チャレンジIF 18/6#DAY 31 🍚🍅🥩🫔🍗🍏
木曜日=フリーデー、近所に予定市場があるので、無神経な、それを得たことはありません。😅
31日目、体重47.85キロ
🍚の最初の食事-春雨のウッドシャッター付き1+1/2レードル蒸しご飯
朝顔をかき混ぜる。
🫔スナック-2つの春巻きと4つの木製トーストした豚
🍗最後の食事-フライドチキンとフライドソーセージとグアバ3個
P. S.今日は非常に少ない野菜を食べて、まだすべての揚げものを食べています.実際には,あなたは揚げと悪い砂糖を残す必要があります,しかし.。。 強すぎない。ストレスを受けると、重さはさらに難しくなります。快適にお召し上がりください:)
ในกรอบการควบคุมอาหารและการลดน้ำหนัก การให้รางวัลด้วยอาหารบางครั้งสามารถทำได้หากรักษาสมดุลระหว่างการกินและการออกกำลังกาย การกินของทอดและขนมบางอย่างอาจนำไปสู่ความรู้สึกเครียด ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการเสริมผักและผลไม้ในมื้อต่างๆ เพื่อความหลากหลายและคุณค่าทางอาหาร โดยการทำให้มื้ออาหารมีรสชาติอร่อยและสามารถเข้าถึงนักกินทั่วๆไป เป็นวิธีที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพดี เช่นเดียวกับการทำ Intermittent Fasting ซึ่งช่วยให้ร่างกายมีโอกาสในการเผาผลาญไขมัน และคงน้ำหนักให้คงอยู่ในระดับที่พึงประสงค์ การเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับอาหารในขณะที่ยังใส่ใจสุขภาพเป็นทักษะที่ควรฝึกฝน เพื่อสร้างแนวทางการกินที่ยั่งยืนในระยะยาว หากคุณสนใจการควบคุมอาหารเพิ่มเติม สามารถลองค้นหาสูตรอาหารที่ลดน้ำหนักหรือเคล็ดลับในการทำ Intermittent Fasting ที่ตรงตามความต้องการของคุณได้เลย!