チャレンジIF 18/6 🍜🫓🫐🍇🍟🍢
新年の前から新年まで、まだ仕事をやめていないので、今日は1日休みで、新年の間はどこでも祝わず、自分で料理するのが面倒なので、今日は家の周りで食べ物を買います:)
29日目、体重48.20キロ
🍜最初の食事-麺
🫓スナック-クレープ
🍢最後の食事-小さなカップ串しゃぶ
P. S.甘いフィリングのクレープ。絵文字のように見えて驚くでしょう。はい、ブルーベリージャムフィリング+レーズン+タロイモとショック:)
ในช่วงปีใหม่ เป็นเวลาที่หลายคนปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการควบคุมอาหารและการลดน้ำหนัก การเลือกกินอาหารที่มีปริมาณแคลอรีสูงอาจทำให้เราเกินเป้าหมายที่วางไว้ แต่การเลือกซื้ออาหารจากร้านที่ใกล้บ้านอาจช่วยประหยัดเวลาและทำให้เรามีความสุขกับการกินอาหารที่หลากหลาย หากคุณกำลังมองหาเมนูที่เหมาะสำหรับการควบคุมอาหาร การเลือกเมนูที่มีโปรตีนสูงและผักสด สามารถช่วยในการสร้างความรู้สึกอิ่มได้ดีกว่าอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง นอกจากนี้ การทำงานแบบ 'Intermittent Fasting' ยังเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่คนหลายคนเลือกใช้เพื่อป้องกันไม่ให้ดื่มด่ำกับอาหารมากเกินไป ถ้าคุณอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก ให้แน่ใจว่าคุณเลือกอาหารที่ทำให้คุณรู้สึกดีต่อสุขภาพและลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ เช่น โรคเบาหวานและโรคหัวใจ