลังยา ใช้พลังใจล้วนๆ

วันนี้มารีวิวการลดน้ำหนัก 27 kg. เป็นตัวเลขที่สูงสุดในชีวิตเลย ก่อนหน้านี้เคยอ้วนแล้วก็ผอมแล้วก็อ้วน วนลูปอยู่แบบนั้น ครั้งนี้เราเลยตั้งใจว่าอยากลดแบบมีคุณภาพ ไม่ใช่อดกินแบบสมัยก่อนที่เคยทำ จะบอกว่าการเริ่มทำมันยากทุกครั้ง การกอบกู้วินัยกลับมา คอยดูแลอาหาร ตั้งใจออกกำลังกาย ทำแบบเดิมซ้ำๆ ต่อเนื่องเ

ถูกใจ 5358 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างก่อนและหลังลดน้ำหนัก 4 กิโลกรัมใน 1 เดือน จาก 57.75 กก. เหลือ 53.55 กก. โดยเน้นการคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่มีสูตรโกง

ภาพคอลลาจอาหารสุขภาพหลากหลายเมนู พร้อมคำแนะนำการปรับการกินแบบ IF16/8 เน้นโปรตีน ผักผลไม้ เลี่ยงของทอด/หวาน ดื่มน้ำ 3 ลิตรต่อวัน เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและลดสิว

ภาพคอลลาจแสดงการออกกำลังกายตามคลิปพี่เบเบ้ ทั้งวอร์มอัพ คาร์ดิโอ และคิกบ็อกซิ่ง พร้อมคำแนะนำการออกกำลังกาย 5-6 วันต่อสัปดาห์ ทั้งฮูลาฮูปและกระโดดเชือก

Howto ลดน้ำหนัก 4 โลใน 1 เดือน (ฉบับออกกำลังกาย+คุมอาหาร)

ฮ้ายฮายทุกโคนนน สืบเนื่องจากโพสก่อนหน้า แชร์ทริคจัดการความรู้สึกนอยเมื่อตัวเองอ้วนขึ้น พอปรับมายด์เซ็ทแล้วทุกอย่างมันดีขึ้นจริงๆทุกคน ฟ้าไม่รู้สึกว่าฟ้ากำลังลดน้ำหนักอยู่เลยเพราะแฮปปี้ที่จะทำต่อไปเรื่อยๆ ตอนนี้คิดว่าปรับการกินและออกกำลังกายเพื่อสุขภาพในอนาคต การที่น้ำหนักลดก็ถือว่าเป็นของแถมแ

ถูกใจ 11.6K ครั้ง

$ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนักของผู้หญิงคนหนึ่ง โดยภาพซ้ายแสดงน้ำหนัก 80 กก. และภาพขวาแสดงน้ำหนัก 45 กก. พร้อมข้อความระบุว่า \"HOW TO ลดน้ำหนัก 40 โล!!\"$

ภาพด้านหลังของผู้หญิงผมยาว สวมเสื้อครอปสีขาวไขว้หลัง พร้อมข้อความอธิบายการทำ IF 16/8, การมีชีทเดย์ 2 วันต่อสัปดาห์ และการวางแผนตารางอาหารรายสัปดาห์/รายวัน

$ภาพคอลลาจแสดงอาหารหลากหลายเมนูสำหรับมื้อแรก โดยมีข้อความระบุว่า \"มื้อแรก ประมาณ 12.00น.\" ซึ่งรวมถึงข้าวคลุกกะปิ ข้าวผัด และซูชิ$

ทริคการลดน้ำหนัก 40โล บอกครบ จบในโพสต์นี้‼️🥰

รีวิวลดน้ำหนัก ฉบับครบครันมาแล้วค่าาาา ‼️ ฝากกดไลค์ กดแชร์ กดเซฟ เป็นกำลังใจให้กะทิด้วยนะคะ ตั้งใจทำและสรุปออกมาให้ทุกคนเลย กะทิดีใจมากๆที่ได้เห็นคนมากมายสนใจ และอยากจะหันมา ลดหุ่น ลดน้ำหนัก ดูแลสุขภาพ ไม่ว่าเหตุผลอะไร มันเป็นเรื่องที่ดีมากๆ อยากให้ทุกคนที่มีใจ ได้ทำสำเร็จ 📍การทานของกะทิ กะท

ถูกใจ 11.7K ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบเอวของผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดเอว โดยภาพซ้ายแสดงเอวที่ใหญ่กว่าและกระโปรงหลวม ส่วนภาพขวาแสดงเอวที่เล็กลงและกระโปรงพอดีขึ้น มีข้อความว่า “ทริคลดเอวใน1เดือน จาก 27 สู่ 25” และโลโก้ Lemon8.

เราลดเอว2นิ้วใน1เดือน ปัจจุบันใส่กระโปรงตัวเดิมได้แล้วว

ก่อนหน้านี้เราเครียดมากเพราะเราเริ่มใส่กระโปรงตัวเดิมไม่ได้😭 เราเลยหาทริคลดน้ำหนัก ลดเอว แล้วมันได้ผลเลยอยากมาแชร์ให้เพื่อนๆลองทำตามดูนะคะ💖 1.ลดแป้ง🍚 ลด ไม่ได้แปลว่างดนะคะ หลายๆคนเชื่อว่าอยากผอมต้องไม่กินแป้ง แต่อย่าลืมว่าร่างกายคนเราก็ต้องการคาร์บ แต่ต้องเลือกสรรค์กินแต่แป้งดี เช่น ทานข้าวกล้อ

ถูกใจ 520 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 98 กก. เป็น 54 กก. โดยภาพซ้ายเป็นชายร่างท้วมในชุดสูท และภาพขวาเป็นชายรูปร่างสมส่วนมีกล้ามเนื้อหน้าท้อง

ภาพคอลลาจแสดงช่วงที่ผู้เล่าเรื่องมีน้ำหนักมาก โดยมีข้อความบรรยายว่า "อ้วนมากแบบไม่รู้ตัวว่าอ้วน" และ "ใครทัก-งอน" สะท้อนความรู้สึกในตอนนั้น

ภาพชายร่างท้วมกำลังกินอาหารดึกๆ โดยมีข้อความระบุพฤติกรรมการกินตอนกลางคืน เช่น "โรตีต้องเข้าปาก" และ "ลูกชิ้นวันละ 100 บาท"

98สู่54 ลดความอ้วนประชดรัก😍

เราเป็นคนตัวใหญ่ตั้งแต่เด็ก คือไม่ได้อ้วนแต่ตัวใหญ่กว่าเด็กรุ่นเดียวกันและคิดอยู่เสมอว่า เอ่อ เราลดไม่ได้หรอกเรามันโครงใหญ่ 😥 ก็กินมาเรื่อยๆ แต่จุดพีคมันอยู่ที่ช่วงมหาลัย พอมีแฟนปุ้บปล่อยตัวจนน้ำหนักวิ่งขึ้นไปที่ 98 เพราะอะไร? เพราะกินเยอะและกินดึกมาก ข้าวทุกมื้อแล้วต้องมีน้ำหวาสของหวานตบท้ายด้ว

ถูกใจ 7462 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 65 กก. เหลือ 53 กก. แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ผอมลง พร้อมข้อความ "How To ลดความอ้วน"

ภาพโต๊ะที่มีอาหารและเครื่องดื่ม พร้อมข้อความเน้นการงดน้ำหวานและเลือกดื่มน้ำเปล่า เพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก

ภาพหญิงสาวในชุดฟันดาบ พร้อมข้อความอธิบายว่าฟันดาบเป็นกีฬาที่ใช้ขาเยอะ สนุก และช่วยระบายอารมณ์

How to ลดน้ำหนัก ฉบับ สนุกไม่เครียด ⭐️

ส่วนมากเราเน้นการเล่นกีฬา ไม่คุมอาหาร แค่ไม่กินน้ำหวาน เล่นไปเล่นมา น้ำหนักลด พีคสุดคืออกหัก 😭 #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #กีฬา

ถูกใจ 2669 ครั้ง

น้ำหนักเยอะจนหมดสติ ต้องทำอะไรสักอย่าง😣

🍀Review of the week สวัสดีค่ะ สัปดาห์นี้หมอมีรีวิวของคุณอามาฝากเพื่อนๆค่ะ😊 คุณอามีน้ำหนักตัวก่อนผ่า 114 kg และมีโรคประจำตัวเป็นเบาหวาน ความดัน ไขมันในเส้นเลือดสูง ไขมันพอกตับ ถุงน้ำในรังไข่หลายใบส่งผลให้อารมณ์แปรปรวน ประจำเดือนมาไม่ปกติ และมีอาการวูบหมดสติโดยไม่ทราบสาเหตุ ซึ่งภายในระยะเวลา 1 ป

ถูกใจ 641 ครั้ง

ภาพมุมสูงของขาผู้หญิงที่สวมกางเกงขาสั้นสีเข้ม นั่งอยู่บนพรม มีข้อความว่า 'How to ลดขา3นิ้ว ใน1เดือน ฉบับคนยุ่ง' แสดงถึงวิธีการลดขนาดขา

ผู้หญิงสวมเสื้อครอปสีขาวและกางเกงยีนส์ขาสั้น กำลังถือครีมกระชับสัดส่วน 'FIRMING SMOOTHING BODY' พร้อมข้อความอธิบายคุณสมบัติและการใช้งานครีม

ภาพขาผู้หญิงกำลังใช้เครื่องออกกำลังกาย 'muscle compact clip' ที่มีหน้าจอดิจิทัลแสดง '000' พร้อมข้อความอธิบายวิธีการใช้เครื่องออกกำลังกายนี้เพื่อลดขา

ลดขาลง 3 นิ้วภายใน 1 เดือน ฉบับคนไม่มีเวลา⏰

วันนี้บี้มาบอกเคล็ดลับลดขา3 นิ้วใน 1 เดือนค่าาาาา คนยุ่งไม่มีเวลา สามารถทำได้ค่ะ บี้มีตัวช่วย 2 ชิ้นนะคะ 1.ลูกกลิ้งสลายไขมัน ครีมกลิ่นหอม ซึมง่าย ทาไปแล้วจะรู้สึกร้อนหน่อยๆแต่เบิร์นดีมาก รู้สึกกระชับและเฟิร์มขึ้น ลดผิวเปลือกส้ม ลดเซลล์ลูไลท์ ลดไขมันใต้ชั้นผิว บี้จะทาตัวนี้ก่อนที่จะทำกิจกรรมต่

ถูกใจ 1617 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบ 4 ภาพของผู้หญิงในชุดออกกำลังกาย แสดงการลดน้ำหนักจาก 49 กก. เหลือ 44 กก. โดยเน้นว่าไม่พึ่งยาลดน้ำหนัก

ภาพรวมของคลิปออกกำลังกาย 4 คลิปที่ใช้ลดน้ำหนัก เช่น คาร์ดิโอแบบโลว์อิมแพค, สร้างหน้าท้องและเอว, และการวอร์มอัพ/คูลดาวน์

ภาพคอลลาจอาหารหลากหลายประเภท เช่น ชาบู เบเกอรี่ ของทอด และเครื่องดื่มหวาน แสดงแนวคิด 'ลดแต่ไม่งด' ของอาหารที่ชอบ

ลดน้ำหนัก 5kg สาวผอมแต่มีพุง🐷 | No ยาลดน้ำหนัก❌

ด้วยความที่เป็นคนชอบกินมาก+กับเรียนเชฟมาก่อน ทำให้น้ำหนักจากคนที่เคยหนักแค่40ต้นๆ ไปหนัก53‼️ เลยหันไปพึ่งยาลดน้ำหนัก ซึ่งเป็นจุดเปลี่ยนสุดๆ น้ำหนักลงไป45 ดีใจไม่เท่าไหร่ต้องพบกับสิ่งที่เรียกว่า การโยโย่ น้ำหนักดีดกลับมาที่50และลดเท่าไหร่ก็ไม่ยอมลง จนต้องเปลี่ยนวิธีคิดและวิธีการลดใหม่ ค่อยๆเป็

ถูกใจ 1917 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการลดน้ำหนัก: ซ้ายบนคือภาพก่อนลดน้ำหนักในชุดนักศึกษา (67 กก.) ขวาบนคือภาพหลังลดน้ำหนักในชุดครุย (ระบุ 67 กก. ซึ่งน่าจะเป็นน้ำหนักเริ่มต้น) ซ้ายล่างและขวาล่างคือภาพปัจจุบันที่ผอมลงมาก (42 กก.) ในชุดลำลอง

ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงบันทึกการลดน้ำหนักโดยละเอียด บันทึกน้ำหนักรายวันพร้อมวันที่แ�ละหมายเหตุตลอดหลายสัปดาห์และเดือน ติดตามความคืบหน้าจาก 67 กก. สู่เป้าหมาย 54 กก. และ 47 กก.

ภาพข้อความอธิบายพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกายในแต่ละวันเพื่อลดน้ำหนัก รวมถึงการดื่มน้ำ 1.5-2 ลิตร การงดของว่าง การทานอาหารเช้าหนักๆ และการออกกำลังกาย 1-2 ชั่วโมงในช่วงเย็น

แชร์ How to Loss weight 5 เดือนลด 20 กิโล คุมอาหาร IF

เตรียมตัวอย่างไรในการลดน้ำหนัก💪🏻 เริ่มลดปี 64💖 ✅ สร้างแรงบันดาลใจก่อนว่าเราจะลดไปเพื่ออะไร - เหมือนกี้ มีแรงบันดาลใจว่าจะลดน้ำหนักทีละ step จะไม่หักโหมมาก แต่ก็ต้องควบคุมน้ำหนักเพราะน้ำหนักเกินมาเยอะที่สุดในชีวิต อันดับต่อมาทำยังไงก็ได้ไม่ให้ล้มเหลวเหมือนการตั้งใจลดที่ผ่านมา กินยาก็เคย ก

ถูกใจ 2773 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ '7 เทคนิค ช่วยเผาผลาญไขมัน ได้ผลจริง' บนพื้นหลังสีเบจมีลายตารางและรูปทรงนามธรรม พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้

ภาพแสดงเทคนิคที่ 1 'จัดการแคลอรี่ให้สมดุล' พร้อมสูตรคำนวณ BMR อย่างง่ายสำหรับผู้ชายและผู้หญิง (Harris Benedict Formula) บนพื้นหลังสีเบจ

ภาพแสดงเทคนิคที่ 2 'เพิ่มผักในทุกมื้ออาหาร' อธิบายประโยชน์ของผักในการช่วยให้อิ่มเร็ว มีกากใยสูง ชะลอการเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาล และลดการทานจุบจิบ

📌เซฟไว้ เผาผลาญไขมันได้ผลจริง🍋

วันนี้มาแชร์ไอเดีย สำหรับคนที่กำลังจะเริ่มต้นลดน้ำหนัก ดูแลสุขภาพ คัดมาเน้นๆ เลยค่าาา😀 🔆🔆หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกๆคนนะคะ🔆🔆 แวะมาเม้นพูดคุยแลกเปลี่ยนไอเดียดูแลสุขภาพกันได้นะคะ #อยากมีเพื่อน😃 #ติดเทรนด์ #สุขภาพดีกับlemon8 #เผาผลาญไขมัน #สาระสุขภาพ #Lemon8BodyShape #he

ถูกใจ 1837 ครั้ง

ภาพรวมของชาฟักทองและถั่วแดงในกระปุก พร้อมถุงชาและชาที่ชงแล้ว แสดงข้อความว่า 5 ชาที่ควรดื่มเพื่อลดน้ำหนัก ลดไขมัน กระตุ้นการเผาผลาญ และช่วยย่อยอาหาร

กระปุกชาฟักทองและถั่วแดง (Pumpkin & Red Bean Tea) ยี่ห้อ Nokchawon พร้อมข้อความระบุว่าเป็นชาเกาหลี ลดบวม ลดโซเดียม และเป็นออร์แกนิก 100% ทานง่าย

กระปุกชาฟักทองและถั่วแดงที่เปิดฝาออก แสดงให้เห็นถุงชาด้านในและด้านนอก พร้อมข้อความระบุว่า 1 กระปุกมี 60 ซอง

📍ดื่มชา 5 ชนิดนี้‼️🍵 ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ลดไขมัน ลดน้ำหนัก ✅

🌈 มีอาหารหลายอย่าง ที่นอกจากจะช่วยให้เราอิ่มท้องแล้ว ยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ช่วยลดน้ำหนักไปในตัวได้อีกด้วยอย่างเช่น ชาทั้งหลายนี้ ที่นอกจากดื่มแล้วช่วยดับกระหาย ช่วยให้สดชื่นแล้ว ยังมีสารดีๆ ที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญซ่อนอยู่อีกด้วย 🥰 📍วันนี้เราก็มีลิสต์ชาดีๆ 🍵 ที่ควรดื่มมาฝาก 5 ชนิดด้วยกันค่ะ เ

ถูกใจ 10.1K ครั้ง

ลดน้ำหนักแบบอดอาหาร ผลเสียที่ตามมาคือ?

2 ปีที่แล้วลดน้ำหนักแบบผิดวิธี ด้วยความที่เรายังเรียนอยู่ ตื่นสายได้ ตื่นที่ ก็เที่ยงแล้ว ใช้ชีวิตเละเทะมากด้วย แอบเสียใจที่ทำตัวแบบนี้ แล้วอาหารที่กินคือ อาหารขยะ กินขนม จุกจิก แทนข้าว กินไม่หมดก็ทิ้ง ไม่กล้ากินข้าว กลัวอ้วน แล้วน้ำหนัก มันลงเยอะมาก ทำให้เราผอมมมมมมสุดๆ สารอาหารไม่ตกถึงท้อง จริงๆก

ถูกใจ 343 ครั้ง

ภาพเท้าเหยียบบนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล แสดงตัวเลข 53.9 กก. พร้อมข้อความระบุว่าน้ำหนักลดลง 2.6 กก. ภายใน 7 วัน จาก 56.5 กก. เหลือ 53.9 กก. และคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายและ IF

ภาพรวมกิจกรรมลดน้ำหนักวันที่ 1 ประกอบด้วย ผู้หญิงในยิม, หน้าจอเครื่องวิ่งแสดงข้อมูลการออกกำลังกาย, ขวดน้ำวิตามินซี, อาหารจานหลัก, ผลไม้รวม และสลัดผัก พร้อมข้อความ 'if 16/8 DAY 1 ลดน้ำหนักสไตล์เด็กอุ๋ง'พลังงานต่ำ'

ภาพรวมกิจกรรมลดน้ำหนักวันที่ 2 ประกอบด้วย เครื่องดื่มเย็น, ไข่ต้ม, ก๋วยเตี๋ยว, ไอศกรีม, เครื่องดื่มโปรตีน, หน้าจอเครื่องวิ่ง และผู้หญิงในยิม พร้อมข้อความ 'if 16/8 DAY 2 ลดน้ำหนักสไตล์เด็กอุ๋ง'พลังงานต่ำ'

แชร์ทริคน้ำหนักลด 2.6 โล ใน 7 วัน!!! 😳

เกริ่นก่อนนะคะว่าเราไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญหรือมีความรู้หลักการอะไรเยอะแยะเลย 🥹 เราทดลองลดน้ำหนักแบบจริงจังมาได้ 7 วันละค่ะ แล้วผลลัพธ์ก็คือ น้ำหนักลงไวจนน่าตกใจ แบบไม่คิดว่าตัวเองจะทำได้! เลยอยากมาแชร์และให้กำลังใจเพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนัก จับมือแล้วสู้ไปด้วยกันนะคะ 🙋🏻‍♀️ น้ำหนักเริ่มต้นของเรา :

ถูกใจ 5729 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนักของผู้หญิงคนหนึ่ง ด้านซ้ายมีรูปร่างอวบกว่า สวมเสื้อลายดอกและกางเกงขาสั้น ด้านขวามีรูปร่างผอมลง สวมเสื้อกล้ามสีเทาและกางเกงขายาว ข้อความระบุว่าลดน้ำหนัก 13 กิโลกรัม ภายใน 2 เดือนครึ่ง

ภาพคอลลาจของผู้หญิงคนหนึ่งในอิริยาบถต่างๆ ในร้านกาแฟหรือคาเฟ่ ข้อความระ�บุว่าช่วงแรกของการเริ่มทำงานเมื่อ 2 ปีที่แล้ว น้ำหนักประมาณ 54-55 กิโลกรัม

ภาพคอลลาจแสดงอาหารและเครื่องดื่มต่างๆ เช่น เทมปุระ ฮันนี่โทสต์ และเครื่องดื่มเย็น พร้อมภาพผู้หญิงกำลังรับประทานอาหาร ข้อความระบุว่า 'เอนจอย กับการกินมากๆ'

รีวิวลดน้ำหนัก 13 กิโล🫢

ไม่คิดเลยว่าชีวิตนี้จะได้มีรีวิวนี้55555555 ไหนๆก็ทำได้แล้วก็เลยขอรีวิวหน่อยละกัน ขอบอกก่อนเลยว่าเป็นการลดน้ำหนักแบบที่ไม่ได้ตั้งใจจะลดนะคะ เริ่มจากการเป็นไปของน้ำหนักเราตั้งแต่แรกๆจนถึงช่วงพีคๆแล้วก็จบที่การลดนะคะ เริ่มแรกเลยหลังจากเรียนจบมาเข้าสู่วัยทำงานน้ำหนักเราก็ไม่เคยลงอีกเลย55555😓😓

ถูกใจ 2160 ครั้ง

$ภาพคอลลาจแสดงอาหารจากเซเว่นอีเลฟเว่นหลายชนิด เช่น แผ่นแป้งพร้อมท็อปปิ้ง เครื่องดื่มโปรตีน กล้วย และไข่ต้ม พร้อมข้อความ \"ลดนน.เร่งด่วน5วัน กับของกินใน 7-ELEVEN\"$

ภาพแสดงแผนการกินอาหารสำหรับวันที่ 1 ประกอบด้วยไข่ต้ม มันหวาน อกไก่ เครื่องดื่มโปรตีน และติ่มซำ พร้อมเวลาและน้ำหนัก 53.55 กก.

ภาพแสดงแผนการกินอาหารสำหรับวันที่ 2 ประกอบด้วยสลัด มันหวาน อกไก่ สลัดทูน่า ไข่ต้ม และเครื่องดื่มโปรตีน พร้อมเวลาและน้ำหนัก 52.55 กก.

ลดน้ำหนักเร่งด่วน 5วัน กับของในเซเว่น 🤔🍌🥗

แทบร้องหลังจากกลับจากการท่องเที่ยวใดๆ นอกจากรูปสวยๆก็คือ ไอ้ต้าวน้ำหนักตัวที่ได้ติดมาด้วยเป็นกอบเป็นกำ ทำไงดีหล่ะทีนี้ ก็ต้องถึงเวลาขับไล่ไขมันออกจากร่างอีกสักรอบ เห้อออเศร้า ...มาเริ่มลดเลยละกันเดี๋ยวมันจะอ้วนไปมากกว่านี้🫣🥺😅😅 ครั้งนี้เราอยากลองลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนดูบ้างว่าใน5วันเนี่ยมันจะลงไปไ

ถูกใจ 9123 ครั้ง

ภาพพยาบาลสาวยิ้มแย้มข้างเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล แสดงน้ำหนักก่อนลด 50.7 กก. และหลังลด 48.5 กก. พร้อมข้อความระบุว่าลดน้ำหนัก 2 กก. ภายใน 1 อาทิตย์

ภาพคอลลาจแสดงเครื่องดื่มโปรไบโอติก อาหารคลีน คุกกี้งาดำ และของหวานแช่แข็ง พร้อมข้อความว่านี่คือส่วนหนึ่งของอาหารในหนึ่งวันและกินของหวานแค่พอหายอยาก

ภาพคอลลาจแสดงขนมปังเขียว ไก่ทอด โดนัทหลากหลายแบบ และชาเขียวถั่วแดงจาก BlueCup Coffee พร้อมข้อความอธิบายการกินอาหารและของหวานอย่างพอดี

ลดน้ำหนัก 2 kg ภายใน 1 อาทิตย์🫣💪🏻

🙏🏻สวัสดีค่าทุกคนนนน วันนี้ฉิงจะมาแนะนำวิธีลดน้ำหนักในแบบของฉิงกันนะคะ 🙏🏻ขอเกร่นก่อนนะคะ ว่าฉิงทำงานเป็นพยาบาลเวลานอนกับเวลากินข้าวมักไม่เป็นเวลาอยู่แล้วและเป็นคนชอบกินของหวานมาก กินน้ำหวานทุกวันอย่างน้อยวันละ 2 แก้ว แล้วมื้อกลางวันต้องมีขนมตบท้ายเสมอ แต่ฉิงก็ค้นพบวิธีที่ให้น้ำหนักลดได้โดยยังกินข

ถูกใจ 2683 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงให้เห็นรูปร่างที่กระชับขึ้น พร้อมข้อความระบุว่า 'หุ่นสวยแบบเสกได้ ลดน้ำหนัก 7 KG ใน 20 วัน'

ภาพคอลลาจแสดงอาหารหลากหลายชนิด เช่น ข้าว สลัด เนื้อสัตว์ ไข่ต้ม และถั่ว ซึ่งเป็นตัวอย่างมื้ออาหารเพื่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนัก

ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังถ่ายเซลฟี่ในชุดออกกำลังกายสีขาวและกางเกงสีม่วงอ่อนในยิมที่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายและกระจกสะท้อน

ลดน้ำหนัก 7 KG ใน 20 วัน ✨🌹❤️

ลดน้ำหนัก 6.5 ใน 20 วัน ฉบับคนไม่ค่อยมีเวลา ลูกน้ำมาแนะนำทริคการลดน้ำหนักฉบับคนใจร้อน ยอมรับว่าเป็นคนที่ติดชานมไข่มุก ขนมและของหวานมากๆ ตู้เย็นคือต้องมีขนม เยลลี่ และช็อปโกแลต เดินผ่านคือ หยิบทั้งวัน จนเจอปัญหา “พุงหมาน้อย” ที่แบบรับไม่ได้ มันน่าเกลียดมากเวลาใส่กระโปรงหรือกางเกง จนอยากเริ่

ถูกใจ 777 ครั้ง

How to ลดน้ำหนัก ฉบับคนติดของหวาน🥞

สวัสดีค่าชาว 🍋🥚 วันนี้เจนมาแชร์ประสบการณ์ตรงการลดน้ำหนัก! จริงๆอันดับแรกที่เราควรมีเลยคือ Passion และ Target ค่ะ ตั้งเป้า เราอยากลดหุ่นไปเพื่ออะไร - อยากแต่งตัวสวย - อยากดูดีเหมือน someone - เข้าพิธีวิวาห์ แต่ละคนอาจจะมี Passion ที่ต่างกัน แต่ปลายทางเราเหมือนกันคือ หุ่นสวย เปะปัง ของเจนคื

ถูกใจ 1044 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ '9 วิธี กระตุ้น ระบบ เผาผลาญ' พร้อมภาพประกอบคนกำลังวิ่งบนลู่วิ่ง, ผู้หญิงถือชามผักผลไม้, ผู้หญิงกำลังออกกำลังกาย และผู้ชายกำลังดื่มกาแฟ

ภาพแสดงวิธีที่ 1: Omega-3 ช่วยได้ โดยแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 เช่น น้ำมันตับปลา น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ และไข่ พร้อมภาพประกอบหยดน้ำม��ัน ปลา และไข่ดาว

ภาพแสดงวิธีที่ 2: สร้างกล้ามเนื้อ โดยระบุว่ากล้ามเนื้อช่วยเผาผลาญพลังงาน แนะนำการยกเวทและออกกำลังกายแบบแรงต้าน พร้อมภาพประกอบผู้หญิงกำลังยกเวท

ประสบการณ์จริง ระบบเผาผลาญพัง😩 มาแก้ด้วยวิธีง่ายๆ 9 วิธีนี้!

เพื่อนๆคนไหนรู้สึกว่ากินนิดกินหน่อย น้ำหนักก็ขึ้น ตัวบวม อ้วนง่าย มันอาจจะเกิดจากการที่เรากินผิดวิธี หรือ กินอาหารไม่ถูกหลัก แฮมเลยมี 9 วิธีง่ายๆที่จะมากู้ระบบเผาผลาญกัน ได้ผลจริง เพราะแฮมเคยทำมาแล้ว 😄 1) Omega-3 สามารถช่วยให้ร่างกายจัดการกับระดับน้ำตาลใจเลือดได้ดี แถมช่วยให้ร่างกายใช้พลังงาน

ถูกใจ 1881 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy