チャレンジIF 18/6#DAY 17🍚🍲🥬🥔⭐🍜
今日はチル。朝ごはん。家では自分で野菜を育てているので、料理してもいいですか。このレタスはもう食べられなくなるまで育っています。近所の人に配り、親戚に配り、メニューを作ります。そして今日、あなたのお母さんはあなたのお父さんのためにデザートを用意したので、私は小さなカップを味わうように頼みました:)
17日目、体重47.55キロ。
🥔の最初の食事-ライスベリーブレンド美しいご飯1+1/2お玉
レタススクリーンとポテトカレーの春雨。
🥣スナック-ウォーターチャンネルココナッツミルク
🌯の最後の食事–パヴェ・ロール・サラダ（1/2袋のコップとローママ）
ので、座って、様々な見て、彼は生麺を食べる見て追伸今日の夕方には前に、残りの部分はほぼ1時間、壊れていると見なされます。🤤
การควบคุมอาหารอย่างมีประสิทธิภาพในชีวิตประจำวันเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เรามีน้ำหนักที่เหมาะสมและสุขภาพที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เช่น ผักสดที่ปลูกเองในบ้าน ซึ่งนอกจากจะเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแล้ว ยังสร้างความสุขในการทำอาหารด้วยตัวเอง เมนูที่ได้จากการทำอาหารภายในบ้านยังสามารถควบคุมวัตถุดิบได้ง่าย เพราะทำให้มั่นใจในคุณภาพของอาหารที่รับประทาน สำหรับผู้ที่สนใจในการลงมือทำอาหาร สามารถทดลองสร้างสรรค์เมนูใหม่ๆ ได้ด้วยการใช้วัตถุดิบที่มีอยู่ในบ้าน เช่น ข้าวไรซ์เบอร์รี่และผักกาด การทำอาหารเองนอกจากจะประหยัดค่าใช้จ่ายแล้วยังช่วยเพิ่มความภูมิใจในตัวเอง การทำอาหารให้อร่อยและมีประโยชน์ถือเป็นศิลปะที่ต้องใช้ทั้งเวลาและความตั้งใจในการเตรียมการ เลือกเมนูที่หลากหลายจะช่วยให้คุณรักษาทางเลือกที่สุขภาพดีได้อย่างต่อเนื่อง อย่าลืมแชร์ประสบการณ์การทำอาหารและเคล็ดลับดีๆ ในการควบคุมอาหารภายในกลุ่มเพื่อให้หลายๆ คนได้รู้และมีแรงบันดาลใจในการเริ่มต้นสิ่งใหม่ๆ ในการดูแลสุขภาพกันค่ะ!
