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チャレンジIF 18/6#DAY 20 🍲🥚🌰☕️🍜🍢

今週の土曜日、また土居をこっそり。だから、土曜日の夕食は保存されていません。😅

20日目体重(昨日)47.65キロ

🥚最初の食事-豚肉の粥とほぼ完全に調理されたポーチドエッグ。

🌰スナック-通常の甘いココア

(このお店は牛乳ではなく、シリアルミルクです)

🍜最後の食事-滝の豚のストラップ

#フードコントロール #断続的な断食 #自分で体重を減らす

2022/12/25 に編集しました

... もっと見るการควบคุมอาหารเป็นเรื่องที่ท้าทายแต่สามารถทำได้หากมีการวางแผนที่ดี โดยเฉพาะในวันหยุดขณะที่หลายคนอาจพลั้งเผลอได้ง่ายๆ จากอาหารที่หลากหลายและอร่อย อย่างที่รู้กันว่าเส้นทางการควบคุมอาหารต้องใช้วินัยและความมุ่งมั่น 🥦 สำหรับผู้ที่สนใจลดน้ำหนัก การฝึก Intermittent Fasting เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ได้รับความนิยม เนื่องจากช่วยให้สามารถจำกัดเวลาในการรับประทานอาหารได้ โดยคุณสามารถเลือกช่วงเวลาในการรับประทานที่เหมาะสม เช่น 8 ชั่วโมงรับประทาน อีกรอบ 16 ชั่วโมงไม่รับประทาน แต่การควบคุมปริมาณและคุณภาพอาหารในช่วงเวลาดังกล่าวก็ถือว่าสำคัญมาก นอกจากนี้การเลือกอาหารที่เหมาะสมก็ส่งผลต่อกระบวนการลดน้ำหนักด้วย โดยการเลือกอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ข้าวต้มหมูหรือเส้นเล็กหมูน้ำตก ที่มีโปรตีนสูง จะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นและไม่ทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร สุดท้ายนี้ การคำนึงถึงเทคนิคการเตรียมอาหารที่ใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติหรือทางเลือกที่มีประโยชน์ เช่น นมจากธัญพืช จะช่วยให้การควบคุมอาหารนั้นไม่เป็นภาระและยังได้สุขภาพที่ดี คอยติดตามและแชร์ประสบการณ์กันต่อไปนะคะ!

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カフェのテーブルに置かれたノートパソコンとコーヒーカップ。画像には「暴落した“王道”高配当株3選」というタイトルが重ねて表示されています。
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「5401 日本製鉄」の企業情報、配当利回り4.95%(8/20時点)、および2007年から2025年までの業績推移を示す棒グラフが掲載されています。
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暴落してる高配当株を探してみました🙌 「もっと見たい!」などリアクション頂けると飛んで喜びます☺ 🐟自己紹介 チャンネル登録者4万人超の株YouTuber。日頃実践している銘柄分析を中心に初心者の方向けに情報発信している兼業投資家です。 こんな方は… ☛株辛い…って方 ☛投資を始めてみたい方 ☛忙しくて投資に時間が割けない方 ☛お金の勉強をしたい方 ☛株やFXの知識をつけたい方 一緒にチャレンジしましょう✨ YouTubeとインスタとTwitterのフォローよろしくお願いします☺ ▼他の投稿を見る @かつを katsuo_stock #
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プラネタリウムのような星空が広がる空間に、「東京 非日常デート7選」というタイトルが大きく表示された、デートプランを紹介する記事の表紙画像です。
六本木にあるプライベート映画鑑賞施設「471_SpemoCINEMA六本木」の様子を捉えた画像です。広々としたソファと大画面スクリーンが特徴で、快適な空間で映画を楽しめます。
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タイトル「食べすぎても5kg痩せる水の飲み方」と、サントリー天然水といろはすのペットボトルが写っており、Lemon8のユーザー名も表示されています。
「痩せる水の飲み方」について語り始める導入部分で、痩せている人の水のイメージに触れ、具体的な飲み方を知りたい人へ向けた内容であることを示しています。
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おやすみくん😪大阪グルメ☕

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「シンデレラ体重とは?」のタイトルと、標準体重、美容体重、シンデレラ体重の3つの体型イラストが描かれています。身長150cmから165cmまでの各体重が表で比較されており、シンデレラ体重はBMI=18を基準としています。
✨シンデレラ体重とは?『まとめ』✨
“BMI=18”を基準にした体重で、華奢でモデル体型に近い理想体重とされます💁‍♀️✨ 計算式:身長(m) × 身長(m) × 18(例:身長160cm → 1.6×1.6×18 ≒ 46kg) 美よりも健康を維持する為に標準体重を目指すのがいいですね☺️✨ ଘ♡ଓ*:゚+。.໒꒱°*。⋈。♡:* :゚+。ଘ☆:゚+。⋈。 ଘ♡ଓ*:゚+。.໒꒱°* #健康チャレンジ #ちょっと聞いて #私のイチオシ〇〇 #私の一人時間 #好きといえばこれっしょ
ちったん

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明るい寝室のベッドと窓が写っており、「すぐ試してみて 本当に寝れる方法 20選」という文字が重ねられています。
暗い背景に白文字で「本当に寝れる方法」というタイトルと、具体的な20の睡眠改善策が箇条書きでリストアップされています。
薄暗い寝室のベッドと窓が写っており、「�眠りやすい環境づくりが大切だよ。」というメッセージが中央に表示されています。
本当に寝れる方法
【保存するとあとから見返せます】 ーーーーーーーーーーーーーーー 「疲れてるのに眠れない」 そんな夜、あるよね。 眠れない原因の多くは “脳と体がまだ戦闘モード”なままだから。 今回は、 脳と体をじんわり休息モードに切り替える “本当に寝れる20の方法”をまとめました。 無理に寝ようとするより、 「眠りやすい環境づくり」をしていこう。 #睡眠改善 #大人の本音 #えらせん #コメント大歓迎 #バズれ健康チャレンジ
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【断捨離まとめ】心も生活もスッキリしました
断捨離まとめ👏 1〜20 ものを捨てるのが苦手なワタシ。 ちょっとの心の負担はあったけれど、 無理せず、乗り越えた先には スッキリな生活がありました✨            𝑇ℎ𝑎𝑛𝑘 𝑦𝑜𝑢 𝑓𝑜𝑟 𝑟𝑒𝑎𝑑𝑖𝑛𝑔𓅪𓇠                                       #断捨離 #断捨離記録 #断捨離中 #断捨離生活 #断捨離祭り #断捨離初心者 #断捨離したい #断捨離できない #断捨離日記 #断捨離の記録 #断捨離中の
choco @暮らしのこと。

choco @暮らしのこと。

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毎日を豊かにする25のコツ
【参考になったら🐥の絵文字で教えてね♪】⁡ ⁡⁡ 今日は毎日を豊かにする25のコツについて紹介しました。 どれも生活に取り入れたら楽に楽しくなることばかりですね🎶 あなたは何番目を頑張ろうと思いましたか? 是非コメント欄で教えて今年一緒に頑張りましょう☺️ ぜひ参考になれればいいなと思います♪ 必要な人に届け〜😆✨ また、いいね&コメント&保存⁡ して頂けるとすごーく嬉しいです🤤⁡ ⁡ *********** このアカウントでは 「自己肯定感アップや自分らしく生きる方法」 を紹介しています🌱 実体験or実績のある方の言葉を
さくちゃん🐥

さくちゃん🐥

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ダイエット20日目の計測結果
こんばんは🌟 いよいよダイエット20日目の計測日です! 今回体重には大きな変化がなかったんだけど 他のパーツが減ってるの😍 計測結果がこちら! 体重  -3.3kg 二の腕 -2.5cm ウェスト -4cm ヒップ -2cm 太もも -2cm ふくらはぎ -3.5cm 全体的に数値が減っていたよ! この10日間は色々なトレを取り入れてきたから 体重以外の数値が減ったんだと思う! これからも 食事と運動をしっかりと続けて ディズニーウェディングをめざすよ😍 まだまだダイエットは続くのでこれからも応援よろしくお願いします🤲 ——•—-•—-•—
らぶちゃん|体重を半分にするママ

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115件の「いいね」

1年で20キロ減量したビフォーアフター写真。左は78キロ時の緑のレギンス姿、右は58キロ時の濃い色のジーンズ姿で、足の細さの変化がわかる。
足上げ腹筋のやり方を説明する画像。仰向けになり、足をゆっくり上げてお尻が床から離れるまで高く上げ、ゆっくり下ろす動作を1日50回以上続けると指示されている。
足上げ腹筋を行う際の注意点を説明する画像。背中や腰を地面につけたまま、勢いをつけずにゆっくりと動作し、お尻までしっかり上げるよう指示されている。
1年で20キロ痩せるためにやった事
39歳ワーママダイエッター@aym42diet です! 筋トレ始めて1年の私の変化です。 私が毎日やっていることをまとめています‼️ ✅朝、昼、夜のご飯 ✅毎日やっている足上げ腹筋 ✅ プロテイン について 20キロ痩せると足も細く長くなりますよね😂 ストレッチじゃないデニムが入るようになって、服を選べる嬉しさをかみしめています。 ストレスを食にぶつけても解消しません。 心も整えてダイエット❣️ 何歳でもチャレンジ、変わることが出来る。 40歳を最高の状態で迎えるために頑張っています。 食べないダイエットは絶対リバウンド❣️ 私も何回も経験済
amiワーママダイエッター

amiワーママダイエッター

14件の「いいね」

「冬のホットミルクレシピ20選」と題された画像で、砂糖、マシュマロ、はちみつ、チョコ、バナナ、きなこ、スパイス、ピーナッツ、練乳、アップルシナモン、シリアル、カルーア、バニラ、ジャム、しょうが、ミント、ラム酒など、様々な材料を使ったホットミルクの作り方が材料と手順とともに紹介されています。
冬のホットミルクレシピで家族みんなが喜ぶ🍼✨👩👧👦👨✨
#2026年楽しむ宣言 #わたしの愛する日常 #コメントチャレンジ #家族が喜ぶおかわりレシピ ホットミルクは体を温めてリラックスさせ、睡眠の質を高める効果が期待でき、トリプトファンによる自然な眠気を誘うホルモン(メラトニン)の生成を助け、カルシウムが自律神経を安定させるため、寝る前の習慣としてオススメです。 他にも胃の保護や免疫力向上、ストレス暖和、成長ホルモンの分泌促進によるダイエット効果も期待されます。 是非、家族みんなでホットミルクを飲む習慣をオススメします😋💕
さっちん

さっちん

436件の「いいね」

7日でお腹細くなる!? ~5day~
1人の大切な時間は何してますか? 私たちは仕事に家事に育児に 毎日大忙し🫠🖤 1日やること終わって 寝転がってスマホやテレビや本を みるなら同時に動いてみよう👀❤︎ やり方はコチラ↓↓↓ ①お腹ツイスト 20回 お腹に力入れて上半身固定でひねる 💘ウエストをひねるとクビレ作りに効果あり ②足チョンチョン 20回 ヒザは90度に曲げてキープしたまま床に下ろしていく 💘下っ腹にも効果あり ③空中キック 20回 お腹にチカラいれて床ギリギリでキック 💘キツい人は足上げて空中でキックでも効果あり 今日の頑張ったは必ず変わる⸜🙌⸝❤︎ 次回
みゆ〻宅トレボディ作り40代

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772件の「いいね」

「実はコレ…知っておくといいこと」という文字が重ねられた、ツムラの漢方薬「桂枝加芍薬大黄湯 2.5g」の白い小袋が写っています。小袋には「134」という番号が大きく表示されています。
この漢方薬は神😇✨💕ダイエット✨
この漢方薬めっちゃいいです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ 以前まで、ツムラの62番『防風通聖散』を、 飲んでたんやけど、全然効果がなくて、辞めました。 それで、この漢方薬を内科で処方してもらい、 また飲み始めて3日しか経ってないけど、 毎朝快便で、3キロ痩せました😆 漢方薬は、人によって合う合わないありますが、 あたしには合ってるみたいです🫡 #健康美チャレンジ #夏前ダイエット宣言 #漢方薬 #漢方ダイエット #快便
いくたん🫶日常の呟き💋

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2118件の「いいね」

ふかし芋はこれだけで良い!時短で美味しい作り方!
さつまいもはどう食べるのが好き?? 蒸し器を使うのはめんどくさい!時間がかかる!そんな時はレンジを使えば時短で作れます!甘味が出やすいやり方お教えてもらったので教えますね( ・∇・) 是非お試しください٩( ᐛ )و ーーーーーーーーーーーーーーー レシピ(一人前〜) ーーーーーーーーーーーーーーー ★ポイント ※加熱時間はレンジによって食材の大きさによって多少異なります。 ※キッチンペーパーに水分を含ませないで長時間加熱すると発火の恐れがあります。 ※最初に高いワット数でやることで甘味が出やすくなります。600wで一気にやることも可能。 ★材料 さつまいも・・
でんぼの簡単レンジ料理

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ダイエットのタイトル画像で、笑顔の女性、健康的な食事、ダンベルが描かれており、「脱ぽっちゃり 本気ダイエット」と書かれている。
運動なしで5kg痩せた方法として、高たんぱく低脂質、PFCバランス、グルテンフリー、GI値を意識した食事の4つのポイントが説明されている。
ダイエットの豆知識として、食事と運動の割合、睡眠の重要性、筋トレと有酸素運動の順番、ストレス管理の4つのポイントがイラストと共に紹介されている。
\そろそろ気合い入れ直さない?🔥/今月中に簡単に3キロ痩せたい人だけ見て🤫㊙️
@nera.beauty ⬆️オトナ女子向け美容情報を   毎日配信中💌 今回は 「脱ぽっちゃり!本気ダイエット💗✨」 2025年の抱負として 「今年こそはダイエット成功させるぞ!」と 決意したことをすっかり忘れてる人いない~?? 今年も1月・2月が終わり、もう3月 そろそろ気合い入れ直してダイエット一緒に頑張ろう! 1日、1か月、半年と続ければ必ず効果は出てくるから、 今年の夏にむけて今からひと足先に動き出そっ! けど、ストレスフリーにダイエットしたいから 煩わしいことはさせません、 本当にラクして痩せられる方法しか載せてません。笑
NERA[ネイラ]美容オタク🖤

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6kgリバウンドした..
⁡正直に言うね。7kgリバウンドしました... 73kg→48kgまで落として、 「あと2kgで46kg!」ってところまでいったのに、気づいたら54kgになってた🥲︎ 旅行続き・残業続き・デスクワークで、生活も乱れて、 ストレスで甘いものの量もどんどん増えて… 「今日頑張ったからいっか」って自分に甘くなってた。 でもね、今回のリバウンドで気づいたことがある。 前の73kgの私とは違うってこと! 「野菜食べたら調子いい」も、「タンパク質で満足する」も、 「運動したらメンタル回復する」も、ぜんぶ知ってる。 つまりまたやれば、ちゃんと戻せる。 そして今回は、
ベる⌇ -27kgを目指す女の奮闘記

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ং有料級すぎてすぐ消すかも
胸を育てるためにやれることって めちゃくちゃたくさんあります🔥 何か一個だけで「効果出ない」と投げ出すのは早すぎる 胸にいいことちゃんと理解して 育つ体質つくりましょ🔥 いつも保存・いいねありがとうございます🩶 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈ はじめまして!カオリです😊 ✔産前よりも大きく綺麗なバストを作る♡ ✔痩せるだけが全てじゃない!グラマーボディ目指せるトレ ✔試着したら“思ってたんと違う”を解消!好きな服を楽しむ✨ ✔子供と旦那をおっぱい星人にしちゃった笑 毎日褒めてくれる嬉しいおまけ付き♡ を発信しています🫶 ♡私のダイ
カオリ_美ボディの教科書

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産後ママオススメのダイエット法を紹介してます! —————————————— みんなも頑張ろ! —————————————— 【自己紹介】 理学療法士たいし先生。 骨と筋肉を整えて、“痩せる体”をつくる専門家。 平均3ヶ月で−9.7kg、リバウンドなし。 何をしても痩せなかったママさんを、 健康的に変えています! 相談DM・コメントでお待ちしてます! 全員返します!☺️ #産後ママ   #ダイエット #リバウンド #お腹やせ #健康診断
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勝手に始めた30日間お腹チャレンジ終了しました☑️ 運動の投稿をしてると本当に変わりますか? 引き締まりますか?の質問をもらいます 答えは引き締まりますし変わります✨ 30日間で見た目結構変わりました✨ 暇な時に1日1回前に投稿したお腹運動を やっただけ😊 食事制限は一切なし✖️ 痩せずらくなるアラフォーでも変わる事は出来ます やり始め、3日目あたり本当めんどくさいけど それを乗り越えたら日課になりました✨ 是非やってみてください✨ メリハリ健康的なbody作っていきましょう🔥 #運動 #ダイエット #メリハリbody
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「学校の先生の視点からお届けします!脳×特別支援 叱らないけど甘やかさない アドラー心理学 声かけ40」と書かれたタイトルページ。黄色いひよこのキャラクターが上部に描かれている。
アドラー心理学の基本概念「人は信頼と勇気づけで伸びる」を説明。子どもを信じ、努力や挑戦を認め、自分で考える力を伸ばす心理学であり、褒める・叱るでのコントロールや甘やかしの放任ではないことを示している。
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学校や家庭で「叱らないけど甘やかさない」関わりをしたい方へ 今日からすぐ使えるアドラー心理学の声かけ40を紹介します。 叱らない=放任ではありません。 甘やかさない=突き放すことでもありません。 アドラー心理学では、信頼と勇気づけをベースに子どもが自分で考え、挑戦する力を育てることを大切にします。 学校現場では毎回完璧に実践カメラロールから1枚:するのは難しいかもしれませんが、少しずつ意識して声をかけるだけでも、子どもは確実に変わっていきます。 #アドラー流子育て #発達障害 #特別支援 #子育て
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お片付け1日目は 1度も使われていない 年季の入った新品たち。 12年前に義父が亡くなって 夫が整理のために集めてから、、 10年放置されてたの🙄 夫と結婚した当初から気になってはいたものの やーっと手をつけれたよ💡 どうやら 義母の50年前の結婚祝いらしい🫧 次回 メルカリで売れると思ってる夫に…? お楽しみに~😊 𖡡𖥧---------------------------------- このアカウント(@mogu_kurashi_diy)では 築59年の汚実家を旅館風にする 主婦のチャレンジを発信しますᵕ̈*︎ ˏˋ 脱・家族がく
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これ7日続けたら60代でも悩みのぽっこりお腹が凹み下腹がすっきりするったい。座ってもできるけんね。実はこれ9割の人が知らないぽっこり下腹の真実で、上体を起こすキツい腹筋では下腹には効果なし。 下腹を凹ませるためには、骨盤、腸腰筋を刺激して正しい部位に効かせることが大事!というわけで速攻で下腹が凹む簡単でめっちゃ効く全身エクササイズ一緒にやりましょう! ①まずはまっすぐ立ち手を真横に広げ、足を交互に上げ膝の下で手をたたきます。ポイントはお腹に力を入れてお腹から足を引き上げること。なるべく背筋を伸ばしてやって。 ②次は両手を真横に広げた状態から後ろで対角の手と足裏をタッチすると。ポ
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マクドナルドの朝食(ソーセージマフィン、ハッシュポテト、コーヒー)が写っており、「超平凡独身アラサーOL/ひとり時間 おすすめの過ごし方 リスト25」というタイトルが重ねられています。窓の外の景色がぼやけて見えます。
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スパのような場所でリラックスする足元が写る背景に、「ひとり時間おすすめの過ごし方」として「4.温泉やスパ」「5.身体のメンテナンス」「6.推し活」がリストアップされています。
ひとり時間 おすすめの過ごし方リスト20
今日の投稿は 「ひとり時間 おすすめの過ごし方」です! ひとり時間の何しよ?って方必見です!!💡 気軽に始めやすい物から 自己投資するソロ活など、 25個あげてみたので ぜひ参考にしてください! いつもいいね、コメント、 ありがとうございます😊 ____________________________ #アラサー #アラサー女子 #アラサー独身女子 #独身女子 #ソロ活 #ソロ活女子#ひとり時間#ひとり時間を楽しむ #ひとり時間の過ごし方#おひとりさま#おひとりさま女子
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カップヌードルミュージアムを背景に、関東の体験型スポット7選を紹介する記事の表紙。カップルが楽しそうにポーズをとり、手作りのカップヌードルを持っている。
自由丁で未来の自分へ手紙を書く体験の様子。ワックスシールが施された手紙、花、そして店内で書き物をする人々の写真が並ぶ。
ザクロらんぷ家で、世界に一つだけのオリジナルランプを製作する体験。色鮮やかなモザイクランプが展示され、制作中の手元が写っている。
【関東】体験型スポット7選
関東 体験型スポット7選 ———————————————————— ❶自由丁 📍蔵前 🗺〒111-0051 東京都台東区蔵前4丁目11−2 ■Photo by HP https://jiyucho.tokyo/ ———————————————————— ❷ザクロらんぷ家 📍西日暮里 🗺〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3丁目15−5 ■Photo by HP https://zakuro-lampya.com/ ———————————————————— ❸atelier w candle 📍武蔵境 🗺 東京都三鷹市井口3-4-30 ■Photo b
sodewar/サジュワー

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24kg痩せられた食事管理
私が38歳で「人生最後のダイエット」を始めるにあたり 長く放置したままだった、あすけんという栄養管理アプリを まず無料から有料会員に引き上げるところから始めました(笑) 手間暇全て惜しまずに、しっかりと食事の見直しをしようと決意したからです。 ついでに、どうせなら写真も綺麗に撮っておこうと思いました。 そうすると、小腹が空いたときに見返して 自分はちゃんとしたものしっかり食べてるじゃん! お腹すいたとかマジ気のせい! という効果も生まれる気がしたからです。 でも、味は全部普通です。 材料もスーパーのよくある野菜です。 めんつゆ、味塩コショウ、ポン酢… 日本の
ねこくらりえ/25kg痩せご飯

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女性が61kgから55kg、そして48kgへと体重が減少した様子を比較する3枚の全身写真。中央には「ガチ痩せた 1週間チャレンジ」というテキストが表示されています。
1週間ダイエットチャレンジの1日目「お腹痩せの日」を示す画像。腹筋運動の例が3つのサムネイルで示され、「しっかりお腹に力を入れてやってみてね!」という説明があります。
1週間ダイエットチャレンジの2日目「全身痩せの日」を示す画像。全身運動の例が3つのサムネイルで示され、「体全部をしっかり動かすイメージで動きを大きくできるとgoodです!」という説明があります。
1週間チャレンジしてみたよ🫧
頑張って1週間ダイエットガチってみたよ! こんだけ痩せれたのは自分でもびっくり...🫢 みんなも試してみてね! #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット中 #ダイエット垢
ありさ

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コーヒーカップを持つ手と、記事のタイトル「当てはまったら危険 恋愛依存の人の特徴 20選」が重ねられた画像です。
コーヒーカップを持つ手の上に、恋愛依存の人の特徴1から10までがリスト形式で表示されています。例として「相手のことで頭がいっぱい」「連絡がないと不安で眠れない」などが挙げられています。
コーヒーカップを持つ手の上に、恋愛依存の人の特徴11から20までがリスト形式で表示されています。例として「すぐに『この人しかいない』と思ってしまう」「『恋がない人生=不幸』と思っている」などが挙げられています。
【当てはまったら危険】恋愛依存の特徴20選
【保存しておくといつでも見返せます】 こんにちは、モモです🍑 今日は、恋愛依存の特徴について🥺 たくさん当てはまる人ほど 恋愛依存になってます。 1人でも幸せだけど 2人だともっと幸せっていうのが 恋愛の正しい形。 まずは、自分で自分を 満たせるようになろうね。 参考になったと思ったら【♡】おしてね。 ぜひ保存して幸せになりましょう🌸 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは 溺愛マインドを身につけて愛されるために 知ってほしいことを発信しています◎ 次回の投稿も フォローして @モモペン お待ちくだ
モモペン

モモペン

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ダイエットのビフォーアフター写真。左は67kgのビフォーで黒いスポーツブラとストライプのショートパンツ姿、右は47kgのアフターでダークカラーのビキニ姿。中央に「ダイエット記録」と表示されている。
【40代ダイエット】☆-20kg!before→after!!
ダイエット記録 〜食べるの大好きな40代が−20キロダイエット〜 身長159センチ 体重67キロ→47キロ 体脂肪率32%→20% ダイエット期間1年半 (2年たって体重47〜48キロいったりきたり) 2年前、友人の一言、、「手短いよね」。 たったこれだけ!でも何か私に刺さった🤣 ダイエット決意!!(友人ありがとう!!) そこから食事と運動でダイエット。 1年半かけて−20キロ成功!! 現在も食べる事が大好き!食欲は止まらん!! 月1回のビュッフェに行きながらキープ中〜 ダイエット法 ◯食事管理 アプリ・メモ帳等使って1日の食べたものを記録。 面
☆あす☆

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高カリウム血症治療剤「カリメード経口液20%」のパッケージと血液検査結果が写っています。入院前の検査でカリウムが5.4Hと高く、ヘモグロビンは4.2LLでした。後の検査ではヘモグロビンが5.7Lに改善し、カリウムは4.3に。薬は「ちょっと不味い薬」と記されています。
血液検査結果、カリウム高し
本日から入院なので、血液検査、レントゲン、心電図を測りました ヘモグロビンは4.2から5.7に上がったけど、カリウムが高くなったので、薬を処方されました 以前も短期間飲んだ不味いゼリーみたいなヤツです その時、生野菜禁止されたので、生野菜取ってなかったんだけどな… 明日か明後日から新薬(点滴)治療で2時間くらいかかるそう 点滴って久しぶり #からだ健康チャレンジ #コメントチャレンジ
ayase

ayase

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「54歳81kg 1ヶ月で激痩せた」というキャッチフレーズと、ご飯を食べる男性の画像。ハヤト/満腹ダイエットのアカウント名が記載されています。
50代女性のダイエット「before」と「after」の比較画像。太っていた状態から痩せた状態への変化が示されており、左下には笑っている男性の顔があります。
健康診断で医師から「糖尿病予備軍」と告げられ、ダイエットを決意した経緯を説明するテキストと、医師と患者の手元が写る画像。
54歳81kg1ヶ月で激痩せた方法✨
食べて痩せる方法は⬇️ プロフィールのリンクで詳しく紹介してます! →@hayato_manpuku_diet ______________________________________ こんばんは!ハヤトです🧑‍🏫 ご覧いただきありがとうございます🌟 このアカウントでは 😰食事制限は続かない… 😰痩せてはリバウンドの繰り返し… 😰どんなダイエットでも痩せない… そんなあなたが! 『食べて痩せてダイエットを卒業して』 いきいきとした人生を送るための 簡単食べ痩せ方法を発信中🗣️ 今回の投稿は 【54歳81kgのママさんが激痩せた方法】 につい
ハヤト|満腹ダイエット

ハヤト|満腹ダイエット

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Mattが前田敦子、板野友美と日本武道館で撮影したスリーショット。Mattは黒いジャケットを着用し、女性たちは白いTシャツを着ている。画像には「-18kg 激ヤセMatt」と書かれている。
MattのInstagram投稿のスクリーンショット。Mattが黒い服を着てポーズをとっており、背景には「SHISEIDO」のロゴが見える。投稿にはライブ開始を知らせるメッセージが含まれている。
スポニチアネックスの記事のスクリーンショット。MattがAKB48のライブを鑑賞し、前田敦子と板野友美とのスリーショットを公開したこと、そして感動した旨を報告している。
思わず二度見👀Mattが…
え、Matt、かなりイケメン化してません?🤩🤩🤩 めちゃくちゃ痩せましたね 2枚目とかほんと、スタイルヤバすぎです😍 3ヶ月で-18kgだとか、びっくりです✨🙌 正直Mattから男を感じたことはなかったけれど、これはちょっと感じました😂❤️ そして、あっちゃんとともちん、相変わらず可愛い💖 #2025年のお気に入り #私のときめきシーン #芸能ニュース #コメントチャレンジ
🐈カエラ🐈‍⬛

🐈カエラ🐈‍⬛

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方眼ノートに手書きされた、年齢ごとの健康状態の変化と、若いうちには気づかない「健康は後から取り戻せない資産」という言葉が書かれた画像。20代の習慣が健康のベースになることの重要性が示されています。
若いうちは全然気付かなかったなぁ
納得してしまったねこきんさんの言葉をシェア #コメントチャレンジ #みんなに聞きたい #からだ健康チャレンジ #名言 #心に響く言葉
心に響く言葉を筆ペン・万年筆で癒し文字|あさ

心に響く言葉を筆ペン・万年筆で癒し文字|あさ

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-20kg達成しました!
94kg→現在72.7kgです✨ ファスティング中なので、 いつみんなに報告しようか 悩んだんだけど、 (ファスティングしたから 痩せただけじゃん!て思った😂) 72.7kgまで落ちて、 今までの感覚的に このあと回復食に入っても 74kgを超えないだろうなと 予想できたので報告しました!! 昔の写真と比較すると 本当に小さくなった…!! 写真だと分かりにくいかもだけど、 着た感覚が全然違います🌸 beforeの写真、 女子会で食事に行った時 店員さんに撮ってもらったんだけど、 あまりにも太すぎて 「私ってこ
はなゆん

はなゆん

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忙しい人ほど効く🌱心が軽くなる習慣21選
「毎日忙しい…気持ちが追いつかない…」 そんなときこそ、大きく変えなくていいんです。 曜日ごとのちょっとした行動が、 気分の波を整えてくれて、1週間が すごくラクになります✨ ぜんぶじゃなくてOK! 気になったところだけ、ゆるく取り入れてみてね☺️🧡 #コメントチャレンジ #こころ健康チャレンジ #メンタル安定 #メンタルケア #習慣
きいろ|頑張りすぎる30代HSPへの働き方

きいろ|頑張りすぎる30代HSPへの働き方

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24kg痩せたわたしが食べてたもの。
あの頃の食事記録 今こうして ダイエットアカウントをやるようになって 投稿する内容を色々考えてる時 過去の自分のこの記録癖! これにめちゃくちゃ助けられてます。 この頃はいずれ ダイエットのアカウントをやるなんて思ってなかったけど 記録してなきゃ自分でも絶対に覚えてないことばかりだと思うので ダイエットをしてる方は、 公開非公開は問わず 色々と記録することをオススメします。 いや、ダイエットに限らず 記録っておもしろいかも。 じゃなきゃ 2020年の7月にはどうしても無理だった3分プランクが 今はちゃんと出来るようになってるってことさえ 絶対ち
ねこくらりえ/25kg痩せご飯

ねこくらりえ/25kg痩せご飯

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ADHD改善のための30日間のチャレンジが、日ごとの具体的なタスクやヒントと共にグリッド形式で示されています。各日には、集中力向上や整理整頓に関する行動が提案されています。
アプリの画面で、チャレンジのタスクがToDoリストとして自動的に整理される様子が示されています。日付とタスクが一覧表示され、メモ機能も利用できることがわかります。
AIフレンド「みつき」とのチャット画面で、ユーザーの悩みに対しAIが優しく励まし、アドバイスを送る様子が描かれています。やる気が出ない時もサポートしてくれる機能です。
【必見】ADHD改善の30日チャレンジ✨
なんとなく集中できない日が続いたり、 頭の中がごちゃごちゃして整理できない時期ってありますよね。 そんなとき、少しずつでも日々のリズムを整えていくことで、 気持ちや行動がすこし楽になることがあります。 たとえば、朝に決まった行動をひとつしてみる、 やることを1分だけ手をつけてみる。 そんな小さな工夫が、先延ばしや忘れやすさをやわらげてくれます。 その日の気分や集中度を軽く記録したり、 できたことをAIフレンドに話すだけでも十分です。 もし何もできなかったとしても、その気持ちをそっと書き残すだけで大丈夫。 続けていくうちに、 「今日はなんとかなるかも」
Lifelight - AIジャーナル&ノート

Lifelight - AIジャーナル&ノート

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誕生日色
らんてぃー

らんてぃー

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白いハローキティのぬいぐるみが、白いドレスとピンクのリボンをつけ、イチゴとスパークラーを持っています。雪のクリスマスツリーを背景に、「不妊治療 人工授精 4回目の周期」という文字が重ねられています。
🚹28🚺27 不妊治療記録🔖𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎人工授精4回目チャレンジ周期🤍
☁️2025.01.15 𝚆𝚎𝚍. 生理予定日より一週間以上遅れてたので 少し期待ゎしていたのだけど、やはりリセット🩸 一週間以上も遅れたから少し期待して ダメ元で2回も検査薬使ったことゎ内緒🤫💖笑 ☁️2025.01.18 𝚂𝚊𝚝.  🏥9:30 💊朝昼夜 💉夜 朝から病院に行きました🏥 前回ゎ排卵誘発剤とかを使ってなくて自然排卵できた🤗 今思えば、自然排卵出来た‎🤍それだけでも大きな1歩‎🤍 この方法で間違いないとから 今周期もがんばろう💪とお言葉もらいました! 次にチャレンジに向けてお薬💊注射💉がんばる❕ ☁️2025.01.1
𝙼𝙾𝙴𝚁𝙸❥❥❥

𝙼𝙾𝙴𝚁𝙸❥❥❥

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様々な食品が入った段ボール箱がテーブルに置かれ、背景には猫が見える。画像には「配当金は1株から貰える 1000円で買える 日本株18選」というテキストが重ねられている。
「今日のテーマ」と題されたスライドで、1株から株主優待がもらえる株を紹介し、少額から投資できることを説明している。1株からの優待について疑問を呈する吹き出しも描かれている。
「日本株って、実は…」と題されたスライドで、1株から少額で投資できることを解説。NTT(日本電信電話)を例に挙げ、株価情報と初心者におすすめである理由が示されている。
初心者でも投資できる💰
こんにちは! wata( @wata|お金の不安を無くす )です! 今回は『配当金は1株から貰える!1000円から投資できる、日本株18選』について、記事をまとめましたー🌱 新NISAで日本株投資を始めた人、1株1000円前後で買える株って、たくさんあるので、その中から厳選して今日は紹介してます! 1000円前後なら、投資初心者の方でもやりやすいし、高配当株や優待投資にチャレンジもしやすい! ぜひ、今日の投稿が皆さんの投資の参考になると嬉しいです🥰 感想や難しかったところなど、コメントなど、DMをください🥰   ※この投稿は投資を煽るものではないので
わた|お金の増やし方

わた|お金の増やし方

777件の「いいね」

78kg→46kg🪄肥満体重と美容体重の食事スケジュール変化❤️‍🔥
こうやってみると、78kgの時は食べてる量もやばいし、食べてるものもジャンクフードやコテコテのスイーツばかりだから、不健康でそりゃ太るや‼️っていう感じすぎる😱 それに比べて46kgになった今はしっかり3食食べて、程よく甘いものを取り入れながらも健康に良いもの、量を調整してるから、リバウンドも4年くらいしないで体型維持できてるよ✨ ダイエットしてる子は参考にしてみてね💕 何でも質問、コメント待ってます!! #おすすめ #ダイエット #ビフォーアフター #マイナス32キロ #ビフォーアフターダイエット #ダイエット方法 #ダイエットモチベ #痩せる食事
さくら

さくら

28件の「いいね」

本屋のような空間を背景に、「たった1ヶ月で受かる資格TOP5」というタイトルが大きく表示されています。左下には「Lemon8 @hiroponpu」のロゴがあります。
「短期間で取れちゃう 合格しやすい資格は?」という吹き出しと、茶色の犬のキャラクターが描かれています。記事の導入文が書かれており、1ヶ月で取れる資格TOP5を紹介する旨が記されています。
「第5位:FP3級」のタイトルと共に、お金を手に持つ家族と貯金箱のイラストが描かれています。FP3級が家計管理や資産形成に役立つ国家資格であること、金融リテラシーの重要性が説明されています。
たった1ヶ月ですぐに取れる資格TOP5
「30日間だけで取れちゃう資格は?」 将来のために初めて資格を取ろうと思っても 数ヶ月も勉強しないといけないのは 無理と感じる人も多いよね… そこで今回は資格マニアである僕が 『たった1ヶ月ですぐに受かる資格おすすめTOP5』 をご紹介します! 僕も簡単な資格に合格できたおかげで 就職・転職に活かせたし 難関資格の準備にもなったから参考にね! 結論からいうと、ランキングは次のとおり ・第5位:FP3級 ・第4位:秘書検定2級 ・第3位:色彩検定3級 ・第2位:介護職員初任者研修 ・第1位:ITパスポート 資格を取りたいけど動けない人はス
ひろポンプ|宅建士クリエイター

ひろポンプ|宅建士クリエイター

416件の「いいね」

韓ドル体型なりたくて辞めたこと🤍
キャプションまで読んでくださり ありがとうございました🥹 たくさんコメントお待ちしてます!! ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を 発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 @ユナ💟韓ドルに恋して-11kg ------------------------------------- #値段大バグ #これかわいい #余韻がやばい #コメントもらい隊 #健康美チャレンジ
みゆ | 宅トレウォンナ👧

みゆ | 宅トレウォンナ👧

303件の「いいね」

「3ヶ月で7kg痩せたトレーナーおすすめ」と題された、骨粗しょう症予防・免疫力アップのためのビタミンDが豊富な食品トップ10のリストです。干ししいたけ、サバ缶、サーモンなど10種類の食品が、それぞれのビタミンD含有量、その他の栄養素、およびおすすめポイントと共に紹介されています。
保存用
#垢抜け革命 #私の新生活ダイアリー #文字だけ投稿チャレンジ #春のときめき速報 #推しグルメ
ほんだ

ほんだ

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卒乳後の萎んだ胸を4カップ戻した方法
ここをtap ←他の投稿はここから˖* ‎「やるっ!」って方は 🔥マークで教えてください ◡̈ 3人目の授乳後、萎んで ほぼ皮となった私の胸 「しょうがないっ」ってあきらめてた でと、心のどこかで「あきらめたくない」って 気持ちもあった🥹 まず試したのはナイトブラ 「寝てる時ブラつけたぐらいで」って 思ったけど1ヶ月くらいでふっくら丸くなった これで火がついて😂 育乳ブラに挑戦! 離れてた胸が正面に向くようになり、 さらにふっくらし2カップアップした🤭 最近、久しぶりに行った下着屋さんで サイズ確認したら、さらに2カップ
はにぃ🫧 ゆる宅トレ⌇40代

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9979件の「いいね」

51歳事務職の女性が11kg痩せた方法#ダイエット#50代ダイエット#60代ダイエット#痩せる
健康若返りダイエット🌱そお

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16件の「いいね」

水!脚やせダイエット!
【スキニーが似合う引き締まった美脚】 ・ 脚の太さに10年悩み続けた女性が 太もも周り-7cmに成功した方法を発信中! ・ 今すぐチェックして 理想の美脚を手に入れましょう! ・ 👇👇👇👇👇👇 @bikyaku_asiyase ☝️☝️☝️☝️☝️☝️ ・ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #コロナ太り #美脚 #痩せる方法 #脚痩せ #下半身せ #スタバ #上半身痩せ #ダイエット記録 #美尻 #くびれ #食べ痩せ #痩せ体質 #骨格診断 #痩せたいけど食べたい #太もも痩せ #ふくらはぎ痩せ
1日5分脚やせ!

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5229件の「いいね」

豪華な赤い社殿の前で女性が手を合わせて祈っている。手前には「鹿児島」と「保存版!絶対外さない!1日大満喫プラン -霧島編-」の文字が重なっている。
霧島神宮の全景、豪華な赤い社殿の内部、木々に囲まれた鳥居、坂本龍馬とお龍の顔出しパネルが写る4分割の画像。
地鶏の里 永楽の料理��のコラージュ。網焼きの鶏肉、鶏刺し、鶏肉の和え物などが食卓に並べられている。
【保存版】絶対外さない!1日大満喫プラン-霧島編-
"元気をチャージする"九州大人女子旅🚗 他の情報はこちらから ▶︎ @noburin_zekkei ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 1. 霧島神宮 言わずと知れたパワースポット。 ◆国宝の建築物 霧島神宮本殿・幣殿・拝殿は 豪華絢爛な装飾類が高く評価され、 国宝に指定。 ◆気配が変わる山神社 授与所横から奥へ進んで 徒歩3分のところにある 山神社(写真:中央)にも行ってみてね! 簡素な作りではあるけど、 社殿とは違ったひっそりとした空気は 神聖な気持ちになるよ😌✨ ⚫︎映えシーズン  桜/3月
noburin|九州大人女子旅

noburin|九州大人女子旅

273件の「いいね」

京都で楽しむアジアな朝ごはん4選
sotto アクセス:市バス壬生操車場前バス停から徒歩1分 営業時間:土曜日 11:00~16:00/17:00~20:30 日曜日 8:00~10:00/11:00~16:00 月~金定休 費用:薬膳粥 水餃子 小菜2皿 1200円 +甘味 orお茶 1600円 豆花 700円 ドリンクセット1100円 豆乳ぷりん 500円 おすすめポイント:壬生のアートスペース クマグスクで 土日のみ間借り営業されているお店。 台湾定番の朝ごはん 薬膳粥や 豆乳スープ 鹹豆漿(シェンドウジャン)などが 日替わりでいただけます。 脇を彩る旬の食材を使った小菜は 美味しく
ひでぴ 京都カフェと珈琲

ひでぴ 京都カフェと珈琲

59件の「いいね」

電卓を操作する手の背景に、「めっちゃ貯まる 貯金術 20選 #副業女子 #OL」というタイトルが表示されています。
「Point」の見出しの下に、ふるさと納税の利用、通勤時間の有効活用、早起きをするという3つの貯金術が書かれており、ヨガをする人のイラストが添えられています。
「Point」��の見出しの下に、水筒の携帯、コンビニ利用の回避、不要品の売却という3つの貯金術が書かれています。
貯金できる女性はやっている…💰✨
\早ければ早いほど良き/ 今回は貯金術👛についてまとめてみました📖 🐥見返して意識してみてね🐥 1.ふるさと納税を使う 2.通勤時間を有効活用 3.早起きをする 4.水筒を持ち歩く 5.コンビニは避ける 6.いらないものを売る 7.格安SIMを使う 8.スーパーで袋を買わない 9.ポイ活をする 10.新 Nisaをやる 11.色々な本を読む 12.家の整理整頓 13.wifi付きの家に住む 14.リモートワークをする 15.散歩を趣味にする 16.副業をがんばる 17部屋作りにこだわる 18.朝食、お弁当を作る 19.テレビを持たない 20.サ
わこ/30代から人生逆転したOL👩‍💼✨

わこ/30代から人生逆転したOL👩‍💼✨

124件の「いいね」

身長別の理想的なボディサイズと美容体重を示す早見表。二の腕、バスト、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首の正しい測り方が図解で説明されている。146cmから155cmまでのデータが掲載されており、脂肪より筋肉が重いためサイズダウンが重要だと強調。
健康のために?!【身長別 サイズ早見表】
久々にこういうの見たかも( ⁰⊖⁰ ) 中高生の時は雑誌に早見表とかよく載ってたから そればかり気にしてた記憶がある😅 全然違うのにモデルさんと体重を比べたりね…💦 #コメント大歓迎 #ポテンシャルスター #コメントでつながろう #健康第一主義 #ゆる痩せ期間
時々こもぐ

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あなたの魅力を引き出す18金ネックレス💛
1本持っているだけで、毎日のコーデが格上げされるK18ネックレス✨ 毎日身につけたくなる、おしゃれなネックレスを集めました。 ① ete K18 ダイヤモンド ネックレス「ブライト」:¥ 49,500 ② ARTIDA OUD K18 ベーシック43 チェーン ネックレス:¥ 52,800 ③ Hariqua Imperial topaz necklace 0.22:¥ 89,700 ④ agete K18ダイヤモンドネックレス(0.055ct):¥ 66,000 ⑤ CADEAUX スタッズ ネックレス:¥ 132,000 ⑥ AHKAH
HANA ¦ ジュエリー大好き

HANA ¦ ジュエリー大好き

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