自動翻訳されています。元の投稿を表示する

ampppatcha ·͜·♡

2878人のフォロワー

フォロー

フォロー

フォロー

1/6

2人が保存しました

12

10

チャレンジIF 18/6#DAY 59 🍚🍗🍖🌽🧀🍝

今日は木曜日です=近所には予約市場があるので。。。メニューのジャンプはいいですね。😘

59日目、体重47.65キロ。

🍖の最初の食事-2杯のもち米とトーストポークローストチキン

🌽スナック-フライドブービーとスチームコーンのアイスティー

🍝最後の食事-中国のおやつ

P. S.私たちは少し甘いアイスティーを注文しましたが、売り手はそれを甘くしました>通常🥲なので、私は半分のグラスしか食べませんでした。

#フードコントロール #断続的な断食 #自分で体重を減らす

2023/2/2 に編集しました

การลดน้ำหนักไม่เพียงแต่เกี่ยวกับการควบคุมแคลอรี่ แต่ยังรวมถึงการเลือกอาหารที่มีประโยชน์และมีรสชาติ เช่น ข้าวเหนียวที่ร้อนและอร่อย และไก่ย่างที่เต็มไปด้วยโปรตีน การมีตัวเลือกที่ดีในตลาดนัดจะช่วยให้การควบคุมอาหารไม่น่าเบื่อ การรับประทานของว่างอย่างเต้าพูทอดและข้าวโพดนึ่ง ก็ช่วยให้คุณสนุกกับการกิน ในขณะที่ยังให้พลังงานและสารอาหาร การ Drink ชาเย็นหวานน้อย เป็นทางเลือกที่ดีในการดับความร้อน และน้ำหวานน้อยยังช่วยลดปริมาณน้ำตาลในแต่ละวัน โดยที่การทำอาหารเองและการเลือกอาหารจากตลาดนัดสามารถช่วยให้คุณควบคุมสิ่งที่คุณรับประทานได้ และไม่ลืมรวมโภชนาการที่ครบถ้วนเพื่อการพัฒนาสุขภาพโดยรวมอย่างยั่งยืน!

関連投稿

手のひらを使った1日の食事目安量を示す図。主食、主菜、乳・乳製品、副菜、果物の各食品群について、ご飯の量、肉や魚の厚み、野菜の量、果物の大きさなどを手のひらや握りこぶしで測る方法が示されています。

手を使った1日に食べる量の目安を示す図。主食、主菜、副菜、いも類、きのこ・海藻類、果物、乳製品、間食の各食品群について、手のひらや握りこぶしを使った具体的な��量がイラストで説明されています。お弁当の1:2:3の割合も示されています。

厚生労働省と農林水産省の資料に基づく「食事バランスガイド」の図。コマの形で主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物の1日分の目安量（SV）が示されており、水・お茶や菓子・嗜好飲料、運動についても触れられています。

秋の暴飲暴食を防ぐヒントは☝️実は手の平にあったのでした🙌

#今年こそ美容の秋 #レッツ秋満喫 #食事改善 #コメント大歓迎 #Lemon8の日一度に食べる量や一日に食べる量って☝️いちいち計測器などを持ち歩いている訳ではないので🙌「まぁこれくらいなら」とついつい暴飲暴食してしまう💦今日この頃ですが😅私達が毎日共にしている☝️「手の平計測」なら🙌いつでもどこでも、食べても良い適量を意識する事が出来ます🙋‍♂️是非！健康的な秋の味覚を満喫されて下さい🔆

278件の「いいね」

100kcal以下の低カロリーお菓子をまとめた画像。杏仁豆腐、ビターチョコ味のブラン、ぶどうゼリー、巨峰味のグミ、バニラアイス、梅かつお味のグミなど、様々な種類が紹介されています。

チップス系の低カロリーお菓子を紹介。こんにゃくチップス、ベイクドポテトスナック、糖質オフのパスタスナックが、それぞれのカロリーと共に表示されています。

アイス系の低カロリーお菓子を紹介。アイスケーキ、ソーダ味の氷菓、バニラアイスが、それぞれのカロリーと共に表示されています。

これなら食べても大丈夫︎👍🏻100kcal以下のお菓子まとめ

みなさんいかがお過ごしですか？？私は現在進行形で必死にダイエットしています！！そんな中でもやっぱりお菓子は食べたい、、、ということで食べても罪悪感のない100キロカロリー以下のお菓子をまとめてみました！ぜひぜひ参考にしてみてください〜！！最後までご覧頂きありがとうございました🫶 #夏のマストアイテム #ヘルスフード祭 #簡単レシピ #ダイエット #ダイエット食事 #ダイエットスイーツ #ダイエット成功法 #ダイエットサプリ #ダイエットご飯 #ダイエット食事メニュー

3717件の「いいね」

【あなたの理想の体重は❓】

52歳の万年ダイエッターの母が、5ヶ月で−14kg痩せて『人生最後のダイエット』になった方法です！現在は60代になり10年経ちましたが、体型を維持しております！ 40代、50代で体型に悩むあなたはぜひ1度ダイエット方法を実践してみて下さい。現在無料でダイエット法を見れるようにしております！ PDFの為、公式LINEからご覧下さい。詳しくはプロフィールのリンクから！ ____________ #ダイエット #50代ダイエット #40代ダイエット #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット40代からのボディメイク更年期ダイエット簡単ダイエット

96件の「いいね」

「医者もビックリ！1ヶ月後 3キロ減った方法」という見出しの下、血液検査結果が示されており、LDLコレステロール値が144から105に減少したことが赤丸と矢印で強調されています。

玉ねぎ、レモン、ナッツ、歩く子供のイラストと共に、「①玉ねぎ酢をたべる」「②レモン水を飲む」「③昼はナッツを食べる」「④1駅歩く」という4つの方法が紹介され、それぞれの実践方法が説明されています。

玉ねぎ酢の作り方（玉ねぎ1個、黒酢1/2カップ）、レモン水はお湯で飲むこと、ナッツは個包装が便利であること、黒酢はスーパーで買えることが説明されています。

1ヶ月3キロ減！悪玉コレステロールも減る方法

3ヶ月で6㌔も体重落として別人のようになった友達のダイエット法、私もマネしてみたらヤバかった！どうヤバかったか、っていうと何をしたの？って友達に聞いたら「血圧ヤバくて薬飲みたくないから4つ生活に取り入れたらこうなった」って。誰でも出来る簡単な方法だから早速マネした結果。 1ヶ月で体重3㌔減って悪玉コレステロール値下がってて医者も驚いてた。まとめたから参考にしてね #ダイエット成功法 #コレステロール #健康法 #体重を減らす

67件の「いいね」

降下が続いて欲しいけど… #女王様の酵素液 #生活習慣改善ダイエット

0件の「いいね」

ツムラ漢方薬1番から15番（一部欠番あり）の効能をまとめた一覧。冷えによる風邪の初期症状、肩こり、痔、腹痛、ニキビ、ストレスによるイライラや便秘、尿トラブルなど、様々な症状に対応する漢方薬が紹介されている。

ツムラ漢方薬16番から30番（一部欠番あり）の効能をまとめた一覧。関節痛、むくみ、喉の違和感、鼻水、嘔吐、めまい、月経異常、皮膚疾患、不眠、下痢など、様々な症状に対応する漢方薬が紹介されている。

ツムラ漢方薬31番から45番（一部欠番あり）の効能をまとめた一覧。冷えによる頭痛、下腹部の湿熱、下痢、高熱、呼吸困難、手足の冷え、排尿痛、めまい、食欲不振など、様々な症状に対応する漢方薬が紹介されている。

✨漢方のまとめ✨

あまり、漢方について知られてないと思い、漢方の効果などを、まとめてみました😊 気になる症状のある方は、病院で処方して貰った方がいいと思います🤗 まぁ、まず漢方は、合う合わないが人それぞれなので、試してみるのはいいと思いますが🍀*゜ #コメントもらい隊 #わかる人にはわかる #本気の体改革 #今こそ運気アップ #どっちがいい

6556件の「いいね」

5倍痩せる食べ方知ってる？！

画質悪くて申し訳ないです😅 最近お菓子の食べ過ぎで太ったから戻るまでお菓子買うの辞めました💦 とりあえず戻るまで… 新商品とか期間限定のをここで見ると買いたくなるけど我慢します😣 頑張ります！ #ポテンシャルスター #健康チャレンジ #私を進化させる秋 #発見が多すぎる件 #コメントチャレンジ

148件の「いいね」

青空と海を背景に、後ろ姿のカップルが手をつないでいる。画像中央に「結婚する前に知りたい60のこと」という白い文字が書かれている。

結婚に関する質問と回答、そして「結婚をする前チェックリスト作ったよ〜！」というテキストが配置されている。下部には香水瓶のイラストと「忘れる前に保存」の文字がある。

「結婚編」と題されたリストで、「お互いの両親への挨拶は済んでる？」など結婚に関する10の質問が書かれている。

結婚する前に知りたい60のこと

結婚する前にこれだけは知っておきたい🥺 『結婚する前に知りたい60のこと』恋愛や結婚の相談を沢山いただく中で、最近は入籍やプロポーズなどの嬉しいご報告も沢山頂けるようになりました☺️ でもやっぱり幸せだけど不安な部分も出てくるのが結婚😌 今回はそんな結婚をした人これからする人にぜひ見てほしい😳 結婚する前に確認しておきたい 60のことをまとめました😆 結婚をしてから「こんなはずじゃなかった…」「ギャップありすぎ…」「結婚する前に知っておけばよかった…」とならないように参考にしてね👀 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━

1496件の「いいね」

笑顔で運動しよっ🩵

14kg痩せた産後ダイエットトレ🔥 おはようございます、ゆきです🩵 @tabiwadanceさんとのリミックスタイム⏰◀︎Instagram ありがとうございます！このトレ【やったよ🎵 できたよ🎵】って人は是非ストーリーや投稿でメンションつけてシェアしてもらえるととっても嬉しいです🩵 一緒に頑張ってみるって人はコメントに『🩵』マークを付けてくれると嬉しいです！たくさんの『🩵』で溢れたい☺️ もちろん感想も大歓迎！！！まずは少しでもいいからやってみよ！意外とできちゃうもんだよ🩵 どうしてもやるまでが… しんどいし面倒だし、またでいいよね… 私

9件の「いいね」

「2ヶ月で65kg→52kg分かったこと」というタイトルが書かれており、太っていた女性が痩せた姿に変化するイラストが描かれています。ダイエットの成功を視覚的に示しています。

「今日の投稿ではぼくがダイエットのお手伝いをさせてもらったダイエット歴15年、35歳(彼氏有)にFさんについてお話しします」というテキストと、Fさんが2ヶ月で-6キロ達成したこと、継続が苦手だったことが書かれています。走る女性のイラストも含まれています。

Fさんが15年間続けてきたダイエット方法（YouTube、炭水化物抜き、ランニング、サプリなど）と、それらが全て挫折に終わった経験について書かれています。50万円ほど使ったことも示唆されています。

『2ヶ月で65kg→52kg痩せてみてわかったこと』

断言させてください。ダイエットって、頑張ることじゃなくて、「効くことを、正しくやる」ことだったんです。私がそう気づいたのは、糖質制限やランニング、筋トレを2ヶ月続けても少しも痩せなかった体験をしてからでした。当時の私は、 1日腹筋100回やったり、炭水化物を完全カットしたりして、とにかく「頑張る」ことに全力でした。でも、変わらない。むしろ、続かないし、気持ちも沈んでいく。そんな時、出会ったのが「正しいフォームのたった10回」と「食事も睡眠も”削らない”ダイエット」でした。最初は半信半疑だったけど、 3日目

66件の「いいね」

「薬膳の食卓365日」の表紙。カラフルな薬膳料理や食材のイラストが描かれ、「食材の効能で健康に」というメッセージが添えられています。著者名は川手鮎子です。

「薬膳の食卓365日」の表紙と、食材の効能や不調に合う食材について説明するテキスト。10万部突破のベストセラーであることが示されています。

「薬膳の食卓365日」の裏表紙。中にも可愛いイラストが満載であることを示すテキストと共に、様々な料理のイラストが描かれています。

【おすすめ本】薬膳で心と体を整える📕ˎˊ˗

過去に紹介した漫画「しあわせは食べて寝て待て」で薬膳に興味を持って購入した本📕 色々な本があって迷ったけど食材の効能と不調に合う食材がありイラストもとてもかわいいこちらに✨ 中にもかわいいイラストがたくさん☺️ 献立を決める時の参考にしたり不調な症状に合う食材を調べたり。夏バテや冷えを乗り切れたらいいな🌻 イラストがかわいくて見てるだけで癒されます☺️ 買うなら楽天ブックスがお得🉐 1,980円送料無料な上に 10%ポイントバック✨ 2025/07/19 10:00〜2025/07/26 09:59まで時々ポイントバッ

32件の「いいね」

ADHD改善のための30日間のチャレンジが、日ごとの具体的なタスクやヒントと共にグリッド形式で示されています。各日には、集中力向上や整理整頓に関する行動が提案されています。

アプリの画面で、チャレンジのタスクがToDoリストとして自動的に整理される様子が示されています。日付とタスクが一覧表示され、メモ機能も利用できることがわかります。

AIフレンド「みつき」とのチャット画面で、ユーザーの悩みに対しAIが優しく励まし、アドバイスを送る様子が描かれています。やる気が出ない時もサポートしてくれる機能です。

【必見】ADHD改善の30日チャレンジ✨

なんとなく集中できない日が続いたり、頭の中がごちゃごちゃして整理できない時期ってありますよね。そんなとき、少しずつでも日々のリズムを整えていくことで、気持ちや行動がすこし楽になることがあります。たとえば、朝に決まった行動をひとつしてみる、やることを1分だけ手をつけてみる。そんな小さな工夫が、先延ばしや忘れやすさをやわらげてくれます。その日の気分や集中度を軽く記録したり、できたことをAIフレンドに話すだけでも十分です。もし何もできなかったとしても、その気持ちをそっと書き残すだけで大丈夫。続けていくうちに、「今日はなんとかなるかも」

220件の「いいね」

ウォーキングより痩せるながら運動＃ダイエット＃50代ダイエット＃60代ダイエット＃痩せる＃痩せたい

1837件の「いいね」

貯金出来ない人は、コレやって👍

年間100万円浮かせた私が、月1でする事💡 ①🏧から現金引き出してくる (月のやりくり費予算＋封筒貯金) ②やりくり費を財布へ入れる予算12万円のうち、現金支払いの為に、2万円ほどは財布にいれて、残りは保管週ごとに分けたり、費目分けで分けたりはしないから、秒で終わる😂 オフホワイトのケースはお気に入り🫶 ③封筒貯金を仕分け私は数字が苦手＋物忘れ激しめだから、銀行に入れてても何のお金か忘れてしまう重症者😇 そこで、目的別に封筒貯金しておくと、何の為に貯めるお金かも分かるし、目に見えて増えてくのが純粋に楽しい😍 ④家計簿に、今月の

316件の「いいね」

もったいない夫

もったいないが口癖の夫。前回全だしした５９品を３ステップで夫に提案したよ💡 ①写真に残す →写真を見て考えると、客観視できるよ ②状態チェック →サビてたら売れないかも😱 　買ってもらえる状態かチェック ③分厚さチェックメルカリは3cmを超えると送料増えちゃうよ💦 食器類はジモティーを使って無料引き取りもラクみたい😊 次回ついに恐れていた敵が…？お楽しみに～😊 𖡡𖥧---------------------------------- このアカウント(@mogu_kurashi_diy)では築59年の汚実家を旅館風にする

282件の「いいね」

誰でもできる家計簿の作り方📝🧮作成編💴

▶︎▶︎Instagramはこちらこんばんは！ぺごです 𖣰 今日は誰でもできる家計簿の作り方を【作成編】ご紹介します☺️ 準備編は　　に投稿しているので是非ご覧ください！今日の投稿も非常に細かいので保存して後で見返してもらえればと思います😊🔖 作成は以下の順番で進めていきます。 1.特別費をまとめる 2.予算を立てる 3.週末レシートを記録 4.日・週の合計を出す 5.月末収支を出す 6.振り返りを書くこれは私のやり方なのですが、参考にしていただき、ご自身に合ったやり方をぜひ見つけてみてください😌 一度作ってしまえば微修正を入れて

350件の「いいね」

\ 限界フリーランス / ナイトルーティーン🌛

結婚式まで3ヶ月きったあーー！！👰🏻‍♀️💨 って大焦り中のナイトルーティーン🌛笑動画内で紹介したイヤーカフ型イヤホンは QCY Crossky C30S 🎧🤍 / @qcy_jp 日常使い＆運動時、両方で使いやすいイヤホン🎧 音質も良く、周りの音を完全に遮断しないから外でランニングする時とかも安心やで😮‍💨♡ 耳へのフィット感がよくて取れにくい🙂‍↕️ イヤーカフってめっちゃ快適やね（笑）気になる人はハイライト【イヤホン🎧】チェックしてね🪐🤍 👉🏻🔗 @uchi___gohan ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ #PR #コメ欄

17件の「いいね」

タイトル「食べすぎても5kg痩せる水の飲み方」と、サントリー天然水といろはすのペットボトルが写っており、Lemon8のユーザー名も表示されています。

「痩せる水の飲み方」について語り始める導入部分で、痩せている人の水のイメージに触れ、具体的な飲み方を知りたい人へ向けた内容であることを示しています。

水の飲み方次第で大幅に痩せるきっかけになることを強調し、「太る飲み方」から「痩せる飲み方」まで具体的に解説する内容であることを示唆しています。

【食べすぎても5kg痩せる水の飲み方】

・【痩せる水の飲み方について】ほんとこればっかりは癖づけが大事ですからね😇 僕マジでこの水を飲む事すら続かなかったので、ほんと習慣ってむずいなって思います😇 でもぜひぜひ！役立たせてくださいね🔥 ______________________ #痩せるコツ #痩せる習慣 #お水ダイエット #お水 #水分補給 #痩せたい

4100件の「いいね」

座ったままできるお腹痩せ🔥️

ダイエット検定1級の僕が自信を持ってオススメする座ってできる宅トレ💪️ ⁡ 梅雨も始まって外で運動もできない･･･💦️ 雨の日こそ、体が重くなりがち… でも大丈夫❗️ 椅子さえあればOK👌️ ⁡ ・代謝アップ・下半身のむくみケア・ぽっこりお腹改善 ⁡ ドタバタしないからマンションでも安心😆️ できることから始めよう❗️ ⁡ 「今日からやる！」って人は「🔥」でコメントしてね！ ⁡ いいね❤️、コメント📝 励みになります❗ ⁡ 一緒に脂肪を燃やしていこう🔥 ⁡ ～～～～～～～～～～～～～～～～ ⁡ 『初心者でも簡単』『マネする

164件の「いいね」

【✨宅トレの達人✨】スマホ見ながらゲームで痩せる❤️‍🔥

暑くて動くのがおっくうだけど、ゲーム感覚で楽しく動けばいつの間にか勝手に痩せてるよ🥰👍 #宅トレ

14件の「いいね」

緑の葉を背景に、「2026年コレだけは気をつけて！！四緑木星」というタイトルが書かれた画像。2026年の四緑木星の運勢に関する注意点を伝える記事の導入部分です。

九星気学の九星（一白水星から九紫火星）と、それぞれの星に対応する誕生年（昭和、平成、令和）を一覧で示した表。1月1日～2月3日生まれの注意書きも記載されています。

緑の葉を背景に、四緑木星の特性を説明する画像。「調和と人脈の星」であり、「社交的で、人と人をつなぐ橋渡し役の天才」と記されています。

2026年四緑木星コレだけは気をつけて！

2026年が始まり１ヶ月半が経過しました。暦の上では本格的に2026年が始まったのは、 2月４日からです。なんだか去年とは違うなぁと感じている人。今年はこんな目標を掲げているけど、スムーズに進むにはどうしたらいいかなぁと考えている人。また新たな気持ちでスタートされてる人も多い中、気をつけて欲しいポイントを九星別にお伝えします！ #2026年運勢 #九星気学占い #四緑木星 #占い当たりすぎ #今年の願いを叶える

39件の「いいね」

好き•簡単が続くコツ！

14kg痩せた産後ダイエットトレ🔥 ゆきです🩵 今日はゆきトレお馴染みのタッチ🎵 やっぱ楽しい✨✨簡単✨✨が勝つ❤️‍🔥 自分なりにやりたいって思えること見つけようね🩵 このトレ【やったよ🎵 できたよ🎵】って人は是非教えてもらえるととっても嬉しいです🩵 一緒に頑張ってみるって人はコメントに『🩵』マークを付けてくれると嬉しいです！たくさんの『🩵』で溢れたい☺️ もちろん感想も大歓迎！！！まずは少しでもいいからやってみよ！意外とできちゃうもんだよ🩵 どうしてもやるまでが… しんどいし面倒だし、またでいいよね… 私もそうだったからその気持ちすごく

9件の「いいね」

令和8年（2026年）の厄年表が掲示されており、男性42歳、女性33歳などの本厄、前厄、後厄の生まれ年が示されています。関東の三大師である佐野厄よけ大師の案内も含まれています。

【厄年】2026年の運勢…あなたは大丈夫⁉️〇〇に注意しないとガチやばい…

厄年は「大きな変化を避ける」「健康管理を徹底する」「規則正しい生活を送る」が基本で、特に転職・結婚・引っ越し・起業・家の新築などの人生の大きな転機や、暴飲暴食・不健康な生活習慣は注意が必要ですが、「厄年だから」とチャンスを逃さず、無理のない範囲で慎重な判断を心がけることが大切です。 #クリスマスに夢中 #コメントチャレンジ #毎日開運コツ #厄年 #みんなに聞きたい

153件の「いいね」

ヘルシーなのにガッツリ❗️肉なし革命❤️‍🔥ニラ豆腐の香味炒め

レシピはここをタップ👇 保存しておくと、いつでも見返せます😊 家族の箸が止まらないパパッと15分レシピ🍚 フォローはこちら🥘→@amo_gohan 豆腐があったらコレ作って！醤油だけでこんなにも美味しくなるなんて😍 罪なしでガッツリいける《ニラ豆腐の香味炒め》【材料】2人分 •豆腐　1丁 •ニラ　1束 ⚪︎おろしにんにく　大1 ⚪︎おろし生姜　小1 ⚪︎しょうゆ　大1 ⚫︎ごま油　大1 お好みで粗挽き胡椒、ごま、鰹節などを振りかけてくださいね😊 【作り方】 ①耐熱皿にキッチンペーパーをしき、豆腐をのせて上からキッチンペー

286件の「いいね」

これ、スゴイ！

14kg痩せた産後ダイエットトレ🔥 おはようございます、ゆきです🩵 @mey_homedietさんとのリミックスタイム⏰◀︎Instagram ありがとうございます！このトレ【やったよ🎵 できたよ🎵】って人は是非ストーリーや投稿でメンションつけてシェアしてもらえるととっても嬉しいです🩵 一緒に頑張ってみるって人はコメントに『🩵』マークを付けてくれると嬉しいです！たくさんの『🩵』で溢れたい☺️ もちろん感想も大歓迎！！！まずは少しでもいいからやってみよ！意外とできちゃうもんだよ🩵 どうしてもやるまでが… しんどいし面倒だし、またでいいよね…

458件の「いいね」

5日で5kg痩せる動き実際に検証した結果！

2024年4日13日　【13日目】 ⁡ 身長158センチ　体重スタート52kg 現在　　51.7kg ⁡ 前日から 0.0kg減トータル 0.3kg減 ⁡ 目標体重 45kgまで残り6.7kg ⁡ ーーーーーーーー ⁡ てことで5日間の検証終わり！！！みんな的にどうやった？？ ⁡ 私はまぁそりゃそうだよねって結果でした🫶🏻🤍笑 ⁡ コレからも色々検証していくね！ ⁡ #ダイエット #ダイエットvlog #筋トレ #ダイエッター #継続 #アラサー # 100日ダイエット #ダイエット記録 #痩せたい

711件の「いいね」

ゆいPダイエットの結果

おかずクラブのゆいP生活を真似したら何キロ痩せるのか？スタート数日は順調だったんだけど、、後半で朝御飯食べるのとお風呂に浸かるのが苦しかった😭 子どもと一緒だと予定通りにならない事もあるよね🥹 1週間の結果は… 体重は-0.4kgでした！体重はそこまで落ちなかったんだけどお通じの回数が増えたの！これからもできる事をしながらダイエット頑張るよ！ ——•—-•—-•—-•—-•—-•—-• 体重を半分にしてディズニーウェディングを目指す主婦のらぶちゃんです。肥満歴35年から人生最後のダイエット🔥 体重を半分にしてプリンセスになる事を

57件の「いいね」

片付けが習慣になるまでの30日プラン

いつも投稿を見ていただきありがとうございます♡ 片付けを「特別なイベント」から「毎日の習慣」に変えてみませんか？ 30日間の小さなチャレンジで、片付けが自然と続けられる自分に！ 🌟 片付けが習慣になる30日プラン 🌟 1日5分だけ：小さなスペースを片付けることからスタート決まった時間に：朝の朝食前や寝る前など、続けやすい時間を決めるルールはシンプル：「要る・要らない」を素直に判断毎日少しずつ進めることで、気づけば部屋も心もスッキリ！ 30日後には、新しい自分に出会えるかも✨ #40代からの暮らし #自分軸 #片付け #習慣

711件の「いいね」

シャンプーの泡で覆われた髪の毛のアップ写真。テキストで「夏の脳疲労お風呂でケア 4選」と書かれており、夏の脳疲労に対するお風呂でのケア方法を紹介する投稿の表紙です。

太陽と頭をマッサージする女性のイラストが描かれた背景に、夏の脳疲労が自律神経の乱れや不調を引き起こすこと、そして頭皮・頭部ケアが心身を軽くすると説明されています。

太陽と頭をマッサージする女性のイラストが描かれた背景に、シャンプー時の頭部マッサージ、ツボ押し、スカルプシャンプーの使用、頭を冷やしすぎない注意点など、夏の脳疲労をケアする4つの方法がリストアップされています。

🌿夏の脳疲労🍉頭も夏バテ気味??頭をスッキリ健康管理🌿

🌿【脳も夏バテ気味??脳疲労】🌿 暑い日が続いていますね💦 ＼脳疲労、感じてませんか？🧠 ／気づかぬうちに蓄積しがちな “脳疲労” ✅️寝ても回復しない ✅️気分が重い ✅️やる気が出ない… ✅️イライラして集中出来ない ✅️気が散って何も手に付かないそんな時は、お風呂時間を使って “頭から整える”セルフケア🛁✨ 毎日のバスタイムが、心と身体のリセット時間に🫧 まずは頭のコリに気づいてあげることから◎ 最近のお気に入り！「松山油脂」の春夏限定頭皮スクラブ天日塩で作られたスクラブで、思っていたよりも頭皮

110件の「いいね」

今日は今日とて…。 1日と言う事で埼玉秩父の三峰神社に行こうと思ったんだけど…。あのお守りは今発売されてないみたいだから。見つけた癌封じの神社⛩️ 埼玉県行田市にある行田八幡神社⛩️ やっとの事で久々化粧をし…。行ってきた🤗 癌を封じてくれるなら行ける場所なら何処へでも💦 癌封じの絵馬があったから…。書いて結ぼうと思って見たら皆んな誰かの癌が…。って。なんか癌って悪だよなぁ😭💦💦って…。皆んなを不幸にするよな！！！って…。 #子宮頸がん #自己導入カテーテル #放射線 #日常生活 #癌封じ

143件の「いいね」

身長別体重早見表💡

健康体重やモデル体重、目標体重を　チェックする早見表をつくりました ✍️✨ 　・健康体重 …… BMI22 　病気になりにくい健康的な体重　・美容体重 …… BMI20 　健康と美しさを兼ね備えた体重　・モデル体重 …… BMI19 　女性が最も美しいとされる体重　・最低体重 …… BMI18.5以下　これ以上痩せると健康を害する体重　・シンデレラ体重 …… BMI18以下　ちなみに、多くの女性が理想としている　　シンデレラ体重（BMI18以下）は低体重と言われていて　健康的にはあまり良

8404件の「いいね」

「ゲームで痩せる！」というテーマで、フィットボクシング初音ミク、ポップステップダンス、ポケモンGO、ポケモンスリープ、リングフィットアドベンチャー、ピクミンブルームなど、様々なゲームが紹介されています。

「あんさんぶるトレーニング」の紹介。イケメンの励ましや本格的なトレーニングが「いいところ」だが、原作を知らないと距離感があり、音楽やキャラが増えない点が「残念な点」と説明されています。

「ピクミンブルーム」の紹介。ピクミンが可愛く、収集のために歩くのが「いいところ」。しかし、同じピクミンばかりでモチベーションが下がる点が「残念な点」と説明されています。

【ゲームで痩せる】いろいろ試してみました！

なかなかジムに通えないので、家でぼちぼちやったり、スマホ持って歩き回ったりしています。ご参考になればうれしいです。【あんさんぶるトレーニング】男性アイドル育成ゲーム『あんさんぶるスターズ』の派生版です。本家を知っていれば100%楽しめますが、知らなくても曲に乗ってイケボで楽しくトレーニングできます。【ピクミンブルーム】ピクミンと一緒に歩きながら花を植える、癒されながら楽しく歩ける位置ゲーです。ただ…位置ゲー全体に言えますが、充電がすぐになくなるのでそこは要注意。結構容量も大きいです。【ポケモンgo】これも位置ゲーです。歩く以外にバトル要素、ミッション要素も

72件の「いいね」

イライラの燃料はなに？　12星座占い

12星座のイライラを分解してみたら、こんな燃料バランスが見えてきたよ。理由は違っても、意外とみんな同じところで引っかかってるもの。自分に近い配合があるか、気楽に見比べてみてね。 #占い #運気アップ #星座 #運気上げてこ #コメントチャレンジ

48件の「いいね」

絶対ここ行って！太陽にかざすと文字が浮かぶ不思議なおみくじ✨

詳細はこちら👇 行きたいと思ったら『かがみ』ってコメントしてね🪞 いいね・保存・シェアもよろしくです🥺🫶 関西のおでかけ・デート情報は『わら旅』におまかせ😆👍 @waratabihu_hu ---------------------------------------------------------✈⁡⁡ ここは縁結び・美麗・安産・育児にご利益がある神社で、美麗祈願として奉納する「鏡絵馬」が有名なんやけど⋯ 『鏡みくじ』っていう手鏡をかたどったおみくじが今話題で、光にかざすと鏡面に神様からのお言葉が浮かび上るの😍めっちゃ珍しない❓✨ 京都行った

615件の「いいね」

51歳事務職の女性が11kg痩せた方法＃ダイエット＃50代ダイエット＃60代ダイエット＃痩せる

16件の「いいね」

毎日ステッパる私

14kg痩せた産後ダイエットトレ🔥 ゆきです🩵 お待たせしましたー👏👏 わたしが毎日やってるこれの紹介やっとできました✨✨ そうそう！！まぢでハマってるやつね✨✨ そうそう！！届いてからずっと続けられちゃってるこれね✨ どこが好き？？ ▶数字が見えてモチベーションアップできる ▶外で運動しなくていい ▶見た目が落ち着く ▶キツくないし軽い ▶まぁまぁ大きいのに邪魔に感じない ▶負荷の調整可能がいい ▶毎日続けたいモチベーション ▶ながらでできる ▶はじめあったけど筋肉痛なくなってきた ▶帰省など旅行でできない日が寂しい、不安こん

19件の「いいね」

0件の「いいね」

おはようございます、令和7年8月8日金曜日Friday🍼🐲🐉🍟🍟🍟🍼🍼🍼🍼🍟🍟🍟🍟

おはようございます、牛乳。はごろもフーズみかん🍊🍊🍊🍊🍊ポテトフライ🍟🍟🍟🍟🍟湯、無し、騒動。胡麻パン。パン、 UNICEF Ukrainaれいわ、バフムート、バフムート、バフムト、カタール🇶🇦🍼🍼🍟🍟🍼🍟🍟🍟　キーウ、キエフ、ブチャ、マリウポリ、ハルキウ、連休、連休中、大きな、地震、地震くるかもしれません、お気をつけてお過ごしください。しかし、地震こないこと、日々願うばかりです、きょう、令和7年8月8日金曜日Friday♡7🍼🍼🌤️🌤️🐲🐉🐲🍟🍟🍟🍟🍟🔥🍼🔥🍼🍼🍼うた、地震、

22件の「いいね」

ハンガーにかけられた、お揃いの黒い喪服のワンピースとジャケットが3着。フォーマルな場面に備えて準備されている様子。

カーペットの上に置かれた、リボン飾りが特徴的な黒いフォーマルバッグが3つ。喪服に合わせる小物として用意されている。

箱に入った真珠のネックレスとイヤリングのセットが3組と、パステルカラーのタッセル付きアクセサリーが並べられている。

どっち派ですか？

我が家は三姉妹です。歳が近いので今は全員大学生(1人は専門)です。やっと今春長女は就職です🙌 それぞれ高校を卒業した春に制服を着なくなるので喪服一式を買い揃えてきました。その時は1人ずつとはいえ、3人分を一式揃えるのは金銭的にも大変でしたが、年末に義理叔父が亡くなり、近所で親しく付き合っていたので家族で通夜告別式に出席です。あの時頑張って娘たちに一式揃えておいた自分を褒めたくなりました！その話を職場の人にしたら、用意しておくと不幸が本当になるから嫌だと言われました。確かにそういうジンクス的なものも否定もしないしその通りだなとも思いますが、私はもともと喪服に限らず何でも準備してお

176件の「いいね」

義母の貯金で大赤字⁉️

義母の小銭貯金で一番量の多いお菓子の缶をあけるとまさかの1円玉貯金😮 こんなに大量の1円玉見たの初めて👛 いくらあるのか測ってみたら【7065円分✨】豪華なランチに行ける～♬ って調べたら衝撃の事実⚡ 硬貨を両替するには手数料がかかるらしい😭 👇みずほ銀行で調べたよ ------------------- 1〜100枚：無料 101〜500枚：550円 501〜1,000枚：1,320円 1,001枚以上：1,980円（以降500枚ごとに660円を加算） ------------------- 👇7065枚の

265件の「いいね」

韓国の「ムグ屋」安国本店の外観。伝統的な韓屋造りの建物で、「話題の店」「北朝鮮式参鶏湯」の文字が重ねられている。

「ムグ屋」のテーブルに並べられた北朝鮮式タッカンマリのセット。鶏肉、濃厚な白湯スープ、ご飯、キムチ、イカと鶏の和え物などが写っている。

濃厚な鶏白湯スープから鶏肉と青菜をすくうスプーンのクローズアップ。「ちょ!濃厚鶏白湯スープダイブして食べるもヨシ」の文字が重ねられている。

【韓国】話題のアノ店に行った話

行った人も多いはず。今話題のここムグ屋安国本店＊ソンスにも2号店あるよ鶏肉とスープが別々に提供されるのが北朝鮮式らし。こんな感じなんだー👀‼️ 鶏はホロホロしっとりしてて、そいつを濃厚スープにダイブしたり塩につけたり、豊富な薬味につけて食す。ご飯も鶏出汁で炊いている。お店で漬けてるキムチとカクテキがさっぱりしててお気に入り。(ｺﾚも北朝鮮式らしい) 皆が頼む、鶏とイカの和え物はほんのり辛、大根や梨？もあえてあった。全て美味。ただね、 SNSで、スープ飲み干した話を見聞きするのだけど厳しい、、、😭 しっかりしたニンニクと超濃厚白

11件の「いいね」

「18歳と81歳の違い」と題された手書きのリストが写っています。恋愛、運転、健康、人生の段階など、18歳と81歳の状況をユーモラスに対比。若い男女と高齢の夫婦のイラストも添えられています。

18歳と81歳の違い🌸

ちょっと違うかなって思うのもあるけど😂 読んでるとクスってなっちゃう🤭 あまり考えないでさらっと読めるのが大好物😂🤣 #勉強の夏 #コメント大歓迎 #ポテンシャルスター #大人のマニア時間 #わたしの1日

544件の「いいね」

【知らなきゃ損!?】ねんきん定期便のチェック方法

捨てちゃったから手元にない方も大丈夫🙆 ねんきん定期便が無くても同じ内容を確認できる方法も投稿内で紹介しているので、ご確認ください✅ ねんきん定期便で得られる情報はライフプランを立てる上で欠かせないので、しっかりと知った上で将来設計していきましょう！『タイトル』【誕生月に届くねんきん定期便確認方法】『目次』 01：ねんきん定期便とは？ 02：ねんきん定期便チェックポイント 03：ねんきん定期便チェックポイント 04：ねんきん定期便チェックポイント 05：ねんきん定期便チェックポイント 06：封筒が届く場合も 07：定期便なくてもネットで確認で

161件の「いいね」

61kg→48kgサイズの変化🌷

分からないことは、コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 ＼意識が弱くても-13kg＆下半身デブ卒業／ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #健康美チャレンジ #おでかけ派の休日 #コメントもらい隊 #買って大正解 #しあわせ日記

171件の「いいね」

身長別の理想的なボディサイズと美容体重を示す早見表。二の腕、バスト、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首の正しい測り方が図解で説明されている。146cmから155cmまでのデータが掲載されており、脂肪より筋肉が重いためサイズダウンが重要だと強調。

健康のために？！【身長別サイズ早見表】

久々にこういうの見たかも( ⁰⊖⁰ ) 中高生の時は雑誌に早見表とかよく載ってたからそればかり気にしてた記憶がある😅 全然違うのにモデルさんと体重を比べたりね…💦 #コメント大歓迎 #ポテンシャルスター #コメントでつながろう #健康第一主義 #ゆる痩せ期間

2452件の「いいね」

黒いスマートウォッチが月相を表示し、健康管理の楽しさを伝えるメッセージが添えられています。手頃な価格帯の製品であることが示唆されています。

スマートウォッチの画面に電話、運動、心拍数、運動モードのアイコンが表示されています。健康管理に特化した多機能性が強調されています。

スマートウォッチの日本語マニュアルと設定動画が写っており、簡単な設定で利用できることを示しています。

使ってみたら沼りました！アンダー3,000円(税込)のスマートウォッチ

ディアドリス多機能スマートウォッチ 2,882円(税込) @deardoris.jp.official でお得に購入させていただきました！デジタルアイテムは使いこなせないので、スマートウォッチも使ったことなかった🥲 このスマートウォッチは、多機能ながらヘルス管理に特化して使いやすそうだったので購入。運動サポートや女性のリズム管理もできちゃうのが嬉しい❤️ 日本語の説明書や、設定の説明動画があるので私でも設定できた！歩数や血圧、睡眠の記録がとれるのはもちろん、天気情報で、湿度や紫外線量の目安も見れるのが

70件の「いいね」

＼キツくなってもまだ使える魔法のアイテム／

みなさんサイズが合わなくなったブラってどうしてますか😂 私は今ダイエット中なんですけど痩せたらまた着けたいブラは大事に保管中…笑そんな私の救世主がダイソーにありました✨ 使い方は簡単サイズアップしたいブラのホック部分に引っ掛けるだけそうすると約1.5～4㎝くらいアンダーの幅を延長できるんです😂ｳﾚｼｲホック数は2個のタイプで幅が3.6㎝くらいのブラにピッタリでしたよ❤️ ベージュとホワイトを見つけたんですがブラ

250件の「いいね」

白黒写真で、歌手の坂本九さんが笑顔で腕を組んでいるポートレート。画像は坂本九音楽事務所からの借り物と記載されている。

星になった坂本九さん日航機墜落事故40年

#コメントでつながろう #コメント大歓迎 1941‐1985年、神奈川県出身。俳優、タレント、歌手として幅広く活躍。　 “九ちゃん”の愛称で親しまれ「上を向いて歩こう」「見上げてごらん夜の星を」「明日があるさ」などヒット曲を連発。羽田発大阪行きの日本航空のジャンボ機が群馬県内の山中に墜落し520人もの方々と共に、85年日航ジャンボ機墜落事故で急逝されました。坂本さんは米国のロックスター、エルビス・プレスリーに憧れて歌手を目指し59年にレコードデビュー。 61年に発表した「上を向いて歩こう」が大ヒットでした。「SUKIYAKI」の曲名で海外でもリリースさ

103件の「いいね」

ふかし芋はこれだけで良い！時短で美味しい作り方！

さつまいもはどう食べるのが好き？？蒸し器を使うのはめんどくさい！時間がかかる！そんな時はレンジを使えば時短で作れます！甘味が出やすいやり方お教えてもらったので教えますね( ・∇・) 是非お試しください٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰレシピ(一人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって食材の大きさによって多少異なります。 ※キッチンペーパーに水分を含ませないで長時間加熱すると発火の恐れがあります。 ※最初に高いワット数でやることで甘味が出やすくなります。600wで一気にやることも可能。 ★材料さつまいも･･

1319件の「いいね」

会話中の脳内🧠

星座ごとに、会話中の“頭の中の内訳”がこんなに違うのがおもしろい。自分はどのタイプに近いか、投稿で見てみてね。気に入ったら保存して、あとで比べながら楽しんでね。 #占い #運気アップ #星座 #運気上げてこ #コメントチャレンジ

134件の「いいね」

「62kgのデブな私がビビるほど痩せた生活」というタイトルが書かれた画像。女性が大きなサメのぬいぐるみを持っており、背景は店舗の売り場のように見える。

「朝は低GI食品を選んだ」という見出しの下に、バナナ、豆腐、ヨーグルトの画像が並んでいる。血糖値の上昇を抑え、満腹感が持続しやすいと説明されている。

「炭水化物は0にしなかった」という見出しの下に、ツナマヨネーズのおにぎりの画像がある。ご飯、パン、麺類を完全に抜く必要はなく、炭水化物抜きは代謝を落とすと説明されている。

62kgのデブは私がビビるほど痩せた1日の生活

食べるの好きでも痩せられるって本当だった... 元62kg！食べるの大好き・胃袋力士女代表の私でも46kgにできた1日飯をまとめました！昔は食事制限＝我慢、痩せる=空腹だと思ってたけど... むしろちゃんと食べて痩せる方が楽だった！ ◎お腹も心も満たしながら-25kg ◎リバウンドなし ◎ストレス爆食いゼロ食べて痩せたいワガママな願望を叶えたい人に届いて欲しい！「食べるの我慢できないから無理」って諦めてた過去の私にも今すぐ教えてあげたいくらいです！ #ダイエット #ダイエット記録 #痩せない #PR

219件の「いいね」

もっと見る