自動翻訳されています。元の投稿を表示する

ampppatcha ·͜·♡

2878人のフォロワー

フォロー

フォロー

フォロー

1/4

2人が保存しました

7

10

チャレンジIF 18/6#DAY 0 2 🍚🥦🥕🍠🥬🍳

昨日はご飯メニューを食べませんでしたが、野菜に集中してお腹が楽になりました。朝はお腹がほとんどなくて目が覚めました:)

2日目、体重48.15キロ

🍳の最初の食事-ライスベリーブレンド美しいご飯1ひしゃく

揚げブロック、鶏胸肉、目玉焼きと一緒に。

🍠スナック-それは紫色のフライドポテトです

🥬最後の食事-ホワイトレタスで包んだ豚肉と豚肉のミートボール

#フードコントロール #断続的な断食 #自分で体重を減らす

2022/12/2 に編集しました

การควบคุมอาหารให้ประสบความสำเร็จนั้นมักเกี่ยวข้องกับการเลือกอาหารที่ให้พลังงานและสารอาหารที่เหมาะสม การรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ผักสามารถช่วยให้อิ่มท้องได้นานขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ การดื่มน้ำมากๆ และการหลีกเลี่ยงน้ำตาลจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักได้อย่างดี รวมทั้งการทำ #intermittentfasting ที่ช่วยให้ร่างกายมีเวลาฟื้นฟู. อย่าลืมติดตามการสร้างเมนูใหม่ๆ ในแต่ละวันเพื่อหลีกเลี่ยงความเบื่อหน่ายในการควบคุมอาหาร.

関連投稿

灰色の靴下を履いた足がデジタル体重計に乗っており、「体重 71.4 kg」と「Err-3」が表示されています。日付は「2025/01/08」で、「OMG」と笑う絵文字があり、ダイエットの開始時または驚きの体重測定を示しています。

Start doing by myself. IF 16/8 , 18/6 , 20/4

Overweight, So i have to lose weight for own good health. #diet #Myself

2件の「いいね」

1日断食で−2.2kg♡

年末年始の食べグセやダラダラ食べがなかなか治らず、1/11から7日間、人生ファスティングに挑戦したよ！といっても、実際に食べないのは1日だけ（スムージーのみで過ごすよ）なので、7日間ずっと食べられないわけではないのでご安心を♡  なかなか体重が戻らない、食べグセが治らなくてお悩みなら、挑戦してみることをおすすめするよ😊 正しい方法でファスティングをやって、健康的にやせちゃおう🥰 ファスティング中の7日間についてハイライトに詳しくまとめているので、よければのぞいてみてね！ → インスタグラムはこちら♡ ＊＊＊ 6歳&

165件の「いいね」

１ヶ月で3キロ痩せる方法

こんな余裕だよって思うことが意外とできないです。今日紹介したこと続けるだけでも絶対に身体は変わるからまじでやってほしい！もっと詳しく自分のやるべきことを明確にしたって方はプロフィールのリンクから個別相談のご予約をしてみてください😊 一緒に頑張りしょう！ #ダイエット #リバウンドしない身体 #リバウンドしないダイエット

36件の「いいね」

Panasonic製体重計のデジタル表示で、現在の体重が65.7kgと示されています。ダイエット2日目の記録として、体重管理の様子を伝えています。

ダイエット2日目

ダイエットコーヒー効果なのか朝から下痢💦 でも、お腹の中スッキリした気がする✨ 今日は仕事で13,189歩！夕食前だからかちょっと減ってる🤏 朝食　食パン2枚とコーヒー昼食　忙しくて食べれなかった😭 間食　ダイエットコーヒー夕食　そうめん予定来年3月息子の卒業式までには50kg台になってて欲しい！！長女の時は相撲取りだったから・・・次こそ綺麗に着物着たい‼︎ #ダイエット #ダイエット記録

8件の「いいね」

2日目⭐️【1週間1分半ダイエット】〜お腹痩せ編〜一緒に続けよう✨

一緒にやってみない？？😊🔥🔥🔥 本日の動作も立って行うよー。ポイントは変わらずお腹に力を入れて行うことと呼吸だよ。 2日目の本日は少しアクティブに動いてシェイプしていくメニューだよ。自分のペースでやってみてね！🙏❤️ チャレンジ中のフォントはイメチェン中なの🥹 またそのうち戻ります　笑😂👍 ＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊○＊小3と年長の子供がいるアラフォーママです。投稿ではお腹痩せ、くびれ、下っ腹ぽっこり解消の動画を主にUPしてます。(ときどき、太もも、お尻、二の腕、背中やストレッチ他) 一緒にダイエット頑張ろう🔥 よかったらフォロー

37件の「いいね」

2022年12月9日のダイエット記録を示すスクリーンショット。現在の体重59.2kg、目標体重46kg、体脂肪率31.5%、BMI24.3が表示されています。

16時間断食ダイエット2日目

2022/12/09 #16時間断食ダイエット

0件の「いいね」

㊙️油林鶏🐓12kgやせた管理栄養士考案！

＼カロリー44%カット！（レシピ付き）／インスタでは、バストサイズを落とさずに3ヶ月でマイナス8キロ痩せたレシピを先行公開中！ ⬇️ 私のInstagramへ飛ぶ（ここをClick）＜ここからが本題＞　『カロリー44％カット油淋鶏』 🌟がっつりだけどヘルシー 🌟今日の夜ご飯に最高❤（笑） 🌟筋トレ後にオススメレシピを保存して活用してくださいね☺ 揚げ焼きにしたり、お肉を鶏むね肉にすることでなんとカロリーを44%カット✨ （カロリーsmileのデータと比較）パサパサになりがちな鶏むね肉でもしっとり美味しくいただける一

538件の「いいね」

女性が61kgから55kg、そして48kgへと体重が減少した様子を比較する3枚の全身写真。中央には「ガチ痩せた 1週間チャレンジ」というテキストが表示されています。

1週間ダイエットチャレンジの1日目「お腹痩せの日」を示す画像。腹筋運動の例が3つのサムネイルで示され、「しっかりお腹に力を入れてやってみてね!」という説明があります。

1週間ダイエットチャレンジの2日目「全身痩せの日」を示す画像。全身運動の例が3つのサムネイルで示され、「体全部をしっかり動かすイメージで動きを大きくできるとgoodです!」という説明があります。

1週間チャレンジしてみたよ🫧

頑張って1週間ダイエットガチってみたよ！こんだけ痩せれたのは自分でもびっくり...🫢 みんなも試してみてね！ #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット中 #ダイエット垢

610件の「いいね」

Goodnotes6で開かれたデジタルノートがiPadに表示されており、「デジタルノート中身を公開します」という文字が重ねられています。横には白いスタイラスペンが置かれています。

デジタルノートの「01 | 読書記録」ページで、本田健著「大富豪からの手紙」のタイトル、著者、出版社、読んだきっかけ、感想が記録されています。

デジタルノートの「読書苦手なわたしのおすすめの読みかた」ページで、読書のマイルールとして「流し読みでOK」「気になる場所に、とりあえず付箋」などがリストアップされています。

デジタルノートで習慣記録🪿⛱️｜Goodnotes

꒰ 梅雨はどこへ？🪿⛱️ ꒱ こんにちは！めらきです🧸🌼 ´- 雨の日にも楽しみを作りたくて 2024年から「雨の日グッズ」を集めています🦭🫐 今年は雨靴の出番がほとんどなくてすこし寂しい🦦 𓂃 脱水にならないように "１日２Lチャレンジ" 頑張りましょう🥤ˊ˗ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ６月に使ったノート・ステッカー 🗓️｜2025年版10月始まり手帳 🐰｜うさぎのなんちゃって家計簿 🐻｜くまのいつものステッカー 🐰｜うさぎのいつものステッカー 🐶｜梅雨とわんこ 🎞️｜思い出記録用ステッカー ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

84件の「いいね」

デニムジャケットとスカートを着た女性がテーマパークの橋の上でポーズをとっており、「3kg太った私が夏までに可愛くなるダイエット日記」というタイトルと「START→ 5.13」の文字が重ねられています。

３㎏太った私が🐷夏までに可愛くなるダイエット日記💗🫧✨

🌞 Day 1:まずは気合い！　　　　　明日からスタートするために今日から気持ちを　　　　　鍛えていくよ！ 🐷原因:冬の繁忙期で甘いものの食べ過ぎ&自分への甘え 🥺反省:「脳の食べたい」ではなく「お腹が鳴ったら」　　　　ご飯を食べるべきだった、、 🌿計画:GBワンクレファスティング試してみます✨ 　　　　明日から！！＾＾成功したら拍手してください👏笑　　インフルエンサー通り痩せれるかな！？ #健康美チャレンジ #ダイエット #ダイエット方法 #ファスティング #ファスティングダイエット

35件の「いいね」

駆け込み5日ダイエット始めます🔥

実は私、 5日後に日本に一時帰国します🇯🇵 でもそこで問題がありまして... 私、前回一時帰国した時よりも大幅に太ったんです😂 このままじゃ恥ずかしくて友達に会えないー💦 ってことで慌ててSNS探したら 1日100回で-3kg痩せるって話題のトレーニングを発見👀 本当か？と疑いの気持ちもあるのですがとりあえず検証してみようと思います👍 ちなみにスタート時の体重は46kgです🤫 一緒に頑張ってくれる人いたら、コメントやDMしてね😘 ————————————— 💛はじめましての皆様へ💛 アメリカ在住のりん（@rin_

12件の「いいね」

50歳の看護師・かずこさんが 5ヶ月で−9kg痩せました！＃ダイエット＃50代ダイエット

25件の「いいね」

女性のビフォーアフター写真で、1週間チャレンジによるお腹周りの変化を示しています。左は挑戦前、右は挑戦後で、ウエストが引き締まり、お腹が平らになっています。

1週間チャレンジの1日目「お腹痩せの日」の運動メニュー。腹筋を鍛える3種類のトレーニングが回数付きで紹介されています。

1週間チャレンジの2日目「全身痩せの日」の運動メニュー。プランクなど全身を使う3種類のトレーニングが回数付きで紹介されています。

ガチ痩せた1週間チャレンジ🥰

分からないことは、コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 ＼意識が弱くても-13kg＆下半身デブ卒業／ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #健康美チャレンジ #おでかけ派の休日 #コメントもらい隊 #買って大正解 #しあわせ日記

897件の「いいね」

【3ヶ月でリバウンドなく痩せた方法を公開】

⁡ こんばんは。ゆうです。その他のおすすめ投稿はこちら @yuuki_beauty ⁡ 年中ダイエッター歴10年以上の私ですが、人生最後のダイエットにしたい…と思い、この4月からいろいろ頑張ってみました！ ⁡ 頑張ったとは言いつつ、普通に食べてたし、旅行もしたし、お酒も飲んだ！！ ⁡ 無理なく痩せられたので、せっかくなので共有したいなと思い、今回投稿を作ってみました◎ ⁡ やったことは、パーソナルジムと医療痩身。 ⁡ パーソナルジムで基盤を整えて、その後の医療痩身でダイエットの起爆剤を入れた感じ。 ⁡ 医療痩身は長く続けるものではないと思う

198件の「いいね」

24kg痩せたわたしが食べてたもの。

あの頃の食事記録今こうしてダイエットアカウントをやるようになって投稿する内容を色々考えてる時過去の自分のこの記録癖！これにめちゃくちゃ助けられてます。この頃はいずれダイエットのアカウントをやるなんて思ってなかったけど記録してなきゃ自分でも絶対に覚えてないことばかりだと思うのでダイエットをしてる方は、公開非公開は問わず色々と記録することをオススメします。いや、ダイエットに限らず記録っておもしろいかも。じゃなきゃ 2020年の7月にはどうしても無理だった3分プランクが今はちゃんと出来るようになってるってことさえ絶対ち

418件の「いいね」

今日で糖質制限ダイエットして1ヶ月経ちましたマイナス2kgです☺️昨日採血して来て、血糖値もHbA1C

血液検査はすべて正常値でした☺️糖尿にならないように気をつけます🙆‍♀️

6件の「いいね」

夏までに20kg痩せる　2日目

こんにちは。　昨日投稿をおサボりしてしまったまお太郎です。　今回は、朝起きた時のルーティンと夜寝る前のルーティンをご紹介します。あくまで理想的な生活なので、「週5日出来れば合格」くらいの気持ちでやってます。　次回は、すぐにでも始められる寝る前のストレッチをご紹介します。

100件の「いいね」

『リンゴ酢ダイエット🍎痩せるよ』

@taka_diet_fitnessgym 『りんご酢ダイエット🍎』話題のりんご酢✨ 飲むだけで痩せるの❓って思いますよね🫥 『絶対痩せる‼️』とは言えませんが、成分的にはかなり効果があると思います🤲 簡単に解説してますので、良ければ『保存』していつでも見返せるようにして下さい🙇 【姫路北今宿　パーソナルトレーナーたか】 ◇9割が女性・筋トレ初心者の方✨ ◇食べてて痩せる　を推奨✨ ◇LINEでの食事指導・アフターフォロー✨ 完全予約制ですので、密を避けてプライベート空間で安心してトレーニングができます。 TEL 079-228-1659 M

219件の「いいね」

１ヶ月で5kg痩せます！

水着の季節マジかであせるのはわかるけど意味わからないダイエットはやめてください。 100%リバウンドして後で絶対に後悔するから😭 残り１ヶ月弱マジで頑張れば脂肪で1〜2Kgは落とすことができるからどうしても痩せたい！ってならボクを頼ってださい💪 好きな水着着て夏の思い出残しましょう！個別相談ってなに？って方はコメントで【個別相談】とコメントしてください😊 #リバウンド #リバウンドしないダイエット #ダイエット

68件の「いいね」

短期間で痩せるならこれ！！💪🏼

結局これが1番効果あったよ🫧 1. 小麦を摂取しない完全グルテンフリー生活にするとマジで浮腫まなくなる。体重以上に痩せみえして見える様になるよ！🔥 腸内環境も整って肌もきれいになるから一石二鳥！ 2. 16時間ダイエット例えば夜20時までに食事を終えた場合、翌日のお昼12時ごろまでは何も食べない！代謝があがりやすくなるのと、腸内環境の改善がされる💪🏼 水分はしっかりとってね！みんなも試してみてね🥺 #ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット垢 #ダイエット #ダイエット仲間募集中

198件の「いいね」

ダイエット日記2日目

サボっちゃいました😂😂 なんか、0.7位増えちゃってますね。原因はむくみなんですけど...笑お風呂に浸かってマッサージした後に測るとなんと不思議😱 朝の38.0から37.4まで減ってるんです。怖いですよね浮腫って。これほんとに😂 結構食べてるんですけどね。むくみには勝てないです #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットチャレンジ #ダイエット記録 #ダイエット女子

17件の「いいね」

腹2weekチャレンジ💡検証結果出た

@nica_bodymake ▽ 結果が…出た…🌞 いよいよ2週間のお腹痩せチャレンジの結果がでた！！！🔥 8/16→8/31 体重　51→49.7 体脂肪　30.5→28.5 二の腕　24.9→24.7 アンダーバスト　69→68.5 ウエスト(細)　69→68 ウエスト(へそ)　72→70.8 腰回り　86.2→85.8 ヒップ　91→90.5 太もも(上)　51→51.5 太もも(中間)　45.4→47 ひざ周り　37.3→37.2 ふくらはぎ　35→34.8 うん、脚が「え？」ってなったけど… わたしが一番嬉しいのは、そこまで

10件の「いいね」

今やってるDiet　

16時間ファスティング（断食）７０００歩以上あるく GI値の低い食材から必ず食べる。パーソナルトレーニング週１回 Lunch弁当食べる前に。ゆで玉子とかサラダを食べたいけど、サラダ作るのが面倒くさい！で、🥒キュウリを１本そのまま持って行った！弁当前にキュウリをかじる。ナイスアイデア！けどキュウリて最近高いよなー。外食よりマシかー。 #ファスティング #16時間空腹ダイエット

9件の「いいね」

帰宅後に食べた、ささみと胡瓜のピリ辛和えと、きな粉がたっぷりかかったバナナヨーグルト。ダイエット記録2日目の食事の一部。

ダイエット記録2日目

ダイエット記録2日目 📆体重:71.1kg ⏰睡眠時間:5時間位 ‪🚽お通じ:なし 🫖水分摂取:1L位 ‪🔆‬朝食(4:00) ＊バナナ1本 ‪🔆‬帰宅後＊ささみ＆胡瓜のピリ辛和え＊バナナきな粉ヨーグルト 🌿仮眠後＊サンモレのキャラメルクリチ2個＊フライドポテト夕食＊ナポリタン＊鶏胸でチキンカツ＊サニーレタス合計 1770kcal,P106.1g,F71.5g,C190.4g(食物繊維17.3g) 🗒ᝰ🖋꙳⋆ 今回の夜勤は久しぶりにハードでした😱 帰りたいと何度思った事か…。身体がガチガチだったので休

6件の「いいね」

ファスティングチャレンジ結果発表

ファスティングの結果が凄すぎました🥹✨️ 年末に勢いでファスティングを実践したんだけど、痩せたのはもちろん他にもたくさん効果があって本当にすごかったです！！✨ 効果をコメント欄にまとめたので、ぜひ見てみてください☺️💕 ファスティングが気になっている方やこれから実践する方など何でもコメントもらえると嬉しいです☺️🌸 #ダイエット仲間募集 #痩せて綺麗になりたい #痩せて人生変える #人生最後のダイエット #アラフォーダイエット #公開ダイエット #自分磨き #断食 #ファスティング #バイタルファスティング

16件の「いいね」

ダイエット記録2日目　明日は息子と初旅行❤️

見られてると思うからなのか、停滞してた体重が少し減ってます！完全母乳のために、3食しっかりたべながら、息子としっかり遊んで痩せたいです！実践してるダイエットとして、息子と家の中をツアーしながらずっと歩いてます！外での長時間の散歩は息子にも負担になるので、家の中をおしゃべりしながらひたすら散歩！これが結構効いてる気がしています！ですが、明日から一泊二日の旅行！食べすぎないように気をつけます。備忘録に持って行く物書いたけど、きっと旅行先でアレ持っていけば良かったなーって思うものが出てくるんだろうな！笑 #産後ダイエット #産後ママ #ウォーキング #ダイエット

9件の「いいね」

100日ダイエットチャレンジ◯67日目の記録◯

#Lemon8ダイアリー 100日ダイエットチャレンジ ◯67日目の記録◯ 本日の食事と運動の記録少しでも目標体重に近づけるようにがんばっていきます🏋️ #アラフォーダイエット #ダイエット #ダイエット食事 #100日ダイエット

0件の「いいね」

100日ダイエットチャレンジ59日目の記録を示すコラージュ。朝食はなし、昼食と夕食の献立が写っており、全体の食事記録をまとめている。

水色とピンクのグラデーション背景に、「100日ダイエットチャレンジ 59日目の朝ごはん食べなかった」と書かれた画像。

100日ダイエットチャレンジ59日目の昼食。玄米ご飯、味噌汁、焼き魚、豚肉、納豆、かぼちゃ、キャベツなどがバランス良く盛り付けられている。

100日ダイエットチャレンジ◯59日目の記録◯

#Lemon8ダイアリー 100日ダイエットチャレンジ ◯59日目の記録◯ 本日の食事と運動の記録少しでも目標体重に近づけるようにがんばっていきます🏋️ #アラフォー #アラフォーダイエット #ダイエット #100日ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット食事記録 #diet

1件の「いいね」

「食事と呼吸でどこまで変わるか？実験結果」というタイトルが書かれた画像。女性の腹部が左右に並べられ、ダイエットチャレンジの前後を比較している様子が示されています。

女性の横向きの腹部を比較した「before」と「after」の画像。左の「before」に比べて、右の「after」ではお腹周りが引き締まっているのがわかります。

女性の正面の腹部を比較した「before」と「after」の画像。左の「before」に比べて、右の「after」ではウエストがよりくびれ、お腹が平らになっているのがわかります。

10日間ダイエットチャレンジ

食事管理と呼吸法でお腹周りはスッキリ✨✨ 【実験結果】 10日間、筋トレなしでどれだけ変わるか？（怪我のためトレーニング出来ずなので企画） ◆食事（自炊）ご飯▶︎200g 鶏もも肉▶︎皮と脂身を除いて焼くサブ▶︎野菜・果物・豆腐などなど三食これ！好きな味付けだけど ✅砂糖使わない ✅油は少なめここだけ気にしてました🍳 ◆そのほか間食▶︎果物・和菓子外食▶︎和食系（お寿司・定食屋さん）とにかく白ごはん！ ◆呼吸 1日1回肋を締める深呼吸 10回3セット鼻から大きくお腹で吸って口で細く長く吐き切る（肋を閉じて

2件の「いいね」

27キロ痩せた私の家トレルーティン

. . . はろはろ(*´꒳`*) たくさんたくさんこの質問もらうから投稿にしてみたよ❤️ 運動なにしてるか気になるよね！わたしね、簡単な運動しかしてないけど１枚目の写真のときより今さらに痩せたよ♡ やはり、継続は力やで！ホンマに♡ お休みの日や仕事が昼からの時は朝おきてプロティンダイエットのんで洗濯機まわしてその間に痩せるダンスしてシャワー浴びて洗濯物干すがルーティンです😊 まずストレッチ系の痩せるダンスをしてそこから激しいダンスに移行しますw 忙しいときはスト

61件の「いいね」

「どうしたらそんなに痩せたのか！ワタシが試した方法まだまだ継続中」というタイトルと、玄米、ナッツ、野菜、肉、トマトなど様々な健康的な食材が写っています。

「白米やめて玄米食べただけ！」というテキストが中央にあり、左下には食事をする女性のイラストが描かれています。

「7号食ダイ��エット」というタイトルと、「オートミール、スープダイエット、置き換えダイエット...etc どれもやったけどイマイチ。」というテキスト、下部にはハンバーガーやホットドッグのイラストがあります。

お待たせしました！ワタシが18キロ痩せた方法〜続編

かなーーりお待たせしましたー！！ →待ってくれていた方遅くなりごめんなさい🙏 まだまだ、ダイエット継続中のワタシ。ご報告→マイナス…20キロ減まできました✨️ もう嬉しすぎる😭😭 継続すれば、誰だって痩せられる！一緒にがんばろーね💕 本題！！今回、7号食で食べる《玄米》白米とカロリーはほぼ変わらないのだけど、栄養価が素晴らしいの！健康を保つために必要な栄養素がこれ一つで補えちゃうくらい🫣 しかも、しかも、低GIでご飯を食べたあとの血糖値の上がりが緩やかになるらしい！そして、そして、何より…私イライラが少なくなった！これは、GABAの効果らしい✨️

27件の「いいね」

韓ドル体型なりたくて辞めたこと🤍

キャプションまで読んでくださりありがとうございました🥹 たくさんコメントお待ちしてます！！ ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 @ユナ💟韓ドルに恋して-11kg ------------------------------------- #値段大バグ #これかわいい #余韻がやばい #コメントもらい隊 #健康美チャレンジ

303件の「いいね」

　ダイエット記録18日目　スクワット

体重は現状維持です。15分トレーニングを始めた効果が出はじめるといいな^ ^ 抱っこの時によくやる遊びにで、安全のためにも足を大きく広げて、ゆっくりジワジワ動くようにワイドスクワットと、スライドスクワットをやります。息子くんは物足りなそうですが、名前を呼ぶと心なしか喜んでいるようです！ #産後ダイエット #ダイエット #スクワット #ダイエットチャレンジ #赤ちゃんのいる暮らし

4件の「いいね」

沖縄旅行のハイライトをまとめたコラージュ。岩場のビーチ、卵型の展望台、シーサーと古民家、マングローブカヌー、吊り橋、トゥクトゥク、洞窟からの景色が写っている。

石垣やいま村の伝統的な赤瓦の古民家と石垣を背景に、赤いシーサーの像が置かれている。

石垣島の宮良川��で、緑豊かなマングローブ林に囲まれた川を数人がカヌーで進んでいる様子。

沖縄【石垣島】行って良かったスポット！やいま村バンナ公園伊原間サビチ洞

-ˏˋ 🍋Lemon8ポテンシャルクリエイター長谷川陽子です ´ˎ- 沖縄石垣島に旅行に行かれる方の参考になると嬉しいです❤️ なんだかんだ楽しかった記憶がトゥクトゥク🛺で笑石垣島では1台しかないみたいなので、早めの予約をお勧めします☺️ 私原付🛵も乗れませんが、トゥクトゥク🛺は乗れました👍スピードをあまり出せないので安全に走れました✨ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝沖縄【石垣島】八重山の赤瓦の古民家とリスザルで人気の石垣島観光スポット体験型琉球テーマパーク🐒 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝石垣やいま村年中無

80件の「いいね」

「ポジティブになる30日チャレンジ」のDAY1からDAY15までのタスクがリスト形式で書かれています。例えば、「元気に挨拶をする」や「鏡の前で思いっきり笑う」といった前向きな行動が示されています。

ポジティブになる30日チャレンジ❣️

. ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 💟ポジティブになる💟 💟３０日チャレンジ💟 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 一日に少しずつ🐌少しずつ💓 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 少しでも前向きに過ごせたらきっと毎日が楽しくなるはず♡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 頑張りすぎない🐜 無理しすぎない🦥 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ DAY1 【元気に挨拶をする】クリアしました♡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 一緒にポジティブになる 30日チャレンジしませんか？💓 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ いいね、コメント嬉しいです♡ 励みになります😺💓 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

880件の「いいね」

正直に言います＃ダイエット＃40代ダイエット＃50代ダイエット＃痩せる＃痩せたい

205件の「いいね」

ダイエット始めました✨

#夜 #白米抜き #適度な運動 #軽ストレッチ #コンニャク #キャベツ #とうふ #納豆中心でやります😊 #無理無く #ダイエット長期戦で頑張ってみようと思います。鎖骨が出るまでw

3件の「いいね」

ダイエット日記 18日目

今日は太って当たり前という感じでネガティブにならず過ごしました👱🏻‍♀️✋🏻 朝はプリンとバナナ🍌にヨーグルト食べました✋🏻 昼はサラダ🥗をコンビニで買って56kcal🪿 間食でSUNAOのチョコアイスとざくほろしゅー＆クッキーに白えびせんべいを4枚😂 夜はバナナにSAVASだと思う...？？かな？？帰ってきて体重を測ると、38.1になってました。さぁー、めちゃ水分が減りましたね、びっくりびっくりちょーびっくり👀💕︎ バイトから帰ってきたら、半身浴もするのでまだ減るかなぁってところです👱🏻‍♀️✋🏻 明日の予想体重 👱🏻‍♀️⇒38.3kg

2件の「いいね」

Do IF for good health and reduce overweight. #if #diet

1件の「いいね」

1ヶ月ダイエット２日目

女子の日が来てしまったのもあって、体重が増えてしまいました。明日も仕事が遅いけど、時間を確保して少し運動しますo(｀^´*) #ダイエット

11件の「いいね」

6月の「自分を大切にする」30日チャレンジのスケジュール表。毎日異なる自己肯定感を高めるための行動が、カレンダー形式で具体的に示されています。

LifelightアプリのToDoリマインダー機能の画面。AIフレンドが「自分を大切にする小さなこと」を毎日忘れずにリマインドしてくれる様子が示されています。

Lifelightアプリの記録機能の画面。ユーザーが日常の出来事や気持ちを書き留め、AIフレンドがそれに対して優しく応答する様子が示されています。

【自己肯定感を高める】6月の「自分を大切にする」30日チャレンジ🌼

自分ともっと仲良くなりたい人におすすめ💖 無理せず、自分のペースでOK！ Lifelightでは、毎日「自分を大切にするちょっとしたこと」を書き留めています。書くだけで、自動でToDoリストにしてくれて、ちゃんとリマインドもしてくれるのが本当に助かるんです🫶 日常の小さな出来事も気軽に記録できて、AIフレンドがすぐに優しく反応してくれるのも嬉しいポイント。疲れたときは気軽におしゃべりして、ほっと一息つけるのも◎ 続けていくうちに、少しずつ自己肯定感が高まってきたなぁって実感しています🌱 #自己肯定感 #アプリ #Lifelight #

412件の「いいね」

上段には野球ユニフォーム姿の山本由伸選手とピースサインをする本田望結さんが笑顔で並び、下段には大谷翔平選手と田中真美子さんが歩いている様子が写っています。

山本由伸が本田望結と電撃結婚

根負けの果てに結ばれる真相に驚きを隠せない！大谷翔平・田中真美子夫妻に祝福されました🥹 これは、フェイクでは、ありません。事実です。 #春のときめき速報 #コメント大歓迎 #知っておくといいこと #もっと早く知りたかった #これ知ってますか

519件の「いいね」

100日ダイエットチャレンジ58日目の記録を示すコラージュ。朝食、昼食、夕食の食事内容と、運動の記録がまとめられている。

100日ダイエットチャレンジ58日目の朝食。トーストにアボカドとピーナッツバター、柿、ブロッコリー、カニカマ、海藻サラダ、コーヒーが写っている。

100日��ダイエットチャレンジ58日目の昼食。ベリー入りヨーグルト、クッキー、コーヒーが写っている。

100日ダイエットチャレンジ◯58日目の記録◯

#Lemon8ダイアリー 100日ダイエットチャレンジ ◯58日目の記録◯ 本日の食事と運動の記録少しでも目標体重に近づけるようにがんばっていきます🏋️ #アラフォー #アラフォーダイエット #ダイエット #100日ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット食事記録 #diet

0件の「いいね」

白い木目の床に、黄色い輪ゴムで束ねられた2本の白いUSBケーブルが置かれている。「年末までに手放す20日 6 コードいらん」という文字が書かれている。

「年末までにスッキリしたい」というタイトルと、20日間の断捨離スケジュール表が示されている。6日目の「コード類」が赤枠で囲まれ強調されている。

「コード類の整理」というタイトルとともに、Lightning、Micro USB TypeB、Micro USB TypeCの3種類の充電ケーブルの端子のクローズアップ画像が示されている。

【年末断捨離06】コード類

🔖 コード類の整理🔌 年末までに手放す20日の【6日目】気づくと溜まってごちゃごちゃするコード達よ。君たちそんなにいらんのヨ！！！ダブりは手放して、残したコードは何のコードかわかるようにしておくと🙆‍♀️✨ この機会に保存して週末、見返しながらやってみてね！いっしょにすっきりしよう〜🕊️ 次回は靴👠 フォローしてお待ちくだされ🙋🏻‍♀️ @rmos___12 ✂︎ - - - - - - - - - - - - - - - #整理 #断捨離 #捨て活 #年末までにすっきりチャレンジ #1日1捨 #捨

114件の「いいね」

もっと見る