เติร์ดที่สาม

ผู้ติดตาม 405 คน

ติดตาม

1/11

44 คนบันทึกแล้ว

100

ลดเยอะจริงแม๊!!

ของหลักหมื่นเอามาลดเหลือหลักพัน!

มีครบมากกว่าที่ถ่ายมาไปเลือกดูได้

ของใช้ในบ้านสภาพดี ลดเยอะเหมือนแจกฟรีอะ

พวกไฟ อ่างล้างหน้า ชักโครก ชั้นวางของก็มีนะ

📍พิกัด บจก. ครีเอชั่น เฟอร์นิเจอร์ อินดัสตรี

อยู่หลังบุญถาวร สาขารังสิต

#เครื่องดูดควัน #เตาอบ #เตาไฟฟ้า #อ่างล้างจาน #ของแต่งบ้าน

2025/9/23 แก้ไขเป็น

4 ความคิดเห็น

อาหารตามสั่งในบ้าน

ตอนนี้ยังลดไหมคะ

ดูเพิ่มเติม(1)

Mimika

ราคาดืออออมาก👍

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพเปรียบเทียบหน้าท้องก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงของรูปร่างที่กระชับขึ้น หลังจากลดน้ำหนักได้เกือบ 5 กิโลกรัมภายใน 2 อาทิตย์ ตามที่ระบุในภาพและเนื้อหาบทความ

น้ำหนักหายไปเกือบ 5 โล ภายใน 2 อาทิตย์

ลองมาหลายวิธีแต่น้ำหนักก็ไม่ลงสักที 😩 จนตัดสินใจ “ใจแข็ง” กิน ไข่ต้มมื้อละ 2 ฟอง วันละ 3 มื้อ บางมื้อกินกับข้าวนิดหน่อย บางมื้อเป็นสลัด 🥗 เน้นกินแต่ ไข่ขาว และออกกำลังกายวันละ 30 นาที ออกตามคลิปไม่ซ้ำเพราะเป็นคนเบื่อง่าย 💪🏻 ตั้งใจทำ 1 เดือน แต่แค่ 2 อาทิตย์ก็เริ่มเห็นผล! 🎉 มีหลุดบ้างบางมื้อ

ถูกใจ 1986 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 78 กิโลกรัม เหลือ 65 กิโลกรัม ภายใน 1 เดือน แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ชัดเจน

ผู้หญิงคนหนึ่งยืนหันข้าง สวมเสื้อสีเข้มและผ้าคลุมเอวสีอ่อน แสดงรูปร่างขณะมีน้ำหนัก 78 กิโลกรัม

ผู้หญิงคนหนึ่งยืนหันข้าง สวมเสื้อยืดสีอ่อนยกขึ้นเผยหน้าท้องและกางเกงขาสั้นสีชมพู แสดงรูปร่างขณะมีน้ำหนัก 75 กิโลกรัม

ลดน้ำหนัก หลังคลอด 1 เดือน ลด 13 กิโลไม่ยากอย่างที่คิด !!!

ตกใจเหมือนกันว่าลดเยอะมากกกก แต่ด้วยความที่เราซื่อสัตย์กับตัวเอง ปกติเราลดยากเพราะเป็นคุณแม่หลังคลอดจะลดยากปกติเลย แต่ทำได้ค่ะ เพราะมีกำลังใจที่เราต้องไปทำงาน ด้วยความปัง ความสวยจึ่ง เหมือนก่อนท้อง และแล้วกผ้ทำได้ค่ะ นน. ก่อนท้อง 53 เลยตั้งเป้านน. เดิมเลย #ลดน้ำหนักหลังคลอด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเ

ถูกใจ 1519 ครั้ง

ภาพแสดงการทำโปรแกรมสลายไขมันด้วยความเย็น (Cryolipolysis) บริเวณหน้าท้อง พร้อมกับการดริปวิตามิน fat burn เพื่อช่วยลดไขมันและเร่งการเผาผลาญ

ภาพแสดงการดริปวิตามิน fat burn เข้าทางหลอดเลือดดำ ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยกำจัดไขมันส่วนเกิน เร่งการเผาผลาญ และช่วยระบบเผาผลาญของร่างกาย

ภาพแสดงการวัดรอบเอวของผู้เข้ารับบริการก่อนทำโปรแกรม โดยระบุว่ามีขนาดเอว 35 นิ้ว เพื่อเป็นข้อมูลเปรียบเทียบผลลัพธ์หลังการรักษา

ริวิว fat freeze + วิตามิน fat burn เห็นผลจริงไหม ?

ก็เห็นมาสักพักแล้วพวกโปรแกรม สลายไขมันด้วยความเย็น แต่ละที่เรียกไม่เหมือนกันนะคะ เลยอยากลองดูสักครั้งว่ามันจะผอมได้จริงๆ ไหม วันนี้เลยจะมารีวิว ให้อ่านสำหรับคนที่อยากผอมแต่ไม่อยากออกกำลังกาย หรือ อยากผอมแบบเร่งด่วน เราเลือกทำที่ razer aesthetic clinic ค่ะ คลินิกอยู่ตรงข้าม เดอะมอลงามวงศ์วาน โปร

ถูกใจ 490 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงขาที่บวมข้างหนึ่งและขาที่เรียวอีกข้างหนึ่ง พร้อมข้อความ “วิธีลดขาบวม ขาเรียวขึ้นได้ง่ายๆ” และ “ง่ายๆ ทำได้เองที่บ้าน” เพื่อแนะนำวิธีลดอาการขาบวมให้ขาเรียวขึ้น

ยืนทั้งวัน ขาบวมเหมือนตะกร้าเก็บน้ำ 🙈 มาลองวิธีนี้

ขาบวมทำไงดี? รวมทริคลดขาบวมง่าย ๆ ทำเองได้ที่บ้าน 🦵✨ 1. ยกขาสูง 🛏️ นอนยกขาสูงกว่าหัวใจ 15–20 นาที ช่วยให้เลือดไหลเวียน ลดการคั่งค้าง 2. นวดขาเบา ๆ 💆‍♀️ ใช้น้ำมันหรือโลชั่นนวดจากข้อเท้าขึ้นไปต้นขา กระตุ้นการไหลเวียน 3. แช่น้ำอุ่นผสมเกลือ 🛁 น้ำอุ่นช่วยผ่อนคลาย เกลือช่วยดึงของเหลวส่วนเกินออก ล

ถูกใจ 7395 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 58 กก. เหลือ 45 กก. โดยไม่โยโย่ ไม่อดอาหาร และไม่กดดัน แสดงให้เห็นผู้หญิงคนเดียวกันที่ดูผอมลงอย่างเห็นได้ชัด

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างก่อนและหลังลดน้ำหนัก จากน้ำหนัก 58 กก. เอว 29 นิ้ว (หน้าอ้วน แขนใหญ่ ขาใหญ่) เป็นน้ำหนัก 45 กก. เอว 24 นิ้ว (รูปร่างผอมเพรียวขึ้น)

ภาพอุปกรณ์ออกกำลังกายพื้นฐาน ได้แก่ แผ่นรองออกกำลังกายและดัมเบล พร้อมแนะนำคลิปวิดีโอออกกำลังกายประเภท ABS & CORE และ BOOTY BUILDER จาก YouTube

ลดน้ำหนักจาก 58 สู่ 45 แบบไม่โยโย่ ไม่อดอาหาร!!

ตั้งแต่เด็กเราเป็นคนผอมมากๆมาตลอด แต่พอช่วงม.6ถึงปี1 เรากินเยอะมากๆ จนอ้วน และน้ำหนักที่พีคที่สุดของเราคือ 58 กก. อาจดูไม่เยอะ แต่เราสูงแค่ 157 เลยทำให้ดูตันและตุ้ยนุ้ยมากๆ เราใช้เวลา 1 ปีกว่าๆในการลดลงมาเหลือ 45 กก. ( ที่ใช้เวลานานเพราะช่วงแรกเราไม่ค่อยมีวินัย ทำๆหยุดๆ และลองผิดลองถูกเองมาเยอะมาก

ถูกใจ 2788 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อเรื่อง "7 วิธีลดน้ำหนัก ฉบับคนขี้เกียจ!" พร้อมภาพประกอบผู้หญิงนั่งสบายๆ บนเก้าอี้กำลังเล่นโทรศัพท์มือถือ และโลโก้ Lemon8 @hammiiham

ภาพแสดงวิธีที่ 1 "ตัดน้ำหวานทิ้ง!" พร้อมภาพเครื่องดื่มหวานๆ ที่ควรเลี่ยง และน้ำเปล่าผสมเลมอนที่แนะนำ พร้อมคำเตือนว่าน้ำหวานทำให้เพิ่มน้ำหนัก 0.5 กก. ��ต่อสัปดาห์

ภาพแสดงวิธีที่ 2 "เดินวนในบ้าน ครบ 5,000 ก้าว" พร้อมคำแนะนำว่าไม่ต้องออกจากบ้าน แค่เดินไปเดินมา หรือเปิด Netflix แล้วเดินวนในห้องก็ได้

ขี้เกียจขั้นสุด!! ใช้เทคนิคนี้เลย 7 วิธีลดน้ำหนัก ฉบับคนขี้เกียจ

ทริคง่ายๆ ลดได้แม้ขี้เกียจ ขอแค่ “เลือกกิน” ให้ถูกและ “ขยับตัว” บ้างก็พอ แฮมมั่นใจว่าเห็นผลแน่นอนเพราะแฮมเคยผ่านจุดนี้มาแล้ว 😂 แต่ถึงยังไง เพื่อนๆขี้เกียจได้แต่อย่าเลิกดูแลตัวเองกันนะ! #ลดน้ำหนักสำหรับคนขี้เกียจ #ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ #ฟิตหุ่นฉบับคนขี้เกียจ #สุขภาพดี #สุขภาพดีกั

ถูกใจ 9597 ครั้ง

ภาพแยกสองส่วนแสดงผู้หญิงสองคนยืนอยู่ พร้อมข้อความว่า "4 คลิป ลดขา เห็นผลจริง!!!" และโลโก้ Lemon8

ภาพหน้าจอ YouTube แสดงคลิปออกกำลังกายชื่อ "10 ท่านอน ลดขาเบียด Slim Legs Workout" โดย Fit Kab Dao พร้อมคอมเมนต์ชื่นชมว่าท่าไม่ยากและเห็นผล

ภาพหน้าจอ YouTube แสดงคลิปออกกำลังกายชื่อ "15 MIN SQUAT CHALLENGE" โดย BEBE FIT ROUTINE พร้อมคอมเมนต์ที่บอกว่าท้าทายแต่เห็นผลดีมาก

4 คลิป ลดขา เห็นผลจริง!!!

ความคิดเห็นนี้เป็นความคิดเห็นส่วนตัวของบีม ที่บีมเคยทำ เคยลองมากับตัวเองงับ อยากให้ทุกคนโฟกัสกับสุขภาพเป็นหลัก บีมไม่แนะนำสำหรับคนที่มีโรคส่วนตัว ไม่เคยออกกำลังกาย แล้วมาหักโหมเพราะอยากเห็นผลลัพธ์เลยนะงับ ค่อยๆออก ค่อยๆปรับให้เข้ากับตัวเองให้มากที่สุด 💪🏻 #ลดขา #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง

ถูกใจ 21.6K ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างก่อนและหลังลดน้ำหนักตามไอยู 3 วัน โดยน้ำหนักลดลง 3.4 กิโลกรัม ต้นแขนต้นขาลดลง และเอวลดลง 2.5 นิ้ว

ภาพแสดงรายการอาหารที่รับประทานในแต่ละมื้อสำหรับการลดน้ำหนักตามไอยู ได้แก่ แอปเปิ้ลสำหรับมื้อเช้า มันหวานเผาสำหรับมื้อเที่ยง และเวย์โปรตีน Meiji Zero Sugar สำหรับมื้อเย็น

ภาพแสดงผลลัพธ์การลดน้ำหนัก โดยมีน้ำหนักก่อนลด 52.1 กิโลกรัม และหลังลด 48.7 กิโลกรัม พร้อมภาพวัดรอบเอวก่อนลด 25 นิ้ว และหลังลด

ลดน้ำหนักตามไอดอล EP.1 | ลดน้ำหนักตามไอยู 3 วัน ลง 3.4 กิโล

ช่วงที่ผ่านมารู้สึกตัวบวมขึ้นมากๆ บวกกับที่อีก3วันจะต้องไปถ่ายงานพอดี เราเลยลองเสี่ยงลดน้ำหนักตามไอยูดู ว่าจะได้ผลทันช่วงถ่ายงานรึเปล่า ซึ่งน้ำหนักก่อนลดของเราอยู่ที่ 52.1 กิโล สัดส่วนเอวอยู่ที่ 25 นิ้ว เราทดลองลดเป็นเวลาทั้งหมด 3 วัน อาหารในโปรแกรมคือ มื้อเช้า แอปเปิ้ล 1 ลูก มื้อเที่ยง มันหว

ถูกใจ 15.5K ครั้ง

How to ลดต้นขา

#เปลี่ยนแปลงตัวเอง #รักตัวเอง #ไม่โยโย่ #korse #คอร์เซ่ #คอร์เซ่มีบัตรตัวแทน #ร้านmaneejan94 #ขึ้นฟีดเถอะ

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก ผู้หญิงคนเดียวกันจาก 80 กก. เหลือ 63 กก. ใน 3 เดือน แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ชัดเจน พร้อมข้อความ “ลดน้ำหนัก!! เกือบ 20 กิโล ภายใน 3 เดือน”

โต๊ะอาหารปิ้งย่างเกาหลีที่มีเนื้อย่าง ผักสด เครื่องเคียง และน้ำจิ้มหลากหลายชนิด มีคนกำลังคีบเนื้อย่างบนเตา ข้อความร�ะบุว่า “ปิ้งย่างก็กิน” แสดงให้เห็นว่ายังคงทานอาหารที่ชอบ

มือถือกล่องขนมหวานสีเขียวคล้ายขนมครกหรือขนมเบื้องกรอบๆ มีข้อความว่า “ขนมก็กิน” แสดงให้เห็นว่ายังคงทานขนมหวานได้

ลดน้ำหนัก17กิโล ภายใน3เดือน🏋🏻✨

ก่อนอื่นจะเกริ่นก่อนว่าเราเป็นคนที่มีไขมันหน้าท้องเยอะมาก หนามาก แขนใหญ่ เหนียงล้นๆ และกินทุกอย่างที่ขวางหน้า กินฉ่ำ ชาบูปิ้งย่างหมูกะทะ 4-5วัน/ต่ออาทิตย์เลยและส่วนสูงแค่ 158 ซึ่งมันอ้วนและตันมากๆ ใส่ชุดอะไรก็อึดอัด แน่นไปหมด ไม่มั่นใจในตัวเองเลย 17กิโล ภายใน3เดือน จะว่าง่ายก็ง่าย จะว่ายากก็ยาก แต่

ถูกใจ 3249 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก พร้อมข้อความว่า "ลด 15 กก. ใน 7 เดือน บอกหมดไม่กั๊ก ลดเอง ยั่งยืน ไม่ใช้ยา" โดยมีภาพอาหารและยาเป็นสัญลักษณ์ประกอบ

ภาพคอลลาจของผู้หญิงคนเดียวกันหลายภาพ แสดงรูปร่างและใบหน้าก่อนลดน้ำหนัก พร้อมข้อความระบุว่า "เราเอง...ก่อนลด 64 กก."

ภาพแสดงคำถาม "ลด ยังไง? เริ่มเลย..." และลิสต์ 5 ข้อหลักในการลดน้ำหนัก ได้แก่ ปรับความคิด, เปลี่ยนแปลงการทาน, ออกกำลังกาย, ใส่ใจการพักผ่อน, และไม่ฝืนตัวเองมากไป

แชร์ไม่กั๊ก ลด 15 กก. 🏋🏻‍♂️🍎

และแล้วก็มีเวลาได้ทำ "บอกหมด! ลดเอง 15 กก." บอกเคล็ดลับ แนะนำอาหารเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก มาสักพัก ฟองก็ได้ลงการลดน้ำหนักของตัวเองสักที 😆 ถึงยังไงก็ยังอัดเคล็ดลับและเทคนิค ทริคต่างๆ ไม่หมดอยู่ดี555 เพราะงั้น 👉🏻ติดตามกันไว้น้าาา การจะลดนน.แต่ละทีเรียกว่าไม่ง่ายเลยค่ะ ศึกษาเยอะ แถมยั

ถูกใจ 4066 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง ด้านซ้ายแสดงภาพก่อนที่ดูอวบกว่าและผมสีเข้ม ส่วนด้านขวาแสดงภาพหลังที่ดูผอมลง ผมสีอ่อนลง และดูอ่อนเยาว์ขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ภาพเปรียบเทียบด้านหน้าของผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังการเปลี่ยนแปลง ด้านซ้ายแสดงภาพก่อนที่ดูอวบกว่า ด้��านขวาแสดงภาพหลังที่ดูผอมลง โดยสวมเสื้อครอปตัวเดียวกัน แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง

ภาพเปรียบเทียบด้านข้างของผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังการเปลี่ยนแปลง ด้านซ้ายแสดงภาพก่อนที่ดูอวบกว่า ด้านขวาแสดงภาพหลังที่ดูผอมลง โดยสวมเสื้อครอปตัวเดียวกัน แสดงให้เห็นถึงหน้าท้องที่แบนราบขึ้น

How to 📍ลดน้ำหนัก ลดอายุ 👀✨

... มันจะดีใช่มั้ย ถ้าผอมลงแบบไม่โทรม ‼️ ผอมลงแต่ดูเด็กขึ้น ??? ✅จะบอกวิธีแบบไม่อ้อมค้อมเลยละกันค่ะ คือเดือนที่แล้วเราอ้วนแบบ อ้วนรับตัวเองไม่ได้ ไม่อยากถ่ายรูป รับสภาพตัวเองไม่ไหว แถมดูแก่ลงจากเดิมมาก ไม่อยากแต่งตัว (เชื่อว่าหลายคนเป็นแบบเรา) เราได้ไปรู้จักชาสมุนไพรตัวนึง☕️ เป็นชาอู่หลงผ

ถูกใจ 65 ครั้ง

แค่ 12 วัน เอวเล็กลงได้ไง? รีวิวแบบไม่กั๊ก!

โซ้ะะะ! ปิดเทอมนี้เรามีแพชชั่นอยากลดหุ่นตัวเองแบบจริงจัง เราเป็นคนโครงใหญ่ เอวหนา ขาน่องใหญ่ เลยอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองแบบจริงจัง เริ่มจากออกกำลังกายตามคลิปใน YouTube + ดูรีวิวใน TikTok/IG ว่าคลิปไหนปัง เราคัดมาเฉพาะที่ โดน! 💪 ออกกำลังกาย • ออกวันละ 1–2 คลิป (บางวัน 17 นาที บางวัน 7–10 นาที แล

ถูกใจ 20.8K ครั้ง

ภาพรวมของ 9 เมนูอาหารคลีนหลากหลายชนิดที่ช่วยลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัมใน 1 เดือน ประกอบด้วยข้าวคลุกกะปิ, เมี่ยงหมูสไลด์, เนื้อผัดพริกหยวก, สลัดแซลมอนย่าง, แกงส้มปลา, บะหมี่ผัก, สุกี้แห้ง, เมี่ยงหมูสไลด์+กุ้ง และยำวุ้นเส้นไก่สับ+กุ้ง.

ข้าวคลุกกะปิคลีน ประกอบด้วยข้าวคลุกกะปิ, หมูหวาน, มะม่วงซอย, ถั่วฝักยาว, พริก, หอมแดง และแคบหมูไร้มัน จัดวางอย่างสวยงามบนจานลายคราม.

เมี่ยงหมูสไลด์บะหมี่ผัก ประกอบด้วยหมูสไลด์ย่าง, บะหมี่ผักสีเขียว, ผักกาดหอมสด และน้ำจิ้มซีฟู้ด จัดวางในจานอย่างน่ารับประทาน.

1 เดือน ลด 5 กิโล กินอะไรบ้าง ไปดูกัน 📍📍

มัดรวมเมนูที่ทานในช่วงลดน้ำหนัก 1 เดือนแรกมาให้ค่ะ ใครสนใจลอกได้เลยนะ ประเด็นสำคัญคือ - ทำเองทุกเมนู ถ่ายเองทุกภาพ - ใช้เครื่องปรุงลดโซเดียมทั้งหมด - เลี่ยงการใช้น้ำมันให้เยอะที่สุด ถ้าใช้ก็เป็นน้ำมันพร้าวนิดหน่อย - เมนูข้าวด้านบนคือมื้อเที่ยง และสลัดคือมื้อเย็น - จบมื้อเย็นไม่เกิน 16:30 น

ถูกใจ 14.4K ครั้ง

$เมนูอาหารลดน้ำหนักประกอบด้วยปลาต้มและผักต้มหลายชนิดในภาชนะพลาสติกใส พร้อมข้อความ \"แชร์เมนูลดน้ำหนัก ลด 8 กก. ใน 1 เดือน\"$

เมนูผักต้มและปลาต้มในภาชนะพลาสติกใส พร้อมน้ำสลัดเต้าหู้ปั่นแยกต่างหาก

เมนูผักต้ม ปลาต้ม และกุ้งต้มในภาชนะพลาสติกใส พร้อมน้ำสลัดเต้าหู้ปั่น

1 เดือนลด 8 กก. กินอะไรบ้าง

วันนี้จะมาแชร์เมนูอาหารที่เรากินในเดือนที่ผ่านมา ลดได้ 8 กก. จนตอนนี้เริ่มกลับมากินปกติแล้ว ‼️แต่ไม่โยโย่‼️ ทริคคือเราหักดิบกันผัก+ปลาต้มน้ำเปล่ารัว ๆ ในช่วงแรก แล้วค่อยๆปรับร่างกายให้เริ่มกินปกติ 1. กินวันละ 2 มื้อ เที่ยง+เย็น 2. เน้นกินผักวันละ 700 กรัม 🥗 3. กินอาหารทะเล กุ้ง/ปลา 🍤

ถูกใจ 4287 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนักของผู้หญิงคนหนึ่ง โดยก่อนลดน้ำหนักมีน้ำหนัก 70 กก. และหลังลดน้ำหนักเหลือ 55 กก. พร้อมระบุส่วนสูง 170 ซม. ทั้งสองภาพ

ผู้หญิงยืนอยู่หน้าเวทีคอนเสิร์ตตอนกลางคืน พร้อมภาพหน้าจอ YouTube แสดงวิดีโอออกกำลังกายลดเหนียงและกระชับใบหน้า ที่ผู้เขียนทำทุกวันและเห็นผลใน 3 สัปดาห�์

เครื่องดื่มเย็นสองแก้วบนโต๊ะไม้ พร้อมภาพหน้าจอ YouTube แสดงวิดีโอออกกำลังกายหน้าท้องและลดขนาดซี่โครง ซึ่งผู้เขียนเลือกทำในวันที่ไม่มีแรง

ลดน้ำหนัก 15 กิโล!!!

เราเคยหนัก 70 มาก่อน เป็นผลข้างเคียงจากยาที่เรากิน เราเริ่มกลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง และนี่เป็นวอธีที่เราใช้ในการลดน้ำ หนัก 1. เริ่มจากออกกำลังกายในแบบที่เราชอบ เราเคยออกกำลังกายตามเบเบ้หรือ Chloe Ting แต่มันเหนื่อยมากค่ะ และเราไม่มีคงามสุขในการออกกำลังกายเลย เราเลยเปลี่ยนมาออกแบบพิลาทิส สบายๆ

ถูกใจ 6537 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนักของผู้หญิงคนหนึ่ง ด้านซ้ายน้ำหนัก 60.1 กก. ด้านขวาน้ำหนัก 55.8 กก. แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ผอมลงโดยไม่ใช้ยาหรือออกกำลังกาย

ภาพคอลลาจแสดงอาหารหลากหลายชนิด เช่น ซูชิ ส้มตำ ไก่ทอด และของหวาน พร้อมข้อความอธิบายวิธีการกินมื้อใหญ่ 2 มื้อต่อวัน และการทานข�องหวานอย่างพอประมาณ

ภาพคอลลาจของผู้หญิงที่แสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างจากต้นขาใหญ่และใส่เสื้อผ้าคับไม่ได้ เป็นขาเรียวและใส่เสื้อผ้าเข้ารูปได้ พร้อมคำแนะนำการกินยำ ส้มตำ และการดื่มน้ำเปล่า

ลดน้ำหนัก ฉบับไม่ออกกำลังกาย ไม่โหย 🍋✨

ฮึบแรกคือ อึดอัดตัวเอง เหนื่อยง่าย ไปเที่ยวบ่อยแต่ไม่กล้าแต่งตัว นี่แหละยาก 🥹 นต.ตื่น 11 โมง ข้าวมื้อแรก เที่ยง มื้อสอง 6 โมงเย็น **กินจัดเต็มให้อิ่มใน 1 มื้อ อยากกินไรกิน อย่างละนิดละหน่อย 🍩 ถ้าอยากของหวาน ทานได้ แต่แค่พอหายอยาก หาขนมคลีน หรือผลไม้ เจลลี่ต่างๆ แทนพวกเบเกอรี่ วิปครีมหนั

ถูกใจ 1473 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการลดน้ำหนักของผู้หญิง จาก 47-48 กก. เหลือ 38-39 กก. พร้อมข้อความว่า "แชร์ประสบการณ์ แค่ยืดก็ผอมลงแล้ว จากน้ำหนัก 48 สู่ 38" และโลโก้ Lemon8

ภาพหน้าจอวิดีโอ YouTube ชื่อ "5 MIN WARM UP คลิปยืด 5 นาที ทุกเช้า" แสดงภาพผู้ชายกล้ามเนื้อชัดเจนกำลังยืดตัว มีระยะเวลา 6:20 และยอดดู 2.2 ล้านครั้ง

ภาพหน้าจอวิดีโอ YouTube ชื่อ "20 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT" แสดงผู้หญิงกำลังออกกำลังกายพิลาทิสบนเสื่อ มีระยะเวลา 18:13 และข้อความว่า "ออกกำลังกายแบบ พิลาทิส ไม่เหนื่อยเลยออกแล้วรู้สึกดีมากๆ"

น้ำหนักลงเกือบ 10 กิโล แค่ยืดทุกวัน🥺

เค้าออกแค่ 2 คลิปนี่จริงๆค่ะ แทบทุกวันเลย ส่วนคลิปแรกที่เป็นคลิป warm up คือออกทุกวันเลยค่ะ ตอนเช้านะคะ แค่5นาที แล้วก็คลิปที่ 2 ออกแทบทุกวันเลยค่ะเพราะมันไม่เหนื่อยเท่าคลิปอื่น เราพยายามหาคลิปที่สามารถทำได้ทุกวันค่ะ ถ้าเหนื่อยมากๆเราจะไม่อยากทำเลย - ทริค ( ลองหาคลิปที่ตัวเองสามารถออกมันได้ตลอด )

ถูกใจ 2286 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมสปอร์ตบราสีชมพูและที่รัดเอวสีดำ โพสท่าพร้อมข้อความ 'แชร์ทริคลดเอว - 5 นิ้วใน 2 เดือน' และ 'จากเอว 28 นิ้ว เหลือ 23 นิ้ว' พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @maprawdietagain

รายการเคล็ดลับลดพุง 8 ข้อ เช่น ดื่มน้ำเยอะๆ งดขนม กินไฟเบอร์ กินโยเกิร์ตก่อนนอน ดื่มน้ำมะนาว+เกลือ กินผลไม้และธัญพืช หมุนฮูลาฮูป พร้�อมชื่อผู้ใช้ maprawkan

รายการชาเลนจ์ลดน้ำหนัก 3 กิโลกรัมใน 1 เดือน 9 ข้อ เช่น ทำ IF, ลดคาร์โบไฮเดรต, ดื่มน้ำ 2-3 ลิตร, เดิน 12,000 ก้าว, งดขนมหวานและอาหารแปรรูป พร้อมภาพประกอบและชื่อผู้ใช้ @maprawdietagain

ทำแบบนี้ เอวลด 5 นิ้วใน 2 เดือน!!

Hello ทุกคนนนนน หายไปนาน วันนี้มาเเชร์ทริคน่ารักๆ ทำง่าย ผอมได้ 100% 📍ส่วนตัวกะทิเองทำมาด้วยตัวเอง รวบรวมวิธีที่ตัวเองชอบ และนำมาแชร์ " หัวใจหลักของการลดน้ำหนักคือความสม่ำเสมอในการมีวินัย ถ้าสร้างสิ่งนี้ได้ ทุกอย่างที่จะทำต่อจากนี้จะง่ายมาก กะทิเชื่อถ้าหากเรามีเป้าหมายที่ชัดเจน มีการวางแผน เราจ

ถูกใจ 276 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก 15 กิโลกรัม จาก 65 เหลือ 50 กิโลกรัม ภายใน 3 เดือน แสดงให้เห็นผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนและไม่เครียด

ภาพแสดงมื้อเช้าประกอบด้วยสมูทตี้ผักผลไม้ไม่ใส่น้ำเชื่อม, ข้าวกับโปรตีนและผัก เช่น ไข่ต้ม บรอกโคลี แครอท และกาแฟดำ (อเมริกาโน่) ตามลำดับ

ภาพมื้อเที่ยงที่ประกอบด้วยอาหารไทยหลากหลาย เช่น ส้มตำ ต้มยำ และแกง โดยเน้นย้ำว่าสามารถกินได้ตามปกติและกินในสิ่งที่อยากกินได้เลย

ลดน้ำหนัก 15 กิโล ใน 3 เดือน ฉบับคนงบน้อย!!🍋✨

💪🏼🥑ทุกๆมื้ออาหารจะปริมาณไม่เท่ากันนะคะ มื้อเช้าจะยาวหน่อยเพราะเป็นมื้อที่สำคัญมาก!! เราเฟิร์มขึ้นเพราะมื้อเช้านี่แหละ😋 มื้อเช้า (🍎🍚☕️) 1. ทุกๆเช้าเรา สิ่งแรกที่เราจะทานคือน้ำผักผลไม้ปั่นเอง ที่จะไม่ใส่น้ำเชื่อมและเกลือ วันละ 1 แก้วใหญ่ๆ วัตถุดิบหลักๆจะเน้นหาซื้อง่ายและราคาถูก เช่น มะเขือเทศ, แค

ถูกใจ 22.6K ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก ด้านซ้ายคือ 57 กก. สวมชุดเดรสลายผีเสื้อ ด้านขวาคือ 44 กก. สวมเสื้อครอปสีขาวและกางเกงยีนส์ แสดงให้เห็นการลดน้ำหนัก 13 กก. ภายใน 2 เดือน

📌มารีเซตหุ่นเถอะแม่ เริ่มตั้งแต่วันนี้ สูตรนี้โคตรลด!

สาเหตุที่หลายคนรู้สึกว่าการลดน้ำหนักเป็นเรื่องยาก เพราะเขาลดอยู่กับวิธีที่ไม่ได้ผล… 📌มารีเซตหุ่นเถอะแม่ เริ่มตั้งแต่วันนี้ สูตรนี้โคตรลด!! รีวิวพี่เตย เจ้าของแบรนด์ PRIS นะคะ💚💛 พี่เตยลดน้ำหนัก จาก57 สู่ 44 ลดลงมา 13 กิโล‼️ และเปลี่ยนไซส์ XL สู่ XS (ภายใน 2 เดือน) 👉🏻ช่วงเช้า ทานน้ำชงพริส

ถูกใจ 258 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก โดยภาพซ้ายสวมชุดสีชมพูดูอวบกว่า และภาพขวาสวมชุดสีขาว-ดำดูผอมลงอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความระบุว่าลดน้ำหนักจาก 102 เหลือ 77 กิโลกรัม ใน 6-7 เดือน

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มสวมชุดนักเรียนสีขาว-ดำ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นภาพเมื่อต้นปี 16/02/67 ที่น้ำหนักประมาณ 102-103 กิโลกรัม ตัวแน่น ไม่มีคอ ไม่มีคาง มีแต่เหนียง

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มสดใส สวมเสื้อสีม่วงพลีท นั่งอยู่หน้าโต๊ะที่มีแก้วกาแฟวางอยู่ พร้อมข้อความเล่าว่าเธอเป็นเด็กอ้วนมาตั้งแต่เด็กและเคยคิดว่าความขาวช่วยให้ดูดี

ครั้งนี้ฉันจะผอม !!! ลดน้ำหนัก 25 โล ใน 6 เดือน

วันนี้จะมาสร้างแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆทุกคน หันมารักตัวเอง ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า เราเป็นเด็กอ้วนมาแต่เด็ก ไม่เคยผอม ผอมสุดก็คืออวบๆ ท้วมๆ แต่มันมีช่วงพีค ก็คือต้นปีที่ผ่านมา !!!! เราน้ำหนักขี้น 💯 กิโล จริงๆคือ 103 โล 555555 ตอนนั้นคนรอบข้าง เพื่อนๆ ครอบครัว ก็บอกว่าอ้วนไป เป็นห่วงเรื่อง

ถูกใจ 3033 ครั้ง

💢 Recap; Binge eating disorder หายถาวรด้วยการ....

#mentalhealthtips #สุขภาพจิต #กินไม่หยุด #พัฒนาตนเอง #รีแคป2025

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนักของผู้หญิงคนหนึ่ง จาก 76 กก. เหลือ 59 กก. ลดไป 17 กก. ภายใน 3 เดือนกว่าๆ โดยภาพซ้ายสวมชุดว่ายน้ำสีดำบนชายหาด ภาพขวาสวมเสื้อครอปและกางเกงขาสั้นสีดำหน้ากระจก

ข้อความบนพื้นหลังสีขาว ระบุว่าเป็นการลดน้ำหนักแบบคนโลกไม่สวย และร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน ผู้เขียนสูง 163 ซม. หนัก 59 กก. และไม่ได้ทานยาลดน้ำหนัก

ข้อความเล่าถึงประวัติการเพิ่มน้ำหนักของผู้เขียน จาก 52-55 กก. เป็น 76 กก. เนื่องจากพฤติกรรมการกินบุฟเฟต์และดื่มน้ำอัดลมแทนน้ำเปล่าเป็นเวลา 2 ปี การลดน้ำหนักจากเลข 7 สู่เลข 5 ใช้เวลาประมาณ 3 เดือน

ลดน้ำหนักแบบคนโง่ๆลด -17kg ภายใน 3 เดือนกว่า

งดโลกสวย สำหรับคนใจแข็ง คนอยากผอมจริงๆ😂😂 ปล.การพิมพ์เราอาจจะดูไม่น่าอ่าน แก่ๆเราทำไม่ค่อยเก่งเรื่องกราฟฟิก เลยเขียนในโน๊ตแทน แต่อยากมาแชร์ประสบการณ์ #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #วิธีลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #weightloss

ถูกใจ 3477 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการลดน้ำหนักจาก 77.5 กก. เหลือ 65 กก. ภายใน 2 เดือน โดยมีภาพผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก พร้อมข้อความว่า 'ลดน้ำหนัก 10 โล ใน 2 เดือน แบบปล่อยใจ'

ภาพแสดงหน้าจอเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล 6 ภาพ ที่แสดงน้ำหนักลดลงอย่างต่อเนื่องจาก 76.40 กก. ถึง 64.60 กก. พร้อมข้อความว่า 'การที่ได้เห็นตัวเลขที่เปลี่ย��นแปลงไปในทุกวัน ทุกอาทิตย์นี่คือกำลังใจที่ดีที่สุดเลย'

ภาพคอลลาจแสดงมื้ออาหาร 6 มื้อ ที่เน้นข้าวไรซ์เบอร์รี่หรือข้าวกล้อง ผัก และโปรตีน เช่น ไข่ต้ม เนื้อไก่ และปลา พร้อมข้อความว่า 'ปรับจากข้าวขาว มาเป็นข้าวไรซ์ หรือข้าวกล้อง' และ 'กินแซ่บได้ ไม่อด'

✨ ลดน้ำหนัก 10 โล ใน 2 เดือน 💕🏃‍♀️

เราใช้เวลาในการลดภายใน 2 เดือนจริงๆฮะ เริ่มจากน้ำหนักตัวตอนนั้น 77 เกือบ 78 Kg กินแซ่บมาก หมูกะทะ ชาบู ของหวาน ชาเย็น ชาไข่มุกวันละ 2 แก้ว น่าจะน้ำหนักเยอะที่สุดในชีวิตแล้วละ คนบูบี้เยอะมากโกรธสุดๆ 55555 (เก็บอันนี้มาเป็นแรงพลักดันด้วย) แล้วร่างกายเริ่มมีปัญหา ปจด มาไม่ปกติ ปวดเข่า แล้วเหตุที่ให้ล

ถูกใจ 1424 ครั้ง

ภาพต้นขาที่ดูใหญ่และเบียดกันในกางเกงขาสั้นสีขาว พร้อมข้อความแสดงความท้อแท้ว่าลดได้ยาก

ภาพช่วงลำตัวและต้นขาในกางเกงขาสั้นสีดำ แสดงถึงความรู้สึกอึดอัดและเสียดสีเมื่อสวมใส่

ภาพขาที่ดูเรียวเล็กลงในกางเกงยีนส์ขาสั้น พร้อมข้อความแสดงความยินดีที่ลดได้สำเร็จ

แชร์ประสบการณ์! ลดขาใหญ่ให้เล็กลงได้ 😍

🍑 แชร์ประสบการณ์จริง! จาก “ต้นขาเบียด” → ใส่ขาสั้นมั่นใจขึ้น 💖 ใครเป็นบ้างคะ… กินส้มตำ ยำ อาหารเค็ม ๆ ทีไร ตื่นมาคือ หน้าบวม ตัวบวม ต้นขาใหญ่เบียด 😭 ตอนนั้นเราคือเครียดมากกกกกก ใส่กางเกงสั้นทีไร ไม่มั่นใจเลย เหมือนอึดอัดตลอด เราลองทั้งออกกำลังกาย ลดขนม ลดแป้ง ก็ช่วยแหละ แต่ทำไม๊ทำไม ต้นขายัง

ถูกใจ 1156 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนักจาก 90 kg เหลือ 72 kg พร้อมตัวอย่างคลิปออกกำลังกายลดน้ำหนัก 18 kg ใน 3 เดือน เช่น คาร์ดิโอแบบโลว์อิมแพคและวอร์มอัพ-คูลดาวน์

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันในชุดเดรสสีน้ำตาล แสดงให้เห็นรูปร่างที่เปลี่ยนไปหลังลดน้ำหนัก โดยภาพซ้ายมีรูปร่างที่ใหญ่กว่าภาพขวาที่ดูผอมลง

ภาพคอลลาจแสดงคลิปออกกำลังกายที่ใช้ในการลดน้ำหนัก เช่น คาร์ดิโอโลว์อิมแพค, ลดต้นแขน, เบิร์นไขมันทั่วร่าง และออกกำลังกายแบบสบายๆ พร้อมคำอธิบายประโยชน์ของแต่ละคลิป

ลดน้ำหนัก 18 kg ใน 3 เดือน ออกกำลังกายยังไง💪🏻🏃🏃🏻‍♀️

เริ่มต้นลดน้ำหนักอีฟ 90 kg นะคะทุกคน เเล้วอีฟเริ่มลดแบบไหนบ้าง 🔶เดือนแรก ลดนน. 3.5 kg ไม่ออกกำลังกาย ปรับการกินอย่างเดียว (ยังทานน้ำหวานอยู่ ติดมากก) 🔶เดือนที่ 2 คุมการกินมากขึ้น+ออกกำลังกายตามคลิปที่แชร์ อีฟออกวันละ 1 คลิป จากนั้นวิ่งต่ออีก 30-60 นาทีค่ะ(วิ่ง+เดิน) นน.ลดไป 10 kg 🔶เดือนสุ

ถูกใจ 7287 ครั้ง

ภาพข้อความบนพื้นหลังตารางสีดำ ระบุว่า 'ลดน้ำหนัก 2 เดือน ลงไป 12 โล 😁😁 ไม่ออกกำลังกาย ไม่ if ไม่อด' พร้อมโลโก้ Lemon8

ภาพ 'Before' แสดงบุคคลที่ใบหน้าถูกปิดบัง สวมเสื้อเชิ้ตสีขาวและกางเกงขาสั้นสีน้ำตาลอ่อน ยืนอยู่กลางแจ้งท่ามกลางต้นไม้และอาคารกระจก

ภาพ 'Before' แสดงบุคคลที่ใบหน้าถูกปิดบัง สวมเสื้อยืดสีอ่อนและกางเกงยีนส์ นั่งอยู่บนม้านั่งไม้กลางแจ้งข้างต้นไม้และผนังสีเทา

ลดน้ำหนัก 2 เดือนลงไป 12 โล 😁😁

#ลดความอ้วน #ติดเทรนด์ #คุมอาหาร

ถูกใจ 11.8K ครั้ง

HOW TO ลดน้ำหนัก 30 โล แบบไม่กินยาลดน้ำหนัก

จุดเริ่มต้นครั้งนี้จริงๆ แล้วมาจากการที่พ่อจ้างลดน้ำหนัก ใช่ค่ะพ่อจ้างเพราะเป็นห่วงสุขภาพลูกสาว เห็นว่าถ้าเป็นแบบนี้ต่อไปคงทะลุร้อยแน่ๆ มันก็เหมือนเป็นการจุดประกายขึ้นมา แต่แน่นอนว่าตัวเราก็ต้องพร้อมลดด้วยนะ เพราะถ้าใจเรายังไม่พร้อมยังไงมันก็ไม่สำเร็จ (พูดได้เพราะพ่อเคยจ้างก่อนหน้านี้แล้ว ไม่สำเร็จ

ถูกใจ 11.2K ครั้ง

ผอมแล้วคร๊าาาา 🏋🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

ไม่พึ่งตัวช่วยเสริมใดๆ ❌ พึ่งแค่ความตั้งใจ อดทน ของเราเท่านั้น ✅ สิ่งที่ทำ✅ กินข้าวครบ 5หมู่ 3คาบ ดื่มน้ำ วันละ 4ลิตร (ผิวดีไปในตัว) ออกกำลังกาย คาดิโอ บอดี้เวท วันละ30นาทีอย่างต่ำ เน้นกระชับ หน้าท้อง ต้นแขน ต้นขา สิ่งที่ไม่ควรทำ❌ งดของทอด ของหวาน น้ำหวาน น้ำอัดลม (งด100%) ไม่ทานอาห

ถูกใจ 873 ครั้ง

ภาพรวมแสดงเคล็ดลับลดต้นแขนด้วยการฉีดแฟต โดยมีภาพผู้หญิงและภาพแขนประกอบ พร้อมขวดผลิตภัณฑ์สำหรับฉีดแฟตและข้อความเกี่ยวกับแขนที่ใหญ่

ภาพผู้หญิงยืนอยู่กลางแจ้ง พร้อมข้อความระบุว่าก่อนฉีดแฟตต้นแขนใหญ่มาก ออกกำลังกายก็ไม่ลด และใส่แขนกุดแล้วดูอ้วนมาก

ภาพมือที่สวมถุงมือแพทย์กำลังฉีดสารเข้าที่ต้นแขน พร้อมข้อความอธิบายคุณสมบัติของการฉีดแฟตลดแขน เช่น สลายไขมัน เห็นผลเร็ว ไม่เจ็บ และปลอดภัย

ฉีดแฟตยี่ห้อใหม่ ‼️ ลดไว ลงไว กว่าเดิม

สาวก #เข้าเขตรีวิว จะไม่ยอมพลาดโพสนี้แน่นอนค่ะ เพราะเราเป็นตัว TOP เรื่องการ #ฉีดหน้า ❤️‍🔥 ใครติดตามเราจะรู้ว่าเราเป็นคนตัวเล็กค่ะ แต่เราจะมีไขมันส่วนเกิน บริเวณ ต้นแขน ต้นขา สะโพกเยอะมาก เพราะเราเคยอ้วนมาก่อนและ เป็น กรรมพันธุ์ ด้วยค่ะ วันนี้เลยเป็น ฤกษ์งามยามดี ในการไปจิ้มแขนสักหน่อย เพ

ถูกใจ 1914 ครั้ง

ภาพขาของผู้หญิงที่มีเซลลูไลต์บริเวณต้นขาด้านบน พร้อมข้อความว่า "40+ กลับมาใส่ขาสั้นได้ แก้ผิวเปลือกส้ม!" และโลโก้ Lemon8 แสดงถึงการแก้ปัญหาผิวเปลือกส้มสำหรับผู้หญิงวัย 40+

40+ เผาผลาญแย่ แต่เซลลูไลท์ลดลง เห็นผลจริง! 100% 🥹

พี่สาว 40 ขอสารภาพ เซลลูไลต์ / ผิวเปลือกส้ม ไม่ได้หายเพราะครีมอย่างเดียวนะคะ มีช่วงนึงไม่กล้าใส่ขาสั้นเลย… เมื่อก่อนคิดว่า “อ้วน” พออายุขึ้นถึงรู้ว่า 👉 มันคือ ระบบไหลเวียน + กล้ามเนื้อ + ฮอร์โมนล้วนๆ สรุปทริคที่พี่ลองแล้ว “เห็นผลจริง ไม่เวอร์” 🧴 1. ครีมได้…แต่ต้องนวดเป็น – ทาเฉยๆ = แค

ถูกใจ 849 ครั้ง

ภาพขวดอาหารเสริมสองชนิด ได้แก่ น้ำมันกระเทียมและเลซิติน วางอยู่บนพื้นหญ้าสีเขียว มีข้อความระบุว่า '2 ตัวช่วยลด คลอเลสเตอรอล' ซึ่งผู้เขียนใช้เพื่อลดไขมันในเลือด

ภาพขวดเลซิตินพร้อมแคปซูลสีเหลืองอำพันในฝา มีข้อความระบุสรรพคุณว่า 'ช่วยลดการเกิดภาวะไขมันพอกตับได้', 'ช่วยลดไขมันโคเลสเตอรอล�สูง' และ 'ป้องกันโรคสมองและหัวใจขาดเลือด'

ภาพขวดน้ำมันกระเทียมพร้อมแคปซูลสีเหลืองอำพันในมือ มีข้อความระบุสรรพคุณว่า 'ช่วยลดการเกาะตัวของเกล็ดเลือด', 'ช่วยลดระดับไขมันคอเลสเตอรอลในเลือด' และ 'ช่วยลดความดันโลหิตสูง'

🍪แชร์ประสบการณ์ ลด 🍭คลอเลสเตอรอล 🍩

😊ขอบอกก่อนนะคะ ว่า เรามีไขมันในเลือดสูงมาสัก 4-5 ปีแล้ว พยายามกินคลีน สุด ๆก็ไม่ลง 😊ร่างกายคนเราไม่เหมือนกันเนอะ 🌈จนมาต้นปีนี้ ต้องพบหมอ หมอบอกว่าเสี่ยงกับโรคหัวใจค่อนข้างสูง โดยเฉพาะคลอเลสเตอรอล หมอจะให้เรากินยา แต่เราอายุยังน้อย เราเลยขอ ไม่กินยาลดคลอเลสเตอรอล ขอไปปรับการกินก่อน เผื่อจะดีขึ้น 🌈

ถูกใจ 468 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบต้นขาก่อนและหลังลดขนาด จาก 24 นิ้ว เหลือ 21.5 นิ้ว พร้อมข้อความระบุว่าเป็นการลดต้นขาแบบปังด้วย Inner thigh workout

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างก่อนและหลังลดน้ำหนักของผู้หญิงคนหนึ่งที่ชายหาด โดยรอบเอวลดลงจาก 24 นิ้ว เหลือ 21.4 นิ้ว

ภาพหน้าจอวิดีโอ YouTube ชื่อ '10 MINUTE Inner Thigh PILATES WORKOUT' โดย Sanne Vloet แสดงผู้หญิงสองคนกำลังออกกำลังกายพิลาทิส และมีข้อความว่า '10 นาที ท่านอนอย่างเดียว'

How to ลดต้นขาลดเกือบ3นิ้ว!!!

สวัสดีค่าาาา ในที่สุดเราก็มาแนะนำการออกกำลังกายของเราสักที เริ่มจากส่วนล่างหรือต้นขาของเราก่อนเลยค่ะ ต้องบอกก่อนว่าก่อนหน้านี้เราน้ำหนักเยอะมาก ประมาณ75kgเลย(รูปซ้าย) ส่วนรูปขวาน้ำหนักประมาณ 56-57kgค่ะ จะเห็นได้ว่าตัวเล็กลงและขาที่เล็กลงอย่างเห็นได้ชัด วันนี้เราเลยจะมาแนะนำคลิปออกกำลังกายต้นขาใน

ถูกใจ 33.2K ครั้ง

4 วันต้นขาหายไป 2 เซน มันจะเกินปุยมุ้ยยย💖

_. บอกก่อนว่ารอบนี้ออกกำลังกายน้อยกว่าตอนแรกมากเพราะช่วงนี้เราเปิดเทอมแล้วเราเรียนทั้งวันเลย (จะบอกว่าไม่มีเวลาก็ไม่ใช่ เหตุผลหลักๆก็ขี้เกียจแหละ😝) แล้วพอทำ 7 days challenge 💖🎉 ส่วนใหญ่เน้นปรับการกินมากกว่า และใช่เราเอ็นจอยมากกก กินก็ไม่ได้คลีนจ๋าาแต่ขาลดอ่ะแม่🤧🤧🤧 มันจะเกินปุยมุ้ยยย ยังไงก็สู้ต่อนะ

ถูกใจ 282 ครั้ง

How to ลดยังไงให้ได้ทุกส่วน!!!

#เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ผอมด้วยอาหารเสริม #เทรนด์วันนี้ #ลดหุ่นลดพุง #มีโซเอ็กซ์เอส #คอร์เซ่ #เซ็ตคู่ #กดสั่งตะกร้าหน้าช่องได้เลยแม่ #ร้านmaneejan94 #ขึ้นฟีดให้แหน่เถาะ

ถูกใจ 478 ครั้ง

แชร์วิธีลดขาเบียด ทำแล้วเห็นผลจริงใน 3 สัปดาห์! 🌷

แชร์วิธีลดขาเบียด ทำแล้วเห็นผลจริงใน 3 สัปดาห์! 🌷 เคยมั้ย…ขาเบียดจนไม่กล้าใส่ขาสั้น 😭 ทั้งอึดอัด ทั้งเสียงเสียดสี เวลาเดินคือไม่มั่นใจเลย เราก็เคยอยู่จุดนั้น แต่ตอนนี้ขาเบาเรียวขึ้นจนรู้สึกได้! เลยอยากมาแชร์ “สิ่งที่ทำแล้วเวิร์กจริง” ไม่ต้องอด ไม่ต้องวิ่งจนเข่าพัง แค่ทำให้ถูกจุด 💪🏻 🌿 1.

ถูกใจ 781 ครั้ง

✨✨ลดน้ำหนักเห็นผลจริง…แชร์เทคนิค 📌📌เคล็ด(ไม่)ลับ✅

กลับมาแล้วค่าาาา หลังจากห่างหายไปนาน🥹 เพราะงานยุ่งม๊ากกก วันนี้จะมาแชร์เทคนิคที่เราใช้ในการลดน้ำหนัก ที่เห็นผลจริงๆ ขอเล่าง่ายๆ แบ่งเป็นข้อๆนะ [บอกก่อนเลยว่าเป็นกำลังใจให้น้าาาทุกคนนลล ใครท้อมาเอากำลังใจจากเราไปได้เลย😊♥️♥️] 💡 10เทคนิค เคล็ดไม่ลับ 1.ปรับ mindset อันนี้หลายคนมองข้ามมากๆ ซึ่

ถูกใจ 2170 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 54 กก. เหลือ 41 กก. พร้อมข้อความว่า 'ลดน้ำหนักฉบับไม่เคร่ง แค่เลือกกิน'

ภาพขวดน้ำเปล่าและกระป๋องโซดา พร้อมข้อความแนะนำให้เปลี่ยนจากน้ำอัดลม/น้ำหวานเป็นน้ำเปล่าหรือโซดาไม่มีแคลอรี่

ภาพเสื่อโยคะ ขวดน้ำ และแท็บเล็ตที่กำลังเล่นวิดีโอออกกำลังกาย พร้อมข้อความกระตุ้นให้ออกกำลังกายวันละ 30 นาที

ลดน้ำหนักไม่ยากแค่เลือกกิน! ✨

เกลใช้เวลา 8เดือนในการลด จริงๆเคยดูดไขมันแล้วแต่เพราะเป็นคนชอบกินก็เลยกลับมาอ้วนใหม่ ครั้งนี้เลยตั้งใจไม่เคร่งมากแค่เลือกกินมากขึ้น ปกติเกลชอบมาก ของทอด ขนม น้ำอัดลมนี้กินแทนน้ำเปล่าเลยกินทุกวัน ตอนนี้ก็แค่เปลี่ยนจากของทอดเป็นย่าง ต้ม นึ่ง น้ำอัดลมเป็นน้ำเปล่าแทน หรือถ้าอยากกินแนวซ่าๆก็กิน น้ำโซดา

ถูกใจ 21.5K ครั้ง

$ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนักของผู้หญิงคนหนึ่ง โดยภาพซ้ายแสดงน้ำหนัก 80 กก. และภาพขวาแสดงน้ำหนัก 45 กก. พร้อมข้อความระบุว่า \"HOW TO ลดน้ำหนัก 40 โล!!\"$

ภาพด้านหลังของผู้หญิงผมยาว สวมเสื้อครอปสีขาวไขว้หลัง พร้อมข้อความอธิบายการทำ IF 16/8, การมีชีทเดย์ 2 วันต่อสัปดาห์ และการวางแผนตารางอาหารรายสัปดาห์/รายวัน

$ภาพคอลลาจแสดงอาหารหลากหลายเมนูสำหรับมื้อแรก โดยมีข้อความระบุว่า \"มื้อแรก ประมาณ 12.00น.\" ซึ่งรวมถึงข้าวคลุกกะปิ ข้าวผัด และซูชิ$

ทริคการลดน้ำหนัก 40โล บอกครบ จบในโพสต์นี้‼️🥰

รีวิวลดน้ำหนัก ฉบับครบครันมาแล้วค่าาาา ‼️ ฝากกดไลค์ กดแชร์ กดเซฟ เป็นกำลังใจให้กะทิด้วยนะคะ ตั้งใจทำและสรุปออกมาให้ทุกคนเลย กะทิดีใจมากๆที่ได้เห็นคนมากมายสนใจ และอยากจะหันมา ลดหุ่น ลดน้ำหนัก ดูแลสุขภาพ ไม่ว่าเหตุผลอะไร มันเป็นเรื่องที่ดีมากๆ อยากให้ทุกคนที่มีใจ ได้ทำสำเร็จ 📍การทานของกะทิ กะท

ถูกใจ 11.7K ครั้ง

$ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก ด้านซ้ายมีรูปร่างอวบกว่า ด้านขวาผอมเพรียวในชุดบิกินี่สีฟ้า พร้อมข้อความ \"How to ลดน้ำหนัก แบบไม่เครียด 52 สู่ 43\"$

ภาพคอลลาจของผู้หญิงคนหนึ่ง แสดงให้เห็นใบหน้ากลมและรูปร่างที่เคยแน่นหนาในอดีต ก่อนที่จะลดน้ำหนักลง โดยมีข้อความบรรยายถึงลักษณะดั�งกล่าว

$ผู้หญิงคนหนึ่งยืนพิงระเบียง มองข้ามไหล่มาที่กล้อง สวมเสื้อครอปสีดำและกางเกงยีนส์ พร้อมข้อความ \"อุ้ย !! นกผอมแล้วนะคะพี่ตา\" แสดงถึงผลลัพธ์การลดน้ำหนัก$